Seksualna higijena. Proizvodi za intimnu higijenu

Genitalna higijena posebno je važan dio njege vašeg tijela. Slijedeći jednostavna pravila, možete ozbiljno smanjiti rizik od razvoja neravnoteže mikroflore, pojave patogenih bakterija i, kao rezultat toga, infekcija mokraćnog sustava.

Intimna higijena ima nekoliko jednostavnih, ali važnih nijansi. To se prije svega odnosi na žene, osobito tijekom menstruacije. Tijekom tog razdoblja potrebno je posebno pažljivo brinuti se o sebi, ali vaginalna mikroflora sa specifično niskim pH ne dopušta korištenje uobičajenih higijenskih proizvoda. Redoviti sapun može dovesti do razvoja disbakterioze, uzrokovati svrbež i suhu kožu na intimnim mjestima.

Ni muškarci se ne bi trebali opustiti - višak bakterija na površini penisa može dovesti ne samo do neugodnog mirisa, već i do upale. Odsutnost zaštitnog filma na koži penisa, koji nastaje zbog pretjerane upotrebe sapuna i antibakterijskih sredstava kao što je Miramistin, jamstvo je iritacije, plus slobodan teritorij na kojem se sve može smjestiti.

Čak i nešto tako očito kao što je pranje ima svoje suptilnosti. Održavajte svoje genitalije čistima!

Genitalna higijena u odsutnosti spolne aktivnosti

Čini se da nema seksa, što znači da nema mjesta za dobivanje infekcija u genitalnom traktu. Ali iz članka o nespolno prenosivim spolno prenosivim infekcijama već znamo da to nije tako. Intimna područja zahtijevaju posebnu njegu čak i kada osoba nije spolno aktivna. Nepravilno pranje i njegovanje čest je uzrok uretritisa i infekcija mokraćnog sustava.

Vodeni postupci temelj su svake higijene. Ali trebali biste se pravilno oprati. Čak i uobičajena zlouporaba sapuna može izazvati razvoj nespecifičnih bolesti. Jeste li sigurni da znate sva pravila? Provjerite se, za svaki slučaj.

Značajke intimne higijene kod žena:

Osnovna pravila intimne higijene za muškarce:

Najosjetljivija područja za naseljavanje bakterija u muškaraca su prostor između prepucija i glavića. Na tom se području nakuplja vlaga, sekret žlijezda lojnica kože i deskvamirane epitelne stanice. Također, ostaci urina mogu se nakupljati na ovom području, uzrokujući neugodan miris i iritaciju kože. Stoga bi muškarci trebali:

1. Svaki dan temeljito perite genitalije, obraćajući posebnu pozornost na prostor ispod unutarnjeg sloja prepucija.
2. Koristite vlažne maramice po mogućnosti nakon svakog mokrenja.

Značajke intimne higijene tijekom seksualne aktivnosti

Intimnost remeti mikrofloru i acidobaznu ravnotežu vagine, povećavajući rizik od razvoja ne-veneričnih infekcija nekoliko puta. Stoga pri bavljenju spolnim odnosom intimna higijena zahtijeva poseban pristup. Trebali biste se tuširati prije i poslije seksa. Tuširanje prije seksa smanjuje mogućnost slučajnog unošenja bakterija u vaginu i uretru. Nakon seksa - omogućuje uklanjanje ostataka lubrikanta, vaginalnog sekreta i sjemene tekućine.

Posebnu pozornost treba obratiti na genitalije nakon analnog seksa. Analni seks možete imati samo s kondomom kako biste spriječili ulazak crijevnih bakterija u mušku mokraćnu cijev. Nakon analnog seksa morate pažljivo ukloniti kondom i temeljito oprati genitalije blagim sapunom ili posebnim proizvodima. Ako kondom slučajno pukne nakon seksa, muškarac mora što je prije moguće provesti primarnu prevenciju: mokriti i isprati mokraćnu cijev otopinom klorheksidina.

Proizvodi za intimnu higijenu

Većina dermatologa ne preporuča korištenje običnog sapuna za intimnu higijenu. Njegov glavni nedostatak je "radikalnost" akcije. U potpunosti uklanja zaštitni sloj lojnice s kože, ostavljajući kožu suhom i osjetljivom na iritacije. Osim toga, sapun je alkalan i povećava pH, što negativno utječe na mikrofloru rodnice. Za higijenu genitalija bolje je koristiti posebne, mekše proizvode.

Proizvodi za intimnu higijenu žena:

Mnogi od njih već su razvijeni. Razni gelovi, pjene, losioni, posebni tekući sapuni, kao i vlažne maramice. Glavna razlika između posebnih proizvoda i običnih je kiselost. Približna je kiselosti vagine i varira od 3,5 do 5,2. Takvi proizvodi u pravilu sadrže mliječnu kiselinu, koja stvara i održava optimalnu acidobaznu ravnotežu, kao i blage biokomponente za čišćenje koje ne izazivaju iritaciju ili suhoću kože.

Općenito, svu žensku intimnu kozmetiku možemo podijeliti na umivanje, čišćenje i hidrataciju.

• “klasični” proizvodi - za svakodnevnu upotrebu,
• proizvodi s antibakterijskim i protuupalnim komponentama - za korištenje tijekom menstruacije, trudnoće i nakon poroda, kao i nakon plivanja u ribnjaku ili bavljenja sportom,
• proizvodi s povišenim pH - za djevojke i žene u postmenopauzi

Na hidratantne kreme uključuju posebne gelove. Pomažu u održavanju niske pH vrijednosti vagine na konstantnoj razini, ne remete ravnotežu mikroflore, a također sprječavaju isušivanje površine sluznice. U pravilu se koriste od početka postmenopauze, nakon kupanja u vodi, nakon menstruacije, a također i tijekom spolnog odnosa kao lubrikant.

Sredstvima za čišćenje uključuju vlažne maramice. Preporučljivo ih je koristiti nakon svakog odlaska na WC kako bi intimna područja bila čista. Vlažne maramice, za razliku od papira, puno temeljitije čiste kožu i sluznicu spolnih organa od sekreta i mikroba koji naseljavaju perineum, a mliječna kiselina koja se u njima nalazi ne remeti lokalnu acidobaznu ravnotežu.

Mnoge kozmetičke i farmaceutske tvrtke proizvode cijele linije proizvoda za intimnu higijenu. Najpopularniji u Rusiji su:

1. Saugell linija

Talijanska intimna kozmetika, uključuje tri proizvoda za žensku higijenu i jedan proizvod za muškarce. Uključuje: SAUGELLA DERMOLIQUIDO s ekstraktom kadulje za trudnice, SAUGELLA POLIGIN s ekstraktom kamilice “za kćeri i bake” (za djevojčice do 12 godina i žene u menopauzi), SAUGELLA ATTIVA s ekstraktom majčine dušice za žene. Prosječna cijena tekućeg sapuna je 400 rubalja.

2. Ecofemin linija

Intimna kozmetika proizvedena u Danskoj. Serija uključuje intimni gel, tekući sapun (200 ml), kao i vaginalne kapsule i kapsule za oralnu primjenu s bifidobakterijama i laktobacilima za obnavljanje vaginalne flore. Prosječna cijena tekućeg sapuna je 400 rubalja.

3. Linija Vagilak

Proizvedeno u Slovačkoj. Serija uključuje sapun za intimnu higijenu (250 ml), hidratantni gel i kapsule za oralnu primjenu. Prosječna cijena deterdženta je 420 rubalja.

4. Linija Ginofit

Proizvodnja - Švicarska. Linija je zastupljena losionima za čišćenje normalne i osjetljive kože (200 ml), kao i hidratantnim gelovima. Prosječna cijena - 450 rub.

5. Linija Lactacid Femina

Proizvedeno u Velikoj Britaniji. Najopsežnija linija proizvoda za intimnu higijenu. Sadrži osnovne proizvode (u obliku gela, pjene i maramica), kao i proizvode za posebnu njegu: proizvod s antibakterijskim komponentama, proizvod za osjetljivu kožu, proizvod s hidratantnim komponentama, proizvod s ekstraktom plave tratinčice za uklanjanje iritacija , nelagoda i crvenilo. Prosječna cijena deterdženta je 270 rubalja.

Osim ovih linija proizvode se intimni proizvodi pod nazivima: Vagisil, Epigen-Intim, Femilin, Kafri, Ginocomfort, Nivea i drugi.

Postoji dosta proizvoda za seksualnu higijenu, a nemoguće je sa sigurnošću reći koji je bolji. Svaka žena treba pojedinačno odabrati svoju intimnu kozmetiku, čije komponente neće uzrokovati nelagodu u intimnom području.

Proizvodi za intimnu higijenu muškaraca:

Čovjek ne treba posebne proizvode, može se samo oprati

“Posebni” proizvodi za muškarce zapravo ne zahtijevaju nikakve posebnosti. Za razliku od gelova za žene, proizvodi za muškarce ne smiju imati nizak pH niti sadržavati mliječnu kiselinu. Sve što im treba je mekša formula od sapuna, antibakterijski učinak i ugodan miris.

Za higijenu muških spolnih organa prikladna su sva sredstva, od tekućeg sapuna (ako ne izaziva iritaciju) do posebne intimne kozmetike. Zapravo, možete se ograničiti na obični gel za tuširanje. Glavna stvar je da gel ne sadrži aditive (eukaliptus, mentol i drugi) - oni mogu izazvati iritaciju kože.

Posebni proizvodi za mušku intimnu higijenu dostupni su u obliku gelova, pjena i pjena. Najpopularniji su: Saugella za “oca i sina” (sa smiljem i klinčićima), intimni sapun MANFORT(s uljem sandalovine), Red Line gel-sapun (s uljem sandalovine i ekstraktom ginsenga), ČOVJEK OD ČELIKA tekući sapun za intimnu higijenu, Malizia Uomo gel za intimnu higijenu, kanpo sei ushiro gel za intimnu higijenu i drugi.

Potrebno je češće pranje - do 5 puta dnevno. Ne zaboravite na higijenske standarde prije spolnog odnosa, kao i nakon njega. Da biste razumjeli koliko je važna ispravna higijena genitalija, predlažemo da se upoznate s nekim aspektima njezinih normi, kao i mogućim komplikacijama zbog zanemarivanja.

Više o pravilnoj njezi i prevenciji uroloških i ginekoloških bolesti saznajte kod svog liječnika

Ostavite svoj broj telefona.

Administrator klinike će vas nazvati.

nazovi me natrag

Dogovoriti sastanak

Specijalističke konzultacije

Rijetki su svjesni da nedostatak intimne higijene štetno utječe na reproduktivnu funkciju partnera.

• Žena koja ne poduzima sve potrebne higijenske mjere tijekom menstruacije može naknadno patiti od upalnih procesa u šupljini maternice. Najčešći među njima je endometritis. To je ono što izaziva razvoj adhezivne bolesti i izravno dovodi do. Tijekom razdoblja "kritičnih dana" menstrualna krv hrani se patogenim mikroorganizmima, transportirajući ih u maternicu i izazivajući patogeni proces.
• Osnovno pravilo intimne higijene za muškarce je obavezno pranje ruku prije korištenja toaleta. Dodirujući svoje genitalije prljavim rukama, riskirate ih zaraziti najneugodnijim bolestima, što također može dovesti do neplodnosti. Higijena ruku posebno je neophodna na javnim mjestima i javnim zahodima.
• Drozd je još jedan čest pratilac žena koje zanemaruju odgovarajuću higijenu. Virus kandidijaze lako je "uhvatiti" na javnim mjestima: kupatilu, sauni, plaži ili bazenu. Stoga žena mora strogo pratiti čistoću svojih genitalija nakon posjeta takvim mjestima.
• Osip na genitalijama može se pojaviti zbog razvoja spolno prenosivih bolesti, a čest uzrok tome je nepravilna intimna higijena. Jedna od najčešćih bolesti povezanih s pojavom akni na vanjskim genitalijama je sifilis. Može se javiti i kod muškaraca i kod žena.
• Humani papiloma virus (HPV). Bolest se može prenijeti spolnim putem, pa se često javlja kod onih koji ne smatraju potrebnim oprati se nakon spolnog odnosa ili koristiti kontracepciju s novim ili slučajnim partnerom.

Kako pravilno njegovati svoje genitalije?

Glavna pravila intimne higijene žena:

• U idealnom slučaju pokušajte se oprati nakon svakog odlaska na WC. Ako nemate tu priliku, kupite posebne vlažne maramice za intimnu higijenu u ljekarni;
• Obavezno pranje mora se obaviti nakon buđenja i prije odlaska u krevet. Mlaz vode i pokret ruke trebaju biti usmjereni od naprijed prema natrag, ali ni u kom slučaju obrnuto. Voda treba biti topla. Nemojte koristiti vruću vodu: može isušiti nježnu kožu intimnog područja. Previše hladna voda može izazvati prehladu u reproduktivnom sustavu;
• Nemojte koristiti tradicionalni sapun za čišćenje intimnog područja jer može poremetiti acidobaznu ravnotežu u vagini. Naši stručnjaci preporučuju odabir gelova za intimnu higijenu, pažljivo proučavajući sastav. Odlučite se za proizvode bez SLS-a, mirisa i bojila. Gel treba sadržavati umirujuće biljne ekstrakte i mliječnu kiselinu;
• Tijekom menstruacije pokušajte se prati barem 4-5 puta dnevno. Pravila osobne higijene također uključuju praćenje čistoće tampona i jastučića u kritičnim danima. Ne zaboravite na pravovremenu promjenu sredstava;
• Nakon pranja nježno osušite genitalije mekim ručnikom, nemojte trljati kožu i ne pritiskati je na silu;
• Koristite uloške za gaćice, osobito tijekom ovulacijske faze ciklusa, koju karakterizira obilno iscjedak sluzi;
• Ako imate soor ili druge spolno prenosive bolesti, suzdržite se od spolnih odnosa tijekom liječenja. Optimalan njegujući gel s određenom Ph razinom trebao bi za vas odabrati liječnik, vođen pregledom brisa i rezultatima drugih pretraga;
• Kako bi se spriječile određene bolesti, preporuča se koristiti ispiranje biljnim dekocijama.

Kako pratiti zdravlje genitourinarnog sustava za muškarce?

• Redovito provjeravajte svoj penis zbog abnormalnih promjena. Ako primijetite osip, iscjedak ili izrasline, odmah se obratite liječniku;
• Obavezno operite ruke prije odlaska na toalet. Nakon toga operite glavić penisa posebnim sapunom i toplom vodom kako patogeni mikroorganizmi ne bi prodrli ispod njega. Ako to nije moguće, koristite vlažne antibakterijske maramice za mušku higijenu;
• Prilikom tuširanja posebnu pozornost posvetite čišćenju genitalija i perineuma;
• Nemojte se kupati previše vruće: to značajno šteti reproduktivnoj funkciji;
• Izbjegavajte spolni odnos tijekom menstruacije vaše partnerice: kod nje to može dovesti do infekcije maternice, a kod vas do upalnog procesa u mokraćnoj cijevi ako komadići dospiju ispod glavića penisa. Također preporučujemo suzdržavanje od intimnosti u prvim mjesecima nakon poroda, kada žena neizbježno nastavlja krvariti;
• Baš kao i žene, spolovilo biste svakako trebali prati dva puta dnevno, ujutro i navečer;
• Koristite specijalizirani sapun za intimnu higijenu muškaraca. Budite oprezni s aromatičnim proizvodima: mogu izazvati iritaciju i upalu.

Glavna stvar je ne "pretjerati"

Pretjerana intimna higijena znači zlouporabu postupaka čišćenja. Neke su žene toliko zabrinute zbog patogenih bakterija da više vole jaki antiseptički sapun od mekog intimnog gela. To je u osnovi pogrešno: čak i relativno neutralni dječji sapun može poremetiti ravnotežu kiseline u vagini.

• Često ispiranje i pranje, osobito oštrim sapunima, ubijaju korisnu i hranjivu mikrofloru u vagini, smanjujući razinu barijerne funkcije i uzrokujući niz neugodnih osjeta;
• Pranje vrućom vodom i antiseptičkim sapunom može iritirati i isušiti nježnu kožu vanjskih genitalija;
• Nepravilno odabrani sapun može uzrokovati infekciju unutarnjih spolnih organa. Naši ginekolozi tvrde da se barem pola hitnih konzultacija moglo izbjeći da su žene odabrale pravo sredstvo za pranje;
• Intimni gel ne smije sadržavati visoku koncentraciju alkohola, mirisa, boja i sulfata. Njegova Ph razina mora odgovarati acidobaznoj ravnoteži genitalnih organa, tj. dosegnuti 3,5-4 boda.

Važna komponenta pravilne higijene je njezino poštivanje od strane oba partnera. Slijedeći jednostavna pravila, izbjeći ćete česte posjete liječniku i razvoj neugodnih bolesti genitalnog područja. Liječnici naše poliklinike odabrat će optimalnu njegu Vašeg intimnog područja, čak i nakon bolesti.

Naši stručnjaci

Vrijeme prolazi, a naša djeca odrastaju, pretvaraju se u zgodne mladiće i ljupke djevojke. Ovo su skoro odrasli ljudi, imaju mnogo svojih tajni i interesa, ulaze u novu prekretnicu u svom životu - seksualni život. Kako bi njihov intimni život bio ne samo ugodan, već i zdrav, potrebno je pažljivo pratiti intimnu higijenu.

Higijena mladića

Tipično, mladići peru penis i skrotum pod tekućom vodom i suše perineum ručnikom. I to je najveća pogreška koju mnogi muškarci rade: jednostavno ne znaju pravilno oprati spolovilo ili misle da je dovoljno samo pranje pod tušem.

Kao rezultat takve nepismenosti u pitanjima higijene, mnogi mladići od 13-20 godina postaju klijenti urologa i uzrokuju upalne procese kod svojih partnera. Zašto? Penis ima nekoliko problematičnih područja.

Naravno, intimno područje treba temeljito oprati sapunom ili gelom tijekom higijenske kupke ili tuširanja. Ali pritom je potrebno otkriti glavić penisa i temeljito isprati zaostalu mokraću i smegmu (nakupljanje sekreta) u naborima.

Dlake na dnu penisa i na skrotumu su izvor mikroba, mogu se brijati ili kratko ošišati, ali najvažnije je obratiti posebnu pozornost na ovo područje prilikom pranja. Prepone se pojačano znoje, stvarajući pogodno tlo za razmnožavanje kožne flore, pa je potrebno preponsko područje prati najmanje dva puta dnevno - ujutro i navečer, a ljeti, po vrućini, češće.

Ako se ova pravila ne poštuju, može doći do neugodne bolesti - balanopostitisa. Riječ je o bolnoj upali prepucija uz izlučivanje neugodnog gnojnog sekreta. Također, ako je higijena loša, može se razviti uretritis - upala mokraćnog kanala unutar penisa. Neće vam biti ugodno; osjećat ćete se kao da mokrite po "razbijenom staklu".

Higijena spolnih organa dječaka i djevojčica

Intimna higijena djevojke ključ je zdravlja žene. Svako jutro i večer treba provoditi intimnu higijenu toplom vodom. Ne smijete pretjerivati ​​sa sapunom i proizvodima za intimnu higijenu jer oni remete mikrobnu floru rodnice.

Prilikom pranja, mlaz vode treba usmjeriti od pubisa do anusa - to će spriječiti infekciju genitalija. Nakon postupka, kožu treba obrisati ručnikom. U području između velikih i malih usana može se nakupljati izlučevina žlijezda, osobito ako postoji iscjedak iz rodnice (leukoreja). Potom je potrebno oprati stidne usne nježnim intimnim sapunom, ne ulazeći duboko u vaginalno područje.

Promijeniti donje rublje potrebno redovito, jednom ili čak dva puta dnevno. Liječnici imaju različita mišljenja o nošenju dnevnih higijenskih uložaka. Naravno, one vam omogućuju potpuno neutraliziranje iscjetka iz gaćica, ali zbog svoje strukture ne dopuštaju koži da “diše” i mogu izazvati dermatitis i pojačan iscjedak.

Ako se pojavi patološki iscjedak i peckanje, svrbež u području stidnih usana , morate se posavjetovati s liječnikom. Osim toga, možete navodnjavati genitalije otopinom blago ružičastog kalijevog permanganata, izvarkom kamilice ili jakim čajem.

Intimna higijena tijekom menstruacije

Osobito se treba paziti na njegu genitalija kada menstruacija . Krv je leglo za klice, a produljeni kontakt s jastučićem može izazvati svrbež i iritaciju. Stoga je važno redovito mijenjati uloške, čak i ako ima malo iscjetka, a tampone u pravilu treba mijenjati svaka 2-3 sata.

Ako je menstruacija bolna, obilna ili dugotrajna potrebna je konzultacija s liječnikom i liječenje.

Pravo donje rublje za dječake i djevojčice

Mladi ljudi danas žele biti moderni i moderni, au potrazi za modom ponekad zaborave na udobnost i higijenu. Dečki i djevojke kupuju lijepo i smiješno donje rublje, ali je li ono uvijek higijensko?

Obiteljske gaćice bile su i ostat će "najmuževnije" gaće, one su najispravnije sa stajališta muške anatomije. Naravno, ne biste trebali prisiljavati mladića da nosi pamučne gaćice s elastičnom trakom na točkice, poput djedovih, ali možete odabrati model širokih pamučnih gaćica.

Higijena muških spolnih organa dio je osobne higijene muškarca, uključujući higijenska pravila, čije provođenje pomaže u očuvanju i jačanju zdravlja muškarca, osigurava normalan rad spolnih organa, a također ih štiti od bolesti. Ima značajke ovisno o dobi, spolu i fiziološkom stanju tijela.

Higijena muških spolnih organa podrazumijeva redovitu njegu spolovila i perineuma od najranije dobi. Održavanje genitalija i perineuma čistima trebala bi biti norma ponašanja dječaka i odraslih muškaraca tijekom cijelog života. U starijoj dobi, osim higijene, potrebno je (najmanje 2 puta godišnje) posjetiti urologa kako bi se isključile promjene prostate povezane s dobi, kao i rak genitalnih organa. Ako se pojavi krv u urinu i spermi, odmah se obratite urologu.

Higijena penisa

Kako biste izbjegli kapanje urina na gaće, odmah nakon mokrenja stisnite penis pri dnu - to bi trebalo pomoći u uklanjanju ostatka urina. U početku to radite pažljivo dok ne odredite potrebnu količinu sile. Ovo ne pomaže svim muškarcima, ali ne škodi pokušati.

Nakon pražnjenja mjehura obrišite penis do suhog. Posljednje kapi urina u pravilu upija donje rublje, ali bolje je to učiniti toaletnim papirom ili papirnatim rupčićem. Svježi urin je neutralan, ali nakon kratkog vremena u toploj međici počinju se razvijati bakterije. Stoga donje rublje mijenjajte svakodnevno, a ako se smoči i češće. Bakterije pridonose stvaranju neugodnih mirisa. Ako je pred vama dug dan ili dugo putovanje i znate da se nećete moći istuširati, ponesite dodatno donje rublje sa sobom.

Kupite donje rublje od labave tkanine koja bez problema upija vlagu. Ova vrsta donjeg rublja olakšava cirkulaciju zraka i regulira temperaturu u perinealnom području. Pamuk ili tkanine s mješavinom pamuka dobro se peru i prilično brzo suše. Nemojte koristiti sintetičko donje rublje - čvrsto prianja uz tijelo i ometa prijenos topline, što može uzrokovati osip. U tom slučaju tretirajte kožu alkoholom; Što se tiče talka, on upija vlagu, ali može još više začepiti pore.

Tijekom dana na penisu se nakupljaju ostaci smegme i urina. Ako se ne isperu, na površini kože stvara se ljepljivi sloj. Najveću debljinu postiže na glaviću penisa. Iscjedak pada ispod nabora prepucija i ostaje ispod njega.

Ako prepucij ne prekriva u potpunosti glavić, smegma se skuplja u naborima frenuluma i kruničnom utoru koronarnog glavića.

Kada perete penis, prvo biste trebali ukloniti ovaj debeli sloj smegme pomoću značajne količine vode i sapuna. Voda bez sapuna jednostavno teče preko lojnih izlučevina, ali ih ne ispire.

Kako oprati falus

*Prije svega temeljito operite ruke.
* Nemojte sušiti ruke ručnikom - na njemu mogu biti bakterije.
* Koristite toplu vodu i bogati sapun za pjenu.
* Voda mora biti topla kako bi se isprao lojni sekret.
* Koristite puno sapuna da omekšate i otopite lojne sekrete.
* Nemojte koristiti mirisne sapune - to može izazvati kontaktnu upalu kože.
* Prije svega operite falus i područje prepona.
* Povucite kožicu i isperite glavić.
* Posebno temeljito isperite vjenčić i frenulum glave.
*Cijelo genitalno područje temeljito isperite s puno hladne vode.

Higijena testisa

Previsoka temperatura ometa stvaranje sperme. Temperatura testisa treba biti 4 stupnja ispod tjelesne temperature. Stoga izbjegavajte sve što izravno ili neizravno dovodi do povećanja temperature u području prepona i međice. Jednokratno uranjanje testisa u vruću vodu može utjecati na plodnost sljedećih 6 mjeseci. Duge tople kupke daju isti rezultat. Neki stručnjaci preporučuju svakodnevno ispiranje skrotuma hladnom vodom.

Muškarci čije profesionalne aktivnosti vode pretežno sjedeći način života moraju s vremena na vrijeme ustati i hodati tako da se testisi odmaknu od vrućeg tijela. Ako je vruće, preporučljivo je koristiti posebne prozračne prostirke na sjedalu automobila kako biste izbjegli pregrijavanje i znojenje u preponama i međici.

Pokušajte nositi široke pamučne, takozvane “obiteljske” gaćice. Izbjegavajte usku odjeću: elastične gaćice, traperice i ostale uske hlače. Kod kuće i gdje god je to moguće nosite široku odjeću. Razmotrite odjevne predmete koji prianjaju uz tijelo kao što su sari, kao i odjevne predmete sličnog kroja kao što su suknje od tartana, rimske toge te indijske i afričke voluminozne haljine za muškarce.

Pokušajte se riješiti viška kilograma. Višak masnog tkiva na stražnjici, unutarnjoj strani bedara i donjem dijelu trbuha ne samo da podiže temperaturu u području prepona, već i cijelo tijelo.

Danas je općeprihvaćeno da bi svaki muškarac trebao savršeno poznavati vlastite testise, vizualno i dodirom. Pregledajte izgled svog skrotuma dok stojite. Pri dobrom osvjetljenju odredite boju kože i njezinu teksturu. Inspekcijom se upoznajte s položajem obaju testisa u skrotumu.

Pregledajte testise nakon vruće kupke ili tuširanja dok ležite. Držite skrotum sa skupljenim dlanovima obje ruke. Palcem i kažiprstom lagano rotirajte svaki testis.

1. Zapamtite njihovu glatku površinu u obliku jaja.
2. Lagano stisnite testise da osjetite njihovu konzistenciju: elastični su, ali nisu tvrdi.
3. Opipajte epididimis, zapamtite njihovu konzistenciju. Mekše su, delikatnije i na dodir su poput spužve.
4. Osjetite grebene sjemenovoda koji izlaze iza testisa, sjetite se njihove glatke, elastične površine.

Pregledajte i palpirajte oba testisa redovito svaki mjesec. Obratite pozornost na sve promjene na skrotumu. Trebali biste moći razlikovati stražnji dio testisa od prednjeg. Svaka tvrda, bolna kvržica veličine zrna graška, svaka kvržica u predjelu skrotuma trebala bi biti razlog za posjet liječniku.

Perinealna higijena

Nakon defekacije, čišćenje područja anusa i perineuma treba obavljati isključivo mekim toaletnim papirom (tvrdi papir može oštetiti osjetljivo tkivo anusa) od naprijed prema natrag do potpunog uklanjanja ostataka izmeta. To će spriječiti da čestice izmeta i crijevnih bakterija dospiju na genitalije. Najbolje je “brisanje” papirom zamijeniti pranjem tekućom vodom. Sada je dostupna higijenskija metoda njege perineuma pomoću bidea.

Malu djecu svakako treba prati tekućom vodom u kupaonici ili nad umivaonikom.

Higijena i seks

Prije i poslije seksa morate se zajednički istuširati i temeljito oprati falus, međicu i anus.

Tinejdžere treba savjetovati o pravilnoj higijeni nakon mokrih snova i masturbacije. Uzimajući u obzir sramežljivost tinejdžera po pitanju pokazivanja svoje seksualnosti, roditelji moraju staviti papirnate maramice na mjesto blizu njihovog kreveta i povremeno nadopuniti zalihu, ali bez komentiranja njihove učestale upotrebe.

Higijena ženskih spolnih organa počinje svakodnevnom njegom intimnog područja. Nažalost, to se ne uči u školi i nekako nije običaj da se o tome naglas priča. Većina ljudi seksualnoj higijeni pristupa jednostavno i bez ikakvih problema, koristeći običan sapun i tekuću vodu.

U međuvremenu, pravilna njega vaših genitalija može vas zaštititi od mnogih neugodnih bolesti i stanja. Pripremite se na crvenjenje i neugodu, danas ćemo govoriti o tome kako voditi računa o higijeni ženskih spolnih organa.

1. Zaboravite na ispiranje, to nema veze s higijenom ženskih spolnih organa

Mnoge žene smatraju da je postupak ispiranja uobičajen, koriste ga bez liječničkog recepta. Urazumite se, drage žene! Ispiranje nema nikakve veze s higijenom ženskih spolnih organa. Ovaj postupak remeti prirodnu kiselo-baznu ravnotežu vagine, ispirući korisne bakterije koje čine prirodnu obranu od mnogih infekcija. Nije potrebno ispirati se bez konzultacije s liječnikom, niti pokušati isprati vaginu usmjeravanjem mlaza tuša u nju. Pazite na deterdžente koje koristite: oni bi trebali biti namijenjeni posebno za intimna područja.

2. Jedite pravu hranu

Riječ “ispravna” u ovom slučaju označava hranu koja pomaže u održavanju zdravlja ženskih spolnih organa i osigurava zdravu mikrofloru unutarnjih spolnih organa. U prehranu dodajte sok od brusnice i jogurt s korisnim bakterijama kako biste spriječili kandidu. Ako patite od pretjerane suhoće vagine, jedite proizvode od soje. Sadrže prirodni hormon estrogen koji pojačava lučenje prirodnog lubrikanta.

3. Imajte zaštićeni spolni odnos

Seks s kondomom pomoći će u održavanju higijene ženskih spolnih organa, štiteći od većine spolno prenosivih infekcija. Uključujući HIV, genitalni herpes, sifilis, gonoreju, hladidiju, genitalne bradavice i mnoge druge bolesti čije će vas liječenje koštati vremena, živaca i nepodnošljivih troškova. I zapamtite, kondom morate promijeniti i baciti ako prelazite s jedne vrste seksa na drugu. Na primjer, iz analnog u vaginalni i obrnuto.

4. Ne preskačite posjet ginekologu

Ginekološka ordinacija nije mučilište, već mjesto gdje će iskusan liječnik objasniti i ispričati sve o higijeni ženskih spolnih organa. Ginekologa trebate posjećivati ​​najmanje dva puta godišnje od trenutka kada ste postali spolno aktivni, odnosno od 18. godine ako spolni odnos još nije započeo. Liječnik će napraviti sve potrebne pretrage, uključujući rutinski bris i Papanicolaou bris (Papa test) koji pokazuje prisutnost prekanceroznih i kancerogenih stanica.

5. Liječite infekcije odmah

Tri najčešće infekcije koje nastaju zbog zanemarivanja higijene ženskih spolnih organa najčešće su soor, bakterijske infekcije rodnice i klamidija. Sve tri se uspješno i prilično brzo liječe. Kako bi se spriječilo da bolest postane kronična i izazove komplikacije, sve novonastale infekcije genitalnog trakta moraju se odmah liječiti. Ne tradicionalnim metodama, već lijekovima koje propisuje liječnik.

6. Kupite lubrikant

Ne proizvode sve žene dovoljno prirodnog lubrikanta tijekom seksa. Ako pripadate ovom broju, samo kupite poseban vaginalni lubrikant u ljekarni. Uklonit će suhoću, spriječiti ozljede i iritacije nježne kože vanjskih i unutarnjih ženskih spolnih organa. Ali nemojte koristiti vazelin ili lubrikante na bazi ulja. Takvi proizvodi mogu oštetiti kondom od lateksa, što povećava rizik od neželjene trudnoće i spolno prenosivih infekcija.

7. Odaberite pravo donje rublje

Za održavanje higijene ženskih spolnih organa kupujte donje rublje isključivo od prirodnih tkanina. Izbjegavajte tange jer povećavaju rizik od prijenosa bakterija iz anusa u vaginu. Idete li na bazen ili u teretanu, redovito mijenjajte mokri kupaći kostim ili mokru sportsku odjeću suhom. I nemojte nositi uske kratke hlače, traperice ili hlače po vrućem vremenu. To može izazvati disbiozu u vagini.

8. Održavajte intimnu higijenu

Nije to tako teško napraviti. Samo se naučite prati nakon pražnjenja crijeva, koristiti ručnik posebno za intimna područja, kupiti odgovarajući intimni sapun, često mijenjati uloške ili tampone tijekom menstruacije i nemojte koristiti uloške svaki dan. Zadržavanjem prekomjerne vlage i topline, svakodnevni ulošci mogu potaknuti razvoj patogenih bakterija.

Intimna higijena ženskih spolnih organa ključ je izvrsnog zdravlja žene. Shvatite ovaj aspekt odgovorno i s potpunom ozbiljnošću. I tada će zdravlje vaše žene uvijek biti u najboljem izdanju.