एक कामुक सैलून में तनाव-विरोधी मालिश। सबसे आरामदेह मालिश: तनाव-विरोधी मालिश के बारे में आपको क्या जानना चाहिए

मालिश तनाव के खिलाफ मदद करती है, थकान और घबराहट से राहत देती है। यह कैसे करना है, मास्को मेडिकल अकादमी के एसोसिएट प्रोफेसर, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, एक्यूपंक्चरिस्ट बताता है। आई एम सेचेनोव वालेरी एंड्रीविच इवानचेंको।

पर अनिद्रातनाव और न्यूरोसिस, निम्नलिखित तकनीक की सिफारिश की जा सकती है। सुबह धोने के बाद, सेंट जॉन पौधा तेल कुछ बिंदुओं पर और उनके आसपास लगाया जाता है। एक मिनट प्रतीक्षा करने के बाद, इन स्थानों को धीरे-धीरे टूथब्रश से 1.5 मिनट तक रगड़ना चाहिए।

आपको धुलाई से क्यों शुरुआत करनी चाहिए? और आप तेल कहाँ लगाते हैं?

- क्योंकि धुलाई वास्तव में एक हाइड्रोमसाज है, और यह तनाव के खिलाफ सबसे अच्छी मदद करता है। यह इस प्रकार किया जाता है। निचले जबड़े के बीच से शुरू करें। वहीं, पानी से भरी हथेलियां कानों की ओर सरकती हैं। आंदोलन बहुत जोरदार होना चाहिए। फिर आपको अपना माथा धोने के लिए आगे बढ़ने की जरूरत है - बीच से मंदिरों तक। आगे नाक के आधार से - सिरे तक, नाक के पंखों से और मुंह के कोनों से - मंदिरों, कानों तक। यह प्रक्रिया 3-4 बार करनी चाहिए, और फिर इसे विपरीत दिशा में दोहराना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि सबसे मजबूत तनाव-विरोधी बिंदु चेहरे पर स्थित होते हैं। एक माथे के बीच में है, और दूसरा नाक के पुल पर है।

यहीं से आपको हमेशा शुरुआत करनी चाहिए। आत्म मालिशखासकर अगर आपको सिरदर्द है। फिर आंख के कोनों से लेकर कान के ऊपर तक मंदिर की मालिश करें। अगर तनाव के कारण सिर में दर्द होता है। बहुत बार आप कठोर त्वचा के क्षेत्र पा सकते हैं। उन्हें जोर से चुटकी लेने की जरूरत है, और फिर रगड़ना चाहिए। और अपने पूरे माथे की मालिश अवश्य करें।

अक्सर आंखों की थकान सिरदर्द में शामिल हो जाती है। दृश्य तीक्ष्णता काफी कम हो जाती है, कभी-कभी आंखों में ऐंठन भी शुरू हो जाती है और उनमें पानी आने लगता है। ऐसे मामलों में, निम्नलिखित विधि की सिफारिश की जा सकती है। सबसे पहले अपनी आंखों के ऊपर ठंडे पानी से सिक्त एक तौलिये को लगाएं। फिर तौलिया हटा दें और 5 मिनट की मालिश करें: अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ, भौं के अंत में सममित बिंदुओं पर दबाएं, और अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के साथ सममित बिंदुओं पर आंखों के बाहरी कोनों पर और नीचे दबाएं। आँखें। आंखों के नीचे और भौंहों पर बिंदुओं पर दबाव डालने पर, उंगलियों को एक साथ 30 सेकंड से एक मिनट तक घुमाने की सलाह दी जाती है।

गर्दन पर बिंदु समग्र भलाई को प्रभावित करते हैं। मालिशये बिंदु काम करने के मूड को बनाने, स्वर बढ़ाने में मदद करते हैं। अपनी तर्जनी को अपनी गर्दन के किनारों पर रखें और 3-4 बार जोर से दबाएं। फिर चार अंगुलियों को गर्दन के पिछले हिस्से पर इस तरह रखें कि छोटी उंगली बालों के बढ़ने की सीमा पर हो। दोनों हाथों से बारी-बारी से दबाएं, फिर दाएं, फिर बाएं। दबाने की अवधि तीन सेकंड से अधिक नहीं होनी चाहिए, क्योंकि गर्दन की नसें और रक्त वाहिकाएं त्वचा की सतह के बहुत करीब होती हैं। टेबल पर काम करने के बाद सिर घुमाना मुश्किल हो जाता है। गर्दन के थके हुए हिस्से पर उन मांसपेशियों को खोजें जो मजबूत हो गई हैं। उन्हें अपनी उंगलियों या पूरी हथेली से मजबूती से निचोड़ें। ऐसे में दर्द तेज हो सकता है, लेकिन आपको थोड़ा धैर्य रखने की जरूरत है। दर्द वाली जगह पर दो अंगुलियों से गहरे दबाव से तब तक मसाज करें जब तक कि गर्माहट का अहसास न हो जाए। एक ही समय में अपनी गर्दन को आगे, पीछे, बग़ल में ले जाएँ। अधिक प्रभाव के लिए, आप वार्मिंग क्रीम या मलहम लगा सकते हैं। अगर गर्दन की हरकतों में अभी भी दर्द रहता है, तो नियमित मालिश करें। सबसे पहले अपनी हथेलियों को ऊपर से नीचे की ओर स्ट्रोक करें, फिर अपनी उंगलियों को सिर के पिछले हिस्से पर सबसे ज्यादा थके हुए स्थानों पर रगड़ें।

- और सामान्य थकान का क्या करें?

ऐसा करने के लिए, जीवन के तथाकथित बिंदुओं को खोजें। घुटने के नीचे का बिंदु बहुत प्रभावी होता है। यह इस प्रकार है: बैठ जाओ, अपना हाथ अपने घुटने पर रखो, अपना अंगूठा और तर्जनी एक साथ रखो। उनके बीच एक त्वचा की तह बन जाती है। इसका सबसे फैला हुआ भाग वांछित बिंदु होगा। दूसरा बिंदु तर्जनी के ऊपर है। इन बिंदुओं पर दाहिने हाथ के अंगूठे या तर्जनी से मालिश की जाती है, उन्हें दबाया जाता है और साथ ही दक्षिणावर्त घुमाया जाता है। आपको ऐसे लगभग 100 घुमावों की आवश्यकता है। यह मालिश सुबह की जाती है।

गंभीर थकान के साथ, जीवन के बिंदुओं की मालिश पर्याप्त नहीं हो सकती है। फिर आपको अंकों के दूसरे समूह को जोड़ने की आवश्यकता है। इन्हें ठीक-ठीक खोजने के लिए हाथ पर तीन अंगुलियां रखें ताकि अनामिका कलाई से दब जाए। वांछित बिंदु तर्जनी के ऊपर स्थित होगा

अगला बिंदु निचले पैर की सतह के बीच में है। इसे खोजने के लिए, अपने निचले पैर को अपने हाथ से पकड़ें ताकि छोटी उंगली टखने के बीच में हो। बिंदी तर्जनी के ऊपर होगी। टॉनिक तरीके से (वामावर्त) मालिश करें। प्रभावी मालिश और दर्पण बिंदु।

पूर्व में, वे मानते हैं कि हथेली और उंगली पर "प्राथमिक चिकित्सा" बिंदु हैं। बेहोशी, बेहोशी, झटके से उनकी मालिश की जाती है। पहले दो नाखून के दोनों ओर छोटी उंगली पर होते हैं। और तीसरी मध्यमा उंगली पर 3 मिमी अंदर की ओर तर्जनी की ओर है। उन पर 2-3 मिनट के लिए प्रेस करना आवश्यक है। एक विशेष रोमांचक बिंदु भी है, जिसे हाल ही में खोजा गया था। यह छोटी उंगली के पहले और दूसरे फालानक्स के बीच स्थित होता है। आपको इसे इस तरह से मालिश करने की ज़रूरत है: अपने दाहिने हाथ की छोटी उंगली को अपने बाएं हाथ की तर्जनी और अंगूठे के बीच रखें और अपने अंगूठे की नोक को इस बिंदु पर 30 मिनट से एक घंटे तक दबाएं। दूसरी ओर, आप कई घंटों के विराम के बाद दोहरा सकते हैं।

बहुत महत्वपूर्ण बिंदुओं के हाथों में। यदि आप उन्हें जानते हैं, तो आप किसी भी तनावपूर्ण स्थिति का सामना कर सकते हैं। उनमें से एक - "परीक्षा न्यूरोसिस" का बिंदु - हाथ से तीन अंगुल ऊपर स्थित है। हथेली के ऊपर छोटी उंगली के किनारे पर हाथ की भीतरी सतह पर हिस्टीरिया का क्षेत्र होता है। इसमें वे सभी सिलवटें शामिल हैं जो हथेली के मुड़ने पर बनती हैं। हिस्टीरिया के हमले, नींद में खलल और स्मृति हानि के मामले में इस जगह पर एक सुखदायक मालिश एक सामान्य स्थिति खोजने में मदद करेगी।

हाथों पर कुछ बिंदु दृष्टि को प्रभावित करते हैं। दृश्य हानि को रोकने के लिए, निम्नलिखित की सिफारिश की जा सकती है: एक मिनट के लिए बारी-बारी से सभी अंगुलियों की सावधानीपूर्वक मालिश करें जब तक कि मांसपेशियां शिथिल न हो जाएं। तर्जनी की मालिश करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। चौथे पैर के अंगूठे को विशेष महत्व देते हुए सभी पंजों को इसी तरह रगड़ें। हथेली के बिंदुओं पर जोर से दबाएं।

- और आपको बिंदुओं पर क्लिक करने की वास्तव में क्या आवश्यकता है? शायद कोई विशेष तकनीक है?

विकल्प 1. एक निरोधात्मक या सुखदायक मालिश के साथ, यह निम्नानुसार किया जाता है: अंगूठे या तर्जनी को चयनित सक्रिय बिंदु पर रखें, फिर त्वचा को एक उँगलियों से गोलाकार रूप से स्ट्रोक करें, फिर गोलाकार रूप से रगड़ें। उसके बाद, सुन्नता की भावना प्रकट होने तक दबाएं। यह दबाव 25-30 सेकेंड तक जारी रखना चाहिए। फिर सब कुछ उल्टे क्रम में दोहराया जाता है। उंगली विपरीत दिशा में घूमती है। सबसे पहले त्वचा पर एक सर्कल में मसाज करें, फिर उसे स्ट्रोक करें। एक बिंदु की मालिश की अवधि 1.5 से 5 मिनट तक है। आमतौर पर 2-4 अंक से अधिक नहीं चुनें। और थोड़ी देर बाद इन बिंदुओं को बदलना वांछनीय है, क्योंकि शरीर जल्दी से उन्हीं बिंदुओं पर दबाव डालने का अभ्यस्त हो जाता है। प्रभाव को बनाए रखने और बढ़ाने के लिए, आप मालिश का उपयोग शीतलन मलहम, जैल और क्रीम के साथ कर सकते हैं।

विकल्प 2. लेकिन कभी-कभी तनाव का अलग असर होता है। उदासीनता और सुस्ती काम में बाधा डालती है। फिर आपको एक रोमांचक मालिश की आवश्यकता है। इस पद्धति के साथ, सुन्नता प्रकट होने तक बिंदुओं को 30-40 सेकंड के लिए एक त्वरित घूर्णी गति के साथ दबाया जाता है। इस मामले में, फाइनलगॉन मरहम, गोल्डन स्टार बाम, पाइन गम मरहम, सेंट जॉन पौधा तेल लगाया जाता है।

- और जब आत्म-मालिश पर बहुत समय बिताने का कोई तरीका नहीं है, तो क्या तेजी से ताक़त बहाल करना संभव है?

यदि आपके पास समय की कमी है, तो यह करें:

1. अपनी उंगलियों को आपस में रगड़ें।
2. अब 5 सेकंड के लिए गर्म उंगलियों से अपने गालों को तेजी से ऊपर और नीचे रगड़ें।
3. अपने सिर के शीर्ष पर ड्रम रोल को टैप करें।
4. अपने हाथ को आराम से मुट्ठी में बांधें, इसके साथ अग्रभाग के बाहरी और भीतरी हिस्से को स्ट्रोक करें।
5. आदम के सेब के नीचे स्थित थायरॉयड ग्रंथि पर धीरे से 3 बार दबाएं। 6. गर्दन पर कैरोटिड धमनी का पता लगाएँ और धीरे से उस पर 5 तक गिनें।
6. अपने अंगूठे के साथ, सिर के आधार पर अवसाद को महसूस करें जहां खोपड़ी रीढ़ से मिलती है। 3 की गिनती के लिए दबाएं। छोड़ें, गहरी सांस लें। फिर से क्लिक करें।
7. पैरों की मालिश: ए) अंगूठे के पैड की मालिश करें, यदि आपको कोई दर्दनाक बिंदु दिखाई दे, तो उसे रगड़ें; बी) अपने हाथ से पैर के शीर्ष को जल्दी से रगड़ें।
8. एक खुली हथेली के साथ, नीचे से ऊपर की ओर बढ़ते हुए पैर को आगे, बगल और पीछे थपथपाएं।

यदि आपके पैरों में चोट लगी है और आप भी अत्यधिक उत्तेजित हैं, तो शाम को आपको गर्म पैरों से स्नान करना चाहिए, और फिर सुखदायक एक्यूप्रेशर विधि का उपयोग करना चाहिए।

पहला बिंदु तलवों के केंद्र में होता है, उस छेद में जो उंगलियों के मुड़ने पर बनता है। इसे बैठने की स्थिति में दाएं और बाएं पैर पर बारी-बारी से मालिश की जाती है। दूसरा बिंदु अंदर की तरफ थंबनेल पर है, थोड़ा अधिक - एक और।

अगला एक कैल्केनियल कण्डरा और टखने के केंद्र के बीच के अवसाद में है। प्रत्येक बिंदु की मालिश में 3-5 मिनट लगते हैं। उसके बाद आराम करें और अपनी पीठ के बल लेटकर 10-15 मिनट आराम करें। थोड़ा आराम करने के बाद आप बिंदुओं का दूसरा समूह चुन सकते हैं या उनकी मालिश कर सकते हैं। पहला बिंदु घुटने के ऊपर है। दूसरा पैर के उच्चतम बिंदु पर है। अगला बिंदु टखने पर अंदर की तरफ स्थित होता है, दो बिंदु टखने के ठीक ऊपर होते हैं और एक टखने के नीचे होता है। उनकी मालिश कम से कम 15-20 मिनट तक करनी चाहिए।

थकान के साथ, अक्सर पैरों की मांसपेशियों में ऐंठन होती है। यह बहुत अचानक आंदोलनों और हाइपोथर्मिया का परिणाम है। बछड़े की मांसपेशियों और पैर के आर्च की सबसे आम ऐंठन। ऐंठन के साथ, आपको मांसपेशियों को रगड़ने, हिलाने और अपने पैर को घुमाने की जरूरत है। यदि बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन होती है, तो दर्द वाले पैर को जितना हो सके उतना फैलाएं, फिर एक मिनट के लिए बछड़े की मांसपेशी के बीच में जोर से दबाएं।

हमें कैसे पता चलेगा कि हमें सही बिंदु मिल गया है?

- सबसे पहले किसी भी सही बिंदु पर दबाने से थोड़ा दर्द होता है। किसी बिंदु की तलाश करते समय यह मुख्य संदर्भ बिंदु होना चाहिए। लेकिन, निश्चित रूप से, आपको अपने शरीर को महसूस करने के लिए सीखने में कुछ समय देना होगा। अंत में, आप वांछित परिणाम प्राप्त करेंगे - थकी हुई मांसपेशियों की अच्छी छूट।

आपको यह भी जानना जरूरी है कि कान में कई महत्वपूर्ण बिंदु होते हैं। टखने के मालिश बिंदु शरीर के सभी भंडार को जल्दी से इष्टतम स्थिति में लाने में मदद करते हैं। गर्भवती महिलाओं में तनाव को भी इस तरह के व्यायाम से दूर किया जा सकता है: अपने हाथों को मुट्ठी में बांधें, और अपने अंगूठे की हड्डियों के साथ, अपनी भौंहों को अपनी नाक के पुल से अपने मंदिरों तक चिकना करें। दूसरे व्यायाम में जीभ के अंदर से होंठों के साथ गोलाकार गति होती है। इस तरह के आंदोलनों को एक दिशा में 30 और दूसरी दिशा में 30 किया जाना चाहिए। आत्म-मालिश को पूरा करने के बाद, आप अपने शरीर में एक सुखद गर्मी फैलते हुए महसूस करेंगे - इसका मतलब है कि लक्ष्य प्राप्त हो गया है।

न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल मालिश

न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल मालिश - न्यूरोमस्कुलर तंत्र पर गहरे प्रभाव की तकनीक। इस मालिश द्वारा प्राप्त लक्ष्य पूरे जीव के मनोवैज्ञानिक तनाव को दूर करना है (क्रोनिक थकान सिंड्रोम, आदि के साथ)। इसका उपयोग मांसपेशियों में छूट के लिए, सिरदर्द, एनजाइना पेक्टोरिस, उच्च रक्तचाप, उदासीनता, न्यूरोजेनिक शक्ति विकारों के लिए, नींद में सुधार के लिए और सोने की प्रक्रिया को परेशान करने के लिए किया जाता है, इसका हल्का एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।

न्यूरोक्यूटेनियस प्रभाव की एक विशेषता हथेली और अग्रभाग के साथ नरम, निरंतर, चिकनी, स्लाइडिंग, यूनिडायरेक्शनल, लयबद्ध पथपाकर है। इस प्रकार, विभिन्न कारकों के शरीर पर एक विशिष्ट प्रभाव होता है - यांत्रिक (पथपाकर-घर्षण, प्रकाश निचोड़, धीमी गति से खिंचाव के रूप में), भौतिक (गर्मी), रासायनिक (सक्रियण, और फिर रासायनिक प्रक्रियाओं को धीमा करना), जैविक (जैविक प्रक्रियाएं शुरू करना)।

त्वचा की नसें।त्वचा के विभिन्न क्षेत्रों में तंत्रिका तत्वों का वितरण और संख्या समान नहीं है, उनकी संख्या 50 प्रति 2 वर्ग मीटर तक पहुंचती है। देखिए, इनमें से ज्यादातर तत्व होठों की त्वचा में, उंगलियों पर और जननांगों में होते हैं। पैपिलरी परत में तंत्रिका तंतुओं का नेटवर्क विशेष रूप से घना होता है। फिर वे एपिडर्मिस में प्रवेश करते हैं, जहां वे बेसल और स्पाइनी परतों के अंतरकोशिकीय दरारों में स्थित होते हैं, और या तो एक साधारण तीक्ष्णता या नौ अलग-अलग रिसेप्टर्स द्वारा गठित बंडल मोटा होना के साथ समाप्त होते हैं।

किसी भी जटिल मालिश कार्यक्रम को चुनते समय, तनाव-विरोधी मालिश तकनीकों का हमेशा उपयोग किया जाता है। उनकी पसंद आज हमारे रोगियों के भारी मनो-भावनात्मक बोझ से निर्धारित होती है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह व्यक्ति आपके पास क्या लेकर आया था - किसी भी चिकित्सा या सौंदर्य संबंधी समस्या के साथ, पुनर्वास के उद्देश्य से, बीमारी की तीव्र अवधि के बाद ठीक होने के लिए या पुरानी बीमारी के मामले में छूट के दौरान। कार्यात्मक या अंग स्तर पर रोगियों के शरीर में संभावित मनोदैहिक परिवर्तनों को ध्यान में रखना हमेशा आवश्यक होता है और सत्र के दौरान न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल मालिश तकनीकों के आधार पर ब्लॉक का उपयोग किया जाता है, और पाठ्यक्रम के दौरान - अलग उपयुक्त सत्र।

आराम करने वाले न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल मालिश का कोई मतभेद नहीं है और यह कभी भी दुष्प्रभाव नहीं देता है।

संगोष्ठी में, आप बुनियादी न्यूरोक्यूटेनियस जोड़तोड़ सीखेंगे - पथपाकर, जो:

• तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है,
• मांसपेशियों में छूट (विश्राम) को बढ़ावा देना,
• त्वचा के उत्सर्जन समारोह को सक्रिय करते हुए, त्वचा की श्वसन में सुधार करें।

संगोष्ठी कार्यक्रम

1. मालिश के उपयोग के लिए सैद्धांतिक और शारीरिक तर्क। तनाव का सिद्धांत।
2. विभिन्न क्षेत्रों और शरीर के कुछ हिस्सों के लिए न्यूरोक्यूटेनियस स्ट्रोक की विशेषताओं और विकास का अध्ययन।
3. प्रकोष्ठ तकनीक और वैकल्पिक तकनीक।
4. मालिश के दौरान जोनों और शरीर के अंगों के संयोजन के कौशल का व्यावहारिक प्रशिक्षण।
5. सानना और लसीका जल निकासी मालिश सत्रों के लिए योजनाओं के हिस्से के रूप में छोटे मालिश ब्लॉक तैयार करना।
6. बुनियादी मालिश योजनाओं को तैयार करना।

संगोष्ठी 3 दिनों तक चलती है (कुल 24 घंटे, प्रति दिन 8 शैक्षणिक घंटे)।

शिक्षा का द्वितीय स्तर - पेशेवर

तनाव रोधी मालिश

तनाव रोधी मालिश - तनाव प्रतिक्रियाओं के साथ काम करने के लिए न्यूरोमस्कुलर तंत्र पर गहरे न्यूरोक्यूटेनियस प्रभाव की एक विशेष तकनीक।

इस मालिश की मदद से, आप गहरी छूट प्राप्त कर सकते हैं, भावनात्मक और मानसिक तनाव से लड़ सकते हैं और उनके परिणामों को समाप्त कर सकते हैं - पुरानी थकान, उदासीनता, नींद की गड़बड़ी, चिड़चिड़ापन, आदि। कई मनोदैहिक रोगों के लिए तनाव-विरोधी मालिश की भी सिफारिश की जाती है।

इस तरह की मालिश में शरीर के तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाना और मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों की विद्युत गतिविधि को सिंक्रनाइज़ करना शामिल है। यह प्रमुख गोलार्ध की गतिविधि को कम करता है।

समानांतर में, मस्तिष्क में आनंद केंद्रों की उत्तेजना और रक्त में एंडोर्फिन की रिहाई होती है। इस प्रकार, गहरी छूट की स्थिति प्राप्त होती है और संचित भावनात्मक और मानसिक तनाव के परिणाम समाप्त हो जाते हैं।

बेशक, तनाव विरोधी मालिशरोगी की उपस्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। अधिकतम मांसपेशियों में छूट के लिए धन्यवाद, नकली झुर्रियों को चिकना किया जाता है।

संगोष्ठी कार्यक्रम

1. मालिश के उपयोग के लिए सैद्धांतिक और शारीरिक तर्क।
2. तनाव, संकट, बर्नआउट सिंड्रोम।
3. न्यूरोक्यूटेनियस मालिश जोड़तोड़ की विशेषताओं का अध्ययन
4. विभिन्न मालिश जोड़तोड़ का एक संयोजन, एक वैकल्पिक प्रभाव।
5. व्यावहारिक विकास के दौरान सर्किट आरेखों में जोड़तोड़ का संयोजन।
6. सारांशित करना और प्रश्नों का उत्तर देना।

मालिश प्रौद्योगिकियों के आवेदन में विशाल व्यावहारिक और शिक्षण अनुभव को ध्यान में रखते हुए, हमने कार्यक्रम को अनुकूलित किया है, सैद्धांतिक सामग्री और व्यावहारिक प्रशिक्षण देने के लिए प्रणाली, संयोजन दोतीन दिवसीय कार्यशाला I और II स्तर एकतीन दिन, और स्तर III संगोष्ठी बन गई एक दिन।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट और मसाज थेरेपिस्ट को अब प्रशिक्षित किया जा सकता है भण्डार

"एक की कीमत के लिए दो कार्यशालाएं!"

शिक्षा का III स्तर - विशिष्ट

सोमाटो-साइको-इमोशनल वाइब्रेशन मसाज

सेओमेटोसाइको-इमोशनल शरीर की मालिश (एसपीई-मालिश)चेहरे, गर्दन, बाहों, डायकोलेट, कॉलर और लुंबोसैक्रल क्षेत्रों पर तनाव क्षेत्रों के माध्यम से तनाव प्रतिक्रियाओं के साथ काम करने के लिए न्यूरोमस्कुलर तंत्र पर गहरे प्रभाव की एक विशेष तकनीक है।

सोमाटो-साइको-इमोशनल वाइब्रेशन मसाज:

• तनाव और शरीर की अनुकूली क्षमताओं के प्रतिरोध को बढ़ाता है;
• दोनों गोलार्द्धों की विद्युत गतिविधि को सिंक्रनाइज़ करता है, प्रमुख गोलार्ध की गतिविधि को कम करता है;
• मस्तिष्क के आनंद केंद्रों को उत्तेजित करता है, जो एंडोर्फिन का उत्पादन करते हैं जिनका तनाव-विरोधी प्रभाव होता है।

एसपीई मालिश रोगी को लसीका जल निकासी और/या सानना तकनीकों के उपयोग के लिए बेहतर ढंग से तैयार करने में मदद करती है और एंटी-एज थेरेपी के पाठ्यक्रम को छोटा करना संभव बनाती है।

यदि आवश्यक हो, तो इस तरह की मालिश जोड़तोड़ की मदद से, मस्तिष्क के प्रमुख गोलार्ध की गतिविधि को अस्थायी रूप से कम करना संभव है, दूसरे गोलार्ध के काम में सामंजस्य स्थापित करना और जिससे दोनों गोलार्द्धों के काम का समन्वय बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक शक्तिशाली होता है रचनात्मक उभार। यह मालिश विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जिनके पास रचनात्मक कार्य या ज़ोरदार गतिविधियाँ हैं जो त्वरित गैर-मानक निर्णय लेने की आवश्यकता से जुड़ी हैं, या कम तनाव सहनशीलता वाले लोग, साथ ही साथ जो लोग खुद को, अपने शरीर से प्यार करते हैं।

संगोष्ठी में, हम परिधीय त्वचा रिसेप्टर्स और संवेदी अंगों के माध्यम से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव को बढ़ाने के लिए विभिन्न प्रकृति के झटकों और कंपन के साथ कर्षण, निचोड़ने, दबाव के रूप में विशेष मालिश जोड़तोड़ सीखेंगे, जिससे शरीर की वृद्धि होती है तनाव का प्रतिरोध। यह कमजोर, नीरस, धीरे-धीरे बदलती संवेदनाएं हैं जो जितना संभव हो उतना आराम करती हैं, किसी व्यक्ति की कार्यात्मक स्थिति में सुधार करती हैं, जिससे भावनात्मक अनुभवों को ठीक किया जाता है, परिणामस्वरूप, तनाव का प्रभाव कम हो जाता है और इस तरह रोग की घटना या विकास को रोका जाता है। . समय पर एसपीए मालिश शरीर में विनाशकारी प्रक्रियाओं को रोकता है, चिंता से राहत देता है, तनाव के नकारात्मक प्रभावों को समाप्त करता है, चयापचय में सुधार करता है और मोटर तंत्र को संतुलित करता है।

नरम एसपीए मालिश एक व्यक्ति को सामंजस्यपूर्ण बनाती है, वह स्वास्थ्य को विकीर्ण करना शुरू कर देता है और उदारता से सभी को खुशी देता है। इस तरह की मालिश, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के माध्यम से महत्वपूर्ण अंगों पर कार्य करती है, शरीर की आत्म-उपचार की क्षमता को बढ़ाती है।

संगोष्ठी कार्यक्रम

1. तनाव का सिद्धांत। तनाव और मनोदैहिक। स्पा मालिश अवधारणा।
2. विभिन्न क्षेत्रों और शरीर के अंगों के लिए कार्य की विशेषताओं का अध्ययन करना।
3. विशिष्ट मालिश जोड़तोड़ का विकास और उनके संयोजन के विकल्प।
4. विभिन्न न्यूरोक्यूटेनियस जोड़तोड़ का उपयोग करने वाली तकनीक, उनका संयोजन, वैकल्पिक प्रभाव।
5. आवेदन और दबाव, घबराहट और कंपन का संयोजन।
6. सर्किट आरेखों में जोड़तोड़ के संयोजन का व्यावहारिक परीक्षण।
7. सारांशित करना और प्रश्नों का उत्तर देना।

संगोष्ठी पाठ्यक्रम सोमाटो-साइको-इमोशनल वाइब्रेशन मसाजहमने इसे वन-डे बनाकर ऑप्टिमाइज़ किया है। लेकिन यह केवल उन लोगों के लिए वास्तविक हो सकता है जिन्होंने हमारे स्कूल में तनाव-विरोधी तकनीकों में पिछले दो स्तरों के प्रशिक्षण को पहले ही पूरा कर लिया है:

• मैं स्तर - बुनियादी (न्यूरोफिजियोलॉजिकल मालिश),
• द्वितीय स्तर - पेशेवर (तनाव-विरोधी मालिश)।

आगामी सेमिनार

सौंदर्य मालिश के लिए

कीव, मायोएक्सटेंसिव सानना मसाज एंटी-एज फेशियल मसाज लेवल I 23 - 24 मार्च 2019

23 मार्च | 10:00 - मार्च 24 | 18:00कीव

अधिकांश रोग किसी व्यक्ति के आंतरिक अनुभवों या उसके जीवन में बाहरी परिवर्तनों के कारण प्रकट होते हैं। जब आप इस तथ्य को महसूस करते हैं, तो यह असहज हो जाता है, लेकिन लड़ने का एक प्रभावी तरीका है - तनाव-विरोधी मालिश, जो आपको न केवल बीमारी को खत्म करने की अनुमति देता है, बल्कि आपको किसी व्यक्ति की शारीरिक (मनोवैज्ञानिक) स्थिति को नियंत्रित करने की भी अनुमति देता है। ऐसी प्रक्रिया मानव विकास के इस चरण में निरंतर तनाव के कारण फलती-फूलती है जो हर मोड़ पर हमारा इंतजार करती है।

विशेष मालिश तनाव को दूर करने में मदद करती है

तनाव-विरोधी मालिश की अवधारणा

तनाव-विरोधी मालिश उन लोगों के लिए एक आवश्यक प्रक्रिया है, जिनके पास तीव्र और भावनात्मक गतिविधियाँ हैं, उन लोगों के लिए जो महानगरों में रहते हैं। यह मालिश त्वचा को ताज़ा करती है, पुरानी थकान से लड़ती है, प्रतिरक्षा में सुधार करती है और नींद को सामान्य करने में मदद करती है। तनाव से जुड़े मानव रोगों की घटना को रोकने के लिए कई अलग-अलग तकनीकें और तरीके हैं।

तंत्रिका तंत्र के रोग किसी व्यक्ति के शारीरिक कार्य में परिवर्तन लाते हैं, जो समग्र रूप से शरीर की स्थिति के बिगड़ने में योगदान देता है। इसलिए, मालिश का सार शरीर के विभिन्न क्षेत्रों से तनाव को दूर करना और रोगी की मनोवैज्ञानिक भलाई में सुधार करना है। इस प्रकार की मालिश में मालिश चिकित्सक की आसान क्रियाओं से जटिल क्रियाओं में संक्रमण के रूप में निष्पादन का एक समायोजित क्रम होता है, ताकि शरीर धीरे-धीरे प्रक्रियाओं के लिए अभ्यस्त हो जाए और असहज महसूस न करे, इसके अलावा, मालिश चिकित्सक को चाहिए समस्या (सूजन) बिंदुओं को खोजने के लिए प्रभावित क्षेत्र की जांच करें।

मूल रूप से, महिलाओं के लिए तनाव-विरोधी मालिश की सिफारिश की जाती है और निर्धारित की जाती है, क्योंकि वे तंत्रिका तंत्र के विकारों के लिए अधिक प्रवण होती हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि पुरुष सेक्स के लिए इसकी आवश्यकता नहीं है या contraindicated नहीं है।

प्रकार और तकनीक

तनाव एक लगातार होने वाली घटना है जो न केवल मानसिक समस्याओं में प्रकट होती है, बल्कि शरीर की सभी प्रणालियों के कामकाज में व्यवधान उत्पन्न करती है। तनाव-विरोधी मालिश के प्रकार असंख्य हैं, वे दुनिया के विभिन्न हिस्सों में, विभिन्न राष्ट्रीयताओं के बीच स्थापित और विकसित किए गए थे, जिसमें कई विशेषताएं शामिल हैं। इस प्रकार के प्रमुख प्रतिनिधि हैं:

• तिब्बती मालिश का एक प्राचीन इतिहास है। तकनीक में व्यक्तिगत रूप से चयनित तेलों को त्वचा की पूरी सतह पर लगाना और शरीर के प्रत्येक क्षेत्र का सावधानीपूर्वक उपचार करना शामिल है। हथेलियों की मदद से रोगियों के जोड़ों को भी गर्म किया जाता है, जिससे जोड़ों के अंगों के उपचार पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
• थाई मसाज में मालिश करने वाले के शरीर के सभी हिस्सों की मदद से और कभी-कभी पूरे शरीर की मदद से इसे करने जैसी विशेषता होती है। यह बिंदु है और सीधे मानव तंत्रिका तंत्र से जुड़ा हुआ है।
• हिरोमासेज। रचनात्मक मालिश चिकित्सक की सबसे पसंदीदा तकनीक, क्योंकि यह पहल और प्रयोग का स्वागत करती है। यह प्राच्य और शास्त्रीय मालिश प्रथाओं का सही संयोजन है। हिरोमैसेज उंगलियों, हथेलियों, कोहनी और फोरआर्म्स की मदद से किया जाता है। बिना किसी अतिरिक्त उपकरण के इस तकनीक का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह हाथों से मालिश है। इस प्रकार की मालिश रोगी के लिए एक उत्कृष्ट तनाव-विरोधी और अतिरिक्त आनंद बन जाती है। इसके अलावा, इसका एक शक्तिशाली कॉस्मेटिक और चिकित्सीय प्रभाव है।
• स्टोन थेरेपी। मसाज थेरेपिस्ट दर्द वाली जगह पर गर्म स्टोन लगाकर और फिर उन्हें बदल कर मरीज के तनाव को दूर करता है। विशेष पत्थरों (संगमरमर या बेसाल्ट चट्टानों) के प्रभाव में, पोत संकीर्ण और विस्तारित होते हैं, जो इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप मजबूत होते हैं। स्टोन थेरेपी एक अच्छा एंटी-स्ट्रेस है, जो पूरी दुनिया में काफी लोकप्रियता हासिल कर रहा है।

किस प्रकार की तनाव-विरोधी मालिश का चयन करना है, विशेषज्ञ डॉक्टर कुछ जाँचों और परीक्षाओं के बाद मदद करेंगे, लेकिन अगर चिकित्सा परामर्श के लिए समय नहीं है, तो अनुभवी मालिश चिकित्सक रोग के फोकस को निर्धारित करने और इसे खत्म करने के विकल्पों की पेशकश करने में सक्षम होंगे।

तनाव-विरोधी मालिश के लिए सामान्य आवश्यकताएं

मालिश तकनीकों और तकनीकों का प्रदर्शन करते समय, प्रत्येक मालिश चिकित्सक के लिए समान या समान आवश्यकताएं होती हैं। मुख्य हैं:

• मालिश चिकित्सक के हाथ हमेशा गर्म होने चाहिए (यदि आवश्यक हो, तो उन्हें रगड़ कर गर्म किया जाता है, गर्म हवा से गर्म किया जाता है, आदि);
• मालिश करने वाले के कार्य सुचारू और हल्के होते हैं, जैसा कि कई तकनीकों द्वारा अनुशंसित और आवश्यक है (कोई धक्का, चुटकी, आदि नहीं);
• काम की जगह की व्यवस्था की जाती है ताकि प्रक्रिया के दौरान रोगी और मालिश चिकित्सक के लिए यह सुविधाजनक हो;
• ड्राफ्ट की अनुपस्थिति, कार्यालय में उज्ज्वल प्रकाश व्यवस्था, साथ ही एक आरामदायक वातावरण का निर्माण (आमतौर पर शांत संगीत का उपयोग किया जाता है, लेकिन अन्य तरीकों का भी स्वागत है);
• मालिश चिकित्सक को मिलनसार और विनम्र होना चाहिए, उसे यह समझना चाहिए कि तनाव के कारण उत्पन्न होने वाली समस्याओं को हल करने के लिए रोगी उसके पास आते हैं, और उन्हें नए की आवश्यकता नहीं होती है।

मालिश कक्ष रोगी के लिए यथासंभव आरामदायक होना चाहिए

मतभेद

चरम मामलों को छोड़कर, तनाव-विरोधी मालिश में उम्र या व्यक्ति की भलाई के लिए कोई मतभेद नहीं है। मालिश करने वाले विशेषज्ञों की सभी समीक्षाओं, सकारात्मक और नकारात्मक गुणों का अध्ययन करना आवश्यक है। बहुत से लोग, अपनी अज्ञानता के कारण, मानते हैं कि मालिश तंत्रिका तंत्र और सामान्य मनोवैज्ञानिक स्थिति में मदद नहीं करती है। ऐसा नहीं है: मानव त्वचा में कई तंत्रिका अंत होते हैं, जिसकी मदद से मालिश चिकित्सक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है और इस प्रकार तनाव को दूर कर सकता है।

आजकल, हमारे पास विभिन्न तरीकों (तकनीकों) का उपयोग करके तनाव-विरोधी मालिश प्राप्त करने के बहुत अच्छे अवसर हैं। बड़ी संख्या में मसाज पार्लर और व्यक्तिगत विशेषज्ञ तनाव के खिलाफ कठिन लड़ाई में आपकी मदद करेंगे।

लगातार जीवन की दिनचर्या, अंतहीन काम, उपद्रव एक व्यक्ति को लगता है कि समय नहीं है, मालिश से मदद नहीं मिलेगी। यह एक भ्रम है, जो तनाव के प्रकट होने का पहला कारक है और, तदनुसार, सभी बाद के रोग। हर कोई अपने लिए समय निकाल सकता है, तनाव से निपटने के लिए समय निकाल सकता है, और तनाव-विरोधी मालिश के लिए जाना एक व्यक्ति या दोस्तों के समूह के लिए एक आदर्श विश्राम और आनंद है। इसके अलावा, शरीर की तनाव मुक्त स्थिति लंबे और पूर्ण जीवन की कुंजी है।

एक व्यक्ति के पास शिक्षा और करियर में कई अवसर होते हैं। वह हर जगह समय पर होना चाहता है - वह एक नई परियोजना शुरू करता है, जिस तरह से वह पुराने पर काम करता है। नतीजतन, समस्याएं अधिक हैं, लेकिन कोई समाधान नहीं है। तनाव होता है। तनाव के बीच पुरानी बीमारियों को न कमाने और शांत रहने के लिए, आपको यह सीखने की जरूरत है कि तनाव को कैसे दूर किया जाए।

तनाव रोधी मालिश एक प्रभावी उपाय है

तनाव-विरोधी मालिश तकनीक

तनाव-विरोधी मालिश की तकनीक आपको शरीर को पूर्ण विश्राम प्राप्त करने की अनुमति देती है। यह तकनीक ध्यान और योग के समान है। तनाव राहत बिंदुओं को प्रभावित करने के कई तरीके हैं:

• दबाना;
• विचूर्णन;
• दबाव।

यह गर्दन, चेहरे, पीठ और पैरों में उंगलियों से किया जाना चाहिए। पीछे से शुरू करें, धीरे-धीरे पैरों पर जाएं, फिर बाहों और गर्दन-कॉलर क्षेत्र में जाएं। सभी आंदोलनों को दक्षिणावर्त करें।

तनाव राहत बिंदुओं पर ध्यान क्यों दें? क्योंकि जब स्पर्श रिसेप्टर्स के संपर्क में आता है, तो खुशी के हार्मोन का उत्पादन होता है।

नतीजतन, एक व्यक्ति के मूड में सुधार होता है और वह आराम करता है। तनाव-विरोधी मालिश अद्वितीय है: आपको अपनी मांसपेशियों को ज़ोर से रगड़ने की ज़रूरत नहीं है, हल्की मालिश ही काफी है। यह तकनीक व्यक्ति को सोने जैसी स्थिति में डुबो देती है।

अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, पूरी तरह से मौन में तनाव-विरोधी मालिश करें या सुखदायक संगीत चालू करें। सत्र 40 मिनट से 1.5 घंटे तक रहता है। उपचार का कोर्स 8-10 दिन है।

एक्यूप्रेशर - बायोएक्टिव पॉइंट्स पर दबाव

प्रक्रिया के दौरान, आपको ठीक से सांस लेने की जरूरत है। यह एक व्यक्ति को आराम करने और शरीर के नवीनीकरण की प्रक्रिया शुरू करने में मदद करेगा। खिड़की खोलो और पर्दों को अलग करो ताकि कमरे में बहुत सारी हवा और रोशनी आ सके।

तनाव-विरोधी मालिश के लिए तेल

प्रभाव क्षेत्र

शरीर के कई क्षेत्रों में तनाव-विरोधी मालिश की जाती है:

• चेहरा;
• सिर;
• गर्दन-कॉलर क्षेत्र;
• पीछे;
• पैर।

तंत्रिका तंत्र के रोगों के मामले में, सिर पर और ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र में तनाव-विरोधी मालिश की जाती है। यह सिरदर्द से राहत देता है, मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करता है, गर्दन और कंधों में तनाव से राहत देता है।

तेलों से तनाव-रोधी पीठ की मालिश

तनावग्रस्त महिलाओं के लिए पीठ और पैरों की मालिश की जाती है। यह न केवल तनाव से राहत देता है, बल्कि एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि को भी नियंत्रित करता है, हृदय समारोह में सुधार करता है। पैर के स्पर्श बिंदुओं पर दबाव डालने पर, आंतरिक अंगों की गतिविधि में सुधार होता है, नींद शांत हो जाती है, चयापचय प्रक्रिया तेज हो जाती है और वजन कम हो जाता है। पीठ और पैरों के बिंदुओं पर प्रभाव पुरुषों के लिए भी उपयोगी होता है: हार्मोन के उत्पादन में सुधार होता है और प्रोस्टेट एडेनोमा और अन्य सूजन संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

शकल

चेहरे का एक्यूप्रेशर दूसरी ठुड्डी से छुटकारा पाने में मदद करता है, चीकबोन्स पर जोर देता है, त्वचा को टोन करता है और झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है।

तनाव-विरोधी चेहरे की मालिश के साथ सर्वोत्तम परिणामों के लिए, एक क्रीम का उपयोग करें। सत्र की अवधि 45 मिनट है।

चेहरे की मालिश तकनीक

पैर

संचालन के लिए संकेत:

• अनिद्रा;
• तंत्रिका तनाव;
• मस्तिष्क परिसंचरण का उल्लंघन;
• हृदय गतिविधि का उल्लंघन;
• दृश्य तीक्ष्णता में कमी;
• गंभीर सिरदर्द;
• कूल्हे क्षेत्र में दर्द;
• पैरों की सूजन;
• उच्च रक्तचाप;
• मूत्र पथ के रोग।

बीमारियों से बचने के लिए आप ऐसा कर सकते हैं। प्रक्रिया चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करके, त्वचा की स्थिति में सुधार करके और दर्द से राहत देकर वजन कम करने में मदद करेगी।

पैरों की मालिश: सुखद और उपयोगी दोनों

एंटी स्ट्रेस मसाज हर किसी के लिए क्यों जरूरी है?

कार्यालय के कर्मचारी कम चलते हैं और पूरा दिन कंप्यूटर पर बिताते हैं। नतीजतन, दिन के अंत में, पीठ और गर्दन की मांसपेशियों में तनाव महसूस होता है। तनाव-विरोधी मालिश आराम करने में मदद करती है, ऐंठन से राहत देती है, मुद्रा में सुधार करती है। एंटी-स्ट्रेस मसाज से भारी शारीरिक परिश्रम के दौरान शरीर की सहनशक्ति बढ़ती है।

ऊँची एड़ी के जूते के प्रेमियों के लिए, मालिश पीठ और पैरों की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करेगी। यह वैरिकाज़ नसों को रोकेगा। वृद्ध लोगों के लिए, सक्रिय बिंदुओं के संपर्क में आने से काठ और जोड़ों में दर्द को कम करने में मदद मिलेगी।

तनाव-विरोधी मालिश के प्रभाव को कैसे बढ़ाएं

सुखद महक के साथ मालिश तेल का प्रयोग करें - खूबानी, आड़ू, कोकोआ मक्खन, गेहूं, तिल, आदि। हल्की सुगंधित मोमबत्तियां। यह आपको आराम करने और अपनी आत्माओं को उठाने में मदद करेगा। इस प्रक्रिया को सुबह काम से पहले और शाम को करने की सलाह दी जाती है ताकि दिन भर की थकान के बाद थकान दूर हो सके। सप्ताह में 2-3 बार सत्र दोहराने की सलाह दी जाती है। एक्यूप्रेशर के एक कोर्स के बाद, मांसपेशियों को मजबूत किया जाएगा, त्वचा की स्थिति में सुधार होगा, रीढ़ और हड्डियों की ताकत में वृद्धि होगी, रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, आंतरिक अंगों के काम में वृद्धि होगी, ऊतकों के नवीनीकरण की क्षमता में वृद्धि होगी और नींद आएगी। सुधार होगा।

अधिक से अधिक लोग अक्सर खुद को तनावपूर्ण स्थितियों में पाते हैं जो मानव स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। तंत्रिका तंत्र के विघटन के कारण, शरीर का पुनर्निर्माण किया जाता है और पूरी तरह से अलग सिद्धांत पर काम करना शुरू कर देता है। अनुभवों और चिंताओं के बाद, एक व्यक्ति में पुरानी बीमारियां खराब हो सकती हैं और यहां तक ​​​​कि नए भी "उभरते हैं"। ऐसा होने से रोकने के लिए, एक व्यक्ति को आराम करने की जरूरत है। शरीर को पुनर्वास और तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है।

मालिश करने वाला शांति से प्रक्रियाओं को करना शुरू कर देता है, शरीर को उतारने के लिए तैयार करता है। शरीर को गर्म करने के बाद, मालिश चिकित्सक आपके शरीर पर जैविक मध्यस्थों पर ध्यान केंद्रित करता है, जो दबाए जाने पर मस्तिष्क को एक आवेग भेजता है, और इस बीच यह खुशी के हार्मोन को छोड़ता है।

सेरोटोनिन (खुशी का हार्मोन) सभी मानव प्रणालियों पर कार्य करता है, उनके काम को स्थिर करता है। तनाव-विरोधी मालिश अक्सर महिलाओं के लिए निर्धारित की जाती है, क्योंकि उनका तंत्रिका तंत्र पुरुषों की तुलना में कमजोर होता है।

तनाव-विरोधी मालिश करने की तकनीक

तनाव के 3 चरण होते हैं। पहले चरण में, शरीर अभी भी स्वतंत्र रूप से तनाव के प्रभावों का सामना करता है। दूसरा चरण अंतिम प्रहार के लिए शरीर की ताकत को थोड़ा कम कर देता है। और, अंत में, तीसरा चरण शरीर को पूरी तरह से थका देता है और यह अब परेशान करने वाले कारकों पर स्वतंत्र रूप से प्रतिक्रिया करने में सक्षम नहीं है।

मालिश करने वाले और मालिश करने वाले जानते हैं कि तनाव-विरोधी मालिश की मदद से तनाव से कैसे निपटा जाए।

प्रक्रिया शुरू होने से पहले, मालिश चिकित्सक आपके शरीर को सहलाते हुए आपसे बात करना शुरू कर देगा। इस प्रकार, वह "गर्म शब्दों - पथपाकर" के संयोजन की मदद से शरीर को आराम देगा। कुछ ही मिनटों में आप अपने पूरे शरीर में हल्कापन महसूस करेंगे, और विशेषज्ञ इसे आपके स्वर से समझेंगे।

मालिश के दौरान, विशेषज्ञ जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर दबाव डालता है जो एंडोर्फिन छोड़ते हैं जो तनाव को खत्म करने में मदद करते हैं। यहां सबसे महत्वपूर्ण चीज आपकी सांस है। इसका अक्सर उल्लंघन किया जाएगा, लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है।

प्रदर्शन की गई मालिश तकनीक आपकी मांसपेशियों को आराम देगी और तनाव को दूर करेगी।

तनाव-विरोधी मालिश के साथ जोड़ा जा सकता है। यह संयोजन आपको सुखद आश्चर्यचकित करेगा, क्योंकि यहां और भी अधिक आनंद होगा। कामुक मालिश शरीर को उत्तेजित करती है और उसे एक संभोग सुख का अनुभव करने में मदद करती है, जो एंडोर्फिन भी जारी करती है, और तनाव-विरोधी मालिश तकनीक इस क्षण "उठाती है" और खुशी के हार्मोन के अवशोषण में सुधार करती है।

हर समय मालिश ने लोगों की मदद की और गंभीर बीमारियों को भी ठीक किया। आज, आप किसी भी समय मालिश (तनाव-विरोधी, कामुक) का आदेश दे सकते हैं यदि आपके पास इंटरनेट और मोबाइल फोन है। इसके अलावा, मालिश करने वाली खुद आएगी और घर पर आपकी सेवा करेगी, जो बहुत सुविधाजनक है। यदि आप नियमित रूप से मालिश प्रक्रियाओं का आदेश देते हैं, तो आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे और कोई बाहरी कारक आपके स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करेगा। खुश रहो!