एक वयस्क में हृदय गति। शारीरिक शिक्षा और खेल के दौरान शरीर की कार्यात्मक अवस्था के स्तर का व्यक्त मूल्यांकन

• 1. शरीर विज्ञान और बुनियादी अवधारणाओं का विषय: कार्य, नियामक तंत्र, शरीर का आंतरिक वातावरण, शारीरिक और कार्यात्मक प्रणाली। सी1.
• 79. चयापचय और ऊर्जा के विकास की आयु विशेषताएं। सी 110
• 2. शारीरिक अनुसंधान के तरीके (अवलोकन, तीव्र अनुभव और पुराना प्रयोग)। शरीर क्रिया विज्ञान के विकास में घरेलू और विदेशी शरीर विज्ञानियों का योगदान।
• 3. विषयों के साथ शरीर विज्ञान का संचार: रसायन विज्ञान, जैव रसायन, आकृति विज्ञान, मनोविज्ञान, शिक्षाशास्त्र और शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और कार्यप्रणाली।
• 4. जीवित संरचनाओं के मुख्य गुण: पर्यावरण, चयापचय और ऊर्जा, उत्तेजना और उत्तेजना, उत्तेजना और उनके वर्गीकरण, होमोस्टैसिस के साथ बातचीत।
• 5. झिल्ली क्षमता - आराम क्षमता, स्थानीय क्षमता, क्रिया क्षमता, उनकी उत्पत्ति और गुण। उत्तेजना की विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ।
• 6. उत्तेजना के पैरामीटर। जलन की ताकत की दहलीज (रियोबेस)। क्रोनेक्सिया। उत्तेजना के दौरान उत्तेजना में परिवर्तन, कार्यात्मक लचीलापन।
• 7. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) के संगठन और कार्यों की सामान्य विशेषताएं।
• 8. एक प्रतिवर्त की अवधारणा। रिफ्लेक्स आर्क और फीडबैक (रिफ्लेक्स रिंग)। प्रतिवर्त चाप, प्रतिवर्त समय के साथ उत्तेजना करना।
• 9. शरीर में कार्यों के नियमन और उनकी बातचीत के तंत्रिका और विनोदी तंत्र।
• 10. न्यूरॉन: न्यूरॉन्स की संरचना, कार्य और वर्गीकरण। अक्षतंतु के साथ तंत्रिका आवेगों के संचालन की विशेषताएं।
• 11. सिनैप्स संरचना। मध्यस्थ। तंत्रिका आवेग का सिनैप्टिक संचरण।
• 12. तंत्रिका केंद्र की अवधारणा। तंत्रिका केंद्रों के माध्यम से उत्तेजना के संचालन की विशेषताएं (एक तरफा चालन, विलंबित चालन, उत्तेजना का योग, परिवर्तन और ताल का आत्मसात)।
• 13. सीएनएस न्यूरॉन्स में उत्तेजना का योग - अस्थायी और स्थानिक। न्यूरॉन्स की पृष्ठभूमि और विकसित आवेग गतिविधि। मांसपेशियों की गतिविधि के प्रभाव में ट्रेस प्रक्रियाएं।
• 14. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में अवरोध (I.M. Sechenov)। प्रीसानेप्टिक और पोस्टसिनेप्टिक निषेध। निरोधात्मक न्यूरॉन्स और मध्यस्थ। तंत्रिका गतिविधि में अवरोध का महत्व।
• 15. संवेदी प्रणालियों की संरचना और कार्य की सामान्य योजना। रिसेप्टर्स (जनरेटर क्षमता) के उत्तेजना का तंत्र।
• 16. उत्तेजना की ताकत के लिए रिसेप्टर्स का अनुकूलन। संवेदी प्रणालियों का कोर्टिकल स्तर। संवेदी प्रणालियों की बातचीत।
• 19. मोटर संवेदी प्रणाली। प्रोप्रियोसेप्टर्स के गुण। आंदोलनों को नियंत्रित करने के लिए प्रोप्रियोसेप्टर्स का मूल्य।
• 20. श्रवण संवेदी प्रणाली। श्रवण रिसेप्टर्स, उनका स्थान। ध्वनि धारणा तंत्र। खेल में श्रवण संवेदी प्रणाली का मूल्य।
• 22. आई.पी. के अनुसार वातानुकूलित सजगता का बाहरी और आंतरिक निषेध। पावलोव। आंतरिक ब्रेकिंग के प्रकार। अपमानजनक ब्रेक लगाना।
• 23. वीएनडी के प्रकार। पहला और दूसरा सिग्नल सिस्टम।
• 24. स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की संरचनात्मक विशेषताएं और कार्य। स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक डिवीजनों के गैन्ग्लिया का स्थानीयकरण।
• 25. अंगों और ऊतकों का सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक संक्रमण।
• 26. मेटासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र की अवधारणा। स्वायत्त कार्यों के नियमन में हाइपोथैलेमस की भूमिका।
• 28. न्यूरोमस्कुलर सिनैप्स। मांसपेशी संकुचन के तंत्र (स्लाइडिंग सिद्धांत)।
• उत्तेजित होने पर पूरी पेशी की यांत्रिक प्रतिक्रिया
• 3.2. गतिशील कमी
• 30. मांसपेशी तनाव का विनियमन (सक्रिय डी की संख्या, उनके आवेगों की आवृत्ति, समय में डी का संबंध)।
• 4.2. motoneurons के आवेग की आवृत्ति का विनियमन
• 4.3. समय में विभिन्न साइटों की गतिविधि का तुल्यकालन
• 31. चिकनी मांसपेशियों की संरचना और कार्यों की विशेषताएं।
• 32. रक्त की संरचना और मात्रा। रक्त के मुख्य कार्य।
• 33. एरिथ्रोसाइट्स, उनकी संख्या और कार्य। एरिथ्रोसाइट्स का निर्माण और विनाश। रक्त में एरिथ्रोसाइट्स की संख्या पर पेशीय कार्य का प्रभाव।
• 34. हीमोग्लोबिन और इसके कार्य। रक्त की ऑक्सीजन क्षमता और मांसपेशियों के प्रदर्शन के लिए इसका महत्व।
• 35. ल्यूकोसाइट्स, उनकी संख्या और कार्य। ल्यूकोसाइट सूत्र। मायोजेनिक (काम कर रहे) और पाचन ल्यूकोसाइटोसिस।
• 36. प्लेटलेट्स, उनकी संख्या और कार्य। रक्त जमावट का तंत्र। थक्कारोधी रक्त प्रणाली। पेशीय कार्य के दौरान रक्त के थक्के में परिवर्तन।
• 37. रक्त प्लाज्मा, इसकी संरचना। प्लाज्मा के आसमाटिक और ऑन्कोटिक दबाव, पेशी कार्य के दौरान उनके परिवर्तन। रक्त के बफर सिस्टम। पेशीय कार्य के दौरान रक्त की प्रतिक्रिया और उसका परिवर्तन।
• 38. हृदय की संरचना। हृदय की मांसपेशियों के कार्यात्मक गुणों की विशेषता: खेल प्रशिक्षण के दौरान स्वचालितता, उत्तेजना, चालकता, सिकुड़न और उनके परिवर्तन।
• 39. हृदय चक्र और उसके चरण आराम से और पेशीय कार्य के दौरान। हृदय दर। इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी और इस शोध पद्धति का महत्व।
• 40. सिस्टोलिक (सदमे) और आराम से और शारीरिक कार्य के दौरान हृदय की मिनट मात्रा।
• 41. रक्त परिसंचरण के हलकों के लक्षण। धमनियों, केशिकाओं और शिराओं के गुण और कार्य।
• 42. आराम करने पर और पेशीय कार्य के दौरान रक्तचाप और इसके संकेतक। आराम से और पेशीय गतिविधि के दौरान रेखीय और वॉल्यूमेट्रिक रक्त प्रवाह वेग।
• 43. प्रणालीगत परिसंचरण की नसों के माध्यम से रक्त की गति को निर्धारित करने वाले कारक। कार्डियक आउटपुट पर शिरापरक प्रवाह का प्रभाव।
• 44. पेशीय कार्य के दौरान परिसंचारी रक्त की मात्रा और उसका परिवर्तन।
• 45. आराम के समय और पेशीय कार्य के दौरान रक्त संचार का नियमन। हृदय का प्रतिवर्त, तंत्रिका और हास्य विनियमन।
• 46. ​​​​रक्त वाहिकाओं और रक्तचाप के लुमेन का प्रतिवर्त, तंत्रिका और हास्य विनियमन।
• 48. साँस लेने और छोड़ने की क्रियाविधि। आराम से और पेशीय गतिविधि के दौरान श्वास की आवृत्ति और गहराई।
• 49. पल्मोनरी वेंटिलेशन। आराम से और मांसपेशियों के काम के दौरान सांस लेने की मात्रा। मृत स्थान और वायुकोशीय वेंटिलेशन।
• 50. फेफड़ों में गैसों का आदान-प्रदान। साँस, साँस छोड़ते, वायुकोशीय वायु की संरचना। o2 और co2 का आंशिक दबाव। वायुकोशीय वायु और रक्त के बीच गैसों का प्रसार विनिमय।
• 51. रक्त द्वारा ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का परिवहन। ऑक्सीहीमोग्लोबिन का विघटन और पीएच, सीओ 2 एकाग्रता और तापमान पर इसका प्रभाव।
• 52. रक्त और ऊतकों के बीच o2 और co2 का आदान-प्रदान। आराम और काम पर धमनी-शिरापरक ऑक्सीजन अंतर। ऑक्सीजन के ऊतक उपयोग का गुणांक।
• 53. श्वास का नियमन। श्वसन केंद्र। नर्वस (रिफ्लेक्स) और श्वसन का ह्यूमरल रेगुलेशन। फुफ्फुसीय वेंटिलेशन पर हाइपोक्सिया और ऊंचा CO2 एकाग्रता का प्रभाव।
• 55. ग्रहणी और छोटी आंत (गुहा पाचन) में पाचन और अवशोषण। अग्न्याशय और यकृत का स्राव। दीवार पाचन।
• 56. बड़ी आंत की गतिशीलता और स्राव। बड़ी आंत में अवशोषण। पाचन की प्रक्रियाओं पर पेशीय कार्य का प्रभाव।
• 57. शरीर में प्रोटीन की भूमिका, प्रोटीन की दैनिक आवश्यकता। मांसपेशियों के काम और रिकवरी के दौरान प्रोटीन मेटाबॉलिज्म।
• 58. शरीर में कार्बोहाइड्रेट की भूमिका, कार्बोहाइड्रेट की दैनिक आवश्यकता, मांसपेशियों के काम के दौरान कार्बोहाइड्रेट चयापचय।
• 60. मुख्य विनिमय की अवधारणा। किसी व्यक्ति के लिंग, आयु, ऊंचाई और वजन पर बुनियादी चयापचय की निर्भरता। अतिरिक्त ऊर्जा खपत।
• 61. थर्मोरेग्यूलेशन। थर्मल संतुलन। शरीर का तापमान "कोर" और "शेल", उनके तापमान में उतार-चढ़ाव का निर्धारण करने वाले कारक।
• 62. विश्राम के समय और पेशीय कार्य के दौरान ऊष्मा उत्पन्न करना। चालन, विकिरण और पसीने के वाष्पीकरण द्वारा गर्मी का अपव्यय। शरीर के भीतर गर्मी हस्तांतरण। गर्मी हस्तांतरण में पसीने की ग्रंथियों की भूमिका।
• 63. उच्च और निम्न वायु तापमान की स्थितियों में मांसपेशियों की गतिविधि के दौरान गर्मी हस्तांतरण। शरीर के तापमान का नियमन। थर्मोरेसेप्टर्स। थर्मोरेग्यूलेशन केंद्र। गर्मी उत्पादन और गर्मी हस्तांतरण का विनियमन।
• 79. चयापचय और ऊर्जा के विकास की आयु विशेषताएं।
• 80. उच्च तंत्रिका गतिविधि के विकास की आयु विशेषताएं।
• 81. उद्दीपन बल (रियोबेस) और कालक्रम की दहलीज निर्धारित करने की विधि।

90. नाड़ी द्वारा हृदय गति निर्धारित करने की विधि। हृदय गति की गणना के तरीके

हृदय गति को आमतौर पर कलाई (कार्पल धमनी), गर्दन (कैरोटीड धमनी), मंदिर (अस्थायी धमनी), या छाती के बाईं ओर मापा जाता है।

पुरुष: 210 - "उम्र" - (0.11 x व्यक्तिगत वजन किलो) + 4

महिला: 210 - "उम्र" - (0.11 x व्यक्तिगत वजन किलो)

15 हिट विधि

इस पद्धति का उपयोग करके हृदय गति की गणना करने के लिए, एथलीट को किसी भी संकेतित बिंदु पर नाड़ी को महसूस करना होगा और दिल की धड़कन के दौरान स्टॉपवॉच को सीधे चालू करना होगा। फिर एथलीट बाद के स्ट्रोक गिनना शुरू कर देता है और स्टॉपवॉच को 15वें स्ट्रोक पर रोक देता है। मान लें कि 15 बीट्स के दौरान 20.3 सेकंड बीत चुके हैं। तब प्रति मिनट बीट्स की संख्या बराबर होगी: (15 घंटे - 20.3) x 60 = 44 बीट्स / मिनट।

15 सेकंड विधि

हृदय गति की गणना के लिए यह एक आसान तरीका है, लेकिन साथ ही कम सटीक है। एथलीट 15 सेकंड के लिए दिल की धड़कन को गिनता है और बीट्स की संख्या को 4 से गुणा करके बीट्स प्रति मिनट प्राप्त करता है। यदि 15 सेकंड में 12 बीट की गणना की जाती है, तो हृदय गति है: 4 x 12 = 48 बीट/मिनट।

व्यायाम के दौरान हृदय गति की गणना

यदि व्यायाम के दौरान हृदय गति को विशेष उपकरणों के उपयोग के बिना मैन्युअल रूप से मापा जाता है, तो इसे 10-बीट विधि का उपयोग करके निर्धारित करना बेहतर होता है। ऐसा करने के लिए, एथलीट को स्टॉपवॉच का उपयोग करके, लगातार 10 स्ट्रोक के समय को मापने की आवश्यकता होती है।

एथलीट को स्ट्राइक के दौरान स्टॉपवॉच शुरू करनी चाहिए (यह "हिट 0" होगी) और दस तक गिनें, फिर स्टॉपवॉच को "हिट 10" पर रोकें। इस पद्धति की असुविधा लोड की समाप्ति के तुरंत बाद हृदय गति में तेजी से कमी है। इस पद्धति का उपयोग करके गणना की गई हृदय गति वास्तविक हृदय गति से थोड़ी कम होगी।

प्रशिक्षण की तीव्रता की गणना करने के लिए, साथ ही एक एथलीट की कार्यात्मक स्थिति को नियंत्रित करने के लिए, हृदय गति के मुख्य संकेतकों का उपयोग किया जाता है, जैसे कि आराम से हृदय गति, अधिकतम हृदय गति, हृदय गति आरक्षित और हृदय गति विचलन।

आराम पर हृदय गति

अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीटों की हृदय गति बहुत कम होती है। अप्रशिक्षित लोगों में आराम की हृदय गति 70-80 बीट/मिनट होती है। जैसे-जैसे एरोबिक क्षमता बढ़ती है, आराम करने की हृदय गति काफी कम हो जाती है। अच्छी तरह से प्रशिक्षित धीरज एथलीटों (साइकिल चालक, मैराथन धावक, स्कीयर, आदि) के लिए, आराम की हृदय गति 40-50 बीपीएम हो सकती है, और कुछ मामलों में यह आंकड़ा और भी कम हो सकता है।

महिलाओं में, आराम करने की हृदय गति समान उम्र के पुरुषों की तुलना में लगभग 10 बीट अधिक होती है। अधिकांश लोगों के लिए सुबह आराम करने की हृदय गति शाम की तुलना में लगभग 10 बीट कम होती है। वास्तव में, कुछ लोग इसके विपरीत करते हैं।

दैनिक माप की सटीकता सुनिश्चित करने के लिए आराम करने की हृदय गति आमतौर पर सुबह बिस्तर से उठने से पहले ली जाती है। एक व्यापक लेकिन गलत राय है कि सुबह की नाड़ी जितनी कम होगी, एथलीट की कार्यात्मक स्थिति उतनी ही बेहतर होगी। सुबह की नब्ज से किसी एथलीट की तैयारी की डिग्री का अंदाजा नहीं लगाया जा सकता है। हालांकि, आराम दिल की दर प्रशिक्षण या प्रतियोगिता के बाद एथलीट की वसूली की डिग्री के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करती है। मॉर्निंग पल्स को मापकर, आप प्रारंभिक अवस्था में ओवरट्रेनिंग, साथ ही सभी प्रकार के वायरल संक्रमण (जुकाम, फ्लू) को ट्रैक कर सकते हैं। ओवरट्रेनिंग या संक्रामक बीमारी के मामले में सुबह की हृदय गति बढ़ जाती है और एथलीट की शारीरिक स्थिति में सुधार के रूप में स्पष्ट रूप से घट जाती है।

अधिकतम हृदय गति

अधिकतम हृदय गति (HRmax) संकुचन की अधिकतम संख्या है जो हृदय 1 मिनट के भीतर कर सकता है। 20 वर्षों के बाद, एचआरमैक्स धीरे-धीरे घटने लगता है - प्रति वर्ष लगभग 1 बीट। इसलिए, कभी-कभी HRmax की गणना निम्न सूत्र का उपयोग करके की जाती है:

एचआरमैक्स = 220 - आयु

दुर्भाग्य से, यह सूत्र बहुत अनुमानित है और सटीक परिणाम नहीं देता है। अधिकतम हृदय गति एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न हो सकती है।

दिल की धड़कन की आवृत्ति और नियमितता व्यक्ति के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण संकेत है। लय निरंतर होनी चाहिए, बिना रुकावट और रुके। हृदय गति (एचआर) 10-15 मिनट के आराम के बाद एक मिनट के आराम के बाद निर्धारित की जाती है। यह शारीरिक गतिविधि, भय, भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ बदलता है।

हालांकि सामान्य हृदय गति हृदय स्वास्थ्य की गारंटी नहीं है, फिर भी यह शरीर में कई विकारों की पहचान करने के लिए एक उपयोगी बेंचमार्क है।

दिल की धड़कन का मुख्य संकेतक हृदय गति है, यानी प्रति मिनट हृदय संकुचन की संख्या। आराम से, यह 60 - 100 / मिनट है। हालांकि, कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह मानक पुराना है, और आराम से, हृदय गति 50 से 75 प्रति मिनट के बीच होनी चाहिए। आराम के दौरान 75 बीट प्रति मिनट से अधिक की हृदय गति और दिल के दौरे के बढ़ते जोखिम के बीच एक संबंध है।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए सामान्य हृदय गति उसकी उम्र, शारीरिक स्थिति, आनुवंशिकता, जीवन शैली, गतिविधि स्तर और भावनात्मक अनुभवों पर निर्भर करती है। यह शरीर के तापमान और स्थिति से भी प्रभावित होता है।

एक व्यक्ति के उच्च शारीरिक सहनशक्ति के साथ, आराम से उसकी नाड़ी कम होती है। इसलिए, व्यक्तिगत फिटनेस का आकलन करने के लिए हृदय गति संकेतकों में से एक है।

वीडियो: कौन सी नाड़ी सामान्य मानी जाती है, और कौन सी स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है?

हृदय गति पूरे दिन और विभिन्न स्थितियों में बदलती रहती है। इसलिए, औसत संकेतकों से उनका विचलन, सशर्त रूप से आदर्श की सीमा से परे ले जाया जाता है, हमेशा किसी प्रकार की बीमारी से जुड़ा नहीं होता है। इसके बारे में चिंता करने योग्य है अगर नाड़ी लगातार धीमी हो जाती है, तेज हो जाती है, या दिल अनियमित रूप से धड़कता है।

एक वयस्क के लिए सामान्य हृदय गति क्या है?

एक स्वस्थ वयस्क पुरुष में, सामान्य आराम दिल की दर 70/मिनट है, एक महिला में, यह 75/मिनट है। वयस्कों के लिए व्यक्तिगत परिवर्तनों को ध्यान में रखते हुए, 60 से 80 प्रति मिनट की नाड़ी को इष्टतम माना जाता है।

पंजीकरण के दौरान, जिसकी मदद से डॉक्टर दिल की धड़कन की आवृत्ति और लय का निष्पक्ष मूल्यांकन करता है, व्यक्ति चलता है, कपड़े उतारता है, सोफे पर लेट जाता है, एक अपरिचित स्थिति में उत्तेजना का अनुभव करता है। इसलिए, सामान्य हृदय गति की ऊपरी सीमा 100 / मिनट मानी जाती है।

हालांकि सामान्य हृदय गति की सीमा काफी विस्तृत है, बहुत अधिक या निम्न हृदय गति विकृति का संकेत हो सकती है। यदि यह 100/मिनट से अधिक (टैचीकार्डिया) या 60/मिनट (ब्रैडीकार्डिया) से कम है, तो आपको अपने डॉक्टर या हृदय रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए, खासकर यदि आपको बेहोशी, चक्कर आना, या सांस की तकलीफ जैसे अन्य लक्षण हैं।

बच्चों के लिए मानदंड और विचलन क्या हैं

एक बच्चे में सामान्य हृदय गति उसकी उम्र पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, नवजात शिशुओं के लिए, हृदय गति 100 - 160 / मिनट है, 10 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए - 70 से 120 / मिनट तक, 10-12 वर्ष से अधिक उम्र के किशोरों के लिए - 60 से 100 प्रति मिनट तक।

बच्चों के लिए, यह विशिष्ट और पूरी तरह से सामान्य है। यह एक अनियमित दिल की धड़कन है जो दिल की धड़कन के तेज और मंदी के कारण होती है। यदि बच्चे या किशोर में ईसीजी पर ऐसे परिवर्तन पाए जाते हैं, तो चिंता का कोई कारण नहीं है।

डॉक्टरों को बच्चों में ऐसी सामान्य हृदय गति द्वारा निर्देशित किया जाता है:

	औसत हृदय गति, बीपीएम	आदर्श की सीमा, धड़कन / मिनट
नवजात
34 साल
11 - 12 वर्ष
13 - 15 वर्ष

बच्चों में, यह अक्सर कार्यात्मक कारणों से होता है - रोना, डरना, शरीर का ठंडा होना। सबसे खतरनाक एक छोटे से दिल की धड़कन में एक महत्वपूर्ण मंदी है। यह गंभीर अतालता का संकेत हो सकता है, जैसे कि जन्मजात एट्रियोवेंट्रिकुलर ब्लॉक II या III डिग्री।

किशोरों में, तीव्र खेल प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप मध्यम मंदनाड़ी हो सकती है।

उम्र के अनुसार महिलाओं और पुरुषों में सामान्य हृदय गति

स्व-माप के साथ या ईसीजी डेटा के अनुसार, पुरुषों और महिलाओं के बीच हृदय गति में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं है। उम्र के साथ, औसत हृदय गति में धीरे-धीरे कमी आती है, लेकिन यहां भी महत्वपूर्ण व्यक्तिगत उतार-चढ़ाव हो सकते हैं।

हृदय गति का अधिक सटीक आकलन दैनिक ईसीजी निगरानी के आंकड़ों से प्राप्त किया जा सकता है। इस अध्ययन के निष्कर्ष में प्रति दिन औसत हृदय गति, दिन और रात के दौरान न्यूनतम और अधिकतम हृदय गति का संकेत दिया गया है।

इन संकेतकों का मूल्यांकन करने के लिए, मानक विकसित किए गए हैं जो डॉक्टर को यह निर्धारित करने की अनुमति देते हैं कि दिल की धड़कन व्यक्ति की उम्र और लिंग से मेल खाती है या नहीं।

उम्र साल		दिन के दौरान औसत हृदय गति, धड़कन / मिनट	रात में औसत हृदय गति, बीपीएम
60 और पुराने

साइनस अतालता स्वीकार्य है, खासकर रात में, लेकिन विराम 2 सेकंड से अधिक नहीं होना चाहिए। एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए असाधारण दिल की धड़कन (एक्सट्रैसिस्टोल) की एक छोटी संख्या भी आदर्श है।

पल्स क्या बदल सकता है?

हृदय सहित विभिन्न अंगों के शारीरिक कारण या रोग, दिल की धड़कन को धीमा कर सकते हैं या इसे अनियमित कर सकते हैं।

धीमी हृदय गति (ब्रैडीकार्डिया) सामान्य है और ऐसे मामलों में मानव शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती है:

• पर्यावरण की बढ़ी हुई नमी, शरीर की मध्यम ठंडक;
• अच्छी शारीरिक फिटनेस;
• नींद की स्थिति;
• कुछ दवाएं लेना, जैसे कि शामक या बीटा-ब्लॉकर्स।

धीमी गति से दिल की धड़कन के साथ रोग:

• आईएचडी और अन्य हृदय रोग, विशेष रूप से
• अतालतारोधी दवाओं का ओवरडोज, विशेष रूप से, कार्डियक ग्लाइकोसाइड्स;
• सीसा यौगिकों, एफओएस, निकोटीन के साथ विषाक्तता;
• पेट का अल्सर, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, स्ट्रोक, ब्रेन ट्यूमर, बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल दबाव;
• हाइपोथायरायडिज्म (थायरॉयड ग्रंथि की कम हार्मोनल गतिविधि)।

ऐसी स्थितियों में शारीरिक (प्राकृतिक) हृदय गति में वृद्धि संभव है:

बुखार;

ऊंचा परिवेश का तापमान;

शीर्ष पर रहना;

गर्भावस्था;

कैफीनयुक्त पेय पीना।

पैथोलॉजिकल त्वरित दिल की धड़कन (टैचीकार्डिया) के मुख्य कारण:

• तंत्रिका तंत्र के रोग (न्यूरोसिस, स्वायत्त विकार);
• अतिगलग्रंथिता;
• रक्ताल्पता;
• दिल की धड़कन रुकना;
• पुरानी फेफड़ों की बीमारियां;
• हृदय रोग - इस्केमिक हृदय रोग, मायोकार्डिटिस, कुछ वाल्वुलर दोष।

नाड़ी को स्वयं कैसे मापें?

कैरोटिड और रेडियल धमनियों पर नाड़ी निर्धारित करने का सबसे आसान तरीका।

कैरोटिड धमनी पर, इसे निम्नानुसार किया जाता है: तर्जनी और मध्यमा अंगुलियां गर्दन की ऊपरी सतह पर निचले जबड़े के नीचे क्षैतिज रूप से स्थित होती हैं। जिस स्थान पर नाड़ी का सबसे अच्छा तालमेल होता है, वह निर्धारित किया जाता है। बेहतर होगा कि आप इस तरीके का इस्तेमाल खुद न करें। इस क्षेत्र में रिफ्लेक्सोजेनिक क्षेत्र होते हैं, जिनकी उत्तेजना से हृदय ताल गड़बड़ी हो सकती है।

रेडियल धमनी पर नाड़ी निर्धारित करने के लिए, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को कलाई क्षेत्र में रखना आवश्यक है। नाड़ी अंगूठे के नीचे के क्षेत्र में महसूस होती है।

ऐसे विशेष उपकरण हैं जो किसी व्यक्ति को अपनी नाड़ी निर्धारित करने में मदद करते हैं। ये फिटनेस ट्रैकर हैं, साथ ही स्मार्टफोन के लिए एप्लिकेशन भी हैं। वे एथलीटों और व्यस्त लोगों के लिए सुविधाजनक हैं। हृदय गति संकेतक, इसकी नियमितता सहित, कई स्वचालित रक्तचाप मॉनिटर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं जिनका उपयोग घर पर दबाव को मापने के लिए किया जाता है।

आदर्श से कौन से विचलन खतरनाक माने जाते हैं?

हृदय गति संकेतकों का निर्धारण करते समय, न केवल हृदय गति, बल्कि हृदय संकुचन की लय को भी ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। दिल को बिना रुके और बिना रुके धड़कना चाहिए, हालांकि, एक दुर्लभ अतिरिक्त धड़कन चिंता का कारण नहीं है।

ऐसे मामलों में डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है:

• अनियमित हृदय ताल;
• हृदय गति का 50 / मिनट से कम या 100 / मिनट से अधिक का त्वरण;
• 140 / मिनट से अधिक की हृदय गति के साथ त्वरित दिल की धड़कन के हमले।

ये संकेत ऐसी खतरनाक स्थितियों के साथ हो सकते हैं:

• पैरॉक्सिस्मल सुप्रावेंट्रिकुलर टैचीकार्डिया;
• लगातार वेंट्रिकुलर एक्सट्रैसिस्टोल और वेंट्रिकुलर टैचीकार्डिया के पैरॉक्सिस्म;
• सिक साइनस सिंड्रोम;
• सिनोट्रियल या एट्रियोवेंट्रिकुलर ब्लॉक II - III डिग्री।

नाड़ी नापने से किन-किन रोगों का पता लगाया जा सकता है?

निम्नलिखित कारणों से हृदय गति में परिवर्तन होता है:

• हृदय गतिविधि के नियमन का उल्लंघन;
• फेफड़ों में गैस विनिमय की गिरावट;
• रक्त में ऑक्सीजन सामग्री में कमी;
• मायोकार्डियल सिकुड़न का कमजोर होना;
• हृदय में पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं।

इसलिए, यदि हृदय गति आदर्श या नाड़ी की अनियमितता से विचलित होती है, तो हृदय और अन्य प्रणालियों के विभिन्न रोगों का अनुमान लगाया जा सकता है। उनमें से सबसे अधिक बार:

• स्वायत्त तंत्रिका तंत्र, या एनसीडी की शिथिलता;
• कार्बनिक मस्तिष्क के घाव, जैसे रक्तस्राव या ट्यूमर;
• क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग, वातस्फीति, श्वसन विफलता;
• लोहे की कमी और एनीमिया के अन्य रूप;
• हाइपो- और हाइपरथायरायडिज्म;
• , जो कई हृदय रोगों और उच्च रक्तचाप की जटिलता है;
• माइट्रल स्टेनोसिस, जो गंभीर मामलों में अक्सर आलिंद फिब्रिलेशन द्वारा जटिल होता है;
• आईएचडी, इसके पुराने रूपों (एनजाइना पेक्टोरिस, पोस्टिनफार्क्शन कार्डियोस्क्लेरोसिस, अलिंद फिब्रिलेशन) सहित;
• सिक साइनस सिंड्रोम;
• , मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी, .

आदर्श से हृदय गति के निरंतर विचलन के साथ, सबसे पहले एक चिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। डॉक्टर एक प्रारंभिक परीक्षा आयोजित करेगा, जो उल्लंघन के कारण पर संदेह करने में मदद करेगा, और फिर आपको एक विशेष विशेषज्ञ - एक हृदय रोग विशेषज्ञ, पल्मोनोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट या हेमटोलॉजिस्ट के पास भेजेगा।

पूर्वानुमान और रोकथाम

धड़कन का पूर्वानुमान उनके कारण पर निर्भर करता है:

• शारीरिक असामान्यताएं खतरनाक नहीं हैं और उपचार की आवश्यकता नहीं है;
• अंतःस्रावी तंत्र, फेफड़े और अन्य अंगों के रोगों के उचित उपचार के साथ, जो दिल की धड़कन का उल्लंघन करते हैं, समय के साथ, नाड़ी सामान्य हो जाती है;
• हृदय रोग के मामले में, रोग का निदान अंतर्निहित बीमारी की गंभीरता पर निर्भर करता है; कुछ मामलों में, केवल सर्जरी या पेसमेकर की स्थापना के माध्यम से सामान्य दिल की धड़कन को बहाल करना संभव है।

एक सामान्य दिल की धड़कन मस्तिष्क और अन्य अंगों को अच्छी रक्त आपूर्ति प्रदान करती है। इसके उल्लंघन को रोकने के लिए, निम्नलिखित विधियों की सिफारिश की जाती है:

• रोजाना 30 मिनट, सप्ताह में 5 दिन नियमित व्यायाम करें;
• तनावपूर्ण स्थिति में खुद को प्रबंधित करने की क्षमता, सांस लेने के व्यायाम, योग में महारत हासिल करना;
• धूम्रपान छोड़ना;
• वजन का सामान्यीकरण;
• पर्याप्त तरल पदार्थ पीना, विशेष रूप से गर्म मौसम में;
• पर्याप्त आराम, रात की अच्छी नींद।

सामान्य हृदय गति को बनाए रखने के लिए शारीरिक व्यायामों में से एरोबिक प्रशिक्षण, दौड़ना, तैरना और साइकिल चलाना सबसे उपयुक्त हैं।

निष्कर्ष

हृदय गति संकेतक प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होते हैं। वे शारीरिक कारणों के प्रभाव में इसकी गतिविधि, दिन के समय के आधार पर बदलते हैं। ऐसा माना जाता है कि आराम करने वाले वयस्क के लिए मानदंड की सीमा 60 और 100 बीट प्रति मिनट है। इस मामले में, नाड़ी नियमित होनी चाहिए, एक छोटा अतालता और एकल असाधारण संकुचन (एक्सट्रैसिस्टोल) स्वीकार्य हैं।

वयस्कों की तुलना में बच्चों की हृदय गति अधिक होती है। बुजुर्गों का केयू औसत हृदय गति को धीमा कर देता है।

तंत्रिका, अंतःस्रावी, श्वसन, हृदय प्रणाली और रक्त के विभिन्न रोग सामान्य संकेतकों के उल्लंघन का कारण बन सकते हैं। इसलिए, यदि आदर्श से विचलन का पता चला है, तो एक चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।

आप ईसीजी, दैनिक ईसीजी निगरानी, ​​और रेडियल धमनी पर नाड़ी के स्व-माप द्वारा भी हृदय गति संकेतक निर्धारित कर सकते हैं।

हृदय गति प्रति इकाई समय (आमतौर पर एक मिनट) दिल की धड़कन की संख्या है। ऐसा माना जाता है कि हृदय गति नाड़ी के समान होती है, लेकिन ऐसा नहीं है।

हृदय गति और नाड़ी में क्या अंतर है

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, हृदय गति से पता चलता है कि हृदय कितने संकुचन करता है, अर्थात् इसके निचले हिस्से - निलय - प्रति मिनट।

पल्स, या पल्स रेट, हृदय द्वारा प्रति मिनट रक्त की निकासी के समय धमनी के फैलाव की संख्या है। हृदय के संकुचन के दौरान वाहिकाओं से गुजरने वाला रक्त धमनियों में एक उभार पैदा करता है, जो स्पर्श से निर्धारित होता है।

नाड़ी और हृदय गति का मूल्य, वास्तव में, समान हो सकता है, लेकिन हमेशा नहीं, लेकिन केवल स्वस्थ लोगों में।

उदाहरण के लिए, लय गड़बड़ी के साथ, दिल बेतरतीब ढंग से धड़कता है। यदि यह लगातार दो बार सिकुड़ता है, तो बाएं वेंट्रिकल में रक्त भरने का समय नहीं होता है। इस प्रकार, दूसरा संकुचन तब होता है जब वेंट्रिकल खाली होता है, और रक्त इससे महाधमनी और परिधीय वाहिकाओं में नहीं निकलता है। इसलिए, धमनियों में नाड़ी सुनाई नहीं देगी, जबकि हृदय का संकुचन हुआ है। आलिंद फिब्रिलेशन और कुछ अन्य बीमारियों के साथ, हृदय गति नाड़ी की दर के अनुरूप नहीं होती है। इस घटना को पल्स डेफिसिट कहा जाता है। ऐसे मामलों में, नाड़ी को मापकर हृदय गति का निर्धारण करना असंभव है। यह केवल दिल की धड़कन को सुनकर ही किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, फोनेंडोस्कोप का उपयोग करना।

नाड़ी की कमी में, हृदय गति नाड़ी से अधिक होती है। यह आमतौर पर आलिंद फिब्रिलेशन और एक्सट्रैसिस्टोल के साथ होता है।

आदर्श

आम तौर पर, वयस्कों में, हृदय गति 60 से 80 बीट प्रति मिनट तक होती है। यदि आवृत्ति 60 से कम है - यह ब्रैडीकार्डिया है, यदि 80 से ऊपर - टैचीकार्डिया।

आराम दिल की दर इसके आधार पर अलग-अलग होगी:

• व्यक्ति की उम्र;
• उसका लिंग;
• शरीर का नाप;
• फिटनेस।

नवजात शिशुओं में यह आंकड़ा आमतौर पर 120-140 बीट प्रति मिनट होता है। यदि बच्चा समय से पहले है, तो मूल्य अधिक होगा - 140 से 160 तक। बच्चों में, वर्ष तक यह घटकर 110-120 हो जाता है, पांच साल तक - 100 तक, 10 से 90 तक, 13 से 80 तक।

एक प्रशिक्षित व्यक्ति में, हृदय गति सामान्य से कम और औसत लगभग 50 होती है, जबकि गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने वालों में, यह आराम से 100 बीट तक पहुंच सकता है।

महिलाओं में, हृदय गति पुरुषों की तुलना में लगभग 6 बीट अधिक होती है, और मासिक धर्म की शुरुआत से पहले यह और भी अधिक बढ़ जाती है।

एक स्वस्थ वृद्ध व्यक्ति में, सामान्य हृदय गति आमतौर पर 80 बीट होती है। यदि यह आंकड़ा बढ़कर 160 हो गया है, तो यह एक गंभीर बीमारी की उपस्थिति का संकेत देता है।

जब यह बदलता है

मूल्य दिन के अलग-अलग समय पर भिन्न होता है। निम्नलिखित कारकों के आधार पर संकेतक पूरे दिन बदलता रहता है:

• शारीरिक गतिविधि के दौरान;
• क्रोध, भय, उत्तेजना और अन्य भावनाओं के क्षणों में;
• शरीर की स्थिति के आधार पर (झूठ बोलना, बैठना, खड़ा होना);
• खाने के बाद;
• कुछ दवाएं लेने के बाद।

खाने के बाद हृदय गति बढ़ जाती है, खासकर गर्म और प्रोटीन।

शरीर के तापमान में 37 डिग्री की वृद्धि के साथ, यह 20 स्ट्रोक तक बढ़ जाता है।

नींद के दौरान यह पांच से सात यूनिट कम हो जाता है।

किसी व्यक्ति के बैठने पर हृदय गति लगभग 10% और खड़े होने पर 20% बढ़ जाती है।

हृदय गति बढ़ जाती है:

• जब एक भरे हुए, गर्म कमरे में;
• तनाव के दौरान;
• शारीरिक परिश्रम के दौरान।

क्षिप्रहृदयता और मंदनाड़ी के कारण

यदि आराम की हृदय गति आदर्श के अनुरूप नहीं है, तो यह एक बीमारी का संकेत हो सकता है। आमतौर पर रोग की अन्य अभिव्यक्तियाँ होती हैं।

यदि क्षिप्रहृदयता के साथ चक्कर आना, सांस लेने में तकलीफ, कमजोरी, बेहोशी जैसे लक्षण होते हैं, तो निम्नलिखित को बाहर नहीं किया जाता है:

• स्पर्शसंचारी बिमारियों;
• दिल की बीमारी;
• एक स्ट्रोक की शुरुआत;
• अंतःस्रावी विकार;
• तंत्रिका तंत्र के रोग;
• ट्यूमर प्रक्रियाएं;
• रक्ताल्पता।

सामान्य ब्रैडीकार्डिया निम्नलिखित मामलों में देखा जा सकता है:

• एथलीट (40 स्ट्रोक);
• भारी शारीरिक श्रम में लगे लोगों में;
• कुछ दवाएं लेते समय।

यह बीमारी का संकेत भी हो सकता है:

• विषाक्तता;
• दिल का दौरा;
• पेट का अल्सर;
• हाइपोथायरायडिज्म;
• मायोकार्डियल सूजन।

कैसे मापें

हृदय गति को शांत और गर्म कमरे में आराम से मापा जाता है। प्रक्रिया को पूरा करने के लिए, आपको एक स्टॉपवॉच और एक सहायक की आवश्यकता होगी। माप से लगभग एक घंटे पहले, शारीरिक और भावनात्मक तनाव और धूम्रपान को बाहर रखा जाना चाहिए। दवा लेने, मादक पेय पीने की सिफारिश नहीं की जाती है।

हृदय गति मापने के लिए, आपको अपना हाथ अपनी छाती पर रखना होगा

जिस व्यक्ति की हृदय गति मापी जाएगी वह लेट सकता है या बैठ सकता है। उसके द्वारा वांछित स्थिति लेने के बाद, आपको शांति से लेटने या पांच मिनट तक बैठने की आवश्यकता है।

सहायक पुरुष में बाएं निप्पल के नीचे और महिला में स्तन ग्रंथि के नीचे छाती पर एक साफ, सूखा हाथ रखता है।

हृदय के शीर्ष के क्षेत्र में छाती पर प्रभाव को निर्धारित करना आवश्यक है, जिसे शीर्ष धड़कन कहा जाता है। यह पांचवें इंटरकोस्टल स्पेस में आधे स्वस्थ लोगों में श्रव्य है, अगर व्यक्ति खड़ा है। यदि यह निर्धारित नहीं किया जा सकता है, तो यह किनारे पर पड़ता है।

उसके बाद, आपको स्टॉपवॉच लेने और एक मिनट के लिए मानव हृदय के संकुचन की गिनती शुरू करने की आवश्यकता है। यदि ताल गलत है, तो आपको इसे तीन मिनट तक करने की आवश्यकता है, फिर परिणामी संख्या को तीन से विभाजित करें।

आप अन्य जगहों पर हृदय गति को माप सकते हैं, जहां धमनियां सतह के करीब आती हैं। धड़कन अच्छी तरह से महसूस होती है:

• गले पर,
• कॉलरबोन के नीचे
• मंदिर में
• कंधों पर,
• जांघ पर।

नाड़ी को मापते समय, अधिक सटीक परिणामों के लिए, आपको इसे शरीर के दोनों किनारों पर करने की आवश्यकता होती है।

व्यायाम करते समय एथलीटों को अपनी हृदय गति की निगरानी करने की आवश्यकता होती है।

अधिकतम हृदय गति

यह प्रति मिनट धड़कनों की उच्चतम संख्या है जो हृदय कर सकता है। इस सूचक का उपयोग एथलीटों द्वारा यह जानने के लिए किया जाता है कि हृदय पर अधिकतम भार कितना हो सकता है।

चिकित्सकीय रूप से अधिकतम हृदय गति का निर्धारण करना सबसे अच्छा है, अर्थात यह हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा ट्रेडमिल और इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़ का उपयोग करके किया जाना चाहिए।

अपने दिल की क्षमताओं का पता लगाने का एक और सरल तरीका है, लेकिन परिणाम अनुमानित होगा। अधिकतम हृदय गति सूत्र द्वारा निर्धारित की जाती है:

• पुरुषों के लिए - 220 माइनस आयु;
• महिलाओं के लिए - 226 माइनस आयु।

निष्कर्ष

हृदय गति हृदय के कार्य के महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक है। हृदय गति की तरह, यह नैदानिक ​​​​उद्देश्यों के साथ-साथ खेल में प्रशिक्षण की तीव्रता की निगरानी के लिए दवा में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

हृदय गति हृदय के मुख्य शारीरिक संकेतकों में से एक है। हृदय गति का मूल्य कई कारणों पर निर्भर करता है: उम्र, लिंग, पर्यावरण, शारीरिक गतिविधि, बीमारियों की उपस्थिति, और इसी तरह। यह सूचक नाड़ी या गुदाभ्रंश की गणना करके निर्धारित किया जाता है। एक स्वस्थ व्यक्ति को अपने दिल की धड़कन महसूस नहीं होती, उसके काम पर किसी का ध्यान नहीं जाता। यदि दिल की धड़कन की अप्रिय संवेदनाएं हैं, तो यह, एक नियम के रूप में, अपने काम में कुछ विचलन को इंगित करता है।

हृदय गति एक परिवर्तनशील मान है, यह शरीर की स्थिति के आधार पर बढ़ और घट सकती है। इसका परिवर्तन शारीरिक हो सकता है, लेकिन यह पैथोलॉजी का लक्षण भी हो सकता है।

हृदय गति: सामान्य

हृदय गतिविधि की लय को सही माना जाता है यदि संकुचन लयबद्ध रूप से 60 से 80 बीट प्रति मिनट की आवृत्ति के साथ किया जाता है। हृदय गति में शारीरिक उतार-चढ़ाव होते हैं। महिलाओं में आमतौर पर पुरुषों की तुलना में प्रति मिनट 7-8 अधिक संकुचन होते हैं। भोजन के बाद और प्रेरणा की ऊंचाई पर आवृत्ति बढ़ जाती है। मध्यम शारीरिक और मनो-भावनात्मक तनाव के साथ, हृदय गति 90-120 प्रति मिनट तक बढ़ जाती है, और भारी भार के साथ - 100-150 प्रति मिनट तक। शरीर की स्थिति में तेज बदलाव के साथ, आवृत्ति कई बीट प्रति मिनट बढ़ जाती है।

हृदय गति सामान्य से ऊपर

हृदय गति में 80 से ऊपर की वृद्धि को टैचीकार्डिया कहा जाता है और यह अक्सर कई रोग स्थितियों का लक्षण होता है। टैचीकार्डिया की उपस्थिति साइनस नोड की उच्च गतिविधि का परिणाम है, इसलिए इसे साइनस कहा जाता है।

साइनस टैचीकार्डिया अक्सर स्वस्थ लोगों में देखा जाता है। यह शारीरिक अधिभार, भावनाओं, उत्तेजना, दर्द, बुखार, शराब, मजबूत कॉफी और चाय, धूम्रपान के साथ होता है। इन मामलों में, वे अस्थायी क्षिप्रहृदयता की बात करते हैं। हृदय गति में यह वृद्धि धीरे-धीरे बढ़ती है और धीरे-धीरे कमजोर भी होती है। तचीकार्डिया के रूप में - एक शारीरिक घटना। बच्चों में इस सूचक का मान 200 बीट प्रति मिनट से अधिक हो सकता है। अधिकतम भार के दौरान एथलीटों में, यह 190-200 बीट प्रति मिनट तक पहुंच सकता है।

लंबे समय तक टैचीकार्डिया कई रोग स्थितियों में निर्धारित होता है। शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ हृदय गति बढ़ जाती है: तापमान में एक डिग्री की वृद्धि के साथ, आवृत्ति दस से अधिक संकुचन हो जाती है। आदर्श से ऊपर दिल की धड़कन की संख्या थायरॉयड ग्रंथि के हाइपरफंक्शन के साथ होती है, मायोकार्डियल क्षति के साथ हृदय रोग - मायोकार्डिटिस, कार्डियोमायोपैथी, कार्डियोस्क्लेरोसिस, साथ ही केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकार - अवसाद,

हृदय गति सामान्य से कम

यदि हृदय गति प्रति मिनट साठ से कम संकुचन द्वारा निर्धारित की जाती है, तो इस स्थिति को मानव संविधान से जोड़ा जा सकता है और अक्सर परिवार होता है। अक्सर लोग अच्छी तरह प्रशिक्षित होते हैं, शारीरिक श्रम करते हैं। इन मामलों में, इसका कोई नैदानिक ​​​​महत्व नहीं है। ब्रैडीकार्डिया अक्सर एक प्रयोगशाला तंत्रिका तंत्र वाले लोगों में मनाया जाता है, जिसमें वेगस तंत्रिका का स्वर प्रबल होता है। एक सोते हुए व्यक्ति में संकुचन की आवृत्ति में कमी देखी जाती है, उल्टी और अन्य स्थितियों के दौरान जो वेगस तंत्रिका के उच्च स्वर के साथ होती हैं। ब्रैडीकार्डिया अक्सर कई संक्रामक रोगों में होता है, विशेष रूप से वायरस के कारण, कभी-कभी यह मायोकार्डियल रोधगलन के साथ हो सकता है, पीछे की दीवार के क्षेत्र में परिगलन के क्षेत्र के स्थानीयकरण के साथ। बीटा-ब्लॉकर्स सहित कुछ दवाओं के साथ उपचार, पोटेशियम की तैयारी का एक ओवरडोज, ब्रैडीकार्डिया की उपस्थिति का कारण बन सकता है।

हृदय गति: कब डरना है?

जीवन तब तक चलता है जब तक दिल धड़कता है। हमारे शरीर का मुख्य अंग कैसे काम करता है, इसका मुख्य संकेतक हृदय गति (एचआर) है। आवृत्ति का प्रतिबिंब संकुचन के दौरान धमनियों की दीवारों की दोलनशील गति है - हृदय की नाड़ी। इसे मापकर, आप जल्दी से स्वास्थ्य या इसके विपरीत, अस्वस्थ हृदय की जांच कर सकते हैं।

हृदय गति की निगरानी की आवश्यकता कब होती है?

जब दिल एक उन्नत मोड में काम कर रहा हो तो नाड़ी की निगरानी करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है: शारीरिक परिश्रम और चिकित्सा हस्तक्षेप के दौरान। खेलों के दौरान हृदय गति की निगरानी के लिए आमतौर पर विशेष हृदय सेंसर का उपयोग किया जाता है, जो कलाई से जुड़े होते हैं।

चिकित्सा प्रक्रियाओं के दौरान हृदय गति को मापते समय, गंभीर रूप से बीमार रोगियों की स्थिति की निगरानी के लिए ईसीजी, पल्स ऑक्सीमेट्री और विशेष मॉनिटर का उपयोग किया जाता है। डॉक्टरों के लिए सबसे महत्वपूर्ण धमनी नाड़ी है: आवृत्ति के साथ, इसकी लय, भरने, तनाव और ऊंचाई को मापा जाता है।

हृदय गति एक संकेतक है जिसमें सबसे कठोर सामान्य मानदंड नहीं हैं: वयस्कों में स्वीकार्य हृदय गति 60 से 90 बीट प्रति मिनट की एक विस्तृत श्रृंखला है। मध्यम मंदनाड़ी (हृदय गति में कमी) और क्षिप्रहृदयता (वृद्धि) दोनों सामान्य हो सकते हैं यदि व्यक्ति सामान्य महसूस करता है। हालांकि, ऐसी स्थितियां हैं जब हृदय गति में वृद्धि या कमी आदर्श नहीं है:

• बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि और तनाव के अभाव में हृदय गति 100 बीट प्रति मिनट से अधिक;
• हृदय गति 50-55 से कम (यदि आप एक प्रशिक्षित एथलीट हैं, तो यह संकेतक आपके लिए सामान्य हो सकता है);
• शारीरिक श्रम या व्यायाम के अंत में 5 मिनट या उससे अधिक समय के बाद क्षिप्रहृदयता;
• अगर नाड़ी को महसूस करना मुश्किल है, तो यह दिल की विफलता का संकेत हो सकता है।

हृदय गति मोटापे, व्यायाम की कमी, पुराने तनाव और अपर्याप्त नींद पैटर्न से प्रभावित होती है।

यदि हृदय गति लंबे समय तक सामान्य से अधिक है, तो इसका मतलब है कि हृदय अपनी क्षमताओं की सीमा पर काम कर रहा है। अपनी मुट्ठी को कसकर बंद करें और कुछ देर के लिए ऐसे ही पकड़ें। जल्द ही आप महसूस करेंगे कि आपकी मांसपेशियां थक गई हैं। दिल के साथ भी ऐसा ही होता है जब यह एक एन्हांस्ड मोड में काम करता है।

हृदय गति में परिवर्तन के कारण

मामूली शारीरिक परिश्रम से भी हृदय गति बढ़ जाती है। यह एक सामान्य प्रक्रिया है, बशर्ते कि, उनकी समाप्ति के कुछ मिनट बाद, हृदय गति सामान्य हो जाए। हालांकि, ऐसी स्थितियां होती हैं जब हृदय गति में वृद्धि या कमी खतरनाक होती है, उदाहरण के लिए, बीमारी, तनाव या खेल में बहुत अधिक व्यायाम के मामले में।

• बीमारी:

• थायरॉयड रोग (हाइपोथायरायडिज्म, थायरोटॉक्सिकोसिस);
• दिल की बीमारी;
• पोटेशियम-मैग्नीशियम चयापचय का उल्लंघन;
• शरीर और हृदय पर विषाक्त या दर्दनाक प्रभाव।

• तनाव, अवसाद, बार-बार अनुभव।

तनाव के समय में हमारा दिल अधिक मेहनत करता है। यदि ऐसा लगातार होता है, तो हृदय की मांसपेशी अधिक भार का अनुभव करती है, जिससे गंभीर बीमारियों का विकास होता है।

• खेलों में अत्यधिक तनाव।

कई लोगों को ऐसा लगता है कि खेल स्वास्थ्य का एक अंतहीन स्रोत है। हालांकि, बहुत तीव्र शारीरिक गतिविधि न केवल लाभ लाएगी, बल्कि, इसके विपरीत, गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है। और सबसे पहले, दिल।

शारीरिक परिश्रम के दौरान हृदय सबसे अधिक भार का अनुभव करता है, इसलिए व्यायाम के दौरान उसकी स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है। हृदय एक पेशीय अंग है, और किसी भी पेशी को प्रशिक्षित किया जा सकता है।

तथ्य यह है कि आराम से इसकी हृदय गति सामान्य लोगों की तुलना में कम होती है, इसे लंबे समय तक कार्डियो लोड (स्कीयर, लंबी दूरी के धावक) का अनुभव करने वाले एथलीटों में हृदय की फिटनेस का प्रमाण माना जा सकता है। एथलीटों के दिल कम संख्या में संकुचन में अधिक रक्त पंप करने में सक्षम होते हैं।

लेकिन प्रशिक्षण को नुकसान न पहुंचाने के लिए, आपको हमेशा हृदय संबंधी कार्य मापदंडों की सुरक्षित सीमाओं पर ध्यान देना चाहिए। मुख्य संकेतक संकुचन की इष्टतम आवृत्ति का निर्धारण है। इस संबंध में, उत्कृष्ट फिनिश फिजियोलॉजिस्ट एम.आई. कारवोनन, जो आपको खेल के दौरान हृदय गति की इष्टतम सीमा का दायरा निर्धारित करने की अनुमति देता है - तथाकथित "लक्षित हृदय गति क्षेत्र"। सीमा की गणना आराम हृदय गति से अधिकतम हृदय गति (एमएचआर) तक की जाती है। उम्र और शारीरिक स्थिति के आधार पर, यह अधिकतम आवृत्ति का 50-80% है। यह थोड़ा जटिल लगता है, लेकिन वास्तव में यह काफी आसान है।

यदि ए आराम से हृदय गति है, बी आयु है, तो एमएचआर = (220 - बी)। इस मामले में लक्ष्य क्षेत्र की निचली सीमा ए + (एमएचआर-ए) * 0.5, और ऊपरी ए + (एमएचआर-ए) * 0.8 होगी।

आइए अब इसका पता लगाते हैं।

मान लीजिए कि 25 वर्षीय व्यक्ति की आराम करने की हृदय गति 75 बीट प्रति मिनट है। उसके लिए अधिकतम हृदय गति 220-25 = 195 बीट होगी। इस मामले में लक्ष्य क्षेत्र का निचला मान 75+(195-75)*0.5=135 है, ऊपरी मान 75+(195-75)*0.8=171 है।

यही है, यदि व्यायाम करते समय 25 वर्ष की आयु के व्यक्ति की हृदय गति 75 बीट प्रति मिनट है, उदाहरण के लिए, एक सिम्युलेटर पर देखा कि हृदय गति मॉनिटर 160-165 का मान दिखाता है, तो इसका मतलब है कि यह धीमा होने का समय है। यह महत्वपूर्ण मूल्यों के करीब आने के लायक नहीं है, कोच के नियंत्रण के बिना उन्हें पार करने की तो बात ही नहीं है।

यह व्यर्थ नहीं है कि रूस में दुखद आंकड़ों में हृदय की समस्याएं पहली पंक्ति में हैं। जीवन की आधुनिक लय में, हमारे लिए समय निकालने और डॉक्टर के पास जाने की तुलना में शुरुआती लोगों को नोटिस नहीं करना आसान है।

हृदय रोग हमेशा अचानक नहीं होता है। अधिक बार वे वर्षों में विकसित होते हैं और प्रारंभिक अवस्था में "पकड़े" जा सकते हैं।

संकेतों में से एक है कि दिल के साथ सब कुछ क्रम में नहीं है, हृदय गति में एक महत्वपूर्ण परिवर्तन है, जो लंबे समय तक बना रहता है। आम तौर पर, व्यायाम के बाद, हृदय गति कुछ ही मिनटों में अपने सामान्य मूल्यों (60 से 90 तक) पर वापस आ जाती है।

हालांकि, यदि आप नीचे सूचीबद्ध लक्षणों में से एक या अधिक लक्षणों को नोटिस करना शुरू करते हैं, तो आपको तुरंत हृदय रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए:

• छोटे शारीरिक परिश्रम के बाद भी (उदाहरण के लिए, सीढ़ियाँ चढ़ना), हृदय गति लंबे समय तक सामान्य नहीं होती है;
• आप नियमित रूप से बढ़े हुए दिल की धड़कन महसूस करते हैं;
• मापते समय, नाड़ी अक्सर 100-120 बीट प्रति मिनट से ऊपर या, इसके विपरीत, 50 से नीचे होती है;
• आप लगातार थका हुआ, कमजोर, या चक्कर (थोड़ा भी) महसूस करते हैं।

यह सब डॉक्टर से परामर्श करने का एक गंभीर कारण है।

दिल की मदद के लिए क्या करें?

• शारीरिक व्यायाम। शारीरिक गतिविधि नियमित होनी चाहिए, लेकिन आपके प्रशिक्षण के स्तर के अनुरूप होनी चाहिए। अपने दिल पर बोझ न डालें।
• तनाव। मनोवैज्ञानिक समस्याओं और तनावपूर्ण स्थितियों से निपटना सीखें। विभिन्न तरीकों का प्रयास करें: मनोवैज्ञानिक के पास जाएं, योग करें, ध्यान से परिचित हों। उत्तरार्द्ध, वैसे, गहरी सांस लेने के लिए धन्यवाद, हृदय गति को अच्छी तरह से धीमा कर देता है।
• चिकित्सा उपचार। यदि चलना और गहरी साँस लेना अब मदद नहीं करता है, तो यह दवाओं का सहारा लेने के लायक है। हालांकि, किसी भी मामले में आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। हृदय गति में बदलाव गंभीर बीमारियों की उपस्थिति का संकेत दे सकता है, और इस मामले में, कारण का इलाज किया जाना चाहिए - रोग ही।
• भोजन। उचित पोषण शरीर को आवश्यक पदार्थ प्रदान करेगा। लेकिन कॉफी, शराब, सिगरेट को मना करना बेहतर है। यह खाने में नमक की मात्रा को कम करने में भी मददगार होता है।
• विश्राम। हृदय की मांसपेशियों के संकुचन को विश्राम द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। और जीवन में संतुलन बनाए रखना जरूरी है। मत भूलो: कड़ी मेहनत को अच्छे आराम से बदल देना चाहिए।