घरेलू और विदेशी मनोवैज्ञानिकों के कार्यों में आत्मसम्मान की अवधारणा। किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान उसकी "आई-कॉन्सेप्ट" के सबसे महत्वपूर्ण घटक के रूप में होता है

एक व्यक्ति की स्वयं की जागरूकता, उसकी मानसिक क्षमताओं, कार्यों, उद्देश्यों, शारीरिक क्षमताओं, अन्य लोगों और स्वयं के प्रति दृष्टिकोण - और व्यक्ति का आत्म-सम्मान होता है। यह आत्म-जागरूकता का एक अभिन्न अंग है और इसमें किसी की ताकत, क्षमताओं का आकलन करने और खुद को गंभीर रूप से इलाज करने की क्षमता शामिल है।

व्यक्तिगत आत्मसम्मान का स्तर

समाज में अपने अस्तित्व के दौरान, एक व्यक्ति लगातार अन्य लोगों के साथ अपनी तुलना करता है। वह अपनी सफलता की तुलना सहकर्मियों और परिचितों की उपलब्धियों से भी करता है। किसी की क्षमताओं और उपलब्धियों का यह विश्लेषण सभी गुणों के संबंध में किया जाता है: उपस्थिति, योग्यता, शैक्षणिक या कार्य सफलता। इस प्रकार, एक व्यक्ति बचपन से ही व्यक्ति के आत्म-सम्मान का निर्माण करता रहा है। व्यक्ति के व्यवहार, गतिविधि और विकास, अन्य लोगों के साथ उसके संबंधों को प्रभावित करते हुए, यह एक नियामक और सुरक्षात्मक कार्य करता है।

किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान के तीन स्तर होते हैं:

• व्यक्ति की अपने बारे में कम राय होती है। अक्सर माता-पिता के प्रभाव और मूल्यांकन के तहत बचपन में कम आत्मसम्मान का निर्माण होता है। इसके बाद, यह अंततः आसपास के समाज के प्रभाव में तय किया जाता है। ऐसे लोगों को अक्सर व्यक्ति के आत्मसम्मान की समस्या होती है;
• अपनी क्षमता की समझ का सामान्य स्तर। आमतौर पर एक आत्मविश्वासी व्यक्ति में निहित होता है जो सफलतापूर्वक लक्ष्य निर्धारित करता है और अपने करियर, व्यवसाय, रचनात्मकता और व्यक्तिगत जीवन में उन्हें आसानी से प्राप्त करता है। साथ ही, वह अपनी कीमत जानता है, अपने सकारात्मक और नकारात्मक पक्षों, फायदे और नुकसान से अवगत है। साथ ही, व्यक्ति का पर्याप्त आत्म-सम्मान आपको पहल, उद्यम, विभिन्न सामाजिक परिस्थितियों में अनुकूलन करने की क्षमता विकसित करने की अनुमति देता है;
• आत्म-सम्मान का उच्च स्तर। यह ज्यादातर लोगों में देखा जाता है जिन्होंने किसी भी क्षेत्र में महत्वपूर्ण सफलता हासिल की है - राजनीति, व्यवसाय, कला। हालांकि, बढ़े हुए आत्मसम्मान के मामले भी आम हैं, जब कोई व्यक्ति अपने बारे में, अपनी प्रतिभा, क्षमताओं और क्षमताओं के बारे में अनुचित रूप से उच्च राय रखता है। हालाँकि, वास्तव में, उनकी वास्तविक सफलताएँ बहुत अधिक मामूली हैं।

इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक व्यक्ति के सामान्य, निजी (व्यक्तिगत) या विशिष्ट स्थितिजन्य आत्म-सम्मान में अंतर करते हैं। तथ्य यह है कि एक व्यक्ति स्थिति के आधार पर, उदाहरण के लिए, काम पर या परिवार में पूरी तरह से अलग तरीके से खुद का मूल्यांकन कर सकता है। इसलिए, इस मामले में परिणाम बिल्कुल विपरीत हैं। सामान्य आत्मसम्मान के लिए, यह अधिक जटिल है और दूसरों की तुलना में बाद में बनता है।

स्थिर या अस्थायी आत्म-सम्मान की परिभाषाएँ भी हैं। यह भावनात्मक स्थिति और अन्य अतिरिक्त स्थितियों दोनों पर निर्भर करता है।

व्यक्ति के आत्म-सम्मान का गठन

एक व्यक्ति की खुद की राय एक जटिल मनोवैज्ञानिक निर्माण है। व्यक्ति के आत्म-सम्मान के निर्माण की प्रक्रिया आंतरिक दुनिया के निर्माण के दौरान होती है और विभिन्न चरणों से गुजरती है। इस प्रकार, यह कहा जा सकता है कि जीवन के दौरान, एक व्यक्ति का आत्म-सम्मान लगातार बदल रहा है, और अधिक परिपूर्ण होता जा रहा है। मूल्यांकन विचारों का स्रोत सामाजिक-सांस्कृतिक वातावरण है, चरित्र की कुछ अभिव्यक्तियों, कार्यों के साथ-साथ आत्म-अवलोकन के परिणाम के लिए समाज की प्रतिक्रियाएं।

किसी की क्षमताओं की समझ को आकार देने में एक महत्वपूर्ण भूमिका "मैं" की वास्तविक छवि की तुलना आदर्श के साथ की जाती है, यानी इस विचार के साथ कि कोई व्यक्ति क्या बनना चाहता है। इसके अलावा, वास्तविकता और आदर्श छवि के बीच का अंतर जितना छोटा होता है, उतनी ही महत्वपूर्ण अपनी उपलब्धियों की पहचान होती है। विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में वास्तविक उपलब्धियों का भी व्यक्ति के आत्म-सम्मान के निर्माण की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

मनोवैज्ञानिक दो प्रकार के व्यवहार (प्रेरणा) में भेद करते हैं - सफलता के लिए प्रयास करना और असफलता से बचना। पहले मामले में, एक व्यक्ति का दृष्टिकोण अधिक सकारात्मक होता है, वह अन्य लोगों की राय के बारे में बहुत चिंतित नहीं होता है। दूसरे मामले में, वह अधिक सावधानी बरतता है, जोखिम न लेने की कोशिश करता है और लगातार जीवन में अपने डर की पुष्टि की तलाश में रहता है। इस प्रकार का व्यवहार आपको अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने की अनुमति नहीं देता है।

इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान हमेशा व्यक्तिपरक होता है। इसके अलावा, यह इस बात की परवाह किए बिना होता है कि यह व्यक्ति के अपने स्वयं के निर्णयों के प्रभाव में या अन्य लोगों की राय के प्रभाव में बना है।

मूल रूप से, एक व्यक्ति अपने बारे में पर्याप्त राय विकसित करता है, या अपर्याप्त, यानी गलत। ऐसे में उनका कहना है कि व्यक्ति के स्वाभिमान की समस्या है. ऐसा व्यक्ति लगातार किसी न किसी समस्या से घिरा रहता है, विकास का सामंजस्य बिगड़ता है, वह अक्सर दूसरों के साथ संघर्ष में आ जाता है। इसके अलावा, वास्तविक संभावनाओं के बारे में जागरूकता कुछ गुणों के गठन को काफी प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति का पर्याप्त आत्म-सम्मान आत्म-आलोचना, आत्मविश्वास, दृढ़ता, सटीकता के गठन में योगदान देता है। और अपर्याप्त - अत्यधिक आत्मविश्वास या, इसके विपरीत, अनिश्चितता।

यदि कोई व्यक्ति जीवन में कुछ हासिल करना चाहता है, तो उसे अपने आत्मसम्मान पर काम करने की जरूरत है, कठिनाइयों, गलतियों और आलोचना का उचित जवाब देते हुए, निष्पक्ष रूप से अपनी ताकत और क्षमताओं का एहसास करना।

(विधि एस.ए. बुडासी)

गुणों के चार ब्लॉकों पर विचार करें, जिनमें से प्रत्येक व्यक्तित्व गतिविधि के स्तरों में से एक को दर्शाता है:

1. संचार के क्षेत्र में आत्मसम्मान।

2. व्यवहार का स्व-मूल्यांकन।

3. गतिविधि के क्षेत्र में स्व-मूल्यांकन।

4. स्वयं की भावनात्मक अभिव्यक्तियों का आत्म-मूल्यांकन।

यहाँ लोगों में सकारात्मक गुणों के चार समूह हैं। आपको सूची में से चुनने और उन व्यक्तित्व लक्षणों को घेरने की ज़रूरत है, जो आपकी राय में, व्यक्तिगत रूप से आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं।

गुणों की सूची:

शील	गतिविधि	सावधानी	उत्साह
लगन	गौरव	क्षमता	निर्भयता
सच्चाई	अच्छा स्वभाव	कौशल	उत्साह
समष्टिवाद	शिष्टता	समझना	सच्चाई
जवाबदेही	साहस	रफ़्तार	दया
	कठोरता	मानसिक संतुलन	कोमलता
सहानुभूति	आत्मविश्वास	शुद्धता	आजादी का प्यार
टी ए सी टी	ईमानदारी	मेहनत	आत्मीयता
सहनशीलता	कर्त्तव्य निष्ठां	जोश	जोश
संवेदनशीलता	पहल	दृढ़ता	लज्जा
भलाई	बुद्धि	शुद्धता	उत्साह
मित्रता	अटलता	सावधानी	जोश
आकर्षण	दृढ़ निश्चय	दूरदर्शिता	करुणा
सुजनता	सिद्धांतों का पालन	अनुशासन	उत्साह
बाध्यता	आत्म-आलोचना	लगन	कामुकता
एक ज़िम्मेदारी	आजादी	जिज्ञासा	आशावाद
वाक्य की स्पष्टता	संतुलन	उपाय कुशलता	संयम
न्याय	निरुउद्देश्यता	परिणाम को	संतुष्टि
अनुकूलता	ऊर्जा	प्रदर्शन	मानसिक संतुलन
सटीकता	जोश	परिशुद्धता	संवेदनशीलता

खत्म?अब उन गुणों को खोजें जिन्हें आपने चुना है जो वास्तव में आपके पास हैं, इसके आगे एक टिक लगाएं, और उनका प्रतिशत भी ज्ञात करें।

परिणाम.

1. आदर्श गुणों की संख्या गिनें।
2. आदर्श गुणों की सूची में शामिल वास्तविक गुणों की संख्या की गणना करें।
3. उनके प्रतिशत की गणना करें:

स्वाभिमान \u003d नरियल * 100%

नरियल - वास्तविक गुणों की संख्या;

Nid - आदर्श गुणों की संख्या।

मानक मूल्यों की तालिका

				पर्याप्त स्वाभिमान
		औसत से नीचे			औसत से ऊपर		अनुपयुक्त उच्च

व्यक्तिगत आत्म-सम्मान पर्याप्त, अधिक या कम करके आंका जा सकता है।

पर्याप्त स्वाभिमानदो पदों से मेल खाती है: "औसत", "औसत से ऊपर"। पर्याप्त आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति अपनी क्षमताओं और क्षमताओं को सही ढंग से सहसंबंधित करता है, खुद की काफी आलोचना करता है, अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करता है, जानता है कि उसकी गतिविधियों के परिणामों के लिए दूसरों के पर्याप्त दृष्टिकोण की भविष्यवाणी कैसे की जाए। ऐसे व्यक्ति का व्यवहार मूल रूप से गैर-संघर्षपूर्ण होता है, संघर्ष में वह रचनात्मक व्यवहार करता है।

आत्मसम्मान के साथ "उच्च स्तर", "औसत से ऊपर": एक व्यक्ति खुद की सराहना करने और सम्मान करने का हकदार है, वह खुद से प्रसन्न है, उसके पास आत्म-मूल्य की विकसित भावना है। आत्म-मूल्यांकन "औसत स्तर" के साथ: एक व्यक्ति खुद का सम्मान करता है, लेकिन अपनी कमजोरियों को जानता है और आत्म-सुधार, आत्म-विकास के लिए प्रयास करता है।

बढ़ा हुआ स्वाभिमानसाइकोडायग्नोस्टिक पैमाने में "अपर्याप्त रूप से उच्च" के स्तर से मेल खाती है। एक अतिरंजित आत्मसम्मान के साथ, एक व्यक्ति अपने व्यक्तित्व की एक आदर्श छवि विकसित करता है। वह अपनी क्षमताओं को कम आंकता है, केवल सफलता पर ध्यान केंद्रित करता है, असफलताओं की उपेक्षा करता है।

वास्तविकता के बारे में उनकी धारणा अक्सर भावनात्मक होती है, वह असफलता या असफलता को किसी की गलतियों या प्रतिकूल परिस्थितियों का परिणाम मानते हैं। वह अपने संबोधन में निष्पक्ष आलोचना को नाइट-पिकिंग मानते हैं। ऐसा व्यक्ति संघर्ष-प्रवण होता है, संघर्ष की स्थिति की छवि को अधिक महत्व देता है, संघर्ष में सक्रिय रूप से व्यवहार करता है, जीत पर दांव लगाता है।

कम आत्म सम्मानपदों से मेल खाती है: "निम्न" और "औसत से नीचे"। कम आत्मसम्मान के साथ, व्यक्ति में हीन भावना होती है। वह अपने बारे में अनिश्चित, डरपोक और निष्क्रिय है। ऐसे लोग खुद पर अत्यधिक मांगों और दूसरों पर इससे भी अधिक मांगों से प्रतिष्ठित होते हैं। वे उबाऊ हैं, कराह रहे हैं, वे केवल अपने और दूसरों में दोष देखते हैं।

ऐसे लोग परस्पर विरोधी होते हैं। संघर्षों के कारण अक्सर अन्य लोगों के प्रति उनकी असहिष्णुता के कारण उत्पन्न होते हैं। आत्म-सम्मान सकारात्मक (उच्च) और नकारात्मक (निम्न), साथ ही इष्टतम और उप-इष्टतम हो सकता है।

इष्टतम आत्म-सम्मान के साथएक व्यक्ति इसे अपनी क्षमताओं और क्षमताओं के साथ सही ढंग से जोड़ता है, खुद की काफी आलोचना करता है, अपनी सफलताओं और असफलताओं को वास्तविक रूप से देखने का प्रयास करता है, अपने लिए प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करता है। वह न केवल अपने व्यक्तिगत माप के साथ जो हासिल किया गया है उसका आकलन करने के लिए दृष्टिकोण करता है, बल्कि यह देखने की कोशिश करता है कि अन्य लोग इस पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे।

लेकिन आत्म-सम्मान उप-इष्टतम भी हो सकता है - बहुत अधिक या बहुत कम।

बढ़े हुए आत्मसम्मान के आधार पर, एक व्यक्ति अपने बारे में गलत धारणा विकसित करता है। ऐसे मामलों में, एक व्यक्ति किसी प्रियजन की आदत और उच्च प्रशंसा को बनाए रखने के लिए असफलताओं की उपेक्षा करता है। हर चीज का एक तीव्र भावनात्मक "प्रतिकर्षण" होता है जो स्वयं के आदर्श विचार का उल्लंघन करता है।

एक व्यक्ति जिसके पास बहुत अधिक और अपर्याप्त आत्म-सम्मान है, वह यह स्वीकार नहीं करना चाहता कि उसकी सभी असफलताएँ उसकी अपनी गलतियों, आलस्य, ज्ञान की कमी, क्षमताओं या गलत व्यवहार का परिणाम हैं। किसी की क्षमताओं का स्पष्ट overestimation अक्सर आंतरिक आत्म-संदेह के साथ होता है। यह सब बढ़ती संवेदनशीलता और पुरानी असहायता की ओर जाता है।

यदि उच्च आत्म-सम्मान प्लास्टिक है, मामलों की वास्तविक स्थिति के अनुसार परिवर्तन - यह सफलता के साथ बढ़ता है और असफलताओं के साथ घटता है, तो यह व्यक्तित्व के विकास, लक्ष्य निर्धारित करने, किसी की क्षमताओं और इच्छाशक्ति को विकसित करने में योगदान कर सकता है।

आत्मसम्मान कम हो सकता है। आमतौर पर यह आत्म-संदेह, शर्म और पहल की कमी, किसी के झुकाव और क्षमताओं को महसूस करने में असमर्थता की ओर ले जाता है। ऐसे लोग रोजमर्रा की समस्याओं को हल करने तक ही सीमित होते हैं, वे खुद के प्रति बहुत आलोचनात्मक होते हैं। कम आत्मसम्मान एक व्यक्ति की उसके प्रति अच्छे रवैये की उम्मीदों को नष्ट कर देता है, और वह अपनी वास्तविक उपलब्धियों और दूसरों के सकारात्मक मूल्यांकन को आकस्मिक और अस्थायी मानता है।

उच्च भेद्यता के परिणामस्वरूप, ऐसे लोगों का मूड बार-बार उतार-चढ़ाव के अधीन होता है। वे आलोचना पर बहुत तीखी प्रतिक्रिया करते हैं, निंदा करते हैं, पक्षपातपूर्ण तरीके से दूसरों की हँसी की व्याख्या करते हैं, संदेहास्पद हो जाते हैं और परिणामस्वरूप, दूसरों के आकलन और राय पर अधिक निर्भर होते हैं, या सेवानिवृत्त हो जाते हैं, लेकिन फिर अकेलेपन से पीड़ित होते हैं।

किसी की उपयोगिता को कम आंकने से सामाजिक गतिविधि कम हो जाती है, पहल कम हो जाती है और प्रतिस्पर्धा के लिए तत्परता कम हो जाती है।

लेख व्यक्तित्व मनोविज्ञान की एक जटिल अवधारणा के रूप में आत्म-सम्मान के लिए समर्पित है। किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान के प्रकार और उनकी विशेषताओं की विशेषता है, स्वयं की पर्याप्त धारणा के गठन के लिए सामान्य दृष्टिकोण दिए गए हैं।

आत्म-सम्मान व्यक्ति की आत्म-जागरूकता का हिस्सा है। यह अपने बारे में व्यक्ति की राय, उसके अपने महत्व, उसके व्यक्तित्व के कुछ पहलुओं के मूल्य, साथ ही व्यवहार, व्यक्तिगत कार्यों और गतिविधियों को सामान्य रूप से दर्शाता है।

आत्म-सम्मान एक समग्र शिक्षा है जो किसी व्यक्ति की "मैं" (आई-अवधारणा) और आत्म-जागरूकता की अवधारणा को बनाती है।

स्व-मूल्यांकन के माध्यम से, व्यक्ति के पास यह अवसर होता है:

• आत्म-सुरक्षा समारोह को लागू करें;
• दूसरों के साथ संबंधों को विनियमित करने के लिए, समाज में व्यक्तिगत व्यवहार;
• आत्म-सम्मान की भावना महसूस करें;
• अपनी स्वायत्तता और सापेक्ष स्वतंत्रता को महसूस करते हैं।

आत्म-सम्मान को अक्सर स्वयं के बारे में किसी भी व्यक्तिगत निर्णय, किसी की विशेषताओं, विशेषताओं, आयु, योजनाओं और अनुभवों के साथ समान किया जाता है। फिर यह विशेषज्ञ (उद्देश्य) निर्णयों और अनुमानों के विपरीत है।

व्यक्तिगत सफलता के बारे में भविष्यवाणियां करने में स्व-मूल्यांकन अमूल्य है, जो एक निश्चित स्तर (उच्च या निम्न) वाले व्यक्ति के दावों के रूप में प्रकट होता है।

व्यक्तित्व के निर्माण के दौरान बचपन में भी आत्म-जागरूकता और आत्म-सम्मान उत्पन्न होता है, बनता है और विकसित होता है (यह लगभग 3 वर्षों के बाद सक्रिय रूप से प्रकट होता है)।

बच्चा धीरे-धीरे अपनी क्षमताओं (मानसिक और अन्य), उद्देश्यों और व्यवहारिक अभिव्यक्तियों, लक्ष्यों, शारीरिक और आध्यात्मिक क्षमताओं, दूसरों के साथ संबंधों को समझने लगता है।

आत्म-सम्मान का निर्माण आत्म-ज्ञान के दौरान होता है। अपने स्वयं के "मैं" के प्रति रवैया तुरंत नहीं बनाया जाता है, लेकिन धीरे-धीरे: कदम दर कदम, प्रत्येक व्यक्ति कुछ अभिव्यक्तियों, कार्यों, विचारों, रिश्तों, परिणामों आदि को स्वीकार या अस्वीकार करते हुए, स्वयं के बारे में एक अभ्यस्त दृष्टिकोण प्राप्त करता है। स्वयं के व्यक्तित्व का मूल्य और महत्व एक दृढ़ विश्वास के रूप में विकसित होता है।

आत्म-सम्मान के स्रोत जिसके माध्यम से यह सीधे बनता है, वे हैं:

1. स्वयं छवि. यह व्यक्ति के "मैं" के घटकों की तुलना करके बनाया गया है - वास्तविक और आदर्श (एक व्यक्ति अब अपनी धारणा में क्या है और बेहतर के लिए बदलने के लिए वह क्या बनना चाहता है) के बीच तुलना।
2. गणितीय रूप से, यह मान द्वारा निर्धारित किया जाता हैकिसी व्यक्ति के अपने वास्तविक परिणामों और उपलब्धियों के दावों के बीच का अंतर। यह अंतर जितना बड़ा होगा, किसी व्यक्ति में आत्म-सम्मान का स्तर उतना ही कम होगा, और इसके विपरीत।
3. व्यक्ति के बाहरी आकलन का संक्रमण(सामाजिक परिवेश की ओर से) स्वयं के आंतरिक मूल्यांकन में - आंतरिककरण। प्रत्येक व्यक्ति के लिए खुद का मूल्यांकन करना शुरू करना आम बात है कि कैसे, उसकी धारणा में, अन्य लोगों द्वारा उसका मूल्यांकन किया जाता है।
4. अपने स्वयं के परिणामों की सफलता का मूल्यांकन. यहां, आत्म-सम्मान उपलब्धियों के स्तर और उनके मूल्यांकन के माध्यम से व्यक्ति के दिमाग में प्रकट होता है: व्यक्ति जो हासिल किया गया है उससे संतुष्ट / असंतुष्ट है, परिणामों की गुणवत्ता - यह स्कोर के मूल्य का माप है सकारात्मक-नकारात्मक मूल्यांकन पैमाने पर।
5. महत्वपूर्ण दूसरों के साथ तुलना. मूल्यांकन के लिए बेंचमार्क उन लोगों द्वारा निर्धारित किया जाता है जो व्यक्ति के लिए आधिकारिक और महत्वपूर्ण होते हैं। दूसरों के इस तरह के आकलन व्यक्तिपरक हो सकते हैं, लेकिन वे उन आदर्शों और मानकों को बनाने के आधार के रूप में कार्य करते हैं जिनकी एक व्यक्ति इच्छा रखता है।

स्व-मूल्यांकन के प्रकार

मनोविज्ञान में, विभिन्न आधारों के आधार पर आत्म-सम्मान के प्रकारों का वर्गीकरण विकसित किया गया है:

• वास्तविकता से निकटता- पर्याप्त (यथार्थवादी, इष्टतम) और अपर्याप्त (गैर-इष्टतम, अधिक या कम आंकने की प्रवृत्ति);
• मात्रा(स्तर) - उच्च आत्म-सम्मान (अधिकतम और इसके करीब स्तर), मध्यम (मध्यवर्ती स्तर), निम्न (न्यूनतम स्तर);
• वहनीयता- स्थिर (जिसे "व्यक्तिगत" भी कहा जाता है) और फ्लोटिंग (वर्तमान);
• कवरेज- सामान्य, विशेष या विशिष्ट-स्थितिजन्य।

पर्याप्त/अपर्याप्त

इस प्रकार का आत्म-सम्मान स्वयं को और स्वयं की अभिव्यक्तियों को निष्पक्ष या व्यक्तिपरक रूप से देखने की प्रवृत्ति का परिणाम है।

पर्याप्त- दावों के स्तर और व्यक्ति की उपलब्धियों के बीच इष्टतम अनुपात के रूप में वर्णित है। इसे धारण करते हुए, व्यक्ति अपनी स्वयं की शक्तियों को विभिन्न जटिलताओं की समस्याओं को हल करने की क्षमता और दूसरों की मांगों के साथ सर्वोत्तम रूप से सहसंबंधित करने का प्रबंधन करता है।

आत्म-सम्मान की पर्याप्तता के संकेतक हैं:

• लक्ष्य निर्धारित करना जो निश्चित रूप से प्राप्त किया जाना है;
• एक निश्चित स्थिति और उसमें किसी की क्षमता का आकलन करने में यथार्थवाद।

अपर्याप्त आत्म सम्मान- परवाह किए बिना, कम करके आंका गया, - यह व्यक्ति के मानस के आंतरिक गुणों को विकृत करता है, व्यक्तिगत विकास में बाधा डालता है, किसी व्यक्ति के प्रेरक और भावनात्मक-वाष्पशील क्षेत्रों में सामंजस्य स्थापित करना असंभव बनाता है।

अपर्याप्त उच्च आत्मसम्मान के संकेतक हैं:

• खुद की ताकत का पुनर्मूल्यांकन;
• "मैं" की व्यक्तिगत छवि का अत्यधिक आदर्शीकरण;
• असफल कार्यों और परिणामों की अनदेखी करना;
• निराधार दावे और अहंकार;
• बिना शर्त अधिकार और पापहीनता।

अपर्याप्त रूप से कम आत्मसम्मान का प्रमाण है:

• खुद की ताकत में विश्वास की कमी;
• हर चीज में कायरता;
• अपनी क्षमताओं और क्षमताओं के प्रकटीकरण में अनिर्णय।

उच्च मध्यम निम्न

आत्म-सम्मान का स्तर व्यक्ति की आत्म-चेतना में इसकी अभिव्यक्ति के परिमाण से प्रदर्शित होता है:

1. उच्च. सफल लोग जो जीवन में कल्याण प्राप्त करते हैं, उनके साथ उच्च आत्म-सम्मान होता है। यह व्यक्ति के लिए एक प्रेरक और प्रेरक कारक के रूप में कार्य करता है।
2. मध्यम. औसत स्तर के आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति किसी विशेष गतिविधि में जितना संभाल सकते हैं उससे अधिक नहीं लेते हैं, लेकिन वे उपलब्धियों के स्तर को भी कम नहीं करेंगे।
3. कम स्तरआत्म-सम्मान किसी व्यक्ति के आत्मविश्वास की कमी का परिणाम है, पिछली विफलताओं पर बिना शर्त ध्यान देने का प्रमाण या अन्य, अधिक सफल लोगों के साथ अपर्याप्त तुलना।

स्थिर/अस्थायी

इस प्रकार का स्व-मूल्यांकन व्यक्तित्व निर्माण के स्तर को इंगित करता है:

1. स्थिरआत्म-सम्मान उनके व्यक्तित्व और उनकी क्षमताओं के संबंध में एक स्थिर स्थिति वाले व्यक्तियों में निहित है; यह स्वयं और उनके गुणों के साथ संतुष्टि के सामान्य स्तर को प्रदर्शित करता है। ऐसा मूल्यांकन तीव्र क्षणिक परिवर्तनों और सुधारों के अधीन नहीं है।
2. चलस्व-मूल्यांकन वर्तमान स्थिति के मूल्यांकन को दर्शाता है - क्रियाएं, व्यवहारिक अभिव्यक्तियाँ, प्रतिक्रियाएँ, क्रियाएं आदि। यह आत्म-नियंत्रण के परिणामस्वरूप अपने स्वयं के व्यवहार को ठीक करने के लिए एक संकेत के रूप में कार्य करता है।

सामान्य/निजी/विशिष्ट स्थितिजन्य

1. सामान्य(वैश्विक) स्व-मूल्यांकन पूरे व्यक्तित्व और उसके अर्थ को शामिल करता है, भावनात्मक और मूल्य स्तर की चिंता करता है।
2. निजी. निजी स्व-मूल्यांकन देने के लिए व्यक्ति के अलग-अलग पहलुओं को बुलाया जाता है।
3. आपरेशनलआत्म-मूल्यांकन (विशेष रूप से स्थितिजन्य) तब प्रकट होते हैं जब कोई व्यक्ति उन परिस्थितियों का मूल्यांकन करता है जो विशिष्ट स्थिति के आधार पर बदलती हैं।

किसी व्यक्ति में खुद की पर्याप्त धारणा को कैसे शिक्षित किया जाए?

व्यक्ति का आत्म-सम्मान, जो बचपन से बनता है, उसके इष्टतम विकास के लिए परिस्थितियाँ बनाने के लिए एक निश्चित दिशा होनी चाहिए। यह सब पारिवारिक रिश्तों से शुरू होता है: माता-पिता द्वारा अपने बच्चे की पर्याप्त धारणा से लेकर पारिवारिक बातचीत के सफल परिदृश्य तक।

बुनियादी शर्तें:

• परस्पर आदर(बच्चों के माता-पिता के रूप में और आपस में, और इसके विपरीत);
• भरोसेमंद रिश्ता- उन्हें होशपूर्वक और लगातार बनने की जरूरत है;
• सटीकताउचित और इष्टतम सीमा के भीतर;
• प्यारएक बिना शर्त और गैर-न्यायिक भावना के रूप में।

आत्मसम्मान किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व मनोविज्ञान की केंद्रीय श्रेणियों में से एक है। यद्यपि यह अनिवार्य रूप से एक व्यक्तिपरक घटना है, इसका मानव मानस और इसके कामकाज के नियमों पर सीधा प्रभाव पड़ता है: दूसरों के साथ संबंध, गतिविधियों में सफलता, जीवन में दिशानिर्देश आदि।

वीडियो: आत्मसम्मान

शुभ दिन प्रिय ब्लॉग पाठकों!
"प्रशंसा करने के लिए, आपको खुद की सराहना करने की आवश्यकता है।" यदि आप अपने आप को सम्मान के साथ नहीं मानते हैं, तो आपको दूसरों से भी ऐसी ही उम्मीद नहीं करनी चाहिए। लोग अवचेतन रूप से पढ़ते हैं कि हम किस तरह के रिश्ते की उम्मीद करते हैं। और वे हमें निराश नहीं करते।

इसलिए, यदि आप खुद को महत्व नहीं देते हैं, तो दूसरे भी ऐसा ही करेंगे। इसलिए, आज हम इस बात से निपटेंगे कि आत्मसम्मान क्या है और यह एक व्यक्ति को क्या देता है।

• आत्मसम्मान: यह क्या है?
• क्या आपको स्वयं का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है?
• स्वाभिमान क्या है

आत्मसम्मान: यह क्या है?

मोटे तौर पर, आत्म-सम्मान यह है कि एक व्यक्ति अपनी क्षमताओं और व्यक्तिगत गुणों का मूल्यांकन कैसे करता है।

आत्म-सम्मान निर्धारित करने के लिए अक्सर तीन मानदंडों का उपयोग किया जाता है:

1. व्यक्ति अपने बारे में क्या सोचता है?
2. व्यक्ति अपने बारे में कैसा महसूस करता है? (गर्व है या अधिक बार अपमानित, बेकार महसूस करता है);
3. व्यक्ति कैसा व्यवहार करता है? (आप डरपोक, भयभीत, आत्मविश्वासी, दिलेर, आदि हो सकते हैं)।

तीनों सवालों के जवाब देकर आप खुद का मूल्यांकन कर सकते हैं। प्राप्त परिणाम व्यक्ति के अपने प्रति दृष्टिकोण को प्रतिबिंबित करेगा।

लेकिन यह मत सोचो कि ऐसी प्रक्रिया जीवन में एक बार होती है, और फिर परिणाम बच जाता है। हम हर सेकंड खुद को महत्व देते हैं। यह विशेष रूप से महिलाओं में स्पष्ट है।

इसे स्वीकार करें, जिसने हर खिड़की में खुद को नहीं देखा, हर बार यह सुनिश्चित कर लिया कि आज वह 100 को देखता है। और इसके विपरीत, अगर तारे एकाग्र नहीं होते हैं और महिला सो जाती है, तो उसके पास मेकअप करने का समय नहीं होता है, बस अंदर एक खराब मूड (आवश्यकतानुसार रेखांकित करें), तो वह आपके प्रतिबिंब को पकड़ने की संभावना नहीं है।

तो आत्म-सम्मान एक प्रक्रिया है, यह हमारे पूरे चेतन जीवन तक चलती है।

हालाँकि, ऐसा होता है कि "मूल्यांकन" न केवल हमारी भावना पर निर्भर करता है, बल्कि इस पर भी निर्भर करता है कि दूसरे हमें क्या बताते हैं। यह विशेष रूप से बच्चों को प्रभावित करता है।

यदि बच्चे की प्रशंसा की जाती है (निश्चित रूप से, कारण के लिए), तो वह वयस्कता में खुद के साथ बेहतर व्यवहार करेगा।

और अगर एक बच्चे को लगातार दिखाया जाता है कि वह एक अच्छे रिश्ते के योग्य नहीं है, तो एक वयस्क के रूप में, वह अपना अधिकांश जीवन दूसरों को यह साबित करने में व्यतीत करेगा कि वह बदतर नहीं है। और दूसरा सवाल यह है कि क्या इस प्रक्रिया से उसे खुशी मिलेगी।

क्या आपको स्वयं का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है?

आपको खुद का मूल्यांकन करने की जरूरत है। हालाँकि, जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, आत्मसम्मान एक जटिल चीज है। अगर आज कुछ काम हुआ, तो आप घोड़े पर हैं। और कल, चीजें इतनी रसीली न हों।

स्व-मूल्यांकन की आवश्यकता:

1. आपके जीवन में अभी क्या हो रहा है, इसका अंदाजा देता है। क्या आप सही दिशा में बढ़ रहे हैं या आप जो कर रहे हैं वह आपको दुखी करता है;
2. अपने चरित्र की ताकत खोजने में मदद करता है;
3. यह चरित्र के नकारात्मक पहलुओं का पता लगाना और उन्हें खत्म करना संभव बनाता है;

ध्यान! मूल्यांकन करते समय अपनी तुलना दूसरों से न करें। मेरा विश्वास करो, जीवन में हमेशा कोई ऐसा होगा जो लंबा, होशियार, मजबूत और आम तौर पर अच्छा होगा। इस तरह का आकलन-तुलना देर-सबेर आत्म-विश्वास में कमी, आपके जीवन में निराशा, या यहां तक ​​कि अवसाद की ओर ले जाएगी।

इसलिए, यदि आपको वास्तव में किसी के साथ अपनी तुलना करने की आवश्यकता है, तो अपने आप को कुछ साल छोटा याद रखें और एक तुलनात्मक विश्लेषण करें। ध्यान दें कि आप किन पहलुओं में मजबूत और होशियार हो गए हैं। और किस दिशा में थोड़ा और मेहनत करना जरूरी है।

आत्मसम्मान कैसे बनता है?

हम बचपन से ही खुद को महत्व देना सीखते हैं। और चूंकि बच्चे में आलोचनात्मक सोच नहीं होती है और प्राप्त सभी सूचनाओं को शुद्ध एक सौ प्रतिशत सत्य माना जाता है, एक वयस्क उसी तरह से खुद का मूल्यांकन करना जारी रखता है जैसे उसे बचपन में बताया गया था।

इसलिए, यदि आपके बच्चे हैं, तो आपको उनकी अधिक प्रशंसा नहीं करनी चाहिए या उन्हें आदर्श के लिए प्रयास करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। स्तुति या दंड हमेशा उचित होना चाहिए। वैसे, यदि आप बच्चों को दंडित करते हैं, तो यह बताना सुनिश्चित करें कि क्यों।

टिप्पणी! यदि आप समय पर बच्चे की मदद नहीं करते हैं (और आत्म-सम्मान के गठन के लिए तंत्र बचपन से लेकर किशोरावस्था तक समावेशी हैं), तो वयस्कता में एक व्यक्ति को दुनिया में अपना स्थान खोजने और सामाजिक संपर्क स्थापित करने में कठिनाई होती है।

स्वाभिमान क्या है

मनोवैज्ञानिक साहित्य में बड़ी संख्या में वर्गीकरण हैं।

सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले प्रकार:

• कम

इस मामले में, व्यक्ति खुद की बहुत आलोचनात्मक है। आदर्श के लिए सतत प्रयत्नशील। बचपन में, एक व्यक्ति अक्सर अपने माता-पिता से सुनता था कि वह अनाड़ी है और कुछ भी नहीं के लिए अच्छा है।

यह पालन-पोषण आत्म-संदेह विकसित करता है। वयस्क जीवन में, कम आत्मसम्मान के साथ, निर्णय लेना, पहल करना या जिम्मेदारी लेना मुश्किल होता है।

अपने आप को अपमानजनक व्यवहार करते हुए, आप अपने आप को जीवन में (व्यक्तिगत और पेशेवर दोनों) महसूस नहीं कर सकते हैं और एक हीन भावना प्राप्त कर सकते हैं;

• सामान्य (पर्याप्त)

यह किसी व्यक्ति की अपनी क्षमता और क्षमताओं का वास्तविक रूप से आकलन करने की क्षमता की विशेषता है। इसी समय, आत्म-आलोचना का एक इष्टतम स्तर है, जो नए लक्ष्यों को विकसित करने और प्राप्त करने में मदद करता है।

किसी की अपनी ताकत का पर्याप्त मूल्यांकन परिवर्तन के लिए तत्परता, आंतरिक संतुलन बनाए रखने की क्षमता, पहल जैसे गुणों से पूरित होता है;

• अधिक

ऐसे लोग अहंकार से प्रतिष्ठित होते हैं, उनकी तुलना अक्सर हमारे द्वारा ज्ञात मिथक से नार्सिसस से की जा सकती है। ऐसे व्यक्ति की राय अक्सर दूसरों की राय से अलग हो जाती है, जबकि वह हमेशा आश्वस्त रहता है कि वह सही है।

आत्मसम्मान के स्तर का निर्धारण कैसे करें

आत्मसम्मान का स्तर निर्धारित करना काफी सरल है। ऐसा करने के लिए, यह एक मनोवैज्ञानिक परीक्षण पास करने के लिए पर्याप्त है।

ध्यान! लोकप्रिय परीक्षणों का उपयोग न करें, वे शायद ही सभी नियमों के अनुसार संकलित किए जाते हैं, जिसका अर्थ है कि कोई भी परिणाम की विश्वसनीयता की पुष्टि नहीं कर सकता है।

पेशेवर परीक्षणों में से एक के रूप में, मैं एम। रोसेनबर्ग की विधि का प्रस्ताव करता हूं। इसे भरने के लिए आपको अधिक समय देने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इसमें 10 प्रश्न होते हैं।

टिप्पणी! अपवाद के बिना, सभी मनोवैज्ञानिक परीक्षणों में एक विशेषता होती है: कुछ समय बाद प्राप्त परिणाम अब प्रासंगिक नहीं हो सकता है।

उदाहरण के लिए, आज आप एम. रोसेनबर्ग परीक्षण भरते हैं और यह पता चलता है कि आपके आत्म-सम्मान (आत्म-सम्मान) का स्तर कम है। लेकिन परसों आपको पता चलेगा कि आपके बॉस को आपका काम इतना पसंद आया कि उन्होंने आपको एक बड़ा बोनस लिखा।

आपको क्या लगता है, अगर आप इस खबर के तुरंत बाद परीक्षा पास कर लेते हैं, तो क्या आपका आत्म-सम्मान उसी स्तर पर रहेगा? मुझे लगता है कि यह निश्चित रूप से ऊपर जाएगा!

इसके अलावा, यह मत भूलो कि हम सभी के बुरे दिन होते हैं जब हमें लगता है कि हम कुछ भी नहीं के लिए अच्छे हैं। यह, ज़ाहिर है, अप्रिय है, लेकिन अक्सर हमारा मस्तिष्क हमें थकान (शारीरिक या मनोवैज्ञानिक) के बारे में संकेत देता है। इसलिए ऐसे में कुछ दिनों के आराम के बाद आप फिर से सामान्य महसूस करने लगेंगे।

और एक और बात: यदि आपके पास कम आत्मसम्मान है और आप इसे किसी भी तरह से नहीं बढ़ा सकते हैं, तो मैं एक विशेषज्ञ से संपर्क करने की सलाह देता हूं। याद रखें कि यदि आप इस अवस्था में लंबे समय तक रहते हैं, तो आप अपना पूरा जीवन बर्बाद कर सकते हैं। क्या आपको इसकी जरूरत है?

तो, मेरे पास आज के लिए बस इतना ही है। मुझे पूरी उम्मीद है कि आप आत्मसम्मान के स्तर के साथ अच्छा कर रहे हैं। यदि नहीं, तो याद रखें कि सब कुछ ठीक करने योग्य है।

मुख्य बात खुद पर काम करना है। निम्नलिखित लेखों में, हम आत्मसम्मान के साथ काम करने की विशेषताओं पर चर्चा करेंगे, इसलिए ब्लॉग अपडेट की सदस्यता लें। और सोशल नेटवर्क पर अपने दोस्तों के साथ दिलचस्प सामग्री साझा करना न भूलें।

मिलते हैं!

अभ्यास मनोवैज्ञानिक मारिया दुबिनिना आपके साथ थीं।)