हाई स्कूल के छात्रों के लिए चल। खेल आयोजन, रिले परिदृश्य, बच्चों के आउटडोर खेल

"ग्रेड 9-11 के लिए मोबाइल गेम्स" शारीरिक शिक्षा के पाठों में

"पकड़ने में सक्षम हो"

• प्रशिक्षण। हॉल के कोनों से तीन कदम चार रैक लगाए गए हैं। कक्षा के लड़के हॉल की दीवारों के पास स्थित हैं, इसकी पूरी परिधि के साथ फैला हुआ है। वे दीवारों पर दाहिनी ओर मुड़ते हैं। खिलाड़ियों के बीच की दूरी समान होनी चाहिए।

• खेल सामग्री। आदेश पर "मार्च!" हर कोई वामावर्त दौड़ना शुरू कर देता है, बाहर से रैक के चारों ओर दौड़ता है। हर किसी का काम खुद को पकड़ने नहीं देना और आगे दौड़ने वाले के हाथ को छूने की कोशिश करना है। बाकी हॉल के केंद्र में जाते हैं ताकि दूसरों को परेशान न करें।

• तीन सबसे स्थायी छात्र खेल जीतते हैं।

• खेल के नियम: 1. खेल लड़कों और लड़कियों के बीच अलग-अलग खेला जाता है। 2. अपने हाथ से आगे चल रहे खिलाड़ी को छूना सुनिश्चित करें।

• सांता क्लॉज़ टोपी में टीम के कप्तान को काउंटर के चारों ओर दौड़ना चाहिए, वापस आना चाहिए, दूसरे खिलाड़ी को हाथ से लेना चाहिए, उसके साथ काउंटर पर दौड़ना चाहिए, उसे टोपी पास करना चाहिए और काउंटर पर रहना चाहिए, और दूसरा खिलाड़ी, टोपी पर, तीसरे के लिए रिटर्न और। जब तक पूरी टीम दूसरी तरफ नहीं जाती।

"कौन मजबूत है?"

• प्रशिक्षण। खेल के लिए, आपको मोटी रस्सी के पांच या छह छल्ले तैयार करने होंगे। ऐसी अंगूठी का व्यास 30 सेमी है खिलाड़ियों को दो टीमों में बांटा गया है। साइट के बीच में पांच या छह सर्कल चिह्नित किए जाते हैं, जिसमें रस्सी के छल्ले रखे जाते हैं। नियंत्रण रेखाएँ प्रत्येक तरफ के वृत्तों से 2 मी खींची जाती हैं।

• खेल सामग्री। नेता के निर्देश पर, प्रत्येक टीम के पांच या छह लोग मंडलियों के पास जाते हैं और जोड़े बनाते हुए, अपने दाहिने या बाएं हाथ से रस्सी के छल्ले लेते हैं (जिस पर पहले से सहमति होती है)। एक सामान्य संकेत पर, जोड़ी बनाने वाला प्रत्येक खिलाड़ी प्रतिद्वंद्वी को पीछे स्थित नियंत्रण रेखा पर खींचने की कोशिश करता है। आउट-ड्रॉअर को अपनी टीम के लिए एक अंक प्राप्त होता है।

• सबसे अधिक अंक वाली टीम जीतती है।

• खेल के नियम: 1. खींचते समय, आपको जानबूझकर अपने हाथों को नहीं छोड़ना चाहिए। 2. जिस व्यक्ति ने दोनों पैरों से नियंत्रण रेखा को पार कर लिया हो, उसे अधिक खींचा हुआ माना जाता है।

"गेंद औसत"

• प्रशिक्षण। खेल के लिए दो बास्केटबॉल या वॉलीबॉल की आवश्यकता होती है। खिलाड़ियों को दो बराबर टीमों में विभाजित किया जाता है, और उनमें से प्रत्येक हाथ की लंबाई या व्यापक पर एक सर्कल में लाइन अप करता है। पहली संख्या उनके हाथों में गेंद लेकर उनके घेरे के बीच में खड़ी होती है।

• खेल सामग्री। नेता के संकेत पर, मंडलियों में केंद्रीय खिलाड़ी गेंद को दूसरे नंबर पर फेंकते हैं, उनसे वापस लेते हैं, तीसरे पर फेंकते हैं, इसे वापस भी प्राप्त करते हैं, आदि। जब मध्य खिलाड़ी अंतिम (क्रमांकित) खिलाड़ी से गेंद प्राप्त करता है, तो वह इसे दूसरे खिलाड़ी के पास भेजता है और उसके साथ स्थान बदलता है। दूसरा खिलाड़ी सर्कल के बीच में खड़ा होता है और खेल भी शुरू करता है: गेंद को तीसरे खिलाड़ी को फेंकता है, उससे प्राप्त करता है, चौथे को पास करता है, आदि। खेल तब समाप्त होता है जब हर कोई केंद्र का खिलाड़ी होता है।

• जो टीम पहले गेंद को खत्म करती है वह जीत जाती है।

• खेल के नियम: 1. आप किसी भी पूर्व निर्धारित तरीके से गेंद को पास कर सकते हैं: एक या दो हाथों से, नीचे से, छाती से, सिर के पीछे से, गेंद को जमीन से टकराते हुए, वॉलीबॉल पास, गेंद को पास करते हुए पैर जमीन पर. 2. गेंद सभी खिलाड़ियों को सख्त क्रम में फेंकी जाती है। 3. जो गेंद को गिराता है या नहीं पकड़ता है, उसे इसे स्वयं उठाना चाहिए और खेल जारी रखना चाहिए। 4. अगली पोस्ट का खिलाड़ी गेंद को पिछली पोस्ट से पकड़ते ही पास करना शुरू कर सकता है।

"उन्मूलन दौड़"

• प्रशिक्षण। झंडों की सहायता से 9-12 मीटर व्यास वाले एक वृत्त को अंकित किया जाता है और उस पर एक स्टार्ट-फिनिश रेखा खींची जाती है।

• खेल सामग्री। एक संकेत पर, खेल में सभी प्रतिभागी एक साथ सर्कल के बाहर वामावर्त दौड़ना शुरू करते हैं। प्रत्येक लैप (या दो लैप्स) के बाद, जो प्रतिभागी स्टार्ट कंट्रोल लाइन को पार करने वाला अंतिम खिलाड़ी था, उसे खेल से बाहर कर दिया जाता है।

• धीरे-धीरे कम हार्डी समाप्त हो जाते हैं।

• विजेता वह है जो नेता बना रहता है, अर्थात। सबसे कठिन और तेज खिलाड़ी।

• खेल के नियम: 1. नेता के संकेत पर खेल शुरू होता है। 2. केवल सर्कल के बाहरी हिस्से पर दौड़ने की अनुमति है। 3. प्रतिभागी मेडिसिन बॉल के साथ दौड़ सकते हैं, वेट बेल्ट पहन सकते हैं, वेट के साथ बैकपैक्स पहन सकते हैं।

"हिंडोला"

• प्रशिक्षण। खेल चौकों की प्रतियोगिता के रूप में खेला जाता है। उनमें से पहला साइट के एक आधे हिस्से पर स्थित है, दूसरा - दूसरे पर। प्रत्येक चार में खिलाड़ियों के जोड़े विपरीत खड़े होते हैं, एक दूसरे के कंधों पर हाथ रखते हैं और अपने हाथों को अपने गले में लगाते हैं। दूसरी जोड़ी एक ही शुरुआती स्थिति में पहली जोड़ी के खिलाड़ियों के हाथों के नीचे अपने हाथों को जोड़ते हुए, पहली जोड़ी से 90 डिग्री के कोण पर खड़ी होती है।

• खेल सामग्री। एक सामान्य संकेत पर, दूसरे जोड़े एक सर्कल में चलना शुरू करते हैं। उसी समय, अन्य जोड़े एक हिंडोला की तरह हवा में घूम रहे हैं। एक जोड़ी जितनी अधिक घूमती है, उतनी ही ऊंची उड़ान भरती है।

• जिसमें चार हिंडोला लंबे समय तक घूमता है, वह जीत जाता है, जिसके बाद चारों में खिलाड़ी भूमिकाएं बदलते हैं।

• खेल के नियम: 1. नेता के संकेत पर खेल शुरू होता है। 2. हाथ छूटे नहीं होने चाहिए।

"स्थानों का परिवर्तन"

• प्रशिक्षण। दोनों टीमों के खिलाड़ी, साइट के विपरीत किनारों पर (उनके "घरों" की तर्ज पर) एक-दूसरे का सामना करते हुए खड़े होते हैं, झुकते हैं और अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखते हैं।

• खेल सामग्री। एक संकेत पर, सभी खिलाड़ी, एक गहरे स्क्वाट से कूदते हुए, आगे बढ़ते हैं, विपरीत "घर" की रेखा को जल्दी से पार करने की कोशिश करते हैं। फिर विपरीत दिशा में कूदता है, लेकिन जो "होम" लाइन को पार करता है वह खेल में भाग नहीं लेता है। खेल तब तक जारी रहता है जब तक कि 2-3 सबसे स्थायी कूदने वाले कोर्ट पर बने रहते हैं।

• खेल के अंत में सबसे अधिक कूदने वाली टीम जीतती है।

• खेल के नियम: 1. नेता के संकेत पर खेल शुरू होता है। 2. आप अपने हाथों को अपने घुटनों से नहीं हटा सकते। 3. कूदने की अनुमति केवल गहरी स्क्वाट स्थिति से ही दी जाती है।

"शूटबॉल"

• प्रशिक्षण। खिलाड़ी नेट के दोनों किनारों पर स्थित होते हैं (जैसे वॉलीबॉल में)। टीम में 6-8 लोग हैं।

• खेल सामग्री। खेल टीमों में से एक को जमा करने के साथ शुरू होता है। दूसरी टीम गेंद को प्राप्त करती है और इसे वॉलीबॉल के सभी नियमों के अनुसार खेलती है, तीसरा झटका विरोधियों की तरफ भेजती है जो गेंद को लेने की कोशिश कर रहे हैं और इसे खेलते भी हैं।

• तकनीकी त्रुटि करने वाले खिलाड़ी को कैद की रेखा से परे विपरीत दिशा में भेजा जाता है। टीम पिच खो देती है। खेल फिर से शुरू हो गया है। खेल 10-15 मिनट तक चलता है। खेल के अंत में कैदी क्षेत्र में कम खिलाड़ियों वाली टीम जीत जाती है।

"गेंद के लिए जल्दी करो"

• प्रशिक्षण। खिलाड़ियों को दो समान टीमों में विभाजित किया जाता है, जो कोर्ट के एक तरफ होती हैं। प्रत्येक टीम की गणना संख्यात्मक क्रम में की जाती है। टीमों के सामने एक शुरुआती लाइन है। हाथों में गेंद लेकर नेता टीमों के बीच खड़ा होता है।

• खेल सामग्री। किसी भी नंबर पर कॉल करते हुए नेता गेंद को यथासंभव आगे की ओर फेंकता है। इस नंबर वाले खिलाड़ी गेंद की तरफ दौड़ते हैं। जो कोई भी पहले अपने हाथ से गेंद को छूता है, वह टीम को एक अंक देता है। उसके बाद, गेंद नेता को वापस कर दी जाती है, जो इसे फिर से फेंकता है, एक नया नंबर बुलाता है, और इसी तरह। एक निर्धारित समय के लिए खेलें।

• सबसे अधिक अंक वाली टीम को विजेता माना जाता है।

• खेल के नियम: 1. आप उच्च या निम्न शुरुआत (समझौते से) से दौड़ना शुरू कर सकते हैं। 2. यदि दो खिलाड़ी एक ही समय में गेंद को छूते हैं, तो प्रत्येक टीम को एक अंक मिलता है।

"पंद्रह गियर्स"

• प्रशिक्षण। खेल के लिए 5 किलो वजन की मेडिसिन बॉल की आवश्यकता होती है। कई टीमें एक साथ खेल सकती हैं, जिनमें से प्रत्येक में 1, 2, 3 नंबर वाले तीन खिलाड़ी होते हैं। वे एक दूसरे से 7-8 मीटर की दूरी पर एक पंक्ति में खड़े होते हैं।

• खेल सामग्री। केंद्र का खिलाड़ी (नंबर 2), शिक्षक के संकेत पर, एक भरी हुई गेंद को अपने साथी को बाईं ओर फेंकता है (नंबर 1)। वह गेंद को पकड़ता है और केंद्र के खिलाड़ी के माध्यम से नंबर 3 पर दाईं ओर फेंकता है, जो गेंद को वापस केंद्र के खिलाड़ी को लौटाता है। यह एक स्थानांतरण के रूप में गिना जाता है। खेल तब तक जारी रहता है जब तक कि 15 पास पूरे नहीं हो जाते, जिससे टीम को जीत का अंक मिलता है।

• निर्धारित समय में सबसे अधिक अंक वाली टीम जीत जाती है।

• खेल के नियम: 1. केंद्र के खिलाड़ी को हर बार पूर्ण पास की संख्या की घोषणा करनी चाहिए। 2. अगर गेंद किसी टीम से गिर गई है, तो उसे इसे उठाना चाहिए और शुरुआत से ही स्थानांतरण शुरू करना चाहिए। 3. खिलाड़ियों को एक दूसरे को अपने हाथों से धक्का नहीं देना चाहिए।

"पेंगुइन रन"

• प्रशिक्षण। टीमें शुरुआती लाइन के सामने कॉलम में लाइन अप करती हैं। पहले खिलाड़ी अपने पैरों (घुटनों के ऊपर) के बीच वॉलीबॉल या स्टफ्ड बॉल रखते हैं।

• खेल सामग्री। पैरों के बीच गेंद की स्थिति में सिर के संकेत पर, खिलाड़ियों को रैक (गदा, भरवां गेंद) के चारों ओर दौड़ना चाहिए और अपनी टीम के दूसरे नंबर पर गेंद को अपने हाथों से पास करते हुए वापस जाना चाहिए। जिन प्रतिभागियों ने अपना रन पूरा कर लिया है वे कॉलम के अंत में खड़े होते हैं।

• जो टीम रिले को तेजी से और त्रुटियों के बिना पूरा करने का प्रबंधन करती है वह जीत जाती है।

• खेल के नियम: 1. नेता के संकेत पर खेल शुरू होता है। 2. अगर गेंद जमीन पर गिरती है, तो आपको इसे फिर से अपने पैरों से चुटकी बजाते हुए खेल जारी रखना होगा।

"चलती अंगूठी"

• प्रशिक्षण। एक मोटी रस्सी या रस्सी (3-5 मीटर लंबी) को मुक्त सिरों से बांधकर साइट के बीच में रखा जाता है। खिलाड़ियों को सशर्त रूप से भार श्रेणियों द्वारा चौकों में वितरित किया जाता है। पहले चार अलग-अलग तरफ से रस्सी के पास आते हैं और इसे अपने हाथों से उठाते हुए, उठाते हैं और खींचते हैं, जैसे कि एक अंगूठी बना रहे हों। प्रत्येक खिलाड़ी की पीठ के तीन कदम पीछे, एक भरवां गेंद रखी जाती है।

• खेल सामग्री। सिग्नल पर "पुल!" प्रत्येक खिलाड़ी गेंद तक पहुंचने और उसे अपने पैर से छूने वाले पहले व्यक्ति बनने की कोशिश करता है। जो सफल होता है वह जीतता है और एक तरफ कदम रखता है। शेष तीन खिलाड़ी फिर से रस्सी लेते हैं और उसे तीन दिशाओं में खींचते हैं, उसी कार्य को पूरा करने की कोशिश करते हैं। विजेता दूसरा स्थान लेता है। तीसरा स्थान उसी तरह खेला जाता है: खिलाड़ी अलग-अलग दिशाओं में खींचते हैं। गेंदों को हर बार एक निश्चित स्थिति में पुनर्व्यवस्थित किया जाता है, जिसके लिए साइट पर पहले से निशान बनाए जा सकते हैं। फिर दूसरे चार प्रतिस्पर्धा करते हैं, उसके बाद तीसरा, आदि, विजेता फाइनल में मिलते हैं।

• विजेताओं के बीच अंतिम संघर्ष में, सबसे अच्छा प्रकट होता है, और उसे विजेता माना जाता है।

• खेल के नियम: 1. नेता के संकेत पर खेल शुरू होता है। 2. भरवां गेंद को अपने पैर से छूना सुनिश्चित करें।

विधायी संग्रह "प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए खेल"

शारीरिक शिक्षा शिक्षक - सोजोनोव एलेक्सी सर्गेइविच
स्कूल - एमबीओयू लिसेयुम नंबर 26, शाख्ती, रोस्तोव क्षेत्र

प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों के लिए आउटडोर खेलों का संग्रह।

परिचय इस संग्रह में बाहरी खेल शामिल हैं जिनका उपयोग खेल में और किंडरगार्टन में सैर के दौरान, प्राथमिक विद्यालय में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में, साथ ही प्रतियोगिताओं और रिले दौड़ के रूप में खेल छुट्टियों के लिए विभिन्न परिदृश्यों की तैयारी में किया जा सकता है। संग्रह के पहले भाग में आप हॉल और खेल मैदान दोनों के लिए किसी भी अभिविन्यास के खेल पा सकते हैं। कई खेलों को कैलेंडर-विषयक योजना में शामिल किया जा सकता है जैसे कि क्रॉस-कंट्री ट्रेनिंग, ट्रैक एंड फील्ड ट्रेनिंग, जिमनास्टिक में आउटडोर गेम्स और कार्य कार्यक्रम के चर भाग की योजना बनाते समय।
संग्रह का दूसरा भाग केवल उन खेलों को प्रस्तुत करता है जो ग्रेड 1-4 (3 घंटे) के लिए शारीरिक शिक्षा के लिए मेरे कैलेंडर-विषयगत योजना में शामिल थे।

पहला भाग

दादाजी हॉर्न
उद्देश्य और चरित्र से, यह एक तरह का खेल "ट्रैप" है।
खेल के मैदान पर 10-15 मीटर की दूरी पर दो रेखाएँ खींची जाती हैं। बीच में उनके बीच 1-1.5 मीटर व्यास वाला एक वृत्त खींचा जाता है।
खिलाड़ियों में से, एक नेता ("पंद्रह") चुना जाता है, लेकिन उसे "दादा-सींग" कहा जाता है। वह सर्कल में अपना स्थान लेता है। बाकी खिलाड़ी दो टीमों में बंट जाते हैं और दोनों लाइन के पीछे अपने घरों में खड़े हो जाते हैं।
ड्राइवर जोर से पूछता है: "मुझसे कौन डरता है?"
बजाते हुए बच्चे उसे कोरस में जवाब देते हैं: "कोई नहीं!"
इन शब्दों के तुरंत बाद, वे खेल के मैदान में एक घर से दूसरे घर में दौड़ते हुए कहते हैं:
"दादा-सींग,
मटर के साथ पाई खाओ!
दादा-सींग,
मटर के साथ पाई खाओ!"
ड्राइवर अपने घर से बाहर भागता है और दौड़ते हुए खिलाड़ियों को "स्पॉट" (अपने हाथ से छूने) की कोशिश करता है। जिसे ड्राइवर "कलंकित" करता है उसके साथ उसके घर-परिवेश में जाता है।

गेंद मत गिराओ
खेल का उद्देश्य: चंचल तरीके से सीखना कूदना और दौड़ना, चपलता और आंदोलनों का समन्वय।
खेल के मैदान पर 4-6 मीटर (खेल रहे बच्चों की उम्र के आधार पर) की दूरी पर दो समानांतर रेखाएँ खींची जाती हैं।
खेलने वाले बच्चों को समान संख्या में प्रतिभागियों के साथ 3-4 टीमों में विभाजित किया जाता है। टीमें एक दूसरे से 1.5 मीटर की दूरी पर पहली पंक्ति में एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। प्रत्येक व्यक्ति जो पहले खड़ा होता है, गेंद को प्राप्त करता है और उसे पैरों के बीच दबाता है।

खाली जगह
खेल का उद्देश्य: गति गुण, निपुणता, ध्यान का विकास।
खिलाड़ियों में से एक नेता चुना जाता है। बाकी बच्चे एक सर्कल में खड़े होते हैं, उनके पैरों के चारों ओर एक छोटा वृत्त (40 सेमी व्यास) भी होता है। ड्राइवर खड़े लोगों में से एक के पास दौड़ता है और उसे अपने हाथ से छूता है। उसके बाद, ड्राइवर एक दिशा में दौड़ता है, और खिलाड़ी दूसरी दिशा में। उनमें से प्रत्येक तेजी से सर्कल के चारों ओर घूमने और खाली जगह लेने की प्रवृत्ति रखता है। बिना स्थान के दो में से शेष चालक बन जाता है, और खेल जारी रहता है।

बाहरी खेल बच्चे को प्रभावित करने का सबसे सुलभ और प्रभावी तरीका है। उनके लिए धन्यवाद, साधारण असामान्य हो जाता है, और इसलिए विशेष रूप से आकर्षक। खेल प्राकृतिक गति का उपयोग करता है, ज्यादातर मनोरंजन के एक विनीत रूप में। खेल बच्चे का साथी है, और यह प्रकृति द्वारा स्वयं में निर्धारित कानूनों को पूरा करता है - आंदोलन के लिए एक अपरिवर्तनीय आवश्यकता। बाहरी खेलों की मुख्य विशेषता सक्रिय मोटर क्रियाओं की उपस्थिति है, जिसके कारण वे शारीरिक शिक्षा और विकास के एक मान्यता प्राप्त साधन और विधि हैं। बाहरी खेलों का उपयोग आपको न केवल शारीरिक, बल्कि बौद्धिक गुणों को भी विकसित करने की अनुमति देता है: अवलोकन, स्मृति, तार्किक सोच, त्वरित बुद्धि। जिन खेलों में कहानी का रूप होता है, उनमें कल्पना और कलात्मकता, नृत्य और गायन के तत्वों के लिए जगह होती है। इसके अलावा, संगीत संगत के साथ खेल खेले जा सकते हैं। यह सब एक सौंदर्यवादी विश्वदृष्टि बनाता है। खेल से दूर होने के कारण, बच्चे बहुत स्पष्ट रूप से चरित्र लक्षण और अन्य व्यक्तिगत विशेषताएं दिखाते हैं।

मानसिक और शारीरिक रूप से मंद बच्चों के लिए, खेल एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है, क्योंकि यह अंतरिक्ष में निर्देशों और अभिविन्यास की समझ के विकास में योगदान देता है। अपर्याप्त रूप से गठित सामान्य मोटर कौशल के साथ, ठीक मोटर कौशल के संगठन में विचलन होते हैं, जो ठीक, विभेदित गति प्रदान करते हैं, उदाहरण के लिए, जब मॉडलिंग, निर्माण, लेखन आदि। मानसिक मंद बच्चों में व्यावहारिक रूप से काम करने की क्षमता नहीं होती है और मोटर क्रियाओं को समेकित करना। इसमें बहुत अधिक समय और दोहराव लगता है।

खेल का सबसे महत्वपूर्ण परिणाम खुशी और भावनात्मक उत्थान है। इस उल्लेखनीय संपत्ति के लिए धन्यवाद, बाहरी खेल, विशेष रूप से प्रतिस्पर्धा के तत्वों के साथ, शारीरिक शिक्षा के अन्य रूपों से अधिक, मानसिक मंद बच्चों की जरूरतों को पूरा करते हैं। इसके अलावा, उम्र, स्वास्थ्य की स्थिति, उनकी शारीरिक फिटनेस की डिग्री को ध्यान में रखते हुए चुने गए बाहरी खेल, शरीर को ठीक करने, सख्त करने, मजबूत बनाने में योगदान करते हैं।

खेल विकसित होता है

आउटडोर खेलों का आयोजन करते समय, कक्षाओं की स्वच्छता और स्वच्छता की स्थिति, विशेष रूप से, जिम की सफाई और हवा के तापमान की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है। उतना ही महत्वपूर्ण है स्वयं अभ्यासियों के शरीर और कपड़ों की सफाई। खेल के दौरान, चयापचय में काफी वृद्धि होती है, गैस विनिमय और गर्मी हस्तांतरण में वृद्धि होती है। इस संबंध में, बच्चों को व्यवस्थित रूप से अपने हाथ और पैर धोने की आदत विकसित करने की आवश्यकता है, शरीर को एक नम तौलिया से पोंछना और पानी से धोना, स्वच्छता और सख्त करने के आम तौर पर स्वीकृत नियमों का उपयोग करना।

यदि पाठ में समस्या हल हो जाती है शक्ति विकास, तो उसके कार्यक्रम में अल्पकालिक गति-शक्ति तनावों से जुड़े सहायक और लीड-अप खेलों को शामिल करना और उसके साथ सीधे संपर्क में प्रतिद्वंद्वी के पेशीय प्रतिरोध पर काबू पाने के सबसे विविध रूपों को शामिल करना बहुत फायदेमंद है। इस तरह के खेलों के मुख्य सामग्री घटकों में विभिन्न टग, पुश, होल्ड, पुश, कुश्ती के तत्व, भारोत्तोलन आदि शामिल हैं। इस समस्या को हल करने के लिए बहुत प्रभावी वजन के साथ व्यायाम भी हैं - झुकाव, स्क्वैट्स, पुश-अप, लिफ्ट, मोड़, घुमाव, दौड़ना, एक भार के साथ कूदना जो छात्रों के लिए संभव है। इसमें विभिन्न वस्तुओं को दूर फेंकना भी शामिल होना चाहिए।

के लिये गति विकासऐसे खेलों का चयन किया जाना चाहिए जिनमें दृश्य, ध्वनि या स्पर्श संकेतों के लिए त्वरित प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है और इसमें आवधिक त्वरण, अचानक रुकने, तेजी से झटके, स्प्रिंटिंग और अन्य मोटर क्रियाओं के साथ शारीरिक व्यायाम शामिल होते हैं जिनका उद्देश्य जानबूझकर और उद्देश्यपूर्ण रूप से प्रतिद्वंद्वी से आगे निकलना होता है।

के लिये निपुणता का विकासउन खेलों का उपयोग करें जिनमें आंदोलनों के सटीक समन्वय और टीम के साथियों के कार्यों के साथ उनके कार्यों के त्वरित समन्वय की आवश्यकता होती है, एक निश्चित शारीरिक निपुणता।

के लिये धीरज विकासखेल के नियमों के कारण, व्यायाम के लगातार दोहराव के साथ या लंबे समय तक निरंतर मोटर गतिविधि के साथ, शक्ति और ऊर्जा के जानबूझकर बड़े खर्च से जुड़े खेलों का उपयोग करना आवश्यक है।

खेल सिखाता है

सामान्य विकासात्मक, अग्रणी और विशेष अभ्यासों के साथ जटिल उपयोग के माध्यम से शारीरिक शिक्षा के अन्य साधनों के साथ घनिष्ठ संबंध में बाहरी खेलों का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। योजना बनाते समय, आपको पाठ के समग्र भार को ध्यान में रखना होगा और उपयोग किए गए अन्य अभ्यासों और सीखने की गतिविधियों के बीच उद्देश्य, समय और स्थान निर्धारित करना होगा। इसकी कठिनाई का स्तर और अवधि शामिल लोगों के लिए सुलभ होनी चाहिए और सुचारू रूप से और धीरे-धीरे बढ़नी चाहिए।
खेलों का आयोजन करते समय, खिलाड़ियों और दर्शकों दोनों के लिए आम तौर पर स्वीकृत मानदंडों और सुरक्षा नियमों के सख्त पालन पर गंभीरता से ध्यान दिया जाना चाहिए।

जिम्नास्टिक पाठों में

अपना संतुलन बनाए रखें

खेल का उद्देश्य: समन्वय क्षमताओं का विकास, साहस। इसका उपयोग मोटर क्रियाओं को संतुलन में सिखाने के लिए एक सहायक अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: वर्ग को समान टीमों में विभाजित किया जाता है, जो सामान्य प्रारंभिक रेखा के पीछे एक-एक करके एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। स्तंभों के बीच की दूरी 2-3 मीटर है। प्रत्येक टीम के सामने एक जिमनास्टिक बेंच है, जिस पर 3 स्टफ्ड बॉल्स हैं, और उसके बाद 10 मीटर एक रिवर्सल स्टैंड है।

आचरण: एक संकेत पर, पहले नंबर आगे बढ़ते हैं, बेंच के साथ दौड़ते हैं, उस पर पड़ी गेंदों पर कूदते हैं, फिर रैक पर दौड़ते हैं, इसके चारों ओर बाईं ओर जाते हैं और वापस लौटते हैं, जहां वे स्पर्श करके दूसरे नंबर पर बैटन पास करते हैं बढ़ा हुआ हाथ, और वे आप ही खम्भे के सिरे पर खड़े हैं। यदि कोई खिलाड़ी दौड़ते समय संतुलन खो देता है और बेंच छोड़ देता है, तो उसे बेंच की शुरुआत से आंदोलन फिर से शुरू करना चाहिए। यदि कोई खिलाड़ी गेंद को नीचे गिराता है, तो उसे उसे बदलना होगा। रिले खत्म करने वाली टीम पहले जीत जाती है।

संकरे ध्रुवों को पार करना

लक्ष्य: निपुणता, वेस्टिबुलर तंत्र का विकास।

संगठन: वर्ग को समान टीमों में विभाजित किया जाता है, जो सामान्य प्रारंभिक रेखा के पीछे एक-एक करके एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। स्तंभों के बीच की दूरी 3 मीटर है। प्रत्येक टीम के सामने 10 मीटर के बाद दो उल्टे बेंच समानांतर और एक दूसरे के करीब हैं।

आचरण: एक संकेत पर, प्रत्येक टीम, हाथ पकड़कर, अपने क्रॉसिंग तक दौड़ती है और अपने हाथों को तोड़े बिना एक श्रृंखला में एक उल्टे बेंच की संकरी पटरियों के साथ नदी को पार करना शुरू कर देती है। जो टीम बिना संतुलन खोए या चेन को तोड़े सबसे तेज पार करती है वह जीत जाती है।

बैलेंस बीम पर कुश्ती

लक्ष्य: समन्वय क्षमताओं, दृढ़ता और सामरिक सोच का विकास। इसका उपयोग बैलेंस बीम पर मोटर क्रियाओं को सिखाने के लिए लीड-इन अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: कक्षा को समान टीमों में विभाजित किया जाता है, जो एक समय में एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं: लड़के सामने होते हैं, और लड़कियां उनके पीछे - लॉग के विभिन्न छोरों से। जिमनास्टिक मैट सीधे लॉग के नीचे और उसके पास रखी जाती हैं।

आचरण: एक संकेत पर, प्रत्येक टीम का एक खिलाड़ी अपने छोर से लॉग पर चढ़ता है और बीच में परिवर्तित होकर, वे भ्रामक आंदोलनों की मदद से प्रतिद्वंद्वी को असंतुलित करने का प्रयास करते हैं और उन्हें धक्का देते हैं। सफल होने वाला खिलाड़ी अपनी टीम के लिए 1 अंक अर्जित करता है। सबसे अधिक अंक वाली टीम जीतती है।

एक्रोबेटिक रिले

लक्ष्य: निपुणता, गति, साहस का विकास। यह कलाबाजी तत्वों को पढ़ाने के लिए एक सहायक अभ्यास के रूप में प्रयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को तीन टीमों में विभाजित किया जाता है जो प्रारंभिक पंक्ति के पीछे एक समय में एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। स्तंभों के सामने 2-3 मीटर की दूरी पर, तीन बेंच एक दूसरे से 3 मीटर की दूरी पर स्थापित की जाती हैं; उनमें से प्रत्येक के पीछे जिम्नास्टिक चटाई बिछाई जाती है। स्टार्ट लाइन से 15 मीटर की दूरी पर रिवर्सल स्टैंड लगाए गए हैं।

आचरण: एक संकेत पर, पहली संख्या उनके उत्क्रमण स्टैंड पर चलती है, अपने रास्ते में खड़ी तीन बेंचों के माध्यम से एक रन से तीन लंबे सोमरसॉल्ट करते हैं, रिवर्सल स्टैंड के चारों ओर दौड़ते हैं और वापस लौटते हैं, जहां वे दूसरे नंबर पर बैटन पास करते हैं। रिले खत्म करने वाली टीम पहले जीत जाती है।

मेडिसिन बॉल मेडले रिले

लक्ष्य: निपुणता, गति-शक्ति गुणों, लचीलेपन का विकास। यह एक्रोबेटिक तत्वों को पढ़ाने के लिए लीड-इन अभ्यास के रूप में प्रयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया जाता है, जो बदले में, दो समूहों में विभाजित होती हैं और एक दूसरे से 10 मीटर की दूरी पर विपरीत स्तंभों में पंक्तिबद्ध होती हैं। प्रत्येक खिलाड़ी एक विस्तृत रुख स्थिति ग्रहण करता है। खिलाड़ियों के बीच की दूरी 70 सेमी है स्तंभों के बीच में एक जिमनास्टिक चटाई बिछाई जाती है। उपसमूहों में से एक के कप्तान (गाइड) एक भरवां गेंद प्राप्त करते हैं।

आचरण: एक संकेत पर, कप्तान दवा की गेंद को अपने साथी को पीछे की ओर झुकाते हुए, ऊपर की ओर घुमाता है। वह, गेंद प्राप्त करने के बाद, आगे झुक जाता है और इसे तीसरे प्रतिभागी के पैरों के बीच वापस देता है, आदि। अंतिम खिलाड़ी, गेंद प्राप्त करने के बाद, उसके साथ आगे बढ़ता है; चटाई पर पहुंचने के बाद, वह अपने हाथों में गेंद के साथ आगे की ओर एक कलाबाजी करता है, फिर दौड़ना जारी रखता है और गेंद को दूसरे कॉलम के गाइड के पास भेजता है, और वह एक तरफ हट जाता है। दूसरे कॉलम के खिलाड़ी समान कार्य करते हैं। जो टीम पहले टास्क पूरा करती है वह जीत जाती है।

घेरा गिरने मत देना

लक्ष्य: निपुणता, गति का विकास। इसका उपयोग एक घेरा के साथ मोटर क्रियाओं को सिखाने के लिए लीड-इन अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: वर्ग को उन टीमों में विभाजित किया जाता है जो स्टार्ट लाइन पर एक के बाद एक पंक्तिबद्ध होती हैं; खिलाड़ियों के बीच का अंतराल और दूरी 1 मीटर है। प्रारंभ रेखा से 6, 8 और 10 मीटर पर तीन रेखाएँ खींची जाती हैं। पहली रैंक के खिलाड़ियों को एक घेरा मिलता है।

आचरण: खेल तीन राउंड में खेला जाता है।

पहला दौरा।एक संकेत पर, पहली पंक्ति के खिलाड़ियों को अपने घेरा को आगे की ओर रोल करना चाहिए, और जब यह 6-मीटर के निशान को पार कर जाता है, तो रन आउट हो जाता है और फर्श पर गिरने से पहले इसे पकड़ लेता है। एक प्रतिभागी जिसके पास अपने घेरा को पकड़ने का समय नहीं है या समय से पहले रन आउट हो जाता है, वह खेल से बाहर हो जाता है।

में दुसरा चरणवही कार्य पूरा किया जाना चाहिए जब घेरा 8-मीटर के निशान तक पहुंच जाए, और तीसरे में - 10-मीटर। अंतिम दौर की जीत के बाद सबसे अधिक खिलाड़ियों को बरकरार रखने वाली टीम।

दस रस्सी कूदता है

लक्ष्य: निपुणता, गति, ध्यान का विकास। रस्सी कूदना सीखने के लिए इसका उपयोग लीड-इन अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: वर्ग को चार टीमों में विभाजित किया गया है जो स्तंभों में पंक्तिबद्ध हैं। छात्रों के बीच का अंतराल 1.5–3 मीटर है। पहली संख्या में एक रस्सी मिलती है। कूदने की विधि पर पहले से बातचीत की जाती है।

आचरण: एक संकेत पर, पहली संख्या सहमत तरीके से 10 छलांग लगाती है और रस्सी को दूसरे नंबर पर भेजती है। अंतिम प्रतिभागी, कार्य पूरा करने के बाद, रस्सी को अपने सिर के ऊपर उठाता है। जो टीम पहले टास्क पूरा करती है वह जीत जाती है।

"मेंढक" पकड़ना

लक्ष्य: चपलता, गति, शक्ति का विकास। इसका उपयोग वाल्टों को पढ़ाने के लिए एक सहायक अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया गया है जो दो पंक्तियों में पंक्तिबद्ध हैं: एक प्रारंभिक रेखा पर है और जोर से झुकता है, दूसरा उनके सामने 1.5 मीटर है। स्टार्ट लाइन से 10-12 मीटर की दूरी पर फिनिश लाइन को चिह्नित करें।

आचरण: एक संकेत पर, खेल में सभी प्रतिभागी जोर से कूदना शुरू करते हैं, अपनी बाहों पर भरोसा करते हुए झुकते हैं ("मेंढक"), अपनी बाहों और पैरों से धक्का देते हैं। पीछे खड़ी टीम का कार्य स्थायी टीम के सामने खिलाड़ियों को तब तक पकड़ना और गिराना है जब तक वे फिनिश लाइन तक नहीं पहुंच जाते। फिर दोनों टीमें शुरुआती बिंदु पर लौट आती हैं और स्थान बदल देती हैं। जिस टीम के सदस्य सबसे अधिक "मेंढक" को पकड़ते हैं वह जीत जाती है।

एथलेटिक्स पाठों में

डाउनहिल रनिंग

लक्ष्य:

संगठन: 10-12 ° तक की ढलान के साथ एक मुक्त घास के मैदान पर, वर्ग सामान्य प्रारंभिक रेखा के पीछे एक पंक्ति में ऊपर की ओर होता है। आगे, 20 और 50 मीटर के बाद, दो नियंत्रण रेखाएँ खींची गईं।

आचरण: एक सिग्नल पर, सभी खिलाड़ी नीचे की ओर दौड़ते हैं, और पहले 20 मीटर के लिए उन्हें समान रूप से दौड़ना चाहिए, बिना एक-दूसरे को ओवरटेक किए, लेकिन जब वे पहली नियंत्रण रेखा तक पहुँचते हैं, तो दौड़ना शुरू करें। विजेता वह प्रतिभागी है जो पहले नियमों का उल्लंघन किए बिना 50 मीटर की रेखा को पार करता है। लड़के और लड़कियों के अंक अलग-अलग हैं।

बाधाओं के साथ रिले दौड़

लक्ष्य: गति और चपलता का विकास। बैटन पास करना सीखने के लिए एक परिचयात्मक अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: वर्ग को दो टीमों में विभाजित किया जाता है जो प्रारंभिक पंक्ति के पीछे एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। स्तंभों के बीच का अंतराल 3 मीटर है। पहली संख्या एक बैटन प्राप्त करती है। टीमों से 15 मीटर की दूरी पर एक उलटा स्टैंड स्थापित किया गया है, और दूरी के बीच में एक घेरा रखा गया है, जिसके केंद्र में चाक के साथ एक छोटा सफेद वृत्त खींचा गया है।

आचरण: एक सिग्नल पर, पहले नंबर रिवर्सल काउंटर पर चलते हैं, रास्ते में पड़े घेरा तक पहुंचते हैं, इसके माध्यम से चढ़ते हैं, फिर इसे जगह देते हैं ताकि सफेद सर्कल केंद्र में हो, और आगे दौड़ें, रिवर्सल काउंटर के चारों ओर दौड़ें और वापस लौटते हैं, फिर से घेरा पर चढ़ते हुए, जिसके बाद वे छड़ी को दूसरे नंबर पर ले जाते हैं। रिले खत्म करने वाली टीम पहले जीत जाती है।

एक पैर पर कूदना

लक्ष्य: ताकत, चपलता, कूदने की क्षमता का विकास। इसका उपयोग लंबी छलांग सिखाने के लिए एक सहायक अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: वर्ग को दो टीमों में विभाजित किया जाता है जो प्रारंभ रेखा के पीछे एक समय में एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं।

आचरण: एक संकेत पर, पहले नंबर, एक पैर पर खड़े होकर, जहाँ तक संभव हो एक पंक्ति में 5 छलांग लगाते हैं और रुक जाते हैं। दूसरे नंबर उसी कार्य के निष्पादन को शुरू करते हैं जहां से पहले वाले रुके थे, और इसी तरह। विजेता का निर्धारण टीम के सभी खिलाड़ियों की छलांग की कुल लंबाई से होता है।

धारा के ऊपर कूदो

लक्ष्य: गति का विकास, कूदने की क्षमता। इसका उपयोग लंबी छलांग सिखाने के लिए एक सहायक अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: वर्ग को दो टीमों में विभाजित किया जाता है जो प्रारंभ रेखा के पीछे एक समय में एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। प्रारंभिक रेखा से 8 मीटर के बाद, दो समानांतर रेखाएं 2 मीटर चौड़ी एक सशर्त धारा का संकेत देती हैं, और 8 मीटर के बाद, उत्क्रमण रैक स्थापित किए जाते हैं।

आचरण: एक सिग्नल पर, पहले नंबर रिवर्सल काउंटर पर चलते हैं, एक रन के साथ स्ट्रीम पर कूदते हैं, काउंटर के चारों ओर दौड़ते हैं, वापस आते हैं, उसी तरह स्ट्रीम को पार करते हैं, और बैटन को दूसरे नंबर पर पास करते हैं। यदि खिलाड़ी धारा के ऊपर से कूद नहीं पाता है, तो टीम को 2 पेनल्टी सेकेंड से सम्मानित किया जाता है। पेनल्टी सेकंड सहित कम से कम समय में रिले खत्म करने वाली टीम जीत जाती है।

सटीक फेंकना

लक्ष्य: निपुणता का विकास। इसका उपयोग लक्ष्य पर फेंकना सीखने के लिए एक सहायक अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: वर्ग को जोड़ियों में बांटा गया है, जिन्हें एक छोटी गेंद और एक जिम्नास्टिक गदा मिलती है। प्रत्येक जोड़ी के खिलाड़ी एक-दूसरे से 8 मीटर की दूरी पर एक-दूसरे के सामने खड़े होते हैं, जो मध्यवर्ती रेखाओं से 1 मीटर की दूरी पर चिह्नित होते हैं। खिलाड़ियों के बीच बीच में गदा लगाई जाती है।

आचरण: एक संकेत पर, जोड़ियों में खिलाड़ी बारी-बारी से गेंद को गदा में फेंकते हैं, उसे ठोकने की कोशिश करते हैं। जो प्रतिभागी सफल होता है, वह उसे एक पंक्ति में अपने पास ले जाता है, और खेल जारी रहता है। विजेता वह है जो परिणामस्वरूप गदा को अपने सबसे करीब ले जाता है।

गेंद को चकमा दें

लक्ष्य: गति और निपुणता, परिचालन सोच का विकास। गेंद को लक्ष्य पर फेंकना सीखने के लिए इसका उपयोग लीड-इन अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: खेल के प्रतिभागी साइट के चारों ओर तितर-बितर हो जाते हैं, जिसके केंद्र में हाथों में टेनिस बॉल वाला नेता होता है।

आचरण: एक संकेत पर, खिलाड़ी बेतरतीब ढंग से कोर्ट के चारों ओर घूमना शुरू कर देते हैं, ड्राइवर द्वारा फेंकी गई गेंद को चकमा देते हुए। गेंद की चपेट में आने वाला प्रतिभागी चालक के सहायता समूह में चला जाता है और उसके साथ मिलकर खिलाड़ियों को नीचे गिराने की कोशिश करता है; बॉल पास का उपयोग किया जा सकता है। विजेता वह खिलाड़ी होता है जिसके पास दस्तक देने का समय नहीं होता है।

अंतिम पलटाव के साथ फेंकना

लक्ष्य: निपुणता, शक्ति का विकास। यह एक लक्ष्य पर और एक दूरी पर एक गेंद और एक ग्रेनेड फेंकने के लिए सीखने के लिए एक सहायक अभ्यास के रूप में प्रयोग किया जाता है।

संगठन: बास्केटबॉल बैकबोर्ड से 8 मीटर की दूरी पर एक नियंत्रण रेखा खींची जाती है, इसके बाद हर मीटर - समानांतर रेखाएं फुटेज को दर्शाती हैं। वर्ग को दो टीमों में विभाजित किया जाता है जो नियंत्रण रेखा के पीछे एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। पहले नंबर पर गेंद मिलती है।

आचरण: एक संकेत पर, पहली संख्या गेंद को ढाल पर फेंकती है ताकि वह यथासंभव उछलती रहे, फिर वे इसे उठाकर दूसरे नंबर पर भेज देते हैं। रिबाउंड जितना अधिक होगा, प्रतिभागी उतने अधिक अंक अपनी टीम में लाएगा। अंकों की संख्या लागू लाइनों के फुटेज से मेल खाती है। जिस टीम के खिलाड़ी सबसे अधिक अंक अर्जित करते हैं वह जीत जाती है।

सामने के साथ पकड़ो

लक्ष्य: गति, चपलता और ध्यान का विकास। इसका उपयोग निम्न या उच्च प्रारंभ तकनीकों के अभ्यास के लिए प्रशिक्षण कार्यों को पूरा करने के लिए लीड-इन अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: वर्ग को दो टीमों में विभाजित किया गया है, जो दो पंक्तियों में पंक्तिबद्ध हैं। रेखाओं के बीच की दूरी 2-3 मीटर है। पहली पंक्ति के सामने एक नियंत्रण रेखा 30-40 मीटर खींची जाती है।

आचरण: एक संकेत पर, उच्च (निम्न) से दोनों टीमें नियंत्रण रेखा की ओर दौड़ना शुरू करती हैं। पिछली रैंक के खिलाड़ी पकड़ने का प्रयास करते हैं और हाथ के स्पर्श से सामने दौड़ने वालों को कलंकित करते हैं। नियंत्रण रेखा से पहले कलंकित खिलाड़ियों को रुकना चाहिए और हाथ उठाना चाहिए। उनकी गिनती की जाती है। फिर टीमें जगह बदलती हैं। जो टीम दूसरी टीम के अधिक खिलाड़ियों को कलंकित करने का प्रबंधन करती है वह जीत जाती है।

पेंगुइन

लक्ष्य: गति और चपलता का विकास, कूदने की क्षमता। इसका उपयोग लंबी कूद प्रशिक्षण के लिए लीड-इन अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: वर्ग को दो टीमों में विभाजित किया जाता है जो प्रारंभिक पंक्ति के पीछे एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। इससे 15 मीटर की दूरी पर रिवर्सल रैक लगाए गए हैं। पहले नंबर एक बास्केटबॉल लेते हैं और इसे अपने पैरों के बीच पिंच करते हैं।

आचरण: एक संकेत पर, लंबी छलांग में पहली संख्या, अपने घुटनों के बीच गेंद को पकड़े हुए, बार की ओर दौड़ें, इसके चारों ओर जाएं और अपनी टीमों में वापस आएं, जहां वे गेंद को दूसरे नंबर पर पास करते हैं, आदि। जिस खिलाड़ी ने गेंद को खो दिया है उसे इसे उठा लेना चाहिए, उस स्थान पर वापस आना चाहिए जहां उसने इसे छोड़ा था, और वहां से जारी रहना चाहिए। रिले खत्म करने वाली टीम पहले जीत जाती है।

गेंद को ऊपर फेंको

लक्ष्य: गति विकास। इसका उपयोग कम दूरी तक दौड़ना सीखने के लिए एक सहायक अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: प्रतिभागियों को एक सर्कल के सामने एक पंक्ति में 3 मीटर व्यास के साथ पंक्तिबद्ध किया जाता है, जिसमें एक छोटी गेंद होती है। ट्रेडमिल सर्कल से शुरू होता है। दो न्यायाधीश नियुक्त किए जाते हैं: एक सर्कल में, दूसरा ट्रेडमिल पर। दूसरे रेफरी के हाथों में अलग-अलग रंगों के झंडे होते हैं।

आचरण: लाइन से एक संकेत पर, पहला प्रतिभागी खेल के घेरे में प्रवेश करता है, गेंद लेता है और उसे ऊपर फेंकता है। जब गेंद उड़ रही होती है, तो खिलाड़ी ट्रेडमिल के साथ गति करता है, गेंद की उड़ान के दौरान जहाँ तक संभव हो दौड़ने की कोशिश करता है। जिस समय गेंद लैंड करती है, सर्कल में जज जोर से कहता है: "रुको!" - और ट्रैक पर जज उस जगह के सामने झंडा लगाता है जहां लैंडिंग के समय धावक था। फिर वही कार्य सभी प्रतिभागियों द्वारा बारी-बारी से किया जाता है। विजेता वह है जिसका झंडा घेरे से सबसे दूर होगा।

बाधाओं के साथ चल रहा है

लक्ष्य: गति, कूदने की क्षमता और ध्यान का विकास। इसका उपयोग ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज बाधाओं को दूर करने के लिए सीखने के लिए एक सहायक अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: कक्षा को 2-3 टीमों में विभाजित किया जाता है, जो एक दूसरे से 5 मीटर की दूरी पर स्टार्ट लाइन पर एक समय में एक कॉलम में लाइन अप करती हैं। उनसे 20 मीटर की दूरी पर, रिवर्सल रैक स्थापित किए जाते हैं, और उनके रास्ते में समान दूरी पर दो अवरोध होते हैं, जिनके बीच एक जिम्नास्टिक चटाई रखी जाती है।

आचरण: एक संकेत पर, पहले नंबर रैक पर चलते हैं, रास्ते में बाधाओं पर कूदते हैं, रैक के चारों ओर दौड़ते हैं और वापस आते हैं, एक रन के साथ चटाई पर कूदते हैं, फिर हाथ के स्पर्श से वे दूसरे को बैटन पास करते हैं नंबर, आदि प्रत्येक गलती के लिए - उदाहरण के लिए, यदि खिलाड़ी बैरियर या मैट पर नहीं कूदता है - 2 पेनल्टी सेकंड जोड़े जाते हैं। पेनल्टी सेकंड सहित कम से कम समय में कार्य पूरा करने वाली टीम जीत जाती है।

कमला

लक्ष्य: गति, निपुणता, संयुक्त क्रियाओं की रणनीति का विकास।

संगठन: वर्ग को दो टीमों में विभाजित किया जाता है जो एक समय में एक कॉलम में स्टार्ट लाइन पर लाइन अप करते हैं। प्रत्येक टीम के सामने एक भरवां गेंद 10 मीटर रखी जाती है।

आचरण: सभी प्रतिभागी अपने पैरों को मोड़ते हुए भूरे बालों वाली स्थिति लेते हैं। प्रत्येक खिलाड़ी अपने पीछे बैठे साथी को टखनों से पकड़ लेता है। इस प्रकार, पूरा स्तंभ एक कैटरपिलर जैसा दिखता है। एक संकेत पर, दोनों टीमें, बारी-बारी से अपने पैरों या नितंबों को हिलाते हुए, भरवां गेंदों की ओर बढ़ती हैं, उनके चारों ओर जाती हैं और उसी तरह वापस आती हैं। जो टीम बिना किसी रुकावट के पहले टास्क पूरा करती है वह जीत जाती है।

बाधा पीछा

लक्ष्य: गति, चपलता और ध्यान का विकास।

संगठन: 3-4 मीटर के अंतराल के साथ, दो समानांतर रेखाएं एक दूसरे से खींची जाती हैं - ए और बी। फिनिश लाइन सी लाइन बी से 8-10 मीटर की दूरी पर खींची जाती है। खिलाड़ियों को दो टीमों में विभाजित किया जाता है और लाइन अप किया जाता है। क्रमशः ए और बी लाइनों पर दो पंक्तियों में। दूसरी टीम के प्रतिभागी एक असहज स्थिति में रहते हैं - जोर से झुकना, जोर लगाना, बैठना, आंदोलन की दिशा में अपनी पीठ के साथ खड़े होना, आदि।

आचरण: एक सिग्नल पर, प्रतिभागी लाइन सी की ओर दौड़ते हैं, और लाइन ए पर खड़े खिलाड़ी लाइन बी पर मौजूद खिलाड़ियों को पकड़ने और स्पॉट करने का प्रयास करते हैं। प्रत्येक टैग किए गए एक के लिए 1 अंक प्रदान किया जाता है। फिर टीमें जगह बदलती हैं। सबसे अधिक अंक वाली टीम जीतती है।

खेलकूद के पाठों में

गेंद की उड़ान

लक्ष्य: गति और चपलता का विकास। बास्केटबॉल में गेंद को पकड़ने और पास करने के लिए सीखने के लिए इसका उपयोग लीड-इन अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: वर्ग को कई टीमों में विभाजित किया गया है जो बारी-बारी से कार्य करती हैं। खेल कई राउंड में खेला जाता है।
टीम एक पंक्ति में एक कॉर्ड से 1 मीटर की दूरी पर हॉल में फैले झंडे के साथ खड़ी होती है, जिसकी ऊंचाई 2.5 मीटर होती है। प्रत्येक खिलाड़ी के हाथों में एक गेंद होती है।

आचरण: एक संकेत पर, पहली टीम के सदस्यों को गेंद को कॉर्ड के ऊपर फेंकना चाहिए और जल्दी से उसके नीचे दौड़ते हुए, गेंद को दूसरी तरफ से पकड़ना चाहिए। एक खिलाड़ी जिसके पास गेंद को लैंड करने से पहले पकड़ने का समय नहीं होता है वह खेल से बाहर हो जाता है। फिर दूसरी टीम वही काम करती है। दूसरे दौर में, दूरी 1.5 मीटर तक बढ़ जाती है, तीसरे में - 2 मीटर तक, और इसी तरह। अंतिम दौर की जीत के बाद सबसे अधिक खिलाड़ियों वाली टीम बच गई।

साइड स्टेप्स के साथ एक सर्कल में रेस बॉल्स

लक्ष्य: गति, चपलता और ध्यान का विकास। इसका उपयोग बास्केटबॉल में गेंद को ड्रिबल करने और पास करने के लिए सीखने के लिए एक सहायक अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: वर्ग को दो टीमों में विभाजित किया गया है जो बास्केटबॉल कोर्ट की अग्रिम पंक्ति में एक दूसरे के विपरीत पंक्तिबद्ध हैं। प्रत्येक पंक्ति के सामने 2 मीटर की दूरी पर, चाक से 6 मीटर व्यास वाला एक वृत्त खींचा जाता है। पहले नंबरों को एक बास्केटबॉल मिलता है।

आचरण: एक संकेत पर, पहले नंबर एक सर्कल में साइड स्टेप्स के साथ गेंद को ड्रिबल करना शुरू करते हैं, जिससे पहला दायीं ओर आगे की ओर मुड़ता है, और दूसरा बायीं ओर से होता है, जिसके बाद वे गेंद को दूसरे नंबर पर पास करते हैं और एक तरफ कदम रखते हैं . जो टीम पहले टास्क पूरा करती है वह जीत जाती है।

गेंद का अवरोधन

लक्ष्य: गति, चपलता और परिचालन सोच का विकास। बास्केटबॉल में गेंद को पकड़ना और पास करना सीखने के लिए इसका उपयोग सहायक अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: खेल में भाग लेने वाले गेंद को प्राप्त करते हैं और एक सर्कल में लाइन अप करते हैं। एक बॉल इंटरसेप्टर का चयन किया जाता है जो सर्कल के केंद्र में जाता है।

आचरण: एक संकेत पर, खिलाड़ी गेंद को पास करना शुरू करते हैं, और इंटरसेप्टर, एक सर्कल में चल रहा है, इसे उड़ान में, फर्श पर या प्रतिभागियों के हाथों से खींचने की कोशिश करता है। गेंद में महारत हासिल करने के बाद, वह गेंद को गंवाने वाले खिलाड़ी की जगह लेता है। गेंद को पकड़ने और पास करने में एक भी गलती नहीं करने वाले खिलाड़ी जीत जाते हैं।

मौके से टोकरी में फेंक देता है

लक्ष्य: निपुणता, ध्यान और सटीकता का विकास। इसका उपयोग बास्केटबॉल में बास्केट शॉट्स सिखाने के लिए एक सहायक अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: वर्ग को दो टीमों में बांटा गया है। टीम के सदस्य बास्केटबॉल कोर्ट के अपने आधे हिस्से पर कब्जा कर लेते हैं और फ़्री थ्रो लाइन के पीछे एक-एक करके कॉलम में लाइन अप करते हैं। पहली संख्या - गेंद पर।

आचरण: एक संकेत पर, कप्तान रिंग में फेंकते हैं, फिर बैकबोर्ड पर दौड़ते हैं, गेंद उठाते हैं और दूसरे नंबर पर जाते हैं, और वे स्वयं वापस लौटते हैं और कॉलम के अंत में खड़े होते हैं। समय सीमा के भीतर टोकरी में सबसे अधिक गेंदों वाली टीम जीत जाती है।

वॉलीबॉल पास रिले

लक्ष्य: गति का विकास, आंदोलनों की सटीकता, ध्यान। वॉलीबॉल में बॉल पास सिखाने के लिए इसका उपयोग लीड-इन अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: वर्ग को दो टीमों में बांटा गया है। प्रत्येक टीम के सदस्य वॉलीबॉल कोर्ट के अपने आधे हिस्से पर दो विपरीत स्तंभों में आक्रमण की रेखाओं के पीछे नेट के विपरीत दिशा में पंक्तिबद्ध होते हैं। कप्तानों को गेंद मिलती है।

आचरण: एक संकेत पर, कप्तान ऊपर से दोनों हाथों से गेंद को नेट के माध्यम से अपनी टीम के विपरीत कॉलम के गाइड को पास करते हैं और अपने कॉलम के अंत तक दौड़ते हैं। जिस पर गेंद को संबोधित किया जाता है, वह उसी तरह अगले खिलाड़ी को नेट के माध्यम से भेजता है, और इसी तरह। रिले खत्म करने वाली टीम पहले जीत जाती है।

ढाल पर एकल मुकाबला

लक्ष्य: गति, निपुणता, ध्यान का विकास। बास्केटबॉल में गेंद के लिए लड़ना सीखने के लिए इसका उपयोग सहायक अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: वर्ग को दो टीमों में विभाजित किया जाता है, जो बास्केटबॉल कोर्ट की मध्य रेखा के पीछे एक-एक करके एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं और क्रम में गणना की जाती हैं। स्तंभों के बीच की दूरी 2-3 मीटर है।

आचरण: शिक्षक बैकबोर्ड पर एक बास्केटबॉल फेंकता है और खेल में किसी भी प्रतिभागी को कॉल करता है। इस संख्या के तहत दोनों टीमों के खिलाड़ी फॉर्म से बाहर हो जाते हैं और गेंद पर दौड़ पड़ते हैं, प्रतिद्वंद्वी से पहले इसे अपने कब्जे में लेने की कोशिश करते हैं। जो सफल होता है वह अपनी टीम को 1 अंक देता है और तुरंत अपने कॉलम के प्रमुख खिलाड़ी को एक लंबा पास देता है, और वह गेंद प्राप्त करता है, जल्दी से इसे दोनों हाथों से कॉलम के साथ हाथ से हाथ से अंतिम खिलाड़ी तक पहुंचाता है। रैंक, जो गेंद को प्राप्त करने के बाद उसे ऊपर उठाता है। गेंद के लिए लड़ाई हारने वाला प्रतिभागी कॉलम में अपने पूर्व स्थान पर साइड स्टेप्स के साथ दौड़ता है, गेंद को ओवरटेक करने की कोशिश करता है, जो विरोधी टीम के खिलाड़ियों के सिर के ऊपर से गुजरती है। यदि साइड स्टेप वाला धावक पहले अपनी जगह पर है, तो उसकी टीम को 1 अंक से सम्मानित किया जाता है; यदि नहीं, तो विरोधी टीम को 1 और अंक मिलता है। जिस टीम के खिलाड़ी सबसे अधिक अंक अर्जित करते हैं वह जीत जाती है।

स्की पाठ में

एक स्की पर

लक्ष्य: लाठी, संतुलन, ध्यान के साथ प्रतिकर्षण बल का विकास। स्लाइडिंग स्टेप के साथ चलना सीखने के लिए इसका उपयोग लीड-इन अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: कक्षा एक पंक्ति में पंक्तिबद्ध है। छात्रों के बीच का अंतराल 2 मीटर है। प्रत्येक प्रतिभागी अपने लिए एक स्की ट्रैक बनाता है, और शिक्षक एक दूसरे से 20-50 मीटर की दूरी पर प्रारंभ और समाप्ति लाइनों को चिह्नित करता है।

आचरण: एक संकेत पर, खेल के सभी प्रतिभागी अपने स्की ट्रैक के साथ एक स्की पर फिनिश लाइन तक जितनी जल्दी हो सके स्लाइड करने की कोशिश करते हैं, दूसरे शीर्ष को उठाते हुए और लाठी से धक्का देते हैं। एक खिलाड़ी जो उठी हुई स्की के साथ बर्फ को छूता है वह खेल से बाहर हो जाता है। विजेता वह है जो पहले समाप्त करता है।

अब दाईं ओर, फिर बाईं ओर

लक्ष्य: लाठी, संतुलन, गति, निपुणता के साथ प्रतिकर्षण बल का विकास। यह एक स्लाइडिंग स्टेप के साथ स्की पर चलना सीखने के लिए एक सहायक अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: क्लास स्टार्ट लाइन पर एक लाइन में लाइन अप करती है। छात्रों के बीच का अंतराल 2 मीटर है। प्रारंभ रेखा से 20-30 मीटर के बाद, मोड़ रेखा को चिह्नित किया जाता है।

आचरण: एक संकेत पर, खिलाड़ी, लाठी के साथ धक्का देते हैं, दाएं स्की पर टर्निंग लाइन पर स्लाइड करते हैं, और बाईं ओर वापस जाते हैं। विजेता वह है जो पहले कार्य को पूरा करता है, कभी भी अपने खाली पैर से बर्फ पर कदम नहीं रखता है।

बर्फ की ढलान के नीचे

लक्ष्य: निपुणता और साहस का विकास। इसका उपयोग स्की सीखने के लिए एक सहायक अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: 15-18 ° की ढलान वाली पहाड़ी पर, वर्ग को दो टीमों में विभाजित किया गया है।

आचरण: एक संकेत पर, दोनों टीमों के खिलाड़ी बारी-बारी से एक उच्च रुख में ढलान पर स्की करते हैं, गिरने की कोशिश नहीं करते। प्रत्येक गिरी हुई टीम के लिए एक पेनल्टी पॉइंट दिया जाता है। सबसे कम पेनल्टी पॉइंट वाली टीम जीतती है।

एक साथ उतरना

लक्ष्य: निपुणता और साहस का विकास, ध्यान। स्की सीखने के लिए इसका उपयोग लीड-इन अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: स्लाइड पर, कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया जाता है जो प्रारंभिक पंक्ति के पीछे एक कॉलम दो में पंक्तिबद्ध होती हैं। प्रतिभागियों की प्रत्येक जोड़ी में एक जोड़ी स्की होती है।

आचरण: एक संकेत पर, खिलाड़ी, गिरने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, बारी-बारी से ढलान को नीचे की ओर खिसकाते हैं, एक जोड़ी स्की पर एक साथ खड़े होते हैं। पीछे खड़ा साथी सामने वाले साथी को बेल्ट से पकड़ता है। एक जोड़ी जो बिना गिरे नीचे उतरती है अपनी टीम को 1 अंक दिलाती है। सबसे अधिक अंक वाली टीम जीतती है।

शिखर हमला

लक्ष्य: चपलता और गति का विकास। स्कीइंग तकनीक सिखाने के लिए इसका उपयोग लीड-इन अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया जाता है जो स्लाइड के सामने एक पंक्ति में पंक्तिबद्ध होती हैं।

आचरण: एक संकेत पर, सभी खिलाड़ी जल्दी से जल्दी बर्फीले पहाड़ की चोटी पर चढ़ने की कोशिश करते हुए आगे बढ़ते हैं। टीम जीतती है, जिसके सभी खिलाड़ी एक दूसरे से पहले शीर्ष पर एकत्रित होंगे।

रिक्ति

लक्ष्य: गति, समन्वय क्षमताओं और ध्यान का विकास। स्की को चालू करने की तकनीक सिखाने के लिए इसका उपयोग लीड-इन अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: समाशोधन में, कक्षा दो हलकों में पंक्तिबद्ध होती है। छात्रों के बीच का अंतराल 2 मीटर है। लड़कियां एक सर्कल में हैं, लड़के दूसरे सर्कल में हैं। मंडलियों के बीच की दूरी 10 मीटर है प्रत्येक सर्कल में, एक नेता चुना जाता है।

आचरण: एक सिग्नल पर, ड्राइवर अपने सर्कल को बाहर से घुमाना शुरू कर देते हैं और इसमें खड़े खिलाड़ियों में से एक को चुनकर, इसे अपने हाथ से छूते हैं, जबकि वे खुद आगे बढ़ते रहते हैं। टैन्ड स्कीयर तुरंत घूमते हैं और विपरीत दिशा में दौड़ते हैं, जितनी जल्दी हो सके सर्कल के चारों ओर जाने की कोशिश करते हैं और अपनी पूर्व (खाली) जगह लेते हैं। ड्राइवर अपनी पिछली दिशा में आगे बढ़ते हुए भी ऐसा ही करने की कोशिश कर रहा है। जिस खिलाड़ी के पास जगह लेने का समय नहीं होता वह ड्राइवर बन जाता है।

स्नोबॉल फेंकने के साथ उतरना

लक्ष्य: निपुणता, साहस का विकास। इसका उपयोग स्की सीखने के लिए एक सहायक अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: वर्ग को दो टीमों में विभाजित किया जाता है, जो प्रारंभिक रेखा के पीछे पहाड़ की चोटी पर एक समय में एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। सभी खिलाड़ी दो स्नोबॉल तैयार करते हैं। वंश के अंत में, फिनिश लाइन के किनारे पर 5 मीटर, 1 × 1 मीटर मापने वाला एक पोर्टेबल ढाल स्थापित किया गया है।

आचरण: एक संकेत पर, खिलाड़ी ढलान पर लुढ़कते हैं और ढाल से गुजरते हुए, उस पर दो स्नोबॉल फेंकते हैं। लक्ष्य को मारने वाले प्रत्येक स्नोबॉल के लिए, टीम को 1 अंक से सम्मानित किया जाता है। जिस टीम के खिलाड़ी सबसे अधिक अंक अर्जित करते हैं वह जीत जाती है।

झंडा उठाओ

लक्ष्य: समन्वय क्षमताओं का विकास। इसका उपयोग स्की सीखने के लिए एक सहायक अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: खेल एक छोटी ढलान पर लाठी के बिना खेला जाता है। वर्ग को दो टीमों में विभाजित किया जाता है, जो एक समय में एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। वंश के एक खंड पर, दाईं ओर एक नियंत्रण ध्वज रखा गया है, अतिरिक्त झंडे वाला एक न्यायाधीश भी यहां स्थित है।

आचरण: एक संकेत पर, पहली टीम के खिलाड़ी 10 सेकंड के अंतराल के साथ एक-एक करके। पहाड़ी से शुरू करें और अगले प्रतिभागियों को देरी किए बिना ध्वज को नीचे से उठाने का प्रयास करें। जज तुरंत हटाए गए झंडे को एक नए के साथ बदल देता है - अगले प्रतिभागी के लिए। पहली टीम द्वारा कार्य पूरा करने के बाद, सभी झंडे न्यायाधीश को वापस कर दिए जाते हैं। फिर दूसरी टीम वही काम करती है। जिस टीम के खिलाड़ी सबसे अधिक झंडे उठाते हैं वह जीत जाती है।

गेट के पीछे मत जाओ

लक्ष्य: समन्वय क्षमताओं और साहस का विकास। स्की सीखने के लिए इसका उपयोग लीड-इन अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: खेल एक लंबी कोमल ढलान पर खेला जाता है, जिसके साथ स्की पोल से बने द्वार रखे जाते हैं। गेट के सामने जज हैं। कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया जाता है जो प्रारंभिक पंक्ति के पीछे एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं।

आचरण: एक संकेत पर, खिलाड़ी ढलान पर स्कीइंग करते हैं, रास्ते में सभी फाटकों से गुजरने की कोशिश करते हैं, ताकि उन्हें मारा न जाए। प्रत्येक गेट जो हिट या पलट जाता है, उसके लिए पेनल्टी पॉइंट दिया जाता है। सबसे कम पेनल्टी पॉइंट वाली टीम जीतती है।

पारस्परिक पीछा

लक्ष्य: गति सहनशक्ति, समन्वय क्षमताओं का विकास। इसका उपयोग क्रॉस-कंट्री स्कीइंग में प्रशिक्षण मानकों को पारित करने की तैयारी में एक प्रशिक्षण अभ्यास के रूप में किया जाता है।

संगठन: वर्ग को दो टीमों में विभाजित किया गया है जो लाइनों में एक दूसरे के विपरीत पंक्तिबद्ध हैं, जिसके बीच की दूरी 100 मीटर है। प्रत्येक खिलाड़ी के बाईं ओर एक उलटा झंडा लगाया गया है।

आचरण: एक संकेत पर, खिलाड़ी आने वाली टीम के विरोधी खिलाड़ी के झंडे की ओर दौड़ते हैं, और, दाईं ओर के झंडे को दरकिनार करते हुए, वापस मुड़ते हैं, प्रतिद्वंद्वी को पकड़ने और उसे अपने हाथ से छूने की कोशिश करते हैं। जो शिक्षक द्वारा बताए गए समय में ऐसा करने का प्रबंधन करता है, वह अपनी टीम को 1 अंक लाता है। सबसे अधिक अंक वाली टीम जीतती है।

तातियाना क्रेमिन्स्काया,
शारीरिक शिक्षा शिक्षक, विशेष सुधारात्मक बोर्डिंग स्कूल नंबर 11, मेज़्दुरचेन्स्क, केमेरोवो क्षेत्र

"तेज फुटबॉलर"

एक गेंद को जमीन पर खींचे गए वृत्त में रखा जाता है, 6 कदम जिससे एक खिलाड़ी लाइन के पीछे हो जाता है। वे उसकी आँखों पर पट्टी बाँधते हैं या उसके सिर पर एक कागज़ की टोपी लगाते हैं, जिसका आकार बिना नीचे की बाल्टी के आकार का होता है। खिलाड़ी फिर से गेंद का सामना करने की कोशिश में 360° मुड़ता है, गेंद के पास पहुंचता है और उसे किक मारता है। कुछ लोग पहली बार व्यायाम पूरा करने का प्रबंधन करते हैं।

"सटीक गणना"

प्रत्येक टीम के लिए जमीन पर 40-60 सेंटीमीटर व्यास वाला एक घेरा बनाया जाता है जिसमें टीम के खिलाड़ी की आंखों पर पट्टी बांधी जाती है। उसका कार्य, वृत्त को छोड़कर, 8 कदम चलकर फिर से वृत्त में लौट आता है। यदि पैर लाइन पर है, तो व्यायाम पूरा नहीं माना जाता है।

"गेंद को मारो"

एक अलग रंग की प्रत्येक टीम के लिए एक अच्छी तरह से फुलाया गेंद कम से कम 2 चरणों की दूरी पर समर्थन से बंधी होती है। अपनी गेंद से 8-10 कदम की दूरी पर खिलाड़ी आंखें बंद करके खड़ा होता है। उसके हाथ में जिम्नास्टिक (या कोई अन्य) छड़ी है। खिलाड़ी बिना सहायता के 360° मुड़ता है, फिर आगे चलता है। उसका काम गेंद के सामने रुकना और उसे छड़ी से मारना है।

"दो कप्तान"

दो टीमें खेल रही हैं। टीमें कोर्ट के विपरीत छोर पर चाक में खींचे गए हलकों में खड़ी होती हैं। खेल के नियम बास्केटबॉल के समान ही होते हैं, केवल टीमें गेंद को नेट्स में नहीं, बल्कि प्रत्येक अपने स्वयं के कप्तान को फेंकती हैं। उसे पकड़ना होगा। इस मामले में, टीम को 1 अंक मिलता है। खेल 15 अंक तक जाता है।

"बैठने के लिए जल्दी करो"

खिलाड़ी एक सर्कल बनाते हैं और संख्यात्मक क्रम में गणना की जाती है। चालक सर्कल के केंद्र में हो जाता है। वह दो नंबरों पर जोर से कॉल करता है। कॉल किए गए नंबरों को तुरंत स्थान बदलना चाहिए। इसका फायदा उठाकर चालक उनमें से एक से आगे निकल कर उसकी जगह लेने की कोशिश करता है। बिना सीट के छोड़ दिया ड्राइव करने के लिए चला जाता है।

खेल की शुरुआत में प्रतिभागियों को सौंपे गए नंबरों को तब नहीं बदलना चाहिए जब उनमें से एक या कोई अन्य अस्थायी रूप से नेता बन जाए।

"रस्सी कूदो" ("मछुआरे और मछली")

खिलाड़ी एक घेरे में खड़े होते हैं, बीच में - नेता जिसके हाथों में रस्सी होती है। रस्सी को एक सिरे से पकड़कर वह उसे घुमाना शुरू कर देता है ताकि उसका दूसरा सिरा खिलाड़ियों के पैरों के नीचे जमीन से ऊपर की ओर खिसक जाए, जो उस समय उछलते हैं जब रस्सी का हैंडल उनके पैरों के नीचे होता है। रस्सी जिसे पैर के ऊपर छूती है वह खेल से बाहर हो जाता है। चालक ने फिर से रस्सी को घुमाया। वह खुद उसके साथ घूमता नहीं है, लेकिन बैठ जाता है और उसे अपनी पीठ के पीछे पकड़ लेता है।

खेल के एक अन्य संस्करण में हर बार एक सर्कल में खड़े लोगों में से एक उसके पैर को छूने पर ड्राइवर को बदलना शामिल है।

"विराम!"

खिलाड़ी एक सर्कल में खड़े होते हैं और संख्यात्मक क्रम में गणना की जाती है। उनमें से एक (नेता) एक छोटी गेंद प्राप्त करता है और सर्कल के बीच में जाता है। ड्राइवर गेंद को जमीन पर जोर से मारता है और नंबर पर कॉल करता है। कॉल किया गया एक गेंद के पीछे दौड़ता है, और बाकी खिलाड़ी अलग-अलग दिशाओं में बिखर जाते हैं। बुलाया (नया ड्राइवर), गेंद को पकड़कर चिल्लाता है: "रुको!" हर कोई रुक जाता है और गतिहीन हो जाता है जहां टीम ने उन्हें पाया। चालक निकटतम खिलाड़ी को गेंद से मारना चाहता है, जो बिना स्थान छोड़े गेंद को चकमा दे सकता है (दुबला, स्क्वाट, उछाल, आदि)। यदि ड्राइवर चूक जाता है, तो वह गेंद के पीछे दौड़ता है, और बाकी बिखर जाते हैं। गेंद लेते हुए, ड्राइवर चिल्लाता है: "रुको!" और खिलाड़ियों में से एक पर गेंद फेंकता है। गेंद के साथ टैग किया गया खिलाड़ी नया ड्राइवर बन जाता है। खिलाड़ी उसे घेर लेते हैं और खेल शुरू हो जाता है।

नियम "स्टॉप!" कमांड के बाद जगह छोड़ने पर रोक लगाते हैं, लेकिन जब तक गेंद ड्राइवर के हाथ में नहीं है, आप अपनी इच्छानुसार कोर्ट के चारों ओर घूम सकते हैं।

"जीवित लक्ष्य"

खिलाड़ी हाथ की लंबाई पर एक सर्कल में खड़े होते हैं। उनके पैर की उंगलियों के सामने एक वृत्त खींचा जाता है। एक ड्राइवर चुनें जो सर्कल के बीच में जाता है। मंडली में खड़े लोगों में से एक वॉलीबॉल उठाता है। खिलाड़ी गेंद फेंकते हैं और चालक को मारने की कोशिश करते हैं, जो गेंद से बचकर दौड़ता है, कूदता है, एक सर्कल में चकमा देता है। जो बिना लाइन से आगे बढ़े ड्राइवर को गेंद से मारता है, उसके साथ जगह बदल जाती है। खेल के नियमों के अनुसार, जमीन से, साथ ही चालक के सिर पर एक हिट की गणना नहीं की जाती है।

"लक्ष्य पर गेंद"

कोर्ट के बीच में एक वॉलीबॉल रखा गया है, और जो टेनिस (रबर) की गेंदों को अपने हाथों में लेकर खेल रहे हैं, वे लाइन से 10 कदम आगे खड़े हैं। वॉलीबॉल में हर कोई बारी-बारी से अपनी गेंद फेंकता है। विजेता वह है जो चूके नहीं और जो वॉलीबॉल को हिट करने के बाद आगे लुढ़क गया।

शीतकालीन प्रशिक्षण खेल

"एक सर्कल में स्नोबॉल"

6-8 लोगों की दो टीमें सटीकता में प्रतिस्पर्धा करती हैं। वे एक खाली दीवार, बाड़ या लकड़ी के ढाल से 5-8 मीटर की दूरी पर एक सामान्य रेखा के पीछे स्थित होते हैं, जहां प्रत्येक टीम के सामने 0.5 मीटर व्यास वाला एक चक्र खींचा जाता है। टीमों को यादृच्छिक रूप से समूहीकृत किया जाता है। स्नोबॉल तैयार करने के लिए खिलाड़ियों को कुछ मिनट दिए जाते हैं। एक संकेत पर, प्रत्येक टीम स्नोबॉल फेंकना शुरू कर देती है, जितनी जल्दी हो सके अपने सर्कल को उनके साथ कवर करने की कोशिश कर रही है। जिस टीम के खिलाड़ी इसे तेजी से करते हैं वह जीत जाती है।

"लाइव लक्ष्य"

दो टीमें 10-12 चरणों की दूरी पर एक-दूसरे का सामना करने वाली रैंकों में बनी हैं। आगामी झड़प में प्रत्येक प्रतिभागी 0.5 मीटर की त्रिज्या के साथ एक सर्कल में खुद को रेखांकित करता है। खेल का प्रमुख लाइनों के बीच की तरफ खड़ा होता है। उसके संकेत पर, "पहले, शुरू करो!" टीमों में से एक का पहला नंबर एक स्नोबॉल बनाता है और इसे विपरीत खड़े खिलाड़ी पर फेंकता है। इस मामले में, फेंकने वाले को सर्कल छोड़ने का कोई अधिकार नहीं है। जिस पर फेंका जाता है वह किसी भी तरह से चकमा दे सकता है (झुकना, कूदना), लेकिन सर्कल नहीं छोड़ता। फिर एक नया आदेश दिया जाता है: "पहले, उत्तर दो!" अब दूसरी टीम का खिलाड़ी वापसी स्नोबॉल फेंकता है।

जब सभी खिलाड़ी एक-दूसरे पर स्नोबॉल फेंकते हैं, तो रेफरी हिट की संख्या की गणना करता है। प्रत्येक हिट के लिए, टीम को 1 अंक मिलता है। तीन राउंड के बाद, टीमों द्वारा बनाए गए अंकों की कुल संख्या की गणना की जाती है। सबसे अधिक अंक वाली टीम जीतती है।

"एक स्थानांतरण के साथ एक स्लेज पर"

कॉमन स्टार्ट लाइन के पीछे एक-एक करके एक कॉलम में टीमें (7-8 लोग) बनाई जाती हैं। उनमें से प्रत्येक के सामने रंगीन कागज या झंडों से चिह्नित 3-4 मीटर चौड़ा रास्ता है। रास्ते के अंत में एक मोड़ है: एक झंडा, एक स्नोबॉल। गाइड रस्सी से स्लेज पकड़ते हैं, जिस पर टीम का अगला खिलाड़ी बैठता है। सिग्नल पर, बेपहियों की गाड़ी गाड़ी बंद हो जाती है। प्रतिभागी टर्नटेबल पर जाते हैं, उसके चारों ओर जाते हैं और वापस आते हैं। फिर वे अपनी टीम के चारों ओर घूमते हैं (वामावर्त) और जो स्लेज ले जाता है वह कॉलम के अंत में रहता है, दूसरा खिलाड़ी स्लेज से उठता है स्लेज के साथ सेट करने के लिए, जिस पर अगला (सामने खड़ा) खिलाड़ी उनकी टीम ने उनकी जगह ली। वह टीम जिसके खिलाड़ी पहले राइडर और राइडर दोनों की भूमिका में रहे हों, जीत जाती है।

"दिशा सूचक यंत्र"

जमीन पर 2-3 मीटर के व्यास वाला एक सर्कल खींचा जाता है। सर्कल से लगभग 3 मीटर की दूरी पर, कार्डिनल दिशाएं लिखी जाती हैं (चिह्नित), एक कंपास के साथ जांच: सी (उत्तर), एस (दक्षिण) , 3 (पश्चिम) और बी (पूर्व)। खिलाड़ी अपनी पीठ के साथ केंद्र की ओर खड़े होते हैं और नेता की आज्ञा सुनते हैं: "दक्षिण!", "उत्तर!", "पश्चिम!", "पूर्व!" सुनवाई, उदाहरण के लिए, "उत्तर!" आदेश, सभी को उत्तर की ओर मुड़ना चाहिए। दक्षिण की ओर मुंह करने वाले खिलाड़ी 180° मुड़ते हैं, अन्य को केवल आधा मोड़ दाएं या बाएं मुड़ना होता है।

विभिन्न आदेश दिए गए हैं, और खिलाड़ी उपयुक्त स्थान लेते हैं। जिसने गलती की (गलत दिशा में मुड़ गया) उसे पेनल्टी पॉइंट मिलता है। विजेता वह है जिसके पास सबसे कम पेनल्टी पॉइंट हैं।

विधायी संग्रह "प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए खेल"

शारीरिक शिक्षा शिक्षक - सोजोनोव एलेक्सी सर्गेइविच
स्कूल - एमबीओयू लिसेयुम नंबर 26, शाख्ती, रोस्तोव क्षेत्र

प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों के लिए आउटडोर खेलों का संग्रह।

परिचय इस संग्रह में बाहरी खेल शामिल हैं जिनका उपयोग खेल में और किंडरगार्टन में सैर के दौरान, प्राथमिक विद्यालय में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में, साथ ही प्रतियोगिताओं और रिले दौड़ के रूप में खेल छुट्टियों के लिए विभिन्न परिदृश्यों की तैयारी में किया जा सकता है। संग्रह के पहले भाग में आप हॉल और खेल मैदान दोनों के लिए किसी भी अभिविन्यास के खेल पा सकते हैं। कई खेलों को कैलेंडर-विषयक योजना में शामिल किया जा सकता है जैसे कि क्रॉस-कंट्री ट्रेनिंग, ट्रैक एंड फील्ड ट्रेनिंग, जिमनास्टिक में आउटडोर गेम्स और कार्य कार्यक्रम के चर भाग की योजना बनाते समय।
संग्रह का दूसरा भाग केवल उन खेलों को प्रस्तुत करता है जो ग्रेड 1-4 (3 घंटे) के लिए शारीरिक शिक्षा के लिए मेरे कैलेंडर-विषयगत योजना में शामिल थे।

पहला भाग

दादाजी हॉर्न
उद्देश्य और चरित्र से, यह एक तरह का खेल "ट्रैप" है।
खेल के मैदान पर 10-15 मीटर की दूरी पर दो रेखाएँ खींची जाती हैं। बीच में उनके बीच 1-1.5 मीटर व्यास वाला एक वृत्त खींचा जाता है।
खिलाड़ियों में से, एक नेता ("पंद्रह") चुना जाता है, लेकिन उसे "दादा-सींग" कहा जाता है। वह सर्कल में अपना स्थान लेता है। बाकी खिलाड़ी दो टीमों में बंट जाते हैं और दोनों लाइन के पीछे अपने घरों में खड़े हो जाते हैं।
ड्राइवर जोर से पूछता है: "मुझसे कौन डरता है?"
बजाते हुए बच्चे उसे कोरस में जवाब देते हैं: "कोई नहीं!"
इन शब्दों के तुरंत बाद, वे खेल के मैदान में एक घर से दूसरे घर में दौड़ते हुए कहते हैं:
"दादा-सींग,
मटर के साथ पाई खाओ!
दादा-सींग,
मटर के साथ पाई खाओ!"
ड्राइवर अपने घर से बाहर भागता है और दौड़ते हुए खिलाड़ियों को "स्पॉट" (अपने हाथ से छूने) की कोशिश करता है। जिसे ड्राइवर "कलंकित" करता है उसके साथ उसके घर-परिवेश में जाता है।

गेंद मत गिराओ
खेल का उद्देश्य: चंचल तरीके से सीखना कूदना और दौड़ना, चपलता और आंदोलनों का समन्वय।
खेल के मैदान पर 4-6 मीटर (खेल रहे बच्चों की उम्र के आधार पर) की दूरी पर दो समानांतर रेखाएँ खींची जाती हैं।
खेलने वाले बच्चों को समान संख्या में प्रतिभागियों के साथ 3-4 टीमों में विभाजित किया जाता है। टीमें एक दूसरे से 1.5 मीटर की दूरी पर पहली पंक्ति में एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। प्रत्येक व्यक्ति जो पहले खड़ा होता है, गेंद को प्राप्त करता है और उसे पैरों के बीच दबाता है।

खाली जगह
खेल का उद्देश्य: गति गुण, निपुणता, ध्यान का विकास।
खिलाड़ियों में से एक नेता चुना जाता है। बाकी बच्चे एक सर्कल में खड़े होते हैं, उनके पैरों के चारों ओर एक छोटा वृत्त (40 सेमी व्यास) भी होता है। ड्राइवर खड़े लोगों में से एक के पास दौड़ता है और उसे अपने हाथ से छूता है। उसके बाद, ड्राइवर एक दिशा में दौड़ता है, और खिलाड़ी दूसरी दिशा में। उनमें से प्रत्येक तेजी से सर्कल के चारों ओर घूमने और खाली जगह लेने की प्रवृत्ति रखता है। बिना स्थान के दो में से शेष चालक बन जाता है, और खेल जारी रहता है।