Što izrazi lica i crte lica govore o osobi? Varijacije izraza ljudskog lica. Karakteristike različitih oblika mimike lica

Često se događa da povjerenje u ljude nestane kada se posumnja na neiskrenost. Kada sugovornik tijekom komunikacije počne "izmicati" istinu, to mogu vidjeti samo ljudi koji imaju određena znanja o značajkama prijenosa informacija. Uostalom, izrazi lica neverbalnom metodom komuniciraju drugoj osobi svoje pravo stanje.

Psihologija ljudskog ponašanja je neograničena. Trebat će više od godinu dana da se u potpunosti prouče tajne izraza lica kao jedan od njegovih odjeljaka. U međuvremenu, možete naučiti razumjeti svog sugovornika pogledom ili skrivenim smiješkom ako znate za neke od nijansi.

Prvo, ključ za ispravno razumijevanje onoga što osoba želi reći je objektivna procjena svega što je reproducirala, uzimajući u obzir odnos između govora i izraza lica. Drugo, emocije koje se javljaju u duši ljudi mogu izraziti na dva načina:

• konvencionalno;
• spontano.

To znači da ako partner ne želi otkriti pravi stav o informacijama koje se javljaju, može se ograničiti na najjednostavniji savjet. Ali češće je ova metoda više dezorijentirajuća nego učinkovita.

Kako utvrditi istinitost informacija po izrazima lica?

Prije nego što nešto kaže, u većini slučajeva osoba razmisli o svojim riječima i pokušava zadržati izraze lica pod kontrolom što je više moguće. Istodobno, sugovorniku može biti izuzetno teško pratiti nekoliko reakcija odjednom. U pomoć će priskočiti psihologija koja će vas naučiti kako pravilno razviti sposobnost oponašanja "jezika" ili izrazima lica otkriti iskren stav prema nečemu.

Reakcije koje su se spontano ili nenamjerno pojavile kod sugovornika mogu se pravilno iščitati samo ako s partnerom postoji dugotrajna veza. Ako se ova točka ne uzme u obzir, uvijek će postojati mogućnost kritične samoobmane u procesu dubokog prepoznavanja partnera.

Izrazom ljudskog lica nije teško odrediti stupanj osobne ekspresije, no iznimno je važno uzeti u obzir mnoge povezane čimbenike. Ispostavilo se da se žene mnogo teže nose sa svojim emocijama nego muškarci. Lijepom spolu je teško sakriti svoja postojeća iskustva, pa njihovo lice jasnije odaje svog vlasnika u određenoj situaciji. Osim spola, drugi čimbenici također igraju ulogu u uspjehu uskraćivanja informacija:

• temperament (flegmatična osoba lakše je zaštititi svoje osjećaje od znatiželjnih očiju nego, na primjer, kolerična osoba);
• dodatne povezane okolnosti;
• iskustvo primatelja.

Kako naučiti razumjeti geste lica?

Izraz lica, kako kaže psihologija, predodređen je utjecajem proživljenih osjećaja koji izazivaju kontrolirane kontrakcije i opuštanje mišića. Mnogi žele ovladati sposobnošću kontrole svojih emocija izvođenjem posebnih vježbi lica. Međutim, sve mjere koje se poduzimaju za podučavanje suptilnosti izraza lica neće biti uspješne ako ne znate za druge važne točke.

Na primjer, simetrija lica u prikazivanju osjećaja pomaže da se laž prepozna mnogo brže. Osim toga, usne mogu odati nečiju želju za maskiranjem.

Na primjer, pojačani izrazi lica oko usta omogućuju nam da zaključimo da je govornik zabrinut zbog nečega. Usne iskrivljene na jednu stranu ukazuju na skeptičan ili podrugljiv stav prema onome što se događa.

Izrazi lica u glumi

Pravilni i lijepi izrazi lica posebno su važni za glumca. Profesionalac u ovom području, prije izlaska na pozornicu, mora za njega izvesti uobičajene vježbe usmjerene na zagrijavanje mišića lica. Najjednostavnija i najčešća shema treninga ne traje više od 5 minuta, međutim, rezultati njezinog utjecaja na sposobnosti lica osobe su kolosalni. Da biste napravili zagrijavanje, morate slijediti upute korak po korak:

• Ispred ogledala maksimalno koncentrirajte pažnju na sve pokretne elemente lica.
• Naizmjence (s obrvama, očima, obrazima, usnama) radite jednostavne vježbe sa svakim dijelom lica, spuštajući i podižući.
• Nekoliko minuta nakon završetka jednostavnog skupa vježbi, obratite pozornost na pokretljivost svih mišića lica.

Ljudska psihologija potvrđuje da će gledatelj tijekom predstave moći proniknuti u ono što se događa i zainteresirati za radnju čak i najnezanimljivije predstave samo ako pronađe jasan izraz emocija na licu glumca. Jasno iščitani izrazi lica služe kao sredstvo dodatne učinkovite poruke publici. Zahvaljujući njoj, suština onoga što se događa na pozornici dolazi do publike.

Trening poboljšanja izraza lica

Iskusni glumac često nema problema s posjedovanjem vlastite mimike. Psihologija mimičke komunikacije koju je naučio i savladao omogućuje da se ne prati rad mišića. Njegovo lice u trenucima ljutnje, tuge ili radosti jasno odaje unutrašnje simulirane doživljaje i emocionalno raspoloženje. No, da biste ispravno percipirali glumu na pozornici, prvo morate detaljno proučiti geste svog lica.

• Grupne vježbe kontrole i upravljanja izrazima lica posebno su relevantne u kreativnim krugovima. Vježbe koje izvode polaznici ovakvih treninga koordinira voditelj. U krugu studenata zauzima središnje mjesto. Tako učitelj uspijeva pratiti kvalitetu i usklađenost s pravilima svake izvedene vježbe.
• U tijeku izgradnje mimičke "slike" od strane učenika grupe, voditelj treba svakog od njih na vrijeme orijentirati ako su potrebne korekcije: da bi slika bila potpuna, netko treba više zaškiljiti, a netko treba opustiti kutove usana i ne mrštiti se. Psihologija izraza lica puno se brže svladava uz grupni razgovor o svakoj vježbi.

Godine kreativnosti i mukotrpnog rada na sebi dopuštaju glumcu da ne sumnja u to kako njegovo lice izgleda u određenom trenutku. Bez pribjegavanja pomoći zrcala, osoba koja je prošla dugotrajnu obuku za kontrolu osobnih izraza lica moći će prikazati ovo ili ono senzualno raspoloženje.

Mimičke manifestacije u skladu s osjećajima

Psihologija izraza lica shvaća se u fazama. Za početak, važno je naučiti kako izgled osoba koja doživljava različite emocije

• s radosnim nadahnutim osjećajima, usne se savijaju, njihovi uglovi gravitiraju unazad, a oko linije očiju pojavljuju se fine bore;
• na licu se očituje iznenađenje ili zanimanje podignutim obrvama i lagano raširenim očima, usta mogu biti zaobljena i blago otvorena;
• gađenje i prezir odražavaju se u izgledu osobe na različite načine: u prvom slučaju može se primijetiti naborani nos i spuštene obrve, donja usna je blago izbočena, čini se da se osoba nečim guši; u drugom slučaju, lice sugovornika će biti izduženo, obrve podignute, karakterističan je pogled "dolje";
• po raširenim očima i obrvama pomaknutim prema unutra lako je utvrditi je li osoba uplašena ili ne; osim toga, lagano otvorena usta i povučeni kutovi ukazuju na unutarnju napetost i ukočenost;
• ljutnja i ljutnja se manifestiraju na isti način: čelo je namršteno, izraz očiju je prijeteći, nosnice su raširene, usne su stisnute, koža može pocrvenjeti;
• osjećaj srama odražava se u izgledu izbečenim pogledom, usmjerenim prema dolje ili pomicanjem očiju, blago prekrivenih kapcima.

Važno je redovito izvoditi vježbe za razvoj izraza lica - tek tada će psihologija komunikacije i izraza lica postati vjerni pomoćnik. Trajanje treninga je individualno, ali najčešće se izvode od 10 do 15 minuta dnevno. Kompleks nastave možete podijeliti na jutarnje i večernje sesije. Osim toga, nema hitne potrebe za provođenjem gimnastike strogo prema rasporedu.

Sve vježbe usmjerene na svladavanje izraza lica treba izvoditi ispred ogledala. Izuzetno je važno zauzeti pravilan položaj tijela. Najprikladnije je trenirati mišiće lica dok sjedite, držeći leđa i vrat ravno. Vrijedno je uzeti u obzir da su vježbe značajno opterećenje za mišiće i mogu negativno utjecati na elastičnost kože u budućnosti. Pravilna njega i hidratacija lica spriječit će pojavu bora.

Vježbe za lijepe i kontrolirane izraze lica

Razvoj izraza lica odvija se ubrzano: nakon nekoliko tjedana nastave, uz marljiv i uporan pristup učenju, promjene će postati uočljive i opipljive ne samo učeniku, već i članovima njegovog društvenog kruga. Jednostavne vježbe izgledaju ovako:

• Usne trebaju biti zatvorene, ali ne stisnute. Cijeli mišićni aparat lica treba biti što opušteniji. Pričvrstite srednje prste na uglove usta i malo pritisnite. Glavni zadatak ove vježbe je istezanje usana "u cijev" s pokušajem poljupca u zraku. U napetosti, nasolabijalni trokut trebao bi biti najmanje 10 sekundi, zatim opustiti mišiće i ponoviti 5-6 puta.
• Sa širom otvorenim ustima, morate podići oči i neprestano treptati 30-40 sekundi. Takva vježba ne samo da će mišiće lica dovesti u ton, već će i odmoriti oči.
• Obraze treba uhvatiti rukama tako da mali prsti budu u kutovima usana. Morate se široko nasmiješiti bez otvaranja usta i zadržati ga neko vrijeme (10-15 sekundi). Postupno, vraćajući se u početni položaj, opustite se 10 sekundi i ponovite vježbu 5-6 puta.

Ovladati savršenom razinom kontrole izraza lica mnogo je lakše nego što se na prvi pogled čini. Psihologija izraza lica naučit će vas kako upravljati svojim emocijama i odrediti stupanj njihove istinitosti sa sugovornikom.

Izrazi lica klasično su polje proučavanja fizionomista. Nepoznavanje njegovih podataka znači biti podložan ozbiljnim fizionomskim pogreškama. Često nam se događalo da mijenjamo, koristeći podatke o izrazima lica, dijagnozu postavljenu proučavanjem oblika.

Izrazi lica glavni su pokazatelj govornikovih osjećaja.

Izrazi lica pomažu boljem razumijevanju osobe s kojom se komunicira. Izrazi lica također su vrlo važni u odnosima jer vam omogućuju da shvatite kakve osjećaje ljudi osjećaju jedni prema drugima. Na primjer, podignute obrve, raširene oči, oborene usne znak su iznenađenja; spuštene obrve, povijene bore na čelu, sužene oči, zatvorene usne i stisnuti zubi ukazuju na ljutnju.

Iscrtane obrve, tupe oči, blago spušteni uglovi usana govore o tuzi, smirene oči i podignuti vanjski uglovi usana - o sreći, zadovoljstvu.

Za svakog sudionika u komunikaciji vrlo je važna sposobnost dešifriranja izraza lica sugovornika. No, u isto vrijeme, ne manje važna je sposobnost da sami posjedujete izraze lica, da ih učinite izražajnijim, tako da sugovornik bolje razumije namjere i motive. Ova je vještina posebno potrebna u praksi poslovne interakcije.

Dok se morfološki tip stvara istraživačkim putem, izrazi lica rezultat su obrazovanja. Da je Jupiterijanac iz našeg primjera proveo djetinjstvo u okruženju u kojem bi bio naučen da želi izraziti sebe, ne bi postao neuropat i njegovi bi izrazi lica izražavali snažnu prirodu. Ova je izjava snažno ohrabrenje za one koji u sebi vide znakove moralne slabosti. Poboljšavajući svoju mentalnu kulturu, poboljšavamo svoju prirodu, a to je vrijedan cilj.

Ljudi koji nisu podložni jakim strastima imaju mirne izraze lica.

Na licima vječno drhtavih ljudi, kao i na licima vječno zaposlenih ljudi, bore se često pojavljuju već u mladosti. Što su bore dublje, to više naglašavaju ideje koje zastupaju.

“Dubina nabora bilo koje materije govori o njenoj čestoj i svakodnevnoj upotrebi”, primijetio je Delestre.

Naravno, treba znati razlikovati mentalne bore od onih koje nastaju od brzog debljanja.

Pokreti čela usko su povezani s pokretima obrva.

"Čelo dobrog čovjeka", kaže Delestre, "nosi bistrinu njegove savjesti." Ako je čelo bez bora čelo ljudi slabe volje, neodlučnih. Čelo im se uzdiže iznad svijetlih zasvođenih obrva, koje su obično tanke i naglašavaju nevinost vlasnika i izostanak reakcije strasti.

Neuropati imaju horizontalne bore na čelu, koje su rezultat čestog podizanja obrva, poznate geste stalnog iznenađenja. Zbog najmanjeg posla naboraju čelo.

Uravnotežene prirode imaju na čelu najmanji broj vodoravnih bora, jer se ne boraju od iznenađenja: čelo im je naborano okomito na području gdje je izražena intenzivna, voljna pažnja, odnosno između obrva u korijenu. nos. Dakle, okomite bore idu ruku pod ruku s vodoravnim i gustim obrvama. Dubina okomite bore i bora općenito određuje količinu mentalne kontrole.

Ako je okomita bora u pitanju vrlo duboka, to znači svojeglavu, pa čak i nasilnu volju. U ovom slučaju, to je popraćeno gustim i nestašnim obrvama. Ova vrsta čela i obrva nalazi se kod ljudi koji nisu podložni nikakvoj disciplini. Delestre je u zatvorima vidio mnogo takvih lica.

Lice nije samo estetski dio tijela koji je zaslužan za našu privlačnost. Može pratiti naše emocije, stoga može otkriti iskrene osjećaje i odati prave namjere. Unatoč činjenici da postoje ljudi koji mogu kontrolirati svoje izraze lica, ipak je vrijedno znati osnovne "probode" lica.

Radost, dobro raspoloženje, divljenje u izrazima lica

Radosne emocije prepoznajemo po sljedećim znakovima:

• osmijeh koji uključuje oči i gornji dio obraza;
• blago podignute obrve;
• poprečne bore na čelu;
• sjajne oči, izravan, živahan pogled.

Radosno stanje karakteriziraju aktivni izrazi lica uz sudjelovanje cijelog lica, a nakon nekog vremena zamjenjuje ga smirenost. Ako se osmijeh dugo zamrznuo na ravnodušnom licu, teško da je takva radost iskrena.

Sram, neugoda, krivnja kroz izraze lica

Činjenica da se osoba srami ili da joj je neugodno može se sugerirati takvim mimičkim "faktorima":

• oborenih očiju ili izbečenog pogleda;
• obrve, glava spuštena;
• kapci su lagano podignuti ili potpuno spušteni;
• lice postavljeno na stranu, rumeno.

Pogledajte bolje druge dijelove tijela - sram podiže ramena, stisne osobu u loptu, tjera vas da pokrijete lice.

Tjeskoba, strah, užas u izrazima lica

Osjećaj tjeskobe, straha ili straha je u mnogočemu "oponaša" sličan, ali ima neke razlike:

• strah - široke oči, "trčeći" pogled, bljedilo, zbunjenost na licu;
• anksioznost - "lutanje", nemirni izrazi lica, "trčanje", nepažljiv pogled, nemir;
• strah, užas - smrznuto lice, raširene oči, ravne, blago podignute obrve, spušteni kutovi usana.

Laži, neiskrenost u izrazima lica

Da biste posumnjali da sugovornik nije potpuno iskren s vama, pomoći će vam sljedeći znakovi lica:

• kratkotrajna mikrotenzija mišića lica ("prošla je sjena");
• “trčeći” ili lukavi pogled, izbjegavanje kontakta “oči u oči”, škiljenje, često treptanje;
• blagi neiskren, ironičan osmijeh;
• crvenilo i blijeđenje kože.

Zanimanje, pažnja, ravnodušnost u izrazima lica

Ako vidite da je vaš sugovornik okrenut prema vama i pažljivo gleda izravno u vas - najvjerojatnije je zainteresiran za dijalog (ili vi). Istovremeno će mu se otvoriti oči, površina čela je ravna ili proširena, nos je blago usmjeren prema naprijed. Usta zainteresiranog sugovornika su zatvorena, obrve blago skupljene.

Ako sugovornik gleda dolje ili pokraj vas, oči su mu tupe, kapci zatvoreni, usta razjapljena, a uglovi spušteni - nije zainteresiran za vas i vaš razgovor.

Ljutnja, ogorčenost, ponos kroz izraze lica

Da je situacija neugodna za osobu može ukazivati ​​nabor u predjelu nosa, napeto područje mišića iznad gornje usne i napućene usne. Proširene nosnice i podignuta krila nosa, izravan "bušaći" pogled i crvenilo lica također bi trebali upozoriti.

Osjećaj prezira ili gađenja može se izraziti podizanjem glave, pogledom ravno prema dolje, naboranim nosom, povučenim, često asimetričnim usnama. Često se može pojaviti osmijeh nadmoći.

Izrazi lica jedna su od komponenti jednadžbe pravih ljudskih emocija. Da biste dobili potpunu sliku, pogledajte i geste, ponašanje, intonaciju.

Uputa

Postoje dvije vrste izraza lica: - Refleksni izrazi lica u domaćinstvu;
- Svjesni izrazi lica. Pomaže glumcima da svjesno dobiju izraze koje žele. lica.

Čovječanstvo je od davnina bilo upoznato s fizionomijom. Ovo je umjetnost čitanja. lica, koji je posebno razvijen u Kini tijekom srednjeg vijeka, kao iu Japanu. U ovima su čak stvorene posebne, u kojima izrazi lica lica proučavan u milimetrima. Na temelju skupljenog iskustva fizionomisti su pokušali odrediti sudbinu svake kvrge na licu, svakog crvenila ili blijeđenja kože.

Vježbe za razvoj izraza lica obično počinju s najjednostavnijim i završavaju složenim vježbama, čija će se učinkovitost povećavati sa svakom lekcijom. Prvo morate razviti pokretljivost mišića lica. Za to proizvoljni pokreti mišića lica. Pokušajte opustiti lice dok mu vraćate optimalnu pokretljivost. Nakon određenog vremena nakon početka treninga, primijetit ćete da je vaše lice postalo slobodnije i može poprimiti najviše izraza. U tom slučaju nećete osjećati apsolutno nikakvu napetost, jer se početne vježbe sastoje uglavnom od opuštanja mišića lica.

Uz početak razvoja mimike, vrlo je važno raditi posebne vježbe za razvoj pravilnog govora. Zahvaljujući tome, u budućnosti će razvoj mimike biti puno brži, a proces razvoja postat će intuitivan i jednostavan.

Nadalje, uz pomoć mišića lica, potrebno je prikazati različite emocije ispred zrcala. Pokušajte izgovoriti različito s nijansama različitih emocija. Na primjer, možete izgovoriti riječ "Zdravo!" s radošću, s grubošću, s bijesom, s zlobom i tako dalje. Sva volja vaše mašte. Vrlo brzo ćete vidjeti da vaše lice poprima nijanse emocija koje su vam potrebne, ovisno o boji vašeg stanja. Osim toga, svi ti pokreti neće biti proizvoljni. Imat ćete potpunu kontrolu i svijest o njima.

Završna faza u razvoju izraza vašeg lica lica bit će sljedeća vježba. Neka vaš partner stane ispred vas i počne oponašati razne vrste emocionalnih stanja. Zatim zamijenite uloge s njim. Upamtite da čitajući emocije drugih, tako učite upravljati emocijama.

Izvori:

• vježbe izraza lica

Čovjek kao da cijeli život kleše sebe iz kamena - poput kipara, marljivo radeći na sebi. Lik ne može se dobiti samo nasljeđivanjem. Svjesna osoba razvija se prema dobro poznatom principu "posij naviku - požnjej karakter". Da biste dobili jak karakter potrebno je kvalitetno sjeme, dobro tlo, svjetlost, toplina i pravovremeno zalijevanje. I ne zaboravite plijeviti.

Uputa

Pronađite dobro sjeme za sjetvu. Odlučite koje navike želite sami razviti. Mogu se odnositi na vaše fizičko, mentalno, duhovno i duhovno. Proučite biografije slavnih. Zabilježite u svojim bilješkama koje su navike razvili tijekom života.

Vodite računa o dobroj zemlji. Ovo je vaš mentalni stav, vaša misija, smisao vašeg postojanja, vaši ciljevi. Zašto trebate dobro sjeme? Čemu sve ovo? Nije li bolje "jesti, piti i veseliti se, jer sutra"? Čemu naginješ svoje srce?

Osigurajte dovoljno svjetla i topline. Stvorite ugodno okruženje za stvaranje novih navika. Ali nemojte izbjegavati. Zapamtite kako se kali. Moramo održati ravnotežu. Neke navike će se pojaviti u kušnjama, a neke treba razviti u "tekleniku". Ne vrijedi govoriti o tome koje je voće bolje - prirodno ili stakleničko. I jedno i drugo potrebno je u životu. Inače, nalazeći se u dobrim uvjetima nakon teških godina, lako se možete opustiti i zaboraviti na samoobrazovanje.

Zalijevajte svoje usjeve. Zalijevanje je posao koji se ne propušta. U suprotnom, posljedice mogu biti katastrofalne i morat ćete ispočetka, ali već u sljedećem sjetvenom društvu. Zalijevaj svako jutro, kao što se trava zalijeva rosom. Zato svakodnevno pripremajte svoju dušu za nadolazeći. Prvo se sve razradi mentalno, a zatim - zapravo. Mentalno proučavanje - ovo je zalijevanje, navodnjavanje. Podsjetiti sami neprestano o svojim planovima. Vodite evidenciju.

Pazi na korov. Biblija kaže da loše društvo kvari dobar moral. Bez obzira koliko si ljupka sami nije odgojen, sve se može uništiti. Budite svjesni i svjesno oblikujte svoju okolinu.

Bilješka

Sačuvajte svoju žetvu, ne dopustite da propadne. Ne ostavljajte dobre navike, inače ih možete izgubiti.

Koristan savjet

U prirodi se stalno izmjenjuju sjetva i žetva. Benjamin Franklin osmislio je 12-tjedni plan osobnog rasta za sebe. I to je ponavljao cijeli život, svaki tjedan razvijajući jednu kvalitetu. Ima smisla slijediti upute prirode i iskustva uspješnih ljudi. Vodite računa i sijte svake godine, tijekom svog života.

Povezani članak

Izvori:

• Kada se karakter formira 2019

Ljudski mozak je dizajniran na takav način da se prva reakcija na događaje uvijek temelji na emocijama. Danas se vjeruje da upravo emocionalna inteligencija pomaže u postizanju uspjeha u životu. Međutim, nekontrolirana iskustva mogu i boljeti. Kako se pravilno razvijati emocije?

Uputa

Prvi korak u razvoju vlastitih emocija je sposobnost slušanja drugih. Svatko pozdravlja priliku da govori. No, rijetki sugovornici zaista suosjećaju s govornikom. Često je stvar ograničena na formalno kimanje glavom i standardne fraze. Sposobnost slušanja je sposobnost potpunog uključivanja u govor sugovornika, bez ometanja stranih misli. Pitajte ponovno, suosjećajte, naučite imati koristi od komunikacije s bilo kojom osobom, jer svatko može podijeliti dragocjeno iskustvo.

Misli pozitivno. Unutarnji dijalog značajno utječe na osobni razvoj općenito, a posebno na razvoj emocija. Nemoguće je pratiti svaku misao koja je u ljudskoj glavi i procijeniti je. Međutim, izbjegavajte negativne prosudbe. Nemojte pretjerivati ​​s generalizacijama poput "ja uvijek", "ja nikad", pokušavajući ih zamijeniti s "ovaj put" ili "ponekad". Zamijenite vrijednosne sudove činjenicama. Umjesto da zadnji put mentalno prekorite sebe, recite "pogriješio sam".

Naučite govor tijela. Da biste to učinili, morate promatrati druge. Često ljudi prikrivaju svoje emocije riječi. Iza hladnih, grubih fraza može se sakriti neizvjesnost, a iza laskavih govora ljutnja. Prekrižene ruke ili noge - tajnovitost ili ukočenost, i obrnuto, slobodno opušteno držanje pokazuje da se sugovornik osjeća kao kod kuće. Kolega pokriva usta? Vjerojatno je da jest. Analizirajte geste drugih, a zatim obratite pozornost na svoje. Pokušajte uskladiti svoj govor tijela s emocionalnim tonom svojih riječi.

Držite ga pod kontrolom! Svaki ima svoje pozitivne i negativne strane. Padajući u ljutnju, osoba se udaljava od drugih, prestaje biti kritična, ali često su negativna iskustva ta koja potiču na aktivnost, potiču na postizanje ciljeva usprkos svima. Naučite izraziti emocije jednostavan trik pomoći će konstruktivno. Podijelite list papira u dva stupca. U prvom napišite što predlažu učiniti emocije, au drugom - što razmišljanje savjetuje. Gledajući ovaj popis, puno je lakše brinuti se i donijeti odluku.

Slični Videi

Izvori:

• kako razviti emocije kod djece u 2019

Izrazi lica prate sve naše emocije. Zahvaljujući izrazima lica možemo razumjeti je li osoba sretna ili tužna, ljuta ili, obrnuto, dobrog raspoloženja. izrazi lica može i treba razvijati. Prvo, osoba koja to dobro poznaje je šarmantnija, karizmatičnija. Drugo, ova vještina će vam omogućiti da se bolje nosite sa svojim emocijama i na svom licu odražavate samo one osjećaje koji su potrebni.

Trebat će vam

• - Ogledalo

Uputa

Prva vježba je zagrijavanje. Trebalo bi . Ova vježba će uključivati ​​sva pokretna lica. Morate naizmjenično pomicati obrve, zatim oči, pa usne. Možete raditi apsolutno sve: podizati i spuštati obrve, rotirati oči itd. Radite ovu vježbu 3-5 minuta.

Druga vježba je usmjerena na proučavanje vašeg lica, kako biste ga kasnije mogli dobro savladati. Zamislite neku emociju, poput straha. Zapamtite, u isto vrijeme treba postojati lice i pokušajte ga reproducirati. Zezati se. Pokušajte prikazati potpuno različite emocije: iznenađenje, radost, tugu, oduševljenje itd.

Postoje i vježbe na pojedinim dijelovima lica koje održavaju mišiće lica u dobroj formi, a oni zatežu konture lica, zaglađuju kožu i sprječavaju pojavu preuranjenih bora.Vježbanje će pomoći obnoviti kožu oko očima na prijašnju elastičnost i tonus. Zatvorite i opustite oči. Zatim, pet sekundi, približite oči hrptu nosa. Otvorite oči i gledajte ravno ispred sebe. Zatim ponovno zatvorite oči. Napravite pet serija.

Kako biste izravnali nazolabijalne bore, stisnite ovo palcem i kažiprstom dvije minute. Uz pomoć vježbi za lice usnama možete dati dodatni volumen: stisnite usne i stisnite ih od sredine prema uglovima. Ovu vježbu također morate raditi dvije minute.

Druge brade možete se riješiti izgovaranjem glasa "ks", dok usne moraju biti dobro istegnute kako bi se mišići vrata napeli. Zadržite se u ovom položaju pet sekundi, a zatim, izgovarajući glas "o", vratite se u početni položaj. Ponovite pet puta.

Slični Videi

Izvori:

• Kako razviti izraze lica u 2019

U određenim životnim situacijama želite znati sve o ljudima oko sebe, a za to morate naučiti doslovno “čitati misli”, odnosno razumjeti kakve emocije i osjećaje osoba proživljava u određenom trenutku. Postoji čak i znanost - fizionomija, koja vam omogućuje predviđanje radnji i želja, usredotočujući se samo na crte lica i izraze lica.

Kako učiniti svoje lice lijepim? Kako se formira lice? Što trebate učiniti da biste izgledali lijepo. Emocije, izrazi lica ... O ovom članku ...

Tko vježba lice?

Mislite li da nitko? - Ti si u krivu.

Evo djevojčice koja se vrti u blizini ogledala. Mama joj predbacuje: “Ne smiješ to raditi! Prestani se razmetati! To nije ono što pristojne djevojke rade!" A onda djevojka to učini krišom. Kad nitko ne vidi.

Ili možda nikad ne, osjeća se zabranjeno.

Što određuje ljepotu lica? Pročitajte o tome u članku...

Ne znam čega se roditelji boje, zabranjujući djeci da proučavaju svoja lica, da treniraju izraze lica. Možda se roditelji boje da će dijete naučiti manipulirati roditeljima koristeći svoje lice? Da će ih dijete prevariti?

Pokažite tugu, a da ne budete tužni.
Pokažite poslušnost, a opet neposlušnost.
Možda?

Međutim, roditelji su i sami na to navikli. U djetinjstvu su ih učili "grimasirati" pred ogledalom. A roditelje su odvikli njihovi roditelji ...

- Tako necivilizirano! Ne bi trebalo biti tako! Ne možete to učiniti na ovaj način!

Čak su smislili i legendu o Narcisu, koji je dugo gledao u svoj odraz i postao cvijet.

Što određuje ljepotu lica?

Pišem ovaj članak na laptopu, u kafiću, pijem svoju omiljenu kavu s mlijekom... Za susjednim stolom tri djevojke nešto pričaju.

Upravo je njihovo promatranje dalo ideju za članak.

Čini se da su ljepotice. Ali ne.

Lijepa tijela. Osi struk, naglašena prsa. Vidi se da su ove djevojke zaokupljene svojim tijelima.

Možda joga, ples, trčanje, teretana, ne znam. Plus, vjerojatno, dijete su različite. Vidi se – rade na tijelima, saradna memorija.

Divna kosa, svatko ima svoj stil. Lica su im prekrivena neprimjetnim tragovima kozmetike, a svaka se trudi izgledati dobro.

Ali siguran sam da se nitko od njih ne bavi razvojem i promjenom svog lica.

Jedan ili dva osmijeha na dužnosti (za fotografije) - to je cijeli arsenal izraza lica.

Svaka od njih mogla bi postati ljepotica. Takva djevojka s kojom bih volio sjediti u kafiću, na šalici kave.

Budite očarani... I zaljubite se...

A za ovo ima svega.

Ostaje još poraditi na licu

Iznad izraza usana, očiju, obrva.

I kad bi radile na licu, ne samo uz pomoć kozmetike, bile bi ljepotice.

Ali... jao...

Kako nastaju lica?

Oni ljudi koji su često nezadovoljni imaju nezadovoljna lica.

Tužna lica dobivaju se od onih koji su najčešće tužni. Zatvorena lica, bez emocija - kod opreznih, nepovjerljivih ljudi. I smiješnolica se pojavljuju kod veselih ljudi.

Važno je stalno pratiti izraz lica.

Je uvijek. Ili što je češće moguće.

I ne dopustite nezadovoljstvo, razočaranje, tugu. Čak i u najobičnijim situacijama.

Kad pijemo čaj u kafiću npr.

A ako je dopušteno, onda u ovom slučaju lice ostaje lijepo.

(Pa neka je ružno - kako hoćete!)

Važno je unaprijed proučiti svoje lice, kako razgovaramo, kako se radujemo, čudimo, divimo.

Zar smo toliko uvrijeđeni?
Da li ovako pokazujemo nezadovoljstvo?

Kako smo uvrijeđeni? Kako izražavamo nezadovoljstvo?

A ako nam se neka emocija ne sviđa, možemo je promijeniti, razviti, trenirati.

Na ovom mjestu često čujem kritike. To je, kažu, nepošteno, neprirodno, nije u redu. Što, kažu, kome se da, tome se da, a ako se ne da, onda se ne da! Ne možeš to naučiti!

Obično ne inzistiram niti se svađam.

Da, neki ljudi imaju više sreće od drugih.

Znam ljepotice koje krišom provode sate pred ogledalom, proučavajući sebe, svoja lica.

Eksperimentiranje. Iskušavanje novih emocija. Šarmirati sebe. Razgovarati sam sa sobom, zamišljati sugovornike i njihova lica.

Ali nitko to ne priznaje.

Zašto? Zato što je vrlo intimno. Baš kao i seksati se sam sa sobom. Ni ovo nitko ne priznaje? Pravo?

Ali ako vidite obilje emocija na svom licu, lijepe izraze usana i očiju, to je najvjerojatnije rezultat treninga.

Pametna djevojka!

Jasno je da se ne treba baviti samo licem

Štoviše, nemojte ići u krajnosti, radeći samo izraze lica.

Važno je naučiti i druge vještine.

Uključujući i govorništvo, čiji sam trener.

Osobno poznajem takve ljepotice koje rade na licu.

Za to sam prvi put čuo kao student i nisam mogao vjerovati vlastitim ušima.

A onda si je kupio veliko ogledalo. - Pogodi zbog čega? - Čak sam i preskočio predavanje, ostao u hostelu da me nitko ne vidi kako vježbam osmijeh.

Zatim su uslijedile geste. Ove koje sada imam.

Glumci, umjetnici, modeli se bave razvojem izraza lica ...

Jeste li gledali prekrasan film "Artist"? Ako niste, svakako pogledajte! Preporučam. Film je bez riječi, dakle sve se temelji na mimici, gestama, emocijama.

Vrijeme će proći…

Mislim da će vrijeme proći i da će moj članak postati potpuno nevažan.

Svijet djevojaka, ali i momaka, bavit će se treniranjem i razvojem svojih lica.

U međuvremenu, kako kažu: “Sve je u našim rukama”

Odmah idi do ogledala. Istražite sve svoje emocije!

Svi! I ljutnja, i radost, i iritacija - također!

I vrlo važno: govorite pred ogledalom! Naučite se iznenaditi, ljepotice. Naučite izraziti zahvalnost. Interes.

Uostalom, lice u pokretu događa se puno češće nego statično.

Nasmiješite se u kutovima očiju. Nasmiješite se u kutovima usana.

Naučite mijenjati lice i osmijeh tijekom razgovora.

Nasmiješite se u kutovima usana.
Nasmiješite se u kutovima očiju.

I vježba, vježba, vježba...

I dalje. O ženskim licima. Ako žena želi zadovoljiti muškarce, kakav bi izraz lica trebala trenirati? ALI?

Pravo. Muškarce privlače lica koja pokazuju želju za seksom. Takva lica također treba trenirati, ako je to važno.

Koja vas lica odbijaju?

Strah i strah prave lica takva da im ne želite prići. Ovo je obrambena reakcija. Maska. I, šteta, s takvim osobama se ljudi najčešće susreću.

Strah, strah, nezadovoljstvo unakazuju naša lica. I, ako takvo stanje nije neuobičajeno za djevojku, ostavlja pouzdan otisak na njenom licu. A učiniti takvo lice lijepim bit će sve teže.

Poboljšavajući karakter, poboljšavamo izgled.

Naše ponašanje i emocije povezani su s našim izgledom, našim licem. Najčešće emocije oblikuju karakter, te oblikuju naše lice. Dakle, izravna veza našeg karaktera s našim licima. Zato budite ljubazni! Nemojte biti razdražljivi. Poboljšanjem karaktera poboljšavamo i svoj izgled.

Osam godina vodila sam klub praktične psihologije. Proveli smo mnogo različitih tečajeva i treninga, potpuno različitih. Ali bilo je i takvih tečajeva usmjerenih na unutarnju i vanjsku ljepotu, na sklad. I vidio sam kako su ljudi “cvjetali” i mijenjali lica.

Postoji divna pjesma na našu temu ljudskih lica.

O ljepoti ljudskih lica. Pjesnik, Nikolaj Zabolotsky , savršeno je otkrio temu ljepote ljudskih lica. Usporedba lica s fasadama kuća je divna metafora, morate se složiti...

O ljepoti ljudskih lica

Nikolaj Zabolotsky

Postoje lica poput veličanstvenih portala
Gdje se posvuda vidi veliko u malom.
Postoje lica - slična bijednim kolibama,
Gdje se jetra kuha i sirište se smoči.

Ostala hladna, mrtva lica
Zatvoren rešetkama, kao tamnica.
Drugi su poput kula u kojima
Nitko ne živi i ne gleda kroz prozor.

Ali jednom sam poznavao malu kolibu,
Bila je neugledna, nije bila bogata,
Ali s njenog prozora na mene
Strujao je dah proljetnog dana.

Zaista je svijet i velik i divan!
Tu su lica - nalik slavljeničkim pjesmama.
Iz ovih, poput sunca, sjajnih nota
Sastavio pjesmu nebeskih visina.

Postoji još jedna pjesma. Vladimir Vysotsky. To je ista tema, ali predstavljena na drugačiji način. Možete prelistati, ako vas ne zanima, i pročitati članak dalje.

MASKE

Vladimir Vysotsky

Smijući se jecajući među krivim ogledalima,
Mora da sam bio pametno izigran:
Kuke nosova i osmjeh do ušiju -
Kao venecijanski karneval

Što da napravim? Trči, požuri?

Ili se možda zabaviti s njima?
Nadam se da ja - pod maskom životinja
Mnogi imaju ljudska lica.

Svi u maskama, perikama - svi kao jedan.
Tko je bajan, a tko literaran.
Moj susjed s desne strane tužni je harlekin,
Još jedan krvnik, a svaki treći je budala.

Upuštam se u ples smijući se,
Ali ipak, osjećam se nelagodno s njima, -
I odjednom netko masku krvnika
Sviđa mu se, a on ga neće skinuti?

Odjednom će harlekin zauvijek biti tužan,
Divio se vlastitom tužnom licu?
Što ako budala ima svoj budalasti izgled
Pa će se zaboraviti na normalnom licu?

Prsten se zatvara oko mene
Zgrabe me, uvuku me u ples.
Pa, dobro, moje uobičajeno lice
Svi ostali su to shvatili kao masku.

Petarde, konfeti! Ali nije tako...
A maske me gledaju prijekorno.
Vrište da sam opet bez vremena
Da gazim na noge partnerima.

Zle maske mi se smiju
Veseli - počinju se ljutiti,
Skrivajući se iza maske, kao iza zida,
Njihova prava ljudska lica.

Jurim za muzama,
Ali neću tražiti od nikoga da otvori:
Što ako maske padnu, i eto
Sve iste polumaske-pola lica?

Ipak sam proniknuo u tajnu maski.
Uvjeren sam da je moja analiza točna:
I maska ​​ravnodušnosti u drugima -
Zaštita od pljuvanja i šamara.

Ali da je nitkov bez maske,
Nosite ga. a ti Sve vam je jasno.
Zašto se skrivati ​​ispod tuđeg lica
Kada je tvoja uistinu lijepa?

Kako ne propustiti dobro lice
Kako me pošteno pogoditi?
Odlučili su nositi maske
Da ne razbiješ lice o kamenje.

p.s. Zadnji važan dodatak.

Budući da ste već pročitali članak do ove točke, vrlo sam zadovoljan.

Ovo neočekivano opažanje (za sebe) napravio sam u vlaku. I putujem jako često, posao je takav.
Probudivši se rano, pogledao sam kroz prozor kupea i lijepu usnulu djevojku nasuprot. Naravno, nepristojno je gledati djevojke dok spavaju. Ali ona je spavala. Imala je divne grudi, ispod majice. Prekrasna duga kosa. Ispravne crte lica ... I umorno, nezadovoljno lice, a samim tim i ne lijepo lice.

Sjedio sam i razmišljao o sebi, kakva će biti kad se probudi?
Smrznuto nezadovoljstvo već se očitovalo u borama na njegovu licu. Mislio sam da ova djevojka često ovako zaspi. I da bi mogla biti puno ljepša nego što je sada. Da se barem više smiješim. I nasmiješite se prije spavanja.

Spavanje zauzima trećinu našeg života. Zaspati - zapamtite ovaj članak! Osmijeh!