Sažetak: Utjecaj emocija na ljudski život. Utjecaj emocija na rad i obrazovne aktivnosti osobe

Pošaljite svoj dobar rad u bazu znanja jednostavno je. Koristite obrazac u nastavku

Studenti, diplomanti, mladi znanstvenici koji koriste bazu znanja u svom studiju i radu bit će vam vrlo zahvalni.

Objavljeno na http://www.allbest.ru/

Uvod

Odjeljak 1. Utjecaj emocija na ljudske aktivnosti učenja

1.1 Emocije su glavni mehanizam za regulaciju ljudskih aktivnosti

1.2 Emocije - motivacija ili inhibicija aktivnosti učenja

Odjeljak 1 Zaključak

Odjeljak 2. Emocije i ljudska radna aktivnost

2.1 Emocije i aktivnost

2.2 Utjecaj emocija na radnu aktivnost osobe

2.3 Regulacija emocija

Zaključak o odjeljku 2

Zaključak

Popis korištene literature

Udirigiranje

Relevantnost istraživanja. Za čovjeka emocije postaju predmet pažnje kada nešto ometaju, prate ili pomažu. Sposobnost ovladavanja svojim emocijama i sposobnost njihove kontrole povećava psihičku ravnotežu pojedinca i opću razinu kulture. S tim u vezi, postoji potreba za proučavanjem ove teme kako bi se razvila sposobnost kontrole emocija prilikom izvođenja različite vrste aktivnosti. Emocije su svakodnevni čovjekov pratilac i utječu na sve čovjekove postupke i misli.

Problemom utjecaja emocija na ljudsku aktivnost bavili su se razni znanstvenici: psihologija, pedagogija, fiziologija. U ljudskoj djelatnosti: obrazovnoj i radnoj, emocije su poseban proces koji ima jedan ili drugi utjecaj (Rubinshtein S.L., Simonov P.V., Vygotsky L.S., Izard K.E. i drugi). Ispravno ili netočno izvođenje pojedine aktivnosti uvelike ovisi o tome kakvim je emocijama popraćena. Radovi S.L.Rubinsteina, K.E.Izarda, L.S.Vygotskog i drugih znanstvenika iscrpno opisuju kako emocije utječu na ljudske aktivnosti. Kad se emocije karakteriziraju kao pratioci ljudske aktivnosti, potrebno je navesti da emocije mogu poticati ili kočiti aktivnost.

Relevantnost postavljenog problema odredila je izbor teme: "Utjecaj emocija na rad i obrazovne aktivnosti osobe."

Svrha studije - cjelovito proučiti: teorijski i praktične aspekte?, kako emocije utječu na čovjekov rad i obrazovne aktivnosti.

Odabrana tema odredila je potrebu rješavanja sljedećih problema:

Analizirati suvremenu psihološku literaturu o temi koja se proučava;

Odrediti utjecaj emocija na obrazovnu aktivnost osobe;

Odredite potiču li emocije ili koče nečiju radnu aktivnost. (poticajne i inhibicijske funkcije emocija)

Predmet proučavanja: ljudske emocije.

Predmet proučavanja: značajke utjecaja emocija na ljudsku aktivnost (obrazovnu i radnu).

Teorijsku i metodološku osnovu istraživanja čine radovi psihologa koji su proučavali problem utjecaja emocija na ljudsku aktivnost: Rubinstein S.L., Vygotsky L.S., Izard K.E. i drugi.

Metode istraživanja:

Teorijski: povijesna, teorijska i komparativna analiza psiholoških izvora.

Struktura kolegija. Studija se sastoji od uvoda, dva dijela, zaključka, zaključka i popisa literature. Ukupan obim rada je 28 stranica.

Odjeljak 1. Utjecaj emocija na ljudske aktivnosti učenja

1.1 Emocije su glavni mehanizamreguliranje ljudske djelatnosti

Emocije su posebna sfera mentalnih pojava, koja u obliku neposrednih iskustava odražava subjektivnu procjenu vanjske i unutarnje situacije, rezultata svojih praktičnih aktivnosti u smislu njihovog značaja, povoljnosti ili nepovoljnosti za životnu aktivnost osobe. Prema Charlesu Darwinu, emocije su nastale u procesu evolucije kao sredstvo kojim su živa bića određivala važnost određenih uvjeta za zadovoljenje svojih stvarnih potreba.

Priroda emocija organski je povezana s potrebama. Potreba kao potreba za aktivnošću u nečemu uvijek je popraćena pozitivnim ili negativnim iskustvima u raznim varijacijama. Priroda iskustava određena je odnosom osobe prema potrebama i okolnostima koje pridonose ili ne pridonose njihovom zadovoljenju.

Prateći gotovo svaku manifestaciju subjektove aktivnosti, emocije služe kao jedan od glavnih mehanizama unutarnje regulacije mentalne aktivnosti, ponašanja i drugih aktivnosti usmjerenih na zadovoljenje trenutnih potreba i imaju izravan utjecaj na kvalitetu aktivnosti koju obavlja - rad, studija i drugi.

Budući da sve što čovjek radi u konačnici služi zadovoljenju njegovih različitih potreba, svaka manifestacija ljudske aktivnosti popraćena je emocionalnim iskustvima.

Uspješnost njegove interakcije s ljudima oko sebe, a time i uspješnost njegovih aktivnosti, ovisi o emocijama koje osoba najčešće doživljava i pokazuje. Emocionalnost utječe ne samo na kvalitetu aktivnosti i produktivnost, već utječe i na njegov intelektualni razvoj. Ako se osoba navikla na stanje malodušnosti, ako je stalno uzrujana ili depresivna, neće biti sklona aktivnoj radoznalosti i interakciji s okolinom poput svog veselog vršnjaka.

Emocije utječu na percepcijsko-kognitivne procese. Oni u pravilu energiziraju i organiziraju mišljenje i aktivnost. Istovremeno, određena emocija motivira osobu na određenu aktivnost u bilo kojoj aktivnosti. Emocije izravno utječu na naše percepcije. Kod doživljaja radosti percepcija je dobra, ljudska aktivnost bolja, a strah sužava percepciju, dakle, svi procesi se pogoršavaju.

Kognitivni procesi koji se odvijaju tijekom obrazovnih aktivnosti gotovo su uvijek popraćeni pozitivnim i negativnim emocionalnim iskustvima, koja djeluju kao značajne determinante koje određuju njegov uspjeh. To se objašnjava činjenicom da su emocionalna stanja i osjećaji sposobni izvršiti regulirajući i energizirajući utjecaj kako na procese percepcije, pamćenja, mišljenja, imaginacije, tako i na osobne manifestacije (interese, potrebe, motive itd.). U svakom kognitivnom procesu može se izdvojiti emocionalna komponenta.

Kognitivna aktivnost donekle inhibira emocionalno uzbuđenje, dajući mu smjer i selektivnost. Pozitivne emocije pojačavaju i emocionalno boje najuspješnije i najučinkovitije radnje koje se javljaju tijekom provedbe obrazovnih zadataka. Uz superintenzivno emocionalno uzbuđenje, selektivni fokus djelovanja je poremećen. U tom slučaju nastaje impulzivna nepredvidljivost ponašanja.

Utvrđeno je da emocije određuju dinamičke karakteristike kognitivnih procesa: ton, tempo aktivnosti, raspoloženje za određenu razinu aktivnosti. Emocije ističu ciljeve u kognitivnoj slici i potiču odgovarajuće akcije.

Glavne funkcije emocija su procjena i motivacija. Poznato je da djelovanje emocija može biti pojačavajuće (teničko) ili opadajuće (astenično). Emocije izražavaju evaluacijski, osobni stav prema postojećim, prošlim ili predviđenim situacijama, prema sebi ili aktivnostima koje se obavljaju.

1.2 Emocije - stimulacija ili inhibicija obrazovnih aktivnosti

Emocionalna komponenta uključena je u obrazovne aktivnosti ne kao pratnja, već kao značajan element koji utječe i na rezultate obrazovnih aktivnosti i na formiranje osobnih struktura povezanih sa samopoštovanjem, razinom aspiracija, personalizacijom i drugim pokazateljima. Stoga ispravan odnos emocionalnih i kognitivnih procesa u učenju dobiva posebno značenje. Podcjenjivanje emocionalnih komponenti dovodi do velikog broja poteškoća i pogrešaka u organizaciji procesa učenja. Emocionalni čimbenici važni su ne samo u početnim fazama učenja učenika. Oni zadržavaju funkciju regulatora odgojno-obrazovne aktivnosti u sljedećim stupnjevima obrazovanja.

Eksperimentalno je dokazano da percepcija verbalnog (verbalnog) i neverbalnog materijala ovisi o početnom emocionalnom stanju učenika. Stoga, ako učenik počne izvršavati zadatak u stanju frustracije, tada će sigurno imati pogreške u percepciji. Nemirno, tjeskobno stanje prije ispita povećava negativnu ocjenu stranaca. Uočeno je da percepcija učenika uvelike ovisi o emocionalnom sadržaju podražaja koji na njih utječu. Emocionalno bogate aktivnosti pokazuju se mnogo učinkovitijima od emocionalno nezasićenih. Emocionalna pozadina jedan je od značajnih uvjeta koji utječu na procjenu pozitivnih ili indiferentnih izraza lica.

Osoba je u stanju procijeniti emocionalne manifestacije ne samo ljudi koji su s njim u interakciji, već i svoje vlastite. Ta se procjena obično provodi na kognitivnoj (svjesnoj) i afektivnoj (emocionalnoj) razini. Poznato je da svijest o vlastitom emocionalnom stanju doprinosi razvoju sposobnosti razumijevanja sebe u cjelini, u ukupnosti svojih svojstava i kvaliteta.

Događaji koje osoba ocijeni kao ugodne ili, obrnuto, vrlo neugodne, pamte se bolje od indiferentnih događaja. Ovaj je obrazac potvrđen u eksperimentima pamćenja besmislenih slogova: ako su bili kombinirani s vrlo privlačnim licima na fotografijama, pamćenje je bilo mnogo bolje nego da su na njima bila neugledna lica. Pri utvrđivanju afektivnog tona riječi utvrđeno je da su riječi sposobne izazvati ugodne ili neugodne asocijacije. “Emotivne” riječi bolje su se pamtile od neemocionalnih. Ako su riječi ušle u emocionalnu fazu, tada se tijekom reprodukcije njihov broj značajno povećao. Dokazano je da postoji učinak selektivnog (selektivnog) pamćenja “emotivnih” riječi. Posljedično, riječi imaju vrijedan emocionalni rang.

Dugo je postojala ideja da se ugodne stvari bolje pamte od neugodnih. Međutim, nedavno postoje dokazi da čak i neugodne informacije dugo "zapnu" u sjećanju osobe.

Proučavao se i utjecaj osobnih karakteristika učenika na pamćenje pozitivnog i negativnog emocionalnog materijala. Na reprodukciju emocionalno nabijenih informacija također utječe početno emocionalno stanje osobe. Inducirana privremena depresija smanjuje reprodukciju ugodnih informacija i povećava reprodukciju neugodnih informacija. Nadahnuto visoko raspoloženje dovodi do smanjenja reprodukcije negativnih događaja i povećanja pozitivnih događaja. Proučavao se i utjecaj raspoloženja na pamćenje riječi, fraza, priča i epizoda iz osobne biografije. Smatra se da je već dokazana ovisnost pamćenja slika, riječi, izraza, tekstova o njihovom emocionalnom značenju i emocionalnom stanju osobe.

Pozitivne emocije osiguravaju ne samo bolje rezultate obrazovnih aktivnosti, već i određeni emocionalni ton. Bez njih lako dolazi do letargije, agresivnosti, a ponekad i do izraženijih emocionalnih stanja: afekta, frustracija, depresije. Sukladnost emocionalnih stanja, odnosno njihova sintonija, pruža i učiteljima i učenicima široku lepezu pozitivnih emocija, uvjetuje želju da se međusobno obraduju svojim uspjesima, pridonosi uspostavljanju povjerljivih međuljudskih odnosa i održava visoku obrazovnu motivaciju za dosta vremena. dugo vremena.

U djelima V.V. Davydov, posvećen razvojnom obrazovanju, pokazuje da emocionalni procesi igraju ulogu "mehanizama emocionalne konsolidacije" i formiranja afektivnih kompleksa.

Proučavao se utjecaj emocionalnih stanja osobe na proces razvoja mišljenja. Ispostavilo se da nijedan pokret misaonog procesa nije moguć bez emocija. Emocije prate najkreativnije vrste mentalne aktivnosti. Čak i umjetno izazvane pozitivne emocije mogu pozitivno utjecati na rješavanje problema. U dobrom raspoloženju čovjek je uporniji i rješava više problema nego u neutralnom stanju.

Razvoj mišljenja određen je prvenstveno intelektualnim emocijama i osjećajima koji nastaju u procesu ljudske kognitivne aktivnosti. Oni su uključeni ne samo u razumsko, već iu ljudsko osjetilno znanje.

Zaključakpod odjeljkom 1

Dakle, emocije su mehanizam za hitno identificiranje onih područja djelovanja u određenoj situaciji koja vode do uspjeha i blokiranje neperspektivnih područja.

Emocije značajno utječu na tijek ljudske aktivnosti. Kao oblik manifestacije osobnosti, oni djeluju kao unutarnje motivacije ili inhibicije aktivnosti i određuju njihovu dinamiku. Emocije izravno utječu na naše mišljenje, pamćenje i percepciju, na ono što i kako vidimo i čujemo, a to izravno utječe na uspješno djelovanje osobe.

Odjeljak 2. Emocije iljudska radna aktivnost

2.1 Emocije i aktivnosti

Ako sve što se događa, u onoj mjeri u kojoj ima jednu ili onu vezu s osobom i stoga uzrokuje jedan ili drugi stav s njezine strane, može izazvati jednu ili onu emociju u njoj, tada je djelotvorna veza između emocija osobe i njezine vlastite aktivnosti posebno Zatvoriti. Emocija s unutarnjom nužnošću proizlazi iz odnosa - pozitivnog ili negativnog - rezultata djelovanja prema potrebi koja je njegov motiv, izvorni impuls.

Riječ je o međusobnoj povezanosti: s jedne strane tijek i ishod ljudske aktivnosti obično u čovjeku izaziva određene osjećaje, s druge strane osjećaji čovjeka, njegova emocionalna stanja utječu na njegovu aktivnost. Emocije ne samo da određuju aktivnost, već su i same njome određene. O tome ovisi sama priroda emocija, njihova osnovna svojstva i struktura emocionalnih procesa.

Budući da objektivni rezultat ljudskih radnji ne ovisi samo o motivima iz kojih polaze, već i o objektivnim uvjetima u kojima se izvode; Budući da, osim toga, osoba ima mnogo vrlo različitih potreba, od kojih jedna ili druga dobivaju posebnu važnost, rezultat radnje može biti ili u skladu ili u nedosljednosti s onim što je najrelevantnije za pojedinca u danoj situaciji. ovaj trenutak potreba. Ovisno o tome, tijek vlastite aktivnosti subjekta će dovesti do pozitivan ili negativan emocija, osjećaj povezan s zadovoljstvo ili nezadovoljstvo. Pojava jedne od ove dvije glavne polarne kvalitete bilo kojeg emocionalnog procesa ovisit će stoga o promjenjivom odnosu između tijeka radnje i njezinih početnih motiva koji se razvijaju tijekom aktivnosti i tijekom aktivnosti. Moguća su i objektivno neutralna područja djelovanja, kada se izvode određene operacije koje nemaju samostalan značaj; ostavljaju osobnost emocionalno neutralnom. Budući da čovjek kao svjesno biće sebi postavlja određene ciljeve u skladu sa svojim potrebama i svojim usmjerenjem, možemo također reći da je pozitivna ili negativna kvaliteta neke emocije određena odnosom cilja i rezultata djelovanja.

Ovisno o odnosima koji se razvijaju tijekom aktivnosti, određuju se i druga svojstva emocionalnih procesa. U tijeku djelatnosti obično postoje kritične točke na kojima se utvrđuje povoljan ili nepovoljan rezultat za subjekt, promet ili ishod njegove djelatnosti. Čovjek, kao svjesno biće, manje-više adekvatno predviđa približavanje tim kritičnim točkama. Kada se približavate takvim stvarnim ili imaginarnim kritičnim točkama u osjećaju osobe - pozitivnoj ili negativnoj - ona se povećava napon, odražavajući povećanje napetosti tijekom akcije. Nakon što se prođe takva kritična točka u tijeku djelovanja, počinje osjećaj osobe - pozitivan ili negativan pražnjenje.

Konačno, svaki događaj, bilo koji rezultat čovjekove vlastite aktivnosti u odnosu na njegove različite motive ili ciljeve može dobiti "ambivalentno" - istovremeno pozitivno i negativno - značenje. Što je karakter radnje i tijek događaja koji uzrokuje iznutra proturječniji i konfliktniji, to emocionalno stanje subjekta poprima uzbuđenije. Isti učinak kao i istodobni sukob može proizvesti sekvencijalni kontrast, oštar prijelaz iz pozitivnog - osobito napetog - emocionalnog stanja u negativno, i obrnuto; izaziva uzbuđeno emocionalno stanje. S druge strane, što se proces odvija harmoničnije i bez sukoba, to je osjećaj smireniji, manje je oštrine i uzbuđenja. emocija rad obrazovni

Tako smo došli do identifikacije triju kvaliteta ili "dimenzija" osjećaja. Vrijedi usporediti njihovu interpretaciju s onom danom u trodimenzionalnoj teoriji osjećaja W. Wundta. Wundt je identificirao upravo te tri “dimenzije” (užitak i nezadovoljstvo, napetost i opuštanje (rezolucija), uzbuđenje i smirenost). Svaki od tih parova pokušao je povezati s odgovarajućim stanjem pulsa i disanja, s fiziološkim visceralnim procesima. Povezujemo ih s drugačijim odnosom prema događajima u koje je čovjek uključen, s drugačijim tijekovima njegova djelovanja. Za nas je ta veza temeljna. Značenje visceralnih fizioloških procesa se, naravno, ne poriče, ali im se pridaje drugačija – podređena – uloga; osjećaji ugode ili nezadovoljstva, napetosti i pražnjenja itd., naravno, posljedica su organskih visceralnih promjena, ali same te promjene većinom su derivati ​​u čovjeku; oni su samo "mehanizmi" kroz koje se ostvaruje odlučujući utjecaj na odnose koji se razvijaju između osobe i svijeta u tijeku njezine djelatnosti.

Ugoda i nezadovoljstvo, napetost i pražnjenje, uzbuđenje i smirenost nisu toliko osnovne emocije od kojih se čini da su ostale sastavljene, već samo najopćenitije kvalitete koje karakteriziraju beskrajno raznolike emocije, osjećaje čovjeka. Raznolikost tih osjećaja ovisi o različitosti čovjekovih stvarnih životnih odnosa koji se u njima izražavaju i vrstama aktivnosti kroz koje se oni zapravo ostvaruju.

Priroda emocionalnog procesa također ovisi o strukturi same aktivnosti. Emocije se, prije svega, značajno restrukturiraju tijekom prijelaza iz biološke životne aktivnosti, organskog funkcioniranja u društvenu radnu aktivnost usmjerenu na određeni rezultat. S razvojem aktivnosti tipa rada, po prvi put osoba razvija posebno karakteristične emocije djelovanja, koje se bitno razlikuju od emocija funkcioniranja. Za čovjeka je svojstveno da ne samo proces potrošnje, korištenja određenih dobara, nego i, prije svega, njihova proizvodnja dobiva emocionalni karakter, čak i u slučaju kada - kao što se neizbježno događa s podjelom rada - ova roba nije izravno namijenjena za zadovoljavanje vaših vlastitih potreba. Emocije povezane s aktivnošću zauzimaju posebno važno mjesto u čovjeku, jer daje jedan ili drugi - pozitivan ili negativan - rezultat. Za razliku od elementarnog tjelesnog užitka ili nezadovoljstva, osjećaji zadovoljstva ili nezadovoljstva sa svim svojim varijantama i nijansama vezani su prvenstveno uz tijek i ishod aktivnosti. Napredak i ishod aktivnosti prvenstveno su povezani s osjećajima uspjeha, sreće, trijumfa, oduševljenja i neuspjeha, neuspjeha, kolapsa itd.

Štoviše, u nekim slučajevima osjećaj je prvenstveno povezan s rezultatom aktivnosti, njezinim postignućima, u drugima - sa samim tijekom. No, na kraju, kada se osjećaj povezuje prvenstveno s rezultatom neke aktivnosti, taj rezultat i taj uspjeh doživljavamo emocionalno, budući da se prepoznaju kao naša postignuća u odnosu na aktivnost koja je do njih dovela. Kad se to postignuće već konsolidira i prevede u normalno stanje, u novouspostavljenu razinu koja više ne zahtijeva stres, rad ili borbu za svoje očuvanje, osjećaj zadovoljstva relativno brzo počinje otupljivati. Ono što se emocionalno doživljava nije zaustavljanje na nekoj zamrznutoj razini, već prijelaz, kretanje na višu razinu. To se može primijetiti u aktivnostima bilo kojeg radnika koji je postigao nagli porast produktivnosti rada ili u aktivnostima znanstvenika koji je došao do ovog ili onog otkrića. Osjećaj postignutog uspjeha i trijumfa relativno brzo nestane, a svaki put se iznova rasplamsa želja za novim postignućima za koje se treba boriti i raditi.

Na isti način, kada se, s druge strane, emocionalni doživljaji daju sami postupak aktivnosti, onda ti emocionalni doživljaji, poput radosti i strasti prema samom procesu rada, prevladavanju poteškoća, borbi, nisu čisto funkcionalni osjećaji vezani samo uz proces funkcioniranja. Zadovoljstvo koje nam pruža sam proces rada uglavnom je zadovoljstvo povezano s prevladavanjem poteškoća, odnosno s postizanjem nekih parcijalnih rezultata, s približavanjem rezultatu koji je krajnji cilj aktivnosti, s kretanjem prema njemu. Dakle, osjećaji povezani prvenstveno s tijekom aktivnosti, iako različiti, neodvojivi su od osjećaja povezanih s njezinim ishodom. Njihova relativna razlika povezana je sa strukturom ljudske aktivnosti, koja je podijeljena na niz parcijalnih operacija, čiji rezultat nije identificiran kao svjesni cilj. Ali kao što su u objektivnoj strukturi aktivnosti radnja usmjerena na rezultat koji subjekt prepoznaje kao cilj, i parcijalne operacije koje bi trebale dovesti do njega, međusobno povezane i međusobno se transformiraju, tako su i emocionalni doživljaji povezani s tijek i emocionalna iskustva povezana s ishodom aktivnosti.Oni potonji obično prevladavaju u radnoj aktivnosti. Svijest o ovom ili onom rezultatu kao cilju djelovanja ističe ga, daje mu primarni značaj, zbog čega je emocionalno iskustvo usmjereno uglavnom prema njemu.

Ovaj stav se donekle mijenja u aktivnostima igre. Suprotno uvriježenom mišljenju, emocionalni doživljaji u procesu igre nipošto se ne svode na čisto funkcionalni užitak (s mogućom iznimkom djetetovih prvih, najranijih, funkcionalnih igara, u kojima se odvija početno ovladavanje svojim tijelom). Dječja aktivnost u igri nije ograničena na funkcioniranje, već se sastoji i od radnji. Budući da je igračka aktivnost čovjeka derivat njegove radne aktivnosti i razvija se na njezinoj osnovi, tada se u tijeku igranja emocija pojavljuju značajke koje su zajedničke onima koje proizlaze iz strukture radne aktivnosti. Međutim, uz opća svojstva, postoje i specifične osobine u igračkoj aktivnosti, a time i u igračkim emocijama. I radnja igre, temeljena na određenim motivima, postavlja sebi određene ciljeve, ali samo su ti zadaci i ciljevi imaginarni. U skladu s tim zamišljenim zadacima i ciljevima stvarni tijek radnje igre zauzima znatno veći udio. U tom smislu, igra značajno povećava udio emocija povezanih s najviše napredak radnje, sa postupak igre, iako rezultat u igri, pobjeda na natjecanju, uspješno rješenje problema pri igri lota i sl. nisu svejedno. Ovo pomicanje težišta emocionalnih doživljaja u igri povezano je i s drugačijim, za igru ​​specifičnim odnosom između motiva i ciljeva aktivnosti.

Daljnji osebujni pomak emocionalnog doživljaja događa se u onim složenim vrstama aktivnosti u kojima se razvoj ideje, plana djelovanja i njegova daljnja provedba raščlanjuju, a prvi se izolira u relativno samostalnu teorijsku aktivnost, umjesto da se provodi. u toku same praktične aktivnosti. U takvim slučajevima, posebno jak emocionalni naglasak može ležati u ovoj početnoj fazi. U djelatnosti pisca, znanstvenika, umjetnika, razvoj koncepta vlastitog djela može se doživjeti posebno emocionalno - akutnije nego njegova kasnija mukotrpna provedba; Početno razdoblje stvaranja plana često pruža najintenzivniju kreativnu radost.

K. Bühler iznio je “zakon” prema kojemu se pozitivne emocije tijekom razvoja kreću od kraja radnje prema njezinu početku. Tako formuliran zakon ne otkriva prave uzroke pojava koje generalizira. Pravi razlozi za ovo kretanje tijekom razvoja pozitivnih emocija od kraja radnje do njezina početka ne leže u prirodi emocija i zakonu koji ih osuđuje da putuju od kraja radnje do njezina početka, već u promjenama u razvoj karaktera i strukture aktivnosti. U biti, emocije, i pozitivne i negativne, mogu se povezati s cijelim tijekom radnje i njezinim ishodom. Ako se za znanstvenika ili umjetnika početna faza stvaranja koncepta za njegov rad može povezati s posebno intenzivnom radošću, to se objašnjava činjenicom da se u tom slučaju sam razvoj koncepta ili plana pretvara u relativno samostalan i, štoviše, , vrlo intenzivna, intenzivna aktivnost koja prethodi njegovoj provedbi, čiji tijek i ishod stoga donosi svoje vrlo svijetle radosti i - ponekad - muke.

Ovaj pomak u emocionalnom iskustvu od kraja radnje do njenog početka također je povezan s povećanjem svijesti. Malo dijete, koje nije u stanju predvidjeti rezultat svojih postupaka, ne može unaprijed, od samog početka, doživjeti emocionalni učinak naknadnog rezultata; učinak se može dogoditi tek kada je taj rezultat već ostvaren. U međuvremenu, za nekoga tko je u stanju predvidjeti rezultate i daljnje posljedice svojih postupaka, iskustvo, omjer nadolazećih rezultata djelovanja i motiva, koji određuje njegov emocionalni karakter, moći će odrediti od samog početka.

Tako se otkriva raznolika i višestrana ovisnost čovjekovih emocija o njegovim aktivnostima.

Zauzvrat, emocije značajno utječu na tijek aktivnosti. Kao oblik manifestacije potreba osobnosti, emocije djeluju kao unutarnja motivacija za aktivnost. Ove unutarnje motivacije, izražene u osjećajima, određene su stvarnim odnosom pojedinca prema svijetu koji ga okružuje.

Da bismo razjasnili ulogu emocija u aktivnosti, potrebno je razlikovati emocije, odnosno osjećaje, i emocionalnost, odnosno afektivnost kao takvu.

Niti jedna stvarna, valjana emocija ne može se svesti na izoliranu, “čistu”, tj. apstraktnu, emocionalnost ili afektivnost. Svaka stvarna emocija obično uključuje jedinstvo afektivnog i intelektualnog, iskustva i spoznaje, kao što uključuje, u ovom ili onom stupnju, "voljne" momente privlačnosti, težnje, budući da se općenito cijela osoba u njoj izražava do jednog. stupanj ili neki drugi. Uzete u ovoj specifičnoj cjelovitosti, emocije služe kao poticaji i motivi za djelovanje. Oni određuju tijek aktivnosti pojedinca, a sami su njime uvjetovani. U psihologiji se često govori o jedinstvu emocija, afekta i intelekta, smatrajući da se time izražava prevladavanje apstraktnog gledišta koje psihologiju dijeli na pojedinačne elemente ili funkcije. U međuvremenu, u stvarnosti, takvim formulacijama istraživač otkriva da je još uvijek u zatočeništvu onih ideja koje nastoji prevladati. U stvarnosti, treba govoriti ne samo o jedinstvu emocija i intelekta u životu pojedinca, već i o jedinstvu emocionalnog, odnosno afektivnog, i intelektualnog unutar samih emocija, kao i unutar samog intelekta.

Ako sada izdvojimo emocionalnost, odnosno afektivnost, kao takvu u emocijama, onda možemo reći da ona uopće ne određuje, već samo regulira ljudsku djelatnost određenu drugim momentima; čini pojedinca više ili manje osjetljivim na određene impulse, stvara, takoreći, sustav "vrata", koji su u emocionalnim stanjima postavljeni na jednu ili drugu visinu; prilagođavanje, prilagođavanje i receptora, općenito kognitivnih, i motoričkih, općenito učinkovite, voljne funkcije, određuje ton, tempo aktivnosti, njezino "podešavanje" na jednu ili drugu razinu. Drugim riječima: emocionalnost kao takva, odnosno emocionalnost kao moment ili strana emocija, prvenstveno određuje dinamičku stranu ili aspekt aktivnosti.

Bilo bi pogrešno (kao što to čini npr. K. Levin) ovu poziciju prenijeti na emocije, na osjećaje uopće. Uloga osjećaja i emocija ne može se svesti na dinamiku, jer se ni oni sami ne mogu svesti na samo jedan izolirani emocionalni trenutak. Dinamički moment i moment smjera usko su povezani. Povećanje receptivnosti i intenziteta djelovanja obično je više ili manje selektivne prirode: u određenom emocionalnom stanju, preplavljena određenim osjećajem, osoba postaje osjetljivija na neke impulse, a manje na druge.

2.2 Utjecaj emocija na radnu aktivnost osobe

Priroda emocionalnog procesa također ovisi o strukturi aktivnosti. Emocije se, prije svega, bitno restrukturiraju tijekom prijelaza iz biološke životne aktivnosti, organskog funkcioniranja u društveno-radnu aktivnost. Razvojem aktivnosti tipa rada, ne samo proces potrošnje i korištenja određenih dobara, nego i njihova proizvodnja dobiva emocionalni karakter, čak i u slučaju kada - kao što se neizbježno događa s podjelom rada - ta dobra nisu izravno namijenjena za zadovoljavanje vlastitih potreba. . Kod ljudi emocije povezane s aktivnošću zauzimaju posebno mjesto, jer upravo ta aktivnost daje pozitivan ili negativan rezultat. Za razliku od elementarnog tjelesnog užitka ili nezadovoljstva, osjećaj zadovoljstva ili nezadovoljstva sa svim svojim varijantama i nijansama (osjećaj uspjeha, sreće, trijumfa, slavljenja i neuspjeha, neuspjeha, kolapsa itd.) povezan je prvenstveno s tijekom aktivnosti i njezinim proizlaziti. Štoviše, u nekim slučajevima osjećaj zadovoljstva povezan je prvenstveno s rezultatom aktivnosti, s njezinim postignućima, u drugima - s njezinim napretkom. No, čak i kada je taj osjećaj prvenstveno povezan s rezultatom neke aktivnosti, rezultat se doživljava emocionalno, budući da se percipira kao postignuće u odnosu na aktivnost koja je do njega dovela. Kad se to postignuće već konsolidira i prevede u normalno stanje, u novouspostavljenu razinu koja ne zahtijeva stres, rad ili borbu za svoje očuvanje, osjećaj zadovoljstva počinje relativno brzo otupjeti. Ono što se emocionalno doživljava nije zaustavljanje na nekoj razini, već prijelaz, kretanje na višu razinu. To se može primijetiti u aktivnostima svakog radnika koji je postigao nagli porast produktivnosti rada. Osjećaj postignutog uspjeha i trijumfa relativno brzo izblijedi, a svaki put se iznova rasplamsa želja za novim postignućima za koja treba raditi. Isto tako, kada su emocionalni doživljaji uzrokovani samim procesom aktivnosti, tada radost i strast prema procesu rada, prevladavanju poteškoća i borbi nisu osjećaji vezani samo uz proces funkcioniranja. Zadovoljstvo koje nam pruža proces rada uglavnom je povezano s prevladavanjem poteškoća, odnosno s postizanjem parcijalnih rezultata, s približavanjem rezultatu koji je krajnji cilj aktivnosti, s kretanjem prema njemu.

Pravi razlozi kretanja pozitivnih emocija od kraja radnje do njezina početka leže u promjeni prirode i strukture aktivnosti. U biti, emocije, i pozitivne i negativne, mogu se povezati s cijelim tijekom radnje i njezinim ishodom. Ako se za znanstvenika ili umjetnika početna faza osmišljavanja njegovog rada može povezati s posebno intenzivnom radošću, to se objašnjava činjenicom da se razvoj koncepta ili plana pretvara u prethodni, relativno samostalan i, štoviše, vrlo intenzivan, intenzivan djelatnost, čiji tijek i ishod stoga donosi svoje vrlo svijetle radosti, a ponekad i muke.

Da bismo razjasnili ulogu emocija u aktivnosti, potrebno je razlikovati emocije, odnosno osjećaje, i emocionalnost, odnosno afektivnost kao takvu.

Niti jedna stvarna emocija ne može se svesti na izoliranu, čistu - apstraktnu, emocionalnost ili afektivnost. Svaka stvarna emocija obično predstavlja jedinstvo afektivnog i intelektualnog, iskustva i spoznaje, budući da uključuje, u ovoj ili onoj mjeri, voljne momente, nagone, težnje, budući da se općenito cijela osoba izražava u ovoj ili onoj mjeri. Uzete u svojoj specifičnoj cjelovitosti, emocije služe kao poticaji i motivi za djelovanje. Oni određuju tijek aktivnosti pojedinca, budući da su i sami njime uvjetovani. U psihologiji se često govori o jedinstvu emocija, afekta i intelekta, smatrajući da se time prevladava apstraktno gledište koje psihologiju dijeli na zasebne elemente ili funkcije. U međuvremenu, takvim formulacijama istraživač samo naglašava svoju ovisnost o idejama koje nastoji prevladati. U stvarnosti, ne treba govoriti samo o jedinstvu emocija i intelekta u životu pojedinca, već o jedinstvu emocionalnog, odnosno afektivnog, i intelektualnog unutar samih emocija, kao i unutar samog intelekta. Ako sada izdvojimo emocionalnost, odnosno afektivnost, kao takvu u emocijama, onda možemo reći da ona uopće ne određuje, već samo regulira ljudsku djelatnost određenu drugim momentima; čini pojedinca više ili manje osjetljivim na određene impulse, određuje ton, tempo aktivnosti i njezinu dispoziciju na jednu ili drugu razinu. Drugim riječima, emocionalnost kao takva, kao moment ili strana emocija, prvenstveno određuje dinamičku stranu aktivnosti.

2.3 Regulacija emocija

Kontrolirajte izražavanje svojih emocija. U razvijenom društvu zanemaruje se uloga emocija u regulaciji ljudskog djelovanja, što dovodi do gubitka sposobnosti njihovog konstruktivnog doživljavanja i narušavanja mentalnog i somatskog zdravlja. U običnoj svijesti emocije se promatraju kao fenomen koji remeti uspješno funkcioniranje čovjeka u djelovanju, te se nameću metode njihovog potiskivanja i potiskivanja. Međutim, psihološka teorija i praksa uvjeravaju nas da osviještene i realizirane emocije pridonose razvoju osobnosti i uspješnom djelovanju.

Odsutnost vanjskih manifestacija emocija ne znači da ih osoba ne doživljava; on može sakriti svoja iskustva, produbiti ih. Suzdržavanje demonstracije vašeg iskustva olakšava podnošenje boli ili drugih neugodnih osjeta.

Kontrola vašeg izražavanja (vanjska manifestacija emocija) manifestira se u tri oblika: "suzbijanje" odnosno skrivanje ekspresije proživljenih emocionalnih stanja; "prerušavanje" odnosno zamjena izraza doživljenog emocionalnog stanja izrazom druge emocije koja se trenutno ne doživljava; "simulacije" tj. izražavanje emocija koje se ne doživljavaju.

U kontroli emocionalnog izražavanja javljaju se individualne razlike ovisno o kvaliteti doživljenih emocija. Pojedinci sa stabilnom tendencijom doživljavanja negativnih emocija otkrili su da, prvo, imaju veći stupanj kontrole nad izražavanjem i pozitivnih i negativnih emocija; drugo, negativne emocije se češće doživljavaju nego izražavaju (tj. kontrola njihovog izražavanja provodi se u obliku "potiskivanja"), i treće, pozitivne emocije se, naprotiv, češće izražavaju nego doživljavaju (tj. kontrola nad njihovo izražavanje provodi se u obliku „simulacije": subjekti izražavaju nedoživljene emocije radosti). To je zbog činjenice da izražavanje pozitivnih emocija pogoduje komunikaciji i produktivnosti. Zato ljudi koji su skloni proživljavanju negativnih emocija, zbog većeg stupnja kontrole emocionalnog izražavanja znatno rjeđe izražavaju negativne emocije, „maskiraju“ svoje doživljaje izražavanjem pozitivnih emocija.

Kod osoba kod kojih prevladavaju pozitivne emocije nisu utvrđene razlike između učestalosti proživljavanja i učestalosti izražavanja različitih emocija, što ukazuje na njihovu slabiju kontrolu nad svojim emocijama.

Značajke kontrole ekspresije vezane uz dob. Prema nizu autora (Kilbride, Jarczower, 1980; Malatesta, Haviland, 1982; Shennum, Bugenthal, 1982), potiskivanje negativnih emocija raste s godinama. Dok je za bebe prirodno da plaču kada žele jesti, nedopustivo je da dijete od šest godina plače jer mora još malo pričekati do ručka. Djeca koja ne steknu takvo iskustvo u obitelji mogu biti odbačena izvan kuće. Predškolska djeca koja prečesto plaču imaju tendenciju da ih vršnjaci ne poštuju (Corr, 1989).

Isto je i sa suzbijanjem ispada bijesa. Studija koju su proveli A. Caspi i suradnici (Caspi, Elder, Bern, 1987.) pokazala je da su ona djeca koja su u dobi od 10 godina doživljavala česte napade ljutnje, kao odrasla osoba osjećala dosta neugodnosti od svoje ljutnje. Takvi ljudi teško zadržavaju posao, a često im se i brakovi raspadaju.

U određenoj dobi djeca počinju zbunjivati ​​spontane manifestacije radosti, tako prirodne za djecu (skakanje, pljeskanje rukama), jer se takve manifestacije smatraju “djetinjastima”. Međutim, nasilno izražavanje svojih emocija čak i od strane odraslih, uglednih ljudi tijekom sportskih natjecanja ne izaziva osudu izvana. Možda je mogućnost takvog slobodnog izražavanja emocija ono što mnoge privlači sportu.

Izražavanje vlastitih emocija u različitim kulturama ima neke osobitosti. U zapadnoj kulturi, na primjer, nije uobičajeno pokazivati ​​ne samo pozitivne, već i negativne emocije, na primjer, da se nečega bojite. Otuda se i odgoj djece, osobito dječaka, odvija u tom duhu. Istodobno, kako pišu F. Tikalsky i S. Wallace (Tikalsky, Walles, 1988.), u indijanskom plemenu Navajo strahovi djece smatraju se sasvim normalnom i zdravom reakcijom; ljudi ovog plemena vjeruju da neustrašivo dijete pokreću neznanje i nepromišljenost.

Može se samo čuditi mudrosti Indijanaca. Dijete se treba bojati (ali to ne znači da se treba bojati). namjerno uplašiti, zastrašiti).

Većina roditelja želi da im djeca uče emocionalna regulacija, odnosno sposobnost nošenja sa svojim emocijama na društveno prihvatljive načine.

Buđenje željenih emocija. Mnoge vrste ljudskih aktivnosti, osobito kreativne prirode, zahtijevaju nadahnuće i ushićenje. Prije svega, to je djelatnost umjetnika. Neki od njih se toliko užive u karakter i toliko se emocionalno uzbude da nanose fizičke ozljede svojim partnerima. Veliki ruski glumac A. A. Ostužev slomio je ruku svojoj partnerici. Jedan od glumaca u drami Othello gotovo je zadavio glumicu koja je glumila Desdemonu. Izazvana emocija također igra veliku ulogu među skladateljima. Jedan poznati skladatelj kod nas rekao je da je skladanje glazbe posao koji zahtijeva određeno stanje duha i emocionalno stanje. I on u sebi izaziva ovo stanje. A sportske aktivnosti daju mnogo primjera kada emocije ne treba potiskivati, nego ih, naprotiv, izazivati ​​u sebi. O. A. Sirotin (1972), na primjer, smatra da je sposobnost sportaša da poveća svoju emocionalnu uzbuđenost prije važnih teških natjecanja bitan čimbenik u postizanju visoke mobilizacijske spremnosti. Postoji čak i koncept "sportske ljutnje". V. M. Igumenov (1971.) pokazao je da su hrvači koji su uspješno nastupili na europskim i svjetskim prvenstvima imali dvostruko veću razinu emocionalne uzbuđenosti prije natjecanja (koju autor procjenjuje po tremi) od one manje uspješnih. A. I. Gorbačov (1975.), koristeći sportske suce u odbojci, pokazao je da što je utakmica teža za suđenje, to je veće emocionalno uzbuđenje i kraće vrijeme za jednostavne i složene vizualno-motoričke reakcije. Prema E. P. Ilyinu i suradnicima (1979.), najbolja intelektualna mobilizacija (suđeno prema brzini i točnosti rada s lektorskim testom) bila je kod studenata koji su bili zabrinuti prije ispita. Brojni su i slučajevi gdje se sportaši prije starta ili tijekom natjecanja “naprežu” samovoljno izazivajući ljutnju u sebi, što pridonosi mobilizaciji sposobnosti.

Aktualizacija emocionalnog pamćenja i imaginacije kao način evociranja određenog emocionalnog stanja. Ova tehnika se koristi kao sastavni dio samoregulacije. Osoba se sjeća situacija iz svog života koje su bile popraćene snažnim doživljajima, emocijama radosti ili žalosti, te zamišlja neke emocionalne (značajne) situacije za nju.

Korištenje ove tehnike zahtijeva određeni trening (ponovljeni pokušaji), zbog čega će se učinak povećati.

Nedavno se pojavio novi smjer u upravljanju emocionalnim stanjima - gelotologija(od grčkog gelos - smijeh). Utvrđeno je da smijeh ima različite pozitivne učinke na mentalne i fiziološke procese. Potiskuje bol jer se tijekom smijeha oslobađaju kateholamini i endorfini. Prvi sprječavaju upalu, drugi djeluju poput morfija i ublažavaju bol. Dokazano je blagotvorno djelovanje smijeha na sastav krvi. Pozitivni učinci smijeha traju cijeli dan.

Smijeh smanjuje stres i njegove posljedice smanjujući koncentraciju hormona stresa - norepinefrina, kortizola i dopamina. Neizravno, povećava seksualnost: muškarcima su privlačnije žene koje se često i glasno smiju.

Osim toga, izražajna sredstva izražavanja emocija pomažu u oslobađanju novonastale neuroemocionalne napetosti. Burna iskustva mogu biti opasna po zdravlje ako se ne isprazne pokretima mišića, uzvicima i plačem. Prilikom plača, zajedno sa suzama, iz tijela se uklanja tvar nastala tijekom snažnog neuroemocionalnog stresa. Petnaest minuta plakanja dovoljno je da se oslobodi viška napetosti.

Zaključakpod odjeljkom 2

Dakle, dinamičke promjene u emocionalnim procesima obično su usmjerene prirode. U konačnici, emocionalni proces znači i definira dinamičko stanje i određeni smjer, budući da izražava jedno ili drugo dinamičko stanje u određenoj aktivnosti.

Emocije se, kao i drugi mentalni procesi, mogu kontrolirati, a da one ne bi ometale, već samo poticale čovjeka na uspjeh, potrebno ih je znati „koristiti“, njima upravljati, kontrolirati ih.

Zaključak

Dakle, emocije su psihološke reakcije karakteristične za svakoga od nas u različitim vrstama aktivnosti na dobro i loše, to su naše tjeskobe i radosti, naš očaj i zadovoljstvo. Čovjekove emocije povezane su s njegovom aktivnošću: aktivnost uzrokuje različita iskustva povezana s njom i njezinim rezultatima, a emocije, pak, potiču osobu na aktivnost, nadahnjuju je, postaju unutarnja pokretačka snaga, njezini motivi.

Emocije mogu zamutiti percepciju svijeta oko nas ili ga obojiti jarkim bojama, okrenuti tok misli prema kreativnosti ili melankoliji, učiniti pokrete laganim i glatkim ili, obrnuto, nespretnim. Emocije su dio naše psihološke aktivnosti, dio našeg "ja".

Emocije mogu utjecati na ljudsku aktivnost na kontradiktoran način - ponekad pozitivno, povećavajući prilagodbu pojedinca i potičući, ponekad negativno, dezorganizirajući aktivnost i subjekt aktivnosti.

Nedosljednost treba kontrolirati radi boljeg učinka, bilo akademskog ili poslovnog. Budući da emocije igraju važnu ulogu u aktivnostima, potrebno je na svaki način iz svojih aktivnosti ukloniti one emocije koje mogu negativno utjecati na tijek i rezultate aktivnosti.

Pozitivna iskustva nastaju kada rezultati aktivnosti odgovaraju očekivanjima, negativna iskustva nastaju kada među njima postoji nesklad ili nedosljednost (disonanca).

Popis korištene literature

1) Aristova I.L. Opća psihologija. Motivacija, emocije, volja. DVGU, 2003. 105 str.

2) Vygotsky L.S. Poučavanje o emocijama. Izdavač: YoYo Media, 2012. 160 str..

3) Gamezo M.V., Domašenko I.A. Atlas psihologije: Informacijska metoda, priručnik “Ljudska psihologija”. - M.: Pedagoško društvo Rusije, 2004. - 276 str.

4) Davidov, Vasilij Vasiljevič. Predavanja o općoj psihologiji: udžbenik za sveučilišta / V. V. Davydov, 2008. - 176 str.

5) Dmitrieva N. Yu. Opća psihologija: bilješke s predavanja, serija “Ispit u vašem džepu”: Moskva; 2007. - 75 str.

6) Dubravska D.M. Osnove psihologije: Vodič kroz naslove. - Lavov: Svit, 2001. - 280 str.

7) Izard K.E. Psihologija emocija. - St. Petersburg, 2000. 464 str.

8) Ilyin E.P. Emocije i osjećaji. - St. Petersburg: Peter, 2001. - 752 s.

9) Cordwell M. Psihologija. A - Z: Rječnik-priručnik / Per. s engleskog K. S. Tkachenko. - M.: FAIR PRESS, 2000. - 448 str.

10) Leontjev A.N. Predavanja iz opće psihologije. - M.: Značenje, 2000. - 511 str.

11) Maklakov A.G. Opća psihologija: udžbenik za sveučilišta. - St. Petersburg: Piter, 2011. - 583 str.

12) Maksimenko S.D. Opća psihologija. M.: “Refl-book”, K.: “Vakler” - 2004. - 528 str.

13) M "yasoyid P.A. Strana psihologija: Osnovni priručnik. - Škola Vishcha, 2000. - 479 str.

14) Nurkova V.V., Berezanskaya N.B. Psihologija. Udžbenik. - M: Yurayt-Izdat, 2004. - 484 str.

15) Psihološki rječnik / ur. Zinchenko V.P. - 2. izdanje, revidirano. i dodatni - M.: Pedagogy-Press, 2005. - 440 str.

16) Rubinstein S.L. Osnove opće psihologije: Udžbenik za visoka učilišta, 2003.- 713 str.

17) Stepanov V.E., Stupnitsky V.P. Psihologija: udžbenik za sveučilišta. - M.: Izdavačka i trgovačka korporacija "Dashkov and Co", 2004. - 576 str.

18) Stolyarenko L.D. Osnove psihologije. Treće izdanje, dopunjeno i prošireno. Serija "Udžbenici, nastavna sredstva". Rostov na Donu: "Phoenix", 2000. -672 str.

19) Sorokun P.A. S 655 Opća psihologija. Pskov: PSPI, 2003. - 312 str.

20) Uznadze D. N. Opća psihologija / Per. s gruzijskog E. Sh. Chomakhidze; ur. I. V. Imedadze. -- M.: Značenje; St. Petersburg: Peter, 2004. - 413 str.

21) Ekman P. Psihologija emocija. Znam što osjećaš. 2. izd. / Per. s engleskog . - St. Petersburg: Peter, 2010. - 334 str.

Objavljeno na Allbest.ru

...

Slični dokumenti

Obilježja i funkcije emocija. Emocije i aktivnost kao međusobno povezani i međuovisni mentalni procesi. Utjecaj emocija na kognitivnu aktivnost čovjeka. Procjena emocionalnog stanja kao važan aspekt u proučavanju osobnih emocija.

kolegij, dodan 13.08.2010


Individualne psihološke karakteristike ličnosti osobe. Povijesni i teorijski aspekt problema temperamenta. Uloga temperamenta i njegov utjecaj na rad i odgoj. Istraživanje utjecaja temperamenta na stil rješavanja sukoba.

kolegij, dodan 09.12.2010


Utjecaj emocija na osobu i njezine aktivnosti. Obilježja emocionalnog procesa. Informacijska teorija emocija. Pavlovljev smjer u proučavanju više živčane aktivnosti mozga. Pojava emocionalne napetosti. Motivirajuća uloga emocija.

sažetak, dodan 27.11.2010


Opće karakteristike ljudske emocionalne sfere. Određivanje emocionalnog stanja. Glavne vrste emocija, njihova uloga u ljudskom razvoju. Opis čimbenika koji uzrokuju emocije. Pozitivan i negativan utjecaj emocija i osjećaja na osobu.

kontrolni rad, dodano 26.10.2014


Esencija emocija. Pojam i klasifikacija emocija. Teorije emocija. Anatomske i fiziološke osnove emocija. Funkcije emocija. Ljudske emocije i životinjske emocije. Podrijetlo emocija – od životinjskog do ljudskog. Motivacija čovjeka i životinje.

sažetak, dodan 04.10.2004


Problem utjecaja emocionalne sfere ličnosti na ljudsko ponašanje i djelovanje. Povezanost emocionalnih procesa s fiziološkim i kognitivnim. Empirijsko istraživanje utjecaja anksioznosti na ponašanje i obrazovne aktivnosti osnovnoškolaca.

diplomski rad, dodan 24.06.2011


Vrste i uloga emocija u ljudskom životu. Klasifikacija emocija prema jačini trajanja i kvalitativnim parametrima. Teorije emocija i njihov sadržaj. Samoprocjena emocionalnih stanja. Pozitivne i negativne emocije. Komponente ljudskih emocija.

prezentacija, dodano 23.12.2013


Evolucijski put razvoja emocija, emocionalne manifestacije. Klasifikacija i vrste emocija. Vrste emocionalnih procesa i različite uloge u regulaciji ljudskog djelovanja i komunikacije s drugima. Raznolikost emocionalnih iskustava kod ljudi.

sažetak, dodan 13.10.2011


Bit emocija i njihova uloga u životu čovjeka. Psihološke teorije emocija. Emocionalni izrazi kao glavne vrste emocija. Funkcije emocija u ljudskom životu. Odraz ljudske mentalne aktivnosti. Informacijska teorija emocija.

sažetak, dodan 01.06.2015


Emocije, njihova suština i karakteristike. Čin nastanka emocije s pozicije James-Langeove teorije. Obilježja pozitivnih i negativnih emocija. Odnos osjećaja i emocija u čovjekovoj osobnosti. Ciljevi i zadaci ljudskog emocionalnog obrazovanja.

Emocije utječu na ljude na mnogo različitih načina. Ista emocija različito djeluje na različite ljude, štoviše, različito djeluje na istu osobu u različitim situacijama. Emocije mogu utjecati na sve sustave pojedinca, subjekta u cjelini.

Emocije i tijelo.

Elektrofiziološke promjene događaju se u mišićima lica tijekom emocija. Dolazi do promjena u električnoj aktivnosti mozga, krvožilnog i dišnog sustava. Kod ekstremne ljutnje ili straha broj otkucaja srca može se povećati za 40-60 otkucaja u minuti. Ovako drastične promjene somatskih funkcija tijekom jakih emocija ukazuju na to da se tijekom emocionalnih stanja u većoj ili manjoj mjeri aktiviraju svi neurofiziološki sustavi i podsustavi organizma. Takve promjene neizbježno utječu na subjektove percepcije, misli i radnje. Ove tjelesne promjene također se mogu koristiti za rješavanje brojnih problema, kako čisto medicinskih tako i mentalnih. Emocija aktivira autonomni živčani sustav, što mijenja tijek endokrinog i neurohumoralnog sustava. Um i tijelo su u harmoniji za izvođenje akcije. Ako su znanje i radnje koje odgovaraju emocijama blokirane, tada se mogu pojaviti psihosomatski simptomi.

Emocije i percepcija

Odavno je poznato da emocije, kao i druga motivacijska stanja, utječu na percepciju. Sretan subjekt sklon je promatrati svijet kroz ružičaste naočale. Uobičajeno je da osoba koja pati ili je tužna tumači komentare drugih kao kritične. Uplašeni subjekt ima tendenciju vidjeti samo objekt koji ga zastrašuje (efekt "suženog vida").

Emocije i kognitivni procesi

Emocije utječu kako na somatske procese tako i na sferu percepcije, kao i na pamćenje, mišljenje i maštu čovjeka. Učinak "suženog vida" u percepciji ima svoj analog u kognitivnoj sferi. Uplašena osoba ima poteškoća u testiranju različitih alternativa. Ljuta osoba ima samo "ljute misli". U stanju pojačanog interesa ili uzbuđenja, subjekt je toliko svladan znatiželjom da nije u stanju učiti ili istraživati.

Emocije i djela

Emocije i kompleksi emocija koje osoba doživljava u određenom trenutku utječu na gotovo sve što ona čini u sferi rada, učenja i igre. Kad ga stvarno zanima neki predmet, ispunjen je strastvenom željom da ga duboko prouči. Osjećajući gađenje prema bilo kojem predmetu, nastoji ga izbjeći.

Emocije i razvoj osobnosti

Dvije su vrste čimbenika važne kada se razmatra odnos između emocija i razvoja osobnosti. Prvi su genetske sklonosti subjekta u sferi emocija. Čini se da genetski sklop pojedinca igra važnu ulogu u stjecanju emocionalnih osobina (ili pragova) za različite emocije. Drugi čimbenik je osobno iskustvo i učenje pojedinca vezano uz emocionalnu sferu, a posebno socijalizirani načini izražavanja emocija i ponašanje vođeno emocijama. Promatranja djece u dobi od 6 mjeseci do 2 godine, koja su odrasla u istom socijalnom okruženju (odrasla u predškolskoj ustanovi), pokazala su značajne individualne razlike u emocionalnim pragovima i emocionalno nabijenim aktivnostima.

Međutim, kada dijete ima nizak prag za određenu emociju, kada je često doživljava i izražava, to neminovno izaziva posebnu reakciju druge djece i okolnih odraslih. Takva prisilna interakcija neizbježno dovodi do formiranja posebnih osobnih karakteristika. Na individualne emocionalne osobine značajno utječu i društvena iskustva, osobito tijekom djetinjstva i dojenačke dobi. Dijete koje karakterizira burna narav, plašljivo dijete, prirodno se suočava s različitim reakcijama vršnjaka i odraslih. Društvene posljedice, a time i proces socijalizacije, uvelike će varirati ovisno o emocijama koje dijete najčešće doživljava i izražava. Emocionalne reakcije utječu ne samo na djetetovu osobnost i društveni razvoj, već i na intelektualni razvoj. Dijete s teškim iskustvima znatno je manje sklono istraživanju okoline od djeteta s niskim pragom interesa i radosti. Tomkins vjeruje da je emocija interesa jednako važna za intelektualni razvoj svake osobe kao što je vježbanje važno za fizički razvoj.

• Prvo načelo
• Drugo načelo
• Treće načelo
• Četvrti princip
• Emocija kao akcelerator

Važnost emocija u ljudskom životu je nevjerojatno velika. Ispada da su emocije koristan alat koji se može aktivno koristiti. Dokazano je da niske razine emocija uzrokuju dezorganizaciju, dok visoke razine dovode do brzog iscrpljivanja.

Osnovne postavke emocija rade za svaku osobu, ali možete ih organizirati za sebe i stvoriti optimalne načine rada. Pogledajmo kako to funkcionira, koja su četiri glavna zakona na snazi ​​u ovom području.

Prvo načelo

Što je veće emocionalno uzbuđenje, to osoba bolje obavlja svoj posao. Učinkovitost akcija se povećava. Postupno emocionalno uzbuđenje doseže svoj vrhunac, što je poznato i kao optimalno emocionalno stanje. Zatim, ako se emocionalno uzbuđenje nastavi povećavati, radni učinak se smanjuje. Potvrđeno je Yerkes-Dodsonov zakon. Kaže da postoji optimalna emocionalna i motivacijska razina kojoj se mora težiti. Ako emocije pređu ovu razinu, tada osoba gubi želju za učenjem, zanima ga samo rezultat. Postoji strah da nećete dobiti ovaj rezultat. Prejake emocije postaju vam neprijatelji, utječu na pojavu aktivnosti druge vrste i usmjeravaju vašu pozornost na nešto drugo od onoga što je trenutno potrebno.

Drugo načelo

Ovo načelo objašnjava utjecaj emocija na osobu, proizlazi iz zakona sile IP Pavlova. Zakon kaže da se uzbuđenje može pretvoriti u ekstremnu inhibiciju ako je tijelo izloženo jakim podražajima.

Jedan od najsnažnijih podražaja je tjeskoba. Svima nam je poznata situacija kada se zbog tjeskobe ne možemo koncentrirati na obavljanje posla i zaboravimo osnovne stvari koje nam prije nisu predstavljale poteškoće. Na primjer, prvi let kadeta škole leta bit će pod strogom kontrolom zapovjednika, koji izgovara sve radnje vezane uz slijetanje zrakoplova. Iako je kadet savršeno znao cijeli postupak, od uzbuđenja je sve zaboravio. Radost također može biti destruktivna. Previše radosti zbog nadolazeće pobjede može utjecati na nastup sportaša i on će pokazati lošiji rezultat nego što je mogao pokazati.

Drugi princip nije tako jednostavan, tu postoji niz rezervi. Visoka razina uzbuđenja pozitivno utječe na izvođenje jednostavnih radnji. Osoba okrepljuje, prestaje biti letargična i pasivna. Slučajevi srednje složenosti trebaju biti popraćeni srednjim uzbuđenjem. A kada obavljate ozbiljne zadatke, vrijedi smanjiti utjecaj emocija na aktivnosti osobe kako biste ih dobro obavili.

Ako osjećate visoku razinu uzbuđenja, onda je bolje ne započinjati teške zadatke. Prijeđite na nešto što ne zahtijeva ozbiljnu aktivnost mozga. Očistite svoj stol, posložite svoje papire. U mirnom stanju vrijedi obratiti pozornost na složenije stvari. Dakle, moguće je postići maksimalnu koncentraciju i učinkovitost.

Ponekad se pojačano uzbuđenje javlja tijekom radnog ili školskog dana kada treba dovršiti složene zadatke. U tom slučaju ne može se potaknuti tjeskoba ili napetost. Pokušajte se osloboditi pretjeranog uzbuđenja. Možete se nakratko prebaciti na jednostavnije radnje, šaliti se i koristiti geste podrške kako biste ublažili utjecaj emocija.

Treće načelo

Što je veći emocionalni stres, to su lošiji izbori koje donosimo. Žarišta uzbuđenja dobivaju snagu, počinju dominirati pamćenjem. Pa stajemo vidjeti prave odluke. Intenzivne emocije tjeraju vas da zanemarite protuargumente. Osoba sebe smatra potpuno u pravu.

Četvrti princip

Ovaj princip je sličan pravilu za vožnju unatrag. Postoje dvije skupine emocija. Prvi su aktivne, pozitivne ljudske emocije, koje se također nazivaju steničkim. To uključuje one osjećaje koji imaju blagotvoran učinak na tijelo, na primjer, divljenje, radost, iznenađenje. Druga skupina su pasivne emocije, koje se nazivaju i astenične. Dosada, tuga, apatija, sram. Oni negativno utječu na životne procese našeg tijela. Obje skupine emocija djeluju na principu jednosmjernog kretanja.

Rad steničkih emocija događa se na sljedeći način. Ako osoba doživi radost ili iznenađenje, tada njegov mozak i drugi organi dobivaju dodatnu prehranu zbog širenja krvnih žila. Umor nije tipičan za osobu, naprotiv, nastoji više raditi i biti u pokretu. Poznata nam je situacija kada nas radost tjera da trčimo, vrištimo, skačemo od oduševljenja, glasno se smijemo i mahnito gestikuliramo. Osjećamo dodatnu energiju, snagu koja nas tjera na kretanje. Radosna osoba osjeća nalet snage. Štoviše, širenje krvnih žila potiče mozak na produktivan rad. Osoba može imati svijetle i izvanredne ideje, misli brže i bolje. Na svim područjima uočava se pozitivna uloga emocija u ljudskom životu.

Točno suprotan učinak emocija na osobu opaža se kod asteničnih emocija. Krvne žile se sužavaju, zbog čega unutarnji organi i, što je najvažnije, mozak doživljavaju nedostatak prehrane i anemiju. Tuga (ili druge astenične emocije) potiču blijedu kožu i pad temperature. Osoba može osjetiti zimicu i otežano disanje. Naravno, kvaliteta mentalne aktivnosti se smanjuje, javlja se apatija i letargija. Osoba gubi interes za izvršavanje zadataka i razmišlja sporije. Astenične emocije izazivaju umor i slabost. Postoji želja da sjednete, jer vas noge više ne mogu držati. Ako pasivne emocije imaju dugotrajan učinak na tijelo, tada svi životni procesi počinju doživljavati njihov negativan utjecaj (mogu postojati depresija, izađi van iz koje nije uvijek lako).

Gore spomenuto jednosmjerno pravilo djeluje u slučaju nedvosmislenih emocija. Postoje manje iznimke od ovog pravila. Ali 90% nedvosmislenih emocija može ili smanjiti ili povećati ljudski potencijal.

Ali utjecaj emocija na ljudsku aktivnost ne može biti tako jednostavan. Postoje i dvosmislene emocije, koje djeluju kao pruge s obrnutim kretanjem. Mogu imati različite smjerove, koji određuju hoće li učinak na tijelo biti povoljan ili negativan.

Emocija kao što je ljutnja pomoći će vam da bolje razumijete kako djeluje. Ako se ljutnja koristi kao psihološki utjecaj na okolinu, tada se uništava učinkovitost grupe i njezina ravnoteža. Emocije i ponašanje osobe u grupi se mijenjaju. Ali ljutnja može potaknuti unutarnju snagu osobe, što, naprotiv, povećava učinkovitost njegovog rada.

Ljutnja može imati pozitivan učinak na konfliktne situacije kada se sporo razvijaju. Potiče nastanak nesuglasica koje se prije nisu pojavljivale i o kojima se nije raspravljalo. Ljutnja eskalira sukob, što dovodi do njegovog rješenja. Stoga se ljudske emocije mogu podijeliti u sljedeće skupine:

• nedvosmislene emocije koje pozitivno utječu na aktivnost;
• nedvosmislene emocije koje negativno utječu na aktivnost;
• dvosmislene emocije koje imaju dvojak učinak ovisno o svom smjeru.

Emocija kao akcelerator

Utjecaj emocija na ljudsku aktivnost može značajno povećati njegovu učinkovitost. Za to su zaslužne različite emocije. Utjecaj nije samo na intelektualnu sferu, već i na druga područja života. Skupina emocija koje pozitivno utječu na aktivnost uključuje:

• Posvajanje. Povjerenje počinje prihvaćanjem. Povjerenje projicira sigurnost i vjeru u osobu, mišljenje ili situaciju. Ako imamo povjerenje, možemo se u potpunosti osloniti na drugoga, osloboditi se potrebe za kontrolom, proučavanja određenog pitanja.
• Samouvjerenost. Povjerenje uzrokuje pojavu mnogih emocija, od kojih su neke polarne. Na primjer, povjerenje može potaknuti i ljubav i mržnju. Može uzrokovati različita stanja - i ugodu i stres. Atmosfera povjerenja je povoljna, ali sam taj osjećaj nije motivacija. Obično početak rada na mnogim projektima počinje prihvaćanjem i povjerenjem. Oni idu ruku pod ruku s operativnom učinkovitošću. Što je niže povjerenje, to je niža učinkovitost. Njegova prisutnost određuje unutarnju atmosferu u bilo kojem timu. Postoji pozitivan utjecaj emocija na ljudske aktivnosti.
• Očekivanje. Očekivanje je povezano s našim idejama o ishodu. Javlja se i prije nego što se pojavi rezultat, izražavajući emociju iščekivanja. Očekivanje je moćnije od prihvaćanja i povjerenja. Potiče ljudsku aktivnost, spreman je za obavljanje bilo kakvog posla koji će biti usmjeren na postizanje željenog rezultata.
• Radost. Ova pozitivna emocija izaziva osjećaj zadovoljstva i aktivnosti. Javlja se vrlo brzo, a po snazi ​​često graniči sa strašću. Čovjek osjeća radost kada dobije željeni ili ugodan dar, vijest i sl. Kreativnost je snažno povezana s radošću i zanimanjem. Ove emocije zajedno postavljaju nas za konstruktivan i produktivan kreativni proces. Čak i ako radost nema nikakve veze s radnim procesom, pozitivan utjecaj ove emocije može se prenijeti na aktivnost i povećati njezinu učinkovitost. Radost je snažan poticaj, samo će iznenađenje biti snažnije.
• zapanjenost. Ova emocija je uzrokovana snažnim dojmom neobičnog ili čudnog predmeta ili događaja. Iznenađenje se često naziva emocijom odgovornom za čišćenje kanala, jer... Upravo to priprema živčane putove za aktivnost i oslobađa ih. Uz pomoć iznenađenja možemo istaknuti i proslaviti nešto novo i neobično za nas. Osoba razlikuje staro od novog, potiče pozornost na netipičnu situaciju i tjera je na analizu. Time se povećava učinkovitost mentalne aktivnosti, budući da mozak želi u potpunosti proučiti pojavu ili događaj koji je u njemu izazvao iznenađenje.
• Oduševljenje. Divljenje se javlja kratko vrijeme. Ponekad se taj osjećaj brka s oduševljenjem. Razlika je u smjeru - divljenje se pojavljuje prema određenoj osobi ili predmetu. Od svih opisanih emocija, divljenje je najsnažnije. Značajno utječe na aktivnost i aktivnost, tjera vas da radite za postizanje rezultata. Ako osoba osjeća divljenje, to znači da vidi određenu pozitivnu kvalitetu. Kada podređeni promatraju uspješne pregovore, nastoje postići iste visine koje je postigao njihov vođa. Kad projekt oduševi svoje sudionike, povećava se njihova odgovornost za rezultat. A ako divljenje postoji uz interes, onda ta simbioza već postaje siguran recept za uspjeh.

Shvativši i shvativši kako emocije utječu na naše aktivnosti i život općenito, možemo ih naučiti kontrolirati. Razvoj emocionalne inteligencije– jedna od faza u izgradnji unutarnjeg sklada i ozbiljan korak prema velikom uspjehu.

Emocije imaju iznimno važnu ulogu u ljudskom ponašanju i djelovanju.

Refleksivno-evaluacijska uloga emocija. Emocije daju subjektivnu boju onome što se događa oko nas i u nama samima. To znači da različiti ljudi mogu emocionalno reagirati na isti događaj na potpuno različite načine. Na primjer, za navijače gubitak omiljenog tima izaziva razočarenje i tugu, dok za navijače protivničkog tima izaziva radost. A određeno umjetničko djelo kod različitih ljudi može izazvati upravo suprotne emocije. Nije uzalud narod rekao: "Nema druga po ukusu."

Emocije pomažu u procjeni ne samo prošlih ili tekućih radnji i događaja, već i budućih, uključeni su u proces vjerojatnog predviđanja (predviđanje zadovoljstva kada osoba ide u kazalište ili predviđanje neugodnih iskustava na ispitu kada student nije imao vremena) pravilno se pripremiti za to.)

Kontrolna uloga emocija. Osim što odražavaju stvarnost koja čovjeka okružuje i njegov odnos prema određenom objektu ili događaju, emocije su važne i za kontrolu ljudskog ponašanja, kao jedan od psihofizioloških mehanizama te kontrole. Uostalom, pojava jednog ili drugog stava prema objektu utječe na motivaciju, proces donošenja odluke o radnji ili djelu, a fiziološke promjene koje prate emocije utječu na kvalitetu aktivnosti i performanse osobe. Igrajući ulogu koja kontrolira ljudsko ponašanje i aktivnosti, emocije obavljaju različite pozitivne funkcije: zaštitna, mobilizirajuća, autorizirajuća (preklopna), kompenzatorna, signalna, pojačavajuća (stabilizirajuća), koji se često međusobno kombiniraju.

Zaštitna funkcija emocija povezana s pojavom straha. Upozorava osobu na stvarnu ili izmišljenu opasnost, čime omogućuje bolje promišljanje nastale situacije i temeljitije određivanje vjerojatnosti uspjeha ili neuspjeha. Dakle, strah štiti osobu od neugodnih posljedica za njega, a možda i od smrti.

Mobilizirajuća funkcija emocija očituje se npr. u tome što strah može pridonijeti mobilizaciji ljudskih rezervi zbog ispuštanja dodatnih količina adrenalina u krv npr. u njegovom aktivno-obrambenom obliku (bijeg). Promiče mobilizaciju tjelesne snage i inspiracije, radosti.

Kompenzatorna funkcija emocija sastoji se od zamjene informacija koje nedostaju da bi se donijela odluka ili prosudba o nečemu. Emocija koja se javlja pri susretu s nepoznatim objektom daje tom objektu odgovarajuću boju (susrela se ili loša ili dobra osoba) zbog njegove sličnosti s prethodno susrećenim objektima. Iako uz pomoć emocija čovjek donosi generaliziranu i ne uvijek opravdanu procjenu predmeta i situacije, ona joj ipak pomaže izaći iz slijepe ulice kada ne zna što učiniti u određenoj situaciji.

Prisutnost refleksivno-evaluacijskih i kompenzacijskih funkcija u emocijama omogućuje očitovanje i sankcionirajuća funkcija emocija(ostvariti kontakt s predmetom ili ne).

Signalna funkcija emocija povezan s udarom osobe ili životinje na drugi objekt. Emocija, u pravilu, ima vanjski izraz (izraz), uz pomoć kojeg osoba ili životinja komunicira drugoj o svom stanju. To pomaže međusobnom razumijevanju tijekom komunikacije, sprječavanju agresije druge osobe ili životinje, prepoznavanju potreba ili stanja trenutno prisutnih kod drugog subjekta. Čak i dijete zna za ovu funkciju i koristi je za postizanje svojih ciljeva: na kraju krajeva, plač, vrištanje, izrazi lica koji pate izazivaju suosjećanje kod roditelja i odraslih, au drugoj djeci razumijevanje da su učinili nešto loše. Signalna funkcija emocija često se kombinira s njihovom zaštitnom funkcijom: zastrašujući izgled u trenutku opasnosti pomaže zastrašiti drugu osobu ili životinju.

Akademik P. K. Anohin naglasio je da su emocije važne za učvršćivanje i stabilizaciju racionalnog ponašanja životinja i ljudi. Pozitivne emocije koje se javljaju prilikom postizanja cilja pamte se i, u odgovarajućoj situaciji, mogu se izvući iz sjećanja kako bi se dobio isti koristan rezultat. Negativne emocije izvučene iz sjećanja, naprotiv, sprječavaju vas da ponovno pogriješite. S Anokhinovog gledišta, emocionalna iskustva su se u evoluciji ustalila kao mehanizam koji

održava životne procese unutar optimalnih granica i sprječava destruktivnu prirodu nedostatka ili viška životnih čimbenika.1)

Dezorganizirajuća uloga emocija. Strah može poremetiti ponašanje osobe povezano s postizanjem cilja, uzrokujući pasivno-obrambenu reakciju (stupor s jakim strahom, odbijanje izvršenja zadatka). Dezorganizirajuća uloga emocija vidljiva je i u ljutnji, kada osoba nastoji postići cilj pod svaku cijenu, glupo ponavljajući iste radnje koje ne vode uspjehu.

Ako je osoba jako nervozna, može joj biti teško koncentrirati se na zadatak; može zaboraviti što treba učiniti. Jedan je kadet zrakoplovne škole tijekom svog prvog samostalnog leta zaboravio kako spustiti avion, a to je mogao samo pod diktatom svog zapovjednika sa zemlje. U drugom slučaju, zbog jakog uzbuđenja, gimnastičar (državni prvak) zaboravio je početak vježbe pri odlasku na spravu i dobio nultu ocjenu.

Pozitivna uloga emocija nije izravno povezana s pozitivnima, a negativna uloga s negativnima. Potonji može poslužiti kao poticaj za samousavršavanje osobe, a prvi može biti razlog za samozadovoljstvo i samozadovoljstvo. Mnogo toga ovisi o čovjekovoj odlučnosti i uvjetima njegova odgoja.

1). Druzhinin V.N.. Psihologija. SPb: Peter.2009.- str.131.

Zdravlje

Ono što mislimo i osjećamo izravno utječe na to kako živimo. Naše zdravlje je povezano s našim načinom života, genetikom i osjetljivošću na bolesti. No osim toga, postoji jaka veza između vašeg emocionalnog stanja i vašeg zdravlja.

Naučiti se nositi s emocijama, osobito negativnim, važan je dio naše vitalnosti. Emocije koje držimo u sebi mogu jednog dana eksplodirati i postati prava katastrofa. za nas same. Zato ih je važno osloboditi.

Snažno emocionalno zdravlje danas je prilično rijetko. Negativne emocije kao npr tjeskoba, stres, strah, ljutnja, ljubomora, mržnja, sumnja i razdražljivost može značajno utjecati na naše zdravlje.

Otkaz, turbulentan brak, financijske poteškoće i smrt voljenih mogu biti štetni za naše psihičko stanje i utjecati na naše zdravlje.

Evo kako emocije mogu uništiti naše zdravlje.

Utjecaj emocija na zdravlje

1. Ljutnja: srce i jetra

Ljutnja je snažna emocija koja se javlja kao odgovor na očaj, bol, razočarenje i prijetnju. Ako se s njim odmah pozabavi i ako se ispravno izrazi, ljutnja može imati zdravstvene koristi. Ali u većini slučajeva ljutnja uništava naše zdravlje.

Osobito ljutnja utječe na naše logičke sposobnosti i povećava rizik od kardiovaskularne bolesti.

Ljutnja uzrokuje stezanje krvnih žila, ubrzan rad srca, krvni tlak i ubrzano disanje. Ako se to često događa, uzrokuje trošenje i habanje stijenki arterija.

To je pokazalo istraživanje iz 2015 rizik od srčanog udara povećava se 8,5 puta dva sata nakon izljeva intenzivnog bijesa.

Ljutnja također povećava razinu citokina (molekula koje uzrokuju upalu), što povećava rizik od artritis, dijabetes i rak.

Kako biste bolje kontrolirali svoju ljutnju, bavite se redovitom tjelesnom aktivnošću, naučite tehnike opuštanja ili posjetite psihologa.

2. Anksioznost: želudac i slezena

Kronična tjeskoba može dovesti do niza zdravstvenih problema. Utječe slezenu i slabi želudac. Kada se puno brinemo, naše je tijelo napadnuto kemikalijama koje uzrokuju da reagiramo s bolesnim ili slabim želucem.

Briga ili opsjednutost nečim može dovesti do problema poput mučnine, proljeva, želučanih problema i drugih kroničnih poremećaja.

Pretjerana tjeskoba povezana je s bol u prsima, visoki krvni tlak, oslabljen imunitet i prerano starenje.

Teška tjeskoba također šteti našim osobnim odnosima, remeti san i može nas učiniti rastresenima i nepažljivima za svoje zdravlje.

3. Tuga ili tuga: blaga

Od mnogih emocija koje doživljavamo u životu, tuga je najdugotrajnija emocija.

Tuga ili melankolija slabe pluća, uzrokujući umor i otežano disanje.

Ometa prirodni tijek disanja, sužava pluća i bronhije. Kada ste preplavljeni tugom ili tugom, zrak ne može lako ulaziti i izlaziti iz vaših pluća, što može dovesti do napadaje astme i bronhijalne bolesti.

Depresija i melankolija također oštećuju kožu, uzrokujući zatvor i nisku razinu kisika u krvi. Osobe koje pate od depresije skloni dobivanju ili gubitku na težini, te su lako podložni ovisnosti o drogama i drugim štetnim tvarima.

Ako se osjećate tužno, nema potrebe susprezati suze jer na taj način možete osloboditi te emocije.

4. Stres: srce i mozak

Svaka osoba drugačije doživljava i reagira na stres. Malo stresa dobro je za vaše zdravlje i može vam pomoći u obavljanju svakodnevnih zadataka.

Međutim, ako stres postane prevelik, može dovesti do visoki krvni tlak, astma, čir na želucu i sindrom iritabilnog crijeva.

Kao što znate, stres je jedan od glavnih uzroka bolesti srca. Povećava krvni tlak i razinu kolesterola, a također potiče loše navike kao što su pušenje, tjelesna neaktivnost i prejedanje. Svi ti čimbenici mogu oštetiti stijenke krvnih žila i dovesti do bolesti srca.

Stres također može dovesti do brojnih bolesti kao što su:

Astmatični poremećaji

· Gubitak kose

Čirevi u ustima i pretjerana suhoća

Psihički problemi: nesanica, glavobolja, razdražljivost

· Kardiovaskularne bolesti i hipertenzija

Bolovi u vratu i ramenima, mišićno-koštani bolovi, bolovi u donjem dijelu leđa, živčani tikovi

Osip na koži, psorijaza i ekcem

· Poremećaji reproduktivnog sustava: menstrualne nepravilnosti, recidivi spolno prenosivih infekcija kod žena i impotencija i preuranjena ejakulacija kod muškaraca.

· Bolesti probavnog sustava: gastritis, čir na želucu i dvanaesniku, ulcerozni kolitis i iritabilno crijevo

Povezanost emocija i organa

5. Samoća: srce

Usamljenost je stanje koje tjera osobu da plače i pada u duboku melankoliju.

Usamljenost je ozbiljan zdravstveni rizik. Kad smo usamljeni, naš mozak proizvodi više hormona stresa poput kortizola, koji uzrokuju depresiju. Ovo zauzvrat utječe krvnog tlaka i kvalitete sna.

Istraživanja su pokazala da usamljenost povećava šanse za razvoj mentalnih bolesti te je također faktor rizika za koronarna bolest srca i moždani udar.

Osim toga, usamljenost negativno utječe na imunološki sustav. Usamljeni ljudi imaju veću vjerojatnost da će doživjeti upalu kao odgovor na stres, što može oslabiti imunološki sustav.

6. Strah: nadbubrežne žlijezde i bubrezi

Strah dovodi do tjeskobe, koja nas oslabljuje bubrege, nadbubrežne žlijezde i reproduktivni sustav.

Situacija u kojoj se javlja strah dovodi do smanjenja protoka energije u tijelu i tjera ga da se brani. To dovodi do usporavanja brzine disanja i cirkulacije krvi, što uzrokuje stanje zagušenja od kojeg nam se udovi gotovo lede od straha.

Strah najviše pogađa bubrege, a to dovodi do učestalo mokrenje i drugi problemi s bubrezima.

Strah također uzrokuje da nadbubrežne žlijezde proizvode više hormona stresa, koji imaju razoran učinak na tijelo.

Snažan strah može izazvati bol i bolest nadbubrežnih žlijezda, bubrega i donjeg dijela leđa i bolesti mokraćnog sustava. Kod djece se ta emocija može izraziti kroz urinarna inkontinencijašto je usko povezano s tjeskobom i sumnjom u sebe.

7. Šok: bubrezi i srce

Šok je manifestacija traume izazvana neočekivanom situacijom koja vas sruši.

Iznenadni šok može poremetiti ravnotežu tijela, uzrokujući pretjerano uzbuđenje i strah.

Jak šok može narušiti naše zdravlje, posebno bubrege i srce. Traumatska reakcija dovodi do stvaranja velike količine adrenalina, koji se taloži u bubrezima. Ovo vodi do ubrzan rad srca, nesanica, stres i tjeskoba.Šok može čak promijeniti strukturu mozga, utječući na područja emocija i preživljavanja.

Fizičke posljedice emocionalne traume ili šoka često uključuju nisku energiju, blijedu kožu, otežano disanje, ubrzan rad srca, poremećaje spavanja i probave, seksualnu disfunkciju i kroničnu bol.

8. Razdražljivost i mržnja: jetra i srce

Emocije pune mržnje i razdražljivost mogu utjecati na zdravlje crijeva i srca, što dovodi do bol u prsima, hipertenzija i palpitacije.

Obje ove emocije povećavaju rizik od visokog krvnog tlaka. Razdražljivi ljudi također su podložniji staničnom starenju nego ljudi dobre volje.

Razdražljivost je također loša za jetru. Prilikom verbalnog izražavanja mržnje, osoba izdiše kondenzirane molekule koje sadrže otrove koji oštećuju jetru i žučni mjehur.

9. Ljubomora i zavist: mozak, žučni mjehur i jetra

Ljubomora, očaj i zavist izravno utječu na naše mozak, žučni mjehur i jetra.

Poznato je da ljubomora usporava vaše razmišljanje i narušava vašu sposobnost da jasno vidite.

Osim toga, ljubomora uzrokuje simptome stresa, tjeskobe i depresije, što dovodi do prekomjerne proizvodnje adrenalina i norepinefrina u krvi.

Ljubomora ima negativan učinak na žučni mjehur i dovodi do stagnacije krvi u jetri. To uzrokuje oslabljeni imunološki sustav, nesanicu, povišen krvni tlak, ubrzan rad srca, visok kolesterol i lošu probavu.

10. Anksioznost: želudac, slezena, gušterača

Anksioznost je normalan dio života. Anksioznost vam može ubrzati disanje i otkucaje srca te povećati koncentraciju i protok krvi u mozgu, što može biti korisno za vaše zdravlje.

Međutim, kada tjeskoba postane dio života, ona ima razorne učinke na fizičko i mentalno zdravlje.

Gastrointestinalne bolesti često su usko povezane s anksioznošću. Utječe na želudac, slezenu i gušteraču, što može dovesti do problema kao što su probavne smetnje, zatvor, ulcerozni kolitis.

Anksiozni poremećaji često su čimbenik rizika za razvoj niza kronična bolest, kao što je koronarna bolest srca.