मासिक धर्म की अवधि। महत्वपूर्ण दिन

मासिक धर्म की शुरुआत एक लड़की के जीवन में एक महत्वपूर्ण चरण है, क्योंकि योनि से खूनी निर्वहन की उपस्थिति युवावस्था प्रक्रिया के सफल पाठ्यक्रम को इंगित करती है, जिसका अर्थ है कि यह वयस्कता में प्रारंभिक प्रवेश का एक निश्चित संकेत है। हालांकि, पहले मासिक धर्म पर ध्यान केंद्रित करते हुए, मासिक धर्म की अवधि को स्थापित करना असंभव है, क्योंकि यौवन की प्रक्रिया अक्सर हार्मोनल पृष्ठभूमि में गड़बड़ी और शरीर की प्रजनन प्रणाली की खराबी के साथ होती है। पहले मासिक धर्म के आने के एक साल बाद ही औसत निर्धारित करना संभव है।

एक महिला की अवधि की लंबाई कई कारकों पर निर्भर करती है। सबसे आम हैं आनुवंशिकता, गर्भाशय की संरचनात्मक विशेषताएं, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति और रक्त का थक्का जमना।

मध्यम रक्तस्राव को सामान्य माना जाता है, जिसकी अवधि 3 से 7 दिनों तक होती है। यह ध्यान देने योग्य है कि, सामान्य रूप से, मासिक धर्म एक महिला को असुविधा और दर्द नहीं देना चाहिए, उसे अपनी सामान्य जीवन शैली का नेतृत्व करने और रोजमर्रा की गतिविधियों को करने से रोकना चाहिए। यदि मासिक धर्म की अवधि सात दिनों से अधिक है या दो दिनों से कम है, और योनि से रक्तस्राव के साथ मतली, चक्कर आना, पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द और अन्य अप्रिय लक्षण हैं, तो एक महिला को अलार्म बजाना चाहिए और तत्काल स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। . मासिक धर्म के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए असामान्य ऐसी घटनाएं मासिक धर्म चक्र के उल्लंघन, हार्मोनल व्यवधान या यहां तक ​​​​कि जननांग प्रणाली की एक गंभीर बीमारी का संकेत दे सकती हैं।

कमी या, इसके विपरीत, मासिक धर्म की अवधि में वृद्धि एक सख्त आहार, कुछ मौखिक गर्भ निरोधकों के उपयोग या अनिद्रा, तनाव और लंबे समय तक अवसाद का परिणाम भी हो सकती है। इन मामलों में, एक डॉक्टर से संपर्क करने के अलावा, एक महिला को अपने जीवन से उन सभी कारकों को बाहर करना चाहिए जो मासिक धर्म को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं - अच्छी तरह से खाना शुरू करें, गर्भ निरोधकों को बदलने के बारे में स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें, समस्याओं से खुद को विचलित करने की कोशिश करें और अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें।

कुछ महिलाएं लंबे समय तक चिंता करती हैं जो बच्चे के जन्म के तुरंत बाद शुरू होती हैं। वास्तव में, यह बिल्कुल भी नहीं है, और लोचिया प्रसवोत्तर स्पॉटिंग है जिसका मासिक धर्म से कोई लेना-देना नहीं है। तथ्य यह है कि बच्चे के जन्म के बाद, गर्भाशय का वह क्षेत्र जिससे नाल जुड़ी हुई थी, खून बह रहा है। मासिक धर्म के लिए महिलाओं द्वारा लिया गया डिस्चार्ज तब तक नहीं रुकता जब तक घाव पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाता है, और यह प्रक्रिया 2 से 8 सप्ताह तक चल सकती है, जो प्रसव में महिला की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है।

गर्भपात के बाद खुलने वाले मासिक धर्म और रक्तस्राव से इसका कोई लेना-देना नहीं है, क्योंकि यह गर्भाशय की आंतरिक सतह को नुकसान पहुंचाने के कारण भी होता है।

यदि आप मासिक धर्म की अवधि में उल्लेखनीय कमी या वृद्धि देखते हैं, तो परिवर्तनों के कारणों की पहचान करने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सुनिश्चित करें। डॉक्टर के पास असामयिक यात्रा शरीर में अपरिवर्तनीय परिणामों के विकास और यहां तक ​​कि भविष्य में सामान्य रूप से गर्भ धारण करने और बच्चे को सहन करने में असमर्थता का कारण बन सकती है।

एक महिला को लगातार अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए। इसलिए, महिला शरीर के कामकाज, उसमें होने वाली प्रक्रियाओं की सही समझ होना जरूरी है। इस मामले में अज्ञानता से घबराहट होती है जब छोटी-मोटी समस्याएं सामने आती हैं या, इसके विपरीत, गंभीर लक्षणों के लिए एक तुच्छ रवैया।
डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि एक महिला की स्थिति का एक महत्वपूर्ण संकेतक मासिक चक्र की ख़ासियत है। सबसे भयावह और लंबे समय तक खून बह रहा है। और के लिए कोई कम संदेह नहीं है। मुख्य प्रश्न जो महिलाएं पूछती हैं: "मासिक धर्म कितने समय तक चलता है, और मुझे कब चिंता करनी चाहिए?" हम यह समझने की पेशकश करते हैं कि क्या आदर्श माना जाता है, और किन कारणों से विचलन हो सकता है।

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क्या सामान्य माना जाता है

मासिक धर्म की अवधि की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह इसके लिए एक महत्वपूर्ण संकेतक है:

• अंडाशय के कामकाज की स्थिति का निर्धारण;
• भड़काऊ रोगों की उपस्थिति की स्थापना;
• गर्भाशय में नियोप्लाज्म का पता लगाना;
• हार्मोनल दवाओं को निर्धारित करना।

महिलाओं को मासिक धर्म चक्र के विशेष कैलेंडर रखने की सलाह दी जाती है, जहां आपको महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत और अंत को चिह्नित करने की आवश्यकता होती है।

सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वयस्कता में महिलाओं में, महत्वपूर्ण दिनों की अवधि मासिक धर्म की अवधि से भिन्न होती है।

लंबी अवधि सामान्य कब होती है? चिकित्सा में, यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि ... मासिक धर्म के दौरान, श्लेष्मा फट जाती है और रक्तस्राव के रूप में बाहर आ जाती है।

मासिक धर्म की अवधिहर महिला के लिए, यह प्रतिबंधों का समय है, अक्सर दर्द और अस्वस्थता के साथ। लेकिन साथ ही, यह सबसे जटिल आंतरिक प्रक्रिया भी है, जिसके महत्व को नकारना मुश्किल है। हैरानी की बात है कि ज्यादातर महिलाओं और लड़कियों को मासिक धर्म के बारे में अपर्याप्त या गलत जानकारी होती है, जो अक्सर उन्हें बिना किसी कारण के चिंता का विषय बना देती है, या इसके विपरीत, गंभीर समस्याओं के संकेतों को खारिज कर देती है। आइए एक साथ यह पता लगाने की कोशिश करें कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है और इस नाजुक मुद्दे पर आपको किन बातों पर ध्यान नहीं देना चाहिए।

मासिक धर्म किस उम्र में शुरू होता है?

आमतौर पर, मासिक धर्म (अवधि) शुरू होता हैकिशोरावस्था में, 11 से 15 वर्ष की आयु के बीच। यौवन की उम्र बहुत ही व्यक्तिगत होती है और कई कारकों पर निर्भर करती है:

1. सबसे पहले, यह आनुवंशिकता है। आमतौर पर, एक लड़की की अवधि उसकी मां, चाची या दादी के समान उम्र से शुरू होती है।

2. शरीर की सामान्य स्थिति - पोषण की कमी (आहार), कुछ रोग या कठिन जीवन परिस्थितियाँ मासिक धर्म की शुरुआत में देरी कर सकती हैं।

3. इसके विपरीत, त्वरण, प्रारंभिक यौवन के लिए जिम्मेदार है, और विचलन नहीं है।

यदि लड़की पहले से ही 17-18 वर्ष की है, और मासिक धर्म अभी तक शुरू नहीं हुआ है, तो इन विचलन के कारणों की पहचान करने के लिए उसके शरीर की गंभीर जांच करने की सिफारिश की जाती है।

मासिक धर्म।

अनियमित मासिक धर्म अक्सर चिंता का विषय होता है। सबसे पहले, यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि मासिक धर्म चक्र एक मासिक धर्म के पहले दिन से अगले के पहले दिन तक की अवधि है। लड़कियों और युवा लड़कियों में, मासिक धर्म की अवधि तुरंत स्थापित नहीं होती है, आमतौर पर इस प्रक्रिया में लगभग एक वर्ष का समय लगता है। और लड़कियों का केवल एक छोटा सा हिस्सा, कुल का 30 प्रतिशत, ध्यान दें कि मासिक धर्म लगभग तुरंत ही नियमित हो गया।

मासिक धर्म चक्र में दिनों की संख्या भी व्यक्तिगत होती है। इसे सामान्य माना जाता है यदि यह 21 से कम और 35 दिनों से अधिक न हो। एक 28-दिवसीय चक्र को एक आदर्श के रूप में लिया जाता है, लेकिन सबसे अधिक संभावना है क्योंकि यह चंद्र चक्र के साथ दिनों की संख्या के संदर्भ में मेल खाता है, क्योंकि इससे बहुत कम व्यावहारिक लाभ होता है। तनाव, बीमारी, हाइपोथर्मिया, यहां तक ​​कि पर्यावरण भी मासिक धर्म की नियमितता को प्रभावित कर सकता है (अर्थात मासिक धर्म चक्र में दिनों की संख्या)। यह संख्या भिन्न भी हो सकती है, लेकिन अंतर 10 दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए।

यदि देरी 10 दिनों से अधिक है या मासिक धर्म चक्र की अवधि दिए गए आंकड़ों के अनुरूप नहीं है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच की जानी चाहिए, क्योंकि ऐसे लक्षण अंडाशय की शिथिलता (कार्यात्मक शिथिलता) के साथ संभव हैं।

मासिक धर्म के दिनों को चिह्नित करने के लिए एक विशेष कैलेंडर रखना बहुत उपयोगी (और आवश्यक भी) है। मासिक धर्म की अवधि और मासिक धर्म चक्र की नियमितता को निर्धारित करना आसान है। रिकॉर्डिंग आपको गर्भाधान के लिए सबसे अनुकूल दिनों की गणना करने में मदद करेगी या, इसके विपरीत, उन दिनों को निर्धारित करेगी जब गर्भावस्था की संभावना कम होगी। निदान करते समय यह कैलेंडर आपके डॉक्टर के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है।

मासिक धर्म की अवधि।

सामान्य अवधि मासिक धर्म को एक अवधि माना जाता है 3 से 7 दिनों तक। अवधि और पाठ्यक्रम दोनों बहुत ही व्यक्तिगत हैं, लेकिन, एक नियम के रूप में, पिछले 2-4 दिनों के लिए, निर्वहन की तीव्रता कम हो जाती है और "डब" में बदल जाती है।

हालांकि, यदि डिस्चार्ज असामान्य रूप से भारी है और सामान्य से अधिक समय तक रहता है, तो समस्या के कारणों को निर्धारित करने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ की सलाह लेना आवश्यक है।

मासिक धर्म की अवधि पर गर्भ निरोधकों का प्रभाव।

अंतर्गर्भाशयी डिवाइस के साथ, भारी और दर्दनाक अवधि भी आदर्श है। लेकिन सर्पिल मासिक धर्म की अवधि को प्रभावित नहीं करता है।

यदि आपकी अवधि 7 दिनों से अधिक समय तक चलती है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

हार्मोनल गर्भनिरोधक या मौखिक गर्भनिरोधक, इसके विपरीत, निर्वहन की अवधि और प्रचुरता को कम करते हैं।

मासिक धर्म रक्त।

मासिक धर्म के दौरान रक्त की हानि प्राकृतिक है और प्रकृति द्वारा डिजाइन की गई है। एक मासिक धर्म के लिए, एक महिला 250 ग्राम (प्रति दिन 20-50 ग्राम) से अधिक नहीं खोती है। यह मात्रा शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना आसानी से भर जाती है। मासिक धर्म का रक्त, एंजाइमों द्वारा "संसाधित" होता है, हल्का होता है, इसमें एक विशिष्ट गंध होती है और यह सामान्य रक्त जितना गाढ़ा नहीं होता है।

कभी-कभी मासिक धर्म के रक्त में गहरे रंग के थक्के बन जाते हैं। इसका मतलब यह है कि प्रचुर मात्रा में स्राव के साथ, एंजाइम रक्त की मात्रा का सामना नहीं कर सके, यह योनि में जमा हो गया और, मुड़ा हुआ, थक्के बन गया।

अंतर्गर्भाशयी उपकरणों का उपयोग करते समय, मासिक धर्म के रक्त में थक्के आदर्श होते हैं। ये एक निषेचित अंडे के कण हैं जो गर्भाशय से मासिक धर्म के रक्त द्वारा किए जाते हैं।

अक्सर, मासिक धर्म की शुरुआत और आखिरी दिनों में, यह रक्त नहीं निकलता है, बल्कि एक निश्चित खूनी पदार्थ, तथाकथित "डब" होता है। अगर यह दो दिन से ज्यादा नहीं रहता है, तो आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। लेकिन यदि अधिक समय तक है, तो यह स्त्री रोग संबंधी रोगों का संकेत हो सकता है और आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच अवश्य करानी चाहिए।

मासिक धर्म के दौरान दर्द।

मासिक धर्म के दौरान दर्दनाक संवेदनाएं अक्सर एक महिला के लिए एक वास्तविक समस्या बन जाती हैं। हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन, इस अवधि के दौरान अपरिहार्य, शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करते हैं: स्तन ग्रंथियां मोटी हो जाती हैं और दर्दनाक हो जाती हैं, पेट के निचले हिस्से में परिपूर्णता की भावना होती है, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, सिरदर्द, मतली, कमजोरी दिखाई देती है, कुछ को अल्पकालिक दस्त होते हैं, कुछ को - तापमान बढ़ जाता है। सभी लक्षण व्यक्तिगत हैं और शारीरिक दृष्टि से खतरनाक नहीं हैं। वे आमतौर पर मासिक धर्म की शुरुआत के 1-2 दिन बाद चले जाते हैं।

हालांकि, अगर किसी महिला को मासिक धर्म के दौरान बहुत मुश्किल से परेशानी होती है, और यह उसकी काम करने की क्षमता को प्रभावित करता है, तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

मासिक धर्म के दौरान अंतरंग जीवन।

यह पहले ही ऊपर नोट किया जा चुका है कि मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल पृष्ठभूमिएक महिला के पूरे शरीर पर काफी गंभीर प्रभाव पड़ता है। यदि किसी को कमजोरी या चक्कर आता है, तो अन्य, इसके विपरीत, समग्र स्वर में वृद्धि और यौन इच्छा में वृद्धि महसूस करते हैं। तो क्या इस अवधि के दौरान यौन क्रिया स्वीकार्य है?

एक राय यह भी थी कि मासिक धर्म के दौरान सेक्स सुनिश्चित करता है कि गर्भावस्था न हो। क्या ऐसा सोचने वाले सही हैं?

सबसे पहले, जो मासिक धर्म के दौरान अपने यौन जीवन को बाधित नहीं करते हैं, उन्हें गंभीर खतरा होता है। गर्भाशय को संक्रमित करने की संभावना, जिसका गर्भाशय ग्रीवा मासिक धर्म के दौरान खुला रहता है, काफी बढ़ जाता है। खासकर अगर कंडोम का इस्तेमाल नहीं किया जाता है। असंभव के लिए अपनी अवधि के दौरान गर्भवती हो जाओआंकड़े अन्यथा कहते हैं।

उन स्थितियों से बचने की कोशिश करें जहां आप अपने स्वास्थ्य को अनुचित जोखिम में डालते हैं, याद रखें कि इसे खोना आसान है, और कभी-कभी इसे बहाल करना असंभव है।

हालांकि, यदि आप अभी भी जोखिम लेने के लिए इच्छुक हैं, तो मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता के नियमों को न भूलें और कंडोम की उपेक्षा न करें।

मासिक धर्म की अवधि का मुद्दा अपनी तरह का सबसे महत्वपूर्ण मुद्दा है। हर कोई चाहता है कि उसकी अवधि यथासंभव कम हो - एक दिन पर्याप्त है, क्योंकि वे पहले से ही बड़ी संख्या में महिलाओं से तंग आ चुके हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, ऐसा कम और कम मासिक धर्म प्रवाह एक प्रतिकूल संकेत है, जो सीधे तौर पर एक स्वास्थ्य विकार का संकेत है।

फिर मासिक धर्म की अवधि क्या है और यह किस पर निर्भर करता है? आइए अभी इसका पता लगाते हैं।

मासिक धर्म क्या है और ये क्यों आते हैं?

खूनी निर्वहन, जिसे मासिक धर्म कहा जाता है, एक सामान्य और प्राकृतिक प्रक्रिया है जो हर महिला के शरीर में होती है। उत्सर्जित रक्त मृत है, लेकिन दो सप्ताह पहले भी सार्थक है, वह वातावरण जिसमें एक नए जीवन का जन्म होना था।

हर महीने, एक महिला की प्रजनन प्रणाली में एक नया अंडा पैदा होता है, सभी प्रारंभिक चरणों से गुजरता है, शुक्राणु से मिलने के लिए बाहर जाता है, निषेचन की प्रतीक्षा करता है, और इसके लिए प्रतीक्षा किए बिना, मर जाता है, और इसके साथ एंडोमेट्रियल परत। फिर सभी मिलकर मासिक रक्त के रूप में "निवास स्थान" छोड़ देते हैं। मासिक धर्म की अवधि औसतन 3-5 दिन होती है।

बेशक, यह मासिक धर्म प्रक्रिया की एक सरल, संक्षिप्त और कुछ हद तक दुखद व्याख्या है, इसलिए बोलने के लिए, परिचय के लिए, क्योंकि हम इसी रक्त की रिहाई की अवधि के बारे में बात करेंगे।

एक युवा लड़की की अवधि कितने समय तक चलती है?

मासिक धर्म एक महिला के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। वे बचपन में शुरू होते हैं - 11-12 साल। यह माना जाता है कि इस उम्र में, लड़कियां, जबकि अभी भी बच्चे हैं, पहले से ही जन्म देने और अपने बच्चों की परवरिश करने के लिए तैयार हैं, चाहे यह तथ्य कितना भी संदिग्ध और अविश्वसनीय क्यों न लगे।

इस उम्र की लड़कियों में, यौवन की सक्रिय प्रक्रिया अभी भी जारी है, इसलिए वयस्क लड़कियों और महिलाओं की तुलना में उनके मासिक धर्म प्रवाह का प्रवाह थोड़ा अलग हो सकता है। मासिक धर्म आमतौर पर खराब और थोड़े समय के लिए गुजरता है: लाल, हल्के और गहरे रंग के रक्त की कुछ बूंदें। पहले मासिक धर्म के क्षण से अगले तक कई महीने बीत सकते हैं, और इसे आदर्श माना जाता है।

बड़े होने के प्रत्येक वर्ष के साथ, हार्मोनल पृष्ठभूमि का स्तर बंद हो जाता है और सामान्य हो जाता है, जो मासिक धर्म को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। 14-15 वर्ष की आयु में, निर्वहन पूरी तरह से अलग हो जाता है और अब बूंदों में नहीं, बल्कि मिलीलीटर में व्यक्त किया जाता है, और लगभग 3-4 दिनों तक रहता है। यह इस अवधि से है कि एक लड़की पहले से ही मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखना शुरू कर सकती है और मासिक धर्म की अवधि पर ध्यान दे सकती है।

एक स्वस्थ महिला का मासिक धर्म कितने समय तक चलता है?

मासिक महिलाएं जो पहले से ही पूरी तरह से हार्मोनल संतुलन स्थापित कर चुकी हैं, और यौवन समाप्त हो गया है, आमतौर पर 2-7 दिनों तक रहता है, और मासिक धर्म चक्र में 21-35 दिन होते हैं। एक स्वस्थ महिला के मासिक धर्म को उसकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए, असुविधा और दर्दनाक संगत का कारण बनना चाहिए। प्रत्येक जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण, मासिक धर्म की शुरुआत और ओव्यूलेशन के लिए अपनी शर्तें निर्धारित की जाती हैं, मुख्य बात यह है कि चक्र नियमित है।

मासिक धर्म की अवधि और मासिक धर्म चक्र मुख्य रूप से आनुवंशिकता से प्रभावित होते हैं। यदि माँ, दादी और अन्य करीबी रिश्तेदारों में कम या भारी रक्तस्राव देखा गया था, तो उच्च संभावना के साथ आपका शरीर महत्वपूर्ण दिनों के अपने विशिष्ट पाठ्यक्रम को दोहराएगा। इसके अलावा, आप गर्भाशय की शारीरिक विशेषताओं, रक्त के गुणों, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की संरचना आदि की पूरी तरह से नकल कर सकते हैं।

यदि पहले एक महिला को नियमित मासिक धर्म होता था, लेकिन कभी-कभी यह भटक जाता था और इसकी रूपरेखा आदर्श से परे चली जाती थी, सुस्त या समय से पहले शुरू हो जाती थी, और मासिक स्राव 2 से कम या 7 दिनों से अधिक होने लगता था, तो वहाँ था स्वास्थ्य प्रणाली जीव में एक विफलता।

मासिक चक्र के उल्लंघन के कारण

मासिक डिस्चार्ज की अवधि की विफलता और यहां तक ​​कि उनकी पूर्ण अनुपस्थिति भी ऐसे कारकों से प्रभावित हो सकती है:

• अनुचित पोषण और दुर्बल आहार;
• विटामिन और खनिजों की कमी;
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना;
• हार्मोनल असंतुलन;
• गर्भपात;
• तनाव, नर्वस ब्रेकडाउन और मानस पर तनाव;
• मस्तिष्क के घाव, विशेष रूप से, हाइपोथैलेमस;
• अत्यधिक शारीरिक गतिविधि और अत्यधिक तनावग्रस्त प्रशिक्षण;
• शरीर के गंभीर रोग;
• स्त्री रोग संबंधी समस्याएं;
• प्रीमेनोपॉज़ल अवधि।

मासिक धर्म चक्र को कैसे समायोजित करें?

महिलाओं के स्वास्थ्य और मासिक धर्म के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए मुख्य स्थिति संपूर्ण प्रजनन प्रणाली के अंगों को उत्कृष्ट रक्त आपूर्ति और अच्छी कोशिका गतिविधि है। एक महिला की भावनात्मक स्थिति और उसका सामान्य स्वास्थ्य सीधे मासिक धर्म चक्र की नियमितता पर निर्भर करता है।

यदि विफलता शरीर के रोगों से जुड़ी नहीं है, तो आप कुछ सरल, लेकिन महत्वपूर्ण कारकों को देखकर मासिक चक्र स्थापित कर सकते हैं:

• आहार को समायोजित करें: अधिक से अधिक सब्जियां और फल, डेयरी और खट्टा-दूध उत्पादों को शामिल करें, उन खाद्य पदार्थों को बाहर करें जो शरीर के लिए भारी हैं;
• नींद और जागरण को संरेखित करें: 7-8 घंटे की नींद लें, ताजी हवा में चलें, एक सक्रिय, लेकिन थकाऊ जीवन शैली का नेतृत्व करें;
• तनावपूर्ण स्थितियों से निपटना सीखें, नकारात्मक विचारों को दूर भगाएं और सकारात्मक तरीके से जिएं।

कम और भारी मासिक धर्म के लिए पारंपरिक दवा

कम मासिक धर्म को प्लांटैन चस्तुखा (उर्फ मार्श ग्रास, शिलनिक, पॉडशिलनिक) के टिंचर से सामान्य किया जा सकता है। 1 चम्मच सूखी किटी के ऊपर 1 कप उबलता पानी डालें।

एक ढक्कन के साथ कंटेनर को कवर करें, एक तौलिया के साथ लपेटें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें।

टिंचर को तनाव दें और दो सप्ताह (10-15 दिन) के लिए भोजन से 20 मिनट पहले दिन में 3 बार लें। परिणाम की विश्वसनीयता के लिए, कुछ महीनों में पाठ्यक्रम को दोहराएं।

प्रचुर मात्रा में मासिक धर्म एल्डर बकथॉर्न के फल से तैयार पाउडर को शांत करेगा। 0.2-0.5 ग्राम चूर्ण को 1/3 कप पानी या दूध में घोल लें। भोजन से 30 मिनट पहले दिन में 3 बार लें।

याद रखें कि मासिक धर्म चक्र और मासिक धर्म के किसी भी उल्लंघन के लिए, गंभीर बीमारियों को बाहर करने के लिए सबसे पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, जिसके लिए उचित उपचार की आवश्यकता होती है। समस्या को शुरू न करें, और शुरुआत में ही इसकी उत्पत्ति को खत्म करने का प्रयास करें, जब तक कि यह एक जटिल परिणाम में विकसित न हो जाए।

मासिक धर्म की अवधि, इसकी गणना कैसे करें और कैसे समझें कि चक्र की लंबाई क्या है? इस विषय पर, उनके रोगियों के स्त्री रोग विशेषज्ञ उनकी पहली यात्रा पर पूछना सुनिश्चित करते हैं, यदि कोई शिकायत है। मासिक धर्म की सामान्य अवधि क्या है, यह जानकर यह माना जा सकता है कि महिला को स्त्री रोग, आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया है।

यदि सब ठीक है, तो मासिक धर्म 7 दिनों से अधिक नहीं रहता है, औसतन 5-6। इस प्रकार महिलाओं के लिए मासिक धर्म सामान्य है। इसी समय, प्रचुर मात्रा में निर्वहन 1-3 दिनों तक चलता है, और बाकी समय मध्यम और डब होता है। इसके अलावा आदर्श का एक प्रकार भारी रक्तस्राव की शुरुआत से 1-2 दिन पहले डब होता है। कुछ महिलाओं की शिकायत है कि उनका मासिक धर्म बदल गया है, वे थोड़ी लंबी या, इसके विपरीत, छोटी हो गई हैं, लेकिन साथ ही सब कुछ सामान्य सीमा के भीतर है। डॉक्टर ऐसे मरीजों को आश्वस्त करते हैं कि ऐसे कई कारक हैं जिन पर महिलाओं में मासिक धर्म की अवधि निर्भर करती है। यह एक मनोवैज्ञानिक अवस्था है, और शारीरिक, और विभिन्न जड़ी-बूटियों और दवाओं का सेवन। कुछ कायापलट निश्चित जीवन काल में हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, मासिक धर्म चक्र की अवधि अक्सर बच्चे के जन्म के बाद कम या लंबी हो जाती है, और मासिक धर्म बहुत नियमित नहीं हो सकता है। दूसरी विशेषता को अक्सर एनोवुलेटरी चक्र द्वारा समझाया जाता है, जो अक्सर उन महिलाओं में होती है जो अपने जन्म के बाद पहले 6 महीनों में नियमित रूप से बच्चों को स्तनपान कराती हैं।

अक्सर, मासिक धर्म की औसत अवधि गर्भाशय की नैदानिक ​​सफाई, गर्भपात के बाद बदल जाती है। यदि मासिक धर्म बहुत कम हो जाता है या पूरी तरह से गायब हो जाता है, तो डॉक्टर गर्भाशय में एक भड़काऊ प्रक्रिया मान सकते हैं, जिसके कारण अंतर्गर्भाशयी सिनेशिया का निर्माण हुआ, और परिणामस्वरूप, मासिक धर्म गायब हो गया। अल्ट्रासाउंड द्वारा एक अनुमानित निदान किया जाता है। हिस्टेरोस्कोपी के दौरान पुष्टि और उपचार किया जाता है, जब आसंजनों को विच्छेदित किया जाता है।

मासिक चक्र की अवधि की गणना स्वयं कैसे करें? यह बहुत सरल है। पहले दिन के रूप में, मासिक धर्म की शुरुआत का दिन लिया जाता है, और अंतिम के रूप में, क्रमशः अंतिम "स्वच्छ" दिन। ऐसा होता है कि मासिक धर्म से पहले एक महिला कमजोर डब शुरू करती है। अधिकांश स्त्री रोग विशेषज्ञ इसे चक्र के अंतिम दिन के लिए कहते हैं, न कि पहले दिन। यानी यह अभी माहवारी नहीं है, नया चक्र नहीं है।

आमतौर पर चक्र 28-35 दिनों का होता है। हालांकि यह छोटा हो सकता है, लेकिन 21 दिनों से कम या उससे अधिक नहीं। यदि आपका चक्र "कूदता है", यह या तो 28 या 30 दिन है - तो यह डरावना नहीं है और डॉक्टर को देखने का कोई कारण नहीं है। एक स्पष्ट चक्र, जब मासिक धर्म सचमुच घंटे-घंटे शुरू होता है, केवल मौखिक गर्भ निरोधकों को लेने से ही प्राप्त किया जा सकता है। खैर, गर्भावस्था की योजना बनाना निश्चित रूप से आवश्यक नहीं है। चक्र में छोटे-छोटे बदलाव उनकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित नहीं करेंगे। इस तरह के बदलाव ओवुलेटरी विकारों के लक्षण नहीं हैं।

सबसे दर्दनाक मुद्दों में से एक रजोनिवृत्ति के दौरान मासिक धर्म की अवधि है, यानी पेरिमेनोपॉज़ की अवधि के दौरान। इस जीवन काल के दौरान, महिलाएं कई महीनों तक अपने मासिक धर्म खो सकती हैं और भारी रक्तस्राव के रूप में प्रकट हो सकती हैं। अक्सर इन मामलों में, डॉक्टर ऊतक विज्ञान के लिए एंडोमेट्रियल ऊतक के नमूने लेने के लिए गर्भाशय की सफाई करते हैं और साथ ही रक्तस्राव को रोकते हैं। यदि एटिपिया नहीं पाया जाता है, तो हार्मोनल दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं, जिससे शिथिलतापूर्ण रक्तस्राव गायब हो जाना चाहिए।