Folna kiselina za trudnoću. folna kiselina za začeće

Kod planiranja trudnoće vrlo je važna folna kiselina (folacin). Pridonosi začeću i rađanju punopravnog djeteta bez bolesti i abnormalnosti. Ako će tijekom začeća djeteta budući otac i majka u tijelu imati nedovoljnu količinu ovog važnog vitamina, to može dovesti do ozbiljnih problema. Stoga je uzimanje folne kiseline tijekom trudnoće iu ranim fazama svojevrsni temelj za zdravlje djeteta. Ako imate bilo kakvih pitanja, bolje je kontaktirati stručnjake.

Kako uzimati folnu kiselinu kada planirate trudnoću

Ovaj vitamin pomaže pripremiti tijelo za trudnoću i začeće. Ne preporučuje se samo ženama da ga uzimaju. Što radi folna kiselina?

• Normalizira hematopoezu;
• Aktivira apsorpciju proteina;
• Poboljšava apetit;
• Igra važnu ulogu u formiranju RNA i DNA, izravno uključenih u prijenos nasljedstva;
• Pomaže apsorpciju aminokiselina;
• Poboljšava imunitet;
• Ne dopušta razvoj ateroskleroze;
• Poboljšava aktivnost gastrointestinalnog trakta;
• Štiti od trovanja;
• Pospješuje apsorpciju drugih minerala i vitamina potrebnih za početak trudnoće i njezino nošenje.

Uzimanje folne kiseline prije začeća vrlo je važno za žene, jer kada nema "rezerve" ovog elementa u tijelu, mogu se pojaviti poteškoće tijekom trudnoće:

• Abrupcija placente (apsolutna ili djelomična);
• Pobačaj;
• Propadanje trudnoće;
• Rođenje djeteta s nedostacima;
• Smanjen apetit kod trudne majke, a to dovodi do činjenice da će dijete doživjeti nedostatak hranjivih tvari;
• Pojava anemije;
• Povećan umor, a za dijete u utrobi to je štetno.

Unos folne kiseline bitan je i za muškarce, jer folna kiselina potiče začeće, a ako je oskudno, može i izostati. Dakle, učinak kiseline na muško tijelo:

• Poboljšava pokretljivost spermija;
• Povećava vjerojatnost začeća punopravnog djeteta;
• Smanjuje broj spermija s abnormalnostima u kromosomskom setu (što dalje može rezultirati abnormalnostima u razvoju fetusa).

Neki parovi godinama ne mogu začeti dijete, a zatim, obraćajući se stručnjacima i prolazeći testove, otkriju da jedan od partnera u tijelu, a ponekad i oboje, nemaju dovoljno folne kiseline za trudnoću. Ovaj uzrok uzrokuje do 80% razvojnih abnormalnosti novorođenčadi.

Da biste zaštitili sebe i svoje nerođeno dijete od ozbiljnih problema, trebate početi uzimati folacin unaprijed, prije trudnoće. To treba učiniti ne samo uz pomoć lijekova, već i uz pomoć proizvoda koji sadrže vitamin B9.

Ako budući roditelji pravilno jedu, paze na svoje zdravlje i nemaju kronične bolesti, možda im neće biti propisan ovaj element u sastavu lijekova, ali je potrebno konzumirati hranu s visokim sadržajem folacina.

Namirnice bogate folnom kiselinom:

• Kokošja jaja;
• Krumpir;
• Zeleni: peršin, zelena salata, kopar;
• Lubenice;
• Rižina krupica;
• Kefir, vrhnje, svježi sir;
• Repa;
• Mrkva;
• Mlijeko u prahu;
• Skuri;
• Krema;
• Goveđa jetra i jetra bakalara;
• Špinat;
• Raženo brašno;
• Meso;
• Orasi i bademi.

Folna kiselina tijekom obrade na visokim temperaturama može izgubiti svoja blagotvorna svojstva, a kako bi se ona sačuvala, namirnice je najbolje kuhati na pari ili jesti svježe.

Pripremes vitaminima B9

Odsutnost nedostatka folne kiseline kod budućih roditelja temeljni je čimbenik zdravlja bebe. Zbog toga se partnerima često propisuju lijekovi koji ga sadrže:

• Tablete folne kiseline za začeće. Kako koristiti? Stručnjaci preporučuju uzimanje jedne tablete dnevno. Uz činjenicu da je ovaj lijek pogodan za uzimanje, također je jeftin;
• Tablete "Apo-folic", "Folacin". Ovi pripravci sadrže i *folnu kiselinu. Prilikom planiranja trudnoće, doza za ženu bit će 800 mcg. Ovi lijekovi nisu preventivni, već terapeutski, pa se još uvijek ne preporuča koristiti ih samovoljno, bolje je konzultirati se;
• Tablete "Folio" - lijek koji je zaradio povjerenje zbog svoje kvalitete. Žene trebaju uzimati 2 tablete dnevno, muškarci - 1. Osim toga, ovaj lijek sadrži jod, koji je toliko neophodan za zdravlje djeteta;
• Multivitaminski kompleksi. U pravilu sadrže i folnu kiselinu koja je neophodna tijekom trudnoće. Upute za uporabu za njih su različite, tako da je nemoguće točno reći koliko tableta trebate uzeti dnevno. Doza za prevenciju je 400-1000mcg.
  Puno lijekova može izazvati vrtoglavicu. Ne biste trebali sami birati, posavjetujte se sa stručnjacima, liječnik točno zna koji lijek treba propisati u određenom slučaju.

Ako budući roditelji imaju pitanja o uzimanju lijeka, ova će vam uputa pomoći riješiti ih i izbjeći pogreške.

• Kako koristiti? Ako se kod buduće majke ili oca utvrdi ozbiljan nedostatak folacina, bit će im propisani odgovarajući lijekovi. Ako se takvi problemi ne otkriju, liječnik može jednostavno propisati opće vitaminske komplekse i dobru prehranu;
• Ispravno doziranje. Za žene, dnevni unos folne kiseline tijekom trudnoće je 800 mikrograma, za muškarce - 400 mikrograma. To je zbog činjenice da žena daje puno ove tvari djetetu da formira njegov živčani sustav. Ali ovo su samo približne brojke. U nekim slučajevima, s teškim nedostatkom vitamina, doza se može povećati;
• Kada početi uzimati? Suptilnost leži u činjenici da se folacin ne nakuplja u tijelu, njegov višak, ako se pojavi, odmah se izlučuje. Za uspješno začeće preporuča se započeti uzimanje lijeka najmanje tri mjeseca prije začeća;
• Što može utjecati na apsorpciju folne kiseline u tijelu? Često, čak i kada je unos ovog vitamina propisan na vrijeme, njegov nedostatak se još uvijek promatra. To može biti zbog činjenice da vitamin ulazi u tijelo i odmah se izlučuje iz njega, tj. nije apsorbirano. Asimilaciju uvelike otežava pušenje, pijenje alkohola, hormonalni lijekovi, antibiotici, kao i stanje ljudske depresije. Zato liječnici inzistiraju na odricanju od svih vrsta loših navika, barem privremeno.
• Postoji li rizik od predoziranja folnom kiselinom? Rizik od predoziranja folacinom teži nuli, jer ga tijelo aktivno uklanja. Ali ne biste ga trebali koristiti u neograničenim količinama, to će donijeti koristi ako ga koristite ispravno, prema uputama.

Sada znate zašto tijekom planiranja trudnoće, pa čak i nakon njenog početka, i muškarci i žene toliko trebaju vitamin B9. Osim što ovaj vitamin pomaže zatrudnjeti, on također osigurava zdravlje nerođenog djeteta, štiteći ga od patologija i preranog rođenja. Zato ne smijete zanemariti unos vitamina koji sadrže folnu kiselinu, tim više što to nije nimalo teško.

Video. folne kiseline tijekom trudnoće

Nažalost, mnogi se parovi suočavaju s problemom začeća djeteta - modernim je ženama teže zatrudnjeti i roditi zdravo dijete zbog nepovoljne ekologije, sjedilačkog načina života i pothranjenosti. Moderna medicina aktivno radi na ovom problemu, razvija nove alate i metode za pomoć parovima, ali postoje i alati koji su testirani vremenom. Pomaže li folna kiselina u začeću i kako se uzima? Shvatimo to zajedno.

Uloga kiseline za začeće

Zajedničko imenovanje vitamina B9 i E usmjereno je na poticanje proizvodnje sperme i povećanje njegove količine, čime se povećava vjerojatnost začeća. Gotovo svi vitaminski kompleksi za liječenje i prevenciju neplodnosti sadrže veliku količinu vitamina B9.

Prema uputama, za uspješno začeće tijekom planiranja trudnoće trebali biste uzimati oko 700-1000 mikrograma vitamina dnevno. nije uvijek moguće osigurati toliku količinu, pa liječnici često propisuju tablete folacina.

Vitamini za žene koje planiraju trudnoću

Na temelju proučavanja prirode prehrane i promjena u tijelu žena tijekom uzimanja vitamina, znanstvenici su otkrili da početak ovulacije ovisi o količini kiseline koja ulazi u tijelo. U vrijeme uzimanja multivitamina ili samog B9 kod žena koje imaju problema s ovulacijom se javljala češće. U ovom slučaju, planiranje liječenja zapravo vam može pomoći da zatrudnite. Kako bi se povećala vjerojatnost začeća i spriječili mogući problemi s razvojem živčanog sustava fetusa, ženama koje imaju problema s početkom trudnoće propisuje se lijek u obliku tableta tijekom dva mjeseca.

Od velike je važnosti doziranje i trajanje primjene - samo liječnik može pravilno odrediti dozu nakon proučavanja anamneze i prirode prehrane žene i njezinog partnera. Prekoračenje preporučene doze pri planiranju trudnoće dovodi do hipervitaminoze, što dovodi do poteškoća s začećem.

Vitamin B9 može proizvesti mnoge korisne učinke na žensko tijelo. Utječe na procese rasta i sazrijevanja u adolescenciji, potiče ovulaciju, te sprječava moguće malformacije ploda. Sposobnost stimulacije crvenih krvnih stanica omogućuje korištenje folacina za liječenje anemije, što također može spriječiti trudnoću. Jačanje aktivnosti mozga, učinkovitosti i opće vitalnosti pomaže ženama da se osjećaju samopouzdanije i podiže emocionalnu pozadinu, što je važno kod čestih neuspješnih pokušaja začeća djeteta.

Kombinacija vitamina

Zajedno s folnom kiselinom za začeće preporučuje se uzimanje vitamina E (tokoferol). Studije su potvrdile da je u stanju regulirati proces proizvodnje sperme kod muškaraca, a kod žena podržava funkciju maternice.

Toko ferol utječe na začeće zbog nekih svojih funkcija:

• Sudjeluje u hormonskoj regulaciji funkcije spolnih organa.
• Kontrolira pravilnost menstruacije.
• Ubrzava sazrijevanje jajne stanice.
• Potiče prokrvljenost ženskih reproduktivnih organa – maternice i jajnika.

Samo dovoljna količina tokoferola može kontrolirati razinu hormona koji kontroliraju sazrijevanje i oslobađanje jajnih stanica. Njegov nedostatak izaziva česte pobačaje i utječe na kontraktilnost mišića maternice. S nedovoljnom količinom uzetog vitamina E pati redovitost menstruacije, ali i stanje svakog jajašca. Kod muškaraca tokoferol je odgovoran za aktivnost spermatogenog epitela, podržava njegov oporavak i vitalnu aktivnost spermija.

Vitamin E i folna kiselina prije začeća doista mogu poboljšati šanse za trudnoću, ali samo ako su problemi manji i ne leže u ozbiljnijim razlozima, poput genetike. Postoji mnogo recenzija o tome jesu li pomogli zatrudnjeti. Ali vrlo je teško objektivno procijeniti pozitivan učinak ovih sredstava. Većina žena dobro reagira na uzimanje vitaminskog pripravka, upućujući na poboljšanje dobrobiti, međutim, tablete folne kiseline nisu univerzalni lijek za neplodnost, jer ne liječe postojeće kronične bolesti. Kada uzimate folnu kiselinu da biste zatrudnjeli, morate shvatiti da ona ne povećava značajno šanse za začeće, već samo podržava tijelo.

Nedavna istraživanja podupiru tvrdnju da folna kiselina pomaže u trudnoći. Žene koje svakodnevno uzimaju multivitamine koji sadrže ovaj element imaju veću vjerojatnost da zatrudne.

Rezultati istraživanja stručnjaka

Folna kiselina je odavno poznata po svojim jedinstvenim svojstvima. Jedan od njih je prevencija odstupanja u razvoju fetusa. Ali znanstvenici su također uspjeli utvrditi činjenicu da uzimanje folne kiseline prilikom planiranja trudnoće doprinosi začeću djeteta.

Studija u kojoj je sudjelovalo više od 18 000 žena otkrila je da svi multivitamini - a posebno folna kiselina - jasno poboljšavaju plodnost žena (njihovu plodnost). One djevojke koje su redovito uzimale vitamine imale su 40% manji rizik da se suoče s problemom "ne-sazrijevanja jajne stanice" - čestim uzrokom ženske neplodnosti.

Tijekom planiranja trudnoće potrebno je unaprijed stvoriti najpovoljnije uvjete unutar tijela za razvoj fetusa. A folna kiselina pomaže ženi u tome ne manje od zdravog načina života i pravilne prehrane.

Zašto je ovaj vitamin toliko važan?

Na početku trudnoće razvoj embrija uvijek počinje s jednom stanicom, no postupno se taj broj povećava na sto milijardi. A vitamin B9 vrlo je važan za rast i normalan razvoj stalno zamjenjivih stanica raznih tkiva i organa u tijelu.

Posebno je uočljiva važnost vitamina B9 za hematopoezu. Folna kiselina također je važna za normalno funkcioniranje živčanog i imunološkog sustava. Na primjer, već u 2-3 tjedna embrij razvija strukturu - na temelju nje će se formirati CNS nerođenog djeteta. A za njegov uspješan razvoj trebat će vam isti vitamin B9.

Kada biste trebali početi uzimati?

Budući da mnoge žene ne sumnjaju na početak trudnoće tijekom prva 2-3 tjedna, unos vitamina B9 treba započeti unaprijed. Odnosno, potrebno je uzimati folnu kiselinu prilikom planiranja trudnoće. U tom će slučaju budući fetus od prvih dana biti u potpunosti opskrbljen vitaminom B9, koji mu je od vitalnog značaja.

A poželjno je početi uzimati ovaj vitamin odmah nakon prestanka uzimanja oralnih kontraceptiva.

Koja bi trebala biti doza?

Prema preporukama SZO, prosječni dnevni unos vitamina B9 za adolescente i odrasle je oko 400 mikrograma. Kada žena planira trudnoću, potreba za ovim vitaminom se povećava za gotovo 50% i iznosi oko 600 mikrograma.

Važno je zapamtiti da folnu kiselinu organizam ne može sam proizvesti pa je njezine rezerve potrebno sustavno obnavljati raznolikom prehranom.

Hrana koja sadrži vitamin B9

Ako želite što prije zatrudnjeti, trebali biste si osigurati pravilnu prehranu. A budući da je za to potrebno unositi što više vitamina B9, obratite pozornost na sljedeće namirnice:

• goveđa jetra;
• zeleno povrće poput brokule, špinata, cvjetače i prokulice;
• žumanjak jajeta;
• mahunarke;
• šparoga;
• razne cjelovite žitarice.
• Voće – posebno naranče, mango i banane.

Na popisu čak i najčešćih kulinarskih recepata ima puno jela koja sadrže folnu kiselinu.

Kuhanje

Prilikom kuhanja treba imati na umu da je vitamin B9 vrlo osjetljiv na toplinsku obradu, pa je važno obratiti pozornost na određene točke:

1. Pripremite jela isključivo od svježih proizvoda, jer se s dugotrajnim skladištenjem količina vitamina u njima smanjuje.
2. Folna kiselina se prilično lako i brzo otapa u vodi, a osjetljiva je i na visoke temperature. Stoga hranu ne držite predugo u vodi, niti je kuhajte na jakoj vatri.
3. Kako bi vaše tijelo primilo više vitamina sadržanih u povrću, najbolje je jesti hranu bez termičke obrade.

Folna kiselina je jako važna za začeće. A da biste dobili svoju dnevnu normu, također se preporučuje da ga uzimate kao dio pojedinačnih vitaminskih dodataka i kompleksa.

Mnogim djevojkama tijekom razdoblja planiranja liječnici savjetuju uzimanje određenih vitamina, osobito folne kiseline. Razmotrimo pomaže li folna kiselina zatrudnjeti i recenzije majki koje su je uzimale.

Vitamin B9: značajke i funkcije

Da biste razumjeli pomaže li folna kiselina zatrudnjeti, dovoljno je proučiti njezine značajke, učinke na tijelo i procese koji se u njemu odvijaju. Riječ je o vitaminu B skupine – B9. Neophodan je za razvoj krvožilnog i imunološkog sustava. Nalazi se uglavnom u listovi biljaka, neko povrće, orasi i voće. Količina vitamina u njima može značajno varirati.

Hrana sa sadržajem vitamina

Na primjer, 100 g proizvoda sadrži:

• Grah: 300 mikrograma kiseline;
• Prokulice, orasi: 130-150 mcg;
• dinja, brokula, lješnjaci: 100-110 mcg;
• jagode: 60 mcg;
• grožđe, naranče: 30-40 mcg.

• poboljšava apsorpciju proteina u tijelu;
• potiče apsorpciju šećera i aminokiselina;
• potiče diobu stanica;
• osigurava normalnu hematopoezu (promiče stvaranje leukocita, trombocita, eritrocita);
• sudjeluje u formiranju DNA i RNA, koji nose informacije nasljedne prirode;
• sprječava razvoj ateroskleroze;
• poboljšava rad probavnog trakta;
• smanjuje mogućnost trovanja hranom, poboljšava apetit.

Razumijevajući je li moguće zatrudnjeti s folnom kiselinom, odgovor je jasan. To nema nikakve veze s plodnošću. Odnosno, s problemima začeća, ona neće moći pomoći s problemom neplodnosti ili odsutnosti ovulacije. Propisuju ga kako bi ojačali tijelo i pripremili ga za tako složen proces trudnoće, kada se rezerve energije majke troše na razvoj djeteta.

Može li vam folna kiselina pomoći da zatrudnite?

Neki vjeruju da folna kiselina pomaže zatrudnjeti i zato se propisuje gotovo svim djevojkama koje žele začeti dijete. Ali kontaktiranjem liječnika s pitanjem možete dobiti iscrpan odgovor.

Vitamin se propisuje za jačanje imunološkog sustava i poboljšanje cjelokupnog zdravlja organizma kako nerođeno dijete ne bi dobilo urođene mane zbog štetnih utjecaja okoline, načina života roditelja i sličnih problema.

Folna kiselina pri planiranju trudnoće

Vitamin B9 sprječava razvoj anemije, što je otkriveno prije gotovo sto godina. Nakon nekoliko istraživanja, potvrđeno je da se rizik od bolesti fetalne neuralne cijevi smanjuje za 70% pri uzimanju folne kiseline. A zbog nedostatka razvoja određenih opasnih bolesti koje nisu u skladu s vitalnom aktivnošću embrija, vitamin je pomogao značajno smanjiti broj pobačaja.

Komplikacije u nedostatku folne kiseline u trudnice

Za pravilan tijek trudnoće i razvoj fetusa, djevojka bi trebala primati sve vrste vitamina u normalnim količinama, uklj. i folna kiselina. Može li se zatrudnjeti s njegovim nedostatkom, nije pitanje. Naravno, ovo je prilično česta pojava. Ali s nedostatkom ovog vitamina, rizik od nekih opasnih stanja značajno se povećava:

• pobačaj u kratkim rokovima razvoja;
• smrznuta trudnoća;
• odvajanje posteljice;
• stvaranje kongenitalnih malformacija u fetusu.

Upravo povećani rizik od oštećenja ploda zahtijeva unos folne kiseline kako bi se zatrudnjelo, izdržalo i rodilo zdravo dijete. Neki od najčešćih problema kod novorođenčadi uključuju:

• defekt neuralne cijevi;
• anencefalija;
• hipotrofija;
• zaostajanje u razvoju (mentalno i tjelesno).

Naravno, to uopće ne znači da s nedostatkom i nedostatkom folne kiseline u prehrani možete zatrudnjeti i imati puno problema. Sve je vrlo individualno. Samo s malom količinom vitamina u tijelu, rizik od ovih nedostataka se povećava.

Razmatrajući kako uzimati folnu kiselinu za trudnoću, vrijedi zapamtiti individualnost svakog organizma. Razina imuniteta, normalan razvoj procesa, proizvodnja krvnih stanica i karakteristike probave vrlo su različiti za svaku djevojku. Dakle, razvoj fetusa i mogućnost problema također su individualni. Koliko se sjećamo, čak i uz nedostatak vitamina, moguće je roditi potpuno zdravo dijete. Ako postoji želja da se smanji rizik od gore navedenih nedostataka, tada se uzima kiselina. Stručnjaci su potvrdili da kod uzimanja tableta nema problema u razvoju fetusa.

Doziranje vitamina

Najbolje je pitati svog liječnika kako uzimati folnu kiselinu da biste zatrudnjeli i imali zdravo dijete. On će propisati individualnu dozu. Ako djevojka odluči sama uzimati tablete, trebali biste pročitati upute i odabrati optimalnu shemu. Obično se norma smatra 0,4 mg dnevno. Često, liječnik može povećati ovaj standard, gotovo dvostruko, nakon uspješnog začeća.

Na pitanje kako piti folnu kiselinu da biste zatrudnjeli, liječnici odgovaraju da je preporučeni unos tableta od 0,4 mg dnevno.

Vrijedno je zapamtiti da prekomjerni unos ne daje pozitivan rezultat. Posebno se ne preporučuje uzimanje više od 0,8 mg dnevno. Ali asimilacija vitamina ne događa se na 100%, pa stoga neće raditi previše.

Koliko folne kiseline piti da biste zatrudnjeli sa zdravom bebom ovisi o uputama liječnika. Ali ovaj vitamin se ne nakuplja. Ako ga prestanete uzimati, njegov sadržaj u tijelu će se smanjiti.

Preporuča se početi ga piti 3 mjeseca prije očekivanog vremena začeća. Ali parovi ne uspijevaju uvijek zatrudnjeti u kratkom vremenu. U ovom slučaju, djevojke nastavljaju piti tablete do začeća i nakon. Ali ako se oplodnja odgodi, doza se obično smanjuje. Glavna stvar je osigurati dovoljan sadržaj vitamina.

Ako nema želje piti tablete toliko dugo, sasvim je moguće bez njih. Vitamin se može dobiti iz namirnica i povrća koje ga sadrže. Učinkovitost kiseline je teško potvrditi, jer je jednostavno nemoguće otkriti bi li novorođenče moglo imati mane da majka nije primila vitamin. Ali poznato je da folna kiselina pomaže zatrudnjeti (recenzije djevojaka to potvrđuju) i na vrijeme roditi zdrave bebe.

Liječnici propisuju folnu kiselinu kako bi zatrudnjeli sa zdravom bebom, posebno ženama, no često se savjetuje da je uzimaju i muškarci. Ovo se objašnjava prilično jednostavno. Nedostatak vitamina u muškom tijelu utječe na pokretljivost, kvalitetu i količinu spermija. Muškarcima se tablete propisuju, naravno, tek kada se otkriju takvi problemi. Ali ako želite, možete piti tablete tijekom razdoblja planiranja.

Ne zaboravite na pogoršanje okoliša, ne uvijek zdrav način života, probleme sa želucem ili crijevima, urođene bolesti. Sve to može dovesti do problema tijekom začeća.

Svaka majka želi da njezino dijete raste snažno i sretno. Stoga je bolje početi postavljati temelje za njegovo zdravlje unaprijed. Česta preporuka liječnika tijekom priprema za trudnoću je uzimanje folne kiseline. Ovaj vitamin priprema žensko tijelo za rađanje i doprinosi pravilnom formiranju fetusa.

Pročitajte u ovom članku

Zašto vam je potrebna folna kiselina pri planiranju

Vjeruje se da morate početi uzimati vitamin B9 tri mjeseca prije planiranog začeća. To će omogućiti tijelu da dobije dovoljno folne kiseline. Važno je da oba roditelja prođu takvu obuku u isto vrijeme, jer je njihovo zdravlje jednako važno za pravilno formiranje fetusa. Dovoljna količina folne kiseline u tijelu u ovoj fazi će osigurati:

• pravilno formiranje jajeta;
• visoka pokretljivost i sposobnost prodiranja spermija;
• smanjenje broja neispravnih muških sjemenih stanica.

Osim toga, treba imati na umu da je folna kiselina sudionik u mnogim procesima u ljudskom tijelu. Utječe na:

• metabolička izmjena;
• apsorpcija drugih vitamina i hranjivih tvari;
• održavanje imuniteta;
• poboljšanje apetita;
• rad probavnog sustava;
• stvaranje crvenih krvnih stanica i utjecati na razinu hemoglobina;
• elastičnost krvnih žila;
• hormonska pozadina;
• dijeljenje stanica;
• sinteza DNA i RNA;
• psiho-emocionalno stanje;
• smanjenje toksičnosti.

Svi ovi fenomeni posebno su važni u fazi planiranja trudnoće. Uostalom, mali će se organizam morati razviti iz resursa koje su roditeljske stanice imale u trenutku spajanja svojih jezgri. A ako se tijekom tog razdoblja dogodi neka vrsta kvara, to će sigurno utjecati na zdravlje budućih mrvica.

Postoje studije koje potvrđuju da profilaktičko uzimanje folne kiseline prije začeća pomaže smanjiti rizik od:

• hipoksija;
• kršenja formiranja neuralne cijevi u fetusu (iz koje se tada formira mozak i cijeli živčani sustav);
• drugi.

Folna kiselina nema izravan učinak na povećanje plodnosti. Stoga, ako se muškarcu ili ženi dijagnosticira neplodnost, malo je vjerojatno da će sami vitamini moći ukloniti ovaj problem. Folna kiselina neće djelovati kao "katalizator" začeća. Unatoč svoj svojoj korisnosti, ova tvar neće potaknuti susret spolnih stanica ako taj proces ima neku fiziološku prepreku.

Koja je doza i režim

Valjanost primjene folne kiseline u obliku lijekova treba odrediti liječnik. Ovisno o tome je li unos vitamina B9 profilaktički ili tijelo doživljava akutni nedostatak, doziranje će biti drugačije. Najčešće se nedostatak folne kiseline opaža kada:

• zlouporaba alkohola, što povećava potrošnju korisnih tvari;
• problemi s probavnim sustavom koji sprječavaju unos vrijednih komponenti iz;
• dugotrajna uporaba oralnih hormonskih kontraceptiva.

Da tijelo pati od nedostatka vitamina B9 možete shvatiti prema znakovima:

• nerazumna razdražljivost;
• stalni umor;
• probavni poremećaji;
• loš apetit;
• oštećenje pamćenja;
• depresija.

S produljenim nedostatkom, pojavit će se teži simptomi povezani s kršenjem stvaranja crvenih krvnih stanica, kao i druge komplikacije.

Tradicionalno, folnu kiselinu treba uzimati uz ili neposredno nakon jela, jednom ili dva puta dnevno. Za zdravog muškarca i ženu koji vode aktivan stil života i pravilno jedu, dovoljno je 1-2 mg tvari u čistom obliku. Ovo je 1-2 tablete. Ako postoje zdravstveni problemi ili je trudnoća već počela, volumen se može povećati na 4-8 mg dnevno.

Indikacija za povećanje doze tijekom planiranja bebe također će biti situacija kada roditelji već imaju dijete koje je rođeno s patologijom mozga ili leđne moždine. Osim toga, postoje nedostaci u enzimskim sustavima, u kojima dolazi do smanjene apsorpcije vitamina iz hrane. Ovi uvjeti određeni su genetskom putovnicom žene.

Razdoblje uzimanja folne kiseline određuje specijalist na osobnom pregledu. Obično muškarci koji ne osjećaju znakove nedostatka vitamina mogu odmah dovršiti unos, čim test trudnoće žene pokaže dvije trake.

Kod žena je situacija drugačija. Činjenica je da je vitamin B9 vrlo potreban tijekom trudnoće, posebno u prva tri mjeseca za potpuno formiranje živčanog tkiva u djeteta. Stoga ne biste trebali slijediti muški primjer i odmah prestati piti nakon potvrde začeća. Međutim, potrebno je prilagoditi dozu. Možda će u tu svrhu liječnik savjetovati promjenu lijeka koji uključuje vitamin ili njegov oblik.

Pogledajte video o važnosti folne kiseline pri planiranju trudnoće:

Pripravci folne kiseline za muškarce i žene

Danas se vitamin B9 može kupiti u apoteci bez recepta. Često je uključen u vitaminske komplekse, a dostupan je iu čistom obliku. Kada planirate dijete, liječnik može preporučiti jedan od sljedećih lijekova:

Osim toga, najpopularniji je zbog praktičnosti izračuna potrebne dnevne doze.

• Osim vitamina B9, sadrži jod. Ova kombinacija ima blagotvoran učinak na žensko tijelo, jer smanjuje negativan utjecaj okolišnih uvjeta. Zapravo, preporučljivo je uzimati takve tablete za buduće majke koje žive u metropoli ili rade puno radno vrijeme u uredu za računalom, doživljavajući nedostatak čistog zraka.
• Apo-folik i folacin. Sadrže aktivnu tvar u vrlo visokoj koncentraciji, stoga ih propisuje samo liječnik kako bi se uklonio akutni nedostatak folne kiseline. U preventivne svrhe, pri planiranju bebe, preporučljivije je uzimati druge lijekove.
• Pregnacare, Pregnavit, Elevit pronatal i slični kompleksi. Folna kiselina često je uključena u vitamine za trudnice i one koji tek planiraju ovaj važan događaj. U pravilu, jedna tableta sadrži preventivnu dnevnu dozu potrebnih tvari. Međutim, može se razlikovati od preporučenog, stoga se, prema odluci liječnika, može nadopuniti drugim lijekovima.

Sve skupine lijekova mogu istovremeno piti i žena i muškarac. Međutim, sastav vitaminskih kompleksa je prikladniji za lijepu polovicu. Zbog razlika u fiziologiji, takva koncentracija vitamina možda neće biti dovoljna za jači spol, bit će potrebno povećanje doze.

Koji proizvodi sadrže tvar

Folna kiselina se u tijelu ne sintetizira sama. Stoga je priroda predvidjela da se može dobiti hranom. Tijekom trudnoće i tijekom planiranog razdoblja, budućim je roditeljima korisno uključiti u prehranu namirnice bogate ovom tvari. Njihov popis je prilično raznolik:

• šparoge, špinat i drugo lisnato povrće;
• govedina i jetra bakalara;
• jezgre oraha i lješnjaka;
• žitarice od cjelovitog zrna;
• bijele gljive (uz oprez tijekom trudnoće);
• domaća skuta i mladi sir;
• Prokulice i druge vrste prokulica;
• morska riba;
• bundeva, papar i patlidžan;
• grah;
• agrumi.

Kao i većina vitamina, folna kiselina se uništava tijekom toplinske obrade. Stoga je proizvode u kojima se nalazi najbolje konzumirati svježe. Ovo se odnosi samo na zelje, povrće i voće. Iznutrice, riba i žitarice mogu se kuhati na pari ili peći, izbjegavajući dugo prženje ili pirjanje.

Nuspojave i kontraindikacije

U pravilu se folna kiselina dobro podnosi i ne nakuplja se u tijelu. Stoga bez straha možete jesti hranu koja ga sadrži. Međutim, uz značajan višak doza vitamina B9 u pripravcima, mogu se pojaviti nuspojave. Javljaju se rijetko, ali uzrokuju mnogo problema.

Sljedeći uvjeti mogu govoriti o predoziranju folnom kiselinom ako su se pojavili na pozadini uzimanja lijekova:

• probavni poremećaji;
• mučnina i proljev;
• pretjerana ekscitabilnost;
• poremećaji spavanja;
• konvulzivni sindrom.

Osim toga, s produljenom uporabom vitamina B9 u prihvatljivim visokim dozama, mogu se primijetiti sljedeći fenomeni:

• alergije - urtikarija ili respiratorni poremećaji (čak i ako se lijek u početku dobro podnosio);
• nedostatak vitamina B12;
• problemi s bubrezima.

Ako se ovi simptomi pojave, o daljnjoj primjeni folne kiseline potrebno je razgovarati s liječnikom. On će razumjeti razloge koji su uzrokovali neugodne uvjete i prilagodit će shemu prijema. U ekstremnim slučajevima, bolje je potpuno otkazati dodatak.

Stroga zabrana upotrebe vitamina B9 smatra se:

• individualna netrpeljivost;
• problemi s apsorpcijom cijanokolabomina (vitamin B12);
• genetski poremećaji povezani s metabolizmom željeza.

Također je vrijedno izbjegavati istovremeni unos folne kiseline i lijekova takvih skupina:

• analgetici;
• hormoni;
• antibiotici;
• antitumorski;
• antikonvulzivi.

U drugim slučajevima, nedostatak ove tvari će donijeti više štete tijelu djeteta ili njegovih roditelja.

Početak trudnoće tijekom uzimanja folne kiseline od strane oba roditelja spriječit će neke od potencijalno opasnih patologija. Korisni vitamin zaštitit će nerođeno dijete od mnogih problema koji su povezani s nepravilnim formiranjem njegovih struktura. Međutim, ovu tvar ne treba tretirati kao lijek za sve. Njegov prijem neće ublažiti neplodnost, kao ni druge bolesti reproduktivne sfere, ako se budući roditelji ne podvrgnu specifičnoj terapiji.