बेट्स की अनूठी दृष्टि बहाली विधि किसी भी उम्र में काम करती है। दृष्टि बहाल करने के लिए बेट्स विधि - व्यायाम और प्रतिक्रिया

90 के दशक की शुरुआत से अवधि में। और वर्तमान में सभी प्रकार के पाठ्यक्रमों में दृष्टि की बहाली पर, एक तरह से या किसी अन्य को आवाज दी जाती है बेट्स विधि. इसके अलावा, इसे एक विधि के रूप में प्रस्तुत किया जाता है जो आपको मायोपिया, हाइपरोपिया, दृष्टिवैषम्य और यहां तक ​​​​कि स्ट्रैबिस्मस से पूरी तरह से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।

यह जानकारी कभी-कभी उन लोगों द्वारा प्रसारित की जाती है जो विशेष रूप से दवा और नेत्र विज्ञान के बारे में बहुत कम समझते हैं। स्वेतलाना ट्रोट्सकाया, एम। नोरबेकोव, वी। जी। ज़दानोव, आदि जैसे "हस्तियों" के लिए। बेट्स विधिअसली सोने की खान बन गई। सौभाग्य से, 90 के दशक का समय और कोई कम डैशिंग "शून्य" समाप्त नहीं हो रहा है और अधिक से अधिक लोग, स्वास्थ्य सुधार पाठ्यक्रमों में जाने से पहले, उन पर समीक्षा पढ़ने का सहारा लेते हैं। यह लेख सिर्फ ऐसे लोगों के लिए लिखा गया है।

तो, इस सवाल का जवाब देने से पहले कि क्या बेट्स विधिदृष्टि बहाल करें, आइए इतिहास की ओर मुड़ें।

विलियम होरेशियो बाटेसाथ ( विलियम होराशियो बेट्स) एक अमेरिकी नेत्र रोग विशेषज्ञ हैं। जीवन के वर्ष 1860-1931। 1885 में उन्होंने अमेरिकन कॉलेज ऑफ फिजिशियन एंड सर्जन से एम.डी. प्राप्त किया। एमेट्रोपिया के विकास के कारणों और उन्हें खत्म करने के तरीकों की वैज्ञानिक खोज के लिए डब्ल्यू। बेट्स की इच्छा सम्मान पैदा करने के अलावा नहीं हो सकती है। 1904 से, बेट्स निजी प्रैक्टिस में थे।

हालांकि, लाभ की इच्छा ने उसे दरकिनार नहीं किया। 1917 से, उन्होंने फिजिकल कल्चर पत्रिका के तत्कालीन प्रसिद्ध प्रकाशक, बर्नार्ड मैकफैडेन के साथ सहयोग करना शुरू किया। इस पत्रिका में, लेखकों ने डब्ल्यू. बेट्स द्वारा दृश्य अभ्यास की प्रणाली पर भुगतान किए गए पाठ्यक्रमों की पेशकश की। 1920 में "चश्मे की मदद के बिना खराब दृष्टि का सुधार" पुस्तक के प्रकाशन के बाद, यह सहयोग बेहद लाभदायक हो गया।
डब्ल्यू. बेट्स ने अपनी विधि के अनुसार मायोपिया, हाइपरमेट्रोपिया, दृष्टिवैषम्य, प्रेसबायोपिया के लिए एक पूर्ण इलाज का दावा किया। इस कारण से, अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने 1929 में बेट्स पर जानबूझकर झूठे विज्ञापन का आरोप लगाते हुए एक निर्णय जारी किया।

आरोपों के बावजूद, बेट्स की बड़ी संख्या में अनुयायी थे। नाजी जर्मनी सहित, जिसके लिए इस पद्धति की और भी अधिक आलोचना की गई थी। वर्तमान में, सबसे प्रसिद्ध केंद्र लंदन (जोहान्सबर्ग में बेट्स अकादमी) में स्थित है।

हमारे देश में, शिचको जी.ए. दृष्टि बहाल करने की इस पद्धति के प्रचारक थे। वर्तमान में, ज़दानोव वी.जी. उनके विचारों के प्रबल समर्थक हैं।

बेट्स परिकल्पना का नुकसान क्या है।

उनका मानना ​​​​था कि बाह्य मांसपेशियां नेत्रगोलक के आकार को बदलने में सक्षम थीं। यह घोर गलती उसके आगे के सभी निष्कर्षों को रद्द कर देती है।

सिलिअरी पेशी के काम और लेंस की वक्रता में बदलाव के कारण आंख का आवास होता है। इस तथ्य के बावजूद कि इस प्रक्रिया में अभी भी कई रहस्य हैं, विभिन्न दूरी पर दृष्टि के अनुकूलन का सिद्धांत हेल्महोल्ट्ज़ के समय से बहुत अधिक नहीं बदला है।

आंख को "संपीड़ित" करने और उसके आकार को बदलने के लिए बाहरी आंख की मांसपेशियों के काम की अक्षमता की पुष्टि विलियम बेट्स की मृत्यु के बाद नैदानिक ​​​​अभ्यास में प्रवेश करने वाले तरीकों से होती है, जैसे कि अल्ट्रासाउंड। चूंकि दृष्टि के बिगड़ने का कारण क्रमशः इन मांसपेशियों में नहीं है, और उन्हें आराम देने के लिए व्यायाम बीमारी से निपटने में मदद नहीं कर सकता है।

इसके अलावा, सोलराइजेशन जैसी उनकी तकनीक के इस तरह के अभ्यास से आंखों को काफी नुकसान हो सकता है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि सूरज की किरणें आंखों के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं होती हैं, और अक्सर यह एक गंभीर खतरा पैदा करती हैं। धब्बेदार अध: पतन जैसी बीमारी ठीक सूर्य के प्रकाश के हानिकारक स्पेक्ट्रम के संपर्क से जुड़ी होती है।

दीर्घायु। आरयू। दृष्टि की वसूली। बेट्स के अनुसार दृष्टि की बहाली

बेट्स विधि के अनुसार दृष्टि की बहाली।
दृष्टि बहाल करने की प्राकृतिक विधि
आँखें। नज़र। नेत्र व्यायाम।

यदि आप वास्तव में दृष्टि बहाल करना चाहते हैं, तो लेख को अंत तक पढ़ें। यदि आपके पास सलाह पढ़ने और अभ्यास करने का धैर्य या समय नहीं है, तो चश्मा पहनें।

यह खंड प्रोफेसर ज़ादानोव वी.जी. के व्याख्यानों के प्रतिलेखों पर आधारित है।

बेट्स पद्धति का उपयोग करके दृष्टि बहाल करने के अनुभाग में, आप सीखेंगे:मानव आँख की व्यवस्था कैसे की जाती है? लोग अपनी दृष्टि क्यों खो देते हैं; चश्मा पहनना बहुत हानिकारक क्यों है; खराब दृष्टि क्यों खतरनाक है, भविष्य में इससे क्या खतरा हो सकता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात - आप आंखों के लिए व्यायाम का एक बहुत ही सरल और किफायती सेट सीखेंगे, जो किसी को भी अपनी आंखों में सुधार करने और बिना चश्मे के देखना शुरू करने की अनुमति देता है। जैसे चश्मे के साथ, और इससे भी बेहतर।

यानी लगभग कोई भी व्यक्ति जो चश्मा पहनता है, उन्हें उतार सकता है और साधारण व्यायामों की मदद से दृष्टि बहाल कर सकता है और बिना चश्मे के देखना शुरू कर सकता है। यह संभव है, यह उपलब्ध है, इसका परीक्षण किया गया है, और हम इसके बारे में बात करेंगे।

लेकिन पहले, थोड़ा सिद्धांत, अन्यथा यह स्पष्ट नहीं है कि यह सिद्धांत रूप में कैसे हो सकता है और हम इसके बारे में बहुत कम क्यों जानते हैं।

लगभग 180 साल पहले, एक जर्मन भौतिक विज्ञानी और शरीर विज्ञानी ने मानव आंख के काम का सुझाव दिया था। उन्होंने सुझाव दिया कि मानव आंख में एक गेंद का आकार होता है, सामने के हिस्से में एक लेंस और एक उभयलिंगी लेंस होता है, और इस लेंस के चारों ओर तथाकथित गोलाकार सिलिअरी पेशी होती है।

हरमन हेल्महोल्ट्ज़ - हरमन लुडविग फर्डिनेंड वॉन हेल्महोल्ट्ज़ का जन्म 31 अगस्त, 1821 को बर्लिन के पास पॉट्सडैम में हुआ था, जहाँ उनके पिता फर्डिनेंड हेल्महोल्ट्ज़ एक व्यायामशाला शिक्षक थे; उनकी मां कैरोलिना, नी पेन, एक अंग्रेजी परिवार से थीं, जो जर्मनी में बस गए थे। हरमन वॉन हेल्महोल्ट्ज़ ने पॉट्सडैम जिमनैजियम में अपनी प्रारंभिक शिक्षा प्राप्त की, और फिर 17 साल की उम्र में उन्होंने रॉयल इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन एंड सर्जरी में प्रवेश किया, जहां से उन्होंने 1842 में स्नातक की उपाधि प्राप्त की, उन्होंने अपने डॉक्टरेट शोध प्रबंध "डी फेब्रिका सिस्टमैटिस नर्वोसी एवरटेब्रेटोरम" लिखा।

हेल्महोल्ट्ज़ के अनुसार कोई व्यक्ति कैसे देखता है?

हेल्महोल्ट्ज़ के अनुसार, एक व्यक्ति इस प्रकार देखता है:जब सिलिअरी पेशी को शिथिल किया जाता है, तो आंख का लेंस एक सपाट रूप होता है, और इसका ध्यान रेटिना पर होता है, और एक सपाट लेंस के साथ ऐसी आराम से आंख पूरी तरह से दूरी में देखती है, क्योंकि दूर की वस्तुओं की एक स्पष्ट छवि, के अनुसार ज्यामितीय प्रकाशिकी के नियम, प्रकाशीय प्रणाली के फोकस के क्षेत्र में हैं। इस मामले में, दूर की वस्तु की एक स्पष्ट छवि सिर्फ रेटिना पर होगी।

और किसी व्यक्ति को किसी वस्तु को करीब से देखने के लिए, इस ऑप्टिकल सिस्टम के मापदंडों को बदलना आवश्यक है। और हेल्महोल्ट्ज़ ने सुझाव दिया कि किसी चीज़ को करीब से देखने के लिए, एक व्यक्ति सिलिअरी पेशी को दबाता है, यह लेंस को सभी तरफ से संकुचित करता है, लेंस अधिक उत्तल हो जाता है, इसकी वक्रता बदल जाती है, उत्तल लेंस की फोकल लंबाई कम हो जाती है, फोकस अंदर चला जाता है आंख, और उत्तल लेंस वाली ऐसी आंख पूरी तरह से करीब से देखती है। अर्थात्, समान ज्यामितीय प्रकाशिकी के नियमों के अनुसार निकट की वस्तुओं की एक स्पष्ट छवि, ऑप्टिकल प्रणाली के फोकस के पीछे है। नतीजतन, एक करीबी वस्तु की छवि फिर से बिल्कुल रेटिना पर होगी।

तो, एक व्यक्ति को दूरी में कुछ देखने की जरूरत है। उसने पलकें झपकाईं, अपनी सिलिअरी पेशी को शिथिल किया - लेंस चपटा हो गया और वह दूर तक अच्छी तरह से देखता है। इसे करीब से देखा जाना चाहिए - यह सिलिअरी पेशी को तनाव देता है, लेंस उत्तल हो गया है और वह करीब से देखता है।

हेल्महोल्ट्ज़ के अनुसार मायोपिया

कुछ लोगों में (हेल्महोल्ट्ज़ ने खुद क्यों नहीं समझा), सिलिअरी मांसपेशी तनावग्रस्त हो जाती है, जिससे लेंस उत्तल हो जाता है, लेकिन वापस आराम नहीं करता है। उत्तल लेंस वाले ऐसे लोगों को उन्होंने मायोपिक कहा। वे पास में अच्छी तरह से देखते हैं, लेकिन वे दूर नहीं देखते हैं, क्योंकि दूर की वस्तु की एक स्पष्ट छवि ऑप्टिकल सिस्टम के फोकस के क्षेत्र में बनाई जाती है। इस मामले में, एक स्पष्ट छवि आंख के अंदर होगी। और रेटिना पर किसी प्रकार का अस्पष्ट, धुंधला, धुंधला स्थान होगा। और फिर हेल्महोल्ट्ज़ ने एक बाइकॉनकेव नेगेटिव माइनस तमाशा लेंस की मदद से मायोपिया की भरपाई करने का प्रस्ताव रखा। चश्मे की मदद से फोकस आंख के रेटिना पर वापस आ जाता है और माइनस ग्लासेस वाले मायोपिक लोग पूरी तरह से दूरी में देख लेते हैं।
और तब से, 180 से अधिक वर्षों से, दुनिया के सभी नेत्र चिकित्सकों ने मायोपिक लोगों के लिए माइनस चश्मा चुना है और उन्हें लगातार पहनने की सलाह देते हैं।

हेल्महोल्ट्ज़ के अनुसार दूरदर्शिता

कई लोगों में, हेल्महोल्ट्ज़ का मानना ​​​​था, उम्र के साथ सिलिअरी पेशी का काम कमजोर होता जाता है। नतीजतन, लेंस सपाट है, लेंस का फोकस रेटिना पर है, और शास्त्रीय दूरदर्शी लोग पूरी तरह से दूरी में देखते हैं। लेकिन करीब से देखने के लिए, आपको लेंस को निचोड़ना होगा, इसे उत्तल बनाना होगा। और मांसपेशी बल लेंस को संपीड़ित करने के लिए अब पर्याप्त नहीं है। और एक व्यक्ति एक किताब में देखता है, और ऑप्टिकल सिस्टम के फोकस के पीछे अक्षरों की एक स्पष्ट छवि प्राप्त होती है, अर्थात। सिर के पिछले हिस्से के करीब। और रेटिना पर बस एक अस्पष्ट, धुंधली जगह होगी। और फिर हेल्महोल्ट्ज़ ने एक उभयलिंगी प्लस तमाशा लेंस की मदद से दूरदर्शिता की भरपाई करने का प्रस्ताव रखा। चश्मों की सहायता से ध्यान आंख के अंदर घुमाया जाता है और दूर-दृष्टि वाले लोग प्लस चश्मे में पूरी तरह करीब से देखते हैं।
और तब से, 180 से अधिक वर्षों से, दुनिया के सभी नेत्र चिकित्सक दूर-दृष्टि वाले लोगों के लिए प्लस चश्मा चुन रहे हैं, उन्हें पढ़ने और पास काम करने की सलाह दे रहे हैं।

विलियम होरेशियो बेट्स

लेकिन हमारी खुशी के लिए, एक अद्भुत अमेरिकी वैज्ञानिक, प्रोफेसर, नेत्र रोग विशेषज्ञ दुनिया में रहते थे, जिन्होंने चश्मे और सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना दृष्टि बहाल करने के लिए अपनी प्रणाली विकसित की। यह कैसे होता है बेट्स पद्धति के अनुसार दृष्टि की बहाली? बेट्स के अनुसार, छह ओकुलोमोटर मांसपेशियों के काम को बहाल करके दृष्टि की बहाली होती है। लेकिन चलिए इसे ठीक करते हैं। इसलिए, मेडिकल स्कूल से स्नातक होने के बाद, बेट्स ने पांच साल तक एक नेत्र चिकित्सक के रूप में काम किया और अपने काम के परिणामों से भयभीत और निराश थे। उन्होंने हर एक मरीज को चश्मा दिया, उनकी दृष्टि केवल खराब होती गई। उनके किसी भी मरीज की आंखों की रोशनी वापस नहीं आई।

विलियम होरेशियो बेट्स - न्यूर्क, न्यू जर्सी में पैदा हुए। उन्होंने 1881 में कॉर्नेल में अपनी चिकित्सा शिक्षा प्राप्त की और 1885 में अमेरिकन कॉलेज ऑफ फिजिशियन एंड सर्जन से एम.डी. बेट्स ने न्यूयॉर्क में अपना अभ्यास शुरू किया, दृष्टि और श्रवण के अंगों के रोगों के उपचार के लिए मैनहट्टन अस्पताल में एक चिकित्सक सहायक के रूप में कुछ समय के लिए काम किया। 1886 और 1888 के बीच, बेट्स ने बेलेवुले मनोरोग अस्पताल में एक स्टाफ चिकित्सक के रूप में काम किया। 1886 से 1896 तक, बेट्स ने न्यूयॉर्क नेत्र अस्पताल में एक स्टाफ चिकित्सक का पद भी संभाला, और संयुक्त राज्य अमेरिका में कई अन्य चिकित्सा संस्थानों में काम किया। 1886-1891 तक उन्होंने न्यूयॉर्क अस्पताल स्नातकोत्तर अनुसंधान संस्थान में नेत्र विज्ञान पढ़ाया।
1896 में, प्रायोगिक कार्य की आवश्यकता के कारण बेट्स ने कई वर्षों के लिए अस्पताल में अपना काम छोड़ने का फैसला किया। 1902 में, बेट्स लंदन के चेरिंग क्रॉस अस्पताल में काम करने चले गए। दो साल बाद, उन्होंने ग्रैंड फोर्क्स, डकोटा में निजी प्रैक्टिस में प्रवेश किया, जहां उन्होंने छह साल तक काम किया। 1910 में, उन्होंने न्यूयॉर्क के हार्लेम अस्पताल में दृष्टिबाधित लोगों की देखभाल के लिए चिकित्सक का पद संभाला और 1922 तक वहां काम किया।

और बेट्स ने खुद से सवाल पूछा: "अच्छा, यह कैसा है?" - वह एक नेत्र चिकित्सक है और उसे लोगों की आँखों का इलाज करना चाहिए। और वह, इसके बजाय, उन्हें निर्धारित करता है और चश्मा पहनने की सलाह देता है। और लोगों में, चश्मे के उपयोग से, दृष्टि न केवल ठीक हो गई, बल्कि बदतर और बदतर हो गई। नतीजतन, एक या दो या तीन साल के बाद, वे वापस लौटते हैं और उन्हें नए, मजबूत चश्मे की आवश्यकता होती है।
और दूसरी बात जिस पर बेट्स ने ध्यान आकर्षित किया, वह यह थी कि गर्मियों में उनके कुछ रोगी, ग्रामीण इलाकों या पहाड़ों में छुट्टी पर जा रहे थे, गलती से टूट गए या अपना चश्मा खो दिया। चूंकि उन्नीसवीं सदी में चश्मा काफी महंगा था, इसलिए कम दृष्टि वाले लोगों को कुछ समय के लिए बिना चश्मे के रहने के लिए मजबूर होना पड़ा। जब वे छुट्टी से लौटे, तो वे उनके पास चश्मे के लिए आए, फिर टेबल के अनुसार उनकी आँखों की जाँच की, उन्हें यह देखकर आश्चर्य हुआ कि कई लोगों के लिए, इस तथ्य के कारण कि उन्होंने बिना चश्मे के किया, उनकी आँखों की रोशनी में सुधार होने लगा, यानी, दृष्टि की आंशिक बहाली थी।
और अब, तीस साल, मानव आंख के काम का अध्ययन करते हुए, बेट्स इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि हरमन हेल्महोल्ट्ज़ की दृष्टि का सिद्धांत सामान्य रूप से गलत है। मानव आंख में छवि हेल्महोल्ट्ज़ द्वारा सुझाए गए से अलग तरह से बनाई गई है - सिलिअरी पेशी के काम और लेंस की वक्रता में परिवर्तन के कारण, लेकिन मानव आँख में छवि ठीक उसी तरह बनाई जाती है जैसे वह एक साधारण, साधारण कैमरे में बनाई जाती है। आंख की लंबाई को ही बदलकर।और यहाँ आवास की प्रक्रिया में मुख्य कार्य, अर्थात्, तीक्ष्णता पर ध्यान केंद्रित करना, छह ओकुलोमोटर मांसपेशियों द्वारा खेला जाता है।

उन्होंने अपने समय के लिए एक अद्वितीय उपकरण का डिजाइन और निर्माण किया, जिसे उन्होंने "रेटिनोस्कोप" कहा। दो मीटर तक की दूरी से रेटिनोस्कोप की मदद से वह आंख के मापदंडों को निर्धारित कर सकता था।

प्रत्येक व्यक्ति की प्रत्येक आंख में छह ओकुलोमोटर मांसपेशियां होती हैं।

1. ऊपरी अनुदैर्ध्य, जो आंख को ऊपर उठाता है;


2. निचला अनुदैर्ध्य, जो आंख को नीचे करता है;


3. आंतरिक पार्श्व अनुदैर्ध्य, जो आंख को नाक तक कम करता है;


4. बाहरी पार्श्व अनुदैर्ध्य, जो आंख को किनारे की ओर ले जाता है;


5. ऊपरी अनुप्रस्थ, जो एक अर्धवृत्त में ऊपर से आंख को फिट करता है;


6. निचला अनुप्रस्थ, जो नीचे से अर्धवृत्त में आंख को फिट करता है।

कोई वास्तव में कैसे देखता है

जब सभी छह ओकुलोमोटर मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल हो जाती हैं, तो अधिक आंतरिक दबाव के कारण आंख एक गेंद का आकार ले लेती है, लेंस का फोकस रेटिना पर होता है, और इस तरह की आराम से आंख पूरी तरह से दूरी में देखती है।
करीब से देखने के लिए, आपको इस ऑप्टिकल सिस्टम के मापदंडों को बदलने की जरूरत है। एक व्यक्ति आगे अनुदैर्ध्य मांसपेशियों को आराम देता है और ऊपरी और निचली अनुप्रस्थ मांसपेशियों को ऊपर और नीचे से अपनी आंख को निचोड़ता है। और चूंकि मानव आंख तरल है, इस संपीड़न के कारण इसे कैमरे के लेंस की तरह खिलाया जाता है, आगे खींचा जाता है। फोकस आंख के अंदर जाता है, और आगे की ओर खिंची हुई ऐसी आंख पूरी तरह से करीब से देखती है।
एक व्यक्ति को फिर से दूरी में देखने की जरूरत है - वह झपकाता है, अनुप्रस्थ मांसपेशियों को आराम देता है, और अपनी अनुदैर्ध्य आंखों को कसता है, आंख फिर से एक गेंद का रूप लेती है, और वह फिर से पूरी तरह से दूरी में देखता है।

बेट्स के अनुसार मायोपिया

कुछ लोगों में, बेट्स ने इसका कारण पाया। ये, एक नियम के रूप में, शारीरिक, मानसिक, दृश्य तनाव, अत्यधिक तनाव और चोटें हैं। यही है, लोग अनुप्रस्थ मांसपेशियों को तनाव देते हैं, आंख को निचोड़ते हैं, आंख आगे बढ़ती है, लेकिन वापस नहीं लौटती - मांसपेशियां आराम नहीं करती हैं। ऐसे लोगों ने अपनी आंखों को आगे बढ़ाया, उन्होंने मायोपिक कहा।

बच्चों में मायोपिया की उपस्थिति का एक विशिष्ट उदाहरण तब होता है जब कोई बच्चा पाँच या छह या सात का होता है, और यहाँ तक कि ऐसा भी होता है कि उसने स्कूल में आठ पाठ बिताए हैं, अर्थात। बैठ गया, एक किताब को देखा, एक नोटबुक पर, उसकी अनुप्रस्थ मांसपेशियां लगातार तनाव में थीं, इसलिए उसकी आँखें आगे की ओर खिंची हुई थीं। वह स्कूल से और फिर से पाठ के लिए घर लौटा। फिर से, अनुप्रस्थ मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं, फिर से आंखें आगे की ओर खींची जाती हैं। और एक बच्चे में, इतने लंबे समय तक दृश्य तनाव और तनाव से, आंखों की अनुप्रस्थ मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं और अब आराम नहीं करती हैं। और माता-पिता अचानक नोटिस करते हैं कि बच्चा अच्छी तरह से करीब से देखता है, लेकिन अब दूरी में नहीं देखता है। वह कुछ पहचानने के लिए नहीं, भेंगाने, भेंगाने लगता है। वे इस दुर्भाग्यपूर्ण बच्चे को एक नेत्र चिकित्सक के पास ले जाते हैं, जो उसे पाँच मीटर दूर से एक परीक्षण कार्ड दिखाता है, और वह केवल ऊपरी अक्षर देखता है। सब कुछ स्पष्ट है, आपके बच्चे को मायोपिया है। और बच्चे को उसके जीवन में पहला माइनस ग्लास निर्धारित किया जाता है।

लेकिन जैसे ही एक अदूरदर्शी व्यक्ति माइनस चश्मा लगाता है, आप सुनिश्चित हो सकते हैं: अनुप्रस्थ मांसपेशियां कभी भी अपने आप आराम नहीं करेंगी, चश्मा अब उन्हें ऐसा करने की अनुमति नहीं देगा। इसके अलावा, कुछ नए दृश्य भार, अनुभव, तनाव के साथ, ये मांसपेशियां अधिक से अधिक कस सकती हैं, आंखें अधिक से अधिक आगे बढ़ती हैं, और परिणामस्वरूप, चश्मे के साथ समस्याएं शुरू होती हैं: माइनस डेढ़, माइनस दो, माइनस तीन, माइनस फाइव, माइनस आठ, आदि।

बेट्स निकट दृष्टि वालों के लिए क्या पेशकश करता है?

बेट्स मायोपिया में दृष्टि की प्राकृतिक बहाली के लिए एक सरल और समझने योग्य योजना प्रदान करता है। अर्थात्: जितना संभव हो सके चश्मे को मना करना संभव है, या अस्थायी रूप से उन्हें कमजोर लोगों के साथ बदलना और सरल विशेष अभ्यासों की मदद से, कमजोर अनुदैर्ध्य मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना। और निकट दृष्टि वाले व्यक्ति की दृष्टि बहाल हो जाएगी

चश्मा हमारी आंखों को दोहरा नुकसान करता है।

पहला नुकसान जो गॉगल करता है- वे आंखों की अनुप्रस्थ मांसपेशियों को काम नहीं करने देते। इसके बजाय चश्मा काम करता है। निकट-दृष्टि वाले व्यक्ति को दूरी में देखने के लिए अपनी अनुप्रस्थ मांसपेशियों को शिथिल करने की आवश्यकता होती है, और उसके पास शून्य से दो गिलास होते हैं। वह उनमें सब कुछ पूरी तरह से देखता है और इन मांसपेशियों को आराम देने की कोशिश भी नहीं करता है।

चश्मे से हुआ दूसरा नुकसान- कम नहीं, लेकिन, दुर्भाग्य से, बहुत बड़ा, यह वही है जो किसी व्यक्ति का चश्मा उसकी आंखों को स्थिर करता है। एक व्यक्ति जो चश्मा नहीं पहनता है वह लगातार अपनी आँखें ऊपर, नीचे, दाएँ, बाएँ घुमाता है। उसकी अनुदैर्ध्य मांसपेशियां लगातार काम कर रही हैं। ये मांसपेशियां उत्कृष्ट स्वर और काम करने की स्थिति में पूरी तरह से विकसित होती हैं। जैसे ही कोई व्यक्ति चश्मा लगाता है, वह अपनी आँखें नहीं, बल्कि अपना सिर मोड़ना शुरू कर देता है। और उसकी जेबों में उसकी आंखें गतिहीन हो जाती हैं। और चूंकि सॉकेट में आंखें गतिहीन होती हैं, इसलिए आंखों की अनुदैर्ध्य मांसपेशियां काम नहीं करती हैं। और मनुष्यों में, वे मांसपेशी समूह जो बहुत जल्दी काम नहीं करते हैं, वे ख़राब होने लगते हैं और यहाँ तक कि अनावश्यक रूप से शोष भी कर सकते हैं।

बेट्स के अनुसार दूरदर्शिता

कई लोगों के लिए, उम्र के साथ, यानी। पैंतालीस, पैंतालीस साल की उम्र तक, प्रशिक्षण की कमी के कारण, अनुप्रस्थ आंख की मांसपेशियों का काम कमजोर होने लगता है। और पैंतालीस की उम्र तक, आंखों की अनुदैर्ध्य मांसपेशियां तनावग्रस्त होने लगती हैं और काफी मजबूत हो जाती हैं। आंख अभी भी गोलाकार है, लेंस का फोकस रेटिना पर है, और क्लासिक दूरदर्शी लोग पूरी तरह से दूरी में देखते हैं।

लेकिन किसी चीज को करीब से देखने के लिए, आपको अपनी आंख को निचोड़ने और उसे आगे बढ़ाने की जरूरत है। और आंखों की अनुदैर्ध्य मांसपेशियां उन्हें आगे नहीं बढ़ने देतीं, जबकि अनुप्रस्थ पेशियों में इतनी ताकत नहीं होती कि वे इसे निचोड़ कर आगे की ओर खींच सकें। और नतीजतन, एक दूरदर्शी व्यक्ति अपने पास खराब देखता है या कुछ भी नहीं देखता है। लेकिन अगर वह प्लस पॉइंट लगाता है, तो सुनिश्चित करें कि अनुप्रस्थ मांसपेशियां बहुत जल्द काम करना बंद कर देंगी, क्योंकि। प्लस चश्मे में एक दूरदर्शी व्यक्ति को सिद्धांत रूप में आंखों की अनुप्रस्थ मांसपेशियों की आवश्यकता नहीं होती है। इसके बजाय, कांच ठीक सौ प्रतिशत काम करता है।

दूरदर्शी के लिए बेट्स क्या पेशकश करता है?

यह दूरदर्शिता में दृष्टि की प्राकृतिक बहाली के लिए एक सरल और समझने योग्य योजना प्रदान करता है। अर्थात्: जितना संभव हो सके चश्मे को मना करना, या अस्थायी रूप से उन्हें कमजोर लोगों के साथ बदलना संभव है, और सरल विशेष अभ्यासों की मदद से, अनुदैर्ध्य मांसपेशियों को आराम दें, और अन्य समान सरल अभ्यासों की मदद से कमजोर अनुप्रस्थ मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें। . और मानव आंख फिर से एक अच्छे तेल वाले कैमरे की तरह काम करना शुरू कर देगी। सिकोड़ें, आगे बढ़ें, पास देखें, पीछे जाएं, एक गोल गेंद बनें और दूरी में पूरी तरह से देखें।

कुछ लोगों में, अनुदैर्ध्य मांसपेशियां कस जाती हैं, तनावग्रस्त, स्लैगिंग, खींचती हैं, आंख को पीछे खींचती हैं और अंत में, उनकी आंख कक्षा की पिछली दीवार पर टिकी होती है। और वे उसे धक्का देते रहते हैं। खींचो, खींचो, और आंख सपाट हो जाती है। और फोकस रेटिना से परे चला जाता है। और चपटी आंखों वाले लोग अब बिना प्लस चश्मे के दूरी में नहीं देख सकते हैं। वे दूरी के लिए प्लस और आधा चश्मा पहनते हैं, क्योंकि प्लस और हाफ रिटर्न रेटिना पर केंद्रित होता है, और वे प्लस थ्री पर पढ़ते हैं, क्योंकि पढ़ने के लिए, आपको आंख के अंदर फोकस ड्राइव करने की आवश्यकता होती है। इस तरह के एक दृश्य विकार, डॉक्टर हाइपरमेट्रोपिया कहते हैं। और इस दृष्टि विकार वाले लोग बिफोकल्स पहनते हैं।

बेट्स के अनुसार स्ट्रैबिस्मस

तीसरा दृश्य विकार जिसे बेट्स विधि द्वारा ठीक किया जाता है उसे स्ट्रैबिस्मस कहा जाता है।

स्ट्रैबिस्मस का कारण बहुत सरल है। यह आमतौर पर डर या आघात के परिणामस्वरूप बच्चों में होता है। भय के समय, आंख की कुछ अनुदैर्ध्य पेशी तनावग्रस्त होती है। ठीक है, उदाहरण के लिए, दाहिनी आंख की आंतरिक अनुदैर्ध्य मांसपेशी तनावग्रस्त है। और बाहरी, इसके विपरीत, फैला हुआ है। नतीजतन, बाईं आंख सीधी दिखती है, और दाहिनी आंख अंदर की ओर झुकती है।
रूढ़िवादी दवा क्या प्रदान करती है? आसान तरीका है सर्जरी।

बेट्स आंख की मांसपेशियों पर किसी भी ऑपरेशन के स्पष्ट विरोधी थे। और उन्होंने स्ट्रैबिस्मस के प्राकृतिक उन्मूलन के लिए एक सरल और समझने योग्य योजना का प्रस्ताव रखा। अर्थात्: सरल अभ्यासों की सहायता से, आंतरिक तनाव, आंख की अनुदैर्ध्य मांसपेशियों को आराम देना चाहिए, और इसी तरह के अन्य सरल अभ्यासों की सहायता से कमजोर बाहरी मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। और मांसपेशियां खुद आंख को जगह देंगी।
वैसे, बच्चों में, स्ट्रैबिस्मस वयस्कों की तुलना में तेजी से और आसानी से ठीक हो जाता है, क्योंकि बच्चों में आंखें बढ़ती हैं, उनकी मांसपेशियां अभी तक ढीली नहीं होती हैं, अर्थात। लोचदार।

आप सभी जानते हैं, हमारे पास यह हास्य अभिनेता फिल्म अभिनेता था। उसके पास एक बहुत ही दुर्लभ प्रकार का आंतरिक रूप से बेहतर स्ट्रैबिस्मस था। उसकी ऊपरी मांसपेशी और आंतरिक अनुदैर्ध्य तनावग्रस्त थे, जबकि निचला और बाहरी कमजोर था। और उसकी आंख अंदर की ओर झुकी हुई थी। इसने उन्हें एक साधारण अवर्णनीय हास्य उपस्थिति दी। "... उन्हें अमेरिका में बेट्स पद्धति का उपयोग करके स्ट्रैबिस्मस को हटाने की पेशकश की गई थी। वह सहमत हो गया, भेंगापन हटा दिया और अपना हास्य आकर्षण पूरी तरह से खो दिया।"

सेवली क्रामारोव - सेवली विक्टरोविच क्रामारोव (मास्को में 13 अक्टूबर, 1934 को जन्म - 6 जून, 1995 को सैन फ्रांसिस्को में मृत्यु हो गई) - सोवियत और अमेरिकी थिएटर और फिल्म अभिनेता, आरएसएफएसआर के सम्मानित कलाकार (1974)। क्रामारोव 1960 के दशक के अंत और 1970 के दशक की शुरुआत के एक उज्ज्वल मूल हास्य अभिनेता हैं। एक विजयी उपस्थिति (स्ट्रैबिस्मस, उसके पूरे चेहरे पर एक सुखद मुस्कान), एक शक्तिशाली हास्य स्वभाव, सहज अभिनय कौशल, आकर्षण, चेहरे के भाव और शरीर की गतिशीलता ने क्रामारोव को कई हास्य नकारात्मक चरित्र बनाने की अनुमति दी, जो उनकी बेरुखी और मूर्खता में मजाकिया थे। यह प्रदर्शन के एक विचित्र तरीके की विशेषता थी। क्रामारोव के नायक हमेशा आकर्षक थे और उनकी सभी कमियों के लिए, संक्षेप में, हानिरहित थे। क्रामारोव सोवियत व्यंग्य के प्रमुख प्रतिनिधि थे। कोई भी, गैर-विनोदी पाठ सहित, क्रामारोव जानता था कि कैसे उच्चारण करना और इस तरह से पीटना है कि यह हँसी और वाहवाही का कारण बने।

बेट्स के अनुसार दृष्टिवैषम्य

और चौथा दृश्य विकार, जिसे बेट्स विधि द्वारा ठीक किया जाता है, वैसे, केवल बेट्स विधि द्वारा ठीक किया जाता है, इसे दृष्टिवैषम्य कहा जाता है।

रूसी में अनुवाद में दृष्टिवैषम्य "छवि विरूपण" है। दृष्टिवैषम्य एक दृश्य विकार है, जिसके पहले नपुंसकता में "तमाशा" दवा पर हस्ताक्षर किए गए थे।
बेट्स ने साबित किया कि दृष्टिवैषम्य का कारण छह ओकुलोमोटर मांसपेशियों का एक ही गलत काम है। दृष्टिवैषम्य के साथ, एक व्यक्ति की मांसपेशियां अलग-अलग तरीकों से तनावपूर्ण और तनावपूर्ण होती हैं। यानी अलग-अलग तरफ से आंख पर दबाव अलग-अलग बल से किया जाता है। और इस तथ्य के कारण कि विभिन्न पक्षों से आंख पर दबाव अलग-अलग बल से किया जाता है, यह अपना सममित आकार खो देता है। यह ऑप्टिकल किरणों के सममित पाठ्यक्रम को बाधित करता है, और छवि धुंधली, धुंधली, कभी-कभी दोहरी, तिगुनी होने लगती है, कभी-कभी एक छवि को दूसरे पर शिफ्ट के साथ आरोपित किया जाता है। इन सभी घटनाओं को एक शब्द में कहा जाता है - दृष्टिवैषम्य।

जब कोई व्यक्ति, बेट्स पद्धति के अनुसार, अत्यधिक आंतरिक दबाव के कारण आंख, आंख की सभी मांसपेशियों को आराम देता है, तो फिर से एक सममित गोलाकार आकार को पुनर्स्थापित करता है, ऑप्टिकल किरणों का सममित पाठ्यक्रम बहाल हो जाता है, छवि स्पष्ट हो जाती है और व्यक्ति का दृष्टिवैषम्य दूर हो जाता है।

बच्चे विशेष रूप से अद्भुत हैं। अगर आप घर पर बच्चों के साथ पढ़ाई शुरू करेंगे तो उनकी आंखों की रोशनी और ढाई सौ तीन सौ पांच सौ प्रतिशत भी विकसित हो सकेगी।

तो, अमेरिकी नेत्र रोग विशेषज्ञ प्रोफेसर विलियम बेट्स ने 1901 में एक वैज्ञानिक कार्य प्रकाशित किया जिसमें उन्होंने साबित किया कि सभी चार दृश्य विकार: मायोपिया, दूरदर्शिता, स्ट्रैबिस्मस और दृष्टिवैषम्य- मनुष्यों में छह ओकुलोमोटर मांसपेशियों के अनुचित कामकाज से जुड़े होते हैं। कुछ मांसपेशियां अत्यधिक तनावग्रस्त होती हैं, और कुछ अत्यधिक कमजोर हो जाती हैं। नतीजतन, कुछ लोग मायोपिया विकसित करते हैं, अन्य हाइपरोपिया, अन्य स्ट्रैबिस्मस, और लगभग सभी लोग दृष्टिवैषम्य विकसित करते हैं।

इसके अलावा, बेट्स ने व्यायाम की एक प्रणाली विकसित की जो तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम करने, कमजोर मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने और एक व्यक्ति में दृष्टि बहाल करने की अनुमति देती है।

उसने इन अभ्यासों का आधार उत्तर अमेरिकी भारतीयों से उधार लिया था। उन्होंने लड़कों, युवाओं, पुरुषों और योद्धाओं में विकास और दृष्टि के संरक्षण की एक बहु-हजार साल की संस्कृति विकसित की। और बेट्स ने देखा कि भारतीय लगातार आंखों से किसी न किसी तरह की एक्सरसाइज कर रहे हैं। उन्होंने इन अभ्यासों के सार में तल्लीन किया, क्योंकि एक नेत्र रोग विशेषज्ञ प्रोफेसर ने उनके उद्देश्य को समझा और अपनी विधि विकसित की।

बेट्स विधि सौ साल से अधिक पुरानी है।

और, ज़ाहिर है, एक पूरी तरह से वैध सवाल उठता है: "हम इसके बारे में लगभग कुछ भी क्यों नहीं जानते?" इसके तीन बहुत अच्छे कारण हैं।

पहला कारण पैसा है।दुनिया में चश्मा, कॉन्टैक्ट लेंस और आंखों की सर्जरी की बिक्री से वार्षिक शुद्ध लाभ दसियों या सैकड़ों अरबों डॉलर से अधिक है। रिश्ता क्या हुआ? ध्यान उत्तर!

अर्थशास्त्र का नियम है:उपभोक्ता गायब नहीं होना चाहिए!

दूसरा कारण हमारी दवा की कठोरता है।सौ से अधिक वर्षों के लिए, बेट्स सिद्धांत ज्ञात है, जिसके अनुसार लोग अपनी दृष्टि बहाल करते हैं, और सभी चिकित्सा संस्थानों में, किसी कारण से, छात्र केवल हरमन हेल्महोल्ट्ज़ की दृष्टि के सिद्धांत का अध्ययन करते हैं, जिसके अनुसार चश्मा निर्धारित किया जाना चाहिए। जब दृष्टि खराब हो जाती है।

और तीसरा कारण भी साधारण है।किसी व्यक्ति को अपनी दृष्टि बहाल करने के लिए, उसे खुद पर काम करने की जरूरत है। और कई लोगों के लिए, जैसा कि यह निकला, यह बस अस्वीकार्य है। यह पता चला है कि डॉक्टर के पास जाना और अपने लिए नया चश्मा लेना आसान है, अगर केवल खुद कुछ नहीं करना है।

ये तीन कारण हमारे जीवन में बेट्स पद्धति की शुरूआत में गंभीर रूप से बाधा डालते हैं।

नेत्र रोगों के बारे में कुछ शब्द

ग्लूकोमा और मोतियाबिंद का कारण, हालांकि यह अजीब लग सकता है, बहुत सरल है। ये आंखों में कंजेशन हैं।

तथ्य यह है कि मानव आंख को रक्त की आपूर्ति की जाती है, जिसमें ओकुलोमोटर मांसपेशियां भी शामिल हैं। यदि ये मांसपेशियां अच्छी तरह से विकसित होती हैं, तो आंख को रक्त की आपूर्ति करते हुए, वे लगातार मालिश करते हैं, निचोड़ते हैं और अशुद्ध करते हैं। आंखों में सामान्य मेटाबॉलिज्म होता है और व्यक्ति की आंखें स्वस्थ रहती हैं। जैसे ही ओकुलोमोटर की मांसपेशियों का काम बाधित होता है, मुख्य रूप से चश्मे के कारण, आंख को रक्त की आपूर्ति तुरंत बिगड़ जाती है, चयापचय गड़बड़ा जाता है और आंखों में ठहराव शुरू हो जाता है - उत्सर्जन नलिकाएं बंद हो जाती हैं, अंतर्गर्भाशयी दबाव बढ़ जाता है, यहां आप हैं, और ग्लूकोमा। लेंस पर स्लैग जमा होने लगते हैं, कांच के शरीर के अंदर, यहाँ आप हैं, और एक मोतियाबिंद।

शुरुआती ग्लूकोमा और मोतियाबिंद वाले नब्बे प्रतिशत लोगों को प्रोफेसर विलियम बेट्स के आंखों के व्यायाम से बहुत मदद मिलती है। जैसे ही कोई व्यक्ति आंखों के लिए व्यायाम करना शुरू करता है, वह मांसपेशियों की कार्य क्षमता को बहाल करता है, इसलिए, आंख को रक्त की आपूर्ति बहाल हो जाती है, और आंखों में जमाव अपने आप ठीक हो जाता है।

वैसे, मानव शरीर पुनर्जनन में सक्षम है। यानी हमारा शरीर अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करते समय अपने अंगों और उनके सामान्य कामकाज को बहाल करने में सक्षम होता है। यह, वास्तव में, बेट्स पद्धति का आधार है। हम सामान्य रक्त आपूर्ति के लिए स्थितियां बनाते हैं, और बीमारियां कम होने लगती हैं।

हमारे देश में, जैसा कि यह निकला, कोई नहीं जानता है और मोतियाबिंद के प्रारंभिक चरण को बढ़ावा भी नहीं देता है। जब आप सुबह उठते हैं, अपनी आँखें खोलते हैं, छत की ओर देखते हैं, और कुछ मक्खियाँ, किसी प्रकार का मलबा आपकी आँखों के सामने तैर रहा होता है - यह मोतियाबिंद की प्रारंभिक अवस्था है। यह पांच या दस साल तक हो सकता है। और फिर, ठीक क्षण में, एक घूंघट अचानक प्रकट होता है, आंखों में एक कोहरा, और, जैसा कि वे कहते हैं, परिपक्व होने तक प्रतीक्षा करें, ऑपरेशन के लिए पैसे तैयार करें।

दवा के बारे में कुछ शब्द

बेट्स विधि एक गैर-चिकित्सा पद्धति है। यह एक मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक विधि है। और पूरी दुनिया में, बेट्स पद्धति का अभ्यास नेत्र रोग विशेषज्ञों द्वारा नहीं, बल्कि शिक्षकों और मनोवैज्ञानिकों द्वारा किया जाता है।

लेकिन सबसे उत्सुक बात यह है कि जब कोई व्यक्ति शॉक विधि द्वारा कुछ हफ्तों के भीतर दृष्टि बहाल करता है, तो उसे उत्कृष्ट दृष्टि बनाए रखने के लिए इसके लिए विशेष समय आवंटित करने की आवश्यकता नहीं होती है।

खैर, अब कुछ व्यायाम ओकुलोमोटर मांसपेशियों को आराम और प्रशिक्षित करने के लिए करते हैं। आज से, आप अपनी दृष्टि को बहाल करने के लिए इन अभ्यासों को अपने शस्त्रागार में शामिल कर सकते हैं।

पहला व्यायाम, जिसे हम आपके साथ सीखेंगे, अंग्रेजी हथेली से "हथेली" कहा जाता है - "हथेली"। आप सभी जानते हैं कि हमारी हथेलियों में विज्ञान के लिए किसी तरह का अज्ञात है, लेकिन बहुत ही उपचारात्मक विकिरण है।

पामिंग- विलियम बेट्स द्वारा आंखों के व्यायाम के लिए गढ़ा गया एक शब्द, जिसमें आंखों को बंद करना और उन्हें कई मिनटों तक हथेलियों से कसकर ढंकना शामिल है। नतीजतन, आंखों को आराम मिलेगा, और विश्राम से अच्छी दृष्टि मिलेगी।

पामिंग कैसे करें

आपको अपनी हथेलियों को एक साथ रखने की जरूरत है, जैसे कि आप पक्षियों को पानी देना चाहते हैं। उंगलियों को एक साथ रखें ताकि पानी न गिरे। हथेलियाँ लगभग सीधी हैं। फिर, एक हाथ की हथेली की उंगलियों के साथ, हम दूसरे हाथ की उंगलियों को एक समकोण पर ढकते हैं - एक "घर"। इसके बाद मुड़ी हुई हथेलियों के इस निर्माण को चश्मे के बजाय अपनी आंखों पर लगाएं ताकि क्रॉस की हुई उंगलियां माथे के बीच में हों, नाक छोटी उंगलियों के बीच चिपक जाए, और आंखें हथेलियों के डिंपल के ठीक केंद्रों से टकराएं। इस तथ्य पर ध्यान दें कि आपकी नाक छोटी उंगलियों के बीच में रहनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी हथेलियों को अपनी नाक के पुल पर थोड़ा ऊपर या नीचे ले जाने की जरूरत है, लेकिन ताकि आपकी नाक सांस ले सके।

अब अपनी हथेलियों के नीचे अपनी आंखें खोलें और सुनिश्चित करें कि प्रकाश दरारों में प्रवेश न करे, अर्थात। ताकि हथेलियाँ कसकर आँखें बंद कर लें, और वे, बदले में, हथेलियों के डिम्पल में गिरकर, शांति से खुल और बंद हो जाएँ।

वैज्ञानिक रूप से पामिंग- यह "आंखों का जैव-फेरेसिस" है, यह अपनी हथेलियों की गर्मी से आंखों का गर्म होना है। इसलिए हथेली पर हाथ फेरने से पहले, आपको अपनी हथेलियों को आपस में तब तक रगड़ना चाहिए जब तक कि गर्मी दिखाई न दे।

इसलिए, अपनी हथेलियों को एक-दूसरे से तब तक रगड़ें जब तक कि गर्मी दिखाई न दे। उन्होंने उन्हें एक "घर" में डाल दिया। चश्मे की जगह आंखों पर लगाएं। आंखें, बेशक, बंद। कोहनियों को मेज पर रखा जाता था या छाती से दबाया जाता था, लेकिन केवल इतना वजन नहीं होता था।

इस बात पर ध्यान दें कि सिर को पीछे की ओर न फेंका जाए और न ही जोर से आगे की ओर झुकाया जाए। फिर से आंखें बंद हैं।

इस क्षण से, हर बार जब आप पढ़ते हैं, लिखते हैं, टीवी देखते हैं, कंप्यूटर पर काम करते हैं, जैसे ही आप थके हुए, थकी हुई आँखें महसूस करते हैं - वे सब कुछ एक तरफ रख देते हैं, अपने हाथों को गर्म होने तक रगड़ते हैं और तीन से पांच मिनट तक हाथ हिलाते हैं।
पांच मिनट में, जब आप अपनी आँखें खोलते हैं, तो आप स्वयं हांफेंगे - वे कितनी अच्छी तरह आराम करेंगे और आगे के दृश्य कार्य के लिए तैयार होंगे।

और अब कमजोर ओकुलोमोटर मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए कुछ अभ्यास।

ध्यान दें!

पामिंग करना सभी के लिए अच्छा होता है। आप कम से कम पूरे दिन हथेली के नीचे बैठ सकते हैं - यह खतरनाक नहीं है, यह उपयोगी है। जितना बड़ा उतना अच्छा।

लेकिन व्यायाम - आप बहुत अधिक और अक्सर नहीं कर सकते। यदि आप उनमें से बहुत कुछ करते हैं, तो आपकी आंखों में दर्द होगा और आप इसे फिर कभी नहीं करेंगे। इसलिए, व्यायाम दिन में केवल तीन बार किया जा सकता है - नाश्ते से पहले, दोपहर के भोजन से पहले और रात के खाने से पहले।

इसके अलावा, व्यायाम के लिए मतभेद हैं।

पहला contraindication- अगर किसी व्यक्ति का छह महीने पहले ऑपरेशन हुआ था, यानी ऑपरेशन को छह महीने से भी कम समय बीत चुका है।

दूसरा contraindication- अगर किसी व्यक्ति का रेटिना अलग हो गया है। एक अलग रेटिना के साथ, आप व्यायाम नहीं कर सकते। आप और अधिक अलगाव को भड़का सकते हैं। इसलिए, रेटिना टुकड़ी के मामले में, डॉक्टरों के पास जाना आवश्यक है, अब तरीके हैं - वे आंख के रेटिना को वेल्ड करते हैं। वेल्डिंग के बाद, आपको इसे अच्छी तरह से जड़ लेने के लिए छह महीने तक इंतजार करना होगा, और उसके बाद ही ध्यान से आंखों के लिए व्यायाम करना शुरू करें।

आंखों के व्यायाम कैसे किए जाते हैं?

आंखों की एक्सरसाइज बिना चश्मे के की जाती है। इस मामले में, चेहरा गतिहीन है। केवल एक आंख काम करती है। अचानक आंखों की हरकत न करें। अभ्यास शुरू करने से पहले, आपको अभ्यास में ट्यून करने के लिए तीव्रता से झपकी लेने की जरूरत है।

पहला व्यायाम

आंखें ऊपर उठाईं। नीचे गिराया। यूपी। जिस तरह से नीचे। पलक झपकना - झपकना - झपकना।

दूसरा व्यायाम

आंखें दाईं ओर झुकी हुई हैं। बाएं। सही। बाएं। पलक झपकना - झपकना - झपकना।

तीसरा अभ्यास "विकर्ण"

आँखें दायीं ओर उठीं। फिर नीचे बाएँ। दाएँ ऊपर, बाएँ नीचे। पलक झपकना - झपकना - झपकना।
उलटा विकर्ण। बाएँ-ऊपर, दाएँ-नीचे। बायां ऊपर है, दायां नीचे है। पलक झपकना - झपकना - झपकना।

चौथा व्यायाम "आयत"

हम अपनी आँखों से एक आयत बनाते हैं: हमने अपनी आँखों को ऊपर (ऊपरी बाएँ कोने तक), फिर दाईं ओर (ऊपरी दाएँ कोने तक), उन्हें नीचे (निचले दाएँ कोने तक), फिर ऊपर उठाया बाईं ओर (निचले बाएं कोने में) और फिर से ऊपर (बाएं शीर्ष कोने में)। पलक झपकना - झपकना - झपकना।
उलटा आयत। बनाया गया। पलक झपकना - झपकना - झपकना।

पांचवां व्यायाम "डायल"

एक विशाल घड़ी की कल्पना करो। जहां नाक का पुल बाणों का आधार है। और हम डायल नंबरों के चारों ओर देखते हैं। उन्होंने अपनी आँखें बारह बजे तक उठाईं, और एक घेरे में "चले गए"। तीन बजे, छह, नौ, बारह। तीन, छह, नौ, बारह। पलक झपकना - झपकना - झपकना।
घड़ी के विपरीत। बारह, नौ, छह, तीन, बारह - नौ, छह, तीन, बारह। पलक झपकना - झपकना - झपकना।

छठा व्यायाम "सांप"

आंखें बगल की ओर और पूंछ से आंखों वाले सांप को खींचना शुरू करें। पहले दाएं से बाएं, फिर बाएं से दाएं। और ऊपर और नीचे, ऊपर और नीचे, ऊपर और नीचे, ऊपर और नीचे, यानी हम अपनी आंखों से एक साइनसॉइड वक्र बनाते हैं। पलक झपकना - झपकना - झपकना। और विपरीत दिशा में: ऊपर और नीचे, ऊपर और नीचे, ऊपर और नीचे, ऊपर और नीचे। पलक झपकना-झपकाना।

व्यायाम "एक मोमबत्ती पर आँखों का सौरकरण"

एक और बहुत महत्वपूर्ण व्यायाम है जिसे कहा जाता है "एक मोमबत्ती पर आँखों का सौरकरण"

किताबों में वर्णित यह व्यायाम धूप में, दीपक से, किसी भी प्रकाश स्रोत से किया जा सकता है। यह कल्पना करने के लिए कि "मोमबत्ती पर आंखों का सौरकरण" किस तरह का व्यायाम है, कल्पना करें कि आपके सामने हाथ की लंबाई में एक जली हुई मोमबत्ती है, आपकी आंखें हमेशा नाक के साथ और निश्चित रूप से, बिना चश्मे के देख रही हैं। हम जल्दी से अपना सिर बाईं ओर घुमाते हैं और नाक के साथ बाईं ओर देखते हैं। और फिर, जितनी जल्दी हम अपना सिर दाईं ओर घुमाते हैं, और हम पहले से ही दाईं ओर देख रहे हैं और नाक के साथ भी। बाएँ मुड़ें, दाएँ मुड़ें, बाएँ मुड़ें, दाएँ मुड़ें।
हम मोमबत्ती पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते हैं। जब हम बाईं ओर देखते हैं, तो हम अंधेरे में महसूस करेंगे कि मोमबत्ती कहीं दाहिनी ओर है। फिर एक मोड़ - मेरी आँखों के सामने एक मोमबत्ती चमकी। और यहाँ हम नाक के साथ हैं, अपनी आँखों से हम पहले से ही दाईं ओर देख रहे हैं, और हम पहले से ही मोमबत्ती से बाईं ओर प्रकाश महसूस करेंगे। फिर से मुड़ें - फिर से मेरी आँखों के सामने मोमबत्ती चमक उठी। इस तरह, आगे-पीछे, आगे-पीछे। हम मोमबत्ती पर ध्यान नहीं देते हैं।

तो, हम मोमबत्ती पर आंखों का सौरकरण करते हैं:
अपने सिर को बाएँ, दाएँ, बाएँ, दाएँ घुमाएँ। बाएँ, दाएँ, बाएँ, दाएँ, बाएँ, दाएँ, बाएँ और दाएँ। पलक झपकना - झपकना - झपकना।

और अब उन्होंने अपने हाथ मले और हाथ फेरने लगे। यही है, वे अपने हाथों को गर्म होने तक रगड़ते थे, अपनी हथेलियों को एक "घर" में मोड़ते थे, उन्हें अपनी आँखों पर चश्मे के बजाय खुद पर रखते थे, अपनी कोहनी को मेज पर रखते थे या उन्हें अपनी छाती से दबाते थे। शांत हो जाओ, आराम करो, एक आरामदायक स्थिति लें। हम अपनी आंखों की मांसपेशियों को आराम देना शुरू करते हैं। हमारी आंखें अच्छी हैं, हमारी आंखें आराम कर रही हैं, हम पढ़ेंगे - हर दिन वे बेहतर और बेहतर देखेंगे। हमारी आंखों की मांसपेशियां आराम करती हैं।

दूरदर्शी लोग अब कल्पना करते हैं कि उनकी आंखों की अनुप्रस्थ मांसपेशियां कैसे आराम करती हैं, उनकी आंखें फिर से कैसे गोल हो जाती हैं, गेंदें, वे पूरी तरह से दूरी में कैसे देख पाएंगे। बिना किसी अंक के।

और दूरदर्शी ने कल्पना की कि कैसे उनकी आंखों की अनुदैर्ध्य मांसपेशियां आराम करती हैं, कैसे वे खीरे के साथ आंखों को आसानी से आगे बढ़ने देती हैं और पूरी तरह से करीब से देखती हैं। बिना किसी अंक के।

हमारी आँखों का रेटिना शिथिल होता है, प्रकाश-संवेदी कोशिकाएँ, शंकु, छड़ें शिथिल होती हैं। रक्त के साथ रेटिना को खिलाने वाली वाहिकाएँ शिथिल हो जाती हैं। ऑप्टिक तंत्रिका की कोशिकाएं शिथिल हो जाती हैं, मस्तिष्क में दृश्य विश्लेषक की कोशिकाएं शिथिल हो जाती हैं। हमारा पूरा दृश्य पथ शिथिल है।

आंखें बंद, नाक पर हथेलियां, आप आरामदायक स्थिति में बैठे हैं। कोहनी या तो मेज पर होती है या छाती से दबाई जाती है। हम ताड़ना जारी रखते हैं।
और अब हथेली के नीचे हम आंखों के लिए व्यायाम करेंगे।

तो, पामिंग के तहत, यानी। हथेलियों के नीचे उन्होंने आँखें खोलीं, पलकें झपकाईं - पलकें झपकाईं। आंखें ऊपर, नीचे, ऊपर, नीचे, ऊपर, नीचे। पलक झपकना-झपकाना। उन्होंने अपनी आँखें दाएँ, बाएँ, दाएँ, बाएँ, दाएँ, दाएँ, बाएँ घुमाईं। पलक झपकना-झपकाना।
विकर्ण। उन्होंने अपनी आँखें दाएँ-ऊपर, फिर बाएँ-नीचे, दाएँ-ऊपर, बाएँ-नीचे, दाएँ-ऊपर, बाएँ-नीचे तक उठाईं। वे पलकें झपकाते, झपकाते, झपकाते।
उलटा विकर्ण। लेफ्ट-अप, राइट-डाउन, लेफ्ट-अप, राइट-डाउन, लेफ्ट-अप, राइट-डाउन। पलक झपकना-झपकाना।
आयत। उन्होंने अपनी आँखें ऊपर उठाईं (ऊपरी बाएँ कोने तक), फिर दाईं ओर (ऊपरी दाएँ कोने तक), उन्हें नीचे (निचले दाएँ कोने तक), फिर बाईं ओर (नीचे की ओर) बाएँ कोने में) और फिर से ऊपर (ऊपरी बाएँ कोने में)। पलक झपकना-झपकाना।

उलटा आयत। उठी हुई आँखें ऊपर, बाएँ, नीचे, दाएँ, ऊपर, बाएँ, नीचे, दाएँ। ऊपर, बाएँ, नीचे, दाएँ, ऊपर, बाएँ, नीचे और दाएँ। पलक झपकना-झपकाना।
"घडी का मुख"। बारह बजे तक उन्होंने आंखें उठाईं और एक चक्कर में चल पड़े। तीन बजे, छह, नौ, बारह। तीन, छह, नौ, बारह। तीन, छह, नौ, बारह। पलक झपकना-झपकाना। घड़ी के विपरीत। बारह, नौ, छह, तीन, बारह, नौ, छह, तीन, बारह। नौ, छह, तीन, बारह। पलक झपकना-झपकाना।
और अंत में, "साँप"। आंखें बगल की ओर और आंखों से सांप को खींचे। ऊपर-नीचे-ऊपर-नीचे-ऊपर-नीचे-ऊपर-नीचे। उलटा। ऊपर-नीचे-ऊपर-नीचे-ऊपर-नीचे-ऊपर-नीचे। पलक झपकना-झपकाना।
आंखें बंद थीं। हम आंख की मांसपेशियों को आराम देना जारी रखते हैं।
हथेलियों के नीचे आंखों की मांसपेशियों को बेहतर और तेजी से आराम करने के लिए, बेट्स एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यायाम के साथ आए, जिसे उन्होंने बुलाया "सुखद स्मृति".
और हर बार जब आप हस्तरेखा करते हैं, तो आपको कुछ अच्छा, अच्छा, सुखद सोचने की जरूरत है। एक सुखद मुलाकात, एक सुखद यात्रा, एक सुखद छुट्टी याद रखें। एक सुखद स्मृति, यह मानव मानस, मांसपेशियों, चेहरे की मांसपेशियों और आंखों की मांसपेशियों को बहुत आराम देती है।
और विश्राम बेट्स पद्धति का आधार है। आराम, और फिर कमजोर ओकुलोमोटर मांसपेशियों का प्रशिक्षण।

हथेली से बाहर निकलना

आंखें बंद हैं। हथेलियों के नीचे, आँखें थोड़ी बंद, ढीली, बंद, ढीली, बंद, ढीली। आंखें बंद हैं। उन्होंने अपने हाथों को अपने चेहरे से हटा लिया और अपनी आँखें बंद करके अपना सिर हिला दिया। ऊपर-नीचे, ऊपर-नीचे, ऊपर-नीचे और ऊपर-नीचे। दाएँ-बाएँ, दाएँ-बाएँ, दाएँ-बाएँ और दाएँ-बाएँ। और अब उन्होंने अपनी मुट्ठियों से अपनी आंखों को थोड़ा सा रगड़ा, लेकिन ज्यादा नहीं। हमने एक गहरी साँस ली, साँस छोड़ी और अपनी आँखें खोलीं, जल्दी, जल्दी, पलक झपकते। पलक झपकना - झपकना - झपकना। उन्होंने पलकें झपकाईं - पलकें झपकाईं और किसी वस्तु को देखा।

ध्यान दें कि व्यायाम के बाद आपकी दृष्टि कैसे तेज होती है।

तथ्य यह है कि व्यायाम की मदद से हमने रेटिना की दृश्य छड़ को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से संतृप्त किया है। और दृश्य छड़ें सिर्फ गोधूलि दृष्टि के लिए जिम्मेदार हैं।

अब अपने हाथों को फिर से गर्म होने तक रगड़ें, अपनी हथेलियों को "घर" में मोड़ें और हथेलियों को मोड़ें। आंखें बंद कर ली गईं, कोहनी टेबल पर रख दी गईं या छाती से दबा दी गईं। हमने एक आरामदायक स्थिति ली, शांत हो गए, आराम से, हम हथेली करना जारी रखते हैं। हम अपनी आंखों की मांसपेशियों को आराम देना जारी रखते हैं।

जब भी आप पाल्मिंग करें तो ध्यान दें - पहले क्षण में आपकी आंखों के सामने अवशिष्ट प्रकाश की छवियां दिखाई देंगी। डेढ़ मिनट के लिए, एक टीवी करघे, एक मोमबत्ती, एक प्रकाश बल्ब, एक खिड़की का एक टुकड़ा, किसी तरह का कोहरा, एक बादल। यह इंगित करता है कि आपका दृश्य पथ अति उत्साहित है। आंखों में रोशनी नहीं जाती। और हमें लगता है कि हम कुछ देखते हैं। और यहाँ, इन अवशिष्ट प्रकाश छवियों को हटाने के लिए, बेट्स, हथेली के नीचे, एक और बहुत महत्वपूर्ण अभ्यास के साथ आए, जिसे उन्होंने बुलाया "ब्लैक का परिचय".

और इसलिए हर बार जब आप अपनी आंखें बंद करते हैं और हथेली करते हैं, तो आपको कल्पना करनी होगी, कहते हैं, थिएटर में एक काले मखमली पर्दे, यह कितना काला-काला, बड़ा-बड़ा है। और अब प्रकाश बाहर चला जाता है, और यह काला और काला होता जा रहा है। या उस काले काजल की कल्पना करें जिसे आपने अपने सामने डाला और इन चमकदार जगहों को ढक दिया।

और दूसरा हस्तरेखा अभ्यास, और भी महत्वपूर्ण, है सुखद स्मृति.
हर बार जब आप हस्तरेखा करते हैं, तो आपको कुछ अच्छा, अच्छा, सुखद सोचने की आवश्यकता होती है।
हम प्रकाश चालू करते हैं। किसी को उस कमरे या क्षेत्र में प्रकाश चालू करने के लिए कहें जहां आप हैं। और फिर से हम पामिंग से बाहर निकलते हैं:

हथेलियों के नीचे, आँखें थोड़ी बंद, ढीली, बंद, ढीली, बंद, ढीली। आंखें बंद हैं। उन्होंने अपने हाथों को अपने चेहरे से हटा लिया और अपनी आँखें बंद करके अपना सिर हिला दिया। ऊपर-नीचे, ऊपर-नीचे, ऊपर-नीचे और ऊपर-नीचे। दाएँ-बाएँ, दाएँ-बाएँ, दाएँ-बाएँ और दाएँ-बाएँ। उन्होंने अपना सिर हिलाया, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति बहाल की।

और अब उन्होंने अपनी मुट्ठियों से आँखें मसल लीं। हमने एक गहरी साँस ली, साँस छोड़ी और अपनी आँखें खोलीं, जल्दी, जल्दी, पलक झपकते। पलक झपकना - झपकना - झपकना। उन्होंने पलकें झपकाईं - पलकें झपकाईं और किसी वस्तु को देखा।

ध्यान दें - रंग अधिक रसीले हो गए हैं। तथ्य यह है कि व्यायाम की मदद से हमने रेटिना के दृश्य शंकु को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से संतृप्त किया है। दृश्य शंकु रंग धारणा के लिए जिम्मेदार हैं।

तो, अब मुझे आपको बताना है कि क्या जानिए, लेकिन दुर्भाग्य से नेत्र चिकित्सक मरीजों से छिपाते हैं. लोगों के लिए चश्मा पहनना क्यों हानिकारक है और आंखों की रोशनी कम होना क्यों खतरनाक है।
तथ्य यह है कि जो लोग अदूरदर्शी हैं, उनकी आंखें आगे की ओर फैली हुई हैं, और इस तथ्य के कारण कि उनकी आंखें आगे की ओर फैली हुई हैं, उनकी रेटिना बहुत फैली हुई, तनावपूर्ण है। यही कारण है कि अदूरदर्शी लोगों के लिए कई पेशे निषिद्ध हैं। उन्हें कई खेलों से प्रतिबंधित कर दिया गया है। क्योंकि किसी तरह के तेज तनाव से आंख का रेटिना छूट सकता है या फट सकता है। और इससे आंखों में आंशिक, और कभी-कभी दृष्टि का पूर्ण नुकसान होता है।
लड़कियों, लड़कियों और युवा महिलाओं के लिए गंभीर मायोपिया होना विशेष रूप से खतरनाक है। जिनके बच्चे होने वाले हैं। क्योंकि बच्चे के जन्म के समय तनाव से वे अंधे हो सकते हैं।
वैज्ञानिकों ने निर्धारित किया है कि बीसवीं शताब्दी में, 1900 से 2000 तक, सभ्य मानव जाति के दृश्य भार में लगभग बीस गुना वृद्धि हुई है। हमारे पूर्वजों ने ज्यादातर दूरी में देखा कि खेत कैसे खिलते हैं, झुंड चरते हैं। उनकी आंखों की मांसपेशियां हर समय शिथिल रहती थीं। और हमारे बच्चे अब नब्बे प्रतिशत समय करीब से देखने के लिए मजबूर हैं - अध्ययन, किताबें, कंप्यूटर, टीवी, छोटे खेल। और आंखें लंबे समय तक क्लोज-अप देखने के लिए अनुपयुक्त निकलीं, आंखों को दूरी में देखने की जरूरत है। और अगर आँखों की मदद न की जाए तो मामला बहुत जल्दी और बहुत ही दुखद रूप से समाप्त हो सकता है।

"... आप मॉर्निंग एक्सरसाइज नहीं कर सकते। आप जिम्नास्टिक के बिना कभी भी खुशी से रह सकते हैं। आप सुबह अपने दांतों को ब्रश नहीं कर सकते, और बिना दांतों के आप हमेशा के लिए खुशी से रह सकते हैं। लेकिन अगर किसी व्यक्ति की आंखों की रोशनी चली जाती है, तो अचानक वह जीवन में लगभग सब कुछ खो देता है..."

कॉन्टैक्ट लेंस चश्मे से भी अधिक मृत अंत हैं। ये आंखों के लिए गॉगल हैं। अन्य बातों के अलावा, वे शुरुआती मोतियाबिंद को भी भड़काते हैं।
कई नेत्र शल्य चिकित्सा रामबाण नहीं हैं, लेकिन दृष्टि हानि और अंधापन की शुरुआत में देरी करने का एक तरीका है। यदि आपको कोई साइट मिलती है दीर्घायु.ru
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उनके बारे में मत भूलना!

बहुत से लोग अंततः दृष्टि समस्याओं का अनुभव करने लगते हैं: ये विभिन्न विकार हो सकते हैं, जैसे,। नेत्र विकृति वाला कोई भी व्यक्ति इससे छुटकारा पाना चाहता है। दृष्टि बहाल करना पूरी तरह से व्यवहार्य कार्य है, और इसके लिए बहुत सारे सबूत हैं। जो सफल हुए वे विश्वास के साथ कहते हैं: यदि आंखों के व्यायाम नियमित रूप से किए जाएं, तो वास्तव में प्रभाव पड़ता है। नियमित नेत्र व्यायाम आंखों के ऊतकों में रक्त परिसंचरण में काफी सुधार करते हैं, स्वर को बहाल करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दृष्टि में इतना सुधार होता है कि रोगी को चश्मा पहनने की आवश्यकता से छुटकारा मिल जाता है या।

आंखों के लिए व्यायाम करते हुए, आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए। सबसे पहले, आपको तुरंत अत्यधिक भार देने की आवश्यकता नहीं है - इससे न केवल दृष्टि में सुधार होगा, बल्कि आंखों की मांसपेशियों पर गंभीर तनाव और दर्द भी होगा। कक्षाओं की शुरुआत में, समय के साथ भार बढ़ाते हुए, हल्के व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

बेट्स विधि का सार

दृष्टि में सुधार के लिए बेट्स विधि इस तथ्य पर आधारित है कि दृष्टि का मानसिक तनाव से सीधा संबंध है। और यह मानसिक स्थिति है जो आंखों में खिंचाव और तंत्रिका तंत्र की ओर ले जाती है। बेट्स का सिद्धांत विशेष अभ्यासों के नियमित प्रदर्शन के माध्यम से दृष्टि को बहाल करना है जो आपको आंखों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित और आराम करने की अनुमति देता है।

आंख की मांसपेशियां दृष्टि को कैसे प्रभावित करती हैं

विलियम बेट्स ने 19 और 20 के जंक्शन पर काम किया, और इस प्रक्रिया में उनका उस समय मौजूद दृष्टि को बहाल करने के तरीकों से मोहभंग हो गया। आखिरकार, यहां तक ​​​​कि उन चश्मे को भी जिन्हें सही ढंग से चुना गया था, उन्हें अंततः मजबूत लोगों में बदलना पड़ा। उसी समय, जिन रोगियों ने कुछ समय के लिए ऑप्टिकल सुधार का उपयोग नहीं किया, उन्होंने समय के साथ दृष्टि में सुधार देखा।

डब्ल्यू. बेट्स की खोज नेत्रगोलक के आकार को बदलने वाली छह ओकुलोमोटर मांसपेशियों की दृष्टि पर प्रभाव के सार को स्पष्ट करना था। इन मांसपेशियों पर कार्य करके, फोकस को बदलना संभव है। सामान्य दृष्टि में, सभी छह मांसपेशियां शिथिल होती हैं, और आंख का आकार गोलाकार के करीब होता है। तभी छवि स्पष्ट रूप से फोकस करेगी।

जब किसी व्यक्ति को निकट स्थित वस्तु पर विचार करने की आवश्यकता होती है, तो अनुप्रस्थ मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, और अनुदैर्ध्य आराम करते हैं। क्षैतिज अंडाकार के समान आंख का आकार अधिक लम्बा हो जाता है। दूर की वस्तुओं को देखते समय, अनुप्रस्थ मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, और अनुदैर्ध्य मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, और आंख गोलाकार हो जाती है। इस खोज के लिए धन्यवाद, बेट्स ने स्थापित किया कि मायोपिया अनुप्रस्थ मांसपेशियों के ओवरस्ट्रेन का परिणाम है, और अनुप्रस्थ ओकुलोमोटर मांसपेशियों के लंबे समय तक तनाव के साथ दूरदर्शिता विकसित होती है। इसलिए, मायोपिया को ठीक करने के लिए, एक व्यक्ति को अनुदैर्ध्य मांसपेशियों को मजबूत करना चाहिए, और दूरदर्शिता के साथ - अनुप्रस्थ।

इस खोज के बाद, डब्ल्यू. बेट्स ने आंखों के लिए व्यायाम की एक प्रणाली विकसित की, जिससे आप आंखों की कुछ मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकते हैं। उन्होंने उत्तर अमेरिकी भारतीयों की प्रणाली को आधार के रूप में लिया, जिसका मूल सिद्धांत कुछ मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना और दूसरों को आराम देना था।

तकनीक के लेखक डब्ल्यू बेट्स हैं

विलियम होरेशियो बेट्स का जन्म न्यू जर्सी, नेवाक्रे में हुआ था। उन्होंने अपना पूरा जीवन नेत्र विज्ञान के लिए समर्पित कर दिया, और उनकी खोज एक वास्तविक क्रांति थी। बेट्स की जीवनी के बारे में बहुत कम विश्वसनीय जानकारी है। उन्होंने कॉर्नेल में अपनी चिकित्सा शिक्षा प्राप्त की, फिर अमेरिकन कॉलेज ऑफ फिजिशियन और सर्जन से स्नातक की उपाधि प्राप्त की। फिर 1885 से उन्होंने डिग्री प्राप्त की और व्यावहारिक गतिविधियाँ शुरू कीं। लंबे समय तक, बेट्स ने न्यूयॉर्क के एक अस्पताल में एक चिकित्सक के सहायक के रूप में काम किया, तब एक मनोरोग क्लिनिक के मुख्य कर्मचारी चिकित्सक थे। साथ ही, उन्होंने न्यूयॉर्क अस्पताल सहित अन्य चिकित्सा संस्थानों में अभ्यास किया। वे नेत्र विज्ञान के शिक्षक थे।

व्यावहारिक कार्य की पूरी अवधि के दौरान, बेट्स दृष्टि की समस्याओं में रुचि रखते थे। इस क्षेत्र में अनुसंधान करने में सक्षम होने के लिए, उन्होंने छह साल तक चिकित्सा क्लीनिक में अभ्यास नहीं किया और केवल 1902 में लंदन अस्पताल में काम पर लौट आए। 1904 से वे निजी प्रैक्टिस में थे, 1910 से उन्होंने हार्लेम अस्पताल में काम किया। 1931 में मृत्यु हो गई।

दृष्टि बहाल करने के लिए बेट्स व्यायाम

आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करके दृष्टि बहाल करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यासों को क्रम से करना आवश्यक है।

कमजोर प्रकाशिकी।सबसे पहले, रोगी को लेंस या चश्मे को कमजोर लेंसों से बदलना चाहिए। बेट्स ने ऑप्टिकल एड्स का उपयोग करने की सिफारिश की जो उन लोगों से भिन्न है जो रोगी वर्तमान में 1-1.5 डायोप्टर द्वारा स्पष्ट दृष्टि के लिए उपयोग करता है।

आंखों के लिए जिम्नास्टिक।आंखों के लिए सही जिम्नास्टिक करना बहुत जरूरी है:

• अपनी आँखें ऊपर और नीचे उठाएँ;
• बारी-बारी से बाएँ और दाएँ देखें, फिर ऊपर और नीचे;
• नीचे-दाएं देखें, फिर ऊपर-बाएं;
• अपनी आंखों से एक आयत बनाएं, पहले दक्षिणावर्त घूमें और फिर विपरीत दिशा में;
• 12, 3, 6, 9 की संख्या पर रुकते हुए, अपनी आंखों से एक डायल बनाएं, फिर विपरीत दिशा में आगे बढ़ें;
• एक दिशा में और फिर दूसरी दिशा में चलते हुए, अपनी आँखों से एक साँप को खींचे।

प्रत्येक व्यायाम को पलक झपकते ही समाप्त करना चाहिए, जो तनाव को दूर करने में मदद करता है। कक्षाओं के पहले सप्ताह में, अभ्यास के इस सेट के अधिकतम तीन दोहराव किए जाने चाहिए।

मुड़ता है।इस व्यायाम को आंखें बंद करके और खुली, बायीं और दायीं ओर करके करना चाहिए। आप अभ्यास के दौरान एक सुखद राग गुनगुना सकते हैं, जो आपको आराम करने में मदद करेगा। आपको किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की ज़रूरत नहीं है। आपको कम से कम 70 मोड़ बनाने होंगे।

सूर्य व्यायाम।सूर्य का सामना करें, अपनी आंखें बंद करें और अपनी आंखों को घुमाएं। इस अभ्यास को सूर्योदय या सूर्यास्त के समय करना सबसे अच्छा है। अधिकतम सौर गतिविधि पर ऐसा करना स्पष्ट रूप से असंभव है। व्यायाम की अवधि दिन में दो बार कम से कम पांच मिनट है। यदि सूर्य न हो तो आप कमरे में मोमबत्ती जला सकते हैं। इस एक्सरसाइज के अंत में पामिंग करनी चाहिए।

पामिंग।अपने हाथों से अपनी आँखें बंद करें, बिना चकाचौंध और रंग के धब्बों के गहरे काले रंग की कल्पना करें। आपको जितना हो सके आराम करने की कोशिश करनी चाहिए। पामिंग दिन में कम से कम 4 बार करनी चाहिए। अभ्यास की अवधि पांच से दस मिनट है।

आँख की मरहम पट्टी।दृष्टि की तेजी से वसूली के लिए, आपको एक अपारदर्शी सामग्री से गैस पट्टी बनाने की जरूरत है। ऐसी पट्टी से एक आंख बांधकर सामान्य गृहकार्य करना चाहिए। आधे घंटे के बाद, पट्टी हटा दी जानी चाहिए, हथेली की जानी चाहिए और दूसरी आंख के लिए भी इसी तरह का व्यायाम दोहराया जाना चाहिए। यह व्यायाम बहुत प्रभावी है और इसे बार-बार करने की सलाह दी जाती है।

डॉ विलियम होरेशियो बेट्स (1860-1930)- न्यूयॉर्क के प्रसिद्ध अस्पतालों के सर्वश्रेष्ठ नेत्र चिकित्सकों में से एक, नेत्र विज्ञान के शिक्षक, एक निजी चिकित्सक। मैंने जीवन भर आंखों के कामकाज का अध्ययन किया है। 1919 में, प्रोफेसर बेट्स ने "बेट्स मेथड द्वारा चश्मे के बिना दृष्टि में सुधार" नामक एक पुस्तक प्रकाशित की।

पुस्तक में, बेट्स ने हेल्महोल्ट्ज़ के पारंपरिक दृष्टि सिद्धांत से असहमत होने की बात कही। सिद्धांत वास्तव में आज तक प्रबल था।

सिद्धांत इस थीसिस पर आधारित है कि तेज दृष्टि आंख के अंदर स्थित छोटी सिलिअरी मांसपेशियों के कारण होती है। मांसपेशियां प्रतिष्ठित रूप से लेंस की मोटाई को "नियंत्रित" करती हैं। हेल्महोल्ट्ज़ ने उन्हें इस प्रक्रिया में मुख्य भूमिका के लिए जिम्मेदार ठहराया।

डॉ. बेट्स इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि नेत्रगोलक की बाहरी मांसपेशियां न केवल आंखों की गति के लिए, बल्कि आंख को लंबा और छोटा करने के लिए भी जिम्मेदार हैं (कैमरा या दूरबीन के लेंस के समान)। बेट्स द्वारा किए गए प्रयोगों ने साबित कर दिया कि सिद्धांत सही है।

बेट्स का यह विश्वास कि आंख इस तरह से काम करती है (नेत्रगोलक की बाहरी मांसपेशियों के माध्यम से) उन लोगों द्वारा स्पष्ट दृष्टि के अस्पष्टीकृत मामलों द्वारा समर्थित है, जिन्होंने एक या किसी अन्य कारण (मोतियाबिंद) के लिए अपने लेंस खो दिए हैं।

बेट्स विधि: विवरण, फायदे

बेट्स की सबसे विशेषता क्या लगती है- यह रोगी और उसकी बीमारी के प्रति उसका दृष्टिकोण है। बेट्स लगभग सभी नेत्र चिकित्सकों की तरह चश्मा नहीं लिखेंगे। बेट्स ने बल्कि इस बारे में सोचा कि वास्तव में रोगी की मदद कैसे की जाए, अर्थात उसे दोष का इलाज कैसे किया जाए ताकि रोगी सामान्य रूप से देख सके।

बेट्स के सिद्धांत की मुख्य मान्यताएँ इस प्रकार हैं:

मतभेद और नुकसान

नुकसान और contraindications क्या हैं? बेट्स तकनीक सार्वभौमिक और व्यावहारिक है। यह मानव स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल सुरक्षित है।

कई contraindications हैं:

कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि बेट्स पद्धति से दृष्टि में सुधार नहीं होता है। बेट्स को वैज्ञानिक समुदाय द्वारा मान्यता प्राप्त नहीं है। बेट्स मेथड एक्सरसाइज का इस्तेमाल करना या न करना आप पर निर्भर है।

आंख की मांसपेशियां दृश्य तीक्ष्णता को कैसे प्रभावित करती हैं?

दृश्य हानि इस तथ्य के कारण है कि मांसपेशियां ठीक से काम नहीं करती हैं. इन मांसपेशियों को सही ढंग से काम करने के लिए प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। यह समझना जरूरी है कि इन मांसपेशियों का सही काम क्यों बाधित होता है।

कई मरीजों से जांच कराएं। बेट्स एक नेत्र रोग विशेषज्ञ थे जिन्होंने विभिन्न क्लीनिकों में काम किया। और वह एक महत्वपूर्ण अवलोकन पर आया - मांसपेशियों की सामान्य कार्यप्रणाली उनकी जकड़न से बाधित होती है।

एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक व्यक्ति को विश्राम की स्थिति में होना चाहिए। हमारे साथ क्या होता है जब कोई खतरा या डर महसूस होता है? हम सिकुड़ते हैं।

और संकुचन का यह भाव हमें दर्द की तरह हिलने-डुलने से रोकता है। जब मांसपेशियों को आराम मिलता है तो व्यक्ति आसानी से और स्वतंत्र रूप से चलता है। यदि मांसपेशियों को आराम दिया जाता है, तो दृष्टि में सुधार होता है।

मानव दृष्टि में सुधार के तरीकों को बताना और सुझाव देना, बेट्स ने 4 मुख्य क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित किया:

• सौरकरण;
• ताड़ना;
• रॉकिंग;
• यादें।

बुनियादी दृष्टिकोण हमें आंखों की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करते हैं। नतीजतन, आंख अपनी प्राकृतिक स्थिति में लौट आती है। एक अच्छी तरह से देखे जाने वाले उपकरण के एक उपकरण की स्थिति में विश्राम की बात करते हुए, बेट्स एक महत्वपूर्ण टिप्पणी करते हैं।

विश्राम दो प्रकार का होता है:

• मानसिक;
• शारीरिक।

ये दोनों प्रक्रियाएं परस्पर जुड़ी हुई हैं और एक दूसरे को निर्धारित करती हैं। यदि कोई व्यक्ति हर समय तनाव में रहता है तो मांसपेशियों को आराम देना असंभव है। और यदि शरीर में चुभन हो या दर्द हो तो मानसिक रूप से आराम करना (शांत होना) असंभव है। ये दोनों प्रक्रियाएं परस्पर जुड़ी हुई हैं। डॉ. बेट्स द्वारा दी गई सभी विधियों में दोनों कारकों को ध्यान में रखा गया है।

बेट्स दृष्टि सुधार अभ्यास

सबसे लोकप्रिय और प्रभावी अभ्यासों पर विचार करें।

पामिंग

पामिंग- यह तब होता है जब आप अपनी हथेलियों से अपनी आंखें बंद करते हैं और इस समय मांसपेशियां आराम करती हैं।

तकनीक:

यादें

मानसिक चित्र

सकारात्मक बयान दें. फॉर्मूलेशन दृष्टि बहाल करने में मदद करेंगे। सकारात्मक सोच का विषय बहुत महत्वपूर्ण है।

नकारात्मक सोच वाले व्यक्ति के लिए आराम करना बहुत मुश्किल होता है। क्योंकि शरीर तनाव में है।

संकट के विचार से भय उत्पन्न होता है। और भय पहले मानस में तनाव उत्पन्न करता है, और फिर मांसपेशियों में। खुश और सकारात्मक लोग लंबे समय तक जीते हैं। और वे बहुत अच्छा देखते हैं।

गति

यह एक मजेदार खेल हो सकता है- असली कारों या चलने वाले लोगों का उपयोग करें। केवल एक व्यक्ति को चुनें, नाक से उसका अनुसरण करें।

जमीन को सूँघने के बजाय जहाँ वह चला था, अपना सिर घुमाया! और ध्यान दें कि कैसे बाकी दुनिया विपरीत दिशा में आगे बढ़ रही है।

पलक झपकाना

बहुत सारे व्यायाम हैं। सबसे प्रभावी पर विचार करें:

मोड़ों

दो प्रकार के व्यायाम हैं:

• बड़े मोड़;
• उंगली मुड़ जाती है।

आइए पहले बड़े मोड़ देखें:

इस विधि के लाभ:

• फिलहाल आंखें आराम करती हैं।
• यह अंधेरे और हल्की वस्तुओं पर ग्लाइड करता है।

व्यायाम करने के और भी कई फायदे हैं। पीठ और ग्रीवा क्षेत्र की रीढ़ फैली हुई है। आज कई लोग कमर की समस्या से जूझ रहे हैं। पीठ दर्द से ऐंठन होती है। ऐंठन से दृष्टि बाधित होती है।

एक व्यायाम- उँगलियों का मरोड़ना। अपनी तर्जनी को अपनी नाक के सामने रखें। अपने सिर को बाएँ और दाएँ घुमाएँ। दृष्टि के फोकस को बदलने से आप अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकते हैं। एक बहुत ही प्रभावी व्यायाम।

सौरकरण

सौरकरण- सूरज के साथ काम करें। प्राचीन ऋषियों ने कहा था कि आंखों के लिए अग्नि (प्रकाश) विटामिन के समान है। इसलिए व्यक्ति को आग और सूर्यास्त को देखना इतना पसंद होता है। आंखों के कार्य के लिए सूर्य का प्रकाश महत्वपूर्ण है। सूर्य मूड में सुधार करता है और स्फूर्ति देता है।

जब सूर्य अपने व्यास से अधिक क्षितिज से ऊपर उठ गया हो तो सूर्य को देखने की सख्त मनाही है। जब सूरज उगता है, तो वह लाल होता है। जब यह उगता है तो यह चमकीला पीला हो जाता है। जब तक सूरज लाल है, आप देख सकते हैं। जब सूरज तेज हो गया, तो तुम देख नहीं सकते। रेटिनल बर्न हो सकता है।

तीन सरल व्यायाम (याद रखना और करना आसान):

फिक्सिंग जिम्नास्टिक

फिक्सिंग जिम्नास्टिक में नियमित व्यायाम शामिल हैं। आपको दिन के किसी भी समय फिक्सिंग अभ्यास करने की आवश्यकता है।

बेट्स पद्धति के अनुसार कक्षाओं के परिणाम

सबक के परिणाम अलग हैं। कुछ अपनी दृष्टि बहाल करने में विफल रहे। कुछ भाग्यशाली लोग होते हैं, जो बिना सर्जरी के अपनी अच्छी दृष्टि वापस पाने में सक्षम होते हैं। ऐसे लोग हैं जिन्होंने कई डायोप्टर द्वारा अपनी दृष्टि में सुधार किया है।

प्रशिक्षण का परिणाम स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है। बेट्स पद्धति के अनुसार कक्षाओं को व्यवस्थित रूप से किया जाना चाहिए। सही तकनीक जरूरी है।

निष्कर्ष

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बेट्स विधि- यह मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए आंखों के व्यायाम का आसान सेट नहीं है।

दृष्टि संबंधी समस्याएं मौजूद हैं क्योंकि आंख की मांसपेशियां बहुत तंग हैं। जब आप बेट्स पद्धति का अभ्यास करते हैं, तो आप अपनी आंखों की मांसपेशियों को आराम करने के लिए मजबूर करते हैं।

यह जिम जाने जैसा नहीं है। अगर आप जिम जाते हैं और मसल्स मास बढ़ाते हैं और फिर विजिट करना बंद कर देते हैं, तो आप उस मसल मास को खो देंगे।

और अपनी आंखों की मांसपेशियों को आराम देकर आप जो सुधार हासिल करते हैं, वह गायब नहीं होता है।

दृष्टि सुधार के एक छोटे से परिणाम को प्राप्त करने में अक्सर लगभग दैनिक कार्य में कई महीने लग जाते हैं। प्रतिदिन अभ्यास दोहराने की आवश्यकता नहीं है।

उम्र के साथ स्पष्ट दृष्टि बनाए रखने का एक शानदार तरीका। यद्यपि अधिकांश लोग दृष्टि को ठीक करने के तरीके के रूप में बेट्स पद्धति का उपयोग करते हैं, लेकिन वास्तव में इसका उपयोग दृष्टि समस्याओं को बनने से पहले रोकने के लिए करना आदर्श होगा।

आदर्श रूप से, इन सरल आदतों को बच्चों को कम उम्र में ही सिखाया जाना चाहिए। बच्चे नेत्रहीन चुनौतीपूर्ण कार्य (पढ़ना और लिखना) करते हैं। दुर्भाग्य से, कई बच्चे खराब दृष्टि की आदतें विकसित करते हैं जो विभिन्न असामान्यताओं को जन्म देती हैं।

बेट्स पद्धति का अभ्यास करने के लिए स्पष्ट दृष्टि बनाए रखना ही एकमात्र प्रोत्साहन नहीं है। बेट्स मेथड के सकारात्मक साइड इफेक्ट आंखों से बहुत आगे तक जाते हैं। अच्छी दृष्टि वाले लोग अभी भी स्मृति में सुधार के लिए सीखने का उपयोग कर सकते हैं - तनाव के स्तर को कम करने के लिए बेट्स पद्धति की क्षमता का उल्लेख नहीं करने के लिए। हर कोई, दृष्टि की परवाह किए बिना, जीवन में आराम कर सकता था।

बहुत से लोग समय के साथ सभी प्रकार की दृष्टि समस्याओं का विकास करते हैं - यह निकट दृष्टिदोष, दूरदर्शिता, दृष्टिवैषम्य हो सकता है। और नेत्र रोग से पीड़ित हर व्यक्ति इससे छुटकारा पाना चाहता है।

दृष्टि को बहाल करना काफी संभव है, खासकर जब से यह पर्याप्त है कई पुष्टि. जो लोग ऐसा करने में कामयाब रहे, उनका दावा है कि नियमित रूप से आंखों के लिए जिम्नास्टिक करना पर्याप्त है, और सकारात्मक प्रभावबहुत जल्दी आता है।

विशेष अभ्यासों का व्यवस्थित कार्यान्वयन आपको रक्त परिसंचरण में सुधार करने और आंखों की खोई हुई मांसपेशियों की टोन को बहाल करने की अनुमति देता है, जो अंततः आपको चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस के उपयोग को पूरी तरह से छोड़ने की अनुमति देगा।

उसी समय, आपको तुरंत अत्यधिक भार शुरू नहीं करना चाहिए - इससे ओवरस्ट्रेन और आंखों में तेज दर्द हो सकता है, जो केवल दृश्य हानि का कारण बन सकता है। प्रारंभ में अनुशंसित व्यायाम करनाहल्का, और फिर अधिक गंभीर भार के लिए आगे बढ़ें।

डॉ विलियम बेट्स की कार्यप्रणाली इस तथ्य पर आधारित है कि दृश्य हानि मानसिक तनाव से जुड़ी है। यह वह कारक है जो आंखों और तंत्रिकाओं पर शारीरिक तनाव का कारण बनता है।

इस वैज्ञानिक का सिद्धांत आंख की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने और आराम करने के उद्देश्य से विशेष जिम्नास्टिक करके दृष्टि को बहाल करना है।

डब्ल्यू. बेट्स ने उन्नीसवीं और बीसवीं शताब्दी के मोड़ पर काम किया और अंततः उस समय मौजूद दृष्टि को बहाल करने के तरीकों से मोहभंग हो गया।

यहां तक ​​कि कुछ समय बाद अच्छी तरह से चुने गए चश्मे को भी मजबूत चश्मे से बदलना पड़ा। लेकिन जिन रोगियों ने एक निश्चित समय के लिए चश्मा नहीं पहना था, उन्होंने दृष्टि में सुधार देखा।

बेट्स की खोज यह थी कि दृश्य तीक्ष्णता छह ओकुलोमोटर मांसपेशियों से काफी प्रभावित होती हैजो आंख के आकार को बदल देता है। इससे फोकस को एडजस्ट करना संभव हो जाता है।

जब दृष्टि सामान्य होती है, तो सभी मांसपेशियां शिथिल अवस्था में होती हैं, और आंख का आकार गोलाकार होता है। यह वही है जो छवि को रेटिना पर सही ढंग से ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।

यदि किसी व्यक्ति को किसी करीबी वस्तु पर विचार करने की आवश्यकता है, तो वह अनुप्रस्थ मांसपेशियों को तनाव देता है। उसी समय, इसकी अनुदैर्ध्य मांसपेशियां आराम करती हैं। इसके परिणामस्वरूप, आंख आगे खींची जाती है और एक क्षैतिज अंडाकार की तरह हो जाती है।

यदि आपको कुछ दूरी पर विचार करने की आवश्यकता है, तो अनुप्रस्थ मांसपेशियां आराम करती हैं। और आँख गोलाकार हो जाती है।

इस खोज से यह निष्कर्ष निकला कि मायोपिया अनुप्रस्थ मांसपेशियों के लंबे समय तक तनाव का परिणाम है, जबकि दूरदर्शिता को अनुदैर्ध्य मांसपेशियों के लगातार तनाव से समझाया जा सकता है।

अपनी दृष्टि को बहाल करने के लिए, एक निकट दृष्टि वाले व्यक्ति को अनुदैर्ध्य मांसपेशियों को मजबूत करना चाहिए और अनुप्रस्थ मांसपेशियों को आराम करना सीखना चाहिए। दूरदर्शिता के मामले में, स्थिति उलट जाती है: अनुदैर्ध्य मांसपेशियों को आराम करने और अनुप्रस्थ मांसपेशियों को मजबूत करने की आवश्यकता होती है।

इस खोज के परिणामस्वरूप, बेट्स ने अभ्यास की एक पूरी प्रणाली विकसित करने में कामयाबी हासिल की जिससे मदद मिली आंखों की मांसपेशियों का व्यायाम करें. एक आधार के रूप में, उन्होंने उत्तर अमेरिकी भारतीयों की प्रणाली का इस्तेमाल किया।

इस जिम्नास्टिक का मूल सिद्धांत कुछ मांसपेशियों को मजबूत करना और दूसरों को आराम देना है।

कौन हैं डॉ. विलियम होरेशियो बेट्स?

विलियम बेट्स का जन्म 23 दिसंबर, 1860 को न्यू जर्सी के न्याक्रे में हुआ था। सभी का जीवनवह नेत्र विज्ञान के लिए समर्पितऔर इसकी खोज को विज्ञान में वास्तविक क्रांति कहा जा सकता है।

उनके जीवन के बारे में अधिक विश्वसनीय जानकारी ज्ञात नहीं है।

बेट्स ने अपनी चिकित्सा शिक्षा कॉर्नेल में प्राप्त की, जिसके बाद उन्होंने अमेरिकन कॉलेज ऑफ फिजिशियन और सर्जन में प्रवेश लिया। 1885 में इस शिक्षण संस्थान से स्नातक होने के बाद, उन्होंने डिग्री प्राप्त कीऔर अपनी चिकित्सा पद्धति शुरू की।

प्रारंभ में, उन्होंने संक्षेप में न्यूयॉर्क अस्पताल में एक चिकित्सक के सहायक के रूप में काम किया। लेकिन अगले ही साल वह एक मनोरोग अस्पताल में पूर्णकालिक डॉक्टर बन गए। साथ ही, उन्होंने न्यूयॉर्क अस्पताल सहित अन्य चिकित्सा संस्थानों में अभ्यास किया। वे नेत्र विज्ञान के शिक्षक भी बने।

अपने अभ्यास के दौरान, बेट्सो दृश्य समस्याओं में रुचि हो गई. इस क्षेत्र में अनुसंधान के लिए अपना सारा समय समर्पित करने के लिए, उन्होंने पूरे छह वर्षों तक चिकित्सा संस्थानों में काम नहीं किया।

1902 तक उन्होंने लंदन अस्पताल में फिर से अभ्यास करना शुरू किया। 1904 में उन्होंने एक निजी प्रैक्टिस खोली, और 1910 में हार्लेम अस्पताल में डॉक्टर बन गए।

डब्ल्यू बेट्स तकनीक - अभ्यासों का विवरण

मांसपेशियों को मजबूत करने और दृष्टि बहाल करने के लिए, आपको क्रियाओं का एक क्रम करने की आवश्यकता है:

सर्वप्रथम चश्मा या लेंसचाहिए कमजोर के साथ बदलें. डॉक्टर चश्मे का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो आपकी दृष्टि से एक से डेढ़ डायोप्टर तक भिन्न होंगे।

बहुत ज़रूरी विशेष व्यायाम करेंआँखों के लिए:

• अपनी आँखें ऊपर और नीचे उठाएँ;
• दाईं और बाईं ओर देखें;
• दाएं और बाएं, ऊपर और नीचे देखें;
• दाएँ-नीचे, बाएँ-ऊपर देखो;
• अपनी आंखों से एक आयत बनाएं: पहले दक्षिणावर्त, फिर विपरीत दिशा में;
• अपनी आंखों से एक डायल बनाएं, जबकि आपको बारह, तीन, छह, नौ की संख्या को देखना बंद करने की आवश्यकता है, और फिर आप विपरीत दिशा में आगे बढ़ सकते हैं;
• तथाकथित सांप को अपनी आंखों से खींचें, पहले आपको इसे बाएं से दाएं करने की ज़रूरत है, और फिर इसके विपरीत।

प्रत्येक अभ्यास को पूरा करने के बाद, आँख झपकाना आसानतनाव दूर करने के लिए। पहले सप्ताह के दौरान, इस परिसर की तीन से अधिक पुनरावृत्ति नहीं की जानी चाहिए।

मुड़ता है।इसे खुली और बंद आँखों से करना चाहिए। यह बाईं और दाईं ओर किया जाना चाहिए। अभ्यास के दौरान, आप एक सुखद गीत गुनगुना सकते हैं। आपको किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की ज़रूरत नहीं है। आपको कम से कम सत्तर दोहराव करने की आवश्यकता है।

सूर्य व्यायाम।आपको सूर्य की ओर मुड़ने और अपनी आँखें बंद करने की आवश्यकता है, बारी-बारी से प्रदर्शन करें। यह व्यायाम सूर्यास्त के समय या भोर के समय करना चाहिए। उसी समय, यह सबसे बड़ी सौर गतिविधि के दौरान नहीं किया जा सकता है।

इस व्यायाम को दिन में दो बार कम से कम पांच मिनट तक करें। अगर सूरज न हो तो आप एक अंधेरे कमरे में मोमबत्ती जला सकते हैं। व्यायाम पूरा करने के बाद, आपको पामिंग करने की आवश्यकता है।

पामिंग।आपको अपने हाथों से अपनी आंखें बंद करनी चाहिए और गहरे काले रंग की कल्पना करनी चाहिए, इसमें चकाचौंध या रंग के धब्बे नहीं होने चाहिए। आपको पूरी तरह से आराम करने की कोशिश करने की ज़रूरत है। दिन में कम से कम चार बार करें। इसे कम से कम पांच से दस मिनट तक करना चाहिए।

दृष्टि को जल्द से जल्द बहाल करने के लिए, आपको चाहिए एक आँख पैच बनाओअपारदर्शी सामग्री से। एक आंख पर पट्टी बांधकर घर का काम करें। ऐसे में पट्टी के नीचे की आंख खुली रखनी चाहिए।

आधे घंटे के बाद, आपको पट्टी को हटाने, हथेली बनाने और दूसरी आंख पर लगाने की जरूरत है। यह व्यायाम बहुत प्रभावी है, इसलिए इसे बहुत बार करने की सलाह दी जाती है।

शिचको बेट्स पद्धति का उपयोग करके दृष्टि की बहाली पर वी। जी। ज़दानोव द्वारा एक व्याख्यान की वीडियो रिकॉर्डिंग।