शरीर के विभिन्न कार्यों के बायोरिदम। शरीर के कार्यों की जैविक लय
जैविक लय- जीवों में जैविक प्रक्रियाओं और घटनाओं की प्रकृति और तीव्रता में समय-समय पर होने वाले परिवर्तन। शारीरिक क्रियाओं की जैविक लय इतनी सटीक होती है कि उन्हें अक्सर "जैविक घड़ियों" के रूप में जाना जाता है।
यह मानने का कारण है कि मानव शरीर के हर अणु में समय संदर्भ तंत्र निहित है, जिसमें डीएनए अणु भी शामिल हैं जो आनुवंशिक जानकारी संग्रहीत करते हैं। सेलुलर जैविक घड़ियों को "बड़े" के विपरीत "छोटा" कहा जाता है, जो मस्तिष्क में स्थित माना जाता है और शरीर में सभी शारीरिक प्रक्रियाओं को सिंक्रनाइज़ करता है।
बायोरिदम का वर्गीकरण।
लयआंतरिक "घड़ी" या पेसमेकर द्वारा निर्धारित, कहलाते हैं अंतर्जात, विपरीत एक्जोजिनियसजो बाहरी कारकों द्वारा नियंत्रित होते हैं। अधिकांश जैविक लय मिश्रित होती हैं, अर्थात् आंशिक रूप से अंतर्जात और आंशिक रूप से बहिर्जात।
कई मामलों में, लयबद्ध गतिविधि को नियंत्रित करने वाला मुख्य बाहरी कारक फोटोपेरियोड है, यानी दिन के उजाले की लंबाई। यह एकमात्र कारक है जो समय का एक विश्वसनीय संकेत हो सकता है और इसका उपयोग "घड़ी" सेट करने के लिए किया जाता है।
"घड़ी" की सटीक प्रकृति अज्ञात है, लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है कि यहां एक शारीरिक तंत्र काम कर रहा है, जिसमें तंत्रिका और अंतःस्रावी दोनों घटक शामिल हो सकते हैं।
अधिकांश लय व्यक्तिगत विकास (ओंटोजेनेसिस) की प्रक्रिया में बनते हैं। तो, बच्चे में विभिन्न कार्यों की गतिविधि में दैनिक उतार-चढ़ाव उसके जन्म से पहले देखे जाते हैं, उन्हें गर्भावस्था के दूसरे भाग में पहले से ही पंजीकृत किया जा सकता है।
- जैविक लय पर्यावरण के साथ घनिष्ठ संपर्क में लागू होते हैं और इस वातावरण के चक्रीय रूप से बदलते कारकों के लिए शरीर के अनुकूलन की विशेषताओं को दर्शाते हैं। सूर्य के चारों ओर पृथ्वी का घूमना (लगभग एक वर्ष की अवधि के साथ), अपनी धुरी के चारों ओर पृथ्वी का घूमना (लगभग 24 घंटे की अवधि के साथ), पृथ्वी के चारों ओर चंद्रमा का घूमना (लगभग एक वर्ष की अवधि के साथ) 28 दिन) रोशनी, तापमान, आर्द्रता, विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र की ताकत आदि में उतार-चढ़ाव का कारण बनते हैं, "जैविक घड़ी" के लिए समय के एक प्रकार के संकेतक या सेंसर के रूप में काम करते हैं।
- जैविक लय आवृत्तियों या अवधियों में बड़ा अंतर है।तथाकथित उच्च-आवृत्ति वाले जैविक लय के एक समूह को प्रतिष्ठित किया जाता है, जिसकी दोलन अवधि एक सेकंड से लेकर आधे घंटे के अंश तक होती है। उदाहरण मस्तिष्क, हृदय, मांसपेशियों और अन्य अंगों और ऊतकों की बायोइलेक्ट्रिकल गतिविधि में उतार-चढ़ाव हैं। विशेष उपकरणों की मदद से उन्हें पंजीकृत करके, इन अंगों की गतिविधि के शारीरिक तंत्र के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्राप्त की जाती है, जिसका उपयोग रोगों (इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी, इलेक्ट्रोमोग्राफी, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी, आदि) के निदान के लिए भी किया जाता है। सांस लेने की लय को भी इस समूह के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
- 20-28 घंटे की अवधि वाली जैविक लय कहलाती है सर्कैडियन (सर्कैडियन, या सर्कैडियन), उदाहरण के लिए, पूरे दिन शरीर के तापमान, नाड़ी की दर, रक्तचाप, मानव प्रदर्शन आदि के दौरान आवधिक उतार-चढ़ाव।
- कम आवृत्ति की जैविक लय का एक समूह भी है; ये लगभग-साप्ताहिक, लगभग-मासिक, मौसमी, लगभग-वार्षिक, बारहमासी लय हैं।
उनमें से प्रत्येक का चयन एक कार्यात्मक संकेतक के स्पष्ट रूप से दर्ज उतार-चढ़ाव पर आधारित है।
उदाहरण के लिए:लगभग साप्ताहिक जैविक लय कुछ शारीरिक रूप से सक्रिय पदार्थों के मूत्र उत्सर्जन के स्तर से मेल खाती है, लगभग मासिक एक महिलाओं में मासिक धर्म चक्र से मेल खाती है, मौसमी जैविक लय नींद की अवधि, मांसपेशियों की ताकत, रुग्णता आदि में परिवर्तन के अनुरूप होती है।
सबसे अधिक अध्ययन किया गया सर्कैडियन जैविक लय है, जो मानव शरीर में सबसे महत्वपूर्ण में से एक है, जो कई आंतरिक लय के संवाहक के रूप में कार्य करता है।
सर्कैडियन लय विभिन्न नकारात्मक कारकों की कार्रवाई के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होते हैं, और इन लय को उत्पन्न करने वाले सिस्टम के समन्वित कार्य में व्यवधान एक जीव की बीमारी के पहले लक्षणों में से एक है। मानव शरीर के 300 से अधिक शारीरिक कार्यों के सर्कैडियन उतार-चढ़ाव स्थापित किए गए हैं।इन सभी प्रक्रियाओं को समय पर समन्वित किया जाता है।
कई सर्कैडियन प्रक्रियाएं हर 16-20 घंटे में दिन में अधिकतम मूल्यों और रात में या सुबह के शुरुआती घंटों में न्यूनतम मूल्यों तक पहुंचती हैं।
उदाहरण के लिए:रात में, एक व्यक्ति के शरीर का तापमान सबसे कम होता है। सुबह तक यह उगता है और दोपहर में अधिकतम तक पहुंच जाता है।
दैनिक जागरण का मुख्य कारण संकोच शारीरिक कार्यमानव शरीर में तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना, निराशाजनक या उत्तेजक चयापचय में आवधिक परिवर्तन होते हैं। चयापचय में परिवर्तन के परिणामस्वरूप, विभिन्न शारीरिक कार्यों में परिवर्तन होते हैं (चित्र 1)।
उदाहरण के लिए:श्वसन दर रात की तुलना में दिन में अधिक होती है। रात में, पाचन तंत्र का कार्य कम हो जाता है।
चावल। 1. मानव शरीर में दैनिक जैविक लय
उदाहरण के लिए:यह स्थापित किया गया है कि शरीर के तापमान की दैनिक गतिशीलता में एक तरंग जैसा चरित्र होता है। लगभग 6 बजे, तापमान अपने अधिकतम तक पहुंच जाता है, और आधी रात तक यह कम हो जाता है: इसका न्यूनतम मूल्य 1 बजे से 5 बजे के बीच होता है। दिन के दौरान शरीर के तापमान में परिवर्तन इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि व्यक्ति सो रहा है या गहन कार्य कर रहा है। शरीर का तापमान निर्धारित करता है जैविक प्रतिक्रियाओं की दर, दिन के दौरान चयापचय सबसे गहन होता है।
नींद और जागरण का सर्कैडियन रिदम से गहरा संबंध है।शरीर के तापमान में कमी नींद के आराम के लिए एक प्रकार के आंतरिक संकेत के रूप में कार्य करती है। दिन के दौरान, यह 1.3 डिग्री सेल्सियस तक के आयाम के साथ बदलता है।
उदाहरण के लिए:जीभ के नीचे शरीर के तापमान को हर 2-3 घंटे में कई दिनों तक (एक पारंपरिक चिकित्सा थर्मामीटर के साथ) मापकर, आप बिस्तर पर जाने के लिए सबसे उपयुक्त क्षण का सटीक रूप से निर्धारण कर सकते हैं, और तापमान की चोटियों से अधिकतम प्रदर्शन की अवधि निर्धारित कर सकते हैं।
जैसे-जैसे दिन बढ़ता है हृदय दर(एचआर), ऊपर धमनी दाब(बीपी), अधिक बार सांस लेना। दिन-प्रतिदिन, जागरण के समय तक, जैसे कि शरीर की बढ़ती आवश्यकता का अनुमान लगाते हुए, रक्त में एड्रेनालाईन की मात्रा बढ़ जाती है - एक पदार्थ जो हृदय गति बढ़ाता है, रक्तचाप बढ़ाता है, पूरे जीव के काम को सक्रिय करता है; इस समय तक, जैविक उत्तेजक रक्त में जमा हो जाते हैं। शाम को इन पदार्थों की एकाग्रता में कमी एक आरामदायक नींद के लिए एक अनिवार्य शर्त है। कोई आश्चर्य नहीं कि नींद संबंधी विकार हमेशा उत्तेजना और चिंता के साथ होते हैं: इन स्थितियों में, रक्त में एड्रेनालाईन और अन्य जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की एकाग्रता बढ़ जाती है, शरीर लंबे समय तक "मुकाबला तत्परता" की स्थिति में होता है। जैविक लय का पालन करते हुए, दिन के दौरान प्रत्येक शारीरिक संकेतक अपने स्तर को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकता है।
जीवन की दिनचर्या, अनुकूलन।
जैविक लय मानव जीवन की दैनिक दिनचर्या के तर्कसंगत विनियमन का आधार है, क्योंकि उच्च प्रदर्शन और अच्छा स्वास्थ्य तभी प्राप्त किया जा सकता है जब जीवन की लय शरीर में निहित शारीरिक कार्यों की लय से मेल खाती हो। इस संबंध में, काम (प्रशिक्षण) और आराम के साथ-साथ भोजन के सेवन के शासन को यथोचित रूप से व्यवस्थित करना आवश्यक है। सही आहार से विचलन से वजन में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है, जो बदले में, शरीर की महत्वपूर्ण लय को बाधित करके, चयापचय में बदलाव का कारण बनती है।
उदाहरण के लिए:यदि आप 2000 किलो कैलोरी की कुल कैलोरी सामग्री के साथ केवल सुबह भोजन करते हैं, तो वजन कम हो जाता है; वही भोजन यदि शाम के समय लिया जाए तो यह बढ़ जाता है। 20-25 वर्ष की आयु तक प्राप्त शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए, भोजन को दिन में 3-4 बार व्यक्तिगत दैनिक ऊर्जा व्यय के अनुसार और उन घंटों में लिया जाना चाहिए जब भूख की एक ध्यान देने योग्य भावना दिखाई देती है।
हालांकि, ये सामान्य पैटर्न कभी-कभी जैविक लय की व्यक्तिगत विशेषताओं की विविधता को छिपाते हैं। सभी लोगों को प्रदर्शन में एक ही प्रकार के उतार-चढ़ाव की विशेषता नहीं होती है। कुछ, तथाकथित "लार्क्स", सुबह में सख्ती से काम करते हैं; अन्य, "उल्लू", - शाम को। "लार्क्स" से संबंधित लोग शाम को उनींदापन का अनुभव करते हैं, जल्दी सो जाते हैं, लेकिन, जल्दी उठना, सतर्क और कुशल महसूस करते हैं (चित्र 2)।
ले जाने में आसान अभ्यास होनाएक व्यक्ति, यदि वह (दिन में 3-5 बार) गर्म भोजन और एडाप्टोजेन्स, विटामिन कॉम्प्लेक्स लेता है, और धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि को बढ़ाता है, क्योंकि वह उन्हें अपनाता है (चित्र 3)।
चावल। 2. दिन के दौरान कार्य क्षमता की लय के वक्र
चावल। 3. जीवन की निरंतर बाहरी परिस्थितियों में जीवन प्रक्रियाओं की दैनिक लय (ग्राफ के अनुसार)
यदि इन स्थितियों का पालन नहीं किया जाता है, तो तथाकथित डिसिंक्रोनोसिस (एक प्रकार की रोग संबंधी स्थिति) हो सकती है।
डीसिंक्रोनोसिस की घटना एथलीटों में भी देखी जाती है, खासकर वे जो गर्मी और आर्द्र जलवायु या मध्य पहाड़ों की स्थितियों में प्रशिक्षण लेते हैं। इसलिए, अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं के लिए उड़ान भरने वाले एथलीट को अच्छी तरह से तैयार रहना चाहिए। आज, आदतन बायोरिदम को संरक्षित करने के उद्देश्य से गतिविधियों की एक पूरी प्रणाली है।
मानव जैविक घड़ी के लिए, न केवल दैनिक में, बल्कि तथाकथित कम-आवृत्ति लय में भी सही पाठ्यक्रम महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, सर्कैडियन में।
वर्तमान में, यह स्थापित किया गया है कि साप्ताहिक लय कृत्रिम रूप से विकसित की गई है: मनुष्यों में जन्मजात सात-दिवसीय लय के अस्तित्व पर कोई ठोस डेटा नहीं मिला है। जाहिर है, यह एक क्रमिक रूप से निश्चित आदत है।सात दिन का सप्ताह प्राचीन बाबुल में ताल और विश्राम का आधार बन गया। सहस्राब्दियों से, एक साप्ताहिक सामाजिक लय का गठन किया गया है: एक व्यक्ति सप्ताह के मध्य में इसकी शुरुआत या अंत की तुलना में अधिक उत्पादक रूप से काम करता है।
किसी व्यक्ति की जैविक घड़ी न केवल दैनिक प्राकृतिक लय को दर्शाती है, बल्कि उनकी भी लंबी अवधि होती है, उदाहरण के लिए, मौसमी। वे वसंत में चयापचय में वृद्धि और शरद ऋतु और सर्दियों में इसकी कमी, रक्त में हीमोग्लोबिन के प्रतिशत में वृद्धि और वसंत और गर्मियों में श्वसन केंद्र की उत्तेजना में परिवर्तन में प्रकट होते हैं।
गर्मी और सर्दी में शरीर की स्थिति कुछ हद तक दिन और रात की स्थिति से मेल खाती है। तो, सर्दियों में, गर्मियों की तुलना में, रक्त में शर्करा की मात्रा कम हो जाती है (रात में एक समान घटना होती है), और एटीपी और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है।
बायोरिदम और प्रदर्शन।
कार्य क्षमता की लय, शारीरिक प्रक्रियाओं की लय की तरह, प्रकृति में अंतर्जात हैं।
प्रदर्शनव्यक्तिगत रूप से या एक साथ कार्य करने वाले कई कारकों पर निर्भर हो सकता है। इन कारकों में शामिल हैं: प्रेरणा का स्तर, भोजन का सेवन, पर्यावरणीय कारक, शारीरिक तैयारी, स्वास्थ्य की स्थिति, आयु और अन्य कारक। जाहिर है, थकान भी प्रदर्शन की गतिशीलता को प्रभावित करती है (कुलीन एथलीटों में, पुरानी थकान), हालांकि यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि वास्तव में कैसे। पर्याप्त रूप से प्रेरित एथलीट के लिए भी व्यायाम (प्रशिक्षण भार) करते समय होने वाली थकान को दूर करना मुश्किल है।
उदाहरण के लिए:थकान प्रदर्शन को कम करती है, और बार-बार प्रशिक्षण (पहले के बाद 2-4 घंटे के अंतराल के साथ) एथलीट की कार्यात्मक स्थिति में सुधार करता है।
अंतरमहाद्वीपीय उड़ानों के दौरान, विभिन्न कार्यों के सर्कैडियन लय को अलग-अलग दरों पर फिर से बनाया जाता है - 2-3 दिनों से 1 महीने तक। उड़ान से पहले चक्रीयता को सामान्य करने के लिए, हर दिन सोने के समय को 1 घंटे से बदलना आवश्यक है। यदि आप प्रस्थान से 5-7 दिनों के भीतर ऐसा करते हैं और एक अंधेरे कमरे में बिस्तर पर जाते हैं, तो आप तेजी से अभ्यस्त हो पाएंगे।
एक नए समय क्षेत्र में आने पर, प्रशिक्षण प्रक्रिया में सुचारू रूप से प्रवेश करना आवश्यक है (प्रतियोगिता आयोजित होने के घंटों के दौरान मध्यम शारीरिक गतिविधि)। प्रशिक्षण "चौंकाने वाला" नहीं होना चाहिए।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि की प्राकृतिक लय न केवल आंतरिक कारकों से, बल्कि बाहरी परिस्थितियों से भी निर्धारित होती है। अनुसंधान के परिणामस्वरूप, प्रशिक्षण के दौरान भार में परिवर्तन की तरंग प्रकृति का पता चला था। प्रशिक्षण भार में एक स्थिर और सीधी वृद्धि के बारे में पिछले विचार अक्षम्य साबित हुए। प्रशिक्षण के दौरान भार में परिवर्तन की तरंग जैसी प्रकृति व्यक्ति की आंतरिक जैविक लय से जुड़ी होती है।
उदाहरण के लिए:प्रशिक्षण की "लहरों" की तीन श्रेणियां हैं: "छोटा", 3 से 7 दिनों (या थोड़ा अधिक), "मध्यम" - अक्सर 4-6 सप्ताह (साप्ताहिक प्रशिक्षण प्रक्रिया) और "बड़ा", कई तक चलने वाला महीने।
जैविक लय का सामान्यीकरणतीव्र शारीरिक गतिविधि की अनुमति देता है, और एक अशांत जैविक लय के साथ प्रशिक्षण विभिन्न कार्यात्मक विकारों (उदाहरण के लिए, वंशानुक्रम), और कभी-कभी बीमारियों की ओर जाता है।
जानकारी का स्रोत: वी. स्मिरनोव, वी. डबरोव्स्की (शारीरिक शिक्षा और खेल का शरीर विज्ञान)।
किसी भी जैविक घटना, किसी भी शारीरिक प्रतिक्रिया की एक आवधिक प्रकृति होती है, क्योंकि जीवित जीवों ने, पर्यावरण के भूभौतिकीय मापदंडों में लयबद्ध परिवर्तनों की परिस्थितियों में कई लाखों वर्षों तक जीवित रहते हुए, उनके अनुकूल होने के तरीके विकसित किए हैं।
ताल- एक जीवित जीव के कामकाज की एक मौलिक विशेषता - प्रतिक्रिया, स्व-नियमन और अनुकूलन के तंत्र से सीधे संबंधित है, और लयबद्ध चक्रों का समन्वय दोलन प्रक्रियाओं की एक महत्वपूर्ण विशेषता के कारण प्राप्त होता है - सिंक्रनाइज़ेशन की इच्छा। लय का मुख्य उद्देश्य पर्यावरणीय कारकों में परिवर्तन होने पर शरीर के होमोस्टैसिस को बनाए रखना है। इसी समय, होमियोस्टेसिस को आंतरिक वातावरण की स्थिर स्थिरता के रूप में नहीं, बल्कि एक गतिशील लयबद्ध प्रक्रिया के रूप में समझा जाता है - रिदमोस्टेसिस, या होमोकाइनेसिस।
शरीर की अपनी लय स्वायत्त नहीं होती है, लेकिन बाहरी वातावरण की लयबद्ध प्रक्रियाओं से जुड़ी होती है: दिन और रात का परिवर्तन, वार्षिक मौसम आदि।
बाहरी टाइमर
शब्दावली में कोई एकरूपता नहीं है जो बाहरी कारकों और उनके द्वारा उत्पन्न आंतरिक उतार-चढ़ाव की विशेषता है। उदाहरण के लिए, "बाहरी और आंतरिक समय सेंसर", "समय सेटर्स", "आंतरिक जैविक घड़ी", "आंतरिक दोलनों के जनरेटर" - "आंतरिक दोलक" नाम हैं।
जैविक लय - कम या ज्यादा नियमित अंतराल पर किसी जैविक प्रणाली में किसी प्रक्रिया की आवधिक पुनरावृत्ति। बायोरिदम न केवल एक दोहराव है, बल्कि एक आत्मनिर्भर और आत्म-प्रजनन प्रक्रिया भी है। जैविक लय को अवधि, आवृत्ति, चरण और दोलनों के आयाम की विशेषता है।
अवधि - तरंग जैसी प्रक्रिया में एक ही नाम के दो बिंदुओं के बीच का समय, अर्थात। पहली पुनरावृत्ति तक एक चक्र की अवधि।
आवृत्ति। लय को आवृत्ति द्वारा भी चित्रित किया जा सकता है - प्रति इकाई समय में होने वाले चक्रों की संख्या। लय की आवृत्ति बाहरी वातावरण में होने वाली आवधिक प्रक्रियाओं की आवृत्ति से निर्धारित की जा सकती है।
आयाम - औसत से किसी भी दिशा में अध्ययन किए गए संकेतक का सबसे बड़ा विचलन। आयाम को कभी-कभी मेसर के रूप में व्यक्त किया जाता है, अर्थात। ताल पंजीकरण के दौरान प्राप्त अपने सभी मूल्यों के औसत मूल्य के प्रतिशत के रूप में। दोगुना आयाम दोलनों की सीमा के बराबर है।
अवस्था। शब्द "चरण" लूप के किसी एक विशिष्ट भाग को संदर्भित करता है। अक्सर, इस शब्द का प्रयोग एक लय के दूसरे के साथ संबंध का वर्णन करने के लिए किया जाता है। उदाहरण के लिए, कुछ जानवरों में गतिविधि का शिखर चरण में प्रकाश-अंधेरे चक्र की अंधेरे अवधि के साथ मेल खाता है, दूसरों में - प्रकाश अवधि के साथ। यदि दो चयनित समय अंतराल मेल नहीं खाते हैं, तो शब्द चरण अंतर पेश किया जाता है, जिसे अवधि के संबंधित अंशों में व्यक्त किया जाता है। चरण में अग्रणी या पिछड़ने का अर्थ है कि घटना अपेक्षा से पहले या बाद में हुई। चरण डिग्री में व्यक्त किया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि अधिकतम एक लय दूसरे की न्यूनतम से मेल खाती है, तो उनके बीच का चरण अंतर 180 है।
एक्रोफेज - उस समय का एक बिंदु जब अध्ययन किए गए संकेतक का अधिकतम मूल्य नोट किया जाता है। कई चक्रों के लिए एक्रोफ़ेज़ (बैटीफ़ेज़) दर्ज करते समय, यह नोट किया गया था कि इसकी शुरुआत का समय कुछ सीमाओं के भीतर भिन्न होता है, और इस समय को चरण भटकने वाले क्षेत्र के रूप में चुना जाता है। चरण के घूमने वाले क्षेत्र का आकार शायद लय की अवधि (आवृत्ति) से संबंधित है। बायोरिदम की आवृत्ति और चरण न केवल बाहरी दोलन प्रक्रिया की आवृत्ति और चरण से प्रभावित होते हैं, बल्कि इसके स्तर से भी प्रभावित होते हैं।
मौजूद सर्कैडियन नियम:दिन के समय के जीवों को रोशनी और सर्कैडियन लय की आवृत्ति के बीच एक सकारात्मक सहसंबंध की विशेषता होती है, और एक नकारात्मक सहसंबंध निशाचर जीवों की विशेषता है।
बायोरिदम का वर्गीकरण
लय का वर्गीकरण चयनित मानदंडों पर निर्भर करता है: उनकी अपनी विशेषताओं के अनुसार, उनके द्वारा किए जाने वाले कार्यों के अनुसार, प्रक्रिया का प्रकार जो दोलन उत्पन्न करता है, और जैव प्रणाली के अनुसार भी जिसमें चक्रीयता देखी जाती है।
जीवन की संभावित लय के स्पेक्ट्रम में समय की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है - प्राथमिक कणों के तरंग गुणों से
(सूक्ष्म ताल) जीवमंडल के वैश्विक चक्रों (मैक्रो- और मेगारिदम्स) के लिए। उनकी अवधि की सीमा कई वर्षों से मिलीसेकंड तक है, समूह पदानुक्रमित है, लेकिन समूहों के बीच की सीमाएं ज्यादातर मामलों में सशर्त हैं। मध्य-आवृत्ति लय की ऊपरी सीमा लगभग 28 h से 3 s तक निर्धारित की जाती है। 28 घंटे से 7 दिनों तक की अवधि को या तो मेसो-रिदम के एक समूह में संदर्भित किया जाता है, या उनमें से कुछ (3 दिनों तक) को मध्य-आवृत्ति वाले में शामिल किया जाता है, और 4 दिनों से - कम-आवृत्ति वाले में।
लय को निम्नलिखित मानदंडों के अनुसार विभाजित किया गया है (यू। एशॉफ,
1984):
अपनी विशेषताओं से (उदाहरण के लिए, अवधि के अनुसार);
जैविक प्रणाली द्वारा (उदाहरण के लिए, जनसंख्या);
लय उत्पन्न करने वाली प्रक्रिया की प्रकृति से;
उस कार्य के अनुसार जो लय करता है।
जीवन संगठन के संरचनात्मक और कार्यात्मक स्तरों के आधार पर एक वर्गीकरण प्रस्तावित है:
दूसरे मिनट की सीमा की अवधि के साथ आणविक स्तर की लय;
कोशिकीय - लगभग घंटे से लेकर चक्रीय तक; जीव - सर्कैडियन से बारहमासी तक;
जनसंख्या-प्रजाति - लगभग वार्षिक से लेकर दसियों, सैकड़ों और हजारों वर्षों तक चलने वाली लय तक;
बायोगेकेनोटिक - सैकड़ों हजारों से लाखों वर्षों तक;
बायोस्फेरिक लय - सैकड़ों लाखों वर्षों की अवधि के साथ।
जैविक लय का सबसे लोकप्रिय वर्गीकरण एफ। हैलबर्ग और ए। रीनबर्ग (1967) (चित्र। 4.1) है।
अलग लय
वन्यजीवों में, लगभग 24 घंटे की अवधि के साथ लय सबसे स्पष्ट रूप से व्यक्त की जाती है - सर्कैडियन (अव्य। लगभग- पास, मर जाता है- दिन)। बाद में उपसर्ग "लगभग"अन्य अंतर्जात लय के लिए इस्तेमाल किया जाने लगा,
चावल। 4-1.बायोरिदम्स का वर्गीकरण (एफ। हैलबर्ग, ए। रीनबर्ग)
बाहरी वातावरण के चक्रों का जवाब देना: परिधिगत, परिधिगत, परिधिगत (वृत्ताकार, वृत्ताकार, वृत्ताकार)।सर्कैडियन से कम अवधि वाली लय को अल्ट्रैडियन के रूप में परिभाषित किया जाता है, जिनकी लंबी अवधि होती है - इन्फ्राडियन। इन्फ्राडियन लय में, लगभग (7-3 दिन), सर्कविजेंटिडियन (21-3 दिन), सर्कैट्रिजेंटिडियन (30-5 दिन), और सर्कैनुअल (1 वर्ष-2 महीने) की अवधि के साथ सर्का-सेप्टिडियन होते हैं।
अल्ट्राडियन लयबद्ध
यदि इस श्रेणी की जैविक लय को उनकी आवृत्ति के घटते क्रम में व्यवस्थित किया जाता है, तो बहु-हर्ट्ज से बहु-घंटे के दोलनों की एक श्रृंखला प्राप्त होती है। उच्चतम आवृत्ति (60-100 हर्ट्ज) को तंत्रिका आवेगों द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है, इसके बाद 0.5 से 70 हर्ट्ज की आवृत्ति के साथ ईईजी दोलन होते हैं।
मस्तिष्क की बायोपोटेंशियल में डेकासेकंड लय दर्ज की गई थी। इस श्रेणी में नाड़ी, श्वसन और आंतों की गतिशीलता में उतार-चढ़ाव भी शामिल है। मिनट की लय किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति की विशेषता होती है: मांसपेशियों की जैव-विद्युत गतिविधि, हृदय गति और श्वसन, आंदोलनों का आयाम और आवृत्ति औसतन हर 55 सेकंड में बदल जाती है।
रात की नींद के मस्तिष्क तंत्र में डेका-मिनट (90 मिनट) लय की खोज की गई, जिसे धीमी और तेज-तरंग (या विरोधाभासी) चरण कहा जाता था, जबकि सपने और अनैच्छिक आंखों की गति दूसरे चरण में आती है। वही लय बाद में जाग्रत मस्तिष्क की बायोपोटेंशियल्स के इन्फ्रास्लो उतार-चढ़ाव में पाया गया, जो ऑपरेटर के ध्यान और सतर्कता की अस्थायी गतिशीलता से जुड़ा था।
घड़ी की लय न केवल प्रणालीगत, बल्कि अंतर्निहित पदानुक्रमित स्तरों पर भी पाई जाती है। इस लय में कोशिकीय स्तर पर होने वाली कई घटनाएं हैं: प्रोटीन संश्लेषण, कोशिका के आकार और द्रव्यमान में परिवर्तन, एंजाइमी गतिविधि, कोशिका झिल्ली की पारगम्यता, स्राव, विद्युत गतिविधि।
सर्कैडियन उतार-चढ़ाव
सर्कैडियन सिस्टम वह आधार है जिसके कारण न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम की एकीकृत गतिविधि और नियामक भूमिका प्रकट होती है, जो लगातार बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के लिए शरीर का सटीक और सूक्ष्म अनुकूलन करती है।
सर्कैडियन आवधिकता महत्वपूर्ण गतिविधि के अभिन्न संकेतकों में पाई गई थी।
रात में दक्षता कम हो जाती है, और प्रकाश और अंधेरे दोनों में कार्य को पूरा करने का समय समान परिस्थितियों में दिन की तुलना में रात में अधिक लंबा होता है।
सुबह के शुरुआती घंटों में प्रशिक्षण दिन के मध्य की तुलना में थोड़ा कम प्रभाव देता है।
दोपहर के भोजन से पहले के घंटों में छात्रों की दक्षता सबसे अधिक होती है, दोपहर 2 बजे तक उल्लेखनीय कमी आती है, इसकी दूसरी वृद्धि शाम 4-5 बजे होती है, फिर एक नई गिरावट देखी जाती है।
दैनिक आवधिकता न केवल जीएनआई के लिए, बल्कि शरीर की अंतर्निहित पदानुक्रमित प्रणालियों के लिए भी विशेषता है।
सेरेब्रल और कार्डियक हेमोडायनामिक्स में 24 घंटे के बदलाव, ऑर्थोस्टेटिक स्थिरता दर्ज की गई।
हृदय चक्र और श्वसन के चरणों के संयुग्मन की दैनिक लय का पता चला था।
साहित्य में फुफ्फुसीय वेंटिलेशन और ऑक्सीजन की खपत में रात में कमी, युवा, परिपक्व और मध्यम आयु वर्ग के लोगों में श्वसन मिनट की मात्रा (एमओडी) में गिरावट के आंकड़े हैं।
सर्कैडियन लय पाचन तंत्र के कार्यों में भी निहित है, विशेष रूप से, लार, अग्न्याशय की स्रावी गतिविधि, यकृत के सिंथेटिक कार्य और गैस्ट्रिक गतिशीलता। यह स्थापित किया गया है कि गैस्ट्रिक रस के साथ एसिड स्राव की उच्चतम दर शाम को देखी जाती है, सबसे कम - सुबह में।
जैव रासायनिक व्यक्तित्व के स्तर पर, कुछ पदार्थों के लिए एक दैनिक चक्र की खोज की गई है।
मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स की सांद्रता: मानव रक्त में फास्फोरस, जस्ता, मैंगनीज, सोडियम, पोटेशियम, रूबिडियम, सीज़ियम और क्लोरीन, साथ ही रक्त सीरम में लोहा।
अमीनो एसिड और न्यूरोट्रांसमीटर की कुल सामग्री।
बेसल चयापचय दर और पिट्यूटरी थायराइड-उत्तेजक हार्मोन और थायराइड हार्मोन के संबद्ध स्तर।
सेक्स हार्मोन प्रणाली: टेस्टोस्टेरोन, एंड्रोस्टेरोन, कूप-उत्तेजक हार्मोन, प्रोलैक्टिन।
तनाव विनियमन के न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम के हार्मोन - एसीटीएच, कोर्टिसोल, 17-हाइड्रॉक्सीकोर्टिकोस्टेरॉइड्स, जिसके साथ है
ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर में चक्रीय परिवर्तन। इसी तरह की लय मेलाटोनिन के लिए जानी जाती है।
इन्फ्राडियन रिदम
बायोरियथ्मोलॉजिस्ट ने न केवल दैनिक, बल्कि बहु-दिन (लगभग एक सप्ताह, लगभग एक महीने) लय का वर्णन किया है, जो शरीर के सभी पदानुक्रमित स्तरों को कवर करता है।
साहित्य में हृदय गति, रक्तचाप, मांसपेशियों की शक्ति के उतार-चढ़ाव (3, 6, 9-10, 15-18, 23-24 और 28-32 दिनों की अवधि के साथ) के बारीक स्पेक्ट्रम का विश्लेषण है।
5-7-दिन की अवधि की लय मानव शरीर के ऊर्जा चयापचय, वजन और तापमान की तीव्रता की गतिशीलता में दर्ज की जाती है।
रक्त में एरिथ्रोसाइट्स और ल्यूकोसाइट्स की सामग्री के नैदानिक विश्लेषण के परिणामों में उतार-चढ़ाव सर्वविदित है। पुरुषों में, शिरापरक रक्त में न्यूट्रोफिल की संख्या 14 से 23 दिनों की अवधि के साथ बदल जाती है।
इस श्रेणी की लय में, मासिक (चंद्र) चक्रों का सबसे अधिक अध्ययन किया जाता है। यह स्थापित किया गया है कि पूर्णिमा पर पोस्टऑपरेटिव रक्तस्राव के मामलों की संख्या अन्य समय की तुलना में 82% अधिक होती है, चंद्र चरणों के दिनों में रोधगलन की घटना बढ़ जाती है।
वृत्ताकार लय
जानवरों और मनुष्यों के शरीर में, विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं में उतार-चढ़ाव पाए गए, जिसकी अवधि एक वर्ष के बराबर होती है - चक्रीय (वृत्ताकार), या मौसमी लय। तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना, हेमोडायनामिक मापदंडों, गर्मी उत्पादन, तीव्र ठंड के तनाव की प्रतिक्रिया, सेक्स और अन्य हार्मोन की सामग्री, न्यूरोट्रांसमीटर, बच्चों की वृद्धि आदि के लिए चक्रीय आवधिकता निर्धारित की गई थी।
बायोरिथम्स के लक्षण
जीवित प्रणालियों में आवधिक घटनाओं का अध्ययन करते समय, यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि क्या जैविक प्रणाली में देखी गई लय इस प्रणाली के बाहरी आवधिक प्रभाव की प्रतिक्रिया को दर्शाती है (एक पेसमेकर द्वारा लगाया गया एक बहिर्जात लय) या क्या ताल भीतर उत्पन्न होता है सिस्टम ही (अंतर्जात लय), और अंत में क्या बहिर्जात लय और अंतर्जात लय जनरेटर का संयोजन है।
पेसमेकर और विशेषताएं
बाहरी पेसमेकर सरल या जटिल हो सकते हैं।
सरल:
एक ही समय में भोजन करना, जो साधारण प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है, मुख्य रूप से पाचन तंत्र की गतिविधि में शामिल होने तक सीमित है;
प्रकाश और अंधेरे का परिवर्तन भी अपेक्षाकृत सरल पेसमेकर है, लेकिन इसमें न केवल नींद या जागना (यानी एक प्रणाली) शामिल है, बल्कि गतिविधि में पूरा जीव शामिल है।
कठिन:
वर्ष के मौसमों में परिवर्तन, जिससे शरीर की स्थिति में दीर्घकालिक विशिष्ट परिवर्तन होते हैं, विशेष रूप से, इसकी प्रतिक्रियाशीलता, विभिन्न कारकों का प्रतिरोध: चयापचय का स्तर, चयापचय प्रतिक्रियाओं की दिशा, अंतःस्रावी बदलाव;
सौर गतिविधि में आवधिक उतार-चढ़ाव, अक्सर शरीर में प्रच्छन्न परिवर्तन का कारण बनते हैं, जो काफी हद तक प्रारंभिक अवस्था पर निर्भर करते हैं।
बायोरिदम्स के साथ टाइमर का कनेक्शन
बहिर्जात टाइमर और अंतर्जात लय (एकल जैविक घड़ी, पॉलीओसिलेटरी संरचना का विचार) के बीच संबंधों के बारे में आधुनिक विचार अंजीर में दिखाए गए हैं। 4-2.
एक एकीकृत जैविक घड़ी और एक जीव की एक पॉलीओसिलेटरी अस्थायी संरचना के बारे में परिकल्पना काफी संगत हैं।
आंतरिक दोलकीय प्रक्रियाओं (एक जैविक घड़ी की उपस्थिति) के केंद्रीकृत नियंत्रण की परिकल्पना मुख्य रूप से प्रकाश और अंधेरे के परिवर्तन और इन घटनाओं के अंतर्जात बायोरिदम में परिवर्तन की धारणा को संदर्भित करती है।
चावल। 4-2.बाहरी टाइमर के साथ शरीर की बातचीत के तंत्र
बायोरिदम्स का मल्टी-ऑसिलेटरी मॉडल। यह माना जाता है कि मुख्य पेसमेकर एक बहुकोशिकीय जीव में कार्य कर सकता है, जो अन्य सभी प्रणालियों पर अपनी लय लगाता है। द्वितीयक ऑसिलेटर्स का अस्तित्व (केंद्रीय पेसमेकर के साथ), जिसमें पेसमेकर गुण भी होते हैं, लेकिन नेता के पदानुक्रम में अधीनस्थ होते हैं, को बाहर नहीं किया जाता है। इस परिकल्पना के एक संस्करण के अनुसार, अलग-अलग थरथरानवाला शरीर में कार्य कर सकते हैं, जो अलग-अलग समूह बनाते हैं जो एक दूसरे से स्वतंत्र रूप से काम करते हैं।
ताल की क्रियाविधि
लयबद्धता के तंत्र पर कई दृष्टिकोण हैं। यह संभव है कि सर्कैडियन लय का स्रोत कोशिकाओं के कोशिका द्रव्य में एटीपी में चक्रीय परिवर्तन या चयापचय प्रतिक्रियाओं के चक्र हैं। यह संभव है कि शरीर की लय जैवभौतिकीय प्रभावों को निर्धारित करती है, अर्थात् इसका प्रभाव:
गुरुत्वाकर्षण क्षेत्र;
ब्रह्मांडीय किरणों;
विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र (पृथ्वी के चुंबकीय क्षेत्र सहित);
वायुमंडलीय आयनीकरण, आदि।
मानसिक गतिविधि की लय
न केवल जैविक और शारीरिक प्रक्रियाएं, बल्कि भावनात्मक अवस्थाओं सहित मानसिक गतिविधि की गतिशीलता भी नियमित उतार-चढ़ाव के अधीन हैं। उदाहरण के लिए, यह स्थापित किया गया है कि किसी व्यक्ति की जाग्रत चेतना में तरंग प्रकृति होती है। मनोवैज्ञानिक लय को जैविक के समान ही व्यवस्थित किया जा सकता है।
अल्ट्राडियन लय धारणा की दहलीज के उतार-चढ़ाव, मोटर के समय और साहचर्य प्रतिक्रियाओं, ध्यान में प्रकट होते हैं। मानव शरीर में जैव और मनो-लय का पत्राचार उसके सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है, इसलिए मानव श्रवण 0.5-0.7 सेकंड के समय अंतराल का अनुमान लगाने में सबसे बड़ी सटीकता देता है, जो कि गति की गति के लिए विशिष्ट है जब टहलना।
घड़ी की लय।मानसिक प्रक्रियाओं के उतार-चढ़ाव में, लौकिक लय के अलावा, तथाकथित घड़ी लय पाए गए, जो समय पर नहीं, बल्कि नमूने की संख्या पर निर्भर करते हैं: एक व्यक्ति हमेशा प्रस्तुत उत्तेजनाओं के लिए उसी तरह से प्रतिक्रिया नहीं कर सकता है।
उदाहरण के लिए, यदि पिछले परीक्षण में प्रतिक्रिया समय कम था, तो अगली बार शरीर ऊर्जा की बचत करेगा, जिससे प्रतिक्रिया दर में कमी आएगी और नमूने से नमूने तक इस संकेतक के मूल्य में उतार-चढ़ाव होगा। बच्चों में घड़ी की लय अधिक स्पष्ट होती है, और वयस्कों में वे तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक अवस्था में कमी के साथ बढ़ती हैं। मानसिक थकान का अध्ययन करते समय, घड़ी डेकासेकंड, या दो मिनट (0.95-2.3 मिनट) और दस मिनट (2.3-19 मिनट) लय की पहचान की गई।
स्पंदन पैदा करनेवाली लयशरीर की गतिविधि में महत्वपूर्ण परिवर्तन का कारण बनता है, जो किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति और प्रदर्शन को प्रभावित करता है। इस प्रकार, आंख की विद्युत संवेदनशीलता पूरे दिन बदलती रहती है: सुबह 9 बजे यह उठती है, दोपहर 12 बजे तक अधिकतम तक पहुंच जाती है, और फिर घट जाती है। इस तरह की दैनिक गतिशीलता न केवल मानसिक प्रक्रियाओं में, बल्कि व्यक्ति की मनो-भावनात्मक अवस्थाओं में भी निहित है। साहित्य बौद्धिक प्रदर्शन की दैनिक लय, काम के लिए व्यक्तिपरक तत्परता और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, अल्पकालिक स्मृति का वर्णन करता है। सुबह की कार्य क्षमता वाले व्यक्तियों में चिंता का स्तर अधिक होता है, वे निराशाजनक कारकों के प्रति कम प्रतिरोधी होते हैं। सुबह और शाम के प्रकार के लोगों में उत्तेजना की एक अलग सीमा होती है, अतिरिक्त या अंतर्मुखता की प्रवृत्ति होती है।
टाइमर बदलने के प्रभाव
जैविक लय को महान दृढ़ता से प्रतिष्ठित किया जाता है, टाइमर की सामान्य लय में परिवर्तन तुरंत बायोरिदम को स्थानांतरित नहीं करता है और वंशानुक्रम की ओर जाता है।
वंशानुक्रम - सर्कैडियन रिदम का बेमेल - शरीर के सर्कैडियन सिस्टम के मूल आर्किटेक्चर का उल्लंघन। यदि शरीर की लय और समय संवेदकों का तुल्यकालन गड़बड़ा जाता है (बाहरी वंशानुक्रम), तो शरीर चिंता (आंतरिक वंशानुक्रम) के चरण में प्रवेश करता है। आंतरिक वंशानुक्रम का सार शरीर के सर्कैडियन लय के चरण बेमेल में निहित है, जिसके परिणामस्वरूप इसकी भलाई में विभिन्न गड़बड़ी होती है: नींद संबंधी विकार, भूख न लगना, भलाई में गिरावट, मनोदशा, प्रदर्शन में गिरावट, विक्षिप्त विकार और यहां तक कि जैविक रोग (जठरशोथ, पेप्टिक अल्सर, आदि)। वैश्विक स्तर पर तीव्र गति (हवाई यात्रा) के दौरान बायोरिदम का पुनर्गठन सबसे स्पष्ट रूप से प्रकट होता है।
लंबी दूरी की यात्रा स्पष्ट वंशानुक्रम का कारण, जिसकी प्रकृति और गहराई इसके द्वारा निर्धारित की जाती है: उड़ान की दिशा, समय, अवधि; जीव की व्यक्तिगत विशेषताएं; काम का बोझ; जलवायु विपरीत, आदि। पांच प्रकार के आंदोलनों को प्रतिष्ठित किया जाता है (चित्र। 4-3)।
चावल। 4-3.आंदोलन के प्रकारों का कालानुक्रमिक वर्गीकरण:
1 - ट्रांसमेरिडियन; 2 - अनुवादकीय; 3 - विकर्ण (मिश्रित);
4 - ट्रांससेक्वेटोरियल; 5 - अतुल्यकालिक। (वी.ए. मत्युखिन एट अल।, 1999)
ट्रांसमेरिडियन आंदोलन (1)। इस तरह के आंदोलन का मुख्य संकेतक आंदोलन का कोणीय वेग है, जिसे देशांतर की डिग्री में व्यक्त किया जाता है। इसे प्रति दिन पार किए गए समय क्षेत्रों (15?) की संख्या से मापा जा सकता है।
यदि गति की गति प्रति दिन 0.5 समय क्षेत्र से अधिक है, तो a बाहरी desynchronosis - शारीरिक कार्यों के दैनिक वक्र के वास्तविक और उचित मैक्सिमा के चरणों के बीच का अंतर।
1-2 समय क्षेत्रों के परिवर्तन से डीसिंक्रोनाइज़ेशन नहीं होता है (एक डेड ज़ोन है जिसके भीतर चरण डिसिंक्रनाइज़ेशन प्रकट नहीं होता है)। 1-2 समय क्षेत्रों के माध्यम से उड़ान भरते समय, शारीरिक कार्यों में दैनिक उतार-चढ़ाव का चपटा होना, चरण डिसिंक्रनाइज़ेशन के विशिष्ट, नहीं देखा जाता है, और बाहरी समय सेंसर द्वारा लय को धीरे से "कड़ा" जाता है।
पूर्व या पश्चिम में आगे की गति के साथ, समय के एक समारोह के रूप में चरण बेमेल बढ़ जाता है। विभिन्न भौगोलिक अक्षांशों पर, महत्वपूर्ण कोणीय वेग गति की विभिन्न रैखिक गति से प्राप्त किया जाता है: उप-ध्रुवीय अक्षांशों में, यहां तक कि एक पैदल यात्री की गति के अनुरूप कम गति पर, डीसिंक्रनाइज़ेशन की घटना से इंकार नहीं किया जाता है। व्यवहार में, सभी वाहनों की गति प्रति दिन 0.5 चाप घंटे से अधिक होती है। इस प्रकार के आंदोलन में सबसे स्पष्ट रूप में जैविक लय के डिसिंक्रनाइज़ेशन का प्रभाव प्रकट होता है।
प्रति दिन तीन या अधिक समय क्षेत्रों से अधिक की गति पर, बाहरी सिंक्रोनाइज़र अब शारीरिक कार्यों के सर्कैडियन उतार-चढ़ाव को "कसने" में सक्षम नहीं हैं और डिसिन्क्रोनोसिस होता है।
ट्रांसलैटिट्यूडिनल मूवमेंट (2) - मेरिडियन के साथ, दक्षिण से उत्तर या उत्तर से दक्षिण तक - सेंसर के एक चरण बेमेल पैदा किए बिना, एक ऐसा प्रभाव देता है जिसे वास्तविक और अपेक्षित सिंक्रोनाइज़र एम्पलीट्यूड के बीच एक बेमेल के रूप में माना जाता है। इसी समय, वार्षिक लय के चरण बदलते हैं, और मौसमी वंशानुक्रम स्वयं प्रकट होता है।
इस तरह के आंदोलनों में पहले स्थान पर शारीरिक प्रणालियों की मौसमी तत्परता और एक नए स्थान पर एक अलग मौसम की आवश्यकताओं के बीच विसंगति है। बाहरी सेंसर की लय और शरीर के बायोरिदम के बीच कोई चरण बेमेल नहीं है, लेकिन उनके दैनिक आयाम मेल नहीं खाते हैं।
आंदोलन की दूरी, जिस पर जलवायु की स्थिति और एक नए स्थान पर फोटोपेरोडिज्म की संरचना शारीरिक कार्यों की मौसमी लय को बनाए रखने के तंत्र में तनाव पैदा करना शुरू कर देती है, भौगोलिक अक्षांश पर निर्भर करती है: मृत क्षेत्र की चौड़ाई का अनुमान दर्शाता है कि यह भूमध्य रेखा के पास 1400 किमी से लेकर अक्षांश 80 पर 150 किमी तक भिन्न हो सकता है।
- "क्रोनोफिजियोलॉजिकल असंवेदनशीलता की खिड़की", इसके रैखिक और कोणीय आयाम अक्षांश पर निर्भर करते हैं। प्रति दिन पार की गई "खिड़कियों" की संख्या में व्यक्त गति, एक समान रैखिक गति के साथ, भूमध्य रेखा से ध्रुव तक दिशा में बहुत बड़े मूल्यों तक बढ़ जाएगी। कसना
जब आप उत्तर की ओर बढ़ते हैं तो "खिड़कियाँ" एक महत्वपूर्ण परिस्थिति होती है जो निम्न या मध्य अक्षांशों की तुलना में उप-ध्रुवीय अक्षांशों में चलते समय बढ़े हुए कालानुक्रमिक तनाव का संकेत देती है।
तिरछे घूमना (3) का अर्थ है देशांतर और अक्षांश में परिवर्तन, एक बड़ा जलवायु विपरीत, और मानक समय में महत्वपूर्ण परिवर्तन। ये आंदोलन "क्षैतिज" (1) और "ऊर्ध्वाधर" (2) आंदोलन के प्रभावों का एक साधारण योग (सुपरपोजिशन) नहीं हैं। यह कालानुक्रमिक उत्तेजनाओं का एक जटिल समूह है, जिसकी प्रतिक्रिया अलगाव में माने जाने वाले प्रत्येक प्रकार के वंशानुक्रम की प्रतिक्रियाओं से काफी भिन्न हो सकती है।
भूमध्यरेखीय क्षेत्र के प्रतिच्छेदन के साथ दूसरे गोलार्ध (4) में जाना। इस तरह के आंदोलन का मुख्य प्रभाव कारक मौसम का विपरीत परिवर्तन है, जो शारीरिक कार्यों के वार्षिक चक्र के चरण के गहरे मौसमी वंशानुक्रम, बदलाव और उलटा का कारण बनता है।
पांचवें प्रकार का आंदोलन कालानुक्रमिक शासन है, जिसमें माध्यम के दोलन गुण तेजी से कमजोर होते हैं या पूरी तरह से अनुपस्थित होते हैं। इन आंदोलनों में शामिल हैं:
कक्षीय उड़ानें;
तेजी से कमजोर दैनिक और मौसमी सिंक्रोनाइजर्स (पनडुब्बियों, अंतरिक्ष यान) के साथ स्थितियों में रहें;
रोटेशनल वर्क शेड्यूल, रोटेटिंग शिफ्ट शेड्यूल आदि के साथ। इस प्रकार के वातावरण को "एसिंक्रोनस" कहा जाना प्रस्तावित है। इस तरह के "कालानुक्रमिक अभाव" के प्रभाव से दैनिक और अन्य पत्रिकाओं का घोर उल्लंघन होता है।
समय की धारणा की अधीनता
प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक या मानसिक गतिविधि की तीव्रता के आधार पर समय बीतने को व्यक्तिपरक माना जाता है। समय, जैसा कि था, अधिक रोजगार के साथ या, यदि आवश्यक हो, एक चरम स्थिति में सही निर्णय लेने के लिए अधिक सक्षम हो जाता है।
कुछ ही सेकंड में एक व्यक्ति सबसे कठिन काम करने में कामयाब हो जाता है। उदाहरण के लिए, एक आपात स्थिति में एक पायलट विमान नियंत्रण की रणनीति को बदलने का फैसला करता है। साथ ही, उन्होंने
उड़ान की स्थिति को प्रभावित करने वाले कई कारकों के विकास की गतिशीलता को तुरंत ध्यान में रखता है और तुलना करता है।
समय की व्यक्तिपरक धारणा का अध्ययन करने की प्रक्रिया में, शोधकर्ताओं ने "व्यक्तिगत मिनट" परीक्षण का इस्तेमाल किया। एक व्यक्ति सिग्नल पर सेकंड गिनता है, और प्रयोगकर्ता स्टॉपवॉच हाथ देखता है। यह पता चला कि कुछ के लिए "व्यक्तिगत मिनट" सच से छोटा है, दूसरों के लिए यह लंबा है, एक दिशा या किसी अन्य में विसंगतियां बहुत महत्वपूर्ण हो सकती हैं।
विभिन्न जलवायु-भौगोलिक स्थितियों में जैविक लय
हाइलैंड्स। उच्च ऊंचाई की स्थितियों में, हेमोडायनामिक्स, श्वसन और गैस विनिमय की सर्कैडियन लय मौसम संबंधी कारकों पर निर्भर करती है और हवा के तापमान और हवा की गति में परिवर्तन के लिए प्रत्यक्ष अनुपात में परिवर्तन और वायुमंडलीय दबाव और सापेक्ष वायु आर्द्रता में परिवर्तन के विपरीत होती है।
उच्च अक्षांश। ध्रुवीय जलवायु और पर्यावरणीय विशेषताओं के विशिष्ट गुण निवासियों के बीच बायोरिदम की विशेषताओं को निर्धारित करते हैं:
ध्रुवीय रात के दौरान ऑक्सीजन की खपत में कोई महत्वपूर्ण सर्कैडियन उतार-चढ़ाव नहीं होता है। चूंकि ऑक्सीजन उपयोग कारक का मूल्य ऊर्जा विनिमय की तीव्रता को दर्शाता है, ध्रुवीय रात के दौरान ऑक्सीजन की खपत में उतार-चढ़ाव की सीमा में कमी विभिन्न ऊर्जा-निर्भर प्रक्रियाओं के चरण बेमेल के पक्ष में अप्रत्यक्ष प्रमाण है।
ध्रुवीय रात (सर्दियों में) के दौरान सुदूर उत्तर और ध्रुवीय खोजकर्ताओं के निवासी शरीर के तापमान की दैनिक लय के आयाम में कमी और एक्रोफ़ेज़ में शाम के घंटों में और वसंत और गर्मियों में - दिन और सुबह के घंटों में बदलाव का निरीक्षण करते हैं। .
शुष्क क्षेत्र। जब कोई व्यक्ति रेगिस्तान के अनुकूल हो जाता है, तो पर्यावरणीय परिस्थितियों में लयबद्ध उतार-चढ़ाव इन उतार-चढ़ावों के साथ शरीर की कार्यात्मक अवस्था की लय को सिंक्रनाइज़ करता है। इस तरह, अत्यधिक पर्यावरणीय परिस्थितियों में प्रतिपूरक तंत्र की गतिविधि का आंशिक अनुकूलन प्राप्त किया जाता है। उदाहरण के लिए, भारित औसत त्वचा के तापमान की लय का एक्रोफेज शाम 4:30 बजे होता है, जो व्यावहारिक रूप से अधिकतम हवा के तापमान, शरीर के तापमान के साथ मेल खाता है।
अधिकतम ताप उत्पादन के साथ सहसंबद्ध, 21:00 बजे अधिकतम तक पहुंच जाता है।
कालानुक्रमिक विज्ञान में सांख्यिकीय आकलन के तरीके
कोसाइन फ़ंक्शन। सबसे सरल आवधिक प्रक्रिया एक कोसाइन फ़ंक्शन (चित्र 4-4) द्वारा वर्णित एक हार्मोनिक ऑसिलेटरी प्रक्रिया है:
चावल। 4-4.एक हार्मोनिक (कोसाइन) दोलन प्रक्रिया के मुख्य तत्व: एम - स्तर; टी - अवधि; ρ ए , ρ बी , αφ ए , αφ बी - ए और बी प्रक्रियाओं के आयाम और चरण; 2ρ ए - प्रक्रिया ए की सीमा; αφ एच - प्रक्रियाओं ए और बी के चरण अंतर
एक्स (टी) = एम + рХcos2π/ТХ (टी-αφ एच),
कहाँ पे:
एम - निरंतर घटक; - दोलन आयाम; टी - अवधि, एच; टी - वर्तमान समय, एच; aαφ एच - चरण, एच।
बायोरिदम का विश्लेषण करते समय, वे आमतौर पर श्रृंखला के पहले सदस्य तक सीमित होते हैं - 24 घंटे की अवधि के साथ एक हार्मोनिक। कभी-कभी 12 घंटे की अवधि के साथ एक हार्मोनिक को भी ध्यान में रखा जाता है। सन्निकटन के परिणामस्वरूप, समय श्रृंखला सामान्यीकृत मापदंडों की एक छोटी संख्या द्वारा प्रतिनिधित्व किया जाता है - स्तर एम, आयाम पी, चरण αφ।
दो हार्मोनिक ऑसिलेटरी प्रक्रियाओं के बीच चरण संबंध भिन्न हो सकते हैं। यदि दो प्रक्रियाओं के चरण समान हैं, तो उन्हें इन-फेज कहा जाता है, यदि चरणों के बीच का अंतर टी / 2 के बराबर है, तो उन्हें एंटी-फेज कहा जाता है। एक हार्मोनिक प्रक्रिया ए के दूसरे बी के सापेक्ष चरण लीड या चरण अंतराल के बारे में, वे कहते हैं जब αφ A<αφ B или αφ A >αφ बी, क्रमशः।
वर्णित पैरामीटर, कड़ाई से बोलते हुए, केवल एक हार्मोनिक ऑसीलेटरी प्रक्रिया के संबंध में उपयोग किया जा सकता है। वास्तव में, दैनिक वक्र गणितीय मॉडल से भिन्न होता है: यह औसत स्तर के संबंध में असममित हो सकता है, और अधिकतम और न्यूनतम के बीच का अंतराल, कोसाइन तरंग के विपरीत, 12 घंटे के बराबर नहीं हो सकता है, आदि। इन कारणों को ध्यान में रखते हुए, एक वास्तविक दोलन आवधिक या आवधिक प्रक्रिया के करीब का वर्णन करने के लिए इन मापदंडों के उपयोग के लिए एक निश्चित मात्रा में सावधानी की आवश्यकता होती है।
क्रोनोग्राम।समय श्रृंखला के हार्मोनिक सन्निकटन के साथ, दैनिक कालक्रम के रूप में एक बायोरिदमोलॉजिकल अध्ययन के परिणामों को प्रस्तुत करने की पारंपरिक पद्धति का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, अर्थात। व्यक्तिगत मापों के एक सेट पर औसत दैनिक वक्र। क्रोनोग्राम पर, एक साथ दिन के एक निश्चित घंटे के लिए संकेतक के औसत मूल्य के साथ, एक मानक विचलन या माध्य की त्रुटि के रूप में एक आत्मविश्वास अंतराल का संकेत दिया जाता है।
साहित्य में कई प्रकार के कालक्रम हैं। यदि व्यक्तिगत स्तरों का फैलाव बड़ा है, तो आवधिक घटक को छिपाया जा सकता है। ऐसे मामलों में, दैनिक वक्रों के प्रारंभिक सामान्यीकरण का उपयोग किया जाता है, ताकि आयाम p के निरपेक्ष मान नहीं, बल्कि सापेक्ष वाले (p/M) औसत हों। कुछ संकेतकों के लिए, क्रोनोग्राम की गणना एक निश्चित सब्सट्रेट (उदाहरण के लिए, ऑक्सीजन की खपत या मूत्र में पोटेशियम उत्सर्जन) की खपत या उत्सर्जन की कुल दैनिक मात्रा के अंशों (प्रतिशत) में की जाती है।
क्रोनोग्राम दैनिक वक्रों की प्रकृति का काफी स्पष्ट विचार देता है। क्रोनोग्राम का विश्लेषण करके, कोई लगभग दोलनों के चरण, निरपेक्ष और सापेक्ष आयामों के साथ-साथ उनके आत्मविश्वास अंतराल को भी निर्धारित कर सकता है।
कोसिनोर- एक शारीरिक संकेतक के उतार-चढ़ाव के वक्र के सन्निकटन के आधार पर बायोरिदम का सांख्यिकीय मॉडल
हार्मोनिक फ़ंक्शन - कोसिनर विश्लेषण। कॉसिनो-विश्लेषण का उद्देश्य सांख्यिकीय आकलन के लिए एक तुलनीय, एकीकृत और सुलभ रूप में व्यक्तिगत और बड़े पैमाने पर बायोरिदमोलॉजिकल डेटा की प्रस्तुति है। दैनिक कोसिनॉर पैरामीटर बायोरिदम की गंभीरता, इसके पुनर्गठन के दौरान क्षणिक प्रक्रियाओं और कुछ समूहों और अन्य के बीच सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण अंतर की उपस्थिति की विशेषता है।
क्रोनोग्राम पद्धति पर कोसिनोर विश्लेषण के स्पष्ट लाभ हैं, क्योंकि यह बायोरिदम की संरचना का विश्लेषण करने के लिए सही सांख्यिकीय विधियों का उपयोग करने की अनुमति देता है।
Cosinor विश्लेषण दो चरणों में किया जाता है:
पहले चरण में, व्यक्तिगत दैनिक वक्रों को एक हार्मोनिक (कोसाइन) फ़ंक्शन द्वारा अनुमानित किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप बायोरिदम के मुख्य पैरामीटर निर्धारित किए जाते हैं - औसत दैनिक स्तर, आयाम और एक्रोफ़ेज़;
दूसरे चरण में, व्यक्तिगत डेटा का वेक्टर औसत किया जाता है, गणितीय अपेक्षा और अध्ययन किए गए संकेतक के दैनिक उतार-चढ़ाव के आयाम और एक्रोफ़ेज़ के आत्मविश्वास अंतराल निर्धारित किए जाते हैं।
स्वयं जाँच के लिए प्रश्न
1. शरीर और उसकी प्रणालियों के समय मापदंडों के उदाहरण दें?
2. विभिन्न शरीर प्रणालियों के काम के तुल्यकालन का सार क्या है?
3. जैविक लय क्या है? इसमें क्या विशेषताएं हैं?
4. आप बायोरिदम के कौन से वर्गीकरण दे सकते हैं? विभिन्न प्रकार के बायोरिदम के बीच मूलभूत अंतर क्या है?
5. लयजनन की क्रियाविधियों के नाम लिखिए।
6. आप मानसिक गतिविधि की कौन सी लय जानते हैं?
7. क्या होता है जब टाइमर हटा दिए जाते हैं या बदल दिए जाते हैं?
8. आप किस प्रकार के आंदोलनों को जानते हैं?
9. कालानुक्रमिक विज्ञान में सांख्यिकीय विश्लेषण की विधियों के नाम लिखिए।
10. कोसिनर विश्लेषण के बीच मूलभूत अंतर क्या है?
जीव विज्ञान में लय का अध्ययन करने वाला विज्ञान 18वीं शताब्दी के अंत में उत्पन्न हुआ। इसके संस्थापक जर्मन डॉक्टर क्रिस्टोफर विलियम हफलैंड हैं। उनकी अधीनता से, जीव की लंबी अवधि को पूरी तरह से बाहरी चक्रीय प्रक्रियाओं पर निर्भर माना जाता था, मुख्य रूप से सूर्य और अपनी धुरी के चारों ओर पृथ्वी के घूर्णन पर। आज, कालक्रम लोकप्रिय है। उस पर हावी होने वाले सिद्धांत के अनुसार, बायोरिदम के कारण किसी विशेष जीव के बाहर और अंदर दोनों जगह होते हैं। इसके अलावा, समय के साथ दोहराए जाने वाले परिवर्तन न केवल व्यक्तिगत व्यक्तियों की विशेषता है। वे जैविक प्रणालियों के सभी स्तरों में प्रवेश करते हैं - कोशिका से जीवमंडल तक।
जीव विज्ञान में ताल: परिभाषा
इस प्रकार, मानी गई संपत्ति जीवित पदार्थ की मूलभूत विशेषताओं में से एक है। जीव विज्ञान में लय को प्रक्रियाओं और शारीरिक प्रतिक्रियाओं की तीव्रता में उतार-चढ़ाव के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। यह बाहरी और आंतरिक कारकों के प्रभाव में उत्पन्न होने वाली एक जीवित प्रणाली के पर्यावरण की स्थिति में आवधिक परिवर्तनों का प्रतिनिधित्व करता है। उन्हें सिंक्रोनाइज़र भी कहा जाता है।
बायोरिदम जो बाहरी कारकों पर निर्भर नहीं करते हैं (बाहर से सिस्टम पर कार्य करते हैं) अंतर्जात हैं। बहिर्जात, क्रमशः, आंतरिक (सिस्टम के भीतर अभिनय) सिंक्रोनाइज़र के प्रभाव का जवाब नहीं देते हैं।
कारण
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एक नए विज्ञान के गठन के पहले चरणों में, जीव विज्ञान में लय को केवल बाहरी कारकों के कारण माना जाता था। इस सिद्धांत को आंतरिक निर्धारण की परिकल्पना द्वारा प्रतिस्थापित किया गया था। इसमें बाहरी कारकों ने एक छोटी भूमिका निभाई। हालांकि, जल्दी ही, शोधकर्ताओं ने दोनों प्रकार के सिंक्रोनाइज़र के उच्च मूल्य को समझ लिया। आज यह माना जाता है कि प्रकृति में जैविक अंतर्जात, बाहरी वातावरण के प्रभाव में परिवर्तन के अधीन है। यह विचार ऐसी प्रक्रियाओं के नियमन के बहुसंकेतक मॉडल के केंद्र में है।
सिद्धांत का सार
इस अवधारणा के अनुसार, अंतर्जात आनुवंशिक रूप से क्रमादेशित ऑसिलेटरी प्रक्रियाएं बाहरी सिंक्रोनाइजर्स से प्रभावित होती हैं। एक बहुकोशिकीय जीव के आंतरिक लयबद्ध दोलनों की एक बड़ी संख्या एक निश्चित श्रेणीबद्ध क्रम में निर्मित होती है। इसका रखरखाव neurohumoral तंत्र पर आधारित है। वे विभिन्न लय के चरण संबंधों का समन्वय करते हैं: यूनिडायरेक्शनल प्रक्रियाएं समकालिक रूप से आगे बढ़ती हैं, जबकि असंगत प्रक्रियाएं एंटीफेज में काम करती हैं।
किसी प्रकार के थरथरानवाला (समन्वयक) के बिना इस सारी गतिविधि की कल्पना करना मुश्किल है। विचाराधीन सिद्धांत में, तीन परस्पर जुड़ी नियामक प्रणालियाँ प्रतिष्ठित हैं: पीनियल ग्रंथि, पिट्यूटरी ग्रंथि और अधिवृक्क ग्रंथियाँ। एपिफेसिस को सबसे प्राचीन माना जाता है।
संभवतः, विकासवादी विकास के निम्न चरणों में जीवों में, पीनियल ग्रंथि एक प्रमुख भूमिका निभाती है। उनके द्वारा स्रावित मेलाटोनिन अंधेरे में उत्पन्न होता है और प्रकाश में टूट जाता है। वास्तव में, यह सभी कोशिकाओं को दिन के समय के बारे में सूचित करता है। जैसे-जैसे संगठन अधिक जटिल होता जाता है, पीनियल ग्रंथि एक माध्यमिक भूमिका निभाने लगती है, जिससे हाइपोथैलेमस के सुप्राचैस्मेटिक नाभिक को रास्ता मिल जाता है। दोनों संरचनाओं के बायोरिदम के नियमन में संबंध का प्रश्न पूरी तरह से हल नहीं हुआ है। किसी भी मामले में, सिद्धांत के अनुसार, उनके पास एक "सहायक" है - अधिवृक्क ग्रंथियां।
प्रकार
सभी बायोरिदम को दो मुख्य श्रेणियों में बांटा गया है:
शारीरिक व्यक्तिगत शरीर प्रणालियों के काम में उतार-चढ़ाव हैं;
पारिस्थितिक, या अनुकूली, लगातार बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल होने के लिए आवश्यक हैं।
कालानुक्रमिक विज्ञानी एफ हैल्बर्ग द्वारा प्रस्तावित वर्गीकरण भी सामान्य है। उन्होंने उनकी अवधि को जैविक लय के विभाजन के आधार के रूप में लिया:
उच्च आवृत्ति में उतार-चढ़ाव - कुछ सेकंड से आधे घंटे तक;
औसत आवृत्ति में उतार-चढ़ाव - आधे घंटे से छह दिनों तक;
कम आवृत्ति में उतार-चढ़ाव - छह दिनों से एक वर्ष तक।
पहले प्रकार की प्रक्रियाएं श्वसन, दिल की धड़कन, मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि और जीव विज्ञान में इसी तरह की अन्य लय हैं। औसत आवृत्ति में उतार-चढ़ाव के उदाहरण चयापचय प्रक्रियाओं, नींद और जागने के दिन के दौरान परिवर्तन हैं। तीसरे में मौसमी, वार्षिक और चंद्र लय शामिल हैं।
किसी व्यक्ति के बाहरी सिंक्रोनाइज़र को सामाजिक और भौतिक में विभाजित किया जाता है। पहला दैनिक दिनचर्या और काम पर, रोजमर्रा की जिंदगी में या पूरे समाज में अपनाए गए विभिन्न मानदंड हैं। भौतिक सिंक्रोनाइजर्स को दिन और रात के परिवर्तन, विद्युत चुम्बकीय क्षेत्रों की ताकत, तापमान में उतार-चढ़ाव, आर्द्रता आदि द्वारा दर्शाया जाता है।
DESYNCHRONIZATION
शरीर की आदर्श स्थिति तब होती है जब किसी व्यक्ति के आंतरिक बायोरिदम बाहरी परिस्थितियों के अनुसार काम करते हैं। दुर्भाग्य से ऐसा हमेशा नहीं होता है। जब आंतरिक लय और बाहरी सिंक्रोनाइज़र के बीच एक बेमेल स्थिति होती है, तो इसे डिसिंक्रोनोसिस कहा जाता है। यह भी दो संस्करणों में मौजूद है।
आंतरिक डिसिंक्रोनोसिस सीधे शरीर में प्रक्रियाओं का बेमेल है। एक सामान्य उदाहरण नींद और जागने की लय में व्यवधान है। बाहरी वंशानुक्रम आंतरिक जैविक लय और पर्यावरणीय परिस्थितियों का बेमेल है। ऐसे उल्लंघन होते हैं, उदाहरण के लिए, जब एक समय क्षेत्र से दूसरे समय क्षेत्र में उड़ान भरते हैं।
Desynchronosis रक्तचाप जैसे शारीरिक संकेतकों में परिवर्तन के रूप में प्रकट होता है। अक्सर यह चिड़चिड़ापन, भूख न लगना, थकान के साथ होता है। क्रोनोबायोलॉजिस्ट के अनुसार, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, कोई भी बीमारी कुछ दोलन प्रक्रियाओं के बेमेल का परिणाम है।
दैनिक जैविक लय
शारीरिक प्रक्रियाओं में उतार-चढ़ाव के तर्क को समझना आपको गतिविधियों को बेहतर ढंग से बनाने की अनुमति देता है। इस अर्थ में, लगभग एक दिन तक चलने वाले जैविक लय का महत्व विशेष रूप से महान है। उनका उपयोग प्रभावी और चिकित्सा निदान, उपचार और यहां तक कि दवाओं की खुराक की पसंद को निर्धारित करने के लिए किया जाता है।
मानव शरीर में, एक दिन बड़ी संख्या में प्रक्रियाओं के उतार-चढ़ाव की अवधि है। उनमें से कुछ महत्वपूर्ण रूप से बदलते हैं, अन्य न्यूनतम रूप से। एक ही समय में यह महत्वपूर्ण है कि दोनों के संकेतक आदर्श से आगे न जाएं, अर्थात वे स्वास्थ्य के लिए खतरा न बनें।
तापमान में उतार-चढ़ाव
थर्मोरेग्यूलेशन आंतरिक पर्यावरण की स्थिरता की गारंटी है, और इसलिए मनुष्यों सहित सभी स्तनधारियों के लिए शरीर का उचित कामकाज है। तापमान में परिवर्तन दिन के दौरान होता है, जबकि उतार-चढ़ाव की सीमा काफी कम होती है। न्यूनतम संकेतक सुबह एक बजे से सुबह पांच बजे तक की अवधि के लिए विशिष्ट होते हैं, अधिकतम शाम को लगभग छह बजे दर्ज किए जाते हैं। दोलनों का आयाम आमतौर पर एक डिग्री से कम होता है।
कार्डियोवैस्कुलर और एंडोक्राइन सिस्टम
मानव शरीर के मुख्य "मोटर" का काम भी उतार-चढ़ाव के अधीन है। ऐसे दो समय बिंदु हैं जिन पर हृदय प्रणाली की गतिविधि कम हो जाती है: एक दोपहर में और नौ शाम को।
सभी रक्त बनाने वाले अंगों की अपनी लय होती है। अस्थि मज्जा की गतिविधि सुबह के समय चरम पर होती है, और प्लीहा की गतिविधि शाम को आठ बजे चरम पर होती है।
हार्मोन का स्राव भी पूरे दिन अस्थिर रहता है। रक्त में एड्रेनालाईन की सांद्रता सुबह-सुबह बढ़ जाती है और नौ बजे तक अपने चरम पर पहुंच जाती है। यह विशेषता उस प्रफुल्लता और गतिविधि की व्याख्या करती है जो अक्सर सुबह लोगों की विशेषता होती है।
दाइयों को एक जिज्ञासु आँकड़ा पता है: ज्यादातर मामलों में, श्रम आधी रात के आसपास शुरू होता है। यह काम की ख़ासियत के कारण भी है।इस समय तक, पिट्यूटरी ग्रंथि का पश्च लोब सक्रिय हो जाता है, जो संबंधित हार्मोन का उत्पादन करता है।
सुबह मांस, शाम को दूध
उचित पोषण का पालन करने वालों के लिए पाचन तंत्र से संबंधित तथ्य उत्सुक होंगे। दिन का पहला भाग वह समय होता है जब जठरांत्र संबंधी मार्ग की क्रमाकुंचन बढ़ जाती है, पित्त का उत्पादन बढ़ जाता है। लीवर सुबह सक्रिय रूप से ग्लाइकोजन का सेवन करता है और पानी छोड़ता है। इन पैटर्नों से, क्रोनोबायोलॉजिस्ट सरल नियम निकालते हैं: सुबह में भारी और वसायुक्त भोजन करना बेहतर होता है, और दोपहर के भोजन के बाद और शाम को डेयरी उत्पाद और सब्जियां आदर्श होती हैं।
प्रदर्शन
यह कोई रहस्य नहीं है कि किसी व्यक्ति के बायोरिदम दिन के दौरान उसकी गतिविधि को प्रभावित करते हैं। अलग-अलग लोगों में उतार-चढ़ाव की अपनी विशेषताएं होती हैं, लेकिन सामान्य पैटर्न को अलग किया जा सकता है। तीन "पक्षी" कालक्रम जो जैविक लय और प्रदर्शन को जोड़ते हैं, शायद सभी को ज्ञात हैं। ये "लार्क", "उल्लू" और "कबूतर" हैं। पहले दो चरम विकल्प हैं। "लार्क" सुबह ताकत और ऊर्जा से भरे होते हैं, आसानी से उठते हैं और जल्दी सो जाते हैं।
"उल्लू", अपने प्रोटोटाइप की तरह, निशाचर हैं। उनके लिए सक्रिय अवधि शाम लगभग छह बजे शुरू होती है। उनके लिए जल्दी उठना बहुत मुश्किल हो सकता है। "कबूतर" दिन और शाम दोनों समय काम करने में सक्षम हैं। कालक्रम में उन्हें अतालता कहा जाता है।
अपने प्रकार को जानकर, एक व्यक्ति अपनी गतिविधियों को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकता है। हालांकि, एक राय है कि कोई भी "उल्लू" वांछित और दृढ़ता से "लार्क" बन सकता है, और तीन प्रकारों में विभाजन अंतर्निहित विशेषताओं के बजाय आदतों के कारण होता है।
स्थायी परिवर्तन
मनुष्यों और अन्य जीवों के बायोरिदम कठोर, स्थायी रूप से निश्चित संकेत नहीं हैं। ऑन- और फ़ाइलोजेनी की प्रक्रिया में, यानी व्यक्तिगत विकास और विकास, वे कुछ पैटर्न के साथ बदलते हैं। इस तरह के बदलाव के लिए कौन जिम्मेदार है यह अभी भी स्पष्ट नहीं है। इसके दो मुख्य संस्करण हैं। उनमें से एक के अनुसार, परिवर्तन सेलुलर स्तर पर निर्धारित एक तंत्र द्वारा संचालित होते हैं - इसे कहा जा सकता है
एक अन्य परिकल्पना इस प्रक्रिया में भूभौतिकीय कारकों को मुख्य भूमिका प्रदान करती है जिनका अध्ययन किया जाना बाकी है। इस सिद्धांत के अनुयायी विकासवादी सीढ़ी पर अपनी स्थिति से व्यक्तियों के बायोरिदम में अंतर की व्याख्या करते हैं। संगठन का स्तर जितना अधिक होगा, चयापचय उतना ही तीव्र होगा। इसी समय, संकेतकों की प्रकृति नहीं बदलती है, लेकिन दोलन का आयाम बढ़ जाता है। वे प्राकृतिक चयन के कार्य के परिणाम के रूप में जीव विज्ञान में लय और भूभौतिकीय प्रक्रियाओं के साथ इसके सिंक्रनाइज़ेशन पर विचार करते हैं, जिससे बाहरी (उदाहरण के लिए, दिन और रात का परिवर्तन) को आंतरिक (गतिविधि और नींद की अवधि) लय में बदल दिया जाता है। उतार-चढ़ाव।
उम्र का प्रभाव
क्रोनोबायोलॉजिस्ट यह स्थापित करने में कामयाब रहे कि ओण्टोजेनेसिस की प्रक्रिया में, जीव द्वारा पारित चरण के आधार पर, सर्कैडियन लय बदल जाते हैं। प्रत्येक विकास आंतरिक प्रणालियों के अपने उतार-चढ़ाव से मेल खाता है। इसके अलावा, जैविक लय में परिवर्तन एक निश्चित पैटर्न के अधीन है, जिसका वर्णन रूसी विशेषज्ञ जी.डी. गुबिन। स्तनधारियों के उदाहरण पर इस पर विचार करना सुविधाजनक है। उनमें, ऐसे परिवर्तन मुख्य रूप से सर्कैडियन लय के आयाम से जुड़े होते हैं। व्यक्तिगत विकास के पहले चरण से, वे युवा और परिपक्व उम्र में अधिकतम तक बढ़ते हैं और पहुंचते हैं। फिर आयाम कम होने लगते हैं।
उम्र से जुड़े ये एकमात्र लय परिवर्तन नहीं हैं। एक्रोफेज के अनुक्रम भी बदलते हैं (एक्रोफेज वह समय है जब पैरामीटर का अधिकतम मूल्य देखा जाता है) और आयु मानदंड (क्रोनोडेस्मा) की सीमा का आकार। यदि हम इन सभी परिवर्तनों को ध्यान में रखते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि यह वयस्कता में है कि बायोरिदम पूरी तरह से समन्वित हैं और मानव शरीर अपने स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए विभिन्न बाहरी प्रभावों का सामना करने में सक्षम है। समय के साथ, स्थिति बदल रही है। विभिन्न लय के बेमेल होने के परिणामस्वरूप, स्वास्थ्य आरक्षित धीरे-धीरे समाप्त हो जाता है।
क्रोनोबायोलॉजी रोगों की भविष्यवाणी करने के लिए समान पैटर्न का उपयोग करने का प्रस्ताव करती है। जीवन भर मानव सर्कैडियन लय में उतार-चढ़ाव की ख़ासियत के बारे में ज्ञान के आधार पर, एक निश्चित ग्राफ का निर्माण करना सैद्धांतिक रूप से संभव है जो समय के साथ स्वास्थ्य के भंडार, इसकी अधिकतम और न्यूनतम को दर्शाता है। अधिकांश वैज्ञानिकों के अनुसार, इस तरह का परीक्षण भविष्य की बात है। हालांकि, ऐसे सिद्धांत हैं जो हमें इस तरह के शेड्यूल के समान कुछ बनाने की अनुमति देते हैं।
तीन लय
आइए गोपनीयता का थोड़ा पर्दा खोलें और बात करें कि अपने बायोरिदम का निर्धारण कैसे करें। उनमें गणना मनोवैज्ञानिक हरमन स्वोबोडा, डॉक्टर विल्हेम फिस और इंजीनियर अल्फ्रेड टेल्शर के सिद्धांत के आधार पर की जाती है, जो उनके द्वारा 19 वीं और 20 वीं शताब्दी के मोड़ पर बनाई गई थी। अवधारणा का सार यह है कि तीन लय हैं: शारीरिक, भावनात्मक और बौद्धिक। वे जन्म के समय होते हैं और जीवन भर अपनी आवृत्ति नहीं बदलते हैं:
शारीरिक - 23 दिन;
भावनात्मक - 28 दिन;
बौद्धिक - 33 दिन।
यदि आप समय के साथ उनके परिवर्तनों का एक ग्राफ बनाते हैं, तो यह एक साइनसॉइड का रूप ले लेगा। तीनों मापदंडों के लिए, ऑक्स अक्ष के ऊपर की लहर का हिस्सा संकेतकों में वृद्धि से मेल खाता है, इसके नीचे शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक क्षमताओं में गिरावट का एक क्षेत्र है। बायोरिदम, जिसे एक समान अनुसूची के अनुसार गणना की जा सकती है, अक्ष के साथ चौराहे के बिंदु पर अनिश्चितता की अवधि की शुरुआत होती है, जब पर्यावरणीय प्रभावों के लिए शरीर का प्रतिरोध तेजी से गिरता है।
संकेतकों की परिभाषा
इस सिद्धांत के आधार पर जैविक लय की गणना स्वतंत्र रूप से की जा सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको यह गणना करने की आवश्यकता है कि आप पहले से कितना जी चुके हैं: अपनी आयु को एक वर्ष में दिनों की संख्या से गुणा करें (यह मत भूलो कि एक लीप वर्ष में 366 हैं)। परिणामी आंकड़े को आपके द्वारा प्लॉट किए जा रहे बायोरिदम की आवृत्ति (23, 28 या 33) से विभाजित किया जाना चाहिए। आपको कुछ पूर्णांक और शेषफल मिलता है। किसी विशेष बायोरिदम की अवधि से पूरे भाग को फिर से गुणा करें? f परिणामी मान को जीवित दिनों की संख्या से घटाएं। शेष वर्तमान समय की अवधि में दिनों की संख्या होगी।
यदि प्राप्त मूल्य चक्र समय के एक चौथाई से अधिक नहीं है, तो यह वृद्धि का समय है। बायोरिदम के आधार पर, इसका तात्पर्य प्रफुल्लता और शारीरिक गतिविधि, अच्छे मूड और भावनात्मक स्थिरता, रचनात्मक प्रेरणा और बौद्धिक उत्थान से है। अवधि की आधी अवधि के बराबर मान अनिश्चितता के समय का प्रतीक है। किसी भी बायोरिदम की अवधि के अंतिम तीसरे में आने का मतलब गतिविधि में गिरावट के क्षेत्र में होना है। इस समय व्यक्ति तेजी से थकने लगता है, शारीरिक चक्र में आने पर बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। भावनात्मक रूप से, अवसाद तक मूड में कमी होती है, मजबूत आंतरिक आवेगों को नियंत्रित करने की क्षमता में गिरावट होती है। बुद्धि के स्तर पर, मंदी की अवधि निर्णय लेने में कठिनाई, विचार के कुछ अवरोध की विशेषता है।
सिद्धांत से संबंध
वैज्ञानिक दुनिया में, इस प्रारूप में तीन बायोरिदम की अवधारणा की आमतौर पर आलोचना की जाती है। यह मानने का कोई अच्छा कारण नहीं है कि मानव शरीर में कुछ भी इतना अपरिवर्तनीय हो सकता है। यह सभी खोजे गए पैटर्न से प्रमाणित है जो जीव विज्ञान में लय को नियंत्रित करते हैं, जीवित प्रणालियों के विभिन्न स्तरों में निहित आंतरिक प्रक्रियाओं की विशेषताएं। इसलिए, वर्णित गणना पद्धति और पूरे सिद्धांत को अक्सर एक दिलचस्प शगल के रूप में माना जाता है, लेकिन एक गंभीर अवधारणा नहीं है, जिसके आधार पर यह आपकी गतिविधियों की योजना बनाने के लायक है।
इस प्रकार नींद और जागने की जैविक लय ही शरीर में मौजूद नहीं है। हमारे शरीर को बनाने वाली सभी प्रणालियाँ उतार-चढ़ाव के अधीन हैं, न कि केवल हृदय या फेफड़ों जैसी बड़ी संरचनाओं के स्तर पर। लयबद्ध प्रक्रियाएं पहले से ही कोशिकाओं में अंतर्निहित हैं, और इसलिए समग्र रूप से जीवित पदार्थ की विशेषता हैं। इस तरह के उतार-चढ़ाव का अध्ययन करने वाला विज्ञान अभी भी काफी छोटा है, लेकिन यह पहले से ही मानव जीवन और प्रकृति में मौजूद कई पैटर्न को समझाने का प्रयास कर रहा है। पहले से ही संचित आंकड़े बताते हैं कि कालक्रम की संभावना वास्तव में बहुत अधिक है। शायद, निकट भविष्य में, डॉक्टरों को भी इसके सिद्धांतों द्वारा निर्देशित किया जाएगा, एक विशेष जैविक लय के चरण की विशेषताओं के अनुसार दवाओं की खुराक निर्धारित करना।
ताल अक्सर वाल्ट्ज से जुड़ा होता है। वास्तव में, उनका राग एक निश्चित क्रम में स्थापित ध्वनियों की एक सामंजस्यपूर्ण श्रृंखला है। लेकिन लय का सार संगीत से कहीं अधिक व्यापक है। ये सूर्योदय और सूर्यास्त, सर्दियाँ और झरने और चुंबकीय तूफान हैं - कोई भी घटना और कोई भी प्रक्रिया जो समय-समय पर दोहराई जाती है। जीवन की लय, या, जैसा कि वे कहते हैं, बायोरिदम, जीवित पदार्थ में आवर्ती प्रक्रियाएं हैं। क्या वे हमेशा से रहे हैं? इनका आविष्कार किसने किया? वे एक दूसरे से कैसे संबंधित हैं और वे क्या प्रभावित कर सकते हैं? उन्हें प्रकृति की बिल्कुल आवश्यकता क्यों है? हो सकता है कि जीवन की लय केवल अनावश्यक सीमाएँ बनाकर और आपको स्वतंत्र रूप से विकसित न होने दे, रास्ते में आ जाए? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।
बायोरिदम कहाँ से आए?
यह प्रश्न इस प्रश्न के अनुरूप है कि हमारी दुनिया कैसे उत्पन्न हुई। इसका उत्तर यह हो सकता है: बायोरिदम प्रकृति द्वारा ही बनाए गए थे। इसके बारे में सोचें: इसमें सभी प्राकृतिक प्रक्रियाएं, उनके पैमाने की परवाह किए बिना, चक्रीय हैं। समय-समय पर, कुछ सितारे पैदा होते हैं और अन्य मर जाते हैं, सूर्य पर गतिविधि उगती है और गिरती है, साल दर साल एक मौसम दूसरे से बदल जाता है, सुबह के बाद दिन, फिर शाम, रात और फिर सुबह होती है। ये जीवन की लय हैं जो हम सभी जानते हैं, जिसके अनुपात में पृथ्वी पर जीवन है, और पृथ्वी पर भी। प्रकृति द्वारा बनाए गए बायोरिदम का पालन करते हुए, लोग, जानवर, पक्षी, पौधे, अमीबा और सिलिअट्स-जूते रहते हैं, यहां तक कि वे कोशिकाएं भी जिनमें हम सभी शामिल हैं। ग्रह के सभी जीवों के लिए बायोरिदम के उद्भव, प्रकृति और महत्व के लिए स्थितियों के अध्ययन में लगे हुए, एक बहुत ही रोचक विज्ञान बायोरिदमोलॉजी है। यह एक अन्य विज्ञान की एक अलग शाखा है - कालक्रम, जो न केवल जीवित जीवों में लयबद्ध प्रक्रियाओं का अध्ययन करता है, बल्कि सूर्य, चंद्रमा और अन्य ग्रहों की लय के साथ उनके संबंध का भी अध्ययन करता है।
बायोरिदम की आवश्यकता क्यों है?
बायोरिदम का सार घटना या प्रक्रियाओं के प्रवाह की स्थिरता में है। स्थिरता, बदले में, जीवित जीवों को पर्यावरण के अनुकूल होने में मदद करती है, अपने स्वयं के जीवन कार्यक्रम विकसित करती है जो उन्हें स्वस्थ संतान देने और अपनी तरह जारी रखने की अनुमति देती है। यह पता चला है कि जीवन की लय वह तंत्र है जिसके द्वारा ग्रह पर जीवन मौजूद है और विकसित होता है। इसका एक उदाहरण कई फूलों की कुछ घंटों में खुलने की क्षमता है। इस घटना के आधार पर, कार्ल लिनिअस ने हाथों और डायल के बिना दुनिया की पहली फूल घड़ी भी बनाई। फूलों ने उनमें समय दिखाया। जैसा कि यह निकला, यह सुविधा परागण से जुड़ी है।
प्रत्येक फूल, जो घंटे के हिसाब से खुलता है, का अपना विशिष्ट परागणक होता है, और यह उसके लिए है कि वह नियत समय पर अमृत छोड़ता है। कीट, जैसा कि था, जानता है (उसके शरीर में भी विकसित हुए बायोरिदम्स के लिए धन्यवाद) उसे भोजन के लिए कब और कहाँ जाना है। नतीजतन, जब कोई उपभोक्ता नहीं होता है तो फूल अमृत के उत्पादन पर ऊर्जा बर्बाद नहीं करता है, और कीट सही भोजन के लिए अनावश्यक खोजों पर ऊर्जा बर्बाद नहीं करता है।
बायोरिदम की उपयोगिता के और कौन से उदाहरण हैं? पक्षियों की मौसमी उड़ानें, स्पॉनिंग के लिए मछलियों का प्रवास, एक निश्चित अवधि में यौन साथी की तलाश करना ताकि उन्हें जन्म देने और संतान पैदा करने का समय मिल सके।
एक व्यक्ति के लिए बायोरिदम का महत्व
बायोरिदम और जीवित जीवों के अस्तित्व के बीच बुद्धिमान पैटर्न के दर्जनों उदाहरण हैं। तो, एक व्यक्ति के जीवन की सही लय दैनिक दिनचर्या के अधीन है, जिसे कई लोग पसंद नहीं करते हैं। हममें से कुछ लोग निश्चित समय पर खाने या बिस्तर पर जाने से घृणा करते हैं, और यदि हम चक्र का पालन करते हैं तो हमारे शरीर की स्थिति बहुत बेहतर होती है। उदाहरण के लिए, पेट, भोजन सेवन की अनुसूची का आदी हो गया है, इस समय तक गैस्ट्रिक रस का उत्पादन करेगा, जो भोजन को पचाना शुरू कर देगा, न कि पेट की दीवारें, हमें अल्सर से पुरस्कृत करती हैं। यही बात आराम पर भी लागू होती है। यदि आप इसे लगभग एक ही समय पर करते हैं, तो शरीर ऐसे घंटों में कई प्रणालियों के काम को धीमा करने और खर्च की गई ताकतों को बहाल करने की प्रवृत्ति विकसित करेगा। शरीर को शेड्यूल से नीचे गिराकर, आप अप्रिय परिस्थितियों को भड़का सकते हैं और खराब मूड से लेकर सिरदर्द तक, नर्वस ब्रेकडाउन से लेकर दिल की विफलता तक गंभीर बीमारियों को अर्जित कर सकते हैं। इसका सबसे सरल उदाहरण पूरे शरीर में कमजोरी का अहसास है जो रात की नींद हराम करने के बाद होता है।
शारीरिक बायोरिदम्स
जीवन की इतनी सारी लय हैं कि उन्होंने उन्हें व्यवस्थित करने का फैसला किया, उन्हें दो मुख्य श्रेणियों में विभाजित किया - जीवों के जीवन की शारीरिक लय और पारिस्थितिक वाली। फिजियोलॉजिकल में अंगों को बनाने वाली कोशिकाओं में चक्रीय प्रतिक्रियाएं, हृदय की धड़कन (नाड़ी), सांस लेने की प्रक्रिया शामिल हैं। शारीरिक बायोरिदम की लंबाई बहुत छोटी होती है, केवल कई मिनट तक, और कुछ ऐसे भी होते हैं जो केवल एक सेकंड के एक अंश तक चलते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के लिए, वे अपने हैं, चाहे वह किसी जनसंख्या या पारिवारिक संबंधों से संबंधित हो। यानी जुड़वाँ बच्चे भी अलग हो सकते हैं। शारीरिक बायोरिदम की एक विशिष्ट विशेषता कई कारकों पर उनकी उच्च निर्भरता है। वातावरण में घटना, व्यक्ति की भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्थिति, रोग, कोई भी छोटी चीज एक साथ एक या कई शारीरिक बायोरिदम की विफलता का कारण बन सकती है।
पारिस्थितिक बायोरिदम
इस श्रेणी में लय शामिल हैं जिनमें प्राकृतिक चक्रीय प्रक्रियाओं की अवधि होती है, इसलिए वे छोटी और लंबी दोनों हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक दिन 24 घंटे तक रहता है, और अवधि 11 साल बढ़ा दी जाती है! पारिस्थितिक बायोरिदम अपने आप में मौजूद हैं और केवल बहुत बड़े पैमाने पर होने वाली घटनाओं पर निर्भर करते हैं। उदाहरण के लिए, एक राय है कि एक बार दिन छोटा था क्योंकि पृथ्वी तेजी से घूमती थी। विकास की प्रक्रिया में पारिस्थितिक बायोरिदम्स (दिन की लंबाई, वर्ष के मौसम, संबंधित रोशनी, तापमान, आर्द्रता और अन्य पर्यावरणीय पैरामीटर) की स्थिरता मनुष्यों सहित सभी जीवित जीवों के जीन में तय की गई थी। यदि जीवन की एक नई लय कृत्रिम रूप से बनाई जाती है, उदाहरण के लिए, दिन और रात का आदान-प्रदान करके, जीव तुरंत पुनर्व्यवस्थित होने से बहुत दूर हैं। इसकी पुष्टि फूलों के प्रयोगों से होती है जिन्हें लंबे समय तक अंधेरे में रखा गया था। कुछ देर तक रोशनी न देख वे सुबह खुलते और शाम को बंद हो जाते थे। यह प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हो चुका है कि बायोरिदम के परिवर्तन का महत्वपूर्ण कार्यों पर रोग संबंधी प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, गर्मी और सर्दी के समय में घड़ियों के स्थानांतरण के साथ कई लोगों को दबाव, नसों और हृदय की समस्या होती है।
एक और वर्गीकरण
जर्मन चिकित्सक और शरीर विज्ञानी जे। एस्चॉफ ने निम्नलिखित मानदंडों पर ध्यान केंद्रित करते हुए जीवन की लय को विभाजित करने का प्रस्ताव रखा:
अस्थायी विशेषताएं, जैसे कि अवधि;
जैविक संरचनाएं (आबादी में);
ताल कार्य, जैसे ओव्यूलेशन;
एक प्रकार की प्रक्रिया जो एक विशिष्ट लय उत्पन्न करती है।
इस वर्गीकरण के बाद, बायोरिदम प्रतिष्ठित हैं:
इन्फ्राडियन (एक दिन से अधिक समय तक, उदाहरण के लिए, कुछ जानवरों का हाइबरनेशन, मासिक धर्म चक्र);
चंद्र (चंद्रमा चरण जो सभी जीवित चीजों को बहुत प्रभावित करते हैं, उदाहरण के लिए, एक अमावस्या के साथ, दिल के दौरे, अपराध, कार दुर्घटनाओं की संख्या बढ़ जाती है);
अल्ट्राडियन (एक दिन से भी कम समय तक रहता है, उदाहरण के लिए, ध्यान की एकाग्रता, उनींदापन);
सर्कैडियन (लगभग एक दिन तक चलने वाला)। जैसा कि यह निकला, सर्कैडियन लय की अवधि बाहरी परिस्थितियों से जुड़ी नहीं है और आनुवंशिक रूप से जीवित जीवों में निहित है, अर्थात यह जन्मजात है। सर्कैडियन लय में जीवित प्राणियों के रक्त में प्लाज्मा, ग्लूकोज या पोटेशियम की दैनिक सामग्री, वृद्धि हार्मोन की गतिविधि, ऊतकों में सैकड़ों पदार्थों के कार्य (मनुष्यों और जानवरों में - मूत्र, लार, पसीने में, पौधों में - में शामिल हैं) पत्ते, तना, फूल)। यह जड़ी-बूटियों के आधार पर है कि वे कड़ाई से परिभाषित घंटों में एक विशेष पौधे की कटाई की सलाह देते हैं। हम मनुष्यों ने सर्कैडियन गतिकी के साथ 500 से अधिक प्रक्रियाओं की पहचान की है।
क्रोनोमेडिसिन
यह चिकित्सा में एक नए क्षेत्र का नाम है जो सर्कैडियन बायोरिदम्स पर पूरा ध्यान देता है। क्रोनोमेडिसिन में पहले से ही दर्जनों खोजें हैं। यह स्थापित किया गया है कि किसी व्यक्ति की कई रोग स्थितियां कड़ाई से परिभाषित लय में होती हैं। उदाहरण के लिए, सुबह 7 बजे से 9 बजे तक स्ट्रोक और दिल के दौरे अधिक आम होते हैं, और 9 बजे से 12 बजे तक उनकी घटना कम होती है, दर्द 3 बजे से 8 बजे तक अधिक परेशान होता है, हेपेटिक शूल अधिक सक्रिय रूप से कारण बनता है लगभग एक बजे पीड़ित, और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट मध्यरात्रि के आसपास मजबूत होता है।
क्रोनोमेडिसिन में खोजों के आधार पर, क्रोनोथेरेपी उत्पन्न हुई, जो रोगग्रस्त अंग पर उनके अधिकतम प्रभाव की अवधि के दौरान दवाओं को लेने के लिए योजनाएं विकसित करती है। उदाहरण के लिए, सुबह नशे में एंटीहिस्टामाइन के काम की अवधि लगभग 17 घंटे तक रहती है, और शाम को ली जाती है - केवल 9 घंटे। यह तर्कसंगत है कि क्रोनोडायग्नोस्टिक्स की मदद से निदान नए तरीके से किया जाता है।
बायोरिदम्स और कालक्रम
कालक्रम के प्रयासों के लिए धन्यवाद, लोगों को उनके कालक्रम के अनुसार उल्लू, लार्क और कबूतरों में विभाजित करने के लिए एक अधिक गंभीर रवैया दिखाई दिया। उल्लू, जीवन की निरंतर लय के साथ जो कृत्रिम रूप से नहीं बदला जाता है, एक नियम के रूप में, सुबह 11 बजे के आसपास खुद को जगाते हैं। उनकी गतिविधि दोपहर 2 बजे से दिखाई देने लगती है, रात में वे लगभग सुबह तक आसानी से जाग सकते हैं।
लार्क्स सुबह 6 बजे बिना वेक-अप कॉल के आसानी से उठ जाते हैं। साथ ही, वे बहुत अच्छा महसूस करते हैं। उनकी गतिविधि दोपहर एक बजे तक कहीं ध्यान देने योग्य है, फिर लार्क्स को आराम की आवश्यकता होती है, जिसके बाद वे लगभग 6-7 बजे तक फिर से व्यापार करने में सक्षम होते हैं। रात 9-10 बजे के बाद जबरन जागना इन लोगों के लिए सहना मुश्किल होता है।
कबूतर एक मध्यवर्ती कालक्रम हैं। वे आसानी से लार्क की तुलना में थोड़ी देर बाद उठते हैं और उल्लू से थोड़ा पहले, वे पूरे दिन सक्रिय रूप से व्यापार कर सकते हैं, लेकिन उन्हें लगभग 11 बजे बिस्तर पर जाना चाहिए।
यदि उल्लू को भोर से काम करने के लिए मजबूर किया जाता है, और रात की पाली में लार्क की पहचान की जाती है, तो ये लोग गंभीर रूप से बीमार होने लगेंगे, और ऐसे श्रमिकों की खराब कार्य क्षमता के कारण उद्यम को नुकसान होगा। इसलिए, कई प्रबंधक श्रमिकों के बायोरिदम के अनुसार कार्य कार्यक्रम निर्धारित करने का प्रयास करते हैं।
हम और आधुनिकता
हमारे परदादा अधिक मापा रूप से रहते थे। सूर्योदय और सूर्यास्त घड़ियों के रूप में कार्य करते थे, मौसमी प्राकृतिक प्रक्रियाएं कैलेंडर के रूप में कार्य करती थीं। जीवन की आधुनिक लय हमारे कालक्रम की परवाह किए बिना पूरी तरह से अलग परिस्थितियों को निर्धारित करती है। तकनीकी प्रगति, जैसा कि आप जानते हैं, स्थिर नहीं है, लगातार कई प्रक्रियाओं को बदल रहा है जिनके लिए हमारे शरीर के पास अनुकूलन के लिए मुश्किल से समय है। इसके अलावा, सैकड़ों दवाएं बनाई जा रही हैं जो जीवित जीवों के बायोरिदम को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती हैं, उदाहरण के लिए, फल पकने का समय, आबादी में व्यक्तियों की संख्या। इसके अलावा, हम चुंबकीय क्षेत्रों के साथ प्रयोग करके पृथ्वी और यहां तक कि अन्य ग्रहों के बायोरिदम को ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं, जैसा कि हम चाहते हैं, जलवायु को बदल रहे हैं। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि वर्षों से बने हमारे बायोरिदम में अराजकता उत्पन्न होती है। विज्ञान अभी भी इस बात का जवाब ढूंढ रहा है कि यह सब मानव जाति के भविष्य को कैसे प्रभावित करेगा।
जीवन की उन्मत्त लय
यदि सभ्यता पर समग्र रूप से बायोरिदम में परिवर्तन का प्रभाव अभी भी अध्ययन किया जा रहा है, तो किसी विशेष व्यक्ति पर इन परिवर्तनों का प्रभाव पहले से ही कमोबेश स्पष्ट है। वर्तमान जीवन ऐसा है कि आपको सफल होने और अपनी परियोजनाओं को लागू करने के लिए दर्जनों चीजें करने का प्रबंधन करने की आवश्यकता है।
यह निर्भर भी नहीं है, बल्कि अपनी दैनिक योजनाओं और जिम्मेदारियों, विशेषकर महिलाओं के बंधन में है। उन्हें परिवार, घर, काम, अध्ययन, अपने स्वास्थ्य और आत्म-सुधार आदि के लिए समय आवंटित करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, हालांकि उनके पास अभी भी एक ही दिन में 24 घंटे हैं। हम में से बहुत से लोग इस डर में जीते हैं कि अगर वे असफल होते हैं, तो दूसरे उनकी जगह ले लेंगे और उन्हें छोड़ दिया जाएगा। इसलिए वे अपने लिए जीवन की एक उन्मत्त गति निर्धारित करते हैं, जब उन्हें चलते-फिरते, उड़ना, दौड़ना बहुत कुछ करना होता है। इससे सफलता नहीं मिलती, बल्कि अवसाद, नर्वस ब्रेकडाउन, तनाव, आंतरिक अंगों के रोग होते हैं। जीवन की उन्मत्त गति में, बहुतों को बस इसका आनंद नहीं मिलता, आनंद नहीं मिलता।
कुछ देशों में, खुशी के लिए पागल दौड़ का एक विकल्प नया धीमा जीवन आंदोलन बन गया है, जिसके समर्थक कर्मों और घटनाओं की एक अंतहीन श्रृंखला से नहीं, बल्कि उनमें से प्रत्येक को अधिकतम आनंद के साथ जीने से आनंद प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। उदाहरण के लिए, वे बस सड़क पर चलना पसंद करते हैं, बस फूलों को देखते हैं या पक्षियों को गाते हुए सुनते हैं। उन्हें यकीन है कि जीवन की तेज गति का खुशी से कोई लेना-देना नहीं है, इस तथ्य के बावजूद कि यह अधिक भौतिक धन प्राप्त करने और कॉर्पोरेट सीढ़ी पर चढ़ने में मदद करता है।
बायोरिदम के बारे में छद्म सिद्धांत
भविष्यवक्ता और दैवज्ञ लंबे समय से बायोरिदम जैसी महत्वपूर्ण घटना में रुचि रखते हैं। अपने सिद्धांतों और प्रणालियों का निर्माण करते हुए, वे प्रत्येक व्यक्ति के जीवन और उसके भविष्य को अंकशास्त्र, ग्रहों की चाल और विभिन्न संकेतों से जोड़ने का प्रयास करते हैं। पिछली शताब्दी के अंत में, "तीन लय" का सिद्धांत लोकप्रियता के चरम पर पहुंच गया। प्रत्येक व्यक्ति के लिए, जन्म का क्षण कथित तौर पर ट्रिगर तंत्र है। उसी समय, जीवन की शारीरिक, भावनात्मक और बौद्धिक लय उत्पन्न होती है, जिनकी गतिविधि और गिरावट के शिखर होते हैं। उनकी अवधि क्रमशः 23, 28 और 33 दिन थी। सिद्धांत के समर्थकों ने निर्देशांक के एक ग्रिड पर आरोपित इन लय के तीन साइनसोइड्स को आकर्षित किया। उसी समय, जिन दिनों दो या तीन साइनसोइड्स का प्रतिच्छेदन गिरता था, तथाकथित शून्य क्षेत्र, बहुत प्रतिकूल माने जाते थे। प्रायोगिक अध्ययनों ने इस सिद्धांत का पूरी तरह से खंडन किया, यह साबित करते हुए कि लोगों के पास उनकी गतिविधि के बायोरिदम की अवधि बहुत भिन्न हो सकती है।
आंतरिक मानव अंगों के बायोरिदम लगातार एक निश्चित समय क्षेत्र के अनुकूल होते हैं, ताकि शरीर बिना असफलता के काम कर सके। अपने सार को ध्यान से सुनने से आप विभिन्न प्रकार के कार्यों में बड़ी सफलता प्राप्त कर सकते हैं। यदि किसी व्यक्ति के बायोरिदम में गड़बड़ी होती है, उदाहरण के लिए, एक अलग जलवायु और समय क्षेत्र के साथ एक विदेशी देश में आने के बाद, तो शरीर को अनुकूलन करने की आवश्यकता होगी। इसमें तीन दिन तक लग सकते हैं।
बायोरिदम का वर्गीकरण
आधुनिक शोध के अनुसार, मनुष्य में जैविक लय उम्र के आधार पर बदलती रहती है। उदाहरण के लिए, नवजात शिशुओं में, बायोरिदमिक चक्र की अवधि कम होती है। सक्रिय चरण विश्राम चरण में गुजरता है और इसके विपरीत शाब्दिक रूप से 2-4 घंटों में होता है। इसके अलावा, एक पूर्वस्कूली बच्चे में कालक्रम को पहचानना बहुत मुश्किल है, जिसके अनुसार वह "उल्लू" या "लार्क" है। जैविक रूप से, जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, लय धीरे-धीरे लंबी होती जाती है। यौवन के आसपास, वे दैनिक हो जाते हैं।
जैविक लय को सशर्त रूप से तीन मुख्य समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
- उच्च आवृत्ति की लय, जिसकी अवधि 30 मिनट से अधिक नहीं है। इनमें श्वसन दर, हृदय संकुचन, आंतों की गतिशीलता, मस्तिष्क की जैव-धाराएं और जैव रसायन प्रतिक्रियाओं की दर शामिल हैं।
- मध्य-आवृत्ति लय, जिसकी अवधि 30 मिनट से 6-7 दिनों तक हो सकती है, में जागना और नींद, क्रियाएं और निष्क्रियता, दैनिक चयापचय, शरीर के तापमान और दबाव में परिवर्तन, रक्त संरचना में परिवर्तन, साथ ही आवृत्ति शामिल हैं। कोशिका विभाजन।
- कम आवृत्ति वाली लय साप्ताहिक, मौसमी और चंद्र अवधियों की विशेषता है। इस आवधिकता में शामिल मुख्य जैविक प्रक्रियाओं में से कोई भी प्रजनन प्रणाली और अंतःस्रावी गतिविधि में चक्रों में परिवर्तन को अलग कर सकता है।
लय भी ज्ञात हैं, जिनकी अवधि निश्चित है (90 मिनट)। इसमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, भावनात्मक उतार-चढ़ाव के चक्र, नींद, ध्यान तेज करना। गतिविधि और बाकी मानव प्रणालियों और अंगों के विकल्प के आधार पर, दैनिक मासिक और मौसमी जैविक लय को प्रतिष्ठित किया जाता है। उनकी मदद से शरीर की शारीरिक क्षमता का नवीनीकरण सुनिश्चित होता है। यह उल्लेखनीय है कि लयबद्ध चक्र आनुवंशिक स्तर पर परिलक्षित होता है और विरासत में मिलता है।
कभी-कभी ऐसा होता है कि किसी व्यक्ति के खराब स्वास्थ्य का जेट लैग या बीमारी से कोई लेना-देना नहीं है। यह सब नकारात्मक ऊर्जा के बारे में है, जिसे अन्य लोगों द्वारा होशपूर्वक या अनजाने में निर्देशित किया जा सकता है। इस नकारात्मकता से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है - नुकसान या अपने आप पर बुरी नजर। इस मामले में, आपको एक मरहम लगाने वाले की मदद की आवश्यकता होगी, जो आपको जल्दी और प्रभावी रूप से संकट से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
बायोरिदम की गणना
आज तक, इंटरनेट पर बड़ी संख्या में मुफ्त विशेष कार्यक्रम हैं जिनके साथ आप आसानी से जन्म तिथि के अनुसार बायोरिदम निर्धारित कर सकते हैं। यह जानकारी यह पता लगाना संभव बनाती है कि किस दिन किसी व्यक्ति की गतिविधि बढ़ जाएगी, और महत्वपूर्ण चीजों की योजना न बनाने के लिए आराम करने के लिए कौन सा समय देना बेहतर है। हमारे केंद्र में, जो एक प्रसिद्ध मानसिक द्वारा संचालित है, आप बायोरिदम के बारे में विस्तृत जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, साथ ही उन्हें स्वयं निर्धारित करना सीख सकते हैं।
तिथि के अनुसार बायोरिदम सेट करने वाले प्रोग्राम सुविधाजनक होते हैं क्योंकि उन्हें बायोरिदम की गणना के लिए कार्यप्रणाली की समझ की आवश्यकता नहीं होती है। आपको बस आवश्यक डेटा दर्ज करने और शाब्दिक रूप से तुरंत परिणाम प्राप्त करने की आवश्यकता है, जो आमतौर पर मूल्यवान टिप्पणियों के साथ होता है। यह इस तथ्य पर ध्यान देने योग्य है कि मानव जैविक लय काफी हद तक मौसम की स्थिति पर निर्भर करती है: धूप के दिनों में, मूड और गतिविधि में काफी वृद्धि होती है। यह समझा सकता है कि लंबी सर्दियों वाले क्षेत्रों में लोग लंबे समय तक अवसाद और उदासीनता से पीड़ित होने की अधिक संभावना क्यों रखते हैं।
बायोरिदम संगतता
बायोरिदम की तुलना करते समय, कोई यह समझ सकता है कि क्यों कुछ लोगों के साथ संचार एक बड़ा आनंद है, जबकि दूसरों के साथ, इसके विपरीत, एक आम भाषा खोजना बहुत मुश्किल है। जैविक लय में संगतता दिल के मामलों और जीवनसाथी के बीच संबंधों में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यदि संगतता संकेतक 75-80% के स्तर से अधिक है, तो यह उत्कृष्ट है। ऐसे मूल्यों के साथ, भागीदारों को एक-दूसरे का साथ मिलता है और उनके रिश्ते को सामंजस्यपूर्ण कहा जा सकता है। इसके अलावा, यह संकेतक जितना अधिक होगा, एक आदर्श युगल बनने की संभावना उतनी ही अधिक होगी, क्योंकि इस मामले में लोग चौतरफा संचार का आनंद लेते हैं।
आप उन लोगों के साथ संपर्क में संगतता बायोरिदम की गणना भी कर सकते हैं जिनके साथ आपको संवाद करना है, उदाहरण के लिए, ड्यूटी पर या अन्य जीवन स्थितियों में: एक निजी सचिव का चयन, एक उद्यम के लिए कर्मचारी, एक व्यक्तिगत सलाहकार या एक पारिवारिक डॉक्टर। लोगों के भविष्य के संयुक्त कार्य की स्थिति में आपसी समझ की संभावना को निर्धारित करने के लिए संगतता के बायोरिदम स्थापित करना एक सरल तरीका है। एक अच्छे विकल्प पर विचार किया जा सकता है जब एक साथी का बायोरिदम कम हो जाता है, जबकि दूसरा व्यक्ति इस अवधि के दौरान अपने उदय को महसूस करता है। इस स्थिति में, लोगों की विभिन्न ऊर्जाओं के लिए धन्यवाद, झगड़े और गलतफहमी से बचा जा सकता है।
बायोरिदम पर मानव जीवन की निर्भरता
प्रत्येक व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता काफी हद तक जैविक लय पर निर्भर करती है। दैनिक कालक्रम के रूप में ऐसी अवधारणा एक दैनिक गतिविधि है जो किसी व्यक्ति विशेष में निहित है। दिन भर में, हम में से प्रत्येक के लिए शारीरिक और मानसिक गतिविधि का चरम एक निश्चित समय पर आता है। तदनुसार, लोगों को तीन प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:
- "लार्क्स" (जो 21.00-22.00 बजे सो जाते हैं और सुबह जल्दी उठते हैं);
- "कबूतर" (23.00 बजे के बाद लेट जाएं और लगभग 8.00 बजे अलार्म घड़ी पर जागें);
- "उल्लू" (रात में देर से उठना और अगले दिन के पहले भाग में सो सकता है)।
कालक्रम यह निर्धारित करता है कि कोई व्यक्ति कितनी जल्दी कुछ स्थितियों या स्थितियों के साथ-साथ अपने स्वास्थ्य के कुछ संकेतकों के अनुकूल हो सकता है। उदाहरण के लिए, "उल्लू" की जैविक लय को सबसे अधिक लचीला माना जाता है - वे जीवन के तरीके को बदलने में सबसे आसान हैं। हालांकि, अगर हम उनके कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के बारे में बात करते हैं, तो वे सबसे कमजोर होते हैं। हमारी वेबसाइट पर इस और अन्य विषयों पर अधिक उपयोगी जानकारी पढ़ें।
यह ज्ञात है कि उन उद्यमों में जहां कर्मचारी व्यक्तिगत अनुसूचियों के अनुसार काम करते हैं, जिन्हें व्यक्तिगत कालक्रम, उत्पादकता और श्रम दक्षता को ध्यान में रखते हुए तैयार किया जाता है, में काफी वृद्धि होती है। दरअसल, बायोरिदम के सामान्यीकरण के साथ, शारीरिक गतिविधि भयानक नहीं है। लेकिन जब जैविक लय में गड़बड़ी होती है, तो कड़ी मेहनत से न केवल शरीर के कई कार्यात्मक विकार हो सकते हैं, बल्कि गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं।
