Akupunkturni face lifting - kineska akupresura. Akupunkturna masaža: nekoliko korisnih tehnika

U kojim slučajevima je potrebna akupresura:

Kronična upala sluznice često ne reagira na medikamentozno liječenje zbog podnošljivosti lijeka, pa u pomoć priskače tradicija istočnjačke medicine. Akupresura za sinusitis pomaže dugo vremena nositi se s dosadnom bolešću i potpuno prestati koristiti kapi i sprejeve. Akupresura za curenje nosa posebno je popularna tijekom hladne sezone - jesen i zima. U samo nekoliko seansi disanje će postati lakše, a svijet će ponovno dobiti ugodne mirise.

Pomoći će pobijediti iscrpljujuće migrene i poboljšati kvalitetu vašeg života. Mnogi stanovnici velegradova često pate od boli u čelu i sljepoočnicama, često su ti neugodni osjećaji posljedica kroničnog stresa. Masaža leđa i glave potiče opuštanje, pomaže dovesti vaše misli u red i prilagoditi se pravom raspoloženju. Nakon prve sesije, bol će se povući, a nakon cijelog ciklusa postupaka prestat će vam smetati.

Povećan broj otkucaja srca i ubrzan puls među najčešćim su simptomima među stanovnicima velegradova. Akupresura za srčanu aritmiju je nježan način borbe protiv visokog krvnog tlaka. Omogućuje vam nježno smanjenje napetosti, glatko disanje, a puls zdrav. Tečaj zahvata u klinici Sinai pomoći će vam da se nosite s bjesomučnim ritmom života u glavnom gradu i pružit će vam spokoj nakon radnog dana.

Akupresura ne zahtijeva jak pritisak i ne uzrokuje bol. Blagi utjecaj - blagotvoran učinak zbog stimulacije refleksnih zona i živčanih završetaka. Ovaj pristup je pogodan za liječenje djece i opsežnih ozljeda kralježnice.

Na svaku od 365 refleksnih zona utječe zasebno. Refleksolog u svakom pojedinom slučaju odabire područje trenutnog djelovanja i ljekovitog učinka. Akupresura se provodi dok se bolest ili patologija potpuno ne izliječi, a simptomi ne nestanu nakon prve seanse akupresure.

Pristupačan način jačanja zdravlja djeteta, jačanja imuniteta i zaštite od infekcija. Akupresurna masaža stopala pomaže kod ravnih stopala i lošeg držanja; potiče cirkulaciju krvi, pomaže da se osjećate budno i energično. Postupak praktički nema kontraindikacija, stoga je prikladan za širok raspon mladih pacijenata. Tijekom sesije, intenzivna bol je isključena, dijete doživljava ugodnu toplinu i opuštanje.

Akupresura nosa omogućuje vam da se riješite curenja nosa

Kronična upala sluznice često ne reagira na medikamentozno liječenje zbog podnošljivosti lijeka, pa u pomoć priskače tradicija istočnjačke medicine. Akupresura za sinusitis pomaže dugo vremena nositi se s dosadnom bolešću i potpuno prestati koristiti kapi i sprejeve. Akupresura za curenje nosa posebno je popularna tijekom hladne sezone - jesen i zima. U samo nekoliko seansi disanje će postati lakše, a svijet će ponovno dobiti ugodne mirise.

Akupresura za glavobolje

Pomoći će pobijediti iscrpljujuće migrene i poboljšati kvalitetu vašeg života. Mnogi stanovnici velegradova često pate od boli u čelu i sljepoočnicama, često su ti neugodni osjećaji posljedica kroničnog stresa. Masaža leđa i glave potiče opuštanje, pomaže dovesti vaše misli u red i prilagoditi se pravom raspoloženju. Nakon prve sesije, bol će se povući, a nakon cijelog ciklusa postupaka prestat će vam smetati.

Akupresura za aritmiju

Povećan broj otkucaja srca i ubrzan puls među najčešćim su simptomima među stanovnicima velegradova. Akupresura za srčanu aritmiju je nježan način borbe protiv visokog krvnog tlaka. Omogućuje vam nježno smanjenje napetosti, glatko disanje, a puls zdrav. Tečaj zahvata u klinici Sinai pomoći će vam da se nosite s bjesomučnim ritmom života u glavnom gradu i pružit će vam spokoj nakon radnog dana.

"Meki" utjecaj

Akupresura ne zahtijeva jak pritisak i ne uzrokuje bol. Blagi utjecaj - blagotvoran učinak zbog stimulacije refleksnih zona i živčanih završetaka. Ovaj pristup je pogodan za liječenje djece i opsežnih ozljeda kralježnice.

Korištenje 365 refleksnih zona

Za zdravu osobu, akupunkturna masaža pomaže stvoriti jak temelj koji ga štiti od mnogih bolesti. Za bolesnika je ova masaža svojevrsni spasonosni most između bolesti i zdravlja. Uz pomoć akupunkturne masaže, ove jedinstvene terapijske i preventivne metode liječenja, možete ojačati i svoju tjelesnu konstituciju, spriječiti bolesti te osigurati zdrav i dug život.
Akupunkturna masaža temelji se na teorijama o unutarnjoj energiji Qi-ja, meridijana, krvi, unutarnjih organa i kolaterala.
Malo uvodnih informacija za one koji nisu upoznati s istočnjačkom medicinom:
1.Qi je vitalna energija koja prožima cijeli svijet i koju ima svako živo biće. Qi teče kroz ljudsko tijelo, ispunjava životom svaku stanicu, svaki organ, kosti i mišiće. Ako krv teče kroz žile, tada se qi kreće duž meridijana (ovo su također vrsta žila).
Qi se ne može vidjeti, može se samo osjetiti. Međutim, baš kao i meridijani (mnogi liječnici su ih pokušavali pronaći na ljudskom tijelu, ali su te potrage bile neuspješne). Iz tog razloga su se pojavili skeptici u pogledu cijelog ovog sustava liječenja.
Prema istočnjačkoj medicini, funkcioniranje ljudskih organa izravno ovisi o stanju qija. Energija mora biti u ravnoteži. Njegov višak ili nedostatak dovodi do poremećaja rada organa i cijelog tjelesnog sustava. Na primjer, s nedostatkom srčanog Qija, osoba može osjećati bezrazložnu tjeskobu, ubrzan rad srca i patiti od nesanice. Stoga istočnjački liječnici pri liječenju određenih bolesti utjecajem na posebne točke (akupunkturom) uspostavljaju normalan protok energije, uklanjaju blokade na njenom putu i potiču rad unutarnjih organa. Za to se može koristiti ne samo masaža, već i akupunktura.
Inače, energija “qi” u Japanu se zove energija “ki”, au Indiji se zove “prana”.
2. Kolaterale – ogranci meridijana.
Meridijani i kolaterale potpuno prožimaju ljudsko tijelo. Kroz njih cirkulira chi energija. Iznutra tvore vezu s organima. A pri izlasku van povezuju ih s kožom, mišićima, kostima i vanjskim otvorima tijela (oči, uši, usta, nosnice, spolni organi).
Akupunkturna masaža provodi se pritiskom, trljanjem i glađenjem različitih meridijana, akupunkturnih točaka i mišića. Ove radnje se izvode pomoću dlanova i prstiju. Intenzitet utjecaja može varirati.
Trenutno je akupunkturna masaža vrlo popularna, što se može objasniti njezinom učinkovitošću, sigurnošću i jednostavnošću. Jedna od njegovih prednosti je što ga mogu koristiti osobe bilo kojeg spola i dobi, osim osoba koje boluju od određenih bolesti. O kontraindikacijama za akupunkturnu masažu ćemo govoriti malo kasnije, ali sada ćemo govoriti o zahtjevima koje trebate znati.
Dakle, prvo, akupunkturnu masažu može izvoditi ne samo liječnik, već i član obitelji, kao i sam pacijent. Kada samostalno svladavate masažu, prvo morate postaviti točnu dijagnozu bolesti (naravno, ako to ne radite u svrhu prevencije). Inače, umjesto pozitivnog učinka, možete dobiti potpuno suprotan rezultat.
Drugo, manipulacije treba provoditi s malom silom, postupno je povećavajući. Na kraju sesije, napor bi opet trebao biti mali (kao na početku masaže).
Treće, ako masažu izvodi član obitelji, on mora ovu stvar shvatiti vrlo ozbiljno i s punom odgovornošću, usredotočiti se na pravilno izvođenje masaže i stalno pratiti reakciju pacijenta na ovaj ili onaj učinak.
Četvrto, prije početka masaže, pacijent bi trebao zauzeti najudobniji položaj za njega.
Peto, kako bi se spriječilo bilo kakvo oštećenje tijela pacijenta, tijekom masaže se može koristiti pomoćna zaštitna oprema, na primjer plahta, talk ili tekući parafin.
Jedna sesija obično traje 15-30 minuta (ovisno o stanju pacijenta). Trajanje 7-10 dana.
Sada o kontraindikacijama za akupunkturnu masažu: u slučaju malignih tumora, akutnih zaraznih bolesti, otvorenih prijeloma, tuberkuloze, gnojnog artritisa, u slučaju jakog umora, u slučaju teških bolesti srca, masaža se ne može raditi.
Sprijateljite se s ovom prekrasnom terapeutskom i preventivnom metodom liječenja. I tada će vam se otvoriti vrata u svijet zdravlja i dugovječnosti.

Još u davnim vremenima istočnjački iscjelitelji primijetili su mjesta na ljudskom tijelu koja su izgledala energetski povezana s određenim organima i sustavima tijela. Utječući na njih, iscjelitelji ne samo da su poboljšali opći ton osobe, već su i liječili razne bolesti. Tehnike akupunkture na različitim dijelovima tijela preživjele su do danas, uključujući široko korištenu akupresuru leđa.

Njegova učinkovitost objašnjava se činjenicom da se nalazi na kralježnici veliki iznosživčanih završetaka koji, kada se masiraju, šalju određene signale u mozak.

Prema istočnjačkim učenjima, u ljudskom tijelu postoji 12 klasičnih i 8 "čudesnih" energetskih kanala. Svaki od klasičnih kanala povezan je s određenim unutarnjim organom, a "čudesni" kanali su predstavljeni kao jezera u koja energija teče iz klasičnih kanala.

Svi kanali i njihovi ogranci čine zatvoreni sustav koji prožima tijelo u svim smjerovima i povezuje njegove unutarnje organe. Dakle, akupunkturne točke nalaze se upravo na tim kanalima, a djelovanjem na njih možete oboljelom organu dodati energiju i time pospješiti ozdravljenje. Zapadna medicina sve to objašnjava prozaičnije - utjecajem na određene živčane pleksuse i završetke.

Zanimljiv!

Drevni iscjelitelji tvrdili su da je u slučaju bilo kakve bolesti moguće odrediti mjesta koja su povezana s bolesnim organom - ona će također boljeti kada se pritisne.

No za određivanje točke za masažu leđa najčešće se koriste anatomski orijentiri, kao što su koštane izbočine kralježaka, lopatica i zdjelice. Često se u uputama udaljenost od određene koštane izbočine do željene točke mjeri pomoću prstiju.

Jedan prst cun duljina je druge falange savijenog srednjeg prsta. Štoviše, kod žena se ta vrijednost određuje s desne strane, a kod muškaraca s lijeve strane.

Uvjeti za izvođenje masaže

Prije seanse, osoba bi trebala biti što opuštenija i pozitivnija. Potrebno je odvratiti pažnju od sporednih misli i usredotočiti se na vlastite osjećaje.

U nekim uvjetima, npr.

• visoki krvni tlak;
• alkoholna opijenost;
• bol u bilo kojem organu,

Ne preporučuje se provođenje postupka. Također je nepoželjno piti kavu ili kofeinska pića. Važno je da se sesija ne izvodi na pacijentu na prazan želudac, ali ni na previše pun.

Za izvođenje akupunkturne masaže potrebno je da su ruke liječnika tople, a sam postupak se provodi u toploj prostoriji. U suprotnom, pacijent ima iskrivljenu reakciju, pa liječnik može napraviti veliku štetu umjesto da učini dobro.

Moguće je koristiti točke na leđima izvodeći masažne pokrete palcem jedne ili dvije ruke, ako su te točke uparene. Pri radu kažiprst podupire palac, a svi ostali su polusavijeni i ne dodiruju tijelo.

Ključne tehnike akupresurne masaže su sljedeće:

1. Gnječenje.
2. Pritisak.
3. Guranje.
4. Glađenje
5. Zabadanje.
6. Rezanje.

Ovisno o ciljevima kojima se tehnike streme, mogu se izmjenjivati ​​na istom mjestu ili se može koristiti jedna od njih. U nastavku - o svakoj tehnici detaljnije.

Gnječenje

Izvodi se jastučićem palca, a obično mu prethodi gnječenje tako da se pomiče samo potkožno tkivo, a koža se ne pomiče i ne stvaraju se kožni nabori. Amplituda pokreta ne smije biti veća od 1 cm.

Ako se gnječenje provodi kao jedina metoda akupunkturne masaže, izvodi se od 71 do 75 pokreta gnječenja. Ako prethodi drugoj vrsti tehnike, izvodi se 25 pokreta. Izvodi se prema shemi 7 puta u jednom smjeru kazaljke na satu, a 7 puta u drugom smjeru suprotnom od kazaljke na satu.

Pritisak

Ova tehnika se široko koristi u japanskoj Shiatsu tehnici. Štoviše, za pritisak možete koristiti ne samo palac, već i tri prsta (kažiprst, srednji i prsten).

Bilješka! Shiatsu tehnika masaže leđa i ostalih dijelova tijela priznata je od strane službene japanske medicine kao terapijska metoda za različite bolesti.

Može se izvoditi i jastučićem palca, ali ovdje je važno pritisnuti u samo središte točke bez odstupanja. Možete ga označiti jodom kako ne biste odstupili u stranu.

Pritisak se primjenjuje sve dok se ne pojavi osjećaj boli, nadutosti i obamrlosti. Ako osjetite bol, morate prestati ili smanjiti pritisak. Ako smanjite jačinu pritiska, a osoba opet osjeti osjećaj obamrlosti, to je dobro, ali ako osjećaj boli ne nestane, potrebno je pustiti pacijenta da se odmori 2-3 minute, a zatim početi ponovno pokretima gnječenja. Također učinjeno 25 puta.

Guranje

Gurni pokreti se izvode u dva međusobno okomita smjera. U ovom slučaju, jastučić palca se nalazi blizu središta točke i, prolazeći kroz središte, lagano se odmiče od njega.

Također bi trebalo biti 21-25 takvih pokreta. Ako radite samo gurajuće pokrete, a ostale ne radite, tada se i njihov broj povećava na 70.

Glađenje

Tehnika glađenja izvodi se na površini od približno 2 cm kroz središte ove točke. Ali prilikom milovanja ne bi trebalo biti osjećaja kao kod pritiska (nadutost i utrnulost).

Ovo je najlakši način utjecaja. Ova metoda obično završava masažom prstiju. Također se najčešće koristi u pedijatriji i kod starijih pacijenata.

ubadanje

Kod metode potiskivanja, akupresura leđa mora se raditi vrlo pažljivo. Osoba ne bi trebala osjetiti bol, samo osjećaj utrnulosti i boli. Ako se pojavi bol, izlaganje treba prekinuti.

Pri izvođenju masaže palac podupiremo kažiprstom i ostatkom kako bi prodor bio dublji. Nakon penetracije, masažni terapeut drži prst nepomičan 20 sekundi.

Rezanje

Jedna od najčešćih tehnika pri pružanju hitne pomoći u slučaju kome, šoka i sličnih situacija je tehnika rezanja. Izvodi se sličicom.

Kako biste izbjegli ozljede kože, nokat treba biti uredno odrezan i ne smije stršati izvan vrha palca. Inače, metoda piercinga kombinirat će se s metodom rezanja, a to je već kontraindikacija.

Tonizirajuća i opuštajuća masaža određena je intenzitetom i trajanjem učinka. Tijekom tonizirajuće masaže prakticiraju se isprekidane vibracije i kratki, snažni pritisci u trajanju od 40 do 60 minuta.

Za opuštanje se koriste druge tehnike - polagano rotacijsko glađenje s pritiskom. Štoviše, pritisak se mora postupno povećavati i držati prst na dubini oko 3 sekunde.

Ako vas boli donji dio leđa nakon napornog rada ili vas boli rameni pojas nakon dugog sjedenja za stolom, možete masirati određena područja za opuštanje. Ako je to teško učiniti sami, zamolite nekoga od vaših bližnjih da vam masira. Točke opuštanja za donji dio leđa i ramena prikazane su na sl. 1.

Svaki opuštajući pokret treba ponoviti 3-4 puta, bez podizanja prsta s masirane točke. Masaža treba trajati do 5-6 minuta.

Za neke bolesti

Često se određene točke koje su odgovorne za "njihov" organ masiraju na leđima za liječenje raznih bolesti. Prije korištenja terapeutske masaže prvo morate dobiti mišljenje liječnika, jer u nekim slučajevima postoje kontraindikacije.

Za liječenje alergija masiraju se parne i neparne točke duž linije kralježnice (slika 2):

• 1 t. – neparni, nalazi se na liniji kralježnice između 7. vratnog i 1. prsnog kralješka. Masaža se izvodi sjedeći s glavom nagnutom naprijed. Vrijeme izlaganja - do 10 minuta.
• 2 t. – parna soba, izvodi se jastučićima palčeva obje ruke. Nalazi se 1,5 cun sa strane udubljenja između 3. i 4. torakalnog kralješka. Možete to raditi sjedeći, nagnuti naprijed ili ležeći na trbuhu. Učinak se postiže glađenjem laganim pritiskom.
• 3 t. – parna soba, smještena 1,5 cun od depresije između 7. i 8. kralješka. Radi se kao u t. 2.
• 4 t. – parna soba, smještena na donjem dijelu leđa 1,5 tsun od kralježnice. Izvodi se ležeći na trbuhu, s jastukom ispod trbuha. Masira se kao t. 2.
• 5 t. – parna soba na razini 4. i 5. lumbalnog kralješka.

Sesija se ne može provesti ako su alergije komplicirane oteklinom.

Tretman točkama 1-3 (slika 3) provodi se umirujućom tehnikom glađenja uz rotaciju i kratkotrajni pritisak.

• 1 t. – parna soba, smještena 3 cuna od udubljenja između 4. i 5. torakalnog kralješka. Muškarac leži na trbuhu.
• 2 t. – parna soba, na razini udubljenja između 5. i 6. torakalnog kralješka. Masira se kao t. 1.
• 3 t. – parna soba, smještena u sredini periostalne šupljine lopatice. Može se utvrditi stavljanjem ruke na rame osobe - pravo mjesto bit će ispod kažiprsta. Masira se kao t. 2.
• 4 t. – neparni, između 2. i 3. lumbalnog kralješka. Izvodi se ležeći na trbuhu s jastukom.

Utjecaj na točke 1-3 provodi se metodom kratkog pritiska i polaganog glađenja u smjeru kazaljke na satu. Trajanje utjecaja na jednu točku je do 3 minute. Utjecaj na točku 4 vrši se dubokim pritiskom uz vibraciju, trajanje do 1 minute.

Kontraindikacije

Raspored sesija propisuje se čisto pojedinačno, uzimajući u obzir prisutnost bolesti. Ili je propisan pregled za njihovu identifikaciju.

Postupak se ne može provesti ako:

• osteoporoza;
• furunculoza u zahvaćenom području;
• grlobolja;
• infekcija rane u zahvaćenom području;
• onkologija;
• aktivni oblik tuberkuloze;
• reumatizam;
• peptički ulkus želuca i dvanaesnika (moguće su egzacerbacije);
• Quinckeov edem;
• povišena tjelesna temperatura.

Terapeutski akupresurni tretman treba provoditi sami s oprezom kako se ne biste ozlijedili. Najbolje je da to učini kvalificirani stručnjak, uzimajući u obzir kontraindikacije. Učinak postupaka manifestira se u različito vrijeme za svaku osobu. Ali čak i ako dođe do poboljšanja nakon prve sesije, trebali biste završiti cijeli tečaj kako biste učvrstili pozitivan rezultat.

Akupresura se temelji na strogoj teorijskoj osnovi, koju je prilično teško razumjeti, a pogotovo primijeniti u životu nepripremljenoj osobi. Zbog toga su stručnjaci u ovom području razvili takozvane "recepte" koji se koriste za određena stanja ljudskog tijela. "Recepti" su gotovi setovi točaka za masažu. Zadatak pacijenta je samo redovito masiranje predloženih točaka, bez zalaženja u teoriju meridijana i pravila protoka "chi" energije kroz ljudske organe i sustave.

Na ovoj stranici pronaći ćete mogućnosti korištenja kineske akupresure (akupunkture) koje se mogu koristiti kod kuće.

Od predloženih točaka odaberite 3 - 5 i redovito ih masirajte na opisani način, nema potrebe djelovati na sve predložene točke svaki dan.

Revitalizirajuća akupunkturna masaža

Svakodnevna akupresura spriječit će slabljenje obrambenih snaga organizma, smanjiti sklonost zaraznim bolestima te povećati radnu sposobnost i kvalitetu života. Metoda akupresure u ovom slučaju je tonik, tehnika je duboki pritisak 0,5 - 1 minutu na svaku točku. Točke se mogu masirati svakodnevno ujutro nakon vježbanja ili navečer.

Za pronalaženje točaka koriste duljinsku mjeru nazvanu "tsunami", čija je vrijednost strogo individualna i definirana je kao udaljenost između nabora krajnje savijenog srednjeg prsta muškarca na lijevoj i žene na desna, odnosno veličina promjera palca.

Točka 1 (zu-san-li) -"točka dugovječnosti" ili "točka liječenja stotinu bolesti" - simetrična, smještena na potkoljenici 3 cun ispod patele (s ispruženom nogom) i 1 cun prema van od prednjeg ruba tibije. Masirajte istovremeno desnu i lijevu stranu u sjedećem položaju s ispruženim nogama.

Točka 2 (gao-huang) -"Točka sprječavanja stotinu bolesti" je simetrična, smještena 3 cuna od stražnje središnje linije na razini razmaka između spinoznih nastavaka IV i V torakalnog kralješka. Pogodno je brojati kralješke od VII vratnog kralješka, čiji spinozni proces strši više od ostalih kada je glava nagnuta prema naprijed. Druga osoba treba masirati s desne i lijeve strane istovremeno. Vaš položaj: ležeći na trbuhu ili sjedeći, lagano nagnuti naprijed.

Točka 3 (san-yin-jiao) -"Točka susreta triju YIN-ova" je simetrična, nalazi se na potkoljenici 3 cuna iznad unutarnjeg gležnja. Masirajte slično kao u točki 1. Točka 4 (xuan-zhong) -“točka na visećem zvonu” je simetrična, nalazi se na potkoljenici 3 cuna iznad vanjskog gležnja. Masirajte slično kao u točki 1. Točka 5 (da-doo) -"Točka u blizini velikog grada" je simetrična, nalazi se na granici dorzalne i plantarne površine stopala između 1. metatarzalne kosti i glavne falange nožnog palca. Masirajte slično kao u točki 1.

Akupunkturna masaža kod povećanog umora (astenični sindrom)

Pojačani ili kronični umor osjećaj je poznat većini suvremenog stanovništva gradova i sela. U takvoj situaciji prijeko je potrebno prilagoditi režim spavanja i odmora, raditi lagane vježbe na svježem zraku i pokušati u sebi potaknuti pozitivne emocije.

Akupresura će pomoći u rješavanju problema kroničnog umora. Utjecaj na bodove je napravljen tonička metoda, dubokim pritiskom 0,5 - 1 minutu.

Točka 1 (fu-si) -"točka u površinskoj dolini" je simetrična, nalazi se 1 cun iznad poplitealnog nabora na unutarnjem rubu mišića biceps femoris. Masirajte istovremeno na obje strane u sjedećem položaju sa savijenim nogama.

Točka 2 (zhao-hai) -"Točka na velikom staklu" je simetrična, nalazi se na stopalu ispod unutarnjeg gležnja na granici dorzalne i plantarne površine kože stopala. Masirajte istovremeno obje strane u sjedećem položaju s nogama savijenim u koljenima.

Točka 3 (xing jian) -“točka dovoljnog “razmaka” je simetrična, nalazi se na stražnjoj strani stopala između glava I i II metatarzalne kosti u najvećem razmaku između kostiju Masirajte na isti način kao točku 2.

Točka 4 (qu-quan) -"točka gdje se izvor savija" je simetrična, nalazi se u području zgloba koljena na unutarnjem kraju poplitealnog nabora u razini središta patele. Masirajte istovremeno s obje strane, slično kao u točki 1.

Točka 5 (le-que) -"točka koja nedostaje u nizu" je simetrična, nalazi se na podlaktici 1,5 cun iznad srednjeg nabora zapešća u udubljenju iza stiloidnog nastavka radijusa. Masirati naizmjenično desno i lijevo u sjedećem položaju, s rukom oslonjenom na stol.

Točka 6 (he-gu) -"točka u dolini zatvorena sa svih strana" - simetrična, smještena na stražnjoj strani šake između I i II metakarpalne kosti, bliže II metakarpalnoj kosti. Masirajte sjedeći naizmjenično na desnoj i lijevoj strani, s rukom oslonjenom na stol.

Točka 7 (qu chi) -"Točka na vijugavom jezercu" je simetrična, nalazi se u području zgloba lakta na kraju pregiba, nastaje kada je ruka savijena u laktu, sa strane palca. Masirajte naizmjenično desno i lijevo u sjedećem položaju, s polusavijenom rukom položenom na stol, dlanom prema dolje.

Akupunkturna masaža kod poremećaja spavanja

Poremećaj sna nije samostalna bolest, već simptom raznih poremećaja u tijelu. Stoga bi borbu za pravilan san trebalo započeti ne tabletama, već normalizacijom života i razumnom kombinacijom mentalnog i fizičkog rada.

U svim tim slučajevima, akupresura može biti od pomoći. Utjecaj na točke provodi se umirujućom metodom laganim glađenjem u sporom ritmu ili laganim pritiskom 3-5 minuta.

Točka 1 (yin-tang) -

Točka 2 (tai chun) -„Visoka točka stopala” - simetrična, smještena na stražnjoj strani stopala u najužem mjestu jaza između I i II metatarzalne kosti. Masirajte istovremeno desnu i lijevu stranu u sjedećem ili ležećem položaju s nogama savijenim u koljenima. Točka 3 (li-dui) -"Točka stroge modifikacije" je simetrična, nalazi se na 3 mm. prema van od kuta ležišta nokta drugog nožnog prsta. Druga osoba treba masirati s desne i lijeve strane istovremeno. Vaš položaj je ležanje na leđima.

Točka 4 (zhao-hai) -"Točka na velikom staklu" je simetrična, nalazi se na stopalu ispod unutarnjeg gležnja, na granici dorzalne i plantarne površine kože stopala. Masirajte istovremeno desnu i lijevu stranu ležeći sa savijenim koljenima ili sjedeći. Točka 5 (gong-sun) -"Točka prinčevog unuka" je simetrična, nalazi se na stopalu na granici dorzalne i plantarne površine kože stopala ispod prve metatarzalne kosti. Masirajte istovremeno desnu i lijevu stranu, slično točki 4.

Točka 6 (Shen-Mai) -"Točka na rastezljivoj posudi" je simetrična, nalazi se na stopalu u udubljenju ispod vanjskog malleolusa na granici plantarne i dorzalne površine kože stopala. Masirajte istovremeno desnu i lijevu stranu u sjedećem ili ležećem položaju sa savijenim koljenima.

Točka 7 (ju-wei) -"Točka na repu goluba" je asimetrična, nalazi se na trbuhu na prednjoj središnjoj liniji 1,5 centimetra ispod xiphoidnog procesa prsne kosti. Masirajte ležeći na leđima, opušteno.

Točka 8 (Shen Man) - " točka na božanskim vratima" - simetrična, nalazi se na prednjoj površini zgloba u udubljenju između tetiva na srednjem naboru. Masirajte naizmjenično desno i lijevo u sjedećem položaju, ruka leži na stolu, dlan prema gore.

Točka 9 (qu-quan) -"točka gdje se izvor savija" je simetrična, nalazi se u području zgloba koljena na unutarnjem kraju poplitealnog nabora u razini središta patele. Masirajte s obje strane istovremeno.

Akupresura za nesanicu izvodi se samo navečer. Ako je moguće, masažu može izvoditi i druga osoba. Apsolutno nije potrebno koristiti sve navedene točke. Potrebno je odabrati nekoliko točaka ili možda čak jednu, čija će masaža dovesti do zdravog, mirnog sna.

Ako vas tijekom sna muče loši, teški snovi, pokušajte to ispraviti masažom ovih točaka.

Točka 1 (yin-tang) -„točka na liniji čela” - asimetrična, smještena u sredini linije koja povezuje unutarnje krajeve obrva. Masirajte dok ležite na leđima ili sjedite s glavom nagnutom prema naprijed.

Točka 2 (Shen Zhu) -“točka na stupu tijela” je asimetrična, smještena na stražnjoj središnjoj liniji između spinoznih nastavaka III i IV torakalnog kralješka. Druga osoba mora masirati. Vaš položaj: ležite na trbuhu s malim jastukom ispod trbuha.

Uz prekomjerni rad i živčanu depresiju, razne misli koje se vrte u glavi ometaju normalan san. Da biste riješili ovaj problem, morate redovito masirati sljedeće točke. Izvodi se masaža umirujući metodom laganog dodira i pritiska 3 do 5 minuta.

Točka 1 (hou-din) -“točka na stražnjem brežuljku glave” je asimetrična, nalazi se na glavi, na stražnjoj središnjoj liniji, 5,5 cuna iznad stražnje granice tjemena. Masirajte u sjedećem položaju, naginjući glavu prema naprijed.

Točka 2 (qi-hai) -"more energije" - asimetrično se nalazi na trbuhu na prednjoj srednjoj liniji 1,5 cun ispod pupka. Masirajte ležeći i opušteni.

Točka 6 (Shen-Mai) -"Točka na rastezljivoj posudi" je simetrična, nalazi se na stopalu u udubljenju ispod vanjskog malleolusa na granici plantarne i dorzalne površine kože stopala. Masirajte istovremeno desnu i lijevu stranu u sjedećem ili ležećem položaju sa savijenim koljenima.

Akupunkturna masaža za glavobolju

Glavobolje mogu imati različite uzroke, stoga uvijek ima smisla posjetiti liječnika. Uz redovitu primjenu, akupresura može poslužiti kao dobra preventiva za uporne glavobolje. U tom slučaju provodi se akupresura metoda smirivanja glađenjem točke 3 - 5 minuta. Simetrične točke se masiraju istovremeno. Tijekom masaže osoba treba opušteno sjediti.

Točka 1 (kunlun) -"Točka na planini Kunlun" je simetrična, nalazi se na stopalu u udubljenju između petne tetive i vanjskog gležnja u razini središta. Masirajte istovremeno desno i lijevo u sjedećem položaju, savijajući koljena. Točka 2 (zhi-yin) -"Točka postignuća YIN" je simetrična, nalazi se 3 milimetra prema van od kuta ležišta nokta malog nožnog prsta. Masirajte istovremeno desno i lijevo u sjedećem položaju, savijajući koljena.

Točka 3 (xuan-li) -"točka na slobodno visećoj ravnoteži" je simetrična, nalazi se na sjecištu vodoravne ravne crte povučene duž gornjeg ruba uha i crte 1,5 cm iza ruba tjemena. Masirajte istovremeno s desne i lijeve strane. Na fotografiji je bijela točka. Točka 4 (tai-yang) -"sunčana točka" je simetrična, nalazi se u temporalnoj jami blizu granice vlasišta. Masirajte istovremeno s desne i lijeve strane. Točka 5 (feng chi) -"točka u spremniku zraka" je simetrična, nalazi se u središtu okcipitalne šupljine na mjestu pričvršćivanja sternokleidomastoidnog mišića. Masirajte istovremeno s desne i lijeve strane. Na fotografiji je bijela točka. Točka 6 (qing-ming) -“Točka sjaja” je simetrična, nalazi se 2-3 milimetra prema nosu od unutarnjeg kuta oka. Masirajte u sjedećem položaju palcem ili kažiprstom, istovremeno s obje strane, laganim rotacijskim pokretima usmjerenim ispod obrva.

Zahvaćene su sljedeće točke tonička metoda dubokim pritiskom 0,5 - 1 minutu.

Točka 1 (he-gu) -"točka u dolini zatvorena sa svih strana" - simetrična, smještena na stražnjoj strani šake između I i II metakarpalne kosti, bliže II metakarpalnoj kosti. Masirajte sjedeći naizmjenično na desnoj i lijevoj strani, s rukom oslonjenom na stol. Točka 2 (le-que) -"točka koja nedostaje u nizu" je simetrična, nalazi se na podlaktici 1,5 cun iznad srednjeg nabora zapešća, u udubljenju na stiloidnom nastavku radijusa. Masirajte naizmjence desno i lijevo, stavljajući ruku na stol.

Točka 3 (zu-san-li) -“točka dugovječnosti” je simetrična, nalazi se na potkoljenici 3 cun ispod donjeg ruba patele i 1 cun prema van od prednjeg ruba tibije. Masirajte istovremeno desnu i lijevu stranu u sjedećem položaju s ispruženim nogama.

Točka 4 (ching-men) -"Točka na zlatnim vratima" je simetrična, nalazi se na trbuhu ispred slobodnog ruba XII rebra. Sjedeći istovremeno masirajte desnu i lijevu stranu.

Točka 5 (Shen Shu) -"točka slaganja bubrega" je simetrična, nalazi se 1,5 cun od stražnje središnje linije na razini jaza između spinoznih procesa II i III lumbalnog kralješka. Druga osoba treba masirati s desne i lijeve strane istovremeno. Vaš položaj je ležanje na trbuhu s jastukom ispod trbuha.

Dodatni članci s korisnim informacijama

Terapeutske vježbe kralježnice

Svi se stručnjaci slažu da su izvor bolova u leđima uklješteni korijeni živaca leđne moždine zbog istrošenosti intervertebralnih diskova.

Glavobolja. Odgovori na pitanja

1. Uzrokuje li migrena neku dodatnu bolest? Nema dokaza da česti napadaji migrene uzrokuju bilo kakvo trajno oštećenje mozga.

Tradicionalna kineska medicina kaže da masaža stopala pomaže u poboljšanju zdravlja organa i sustava čovjeka, kao i njegova općeg blagostanja. Činjenica je da na tijelu, uključujući i noge, postoje biološki aktivne točke, djelovanjem na koje možete poboljšati cirkulaciju krvi, riješiti se mnogih bolesti i očistiti tijelo od toksina. Na primjer, na stopalima se nalaze važni Jinglo kanali i oko 60 refleksnih zona. Svaka točka je svojevrsna projekcija određenog organa, pa sustavna masaža utječe na funkcioniranje cijelog tijela.

Akupunkturne točke na stopalu

Akupunkturne točke na stopalu

Masaža stopala preporučuje se svima koji brinu o svojoj zaštitnoj funkciji organizma i žele ojačati živčani sustav. Osim toga, utjecaj na biološke točke služi kao izvrsna prevencija mnogih bolesti i brzo vraća harmoniju duše i tijela.

Prednosti masaže stopala

• jača imunološki sustav,
• normalizira rad dišnog i probavnog sustava,
• poboljšava metabolizam,
• uklanja toksine i otpad iz tijela,
• ublažava glavobolju,
• normalizira krvni tlak,
• poboljšava cirkulaciju krvi,
• pomaže u borbi protiv oteklina i bolova u nogama,
• pomaže u oporavku nakon tjelesne aktivnosti,
• ublažava simptome PMS-a,
• poboljšava vid,
• pomaže kod ravnih stopala,
• ublažava probleme mišićno-koštanog sustava,
• ublažava stres i emocionalno uzbuđenje,
• smiruje živčani sustav,
• ublažava nesanicu,
• djeluje opuštajuće,
• ublažava sindrom kroničnog umora,
• bori se protiv osjećaja tjeskobe, brige i straha,
• daje osjećaj unutarnje ugode,
• dovodi do unutarnjeg sklada,
• pomlađuje tijelo.

Kontraindikacije i šteta

• teške srčane patologije,
• akutne kronične bolesti,
• povišena temperatura,
• prisutnost upala, gljivica i bradavica,

Prije početka refleksologije za malu djecu, trudnice i starije osobe, poželjno je konzultirati se sa stručnjakom.

Nemojte pretjerivati ​​s postupkom kako biste izbjegli negativne posljedice.

Kako pravilno napraviti masažu stopala

Preporučljivo je masirati navečer, nakon pranja stopala. Za veći učinak koristite biljno ulje, na primjer sezamovo ili maslinovo. Prema Ayurvedi, ako osoba svaki dan radi ovaj postupak s uljem, uvijek će biti zdrava.

Masaža se može obaviti rukama ili koristiti posebnu. Za samomasažu je dovoljno 5-10 minuta dnevno.

Tako. Udobno se smjestite, temeljito istrljajte stopala, krećući se od prstiju prema petama, a zatim glatkim pokretima nanesite ulje za masažu po cijeloj površini stopala, obavezno ga utrljajte u prste i nokte.

Trebali biste početi masirati sa strane, krećući se prema sredini. Pokreti bi trebali biti pritiskajući, ali ne prejaki. Ako osjećate bol u bilo kojem području, to znači da imate problema s organom za koji je odgovorna ova točka (vidi sliku gore). Posvetite joj posebnu pažnju. Svaku zonu treba tretirati otprilike 10 sekundi.

Ne zaboravite na prste: povucite ih naprijed-natrag kako biste istegnuli mišiće, a također pravite pritisne pokrete. Obratite pažnju na svaki prst oko 15-30 sekundi.

Tijekom cijele samomasaže pokušajte što više gnječiti stopala: lupkajte, pritiskajte, trljajte, gnječite itd.

Podloga za masažu stopala

Osim masaže, možete stimulirati točke na stopalima pomoću posebnih podloga za stopala. Danas se prodaju u različitim vrstama, ali svaka ima isti učinak - opuštanje i rješavanje problema s organima.

Korištenje prostirke vrlo je jednostavno: postavite je na ravnu površinu i počnite hodati po njoj bosih nogu. Trajanje postupka je individualno, ali uobičajeno je da se fokusirate na osjećaje boli, odnosno čim počnete osjećati tupu bol, završite.

Prostirka za masažu izvrsno je rješenje za održavanje vašeg tijela u dobroj formi.

Nemojte biti lijeni provesti samo 5-10 minuta na nogama svaki dan. Istočni iscjelitelji tvrde da utjecaj na biološki aktivne točke na stopalima daje osobi "drugo srce" i produljuje mladost dugi niz godina.

Masaža stopala. Akupresura. Video za obuku