Posebna skupina za tjelesni odgoj u školskim standardima. Pravilnik o posebnoj medicinskoj skupini za nastavu tjelesne kulture

Zdravo!!! Med/pripremna grupa. Može sudjelovati na natjecanjima i položiti ispitne standarde. Prema programu Lyakhov.

U pripremnu medicinsku skupinu spadaju učenici nedovoljno tjelesnog razvoja, slabe tjelesne spremnosti ili s manjim odstupanjima u zdravstvenom stanju. Učenici se bave tjelesnim odgojem prema programu za glavnu skupinu, ali uzimajući u obzir neka ograničenja u obujmu, trajanju i intenzitetu tjelesne aktivnosti (ova ograničenja vrijede i za natjecanja i za prolazne norme). Ograničenja za pripremnu skupinu odobrilo je Ministarstvo obrazovanja Ruske Federacije i trebala bi biti dostupna svakom učitelju tjelesnog odgoja. Izvedba učenika raspoređenih u pripremnu medicinsku skupinu zbog zdravstvenih razloga utvrđuje se na općoj osnovi, ali su isključene one vrste tjelesne aktivnosti koje su im kontraindicirane zbog zdravstvenih razloga.

Pozdrav, Elvira Faatovna!!! Lyakhov program navodi da je razvijen na temelju standarda za glavne i pripremne skupine. To znači da učenici prolaze standarde, kako glavne tako i pripremne grupe. (Ovo je ispalo kao malo natjecanje među učenicima u razredu) To znači da mogu sudjelovati u natjecanjima (iako morate pogledati kolika su odstupanja) Htio bih pročitati ili vidjeti nova ograničenja za pripremnu grupu odobrena od strane Ministarstvo obrazovanja Ruske Federacije. Uostalom, Ruffierov test se ne provodi na učenicima pripremne skupine.

Kako se ocjenjuje dijete s posebnom skupinom?

Po kojim pokazateljima se dijete može identificirati kao posebno dijete? med. skupina?

Zdravo. Želio bih se pridružiti pitanju Lyubov Ivanovna Sinyak. Kako se ocjenjuje dijete s posebnom skupinom? Hvala unaprijed.

Posebna medicinska skupina uključuje školsku djecu s trajnim ili privremenim zdravstvenim problemima koji zahtijevaju ograničenje tjelesne aktivnosti. Posebna medicinska skupina za tjelesni odgoj podrazumijeva: 1. Nastavu po posebnom programu ili pojedinim vrstama državnih programa, produljuje se trajanje vježbanja, a smanjuju norme. 2. Nastava fizikalne terapije. Treba napomenuti da se prijelaz iz jedne grupe u drugu vrši tijekom godišnjeg liječničkog pregleda školaraca. Postoje četiri kriterija za procjenu zdravlja djece i adolescenata: prisutnost ili odsutnost kroničnih bolesti; razina funkcioniranja glavnih tjelesnih sustava; stupanj otpornosti na štetne učinke; stupanj tjelesnog razvoja i stupanj njegove usklađenosti.

Zdravo! Mojoj kćeri dijagnosticiran je kronični pijelonefritis. Doktor mi je dao potvrdu o upisu u pripremnu grupu tjelesnog. Koja su opterećenja predviđena za takvu grupu? Koja ograničenja postoje?

Draga Lyudmila Leonidovna Kretanje je glavni stimulator rasta, razvoja i formiranja tijela. Za pijelonefritis su naznačeni: vježbe istezanja; vježbe niskog intenziteta za trbušne mišiće, mišiće dna zdjelice, aduktore kukova, glutealne mišiće i leđa; vježbe koordinacije i ravnoteže; vježbe opuštanja; dijafragmalno disanje je kontraindicirano: nepodnošljiva bol pri izvođenju vježbi; tjelesne vježbe s visokom frekvencijom kretanja; visoki intenzitet i usmjerenost na brzinu i snagu; hipotermija. za nefroptozu (povećana pokretljivost bubrega) naznačeno je: vježbe držanja; vježbe za trbušne i leđne mišiće, osiguravajući normalan intraabdominalni tlak i ograničavajući pomicanje bubrega prema dolje; vježbe s ravnomjernom raspodjelom opterećenja na desnoj i lijevoj ruci; plivanje; masaža abdomena. Kontraindicirano: razne vježbe skakanja; vibracije tijela; ako imate astenično tijelo, vježbe snage treba isključiti; dugo stajanje na jednom mjestu; tjelesne vježbe s velikim utezima; stolni i tenis; hipotermija.

Dobar dan Moj sin je registriran za bronhijalnu astmu. Koja ograničenja takvo dijete ima na nastavi tjelesnog odgoja u prvom razredu?

Draga Anna Sergeevna Indikacije za propisivanje terapije vježbanjem: izvan napada astme. Kontraindikacije za korištenje terapije vježbanjem: zatajenje plućnog srca III stupnja; status asthmaticus; tahikardija više od 120 otkucaja / min; kratkoća daha više od 25 udisaja u minuti; temperatura iznad 38 °C. Ne zaboravite pratiti stupanj stresa otkucajima srca i disanjem prije i poslije vježbanja. Broj otkucaja srca nakon izvođenja vježbi ne smije prelaziti 100-110 otkucaja u minuti, a disanje - 20-24. Unutar 5 minuta puls i disanje trebali bi postati isti kao prije vježbanja.

Draga Anna Sergeevna Indikacije za propisivanje terapije vježbanjem: izvan napada astme. Kontraindikacije za korištenje terapije vježbanjem: zatajenje plućnog srca III stupnja; status asthmaticus; tahikardija više od 120 otkucaja / min; kratkoća daha više od 25 udisaja u minuti; temperatura iznad 38 °C. Ne zaboravite pratiti stupanj stresa otkucajima srca i disanjem prije i poslije vježbanja. Broj otkucaja srca nakon izvođenja vježbi ne smije prelaziti 100-110 otkucaja u minuti, a disanje - 20-24. Unutar 5 minuta puls i disanje trebali bi postati isti kao prije vježbanja. Za djecu s ovom patologijom preporučuju se dodatne lekcije na dječjim puhačkim instrumentima i vokalima. Korisno je napuhati balone i ispuhati mjehuriće od sapunice. Također je poželjno uživati ​​u rekreativnom plivanju, šetnjama šumovitim područjem, mirnom skijanju, vožnji katamaranom i biciklizmu.

Dobar dan Mojoj kćeri je dijagnosticiran MVP. Doktor mi je dao potvrdu o upisu u pripremnu grupu tjelesnog. Koja su opterećenja predviđena za takvu skupinu s ovom dijagnozom? Koja ograničenja postoje?

Draga Tatyana Viktorovna Prolaps mitralnog zaliska, u pravilu, ne smatra se opasnim po život. Zdrav način života i redovita tjelovježba temelj su liječenja prolapsa mitralnog zaliska. Tijekom treninga povećava se tonus autonomnog živčanog sustava, što dovodi do smanjenja broja otkucaja srca i nižeg krvnog tlaka. Tjelovježba je najmoćniji lijek za poboljšanje autonomne funkcije. Vježbanje, uključujući hodanje, trčanje, plivanje ili vožnju bicikla umjerenim tempom tijekom 30 minuta, najsigurniji je način za početak vježbanja ako imate prolaps mitralnog zaliska. Prilikom razvoja skupa fizičkih vježbi, liječnik uzima u obzir stanje pacijenta i stupanj bolesti. Tjelesna aktivnost usmjerena je na jačanje zdravlja i poboljšanje rada srca te prilagodbu na postupno rastuća opterećenja. Fizikalna terapija sprječava napredovanje bolesti. Tjelesna aktivnost je neophodna za pacijente s prolapsom mitralnog zaliska, ali njezina razina ovisi o specifičnom tijeku bolesti i načinu motora koji je propisan pacijentu. Da biste postigli ljekoviti učinak, morate se pridržavati osnovnih pravila treninga. Opterećenja za prolaps mitralnog ventila trebaju biti periodična i kontinuirana, ovisno o dobrobiti osobe. Pratite svoj puls i disanje. Ako se tijekom tjelesne aktivnosti pojavi nedostatak zraka ili bol, vježbanje treba privremeno prekinuti i odmoriti se. Rano aktiviranje i razvoj novih sigurnih programa tjelesnog treninga za poboljšanje tjelesnih sposobnosti u djece s prolapsom mitralnog zaliska glavni su trendovi u suvremenoj fizikalnoj rehabilitaciji bolesnika s ovom bolešću. Mnogi ljudi s ovom bolešću cijeli život žive bez značajnih simptoma bolesti.

Hvala vam, Zhanna Gavrilovna, na potpunom odgovoru.

Zdravo! Moj sin će uskoro napuniti 7 godina. Ima problema s govorom. Slabo govori.Već nekoliko godina radimo s logopedom. Sve glasove izgovara zasebno (često ne odmah), ali nema napretka u govoru.Specijalisti nisu pronašli odstupanja u govornom aparatu. Ali primjećujem da dijete, kada, na primjer, učimo poeziju, okreće jezik ulijevo kad govori. Možete li ovo nekako komentirati, dati savjet? Hvala unaprijed!

Svetlana, jeste li ovu pritužbu iznijeli neurologu i/ili stomatologu?

Zdravo! moja kćer je prošla 4 mikrokirurške operacije za uklanjanje hemangeoma, angeokeratoma i fleboktazije lijeve ruke! Može li se baviti tjelesnim vježbama i koje su joj aktivnosti indicirane, a koje kontraindicirane?

Draga Marina Vladimirovna, prikazana vam je nastava u grupi fizikalne terapije s odabirom posebnog skupa vježbi usmjerenih na jačanje mišića i razvoj ligamentarnog aparata

Zdravo! Mom sinu dijagnosticirana je nestabilnost vratne kralježnice. U koju ga grupu treba rasporediti za tjelesni odgoj: pripremnu ili posebnu? Unaprijed zahvaljujemo na odgovoru.

Posebna skupina. Neuropatolog treba navesti vašu skupinu tjelesne sposobnosti u potvrdi (s kliničkim nadzorom najmanje 2 puta godišnje), koju potom dostavljate školi.

Hvala na iscrpnom odgovoru

Zdravo. Moja kći ima mješoviti astigmatizam i kratkovidnost. Promatramo se u regionalnoj oftalmološkoj bolnici (dva puta godišnje). Liječnik je izdao potvrdu o upisu u pripremnu grupu za tjelesni odgoj. Kultura. Koja su opterećenja i ograničenja za ovu skupinu? Hvala vam.

Poštovana Tatyana Pavlovna Prilikom organiziranja nastave morate znati i slijediti sljedeće smjernice: 1. Nastavu tjelesnog odgoja treba provoditi sustavno, najmanje 3-4 puta tjedno. Jutarnja higijenska gimnastika i gimnastika za oči - svakodnevno. 2. Vježbe i način izvođenja moraju odgovarati zdravstvenom stanju, stupnju kratkovidnosti i kondiciji tijela. 3. Lekcija fizike. kultura obično se sastoji od pripremnog, glavnog i završnog dijela. U pripremnom dijelu izvode se vježbe disanja, općerazvojne i posebne vježbe. Odabrani su na način da pripreme tijelo za izvođenje vježbi planiranih u glavnom dijelu nastave, kao i da osiguraju njegovo treniranje i korekciju vida. Preporučljivo je uključiti igre u glavni dio kad god je to moguće. U završnom dijelu izvodi se lagano hodanje, duboko disanje i vježbe opuštanja mišića. 4. Tjelesnu aktivnost treba postupno povećavati, kako u zasebnom satu tako i od jednog sata do drugog. Pred kraj sata opterećenje se smanjuje. Puls se može povećati na 130 - 140 otkucaja u minuti. Nije preporučljivo osjećati se jako umorno nakon vježbanja. Stupanj neuromuskularne napetosti tijekom vježbanja trebao bi biti prosječan kako ne bi uzrokovao značajan umor tijela i smanjenje vidne oštrine. 5. Lekcija obično počinje hodanjem i dubokim disanjem (udah 4 koraka, izdisaj 4 – 6 koraka). Preporučljivo je kombinirati vježbe s ritmičkim disanjem. Često se izvodi udisaj pri podizanju ruku, ispravljanju trupa, izdah pri savijanju trupa i spuštanju ruku itd. Nastava obično počinje hodanjem i dubokim disanjem (udah 4 koraka, izdisaj 4–6 koraka). Preporučljivo je kombinirati vježbe s ritmičkim disanjem. Udah se češće izvodi pri podizanju ruku, ispruženju trupa, izdah pri savijanju trupa i spuštanju Zabranjeno je baviti se sportovima snage, dizati utege, izvoditi vježbe u kojima je glava ispod razine

Moje dijete ima 10 godina. u tekućoj školskoj godini nije dano niti jedno cjepivo (uključujući Mantoux). Koja je cjepivo trebalo primiti? I tko bi za to trebao odgovarati? Razrednica te šalje medicinskoj sestri koja radi honorarno i koju je gotovo nemoguće upoznati.

Draga Galina Vyacheslavovna Kalendar cijepljenja za 2012. godinu za djecu od 7 godina i starije uključuje sljedeće - 7 godina Revakcinacija protiv tuberkuloze Drugo revakcinacija protiv difterije, tetanusa (naziv cjepiva BCG, ADS) - 13 godina Cijepljenje protiv rubeole (djevojčice) Cijepljenje protiv virusnog hepatitisa B (prethodno necijepljeni) - 14 godina Treće docjepljivanje protiv difterije, tetanusa Docjepljivanje protiv tuberkuloze Treće docjepljivanje protiv dječje paralize (ADS, BCG) - Odrasli Docjepljivanje protiv difterije, tetanusa - svakih 10 godina od datuma zadnjeg docjepljivanja (ADS) - 12 –13 godina Humani papiloma virus (djevojčice) – cijepljenje (tri puta) Cijepljenje protiv humanog papiloma virusa još nije uvršteno u odobreni kalendar cijepljenja, ali je izborno. Nacionalni kalendar preventivnih cijepljenja dokument je odobren Nalogom Ministarstva zdravstva i socijalnog razvoja Ruske Federacije koji definira vrijeme i vrste cijepljenja koja se provode besplatno i masovno u skladu s obveznim zdravstvenim osiguranjem. program. Trenutna verzija Nacionalnog kalendara preventivnih cijepljenja usvojena je Naredbom broj 51n od 31. siječnja 2011. Ministarstva zdravstva i socijalnog razvoja Ruske Federacije. Kao što vidite, sve je učinjeno ispravno za vaše dijete, samo provjerite s Mantouxom, ali ovo nije cijepljenje, ovo je test učinkovitosti prethodno primijenjenog cijepljenja protiv tuberkuloze. Podatke o cijepljenju vodi medicinska sestra.

Udžbenik je sastavljen u skladu sa zahtjevima Saveznog državnog obrazovnog standarda za visoko stručno obrazovanje za pripremu diplomanata za stjecanje kvalifikacije prvostupnika. Udžbenik obrađuje problematiku organizacije odgojno-obrazovnog procesa za učenike sa zdravstvenim poteškoćama. Prikazani su različiti zdravstveni sustavi i metodološke preporuke za njihov razvoj. Dane su karakteristike alata za oporavak, prikazane su teme eseja, zadaća i pitanja za samokontrolu. Namijenjeno nastavnicima i učenicima. Može se koristiti iu praksi srednjih škola za starije razrede.

* * *

Navedeni uvodni fragment knjige Tjelesna kultura učenika posebnih medicinskih skupina. Udžbenik (L. B. Lukina, 2013.) osigurava naš knjižni partner - tvrtka Liters.

1. Osnove organizacije nastave tjelesne i zdravstvene kulture s učenicima posebnih medicinskih skupina

1.1. Učinak vježbanja na tijelo

Utjecaj tjelesnog vježbanja na ljudski organizam višestruk je i značajan. Preko živčanih i humoralnih mehanizama stimuliraju fiziološke procese u tijelu. Mišićna aktivnost povećava tonus središnjeg živčanog sustava (SŽS), mijenja funkciju unutarnjih organa, a posebno krvožilnog i dišnog sustava kroz mehanizam motoričko-visceralnih refleksa. Pojačava se djelovanje na srčani mišić i krvožilni sustav, pojačava se regulatorni utjecaj kortikalnih i subkortikalnih centara na krvožilni sustav. Tjelesno vježbanje osigurava bolju plućnu ventilaciju i stalnu napetost ugljičnog dioksida u arterijskoj krvi.

Pod utjecajem tjelesnog vježbanja normalizira se stanje osnovnih živčanih procesa: povećava se ekscitabilnost s izraženim povećanjem procesa inhibicije, i obrnuto, razvijaju se inhibitorne reakcije s patološki izraženom povećanom ekscitabilnošću. Tjelesne vježbe stvaraju novi dinamički stereotip, koji pomaže smanjiti ili nestati patološke manifestacije.

Produkti aktivnosti endokrinih žlijezda (hormoni) i produkti mišićne aktivnosti ulazeći u krv uzrokuju promjene u humoralnom okruženju tijela. Humoralni mehanizam u utjecaju tjelesnog vježbanja sekundaran je i odvija se pod kontrolom živčanog sustava.

Povoljan učinak tjelesnog vježbanja na tijelo potvrđuje teorija motoričko-visceralnih refleksa M. R. Mogendovicha (1975.), čija je bit da je svaka mišićna vježba popraćena promjenama u stanju unutarnjih organa.

Dakle, fizičke vježbe:

– stimulativno djeluju na metabolizam, metabolizam tkiva i endokrini sustav;

– doprinose povećanju imunobioloških svojstava, enzimske aktivnosti i otpornosti organizma na bolesti;

– imaju pozitivan učinak na psiho-emocionalnu sferu, poboljšavajući raspoloženje;

– imaju tonik, trofički, normalizirajući učinak na tijelo i formiraju kompenzacijske funkcije.

Terapeutski i profilaktički učinak tjelesnih vježbi na organizam osobe sa zdravstvenim problemima očituje se u tome što izazivaju nespecifične fiziološke reakcije u tijelu, stimuliraju rad svih sustava i organizma u cjelini.

Korištenje tjelesnih vježbi u svakodnevnom životu pomaže povećati motoričku aktivnost i tjelesnu izvedbu.

1.2. Raspodjela učenika u skupine za nastavu tjelesne kulture

Radi utvrđivanja zdravstvenog stanja i raspoređivanja u zdravstvene skupine, svi studenti upisani u prvu godinu podvrgavaju se liječničkom pregledu koji provodi posebno povjerenstvo sastavljeno od liječnika specijalista. Ponovni liječnički pregledi provode se na svim sljedećim studijima, kao i nakon bolesti, ozljeda, po uputama nastavnika i na zahtjev samih studenata. Na temelju podataka ponovljenih liječničkih pregleda studenti se mogu prebaciti u druge medicinske skupine. Oslobađanje učenika od tjelesnog vježbanja može biti samo privremeno, zbog prisutnosti akutne bolesti ili ozljede, odnosno pogoršanja kronične bolesti. Tijekom dugotrajnog izlaska studenti moraju pohađati nastavu tjelesnog odgoja, svladavajući metodološki dio programa.

Na temelju podataka o zdravstvenom pregledu, sukladno zdravstvenom stanju, stupnju tjelesne razvijenosti i tjelesne spremnosti, učenici se dijele u tri zdravstvene skupine: temeljnu, pripremnu i posebnu. Prijelaz iz medicinske skupine u drugu, kao što je već navedeno, provodi se tek nakon ponovljenih liječničkih pregleda koji se provode tijekom cijelog razdoblja obuke. Glavna skupina uključuje studente koji nemaju zdravstvenih problema i imaju dovoljnu razinu tjelesne spremnosti. Pripremnu skupinu čine učenici koji imaju manja odstupanja u zdravlju ili nedostatnu razinu tjelesnog razvoja i tjelesne spremnosti. U posebnu medicinsku skupinu upisuju se učenici s različitim zdravstvenim problemima.

Na temelju dijagnoze bolesti i funkcionalnih mogućnosti organizma raspoređeni su u podskupine: “A”, “B” i “C” (Prilog 1).

Podskupina “A” formira se od učenika s bolestima kardiovaskularnog, dišnog i središnjeg živčanog sustava. Glavni sadržaj nastave u ovoj skupini su vježbe disanja i vježbe cikličkog karaktera (hodanje, trčanje, plivanje), koje pomažu u poboljšanju aerobnih sposobnosti uključenih. Primjena svih sredstava tjelesnog odgoja u ovoj podskupini mora biti podvrgnuta strogom individualnom doziranju.

Podskupinu “B” čine studenti s bolestima probavnog sustava (peptički ulkus, kronični gastritis, kolitis, kolecistitis), jetre, endokrinog i genitourinarnog sustava. U ovu podskupinu spadaju i osobe s umjerenim i visokim stupnjem miopije. Ova podskupina prvenstveno koristi osnovne gimnastičke vježbe uključene u programe liječenja pojedinih bolesti.

Podskupinu “B” čine studenti s poremećajima mišićno-koštanog sustava: zaostali učinci paralize, pareze, nakon ozljeda gornjih i donjih ekstremiteta, s zaostalim posljedicama tuberkuloze kostiju, deformacije prsnog koša, skolioze. U ovoj skupini koriste se vježbe za poboljšanje držanja, mišićno-koštanog sustava te opće razvojne i korektivne tjelesne vježbe.

1.3. Svrha, ciljevi i kompetencije tjelesne kulture studenata posebnih medicinskih skupina

1.3.1. Ciljevi i ciljevi

Svrha svladavanja discipline (tečaja) sastoji se u formiranju svjetonazora i kulture pojedinca s građanskim stavom, moralnim kvalitetama, osjećajem odgovornosti, samostalnošću u odlučivanju, inicijativom, tolerancijom, sposobnošću uspješnog socijaliziranja u društvu, sposobnošću korištenja različitih oblika zdravstvenu tjelesnu kulturu i sport u svakodnevnom životu radi očuvanja i jačanja vlastitog zdravlja i dobrobiti svojih najmilijih, obitelji i radnog kolektiva za kvalitetan život i učinkovito profesionalno djelovanje.

Zadaci koji određuju svrhu discipline su:

– formiranje društvenog značaja tjelesne kulture u posebnim medicinskim skupinama i njezine uloge u osobnom razvoju, očuvanju i promicanju zdravlja;

– stvaranje ideje o različitim vrstama zdravstvenih sustava;

– osposobljavanje o biološkim, pedagoškim i praktičnim osnovama zdravstvene tjelesne kulture i metodama procjene tjelesnog, funkcionalnog i energetskog stanja organizma;

– osposobljavanje praktičnih vještina korištenja sredstava zdravstvene tjelesne kulture za jačanje i obnovu zdravlja u posebnim medicinskim skupinama;

– stvaranje temelja za samostalno i metodički utemeljeno korištenje tjelesno-zdravstvenih aktivnosti za postizanje životnih i profesionalnih ciljeva.

1.3.2. Kompetencije trenera i veze s prethodnim i kasnijim disciplinama

Kompetencije studenata formirane kao rezultat svladavanja discipline:

Kao rezultat proučavanja sadržaja discipline, studenti moraju:

Znati: teorijske i metodičko-praktične osnove tjelesne kulture za različite bolesti i organizaciju nastave tjelesnog vježbanja u posebnim medicinskim skupinama.

Biti u mogućnosti: koristiti kreativna sredstva i metode zdravstvene tjelesne kulture za profesionalni i osobni razvoj, tjelesno samousavršavanje, formiranje zdrave slike i stila života.

Vlastiti: sredstva i metode jačanja zdravlja pojedinca, tjelesnog samousavršavanja, vrijednosti tjelesne kulture pojedinca za uspješno društveno-kulturno i profesionalno djelovanje.

Mjesto discipline u strukturi glavnog obrazovnog programa Ministarstva obrane i znanosti Ruske Federacije (OOP): B-62.

Veze s prethodnim disciplinama. Discipline čije je svladavanje nužno kao prethodnica proučavanju ove discipline: filozofija, povijest, opća pedagogija, obrazovna antropologija, medicina, adaptivna tjelesna kultura, psihologija ličnosti, kulturalni studiji itd.

Povezanost sa sljedećim disciplinama. Ovladavanje ovom disciplinom nužno je kao prethodnica disciplinama kao što su teorija i metodika tjelesne kulture, povijest tjelesne kulture i olimpijskog pokreta, fiziologija i psihologija tjelesnog odgoja, terapeutska tjelesna kultura, biomehanika; psihomotorna i životna sigurnost itd.

1.4. Sredstva i metode organiziranja nastave

1.4.1. Sredstva fizičke kulture

Sredstva tjelesne kulture su prirodni čimbenici, higijenski uvjeti i tjelesno vježbanje. Sustavno i sustavno korištenje prirodnih čimbenika (zračne i sunčane kupke, vodeni postupci) pomaže u poboljšanju zdravlja i povećanju zaštitnih funkcija tijela. Najveći učinak može se postići kombiniranjem s tjelesnim vježbama. Higijenski uvjeti koji pridonose promicanju zdravlja i razvoju adaptivnih svojstava tijela uključuju: pridržavanje režima rada i odmora, prehrane, poštivanje pravila osobne i javne higijene.

Glavno sredstvo tjelesnog odgoja su tjelesne vježbe, koje omogućuju razvijanje vitalnih vještina i sposobnosti koje pomažu u poboljšanju tjelesnog stanja i adaptivnih svojstava tijela, vraćanju prethodno izgubljenih funkcija.

U praksi tjelesnog odgoja postoji niz klasifikacija tjelesnih vježbi koje se temelje na različitim karakteristikama. Tjelesne vježbe razvrstavaju se prema vrsti natjecateljske aktivnosti: gimnastika, atletika, plivanje, igre; prema svojim strukturnim značajkama: cikličke i acikličke. Vježbe su grupirane prema njihovoj specifičnoj namjeni u procesu izvođenja motoričkih radnji. Za osobe sa zdravstvenim problemima dijele se na općerazvojne (općejačanje) i posebne. Vježbe općeg jačanja usmjerene su na ozdravljenje i jačanje cijelog tijela. Posebne vježbe imaju selektivni učinak na jedan ili drugi dio mišićno-koštanog sustava. Iste vježbe, ovisno o fizičkom stanju, dijagnozi bolesti i načinu njihove primjene, mogu pomoći u rješavanju različitih problema. Na primjer, vježbe za mišiće trupa, zbog svog fiziološkog djelovanja na tijelo, opće su jačanje za zdravu osobu. Za osobu s bolestima kralježnice (skolioza, osteohondroza itd.) ove tjelesne vježbe čine skupinu posebnih vježbi, jer pomažu u rješavanju specifičnih problema: povećavaju pokretljivost kralježnice, jačaju mišiće koji je okružuju, ispravljaju kralježnicu, itd.

Razmotrimo vježbe koje su posebne za različita zdravstvena stanja.

Posebne vježbe za odstupanja u stanju kardiovaskularnog sustava. Koriste se dinamičke fizičke vježbe cikličke prirode, koje izazivaju malu do umjerenu fiziološku reakciju. Imaju općezdravstveni učinak uglavnom kroz djelovanje na kardiovaskularni sustav te se u tom pogledu smatraju posebnima.

Opće razvojne vježbe također se koriste metodom koja osigurava rasterećenje kardiovaskularnog sustava povezivanjem mišićnih mehanizama cirkulacije krvi. To se postiže izvođenjem vježbi s niskom fiziološkom reakcijom u početnim položajima ležeći (ponekad s podignutim nogama), ležeći ili sjedeći. Preporučljivo je izvoditi takve vježbe ne samo u slučaju zagušenja, već i kao njihovu prevenciju. Preporuča se uključiti ove vježbe u komplekse higijenske gimnastike kako bi se rasteretio kardiovaskularni sustav. Uz vježbe niskog intenziteta, koje uključuju velike mišićne skupine, intenzivnije vježbe, ali uz sudjelovanje malih mišićnih skupina (mišići udova), imaju posebne zdravstvene prednosti za kardiovaskularni sustav. Oni razvijaju periferni vaskularni krevet i pomažu u normalizaciji krvnog tlaka. Kod niskog krvnog tlaka savjetuju se i vježbe brzine i snage, ali također uz sudjelovanje malih mišićnih skupina i male ukupne fiziološke reakcije.

Posebne vježbe za abnormalnosti u stanju dišnog sustava. Općezdravstvene vježbe disanja posebne su za dišni sustav. Također se koriste vježbe usmjerene na određeni patološki proces.

U slučaju nedostataka u punjenju plućnog tkiva zrakom, paradoksalne vježbe disanja (gimnastika A. N. Strelnikova) imaju terapeutski učinak. Njihova suština je da se inhalacija provodi tijekom izvođenja tjelesnih vježbi u fazi kada su uvjeti za širenje prsnog koša otežani i zrak ispunjava kolabirana područja plućnog tkiva. U nekim slučajevima racionalno je izvoditi vježbe koje posebno pojačavaju izdisaj kroz umjetno stvorene prepreke uz izgovor zvukova koji tresu prsa (f, p, x, w).

Posebne vježbe za odstupanja u stanju probavnih organa. Posebne vježbe su dijafragmalno disanje, koje povoljno djeluju na rad probavnih organa, kao i vježbe za jačanje trbušne stijenke. Ne smiju biti pretjerano intenzivni. Uz česte egzacerbacije, vježbe koje uključuju trbušne mišiće trebaju biti glatke, bez statičkih opterećenja. Za poticanje apetita i poticanje želučane sekrecije vježbe se izvode 30 minuta prije jela lagano, bez naprezanja. Intenzivnije vježbanje može, naprotiv, smanjiti želučano izlučivanje. Obje vrste vježbi koriste se za gastritis s povećanom i smanjenom sekretornom aktivnošću. Tjelesne vježbe s radom dovoljno velike snage povoljno utječu na zacjeljivanje čira, ako se vježbe provode 1,5 sat nakon jela. U slučaju prolapsa probavnih organa savjetuju se vježbe za jačanje dna zdjelice koje se izvode u vodoravnom početnom položaju tijela: oslonac na koljenima, ležanje s podignutom zdjelicom itd. Bolje je dovršiti bilo koji set vježbi. sa njima. Tijekom adhezivnih procesa od posebne su važnosti vježbe s okretima i savijanjima trupa.

Posebne vježbe za odstupanja središnjeg i perifernog živčanog sustava. U slučaju odstupanja u stanju središnjeg živčanog sustava, bez oštećenja motoričke funkcije, koristi se cijeli kompleks općih razvojnih tjelesnih vježbi: cikličke, dinamičke, disajne, korektivne, koordinacijske itd. Ako postoje poremećaji motoričke sfere , tada se koriste posebne vježbe. Za pareze spastične prirode (napeti i zgrčeni mišići) koriste se vježbe za opuštanje i istezanje odgovarajućih mišića. Za mlohavu parezu (mišići su opušteni, atrofirani) koriste se vježbe za razvoj mišićne snage i tonusa. Često se kod motoričkih poremećaja uočava ne samo oštećenje mišića, već i ukočenost zglobova, koja se prevladava posebnim vježbama fleksibilnosti.

Posebne vježbe za metaboličke poremećaje. Kod poremećaja metabolizma masti (pretilost) koriste se vježbe koje stvaraju veliku ukupnu potrošnju energije. Ovo su vježbe umjerene do velike snage. Primjena vježbi u kojima dolazi do snažnog oslobađanja vlage je od određenog značaja. Ali u ovom slučaju, potrebno je uzeti u obzir stanje kardiovaskularnog sustava i drugih organa.

U slučaju poremećaja metabolizma ugljikohidrata (dijabetes melitus) preporučljivo je koristiti vježbe koje pospješuju potrošnju šećera u krvi i potiču stvaranje "depoa šećera" u tkivima. To su vježbe umjerene snage, koje se izvode dugo (do sat vremena ili više). U tom slučaju potrebno je uzeti u obzir mogućnost oštrog pada šećera u krvi i pojavu hipoglikemijskog stanja, osobito ako pacijent prima terapiju održavanja inzulinskim lijekovima.

Kod bolesti mokraćnog sustava provoditi posebne vježbe s dijafragmalnim disanjem, vježbe koje jačaju mišiće trbuha, donjeg dijela leđa i dna zdjelice u početnom ležećem položaju, s povišenom zdjelicom.

Za nedostatke mišićno-koštanog sustava koriste se razne specijalne vježbe koje razvijaju mišiće, zglobove i formiraju cjelovite motoričke akte sa zamjenskim pokretima.

Na temelju anatomskih karakteristika tjelesne vježbe dijelimo na vježbe za: a) male mišićne skupine (šake, stopala, lice); b) srednje mišićne skupine (vrat, podlaktice, potkoljenice, rame, bedra i dr.); c) velike mišićne skupine (gornji i donji udovi, trup). Vježbe za svaku od ovih skupina mogu biti usmjerene na:

- razvijati individualne motoričke kvalitete i sposobnosti - snagu, gipkost, brzinu, skočnost, koordinaciju, ravnotežu, ritam, plastičnost i dr.;

- razvijati mentalna svojstva - pažnju, inteligenciju, orijentaciju u prostoru, vremenu itd.;

– povećati funkcionalnu razinu tjelesnih sustava (kardiovaskularni, respiratorni, aktiviranje metaboličkih procesa);

– na formiranje pravilnog držanja.

Količina opterećenja ovisi o količini mišićne mase koja je uključena u vježbe. Za osobe koje su zbog zdravstvenih razloga razvrstane u posebne medicinske skupine potrebno je koristiti tjelesne vježbe koje obuhvaćaju najveći broj mišićnih skupina. U slučajevima kada je zbog prirode bolesti nemoguće izvršiti veće količine tjelesnih vježbi, provode se lokalne tjelesne vježbe usmjerene na vraćanje izgubljenih funkcija.

Prema prirodi opskrbe energijom tjelesne vježbe dijelimo na aerobne i anaerobne. Aerobni režim karakterizira mobilizacija funkcionalnih sposobnosti kardiovaskularnog, dišnog i drugih tjelesnih sustava, osiguravanje dostave i korištenja kisika te uklanjanje ugljičnog monoksida. Istodobno, tijelo ne razvija kisikov dug i nema hipoksičnog stanja.

Lokomotorna aktivnost u anaerobnom načinu rada povezana je s stvaranjem kisikovog duga i viška mliječne kiseline. Mišićna energija se proizvodi putem mehanizma kreatin fosfata (korištenje rezervi kreatin fosfata u mišićima bez isporuke kisika i samo uz početno sudjelovanje glikolitičkih reakcija).

Motorička aktivnost u anaerobnom režimu povezana je sa značajnim opterećenjem svih organa (jetra, bubrezi, itd.) i tjelesnih sustava (živčanog, dišnog, kardiovaskularnog) i stoga je kontraindicirana osobama sa zdravstvenim problemima, a prije svega oboljelima. kardiovaskularnog sustava.

Za studente posebnih medicinskih skupina tijekom nastave isključena su opterećenja submaksimalne i maksimalne snage. Posebno je važno načelo postupnog povećanja razvojno-trenažnih utjecaja, koje predviđa povećanje obujma i intenziteta opterećenja s povećanjem funkcionalnih mogućnosti organizma. U početnoj fazi odgojno-obrazovnog procesa za studente posebnih medicinskih skupina koriste se opterećenja niskog intenziteta. Brzina otkucaja srca (HR) je 90-100 otkucaja/min, što je 25-30% više od početne razine (70-77 otkucaja/min). Tjelesna aktivnost srednjeg intenziteta uključena je u doze, povećavajući broj otkucaja srca na 40-50% početne vrijednosti (do 100-115 otkucaja / min). Kako funkcionalne mogućnosti organizma rastu, koristi se opterećenje srednjeg intenziteta i dozira se iznad prosjeka. Otkucaji srca su 130-140 otkucaja/min, što je 70-80% više od početne razine.

Prema prirodi mišićnih kontrakcija tjelesne se vježbe dijele na dinamičke (izotonične) i statičke (izometrijske).

Kontrakcija mišića u kojoj on razvija napetost, ali ne mijenja svoju duljinu naziva se izometrija. Trening mišića u izometrijskom načinu rada dovodi do intenzivnog razvoja mišićne snage i mase i ima prednost u odnosu na izotonični trening. Izometrijska napetost mišića ima mobilizirajući učinak na motorni neuronski aparat i potiče brzu obnovu poremećene funkcije. Izvođenjem izometrijskih tjelesnih vježbi povećavaju se mogućnosti lokalne regulacije mišićne aktivnosti. Istodobno se formira vještina selektivne kontrakcije različitih mišićnih skupina. Osim toga, izometrijska tjelesna aktivnost zahtijeva manje izdataka od izotonične vježbe.

Tijekom dinamičkih pokreta (fleksija, ekstenzija ruke u zglobu lakta, abdukcija ruke u zglobu ramena, naginjanje tijela prema naprijed, u stranu itd.), mišići rade u izotoničnom režimu - izmjenjuju se periodi kontrakcije s razdoblja opuštanja mišića, to jest, zglobovi se pokreću udovi ili trup (kralježnica). Ovisno o stupnju aktivnosti, dinamičke vježbe mogu biti aktivne i pasivne. Za otežavanje kontrakcije mišića koriste se pokreti s amortizerom ili otporom koji pruža partner.

Učinkovito je, posebno s odstupanjima u zdravlju, koristiti ideomotorne, disajne, korektivne i druge skupine vježbi opisanih u nastavku.

Kako bi se spriječile kontrakture u zglobovima zahvaćenog ekstremiteta, koriste se ideometrijske vježbe, čija je suština slanje impulsa na kontrakciju mišića. Učinkovitost mentalne reprodukcije pokreta povezana je s očuvanjem uobičajenog stereotipa procesa pobude i inhibicije u središnjem živčanom sustavu, što zauzvrat održava funkcionalnu pokretljivost ekstremiteta.

Vježbe disanja dijele se na dinamičke i statičke. Dinamički - u kombinaciji s pokretima ruku, ramenog obruča, trupa, statički - provodi se samo uz sudjelovanje dijafragme i interkostalnih mišića. Postoje opće i posebne vježbe disanja. Opći ciljevi su poboljšati plućnu ventilaciju i ojačati glavne dišne ​​mišiće. Specijalne vježbe disanja koriste se kao sredstvo prevencije i suzbijanja plućnih komplikacija i posljedica opće hipoksije.

Korektivne tjelesne vježbe koriste se kod bolesti i ozljeda mišićno-koštanog sustava. Zadatak korektivne gimnastike je ojačati oslabljene i istegnute mišiće i opustiti kontrahirane mišiće, tj. vratiti normalnu izotoniju mišića (na primjer, kod skolioze, osteohondroze itd.).

Vježbe ravnoteže su motoričke radnje koje se odnose na sposobnost stajanja, kretanja na različite načine i izvođenja različitih pokreta na podu, spravama ili predmetima s malom površinom oslonca.

Vježbe ravnoteže složene su motoričke vještine koje se sastoje od dva međusobno povezana dijela: sposobnosti održavanja ravnoteže na smanjenom osloncu i sposobnosti izvođenja različitih motoričkih radnji u tim uvjetima. To objašnjava zašto je lakše održavati ravnotežu izvodeći dobro naučene pokrete. Vježbe ravnoteže - pokreti agilnosti. Pri njihovom izvođenju potrebna je aktivna aktivnost analizatora kao što su vizualni, motorički i vestibularni.

Uz održavanje ravnoteže, tonus mišića je ravnomjerno raspoređen. Regulacija potonjeg temelji se na toničkim kontrakcijama mišića i suptilnoj proprioceptivnoj osjetljivosti. Osim toga, vestibularni aparat sudjeluje u regulaciji držanja tijela. Utjecaj na ove sustave poboljšava motoričku funkciju.

Vježbe ravnoteže koriste se za poboljšanje koordinacije pokreta, poboljšanje držanja, kao i za vraćanje poremećenih funkcija (za bolesti središnjeg živčanog sustava, poremećaje cerebralne cirkulacije, vestibularnog aparata itd.).

Vježbe koordinacije pokreta karakteriziraju neobične ili složene kombinacije različitih pokreta. Poboljšavaju ili vraćaju ukupnu koordinaciju pokreta ili koordinaciju pokreta pojedinih segmenata tijela. Ove vježbe su od posebne važnosti kod poremećaja središnjeg i perifernog živčanog sustava.

Vježbe skakanja. Vježbe skakanja koriste se za jačanje mišića nogu, razvijanje skočnosti, razvijanje sposobnosti procjene kretanja u prostoru i stupnja mišićnog napora te svladavanje stabilnog i mekog doskoka. Studenti posebne medicinske skupine mogu koristiti vježbe skakanja opisane u nastavku.

Skakanje - koristi se za razvoj skakanja i koordinacije pokreta, blagotvorno djeluje na rad kardiovaskularnog i dišnog sustava. Koriste se u glavnom i pripremnom dijelu lekcije, složeniji - u glavnom dijelu.

Preskakanje užeta - a) stacionarno, njihanje i rotiranje: trčanje, trčanje, skokovi na dvije noge i jednoj nozi, dvostruki skokovi, skokovi s okretima, zajedno itd. Ovi skokovi pomažu u razvoju oka i orijentacije u prostoru i vremenu; b) skakanje preko kratkog užeta: s rotiranjem užeta naprijed-nazad, dvostruki skokovi, skokovi na jednoj nozi, s noge na nogu i dr. - doprinose razvoju skakanja, izdržljivosti i spretnosti. Preporuča se da se provode u glavnom dijelu lekcije.

Skok u dalj – a) skok u dalj iz mjesta; b) isti za zadanu duljinu duž referentne točke; c) na određenoj udaljenosti; d) sa zatvorenim očima na određenoj udaljenosti duž orijentira; e) trčanje skok u dalj. Koriste se za razvoj skakanja, agilnosti i sposobnosti kontrole pokreta. Mogu se koristiti i skokovi u dubinu s visine od 1 m, skokovi u dubinu s doskokom u označeni kvadrat na razne načine, skokovi u visinu (slaganje strunjača i sl.) 80 - 100 cm.

Vježbe opuštanja od velike su važnosti za stvaranje optimalnih uvjeta za procese oporavka u ljudskom tijelu tijekom odmora. Opuštanje je prijelazna faza za koncentraciju pri učenju nove vježbe.

Opuštanje može biti potpuno ili djelomično. Svladavanje djelomičnog opuštanja treba ići u fazama. Na primjer, ruku pomaknutu u stranu prvo treba zategnuti, javiti se osjećaj napetog uda, zatim se mišići trebaju početi opuštati i na kraju opušteni ud treba "spustiti", dopuštajući mu da slobodno visi, “beživotno.”

U različitim vrstama aktivnosti (tjelesni odgoj i sport, industrija itd.) Od velike je važnosti sposobnost opuštanja mišića ili mišićnih skupina koje nisu uključene u izvođenje motoričke radnje. Treba razmotriti glavne pedagoške zadatke u procesu svladavanja tehnika opuštanja:

1. Sposobnost stvaranja navike promatranja promjenjivog stanja vaših mišića tijekom vježbanja i mirovanja.

2. Razviti sposobnost jasnog razlikovanja osjeta koji ukazuju na opuštanje mišića.

3. Poticati stjecanje vještine potpunog opuštanja različitih mišićnih skupina.

4. Razviti sposobnost opuštanja nekih mišićnih skupina uz istovremeno napinjanje drugih mišića.

Uspjeh svladavanja tehnika opuštanja uvelike ovisi o stupnju svjesnog odnosa prema vježbama, samostalnom razmišljanju i kreativnom pristupu njihovom proučavanju. Posebnu pozornost treba obratiti na postupno kompliciranje vježbi. Vježbe opuštanja treba provoditi u kombinaciji s vježbama disanja.

1.4.2. Doziranje tjelesne aktivnosti

Opterećenje se zove – veličina utjecaja tjelesnog vježbanja na organizam i stupanj prevladanih objektivnih i subjektivnih poteškoća. Opterećenje karakterizira:

1. Količina obavljenog posla.

2. Veličina utjecaja na tijelo.

3. Stupanj prevladavanja poteškoća.

4. Informacijski intenzitet rada.

5. Mentalna napetost.

6. Koordinacijska složenost izvedenih tjelesnih vježbi.

Teret ima vanjsku i unutarnju stranu. Između njih postoji izravna veza (jedan raste, drugi raste).

Unutarnja strana je nevidljiva - to su reakcije tijela na rad koji se obavlja, odnosno unutarnje promjene (pomaci) u funkcioniranju organa i sustava tijela. Ovdje se, uz pokazatelje neposrednog učinka opterećenja, očituje neposredno tijekom rada i neposredno nakon njegovog završetka. završetka (otkucaji srca, tlak, brzi testovi), možete koristiti podatke o prirodi i trajanju razdoblja oporavka...

Vanjska strana opterećenja – glavni, koji uključuje ukupni volumen i intenzitet opterećenja.

Volumen – to je količina mehaničkog rada, odnosno dugotrajna, ukupna izloženost opterećenjima – broj ponavljanja vježbi, vrijeme izvođenja, broj kombinacija, skokova.

Intenzitet – koncentracija opterećenja u vremenu ili količina trenažnog ili natjecateljskog rada u jedinici vremena (brzina, brzina, tempo, složenost), intenzitet udara, motorička gustoća, snaga rada. Postoje dva smjera povećanja intenziteta opterećenja: prvi - povećanjem mišićnog i mentalnog napora, drugi - zatezanjem treninga, dana (više vježbi). Volumen je čimbenik dugoročnih učinaka. Intenzitet je faktor bliskog utjecaja – sinkroni.

U praksi se ukupno opterećenje procjenjuje vanjskim parametrima ovisno o karakteristikama vježbi: cikličke vježbe prema kilometraži, vježbe s utezima prema broju pristupa, ukupna težina, u gimnastici - broj vježbi, ligamenti. Intenzitet je motorička gustoća sata, cjelokupno vrijeme vježbe podijeljeno s vremenom sata. Relativni intenzitet je vrijeme provedeno u vježbi podijeljeno s volumenom vježbe (brzina, tempo, snaga).

Dinamika razvoja opterećenja:

1. Izravno -uzlazni oblik opterećenja – iz sata u sat stalno se povećava opterećenje. Koristi se za početnike i sportaše tijekom perioda oporavka.

2. Obrazac za stepenasto opterećenje – početna vrijednost opterećenja mora biti u potpunosti savladana i tek nakon toga, odnosno nakon određenog vremena, treba ponuditi novo povećanje opterećenja.

3. valovita – postupno povećanje, pa smanjenje opterećenja – glavni oblik treninga.

4. šok (stres) – postupno povećanje opterećenja, tijelo se prilagođava i daje se udarni volumen opterećenja, a zatim smanjenje.

1. Hitan učinak treninga (jednokratno).

2. Prosječni (srednji) učinak (tjedni).

3. Ukupno-kumulativni (povećavajući) učinak (nekoliko mjeseci, godina).

Za povećanje razine tjelesne spremnosti potrebno ih je pravilno kombinirati.

Klasifikacija opterećenja:

1) Priroda postoje trenažna i natjecateljska opterećenja, specifična i nespecifična;

2) u veličini – veliko (marginalno), značajno (blizu granice), srednje, malo.

3) po smjeru – opće i selektivne prirode, pridonoseći razvoju individualnih tjelesnih kvaliteta.

4) prema složenosti koordinacije: na one koje se izvode u standardnim, stereotipnim (nepromjenjivim) uvjetima i one koje se izvode u promjenjivom okruženju u promjenjivim uvjetima.

5) prema veličini utjecaja: razvoj (veliki i značajni), potporni (stabilizirajući - srednji) i obnavljajući (mali);

6) po zonama snage:

1. – mala snaga (otkucaja srca – 130–140 otkucaja/min.);

2. – umjerena snaga (otkucaji srca – 140–160 otkucaja/min.);

3. – velika snaga (otkucaji srca – 160–180 otkucaja/min.);

4. – submaksimalna snaga (frekvencija srca – 180–190 otkucaja/min.);

5. – maksimalna snaga (otkucaji srca – 190 ili više).

Opterećenje mora odgovarati funkcionalnim mogućnostima uključenih osoba.

Pri doziranju opterećenja učenici koji imaju zdravstvenih problema trebaju voditi računa o sljedećim čimbenicima koji utječu na njegovu vrijednost:

1. Početni položaji ležeći, sjedeći - olakšati opterećenje, stojeći - povećati.

2. Veličina i broj mišićnih skupina. Uključivanje malih skupina (stopala, ruke) – smanjuje opterećenje; vježbe za velike mišiće - povećanje.

3. Opseg pokreta: što je veći, to je opterećenje veće.

4. Broj ponavljanja iste vježbe: povećanje povećava opterećenje.

5. Tempo izvođenja: sporo, srednje, brzo.

6. Ritmičke vježbe olakšavaju opterećenje.

7. Zahtjev za preciznošću u izvođenju vježbi: u početku povećava opterećenje, a zatim ga, kada se razvije automatizam, smanjuje.

8. Složene vježbe za koordinaciju povećavaju opterećenje, pa se ne uključuju u početnoj fazi trenažnog procesa.

9. Vježbe opuštanja i statičke vježbe disanja - smanjiti opterećenje: što više vježbi disanja, manje je opterećenje. Njihov omjer prema općem jačanju i posebnim može biti 1: 1; 1:2; 1:3; 1:4; 1:5.

10. Pozitivne emocije tijekom nastave na razigran način pomažu lakše podnijeti opterećenje.

11. Različiti stupnjevi napora onih koji su uključeni u izvođenje vježbi: mijenja se opterećenje.

12. Načelo raspršivanja opterećenja s izmjenom različitih mišićnih skupina: omogućuje odabir optimalnog opterećenja.

13. Korištenje predmeta i projektila utječe ne samo na povećanje, već i na smanjenje opterećenja.

1.4.3. Značajke metodike razvoja tjelesnih kvaliteta za različita zdravstvena stanja

Fizičke kvalitete shvaćene su kao određeni skupovi bioloških i mentalnih svojstava osobe, izražavajući njegovu fizičku spremnost za aktivnu motoričku aktivnost (B. A. Ashmarin, 1990).

U domaćoj literaturi usvojena je klasifikacija koja identificira pet tjelesnih kvaliteta (snaga, brzina, izdržljivost, gipkost, okretnost). Razvoj tjelesnih kvaliteta kod različitih zdravstvenih stanja ima svoje specifičnosti ovisno o bolesti. Mogu se identificirati neki opći zahtjevi za metodologiju njihovog razvoja:

1. Poseban razvoj tjelesnih kvaliteta treba provoditi tek nakon povećanja funkcionalnog stanja tijela i opće razine tjelesne spremnosti.

2. Preporučljivo je razvijati motoričke kvalitete u sljedećem nizu: razvoj izdržljivosti, snage, brzine, agilnosti. Fleksibilnost se može razviti od prvih lekcija.

Opišimo ukratko glavne fizičke kvalitete i specifičnosti njihova razvoja kod učenika sa zdravstvenim problemima.

Izdržljivost. Izdržljivost se podrazumijeva kao sposobnost dugotrajnog obavljanja posla na potrebnoj razini intenziteta, sposobnost podnošenja umora i učinkovitog oporavka tijekom i nakon rada. Razlikuju se opća i posebna izdržljivost. Prvi je dio opće tjelesne spremnosti, drugi je dio posebne pripremljenosti sportaša u raznim sportovima. Tijekom nastave za učenike sa zdravstvenim poteškoćama govorimo o razvoju opće izdržljivosti. Opća izdržljivost omogućuje vam da se uspješno nosite s bilo kojim dugotrajnim radom visoke ili umjerene snage.

Do kašnjenja u razvoju kvalitete izdržljivosti može doći iz više razloga, jedan od njih je kršenje metabolizma ugljikohidrata. Tijekom dugotrajnog rada dolazi do trošenja šećera u krvi, au slučaju metaboličkih poremećaja (šećerna bolest) šećer se, unatoč velikom sadržaju u krvi, dosta brzo troši i ne nadoknađuje, zbog nedostatka dovoljne količine “depo” ugljikohidrata u tijelu. tijelo. Nedostatak izdržljivosti povezan s ovim razlogom očituje se oštrim, iznenadnim napadom umora tijekom dugotrajnog rada. Pojavljuje se klinička slika hipoglikemijskog stanja: jaka slabost, psihička uznemirenost, osjećaj straha, smanjen broj otkucaja srca, bljedilo, hladan znoj. Stanje se poboljšava nakon uzimanja šećera s hranom (slatki čaj, komad šećera u ustima i sl.). Trening izdržljivosti u tim je slučajevima posebno težak. Vježbe treba izvoditi s oprezom, izbjegavajući umor i uvijek nakon uzimanja ugljikohidratnog obroka. Ne možete voditi nastavu na prazan želudac. Učenici s poremećenim metabolizmom ugljikohidrata ne bi trebali trčati ujutro. Tijekom sustavnog vježbanja s ciljem razvijanja izdržljivosti za dugotrajni rad umjerenog intenziteta potrebno je osigurati prehranu bogatu ugljikohidratima.

Razlog zaostajanja u izdržljivosti može biti nedovoljno funkcionalno stanje živčanog sustava, koji se umara pod utjecajem monotonog rada. To je posljedica općeg slabljenja tijela. Znakovi umora javljaju se postupno u obliku letargije, gubitka koordinacije, ponekad glavobolje, ubrzanog rada srca, povišenog ili sniženog krvnog tlaka te raznih subjektivnih tegoba narušenog zdravlja. Uzimanje šećera nema nikakvog učinka na vraćanje performansi, ponekad pozitivni emocionalni faktor, pasivni odmor i san djeluju bolje.

Pri razvoju izdržljivosti potrebno je zaštititi živčani sustav od preopterećenja i koristiti racionalan režim rada i odmora. Ne smijete vježbati ako se ne osjećate dobro, nakon napornog treninga i proizvodnih zadataka ili u uvjetima koji dodatno opterećuju (vrući dan). Tijekom vježbanja značajan umor je neprihvatljiv, što može dovesti do dodatnog smanjenja funkcionalnih svojstava središnjeg živčanog sustava. Preporučljivo je diverzificirati vježbe i pridržavati se intervala odmora tijekom procesa.

Nezadovoljavajuće stanje mišićno-koštanog sustava (defekti mišićno-koštanog sustava, prekomjerna tjelesna težina (pretilost), oštećenje središnjeg i perifernog živčanog sustava) također smanjuje izdržljivost. Umor se u ovom slučaju manifestira u obliku boli u nogama.

Uzrok boli koja dugo ne prolazi mogu biti mikrotraume. U tim slučajevima vježbanje se ne može forsirati: potrebna je prethodna priprema mišićno-koštanog sustava (vježbe umjerene snage). Da biste spriječili umor mišićno-koštanog sustava, morate prebaciti rad s jedne mišićne skupine na drugu. Masaža, lokalni toplinski postupci i fizioterapeutski agensi su od velike važnosti.

Poteškoće u razvoju izdržljivosti također su povezane s nezadovoljavajućim stanjem kardiovaskularnog sustava, koje nastaje ili zbog bolesti ili kao posljedica ograničene tjelesne aktivnosti. To se očituje brzim umorom i nepovoljnom reakcijom kardiovaskularnog sustava na stres: otkucaji srca i krvni tlak se pretjerano povećavaju (ili padaju), oporavak je uvelike odgođen. U tom slučaju potrebno je smanjiti intenzitet opterećenja. Neprihvatljivo je forsirati trening kako bi se postigao željeni rezultat. To dovodi do pogoršanja bolesti, razvoja distrofičnih procesa u miokardu, kao rezultat fizičkog prenaprezanja ili poremećaja regulacije krvnog tlaka. Samo postupno povećavanje intenziteta i trajanja vježbanja može dovesti do željenih rezultata.

Smanjenje izdržljivosti zbog abnormalnosti u stanju dišnog sustava izražava se u nepovoljnoj reakciji na opterećenje dišnog sustava. Nakon izvođenja vježbi dolazi do smanjenja vitalnog kapaciteta pluća i pogoršanja ostalih pokazatelja funkcionalnog stanja dišnog sustava. Intenzitet i trajanje vježbi za razvoj izdržljivosti u ovom slučaju treba biti razmjeran reakciji dišnog sustava i izbjegavati negativne promjene. Tijekom nastave potrebno je stalno pratiti stanje dišnog sustava pomoću jednostavnih funkcionalnih testova. Ako se funkcionalni pokazatelji smanjuju, potrebno je smanjiti opterećenje i obaviti klinički pregled.

Od velike važnosti u razvoju izdržljivosti je sposobnost potpunog i ritmičkog disanja, racionalnog kombiniranja udisaja i izdisaja s pokretima koji se izvode. U mirovanju i tijekom umjerene tjelesne aktivnosti potrebno je disati na nos, ali tijekom napornog fizičkog rada dopušteno je disanje na usta kako bi se osigurala maksimalna plućna ventilacija. Prilikom vježbanja trebali biste se usredotočiti na izdisaj, a ne na udisaj: zrak bogat kisikom koji ulazi u pluća miješa se s manjom količinom zaostalog i rezervnog zraka, u kojem je sadržaj kisika smanjen.

Za razvoj respiratorne funkcije potrebno je koristiti različite vježbe disanja i dišnih sustava (A. N. Strelnikova, K. Buteyko, O. G. Lobanova i E. Ya. Popova). Treba imati na umu da se funkcionalna sposobnost dišnog aparata, smanjena kao posljedica bolesti, vrlo sporo obnavlja. Stoga razvoj izdržljivosti zahtijeva ispoljavanje snage volje, upornosti i strpljenja.

Za razvoj izdržljivosti preporučuju se cikličke vježbe (hodanje, trčanje, plivanje itd.). Treba ih izvoditi bez nepotrebnog stresa, naizmjenično s vježbama odmora i opuštanja. Elementi naprezanja i prekomjerne sile povećavaju intratorakalni tlak i otežavaju cirkulaciju krvi, što je posebno kontraindicirano za osobe s kardiovaskularnom insuficijencijom. Disanje treba biti slobodno, preporučljivo je disati samo kroz nos.

Učinkovito korištenje pokretnih elemenata sportskih igara. Različite varijacije koje se susreću tijekom igara istovremeno razvijaju sve fizičke kvalitete - brzinu, snagu i izdržljivost. Tijekom igara razvijaju se orijentacija u prostoru, inteligencija i koordinacija. Igre treba uključiti u sve tjelesne vježbe za učenike sa zdravstvenim poteškoćama, posebice u pripremnom dijelu.

Sila- ovo je sposobnost prevladavanja vanjskog otpora ili suprotstavljanja mu se mišićnim naporom.

Snaga ovisi o: 1) brzini impulsa u mišićima; 2) voljni napori; 3) fiziološki promjer i fiziološka svojstva mišića; 4) stanje mišićno-koštanog sustava; 5) sinkronizacija rada mišića (mišićna koordinacija); 6) biomehaničke karakteristike tijela (duljina poluga);

Način rada mišića: 1) statički – bez promjene duljine (držanje); 2) dinamički – smanjenje duljine mišića (svladavanje); povećanje duljine mišića (inferiorno).

Ovisno o načinu rada mišića, razlikuju se sljedeće sposobnosti snage:

1. Pravilna snaga– rad mišića u statičkom načinu rada podrazumijeva vrlo spore pokrete. Postoji razlika između apsolutne snage, koja je najveća snaga osobe, i relativne snage, koja je omjer maksimalne snage i težine sportaša.

2. Brzina-snaga– dinamički rad mišića (snaga).

Sila koja djeluje pri brzim pokretima dijeli se na:

A. prevladavanje- ovo je rad na pomicanju tijela i njegovih dijelova, predmeta, kada je vanjski rad manji od napetosti mišića. Ovdje se mišići skupljaju i skraćuju - pokret se izvodi ubrzano i stalnom brzinom (skakanje, uspravljanje, guranje);

b. inferioran– kada je vanjsko opterećenje mišića veće od njegove napetosti. Ovdje se mišići rastežu i izdužuju - to su pokreti kada je potrebno ugasiti kinetičku energiju kretanja tijela ili njegovih dijelova (fleksija, doskok) u tim pokretima možete pokazati veću snagu nego u savladavajućem načinu, pa pri doskoku kod skokova u dalj mišići rade 2 puta veći rad nego kod odboja.

V. eksplozivna sila- ovo je sposobnost ispoljavanja velike snage u minimalnom vremenskom razdoblju - povećanje snage tijekom vremena. Ovdje su napori povezani s brzim svladavanjem utega ili otpora s ubrzanjem kretanja (skakanje, bacanje, udaranje itd.).

Glavna zadaća učenika sa zdravstvenim problemima je sveobuhvatan razvoj snage i osiguranje njezine manifestacije u različitim vrstama aktivnosti. Posebni ciljevi su: razvoj različitih vrsta snage; harmonično jačanje svih mišićnih skupina; sposobnost racionalnog korištenja sile u različitim pokretima.

S metaboličkim poremećajima (osobito metabolizmom proteina), s disharmoničnim fizičkim razvojem, kao rezultat nedovoljne tjelesne težine, često se opaža opća slabost mišića. Same vježbe snage su u ovom slučaju kontraindicirane. Uz odstupanja u aktivnosti središnjeg živčanog sustava, ponekad se također opaža opća mišićna slabost i mišićna hipotenzija (smanjeni tonus). To je zbog oštećenja moždanih struktura koje osiguravaju motoričke radnje, a hipotenzija je posljedica oštećenja struktura koje osiguravaju opću aktivnost. Često učenici s općom mišićnom hipotonijom mogu imati zadovoljavajuće pokazatelje snage tijekom pregleda na dinamometru koji se provodi radi procjene tjelesnog razvoja (snaga ruku, snaga leđa). Izvođenje vježbi snage koje uključuju velike mišićne skupine stvara im značajne poteškoće.

Kod odstupanja u zdravstvenom stanju od strane živčanog sustava karakteristične su i manifestacije slabosti pojedinih mišićnih skupina: jedne polovice tijela (ruke, noge), gornjeg dijela tijela (obje ruke) ili donjeg dijela tijela (obje noge), jedan ekstremitet ili izolirana mišićna skupina, sve do njegove atrofije. Često dolazi do povećanja tonusa pojedinih mišićnih skupina uz istodobno smanjenje njihove snage. Sve ove manifestacije slabosti mišićnog sustava često su popraćene različitim poremećajima u mišićno-koštanom sustavu: loše držanje tijela, pretjerana pokretljivost zglobova, deformacija prsnog koša, udova, ravna stopala itd.

Sljedeće vježbe mogu se koristiti za razvoj kvalitete snage:

- vježbe s utezima - medicinka, težina lopte za dječake je od 1,5 do 2 kg, za djevojčice od 1 do 1,5 kg (koriste se različita bacanja medicinske lopte iz različitih početnih položaja - stojeći, sjedeći, ležeći );

- skakanje na jednoj ili dvije noge naizmjenično, s loptom u rukama i bez nje, skakanje s kretanjem naprijed; duboki čučnjevi s loptom;

– bacanje – lopte, kamenčića, šut (iz mjesta, iz koraka, iz zaleta, u daljinu i u metu);

– igre s trčanjem i bacanjem – „Tag“ s izbacivanjem (igra se „taganjem“ igrača teniskom lopticom), „Četiri stojnice“ i dr., bacanje gumenih diskova u daljinu;

– kombinirane vježbe na gimnastičkoj klupi, vježbe s gimnastičkom klupom, raznim osloncima, vježbe preskoka na gimnastičkoj klupi, skokovi s poda na klupu, preko klupe, s osloncem na klupu.

Mora se imati na umu da s niskom razinom razvoja snage povezanom s poremećajem središnjeg živčanog sustava, potrebno je s velikim oprezom koristiti vježbe koje uzrokuju napetost u kralježnici (značajna kompresija, pretjerana fleksija). Kontraindicirane su posebne vježbe snage za mišiće vrata koje zahtijevaju veću napetost kralježnice.

Vježbe snage koje uključuju oslabljene mišićne skupine moraju se izvoditi u kombinaciji s opuštanjem mišića čiji se tonus povećava. Nastavu je potrebno započeti i završiti vježbama opuštanja. Pri korištenju vježbi za razvoj snage treba voditi računa o stanju kardiovaskularnog, dišnog sustava, probavnih organa i drugih tjelesnih sustava. Vježbe snage, osobito statičke prirode, povećavaju krvni tlak i mogu imati negativan učinak ako postoji odgovarajuća sklonost bolesti. U tim slučajevima, za razvoj snage, preporučljivo je koristiti vježbe koje uključuju male mišićne skupine. Potrebno je pratiti reakciju krvnog tlaka i ne izazivati ​​njegovo povećanje. Vježbe snage negativno utječu na probavni sustav ako se izvode nakon jela ili natašte. Stoga se tjelesne vježbe ne smiju provoditi prije 1,5 sata nakon jela. Ako je vaše tijelo oslabljeno, ne biste trebali koristiti vježbe s ekstremnim stresom.

Brzina– to je sposobnost izvođenja motoričkih radnji u minimalnom vremenskom razdoblju.

Brzina dolazi u tri glavna oblika:

A. brzina odgovora kretanja (motorička reakcija) na bilo koji vanjski podražaj;

b. pojedinačne brzine kretanja;

V. učestalost pokreta u jedinici vremena.

Manifestacije brzine relativno su neovisne jedna o drugoj. To se posebno odnosi na pokazatelje vremena reakcije, koji u većini slučajeva nisu u korelaciji s pokazateljima brzine kretanja. Postoji razlog za vjerovanje da ovi pokazatelji izražavaju različite brzinske sposobnosti. Kombinacija ova tri pokazatelja omogućuje nam procjenu svih slučajeva manifestacije brzine. U praksi je od najveće važnosti brzina cjelovitih motoričkih radnji (trčanje, plivanje i dr.), a ne elementarne manifestacije brzine (N. G. Ozolin, 2002).

Sposobnosti ljudske brzine prilično su specifične. Izravan, neposredan prijenos brzine događa se samo u koordinacijski sličnim pokretima. Dakle, značajno poboljšanje rezultata u skokovima iz mjesta obično će imati pozitivan učinak na izvedbu u sprintu, bacanju kugle i drugim vježbama u kojima je brzina opružanja nogu od velike važnosti. U isto vrijeme, to najvjerojatnije neće utjecati na brzinu plivanja ili boksanja. Značajan prijenos brzine uočen je uglavnom kod fizički slabo pripremljenih ljudi (Zh. K. Kholodov, V. S. Kuznetsov, 2000.).

Osnova za pad kvalitete brzine najčešće leži u istim razlozima kao i osnova za pad snage. Često, uz opću nisku kvalitetu brzine, koja se očituje u integralnim motoričkim činovima, može se uočiti sposobnost prilično brzog izvođenja pojedinačnih pokreta i reagiranja na signale. Kada tijelo oslabi, uglavnom stradaju brzinska snaga i izdržljivost, koje zahtijevaju kombinaciju više kvaliteta, a očituju se, primjerice, u trčanju na kratke staze. Ove kvalitete zaostaju u razvoju s odstupanjima u stanju kardiovaskularnog sustava, jer se njihovo formiranje događa pod utjecajem fizičkih vježbi koje se izvode s maksimalnim intenzitetom. Brzinske kvalitete općenito se smanjuju kada je funkcionalno stanje središnjeg živčanog sustava oslabljeno, kada se izgubi sposobnost brzog reagiranja i promjene procesa inhibicije i ekscitacije.

Za razvoj brzine učenici sa zdravstvenim problemima trebaju koristiti:

– razne vježbe koje se odnose na brzo reagiranje na signale i izvođenje pokreta u visokom tempu;

– različite vrste vježbe trčanja;

– štafetne utrke na različitim udaljenostima (dječaci 4´25 m, 4´30 m – 2–3 puta; djevojčice 4´15 m, 4´20 m – 1–2 puta);

– ubrzanje iz niskog starta (dječaci na udaljenosti 20–30 m – 2–3 puta; djevojčice – 15–20 m – 1–2 puta);

– normalno trčanje, pretvarajući se u ravnomjerno ubrzanje (dječaci na udaljenosti od 40–45 m – 2–3 puta; djevojčice – 20–25 m – 2–3 puta), nakon ubrzanja trčanje se nastavlja po inerciji 10–15 m;

– trčanje u situacijama igre, na primjer, tijekom košarkaške igre, brzo kretanje i naglo zaustavljanje, trčanje naprijed, nazad, desno, lijevo;

– igranje košarke po pojednostavljenim pravilima i sa skraćenim vremenom (dječaci 15-20 minuta; djevojčice 8-10 minuta, uključujući odmor); elementi igranja nogometa na malom terenu (dječaci), igranje badmintona (djevojčice);

– vođenje lopte, brzo dodavanje lopte partneru, nagli zastoji pri trčanju s loptom; kratki trci naprijed, nazad, u stranu.

Sve navedene vježbe doprinose razvoju brzine, brzinske izdržljivosti i opće izdržljivosti organizma. Istodobno, postoji učinak treninga na kardio-respiratorni sustav, što pomaže povećati prilagodbu tijela na tjelesnu aktivnost.

S razvojem brzinskih kvaliteta povećava se rizik od ozljeda, posebno kod odstupanja u stanju mišićno-koštanog sustava i kardiovaskularnog sustava. Najčešće uočene ozljede su kralježnice, ligamenata i mišića ekstremiteta, pojava zatajenja srca, hipo- i hipertenzivne reakcije. Stoga je važno prije nastave usmjerene na razvoj brzinskih kvaliteta posebno pripremiti mišićno-koštani sustav indukcijskim vježbama (zagrijavanjem). Ne možete provoditi nastavu u hladnim prostorijama i na mrazu, kao iu prisutnosti simptoma općeg umora. Preporučljivo je izvoditi vježbe intervalnom metodom s dovoljno dugim odmorom između njih. Ne biste trebali koristiti vježbe koje olakšavaju demonstraciju brzine, kao što su trčanje nizbrdo, dodatni redovi i sl.

Fleksibilnost - sposobnost izvođenja pokreta s velikom amplitudom. Fleksibilnost može biti opća ili specifična. Opća fleksibilnost je pokretljivost u svim zglobovima, što vam omogućuje izvođenje različitih pokreta s velikom amplitudom. Posebna fleksibilnost - značajna ili čak ekstremna pokretljivost u pojedinim zglobovima, u odnosu na zahtjeve odabranog sporta.

Učenici sa zdravstvenim problemima često imaju smanjen tonus mišića, povećanu razinu fleksibilnosti i pretjeranu pokretljivost u zglobovima. U takvim slučajevima treba povećati tonus mišića i ojačati ligamentni aparat. Smanjena fleksibilnost često je povezana s oštećenjem živčanog sustava i mišićno-koštanog sustava. Ograničena pokretljivost u kralježnici, koja može biti povezana s traumom rođenja, zahtijeva posebnu pozornost. U tom se slučaju uočavaju znakovi oštećenja leđne moždine: pareza, deformiteti udova, loše držanje itd. Korištenje sredstava usmjerenih na razvoj fleksibilnosti u tim slučajevima treba biti vrlo oprezno i ​​provoditi samo nakon posebnog neurološkog pregleda. . Neprihvatljivo je koristiti pokrete koji izlaze iz granica normalne pokretljivosti ili koristiti metode dodatne sile. Slaba pokretljivost u zglobovima udova može biti povezana i s oštećenjem središnjeg živčanog sustava, povišenim tonusom ili atrofijom mišića, oštećenjem perifernih živaca i bolestima zglobova. U tim slučajevima važno je svestrano djelovati na mišićni sustav: jedne mišiće opustiti, druge ojačati. Vježbe s ljuljanjem i dodatnom silom treba koristiti s oprezom zbog mogućih ozljeda ligamenata.

Spretnost je sposobnost brze i točne koordinacije pokreta. Povezan je s kompleksom fizioloških i psihičkih čimbenika te predstavlja sposobnost kretanja i stanje organizma. Spretnost može biti opća ili posebna.

Manifestacija spretnosti je teška, uglavnom zbog odstupanja u stanju središnjeg živčanog sustava. Jedan od nedostataka razvoja ove kvalitete je nedostatak preciznosti pokreta i loša ravnoteža.

Za razvoj spretnosti mogu se koristiti sljedeće vježbe:

– izvođenje elemenata akrobacije za dječake i djevojčice – preskoci (visina za dječake 1 m 10 cm, djevojčice 1 m), razni skokovi iz blizine u čučnju, skokovi u pregibu, s okretom tijela za 180°, rukom pljeskanje natrag, iznad glave, desno, lijevo, skakanje sa savijanjem desne, lijeve noge, širenje nogu u stranu; skokovi s mosta, uvježbavanje tehnike skoka na most i silazak s mosta;

– igre na otvorenom (ovisno o dijagnozi i fizičkoj spremnosti), na primjer, „Borba za loptu“, „Lopta za kapetana“, „Tag“, „Tag“ itd.; razni elementi sportskih igara: košarka, odbojka;

– štafetne utrke s trčanjem, skakanjem, prenošenjem predmeta, penjanjem po gimnastičkom zidu i puzanjem ispod sprava („konj“, „koza“);

– vježbe koje razvijaju sposobnost održavanja ravnoteže.

U slučajevima oštećenja živčanog sustava, pri korištenju vježbi, potrebno je imati na umu poteškoće svladavanja nedostatka koordinacije i mogućih ozljeda (padova). Stoga je potrebno posebnu pozornost posvetiti jačanju vidne i slušne kontrole te osiguravanju pouzdanog osiguranja.

1.5. Osnove oblikovanja nastave

Struktura sata za osobe sa zdravstvenim poteškoćama odgovara općeprihvaćenoj strukturi nastave tjelesne kulture i sastoji se od tri dijela: pripremnog, glavnog i završnog, s neznatnim povećanjem trajanja pripremnog i završnog dijela sata.

Pripremni dio uključuje brojanje pulsa, anketu o vašem blagostanju, analizu dnevnika samokontrole, vježbe disanja i opće razvojne vježbe.

U glavnom dijelu savladava se dio jedne od vrsta programa, uključuju se igre na otvorenom, lagano hodanje, vježbe disanja. Nakon završenog ciklusa tjelesnih vježbi i igara potreban je odmor, po mogućnosti sjedeći. Nakon izvođenja vježbi s teškom tjelesnom aktivnošću potrebno je izbrojati puls. Na kraju glavnog dijela izvode se općerazvojne vježbe mirnim, polaganim tempom s pauzama za odmor.

Završni dio nastave imaju glavnu zadaću vratiti funkcionalno stanje organizma učenika. Ovdje se preporuča koristiti vježbe za mišićne skupine koje su bile najmanje uključene tijekom lekcije. Vježbe treba izvoditi mirnim tempom niskog intenziteta (lagano hodanje, vježbe opuštanja i disanja). Određuje se brzina pulsa. Ispunjava se dnevnik samokontrole, zbrajaju se rezultati sata i daje domaća zadaća.

Uz pohađanje obvezne nastave tjelesne i zdravstvene kulture učenicima SMG-a preporučuju se i drugi oblici tjelesne aktivnosti u dnevnoj rutini: a) jutarnje higijenske vježbe; b) posebni skupovi vježbi, sastavljeni samostalno, uzimajući u obzir bolest; c) tjelesne minute i tjelesne pauze za vrijeme izrade domaće zadaće; d) hodanje, rekreativno trčanje, rekreativno plivanje; e) vikend šetnje, postupci otvrdnjavanja (zračne kupke, tuševi, tuširanje itd.).

Da biste kontrolirali ispravnu raspodjelu opterećenja tijekom lekcije, potrebno je pratiti broj otkucaja srca (HR). Pulsni impulsi se broje tijekom vremenskog intervala od 10 sekundi (rezultat se množi sa 6) prije sata, nakon najintenzivnijeg opterećenja u glavnom dijelu, nakon završetka sata (u prvih 10 s) i nakon 5 minuta. razdoblja oporavka.

Prije početka nastave u 1. semestru s učenicima posebne medicinske skupine nastavnik se mora upoznati s rezultatima liječničkog pregleda. Zaključak liječnika mora navesti dijagnozu i stadij bolesti, popratne bolesti, značajke tjelesnog razvoja i procjenu funkcionalnog stanja tijela, kao i kontraindikacije za korištenje bilo koje tjelesne vježbe u određenom razdoblju. Prilikom organiziranog i samostalnog tjelesnog vježbanja potrebno je pridržavati se sljedećih smjernica:

1. Potrebno je individualizirati opterećenje, strogo se pridržavati doziranja i stalno provoditi liječničku i pedagošku kontrolu i samokontrolu učinka vježbi na organizam uključenih.

2. Trebate biti oprezni kada koristite vježbe koje uključuju naprezanje, dugotrajnu statičku napetost, uzrokuju dugotrajno zadržavanje daha i zahtijevaju ispoljavanje brzinskih kvaliteta.

3. Posebnu pozornost treba obratiti na disanje, opuštanje i korektivne vježbe.

Ovisno o dijagnozi bolesti, postoje različite indikacije i kontraindikacije za izvođenje pojedinih vrsta tjelesnih vježbi.

Za studente s abnormalnostima u kardiovaskularnom sustavu (neaktivna faza reumatizma, funkcionalne promjene itd.) Kontraindicirane su vježbe koje uključuju zadržavanje daha i naprezanje, s naglim ubrzanjem tempa, sa statičkom napetošću.

Učenicima s bolestima dišnog sustava (kronični bronhitis, upala pluća, bronhijalna astma i dr.) kontraindicirane su vježbe koje uzrokuju zadržavanje daha ili naprezanje. Posebna se pozornost posvećuje vježbama disanja, koje bi trebale pomoći u treniranju punog disanja i, osobito, dubokog izdisaja.

Za studente s bubrežnim bolestima tjelesna aktivnost je značajno smanjena, skakanje je isključeno, hipotermija nije dopuštena. Posebna se pažnja posvećuje jačanju mišića prednjeg trbušnog zida. Tijekom plivanja ograničite vrijeme u vodi na 10-15 minuta.

Za učenike s poremećajima živčanog sustava ograničene su vježbe koje uzrokuju prenaprezanje živčanog sustava, na primjer vježbe ravnoteže, vježbe povišene potpore, vrijeme za igru ​​itd.

Za bolesti vidnih organa isključene su vježbe povezane s tresenjem tijela.

Kod kroničnih bolesti probavnog trakta, žučnog mjehura, jetre smanjuje se opterećenje trbušnih mišića i ograničava skakanje.

Za posturalne poremećaje i skoliozu potrebna je opsežna opća tjelesna priprema i primjena korektivnih vježbi.

Svaku fizičku vježbu treba izvoditi slobodno, bez zadržavanja daha. U slučajevima kada je zadržavanje daha neizbježno, potrebno je izvesti 2-3 vježbe disanja za uspostavljanje poremećenog disanja. Vježbama disanja potrebno je posvetiti posebnu pažnju, s obzirom na to da lošu cirkulaciju obično prati i otežano disanje, a poremećena respiratorna funkcija često uzrokuje lošu cirkulaciju. Tijekom nastave potrebno je koristiti vježbe disanja za razvijanje dubokog disanja, pojačavanje izdisaja, kao i vježbe za usklađivanje respiratornog akta s kretanjem udova i trupa (dinamičke vježbe disanja).

Potrebno je obratiti pažnju na pitanje organiziranja tjelesnih vježbi za studentice tijekom menstrualnog ciklusa. Uz stabilan ciklus i dobro zdravlje, tjelesnu aktivnost možete nastaviti bez posebnih ograničenja. Ako je ciklus stabilan, ali se ne osjećate dobro, opterećenje treba smanjiti ograničavanjem vježbi brzine i snage, skokova, vježbi naprezanja i naglih pokreta. Sličan pristup je neophodan u slučaju nestabilnog menstrualnog ciklusa s dobrim zdravljem. Tjelesna aktivnost je kontraindicirana u slučaju nestabilnog menstrualnog ciklusa i lošeg zdravstvenog stanja, kao iu slučajevima kada tjelesna aktivnost uzrokuje kašnjenje menstruacije. U svakom slučaju potrebna je individualna konzultacija s ginekologom. Racionalno korištenje tjelesnog odgoja pomaže u jačanju mišića dna zdjelice, ligamenata maternice i poboljšanju cirkulacije krvi. Individualno dozirana gimnastika pomaže smanjiti menstrualne bolove spastične i atoničke prirode. Uz sustavnu tjelesnu vježbu, menstruacija se odvija bez značajnih promjena.

1.6. Kontrola tijekom tjelesnih vježbi

1.6.1. Pedagoška kontrola

Pedagoška kontrola – to je sustav mjera koje osiguravaju provjeru planiranih pokazatelja u fizičkoj kulturi za ocjenu korištenih sredstava, metoda i opterećenja.

Glavni cilj pedagoške kontrole je utvrditi odnos između čimbenika utjecaja (sredstva, opterećenja, metode) i čimbenika promjena koje se događaju u zdravlju učenika, tjelesnom razvoju, tjelesnoj sposobnosti i dr.

Na temelju analize podataka dobivenih tijekom pedagoške kontrole provjerava se ispravnost odabira sredstava, metoda i oblika nastave, što stvara mogućnost, ako je potrebno, prilagodbe tijeku pedagoškog procesa.

U praksi nastave tjelesnog odgoja koristi se pet vrsta pedagoške kontrole, od kojih svaka ima svoju funkcionalnu svrhu (Zh. K. Kholodov, V. S. Kuznetsov, 2000).

1. Prethodna kontrola održava se na početku akademske godine (semestra). Namijenjen je utvrđivanju stupnja zdravstvenog i tjelesnog razvoja, tjelesne i tehničke spremnosti učenika, spremnosti za nadolazeću nastavu (svladavanje novog nastavnog gradiva, ispunjavanje normativnih zahtjeva nastavnog plana i programa i dr.). Podaci iz takve kontrole omogućuju razjašnjavanje obrazovnih zadataka, sredstava i metoda za njihovo rješavanje.

2. Operativna kontrola dizajniran za određivanje trenutnog učinka treninga unutar jednog treninga u svrhu odgovarajuće izmjene opterećenja i odmora. Praćenje operativnog stanja učenika (na primjer, spremnost za izvođenje sljedeće vježbe, sljedeći pokušaj trčanja, skakanja itd.) Provodi se pomoću pokazatelja kao što su disanje, izvedba, dobrobit, otkucaji srca itd. Podaci iz ova vrsta kontrole omogućuje vam brzo reguliranje dinamike opterećenja u lekciji.

3. Tekuća kontrola provodi se kako bi se utvrdila reakcija tijela učenika na opterećenje nakon nastave. Uz njegovu pomoć određuje se vrijeme oporavka učenikove izvedbe nakon različite (veličine, smjera) tjelesne aktivnosti. Podaci dosadašnjeg praćenja služe kao osnova za planiranje sadržaja nadolazeće nastave i količine tjelesne aktivnosti u njoj.

4. Kontrola pozornice služi za dobivanje informacija o kumulativnom (ukupnom) učinku treninga postignutom tijekom jednog semestra. Uz njegovu pomoć utvrđuje se pravilan izbor i primjena različitih sredstava, metoda i doziranja tjelesne aktivnosti učenika.

5. Završna kontrola provodi se na kraju polugodišta radi utvrđivanja uspješnosti godišnjeg plana-plana odgojno-obrazovnog procesa, stupnja riješenosti postavljenih zadataka, utvrđivanja pozitivnih i negativnih aspekata procesa nastave tjelesnog odgoja i njegovih sastavnica. Podaci sa završne kontrole (zdravstveno stanje učenika, uspješnost u ispunjavanju ispitnih obveza i obrazovnih standarda, razina sportskih rezultata i dr.) temelj su za kasnije planiranje obrazovnog procesa.

Metode kontrole. U izvođenju tjelesnih vježbi koriste se sljedeće metode kontrole: pedagoško promatranje, anketa, testiranje, kontrola i druga natjecanja, jednostavne medicinske metode (mjerenje vitalnog kapaciteta pluća, tjelesne težine, snage leđa i dr.), mjerenje vremena. razreda, određivanje dinamike tjelesne aktivnosti u nastavi o otkucajima srca itd. Više informacija učitelj dobiva metodom pedagoških promatranja. Promatrajući učenike tijekom nastave, nastavnik obraća pozornost na njihovo ponašanje, izraženost interesa, stupanj pažnje (usredotočenost, rastresenost), vanjske znakove reakcije na tjelesnu aktivnost (promjene u disanju, boji i izrazu lica, koordinaciji pokreta, pojačanom znojenju, promjenama u ponašanju učenika, tjelesnoj aktivnosti). itd.).

Kraj uvodnog fragmenta.

Evaluacija medicinske skupine za nastavu tjelesne kulture za učenike sa zdravstvenim poteškoćama.

Prvi korak u uspješnom rješavanju problema odabira pravilne doze tjelesne aktivnosti tijekom nastave tjelesnog vježbanja studenata je njihova raspodjela u tri medicinske skupine - osnovnu, pripremnu i posebnu. Raspodjelu unaprijed vrši pedijatar, liječnik za adolescente ili terapeut na kraju školske godine. Konačnu odluku donosi liječnik nakon dodatnog pregleda na početku nadolazeće školske godine. Glavni kriterij za uključivanje učenika u određenu medicinsku skupinu je određivanje razine njegovog zdravlja i funkcionalnog stanja tijela. Da bi se dodijelio posebnoj medicinskoj skupini, također je potrebno uspostaviti dijagnozu uz obvezno razmatranje stupnja disfunkcije tijela. Ako je problem teško riješiti, potrebna je konzultacija sa stručnjakom za VFD.

Na temelju zajedničkog liječničko-pedagoškog mišljenja student se raspoređuje u jednu od medicinskih skupina.

U glavnu medicinsku skupinu(I. zdravstvena skupina) obuhvaća učenike bez odstupanja u zdravstvenom i tjelesnom razvoju, koji imaju dobro funkcionalno stanje i tjelesnu spremnost primjerenu dobi, kao i učenike s manjim (obično funkcionalnim) odstupanjima, ali ne zaostaju za svojim vršnjacima u tjelesnom razvoju. razvoj i tjelesnu spremnost. Oni koji su raspoređeni u ovu skupinu mogu u potpunosti učiti prema nastavnom planu i programu tjelesnog odgoja koristeći tehnologije za poboljšanje zdravlja, pripremati i prolaziti individualne testove tjelesne spremnosti. Ovisno o karakteristikama tjelesne građe, tipu višeg živčanog djelovanja, funkcionalnoj razvijenosti i individualnim sklonostima, preporuča im se bavljenje određenom vrstom sporta u sportskim klubovima i sekcijama, skupinama sportskih škola mladeži i sportskih škola mladeži s pripremom i sudjelovanje na natjecanjima i sl.

Istodobno, trebali biste se sjetiti relativnih kontraindikacija za bavljenje sportom. na primjer, ako imate miopiju ili astigmatizam, ne možete se baviti boksom, ronjenjem, skijaškim skokovima, alpskim skijanjem, dizanjem utega i motornim sportovima; perforacija bubnjića je kontraindikacija za sve vrste vodenih sportova; Ako imate okrugla ili okruglo-konkavna leđa, ne preporučuje se vožnja bicikla, veslanje i boks koji pogoršavaju ove posturalne poremećaje. Ostali sportovi nisu zabranjeni.

Za pripremnu medicinsku grupu ( Zdravstvena skupina II) obuhvaća praktički zdrave učenike koji imaju određene morfofunkcionalne smetnje ili su tjelesno slabo pripremljeni; oni koji su uključeni u rizične skupine za pojavu patologije ili s kroničnim bolestima u fazi stabilne kliničke i laboratorijske remisije najmanje 3-5 godina. Osobe raspoređene u ovu zdravstvenu skupinu smiju pohađati nastavu iz programa tjelesnog odgoja uz postupniji razvoj kompleksa motoričkih sposobnosti i sposobnosti, osobito onih koje se odnose na nametanje povećanih zahtjeva tijelu, pažljivije doziranje tjelesna aktivnost i isključivanje kontraindiciranih pokreta (zdravstveno korektivne i zdravstvene tehnologije).

Testiranje i sudjelovanje u masovnim sportskim natjecanjima dopušteno je samo nakon dodatnog liječničkog pregleda. Ovi učenici ne smiju se baviti većinom sportova niti sudjelovati u sportskim natjecanjima. Ipak, preporučuje se dodatna nastava za poboljšanje opće tjelesne spremnosti u obrazovnoj ustanovi ili kod kuće.

Posebna medicinska skupina podijeljena je u dvije: posebna "A" i posebna "B". Konačnu odluku o upućivanju učenika u posebnu medicinsku skupinu donosi liječnik nakon dodatnog pregleda.

Posebna skupina A (III. zdravstvena skupina) uključuje učenike s jasnim odstupanjima u zdravstvenom stanju trajne (kronične bolesti, prirođene malformacije u fazi nadoknade) ili privremene prirode ili u tjelesnom razvoju, koja ne ometaju normalno obavljanje odgojno-obrazovnog rada. ili obrazovni rad, međutim, zahtijeva ograničenja tjelesne aktivnosti. Razvrstani u ovu skupinu smiju se baviti zdravstvenom tjelesnom i obrazovnom kulturom u odgojno-obrazovnim ustanovama samo prema posebnim programima (zdravstveno korektivne i zdravstveno-oboljševalne tehnologije), dogovorenim sa zdravstvenim vlastima i odobrenim od strane ravnatelja, pod vodstvom nastavnik ili instruktor tjelesne kulture koji je završio posebna usavršavanja.

U rekreativnoj nastavi tjelesne i zdravstvene kulture potrebno je voditi računa o prirodi i težini odstupanja u zdravstvenom stanju, tjelesnom razvoju i razini funkcionalnih sposobnosti učenika. u isto vrijeme, brzina, snaga i akrobatske vježbe su oštro ograničene; igre na otvorenom umjerenog intenziteta; šetnje (zimi skijanje) i zabava na otvorenom. Akademski uspjeh ocjenjuje se pohađanjem nastave zdravstvenog tjelesnog odgoja, odnosom prema njima, kvalitetom izvođenja skupova vježbi - domaće zadaće, sposobnošću i vještinama elemenata zdravog načina života, sposobnošću samokontrole zdravlja i funkcionalnih sposobnosti.

U posebnu skupinu B (IV zdravstvena skupina) ubrajaju se učenici koji imaju značajna odstupanja u zdravstvenom stanju trajne (kronične bolesti u fazi subkompenzacije) i privremene naravi, ali bez značajnijih zdravstvenih smetnji i kojima je omogućeno pohađanje teorijske nastave u općeobrazovnom institucija. Oni koji su uključeni u ovu skupinu preporuča se uključiti u terapiju vježbanja u odjelima fizikalne terapije lokalne klinike ili ambulante za tjelesni odgoj. Prihvatljive su redovite samostalne vježbe kod kuće prema kompleksima koje je predložio liječnik terapije vježbama. Obavezno je strogo pridržavanje režima i ostalih elemenata zdravog načina života. Akademski uspjeh ocjenjuje se pohađanjem nastave zdravstvenog tjelesnog odgoja, odnosom prema njima, kvalitetom izvođenja skupova vježbi - domaće zadaće, sposobnošću i vještinama elemenata zdravog načina života, sposobnošću samokontrole zdravlja i funkcionalnih sposobnosti.

Roditelji moraju sustavno pratiti sudbinu svoje djece u svim terapijskim, preventivnim, valeološkim mjerama. Ovi učenici ne mogu ostati bez pozornosti nastavnika tjelesnog odgoja i uprave obrazovne ustanove.

Korišteni materijali:

Dubinsko istraživanje. Tijekom njega procjenjuje se zdravstveno stanje djeteta tijekom razdoblja epikrize, uz naknadne preporuke stručnjaka za daljnji puni razvoj bebe.

Otkrivanje različitih bolesti u ranim stadijima i poboljšanje zdravlja djeteta, čiji je cilj spriječiti nastanak kronične bolesti.

Zdravstvenu skupinu određuje pedijatar, uzimajući u obzir sve preglede specijalista.

Postoji nekoliko kriterija za procjenu zdravstvenog stanja djeteta:

1 kriterij - opažaju li se odstupanja u ranoj ontogenezi.

2. kriterij - razvoj u fizičkom smislu.

3 kriterij - neuropsihički razvoj.

4. kriterij - otpornost tijela na različite bolne čimbenike.

5. kriterij - stanje organa i sustava.

6. kriterij - postoje li kronične bolesti ili urođene bolesti.

Dakle, određivanje zdravstvene skupine temelji se na gore navedenim kriterijima. Dakle, dijete ima zdravstvenu grupu 2. Što to znači?

Karakteristike zdravstvene skupine 2

Morate shvatiti da zdravstvena skupina nije ništa drugo nego zdravstveno stanje djeteta i njegova predispozicija za razne bolesti, kao i prisutnost urođenih bolesti. Zdravstvena skupina 2 uključuje djecu koja imaju lakše zdravstvene probleme. Oni češće obolijevaju, na primjer, od akutnih respiratornih infekcija, mogu imati prekomjernu tjelesnu težinu ili vjerojatno imati alergije.

Zdravstvena skupina 2 najčešće se javlja kod novorođenčadi. Jer trenutno se ne rađaju potpuno zdrava djeca, čak i ako majka ne boluje od nikakvih bolesti. Stav osobe prema jednoj ili drugoj zdravstvenoj skupini utvrđuje se ne samo u njemu, već ga prati i kroz cijeli život.

Među djecom koja su raspoređena u 2. grupu postoje još dvije podskupine

2-A su djeca koja imaju biološke, genetske i socijalne čimbenike za razvoj bolesti, ali su po drugim kriterijima zdrava.

Genetski čimbenici su prisutnost srodnika s različitim bolestima koje se mogu prenositi s koljena na koljeno. Na primjer, dijabetes, bolesti srca, alergije i drugi.

Biološki čimbenici su odstupanja koja su nastala tijekom trudnoće i poroda kod majke. To su brzi ili, naprotiv, dugi porod, carski rez, dugotrajna prisutnost fetusa bez amnionske tekućine, patologije posteljice, loš položaj fetusa i tako dalje.

Socijalni čimbenici uključuju pušenje, alkoholizam roditelja, rad roditelja na opasnim poslovima, kronične bolesti majke, preranu ili kasnu trudnoću. Prisutnost infekcija koje se mogu prenositi spolnim putem, prijetnja preranog poroda ili pobačaja kod majke. Loša prehrana tijekom trudnoće i kršenje općeg režima.

2-B su djeca koja imaju morfološke i funkcionalne promjene. Novorođenčad koja pripadaju ovoj podskupini bolovala je od neke bolesti u prvim danima ili satima života, a nakon otpusta iz rodilišta i dalje imaju određene abnormalnosti. Takve bebe često se razbole, imaju ustavne anomalije i druge zdravstvene abnormalnosti.

Nakon otpuštanja iz rodilišta, naznačena je rizična skupina, a, sudeći po njoj, pedijatar mora sastaviti plan promatranja, pregleda i provoditi preventivne mjere (otvrdnjavanje, cijepljenje). Ako je potrebno, propisano je liječenje lijekovima.

Djeca koja pripadaju podskupini 2-B moraju biti pod nadzorom kod kuće do tri mjeseca.

Dakle, što je zdravstvena skupina 2 i kako se mala djeca i predškolci mogu svrstati u nju?

Postoji niz odstupanja po kojima se može procijeniti zdravstveno stanje djeteta:

Višeplodna trudnoća.

Nezrelost je post-term, nedonošče.

Oštećenje središnjeg živčanog sustava.

Hipotrofija 1. stupnja.

Infekcija u maternici.

Mala porođajna težina.

Višak težine pri rođenju (4 kg ili više).

Početno razdoblje rahitisa, 1. stupanj rahitisa i njegovi rezidualni učinci.

Prisutnost anomalija u ustavu.

Promjene koje se odnose na kardiovaskularni sustav, promjene krvnog tlaka, pulsa.

Česte bolesti, uključujući respiratorne.

Gastrointestinalna disfunkcija - nedostatak apetita, bolovi u trbuhu itd.

Zdravlje skupine 2 kod djeteta još nije pokazatelj da bi sva odstupanja trebala biti prisutna u medicinskom kartonu. Dovoljan je samo jedan ili nekoliko. Zdravstvena skupina se određuje na temelju najtežeg odstupanja.

Svi roditelji mogu lako saznati kojoj zdravstvenoj skupini pripada njihovo dijete. Svaki lokalni liječnik ima tu informaciju, a čak će i medicinska sestra moći dati objašnjenja. Uostalom, zdravstvena skupina djeteta nije medicinska tajna.

Praćenje zdravlja djece u dječjim ustanovama

Informacije o djeci od 2 gr. zdravstvenu njegu mora pružati medicinska sestra u ustanovi za brigu o djeci. Ako dijete pripada ovoj skupini, tada mu se na nastavi tjelesnog odgoja nudi skup vježbi posebno dizajniranih za takvu djecu. Opterećenja za njih trebaju biti manja. Ali to ne znači uopće odustati od sporta. Ako dijete ima zdravstvenu skupinu 2, tada se takvoj djeci često propisuju tečajevi fizikalne terapije.

Osim toga, neophodan je liječnički nadzor djece koja pripadaju ovoj skupini. Budući da mogu imati visok rizik od razvoja različitih patologija. Glavna metoda koja vam omogućuje procjenu zdravstvenog stanja djece je preventivni pregled koji provode liječnici.

Postoji i algoritam za određivanje zdravstvenih skupina kod djece od 3 do 17 godina. Djeca se pregledavaju:

Sa 3 godine (prije polaska u vrtić);

S 5 i pol ili 6 godina (godinu prije osnovne škole);

U dobi od 8 godina, kada dijete završi 1. razred škole;

U dobi od 10 godina, kada dijete polazi u srednju školu;

Sa 14-15 godina.

Ako su, kao rezultat pregleda, zdravstveni pokazatelji djeteta povezani s klasama i skupinama bolesti koje je utvrdilo Ministarstvo zdravstva Ruske Federacije, tada se ono dodjeljuje u određenu zdravstvenu skupinu.

Nastava tjelesnog odgoja za djecu zdravstvene skupine 2

Kako bi se nastava tjelesnog odgoja odvijala učinkovito i bez rizika za zdravlje učenika, potonji se svrstavaju u jednu od tri skupine (osnovnu, pripremnu i posebnu). Podjelu donosi pedijatar ili terapeut na kraju školske godine, ali specijalist donosi konačan sud tek nakon ponovnog pregleda prije početka sljedeće školske godine.

Ako dijete ima zdravstvenu skupinu 2 u tjelesnom odgoju, onda pripada pripremnoj medicinskoj skupini. To su praktički zdrava djeca, ali imaju određenih odstupanja i fizički su slabo pripremljena. Školarci mogu učiti ali uz uvjet postupnog stjecanja potrebnih motoričkih sposobnosti i sposobnosti. Promatra se doza tjelesne aktivnosti, kontraindicirani pokreti su isključeni.

Ako dijete ima zdravstvenu skupinu 2, tada mu je zabranjeno rješavanje testnih zadataka u nastavi i sudjelovanje na sportskim natjecanjima. Ali stručnjaci snažno preporučuju provođenje dodatne nastave tjelesnog odgoja kod kuće ili u školi.

Zadaci za školarce sa zdravstvenom grupom 2:

Jačanje i poboljšanje zdravlja;

Poboljšanje tjelesnog razvoja;

Ovladavanje važnim motoričkim vještinama, osobinama i sposobnostima;

Poboljšanje prilagodbe tijela tjelesnoj aktivnosti;

Stvrdnjavanje i povećanje otpornosti organizma na bolesti;

Formiranje interesa za stalno tjelesno obrazovanje, razvoj voljnih kvaliteta;

Poticanje pozitivnog stava prema zdravom načinu života;

Ovladavanje skupom vježbi koje blagotvorno utječu na stanje djetetovog tijela, uzimajući u obzir postojeću bolest;

Održavanje pravilnog rasporeda odmora i rada, higijene i pravilne prehrane.

Zaključak

Dakle, zdravstvena skupina 2 kod djeteta nije smrtna kazna. Ne treba ga smatrati inferiornim ili smrtno bolesnim. Pripadnost djeteta ovoj skupini znači da mu je potrebna osjetljiva njega, a njegovo zdravlje mora se stalno pratiti kako bi se izbjegle neugodne posljedice.

Djeca s ovom zdravstvenom skupinom vode normalan život i dobro se razvijaju, ne razlikuju se od ostale djece.

S početkom nove školske godine jedna od najpopularnijih svjedodžbi među školarcima je oslobađanje od tjelesnog odgoja. Neki školarci (uz podršku roditelja) ne žele pohađati nastavu tjelesnog odgoja u školi, drugi iz zdravstvenih razloga ne mogu pohađati nastavu tjelesnog odgoja u školi.

Oslobađanje od tjelesnog odgoja

A ruska vlada trenutno brine o tjelesnom odgoju stanovništva, uključujući i školsku djecu. Različitim zakonima država nastoji osigurati pristup tjelesnom odgoju i sportu i osobama s invaliditetom. Mnogo, a ponekad i povećana pozornost posvećuje se nastavi tjelesnog odgoja u školi.

Dakle, danas samo službeni medicinski dokument - svjedodžba - može učenika osloboditi nastave tjelesnog odgoja. Oslobađanje od tjelesnog odgoja može biti samo privremeno (maksimalno do 1 godine).

Pedijatar

Samo pedijatar ima pravo osloboditi dijete od tjelesnog odgoja 2 tjedna - 1 mjesec. Takvo izuzeće daje se djetetu u redovnoj potvrdi nakon bolesti. Nakon obične akutne respiratorne infekcije standardno izuzeće od tjelesnog odgoja daje se 2 tjedna, nakon ozbiljnije bolesti, na primjer, nakon upale grla ili upale pluća, 1 mjesec.

KEC

Nakon nekih težih bolesti (hepatitis, tuberkuloza, peptički ulkus), ozljeda (prijelomi, potres mozga) ili operacija potrebno je dulje odustajanje od tjelesnog odgoja. Svako izuzeće od tjelesnog odgoja dulje od 1 mjeseca izdaje se putem KEC-a. Da biste ga dobili, potreban vam je izvadak iz bolnice, s preporukama u vezi s tjelesnim odgojem i (ili) upisom u ambulantnu karticu specijalista za djetetovu bolest s odgovarajućim preporukama. Zaključak KEC-a (kontrolnog i stručnog povjerenstva) ovjerava se s tri potpisa: dežurni liječnik, pročel. klinike, glavnog liječnika i okruglog pečata klinike, svi podaci o potvrdi upisuju se u KEC dnevnik.

Djeca s teškoćama u razvoju obično su duže vrijeme (cijelu školsku godinu) oslobođena tjelesnog odgoja, u pravilu ona koja imaju pravo na školovanje kod kuće. Pristup ovom pitanju je strogo individualan i odlučuje se zajednički: liječnik specijalist, roditelji, uzimajući u obzir želje djeteta. Nekoj djeci dopuštena je nastava tjelesnog odgoja u posebnoj ili čak pripremnoj skupini.

Čak i ako je dijete oslobođeno tjelesnog odgoja tijekom cijelog razdoblja školovanja, EEC potvrda se ažurira jednom godišnje.

Grupe tjelesnog odgoja

Dugoročno izuzeće od tjelesnog odgoja danas je rijetkost i zahtijeva dovoljno razloga. A broj školaraca sa zdravstvenim problemima koji se ne mogu nositi sa standardnim opterećenjem na nastavi tjelesnog raste svake godine. Za odabir tjelesne aktivnosti koja odgovara zdravstvenom stanju učenika postoje grupe tjelesnog odgoja.

Osnovno (I)

Glavna skupina je za zdravu djecu i djecu s manjim funkcionalnim odstupanjima koja ne utječu na njihov tjelesni razvoj i tjelesnu spremnost. Glavna skupina u medicinskim i školskim dokumentima označena je rimskim brojem I. U nju su uključeni svi učenici ako u zdravstvenom kartonu djeteta nema upisa koji preporučuju nastavu tjelesnog odgoja u drugoj skupini.

Pripremni (II)

Pripremna skupina, označena kao II, namijenjena je djeci s lakšim zdravstvenim problemima i/ili lošijom tjelesnom spremom. Nastavu u ovoj skupini može preporučiti liječnik specijalist za djetetovu bolest. On je dužan napraviti jasnu bilješku s preporukama vezano za školsku tjelesnu kulturu u ambulantnom kartonu djeteta. Zaključak EEC-a nije potreban za nastavu u pripremnoj skupini, na potvrdi je dovoljan potpis jednog liječnika i pečat klinike. Ali jasan i konkretan unos s preporukama u školskoj svjedodžbi je neophodan. Ovu potvrdu obično izdaje lokalni pedijatar na temelju preporuke liječnika specijalista.

Mora biti naznačena dijagnoza, razdoblje za koje se preporučuje nastava u pripremnoj skupini (za cijelu akademsku godinu, za pola godine, za tromjesečje) i konkretne preporuke o tome što točno dijete treba ograničiti kada se bavi tjelesnim odgojem ( nije dopuštena nastava tjelesnog odgoja na ulici ili u bazenu, dijete se ne smije natjecati ili polagati određene norme; nisu dopušteni salta ili skokovi itd.)

Pripremna skupina za dijete znači da će pohađati nastavu tjelesnog odgoja zajedno sa svima ostalima, poštujući ograničenja navedena u njegovoj svjedodžbi. Bolje je ako dijete samo zna koje vježbe ne može raditi na satu tjelesnog odgoja. Po isteku certifikata, dijete će automatski biti u glavnoj grupi.

Obrazac potvrde za nastavu u pripremnoj skupini tjelesnog odgoja

Posebna

Posebna skupina je skupina tjelesnog odgoja za djecu s težim zdravstvenim problemima. Potvrda o određivanju posebne skupine tjelesnog odgoja za dijete izdaje se putem KEC-a. Indikacije za djetetovu nastavu u posebnoj skupini mogu uključivati ​​bolesti kardiovaskularnog, dišnog, mokraćnog i drugih tjelesnih sustava. Zainteresirani se mogu upoznati s približnim popisom ovih bolesti ().

Ako se odlučite izdati potvrdu za svoje dijete za pohađanje posebne grupe tjelesnog odgoja, morate započeti posjetom liječniku specijalistu za djetetovu bolest. Ambulantna kartica mora sadržavati bilješku s jasnim preporukama. Zatim se potvrda izdaje na isti način kao i izuzeće od tjelesnog odgoja, s naznakom roka valjanosti (maksimalno jednu akademsku godinu), tri potpisa članova EEC-a i okruglog pečata klinike.

Obrazac za potvrdu o aktivnostima djeteta u posebnoj skupini tjelesnog odgoja

Danas postoje dvije posebne skupine: Posebna “A” (III. skupina) i Posebna “B” (IV. skupina).

Specijalni "A" (III)

Posebna skupina "A" ili III skupina tjelesnog odgoja uključuje djecu s kroničnim bolestima u stanju kompenzacije (ne egzacerbacije).

U školama se nastava posebne skupine "A" održava odvojeno od nastave općeg tjelesnog odgoja. Oni. Vaše dijete više neće pohađati TZK s razredom. Ali on će raditi tjelesni odgoj u posebnoj grupi u neko drugo vrijeme (nije uvijek zgodno).

Posebna grupa “A” obično okuplja djecu sa zdravstvenim problemima iz različitih razreda. Ako je takve djece puno u školi, nastava se održava odvojeno za osnovce, srednjoškolce i srednjoškolce, a ako je malo djece, nastava se održava za sve odjednom. Opterećenje i vježbe za dijete uvijek se odabiru uzimajući u obzir njegovu bolest. Takva djeca ne sudjeluju na natjecanjima i ne prolaze norme. Nakon isteka potvrde, dijete se automatski prebacuje u glavnu grupu. Roditelji se moraju pobrinuti da se on ažurira na vrijeme.

Specijalni "B" (IV)

Posebna skupina "B" ili IV skupina tjelesnog odgoja uključuje djecu s kroničnim bolestima ili zdravstvenim problemima, uključujući one privremene prirode, u stanju subkompenzacije (nepotpuna remisija ili na kraju egzacerbacije). Posebna skupina "B" podrazumijeva zamjenu tjelesnog odgoja u školi satom fizikalne terapije u medicinskoj ustanovi ili kod kuće. Oni. zapravo, ovo je izuzeće od školske nastave tjelesnog odgoja.

Skrećem pozornost roditeljima da se sve potvrde o nastavi tjelesnog odgoja: izuzeće od tjelesnog odgoja, potvrde o nastavi u pripremnim ili posebnim skupinama tjelesnog odgoja moraju ažurirati najmanje jednom godišnje. Ako dijete na početku školske godine ne donese novu potvrdu s preporukama liječnika o tjelesnom odgoju, automatski završava u glavnoj skupini tjelesnog odgoja.

Oslobađanje od tjelesnog odgoja. Grupe tjelesnog odgoja.