Učestalo disanje nakon. Uzroci plitko disanje

Opće informacije

Ubrzano disanje je povećanje učestalosti respiratornih pokreta (više od 20 u minuti), koje nije popraćeno kršenjem njegovog ritma.

Tahipneja se u pravilu razvija kao posljedica poremećaja izmjene plinova, što je popraćeno nakupljanjem ugljičnog dioksida u krvi i smanjenjem sadržaja kisika.

Uzroci

Ubrzano disanje često je povezano s ekscitacijom respiratornog centra, što može biti povezano s patologijom središnjeg živčanog sustava ili se javlja refleksno.

Normalno, brzina disanja osobe ovisi o nizu čimbenika: kongenitalnim karakteristikama tijela, tjelesnoj aktivnosti osobe, dobi, tjelesnoj težini, općem zdravstvenom stanju itd. Također, brzina disanja povezana je sa stanjem osobe. Na primjer, ubrzano disanje često se opaža tijekom groznice i trudnoće.

Jedan od razloga za ubrzano disanje je stresna situacija. Osoba diše vrlo brzo i teško joj je govoriti. Tahipneja se također opaža kod histerične neuroze. Uz pojačano disanje javlja se i nestabilnost emocija, napadaji bijesa itd.

Vrlo često, brzo disanje kod odrasle osobe ili djeteta povezano je s prehladama. To je zbog opstrukcije dišnih putova i povećane tjelesne temperature.

Tahipneja može ukazivati ​​na bronhijalnu astmu i pojačava se prije početka napadaja.

Ubrzano disanje s napadima vlažnog kašlja ujutro može biti znak kroničnog bronhitisa.

Uz upalu pluća i pleuritis, ubrzano disanje prati bol u prsima povezana s respiratornim pokretima.

S tuberkulozom, ubrzano disanje kombinira se s blagim porastom tjelesne temperature, kašljem, znojenjem, slabošću i slabim apetitom.

Ponekad ubrzano disanje ukazuje na to da osoba ima bolesti kardiovaskularnog sustava.

Ubrzano disanje kod djeteta može ukazivati ​​na ulazak stranog tijela u respiratorni trakt, upalu epiglotisa () ili drugih organa dišnog sustava.

Bolesti i stanja koja mogu uzrokovati ubrzano disanje:

• srčana astma;
• hipertireoza;
• sindrom akutnog respiratornog zatajenja;
• srčane mane;
• KOPB (kronična opstruktivna plućna bolest);
• začinjeno;
• eksudativni pleuritis;
• spontani pneumotoraks;
• difuzna plućna pneumoskleroza;
• plućna embolija;
• bolesti cirkulacijskog sustava, popraćene zatajenjem cirkulacije;
• šok;
• krvarenje;
• tumori mozga;
• histerija;
• tjeskoba, strah;
• ozljede prsa;
• benigne i maligne neoplazme prsne šupljine;
• plućni edem;
• tjelesna aktivnost (trčanje, naporan rad, sport);
• akutna bol;
• poremećaji središnjeg živčanog sustava (potres mozga, upalni procesi, itd.);
• dijabetička ketoacidoza;
• akutno trovanje;
• vrućica;
• nuspojave određenih lijekova;

Ubrzano disanje je simptom karakteriziran viškom frekvencije respiratornih pokreta prsnog koša u minuti, što može ukazivati ​​na početak patoloških procesa ili biti varijanta fiziološke norme.

U medicini se ovaj simptom naziva "tahipneja". U svom radu koriste ga liječnici različitih profila: terapeuti, pulmolozi, kardiolozi i drugi.

Brzina disanja je nestabilan pokazatelj u medicini, jer njegove normalne vrijednosti variraju ovisno o dobi i težini pacijenta. Također je važna prisutnost popratnih bolesti, anatomskih ili fizioloških karakteristika osobe.

Normalno, učestalost respiratornih pokreta kod zdrave osobe tijekom budnosti ne smije prelaziti 15-20 u minuti, kod djeteta - ne više od 40-45 u minuti. Tijekom spavanja dopušteno je smanjenje ovih pokazatelja, jer je aktivnost živčanog sustava potisnuta. I pod teškim opterećenjem (teški fizički rad, intenzivan sportski trening), brzina disanja može doseći 60-70 u minuti.

Ostali simptomi koji prate ubrzano disanje

Ako govorimo o različitim bolestima, tada, u pravilu, pacijent ima jedan ili više sljedećih simptoma:

• pogoršanje općeg zdravlja, napadi teške slabosti i slabosti;
• stalna ili periodična vrtoglavica, kao i nesvjestica;
• pojava tamnih krugova pred očima ili "mrlja", iznenadno tamnjenje u očima;
• nemogućnost potpunog udaha ili izdaha, nezadovoljstvo činom disanja;
• pojava zviždanja, koja se čuje na daljinu, pojačava se u ležećem položaju;
• bol u prsima koja se ne mijenja u intenzitetu s promjenama položaja tijela;
• patološki iscjedak iz nosa, možda hemoptiza;
• oticanje različite težine u donjim ekstremitetima;
• promjena temperaturnog odgovora, pojačano znojenje, suha usta;
• uzbuđeno ili panično stanje pacijenta, strah od smrti, nemogućnost adekvatne procjene situacije;
• oslabljena je osjetljivost u gornjim ili donjim ekstremitetima;
• mijenja se fiziološka boja kože i sluznica, postaju blijede ili plavkasto-bordo.

Fiziološki uzroci ubrzanog disanja

Među "prirodnim" čimbenicima koji uzrokuju ovaj simptom su sljedeći:

1. Razne vrste tjelesne aktivnosti ili sporta. U ovom slučaju, brzina disanja izravno ovisi o intenzitetu ovih opterećenja i kondiciji tijela i može doseći 60-70 u minuti.
2. Djeca pojedinih dobnih skupina imaju različite granice normalnih parametara disanja. To je zbog postupnog sazrijevanja dišnih organa i formiranja regulacijskih mehanizama na razini središnjeg živčanog sustava. Normalna frekvencija za novorođenčad je 50-60 respiratornih činova u minuti.
3. Tijekom trudnoće tijelo žene prolazi kroz ogromne hormonalne i fiziološke promjene, koje izravno utječu na funkcionalnost dišnog sustava. Brzina disanja u mirovanju može doseći 20-25 u minuti.
4. Stresna ili uzbudljiva situacija aktivira autonomni živčani sustav, što utječe na učestalost dišnih pokreta, čineći ih ubrzanima.
5. Osobe koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretile u različitim stupnjevima dišu češće od svojih vršnjaka normalne težine.
6. Boravak u planinskim područjima dovodi do pojačanog disanja, kao kompenzacijskog mehanizma za zaštitu tijela od niske razine kisika u okolnom zraku.

Patološki uzroci ubrzanog disanja

Raspon bolesti koje mogu biti popraćene ovim simptomom prilično je širok, među njima vrijedi istaknuti najčešće:

1. Bolesti bronhopulmonalnog sustava (akutni ili kronični bronhitis, napad bronhijalne astme, pneumotoraks, eksudativni ili suhi pleuritis, upala pluća i drugi).
2. Bolesti srca i pleure (koronarna bolest srca, srčani udar, perikarditis i dr.).
3. Bolesti endokrinih organa (štitnjače ili nadbubrežne žlijezde).
4. Akutni infektivni procesi bilo koje lokalizacije, praćeni febrilnim sindromom (pijelonefritis, medijastinitis i drugi).
5. Tromboembolija grana plućne arterije različitih kalibara.
6. Predoziranje lijekovima, drogama ili alkoholom.
7. Anemija različite prirode.
8. Mentalni poremećaji, napadi panike, napadi histerije.
9. Alergijska reakcija ili anafilaktički šok.

Dijagnostika

Algoritam dijagnostičkih mjera izuzetno je raznolik, jer se pacijenti s brzim disanjem susreću u praksi liječnika potpuno različitih specijalnosti.

Objektivni pregled takvih pacijenata, u pravilu, otkriva niz simptoma koji ukazuju na određenu bolest.

Laboratorijski i instrumentalni pregled uključuje sljedeće postupke:

• testovi krvi i urina;
• biokemijski test krvi;
• rendgen prsnog koša;
• prema indikacijama provode: Echo-CG, SCT prsnog koša ili trbušne šupljine, ultrazvuk štitnjače, bronhoskopiju i dr.

Liječenje

Taktika liječenja bolesnika u svakom konkretnom slučaju ima svoje karakteristike i određena je temeljnim uzrokom procesa. Potrebno je shvatiti da je bolest koju treba liječiti, a ne patološki simptom.

Upalne bolesti bronhopulmonalnog sustava mogu se liječiti antibakterijskim sredstvima u kombinaciji sa simptomatskim lijekovima.

Ako je uzrok ubrzanog disanja u bolestima kardiovaskularnog sustava, tada se provodi kombinirano liječenje, uključujući upotrebu diuretika, antianginalnih, vazodilatatora, antihipertenziva i drugih.

Endokrina patologija ispravlja se propisivanjem odgovarajućih hormonskih lijekova, a alergijski procesi mogu se liječiti antihistaminicima.

Kod kuće se možete nositi s brzim disanjem koje se javlja u pozadini psiho-emocionalnog stresa na sljedeće načine:

• zauzmite najudobniji položaj, a najbolje je osloboditi se odjeće koja steže i ometa disanje te izovati cipele;
• ako je moguće, popijte vrući čaj s umirujućim biljem ili biljnu tinkturu koja se sastoji od matičnjaka i valerijane;
• Možete disati u papirnatu vrećicu nekoliko minuta kako biste uklonili simptome hiperventilacije i normalizirali razinu kisika i ugljičnog dioksida u krvi.

Prevencija

Osnova prevencije je pravovremena borba protiv svih kroničnih bolesti i zaraznih procesa u tijelu.

Potrebno je ojačati imunološki sustav, baviti se sportom i voditi zdrav stil života, uzimati tečajeve vitamina i restorativnih lijekova. Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom trebaju prilagoditi svoju težinu.

Prije nadolazećeg uzbudljivog događaja, bolje je dan prije uzeti lagane sedative na bazi biljnih lijekova. Ako su uzrok napada psihički poremećaji, preporuča se razgovor s psihoterapeutom.

Shaykhnurova Lyubov Anatolyevna

Disanje je skup fizioloških procesa koji opskrbljuju ljudska tkiva i organe kisikom. Također, tijekom procesa disanja kisik se oksidira i uklanja iz tijela metabolizmom ugljičnog dioksida i djelomično vode. Dišni sustav uključuje: nosnu šupljinu, grkljan, bronhije, pluća. Disanje se sastoji od njih faze:

• vanjsko disanje (osigurava razmjenu plinova između pluća i vanjskog okruženja);
• izmjena plinova između alveolarnog zraka i venske krvi;
• transport plinova kroz krv;
• izmjena plinova između arterijske krvi i tkiva;
• disanje tkiva.

Kršenja u tim procesima mogu nastati zbog bolesti. Ozbiljne probleme s disanjem mogu uzrokovati sljedeće bolesti:

• Bronhijalna astma;
• plućna bolest;
• dijabetes;
• trovanje;

Vanjski znakovi problema s disanjem omogućuju vam grubu procjenu ozbiljnosti stanja pacijenta, određivanje prognoze bolesti, kao i mjesto oštećenja.

Uzroci i simptomi problema s disanjem

Simptomi otežanog disanja mogu biti uzrokovani različitim čimbenicima. Prvo na što biste trebali obratiti pozornost je brzina disanja. Pretjerano brzo ili sporo disanje ukazuje na probleme u sustavu. Također je važno ritam disanja. Poremećaji ritma dovode do različitih vremenskih intervala između udisaja i izdisaja. Također, ponekad se disanje može zaustaviti na nekoliko sekundi ili minuta, a zatim se ponovno pojaviti. Nedostatak svijesti također može biti povezan s problemima u respiratornom traktu. Liječnici se fokusiraju na sljedeće pokazatelje:

• Bučno disanje;
• apneja (prestanak disanja);
• poremećaj ritma/dubine;
• Dah biote;
• Cheyne-Stokesovo disanje;
• Kussmaulovo disanje;
• tihipneja.

Razmotrimo gore navedene čimbenike problema s disanjem detaljnije. Bučno disanje Ovo je poremećaj kod kojeg se zvukovi disanja mogu čuti iz daljine. Smetnje nastaju zbog smanjene prohodnosti dišnih putova. Mogu biti uzrokovane bolestima, vanjskim čimbenicima, poremećajima ritma i dubine. Bučno disanje javlja se u sljedećim slučajevima:

• Oštećenje gornjeg dišnog trakta (inspiratorna dispneja);
• oticanje ili upala u gornjim dišnim putovima (kratkoća daha);
• bronhijalna astma (zviždanje, ekspiratorna kratkoća daha).

Kod prestanka disanja smetnje nastaju zbog hiperventilacije pluća tijekom dubokog disanja. Apneja uzrokuje smanjenje razine ugljičnog dioksida u krvi, remeteći ravnotežu ugljičnog dioksida i kisika. Zbog toga se dišni putovi sužavaju i kretanje zraka postaje otežano. U teškim slučajevima postoji:

• tahikardija;
• smanjen krvni tlak;
• gubitak svijesti;
• fibrilacija.

U kritičnim slučajevima moguć je srčani zastoj, budući da je respiratorni zastoj uvijek koban za tijelo. Liječnici također obraćaju pozornost prilikom pregleda dubina I ritam disanje. Ovi poremećaji mogu biti uzrokovani:

• metabolički proizvodi (troske, toksini);
• gladovanje kisikom;
• traumatske ozljede mozga;
• krvarenje u mozgu (moždani udar);
• virusne infekcije.

Oštećenja središnjeg živčanog sustava uzrokuju Biotov dah. Oštećenja živčanog sustava povezana su sa stresom, trovanjem i cerebrovaskularnim inzultima. Može biti uzrokovan encefalomijelitisom virusnog podrijetla (tuberkulozni meningitis). Biotovo disanje karakterizirano je izmjenom dugih pauza u disanju i normalnih, jednolikih disajnih pokreta bez poremećaja ritma.

Višak ugljičnog dioksida u krvi i smanjenje rada respiratornog centra uzrokuje Cheyne-Stokesovo disanje. S ovakvim ubrzanjem disanja dišni pokreti postupno postaju sve češći i produbljuju se do maksimuma, a zatim se prelazi na površnije disanje sa stankom na kraju "vala". Takvo "valovito" disanje se ponavlja u ciklusima i može biti uzrokovano sljedećim poremećajima:

• vaskularni spazmi;
• udarci;
• cerebralna krvarenja;
• dijabetička koma;
• opijenost tijela;
• ateroskleroza;
• pogoršanje bronhijalne astme (napadi gušenja).

U djece osnovnoškolske dobi takvi su poremećaji češći i obično nestaju s godinama. Drugi uzroci mogu uključivati ​​traumatsku ozljedu mozga i zatajenje srca.

Patološki oblik disanja s rijetkim ritmičkim udisajima i izdisajima naziva se Kussmaulov dah. Liječnici dijagnosticiraju ovu vrstu disanja kod pacijenata s poremećajem svijesti. Ovaj simptom također uzrokuje dehidraciju.

Vrsta kratkog daha tahipneja uzrokuje nedovoljnu ventilaciju pluća i karakterizira ga ubrzani ritam. Opaža se kod ljudi s teškom živčanom napetošću i nakon teškog fizičkog rada. Obično brzo prolazi, ali može biti jedan od simptoma bolesti.

Liječenje

Ovisno o prirodi poremećaja, ima smisla kontaktirati odgovarajućeg stručnjaka. Budući da poremećaji disanja mogu biti povezani s mnogim bolestima, ako se sumnja na simptome astma obratite se alergologu. Pomoći će kod opijenosti tijela toksikolog.

Neurolog pomoći će vratiti normalan ritam disanja nakon šoka i teškog stresa. Ako imate povijest infekcija, ima smisla kontaktirati stručnjaka za zarazne bolesti. Za opću konzultaciju s blagim problemima s disanjem može pomoći traumatolog, endokrinolog, onkolog ili somnolog. U slučaju ozbiljnih problema s disanjem, odmah pozovite hitnu pomoć.

Ubrzano disanje (tahipneja) je simptom koji može imati mnogo uzroka. Učestalo disanje može ili ne značiti ništa ili signalizirati ozbiljne probleme u tijelu.

Normalno, osoba napravi prosječno 16 respiratornih pokreta u minuti (moguće je povećanje na 20). U novorođenčeta je frekvencija disanja do 45 puta u minuti, koja se s godinama postupno smanjuje. Tijekom sna, frekvencija respiratornih pokreta smanjuje se na 12. Učestalije disanje ukazuje na neki patološki proces u ljudskom tijelu.

Kao što je gore spomenuto, ubrzano disanje je simptom mnogih stanja u tijelu. Ovaj fenomen je povezan s povećanom razinom CO 2 u krvi i smanjenom razinom kisika. Mozak shvaća da ima manje kisika i više diše.

Učestalo disanje (tahipneja) može biti uzrokovano sljedećim razlozima:

• osjećaj tjeskobe;
• Bronhijalna astma;
• opstruktivna kronična plućna bolest;
• zastoj srca;
• Tietzeov sindrom (dobroćudno zadebljanje i osjetljivost drugog, trećeg i četvrtog para rebara);
• razni tumori mozga;
• začepljenje vena krvnim ugruškom;
• srčani udar;
• napad panike;
• pneumotoraks (nakupljanje zraka u pleuralnom području);
• plućni edem;
• traumatska ozljeda prsnog koša;
• poremećaj središnjeg živčanog sustava (meningitis, encefalitis);
• grozničavo stanje;
• planinska bolest (stanje povezano s nedovoljnom opskrbom tijela kisikom);
• teška anemija i drugi.

Tahipneja se javlja tijekom opijanja alkoholom i drogama, teškog stresa ili tjeskobe. Ubrzano disanje je normalno tijekom tjelesne aktivnosti.

Postoje dvije vrste ubrzanog disanja:

1. fiziološki - nije povezan s bilo kakvim abnormalnostima i normalna je reakcija tijela na određene uvjete;
2. patološki - uzrokovan gore opisanim bolestima.

Uz patološku tahipneju, potrebno je identificirati uzrok - temeljnu bolest. Da biste utvrdili uzrok, morate se posavjetovati s liječnikom i podvrgnuti odgovarajućem pregledu.

Učestalo disanje tijekom spavanja

Uzrok ubrzanog disanja tijekom sna može biti noćna mora ili drugi čimbenici koji dovode mozak u uzbuđeno stanje. Disanje također može postati učestalije ako postoje problemi s kardiovaskularnim ili dišnim sustavom.

Tijekom sna može doći do poremećaja ritma disanja i osoba može plitko disati. To uzrokuje ubrzano disanje. U tom slučaju se osoba ili probudi ili se disanje samo od sebe ujednači.

Liječenje patološke tahipneje

Budući da je patološka tahipneja posljedica, potrebno je usredotočiti se na dijagnostiku i liječenje osnovne bolesti.

Da biste dijagnosticirali temeljnu bolest, prvo se morate obratiti terapeutu. Nakon pregleda i ispitivanja, terapeut može uputiti pacijenta na preglede drugim specijalistima kao što su kardiolog, neurolog, alergolog, psihijatar i drugi.

Ako se takav simptom pojavi kod djeteta, prvo se morate obratiti pedijatru.

Uzrok ubrzanog disanja (tahipneje) kod djece je različit. Ovo stanje ukazuje da je djetetu potrebna hitna medicinska pomoć. Mnoga stanja kod djece praćena su nedostatkom zraka. Među njima nisu samo bolesti dišnog sustava, već i teške srčane mane.

Međutim, kod najmlađe djece ubrzan je fiziološki ritam disanja. Zbog građe prsnog koša novorođenčad ima respiratornu aritmiju, odnosno neujednačenu brzinu disanja. Štoviše, neravnomjerno disanje javlja se i kod nedonoščadi i kod donošenih beba.

Ponekad djetetovo ubrzano disanje može biti popraćeno grgljanjem. Ovi simptomi zahtijevaju hitnu konzultaciju s liječnikom, jer se tako može razviti zarazna bolest dišnog sustava.

Ako tijekom tahipneje dijete također kašlje i diše vrlo bučno, to ukazuje na razvoj lažnog krupa. Ali kod iskazivanja različitih emocija i tijekom tjelesne aktivnosti nije potrebno posebno praćenje djeteta.

Ubrzano disanje (tahipneja) sa srčanim manama u djece

S nekim urođenim srčanim manama pozornost privlače sljedeći simptomi:

• promjena boje kože;
• koža lica s neprirodno blijedom ili plavkastom bojom;
• udovi nateknu;
• dijete vrišti bez razloga, i uplašeno je. Tijekom vrištanja pojavljuje se plava koža i hladan znoj;
• dojenče vrlo tromo siše i slabo dobiva na težini;
• ponekad se kratkoća daha može promatrati kod djece stalno, čak iu mirovanju;
• otkucaji srca se povećavaju bez razloga ili, naprotiv, usporavaju;
• bol u mjestu gdje se nalazi srce.

Često se bolesti srca kod djece mogu pojaviti bez značajnih simptoma. Prilikom temeljitog pregleda pedijatar ih uočava.

Djecu s prirođenim srčanim greškama treba pregledati pedijatar kardiolog ili pedijatar. Roditelji ne moraju odbiti ako liječnik ponudi kirurško liječenje srčane mane.

Jesu li sapi opasne?

Krup je akutni opstruktivni laringitis. Karakterizira ga upala grkljana i suženje dišnih putova, popraćeno čestim teškim disanjem. Oni. Tahipneja je jedan od simptoma ovog stanja.

Virusni krup popraćen je suženjem grkljana. Prati ga grubi lavež kašalj, promuklost glasa i snažno ubrzano disanje. Problemi s disanjem najčešće se javljaju noću. Brzina disanja može porasti i do 180 u minuti.

Kod difterije postoji pravi krup. Upalni proces se širi na glasnice. Kod drugih bolesti javlja se tzv. lažni krup. Upala se širi na područje grkljana, dušnika i bronha.

Tipično, sapi virusne prirode su samoograničavajuće i rijetko dovode do smrti pacijenta. Djeca se bolje osjećaju ako ih se izvede na hladan zrak. Dijete treba hitno odvesti liječniku ako se temperatura podigne na 39 stupnjeva, usne pomodre, izrazito je letargično, odbija ići u krevet i ne može gutati slinu.

Plućna embolija kao uzrok tahipneje

To je ono što se naziva začepljenjem plućne arterije (koja prenosi krv iz srca u pluća) krvnim ugruškom. Ovo stanje počinje iznenada bez ikakvih znakova upozorenja. Prvi znak tromboembolije je iznenadna jaka otežano disanje, tahipneja. Zabrinjavajuća bol u srcu, lupanje srca, kao i najopasniji simptom - hemoptiza.

Tromboembolija je vrlo opasna za ljude. U većini slučajeva smrt nastupa unutar dva sata od početka. Dakle, ako liječnici mogu održati dulje funkcioniranje vitalnih organa, to povećava šanse za oporavak.

Zaključak

Dakle, ako osoba doživi tahipneju bez tjelesne aktivnosti, potrebno je bez odlaganja konzultirati liječnika, jer ubrzano disanje može biti uzrokovano ozbiljnom bolešću. Ponekad pravovremeno traženje medicinske pomoći povećava šanse za oporavak i rehabilitaciju. To se posebno odnosi na slučajeve nedostatka zraka kod djece.

Ako i vi, bojeći se nedostatka zraka, također namjeravate ostaviti svoju figuru na miru, znajte: u ovom slučaju stručnjaci, naprotiv, toplo preporučuju brigu o sebi, jer pojava nedostatka zraka može signalizirati ozbiljne probleme u tijelu . A skidanje viška kilograma jedan je od načina borbe s određenim bolestima. Ali prvo morate shvatiti zašto nedostaje zraka i što možete učiniti kako biste olakšali disanje.

Kratkoća daha sama po sebi nije dijagnoza. Kada nedostaje zraka, to je samo simptom - znak ozbiljnih bolesti. O tome govore kada je frekvencija i dubina disanja poremećena, što je popraćeno osjećajem nedostatka zraka. Normalno, u mirovanju, osoba bi trebala napraviti oko 16-18 respiratornih pokreta u minuti, ali s nedostatkom daha mora disati češće, ponekad taj broj raste na 30-40.

Kratkoća daha sasvim je normalna tijekom vježbanja. Čak ni sportaši nisu zaštićeni od toga: s visokim intenzitetom treninga, potreba tijela za kisikom povećava se 2-3 puta. Da bi se to pokrilo, aktivira se refleksni mehanizam - brzi pokreti disanja. To je takozvana fiziološka zaduha.

Kako prepoznati razliku? Uobičajena opterećenja podnosite normalno. Na primjer, možete se dugo kretati ravnom cestom i neće doći do promjena u vašem disanju, ali ako se popnete tri ili četiri kata ili uz strmu padinu bez usporavanja, disanje će vam se ubrzati.

Što uraditi? Smanjite opterećenje: smanjite tempo, a tijekom vježbi snage i težinu utega. Da biste obnovili disanje, polako podignite ruke dok duboko udišete, a zatim ih spustite dok naglo izdišete. Ako sjedite, lijevu ruku trebate staviti na prsa, a desnu na trbuh. Udahnite na tri brojanja, izdahnite na četvrti (ramena i vrat opušteni).

2. U zagušljivoj prostoriji

Ako u prostoriji ili dvorani ima malo kisika, tada kako bi nadoknadili nedostatak, tijelo pokreće mehanizam ubrzanog disanja.

Kako prepoznati razliku? Osim kratkoće daha, koja se javlja kao reakcija na zagušenost, također se može primijetiti smanjena učinkovitost, letargija, pa čak i nesvjestica.

Što uraditi? Dovoljno je prozračiti prostoriju, nekoliko puta duboko udahnuti i izdahnuti. Korisno je piti malo vode u malim gutljajima: ako se zagušljivost javlja zbog radijatora koji prže, znači da je zrak suh, a tijelo dehidrirano, pregrijano, a ubrzanim disanjem pokušava se ohladiti i normalizirati metabolizam vode .

3. Zbog tijesne odjeće

Začudo, stegnuta prsa ili pretijesan remen također mogu izazvati napad nedostatka zraka. Činjenica je da pojas uzrokuje pomicanje intraabdominalne masti, pa počinje podupirati dijafragmu, ometajući slobodno disanje. I uska odjeća može previše stegnuti pluća, sprječavajući ih da se potpuno rašire.

Kako prepoznati razliku? Dovoljno je olabaviti remen ili otkopčati nešto što je preusko: odmah ćete osjetiti strujanje zraka i lakše ćete disati.

Što uraditi? Pokušajte izbjeći nošenje preuske ili stezne odjeće. Takve vas stvari neće učiniti mršavijima, ali mogu otežati disanje - kao i izazvati začepljenje uzrokovano suženjem krvnih žila.

Unutarnji utjecaj

POSTOJE SITUACIJE U KOJIMA SE NEĆE BITI TAKO LAKO NOSITI SA ŠOPOM DAHA. MORAT ĆETE SE POTRUDITI DA ZAUSTAVITE VAŠE UBRZANO DISANJE, U NEKIM SLUČAJEVIMA ČAK ĆETE MORATI POSVJETOVATI LIJEČNIKU.

Velika količina visceralne masti

Dok se neke žene debljaju ravnomjernim povećanjem sloja ispod kože, druge mogu doživjeti povećanje intraabdominalne masnoće. Naravno, svatko ima unutarnje ili visceralno salo: ono služi kao neka vrsta jastuka koji podupire unutarnje organe, sprječavajući ih da se objese. Ali kada se njegova količina poveća iznad normale, mast vrši pritisak na obližnje organe. Kao rezultat toga, želudac se počinje izbočiti (sjetite se, na primjer, muškog "pivskog" trbuha ili ženske figure "jabuke"), a dijafragma (mišić koji odvaja prsni koš od trbušne šupljine), stisnut unutarnjim masnim izraslinama , pak, počinje vršiti pritisak na donje dijelove pluća, što dovodi do promjene u respiratornom ritmu: disanje postaje otežano, ubrzano i površno.

Povećana razina estrogena

Ova situacija se obično opaža kod ljepotica s figurama kruške ili pješčanog sata. Činjenica je da mast koja se taloži na bokovima i u području reproduktivnih organa ima sposobnost proizvodnje tvari sličnih estrogenu. Zbog toga se žene debljaju tijekom menopauze: masni sloj je uključen u hormonalni sustav. Pod utjecajem estrogena dolazi do promjena na sluznici u gornjim dijelovima dišnog sustava (nosna šupljina, dušnik, bronhi) - ona postaje otečena, lako se rani, njezine stanice izlučuju puno sluzi. Zbog toga često dolazi do začepljenja nosa i otežanog disanja.

Povećana razina progesterona

To je normalno za drugu fazu menstrualnog ciklusa. Nakon ovulacije primjećuje se povećanje oteklina, povećava se apetit (prije menstruacije mnoge počnu žudjeti za visokokaloričnim namirnicama), a tjelesna aktivnost se teže podnosi. Osim toga, povećanje razine progesterona uzrokuje aktivaciju respiratornog centra u mozgu, koji daje naredbu za češće disanje. Kao rezultat plitkog i učestalog disanja, više kisika ulazi u tijelo, a količina ugljičnog dioksida, naprotiv, smanjuje se - počinje hiperventilacija pluća. Mislite li da je puno kisika dobro? Ali krv, zasićena plinom, nerado ga daje tkivima, a organi, uključujući mozak, ne dobivaju dovoljno kisika. Posljedično se mogu javiti glavobolja, vrtoglavica, osjećaj straha, pospanost, povećan umor, nelagoda u srcu, čak i mučnina i bolovi u trbuhu.

Učinak adrenalina

Povećanje količine estrogena i progesterona pomaže povećati osjetljivost adrenergičkih receptora koji se nalaze uglavnom u srcu i krvnim žilama. Kada se adrenalin oslobodi (a sam hormon uzrokuje pojačano disanje), tijelo počinje oštrije reagirati na njega. To uzrokuje povećanje broja otkucaja srca. U skladu s tim, što više krvi prolazi kroz srce, potrebno mu je više kisika, a brzina disanja se naglo povećava.

Pozornost prema srcu

Kod pretilih osoba “vatreni motor” je pomaknut zbog višeg položaja dijafragme, poduprte masnoćom, a zbog velike tjelesne težine se i povećava. Masnoća obavija mišić, ometajući funkcioniranje organa. Ako u prehrani ima puno zasićenih masnoća, tada se svim nevoljama pridodaje vaskularna ateroskleroza. Jasno je da dok se težina ne smanji, salo iz srca neće nestati, a otežano disanje neće nestati.

Povećanje tjelesne težine

Na disanje utječe i povećanje volumena cirkulirajuće krvi u krafni. Uostalom, tijelo je prisiljeno stvarati nove krvne žile kako bi opskrbilo puno tijelo hranjivim tvarima. Zbog toga se povećava opterećenje srca: ono mora pumpati više krvi i češće se steže, a dišni sustav na takve promjene reagira ubrzanim disanjem.

Ubrzanje oksidacijeobnoviteljskiprocesima

S primjetnim povećanjem tjelesne aktivnosti kod ljudi koji nisu navikli na redovite treninge ili su se tek nedavno počeli baviti fitnessom, pojava kratkoće daha može biti povezana s povećanim metabolizmom kisika, što se objašnjava ubrzanjem procesa koji se odvijaju u tkiva tijela. Mišići zahtijevaju posebno puno kisika tijekom svog rada, posebno neposredno tijekom treninga.

Trebate liječenje?

Svi procesi restrukturiranja dišnog i kardiovaskularnog sustava, uključujući hiperventilaciju pluća, osmišljeni su tako da osiguraju dopremu kisika u masno tkivo nastalo zbog debljanja. Kratkoća daha u ovom slučaju nije bolest i samo ukazuje na potrebu gubitka težine.

No, posjet liječniku se ne može odgoditi ako vas otežano disanje neprestano muči ili se javlja u mirovanju (u ležanju na leđima), praćeno nesvjesticom, temperaturom, kašljem, bolovima, smetnjama u radu srca, ako su vam usne i koža postaje plava. Ovi znakovi mogu biti manifestacija bolesti srca (poremećaji srčanog ritma, zatajenje srca), bolesti pluća (upalne bolesti pluća i bronha, astma, plućna embolija i dr.) ili anemije. Zatim će liječnik propisati liječenje usmjereno na uklanjanje problema.

pomozi sebi

Ako je nelagoda pri disanju uzrokovana začepljenošću nosa, prozračite prostoriju. Prebacite pozornost na nešto drugo (npr. prelistajte časopis), podignite jastuk više, nemojte dugo ležati na jednoj strani kako ne biste povećali protok krvi na jednu stranu - to povećava oticanje nosa. sluznice, što otežava disanje. Možete koristiti vazokonstriktorske kapi (ali ih mora propisati liječnik).

Vježbe za pluća - pjevanje - pomoći će smanjiti otežano disanje. Možete raditi i disajni fitness: bodyflex, oxysize, life lift, jogu. To će pomoći u sagorijevanju viška masti, povećati kapacitet pluća i poboljšati opskrbu tijela kisikom.

Zaštitite se od pasivnog pušenja. Nikotin i ugljični monoksid sadržani u duhanskom dimu, ulazeći u krv, ometaju dovod kisika u tkiva, uzrokuju vazospazam, na što tijelo reagira povećanjem tlaka i ubrzanim otkucajima srca, uzrokujući pojačano disanje i otežano disanje.

Eterično ulje melise (može se koristiti u aroma lampi), kao i biljni čaj na bazi matičnjaka ili valerijane, pomoći će u vraćanju disanja.

Bicikli Specialized - izvrsna kvaliteta, ergonomija i promišljeni dizajn omogućuju postizanje izvanrednih sportskih rezultata na biciklima Specialized