Perfekcionistička osoba: znakovi. Zašto ljudi postaju perfekcionisti? Perfekcionist i druge vrste ljudi

Perfekcionist je osoba koja teži savršenstvu. Tko je on?

“Perfekcionizam je bitna karakteristika mehanicističkog mišljenja. Ne priznaje pogreške, izbjegavaju se neizvjesnost, neizvjesnost, nejasne situacije... Ali kada se primijeni na prirodu, to neminovno dovodi do pogreške. Priroda je neprecizna. Priroda ne djeluje mehanički, nego funkcionalno."
Wilhelm Reich

Uvod

Perfekcionizam. Što je? Na čemu se temelji? Kako upravljati ljudima koje nazivamo perfekcionistima? I na kraju, što učiniti ako se ispostavi da ste i sami jedan od njih?

Krenimo redom.

Svatko od nas poznaje ljude koji neprestano teže postizanju savršenstva. Bez obzira koliko je to u datoj situaciji opravdano i potrebno. Kada se takvim ljudima povjeri bilo kakav zadatak, slobodno se može reći da kada nakon isteka roka dođete po svoju narudžbu, ona još uvijek neće biti spremna. Zašto? Jer čak i kad mu na silu otmeš svoju narudžbu iz ruku, perfekcionist će pokušati primijeniti završne detalje i pronaći sve više i više novih mjesta koja se, po njegovom mišljenju, mogu dodatno poboljšati.

Dakle, što je "perfekcionizam"? Riječ perfekcionizam dolazi od engleske riječi “perfect” - savršenstvo. Oni. perfekcionizam je želja za savršenstvom.

S psihološke točke gledišta, temelji se na želji za pohvalom. A ponekad - strah. A oni se pak temelje na niskom samopoštovanju i općoj osobnoj nesigurnosti. Zapravo, radi se o dva različita mehanizma za nastanak jedne pojave.

Pogledajmo ih jednu po jednu.

Opis Straha

Na primjer, ako osoba radi neki posao i ne zna hoće li ga prihvatiti ili će ga grditi, tada se kod njega javlja osjećaj straha. Strah od odbijanja, grdnje. Osim toga, odbijanje i grdnja mogu nesigurnoj osobi nanijeti značajan udarac njenom ionako niskom samopoštovanju. Stoga, bez poznavanja kriterija po kojima će se njegov rad ocjenjivati, može pasti u beskrajno usavršavanje. I uvijek će mu se činiti da to nije dovoljno. Da ovo možda nije dovoljno. I svaki put, bez jasne ideje o željenom rezultatu ili cilju, perfekcionist će odgurnuti letvicu. Podižući je sve više i više.

Opis pohvale

Ako je siguran da je njegova razina takva da će BILO KOJI njegov rad biti prihvaćen, tada već može postojati želja da svi oko njega, prihvaćajući, a posebno razumijevajući (svu težinu i genijalnost rada i zaposlenika) uzviknu : "Vau!" - pohvalio. Tada počinje perfekcionizam u svom najčišćem obliku.

Otkrivanje pohvala

Takva se osoba boji da neće biti primijećena. Nepodnošljiva mu je i sama pomisao da je možda sivi mediokritet. Iznutra ima visoko mišljenje o sebi i svojim sposobnostima. I u većini slučajeva to je zapravo istina. Ali, zbog slabog razumijevanja suštine procesa koji se odvijaju u vanjskom svijetu, stvarnosti, on nikako ne uspijeva doći do onih vanjskih rezultata koji potvrđuju to mišljenje.

U biti, njegov glavni problem je što njegova ideja stvarnosti nema mnogo veze sa samom stvarnošću. A budući da većina ljudi uopće ne razmišlja o tome koliko su njihove ideje o životu istinite, koliko njihova ideja stvarnosti odgovara samoj stvarnosti, onda oni samo mogu pokušati prilagoditi vanjski svijet svojim unutarnjim idejama. Želeći da stvarnost počne odgovarati njihovoj slici o njoj.

Ali umjesto da se svakim sljedećim neuspjehom posipate pepelom po glavi i uvijek iznova vičete o nesavršenosti svijeta, valjalo bi malo razmisliti i kritički promisliti o svojim uvjerenjima i svjetonazorima koji su bili uključeni u ovu situaciju. Uz visok stupanj vjerojatnosti, izvor problema će se naći ovdje. Ta je vjerojatnost veća što osoba češće podbaci u sličnim situacijama.

Što perfekcionist želi postići kada nastoji dobiti pohvale i istaknuti se u masi poboljšanjem kvalitete svog rada?

On želi primiti one vanjske znakove i činjenice koje bi potvrdile njegovo visoko mišljenje o sebi. Na primjer, u obliku te iste pohvale, priznanja, poštovanja.

Jer tek kad naše mišljenje potvrde vanjski čimbenici, možemo mirne savjesti sebi reći: “Moje mišljenje je istinito jer ga potvrđuje taj i taj. Praksom je to provjereno." I potvrdivši svoje mišljenje, smirit će se.

Usput, ljubav prema pažnji, divljenju i obožavanju drugih temelji se upravo na niskom samopoštovanju i unutarnjoj neizvjesnosti. Pogotovo kada se ta želja proteže čak i na ljude koji toj osobi nisu osobno zanimljivi. “Želim ugoditi SVIMA!” - slogan neizvjesnosti. Izvana takva osoba može ostaviti dojam vrlo samouvjerene. Ali to je samo ono što psiholozi nazivaju "pretjeranom kompenzacijom". Kada bolna iskustva (u ovom slučaju o vlastitoj nesigurnosti) pokušavaju sakriti od sebe i od drugih gajeći suprotne osobine u sebi.

Pogrešno razumijevanje značenja riječi "perfekcionist" dovodi do toga da sve više ljudi pati od ovog sindroma. Perfekcionizam se često odnosi na sebičnost. Međutim, nije tako. Neki psiholozi portala online magazina tvrde da su perfekcionisti, naprotiv, daleko od nesretnih i izgubljenih ljudi. Da biste razumjeli koliko je perfekcionizam dobar ili loš, morate razumjeti definicije.

Ako riječ "savršeno" prevedete s engleskog, možete dobiti riječ "idealno", "savršeno", "najbolje". Ovi pojmovi najjasnije opisuju tko su perfekcionisti. To su ljudi koji svoj život posvećuju tome da uvijek, svugdje i u svemu budu savršeni.

Ako obratite pozornost, danas je propaganda “težnje za izvrsnošću” relevantna i najvažnija. Osoba je stalno prisiljena ostati savršena u svakoj situaciji:

• Kad se osjećao loše, nije pokazivao svoju patnju.
• Kad su drugi bili u nevolji, on im je pomagao.
• Uvijek je ostao lijep, zdrav i veseo.
• Nikad se nisam naljutio niti uvrijedio druge.
• Skrivao je sve loše stvari, a javno je pokazivao samo dobre.

Perfekcionist je idealna osoba. Štoviše, te ideale često postavljaju drugi ljudi. Upečatljiv primjer perfekcionizma je želja žena da imaju tjelesne mjere 90-60-90. Nitko ne uzima u obzir konstitucionalne karakteristike ili individualnu fiziologiju žene. Svatko mora imati manekenski izgled. Ako žena čini sve da to postigne, onda pokazuje perfekcionizam.

Tko je perfekcionist?

Jednostavnim riječima, perfekcionistom se može nazvati osoba koja teži idealu, savršenstvu. Štoviše, ova se želja očituje u apsolutno svim područjima života:

• Želi biti fizički zdrav, lijep, privlačan.
• Želi uvijek biti pozitivan i veseo.
• Želi biti veliki guru u svom području.
• Želi živjeti isključivo u bogatstvu.
• Njegov bračni partner mora biti najljepši, najslađi, uspješan itd.

Možemo reći da su želje perfekcionista izgrađene na utopističkim idejama o tome kako dobro živjeti. Perfekcionist dijeli život na dobro i loše, bijelo i crno, gdje bi dobro i bijelo trebalo biti u njegovom životu, a crno i loše se nikako ne bi smjelo događati.

Perfekcioniste često uspoređuju s izvrsnim učenicima. “Sindrom izvrsnog studenta” poznat je po tome što osoba čini sve kako bi dobila iznimno visoku ocjenu. Ne zadovoljava se ni prosječnim ni niskim ocjenama. Ni visoka ocjena s predznakom minus ga ne zadovoljava. Potrebno je dobiti samo najviše ocjene, a perfekcionist u to ulaže veliki trud.

Možemo li reći da je perfekcionist sretna osoba? Ispostavilo se da su to ljudi koji žive u poziciji “ja-, drugi-”. Perfekcionist nikada nije zadovoljan ni sobom ni drugima. Kako kažu, savršenstvu nema granica. Perfekcionist može postići određene visine i uspjehe, ali ni oni mu se neće činiti najboljima. I dalje će biti nezadovoljan sobom:

1. U svom izgledu uvijek možete nešto promijeniti.
2. Uvijek ima ljudi koji su pametniji.
3. Uvijek će biti parova koji se više vole.
4. Uvijek će biti posla koji je bolje plaćen.

Perfekcionist je uvijek nezadovoljan svojim postignućima. Isti kategorički stav pokazuje i prema drugima. Drugi ljudi mogu izgledati nekako bolji i uspješniji. Međutim, ni oni su daleko od idealnih.

Perfekcionisti su uvijek kategorični. Postavljaju visoke zahtjeve prema drugima ako žele biti prijatelji, voljeti, imati veze ili poslovati s njima. Štoviše, oni oko vas uvijek moraju ispunjavati zahtjeve i pridržavati se pravila koja postavlja perfekcionist. Ako iznenada ljudi učine nešto "pogrešno", perfekcionist to doživljava kao poraz ili uvredu.

Vrlo je lako prepoznati perfekcionistu. Štoviše, sve manifestacije počinju se razvijati u djetinjstvu. Takva se osoba u svemu drži određenih ideala koje nastoji ostvariti i kojima prilagođava ljude oko sebe. Može se primijetiti da dijete stalno slaže svoje majice na hrpu, muškarac voli da je sve na svom mjestu u hladnjaku, a žena provodi nekoliko sati ispred ogledala, ostajući stalno nezadovoljna svojom šminkom ili frizurom. .

Dok sve ne bude napravljeno savršeno, perfekcionist se neće odmoriti. Štoviše, ideale uvijek postavlja sam perfekcionist, na temelju onih ideja savršenstva koje postoje u društvu. U djetinjstvu se perfekcionizam razvio pod vodstvom roditelja, koji su možda i sami posjedovali tu kvalitetu, a također su trenirali svoje dijete da uvijek teži savršenstvu u svemu. Roditeljima nije bilo drago što dijete nešto ne zna, jer bi trebalo sve znati. Roditelji nisu bili zadovoljni što je dijete dobilo zadovoljavajuću, a ne visoku ocjenu.

Perfekcionizam se razvija pod vodstvom onih ljudi oko kojih osoba raste. To postaje navika koje se čovjeku teško riješiti. Zahtijeva puno od sebe, a i od onih oko sebe. Teško mu je uspostaviti kontakte s drugima, jer odmah uočava njihove nesavršenosti, zbog čega su mu nezanimljivi.

Perfekcionist je jednako zahtjevan u obitelji. Ako se ženi u početku može svidjeti da muškarac pažljivo pazi na svoj izgled, pegla svoje košulje i uvijek se uredno odijeva, kasnije će i ona biti prisiljena ponašati se na isti način. Ako nepravilno izglača odjeću, sigurno će čuti komentar upućen sebi. Ako se odjednom udeblja, muškarac će joj početi zamjerati.

Perfekcionizam možemo usporediti s čovjekovom nesposobnošću za pravljenje kompromisa i strahom od pogreške. Uostalom, idealni ljudi uvijek znaju što treba učiniti kako treba, ne mogu pogriješiti.

Značenje riječi "perfekcionist"

Čini se da je perfekcionist sretna osoba jer se zaista trudi, što će sigurno dovesti do uspjeha. Neki se takvoj osobi smiju, drugi joj se dive. Stav je dvosmislen, jer ne postoji zajedničko razumijevanje značenja riječi "perfekcionist".

Govorimo o osobi koja je zbog niskog samopoštovanja i nedostatka samopoštovanja, kada brani svoj stav, prisiljena živjeti prema pravilima prihvaćenim u društvu. Društvo mu govori što je dobro, a što loše, što je idealno, a što nesavršeno. On prihvaća te ideale i počinje im težiti. On ne razvija vlastitu osobnost, ne poboljšava svoje inherentne kvalitete i sklonosti, već pokušava postati netko, idealna osoba.

Kritike protiv njega su destruktivne. Perfekcionist uvijek želi izgledati savršeno u očima drugih. Svoje mane skriva na razne načine kako bi se o njemu govorilo samo dobro.

U isto vrijeme, perfekcionist je kritičan prema sebi. Njegova pozitivna osobina je odgovornost. Pazi na sve, pa i na sitnice. Trudi se unaprijediti sve na čemu radi. U svemu teži idealu, koji ga tjera na stjecanje znanja i razvijanje vještina, odnosno na razvoj.

Perfekcionist u vezi postaje vrlo kritičan i kategoričan. Njegov partner mora biti idealan, inače gubi interes za njega, smatra ga izdajnikom i glavnim faktorom koji smeta sretnom životu.

Nesposobnost osobe da se pridržava zlatne sredine ili prihvati čak i sive nijanse života usađena je u djetinjstvu. Nekada davno, roditelji su stalno kritizirali osobu da ne postiže uspjeh i ne pokazuje svoju idealnu stranu. Ubrzo se navikao kritizirati samog sebe i ostati stalno nezadovoljan svojim rezultatima. Stoga, da biste se oslobodili dotične kvalitete, preporuča se prestati kritizirati sebe i voljeti sebe kao nesavršenog.

Čovjek perfekcionist

Nije se lako prilagoditi muškarcu perfekcionisti (a to je jedini način da s njim izgradite odnos). U mnogočemu podsjeća na despota, pedanta ili cmizdravca. Postavlja visoke zahtjeve prema sebi i onima oko sebe. Muškarca perfekcionistu možete prepoznati po sljedećim osobinama:

• Blagoglagoljiv.
• Odbijanje vanjske kritike.
• Strah neuspjeha.
• Beskompromisan.
• Nepopustljivost.
• Globalna samokritika.
• Netrpeljivost prema greškama.

Žena pored takvog muškarca uvijek treba biti u stanju šutjeti, slušati, izdržati negdje, pohvaliti i podržati na vrijeme. Raspoloženje čovjeka perfekcionista varira gore-dolje.

1. Odvratite čovjeka perfekcionista od stalne težnje za idealom. Ako mu nešto nije uspjelo, ipak obratite pozornost na pozitivne aspekte onoga što se dogodilo.
2. Prenesite na njega odgovornost za obavljanje poslova gdje on zahtijeva savršenstvo. Ako žena to ne može učiniti "kako treba", neka to učini on.

Dobro je ako je žena takvog čovjeka perfekcionistica, tada će se zajedno truditi da postignu ideal. Inače će doći do povremenih svađa između supružnika.

Žena perfekcionist

Perfekcionistička žena je ona koja pokušava postati idealna u svim područjima života. Želi biti idealna supruga, majka, profesionalka, kći, prijateljica itd. Preuzima sve odgovorne poslove i obavlja ih bez mogućnosti da ih povjeri drugoj osobi.

Žena perfekcionist ne tolerira svoje i tuđe greške. Njezina djeca odrastaju u huligane, jer samo tako mogu pokazati svoj protest protiv stalnih pravila svoje majke. Muževi ubrzo odlaze drugim ženama jer ne mogu stalno živjeti po pravilima perfekcionista.

Visoki zahtjevi za voljene objašnjavaju se činjenicom da žena osjeća da duguje sve. Mora biti savršena. A da bi to postigla, drugi ljudi joj moraju pomoći, podržati je, olakšati joj, odnosno biti takva da lakše može postići savršenstvo. Inače, ona počinje zanovijetati i zapovijedati.

Idealan partner za takvu ženu bio bi muškarac koji je može opustiti i zaustaviti. Moći će stvoriti uvjete u kojima će se ona konačno riješiti nekih briga koje je preuzela na sebe, ali i preispitati vlastita stajališta. Takav čovjek mora biti odgovoran i aktivan, ne bojati se preuzeti odgovornosti. Tada će mu žena moći vjerovati, dajući mu dio svog posla.

Poanta

Ako se osoba ne pokuša riješiti svog pretjeranog stupnja perfekcionizma, to može dovesti do samo jednog rezultata - usamljenosti. Nitko ne voli ljude koji su prezahtjevni. Ako bi drugi trebali biti samo idealni, oni nisu voljeni zbog onoga što jesu, to uzrokuje odbacivanje.

Rezultat perfekcionizma je usamljenost. Trebam li se potpuno riješiti te kvalitete? Mislim da ne. Uostalom, to gura osobu prema savršenstvu i samorazvoju. Trebali biste naučiti prihvaćati kritiku i ne bojati se pogrešaka, prestati kritizirati sebe i zahtijevati savršenstvo od drugih. Pustite sebe i druge ljude da žive, tada će oni oko vas ostati bliski, a stres i nervoza će proći.

Značenje perfekcionizma.

Prvo, definirajmo što je perfekcionizam. Ovaj izraz dolazi od engleske riječi perfection, što sredstva“ideal, savršenstvo”, a koristi se za označavanje stavova koji tjeraju osobu da neprestano teži idealu. Ponekad poprimi nezdrav karakter - tada se perfekcionist počinje kategorički loše odnositi prema sebi ako u bilo čemu napravi bilo kakvu pogrešku ili netočnost; ponekad je bolje ne predati posao na vrijeme, na primjer, nego ga obaviti manje od savršenog, itd.

Tko su perfekcionisti?

Za perfekcioniste je vrlo karakteristična takozvana prokrastinacija - sklonost da puno toga odlažu za kasnije u iščekivanju inspiracije, nekog posebnog stanja koje će im omogućiti da nešto učine kako treba, u idealnom slučaju. Pri započinjanju ovog ili onog zadatka, perfekcionist osjeća tjeskobu kakav će biti rezultat; u patološkom stanju ta se tjeskoba može pretvoriti gotovo u napadaj panike; kao rezultat toga, ponovno se javlja prokrastinacija - želja za odgađanjem trenutka završetka posla , što "možda neće ispasti savršeno." Perfekcionist, kojemu je težnja za idealom već postala bolest, može doslovno mrziti ono što tako dobro želi učiniti.

Perfekcionizam se u svakodnevnom životu može manifestirati na vrlo različite načine. Primjerice, mnogi su se susreli sa ženama svih dobi koje su gotovo opsjednute redom u kući. Možda doslovno neće moći otići u krevet ako se određena polica ne obriše, a možda neće navečer izaći iz kuhinje a da ne operu šalicu iz koje su pili čistu vodu. I gotovo svatko u svom razredu ili grupi imao je djevojčicu koja je plakala jer je dobila peticu. Anoreksičari i bulimičari također često pate patološki perfekcionizam- u odnosu na vaš izgled.

Istodobno, takva domaćica možda ne mari za svoju figuru, odlična učenica možda ne mari za red u kući (uostalom, bolje je učiti više nego stalno čistiti), a anoreksična tinejdžerica možda ne biti uopće zainteresiran za učenje. To je, perfekcionizam zapravo, vrlo rijetko zahvaća sva područja života, u pravilu je koncentrirana u najvažnijim i najvažnijim područjima. Iako, naravno, postoje situacije kada osoba stvarno teži biti savršena u svemu, to je već ekstremni oblik svojevrsnog "poremećaja perfekcionizma".

Perfekcionizam u umjerenim dozama dovodi do poboljšanja kvalitete obavljenog posla, od običnog čovjeka „kreira“ biće blisko pojmu savršenstva, a predoziranjem dobivamo depresiju, nervozu, paranoju (bolest) i ostalo koji će novopečenog neurotičara odvesti u neprobojni labirint vlastitih iluzija.

Osoba koja nastoji završiti posao sa 6 bodova po sustavu od 5 bodova. Osoba koja ne može odbiti izvršiti zadatak koji se prepoznaje kao neprofitabilan, a njegov daljnji razvoj je katastrofalan. Konačno, osoba koja ne “zna kako” gaziti po šavovima pločica i ne može ići u krevet dok ne eliminira sve krhotine u stanu ili ne podšiša neravnu travu u dvorištu. (Vidi fotografiju).

Riječ je o stupnjevitim definicijama (zapravo, pojam i značenje perfekcionizma je višeznačan i može se manifestirati na različite načine): od pozitivnog do neurotičnog.

Neki ljudi misle da se perfekcionist jako boji odgovornosti. To je pogrešno!

Sinonimi

Ne postoje službeni sinonimi za perfekcionizam. Također nema susjednih ili bliskih pojava.

U svakodnevnom životu aktivno se koriste sljedeće riječi:

• savršenstvo;
• idealan;
• besprijekornost;
• savršenstvo;
• apsolutni, itd.

antonimi

Pojam destrukcionizma postaje istovjetan perfekcionizmu: to su rasipnici i rasipnici koji teže uništavanju (stvaranju kaosa), a nesposobni su graditi ili stvarati nešto novo. Još jedan jasno suprotan fenomen (iako je izvor bitno drugačiji) je "ne dajući muke", ovdje osoba ne donosi ništa, ne donosi nikakve odluke, oslanjajući se na voljeno "možda" od mnogih.

Odavde, od “zajebavanja” proteže se nit do prokrastinacije (odgađanja), što može postati prirodna posljedica perfekcionizma (odgađanja zbog straha da nešto neće biti moguće napraviti savršeno, savršeno). ).

Znakovi i karakteristike čovjeka perfekcionista

Poboljšati sebe je sjajna ideja sve dok ne utječe na druge. Muškarci koji su perfekcionisti su zahtjevni, zajedljivi u svojim komentarima i produktivni za zlonamjernu i nekonstruktivnu kritiku.

Kod kuće

Adekvatno (!) - kada je skandal zbog neobrisane prašine, nepravilno poslaganih knjiga ili ploča, zbog zaostale mrlje na tapetama. Ako je forma perfekcionizma zdrava, normalna, za nabrojane “kvare” dobit ćete samo iskrivljene osmijehe i nezadovoljne grimase.

U slučaju teške patologije, sastojci za juhu se važu na vagi, salvete se mjere ravnalima i centimetrima, usred noći perfekcionist može pljunuti na san i otrčati do police s knjigama posložiti sveske u idealnu liniju. Nema smisla miješati se, bit će potrebna psihoterapija da se to izliječi.

Na poslu

Kao šef zamjera sitnicama (na drugom kraju stola je rokovnik, tipkovnica je pod krivim kutom u odnosu na monitor), viče i puca za najmanji prekršaj (broj u izvješće je ružno ispravljeno, WC daska nije podignuta, stol je u neredu).

U vezi

Zahtjevan je prema polovici koliko i prema sebi. Ako on ispegla svoje čarape i posloži ih u šahovskom redu, a ujutro posloži krevet savršeno glatkim, isto se očekuje i od vas. Ako sustavno kršite pravila perfekcionista, on će vas napustiti.

Znakovi i karakteristike perfekcionističke žene

Koktel patološke težnje za idealima i sklonosti emotivnosti i osjetljivosti - što je piće?

Kod kuće

Briše, pere, riba - snježnobijele tapete, sjajne lajsne, čisto, kao u operacijskoj sali. Obrušava se na članove obitelji ako ugrožavaju uspostavljeni poredak.

Na poslu

Zadatke obavlja pedantno i pedantno: idealno za rad s papirima, analitiku i statistiku. Kao šefica, kao muški perfekcionist, nepodnošljiva je.

U vezi

Savršeno ako partner odgovara njezinoj slici odnosa, obitelji, ljubavi. Kad nešto (makar i mala stvar) nije u rasporedu i naruši se red koji je ona uspostavila, pokušat će to vratiti u glavne tokove, a ako ne uspije, prekinut će vezu.

Je li perfekcionist neurotičar koji proizlazi iz perfekcionizma?

Neurotični oblik perfekcionizma razvija se iz zdrave želje za boljim rezultatom. Neurotičar je saper, njegovo polje djelovanja je minsko polje. Osoba se boji djelovati, postavlja ciljeve koji su očito nedostižni i ne radi radi zadovoljstva, već da ispuni tuđa (vlastita, obiteljska, društvena, itd.) očekivanja.

Što je perfekcionizam i koje su njegove manifestacije u društvu?

Idealan primjer društvenog perfekcionizma je distopija “Mi” Jevgenija Zamjatina. Totalitarna država, potpuna kontrola aktivnosti i života (uključujući seksualne kontakte), ustaljena dnevna rutina, strogo ograničen broj sati za “slobodno” slobodno vrijeme.

Takvo društvo predstavlja sat - savršeno kalibriran mehanizam koji radi na temelju perpetuum mobile (pogledajte video na internetu). Očito se zato društvo i raspada - motor nije stvoren.

Ja sam perfekcionist, što učiniti, kako živjeti s tim?

Ne činite ništa ako je oblik perfekcionizma zdrav: želite raditi iz zadovoljstva i postizanja visokih rezultata, znate stati ako shvatite da je stvar na gubitku, ne odustajete na pola puta ako znate da vas čeka nagrada na kraju. Ovo je zdrava samokritika.

Upamtite: savršenstvo je teško dostižno, stoga budite sposobni ograničiti perfekcionističke tendencije bez da ih dovedete do točke apsurda. Preskakanje fuga djetetu je zabavna igra, a odrasloj osobi psihički poremećaj.

Ako osjećate da vas želja za idealom pritiska, prestanite: postavite kratkoročne ciljeve (lakše ih je postići), prisjetite se već učinjenog (dat će vam samopouzdanja), preusmjerite dio posla na kolege/obitelj/prijatelje (naučiti vjerovati ljudima).

Wikipedia: je li perfekcionist dobar ili loš?

Vicky se fenomenu odnosi filozofski, uočavajući njegove jake i meke strane. Referirajući se na rad žene psihoanalitičarke (Karen Horney), enciklopedija napominje da je perfekcionizam sastavni dio idealiziranog društva. Drugim riječima, to je nužan uvjet za postizanje skladnog društvenog jedinstva države i njezinih građana.

Želja da se sve započeto dovede do idealnog kraja je osobina vrijedna poštovanja. Određena kategorija ljudi tome teži, bez obzira na okolnosti, mogućnosti i želje drugih. Perfekcionisti su izvrsni izvođači i strogi šefovi. Često postižu uspjeh ili, obrnuto, potkopavaju svoje zdravlje u potrazi za rezultatima.

Lav Nikolajevič Tolstoj, poznat po svojim djelima "Rat i mir", "Ana Karenjina", postao je poznat kao skroman i simpatičan zemljoposjednik, vrijedan pisac i najljubaznija osoba. Ali ne znaju svi da je njegova supruga 12 puta prepisala epski roman, žaleći što njezin suprug nije običan aristokrat.

Steve Jobs, Nietzsche, Aleksandar Veliki - danas su poznati kao jedinstveni majstori svog zanata, ali problemi u komunikaciji s njima spominju se samo u udžbenicima psihologije. A sve zato što je tip osobnosti - perfekcionist - dvosmislen.

Perfekcionist je osoba koja sebe izlaže velikim mukama, a druge izlaže još većim mukama.
Osho (Bhagwan Shri Rajneesh). Ljubav. Sloboda. Usamljenost

Znakovi perfekcionista

Perfekcionist je osoba koja nastoji uvijek sve dovesti do savršenstva – da sve bude na svom mjestu, postupci uvijek savršeno ispravni i ispravni.

Perfekcionizam ima svoje prednosti i mane.

Je li loše kada želite imati haljinu koja vam savršeno pristaje kako biste izgledali chic? No je li normalno da potraga za haljinom u trgovinama i na internetu traje već dva mjeseca i još uvijek traje, a haljine u ormaru još uvijek nema? Za to vrijeme vaša sestra je već kupila i obukla nekoliko haljina, ali vi uvijek s nečim niste zadovoljni.

Ili boja ne odgovara, ili je pojas pogrešan, ili je tkanina izgužvana, ili je veličina mala, itd. Čak si propustila prijateljičin rođendan jer nisi imala haljinu. A to je samo haljina. Što možemo reći o poslu? Svaki zadatak oduzima vam puno vremena. Vrijeme za dostavu već ističe, a vi sve prepravljate i prepravljate.

Znakovi perfekcionista-idealista

Samo zato što vaš ormar nije razvrstan po boji ili duljini rukava ne znači da nemate perfekcionističke sklonosti. Oni mogu živjeti u vama, utjecati na vaš život i pridonijeti razvoju inhibicija.

Provjerite imate li neku od ovih navika:

Perfekcionisti ili ljudi sa "sindromom izvrsnog učenika" nastoje sve raditi bolje od svih ostalih.

S jedne strane, to je pozitivna karakteristika, budući da takvi pojedinci savršeno vladaju vještinama i potiču razvoj znanosti i umjetnosti. U njih se ugledaju, poštuju ih, uspoređuju se s njima. Oni su pravi kreatori.

S druge strane, to je patologija, zbog koje perfekcionisti smatraju da nedostojne rezultate rada treba uništiti.

Dovoljno je prisjetiti se N. Gogolja koji je spalio 2. svezak Mrtvih duša. U tako indikativnom slučaju idealisti postaju taoci svog svjetonazora i pretvaraju se u strojeve za izvršavanje zadataka.

Razlozi za razvoj perfekcionizma:

1. Često se problem perfekcionista vraća u djetinjstvo.
   Stječući pažnju i poštovanje samo pohvalom, dijete shvaća: samo ako sve radi „odlično“, ono je dobro, dakle voljeno je. Razlog je taj što refleks pojačavaju roditelji.
2. Razumijevanje da je vrijednost osobe u njegovim pozitivnim postupcima, u njegovom izgledu, u njegovim postupcima.
   Ponekad se ovaj refleks uspostavi u adolescenciji, kada mladić prekine vezu s djevojkom zbog nesavršenih crta lica ili viška kilograma. Trudi se izgledati što bolje kako bi se afirmirala i podigla samopouzdanje.
3. Neurotični perfekcionizam razvija se na temelju zdravog idealizma, ali kada stalni strah od neuspjeha dovodi do stanja potpunog nezadovoljstva samim sobom, ponekad čak postaje uzrokom živčanih slomova.

Svi imaju koristi ako je „sindrom izvrsnog studenta“ umjereno razvijen u određenoj djelatnosti, ali ne pokriva sve vrste individualnih aktivnosti.

Najbolji neprijatelj dobrog?

Postoje oblici "idealizma", gdje se tip ljudi - perfekcionisti - razlikuje po dvije vrste ciljeva koje sebi postavljaju i pogledima na svoje greške.

1. Sretni su oni oko idealista i osoba koje su se razvile adaptivni perfekcionizam. Takva će osoba neuspjeh doživljavati kao odskočnu dasku prema ostvarenju višeg cilja i smatrat će ga izazovom.
2. U neadekvatan perfekcionist mogući su psihički problemi, budući da su opsesivna stanja za postizanjem uspjeha usprkos svemu, pa i zdravom razumu, unaprijed osuđena na propast. Za takve ljude riječ "dobar" je jednaka riječi "loš". Žele samo najbolji kraj.

Osobine ličnosti - perfekcionist:

• Dugo planiranje akcija koje bi zahtijevale minimalan napor. Pozornost na najsitnije detalje.
• Dugogodišnji nedostatak rezultata, jer se u procesu rada pojavljuju sve novi nedostaci.
• Navika vraćanja davno napuštenom zadatku, nevoljkost da se dovede do kraja jer završetak “nije idealan”. Pretjerani zahtjevi prema kolegama, rodbini i prijateljima.
• Osjećaj da je cijeli svijet dužan živjeti u skladu s idealima perfekcionista.
• Kao rezultat, nezadovoljstvo sobom i drugima. Ponekad se razvije u ljutnju ili agresiju.
• Želja da se udovolji zahtjevima drugih ljudi, što također dovodi do problema s osobnošću u sebi.
• Odbijanje kritike prema idealistu, bolan ponos, nisko samopoštovanje.

Psiholozi često vjeruju da je perfekcionist osoba koja se boji odgovornosti. Zapravo je tako, jer samo osoba s nedostatnim idealizmom ne zna priznati svoje pogreške.

“Idealni” muškarci perfekcionisti postaju menadžeri velikih poduzeća, vrsni znanstvenici ili vojni časnici. Ali često u sebi kriju dječake koji čekaju pohvalu ili vlastito odobravanje.

“Idealne” perfekcionističke žene također su sklone narušavanju svog psihičkog i fizičkog zdravlja zbog preopterećenosti poslom, kako na poslu tako i kod kuće.

Žene perfekcionistice strogo paze na svoj izgled, trude se dobro kuhati i dobro se snalaze na poslu. Ali stalni stres ne može biti od koristi. Razvijaju se kompleksi i sumnja u sebe. Postoji osjećaj da život prolazi.

Prednosti i mane perfekcionista

Perfekcionizam unutar norme donosi dobrobit pojedincu ili cijelom društvu. Pomaže u planiranju budućnosti, stvaranju zgodnih radnih rasporeda, pa čak i ubrzavanju napretka.

PREDNOSTI perfekcionista

1. Prilika za postizanje uspjeha, ali uz potpunu predanost i talent ili sposobnost.
2. Razvijaju se točnost, zahtjevnost i ozbiljnost. To su osobine vođe, ali podložne psihološkim karakteristikama pojedinca.
3. Razvoj ustrajnosti u postizanju ciljeva, samopouzdanja, evolucija kreativnog potencijala.

NEDOSTACI perfekcionista

1. Stalno podliježući perfekcionizmu, osoba gubi sposobnost kreativnog razmišljanja.
   Umor se nakuplja. Takvi bi se ljudi trebali sjetiti šale o konju koji radi na kolektivnoj farmi, a koji nikada nije uspio postati predsjednik.
2. Osjećaj hiper-odgovornosti, kada osoba "duguje" sve, ali se istovremeno boji biti odgovoran za postupke i nedjela.
3. Razvija se odbojnost prema vlastitim i tuđim manama, javlja se zavist prema tuđim uspjesima, a drugi se doživljavaju kao konkurencija. To dovodi do razaranja osobnosti.

Ponekad želja da se sve obavi savršeno dovodi do kašnjenja u isporuci posla kada se rokovi promaše. Može se razviti i radoholizam. Ali sve je dobro umjereno.

Opasnosti perfekcionizma

Biti drugačiji od svih je jako dobro. Imajući individualne pozitivne osobine u načinu poslovanja ili u komunikaciji s drugima, možete postići izvrsne rezultate u gotovo svim područjima. Ali psiholozi kažu: ne treba težiti idealu u svemu. Mnogi perfekcionisti patili su i još uvijek pate zbog nemogućnosti da ispeku savršenu tortu ili napišu savršeno polugodišnje izvješće na poslu.

Perfekcionistima nije teško samo na poslu. Teško im je izabrati životnog partnera. Perfekcionistični parovi vrlo su rijetki. I kada odgajate djecu, perfekcionist može već u ranoj dobi osakatiti njihovu psihu svojim zahtjevima da besprijekorno izvršavaju sve upute. Na svijetu nema idealnih ljudi ni idealnih zanimanja. Ali moramo težiti idealu. Ovo je samorazvoj.

Ako osoba sa "sindromom izvrsnog učenika" ne postane osobnost i ne počne imati punu kontrolu nad kolegom, prijateljem, djetetom ili drugom polovicom, onda je vrlo zgodno živjeti i raditi s njim. Hrabro se ugledaju na njega u svom radu, oponašaju ga, ugledaju se na njega, dive mu se.

Još jedan plus je što je perfekcionist osoba koja se trudi sve napraviti sama, jer nitko ništa ne može bolje od njega. Ponekad se možete opustiti i pustiti ga da pokaže svoje "savršenstvo".

Pravila za komunikaciju s perfekcionistom:

1. Slijedite njegov primjer u ustrajnosti i marljivom radu.
2. Ponekad prebacivanje odgovornosti na njega nije grijeh.
   Dok on radi monoton ili naporan posao, vi se možete odmoriti. Kad “idealna” osoba stekne naviku stalno komentirati, možete se pretvarati da je pozorno slušate. Kako ne biste uništili vlastito samopouzdanje, okolina ne mora ulaziti u svaku nagrizajuću riječ perfekcionista.
3. Ako tvrdnje i ponašanje prerastu u tiraniju, a razgovori od srca do srca nemaju željeni učinak, pomozite takvoj osobi da dođe do zaključka: pomoć stručnjaka prije svega je potrebna za sebe.

Kao dokaz navode stalni umor, pad koncentracije, patnju bližnjih zbog neprimjereno visokih očekivanja i zahtjeva.

Dijete perfekcionist: što roditelji trebaju učiniti?

Podsjetimo, riječ "perfekcionizam" s engleskog se prevodi kao "težnja ka idealu". U psihologiji se ova pojava smatra bolešću visokih standarda, odnosno sindromom odličnog učenika.

Perfekcionizam se počinje razvijati od vrlo rane dobi. Za to su uglavnom krivi sami roditelji, koji zaista žele da im dijete bude najpametnije, pa stoga i sami postavljaju prenapuhane zahtjeve u pogledu studija. Na primjer, zašto je njihovo dijete zauzelo drugo ili treće mjesto umjesto prvog na natjecanju. Zašto je njihovo dijete iz predmeta dobilo 4 umjesto 5?

Sve to kod njih izaziva nerazumijevanje i želju da ljestvicu podignu više. A dijete pak misli da ga roditelji ne vole jer nije opravdalo njihove nade. I stoga, da biste zaslužili njihovu ljubav, morate postati najbolji. Takvo stresno stanje djeteta može uzrokovati živčani slom, ali i psihosomatsku bolest.

Kada roditelji počnu postavljati visoke zahtjeve za svoje dijete, moraju zapamtiti da sve to neće proći bez traga za njega, posebno za njegovu psihu i razvoj. Visoka ocjena nije najvažnija stvar u učenju. Glavna stvar je stečeno znanje i vještine, koje će uvijek biti potrebne u budućem životu njihove bebe.

Kako roditelji mogu shvatiti da je njihovo dijete perfekcionist? Da biste to učinili, možete malo testirati svoje dijete:

1. Želi učiti za visoke ocjene i odobravanje odraslih.
2. Bez problema može varati kako bi dobio veći rezultat.
3. Brzo se iznervira, ako ga se ne pohvali pada mu samopouzdanje.
4. Ljubomoran na uspjeh i visoke ocjene druge djece.
5. Ne voli kritike i vrlo ih bolno podnosi.
6. Zbog učenja i odličnih ocjena odbija odmor i zabavu.
7. Zbog neuspjeha može postati depresivan.
8. Razvija se mentalna bolest.

Ako su roditelji odgovorili s DA na 3 ili više točaka ovog testa, trebali bi shvatiti da je njihovo dijete perfekcionist. Zato što su prezahtjevni prema svom djetetu, odnosno previsoko su postavili ljestvicu.

Što trebate učiniti u takvoj situaciji:

1. Roditelji moraju pokušati osigurati da njihovo dijete ne može usporediti koncept "uspjeha" s konceptom "odobravanja" ili "ljubavi". Zato što će raznim metodama početi zarađivati ​​poštovanje i odobravanje drugih, uključujući i svoje roditelje.
2. Ni u kojem slučaju ne smijete grditi ili kažnjavati dijete zbog loše ocjene. Zato što se dijete s takvim sindromom odličnog učenika boji osude i kazne te će pokušati biti lukavo i lažirati ocjene. Na primjer, vodit će 2 dnevnika, jedan školski, drugi samo s dobrim ocjenama za roditelje.
3. Neophodno je pokazati djetetu da poštovanje i ljubav roditelja prema njemu ne ovisi o njegovom uspjehu u školi, već o tome da ga se voli onakvo kakvo uistinu jest.
4. Trebalo bi često svom djetetu govoriti kako je super dečko, najbolji, čak i ako je netko bolji od njega. Glavno je voditi računa o ishodu, a manje obraćati pažnju na detalje.
5. Dijete je uvijek potrebno učiti da se ispravno odnosi prema neuspjesima, kako ih, kada odraste, ne bi doživljavalo kao neuspjeh u svom životu.
6. Vrijedi naučiti da mu je svladavanje nečeg novog važnije od visoke ocjene. Samo treba mirno prihvatiti neuspjeh u poslu, donijeti zaključak i krenuti dalje. Nema savršenih ljudi, svi griješe.

Najvažnija stvar koju roditelji trebaju zapamtiti je da jednostavno vole svoje dijete samo zato što je u njegovom životu.

Prevencija “sindroma izvrsnog učenika”

Lakše je spriječiti patologiju nego se boriti protiv nje. Dovoljno je da roditelji znaju da se u odgoju djece pažnja usmjerava na procjenu djetetovih postupaka, a ne na njegovu osobnost. Za mamu i tatu, sin ili kćer trebaju uvijek biti dobri, voljeni, najbolji - bez uvjeta.

Za odrasle je sve kompliciranije, oni će morati promijeniti svoja uvjerenja:

1. Moramo naučiti prihvatiti sebe onakvima kakvi jesmo. S nedostacima i prednostima, kao jedinstvena osobnost koja je toliko nedostajala svijetu.
2. Voli sebe. Ne možete postići poštovanje i suosjećanje za druge ako to sami ne iskusite.
3. Prihvatite da svijet nije savršen; ne sadrži samo blagoslove i sreću, već i probleme.

Čak je i Goethe tvrdio da čovjek ima 3 hipostaze. To je ono što on misli o sebi; što drugi misle o njemu i što on zapravo jest. I možete se prepoznati kroz cijeli život.

Perfekcionist treba dokazati da on sam nije idealan, ali usrećuje nekog drugog u životu – tada će Gospodin Savršeni drugačije gledati na druge.

Liječenje perfekcionizma

Ako “sindrom izvrsnog učenika” nema neuropatsku pozadinu, potreban je rad na uvjeravanju. Kognitivnom psihologijom stručnjaci osiguravaju da i sam idealist preispita svoje životne pozicije.

Tri koraka do oslobađanja od perfekcionizma:

• Postavite dostižan cilj na temelju realnih i dostižnih kriterija. Važno je u tom procesu ne činiti više od predviđenog cilja.
• Razmislite koliko ćete morati platiti za postignuće. Ovo je količina provedenog vremena, zdravlja, snage, a ponekad i slobodnog vremena s voljenima.
• Ići u korak s vremenom znači da perfekcionisti i drugi tipovi ljudi uključeni u postizanje cilja moraju ispuniti vremenski okvir. Nemoguće je odgoditi, ponovno zakazati ili dodijeliti vrijeme za reviziju.

Evo još nekoliko savjeta za perfekcioniste:

1. Morate odvojiti određeno vrijeme za sve svoje aktivnosti i strogo se pridržavati ovog rasporeda. Na ovaj način nećete se moći dugo zadržati na jednoj stvari i naučit ćete se mijenjati. Imat ćete vremena za druge aktivnosti.
2. Morate ispravno tretirati svoje pogreške. Pogreške su lekcija za budućnost. U budućnosti će pogreške koje činite biti resurs za vas, skladište znanja koje će vam omogućiti da se brže i bolje nosite sa zadatkom.
3. Kritika mora biti prisutna u našim životima. Ako ste to čuli, onda kao perfekcionist morate shvatiti da savršenstvo još nije blizu. Ono što se vama čini idealnim može izgledati potpuno drugačije u očima drugih. Kako ćete postići ideal ako ne znate što je to? Kako dobiti pohvalu ako je rezultat vašeg rada drugačiji od onoga što društvo očekuje?
4. Ne pretresajte dušu. Ne morate se stalno vraćati u prošlost. Moramo shvatiti da se prošlost ne može promijeniti. Rezultat prošlosti je naše iskustvo. Bolje je češće sebe hvaliti, bodriti i maziti. To je ugodnije nego da se cijelo vrijeme grizete bezuspješno.

Ako radite na sebi, iz perfekcionizma možete izvući pozitivne strane:

• Sve se može napraviti po planu ili rasporedu, ali maksimalno.
• Ako osjećate da možete više, vidite pravi potencijal u sebi, trošite svoje vrijeme i energiju na poboljšanje svog "ja". Vaša će se postignuća također povećati.
• Ako ste dali sve od sebe, ali nešto niste završili tijekom radnog vremena, ostavite to za sljedeći put. Sutra ćete s novom snagom postići još bolje rezultate.
• Imajući iste resurse i mogućnosti, postavljajući si realne ciljeve, uvijek ćete postići više od drugih.
• Ne postavljajte si ljestvicu previsoko jer inače nećete moći uživati ​​u rezultatima. Uostalom, vi kao maksimalist možete uživati ​​punim plućima. Budući da se kao maksimalist možete veseliti punim plućima, ne propustite ovu priliku. Uostalom, ti si još uvijek najbolji.

Ali ako perfekcionizam ima neuropatske preduvjete, obraćaju se psihoterapeutu. Pomoći će uništiti iluzije o strukturi svijeta i samog pacijenta. Također će razumjeti uzroke ovog stanja.

Umjesto pogovora

Da bismo konačno odgovorili na vaše pitanje: jesu li perfekcionisti taoci svojih i tuđih ambicija ili ljudi na koje se treba ugledati, možemo se prisjetiti primjera velikih izumitelja.

D. Mendeljejev je poznat kao izumitelj periodnog sustava elemenata. Proveo je mnogo godina na tome, ali je pedantno radio kako bi zadovoljio svoju majku. Ona je sama pokušala da Dmitrija, 17. dijete, prime na prestižno sveučilište. Cijeli njegov život postao je dokaz majčine ljubavi i zahvalnosti.

Drugi idealist bio je fizičar L. Landau, koji je došao do zaključka da se brak neće nazvati dobrom riječju. Dobitnik je Nobelove nagrade, no zbog zauzetosti je prve bračne noći zaboravio na suprugu. Uz riječi: "Oh, ja sam nesretna!" Nikad nisam napustio redovne laboratorijske pretrage.

Biti perfekcionist ponekad je dobro - sljedeće generacije će cijeniti vaš rad. Ali hoće li njegovi potomci biti među njima? I je li lako ići kroz život pored osobe koja pati od manične ideje da sve učini savršenima? I nije li ovo opasno? Kako misliš? Podijelite svoje mišljenje s nama!