आंखों के आसपास बैग, सूजन और झुर्रियों के लिए प्रभावी जिम्नास्टिक। आंखों के आसपास झुर्रियों के लिए प्रभावी व्यायाम आंखों के आसपास झुर्रियों के लिए व्यायाम

20 साल की उम्र में ऐसा लगता है कि 40 से अधिक उम्र की महिलाओं में झुर्रियाँ और अन्य उम्र संबंधी परेशानियाँ दिखाई देने लगती हैं। कौवे के पैर आँखों के नीचे दिखाई देते हैं, 25 साल की उम्र तक लगातार सूजन या बैग दिखाई दे सकते हैं। यह जीवन के तरीके, सबसे निविदा क्षेत्र की विशेष भेद्यता के कारण है। समय से पहले बुढ़ापा को रोका जा सकता है और उचित देखभाल की मदद से वयस्कता में इसके पैमाने को कम किया जा सकता है। केवल सौंदर्य प्रसाधन ही ऐसा नहीं है जो किया जा सकता है। एक विशेष व्यायाम तकनीक है - आंखों के लिए फेसबिल्डिंग। जिम्नास्टिक समय से पहले समस्याओं को रोकने, कक्षीय, आस-पास के क्षेत्रों की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा।

तकनीक की विशेषताएं और विशेषताएं

आंखों के लिए फेसबुक बिल्डिंग चेहरे की फिटनेस के क्षेत्रों में से एक है। जर्मन रेनहोल्ड बेंज द्वारा विकसित विशेष जिम्नास्टिक, मांसपेशियों के फ्रेम को मजबूत करने, खामियों को दूर करने और सही चेहरे की राहत बनाने में मदद करता है। नियमित जिमनास्टिक का उपस्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विकसित और कसी हुई मांसपेशियां आकृति का समर्थन करती हैं, त्वचा को शिथिल न होने दें।

"फेसबिल्डिंग" तकनीक का नाम "बॉडीबिल्डिंग" शब्द के सादृश्य द्वारा बनाया गया था, जिसका अर्थ है मांसपेशियों के निर्माण के द्वारा शरीर के घटता का उद्देश्यपूर्ण गठन। चेहरे के लिए जिम्नास्टिक एक समान सिद्धांत पर काम करता है। प्राकृतिक आकृति को मजबूत करने, वांछित आकार बनाने के लिए विशेष अभ्यास की गारंटी है।

जिम्नास्टिक उन व्यायामों के विकल्प पर आधारित है जो मांसपेशियों में छूट की अवधि के साथ मांसपेशियों को तीव्रता से तनाव देते हैं। प्रत्येक समूह को अलग से काम किया जाता है।

ध्यान!प्रशिक्षण के लिए एक दैनिक दृष्टिकोण सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना एक कड़ा प्रभाव प्रदान करेगा। एक गारंटीकृत परिणाम प्राप्त करना प्रशिक्षण का सामना करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण से जुड़ा है।

प्रशिक्षण के लाभ

फेसबुक बिल्डिंग की मदद से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को पूरी तरह से उलटना संभव नहीं होगा, लेकिन इसकी बाहरी अभिव्यक्ति में समय बीतने को काफी धीमा करना संभव होगा। जिम्नास्टिक झुर्रियों की संख्या को काफी कम कर सकता है या उनकी घटना में देरी कर सकता है। सामान्यतया, फेसबुक बिल्डिंग के लिए धन्यवाद, निम्नलिखित प्रभाव प्राप्त होते हैं:

• मांसपेशियों की टोन में सुधार करता है, जो झुर्रियों के चौरसाई को प्रभावित करता है;
• लसीका का प्रवाह, रक्त तेज होता है, सभी आंतरिक प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है;
• ऊतकों में चयापचय सामान्यीकृत होता है, सूजन को कम करता है, "चोट"।

नियमित जिमनास्टिक उपस्थिति के सुधार को प्रभावित करता है।त्वचा स्वस्थ, लोचदार, ताजा दिखती है। फेस-बिल्डिंग एक्सरसाइज करने से दृष्टि में सुधार संभव होगा, जो मांसपेशियों की स्थिति पर निर्भर करता है। पलकों के ओवरहैंगिंग के उन्मूलन के कारण, चीरा और आंखों की चौड़ाई का एक दृश्य सुधार प्राप्त होता है। रूप अधिक अभिव्यंजक हो जाता है।

व्यायाम कार्यक्रम

विभिन्न प्रभावों को प्राप्त करने के लिए, आपको एक व्यापक कसरत करने की आवश्यकता होगी। दृष्टिकोण की बेहतर समझ के लिए, स्थान, चेहरे के क्षेत्र की मांसपेशियों के सिद्धांत का अध्ययन करना वांछनीय है। जिम्नास्टिक अभ्यास करने की मात्रा, तीव्रता का विशेष रूप से चयन किया जाता है।

अनिवार्य वार्म-अप

अवांछनीय परिणामों को रोकने के लिए, प्रत्येक सक्रिय सत्र से पहले एक शांत मांसपेशी वार्म-अप होता है। निम्नलिखित क्रियाएं करें:

1. "बटरफ्लाई विंग्स": धीमी से तेज गति (30 सेकंड) तक आंखें झपकाना।
2. वे अपनी आँखों से दक्षिणावर्त और विपरीत दिशा में (3-4 बार) एक वृत्त खींचते हैं।
3. स्क्विंटिंग किया जाता है: प्रकाश को मजबूत के साथ वैकल्पिक किया जाता है।

महत्वपूर्ण बिंदु!मांसपेशियों को गर्म करने के अलावा, मुख्य वार्म-अप कॉम्प्लेक्स शुरू करने से पहले, मांसपेशियों को आराम देने, थोड़ी सी झपकी (तितली) के साथ एक एकल व्यायाम पूरा करने की सिफारिश की जाती है।

आंखों के नीचे सूजन और बैग से

"दृश्यमान" प्रभाव प्राप्त करने के लिए, व्यायाम सुबह किया जाता है।जागने के बाद पहले घंटे में सबसे अच्छा विकल्प है।

1. अपनी आँखें कसकर बंद करो।
2. उंगलियों को चीकबोन्स पर रखें (आंखों की गति की आवश्यकता होती है)।
3. पुतलियाँ काम करती हैं: कसकर बंद आँखों से ऊपर उठें।

क्रियाएँ पलकों के घूंघट के बावजूद ऊपर देखने की कोशिश करने जैसी हैं। जिम्नास्टिक करते समय, आँखें बंद करने की गतिहीनता की निगरानी करना आवश्यक है।प्रारंभिक प्रशिक्षण का परिणाम अंग में दर्द हो सकता है। यह भावना धीरे-धीरे गायब हो जाती है क्योंकि मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है। एक ही समय में कम से कम 5 दोहराव किए जाते हैं। बैग और एडिमा के खिलाफ गारंटी, 10-15 आंदोलनों की एक श्रृंखला मदद करेगी।

आंखों के आसपास झुर्रियों और कौवे के पैरों से

आंखों के आसपास कौवा के पैर को रोकने के लिए अलग-अलग विकल्प हैं। उनमें से चुनें जो पुन: पेश करने में सबसे आसान हैं। 2 सेट में पंजे से जिमनास्टिक करना बेहतर होता है: सुबह उठने के बाद, शाम को सोने से पहले. सामान्य संस्करण है:

1. तर्जनी के पैड आंखों के बाहरी कोने पर ऊपरी पलकों पर लगाए जाते हैं।
2. मंदिरों की ओर त्वचा को थोड़ा सा फैलाएं।
3. ऊपरी और निचली पलकों को जोड़ने के प्रयास से, आंखों को ढकें।

व्यायाम के लिए 60 दोहराव तक की आवश्यकता होती है। नियमित व्यायाम झुर्रियों की गहराई को कम करने और उनके गठन को रोकने में मदद करेगा।

आँखों की वृद्धि के लिए

आंखों का दृश्य इज़ाफ़ा ऊपरी पलक के ओवरहैंगिंग को रोकने में मदद करता है।इसका समर्थन करने वाली मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए क्रियाएं करना आवश्यक है। कैरल मैगियो का जिम्नास्टिक इसके लिए आदर्श है:

1. मध्यमा उंगलियों को भौंहों के बीच की जगह में रखा जाता है, तर्जनी को आंखों के बाहरी कोनों पर रखा जाता है।
2. निचली पलक को ऊपर की ओर ले जाते हुए, थोड़ा भेंगा।

क्रियाओं को कम से कम 10 बार दोहराया जाता है। दृष्टिकोण के अंत में, एक देरी के साथ एक भेंगा बनाया जाता है: निचली पलक को 30-40 सेकंड के लिए एक ऊंचे स्थान पर रखा जाता है।

वीडियो: कैरल मैगियो से आंखों का व्यायाम।

एडिमा से

जागने के बाद किया जाने वाला "शिव्स टकटकी" व्यायाम आपको अप्राकृतिक फुफ्फुस और सूजन से जल्दी से छुटकारा पाने में मदद करेगा। क्रियाएं सरल हैं:

1. टकटकी के एक ज़िगज़ैग आंदोलन करें।
2. आंखें ऊपर से नीचे की ओर चलती हैं।
3. वे दृष्टि के क्षेत्र में एक रेखा खींचने की कोशिश करते हैं।

10-20 बार तक "ड्राइंग" की पुनरावृत्ति की आवश्यकता है।

एक एकल जिम्नास्टिक दृष्टिकोण सिद्धांत के अनुसार किया जाता है:

• जोश में आना;
• मांसपेशियों के काम की सक्रिय श्रृंखला;
• विश्राम।

कक्षाएं शुरू करने से पहले, त्वचा को साफ करना सुनिश्चित करें। सांस लेने में सुधार करने की सलाह दी जाती है, मुंह से बारी-बारी से सांस छोड़ते हुए, नाक से गहरी सांसें। हल्के मांसपेशी वार्म-अप का उत्पादन करें। जिमनास्टिक के बाद, ठंडे पानी से धोने, उपयुक्त क्रीम लगाने की सलाह दी जाती है।

टिप्पणी!ज्यादातर व्यायाम शाम को सोने से ठीक पहले किए जाते हैं। तो, तनावग्रस्त मांसपेशियां पूरी तरह से आराम कर सकती हैं। यदि आवश्यक हो, तो एक दिवसीय सत्र को 2 भागों में विभाजित किया जाता है।

मांसपेशियों की भागीदारी की डिग्री, भार की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ जाती है। आराम की मांसपेशियों को अचानक नहीं कसना चाहिए। परिसर को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। जटिलता, नए अभ्यासों की शुरूआत प्रशिक्षण के स्तर पर आधारित है।

दक्षता पूरी तरह से कक्षाओं की नियमितता पर निर्भर करती है। अभ्यास का गहन कोर्स कम से कम 3 महीने तक रहता है।आमतौर पर, आंख क्षेत्र के सुधार में 2-5 महीने लगते हैं। दैनिक जुड़ाव - सप्ताह में कम से कम 5 बार। सबसे अच्छा विकल्प बिना छुट्टी के प्रशिक्षण है।

ब्लेफेरोप्लास्टी के बाद चेहरे के निर्माण की सुविधा

कॉस्मेटिक प्रकृति की आंखों के क्षेत्र में सर्जिकल हस्तक्षेप इस क्षेत्र के चेहरे के निर्माण से इनकार करने का कारण नहीं है। जिम्नास्टिक आवश्यक प्रक्रियाओं में से एक है जो ब्लेफेरोप्लास्टी के बाद पश्चात की वसूली की सुविधा प्रदान करता है।

व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत करेगा, अतिरिक्त तरल पदार्थ को जल्दी से निकालने में मदद करेगा और इसके ठहराव को रोकेगा। फुफ्फुस, सूजन, चोट के निशान, और पश्चात की जटिलताओं का जोखिम कम हो जाता है।

ऑपरेशन के एक दिन बाद ट्रेनिंग शुरू करें। सर्जन द्वारा रिस्टोरेटिव एक्सरसाइज के एक कॉम्प्लेक्स की सिफारिश की जाएगी। आप सामान्य व्यायाम सत्र नहीं कर सकते, यदि वे उपस्थित चिकित्सक से सहमत नहीं हैं।मांसपेशियों के आंदोलनों की प्रक्रिया में, ओवरस्ट्रेन अस्वीकार्य है। व्यायाम दोहराएं 5-6 बार से अधिक न करें। आंदोलनों को धीमी गति से किया जाता है। फिजियोथेरेपी, संकेतों के अनुसार मालिश वसूली प्रक्रिया को तेज करने में सक्षम है।

मतभेद

• दबाव में वृद्धि (पुरानी उल्लंघन या एकल मामला);
• चेहरे की तंत्रिका के विकृति की उपस्थिति;
• हस्तांतरित संचालन (वसूली अवधि);
• बोटोक्स इंजेक्शन।

अपेक्षित प्रभाव प्राप्त करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि शरीर को अधिभार न डालें।व्यायाम का विकल्प एक छोटे से आराम के ब्रेक के साथ है। यदि यह आवश्यकता नहीं देखी जाती है, तो मांसपेशियों में ऐंठन संभव है।

फेसबुक बिल्डिंग को त्वचा की सुंदरता और यौवन को बनाए रखने के तरीकों में से एक के रूप में पहचाना जाता है। तकनीक को जटिल के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है, इसे स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। चार्जिंग में ज्यादा समय और मेहनत नहीं लगती है।

उपयोगी वीडियो

हम Evgenia Baglyk के फेस-बिल्डिंग एक्सरसाइज से आंखों के क्षेत्र को ठीक करते हैं।

समय से पहले आंखों के आसपास कई झुर्रियों से बचने के लिए आपको व्यायाम करने की जरूरत है। विशेष जिम्नास्टिक में अधिक समय नहीं लगेगा, लेकिन यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो आप परिणाम देखेंगे।

आज, Podglazami.ru वेबसाइट आपके साथ कुछ तरकीबें साझा करेगी।

"क्षितिज रेखा पर"

आपको अपनी उंगलियों को मंदिरों की ओर निर्देशित करने की आवश्यकता है ताकि छोटी उंगलियां आंखों के बाहरी कोनों के बगल में हों। अब आपको दूरी में देखने की जरूरत है, अपनी पलकों को थोड़ा बंद करें - जैसे कि आप किसी ऐसी चीज पर विचार करना चाहते हैं जो बहुत दूर है।

साथ ही, आपको अपनी आंखों को तनाव देने की जरूरत नहीं है, आपको बहुत ज्यादा भी नहीं झुकना चाहिए। इस एक्सरसाइज में सिर्फ आपकी आंखों के आसपास की मांसपेशियां ही काम करती हैं।इस अभ्यास के दौरान, आंखों के चारों ओर झुर्रियों से, आपको मांसपेशियों को धीरे-धीरे तनाव देना चाहिए, जबकि उंगलियों को धीरे से त्वचा को खींचना चाहिए।

जब तनाव अधिकतम हो, तो इस स्थिति में पांच सेकंड के लिए जमना आवश्यक है, जिसके बाद - तीन मिनट का विश्राम। आंखों के आसपास सूजन और झुर्रियों के लिए इस अभ्यास को दोहराएं - कहीं भी तीन से पांच बार।

जब इस तरह के जिम्नास्टिक का लगभग एक महीना बीत चुका है, तो आप निष्पादन की गति को तेज कर सकते हैं।

इस मामले में, मांसपेशियां कुछ सेकंड के लिए तनावग्रस्त होती हैं और फिर एक सेकंड के लिए आराम करती हैं। इस गति से प्रशिक्षण में लगभग इतनी ही राशि लगनी चाहिए, शायद दो या तीन सप्ताह। फिर आप वैकल्पिक कर सकते हैं - इसे त्वरित, फिर धीमी गति से करें। आपको पांच दृष्टिकोण करने की आवश्यकता है। और जिमनास्टिक ही - सप्ताह में कम से कम तीन बार।

आंखों के चारों ओर झुर्रियों से ऐसा जिम्नास्टिक उपयोगी और प्रभावी है: यह लैक्रिमल थैली को कम करता है, और यह पलकों में छोटी झुर्रियों की एक अच्छी रोकथाम भी है।

"तंग कॉलर"

आपकी उंगलियों के पैड को लौकिक क्षेत्र के आधारों के बगल में, गालों की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। इस मामले में, मांसपेशियों को कड़ा किया जाना चाहिए - ठोड़ी की मांसपेशियों - जैसे कि बहुत तंग कॉलर या टाई को ढीला करना आवश्यक था। धीरे-धीरे, अस्थायी भाग की मांसपेशियों, साथ ही गर्दन और ठुड्डी को अधिक मजबूती से कसना आवश्यक है।

तनाव के चरम पर, आपको चार सेकंड के लिए एक समान स्थिति में रहने की जरूरत है, और फिर कुछ सेकंड के लिए आराम करें और फिर से दोहराएं। तो - 5 दृष्टिकोण। तीन सप्ताह के बाद, दृष्टिकोणों की संख्या बढ़ जाती है। धीरे-धीरे - दस गुना तक। फिर दिन में सात से दस बार जिम्नास्टिक किया जाता है।

इस तरह की प्रभावी क्रियाएं झुर्रियों को दूर करने, आंखों के नीचे बैग को कम करने, अस्थायी क्षेत्र में त्वचा को कसने और इसे अधिक लोचदार बनाने में मदद करती हैं।

"बायुषकी अलविदा"

आंखों के ऊपर और नीचे उभरती झुर्रियों से इस व्यायाम की ख़ासियत यह है कि आपको अपनी पलकों को कसकर बंद करने की ज़रूरत है, लेकिन बहुत अधिक नहीं झपकाएँ .. धीरे-धीरे अपनी पलकों को अधिक से अधिक कस लें।

जब पहले से ही तनाव का चरम हो, तो इस स्थिति में पांच सेकंड के लिए रुकें, जिसके बाद - तीन सेकंड के लिए विश्राम करें। दोहराव की गति 5-7 गुना है।

जब कुछ हफ़्ते बीत जाते हैं, तो आप पिछले अभ्यासों की तरह गति बढ़ा सकते हैं। यदि आप 2 सेकंड के लिए तनाव करते हैं और एक के लिए आराम करते हैं तो वे सभी झुर्रियों के खिलाफ प्रभावी होते हैं। और इसलिए आपको कुछ हफ़्ते करने की ज़रूरत है, और फिर अधिक मापा गति के साथ वैकल्पिक करें।

ये व्यायाम इस मायने में प्रभावी हैं कि वे आंखों के क्षेत्र में त्वचा की लोच को बढ़ाने में मदद करते हैं।

"खुली आँखों से"

आपको प्रत्येक आंख को जितना संभव हो उतना चौड़ा खोलने की जरूरत है, और धीरे-धीरे उनके आसपास की मांसपेशियों को अधिक से अधिक कसने की जरूरत है। जब अधिकतम पैरामीटर तक पहुँच जाता है, तो इसे लगभग सात सेकंड के लिए पकड़ें, और फिर तीन-सेकंड की छूट आपकी प्रतीक्षा करती है। दोहराएँ - पाँच बार।

जैसे-जैसे तीन सप्ताह बीतते हैं, गति तेज होती जाती है। तनाव - 4 सेकंड, और कुछ सेकंड - इसके विपरीत, विश्राम। इसलिए हम कुछ हफ़्ते के लिए फिर से प्रशिक्षण लेते हैं। फिर गति वैकल्पिक होती है।

इस व्यायाम का लाभ यह है कि यह आपकी आंखों की कुंडलाकार मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।

"दिन और रात"

गहरी झुर्रियों से आंखों के लिए जिम्नास्टिक को एक और व्यायाम के साथ पूरक किया जा सकता है। यह शुरू में उसी तरह किया जाता है जैसे "चौड़ी आँखों" के साथ। तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को वी अक्षर के रूप में "कांटा" के साथ रखा जाना चाहिए। आपकी मध्यमा उंगलियों के पैड भौं के मेहराब के अंदरूनी किनारों से आपकी नाक के पुल को छूना चाहिए।

इस मामले में, तर्जनी - अर्थात् युक्तियों - को भौंहों के बाहरी किनारों पर निर्देशित करने और थोड़ा दबाने की आवश्यकता होती है। निचली पलकों को कड़ा किया जाना चाहिए जैसे कि व्यक्ति भेंगाना चाहता है, तो आप आराम कर सकते हैं। इस काम में निचली पलकों की मांसपेशियां शामिल होती हैं और ऊपरी पलकों को शिथिल रखा जाना चाहिए।

https://youtu.be/0P-7eQatQZk

माना व्यायाम में एक और प्रावधान है - एक व्यक्ति को अपनी आँखें बंद करनी चाहिए। निचली पलकों में खिंचाव जारी है, जबकि आपको अपनी आँखें कसकर बंद करनी चाहिए और लगभग चालीस सेकंड तक इसी स्थिति में रहना चाहिए, जिसके बाद विश्राम करें।

माना व्यायाम की पुनरावृत्ति इष्टतम है - 10 बार। यह जिम्नास्टिक छोटी आंखों वाले लोगों के लिए प्रासंगिक है, क्योंकि ऐसा माना जाता है कि यह उन्हें बड़ा बनाने में मदद करता है।

"विचारशील महिला"

प्रारंभिक स्थिति तब होती है जब आपकी आंखें आगे देख रही होती हैं। अपनी मध्यमा उंगलियों के पैड के साथ, आपको भौंह मेहराब के अंदरूनी किनारों को छूने की जरूरत है। अपनी तर्जनी की युक्तियों के साथ अपनी भौहें के बाहरी कोनों तक पहुंचें, फिर त्वचा पर हल्के से दबाएं। आगे और थोड़ा ऊपर देखें। निचली पलकों को कस लें, जैसे कि भेंगाने की कोशिश कर रहे हों। फिर - एक सुखद विश्राम। लेकिन अपनी ऊपरी पलकों को न हिलाएं। तो दस बार।

इस अभ्यास के लिए एक और प्रारंभिक स्थिति है - जब हम अपनी आँखों से देखते हैं। निचली पलकों के तनाव को जारी रखना आवश्यक है, अपनी आंखों को रोल करने की कोशिश करें, जैसे कि आपके सिर के ऊपर लटकी हुई वस्तु की जांच करने की कोशिश कर रहा हो। इस स्थिति में, यह चालीस सेकंड के लिए रुकने लायक है, फिर आप आराम कर सकते हैं।

निचली पलकों की झुर्रियों के खिलाफ माना जाने वाला प्रशिक्षण अच्छा है।

"ऊपर नीचे"

आपको ऊपर देखने की जरूरत है, जैसे कि आप अपने स्वयं के माथे की जांच करना चाहते हैं, इस स्थिति में आपको पांच सेकंड के लिए और दो के लिए आराम करने की आवश्यकता है। फिर अपनी ठुड्डी की जांच करने की कोशिश करने के लिए लुक को नीचे किया जाना चाहिए। फिर से - मांसपेशियों में तनाव और क्रमशः 5 और 2 सेकंड के लिए विश्राम।

इस अभ्यास के साथ, आपको केवल नेत्रगोलक को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। आंखों के अलावा और कुछ नहीं हिलना चाहिए - न गर्दन, न सिर।

कुछ हफ़्ते के बाद, आपको निष्पादन की गति में तेजी लाने की आवश्यकता है। और फिर - सब कुछ, जैसा कि पहले वर्णित अभ्यासों में है।

यह व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, जो परोक्ष रूप से झुर्रियों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

"योक"

आंखें ऊपर उठानी चाहिए और तुरंत दाईं ओर देखना चाहिए। और एक अदृश्य बिंदु को थोड़ी देर के लिए देखें - पांच सेकंड के लिए। कुछ सेकंड के लिए आराम करें और फिर नीचे देखें। इस बार - बाईं ओर और नीचे। मांसपेशियों को पांच सेकंड के लिए तनावपूर्ण होना चाहिए, और फिर दो के लिए - आराम करें।

उसी आवृत्ति के साथ, आपको या तो बाईं ओर और ऊपर, फिर दाईं ओर और नीचे देखना चाहिए। इस जिम्नास्टिक की प्रक्रिया में आपको अपना सिर नहीं हिलाना चाहिए। व्यायाम पांच बार किया जाता है।

फिर आपको दोहराव की संख्या बढ़ाने और गति बढ़ाने की आवश्यकता है। और इसलिए - कुछ हफ़्ते के लिए वैकल्पिक, जैसा कि झुर्रियों के लिए पिछले सभी अभ्यासों के साथ है - सिद्धांत समान है।

आंखों की मांसपेशियों को संरक्षित और मजबूत करने के लिए हर कोई अलग-अलग तरीके चुनता है।लेकिन यह जिम्नास्टिक - यदि नियमित रूप से किया जाए - अत्यंत उपयोगी होगा।

• उम्र से संबंधित त्वचा में परिवर्तन;
• धूपघड़ी, तनाव, नींद की कमी - यह सब त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है;
• खराब दृष्टि, जिसमें एक महिला लगातार झुकती है। आंखों के आसपास झुर्रियों के खिलाफ केवल जिम्नास्टिक ही यहां मदद करेगा;
• पीसी पर लंबे समय तक काम करना, बड़ी संख्या में दस्तावेजों को संसाधित करना;
• शुष्क त्वचा अनुचित देखभाल, कम नमी, धूम्रपान या वातानुकूलित कमरे में रहने का परिणाम है;
• उच्च सौर गतिविधि की अवधि में या ठंड में सड़क पर स्थायी कार्य।

स्वाभाविक रूप से, सभी कारणों को बाहर करना संभव नहीं होगा, इसलिए आंखों के आसपास झुर्रियों के खिलाफ व्यायाम कौवा के पैरों और बैग के खिलाफ लड़ाई में एक उत्कृष्ट सहायक होगा।

जड़ी बूटी, भाप, लोशन

जड़ी बूटियों के काढ़े के बारे में मत भूलना जो बर्फ के टुकड़े के रूप में जमे हुए हो सकते हैं और उनसे अपना चेहरा पोंछ सकते हैं।

हालांकि, गंभीर रूप से फैली हुई पलक की त्वचा, जलने के बाद झुर्रियाँ और शीतदंश के साथ, इस विधि की अनुशंसा नहीं की जाती है।

इसलिए, इस मामले में आंखों और क्रीम के आसपास विरोधी शिकन व्यायाम ही एकमात्र विकल्प होगा।

आप चाहें तो त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए स्टीम बाथ का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

हालांकि, उन्हें महीने में दो बार से अधिक नहीं किया जाता है। इस तरह की गतिविधियों को जोड़ा जा सकता है और इस प्रक्रिया के बाद चेहरे पर नकली झुर्रियों के खिलाफ व्यायाम किया जा सकता है।

और क्या मदद कर सकता है?

न केवल आंखों के आसपास झुर्रियों के लिए चेहरे का व्यायाम समस्या को हल करने में मदद करेगा, बल्कि स्ट्रॉबेरी, अजमोद और रास्पबेरी का रस भी।

बगीचे के उपहार एक उत्कृष्ट ब्लीचिंग एजेंट हैं, वे सूजन और आंखों की थकान को दूर करने में मदद करते हैं, त्वचा को नमी और विटामिन देते हैं, और इसे मुक्त मिमिक्री बनाते हैं।

आप तात्कालिक साधनों से मास्क बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, दलिया, तिल या मुसब्बर के रस से। इन सभी उपकरणों का परीक्षण किया जाता है और पतले एपिडर्मिस पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

वीडियो देख रहा हूँ

आप देख सकते हैं कि YouTube पर आंखों के आसपास झुर्रियों से चेहरे के लिए जिमनास्टिक कैसे होता है। वहां आप दिलचस्पी से देख सकते हैं कि लड़कियां पलकों की त्वचा की उम्र बढ़ने की समस्या को कैसे हल करती हैं।
उपरोक्त सभी तरीके चेहरे को फिर से जीवंत करने में पूरी तरह से मदद करते हैं। और झुर्रियों के खिलाफ आंखों के व्यायाम में दिन में लगभग दस मिनट लगते हैं।

इसलिए, यदि आप 100% दिखना चाहते हैं, तो अपना ख्याल रखने के लिए आलसी मत बनो!

उम्र और जीवन का गलत तरीका उपस्थिति में अपना समायोजन कर सकता है। उनमें से कुछ को सफलतापूर्वक छिपाया जा सकता है। पेंट या टोपी भूरे बालों को हटाने में मदद करेगी। एक उच्च कॉलर या स्कार्फ गर्दन की चंचलता को छुपा सकता है। लेकिन चेहरे पर झुर्रियों को छिपाना मुश्किल होता है, यहां तक ​​कि उन्हें सौंदर्य प्रसाधनों की प्रभावशाली परत से ढंकना भी मुश्किल होता है। गहरी खांचे और कौवे के पैरों से असफल रूप से न लड़ने के लिए, आंखों के आसपास झुर्रियों के लिए व्यायाम का अभ्यास करना आवश्यक है।

झुर्रियां क्यों दिखाई देती हैं

सबसे पहले, आंखों के आसपास झुर्रियां उन महिलाओं में दिखाई देती हैं जिन्हें प्रकृति ने शुष्क त्वचा से संपन्न किया है। साथ ही, यह समस्या जल्दी ही सक्रिय चेहरे के भाव वाले लोगों को परेशान करना शुरू कर देती है, अक्सर अपनी आँखें बंद कर लेते हैं या हँसते हैं।

लंबे समय तक नींद की कमी, बार-बार तनाव और कुपोषण से झुर्रियां दिखाई दे सकती हैं। लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहना, धूम्रपान, खराब पर्यावरणीय स्थिति त्वचा को कम तंग और लोचदार बना सकती है।

आंखों के आसपास की झुर्रियों को कैसे दूर करें

आंखों के आसपास झुर्रियों की प्रारंभिक उपस्थिति आनुवंशिक या शारीरिक रूप से निर्धारित की जा सकती है। यदि किसी व्यक्ति की स्वाभाविक रूप से झुकी हुई पलकें, गहरी-गहरी आंखें या निचली भौहें हैं, तो उसे किसी और के सामने झुर्रियों की उपस्थिति से निपटना होगा। वही कारण सैगिंग बुलडॉग गालों की उपस्थिति में योगदान देता है।

टिप्पणी।कम गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग, एक क्रीम जो आंखों के आसपास के क्षेत्र के लिए अभिप्रेत नहीं है, चेहरे को साफ करने के लिए आक्रामक पदार्थों का उपयोग - यह सब त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, एक तेज समय से पहले बूढ़ा होने की उपस्थिति को भड़काता है। झुर्रियाँ और झुर्रियाँ।

कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय बिताने से आंखों के आसपास की त्वचा का समय से पहले बूढ़ा होना भी "अर्जित" हो सकता है। आखिरकार, दृश्य तनाव पतली मांसपेशी फाइबर के संकुचन का कारण बनता है जो रक्त प्रवाह को पंगु बना देता है।

टिप्पणी!झुर्रियों का मुख्य कारण त्वचा का बूढ़ा होना है। यह पहले से ही यौवन के दौरान शुरू होता है। लेकिन सबसे पहले, यह प्रक्रिया धीमी और अगोचर होती है, इसलिए वृद्ध महिलाओं में झुर्रियाँ दिखाई देती हैं।

बुनियादी जिम्नास्टिक परिसर

आंखों की मांसपेशियों के लिए कई सरल व्यायाम हैं जो तनाव, सूजन और आंखों की थकान को दूर करने में मदद करते हैं। नियमित रूप से इस तरह की कसरत का संचालन करते हुए, आप त्वचा की लोच को बहाल कर सकते हैं, इसे तना हुआ बना सकते हैं, और नई झुर्रियों की उपस्थिति की प्रक्रिया को भी काफी धीमा कर सकते हैं, चेहरे को फिर से जीवंत कर सकते हैं।

आंखों के आसपास झुर्रियों से जिम्नास्टिक का परिसर

आंखों के आसपास झुर्रियों के लिए बुनियादी जिम्नास्टिक परिसर में निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं:

• दृष्टि कुछ सेकंड के लिए दूर की वस्तु पर केंद्रित होती है। फिर फोकस तेजी से आंखों के नजदीक किसी वस्तु पर स्थानांतरित हो जाता है;
• एक पेंडुलम या एक चेन पर घड़ी चेहरे के सामने झूल रही है। लगभग 5 मिनट तक बिना सिर हिलाए, आंखों से उनका पालन करना आवश्यक है। थोड़े आराम के बाद, व्यायाम दोहराया जाता है, लेकिन पेंडुलम अधिक लटका होता है;
• पलकों को जोर से बंद करते हुए, तीन तक गिनें, जिसके बाद वे अपनी आँखें खोलते हैं। फिर से तीन तक गिनें और बंद करें। आपको कार्रवाई को 8 बार दोहराना होगा;
• आंखों से 25 सेमी की दूरी पर एक धागे पर एक छोटी सी वस्तु रखकर, वे अपनी आंखों से उसका पालन करते हैं। एक तात्कालिक पेंडुलम को एक सर्कल में और एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाया जाता है। आप अपना सिर नहीं हिला सकते;
• तीन अंगुलियों को बंद आंखों की पलकों पर रखा जाता है ताकि तर्जनी बाहरी कोने को सहारा दे, बीच वाली उंगली भौं के बीच में और अनामिका आंख के अंदरूनी किनारे पर लगे। पलकें खिंची हुई हैं, जैसे कि भेंगापन, उंगलियां त्वचा पर हल्के से दबाती हैं, प्रतिरोध पैदा करती हैं;
• जिन जगहों पर कौवा के पैरों की झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, उन जगहों पर उंगली के दबाव से पलकों को उठाना और बंद करना भी एक उपयोगी व्यायाम माना जाता है;
• आगे देखते हुए, निचली पलक को दो अंगुलियों से ऊपर की ओर धीरे से खींचा जाता है। कुछ सेकंड के बाद, पलक निकल जाती है;
• आँखों के बाहरी कोनों पर उँगलियाँ डालते हुए, त्वचा को धीरे-धीरे फैलाएँ, ताकि पैल्पब्रल विदर संकुचित हो जाए। पलकों को इसी स्थिति में रखते हुए कई बार झपकाएं;
• अपना सिर हिलाए बिना, ऊपर देखें, पाँच तक गिनें। फिर वे आगे देखते हैं, वह भी 5 सेकंड के लिए, और अपनी आँखें नीची करते हैं। ऊपर से नीचे की ओर गति समान पैटर्न के अनुसार, बाएं से दाएं की ओर जाती है।

टिप्पणी!न केवल पलकों पर त्वचा को कसने के लिए, बल्कि पूरे चेहरे के अंडाकार को भी, आपको अपने आहार की निगरानी करने की आवश्यकता है। आंखों के नीचे कौवे के पैरों से गालों के चेहरे के लिए जिम्नास्टिक और एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए आहार के साथ संयुक्त ठुड्डी एक उत्कृष्ट परिणाम दे सकती है।

लोक उपचार

त्वचा के लिए जिम्नास्टिक की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, आप पलकों पर जैतून का तेल लगा सकते हैं। यह त्वचा की लोच में योगदान देगा, इसे उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करेगा। मुसब्बर का रस, जो त्वचा के समग्र स्वरूप को फिर से जीवंत और सुधारने की क्षमता रखता है, कोई कम लाभ नहीं लाएगा। इन दोनों घटकों को मिलाकर एक पूरी तरह से प्राकृतिक और बहुत प्रभावी उपाय प्राप्त करना संभव है।

एक और उपाय जो त्वचा की टोन को बहाल करने में मदद करता है वह है बर्फ के टुकड़े। शुद्ध पानी या हर्बल काढ़ा जम कर आंखों के आसपास की त्वचा पर 2-3 मिनट के लिए लगाया जाता है। जिम्नास्टिक के बाद ऐसा करना उपयोगी है।

चेहरे की त्वचा में कसावट लाएगा एलो और ऑलिव ऑयल का मास्क

आंखों के नीचे बैग के लिए व्यायाम

आंखों के नीचे बैग झुर्रियों से भी ज्यादा ध्यान देने योग्य लगते हैं। सूजन से छुटकारा पाना उतना ही जरूरी है।

आप इसे सरल अभ्यासों की सहायता से कर सकते हैं:

• सुबह में, हर दिन धोने के बाद, चेहरे पर प्रकार के लिए उपयुक्त क्रीम लगाई जाती है। यह उंगलियों से पलकों की त्वचा और आंखों के नीचे के क्षेत्र में चलाई जाती है;
• सूजन को कम करने के लिए, आपको स्क्विंटिंग के साथ व्यायाम करने की आवश्यकता है। पलकों को निचोड़ा जाता है और लगभग 10 सेकंड के लिए तनाव में रखा जाता है। आपको 12-15 बार कार्रवाई दोहराने की जरूरत है;
• बाहर करने के लिए व्यायाम करें। पैर व्यापक रूप से फैले हुए हैं, पूरी तरह से आराम से। हथेलियाँ आपस में रगड़ती हैं। फिर सांस भरते हुए अपने हाथों को अपने चेहरे पर रखें और लाल होने तक जोर से रगड़ें। आपको दो बार दोहराने की जरूरत है। हाथ साफ होना चाहिए।
• एक कुर्सी पर बैठकर, वे अपनी कोहनी से मेज पर आराम करते हैं। हथेलियों को मंदिरों में दबाया जाता है, जिससे आंखों के पास की त्वचा खिंच जाती है। 10 सेकंड के बाद रिलीज करें। आपको 3-4 बार दोहराने की जरूरत है;
• एक कुर्सी पर बैठकर, अपने हाथों से चीकबोन्स को सहारा दें, 10 तक गिनें। 3-4 बार दोहराएं;
• अपनी उंगलियों को निचली पलक पर रखते हुए, त्वचा को धीरे से दबाएं। अपनी आँखें बंद करें और उन्हें लगभग 5 सेकंड के लिए इस स्थिति में रखें। 4 बार दोहराएं;
• होठों को एक चौड़ी मुस्कान में फैलाया जाता है, चेहरे की मांसपेशियों को जितना हो सके कसने की कोशिश की जाती है। 10 सेकंड के बाद आराम करें। लगभग 10 बार दोहराएं।

मैनुअल लसीका जल निकासी मालिश

अभ्यास के परिणाम एक सप्ताह में ध्यान देने योग्य होंगे, लेकिन केवल अगर एडिमा और झुर्रियों की उपस्थिति को भड़काने वाले कारकों को बाहर रखा गया है।

न केवल आंखों के आसपास, बल्कि माथे और गालों में भी जीवन में हर साल कुछ झुर्रियां जुड़ती हैं। यह उन्हें हटाने के लिए बिल्कुल भी काम नहीं करेगा, लेकिन उन्हें कम ध्यान देने योग्य बनाना काफी संभव है। आपको बस घर पर अपनी त्वचा की देखभाल के लिए समय निकालने की जरूरत है।

त्वचा की देखभाल नियमित होनी चाहिए, इसके सभी नियमों को एक सबक के रूप में याद रखना चाहिए। हर दिन, सुबह और शाम, देखभाल प्रक्रियाओं के लिए समय आवंटित करना आवश्यक है। और यह न केवल मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं पर लागू होता है, बल्कि 20 वर्षीय युवा महिलाओं पर भी लागू होता है। पहले से ही इस उम्र से, आप झुर्रियों की उपस्थिति को रोकना शुरू कर सकते हैं।

यदि त्वचा पर क्रीम लगाई जाती है, तो वह अपने प्रकार के लिए उपयुक्त होनी चाहिए। आवेदन तकनीक पर ही ध्यान दिया जाना चाहिए: क्रीम को मजबूत आंदोलनों के साथ रगड़ें, आप त्वचा को बहुत अधिक कस नहीं सकते हैं।

टिप्पणी!झुर्रियों की रोकथाम के लिए एक शर्त मॉइस्चराइजिंग है। केवल धोना ही काफी नहीं है, आपके हाथ में निश्चित रूप से ऐसी क्रीम होनी चाहिए जो न केवल उपयोगी पदार्थों से, बल्कि नमी से भी त्वचा को पोषण दे सके।

कठिन दिन के बाद भी, चेहरे से मेकअप हटाना आवश्यक है, खासकर आंखों के आसपास के क्षेत्र से। आप मेकअप पहनकर बिस्तर पर नहीं जा सकतीं। सफाई पर 15 मिनट खर्च करने के बाद, आपको स्वस्थ त्वचा को बहाल करने में हफ्तों खर्च करने की ज़रूरत नहीं है।

पलकों के लिए जिम्नास्टिक, उठाने और कायाकल्प, जो चेहरे को काफी छोटा बनाता है, ने एक से अधिक महिलाओं की मदद की है। दैनिक गतिविधियों को आगे बढ़ाकर, आप काफी कम समय में ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। सर्जरी के विपरीत, आंखों के लिए एंटी-रिंकल व्यायाम सुरक्षित और सभी के लिए सुलभ हैं।

पलकों के आसपास की नाजुक त्वचा शरीर की सबसे पतली होती है, इसलिए इसे 20 साल की उम्र के बाद सुरक्षा और देखभाल की जरूरत होती है। उस पर उम्र बढ़ने के पहले लक्षण चेहरे के अन्य हिस्सों की तुलना में बहुत पहले ध्यान देने योग्य होते हैं।

और आपको न केवल उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन और प्राकृतिक मास्क का उपयोग करके, बल्कि आंखों के आसपास झुर्रियों के लिए विशेष अभ्यास करते हुए, इस क्षेत्र की व्यापक देखभाल करने की आवश्यकता है। कई परिसर हैं, और हर महिला सबसे सुविधाजनक चुन सकती है।

झुर्रियों के कारण

कुछ महिलाओं के लिए, पहली झुर्रियाँ दूसरों की तुलना में बहुत पहले दिखाई देती हैं।

और ये जीव की व्यक्तिगत विशेषताएं नहीं हैं, बल्कि खराब देखभाल या किसी व्यक्ति को प्रभावित करने वाले विशिष्ट कारकों के परिणाम हैं:

• चश्मा पहनने की अनिच्छा नियमित रूप से भेंगापन और आंखों के कोनों में झुर्रियों की उपस्थिति से भरा होता है;
• लेटते समय या खराब/बहुत तेज रोशनी में पढ़ने से झुर्रियां पड़ जाती हैं;
• पराबैंगनी, जो सीधे एपिडर्मिस को प्रभावित करती है, उस पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है, इसलिए गर्मियों में धूप का चश्मा पहनना महत्वपूर्ण है;
• एकमात्र व्यक्तिगत विशेषता जो झुर्रियों की ओर ले जाती है, जिसमें जिमनास्टिक भी अप्रभावी हो सकता है, चेहरे के भाव और भावुकता की गंभीरता है;
• सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का दैनिक उपयोग;
• धोने के बाद एपिडर्मिस को रगड़ना और खींचना;
• क्रीम का गलत उपयोग - इसे हल्के ढंग से पैड के साथ आंतरिक कोने से बाहरी तक, और नीचे - इसके विपरीत में संचालित करने की आवश्यकता होती है;
• अक्सर दांतों की लंबी अनुपस्थिति या तेज वजन घटाने की प्रक्रिया में झुर्रियां दिखाई देती हैं;
• हार्मोनल विकार, संक्रमण और पाचन अंगों, तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याएं भी इस विकृति का कारण बनती हैं।

आंखों के आसपास झुर्रियों के खिलाफ जिम्नास्टिक में ज्यादा समय की आवश्यकता नहीं होती है, इसे लगभग किसी भी स्थिति में किया जा सकता है।

झुर्रियों से बुनियादी जिम्नास्टिक का परिसर

झुर्रियों से आंखों की मांसपेशियों के लिए व्यायाम की मदद से, आप पलकों की त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं, आंखों की थकान को दूर कर सकते हैं और हल्की फुफ्फुस से भी छुटकारा पा सकते हैं। त्वचा लोचदार हो जाती है, और नई झुर्रियाँ सबसे धीमी गति से बनती हैं। आप व्यायाम से पहले विशेष काढ़े और तेलों का उपयोग कर सकते हैं जो मॉइस्चराइज और टोन करने में मदद करते हैं।

उन अभ्यासों पर विचार करें जो परिसर में शामिल हैं:

• आपको एक पेंडुलम घड़ी या एक स्ट्रिंग पर किसी भी वजन की आवश्यकता होगी। अपना सिर घुमाए बिना, 5 मिनट तक उसकी हरकतों का पालन करें।
• व्यायाम नंबर 1 को और 5 मिनट के लिए दोहराएं, लेकिन घड़ी को ऊंचा लटकाएं और अपना सिर न उठाएं।
• कुछ सेकंड के लिए, वे ध्यान से किसी दूर की वस्तु को देखते हैं, फिर तेजी से अपनी आँखों को किसी नज़दीकी वस्तु पर ले जाते हैं।
• 25 सेमी की दूरी पर, एक छोटी सी वस्तु को आंखों के सामने लटका दिया जाता है, फिर वे इसे अलग-अलग दिशाओं में ले जाना शुरू करते हैं, और वे बिना सिर घुमाए अपनी आंखों के साथ चलते हैं, जिसके बाद अलग-अलग दिशाओं में कई गोलाकार गतियां करनी पड़ती हैं। .
• पलकों को कसकर बंद करके, 3 तक गिनें, फिर पलकों को तेजी से खोलें और फिर से 3 तक गिनें। आपको व्यायाम को कम से कम 8 बार दोहराने की जरूरत है।
• वे कसकर बंद करते हैं और कई बार अपनी आँखें खोलते हैं, और जिन मांसपेशियों में "कौवा के पैर" बनते हैं, उन्हें तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से पकड़ लिया जाता है।
• अपनी आंखें बंद करें और ऊपर से 3 अंगुलियां रखें। तर्जनी को बाहरी कोने, और बीच वाले - मध्य और भौहों को पकड़ना चाहिए, जबकि अनाम को आंतरिक कोने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। वे अपनी बंद आँखों को भगाने की कोशिश करते हैं, और अपनी उंगलियों से विरोध करते हैं।
• वे आगे देखते हैं, और 2 अंगुलियों से निचली पलक को ऊपर की ओर खींचते हैं, 2 तक गिनते हैं और पलक को छोड़ते हैं;
• इस अभ्यास से आंखों के चारों ओर हल्के बैग से मदद मिलेगी - पलकें बंद हैं, आंखें ऊपर उठी हुई हैं, निचली पलकें सीधी होनी चाहिए।
• उंगलियों को झुर्रियों के लंबवत आंखों के बाहरी कोनों पर रखा जाता है, त्वचा को पीछे की ओर खींचा जाता है, पैलेब्रल विदर कम होना चाहिए। कई बार खोला और बंद किया।
• सिर स्थिर और सीधा रखा हुआ है, आगे की ओर देख रहा है। आंखों को ऊपर उठाने की जरूरत है, 5 तक गिनते हुए, फिर आगे देखें और अपनी आँखों को उसी तरह नीचे करें, 5 तक गिनें।
• आंखों के नीचे झुर्रियों के खिलाफ एक और प्रभावी व्यायाम है सिर को सीधा रखना, आगे देखना, आंखों को बहुत धीरे-धीरे बाईं ओर ले जाना, 5 तक गिनना और अपनी जगह पर लौटना है। दाईं ओर दोहराएं।

झुर्रियों से आंखों के आसपास की त्वचा के लिए जिम्नास्टिक की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, आपको अपने आहार की निगरानी शुरू करने की आवश्यकता है। त्वचा के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए उचित पोषण बहुत महत्वपूर्ण है।

मालिश और जिमनास्टिक के लिए लोक उपचार की सूची

जैतून का तेल एपिडर्मिस के लिए एकदम सही है। जिम्नास्टिक से पहले इसे लगाएं। यह त्वचा में सुधार करेगा, इसकी लोच बढ़ाएगा, रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा और महत्वपूर्ण खनिजों से संतृप्त होगा। आप शुद्ध एलो जूस का भी उपयोग कर सकते हैं, जो आंखों के आसपास सभी तरह की झुर्रियों के लिए घातक है। आप एलोवेरा के रस और जैतून के तेल से एक रेसिपी बना सकते हैं।

और साधारण बर्फ आंखों के आसपास सूजन और अप्रिय झुर्रियों से निपटने में मदद करती है। आप न केवल सादे पानी, बल्कि जड़ी-बूटियों के उपयोगी काढ़े - कैमोमाइल, कैलेंडुला और अन्य को भी फ्रीज कर सकते हैं। जिम्नास्टिक के बाद बर्फ का प्रयोग करें, आंखों के आसपास 3 मिनट तक लगाएं।

बैग से विशेष परिसर

अगर आंखों के नीचे लगातार काले घेरे और सूजन दिखाई दे तो इसे भी आंखों के आसपास की झुर्रियों से विशेष जिम्नास्टिक की मदद से खत्म किया जा सकता है। हालांकि, पहले आपको एडिमा का कारण निर्धारित करने और इसे खत्म करने की आवश्यकता है, अन्यथा कोई भी व्यायाम पर्याप्त प्रभावी नहीं होगा:

• शराब के दुरुपयोग या सोने से पहले अत्यधिक तरल पदार्थ के सेवन के कारण एडिमा दिखाई देती है;
• खराब सौंदर्य प्रसाधनों से अक्सर त्वचा का रंग काला पड़ जाता है और बैग बन जाते हैं;
• भोजन में बहुत अधिक नमकीन खाद्य पदार्थ अनिवार्य रूप से 30-35 वर्षों के बाद इस विकृति की ओर ले जाते हैं;
• अतिरिक्त वजन भी मजबूत बैग का कारण बनता है, और कई अन्य समस्याएं जो द्रव संचय की ओर ले जाती हैं, यहां जोड़ दी जाती हैं;
• हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी और एलर्जी के कारण अक्सर पाउच हो जाते हैं।

यदि उल्लंघन के सभी लक्षण समाप्त हो जाते हैं, तो आप व्यायाम के एक छोटे से सेट का उपयोग कर सकते हैं जो बैग को हटा देगा और बनने वाली झुर्रियों को बाहर निकालने में मदद करेगा:

1. सुबह में, आपको त्वचा को साफ करने की जरूरत है, और फिर एक विशेष क्रीम लागू करें जो आपके प्रकार से मेल खाती हो। 2-3 मिनट के भीतर, इसे उंगलियों से चलाया जाता है। प्रक्रिया एडिमा को भंग करने में मदद करती है।
2. स्क्विंटिंग व्यायाम। आंखों के नीचे की मांसपेशियों को कसने के लिए अपनी आंखें कसकर बंद करें, 10 सेकंड तक रुकें और आराम करें। आप 12-15 बार दोहरा सकते हैं।
3. यह व्यायाम बाहर सबसे अच्छा किया जाता है। अपने पैरों को चौड़ा फैलाएं और अपने कंधों को सीधा करते हुए पूरी तरह से आराम करें। हथेलियों को आपस में रगड़ना चाहिए, और ब्रश को गूंथना चाहिए। फिर सांस भरते हुए हथेलियों को चेहरे पर रखें और लाल होने तक इसे जोर से रगड़ना शुरू करें। आपको 2 बार दोहराने की जरूरत है। कक्षा से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह धोना न भूलें!
4. एक कुर्सी पर बैठकर अपने हाथों को टेबल पर टिकाएं। हथेलियों को मंदिरों में दबाया जाना चाहिए, आंखों के पास की त्वचा को खींचकर, 10 तक गिनें और त्वचा को छोड़ दें। 3-4 बार दोहराएं।
5. फिर से, एक कुर्सी पर बैठकर, अपनी हथेलियों को अपने चीकबोन्स पर रखें, 10 तक गिनें। 3-4 बार दोहराएं।
6. खड़े होकर, अपने कंधों को सीधा करें और अपनी बाहों को अच्छी तरह से आराम दें। तनाव को महसूस करने के लिए जितना हो सके अपनी आंखें खोलें। दस तक गिनें, फिर अपनी पलकों को बंद करके आराम करें।
7. उंगलियों को निचली पलकों से जोड़कर त्वचा को दबाना चाहिए। अपनी आँखें बंद करें और 5 तक गिनें। 4 बार दोहराएं।
8. होठों को मुस्कान में फैलाया जाता है, चेहरे की मांसपेशियों को जितना हो सके तनाव में डालने की कोशिश की जाती है। 10 तक गिनें और आराम करें। लगभग 10 बार दोहराएं।

आंखों के आसपास झुर्रियों से व्यायाम का प्रभाव 7-10 दिनों के बाद ध्यान देने योग्य होगा, लेकिन केवल नियमित जिमनास्टिक के साथ ही एक महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त किया जा सकता है।

एडिमा के खिलाफ जटिल, जब सही ढंग से उपयोग किया जाता है, तो अन्य प्रतिकूल कारकों के बहिष्कार के साथ बैग में 3-4 दिनों की शुरुआत में ध्यान देने योग्य कमी आती है।