Simptomi odsutnost duhom nepažnja slabo pamćenje. Zašto naša sjećanja postaju slabija kako starimo?
Pamćenje je funkcija središnjeg živčanog sustava koja osigurava pohranjivanje i korištenje stečenog znanja. Ovaj kompleks složenih procesa objedinjen je pod općim pojmom "mnestička aktivnost".
Krši se iz mnogo razloga: od umora i prekomjernog rada do ozbiljnih bolesti. Ne treba zanemariti oštećenje pamćenja, jer može ukazivati na organsku leziju mozga.
- Hipovitaminoza.
- Anemija.
- Astenični sindrom. Česta pojava virusnih infekcija.
- Ozljede središnjeg živčanog sustava.
- Stresne situacije (uključujući disfunkcionalnu obitelj, despotizam roditelja, problem u timu koji posjećuje dijete ili tinejdžer). Poseban slučaj stresa je prilagodba na početak školovanja kod djece u dobi od 6-7 godina, prijelaz iz niže u srednju u dobi od 10-11 godina.
- Kršenje vida.
- Tumori koji zahvaćaju mozak.
- Mentalni poremećaji.
- Opijenost, uključujući i kao rezultat uporabe alkohola ili droga.
- Kongenitalna patologija karakterizirana mentalnom retardacijom (na primjer, Downov sindrom).
- Korištenje određenih lijekova koji utječu na metaboličke procese.
- dijete brzo zaboravlja stresne situacije;
- amnezija kod djece očituje se gubitkom sjećanja na pojedinačne epizode koje su se dogodile tijekom razdoblja zamagljenja svijesti povezanih s neugodnim događajima (opijanje, koma, teška trauma);
- s alkoholizacijom, polimpest se bilježi čak i prije stvaranja ovisnosti, u prvim fazama;
- retrogradna amnezija obično utječe na minimalno vremensko razdoblje prije stresne situacije i manje je izražena nego u odraslih; u nekim slučajevima kod djece može proći nezapaženo.
- Stresne situacije, osobito često ponovljene ili dugotrajne.
- Kronični umor, fizički i psihički.
- Akutni cerebrovaskularni inzult (u bolesnika starijih od 40 godina češći su nego u mladih).
- Aterosklerotska lezija vaskularnog kreveta.
- Arterijska hipertenzija (u nekim slučajevima javlja se u mladoj dobi).
- Encefalopatija.
- Osteokondroza vratne kralježnice i povezani vertebrobazilarni sindrom i insuficijencija povezana s ovom patologijom.
- Traumatična ozljeda mozga.
- Metabolički poremećaji (na primjer, kod dijabetes melitusa, hormonalni poremećaji, patologija endokrinih žlijezda).
- Tumori središnjeg živčanog sustava.
- Alzheimerova bolest i druge degenerativne bolesti (češće u starijih bolesnika).
- Mentalni poremećaji (osobito depresija, epilepsija, shizofrenija i drugi).
- dismnezija - promjene izravno povezane s funkcijom pamćenja;
- paramnezija - iskrivljenje postojećih sjećanja zbog utjecaja fantazija pacijenta na njih.
- hipermnezija;
- hipomnezija;
- amnezija.
- paroksizmalni mentalni poremećaji (osobito u strukturi epilepsije);
- intoksikacija psihotropnim tvarima (i farmakološkim sredstvima i opojnim drogama);
- hipomanična stanja; pacijenti imaju navale energije s povećanom vitalnošću i radnom sposobnošću (često popraćeno napadima hipermnezije, u kombinaciji s emocionalnom nestabilnošću, tjeskobom, nesposobnošću koncentracije).
- Izraziti umor.
- Povećana nervoza.
- Loše raspoloženje i razdražljivost, uključujući i nemotivirane.
- Glavobolja.
- Meteorološka ovisnost.
- Poremećaj spavanja u obliku dnevnog umora i nesanice noću.
- Padovi krvnog tlaka.
- Kršenje srčanog ritma.
- Vegetativne patologije (uključujući valove vrućine u premenopauzi i menopauzi u žena).
- Tjelesna slabost, kronični umor.
- Arterijska hipertenzija.
- Razdoblje oporavka nakon traumatske ozljede mozga.
- Aterosklerotska lezija cerebralnih žila.
- Početni stadij shizofrenije.
- Razdoblje oporavka nakon operacija.
- Teška intoksikacija.
- Somatske bolesti.
- Uzimanje određenih lijekova.
- Organske lezije mozga (akutni poremećaji cirkulacije, tumorski procesi).
- Klimakterični sindrom s poremećajima prilagodbe.
- depresivna stanja.
- 1. Kratkotrajni gubici pamćenja uzrokovani patološkim opijanjem alkoholom (epizode prošlog dana brkaju se jedna s drugom i s davno prošlim događajima).
- 2. Kombinacija 2 situacije istog vremenskog razdoblja - kao rezultat toga, sam pacijent ne zna što se dogodilo u stvarnosti
- Od kojih bolesti boluje pacijent? U procesu prikupljanja anamneze u nekim slučajevima moguće je utvrditi vezu između postojećih ili prethodnih bolesti i pogoršanja intelektualnih sposobnosti, uključujući probleme s pamćenjem.
- Prisutnost ili odsutnost patologije, koja je izravni uzrok: demencija, cerebrovaskularna insuficijencija, kraniocerebralna trauma, kronični alkoholizam, trovanje drogama, pridonoseći poremećajima u mnestičkoj sferi.
- Koje lijekove pacijent uzima u tom vremenskom razdoblju. Benzodiazepinski derivati mogu dovesti do sličnih poremećaja. Ako su poremećaji pamćenja izazvani lijekovima, oni su reverzibilni.
Pokaži sve
Uzroci oštećenja pamćenja
Postoji mnogo razloga za gubitak pamćenja.
Štoviše, kod pacijenata različitih dobnih skupina, smanjenje ove funkcije uzrokovano je vlastitim čimbenicima.
U djece i adolescenata
Sljedeći čimbenici dovode do oštećenja pamćenja u djetinjstvu i adolescenciji:
Ozbiljna, neprolazna, nepopravljiva oštećenja pamćenja neuobičajena su za djecu. Patologije izazvane kongenitalnim značajkama i anomalijama zahtijevaju liječenje.
Pamćenje djece i adolescenata ima svoje značajke, koje se ponekad mogu zamijeniti za kršenja:
Za poremećaje pamćenja u ranoj i adolescenciji karakteristična je vrsta dismnezije. Teški poremećaji ove vrste mogu negativno utjecati na školski uspjeh i prilagodbu u timu.
Mala djeca u posjeti Dječji vrtić, ovi se poremećaji očituju u teškoćama pamćenja pjesama i pjesama, zbog čega rjeđe sudjeluju na praznicima i matinejama. U slučaju izrazitog prekršaja, dijete unatoč svakodnevnim odlascima u ustanovu ne može pronaći svoj ormarić, teško pronalazi svoje stvari među ostalima, zaboravlja imena ljudi oko sebe i ne može ispričati događaje proteklog dana.
Kod odraslih osoba
U odraslih uzroci poremećaja funkcije pamćenja, kao i pojave rasejanosti i gubitka sposobnosti dugotrajne koncentracije pažnje, češće su patološka stanja stečena tijekom života:
poremećaj pažnje
Smanjena sposobnost koncentracije negativno utječe na proces pamćenja informacija. Poremećaj se može manifestirati u obliku sljedećih kršenja:
poremećaj pažnje | Opis |
Nestabilnost pažnje | Osoba s ovim kršenjem stalno je ometena, prebacuje se s jednog objekta na drugi. Nestabilnost pažnje karakteristična je za sindrom dezinhibicije kod djece, hipomanična stanja, hebefreniju |
Krutost | Karakteristično je sporo prebacivanje između tema ili objekata pažnje. Ovaj simptom se nalazi kod epilepsije i drugih mentalnih bolesti. Pacijent zaglavi na jednoj temi, što otežava vođenje dijaloga |
Nedostatak koncentracije | Čini se da su takvi ljudi vrlo rastreseni. Ovaj se poremećaj često pogrešno smatra značajkom karaktera ili temperamenta. |
Sposobnost koncentracije smanjuju sve somatske bolesti, koje se manifestiraju simptomima koji uzrokuju bol ili nelagodu.
Vrste poremećaja pamćenja
Stručnjaci razlikuju sljedeće vrste poremećaja:
Dismnezija
Postoje sljedeće vrste ovog patološkog stanja:
Hipermnezija
Ovo stanje karakterizira sposobnost osobe da brzo pamti i percipira informacije, kao i da reproducira informacije koje su odložene prije mnogo godina.
Vrlo često pacijenti kažu da neki događaji iskaču u sjećanju bez ikakvog razloga ("roll memories"), vraćaju se u prošlost. U većini slučajeva ljudi kažu da ne znaju zašto su te informacije pohranjene u glavi i zapamćene upravo sada. Na primjer, starija osoba detaljno opisuje određene lekcije u školi (sve do odjeće učitelja i kolega), vraća druge detalje koji se odnose na njegovu mladost, profesionalne aktivnosti ili događaje u obitelji.
Sama po sebi, hipermnezija u pozadini odsutnosti drugih kliničkih manifestacija ne smatra se bolešću. Ljudi koji registriraju ovu pojavu sposobni su zapamtiti i reproducirati velike količine informacija (brojeve, skupove riječi koje međusobno nisu povezane, popise predmeta, notne zapise).
Ali hipermnezija može biti simptom patoloških stanja:
Hipomnezija
Obično se ovo stanje opisuje izrazom "loše pamćenje". Zaboravljivost i rastresenost dio su kliničke slike astenijskog sindroma.
Ovo kršenje karakteriziraju sljedeći simptomi:
Astenični sindrom javlja se u strukturi sljedećih patoloških stanja u kojima je zabilježeno oštećenje pamćenja:
Problemi s pamćenjem kod ovih bolesti popraćeni su njihovim karakterističnim simptomima.
Amnezija
S amnezijom ne propada cjelokupno pamćenje bolesnika, ali nestaju njegovi fragmenti - nestaju određena vremenska razdoblja, događaji, imena, lica.
Stručnjaci razlikuju sljedeće sorte:
Vrste amnezije | Opis |
disocijativna amnezija | Događaji povezani s psihičkom traumom nestaju iz sjećanja. Mehanizam fenomena je zbog zaštitne reakcije tijela, koja je uzrokovana teškim stresom. Kao rezultat toga, mozak se pokušava riješiti traumatične situacije koju je osoba teško preživjeti. Takvi se događaji mogu obnoviti samo posebnim metodama (hipnoza) |
retrogradna amnezija | Često se javlja kao posljedica traumatske ozljede mozga. Pacijent u ovom slučaju zaboravlja što je bilo pred njom: dolazi k sebi, ali se ne sjeća tko je, što mu se dogodilo |
Anterogradna amnezija | „Gubljenje pamćenja“ u ovom se slučaju odnosi na događaje koji su se dogodili nakon traume. Sve što se dogodilo prije, čovjek se dobro sjeća |
Fiksacijska amnezija | Ovaj izraz odnosi se na oštećenje kratkoročnog pamćenja. Osoba se slabo sjeća trenutnih događaja. U takvim slučajevima kažu "kratko pamćenje" |
totalna amnezija | Kod ovog poremećaja pacijent zaboravlja sve događaje, uključujući i informacije koje se odnose na njegovu osobnost. |
progresivna amnezija | Ovo kršenje karakterizira nestanak događaja iz sjećanja, počevši od sadašnjih, zatim nedavnih, a kasnije i prošlih. Uzrok patologije su atrofični procesi mozga koji se javljaju kod degenerativnih bolesti središnjeg živčanog sustava, poput Alzheimerove bolesti ili Pickove bolesti. Totalna amnezija javlja se i kod vaskularne demencije. Bolesnici s ovim poremećajem zaboravljaju nazive predmeta koje stalno koriste ili jednostavno ne prepoznaju stvar. |
paramnezija
Paramnezije su poremećaji koji se sastoje u iskrivljavanju sjećanja i dodavanju stranih informacija njima. Stručnjaci razlikuju sljedeće sorte:
Vrsta poremećaja | Opis |
Konfabulacija | Fragmenti vlastitog sjećanja nestaju. Njihovo mjesto zauzimaju priče i događaji koje izmišlja sam pacijent. Prepričavanjem tih lažnih sjećanja čovjek povjeruje u ono o čemu govori. Zaplet konfabulacija može biti različiti događaji: podvizi, postignuća, zločini |
Pseudoreminiscencija | Sjećanja koja su nestala iz sjećanja zamjenjuju se događajima koji su stvarno postojali u biografiji bolesnika, ali u drugom vremenu i pod drugim okolnostima (Korsakovljev sindrom) |
kriptomnezija | Kriptomneziju karakterizira činjenica da bolesnik događaj koji je čuo iz drugih izvora (filmova, dokumentarnih priča, priča ljudi) prenosi kao vlastito sjećanje i sam ga je doživio. Poremećaj je karakterističan za organske poremećaje kod kojih se javljaju sumanuti simptomi. |
Ehomnezija | Čovjeku se čini da mu se taj događaj već dogodio ili ga je vidio u snu. Slične situacije se događaju i kod zdravih ljudi, ali oni to brzo zaborave, dok kod patološke ehomnezije pacijent im pridaje posebnu važnost, fiksira ih. |
polimpsest | U klinici paramnezije razlikuju se dvije varijante ovog poremećaja: |
Dijagnostika
Često rodbina i bliski suradnici savjetuju bolesnika da se obrati liječniku u vezi s poremećajima pamćenja koje treba liječiti. U tom slučaju stručnjak provodi pregled, navodeći:
Sljedeće studije pomažu u dijagnosticiranju:
Dijagnostička tehnika | Detektabilni poremećaji koji pridonose poremećajima pamćenja |
Kemija krvi | Kršenje normalnog metabolizma, nedostatak elemenata u tragovima i vitamina, neuspjeh hormonskog metabolizma |
Neuroimaging metode (kompjuterska, magnetska rezonanca) | Neoplazme mozga, hidrocefalus, vaskularne lezije, degenerativni poremećaji. U nizu bolesti, poremećaj pamćenja ostaje jedini simptom dugo vremena, stoga se metode neuroimaginga trebaju koristiti bez greške, jer će pomoći identificirati ozbiljnu patologiju. |
EEG (elektroencefalografija) | Patološka bioelektrična aktivnost živčanih stanica, konvulzivna spremnost. Prepoznavanje takvih poremećaja pomaže u dijagnosticiranju epilepsije |
Posebna poteškoća u dijagnozi su depresivna stanja, praćena apatičnim sindromom. Ponekad je potrebno propisati probno liječenje depresije.
Liječenje
U slučaju oštećenja pamćenja kao posljedice prirodnog procesa starenja, uz terapiju lijekovima, starijim se osobama savjetuje da se nauče podsjećati na aktualne događaje. Učinkovito je izvoditi posebne vježbe, na primjer, pamćenje niza brojeva koji nisu međusobno povezani značenjem riječi ili predmeta.
Farmakoterapija se temelji na uporabi lijekova koji imaju nootropni učinak i lijekova koji mogu poboljšati opskrbu krvi u mozgu. Lijekovi iz ovih skupina koriste se ne samo kod pacijenata koji pate od problema povezanih sa starenjem, već iu pedijatrijskoj praksi. Pijenje takvih sredstava treba biti tečajevi, čije trajanje i učestalost određuje liječnik na individualnoj osnovi. Pri propisivanju nootropnih i vazoaktivnih lijekova potrebno je uzeti u obzir dobna ograničenja, kontraindikacije i njihovu sposobnost interakcije s drugim lijekovima koje pacijent već uzima (to se posebno odnosi na starije osobe s popratnim somatskim patologijama).
Korekcija poremećaja pamćenja i pažnje kod djece i adolescenata, osim farmakoterapije, uključuje seanse s psihologom, vježbe razvoja i jačanja. U ranoj i adolescenciji, stanje je puno lakše ispraviti uz pomoć takvog treninga.
Ako je oštećenje pamćenja simptom druge bolesti, napori su usmjereni na liječenje temeljne patologije. Kada su uzrok degenerativne bolesti, onkološki procesi i mentalni poremećaji, terapiju treba provoditi individualno.
U današnje vrijeme među mladima se sve češće može čuti rečenica: „Zaboravio sam“, „Ne sjećam se gdje sam to stavio“. U tome postaju poput starijih ljudi. Što uzrokuje gubitak pamćenja? Što učiniti ako se pamćenje pogoršalo, koje korake treba poduzeti kako bi se spriječilo pogoršanje pamćenja?
Uzroci oštećenja pamćenja.
Mnogo je razloga za pogoršanje pamćenja, a mi ćemo navesti samo neke od njih.
- Konzumacija alkohola često je uzrok gubitka pamćenja. Konzumacija alkohola dovodi do bolesti jetre, te uzrokuje niz nuspojava koje dovode do promjena u radu mozga i gubitka pamćenja. To se posebno odnosi na osobe koje pate od kroničnog alkoholizma.
- Pretjerano pušenje. Pušenje je opasno ne samo zato što može dovesti do bolesti poput raka pluća. Istraživanja su pokazala da pušenje uzrokuje sužavanje krvnih žila. To sprječava da potrebna količina kisika stigne do mozga, dovodi do slabljenja pamćenja i može dovesti do vaskularne stenoze.
- Loš san. Dok čovjek spava, njegov mozak se odmara. Ako osoba pati od nesanice i malo spava, tada njen mozak nema vremena da se dobro odmori. To povlači za sobom smanjenje pamćenja, koncentracije i dovodi do zaboravljivosti. Zato ljudi koji pate od nesanice često pate od bolesti poput neurastenije.
- Osoba provodi previše vremena za računalom. Naravno, računalo uvelike olakšava rad osobe. Međutim, dopuštajući računalu da umjesto njega obavlja sve poslove, osoba prestaje raditi mentalno, naprezati svoj mozak, a to dovodi do uzroka pogoršanja pamćenja. Često se ovaj trend primjećuje kod mladih ljudi u dobi od 20-30 godina.
- Komplikacije nakon bolesti. Često preležane bolesti kao što su depresija, neurastenija, kronični sinusitis i druge upalne bolesti, arterioskleroza itd. imaju nuspojavu koja negativno djeluje na ljudski mozak i dovodi do slabljenja pamćenja.
10 načina da poboljšate svoje pamćenje
- Slušanje spore glazbe. Bugarski liječnik i psiholog Ryazanov nakon provedenog istraživanja otkrio je da glazba Bacha, Handela i drugih skladatelja pomaže u otklanjanju napetosti u mozgu i pomaže opuštanju mišića tijela. Dopustio je studentima da slušaju sporu glazbu tijekom učenja, što je pridonijelo boljoj asimilaciji gradiva. Nakon nastave morate uključiti zabavnu glazbu kako bi se mozak "probudio".
- Čitanje literature. Ljudi često čitaju raznu literaturu, za učenje ili za slobodno vrijeme. Zahtijeva koncentraciju. Kako biste poboljšali pamćenje, morate posvetiti barem 20 minuta dnevno čitanju. To može biti književnost, poezija ili nešto drugo, ali čitanje knjiga je obavezno jer pomaže u povećanju sposobnosti pamćenja.
- Prepričavanje pročitanog. Za najbolju asimilaciju onoga što se čita ili čuje, mora se prepričati vlastitim riječima. To pridonosi ne samo razvoju pamćenja, već i poboljšava govor i razvija maštu.
- Posebno sjećanje. Čitajući knjige saznajemo mnogo novih informacija, a često trebamo zapamtiti neke brojeve ili rečenice. Namjerno pamćenje pomaže u konsolidaciji informacija puno više od nasumičnog pogleda na stvari. Morate se pokušati sjetiti bilo kakvih sitnica, a onda će u pravo vrijeme informacije iskočiti u sjećanje osobe.
- Temeljito žvačite hranu. Znanstveno je dokazano da temeljito žvakanje hrane pomaže u sprječavanju gubitka pamćenja. Stariji ljudi manje žvaču hranu i stoga to dovodi do pogoršanja pamćenja. Pokreti žvakanja uzrokuju protok krvi u mozgu, a to pomaže u poboljšanju pamćenja. Zato ljudi u SAD-u tako često žvaču žvakaću gumu.
- Razgovarajte o onome što treba zapamtiti. Znanstvenici su otkrili da žene češće ponavljaju naglas nego muškarci. Kada se suočite s nečim čega se teško možete sjetiti, morate o tome s nekim razgovarati. Stoga će pomoći u poboljšanju pamćenja. Kada je potrebno zapamtiti što je rečeno s nekom osobom, tada se razgovor i tema o kojoj se raspravlja pojavljuju u sjećanju.
- Ispravno uravnotežena prehrana. Redovita konzumacija maslinovog ulja u hrani je prevencija tromboze i pomaže u normalizaciji cirkulacije krvi. Također je potrebno jesti puno povrća i voća, koji su bogati vitaminima i mineralima. Pospješuju pamćenje i neophodni su za zdravlje organizma.
- Razvijte svoje pamćenje. Osoba koja vodi aktivan stil života je u izvrsnom fizičkom stanju. A osoba koja svoje mišljenje razvija u raznim sportovima, ili uz pomoć čitanja, logičkih igrica, učenja jezika, povećava broj neuronskih veza. Oni su odgovorni za opskrbu mozga signalima, što ima blagotvoran učinak na poboljšanje ljudskog pamćenja.
- Sport i fitness. Brojne su studije pokazale da je za održavanje mozga aktivnim potrebna redovita tjelovježba. Ljudi koji vole sport i vode zdrav stil života imaju dobro pamćenje i sposobnost pamćenja. Tjelesna vježba proširuje krvne žile, što pridonosi većoj opskrbi mozga kisikom, a to pomaže boljem pamćenju.
- Sretan obiteljski život. Prema društvenim istraživanjima, utvrđeno je da je obiteljska sreća nužan uvjet za najbolje pamćenje. Kada se ljudi vole, tijelo proizvodi hormon acetilkolin koji jača imunološki sustav, usporava proces starenja mozga i poboljšava pamćenje.
Tako je utvrđeno da su glavni načini na koje se može poboljšati pamćenje: pozitivan stav, dobar, zdrav san, sposobnost opuštanja, smanjenje doze pušenja i pijenja alkohola, aktivno bavljenje sportom, pravilno uravnotežena prehrana, slušanje glazbi. Sve to pomaže u otpornosti na stres, potiče zdravlje, razvoj i poboljšanje pamćenja.
Je li članak koji ste pročitali bio od pomoći? Vaše sudjelovanje i financijska pomoć doprinose razvoju projekta! Unesite bilo koji iznos i oblik plaćanja koji vam je prihvatljiv u donju tablicu, a zatim ćete biti preusmjereni na web mjesto Yandex.Money za siguran prijenos.
anonimno
imam 30 godina Trenutno mislim da imam problema s pamćenjem: zaboravljam riječi, fraze, događaje, zadatke, lica itd. Zaboravljam o čemu sam razmišljao prije 5 minuta, s mukom obnavljam događaje od jučer. U glavi mi je lagana magla, osjećaj neispavanosti, iako spavam 7-8 sati, provodim dosta vremena van grada, jedem normalno, ne pušim, ne pijem , ne pijem lijekove. Reci mi molim te. koje pretrage se mogu i trebaju napraviti u mom slučaju, koje pretrage položiti, kojem liječniku (specijalizaciji?) se obratiti? Koje tečajeve postupaka čine? Što bi mogao biti razlog? Ne želim samo uzimati lijekove, želim pronaći uzrok. Hvala vam.
Zdravo! Postoji nekoliko razloga za gubitak pamćenja. Prvo, to su ozljede mozga, izravne modrice i krvarenja, što neizbježno dovodi do problema s pamćenjem. Uzrok može biti i dugotrajna depresija, osobito ako je praćena poremećajem sna. Jedan od razloga koji je posebno aktualan u našem suvremenom svijetu je strast prema dijetama, koje dovode do neravnoteže u unosu hranjivih tvari u organizam, a prije svega ugljikohidrata, čiji nedostatak dovodi do pogoršanja procesa pamćenja. . A ako je to razlog, onda je dovoljno normalizirati prehranu, vježbati i odmoriti se. Razlozi za pogoršanje pamćenja mogu biti i čisto psihološki. Možda vaše misli stalno razmišljaju o nekim vrlo važnim temama i postaje vrlo teško koncentrirati se na nešto drugo, što dovodi do odsutnosti. Da bi se utvrdila prisutnost kognitivne disfunkcije, uzima se u obzir početna razina. Razgovaraju se i pacijent i rodbina. Važni su slučajevi demencije u obitelji, konzumacija alkohola, epizode depresije i lijekovi. Neurolog tijekom pregleda može otkriti osnovnu bolest s odgovarajućim neurološkim simptomima. Analizu psihičkog stanja vrši psihijatar prema raznim testovima aproksimativno i dubinski. Proučava se svjesnost, reprodukcija, pamćenje, raspoloženje, izvršavanje uputa, slikovitost mišljenja, pisanje, brojanje, čitanje. Za bolesnika sa stečenim kognitivnim deficitom potrebno je napraviti laboratorijske pretrage: krvna slika, lipidogram, određivanje tireostimulirajućeg hormona, B 12, elektrolita u krvi, jetrene probe, kreatinin, dušik, urea, šećer u krvi. Za neuroimaging lezija mozga koriste se računalna i magnetska rezonancija, dopplerografija glavnih žila i elektroencefalografija.
Konzultacije neurologa na temu "Problemi s pamćenjem" dane su samo u referentne svrhe. Na temelju rezultata konzultacija, obratite se liječniku, uključujući i identificirati moguće kontraindikacije.
O konzultantu
pojedinosti
Neurolog, kandidat medicinskih znanosti, medicinsko iskustvo: više od 17 godina.
Autor više od 50 publikacija i znanstvenih radova, aktivni sudionik konferencija, seminara i kongresa ruskih neurologa.
Područje profesionalnog interesa:
- dijagnostika, liječenje i prevencija neuroloških bolesti (vegeto-vaskularna distonija, discirkulacijska encefalopatija, posljedice moždanog udara, arterijski i venski poremećaji, poremećaji pamćenja i pažnje, neurotski poremećaji i astenična stanja, napadaji panike, osteohondroza, vertebrogena radikulopatija, kronični bolni sindrom) .
- Pacijenti koji se žale na migrenu, glavobolju, vrtoglavicu, tinitus, obamrlost i slabost udova, poremećaje autonomnog živčanog sustava, depresiju i anksioznost, napadaje panike, akutnu i kroničnu bol u leđima i herniju diska.
- Funkcionalna dijagnostika živčanog sustava: elektroencefalogram (EEG), ultrazvučna dopplerografija karotidnih i vertebralnih arterija (USDG), transkranijalna dopplerografija (TCD), reoencefalografija (REG), ehoencefalografija (ECHO-EG).
- Antistres mezoterapija leđa.
- Terapija udarnim valom.
- Hirudoterapija.
- Terapija imelom.
Osobi se nudi da gleda u tablicu 10 sekundi, a zatim zapiše brojeve kojih se sjeća. Prosječni rezultat je 6-7 brojeva. Nedovoljan volumen - manje od 5.
Metodologija "Proučavanje nehotičnog i voljnog pamćenja"
Za studiju su potrebna 2 kompleta slika od po 10 komada.Proučavanje nehotičnog pamćenja i. Od osobe se traži da pogleda slike. svaki se prikazuje 2 sekunde. nakon gledanja, od njih se traži da se prisjete slika koje su vidjeli.
Istraživanje proizvoljnog pamćenja. Prije testa, od osobe se traži da zapamti slike. Način skladištenja nije naveden. Pokažu drugi set slika po 3 sekunde, a zatim ih zamole da ih se prisjete bilo kojim redoslijedom.
Nakon studije uspoređuje se učinkovitost dviju vrsta memorije.
Pamćenje je svojstvo živčanog sustava da pamti, pohranjuje i reproducira informacije, vještine i sposobnosti u pravo vrijeme. Bit pamćenja je sposobnost primanja, pohranjivanja i reprodukcije životnog iskustva. Dakle, pamćenje je osnova učenja, stoga se naziva kognitivnim procesima.
Kada govore o slabom pamćenju, misle na to da se poteškoće javljaju u jednoj ili više faza: osobi je teško zapamtiti podatke, informacije se dugo ne pohranjuju u pamćenje ili se zamjenjuju novim činjenicama.
Najčešće je oštećenje pamćenja povezano s padom pažnje, prekomjernim radom i žurbom. To se lako može popraviti vježbom. Ozbiljniji problem je naglo pogoršanje pamćenja povezano s bolešću ili ozljedom. U ovom slučaju potrebna je pomoć neurologa.
Vrste pamćenja po osjetilnim organima
- verbalno-logički- pamćenje značenja govora;
- emotivan- pamćenje proživljenih emocija i povezanih događaja;
- motor- pamćenje i reprodukcija složenih;
- figurativno- pamćenje slika koje su nastale na temelju podataka primljenih od raznih osjetila;
- vizualno - očuvanje vizualnih slika, ilustracija, tabličnih shema;
- slušni - pomaže u očuvanju i točnoj reprodukciji zvukova, govora;
- njuh - pamćenje mirisa;
- taktilno - pamćenje informacija primljenih dodirom.
Prema vremenu skladištenja
trenutak(ikona) - do 0,5 sekundi. pohranjuje u memoriju ono što je upravo percipirano osjetilima;kratkoročni– do 20 sekundi. obujam je vrlo ograničen (7 stavki), informacije se brzo zamjenjuju novim podacima. U ovoj fazi eliminiraju se beskorisne informacije, što omogućuje da se dugoročno pamćenje ne preopterećuje. Kratkotrajno pamćenje smatra se filtrom i ulaznim mjestom za dugoročno pamćenje, stoga, što je veća količina kratkoročnog pamćenja, to je dugoročno pamćenje bolje.
operativni- čuvanje na određeno vrijeme do nekoliko dana (čuvati u memoriji dok ne zapišem, dok ne položim ispit)
dugoročno- Pohranjuje informacije na neodređeno vrijeme. Vjeruje se da je količina ove memorije neograničena, poteškoće ne nastaju s pohranjivanjem, već s prisjećanjem potrebnih informacija.
genetski- čuva se na razini gena i nasljeđuje se.
o sudjelovanju volje u procesu pamćenja:
nenamjeran informacije se pohranjuju automatski, bez ljudskog napora. često je to zanimljiv materijal koji je od velike važnosti za osobu, izaziva pozitivne emocije ili je neophodan u radu. Često se događa da nehotično pamćenje radi bolje od proizvoljnog pamćenja - pamćenje je brže i informacije se dulje pohranjuju.
proizvoljan- pamćenje nužno zahtijeva jake napore volje. Da biste naučili pjesmu, novo gradivo ili strane riječi, morate se natjerati, što stvara dodatne poteškoće.
O čemu ovisi pamćenje? (anatomija i fiziologija CNS-a)
Za pamćenje su odgovorne različite strukture mozga:- za radnu i kratkotrajnu memoriju- mediobazalni sustav (hipokampus i susjedni korteks temporalnog režnja);
- za proceduralnu memoriju- amigdala, cerebelum i kora;
- za dugoročno pamćenje- korteks.
Dijele mnoge vrste memorije koje rade skladno, čineći jedan sustav.
Pogledajmo kako pamćenje funkcionira. Zamislite automobil koji baca pijesak na ulicu – to je informacija koju morate zapamtiti. Ona putuje, ostavljajući trag, od objekta do objekta (to su neuroni - moždane stanice). Neko vrijeme taj se trag čuva - informacije se pohranjuju u memoriju. Ali ako automobil ne prođe ponovo istom rutom, uskoro na cesti neće ostati traga. Isto je i s pamćenjem, ako se informacija ne ponavlja, ne koristi, onda se postupno zamjenjuje drugim podražajima.
Informacije (dojmovi, vještine) prelaze iz jedne živčane stanice u drugu, tvoreći okosnicu. Nova informacija putuje drugim putem, ostavljajući novi trag.
Memorija uključuje 4 procesa:
- otisak;
- očuvanje;
- reprodukcija;
- zaboravljanje.
- stvaranje neuronskih veza;
- jačanje živčanih veza;
- uzbuđenje živčanih veza;
- inhibicija živčanih veza.
Druga faza memoriranje- konsolidacija ekscitacije zbog biokemijskih promjena u moždanim stanicama i sinapsama (međustanične formacije koje osiguravaju prijenos živčanog impulsa između neurona). Biokemijske promjene ne nastaju trenutno, pa je potrebno neko vrijeme za pamćenje informacija. Optimalno pamćenje događa se ako se informacija ponavlja nekoliko puta. Tada živčano uzbuđenje ponavlja isti put. To dovodi do značajnih biokemijskih promjena, kao rezultat toga, takve informacije se dobro pamte, pohranjuju u pamćenje dugo vremena i lakše se reproduciraju. Drugi važan čimbenik je u kojoj je mjeri novo gradivo povezano s postojećim znanjem. Jednostavno rečeno, lakše je zapamtiti ono s čime se mozak već morao nositi.
spremanje informacija u pamćenju moguća je zbog fiksacije neuronskih veza. prema novijim istraživanjima, informacije vezane uz radnu memoriju kodirane su kao promjene u molekulama RNK (ribonukleinske kiseline). Svaka živčana stanica ima preko 1000 promijenjenih RNA. Dugoročno pamćenje osiguravaju promjene u molekulama DNK (dezoksiribonukleinska kiselina) smještenim u odgovarajućim živčanim stanicama koje su sudjelovale u pamćenju.
reprodukcija informacija Kada je potrebno zapamtiti pravu stvar, to se provodi ekscitacijom onih neurona koji su memorirali informaciju. Istodobno se u mozgu uspostavljaju veze s drugim semantičkim komponentama. Drugim riječima, što je više međusobno povezanih materijala u mozgu u vezi s danom informacijom, to će biti lakše prisjetiti se iste.
Zaboravljanje informacija odgovara inhibiciji živčanih veza. to se događa kada se tragovi zamijene novim utiscima. Stari podaci zamijenjeni su najnovijim informacijama. Zaboravljanje se smatra obrambenim mehanizmom koji sprječava preopterećenje mozga.
Sve informacije sadržane u memoriji pohranjene su u različitim područjima moždane kore. Na primjer, verbalno-logičke informacije uglavnom su lokalizirane u frontalnim režnjevima. U pamćenju jednog događaja može sudjelovati jedan neuron ili cijela mreža živčanih stanica. Dobro pamćenje moguće je uz usklađen rad korteksa obiju hemisfera.
Radnje dovedene do automatizma (pranje, pranje zuba, zatvaranje vrata) ne talože se u korteksu hemisfera.
Dobro pamćenje moguće je uz visok tonus kore velikog mozga. To pak ovisi o radu subkortikalnih struktura i općem stanju tijela. a retikularna formacija i limbički dio mozga povećavaju tonus korteksa i usmjeravaju pozornost osobe stvarajući preduvjet za pamćenje.
Kako utvrditi da je pamćenje loše?
testovi se koriste za određivanje količine memorijekratkotrajno pamćenje
za proučavanje kratkoročnog vizualnog pamćenja potrebna je tablica. možete ga sami napraviti. list papira podijeljen je u 12 ćelija (3 reda, po 4 ćelije). U svaki odjeljak upiši dvoznamenkasti broj.osobi se nudi da gleda u tablicu 10 sekundi, a zatim zapiše brojeve kojih se sjeća. Prosječni rezultat je 6-7 brojeva. nedovoljan volumen - manje od 5.
1.
problemi s pamćenjem
poteškoće s pamćenjem;
poteškoće s razvojem novih informacija;
2.
problemi sa pohranjivanjem podataka
3. problemi s reprodukcijom (pamćenjem) informacija
Riječ "vrti na jeziku"
gubici pamćenja
Glavni uzroci oštećenja pamćenja (razlog je mehanizam razvoja patologije)
Kronični umor. Dugotrajni iscrpljujući mentalni stres dovodi do poremećaja višeg živčanog sustava, uključujući oštećenje pamćenja. Obilje informacija, potreba za brzim donošenjem odluka, visok stupanj odgovornosti za njih te multitasking posebno pogoršavaju pamćenje.
stres. često ponovljene i dugotrajne stresne situacije imaju izrazito negativan utjecaj na stanje pamćenja i višu živčanu aktivnost općenito. Posebno je pogođeno očuvanje informacija
nedostatak sna. znanstvenici su dokazali da stalni nedostatak sna smanjuje učinkovitost misaonih procesa i pamćenja za 30%. Najviše od svega pati pamćenje i reprodukcija informacija.
Zlouporaba energetskih i stimulativnih pića stalna stimulacija uzrokuje da se mozak na kraju iscrpi.
Pušenje i zlouporaba alkohola. nikotin uzrokuje naglo sužavanje cerebralnih žila i taj učinak može trajati nekoliko sati. konzumacija alkohola (više od 40 g dnevno) uzrokuje opijenost živčanog sustava. Zanimljivo je da potpuno odbacivanje alkohola (manje od 20 g dnevno) također negativno utječe na stanje pamćenja.
Opijanje tijela štetnim tvarima. aluminij, olovo, bakar, mangan, živa imaju najnegativniji utjecaj na pamćenje. te se tvari mogu akumulirati u tijelu. to se često događa kod ljudi koji rade u opasnim industrijama.
Pothranjenost. nedostatak bjelančevina, esencijalnih masnih kiselina i kemijskih elemenata otežava tijek procesa u mozgu i otežava njegov rad.
Nedostatak vitamina E i skupine B. Ove tvari sudjeluju u metabolizmu kisika i sintezi neurotransmitera koji osiguravaju prolaz impulsa između živčanih stanica.
Dobne promjene povezan sa smanjenjem aktivnosti mozga, pogoršanjem cirkulacije krvi u mozgu. Ako ne poduzmete preventivne mjere, čak i kod zdravih ljudi, pogoršanje pamćenja povezano s godinama javlja se nakon 55 godina.
Trudnoća i dojenje. Utvrđeno je da hormon oksitocin ima negativan učinak na pamćenje. Testosteron i estrogen pridonose pamćenju novih informacija.
Uzimanje određenih lijekova- antidepresivi, neuroleptici, lijekovi protiv bolova, antikolinergici, barbiturati, antihistaminici. Osim toga, kod uzimanja različitih skupina lijekova njihovo djelovanje može kumulirati.
Hipoksija mozga. izgladnjivanje živčanih stanica kisikom povezano je s trovanjem ugljičnim monoksidom, poremećajima cirkulacije, gušenjem,
Bolesti unutarnjih organa:
- plućna tuberkuloza
- patologija živčanog sustava
- cerebrovaskularni inzult, moždani udar
- traumatična ozljeda mozga
- neurosifilis
- zarazne bolesti meningitis, encefalitis
- benigni i maligni tumori mozga
Kako poboljšati pamćenje?
Posljednjih godina postala je popularna teorija da se mozak, poput mišića, može trenirati. što češće trenirate svoje pamćenje, ono će biti bolje. I ovo pravilo vrijedi u bilo kojoj dobi. Ovaj način poboljšanja pamćenja djeluje, bilo da se radi o lošem pamćenju djeteta ili promjenama vezanim uz dob. Ponavljanje. ponavljanje u trajanju od 20 sekundi nakon što informacija stigne omogućuje njeno dulje zadržavanje u kratkoročnom pamćenju i
trening pamćenja
1. Zapiši brojeve od 1 do 20 u stupac. svaki broj povežite s predmetom, osobom ili pojavom. Na primjer: 1-jabuka, 5-trgovina. Sljedeći dan pokušajte se sjetiti koja stavka odgovara kojem broju. Ponavljajte svakodnevno, mijenjajući stavke. Zabilježite broj točnih odgovora.
2. zapišite 20 dvoznamenkastih brojeva, dodijelite im redne brojeve. Bolje je da to radi netko drugi. Na primjer: 1. 89; 2. 66…pogledajte grafikon 40 sekundi. reproducirajte sve čega se sjećate.
3. Pročitajte ulomak teksta koji se sastoji od 10 rečenica. tekst ne bi trebao biti umjetnički, nego znanstveno publicistički. nakon 1 minute trebate reproducirati sve što ste uspjeli zapamtiti.
4. pamćenje lica i prezimena. za vježbu vam je potrebno 10 fotografija stranaca. potrebno je zapamtiti 10 osoba, te imena, patronimike i prezimena. Za pamćenje je dodijeljeno 30 sekundi. Zatim se fotografije šalju drugačijim redoslijedom, morate zapamtiti imena ljudi.
5.
- Lijekovi za poboljšanje pamćenja
| OTC lijekovi | |||
| Grupa lijekova | predstavnici | Akcijski | Način primjene |
| pripravci ginka bilobe | Bilobil, Memoplant, Gingogink, Bilobil Forte, Ginkgo Biloba | Poboljšati protok krvi, utjecati na vaskularni sustav mozga. lijekovi poboljšavaju prehranu živčanih stanica i njihov kisik. | Odrasli - 1 kapsula 3 puta dnevno. tijek liječenja 3 mjeseca. Djeci mlađoj od 18 godina lijekovi su kontraindicirani. |
| Aminokiseline | Glicin, glicised, gliciram | Poboljšava metaboličke procese u neuronima. Poboljšava pamćenje tijekom razdoblja intelektualnog stresa (ispit). | Tablete za resorpciju ispod jezika. odrasli 2 tablete 3 puta dnevno. djeca 1 tableta 3 puta dnevno. trajanje prijema od 2 tjedna do 2 mjeseca. |
| Nootropni lijekovi. pripravci gama-aminomaslačne kiseline | Aminalon, noofen | Lijekovi poboljšavaju cerebralnu cirkulaciju, metabolizam živčanih stanica , povećati unos glukoze. Poboljšava se pamćenje, slabi antidepresivni i psihostimulirajući učinak. | |
| Lijekovi koje je propisao liječnik | |||
| Grupa lijekova | predstavnici | Akcijski | Način primjene |
| Nootropici | Piracetam, Lucetam, Memotropil, Nootropil, Cerebril | Pojačava sintezu dopamina. poboljšava prijenos živčanih impulsa između živčanih stanica. Poboljšati cirkulaciju krvi i metaboličke procese u mozgu. Povećajte unos glukoze od strane neurona. | Unutra, 150-250 mg 3 puta dnevno. U bolnicama se lijekovi daju intravenozno. trajanje liječenja od 2 tjedna do 3 mjeseca. |
| Nootropni i gamkergički lijekovi | Encefabol, piritinol | Poboljšava hvatanje i apsorpciju glukoze u živčanim stanicama. Povećava razmjenu nukleinskih kiselina i otpuštanje neurotransmitera u sinapsama. | Tablete ili suspenzija uzimaju se 3 puta dnevno nakon jela. Prosječna pojedinačna doza za odrasle je 2 tablete ili 10 ml suspenzije. posljednju dozu najkasnije 3 sata prije spavanja kako biste izbjegli nesanicu. |
| Psihostimulansi i nootropici | fenopropil, | Aktivirajte aktivnost mozga, poboljšavajući pažnju i pamćenje. Regulirajte procese ekscitacije i inhibicije. Poboljšati metaboličke procese i cirkulaciju krvi. | Uzmite 100-200 mg 2 puta dnevno nakon jela. Liječnik određuje trajanje prijema pojedinačno (u prosjeku 30 dana). |
Proizvodi za poboljšanje pamćenja
- B vitamini - meso i meso organa (jetra, srce)
- Vitamin E - sjemenke, orašasti plodovi, avokado, biljno ulje
- polifenoli - crveno i crno bobičasto voće (ribizl, trešnja, kupina, grožđe), zeleni čaj
- Kolin - žumanjak
- Jod - morske alge, feijoa, persimmon, morska riba
- glukoza – med, čokolada, šećer
Trening pamćenja
- udruge. pročitajte ili neka vam netko kaže 10 pari riječi koje asociraju na blagovanje. kuća - udobnost; plava - boja za kosu. nakon 20-30 minuta pročitajte prve riječi u
- učenje pjesama napamet. naučiti poeziju napamet. kada pamtite 2 katrena dnevno, pamćenje će se značajno poboljšati za 1-2 mjeseca.
- pamćenje redoslijeda igranja karata. Izvucite 6 karata iz špila i pokušajte zapamtiti redoslijed u kojem leže.
- stvaranje slika
Liječenje uzroka lošeg pamćenja
Ako postoje znakovi oštećenja pamćenja, potrebno je kontaktirati neurologa i terapeuta kako bi se utvrdili uzroci kršenja. Nadalje, na temelju rezultata pregleda, propisano je liječenje. Imajte na umu da su neurološki poremećaji rijetki kod osoba s oštećenjem pamćenja (osim gubitaka pamćenja).- aktivan stil života. dovoljna tjelesna aktivnost je uvjet za normalnu cirkulaciju krvi u mišićima i mozgu. Kampiranje, planinarenje, bavljenje sportom pomažu obnoviti potpuno funkcioniranje mozga.
- nove dojmove. aktiviraju svijetli, emocionalno obojeni događaji veliki broj neurona u moždanoj kori. koji potom sudjeluju u memoriranju.
- ne dopustite da bude automatski. radnje izvoditi svjesno. da biste to učinili, izvodite radnje (zatvaranje vrata, isključivanje električnih uređaja) lijevom rukom ako ste dešnjak. Takva tehnika će dodatno napeti dijelove mozga i akcija će biti zapamćena.
- zadaci, križaljke, zagonetke, mentalno računanje.
- fokus na objekt radnje. koncentracija pozornosti omogućuje korištenje cijele mreže neurona za pamćenje. to će olakšati proces pamćenja, poboljšati sigurnost informacija i njihovo dozivanje u pravo vrijeme.
- koristiti asocijacije. Mozak bolje pamti informacije koje su povezane s podacima koji su već dostupni. Stoga je lakše zapamtiti osobu koja izgleda kao prijatelj.
- zadržati pozitivan stav. Ono što izaziva smijeh i radost dobro se pamti. A kada je osoba u depresiji, pamćenje zataji. stoga je potrebno svjesno održavati pozitivan stav - komunicirati s pozitivnim ljudima, gledati duhovite programe.
- učiti strani jezik. aktivira mozak.
- razvijati finu motoriku. preporuča se svladati novu vrstu ručnih radova, razlikovati kovanice različitih apoena, oblikovati od kaolinske gline i plastelina.
- baciti 7-10 šibica. gledajte 1-5 sekundi, zatim nacrtajte kako su šibice pale.
- naučiti tipkati na tipkovnici s 10 prstiju. ovo pomaže uključiti nove asocijativne veze i dodatne kortikalne regije.
Zašto dijete ima loše pamćenje? (glavni razlozi)
- Fetalna asfiksija tijekom trudnoće povezana s toksikozom, ranim starenjem posteljice.
- neuroza. može se razviti u pozadini prekomjernog rada u školi, čestih svađa u obitelji.
- nedostatak montaže
- selektivno pamćenje. samo ono što je zanimljivo
- redovita tjelovježba
- trening igre na Internetu wikium
- ejdetski
Kako poboljšati pamćenje djeteta?
Bolje zapamtiti- značajan materijal - dijete razumije što je važno i zašto;
- emocionalni materijal;
- redovito korišten, uključen u stalnu djelatnost;
- gradivo vezano uz ono što dijete dobro poznaje;
- maštovito mišljenje – zamisliti.
- činjenice na koje se obraćala velika pozornost
- materijal koji je bio u stanju reproducirati, ponavljati u umu
- smislen, strukturiran materijal
- grupirani materijal
- pamćenje slika za predškolce do 10. svaka slika je sekvencijalno povezana s.
- stih. piktogrami. prepričavati. ponoviti nakon 2 sata. ponoviti 3 puta prije spavanja ponoviti ujutro.
- slušno pamćenje. izgovorite 15 fraza - povijest. specifično i apsurdno.
- brojke su slike. 3-znamenkasti diktirajte brojeve - kratke priče.
- datumi rođenja, datumi događaja Puškin
- odrediti koja vrsta pamćenja je vodeća (vidna, slušna, motorička, taktilna). potrebno je koristiti ovu vrstu pamćenja prilikom pamćenja novog gradiva. Djeca sa slušnom memorijom bolje će zapamtiti ono što su pročitali naglas. dijete s motoričkim pamćenjem – zapamtit će ono što je zapisalo. oni koji imaju vizualno pamćenje, lakše se sjećaju onoga što vide. u ovom slučaju poželjno je koristiti marker za tekst, dijagrame, tablice. djeca predškolske i osnovnoškolske dobi dobro pamte ilustrirani materijal. odrediti o kojoj se vrsti radi.
- da biste odredili vodeći tip pamćenja, ponudite djetetu nekoliko odlomaka teksta iste veličine. Prvo morate pročitati "u sebi", drugo naglas, treće prepisati, četvrto pročitati djetetu. tada dijete treba prepričavati ulomke. onaj koji je bolje upamćen, ta vrsta percepcije kod djeteta je razvijenija.
- trenirati memoriju. učiti napamet poslovice, zagonetke, katrene, postupno prelazeći na duže stihove. rezultat treninga je aktivacija velikog broja neurona za pamćenje.
- proširiti horizonte. čitati djetetu od malih nogu. pomažu i edukativni crtići, igrice, televizijski programi. Što više informacija dijete nakupi u prvim godinama života, lakše će ih zapamtiti u školskim godinama.
- odmor od mentalnog stresa. iako djeca puno lakše percipiraju informacije od odraslih, također pate od pretjeranog rada. Pogotovo ako je popraćeno stresom. Ovo stanje uvelike smanjuje pamćenje i utječe na druge kognitivne procese. Mora se uzeti u obzir da se pamćenje pogoršava na 4-6 sati, u četvrtak i petak. To je posebno vidljivo u posljednjim tjednima kvartala. u takvim je razdobljima važno djetetu pružiti dobar odmor. najbolja opcija bile bi aktivne igre na svježem zraku.
- poboljšati koherentnost rada hemisfera mozga. gimnastika za prste. Vježba "prst-cam"
- više materijala o ovoj temi. što dijete više zna o životinjama, to će lakše zapamtiti nove činjenice o njima.
- igra "cam - prst"
- taktilno pamćenje. pipajući igračke zatvorenim očima.
- posložite igračke na stol, gledajte 10 sekundi, zatim uzmite jedan predmet. predškolci 5-7.
- usmeno brojanje
- razvijati motoričku memoriju.
- metoda udruživanja
- povezanost emocija
- stvaranje slika. Pomaže u pamćenju fraza i brojeva.
Jednostavni trikovi za pamćenje
- sjećanje stranih riječi u obliku smiješnih slika
- zapamtite popis ili telefonski broj - posložite stvari na dobro poznatoj ruti
- lakše je zapamtiti nečije prezime ako ga povežete s vanjskim obilježjima. Ponavljanje u sebi nekoliko puta također pridonosi pamćenju. Zatim nazovite novog poznanika imenom pod bilo kojom izlikom: "Ivane Petroviču, ako sam vas dobro razumio." družiti se s poznatom osobom s istim imenom.
- tekst. zapisi, piktogrami - glavna stvar u rečenici
- Pamćenje je poput mišića - treba ga trenirati. sve dok ga trenirate, poboljšava se. U slučaju da nema potrebe za korištenjem memorije, ona je oslabljena.
Teško je reći što je norma u odnosu na pamćenje. Ovo je individualno za svaku osobu. Ne postoji gornja granica za memoriju. Postoje opisi super pamćenja, gdje se osoba sjeća najsitnijih detalja svega s čime se susreće, ali to je rijetkost.
U službenim izvorima pamćenje se definira kao sposobnost primanja, pohranjivanja i reprodukcije životnog iskustva. Ovo nije samo fiziološki, već i kulturni proces.
Pamćenje se dijeli na dugoročno i kratkoročno. Njihov omjer varira od osobe do osobe. Ako imate dugoročno pamćenje, onda najvjerojatnije imate poteškoća s pamćenjem materijala, ali ga možete lako reproducirati nakon značajnog vremenskog razdoblja. Ako, naprotiv, brzo, "u hodu" zapamtite, onda, vjerojatno, brzo zaboravite. Ovo je značajka kratkoročnog pamćenja. Radno pamćenje omogućuje pamćenje informacija do određene točke.
Čovjek sjećanje uzima zdravo za gotovo sve dok se ne susreće s problemom zaborava. Postoje mnoge vrste oštećenja pamćenja i mnogi čimbenici utječu na taj proces.
Uzroci oštećenja pamćenja
Radi jednostavnosti, možete ih podijeliti u skupine.
1) Izravno povezan s oštećenjem mozga. To uključuje takve lezije kao što su traumatska ozljeda mozga (TBI), moždani udar (akutna cerebrovaskularna nesreća), onkološke bolesti mozga.
2) Pogoršanje funkcije mozga zbog bolesti drugih organa i organskih sustava.
3) Vanjski nepovoljni čimbenici, kao što su nedostatak sna, stresne situacije, oštra promjena životnih uvjeta, povećani stres na mozgu, uključujući pamćenje.
4) Kronična intoksikacija. Zlouporaba alkohola, droga (osobito sredstava za smirenje, sedativa), pušenje i ovisnost o drogama dovode do poremećaja pamćenja.
5) Promjene u mozgu povezane s godinama.
Pamćenje je povezano s različitim modalitetima. Postoje vizualni, auditivni, motorički modaliteti. Njihova kombinacija i prevladavanje je individualna. Netko će lakše zapamtiti ako gradivo izgovori naglas. Drugome je lakše zapamtiti kako izgleda stranica na kojoj su ispisani potrebni podaci ili zamisliti ladice ormara za spise u koje je navodno stavio potrebni spis. Treća će osoba lako zapamtiti informacije uz pomoć logičke sheme ili asocijativne veze. Četvrti će napisati sažetak.
Različita područja mozga povezana su s različitim funkcijama poticanja pamćenja. Na primjer, temporalne regije odgovorne su za percepciju sluha i govora. Okcipitalno-parijetalne regije stvaraju vizualnu i prostornu percepciju, a odjeli desne hemisfere daju boju, optičko-prostornu i percepciju lica, a lijeva hemisfera - slovo i predmet. Donje parijetalne regije odgovorne su za djelovanje ruku i govornog aparata. S njihovim porazom, osoba ne može prepoznati predmete dodirom (astereognozija).
I ovisno o tome koje je područje mozga zahvaćeno, bit će oštećene odgovarajuće vrste pamćenja.
Nedavno se pojavilo sve više pouzdanih informacija o učinku hormona na procese mišljenja i pamćenja. Postoji pozitivan učinak vazopresina, testosterona, estrogena, prolaktina na ubrzanje učenja, poticanje pažnje, prijenos informacija iz kratkoročnog pamćenja u dugoročno pamćenje. Oksitocin, s druge strane, ima suprotan učinak, to je zbog poremećaja pamćenja, zaboravnosti kod žena nakon poroda i tijekom dojenja.
Bolesti koje dovode do oštećenja pamćenja
Razmotrite bolesti u kojima se najčešće bilježe problemi s pamćenjem.
Prije svega, kao najčešći, jest traumatična ozljeda mozga. Kod njih gotovo uvijek postoje pritužbe na oštećenje pamćenja, i to više, što je ozljeda ozbiljnija. TBI također karakteriziraju fenomeni retrogradne i anterogradne amnezije. U ovom slučaju, osoba se ne sjeća samo trenutka ozljede, već i događaja koji joj prethode i slijede. Ponekad se na toj pozadini pojavljuju konfabulacije i halucinacije. Konfabulacije su lažna sjećanja koja proizvodi sama osoba. Na primjer, na pitanje što je radio jučer, pacijent će reći da je išao u kazalište, šetao parkom i jeo sladoled. Dapače, nije izlazio ni iz stana ni sa odjela, jer je dugo bio bolestan. Halucinacije su patološke slike koje nisu postojale niti su mogle postojati.
Prilično čest uzrok oštećenja pamćenja je cerebrovaskularni inzult. uzrokuje smanjenje dotoka krvi u sve dijelove mozga i poremećaj njegovog rada, uključujući i oštećenje pamćenja. Nedavno je ateroskleroza postala čest uzrok poremećaja pamćenja kod mladih ljudi, iako se ranije otkrivala uglavnom kod starijih osoba. Osim toga, on je čimbenik provokacije u razvoju akutnog cerebrovaskularnog inzulta. razvija se u jednom ili drugom području mozga, gotovo potpuno zaustavljajući pristup krvi. To grubo narušava funkcije ovih zona i pamćenje među njima.
Slični simptomi mogu se promatrati s. Jedna od njegovih strašnih komplikacija je angiopatija - vaskularno oštećenje, u kojem dolazi do zadebljanja stijenki krvnih žila i zatvaranja malih žila. To dovodi do poremećaja cirkulacije krvi u svim organima, uključujući i mozak, a kao posljedica toga dolazi do pogoršanja pamćenja.
Oštećenje pamćenja može biti prvo simptom bolesti štitnjače povezana s nedostatkom proizvodnje njegovih hormona (hipotireoza). Potonji su 65% joda. Gubitak pamćenja u ovom slučaju kombinira se s povećanjem tjelesne težine, pojavom depresije, apatije, edema, slabosti mišića i razdražljivosti. Kako bi se spriječio nedostatak joda, prvo treba prilagoditi prehranu dodavanjem namirnica kao što su jodirana sol i mliječni proizvodi (posljednji su poželjni), morske alge i morska riba, kaki, tvrdi sir i orasi.
Moguće je koristiti fizioterapeutske metode, na primjer, elektroforezu s intranazalnim (kroz nos) davanjem pripravaka glutaminske kiseline.
Psihološko-pedagoška korekcija također se uspješno koristi za pomoć pacijentima s oštećenjem pamćenja. Uz pomoć učitelja, pacijent uči pamtiti koristeći druge moždane funkcije umjesto zahvaćenih. Na primjer, ako se osoba ne može sjetiti riječi izgovorene naglas, tada je pamćenje moguće predstavljanjem vizualne slike koja znači istu riječ. To je težak, dug i mukotrpan posao. Potrebno je ne samo naučiti pamtiti uz pomoć drugih veza u mozgu, već i dovesti taj proces do automatizma.
Ovaj simptom je opasan samo kao nepovoljan prognostički znak koji ukazuje na progresiju druge bolesti. Osim toga, krši socijalnu prilagodbu pacijenta, pogoršava njegovu kvalitetu života.
Kojem liječniku se obratiti s oštećenjem pamćenja
Ako sumnjate da imate poremećaj pamćenja, trebate se obratiti neurologu, neuropsihologu ili terapeutu koji će provesti dodatni pregled. Ali postoje neke stvari koje možete učiniti sami i započeti odmah.
Poznato je da se najčešće, kada se pacijent žali na oštećenje pamćenja, ispostavlja da je glavni razlog kršenje pažnje.
To je vrlo tipično za starije ljude i školsku djecu. Događaji i informacije se podcjenjuju, percipiraju prolazno, pogotovo ako je situacija poznata osobi. A ovo stanje je prilično teško preokrenuti. Jedini izlaz je neprestano raditi na sebi, trenirati pažnju i pamćenje: bilježiti važne podatke na papir, voditi dnevnik, savladati mentalnu aritmetiku do savršenstva.
Ova metoda treniranja mozga dobro je opisana u knjizi američkog profesora Lawrencea Katza. Ove vježbe aktiviraju rad mozga, pridonose stvaranju novih veza i asocijacija te uključuju različite dijelove mozga.
Evo nekih od ovih vježbi:
Pokušajte svoje uobičajene aktivnosti obavljati zatvorenih očiju.
- Ako ste dešnjak, pokušajte učiniti nešto lijevom rukom (za ljevaka - desnom rukom): počešljajte kosu, pišite, operite zube, stavite sat na drugu ruku.
- Naučite Braille (sustav čitanja i pisanja za slijepe) ili znakovni jezik, barem osnove.
- Naučite tipkati po tipkovnici sa svih deset prstiju.
- Naučite novu vrstu ručnog rada.
- Naučite razlikovati kovanice različitih apoena dodirom.
- Čitajte članke o stvarima koje vas nikad prije nisu zanimale.
Pokušajte posjetiti nova mjesta, upoznati nove ljude.
- Pokušajte govoriti na nepoznatim jezicima.
Mozak također treba stalni trening. I zapamtite da koliko dugo ćete biti "zdrave pameti i zdravog pamćenja" u većoj mjeri ovisi o vama.
Moskvina Anna Mikhailovna, terapeut
