Skoliotično držanje kod djeteta i odrasle osobe. Video - Što je skoliotično držanje? Kako spriječiti skoliozu? Ispravno držanje - što je to

Prema medicinskim statistikama, zdravstveno stanje školske djece posljednjih se desetljeća jako pogoršava. Vodeću poziciju zauzimaju bolesti očiju i mišićno-koštanog sustava. Među njima se često dijagnosticira kršenje držanja. Skoliotično držanje je funkcionalna bočna zakrivljenost kralježnice.

Skoliotično ili pokvareno držanje je patologija kralježnice praćena frontalnim (bočnim) pomakom kralješaka. Prepoznaje se po različitim visinama podlaktica i konveksnosti lopatica.

Zakrivljenost osi kralježnice, koja se javlja i kod djece (30%) i kod odraslih (60%), s nepravodobnom dijagnozom, opasno teške komplikacije.

Na formiranje poročnog držanja utječu i vanjski i unutarnji čimbenici. Među glavnim uzrocima bolesti su:

• Porodne ozljede (tortikolis, mišićna hiper/hipotenzija);
• Komplikacije nakon kirurškog liječenja kralježnice;
• Ozljede donjih ekstremiteta;
• Bolesti kostiju i zglobova (osteomijelitis, infektivna artroza), što dovodi do skraćivanja noge;
• Ožiljci nakon opeklina;
• Slabo razvijen mišićni aparat;
• Teške bolesti unutarnjih organa;
• Infektivna i autoimuna oštećenja tijela.

Uzroci skolitičnog držanja djeteta uključuju dugotrajno izlaganje neudobnom položaju.

Vrste

Skoliotično držanje razlikuje se od nekoliko tipičnih manifestacija zakrivljenosti kralježnice, ovisno o prirodi i mjestu patologije. To uključuje:

1. Pognuta leđa, koja se očituju prekomjernom stražnjom zakrivljenošću torakalne kralježnice, vizualno su definirana spuštenim ramenima i krilatim lopaticama koje nisu uz leđa.
2. Okrugla leđa, karakterizirana odsutnošću lumbalnog otklona, ​​vizualiziraju se nagibom glave i udubljenim prsima. Ravnoteža se održava savijanjem koljena.
3. Okruglo-konkavna leđa određena su povećanjem zakrivljenosti kralježnice, slabim mišićnim kosturom i odsutnošću trbušne preše. Leđa izgledaju kao upitnik, noge su savijene tijekom kretanja, lopatice su snažno izbočene.
4. Ravna leđa, izražena smanjenjem fizioloških krivulja kralježnice, manifestiraju se pomakom prsnog koša prema naprijed. Komplicirano pravom skoliozom i osteohondrozom.
5. Ravno-konkavna leđa, praćena izraženom izbočenošću stražnjice i suženošću, manifestiraju se slabljenjem trbušnih mišića i neujednačenim tonusom mišića kralježnice.

Svaki tip lošeg držanja, uz ranu dijagnozu i pravilno liječenje, podložan je korekciji.

• Vezane informacije: Liječenje skolioze u djece i adolescenata

Kako se manifestira

Skoliotično držanje vidljivo je golim okom tijekom vanjskog pregleda, čak i nespecijalistu. Glavni uvjet za pravovremeno prepoznavanje patologije je stalno praćenje stanja mišićno-koštanog sustava.

Moguće je dijagnosticirati manifestaciju pomaka kostiju tijela prema sljedećim znakovima:

• Disimetrija ramena i lopatica;
• Različita duljina donjih udova;
• Promjena položaja zdjelice;
• Pomicanje glave u smjeru suprotnom od nagiba ramenog obruča;
• Promjena zavoja kralježničnog stupa;
• Mišićni hipertonus;
• Vizualno utvrđeno pomicanje kralježaka i deformacija prsnog koša.

Koliko se jasno manifestiraju simptomi bolesti ovisi o stupnju deformacije kralježnice. Kod početnih znakova disfunkcije kralježnice potrebno je posjetiti liječnika.

Skoliotično držanje se prepoznaje na sljedeći način: zamolite pacijenta da se uspravi ili ga položite na ravnu tvrdu površinu. Svi simptomi trebali bi nestati, što ukazuje na funkcionalnu prirodu bolesti i razlikuje pokvareno držanje od prave skolioze.

Radiografija će pomoći u potvrdi dijagnoze, potpunu kliničku sliku dat će računalna ili magnetska rezonancija.

Liječenje

Ako liječničko izvješće kaže "skoliotično držanje", tada je indicirano obvezno liječenje, koje se može u potpunosti riješiti manifestacija bolesti.

U ovom slučaju primjenjuje se kombinirani pristup i dodjeljuje se:

• Terapeutski i tjelesno-kulturni kompleks i masaža;
• Nošenje ortopedskih steznika;
• Kontrola položaja tijela pri sjedenju i stajanju;
• Zdrav stil života;
• Tečajevi plivanja;
• Ručna terapija i fizioterapija;
• Odvikavanje od loših navika.

Liječenje se može provoditi iu bolnici i kod kuće.

• Možda želite znati: Kako liječiti skoliozu kod kuće

Posebno je važno pratiti držanje djeteta. Stalno kontrolirajte položaj tijela kada vježbate za stolom, sjedite za računalom. Da biste spriječili ozbiljne komplikacije (na primjer, skoliozu), odaberite madrac (po mogućnosti ortopedski) i jastuk koji popravlja ispravan položaj kralježnice i ne ometa cirkulaciju krvi. Podržite djetetov imunološki sustav vitaminima.

Kod kuće možete izvesti poseban skup vježbi koji pomažu u uklanjanju deformacije kralježnice i sprječavanju bolesti.

• Pročitajte više ovdje: Kako ispraviti držanje - steznici, masaža, terapija vježbanjem

Djeca i odrasli mogu lako savladati sljedeće vježbe:

1. Ležeći na leđima, ispružite udove. Bez pomicanja torza podignite glavu i ramena. Napravite 10 serija. Savijte koljena i, izdišući, povucite se do trbuha; udahnite i spustite donje udove. Ponoviti 5 puta.
2. Hodanje u mjestu vrlo je učinkovito. Naizmjenično hodajte na petama, prstima i vanjskim rubovima stopala pola minute. Stojeći na sve četiri, povucite desnu ruku i lijevu nogu naprijed, a zatim obrnuto.
3. Lezite na trbuh s rukama ispod brade. Polako podignite glavu i ramena, pomičući ruke do struka i savijajući se. Ako osjetite konvergenciju lopatica, na pravom ste putu. Preporuča se ponoviti 8-10 puta.
4. Ležeći na leđima, podignite noge pod kutom od 30-40 °. Pomičite udove kako biste simulirali vožnju biciklom. Počnite s 30 sekundi, postupno povećavajući vrijeme trčanja na 3 minute.
5. Budite u istom položaju kao u prethodnoj vježbi. Zamah s jedne na drugu stranu s ispravljenim nogama.
6. Lezite na leđa sa savijenim koljenima i rukama ispruženim uz tijelo. Podignite zdjelični dio do najvećeg mogućeg položaja, zadržavajući se na vrhu nekoliko sekundi.

• Važno je znati: Kakvu štetu loše držanje donosi tijelu?

Ne zaboravite da je briga o pravilnom držanju od ranog djetinjstva jamstvo zdravog i dugog života.

- pojmovi koji se često brkaju. No zapravo su to potpuno različita stanja koja mogu imati slične simptome. Liječenje takvih bolesti također se može malo razlikovati u intenzitetu izloženosti, ali metode su uglavnom iste.

Značajka patologije

Skoliotično držanje je funkcionalno kršenje zakrivljenosti kralježnice u stranu. Očuvano je gotovo stalno, ali u ležećem položaju leđa poprimaju anatomski pravilan oblik.

Klasificira se prema ICD-10 kodu M41.

Prikazano stanje obično se javlja kod svakog drugog djeteta u dobi od 7-17 godina. Zavoj se u ovom slučaju događa ili desno ili lijevo.

Karakteristična značajka takvog držanja je vizualno uočljiva asimetrija torza. Općenito, bolest prolazi kroz tri faze:

1. Znakovi su minorni i brzo se uklanjaju jednostavnim podešavanjem položaja tijela za stolom.
2. Deformacije su izraženije, ali ispravljanjem leđa nestaju.
3. Manifestacije se postupno fiksiraju, pretvarajući se u pravu zakrivljenost i prvu fazu skolioze.

Ako su kod skolioze kralješci u određenom smislu uvrnuti, pomaknuti u stranu, tada kod funkcionalnog poremećaja dolazi jednostavno do promjene linije kralježničnog stupa u predjelu donjeg torakalnog ili lumbalnog dijela.

Za razliku od skolioze, s ovakvim držanjem pacijent se uz dužan napor može uspraviti. To jest, kršenja se očituju samo na funkcionalnoj razini, ali zapravo još uvijek nema istinske i morfološke promjene u zglobovima još se nisu dogodile.

Uzroci poremećaja držanja

Razlozi

Mnogo je razloga za ovakvo stanje. Štoviše, ako se kod djece ovo stanje često formira zbog nepravilnog položaja tijela za stolom, stolom, dugotrajnog spuštanja gadgeta, rada za računalnim stolom, tada se kod odraslih, čiji je kostur već formiran, manifestira skoliotično držanje. zbog:

• Komplikacije nakon operacija na kralježnici;
• Ozljede donjih ekstremiteta;
• Bolesti zglobova;
• ožiljci nakon opeklina;
• Slabljenje mišićnog aparata;
• Teške patologije unutarnjih organa;
• Autoimune, zarazne bolesti.

Važno je napomenuti da ti isti razlozi mogu utjecati na dječje tijelo. Također, na razvoj stanja mogu utjecati porođajna trauma, hipo/hipertonus mišića, tortikolis i tako dalje.

Kako odrediti skoliotično držanje

Definicija funkcionalnog oštećenja ovisit će o specifičnoj vrsti zakrivljenosti. Obično se javlja bočno, ali može kombinirati i druga stanja. Skoliotično držanje može se očitovati određenim oblikom leđa:

• Pognuta leđa (pretjerano savijanje u prsnom dijelu, lopatice strše, ramena su spuštena);
• Okrugla leđa (nema otklona u donjem dijelu leđa, prsa su udubljena, a glava je nagnuta prema naprijed, koljena su savijena za održavanje ravnoteže);
• Okruglo-konkavna leđa (sve anatomske krivulje su jako izražene, leđa izgledaju kao upitnik, lopatice su jako izbočene, noge su savijene u koljenima);
• Ravna leđa (manifestira se smanjenjem zavoja kralježnice, pomakom prsnog koša prema naprijed) - često komplicirana pravom skoliozom, kao i osteohondrozom;
• Ravna konkavna leđa (stražnjica naglašeno strši, trbušni mišići su oslabljeni, dorzalni mišići imaju neujednačen tonus).

Ako govorimo o dodatnim simptomima, onda se ovo stanje lako određuje golim okom. Pritom možete promatrati:

• Hipertonus mišića;
• Disimetrija lopatica i ramena;
• Različita duljina nogu;
• Promjena krivulja kralježnice;
• Glava je pomaknuta u suprotnom smjeru u odnosu na nagib ramenog obruča;
• Postoji vizualno vidljiva deformacija prsnog koša i pomicanje kralješaka;
• Zdjelične kosti mijenjaju položaj, ali se ne deformiraju.

Svjetlina manifestacija ovisit će o stupnju deformacije kralježnice. Kao što je već spomenuto, funkcionalna se razlikuje od prave skolioze i drugih iskrivljenja držanja po tome što se uz napor, kao iu ležećem položaju, leđa izravnavaju i sve navedene manifestacije nestaju.

Kako prepoznati znakove skolioze

Što učiniti, kako popraviti

Za razliku od skolioze, skoliotično držanje može se vrlo lako i brzo izliječiti. Čak ni to nije sasvim točno. Držanje se jednostavno korigira. Liječnici ne vjeruju da takvo stanje zahtijeva posebno jak tretman. Ali izuzetno je važno pratiti stanje pacijenta.

Ako govorimo o tome, sljedeće će biti posebno učinkovito u ovom slučaju:

• magnetoterapija;
• Osteopatija;
• Ultrazvučni tretman;
• Parafinska terapija;

Liječnici propisuju ovu ili onu metodu ovisno o stupnju i težini skoliotičnog držanja. Uzimaju se u obzir i mogućnosti same zdravstvene ustanove i pacijenata.

Terapija vježbanjem i skolioznim držanjem treba strogo odabrati rehabilitacijski liječnik, uzimajući u obzir vrstu zakrivljenosti. Tako će se ispraviti hipo- i hipertonus mišića.

U procesu je važno vježbati leđne mišiće, kao i prsa i trbušne mišiće, jer su oni odgovorni za ravnotežu.

Za svaki pojedini tip morate uzeti određenu vježbu i razraditi je. I to se radi s instruktorom.

Korisne asane za poremećaje držanja

Ortopedska roba

Ovaj pojam odnosi se na sve vrste proizvoda koji su dizajnirani za održavanje kralježnice u anatomski ispravnom položaju:

• Jastuci;
• Stolice i stolovi;

Pravilno dizajnirano mjesto za rad i spavanje ključno je za ispravljanje držanja. Ali što se tiče steznika i zavoja, pitanje je prilično kontroverzno, jer s jedne strane održavaju ispravan položaj tijela, as druge strane ne daju mišićima ispravno opterećenje. Stoga će reclinator za neke vrste zakrivljenosti u torakalnoj regiji biti relevantniji.

Tjelesna aktivnost i sport

Uvelike je određen stupnjem oštećenja kralježnice. Tako je, na primjer, bolje ne davati prednost asimetričnim sportovima.

To uključuje tenis, badminton, mačevanje, boks, streljaštvo i tako dalje. Simetrične sportske aktivnosti će ravnomjerno opteretiti sve mišiće tijela, a posebno leđa, što je mnogo bolje od prethodne opcije.

To uključuje plivanje, dizanje utega, klizanje na ledu i tako dalje. Mješoviti sportovi bili bi najbolja opcija. To uključuje nogomet, ples, odbojku, hrvanje, višeboj i tako dalje.

Ako govorimo o tjelesnoj aktivnosti u odnosu na samo izvođenje određenih vježbi, onda će sljedeće biti učinkovito:

• pilates;
• qigong;
• Wu-shu;
• Calanetic;
• Istezanje;
• Zumba i tako dalje.

Svi ovi smjerovi pomažu diverzificirati jačanje mišića tijela, izgubiti težinu. U kontekstu formiranja držanja, jednim od najboljih smjerova smatra se kalanetika.

Učinkovitost i prognoza

Skoliotično držanje puno je lakše ispraviti. Liječnici to općenito ne smatraju bolešću i jednostavno preporučuju da se tjelesna aktivnost bolesnika dovede u normalu. Istodobno, pravilno odabran skup vježbi pomaže u postizanju izvrsnih rezultata.

U nedostatku izloženosti, prije ili kasnije stanje se pretvara u pravi tip skolioze. Također se mogu razviti komplikacije, uključujući osteohondrozu, ravne noge, interkostalnu neuralgiju.

Kako odrediti skoliotično držanje, pogledajte naš video:

Skoliotično držanje je jedna od vrsta poremećaja. Problem lošeg držanja pogađa značajan dio populacije.

Ali, nažalost, ne obraćaju svi dužnu pozornost na bolest, što je velika pogreška, jer se problem koji se ne riješi na vrijeme razvija u ozbiljne patologije.

Što je skoliotično držanje

Skoliotično držanje djeteta je vrsta zakrivljenosti kralježnice, popraćena izravnom promjenom položaja kralježnice kada se pomakne u stranu. Posebnost je asimetričan raspored ramena i lopatica, modifikacije se mogu vidjeti golim okom.

Popis razloga:

• traume tijekom poroda;
• postoperativne komplikacije;
• bolesti unutarnjih organa;
• patološki procesi u razvoju kralježnice;
• nedovoljno razvijeni mišići.

Relevantna je prisutnost ovog patološkog procesa kod djece osnovne škole.

Radni stolovi nisu izrađeni po svim standardima, pa u 90% slučajeva djeca sjede za stolom nakrivljeno. A budući da dijete dugo ostaje u školi, navika sjedenja je nepravilno fiksirana.

Razlikuje li se kod djeteta od skolioze

Skoliotično držanje i skolioza su dva različita procesa, ali ne treba podcjenjivati ​​oblik držanja koji se u tren oka može razviti u skoliozu. Skoliotični oblik je poštedni oblik patoloških promjena, jer se uz racionalan pristup liječenju možete riješiti bolesti.

Skolioza je teška patologija za liječenje.

Ovaj oblik prati zakrivljenost kralježnice na jednom mjestu, kao i obično, nalazi se u donjem dijelu prsa, rjeđe u lumbalnoj regiji. Upada u oči asimetrija ramena i lopatica, dok kosti kuka ostaju u istom položaju.

Skoliotično držanje možete vizualno primijetiti gledajući glavu osobe, ako je prisutno, glava je blago nagnuta prema zavoju kralježnice. Prilikom pregleda možete obratiti pozornost na bradavice mliječnih žlijezda, ako u opuštenom položaju nisu smještene u jednoj ravnoj liniji, tada se javlja ovaj problem.

Glavna značajka skoliotičnog držanja je nestanak "zakrivljenosti" prilikom ispravljanja leđa ili dok ležite na tvrdoj ravnini.

Stupanj ove bolesti

Tri osnovne faze u razvoju bolesti:

1. Prvi stupanj karakterizira prisutnost brzo eliminiranih i manjih znakova. Da biste ih uklonili, potrebno je prilagoditi položaj djeteta za radnim stolom.
2. Drugi stupanj prati pojava izraženijih karakteristika, ali nestaju kada se leđa isprave.
3. Treći stupanj predstavlja završnu fazu, u kojoj se proces posturalnog poremećaja kombinira s početnim značajkama formiranja skolioze.

Budući da skoliotični oblik držanja ne utječe na strukturne poremećaje u zglobovima, to nije patologija. Ovaj oblik poremećaja dobro reagira na liječenje pravilnom terapijom.

Koristan video na temu

Uzmite u sport s ovom patologijom

Postoji općeprihvaćena klasifikacija sportova, koja se temelji na izravnom učinku na ljudski mišićno-koštani sustav. Za prevenciju poremećaja u kralježničnom stupu potrebno je jasno razlikovanje.

1. Asimetrični sport koji se temelji na heterogenim funkcijama dviju strana tijela. U tom slučaju dolazi do neravnomjerne raspodjele opterećenja, a tijelo je u asimetričnom položaju. Tu spadaju boks, košarka, badminton, tenis.
2. Simetrični sport, karakteriziran ravnomjernom raspodjelom opterećenja na obje polovice tijela. To su plivanje, dizanje utega, trčanje, brzo klizanje, skijanje.
3. Mješoviti sport kombinira brzu promjenu položaja tijela, koja onemogućuje doživljavanje opterećenja na određenoj polovici tijela, zbog čega se mišići ravnomjerno razvijaju. Ovi sportovi uključuju - odbojku, hrvanje u svim manifestacijama, nogomet, hokej, višeboj.

Mnogi su zainteresirani da li se bave sportom sa skolioznim držanjem?

Vježbe za leđa

Skoliotični oblik je reverzibilan proces, a pravodobno uklanjanje žarišta pomoći će u izbjegavanju ozbiljnih posljedica, riješiti se bolesti.

Vježbanje puno pomaže:

• ležeći na leđima, pri udisaju podignite ruku iza glave, a pri izdisaju se vratite u prvobitni položaj;
• ležeći na leđima, udah treba biti popraćen raširenjem ruku u stranu, a izdah prekrižavanjem na prsima;
• sjedeći na stolici, podignite ruke u stranu, radite vježbu s malim bučicama ili vrećama s pijeskom;
• sjedeći na rubu stolice, trebali biste naizmjenično saviti koljena na prsa;
• dok stojite, izvodite nagibe trupa, po mogućnosti u trenutku spuštanja ruku da dosegnu pod;
• vježba "fold";
• gimnastički štap postaviti na razinu lopatica i izvoditi nagibe torza;
• dok stojite, radite izvijanje leđa s loptom ili gimnastičkim štapom.

Broj ponavljanja je 8 puta. Najvažnije pravilo pri izvođenju vježbi je postupnost i glatkoća, bez naglih pokreta.

Za ljude koji su daleko od medicine, pojmovi "skolioza" i "skoliotično držanje" su slični i međusobno zamjenjivi. Međutim, patološki posturalni poremećaji su manje ozbiljna patologija i karakterizirani su bočnim položajem kralježnice na pozadini frontalnog pomaka pojedinih segmenata. Posebnost skoliotičnog držanja je odsutnost znakova deformacije kralježnice kada je pacijent u vodoravnom položaju ili u trenutku uzdužnog nagiba.

Prema statistikama, češće se dijagnosticiraju slučajevi skoliotičnog držanja djeteta, što je posljedica brzog rasta koštanog tkiva, dugotrajnog boravka u neudobnom položaju, povećanog tonusa mišića i niza drugih aspekata. Bolest zahtijeva obvezno liječenje, inače postoji velika vjerojatnost razvoja nepovratnih komplikacija i patologija.

Što

Pojam "skoliotično držanje" odnosi se na patološku zakrivljenost kralježnice, koju karakterizira frontalni pomak koštanih segmenata.

Važna značajka ove bolesti mišićno-koštanog sustava je da su fiziološke patologije posebno izražene samo u određenim položajima leđa i kralježnice. Posebnosti skoliotičnog držanja su asimetrija lopatica i podlaktica.

Uglavnom se bolest razvija kod djece osnovnoškolske i predškolske dobi. Glavni čimbenici koji izazivaju razvoj patologije su stečeni. Najčešći uzroci su, primjerice, stalna napetost mišića, niska tjelesna aktivnost, brzi rast kostura u pubertetu te nedostatak važnih elemenata u tijelu.

Režim liječenja skoliotičnog držanja odabire se pojedinačno u svakom kliničkom slučaju, a uključuje fizioterapijske vježbe, metode fizioterapije, nošenje ortopedskih korektivnih uređaja. Kao aspekti na temelju kojih se razvijaju taktike liječenja, nazivaju se dob pacijenta, fiziološke karakteristike i prisutnost pozadinskih bolesti.

Znakovi kršenja

Jedan od glavnih uvjeta za pravovremeno otkrivanje skoliotičnog držanja djeteta je stalno praćenje njegovog izgleda. Vizualno vidljive manifestacije patologije mogu se otkriti već u ranim fazama razvoja. Dodatne značajke uključuju sljedeće:

• Neproporcionalni gornji udovi.
• Asimetričan položaj podlaktica ili lopatica.
• Kršenje fiziološki ispravnog položaja kostiju zdjelice.
• Kršenje položaja glave, izraženo u pomaku na jednu stranu.
• Povrede anatomskih zavoja kralježnice.
• Znakovi torakalne skolioze, koji se manifestiraju na pozadini pojave anatomski netočnih zavoja na suprotnoj strani kralježnice.

Stupanj vizualne manifestacije patologije razmjeran je stupnju njegovog razvoja. Što dulje bolest traje, to su patološki poremećaji anatomske strukture kralježnice uočljiviji.

Uzroci

Bolest kao što je skoliotično držanje razvija se isključivo u pozadini širokog spektra povoljnih čimbenika, među kojima se posebno često ističu:

• Teške bolesti, patologije unutarnjih sustava i organa, često povezane s njihovom deformacijom i disfunkcijom.
• Poremećaji formiranja kralježnice povezani s ozljedama rođenja.
• Komplikacija izazvana kirurškom intervencijom. Najčešće se to događa u pozadini kršenja pravila rehabilitacijskog razdoblja.
• Ozljede, mehanička oštećenja, ožiljci u predjelu kralježnice.
• Virusne, zarazne bolesti, čiji je rezultat kršenje rasta i formiranje jednog od udova.
• U djece školske dobi prevladavajući razlog za razvoj skoliotičnog držanja je potreba za dugim boravkom u položaju za stolom, koji nije anatomski ispravan.

Kod starijih ljudi uzrok skoliotičnog držanja je osteohondroza, kao i druge bolesti mišićno-koštanog sustava, povezane s razvojem degenerativno-distrofičnih promjena u hrskavici i koštanom tkivu.

Dijagnostika

Glavna metoda za otkrivanje skoliotičnog držanja djeteta je vizualni pregled pacijenta. Već na temelju dobivenih podataka, kvalificirani stručnjak može postaviti primarnu dijagnozu. Da bi se identificirao stupanj razvoja patologije, mogu biti potrebne dodatne metode, uključujući radiografiju, kompjutorsku tomografiju i ultrazvuk. Osim toga, gore navedene metode mogu se koristiti za otkrivanje anomalija, lezija unutarnjih sustava i organa.

Video

Skoliotično držanje kako obuzdati bolest

Liječenje

Konzervativno liječenje skoliotičnih poremećaja držanja razvija se prema znakovima, stupnju, obliku patologije. Pravila koja se moraju poštovati u liječenju djeteta su sljedeća: prilagođavanje režima dana, praćenje držanja, održavanje uravnotežene prehrane koja tijelu osigurava važne vitamine i mikroelemente.

Uobičajene terapije koje se koriste za liječenje odraslih i djece su sljedeće:

• Steznik za držanje leđa za odrasle ili djecu. Korektor za leđa je ortopedski uređaj koji fiksira kralježnicu u anatomski ispravan položaj, sprječavajući njeno daljnje zakrivljenje. Koristi se za postizanje pravilnog položaja kralježaka. Za postizanje terapeutskog učinka preporuča se nošenje steznika najmanje dva do tri sata dnevno.
• Terapeutske vježbe za zakrivljenost leđa najučinkovitija su metoda liječenja skoliotičnog držanja, sprječavajući moguće komplikacije. Redovito izvođenje složenih vježbi pridonosi postizanju sljedećih rezultata: poboljšava se držanje tijela, dijelovi tijela postaju simetrični, što je posljedica jačanja mišićnog okvira, povećanja tonusa mišića.
• . Masaža je učinkovita metoda liječenja bilo kojeg oblika poremećaja držanja.
  

  Manualna terapija pridonosi korekciji postojećih deformacija, sprječava njihovu progresiju, normalizira protok krvi i povećava elastičnost mišićnog tkiva.

Dodatna metoda terapije naziva se fizioterapija. Različiti postupci, kao što su magnetoterapija, terapija blatom, izlaganje izmjeničnoj struji, pomažu u jačanju mišićnog okvira, povećavaju elastičnost hrskavičnog tkiva, normaliziraju protok krvi, sprječavaju razvoj stagnacije i poboljšavaju opću dobrobit.

Preventivne radnje

Razvoj skoliotičnog držanja može se spriječiti, prevencija treba započeti od rane školske dobi, upravo u tom razdoblju, zbog povećanog opterećenja djetetove kralježnice, patologija se češće razvija. Glavne preventivne mjere su:

• Ako dijete ima naviku pogrbljenog položaja, preporuča se koristiti preventivne ortopedske proizvode koji će pomoći u razvijanju navike stalnog držanja leđa ravno.
• Za jačanje mišićnog okvira preporučuje se umjerena tjelesna aktivnost. Posebno su korisni u ovom slučaju redoviti tečajevi plivanja.

Osim toga, važna točka je prehrana djeteta. Potrebno je uključiti u prehranu dovoljnu količinu proizvoda koji pridonose zasićenju tijela korisnim tvarima i elementima u tragovima. Često je nedostatak važnih tvari ono što dovodi do slabljenja mišićnog okvira, razvoja skoliotičnog držanja.

Skoliotično držanje još nije skolioza, ali je i prilično ozbiljna patologija. Primjećuje se u gotovo 60% školske djece u dobi od 10 do 16 godina, a ako se ne liječi, često prelazi u bolesti mišićno-koštanog sustava sa svim popratnim komplikacijama. U međuvremenu, poremećaji držanja u djetinjstvu mogu se lako ispraviti, a ako problemu posvetite dovoljno pažnje, možete brzo vratiti ispravan položaj kralježnice. A sada više o tome kako ispraviti skoliotično držanje i koja je tehnika najučinkovitija.

Skoliotično držanje je zakrivljenost kralježnice, u kojoj nema strukturnih promjena u tkivima. Patologiju karakterizira pomicanje kralježaka na desnu ili lijevu stranu, što je popraćeno asimetričnim rasporedom lopatica i ramena. Ako se trup nagne, ove manifestacije nestaju, za razliku od skolioze, čiji su znakovi, naprotiv, izraženiji upravo u nagnutom položaju tijela.

Glavni razlozi za razvoj takvog držanja su:

• slabost mišićnog sustava zbog kongenitalnih anomalija ili bolesti koje zahtijevaju odmor u krevetu dugo vremena;
• ozljede leđa, zdjelice ili nogu;
• operacija kralježnice;
• dugotrajni položaj tijela u pogrešnom položaju (tijekom nastave, kod kuće na računalu ili tabletu).

Ponekad je poremećaj držanja uzrokovan bolestima unutarnjih organa, kada dijete zauzima određeni položaj kako bi smanjilo nelagodu i bol. S vremenom, čak i nakon potpunog oporavka, ostaje navika grbenja leđa i razvija se zakrivljenost. Ovisno o obliku, stručnjaci razlikuju pet vrsta posturalnih poremećaja.

Stol. Vrste skoliotičnog držanja

Oblik zakrivljenosti	Karakteristično
	Najčešći tip, koji se očituje pojačanim otklonom kralježnice u prsnom dijelu prema natrag (kifoza), asimetričnim položajem ramena i izbočenim lopaticama.
	Kršenja se manifestiraju izglađivanjem fizioloških krivulja kralježnice, pomicanjem prsnog koša prema naprijed i pretjeranom slabošću mišićnog sustava.
	Karakterizira ga povećanje fizioloških krivulja kralježnice, izbočenje lopatica i pretjerani nagib glave prema naprijed. Postoji povećana slabost mišića leđa i tiska.
	Manifestira se pojačanim savijanjem u donjem dijelu kralježnice i izglađivanjem u gornjem. Zdjelica je pomaknuta unatrag, zbog čega stražnjica više strši, prsa se čine nesrazmjerno uskom.

Zašto je skoliotično držanje opasno? Prije svega, to dovodi do neravnomjerne raspodjele opterećenja, što utječe na formiranje kralježnice. Tonus mišića je poremećen, kralješci su pomaknuti, učinak na intervertebralne diskove je pojačan. To, pak, izaziva razvoj bolesti mišićno-koštanog sustava (skolioza, kifoza, osteohondroza, diskus hernija), kao i poremećaja autonomnog živčanog sustava (VSD).

Kako prepoznati poremećaj držanja

Skoliotično držanje može se prepoznati po karakterističnim karakteristikama:

• ramena su nagnuta prema osi kralježnice;
• postoji izražena asimetrija lopatica;
• glava je nagnuta na stranu suprotnu nagibu ramena;
• u okomitom položaju sa spuštenim rukama, jedan ud se čini kraćim od drugog;
• udubljena prsa i blago izbočen trbuh.

Istina, u početnoj fazi ove manifestacije su jedva primjetne, tako da mnogi ne obraćaju pažnju na njih sve dok promjene ne počnu biti vidljive. I premda u ovoj fazi razvoja također nije prekasno za ispravljanje situacije, ipak je bolje unaprijed brinuti o zdravlju kralježnice. Sami možete identificirati problem jednostavnim testom. Da biste to učinili, morate stati uza zid i čvrsto pritisnuti njegovu površinu lopaticama, glavom, stražnjicom i petama. Ako se to radi bez napora, a dlan prolazi kroz otvor između tijela i zida, onda je s držanjem sve u redu. Ako ima manje dodirnih točaka, a praznine su prevelike ili, obrnuto, praktički ih nema, to ukazuje na kršenje držanja.

Za točnu dijagnozu trebate kontaktirati ortopeda: samo stručnjak može utvrditi radi li se o skoliotičnom položaju ili ranoj fazi skolioze, a istodobno identificirati komplikacije i popratne bolesti, ako ih ima. Dijagnoza se provodi pomoću radiografije, snimanja slika u frontalnoj i bočnoj projekciji.

Načini uklanjanja patologije

Zbog odsutnosti strukturnih promjena u kralježnici, nije teško ispraviti skoliotično držanje, glavna stvar je strogo i potpuno pridržavanje medicinskih preporuka. Da bi se postigao stabilan rezultat, koristi se složena terapija, čija je osnova terapeutske vježbe s posebno dizajniranim skupom vježbi.

Osim terapije vježbanjem, terapija uključuje:

• masažna terapija;
• tijek fizioterapije;
• plivanje;
• nošenje korektivnog steznika (prema individualnim indikacijama).

Savjet. Vrlo je važno stalno pratiti svoje držanje tijekom sjedenja i hodanja, odreći se svih loših navika, prilagoditi prehranu i tjelesnu aktivnost. Ovdje mnogo ovisi o roditeljima, jer djeca brzo zaborave na samokontrolu ili joj ne pridaju dužnu važnost.

Fizioterapija

Vježbe za pravilno držanje ne zahtijevaju puno napora, ali ih je potrebno izvoditi redovito svaki dan, najmanje 20 minuta. Uvijek treba početi sa zagrijavanjem kako bi se mišići dobro zagrijali i pripremili za rad. Da biste to učinili, zamahnite nogama i rukama, nagnite torzo u različitim smjerovima i pijuckajte. Nakon zagrijavanja možete prijeći na glavni dio nastave, a potrebno je završiti vježbe za istezanje kralježnice.

Video - Vježbe za ispravljanje držanja

Da bi tečajevi dali samo pozitivan učinak, morate se pridržavati sljedećih preporuka:

• obavezno prozračite sobu prije početka vježbi;
• nosite laganu i udobnu odjeću za nastavu koja ne ograničava kretanje;
• nikada ne vježbajte na puni želudac ili odmah nakon spavanja;
• isključite sve vježbe snage, kao i oštre trzaje, uvijanje leđa.

Važno! Tijekom pogoršanja kroničnih bolesti i prisutnosti upalnih procesa u tijelu, vježbanje treba privremeno napustiti dok se stanje ne poboljša. Ne možete uvelike povećati vrijeme nastave i izvoditi vježbe do iscrpljenosti - ovaj pristup će dovesti do suprotnog rezultata i negativno će utjecati na kralježnicu.

Masaža

Pravilna masaža s skolioznim držanjem pomaže normalizirati opskrbu krvlju, poboljšati limfni i venski odljev, regulirati metaboličke procese u tkivima. Osim toga, masažom problematičnih područja poboljšava se rad mišića i ligamenata kralježnice, čime se ispravlja držanje. Masaža se propisuje u tečajevima od 12-15 sesija u trajanju do sat vremena. Najbolje je obaviti masažu s iskusnim stručnjakom, pogotovo ako, osim poremećaja držanja, postoje i druge patologije mišićno-koštanog sustava.

Ostale tehnike

Terapija vježbanjem i masaža u pravilu su sasvim dovoljni za ispravljanje držanja, pod uvjetom da se držanje kontrolira u svakodnevnom životu i eliminiraju svi provokativni čimbenici. Ali ako je napredak jako spor ili postoje bilo kakve komplikacije, liječnik dodatno propisuje fizioterapiju, plivanje u bazenu ili nošenje steznika.

Fizioterapeutski postupci pojačavaju učinak terapeutskih vježbi i masaže, pridonose normalizaciji metaboličkih procesa u tijelu i poboljšavaju mikrocirkulaciju krvi. Takvi postupci uključuju magnetoterapiju, elektroforezu, terapiju udarnim valovima, grijanje parafina. Neki se postupci ne mogu kombinirati s masažom, tako da sve obveze treba provoditi samo liječnik.

Nošenje korektivnih steznika i zavoja omogućuje fiksiranje kralježnice u ispravnom položaju i oslobađanje nepotrebnog stresa na mišiće. Ali s produljenom uporabom takvih uređaja razvija se atrofija mišića, što može uzrokovati ozbiljnije patologije od skoliotičnog držanja. Iz tog razloga korzet možete nositi samo ograničeno vrijeme, svakako posvetite dovoljno pažnje tjelesnoj aktivnosti.

Što se tiče plivanja, nema ograničenja. Nastava u vodi vrlo je korisna ne samo za kralježnicu, već i za tijelo u cjelini, pa se preporučuje posjetiti bazen što je češće moguće. U slučaju bolesti leđa, vježbe plivanja izvode se pod nadzorom instruktora, koji za svaku odabire odgovarajući skup vježbi kako bi se povećala učinkovitost liječenja.

Plivanje je jedan od najučinkovitijih načina za poboljšanje držanja.

Mjere prevencije

Kako ne biste morali ispravljati svoje držanje, trebali biste više pažnje posvetiti preventivnim mjerama. Najvažniji uvjet za roditelje je kontrolirati držanje djeteta. Morate stalno pratiti ispravan položaj tijela: dok hodate, sjedite za stolom, gledate TV ili igrate igrice na tabletu. Nemoguće je dopustiti djetetu da se pogrbi, sagne, dugo ostane u jednom položaju. Svakih sat vremena potrebno je s djecom napraviti lagano zagrijavanje i uključiti ih u aktivne igre što je češće moguće.

Položaj tijela tijekom spavanja je od velike važnosti. Premekan madrac uzrokuje nepotrebno popuštanje kralježnice, a to također unosi svoje prilagodbe u formiranje držanja. Isto vrijedi i za pretvrd madrac, jer se u tom slučaju kralježnica izvija u drugom smjeru, iako ne toliko. Najbolja opcija je umjereno tvrdi madrac i niski gusti jastuk.

Za normalno formiranje kostura vrlo je važno da tijelo dobije sve potrebne vitamine i minerale. U prisutnosti problema s kralježnicom, prehrana mora nužno uključivati ​​hranu s dovoljnim sadržajem kalcija, fosfora, magnezija, vitamina D i vitamina B.

Video - Kako ispraviti skoliotično držanje