एक दिन में सब कुछ कैसे करें। सब कुछ कैसे करें और जीवन को पूरी तरह से कैसे जिएं: व्यावहारिक सुझाव

योजना

यह समझने के लिए कि सब कुछ कैसे करना सीखना है, आपको यह जानना होगा कि आपको दिन के दौरान वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने घर को व्यवस्थित करने की आवश्यकता होगी, साथ ही ध्यान से अपने समय की योजना बनानी होगी। दिन एक टेढ़े-मेढ़े रास्ते पर जाना चाहिए, तब आप समझ पाएंगे कि घर और काम पर सब कुछ कैसे रखा जाए।

यदि आप एक सप्ताह या एक महीने की भी योजना बना सकते हैं - यह बहुत अच्छा है, आप कम नर्वस होंगे और अधिक समय बचाएंगे।

दिन की योजना बनाना:

• एक कॉलम में समय से बंधे सभी अनिवार्य कार्यों को लिखें;
• निष्पादन समय की व्यवस्था करें;
• छोटे अस्थायी बैकलैश लगाएं;
• महत्वपूर्ण कार्य जोड़ें जो समय से बंधे नहीं हैं;
• इस दिन मानसिक रूप से "जीवित";
• आवश्यक समायोजन करें।

उन चीजों को शेड्यूल करना आवश्यक नहीं है जो आप मशीन पर हर दिन करते हैं - दैनिक शेड्यूल में उनका उल्लेख करना और उनके लिए समय निर्धारित करना पर्याप्त है। उदाहरण के लिए, आपको सुबह के स्नान, व्यायाम और नाश्ते के लिए डेढ़ घंटे की आवश्यकता होती है - क्या आप अपने दांतों को ब्रश करना भूल जाते हैं? बेझिझक अपने शेड्यूल में डेढ़ घंटा लगाएं और इसे "सुबह की दिनचर्या" का नाम दें।

काम करने की प्रक्रिया

यह समझने के लिए कि सब कुछ कैसे बनाए रखें और थकें नहीं, ध्यान से लोड की योजना बनाएं। आपको अपने दिन की योजना बनाने की आवश्यकता है ताकि आप उन चीजों को कर सकें जिन्हें आप संभाल सकते हैं। मैं प्रत्येक व्यक्ति को सलाह देता हूं कि चीजों को भार के आधार पर समूहित करने का प्रयास करें और कई दिनों तक ऐसे ही रहें।

फिर एक नई योजना बनाएं, आसान और आसान लोगों के साथ वैकल्पिक जटिल और ऊर्जा-गहन कार्य, और कई दिनों तक जीवित रहें। उसके बाद, यह स्पष्ट हो जाएगा कि कौन सा मोड आपके लिए सही है।

काम में कैसे सफल हों? एक शेड्यूल प्राप्त करें और उन लोगों पर समय बर्बाद करना बंद करें जो इसकी सराहना नहीं करते हैं। आपको अपने दिन की योजना बनानी चाहिए और अपने कार्यप्रवाह को व्यवस्थित करना चाहिए ताकि आप एक के बाद एक काम करें - यह स्वाभाविक रूप से आना चाहिए। अगर आप उपद्रव करेंगे, तो इससे कुछ नहीं आएगा। अपने शेड्यूल के बारे में सोचें, चीजों को व्यापक रूप से करें। मैं ऐसा कुछ करता हूं:

• सप्ताह में एक दिन मैं योजना, दक्षता गणना, नए कार्य निर्धारित करने और विभिन्न परियोजनाओं के लिए उत्पादकता का मूल्यांकन करने में लगा हुआ हूं। इस दिन के दौरान, मुझे प्रत्येक परियोजना के लिए कार्यों की एक सूची बनाने की आवश्यकता होती है, और यदि मुझे सहयोगियों की सहायता की आवश्यकता है, तो कुछ अधिकार और जिम्मेदारी उन्हें सौंप दी जानी चाहिए।
• मैं प्रत्येक परियोजना के लिए एक दिन समर्पित करता हूं, इसलिए मैं और अधिक करता हूं, और विचलित भी नहीं होता।
• मेरे कार्यों में एक क्रॉस-कटिंग है - विशेष रूप से, ग्रंथ। मेरे पास मेरे कार्य सप्ताह में एक पाठ दिवस है - मैं पत्र लिखता हूं, मैं अपनी पुस्तक में अध्याय लिखता हूं, मैं एक ब्लॉग प्रतीक्षा सूची भरता हूं (सप्ताह के दौरान पोस्ट स्वयं दिखाई देंगे), मैं वह सब कुछ लिखता हूं जो दोनों परियोजनाओं के लिए आवश्यक है।

काम में कैसे सफल हों:

1. अपनी खुद की उत्पादकता का आकलन करें और इसे अधिकतम करें।
2. अपने समय की योजना बनाएं (आप 45/15 प्रणाली का उपयोग कर सकते हैं - 45 मिनट आप काम करते हैं, 15 मिनट आराम करते हैं या गतिविधियों को मौलिक रूप से बदलते हैं);
3. यदि आप घबराए हुए हैं, तो हर चीज के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं होंगे।
4. दूसरे को लेने से पहले प्रत्येक कार्य को पूरा करें।
5. पूर्ण किए गए कार्य का रिकॉर्ड बनाए रखें।
6. हमेशा और हर जगह समय पर (अपने कार्यक्रम के अनुसार) रहें।
7. दिन के दौरान ब्रेक लें (एक कप कॉफी, ताजी हवा, विश्राम कक्ष में जिमनास्टिक - वह चुनें जो आपको एक ही समय में आराम करने और खुश करने में मदद करता है)।

कुछ लाइफ हैक्स

अगर दिन में केवल 24 घंटे हैं तो कैसे रहकर काम करें? कुछ तो छोड़ना होगा। सब कुछ करना असंभव है। यहां तक ​​​​कि सबसे प्रतिभाशाली भी एक निश्चित संख्या में कार्यों के लिए पर्याप्त समय की योजना नहीं बना पाएंगे।

प्रयत्न:

1. वह करें जिसमें आपकी वास्तव में रुचि हो - जो आपको पसंद नहीं है उसे छोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, जीवन छोटा है, आपको इसे उबाऊ गतिविधियों पर खर्च नहीं करना चाहिए।
2. उन चीजों का रिकॉर्ड रखें जो आपको पसंद हैं और जिन्हें आप समय मिलने पर आजमाना चाहते हैं - जीवन तेजी से बदल रहा है, और यदि आपके पास हाल ही में बुनने का समय नहीं है, तो, उदाहरण के लिए, बीमार छुट्टी पर, आप अच्छी तरह से समय दे सकते हैं यह।
3. एक अच्छे संवादी बनें, लेकिन किसी को अपना समय बर्बाद न करने दें (मुझे लगता है कि हर कोई समझता है - हम सभी के पास काम पर ऐसे लोग हैं जो कराहना पसंद करते हैं और हमारा समय लेते हैं? उन्हें मना करना सीखें!)।
4. दिन के दौरान, जो किया गया है उसे चिह्नित करें, और जानें कि समय पर कैसे रुकना है - उदाहरण के लिए, जब मैं अपना काम कंप्यूटर बंद कर देता हूं, तो मैं अब काम के बारे में नहीं सोचता, मैं इसे नहीं करता, मैं एक अलग जीवन शुरू करता हूं।
5. अधिक काम और कम थकान कैसे प्राप्त करें: दिन के दौरान एक गिलास पानी और साँस लेने के व्यायाम एक अच्छा विचार है, वे आपको अच्छे आकार में रहने में मदद करेंगे।
6. जब पर्याप्त समय नहीं है तो अधिक कैसे करें? शेष समय के लिए मामलों की वास्तविक मात्रा की योजना बनाएं, और बाकी को सौंपें। शांत होना भी जरूरी है - अगर आप नर्वस हैं तो इससे कुछ नहीं होगा।
7. एक ही समय में और अधिक कैसे करें: आप अमेरिकी वकीलों के अच्छे अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं और अपने जीवन के हर छह मिनट में योजना बना सकते हैं। एक छोटी सी बात के लिए छह मिनट पर्याप्त हैं (बस हम किस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं)।

यह कुछ प्रकाश डालेगा कि कैसे जीने और काम करने का प्रबंधन किया जाए। आप जो चाहते हैं और पसंद करते हैं उसे करने का प्रयास करें - आपको आश्चर्य होगा कि यह कितना आसान है।

परिवार

कार्य प्रणाली का प्रयास करें। यही मुझे बचाता है। सबसे पहले, जापानी सफाई का ध्यान रखें, अपने घर को अव्यवस्थित करें। एक अच्छी परिचारिका बनना सबसे आसान है जहाँ कुछ भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है। अपने घर का अनुकूलन करें, जो आपको चाहिए उसे फेंक दें, जो आपको चाहिए उसे खरीद लें और आनंद लें।

एक या दो दिनों के भीतर, आप ख्रुश्चेव को अस्वीकार कर सकते हैं, एक बेहतर लेआउट वाले अपार्टमेंट में एक सप्ताह से अधिक समय नहीं लगेगा। इस प्रक्रिया के बाद परिवारों को हर दस दिनों में एक दिन से अधिक की आवश्यकता नहीं होगी, और इसे प्रबंधित करना बहुत आसान हो जाएगा।

घर के कामों को दुगनी तेजी से करने के लिए अपने लिए अच्छे घरेलू उपकरण खरीदें। कुछ सफाई करने वाले रोबोट जीवन को बहुत आसान बना सकते हैं - एक वैक्यूम क्लीनर और फर्श पॉलिशर, साथ ही एक कचरा संग्रह रोबोट और एक छोटा इलेक्ट्रॉनिक खिड़की की सफाई करने वाला बच्चा आपके घर को साफ रखेगा।

कुछ वैक्यूम क्लीनर प्राप्त करें। एक अच्छी गृहिणी होने का मूल सत्य याद रखें - यदि आप अच्छे से खिलाए गए भोजन करेंगे, तो वे कभी भूखे नहीं रहेंगे, और यदि आप इसे साफ करते हैं, तो यह कभी गंदा नहीं होगा। एक अच्छी गृहिणी यह ​​भी जानती है कि एक सुखी घर वह है जहाँ वह शांत और आरामदायक हो, न कि जहाँ सब कुछ चमकता हो, और एक महिला स्क्रबर की तरह दिखती है।

एक अच्छी गृहिणी बनने के लिए परिवार के अन्य सदस्यों का सहयोग लें। याद रखें - घर को साफ करने के लिए आपको हफ्ते में एक दिन से ज्यादा की जरूरत नहीं है। यदि आप इस समय को परिवार के सभी सदस्यों द्वारा विभाजित करते हैं, तो आपको कई घंटे मिलते हैं। यदि आप कई घंटों को सात दिनों में विभाजित करते हैं, तो आपको दिन में बीस मिनट मिलते हैं (बेशक, मैं इसे कठिन मानता हूं, लेकिन आप अपने नंबर निकाल सकते हैं)।

परिवार के प्रत्येक सदस्य को प्रतिदिन बीस मिनट घर के कामों में लगाना चाहिए। यह इतना नहीं है, है ना? एक साथ घर चलाना सीख लेंगे तो अच्छा रहेगा। प्रियजनों की नजर में आप एक अच्छी गृहिणी होंगी - आखिरकार, आप इस प्रक्रिया को व्यवस्थित करने में कामयाब रहे।

मैंने बताया कि जब पर्याप्त समय नहीं है तो और कैसे करें - मेरे पास यह प्रक्रिया डीबग है। मैंने अपने जीवन से उबाऊ गतिविधियों को हटा दिया है (या तो उन्हें पूरी तरह से छोड़ दिया, या मैं किसी और की मदद का उपयोग करता हूं), मेरे पास हर दिन के लिए एक योजना है, और मैं किसी को भी अपना कीमती समय बर्बाद नहीं करने देता। मुझे लगता है कि आप सफल होंगे!

क्या आप जानते हैं कि आधुनिक दुनिया में सबसे बड़ा मूल्य क्या है? पैसा सोचो? वास्तव में, यह सूचना और समय है। विरोधाभास यह है कि आधुनिक मनुष्य के पास बहुत सारे उपकरण हैं जो समय बचाते हैं, और साथ ही उसके पास लगातार समय की कमी होती है। सब कुछ कैसे रखें - ऐसा सवाल हर उस व्यक्ति से पूछा जाता है जो समय नियोजन के तरीकों को नहीं जानता है।

अपने आप को देखो। आज हमें बिजनेस पार्टनर्स से मिलने के लिए हमेशा समय बिताने की जरूरत नहीं है। आपको बस कॉल या स्काइप करना है। हम तेजी से ऑनलाइन खरीदारी कर रहे हैं। रसोई में, स्मार्ट उपकरण हमारे लिए सबसे कठिन काम करते हैं - एक कंबाइन या ब्लेंडर, एक माइक्रोवेव, एक धीमी कुकर, एक डिशवॉशर। और ऐसा भी होता है कि हम अर्ध-तैयार उत्पाद, या पूरी तरह से तैयार व्यंजन भी खरीदते हैं। और हम समय से बाहर भाग रहे हैं। परिवार के साथ संवाद करने, अपने आप को और व्यक्तिगत शौक में संलग्न करने का समय नहीं है। जानकारी की उपलब्धता भी हमारे खिलाफ हो जाती है, क्योंकि हम बस उसमें डूब जाते हैं।

अपने समय की योजना कैसे बनाएं

ऐसा लगता है कि अपने समय को बांटना आसान हो सकता है? हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि यह कैसे करना है। अगर आप भी कभी-कभी खुद से यह सवाल पूछते हैं कि सब कुछ कैसे करें और थकें नहीं तो आपको भी टाइम प्लानिंग सीखने की जरूरत है। सीखने वाली पहली चीज समय के तीन बुनियादी सिद्धांत हैं।

• समय सीमित है। एक दिन में 24 घंटे, सप्ताह में 7 दिन, महीने में 31 दिन से ज्यादा नहीं और साल में सिर्फ 12 महीने होते हैं। और हम कुछ भी नहीं बदल सकते।
• समय स्थिर नहीं रहता। हम इसे धीमा या तेज नहीं कर सकते।
• समय एक दिशा में चलता है, उसे वापस करना असंभव है। इसलिए, आप अतीत में जो है उसे बदल या ठीक नहीं कर सकते।

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जो लोग सब कुछ करना चाहते हैं उनके लिए 5 नियम

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1) स्पष्ट योजना बनाएं

यह कितना भी अटपटा क्यों न लगे, सब कुछ के लिए समय पर होने और बहुत अधिक थकने के लिए, आपको कम से कम एक सप्ताह पहले अपने समय की योजना बनाने की आवश्यकता है। अपने आप को एक अच्छा आयोजक या डायरी प्राप्त करें। खरीदारी आपको तुरंत खुश कर देगी, आप तुरंत इसमें कुछ लिखना चाहेंगे। आयोजक का मुख्य लाभ यह है कि आप तुरंत देख सकते हैं कि कौन सा दिन आपके लिए व्यस्त है और कौन सा कमोबेश मुफ्त है। इसके अलावा, आप खुद को अनुशासन के आदी होंगे, और यह उस व्यक्ति का मुख्य गुण है जो तर्कसंगत रूप से अपना समय व्यतीत करता है।

यहां यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मामले अलग-अलग डिग्री के महत्व के हैं। पहले करने के लिए जरूरी और महत्वपूर्ण चीजें हैं। बस महत्वपूर्ण हैं, लेकिन जरूरी मामले नहीं हैं। उन्हें महत्वपूर्ण और जरूरी के बाद करने की जरूरत है। जरूरी चीजें हैं लेकिन महत्वपूर्ण चीजें नहीं हैं। ये वे हैं जिनकी बलि बिल्कुल भी दी जा सकती है या अधिक महत्वपूर्ण चीजों के बाद बनाई जा सकती है। और अंत में, ऐसी चीजें हैं जो जरूरी नहीं हैं और महत्वपूर्ण नहीं हैं। आप उन्हें सूची से सुरक्षित रूप से पार कर सकते हैं।

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2) छोटी-छोटी चीजों की जमाखोरी न करें

एक प्रसिद्ध समय प्रबंधन नियम को "दो मिनट का नियम" (पांच, दस, जो भी हो) कहा जाता है। छोटी-छोटी चीजें हैं, यदि समय पर नहीं की जाती हैं, तो जमा हो जाती हैं और आप पर पहले से ही एक महत्वपूर्ण बोझ के रूप में लटक जाती हैं, जैसे कि डैमोकल्स की तलवार। यदि आप मामलों के ढेर के नीचे दबना नहीं चाहते हैं, तो इस नियम को सीखें: जिस काम में 10 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है, वह तुरंत किया जाता है। एक पत्र का उत्तर दें, एक फोन कॉल करें जिसे आप लंबे समय से बंद कर रहे हैं, अपना डेस्क साफ करें, अंत में बर्तन धोएं या सिंक साफ करें।

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3) उन्हें अपना समय चोरी न करने दें

सब कुछ कैसे करें जब दिन के दौरान आप Odnoklassniki या ICQ पर कई लोगों के साथ चैट करते हैं, मजेदार वीडियो और तस्वीरें देखते हैं, कुछ टीवी श्रृंखला के कथानक का अनुसरण करते हैं और लगभग एक घंटे के लिए एक दोस्त के साथ फोन पर लटकाते हैं? ये सभी चीजें आपका समय चुराती हैं, और इसमें से कितना आपसे चुराया जाता है यह आप पर निर्भर है। यदि आपके पास कुछ भी करने के लिए समय नहीं है, तो आपको इस तरह की गतिविधियों पर प्रतिदिन खर्च होने वाले समय को कम करना होगा। यह कैसे करना है? अपने आप को एक नियम निर्धारित करें: सोशल नेटवर्क पर दिन में कई बार नहीं, बल्कि हर 3-4 दिनों में एक बार जाएं। और दोस्त के साथ फोन पर बात न करें, छुट्टी के दिन उससे मिलना बेहतर है।

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4) आदेश रखने की कोशिश करें

यदि आप नियमित रूप से सब कुछ कैसे करना है, इस सवाल से परेशान हैं, तो सब कुछ क्रम में रखने की कोशिश करें। आपके घर में, आपके डेस्क पर, आपके पर्स में हर वस्तु का अपना स्थान होना चाहिए। हर उस चीज़ का निपटान किया जाना चाहिए जिसने सेवा की है और जिसकी अब आवश्यकता नहीं है। यदि आप इसके लिए दिन में कम से कम 10 मिनट आवंटित करते हैं, तो एक महीने में सब कुछ क्रम में होगा। ठीक है, या दो, अगर आपने बहुत लंबे समय तक उसका समर्थन नहीं किया है। पहले दिन आप अपने पर्स की सामग्री को छाँटेंगे, दूसरे दिन आप सौंदर्य प्रसाधनों में चीजों को क्रम में रखेंगे, तीसरे दिन आप अपने डेस्क या उसके कम से कम एक दराज में ले जाएंगे। कचरे की एक बाल्टी फेंक दो और अपने आप में आनन्द मनाओ।

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5) नई आदतें डालें

एक दिन में सब कुछ करना नहीं जानते? अपने आप को एक नया शौक खोजने की कोशिश करें। यह कोई भी शौक हो सकता है: फिटनेस या योग, मनके, कढ़ाई, सिलाई, विदेशी भाषा सीखना। याद रखें कि अस्पताल के बाद कैसा था: पहले तो उनके पास कुछ भी करने का समय नहीं था, और फिर उन्होंने पहले की तुलना में एक ही समय में और भी अधिक काम करना सीख लिया। क्या राज हे? सख्त सीमा के भीतर। जब हमारे पास कोई अन्य विकल्प नहीं होता है, तो हम यह नहीं सोचते कि सब कुछ कैसे करना है, लेकिन बस करते हैं और करते हैं। तय करें कि आप प्रति सप्ताह कितना समय व्यक्तिगत रूप से दे सकते हैं, और कल से ही शुरू करें। सुबह दौड़ने का फैसला किया? अद्भुत। इस घटना के बहाने और स्थानान्तरण छोड़ दें। मुख्य बात छह सप्ताह के भीतर किए गए निर्णय को छोड़ना नहीं है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार इस दौरान आप एक स्थिर आदत बनाएंगे और बाद में आप कोई नया शौक नहीं छोड़ पाएंगे।

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समय नियोजन के मुख्य सिद्धांत

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काम में सफलता कैसे प्राप्त करें

यदि आपको लगातार काम बाधित करना पड़ता है क्योंकि आपको अन्य समान रूप से महत्वपूर्ण चीजें करने की ज़रूरत है, तो समान कार्यों को ब्लॉक में जोड़ना बेहतर है। आखिरकार, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, ब्रेक के लिए अतिरिक्त "त्वरण" की आवश्यकता होती है। एक के बाद एक छोटे और समान प्रकृति के मामलों को अंजाम देना: फोन द्वारा आधिकारिक मुद्दों को हल करना, कर्मचारियों के साथ कार्यों पर चर्चा करना, पत्राचार को सुलझाना। तब आप समय की बचत की सराहना करेंगे।

बड़े कार्यों को छोटे भागों में पूरा करें, व्यक्तिगत रूप से अपने लिए मध्यवर्ती लक्ष्य निर्धारित करना न भूलें। जब काम का परिणाम समय में दूर होता है, तो लोग "बैक बर्नर पर" स्थगित करते हुए, "बचने" वाले कार्यों को करते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि अल्बर्ट आइंस्टीन ने देखा कि बहुत से लोग लकड़ी काटना पसंद करते हैं क्योंकि कार्रवाई के तुरंत बाद परिणाम आता है। यदि परियोजना बड़ी है, तो उस पर थोड़ा-थोड़ा करके, लेकिन लगातार काम करें।

दिन के दौरान पूरे किए गए कार्यों की संख्या, समय सीमा का अनुपालन, साथ ही आंतरिक संसाधनों की खपत अलग-अलग लोगों को जटिलता की अलग-अलग डिग्री के साथ दी जाती है। और अगर यह सवाल उठता है कि सब कुछ करने का प्रबंधन कैसे किया जाए, तो इसका उत्तर हमेशा अत्यधिक तनाव और ब्रेक और मनोरंजन की कमी के क्षेत्र में नहीं होता है। कोई भी जो हर जगह देर से आता है, तनावग्रस्त होता है और उसके पास किसी भी चीज़ के लिए समय नहीं होता है, सबसे अधिक संभावना है कि वह मनोरंजन और विश्राम के लिए एक अतिरिक्त मिनट नहीं दे सकता। यहां समस्या जिम्मेदारियों और तंग समय सीमा की संख्या नहीं है, बल्कि आपकी क्षमताओं को निर्धारित करने की क्षमता है।

आवश्यक कार्यों को करने की संभावना या असंभवता बाहरी कारकों द्वारा नियंत्रित होती है, अर्थात आवश्यक कार्यों की संख्या और अवधि। स्वाभाविक रूप से, इसे पूरी तरह से नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है, लेकिन समय की पाबंदी और दक्षता भी आंतरिक आदतें हैं, जैसे जल्दी उठना, झूठ को साफ या असहिष्णु रखना। एक दिन में समय की मात्रा सभी के लिए समान होती है, प्रत्येक आवंटित मिनट का उपयोग केवल कोई ही कर सकता है। आप कम समय में सब कुछ करना सीख सकते हैं, हालांकि, इसके लिए महत्वपूर्ण भावनात्मक और स्वैच्छिक लागतों की आवश्यकता होगी।

परिवर्तन शुरू करते समय सबसे अच्छा सहायक एक कार्य सूची है। फोन पर एक डायरी या कार्यक्रम शुरू करना इष्टतम है, जो आने वाले दिन के कार्यों का वर्णन करेगा, लेकिन सप्ताह और महीने का भी। जितना अधिक विस्तृत दिनों और कार्यों का वर्णन किया जाता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि आपकी अपनी इच्छाएं समय पर पूरी होंगी। उदाहरण के लिए, यदि अगले महीने या छह महीने बाद आप किसी सहकर्मी के जन्मदिन का रिमाइंडर रिकॉर्ड करते हैं, तो घटना से कुछ हफ्ते पहले, आपको उपहार खरीदने की आवश्यकता के बारे में एक नोट बनाने की जरूरत है, और उससे कुछ दिन पहले, आपको यह करना होगा पूर्व-चयन आइटम को सक्षम करें। घटना जितनी बड़ी होगी, उसके बारे में उतनी ही अधिक प्रविष्टियाँ नियोजित अनुसूची में दिखाई देनी चाहिए - प्रक्रिया को घटक क्रियाओं में विघटित करने की क्षमता भीड़ से छुटकारा पाने और सब कुछ व्यवस्थित रूप से करने में मदद करेगी।

कई लोग इस तरह की डायरी को एक पृष्ठ पर व्यक्तिगत और कार्य मामलों में विभाजित करते हैं, कोई अलग-अलग क्षेत्रों के लिए कई अलग-अलग नोटबुक शुरू करता है, कुछ रंगों या समय के साथ हाइलाइट किए जाते हैं। यहां कोई स्पष्ट सलाह नहीं है - मुख्य बात सुविधा है। तकनीक तात्कालिकता और महत्व के साथ-साथ समय का संकेत देकर मामलों को उजागर करने के साथ अच्छी तरह से काम करती है। सबसे पहले, आप सभी छोटी चीजें लिख सकते हैं, जूते पोंछने, बर्तन धोने, पत्राचार भेजने तक - ये छोटी चीजें अंततः आपके समय का शेर का हिस्सा ले सकती हैं यदि उन्हें दैनिक संरचना और गणना में शामिल नहीं किया जाता है।

हर शाम को टू-डू सूची की जाँच की जानी चाहिए और जो आइटम आज पूरे नहीं हुए या जो अचानक सामने आए, उन्हें दर्ज किया जाना चाहिए। पुन: उत्पन्न होने वाले कार्यों को कार्यान्वयन की प्रासंगिकता के लिए समय सीमा के अनुसार निर्धारित किया जाता है, और अगले दिन अतिदेय कार्यों को प्राथमिकता दी जाती है। सामान्य तौर पर, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना आवश्यक है कि दिन के लिए नियोजित सब कुछ पूरा हो। कल या सप्ताह के अंत तक स्थगित करने की तुलना में आधी रात तक जागना बेहतर है। यह दृष्टिकोण अधूरे कार्यों के संचय से बचने में मदद करता है, और गति और गुणवत्ता को भी उत्तेजित करता है, ताकि रात में समाप्त न हो। इसके अलावा, इस दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद, आपकी क्षमताओं को महसूस करना संभव हो जाता है। समय की कुछ समस्याएं आलस्य या योजना के कारण नहीं होती हैं। यदि आप देखते हैं कि अपने सभी प्रयासों के साथ, आप अपनी मुख्य नौकरी, फ्रीलांसिंग, और यहां तक ​​कि जिम तक की जिम्मेदारियों को पूरा नहीं कर सकते हैं, तो सबसे अच्छा समाधान यह होगा कि लोड को पुनर्वितरित किया जाए या निरंतर के बजाय कुछ छोड़ दिया जाए रात्रि जागरण. जब आप नोटिस करना शुरू करते हैं कि आप मुख्य कार्य सूची में सब कुछ पूरा करने में कामयाब रहे हैं और अभी भी समय है, तो आप अतिरिक्त कक्षाओं की तलाश शुरू कर सकते हैं।

कार्यान्वयन को नेविगेट करना आसान बनाने के लिए, आपको समय-समय पर दिन के दौरान सूची की जांच करनी होगी। मीटिंग में देरी होने पर आप कुछ ईमेल का जवाब दे सकते हैं। हर दिन इसी तरह के ठहराव होते हैं जिन्हें बेकार की बकवास या सूची का हिस्सा बनाने से भरा जा सकता है।

सब कुछ कैसे करें और जीवन को पूरी तरह से कैसे जिएं? अपने जीवन के सभी क्षेत्रों को ध्यान में रखना आवश्यक है, क्योंकि विराम न केवल काम के क्षणों से भरे जा सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आप डॉक्टर या हेयरड्रेसर के साथ अपॉइंटमेंट ले सकते हैं, एक कप कॉफी पी सकते हैं, या अपने प्रियजन को एक मज़ेदार तस्वीर भेज सकते हैं। समय को प्रभावी ढंग से उपयोग करने और इसे बर्बाद करने के बीच के अंतर को समझना महत्वपूर्ण है। इसलिए यदि आप लिफ्ट में रहते हुए किसी पुराने फेसबुक मित्र को जवाब दे रहे हैं, तो यह तर्कसंगत है। यदि आप योजना को पूरा करने के बजाय एक घंटे के लिए टेप के माध्यम से स्क्रॉल कर रहे हैं, तो आप शाम को तनाव मोड में प्रदान कर रहे हैं।

दिन के समय को इस तरह से संरचित किया जा सकता है कि यह हर चीज के लिए पर्याप्त से अधिक हो, लेकिन नियोजित के लिए एक कार्यक्रम की आवश्यकता होती है। यह दिन की शुरुआत पर लागू होना चाहिए - अलार्म घड़ी को सेट किया जाना चाहिए ताकि आपके पास तैयारी के लिए पर्याप्त समय हो, जब आपके पास न केवल सोच-समझकर और शांति से एक साथ होने का समय हो, बल्कि अचानक अप्रत्याशित परिस्थितियों को भी हल करें (आवश्यकता शर्ट को आयरन करें या जले हुए हेयर ड्रायर को बदलें)। अनुशासन, जो खाली समय में प्रकट होने से शुरू होता है, जीवन के पूरे तरीके को आकार देना शुरू कर देता है। उदाहरण के लिए, आप सोने के लिए कॉल के बाद अपनी अलार्म घड़ी सेट करना बंद कर सकते हैं, या आप सीख सकते हैं कि किसी प्रेमिका के साथ खाली बातचीत को कैसे समाप्त किया जाए जब आपको कोई प्रोजेक्ट लिखने या कक्षा में जाने का समय होने पर सामाजिक नेटवर्क से बाहर निकलने की आवश्यकता हो।

नियत समय पर घर से बाहर निकलें, किसी अपरिचित जगह पर बैठक में जाएं ताकि स्थिति में खुद को उन्मुख करने के लिए समय मिल सके। सभी निर्णयों को अनुकूलित किया जा सकता है, कई कार्यों को छोड़ा जा सकता है। तथ्य यह है कि आपने समय का गलत अनुमान लगाया, शाम को तैयारी नहीं की या शॉवर में सो गए, केवल आपकी गलती है, न कि उन लोगों को जिन्हें आपका इंतजार करना होगा। एक विमान के साथ जुड़ाव जो अभी भी निर्दिष्ट समय पर उड़ान भरेगा, अच्छी तरह से काम करता है, चाहे आप लैंडिंग के लिए पहुंचें या नहीं - सभी जीवन की घटनाओं में एक समान रवैया दिखाई देना चाहिए।

जितना हो सके उत्पादकता को कम करने वाले थकान के शारीरिक कारकों को खत्म करने के लिए, अपने दैनिक दिनचर्या और दिनचर्या में अपनी भलाई की देखभाल शामिल करें। ये नियमित जांच-पड़ताल हैं, आपको जगाए रखने के लिए पर्याप्त नींद और भावनात्मक लागतों की भरपाई में मदद करने के लिए व्यायाम।

24 घंटे में सब कुछ कैसे करें? कार्यों को पूरा करने में आसानी या सुखदता के आधार पर नहीं, बल्कि उनके महत्व या समय सीमा के निकटता के आधार पर रैंक करें।

यदि आपकी फिलिंग उड़ गई है, तो सुबह दंत चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करना महत्वपूर्ण है, न कि कल के बर्तन धोना या परियोजना की प्रस्तुति तैयार करना। शाम तक कार्यों की जिम्मेदारी के स्तर को कम करते हुए सबसे महत्वपूर्ण और जटिल से शुरू करें। यदि आप दिन के पहले भाग में नियमित चीजें डालते हैं, तो मुख्य बल इस पर खर्च होंगे, और फिर शाम तक काम करना काफी मुश्किल होगा जिसमें रचनात्मकता या मानसिक भागीदारी की आवश्यकता होती है। जीवन के भविष्य के पाठ्यक्रम को प्रभावित करने वाली सभी परियोजनाओं, घटनाओं को जल्द से जल्द पूरा किया जाना चाहिए, लेकिन पहेली को धूल चटाना और इकट्ठा करना शाम के लिए स्थगित किया जा सकता है, क्योंकि जीवन की तस्वीर ऐसी चीजों को करने या अनदेखा करने से ज्यादा नहीं बदलती है।

दिन न केवल उपयोगी और आवश्यक योजनाओं से भरा होना चाहिए, बल्कि आराम की अवधि से भी भरा होना चाहिए। दोपहर के भोजन, कॉफी, पैदल चलने, ऑनलाइन शॉपिंग ऑफ़र ब्राउज़ करने या दोस्तों के साथ चैट करने के लिए एक समर्पित समय स्लॉट। यदि काम पर आप सहकर्मियों के काटने के प्रस्तावों से विचलित होते हैं, और अपने साथी के साथ रात के खाने के बीच में आप कामकाजी परामर्श देते हैं, तो आप प्रभावी ढंग से खुद को व्यक्त नहीं कर पाएंगे, और आपका समय बर्बाद हो जाएगा। ऐसा व्यवहार, जो सीमाओं को बनाए रखता है, सम्मान का आदेश देता है, और दूसरों को खुश करने के लिए कार्य करने की इच्छा जल्दी से प्रशंसा करना बंद कर देती है।

एक ही बार में सब कुछ करने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है, आमतौर पर यह केवल थकावट की ओर ले जाता है। आवधिक विराम का महत्व कार्य की दक्षता और निष्पादन की गति दोनों को प्रभावित करता है। शारीरिक कार्य के दौरान आप लेट सकते हैं या बैठ सकते हैं, यदि कार्य मानसिक तनाव और लगातार बैठे रहने से जुड़ा है, तो यह समय-समय पर सैर को शामिल करने लायक है। आप रोटी के लिए घर के पास की दुकान पर जा सकते हैं, कार्यालय में फूलों को पानी दे सकते हैं, अगर आप से बात करना चाहते हैं तो अगली शाखा में जा सकते हैं या बस खिंचाव के लिए उठ सकते हैं। किसी के लिए घंटे में एक बार निर्धारित ब्रेक लेना आसान होता है, कोई उनकी मदद से किए गए कार्यों के सिमेंटिक टुकड़ों को अलग करता है। छोटे बच्चे के साथ सब कुछ कैसे किया जाए, इस बारे में सोचते हुए भी, नवजात शिशु की समस्याओं में पागल विसर्जन के बजाय, पर्याप्त धारणा बनाए रखने के लिए ब्रेक की आवश्यकता का नियम मुख्य बात है।

काम में सफलता कैसे प्राप्त करें

सभी का काम कई अलग-अलग विशेषताओं से जुड़ा हुआ है, जिसमें किए गए कर्तव्यों से लेकर निवास स्थान तक समाप्त होता है। लेकिन ऐसे सार्वभौमिक नियम हैं जो काम को अनुकूलित करने में मदद करते हैं, और कभी-कभी इसे पहले भी कर लेते हैं। यह चीजों को क्रम में रखकर शुरू करने लायक है - यह कार्यालय कार्यालय और आपके अपने घर दोनों पर लागू होता है, यह उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो सड़क पर हैं या तकनीकी सहायता से जुड़े हैं। अंतरिक्ष का आदर्श क्रम और संगठन शुरू में वर्कफ़्लो में ट्यून करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, सभी फ्रीलांसरों की समस्या एक संगठित कार्यक्षेत्र की कमी है, जबकि नरम तकिए, प्यारे खिलौने और लगातार चलने वाले बच्चों या पालतू जानवरों की उपस्थिति आपको प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं देती है। लेकिन यह उन लोगों के लिए भी सच है जिनका कार्यस्थल घर से बाहर है - कंप्यूटर में फाइलों के व्यवस्थितकरण की कमी, उपभोग्य सामग्रियों के अराजक भंडारण के परिणामस्वरूप बहुत समय लगता है।

काम की प्रक्रिया को अनुकूलित और सुविधाजनक बनाने के तरीकों की तलाश करें, नवीनतम विकास के उपयोग के लिए धन्यवाद, अपने क्षेत्र में नए उत्पादों के उद्भव की निगरानी करें। एक इंजीनियर के लिए ऑटोकैड उपलब्ध होने पर सब कुछ हाथ से खींचना मूर्खता है, एक सर्जन के लिए एक स्केलपेल के साथ संचालित करने के लिए यदि एक लेजर का उपयोग किया जा सकता है, और एक एकाउंटेंट के लिए 1 सी के बजाय अबेकस का उपयोग करना मूर्खता है। जीवन को आसान बनाने और समय बचाने वाले उपकरण रचनात्मक कलाकारों और संगीतकारों के लिए भी मौजूद हैं। आप स्टोर में व्यक्तिगत यात्राओं पर समय बर्बाद किए बिना लाइटर, अधिक एर्गोनोमिक टूल या ऑर्डर की आपूर्ति का ऑनलाइन उपयोग कर सकते हैं।

साइलेंट मोड सेट करें या सोशल नेटवर्क से नोटिफिकेशन बंद करें। इनकमिंग कॉल पर प्रतिबंध सेट करें या विशेष इनकमिंग कॉल प्रबंधन सुविधाओं का उपयोग करें। आप बाहरी उत्तेजनाओं से जितना कम विचलित होंगे, कार्यप्रवाह पर लौटने में उतना ही कम समय लगेगा। अपने प्रियजनों के साथ इस क्षण पर चर्चा करें, अप्रत्याशित स्थितियों के मामले में संचार के तरीके पर सहमत हों।

न केवल गैजेट्स की मदद से स्थितियों को हल करने के नए तरीके खोजें। यह पता चल सकता है कि प्रिंटिंग हाउस का असुविधाजनक काम, जो आपको उत्तर के लिए लंबे समय तक प्रतीक्षा करता है, प्रिंटिंग हाउस को स्वयं बदलकर या प्रिंटिंग सेंटर खोलकर हल किया जाता है। यदि आप एक बार अपने लिए एक उपयुक्त कार्यक्रम लिखने के लिए कहते हैं, तो आप स्वचालित कार्य नहीं कर सकते हैं, और यदि आप आवश्यक सेवा में तारीखों और वितरण के साथ क्लासिक उपहारों के लिए भुगतान करते हैं, तो आप सहकर्मियों के समय पर बधाई के बारे में चिंता नहीं कर सकते। जितना हो सके दिनचर्या को स्वचालित या प्रत्यायोजित करने का प्रयास करें।

मनोवैज्ञानिक पहलू अक्षम दिखने का डर है जब कोई व्यक्ति अपने दम पर सब कुछ करने की कोशिश करता है, भले ही वह वास्तव में आदर्श से परे हो। ऐसे क्षणों में, सहकर्मियों से मदद मांगना काफी संभव है - इससे आपके व्यक्तिगत कार्यक्रम में राहत मिलेगी और रिश्तों में सुधार होगा। आपको पूरी तरह से सब कुछ स्थानांतरित करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आप कॉल का जवाब देने के लिए कह सकते हैं या अपने दस्तावेज़ों को प्रिंट करने के लिए प्रिंटर पर जाने वाले से ले सकते हैं।

यदि सहकर्मी अक्सर आपकी विश्वसनीयता का फायदा उठाते हैं, ड्यूटी को अधिक बार शिफ्ट करते हैं, या इसे आदत भी बना लेते हैं, तो ऐसे उल्लंघनों को रोकना आवश्यक है। अपने कर्तव्यों से एक बार फिर खुद को परिचित कराएं और दूसरों को पूरा करने से इनकार करते रहें। अपवाद तब होता है जब आप खुद काम के बोझ से दबे नहीं होते हैं या सब कुछ खत्म करने में कामयाब होते हैं, लेकिन एक अच्छा इंसान आपसे मदद मांगता है। सिद्धांत से इंकार न करें, अन्यथा, जब आपको सहायता की आवश्यकता होगी, तो कोई भी नहीं होगा।

सबसे महत्वपूर्ण कार्यों के साथ काम शुरू करें, और वर्तमान कार्यों को पूरा करें जैसे आप जाते हैं, या यदि आपके पास ताकत और इच्छा है। मानव स्वभाव ऐसा है कि गतिविधि के परिणाम आवेदन के बिंदु और उपयोग की गुणवत्ता पर निर्भर करते हैं। यहां अपनी उच्चतम दक्षता के घंटे जानने के लिए, उनके लिए महत्वपूर्ण या कठिन क्षणों की योजना बनाने के लिए अपनी व्यक्तिगत गतिविधि की गतिशीलता का पालन करना महत्वपूर्ण है। यदि आप गतिविधि के प्रकार से उल्लू हैं, तो सुबह आप मेल के नियोजित विश्लेषण, अगले दिन की योजना, स्वचालित डेटा प्रविष्टि या टेम्पलेट क्रियाओं के अनुरूप होंगे, लेकिन फिर आप महत्वपूर्ण प्रक्षेपवक्र की गणना शुरू कर सकते हैं या कठिन ग्राहकों के साथ नियुक्तियां कर सकते हैं।

जब आप अपनी लय महसूस करते हैं और साथ काम करते हैं तो आप काम पर सब कुछ कर सकते हैं। आंतरिक प्रेरणा और स्थिति को ध्यान में रखे बिना किसी भी तरह से अपने आप से परिणाम को निचोड़ने की इच्छा, उदासीनता में बदल सकती है जो हफ्तों तक फैली रहती है। अच्छा आराम करने से शरीर खुद ही बेहतरीन परिणाम दिखाएगा, जबकि आधे घंटे की सैर आपकी मदद कर सकती है।

एक महिला के लिए सब कुछ कैसे करें

एक महिला का जीवन बहुत विविध है, और सब कुछ उचित स्तर पर करने और समय पर होने की इच्छा कभी-कभी नर्वस ब्रेकडाउन का कारण बन सकती है। सवाल विशेष रूप से तीव्र हो जाता है कि छोटे बच्चे के साथ सब कुछ कैसे किया जाए। बुनियादी सिद्धांत समय प्रबंधन की तकनीकों को दोहराते हैं, लेकिन समय बचाने के लिए कुछ पूरी तरह से स्त्री तरकीबें भी हैं। प्रारंभ में यह तय करना महत्वपूर्ण है कि कौन सा समय पर्याप्त नहीं है और क्या करने की आवश्यकता है। आखिरकार, यदि सारा समय अगोचर मामलों पर खर्च किया जाता है, जिसके कारण रिश्तों और विकास के महत्वपूर्ण क्षेत्रों को नुकसान होता है, तो इस स्थिति को पूरी तरह से अलग तरीके से ठीक किया जाता है जब एक महिला की अनिच्छा के कारण देर हो जाती है।

जितनी अधिक जिम्मेदारी और जिम्मेदारियां दिखाई देती हैं, उसका सामना करना उतना ही कठिन होता है, और यदि पहली बार में यह अभी भी एक व्यवहार्य स्तर है, तो एक निश्चित स्तर पर आप अपने आप को लोड कर सकते हैं ताकि एक स्वतंत्र निर्णय बस असंभव हो जाए। एक महिला के लिए मदद मांगना सीखना महत्वपूर्ण है, और यह कोई भी हो सकता है - एक पति बच्चे के साथ बैठ सकता है, एक सहकर्मी दस्तावेज ला सकता है, एक दोस्त उपकरण चुनने में मदद कर सकता है। इससे आराम करने और बलों की पुनःपूर्ति के लिए आवश्यक समय की बचत होगी।

आत्म-देखभाल के लिए समर्पित ब्रेक और समय होना चाहिए। आराम का मतलब हमेशा सपाट लेटना नहीं होता - यहां आपको उन सभी गतिविधियों को करने की जरूरत है जो आपको ऊर्जा और प्रेरणा से भर दें। स्वस्थ होने की प्रक्रिया जितनी प्रभावी होगी, उतनी ही तेजी से आप नियमित भार का सामना कर पाएंगे, इच्छाओं की पूर्ति के लिए जीवन में उतनी ही अधिक शक्ति होगी।

सूची बनाने से कुछ भी नहीं भूलने में मदद मिलती है, लेकिन महिला मनोविज्ञान की विशेषताएं ऐसी हैं कि इच्छाएं अधिक आसानी से पूरी होती हैं। आप इस पर खेल सकते हैं यदि आप कल के लिए आवश्यक और अनिवार्य कार्यों की सूची को इच्छा सूची से बदल देते हैं। भले ही यह एक कार सेवा के लिए एक नियोजित यात्रा है, जिसे "मैं एक निर्धारित रखरखाव चाहता हूं" के रूप में लिखा गया है, पहले से ही बहुत सारी सुखद भावनाएं देता है और इसमें रचनात्मक अनुकूलन भी शामिल है। उदाहरण के लिए, आप पड़ोस में स्वादिष्ट कॉफी पी सकते हैं या अपनी पसंदीदा पुस्तक का एक अध्याय पढ़ सकते हैं।

बच्चे के साथ सब कुछ कैसे करें? कई गतिविधियों को मिलाएं। आप न केवल बच्चे के साथ चल सकते हैं, बल्कि ताजी हवा में इसे अपनी योग कक्षाओं के साथ जोड़ सकते हैं, और यहां तक ​​कि बच्चे की शारीरिक शिक्षा में भी संलग्न हो सकते हैं। सफाई को शारीरिक गतिविधि के साथ-साथ ऑडियोबुक सुनने के साथ भी पूरी तरह से जोड़ा जाता है, और अगर दोस्तों के साथ संचार ब्यूटी सैलून में स्थानांतरित किया जाता है, तो समय की बचत करते हुए सकारात्मक भावनाओं की संख्या बहुत बढ़ जाती है।

हैलो मित्रों! आपके साथ एकातेरिना कलमीकोवा। जिस स्थिति से आपके पास कुछ भी करने का समय नहीं होता है, वह ज्यादातर महिलाओं को पता होती है। कुछ लोग दावा कर सकते हैं कि वे काम करने, अपने बच्चों को खिलाने और अपने पति को खुश करने का प्रबंधन करते हैं।

आधुनिक लड़कियां करियर में उन्नति के मुद्दे में व्यस्त हैं और पारिवारिक मूल्यों को भूल जाती हैं। इस बीच, उम्र के साथ, यह परिवार है जो एक विश्वसनीय रियर बन जाएगा, और काम पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाएगा।

यदि आप काम करते हैं और उच्च सामाजिक स्थिति का पीछा करते हैं तो घर पर सब कुछ कैसे रखें? घरेलू जीवन और कार्य जीवन के बीच इस संतुलन को कैसे खोजें? इन और अन्य सवालों के जवाब आपको नीचे मिलेंगे।

आप कहते हैं, "ओह, यह फिर से योजना बना रहा है, यह कहीं नहीं मिल रहा है!" यह भी आगे बढ़ता है - मैं तुम्हें जवाब दूंगा। योजना के लिए धन्यवाद, आप स्पष्ट रूप से अपने काम की संरचना कर सकते हैं और समय की कमी के बारे में चिंता नहीं कर सकते।

समय प्रबंधन का पहला नियम: एक योजना बनाएं।

अपने दिन को व्यवस्थित करने के लिए इसे और अधिक सुखद बनाने के लिए, आप एक सुंदर डायरी खरीद सकते हैं। क्या हम लड़कियों के लिए एक विशेष नोटबुक में लिखना इतना महत्वपूर्ण है?

दिन के कार्यों को तत्काल और महत्वपूर्ण, माध्यमिक और दूरस्थ में विभाजित किया जाना चाहिए। जिन चीजों को टाला जा सकता है- टाल दें, उन पर अपना समय न थोपें।

दूसरा नियम यह है कि जिन कामों में 15 मिनट से कम समय लगता है, उन्हें तुरंत कर लेना चाहिए।

त्वरित चीजों को इकट्ठा करके आप अपना खाली समय बर्बाद करते हैं और उन्हें पूरा करने का कोई मौका नहीं छोड़ते हैं। इस स्थिति में काम पर और घर पर सब कुछ कैसे बनाए रखें? जो आप आज कर सकते हैं, उसे कल तक मत टालिए। बर्तन जमा किए बिना तुरंत धो लें। ग्राहकों को तुरंत कॉल करें, तब नहीं जब आपके पास करने के लिए कुछ न हो। तब वाक्यांश "मेरे पास काम पर किसी भी चीज़ के लिए समय नहीं है" आप पर लागू नहीं होगा।

डरो मत, कोई भी आपको उन्हें पूरी तरह से त्यागने के लिए नहीं कह रहा है। Instagram फ़ीड और अन्य चीज़ों को देखने के लिए बस एक विशेष समय निर्धारित करें। घंटों के बाद दिन में दो बार 15 मिनट से अधिक नहीं। यदि आप रिपोर्ट लिखते समय Vkontakte फ़ीड से विचलित होना चाहते हैं, तो बस याद रखें कि रिपोर्ट गायब नहीं होगी, और आपको इसे काम के बाद समाप्त करना होगा। लेकिन आप घर के रास्ते में या ब्रेक के दौरान टेप के माध्यम से फ्लिप कर सकते हैं, अगर आप वास्तव में चाहते हैं।

क्या घर में कोई बच्चा है? निश्चित रूप से, अव्यवस्था और अराजकता का शासन है, सही चीज़ खोजने की क्षमता व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित है? क्या आप खुद को पहचानते हैं? फिर अगला नियोजन नियम आपके लिए है।

चौथा नियम: हर चीज में व्यवस्था बनाए रखने की कोशिश करें - नोटबुक में, डायरी में, कपड़ों में, व्यंजन में, भावनाओं में।

एक महिला जो सब कुछ मैनेज करती है, सबसे पहले मानसिक और शारीरिक रूप से इकट्ठी होती है। वह खुद को अत्यधिक आलस्य नहीं होने देती और अपने कार्यों के लिए सहन करने की कोशिश करती है।

पांचवां नियम: नए हितों की उपस्थिति।

अपने आप को एक दिलचस्प शौक प्राप्त करें, जिस पर आपको दिन में कम से कम एक घंटा खर्च करने में कोई आपत्ति नहीं है। यह कुछ भी हो सकता है: नई भाषा सीखना, जिम जाना, या ड्राइविंग क्लास लेना। जीवन में और काम पर चीजों को व्यवस्थित करने के लिए एक नया व्यवसाय एक शक्तिशाली प्रोत्साहन है।

काम और परिवार - चलो एक साथ रहते हैं: काम पर अराजकता कैसे दूर करें

काम पर सब कुछ कैसे करें?

यह एक कठिन प्रश्न है, खासकर यदि आप एक जिम्मेदार पद पर हैं। आजकल, घर पर कई रिक्तियां सामने आई हैं, लेकिन इससे जीवन की उन्मत्त गति में अकादमिक प्रदर्शन की समस्या का समाधान नहीं हुआ है।

कई कामकाजी माताएँ पूछती हैं: मेरे पास काम पर समय नहीं है, मुझे क्या करना चाहिए? साथ ही, उन्हें ऐसा लगता है कि वे प्रतिभाशाली हैं, और असफलताएं अन्य लोगों से जुड़ी हैं। घर से काम करते समय अनुशासन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अक्सर बहुत सारे काम होते हैं, लेकिन घर में हमेशा कुछ न कुछ विचलित करने वाला होता है। फिर, जैसा कि काम पर होता है, एक सख्त बॉस व्यवसाय से थोड़े से विचलन के लिए मदद करेगा।

घर पर काम करने वाली माँ के साथ कैसे रहें?

सबसे पहले, आपको दिन भर के छोटे-छोटे कामों की एक सूची बनानी होगी और उन्हें करना शुरू करना होगा। यही सलाह कार्यालय के कर्मचारियों पर भी लागू होती है। पहले छोटी चीजें करें, जैसे काम पर फोन कॉल करना, सहकर्मियों के साथ एक परियोजना पर चर्चा करना, काम के ईमेल को छांटना और महत्वपूर्ण लोगों का जवाब देना।

त्वरित कार्यों को पूरा करने के बाद, आप अधिक वैश्विक कार्यों के लिए आगे बढ़ सकते हैं। बड़े काम कई चरणों में करने पड़ते हैं, जो आपकी डायरी में दिखाई देने चाहिए। इस तरह आपको यह अंदाजा नहीं होगा कि जो प्रोजेक्ट 1 नवंबर को बनकर तैयार हो जाए, उसे 30 अक्टूबर को शुरू किया जा सकता है.

बड़े कार्यों से डरो मत, क्योंकि एक बार जब आप उन्हें कई छोटे उप-कार्यों में तोड़ देते हैं, तो आपके लिए उन्हें समझना आसान हो जाएगा।

बहुत से लोग "काम कम करो, ज्यादा करो" वाक्यांश कहते हैं। बेशक, जब कोई व्यक्ति काम करता है, तो उसके पास व्यावहारिक रूप से अपने लिए, अपने प्रिय के लिए, अपने परिवार के लिए समय नहीं होता है। अगर नौकरी गायब हो जाती, तो वह अपना खुद का व्यवसाय बना लेता, और गैरेज को पूरा करता, इत्यादि। नहीं, मैं इसे नहीं बनाऊंगा और मैं इसे खत्म नहीं करूंगा।

क्योंकि जो व्यक्ति काम के साथ अपना समय बनाना नहीं जानता, वह इसके बिना नहीं बना सकता।

काम के बाद आप काम कैसे करते हैं?

इस प्रश्न का उत्तर सरल है - समय पर काम पूरा करें! आंकड़ों के अनुसार, जो लोग दिन के दूसरे भाग के लिए आधा काम छोड़ देते हैं, उनके काम पर देर से आने की संभावना उन लोगों की तुलना में दोगुनी होती है जो दिन के पहले भाग में सब कुछ करने की कोशिश करते हैं। जल्दी काम छोड़ना चाहते हैं? कार्य प्रक्रिया के दौरान आलस्य न करें और आपके पास अपने परिवार के लिए अधिक समय होगा।

अगर काम और घर एक ही जगह हैं, तो काम और घर पर सब कुछ कैसे संभालें?

यदि आप एक छात्र या किंडरगार्टनर की माँ हैं, तो उत्पादक कार्य का सबसे अच्छा अवसर तब आता है जब आपका बच्चा किंडरगार्टन या स्कूल में होता है। इस समय का सदुपयोग करें, गौण मामलों, मित्रों से संवाद आदि से विचलित न हों।

स्पष्ट रूप से तय करें कि आप कितना काम करेंगे और कितना घर का काम करेंगे। पहचानें कि वास्तव में आपको काम से क्या विचलित करता है और इससे छुटकारा पाने का प्रयास करें। यदि आप परिवार के साथ रहते हैं, तो उन्हें सप्ताह में कम से कम कुछ दिनों के लिए कुछ ज़िम्मेदारियाँ निभाने के लिए कहें। और याद रखें, कुछ भी गड़बड़ की तरह वर्कफ़्लो को धीमा नहीं करता है।

चीजों और विचारों को क्रम में रखें, फिर आपको चीजों की तलाश में और सही घटनाओं को याद करने में अपना कीमती समय बर्बाद नहीं करना पड़ेगा।

जीने और काम करने का प्रबंधन कैसे करें?

रहस्य यह सीखना है कि अपना समय कैसे ठीक से आवंटित किया जाए, आपको अपने जीवन से वह सब कुछ हटाने की जरूरत है जो आपको आगे बढ़ने से रोकता है। याद रखें कि दूसरों को इस तथ्य के लिए दोषी नहीं ठहराया जाना चाहिए कि आपके पास कुछ भी करने का समय नहीं है।

अपना समय आवंटित करना सीखें ताकि यह दोस्तों, काम और परिवार के लिए पर्याप्त हो। एक दिन में 24 घंटे होते हैं, इसलिए उनमें से कम से कम तीन घंटे किसी परिवार या पसंदीदा व्यवसाय (व्यक्ति) को समर्पित किए जा सकते हैं।

अपने समय के स्वामी कैसे बनें

अंत में समय प्रबंधन के मामले में एक समर्थक बनने के लिए, एवगेनी पोपोव द्वारा लेखक के पाठ्यक्रम पर ध्यान दें "समय के मास्टर".

पाठ्यक्रम से, आप सीखेंगे कि अपने जीवन को ठीक से कैसे व्यवस्थित किया जाए ताकि काम और परिवार हमेशा के लिए दोस्त बन जाएं। समय निर्धारण, इसके मुद्रीकरण, साथ ही साथ कई अन्य रोचक जानकारी के बारे में सब कुछ पाठ्यक्रम में निहित है और इसका अध्ययन करने के लिए आपका इंतजार कर रहा है।

काफी समय बिताने के बाद, आप सीखेंगे कि अपना शेड्यूल कैसे बनाया जाए ताकि हर दिन आपके लिए लाभ और सकारात्मक भावनाओं का सागर लाए।

हो सकता है कि आप कंप्यूटर पर बैठना पसंद करते हैं और सपना देखते हैं कि आपका शौक आपको आय दिलाएगा? "समय के मास्टर"आपको बताएगा कि कैसे सबसे बेकार गतिविधि भी आपको लाभांश ला सकती है। वर्णित नियोजन दृष्टिकोण कई चीजों के लिए आपकी आंखें खोलेंगे।

जानकारी का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने और उसे व्यवहार में लाने से आप भूल जाएंगे कि समय की कमी क्या है। यह स्कूल या संस्थान में नहीं पढ़ाया जाएगा। ऐसी जानकारी आपको इंटरनेट पर नहीं मिलेगी। इस पाठ्यक्रम में सभी रहस्य, समय प्रबंधन के सभी गुर बताए गए हैं और आप उनका उपयोग कब करेंगे, इसका बेसब्री से इंतजार है।

दोस्तों आज की हमारी बातचीत का यही अंत है। प्रिय पाठकों, अपने नियमों और रहस्यों को साझा करें, आप सब कुछ कैसे करते हैं? मुझे आपके उत्तरों की प्रतीक्षा रहेगी।

जल्दी मिलते हैं!

एकातेरिना कलमीकोवा आपके साथ थीं,

आत्म-विकास के लिए अपना केवल 10 मिनट का समय निकालें और पता करें कि हर चीज के साथ कैसे बने रहें और शीर्ष पर रहें!

जब हम कुछ उबाऊ और अप्राप्य कर रहे होते हैं, तो उसमें रुकने की अद्भुत क्षमता होती है, और, सचमुच अगले दिन, कई सौ किलोमीटर प्रति सेकंड की गति से उड़ते हैं यदि हमें मज़ा आता है या बहुत सी चीजों का सामना करने की आवश्यकता होती है .. । दुर्भाग्य से ...

कुछ लोग ऐसे मूल्यवान सहयोगी को हासिल करना और सीखना नहीं चाहेंगे।

तो कल्पना कीजिए कि ऐसे लोग हैं जिन्होंने घड़ी को वश में कर लिया है और उन्हें अब चिंता करने की आवश्यकता नहीं है सब कुछ कैसे करें.

तो, आप सफल होना कैसे सीखते हैं?

मेरे पास एक बार एक पूर्व कार्य सहयोगी था - नस्तास्या।

बेवकूफ नहीं, सक्रिय, कार्यकारी - एक अच्छा, सामान्य तौर पर, लड़की।

लेकिन उसकी एक बड़ी खामी है जो उसे और उसकी पूरी टीम दोनों को बाधित करती है: काम करने में समय की पाबंदी की कमी।

ज़ापारा वास्तव में उसका मध्य नाम है, और ढेर कार्यों से न्यूरोसिस निरंतर साथी हैं।

उसी समय, यह नहीं कहा जा सकता है कि वह सिर्फ आलसी है और कुछ भी नहीं करना चाहती है, यह नस्तास्या की स्थिति को समझाएगा।

वह लगातार किसी न किसी काम में व्यस्त रहती है और लगता है कि सब कुछ करने की कोशिश कर रही है, लेकिन सब कुछ करने के लिए हमेशा कुछ न कुछ कमी रह जाती है!

मेरा मानना ​​​​है कि मेरे सहयोगी की मुख्य समस्याएं इस तथ्य के कारण हैं कि वह:

1. अपने समय की योजना बनाना नहीं जानता।
2. लगातार विचलित।
3. एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ।
4. सफलता की व्यक्तिगत डायरी रखना नहीं जानता।
5. जितना वह संभाल सकता है उससे अधिक लेता है।

सब कुछ कैसे करें: शुरुआत!

सभी कार्यों को समय पर पूरा करना सीखना उतना ही सरल है जितना कि सफलता के लिए अपने जीवन की प्रोग्रामिंग करना।

लोगों को इस बात का एहसास भी नहीं होता है कि उनके जीवन में ज्यादातर समस्याएं और बाधाएं वे खुद पैदा करते हैं।

इसमें केवल थोड़ा सा प्रयास लगता है और सब कुछ आपकी अपेक्षा से भी बेहतर हो जाएगा।

बेशक, आलसी जो खुद पर काम नहीं करना चाहते वे कभी नहीं समझेंगे सब कुछ कैसे करेंऔर सुरंग के अंत में प्रकाश को देखने की कोई उम्मीद के बिना अधूरे काम में डूबना जारी रखेगा।

जैसा कि आप जानते हैं: "आप सही हथियार चुनकर ही कोई भी लड़ाई जीत सकते हैं!"

तो समय का निर्धारण आपको एक सुंदर नोटबुक, कलम और घड़ी की खरीद के साथ शुरू करने की आवश्यकता है।

खर्चा छोटा है, लेकिन इस अधिग्रहण का लाभ बहुत बड़ा होगा।

"पहले, कल्पना कीजिए कि एक घंटा केवल समय की एक इकाई नहीं है। यह एक ऐसी वस्तु है जिसे धन, शिक्षा, सुख, स्वास्थ्य और अन्य संसाधनों के लिए बदला जा सकता है। आपको केवल यह पता लगाना है कि आपको क्या चाहिए।"

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको यह समझना चाहिए कि एक व्यक्ति जो थका हुआ और अस्वस्थ महसूस करता है, सिद्धांत रूप में, वह उत्पादक रूप से काम नहीं कर पाएगा।

इसलिए, एक नियम के रूप में लें:

पर्याप्त नींद:

आवश्यक नींद के लगभग 7-8 घंटे के पोषित नियम का आविष्कार मूर्खों ने नहीं किया था।

ठीक से खाएँ:

न केवल यह स्वादिष्ट है, बल्कि यह भी है कि यह उपयोगी है।

ताजी सब्जियां और फल आपकी मेज पर नियमित मेहमान होने चाहिए।

खेल - कूद करो:

शारीरिक गतिविधि न केवल प्रतिरक्षा में सुधार करती है, बल्कि जीवंतता का प्रभार भी देती है।

टू-डू लिस्ट ही सब कुछ है!

मुझे आशा है कि आपने अपनी सफलता की डायरी रखने के लिए पहले से ही एक सुंदर नोटबुक और पेन खरीद लिया है?

तो: शाम को या सुबह में उन कार्यों की सूची लिखने की आदत डालें जिन्हें आप दिन के दौरान समाप्त करने की योजना बना रहे हैं।

इसके अलावा, उन्हें बुलडोजर से न लिखें, लेकिन प्रत्येक आइटम के आगे इसे पूरा करने के लिए आवश्यक समय का संकेत दें।

क्या आपने काम किया?

उसे सूची से पार करें।

आप एक महीने या एक साल के लिए वैश्विक योजनाओं की अलग सूची भी बना सकते हैं।

काम खत्म करने से पहले, फेसबुक या यूएनआईएएन वेबसाइट पर जाने की इच्छा से लड़ें, एक प्रेमिका से फोन कॉल छोड़ें, कॉफी का एक मग मना कर दें।

यह सब ब्रेक के दौरान किया जा सकता है।

जितना आप निभा सकते हैं उससे अधिक जिम्मेदारियां न लें!

प्रत्येक व्यक्ति की अपनी क्षमताओं की एक सीमा होती है: किसी के लिए यह बहुत छोटा होता है, किसी के लिए यह बहुत प्रभावशाली होता है।

आपका काम आपको परिभाषित करना है!

सहकर्मी तान्या एक दिन में 5 लेख लिख सकती हैं, और आप केवल 3, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें?

फिर आपको 5 कामों के लिए बॉस से भीख नहीं माँगनी चाहिए, फिर आधी रात तक बैठना चाहिए, समय नहीं होना चाहिए, घबराएँ और अगले दिन "बीट" प्राप्त करें।

अपने तीन कार्यों को समय पर और उच्च गुणवत्ता के साथ बेहतर ढंग से पूरा करें!

कार्यस्थल में आदेश रखें!

यहां तक ​​​​कि अगर आपका कार्यस्थल आपका अपना अपार्टमेंट है, तो आपको इसे डंप में बदलने की जरूरत नहीं है।

सबसे पहले, अनावश्यक वस्तुएं विचलित कर रही हैं, दूसरी बात, आप इन मलबे में अपनी जरूरत की किसी चीज को खोजने की कोशिश में समय बिताते हैं, और तीसरा, गंदगी कम हो जाती है और आपको काम करने के मूड में ट्यून करने की अनुमति नहीं मिलती है।

अपने वर्कफ़्लो को ऑप्टिमाइज़ करें।


गृहकार्य सहित हर व्यवसाय को सरल बनाया जा सकता है और इसे पूरा करने के लिए समय कम किया जा सकता है, यदि आप थोड़ी सी सरलता दिखाते हैं।

उदाहरण के लिए, जिन फ़ाइलों को मुझे दैनिक आधार पर काम करने की आवश्यकता होती है, उन्हें एक अलग फ़ोल्डर में कॉपी किया जाता है, हालांकि मैं सभी इलेक्ट्रॉनिक दस्तावेजों को विषयगत-कालानुक्रमिक फ़ोल्डरों में संग्रहीत करता हूं।

आधुनिक गैजेट्स का प्रयोग करें।

रात का खाना बनाते समय, आप शायद खुशी-खुशी फूड प्रोसेसर, मल्टीक्यूकर, इलेक्ट्रिक मीट ग्राइंडर आदि की मदद का सहारा लेते हैं, और अपना समय और ऊर्जा बर्बाद करते हुए सब कुछ मैन्युअल रूप से नहीं करते हैं।

किसी भी व्यवसाय में उसी सिद्धांत का पालन किया जाना चाहिए!

सफलता के लिए खुद को पुरस्कृत करें।

उन्होंने एक काम जल्दी और कुशलता से किया - स्वादिष्ट केक के साथ चाय पिएं, दूसरा - फेसबुक पर न्यूज फीड देखें, तीसरा - टहलने जाएं, आदि।

एक जगह फंसें नहीं।

लोग पूर्णता की तलाश में खुद को उन्माद में ला सकते हैं जिसे वे केवल समझते हैं।

याद रखें कि सबसे अच्छा अच्छा का दुश्मन है।

कुछ मूर्खतापूर्ण आदर्शों पर ध्यान न दें यदि यह आपकी प्रगति को धीमा कर देता है।

अधूरे कारोबार को जमा न करें।

वाक्यांश के बारे में भूल जाओ: "मैं इसे कल करूँगा!"।

आज आज है, और आपको आधी रात से पहले नियोजित सब कुछ पूरा करना होगा।

यदि आप हर दिन कुछ बंद करते हैं, तो देर-सबेर अधूरे कार्यों का एक हिमस्खलन आपको घेर लेगा।

मदद मांगने से न डरें।

कभी-कभी, गर्व (या मूर्खता?) के कारण, हम मदद के लिए सबसे करीबी लोगों की ओर मुड़ने से भी डरते हैं।

यदि आपके पास समय नहीं है, तो अपनी माँ को रात का खाना पकाने के लिए कहें, अपने पति को बगीचे से बच्चे को लेने के लिए, अपने मित्र-सहयोगी को ग्राहक के कॉल का उत्तर देने के लिए कहें, आदि।

प्रसिद्ध वीडियो ब्लॉगर पावेल बाग्यंतसेव से:

"कैसे सब कुछ के साथ बने रहें और एक ही समय में कई परियोजनाओं का प्रबंधन करें?"

आप उन सभी को आजमा सकते हैं और अपने लिए सबसे इष्टतम चुन सकते हैं, आप इन युक्तियों को जोड़ सकते हैं, या आप अपना खुद का कुछ लेकर आ सकते हैं।

मुख्य बात अभिनय शुरू करना है, न कि हर दिन सिर्फ विलाप करना: " सब कुछ कैसे करें?!».

उपयोगी लेख? नए को याद मत करो!
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