Kako poboljšati cirkulaciju krvi u genitalijama. Kako ojačati mušku funkciju: normalizacija cirkulacije krvi

Muškarci radije ne govore o takvom problemu kao što je smanjenje erektilne funkcije. Njegove znakove nije teško prepoznati - slaba ili potpuno odsutna erekcija. Razlog je najčešće u nedovoljnoj količini krvi koja dotječe u penis. Ali, nažalost, ne uvijek i ne svi muškarci žele ići na pregled kod stručnjaka koji može odabrati pravi tretman usmjeren na borbu protiv bolesti. Većina njih smatra da je bolje poboljšati cirkulaciju krvi sami, bez savjetovanja s liječnikom.

U članku ćemo reći:

Metode za povećanje dotoka krvi u penis

Loša cirkulacija krvi ne pojavljuje se bez razloga. Stoga je vrlo važno utvrditi čimbenik koji je izazvao pojavu takvog stanja. Najčešće je to zbog:

• ozljede kralježnice;
• šećerna bolest;
• patologije kardiovaskularnog sustava;
• defekti penisa.

Pogoršanje krvotoka također se događa s godinama. Važno je na vrijeme obratiti pozornost na to i poduzeti potrebne mjere. Postoji nekoliko načina koji pomažu povećati cirkulaciju krvi u području prepona:

• lijekovi - uporaba posebnih lijekova koji vam omogućuju vraćanje erektilnih funkcija;
• sportske treninge i vježbe koje možete redovito provoditi kod kuće. Takve se nastave preporučuju muškarcima koji vode sjedilački način života;
• netradicionalne metode liječenja, uključujući korištenje tinktura i dekocija ljekovitih biljaka u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću;
• operacija - izvodi se u slučaju ozbiljnih problema.

Važno! Prokrvljenost penisa moguće je vratiti samostalno kod kuće. Glavna stvar u ovom slučaju je izbor metode koja neće naštetiti muškom tijelu. Liječnici savjetuju započeti terapiju tjelesnim vježbama, korištenjem biljnih lijekova pomoću infuzija pripremljenih na temelju ljekovitog bilja.

Vježbe za poboljšanje dotoka krvi u penis

Izvođenje tjelesnih vježbi u 80% slučajeva ima pozitivan učinak ako je do razvoja disfunkcije došlo zbog stagnacije zbog sjedilačkog načina života. Svaki muškarac mora izvoditi vježbe kada primijeti pogoršanje erekcije.

Nekoliko vježbi koje pomažu povećati cirkulaciju krvi u genitalijama:

• Hodanje na mjestu - vježbu je prikladnije izvoditi uz glazbu. Leđa trebaju biti ravna. Zauzvrat, podignite noge do trbuha, savijajući se u koljenima. Potrebno je aktivno hodati 5 minuta.
• Kružne rotacije zdjelice - ruke stavite iza glave i napravite 40-50 rotacija u svakom smjeru.
• Trčanje na mjestu prilično je teška vježba koju ne može svatko pravilno izvesti prvi put. Za početni položaj potrebno je lagano saviti noge u koljenima i započeti imitaciju trčanja, ali prste ne smijete otrgnuti od poda. Vježba se mora izvesti u roku od 3 minute, ali morate početi od 30 sekundi, svaki put, lagano povećavajući vrijeme.
• Podizanje zdjelice - trebate ležati na leđima, savijte noge u koljenima, postavite ruke uz tijelo, oslonite se stopalima na pod. Morate pokušati podići zdjelicu što je više moguće, zadržavajući se 8-15 sekundi u ovom položaju. Potrebno je izvesti 10 puta u 3-5 serija.
• Kegelova vježba je kompleks koji vam omogućuje vraćanje funkcija intimnih mišića u oba spola. Redovita izvedba pomaže u sprječavanju zastoja krvi u preponama i urinarne inkontinencije. Vježbu možete izvoditi u bilo kojem udobnom položaju. Prvo morate naučiti kako naprezati prave mišiće. Da biste razumjeli koje mišiće treba trenirati, morate otići na WC i prekinuti proces tijekom mokrenja. U ovom trenutku osjeti se točno onaj mišić koji treba trenirati. Za izvođenje vježbe možete zauzeti bilo koji položaj. Potrebno je naprezati i opuštati mišić koji se nalazi između anusa i skrotuma.

Bit će moguće poboljšati cirkulaciju krvi do vidljivih rezultata tek nakon nekoliko tjedana svakodnevnog treninga.

Narodne metode pomoći

Nudimo neke od najkorisnijih recepata tradicionalne medicine koji se mogu koristiti u kombinaciji s obukom:

• orasi - 30 grama jezgre oraha sameljite mašinom za mljevenje mesa ili blenderom i pomiješajte sa 100 grama majskog meda. Smjesu treba uzimati jednu žlicu nakon jela, a sastav se može čuvati u hladnjaku;
• izvarak korijena ginsenga - za kuhanje trebat će vam 50 grama korijena ginsenga. Mora se slomiti i staviti u posudu, a zatim uliti dvije čaše kipuće vode. Zakuhajte u vodenoj kupelji. Ostavite juhu dva dana, dodajući malo cimeta i žlicu meda. dnevno morate popiti čašu ovog lijeka;
• Tinktura gospine trave - dvije žlice suhe trave preliju se čašom kipuće vode. Bolje ga je skuhati ujutro i piti tri puta dnevno.

Važno! Ne zaboravite na moguće manifestacije alergija na komponente koje čine lijekove.

Lijekovi za povećanje protoka krvi u području prepona

Farmaceutske tvrtke nude prilično širok raspon lijekova koji povećavaju cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima. Učinak lijekova je prilično učinkovit, ali rezultat je privremen. Ovo je glavni nedostatak.

Nemojte koristiti stimulanse bez liječničkog recepta. Samo stručnjak može dati preporuku o korištenju određenog lijeka. Vrlo često, prisutnost kroničnih patologija često je kontraindikacija za korištenje takvih lijekova.

Većina muškaraca odlučuje koristiti masti, čiji je učinak gotovo trenutačni, ali rezultat je privremen.

• Himkolin je indijska mast napravljena od biljnih ekstrakata. Kada se koristi, može izazvati alergiju, izraženu svrbežom. U tom slučaju, uporaba lijeka mora se hitno prekinuti.
• Titan Gel popularan je lijek za poboljšanje erekcije i povećanje penisa. Učinak lijeka javlja se gotovo trenutno. Čuvajte se krivotvorina. Web stranica službene online trgovine.

Postoje i tablete za poboljšanje protoka krvi u penisu. Najčešće stručnjaci preporučuju korištenje:

• Viagra - daje gotovo trenutni učinak, ali je privremen. Lijek se koristi za prevenciju patologije.
• Venza - pomaže u jačanju krvnih žila, povećava protok krvi.
• Askorutin je kompleks vitamina koji ima opći učinak jačanja.

Operacije za poboljšanje cirkulacije krvi u području prepona kod muškaraca

Kirurgija je kardinalna mjera. Postoji nekoliko načina za izvođenje operacije:

• spongoliza - tijekom operacije vrši se presjek ili ligacija vena, što osigurava zadržavanje krvi;
• podvezivanje - podvezivanje nogu penisa prstenovima od lateksa;
• embolizacija - umjetno začepljenje vena.

Ove se metode koriste u slučajevima kada primjena lijekova nije učinkovita, a dob pacijenta je mlađa od sedamdeset i pet godina. Nakon operacije pacijent ostaje u bolnici 5-7 dana, zatim se oporavlja kod kuće 30-40 dana.

Kršenje normalne cirkulacije krvi u zdjeličnim organima može biti uzrokovano različitim razlozima:

• sjedeći rad;
• pušenje;
• alkohol;
• hipodinamija;
• pretilost;
• usko donje rublje itd.

Nedovoljan protok krvi može dovesti do patoloških stanja.

• Uretritis, prostatitis. Ove upalne bolesti mogu se aktivirati tijekom zastoja krvi, budući da nedostatak hranjivih tvari u krvi slabi same stanice. Svojevrsno čišćenje od štetnih tvari i održavanje imuniteta na staničnoj razini postaju nedostatni. Sve to potiče razmnožavanje i rast patogena koji otpadnim tvarima zagađuju okoliš. Takav patološki proces često prolazi nezapaženo od strane čovjeka. To otežava prepoznavanje bolesti, njegovu dijagnozu i pravodobno liječenje.
• Erektilna disfunkcija. Zatajenje cirkulacije dovodi do nepotpunog punjenja penisa krvlju. U teškim slučajevima ovo stanje dovodi do potpune nemogućnosti spolnog odnosa.
• Smanjena funkcija testisa. Stagnacija krvi u tijelu izaziva smanjenje njegovih funkcija. Iznimka nisu testisi, koji su odgovorni za proizvodnju spolnih hormona i spermija (vidi).
• Kršenje općeg stanja čovjeka. To je zbog nedovoljne proizvodnje testosterona, koji kontrolira rad gotovo svih organa i sustava u muškom tijelu. Zasebno je vrijedno spomenuti energetsku funkciju testosterona. Stoga njegovo smanjenje neizbježno dovodi do smanjenja vitalne energije (vidi više detalja).

Takva stanja zahtijevaju liječenje i smanjuju normalnu kvalitetu života čovjeka.

Vježbe za poboljšanje cirkulacije krvi u zdjelici

Najpristupačniji, prirodniji i najsigurniji način "rastjeranja" krvi u zdjelici je vježba. Kontrolirano i uredno izvođenje takvih tjelesnih aktivnosti pomoći će spriječiti gore navedena stanja, poboljšati potenciju.

Vježbe za mišić pubococcygeus

Vježbe za vanjske mišiće zdjelice

Također je dobro izvoditi opće vježbe na vanjskim mišićima zdjelice:

• kružni pokreti zdjelice;
• zamišljeno ispisivanje beskonačnosti zdjelicom;
• vježba "bicikl";
• vježba "škare";
• marširati u mjestu.

Riža. 2 - Vježba "bicikl" - jedna od najučinkovitijih vježbi za stagnaciju krvi u području zdjelice + trening PC mišića.

Medicinsko poboljšanje cirkulacije zdjelice

Ovdje su od interesa lijekovi koji poboljšavaju reološka svojstva krvi: povećavaju fluidnost, smanjuju gustoću i normaliziraju parametre zgrušavanja. Ovi lijekovi sprječavaju trombozu, ublažavaju upalu stijenki krvnih žila i jačaju endotel čineći ga manje propusnim.

Ovi lijekovi su Venza, Askorutin, Eskuzan. Izravna indikacija za uporabu je vaskularna krhkost i venska insuficijencija. Ali oni izvrsno rade s poremećajima cirkulacije.

Za korištenje lijekova, za razliku od tjelovježbe, potreban je savjet liječnika. Ne preporučuje se samoliječenje!

Proizvodi koji poboljšavaju cirkulaciju krvi

U tom slučaju određene namirnice neće pomoći u razrjeđivanju krvi ili poboljšanju cirkulacije. Ali riješit će se nekih uzroka zastoja - smanjenog tonusa crijeva, pretilosti, a spriječit će i trombozu. Dobra rad crijeva (često pražnjenje) poboljšava cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima, budući da su u neposrednoj blizini.

• U prehranu uključujemo više voća, povrća, plodova mora, hrane bogate vlaknima;
• Zamijenite lake ugljikohidrate koji se nalaze u slatkišima složenima (žitarice). Ovi proizvodi sadrže dovoljno vlakana, što doprinosi regulaciji stolice;
• Isključite brzu hranu, masnu, prženu hranu;
• Začinjena hrana pomoći će proširiti krvne žile i povećati protok krvi: češnjak, papar, ljuti začini.

Riža. 3 – Hrana bogata vlaknima.

Uvijek je bolje spriječiti bolest nego je liječiti. Stoga je bolje slijediti sljedeće upute:

• aktivan stil života;
• isključivanje alkohola, pušenje;
• piti najmanje 2 litre tekućine;
• izmjenični sjedeći položaj i tjelesna aktivnost;
• pravilna prehrana (vidi gore);
• izvođenje vježbi na PC mišiću;
• imati redovitu seksualnu aktivnost.

Poštivanje jednostavnih pravila pomoći će ne samo povećati protok krvi, već i poboljšati kvalitetu života i emocionalnu labilnost.

Pogledajte video o vježbama za poboljšanje cirkulacije krvi u zdjelici

Aktivan seksualni život muškarca određuje ne samo njegovo zdravlje, već i njegovo unutarnje stanje, samopoštovanje, odnose sa suprotnim spolom, samopouzdanje, uspjeh u vlastitim očima iu očima drugih. Međutim, zbog određenih fizioloških karakteristika, neki muškarci se suočavaju s problemima izraženim u slabljenju muške moći, naime, poteškoćama u razvoju potencije. To se izražava u slaboj erektilnoj sposobnosti, koja se uopće ne može pojaviti ili nestati tijekom spolnog odnosa. Uzrok tome može biti više razloga, no većina se svodi na jedno: nedovoljna prokrvljenost penisa. Situaciju možete ispraviti kod kuće jednostavnim sredstvima, rjeđe se to događa u bolnici u slučaju operacije.

Razlozi zbog kojih penis ne dobiva dovoljno krvi

Nedovoljna količina krvi koja ulazi u penis može biti uzrokovana nekoliko razloga:

Svaki od razloga, na ovaj ili onaj način, koči dotok krvi u penis muškarca, otežava ga u potpunosti ispuniti krvlju kako bi izvršio svoju seksualnu funkciju, odnosno izaziva potenciju. Za liječnike u ovoj situaciji vrlo je važno utvrditi uzrok slabe cirkulacije krvi u penisu: arterijska disfunkcija ili venska. Drugim riječima, utvrditi: ulazi li krv u penis slabo ili brzo istječe.

Arterijska disfunkcija podliježe apsolutnom izlječenju. Venska disfunkcija, s nepravodobnim ili nepravilnim liječenjem, može dovesti do štetnih posljedica za muškarca - potpunog gubitka potencije.

Postoji nekoliko načina za povećanje dotoka krvi u muški penis, i kao rezultat toga, poboljšanje muške funkcije, kako kod kuće tako i u bolnicama, od kojih je svaki vrlo učinkovit ako su ispunjeni potrebni uvjeti. Međutim, treba napomenuti da se najveći učinak može postići korištenjem više metoda za povećanje cirkulacije krvi u kombinaciji, odnosno korištenjem svih sredstava u isto vrijeme.

Načini povećanja dotoka krvi u penis

Načini povećanja dotoka krvi u penis:

• medicinski pristup;
• tjelesni odgoj i dodatna tjelesna aktivnost;
• narodne metode;
• kirurška intervencija.

Metoda lijekova za povećanje dotoka krvi u penis muškarca uključuje upotrebu lijekova kao što su Viagra, Cialis ili Levitra, to se radi kod kuće, neposredno prije spolnog odnosa. Ova skupina lijekova pojačava potenciju 3-4 sata, neki i do 7-8 sati. Ova sredstva se prodaju bez recepta u ljekarnama. Postoje i drugi, manje poznati lijekovi, ali njihova učinkovitost je nešto manja. Lijekovi za prokrvljenost penisa i povećanje cirkulacije unutar njega imaju samo privremeni učinak, a neki lijekovi izazivaju ovisnost. Prije uporabe bilo kojeg od lijekova za povećanje potencije, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.

Tjelesni odgoj i dodatna tjelesna aktivnost pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi u tijelu kod kuće, kao i ubrzati dotok krvi u penis muškarca, čime se poboljšava njegova seksualna funkcija. Tjelesni odgoj za povećanje cirkulacije krvi uključuje jutarnje vježbe, sportsko zagrijavanje tijekom radnog dana (osobito ako se rad sastoji od sjedećeg položaja tijekom radnog dana), hodanje na svježem zraku, trčanje, posjet bazenu.

Treba napomenuti da tjelesni odgoj za povećanje cirkulacije krvi kod kuće utječe na dotok krvi u penis bolje od drugih metoda, a ako se pridržavate zdravog načina života uz redovitu tjelesnu aktivnost, problem se ne rješava za kratko vrijeme, već za dovoljno dugo razdoblje.

Kirurška intervencija za povećanje dotoka krvi u penis i povećanje potencije je kardinalna mjera i koristi se kada je to nemoguće
poboljšati situaciju na druge načine. Kirurška intervencija može se izvesti na nekoliko načina:

• spongoliza (podvezivanje ili presjecanje nekih vena penisa, kroz koje krv teče iz penisa);
• podvezivanje (podvezivanje) nogu penisa;
• podvezivanje vena;
• embolizacija (umjetno začepljenje) vena.

Bilo koja od ovih kirurških operacija provodi se u kombinaciji s uzimanjem lijekova, odnosno u postoperativnom razdoblju uzimaju se lijekovi koji poboljšavaju cirkulaciju krvi. Rehabilitacija nakon operacije provodi se prvih 3-5 dana u bolnici, a sljedećih oko mjesec dana kod kuće.

Narodne metode za poboljšanje dotoka krvi u muški spolni organ

Narodni lijekovi za borbu protiv slabljenja potencije kod kuće,
naime, metode za poboljšanje cirkulacije krvi u muškom penisu treba koristiti samo nakon konzultacije sa stručnjakom. To je zbog činjenice da privremeno poboljšavajući stanje uz pomoć dekocija, ne možete primijetiti pravi problem u tijelu čovjeka. Zapravo, narodni lijekovi za povećanje cirkulacije krvi su takozvani prirodni afrodizijaci.

Najpopularniji su: med, orasi, ginseng (korijen), đumbir, kopriva, Schisandra chinensis. Ginseng, kineska magnolija, kopriva prelijevaju se kipućom vodom kako bi se dobila infuzija. Đumbir se konzumira svjež, a može se dodati u čajeve ili salate. Orašasti plodovi i med također se obično koriste u paru: od njih se pravi kaša.

Pitanja vezana uz erekciju za muškarca su iznimno uzbudljiva. To nije samo njihovo samopouzdanje, već i zadovoljstvo njihovog odabranika. Pogoršanje funkcija penisa uzrokuje tjeskobu, sumnju u sebe, nisko samopoštovanje i depresiju kod muškaraca. Što se ranije poduzmu mjere za sprječavanje potencije, to su veće šanse da muškarac ostane seksi u očima svoje druge polovice i samouvjeren.

Većina nas zna da normalna cirkulacija krvožilnog sustava blagotvorno utječe na stanje muškog spolnog organa. Zato nedovoljna prokrvljenost penisa dovodi do tako delikatnog problema kao što je slabljenje ili potpuni izostanak erekcije. Naravno, ova situacija zahtijeva hitnu akciju, jer seksualno nezadovoljstvo izaziva fiziološki i psihički poremećaj. Da bismo razumjeli koje metode pomažu značajno povećati dotok krvi u muški spolni organ, nudimo proučavajući našu današnju publikaciju.

Prvi način: lijekovi

Danas nam farmakološka industrija nudi brojne lijekove koji potiču seksualnu želju. Međutim, prije upotrebe stimulansa potrebno je posavjetovati se s liječnikom, jer njihova uporaba ne može u potpunosti riješiti problem, već ga može samo privremeno otkloniti. Najpoznatiji lijekovi za povećanje dotoka krvi u genitalije su Viagra, Levitra, Cialis.

Druga metoda: narodna

Čovječanstvo od davnina koristi prirodne afrodizijake za povećanje prokrvljenosti genitalija, čime pomaže u jačanju potencije. Najpopularniji prirodni lijekovi za tu svrhu su korijen ginsenga, ali i med, orašasti plodovi, majčina dušica, kopriva, đumbir, ljekovita verbena, kineski limun. Recepte za pripremu nekih biljnih pripravaka objavit ćemo upravo sada:

• Prelijte 50 g korijena ginsenga s pola litre vode, kuhajte na laganoj vatri, a zatim ostavite da se proizvod kuha dva dana. Nakon toga se u infuziju doda malo meda i prstohvat cimeta i ostavi još jedan dan. Lijek uzimajte dnevno po 100 ml sve dok tegobe ne nestanu.
• Samljeti šaku oguljenih oraha i preliti sa 100 ml prirodnog meda. Smjesa se čuva u hladnjaku i uzima se 1 žlica. žlica dva puta dnevno.
• Osušene bobice kineske magnolije (1 žlica) preliti litrom kipuće vode, ostaviti 10 sati, procijediti i dodati šećera po ukusu. Pijte tri puta dnevno po 100 ml.

Treći način: sport

Tjelesno vježbanje smatra se jednom od najučinkovitijih metoda održavanja tijela u dobroj formi i prokrvljenosti penisa. Da biste ojačali erekciju, morate redovito izvoditi sljedeću gimnastiku:

1. Uspravite se, spustite ruke i počnite intenzivno koračati uz glazbu, podižući koljena što je više moguće. Pokušajte držati noge blizu trbuha dok hodate. Nakon 3 minute možete završiti vježbu i prijeći na sljedeću.
2. Lezite na leđa, stavite stopala na pod, savijte koljena i ispružite ruke uz tijelo. Sada, iz ovog položaja, počnite polako podizati zdjelicu prema gore, fiksirajući je na najvišoj točki 10 minuta, a zatim se spustite na pod. Ova vježba mora se ponoviti najmanje 10 puta.
3. Ležeći na leđima, zategnite mišiće perineuma što je više moguće, dok stražnjica treba ostati opuštena. Ponovite vježbu oko 30 puta.

Četvrti način: kirurški

Kirurško liječenje može imati nekoliko opcija:

• operacija podvezivanja nogu penisa;
• spongoliza;
• resekcija i naknadno podvezivanje korporalnih i emisarnih vena;
• embolizacija (endovaskularna) vena penisa.

Imajte na umu da se operacija vena gotovo uvijek provodi u kombinaciji s lijekovima. Vaš liječnik će vam reći više o operaciji.

Na kraju našeg današnjeg razgovora, želio bih napomenuti da kako bi se spriječio problem koji se razmatra, liječnici preporučuju hodanje brzim tempom što je češće moguće. Ali imajte na umu da šetnje trebaju biti duge - najmanje 2 sata. Osim toga, odricanje od alkohola i loših navika, hodanje bosih nogu po rosi, kaljenje i jutarnje vježbe imaju vrlo pozitivan učinak na dotok krvi u penis. Stoga vodite zdrav stil života i brinite o svojoj "muškoj snazi"!

Ljudi različite dobi pate od problema slabe erekcije. I to je poteškoća koju muškarci doživljavaju sa seksualnim kontaktom. Kako bi ojačali erekciju, muškarci isprobavaju tablete za uspjeh u krevetu, no većina lijekova ima nuspojave, a kako bi ih se riješili, traže jednostavna rješenja.

Jedna stvar koje treba biti svjestan je da protok krvi u kavernoznoj arteriji određuje snagu erekcije, budući da je to glavna arterija penisa. Ako je protok krvi na neki način sužen, tada postoji problem u stvaranju erekcije. Stoga će korištenje prirodnih metoda za povećanje dotoka krvi u penis pomoći.

Ne zaboravite da srce dugo pumpa krv kada mozak pošalje signal. Ako je krvni tlak dovoljan, tada krv lako teče u penis, seksualni život se poboljšava. Međutim, postoje metode za povećanje dotoka krvi u penis, a neke od njih su spomenute u ovom članku, koje će pomoći muškarcima da imaju uravnotežen seksualni život.

Dijeta i mršavljenje

Ako imate višak kilograma, to je ozbiljan problem u vašem seksualnom životu. Pretilost smanjuje interes za seks, jer smanjuje snagu erekcije, a to se opaža kod muškaraca. Stoga, prije razmišljanja o tome kako uživati ​​u svom seksualnom životu, razmislite o tome kako održati tijelo. Jedite svježu hranu kako biste održali svoje tijelo zdravim i odnosite se prema njemu s poštovanjem.

vježbe za penis

Takve vježbe su učinkovite jer jačaju mišiće i kavernozna tijela. Ako postanu jači i veći, bit će lakše proširiti pudendalne arterije i postići erekciju. Neke od vježbi za penis koje uključuju Kegelove vježbe i istezanje pokazale su se učinkovitima. Ali raditi ovu gimnastiku bez stručnog vodstva je štetno. Stoga je bolje konzultirati se s liječnikom prije nego što učinite takve radnje.

Povećajte tjelesnu aktivnost

Održavanje tijela fizički ne znači da morate ići u teretanu i tamo naporno raditi, to znači održavati tijelo u savršenoj formi slijedeći neke dnevne navike kao što su hodanje, trbušnjaci i sklekovi. Svaki dan. Ako trčite, vozite bicikl, skačete, pa radite ovu vježbu 30 minuta svaki dan, i vaše tijelo će biti u formi, a istovremeno će doći do velikog protoka krvi u penis, samim tim, problem će nestati.

masaža penisa

Izvođenje masaže penisa pomaže u povećanju dotoka krvi u penis. Zahtijeva vašu ruku, bez ikakve druge tehnike. Postoje dobri načini za to:

Nemojte biti grubi prema svojim intimnim dijelovima i budite nježni;

Pokušajte ga naborati i rastegnuti;

Koristite ulje za masažu kako biste spriječili bilo kakvu iritaciju kože;

Pokušajte to učiniti u toploj kupki ili tušu, što će vam pomoći da ubrzate cirkulaciju.

kontrola stresa

Kronična tjeskoba i stres ne samo da oštećuju tijelo uzrokujući visoki krvni tlak, već utječu i na razinu testosterona. Dakle, potpuno je na vama da upravljate svojim razinama stresa jer je to ključni čimbenik o kojem ovisi protok krvi u penis. Postoji nekoliko načina da se riješite te razine stresa: provođenje vremena u vrtu, meditacija, igra s djecom itd. Ljudi su toliko zaposleni na poslu da nemaju dovoljno vremena za odmor, što dovodi do velikog stresa. Ovaj faktor je izbjegnut tako da kada ste u krevetu i ne možete oštetiti svoj seksualni život, možete zadovoljiti svog partnera.

Smanjenje unosa soli

Vaše tijelo treba 2300 mg natrija dnevno u minimalnoj količini. To pomaže u održavanju ravnoteže tijela. Međutim, ovu količinu lako postižemo svakodnevnom kuhanom hranom koju jedemo. No zapravo problem nastaje kada ovisite o čipsu, smrznutim jelima, juhama itd. Ove namirnice su bogate natrijem, a kada natrij uđe u tijelo, bubrezi su ugroženi. A ako se to nastavi, bubreg će postati bespomoćan i podnijeti opterećenje, početi zadržavati tekućinu u tijelu.

Izbjegavajte alkohol, duhan i droge

Ljudi znaju da ne smiju uzimati alkohol ili duhan, jer te stvari negativno utječu na tijelo. Duhan smanjuje protok krvi stežući krvne žile. Dakle, osoba koja puši ne postiže erekciju.Potrebno je znati da propisani lijekovi loše utječu na zdravlje, pa je uzimanje biljnih pripravaka korisno i bolje će djelovati. Prije uzimanja lijekova svakako se posavjetujte s liječnikom. Izbjegavanjem konzumiranja alkohola i duhana povećajte dotok krvi u penis i seksualni život će biti sretan.

Isprobajte biljne lijekove

Povećanje protoka krvi u penis djeluje kada se uzima s biljnim lijekovima. Sa sastojcima koji možda postoje sastojci za učinkovitu izvedbu tijela.

Neki od njih uključuju:

L-arginin - jača tijelo, ono počinje proizvoditi dušikov oksid, koji širi krvne žile i poboljšava protok krvi. To povećava nizak krvni tlak i stoga daje osobi povećanu količinu seksualnog nagona.

Ginseng – Ova se biljka koristi za liječenje erektilne disfunkcije, ali također povećava dotok krvi u penis i tjera muškarca da postigne potpunu erekciju, a dokazano povećava i libido.

Ginkgo je biljka koja pomaže povećati dotok krvi u penis. Povećava protok krvi u tijelu, smanjujući mogućnost srčanog udara i također pomaže u postizanju dugotrajnih erekcija.

uživaj u suncu

Svi mi imamo hormon zvan melatonin koji ljude čini neosjetljivima. Zapravo, također smanjuje interes za seks, zbog čega je važno održavati prihvatljivu razinu melatonina. Izlazak iz kuće i sjedenje na suncu način je rješavanja problema. Čineći to, primijetit ćete da će vam se razina melatonina smanjiti i vaš interes za seksom će se povećati.

Uzimajte vitaminske dodatke

Ako se osjećate slabo, to može negativno utjecati na vaše zdravlje. Međutim, uzimanje nekih dodataka poput ginsenga i vitamina B12 učinit će da se osjećate bolje. Uzimanjem ovih dodataka, postat ćete jači i sigurniji, vaš seksualni život bit će bolji. Ako te metode ne uspiju, iskoristite neke dodatke na bazi L-arginina koji će prirodno ispuniti vašu seksualnu želju i pomoći vam da postignete pristojnu erekciju.

Svatko želi imati dovoljan dotok krvi u penis koristeći prave metode. Prirodne metode su sigurne i prikladne i za mlade i za starije osobe.