Kako poboljšati cirkulaciju krvi u genitalijama. Kako poboljšati mušku funkciju: normalizacija cirkulacije krvi

Muškarci radije ne govore o takvom problemu kao što je smanjena erektilna funkcija. Njegove znakove nije teško prepoznati - slaba ili potpuno odsutna erekcija. Razlog je najčešće u nedostatku prokrvljenosti penisa. Ali, nažalost, ne uvijek i ne svi muškarci žele vidjeti stručnjaka koji može odabrati pravi tretman usmjeren na borbu protiv bolesti. Većina njih vjeruje da je bolje poboljšati cirkulaciju krvi sami, bez obraćanja liječniku.

U ovom članku ćemo vam reći:

Metode za povećanje dotoka krvi u područje penisa

Loša cirkulacija krvi ne pojavljuje se bez razloga. Stoga je vrlo važno utvrditi čimbenik koji je izazvao ovo stanje. Najčešće je to zbog:

• ozljede kralježnice;
• šećerna bolest;
• patologije kardiovaskularnog sustava;
• defekti penisa.

Pogoršanje krvotoka također se događa s godinama. Važno je na vrijeme obratiti pozornost na to i poduzeti potrebne mjere. Postoji nekoliko načina koji pomažu povećati cirkulaciju krvi u području prepona:

• ljekovito - korištenje posebnih lijekova za vraćanje erektilne funkcije;
• sportski treninzi i tjelesne vježbe koje se mogu redovito izvoditi kod kuće. Takve se aktivnosti preporučuju muškarcima koji vode sjedilački način života;
• netradicionalne metode liječenja, uključujući korištenje tinktura i dekocija ljekovitih biljaka u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću;
• kod ozbiljnih problema provodi se kirurška intervencija.

Važno! Moguće je obnoviti protok krvi u penisu sami kod kuće. Glavna stvar u ovom pitanju je odabrati metodu koja neće naštetiti muškom tijelu. Liječnici savjetuju početak terapije tjelesnim vježbama, korištenjem biljnih lijekova pomoću infuzija pripremljenih od ljekovitog bilja.

Vježbe za poboljšanje dotoka krvi u penis

Izvođenje tjelesnih vježbi u 80% slučajeva ima pozitivan učinak ako je do razvoja disfunkcije došlo zbog stagnacije zbog sjedilačkog načina života. Svaki muškarac mora raditi vježbe kada primijeti pogoršanje svoje erekcije.

Nekoliko vježbi za povećanje cirkulacije krvi u genitalijama:

• Hodanje u mjestu lakša je vježba za izvođenje uz slušanje glazbe. Leđa trebaju biti ravna. Naizmjenično podižite noge prema trbuhu, savijajući koljena. Potrebno je aktivno hodati 5 minuta.
• Kružne rotacije zdjelice - ruke stavite iza glave i napravite 40-50 rotacija u svakom smjeru.
• Trčanje na mjestu prilično je teška vježba koju ne može svatko pravilno izvesti prvi put. Za početni položaj morate lagano savijati koljena i početi imitirati trčanje, ali ne možete podići prste od poda. Vježba se mora izvoditi 3 minute, ali morate početi s 30 sekundi, svaki put lagano povećavajući vrijeme.
• Podizanje zdjelice - morate ležati na leđima, saviti koljena, postaviti ruke uz tijelo i staviti stopala na pod. Trebali biste pokušati podići zdjelicu što je više moguće, ostajući u tom položaju 8-15 sekundi. Morate to učiniti 10 puta u 3-5 pristupa.
• Kegelova vježba je kompleks koji vam omogućuje vraćanje funkcija intimnih mišića kod predstavnika oba spola. Redovita praksa pomaže u sprječavanju stagnacije krvi u području prepona i urinarne inkontinencije. Vježbu možete izvoditi iz bilo kojeg udobnog položaja. Prvo morate naučiti kako zategnuti prave mišiće. Da biste razumjeli koji mišići trebaju trening, morate otići na WC i prekinuti proces tijekom mokrenja. U ovom trenutku osjećate točno onaj mišić koji treba trenirati. Za izvođenje vježbe možete zauzeti bilo koji položaj. Potrebno je zategnuti i opustiti mišić koji se nalazi između anusa i skrotuma.

Već nakon nekoliko tjedana svakodnevnog vježbanja možete poboljšati cirkulaciju krvi do vidljivih rezultata.

Tradicionalne metode pomoći

Nudimo nekoliko najkorisnijih recepata tradicionalne medicine koji se mogu koristiti u kombinaciji s obukom:

• orasi – 30 grama orahovih jezgri samljeti u mašini za mljevenje mesa ili u blenderu i pomiješati sa 100 grama majskog meda. Smjesu treba uzimati jednu žlicu nakon jela, a sastav se može čuvati u hladnjaku;
• izvarak korijena ginsenga - za pripremu će vam trebati 50 grama korijena ginsenga. Potrebno ga je zdrobiti i staviti u posudu, a zatim preliti s dvije čaše kipuće vode. Zakuhajte u vodenoj kupelji. Ostavite juhu dva dana, dodajući malo cimeta i žlicu meda. Svaki dan morate popiti čašu ovog proizvoda;
• tinktura gospine trave - dvije žlice suhe biljke prelijte čašom kipuće vode. Bolje ga je pripremiti ujutro i piti u tri doze dnevno.

Važno! Ne zaboravite na moguće manifestacije alergija na komponente uključene u lijekove.

Lijekovi za povećanje protoka krvi u području prepona

Farmaceutske tvrtke nude prilično širok raspon lijekova koji pomažu povećati cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima. Učinci lijekova su prilično učinkoviti, ali rezultati su privremeni. Ovo je glavni nedostatak.

Ne smijete koristiti stimulanse bez liječničkog recepta. Samo stručnjak može dati preporuku o korištenju ovog ili onog proizvoda. Vrlo često, prisutnost kroničnih patologija često je kontraindikacija za korištenje takvih lijekova.

Većina muškaraca odlučuje koristiti masti, čiji učinci imaju gotovo trenutni učinak, ali rezultat je privremen.

• Himcolin je indijska mast napravljena od biljnih ekstrakata. Kada se koristi, mogu se pojaviti alergije, izražene svrbežom. U tom slučaju, korištenje proizvoda mora se odmah prekinuti.
• Titan Gel je popularan proizvod koji pomaže poboljšati erekciju i povećati penis. Učinak lijeka javlja se gotovo trenutno. Čuvajte se krivotvorina. Web stranica službene online trgovine.

Postoje i tablete za poboljšanje protoka krvi u spolnom organu. Najčešće stručnjaci preporučuju korištenje:

• ViaGra daje gotovo trenutni učinak, ali je privremen. Lijek se koristi za prevenciju patologije.
• Venza – pomaže u jačanju krvnih žila i povećanju protoka krvi.
• Ascorutin je kompleks vitamina koji ima opći učinak jačanja.

Operacije za poboljšanje cirkulacije krvi u području prepona kod muškaraca

Operacija je drastična mjera. Postoji nekoliko načina za izvođenje operacije:

• spongoliza - tijekom operacije vene se križaju ili povezuju, što osigurava zadržavanje krvi;
• podvezivanje - noge penisa su podvezane prstenovima od lateksa;
• embolizacija – umjetno začepljenje vena.

Ove se metode koriste u slučajevima kada primjena lijekova nije učinkovita, a dob pacijenta je mlađa od sedamdeset i pet godina. Nakon operacije pacijent je u bolnici 5-7 dana, zatim se oporavlja kod kuće 30-40 dana.

Poremećaj normalne cirkulacije krvi u zdjeličnim organima može biti uzrokovan različitim razlozima:

• sjedeći rad;
• pušenje;
• alkohol;
• tjelesna neaktivnost;
• pretilost;
• usko donje rublje itd.

Nedovoljan protok krvi može dovesti do patoloških stanja.

• Uretritis, prostatitis. Ove upalne bolesti mogu se aktivirati tijekom stagnacije krvi, budući da nedovoljna opskrba hranjivim tvarima putem krvi slabi same stanice. Svojevrsno pročišćavanje od štetnih tvari i održavanje imuniteta na staničnoj razini postaju nedostatni. Sve to potiče razmnožavanje i rast patogenih mikroorganizama koji otpadnim tvarima zagađuju okoliš. Takav patološki proces često se događa nezapaženo od strane čovjeka. To otežava prepoznavanje bolesti, njegovu dijagnozu i pravodobno liječenje.
• Erektilna disfunkcija. Nedovoljna cirkulacija krvi dovodi do nepotpunog ispunjenja penisa krvlju. U teškim slučajevima ovo stanje dovodi do potpune nemogućnosti spolnog odnosa.
• Smanjena funkcija testisa. Stagnacija krvi u organu izaziva smanjenje njegovih funkcija. Izuzetak su testisi, koji su odgovorni za proizvodnju spolnih hormona i sperme (vidi).
• Kršenje općeg stanja čovjeka. To se događa zbog nedovoljne proizvodnje testosterona, koji kontrolira rad gotovo svih organa i sustava u muškom tijelu. Zasebno je vrijedno spomenuti energetsku funkciju testosterona. Stoga njegovo smanjenje neizbježno dovodi do smanjenja vitalne energije (vidi više detalja).

Takva stanja zahtijevaju liječenje i smanjuju normalnu kvalitetu života čovjeka.

Vježbe za poboljšanje cirkulacije krvi u zdjelici

Najpristupačniji, prirodni i sigurni način "raspršivanja" krvi u zdjelici je vježba. Kontrolirano i uredno provođenje takve tjelesne aktivnosti spriječit će gore opisana stanja i poboljšati potenciju.

Vježbe za mišić pubococcygeus

Vježbe za vanjske mišiće zdjelice

Također je dobro izvoditi opće vježbe za vanjske mišiće zdjelice:

• kružni pokreti zdjelice;
• zamišljeno pisanje beskonačnosti zdjelicom;
• vježba "bicikl";
• vježba škarama;
• marširati na mjestu.

Riža. 2 — Vježba "bicikl" jedna je od najučinkovitijih vježbi za stagnaciju krvi u području zdjelice + trening PC mišića.

Lijek za poboljšanje cirkulacije u zdjelici

Ovdje su zanimljivi lijekovi koji poboljšavaju reološka svojstva krvi: povećavaju fluidnost, smanjuju debljinu i normaliziraju parametre koagulacije. Ovi lijekovi sprječavaju trombozu, ublažavaju upalu vaskularnih stijenki i jačaju endotel, čineći ga manje propusnim.

Takvi lijekovi su Venza, Askorutin, Escusan. Izravna indikacija za uporabu je vaskularna krhkost i venska insuficijencija. Ali dobro se nose i s poremećajima cirkulacije.

Upotreba lijekova, za razliku od vježbi, zahtijeva savjetovanje s liječnikom. Ne preporučuje se samoliječenje!

Proizvodi koji poboljšavaju cirkulaciju krvi

U tom slučaju određene namirnice neće pomoći u razrjeđivanju krvi ili poboljšanju cirkulacije. Ali oni će ublažiti neke od uzroka zastoja - smanjeni tonus crijeva, pretilost, te će spriječiti trombozu. Dobra crijevna aktivnost (često pražnjenje crijeva) poboljšava cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima, jer su oni u neposrednoj blizini.

• U prehranu uključimo više voća, povrća, plodova mora i hrane bogate vlaknima;
• Zamijenite lake ugljikohidrate koji se nalaze u slatkišima složenima (kaše). Ovi proizvodi sadrže dovoljno vlakana, što pomaže u regulaciji stolice;
• Uklonite brzu hranu, masnu, prženu hranu;
• Začinjena hrana pomoći će proširiti krvne žile i povećati protok krvi: češnjak, papar, ljuti začini.

Riža. 3 - Hrana bogata vlaknima.

Uvijek je bolje spriječiti bolest nego je liječiti. Stoga je bolje slijediti sljedeće upute:

• aktivan stil života;
• isključivanje alkohola, pušenje;
• piti najmanje 2 litre tekućine;
• izmjenično sjedenje i tjelesna aktivnost;
• pravilna prehrana (vidi gore);
• izvođenje vježbi na PC mišiću;
• prisutnost redovite seksualne aktivnosti.

Poštivanje jednostavnih pravila pomoći će ne samo povećati protok krvi, već i poboljšati kvalitetu života i emocionalnu labilnost.

Pogledajte video o vježbama za poboljšanje cirkulacije krvi u zdjelici

Aktivan seksualni život muškarca određuje ne samo njegovo zdravlje, već i njegovo unutarnje stanje, samopoštovanje, odnose sa suprotnim spolom, samopouzdanje, uspjeh u vlastitim očima iu očima drugih. Međutim, zbog određenih fizioloških karakteristika, neki muškarci se suočavaju s problemima izraženim u slabljenju muške moći, odnosno poteškoćama u razvoju potencije. To se izražava u slaboj erektilnoj sposobnosti, koja se uopće ne može pojaviti ili nestati tijekom spolnog odnosa. Uzrok tome može biti nekoliko razloga, no većina se svodi na jedno: nedovoljna prokrvljenost penisa. Situaciju možete ispraviti kod kuće jednostavnim sredstvima, rjeđe se to događa u bolnici u slučaju kirurške intervencije.

Razlozi zbog kojih penis ne dobiva dovoljno krvi

Nedovoljna količina krvi koja teče u penis može biti uzrokovana nekoliko razloga:

Svaki od razloga, u jednom ili drugom stupnju, koči dotok krvi u muški penis, otežava ga u potpunosti napuniti krvlju kako bi mogao obavljati svoju seksualnu funkciju, odnosno izazvati potenciju. U ovoj situaciji vrlo je važno da liječnici utvrde uzrok slabe cirkulacije krvi u penisu: je li arterijska ili venska disfunkcija. Drugim riječima, utvrdite teče li krv slabo u penis ili brzo istječe.

Arterijska disfunkcija je potpuno izlječiva. Nepravodobno ili nepravilno liječenje, venska disfunkcija može dovesti do nepovoljnih posljedica za čovjeka - potpunog gubitka potencije.

Postoji nekoliko načina za povećanje dotoka krvi u muški penis, i kao rezultat toga, poboljšanje muške funkcije, kako kod kuće tako iu bolnici, od kojih je svaki vrlo učinkovit ako su ispunjeni potrebni uvjeti. Međutim, treba napomenuti da se najveći učinak može postići kombinacijom više metoda za povećanje cirkulacije krvi, odnosno korištenjem svih sredstava istovremeno.

Načini za povećanje dotoka krvi u penis

Načini povećanja dotoka krvi u penis:

• medicinski pristup;
• tjelesni odgoj i dodatna tjelesna aktivnost;
• tradicionalne metode;
• kirurška intervencija.

Medicinska metoda povećanja dotoka krvi u muški penis uključuje korištenje lijekova kao što su Viagra, Cialis ili Levitra, to se radi kod kuće, neposredno prije spolnog odnosa. Ova skupina lijekova povećava potenciju za 3-4 sata, neki čak i do 7-8 sati. Ovi proizvodi se prodaju bez recepta u ljekarnama. Postoje i drugi, manje poznati lijekovi, ali njihova učinkovitost je nešto manja. Lijekovi za prokrvljenost penisa i povećanje cirkulacije unutar njega imaju samo privremeni učinak, a neki lijekovi izazivaju ovisnost. Prije uporabe bilo kojeg od lijekova za povećanje potencije, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.

Tjelesni odgoj i dodatna tjelesna aktivnost pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi u tijelu kod kuće, a također će ubrzati dotok krvi u muški penis, čime će se poboljšati njegova seksualna funkcija. Tjelesni odgoj za povećanje cirkulacije uključuje jutarnje vježbe, sportsko zagrijavanje tijekom radnog dana (osobito ako rad uključuje sjedenje tijekom cijelog radnog dana), šetnje na svježem zraku, trčanje, posjet bazenu.

Treba napomenuti da tjelesne vježbe za povećanje cirkulacije krvi kod kuće utječu na dotok krvi u penis bolje od drugih metoda, a ako održavate zdrav način života uz redovitu tjelesnu aktivnost, problem se rješava ne na kratko vrijeme, već za prilično dugo razdoblje.

Kirurški zahvat u cilju povećanja prokrvljenosti penisa i povećanja potencije je drastična mjera i koristi se ako je to nemoguće
poboljšati situaciju na druge načine. Kirurška intervencija može se izvesti na nekoliko načina:

• spongoliza (podvezivanje ili presjecanje nekih vena penisa kroz koje iz njega teče krv);
• podvezivanje (podvezivanje) crure penisa;
• podvezivanje vena;
• embolizacija (umjetno začepljenje) vena.

Bilo koja od ovih kirurških operacija provodi se u kombinaciji s lijekovima, odnosno u postoperativnom razdoblju uzimaju se lijekovi koji poboljšavaju cirkulaciju krvi. Rehabilitacija nakon operacije provodi se prvih 3-5 dana u bolnici, a sljedećih oko mjesec dana kod kuće.

Tradicionalne metode poboljšanja dotoka krvi u muške spolne organe

Narodni lijekovi za borbu protiv oslabljene potencije kod kuće,
Naime, metode za poboljšanje cirkulacije krvi u muškom penisu treba koristiti samo nakon konzultacije sa stručnjakom. To je zbog činjenice da dok privremeno poboljšavate stanje uz pomoć dekocija, možda nećete primijetiti pravi problem u tijelu muškarca. Zapravo, narodni lijekovi za povećanje cirkulacije krvi su takozvani prirodni afrodizijaci.

Najpopularniji su: med, orasi, ginseng (korijen), đumbir, kopriva, kineska limunska trava. Ginseng, kineska limunska trava i kopriva prelijevaju se kipućom vodom da bi se dobila infuzija. Đumbir se konzumira svjež, a može se dodati u čajeve ili salate. Orašasti plodovi i med također se obično koriste u paru za izradu paste.

Problemi vezani uz erekciju su za muškarce izuzetno uzbudljivi. To nije samo njihovo samopouzdanje, već i zadovoljstvo njihovog odabranika. Pogoršanje funkcije penisa uzrokuje tjeskobu, sumnju u sebe, nisko samopoštovanje i depresiju kod muškaraca. Što se prije poduzmu mjere za sprječavanje potencije, to su veće šanse da muškarac ostane seksi u očima svoje druge polovice i siguran u sebe.

Većina nas zna da normalna cirkulacija krvožilnog sustava blagotvorno utječe na stanje muškog reproduktivnog organa. Zbog toga nedovoljna prokrvljenost penisa dovodi do tako delikatnog problema kao što je slabljenje ili potpuni izostanak erekcije. Naravno, ova situacija zahtijeva hitnu akciju, jer seksualno nezadovoljstvo izaziva fiziološki i psihički poremećaj. Predlažemo da shvatimo koje metode pomažu značajno povećati dotok krvi u muški spolni organ proučavajući našu današnju publikaciju.

Prva metoda: lijekovi

Danas nam farmakološka industrija nudi brojne lijekove koji potiču seksualnu želju. No, prije uporabe stimulansa potrebno je posavjetovati se s liječnikom, jer njihova uporaba ne može u potpunosti riješiti problem, već ga može samo privremeno otkloniti. Najpoznatiji lijekovi za povećanje dotoka krvi u spolni organ su Viagra, Levitra, Cialis.

Druga metoda: narodna

Čovječanstvo od davnina koristi prirodne afrodizijake za povećanje prokrvljenosti genitalija, čime pomaže u jačanju potencije. Najpopularniji prirodni lijekovi za ove namjene su korijen ginsenga, te med, orasi, majčina dušica, kopriva, đumbir, ljekovita verbena i kineski limun. Recepte za pripremu nekih biljnih pripravaka iznijet ćemo upravo sada:

• Ulijte 50 g korijena ginsenga u pola litre vode, kuhajte na laganoj vatri, a zatim ostavite da se proizvod kuha dva dana. Nakon toga dodajte malo meda i prstohvat cimeta u infuziju i ostavite još jedan dan. Uzimajte 100 ml proizvoda dnevno do nestanka tegoba.
• Usitnite šaku oguljenih oraha i prelijte ih sa 100 ml prirodnog meda. Držite smjesu u hladnjaku i uzimajte 1 žlicu. žlica dva puta dnevno.
• Osušene bobice kineske limunske trave (1 žlica) preliti litrom kipuće vode, ostaviti 10 sati, procijediti i dodati šećera po ukusu. Pijte tri puta dnevno po 100 ml.

Treći način: sport

Tjelesne vježbe smatraju se jednom od najučinkovitijih metoda održavanja tonusa tijela i prokrvljenosti spolnog organa. Da biste ojačali erekciju, morate redovito izvoditi sljedeće vježbe:

1. Uspravite se, spustite ruke i počnite intenzivno hodati uz glazbu, podižući koljena što je više moguće. Pokušajte držati noge blizu trbuha dok hodate. Nakon 3 minute možete završiti vježbu i prijeći na sljedeću.
2. Lezite na leđa, stavite stopala na pod, savijte koljena i ispružite ruke uz tijelo. Sada iz ovog položaja počnite polako podizati zdjelicu prema gore, fiksirajući je na najvišoj točki 10 minuta, a zatim se spustite na pod. Ova vježba mora se ponoviti najmanje 10 puta.
3. Ležeći na leđima, zategnite mišiće perineuma što je više moguće, dok stražnjica treba ostati opuštena. Ponovite vježbu oko 30 puta.

Četvrta metoda: kirurška

Kirurško liječenje može imati nekoliko opcija:

• operacija podvezivanja crure penisa;
• spongoliza;
• resekcija i naknadno podvezivanje korporalnih i emisarnih vena;
• embolizacija (endovaskularna) vena penisa.

Imajte na umu da se operacija vena gotovo uvijek izvodi u kombinaciji s lijekovima. Vaš liječnik će vam reći više o operaciji.

Na kraju našeg današnjeg razgovora, želio bih napomenuti da kako bi se spriječio problem koji se razmatra, liječnici preporučuju hodanje brzim tempom što je češće moguće. Ali imajte na umu da šetnje trebaju biti duge - najmanje 2 sata. Osim toga, odricanje od alkohola i loših navika, hodanje bosih nogu po rosi, otvrdnjavanje i jutarnje vježbe imaju vrlo pozitivan učinak na dotok krvi u penis. Stoga vodite zdrav stil života i brinite o svojoj "muškoj snazi"!

Ljudi različite dobi pate od problema slabe erekcije. I to je poteškoća koju muškarci doživljavaju tijekom spolnog odnosa. Kako bi ojačali erekciju, muškarci isprobavaju tablete za uspjeh u krevetu, ali većina lijekova ima nuspojave i da bi ih se riješili, traže jednostavna rješenja.

Jedna stvar koju trebate znati je da protok krvi u kavernoznoj arteriji određuje snagu erekcije budući da je to glavna arterija penisa. Ako je protok krvi na neki način ograničen, tada nastaje problem u stvaranju erekcije. Stoga će korištenje prirodnih načina za povećanje dotoka krvi u penis pomoći.

Ne zaboravite da srce dugo pumpa krv kada mozak pošalje signal. Ako je krvni tlak dovoljan, tada krv lako teče u penis, seksualni život se poboljšava. Međutim, postoje metode za povećanje dotoka krvi u penis, a neke od njih spomenute su u ovom članku koje će pomoći muškarcima da imaju uravnotežen seksualni život.

Dijeta i mršavljenje

Ako imate višak kilograma, to je ozbiljan problem u vašem seksualnom životu. Pretilost smanjuje interes za seks jer smanjuje erektilnu snagu, a to se primjećuje kod muškaraca. Dakle, prije nego što razmišljate o tome kako uživati ​​u svom seksualnom životu, razmislite o tome kako održati svoje tijelo. Jedite svježu hranu kako biste održali svoje tijelo zdravim i odnosite se prema njemu s poštovanjem.

Vježbe za penis

Takve vježbe su učinkovite jer jačaju mišiće i kavernozna tijela. Ako postanu jači i veći, tada će biti lakše proširiti genitalne arterije i postići erekciju. Neke od vježbi za penis koje uključuju Kegelove vježbe i istezanje pokazale su se učinkovitima. Ali izvođenje ove gimnastike bez stručnog vodstva je štetno. Stoga je bolje konzultirati se s liječnikom prije izvođenja takvih radnji.

Povećanje tjelesne aktivnosti

Fizičko održavanje tijela ne znači da morate ići u teretanu i tamo naporno raditi, to znači održavati svoje tijelo u savršenoj formi slijedeći neke dnevne navike kao što su hodanje, čučnjevi i sklekovi. Svaki dan. Ako trčite, vozite bicikl, skačete onda radite ovu vježbu 30 minuta svaki dan i vaše tijelo će biti u formi, a ujedno će biti puno krvi u penis, samim tim će problem nestati.

Masaža penisa

Masaža penisa je korisna za povećanje dotoka krvi u penis. Zahtijeva vašu ruku, bez ikakve druge tehnike. Postoje dobri načini za to:

Nemojte biti grubi prema svom intimnom dijelu i budite nježni;

Pokušajte ga gnječiti i rastezati;

Koristite ulje za masažu kako biste spriječili bilo kakvu vrstu iritacije kože;

Pokušajte to učiniti u toploj kupki ili tušu, što će pomoći ubrzati protok krvi.

Kontrola stresa

Kronična tjeskoba i stres ne samo da štete tijelu uzrokujući visoki krvni tlak, već utječu i na razinu testosterona. Dakle, upravljanje razinom stresa u potpunosti ovisi o vama jer je to ključni čimbenik koji utječe na dotok krvi u penis. Postoje neki načini za ublažavanje te razine stresa: provođenje vremena u vrtu, meditacija, igranje s djecom itd. Ljudi su toliko zaposleni i na poslu da nemaju dovoljno vremena za opuštanje, što dovodi do velikog stresa. Ovaj čimbenik je izbjegnut kako u krevetu ne biste mogli naštetiti svom seksualnom životu i mogli biste zadovoljiti svog partnera.

Smanjenje unosa soli

Vaše tijelo treba najmanje 2300 mg natrija dnevno. To pomaže u održavanju ravnoteže tijela. Međutim, ovu količinu lako postižemo svakodnevnom kuhanom hranom koju jedemo. Ali pravi problem nastaje kada ovisite o čipsu, smrznutim jelima, juhama itd. Ova hrana sadrži velike količine natrija, a kada natrij uđe u tijelo, bubrezi su ugroženi. A ako se to nastavi, bubreg će postati bespomoćan i podnijet će teret i početi zadržavati tekućinu u tijelu.

Izbjegavajte alkohol, duhan i droge

Ljudi znaju da ne smiju uzimati alkohol ili duhan, jer te stvari negativno utječu na tijelo. Duhan smanjuje protok krvi stežući krvne žile. Dakle, osoba koja puši ne postiže erekciju.Morate znati da su propisani lijekovi štetni za vaše zdravlje, pa je uzimanje biljnih lijekova korisno i bolje će djelovati. Prije uzimanja lijekova svakako se posavjetujte s liječnikom. Izbjegavanjem alkohola i duhana povećajte dotok krvi u penis za sretan seksualni život.

Pokušajte s biljnim lijekovima

Povećanje dotoka krvi u penis djeluje uzimanjem biljnih lijekova. Sa sastojcima koji mogu Postoje sastojci za učinkovito djelovanje tijela.

Neki od njih uključuju:

L-arginin – jača tijelo, ono počinje proizvoditi dušikov oksid, koji širi krvne žile i poboljšava protok krvi. To povećava nizak krvni tlak i stoga daje osobi povećanu količinu seksualne želje.

Ginseng – Ova se biljka koristi za liječenje erektilne disfunkcije, ali također povećava dotok krvi u penis i omogućuje postizanje potpune erekcije te dokazano povećava libido.

Ginkgo je biljka koja pomaže povećati dotok krvi u penis. Povećava protok krvi u tijelu, smanjujući šanse za srčani udar, a također pomaže u postizanju dugotrajne erekcije.

Uživaj u suncu

Svi mi imamo hormon koji se zove melatonin zbog kojeg ljudi zanijemljuju. Zapravo, također smanjuje interes za seks, zbog čega je važno održavati prihvatljivu razinu melatonina. Izlazak iz kuće i sjedenje na suncu način je rješavanja problema. Čineći to, primijetit ćete da će vam se razina melatonina smanjiti i vaš interes za seksom će se povećati.

Uzimajte vitaminske dodatke

Ako se osjećate slabo, to može negativno utjecati na vaše zdravlje. Međutim, uzimanje nekih dodataka poput ginsenga i vitamina B12 pomoći će vam da se osjećate bolje. Uzimanjem ovih dodataka učinit ćete sebe jačim i sigurnijim, a vaš seksualni život bolji. Ako te metode ne uspiju, pokušajte s nekim dodacima L-arginina koji će prirodno ispuniti vašu seksualnu želju i pomoći vam da postignete pristojnu erekciju.

Svatko želi imati odgovarajući protok krvi u penisu koristeći prave metode. Prirodne metode su sigurne i prikladne i za mlade i za starije osobe.