विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन) सिंहावलोकन और शरीर के लिए लाभकारी गुण। हमें विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) की आवश्यकता क्यों है - इसमें कौन से उत्पाद शामिल हैं और इसके उपयोग के निर्देश शरीर में विटामिन बी 2 के लिए क्या जिम्मेदार है

बी विटामिन मानव शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे पानी में घुलने और चयापचय को नियंत्रित करने में सक्षम हैं। इन ट्रेस तत्वों के समूह में विटामिन बी 2 को लगभग सबसे उपयोगी माना जाता है। यह उस पर निर्भर करता है कि इंसान कब तक जवान और खूबसूरत दिखेगा। जो लोग अक्सर और बहुत अधिक विटामिन बी 2 वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, वे मजबूत प्रतिरक्षा, ताजी, कोमल और कोमल त्वचा से प्रतिष्ठित होते हैं।

विटामिन बी2 का दूसरा नाम राइबोफ्लेविन है।

राइबोफ्लेविन एक क्षारीय वातावरण में जल्दी से टूट सकता है। इसे अच्छी तरह से अवशोषित करने के लिए, शरीर में एक अम्लीय प्रतिक्रिया आवश्यक है। ट्रेस तत्व उच्च तापमान के लिए प्रतिरोधी है, इसलिए खाना पकाने के बाद यह भोजन की संरचना में रहता है। सच है, प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर (पराबैंगनी विकिरण की क्रिया के कारण) विटामिन बी 2 आसानी से नष्ट हो जाता है। इसलिए, राइबोफ्लेविन से भरपूर खाद्य पदार्थों को एक बंद ढक्कन के साथ एक अंधेरे कंटेनर में संग्रहित किया जाना चाहिए।

विटामिन बी2

शरीर को क्या चाहिए?

राइबोफ्लेविन फ्लेविंस से संबंधित है - जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ जो पीले रंग के पिगमेंट से संबंधित हैं। वे बिल्कुल सभी जीवित कोशिकाओं के घटकों में से एक हैं। मानव शरीर अपने आप ही इस विटामिन की एक निश्चित मात्रा का उत्पादन कर सकता है (केवल तभी जब किसी व्यक्ति के पास स्वस्थ आंतों का माइक्रोफ्लोरा हो)। लेकिन यह राशि पदार्थ की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है, इसलिए इसकी सामग्री के साथ दैनिक उत्पादों का उपयोग करना भी उचित है। शरीर को अभी तक राइबोफ्लेविन की आवश्यकता क्यों है? यह बड़ी संख्या में महत्वपूर्ण कार्य करता है:

• नाखून, बाल, श्लेष्मा झिल्ली और त्वचा के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करता है;
• दृष्टि को तेज बनाता है, अंधेरे में या तेज रोशनी में दृष्टि में सुधार करता है;
• थायरॉयड ग्रंथि, यकृत की बहाली में योगदान देता है;
• तंत्रिका तंत्र के स्थिर कामकाज में योगदान देता है;
• एक घटक एंजाइम है जो अंतःस्रावी ग्रंथियों का उत्पादन करता है;
• शरीर में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा को जल्दी से तोड़ने में मदद करता है;
• विशेष रूप से प्रत्येक ऊतकों और अंगों और पूरे शरीर में सामान्य चयापचय सुनिश्चित करता है;
• हीमोग्लोबिन फॉर्म में मदद करता है;
• हार्मोन (हार्मोन एटीपी सहित) बनाने में मदद करता है।

फोलिक एसिड, विटामिन बी 2 के साथ मिलकर अस्थि मज्जा से लाल रक्त कोशिकाओं को बनाता है और हटाता है - एरिथ्रोसाइट्स। जब थायमिन (विटामिन बी 1) के साथ मिलाया जाता है, तो यह मानव शरीर द्वारा लोहे के अवशोषण में सुधार करता है, रक्त में इसकी सामान्य एकाग्रता बनाए रखता है। इसलिए, बहुत बार कम हीमोग्लोबिन के स्तर वाले लोगों को अक्सर बी विटामिन के संयोजन में आयरन युक्त तैयारी निर्धारित की जाती है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड और राइबोफ्लेविन के साथ पर्याप्त खाद्य पदार्थ लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि स्थिति में महिलाओं को अक्सर एनीमिया का निदान किया जाता है। इसलिए, महिलाओं को प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में राइबोफ्लेविन युक्त खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता होती है।

अन्य विटामिनों के साथ विटामिन बी2 का उपयोग

अक्सर, मल्टीविटामिन की तैयारी में बहुत सारे ट्रेस तत्व होते हैं। लेकिन यह मत भूलो कि वे सभी एक दूसरे के साथ अच्छी तरह से संयुक्त नहीं हैं: कुछ तत्व, बातचीत करते समय, एक दूसरे की कार्रवाई को रोकते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, शरीर में नए उपयोगी कार्य कर सकते हैं।

कई बी विटामिन के साथ राइबोफ्लेविन का एक साथ सेवन नहीं करना चाहिए।उन्हें कई घंटों के अंतराल के साथ एक दूसरे से अलग लिया जाना चाहिए।

विटामिन बी2 को एस्कॉर्बिक एसिड के साथ मिलाना आवश्यक नहीं है।

लेकिन जिंक को राइबोफ्लेविन के साथ सबसे अच्छा लिया जाता है, क्योंकि यह टूटने की दर को बढ़ाकर शरीर में इसके अवशोषण को बढ़ाता है। विटामिन बी2 और बी6 एक दूसरे की क्रियाओं को बढ़ाने में सक्षम हैं।

किन खाद्य पदार्थों में विटामिन होता हैबी2?

विटामिन बी 2 के स्रोत बहुत भिन्न हो सकते हैं। लेकिन अधिकांश खाद्य पदार्थों में यह कम मात्रा में पाया जाता है। इसलिए, केवल भोजन से एक सूक्ष्म तत्व के दैनिक मानदंड को प्राप्त करना काफी कठिन लगता है। इस कारण से, दैनिक आहार में विटामिन बी 2 की उच्च सामग्री वाले किसी उत्पाद को शामिल करना आवश्यक है। निम्नलिखित पशु उत्पादों में सबसे अधिक राइबोफ्लेविन होता है:

• यीस्ट;
• मांस;
• जिगर और गुर्दे;
• चिड़िया;
• मछली;
• अंडे सा सफेद हिस्सा;
• दुग्ध उत्पाद।

पादप खाद्य पदार्थों में राइबोफ्लेविन भी होता है:

• अनाज;
• संपूर्णचक्की आटा;
• फलियां;
• सब्जियां;
• मशरूम;
• साग।

सबसे अधिक विटामिन B2 कहाँ पाया जाता है?

• बेकर का खमीर (उत्पाद के प्रति 100 ग्राम में 4 मिलीग्राम);
• शराब बनानेवाला का खमीर (2.1 मिलीग्राम);
• गोमांस जिगर (2.3 मिलीग्राम);
• सूअर का मांस जिगर (2.1 मिलीग्राम);
• गोमांस गुर्दा (1.8 मिलीग्राम);
• सुअर गुर्दे (1.7 मिलीग्राम);
• बादाम (0.7 मिलीग्राम);
• चिकन अंडा, हार्ड पनीर (0.5 मिलीग्राम)।

औषधीय पौधों के संघटन में भी राइबोफ्लेविन बड़ी मात्रा में पाया जाता है। विटामिन बी 2 की कमी के साथ, डॉक्टर अक्सर समुद्री हिरन का सींग, अजवायन, अल्फाल्फा, ब्लैकबेरी, गुलाब, कासनी, बिछुआ, चोकबेरी, लाल तिपतिया घास, सिंहपर्णी का काढ़ा लेने की सलाह देते हैं।

विटामिन बी2 का दैनिक सेवन

इस तथ्य के कारण कि राइबोफ्लेविन पानी में अत्यधिक घुलनशील है, यह शरीर से मूत्र में जल्दी से निकल जाता है। इसलिए, हर दिन इस तत्व के लिए शरीर की आवश्यकता को पूरा करना आवश्यक है। अधिकांश तत्व की आवश्यकता बचपन में, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान होती है। पुरुषों को पदार्थ की बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है यदि उनका काम उच्च शारीरिक परिश्रम से जुड़ा हो।

बच्चों के लिए आदर्श:

• जन्म से छह महीने तक - 0.4 मिलीग्राम;
• छह महीने से एक वर्ष तक - 0.5 मिलीग्राम;
• एक से तीन साल तक - 0.8 मिलीग्राम;
• 3 से 6 साल तक - प्रति दिन 1.1 मिलीग्राम;
• दस साल तक - 1.2 मिलीग्राम।

किशोरावस्था में, लड़कियों और लड़कों के लिए मानदंड भिन्न होते हैं:

• 12 से 18 वर्ष की लड़कियों को प्रति दिन 1.3 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है;
• 14 साल से कम उम्र के लड़कों को 1.5 मिलीग्राम की जरूरत होती है, 14 से 18 साल की उम्र में - 1.8 मिलीग्राम प्रति दिन।

पुरुषों के लिए सामान्य:

• 18 से 24 वर्ष की आयु तक - 1.7 मिलीग्राम (या विशेष मामलों में 2.8 मिलीग्राम);
• 25 से 50 वर्ष तक - 1.7 मिलीग्राम (या विशेष मामलों में 3.8);
• 50 साल बाद - 1.4 मिलीग्राम।

महिलाओं के लिए आदर्श:

• 18 से 24 वर्ष की आयु तक - 1.3 मिलीग्राम (या विशेष मामलों में 2.2 मिलीग्राम);
• 25 से 50 वर्ष तक - 1.3 मिलीग्राम (या विशेष मामलों में 2.6);
• 50 वर्षों के बाद - 1.2 मिलीग्राम;
• गर्भावस्था के दौरान - 1.6 मिलीग्राम;
• स्तनपान के दौरान - प्रति दिन 1.8 मिलीग्राम।

विटामिन की कमीB2: कारण

अधिक से अधिक लोगों को विटामिन बी 2 की कमी का निदान किया जा रहा है। सीआईएस देशों और रूस की अस्सी प्रतिशत आबादी में तीव्र कमी देखी गई है। कमी का सबसे आम कारण कुपोषण है। यह सेवानिवृत्ति की आयु के लोगों में विशेष रूप से आम है। बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि किन उत्पादों में यह पदार्थ होता है।

राइबोफ्लेविन की कमी के सबसे आम कारण हैं:

• कुपोषण, मेनू में मांस, मछली, सब्जियां, डेयरी उत्पादों की कमी, बड़ी मात्रा में परिष्कृत खाद्य पदार्थों और कार्बोहाइड्रेट का उपयोग;
• कृत्रिम परिरक्षकों, रंजक और योजक युक्त रासायनिक रूप से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की एक बड़ी संख्या के आहार में उपस्थिति;
• अनुचित गर्मी उपचार और भंडारण के कारण विटामिन बी 2 उत्पादों में विनाश;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग, यकृत, थायरॉयड ग्रंथि के रोग;
• शरीर में संक्रमण;
• महान मानसिक और शारीरिक तनाव;
• तनाव, मजबूत भावनाएं;
• गर्भावस्था, स्तनपान;
• उम्र बढ़ने।

राइबोफ्लेविन की कमी के लक्षण

विटामिन बी2 विटामिन की कमी शरीर के लिए खतरनाक है। यह शरीर में गंभीर विकृति को जन्म दे सकता है। विटामिन बी 2 की कमी के मुख्य लक्षण हैं:

• स्टामाटाइटिस (होंठ और मुंह के कोनों पर दरारें);
• जीभ की सूजन (यह रंग में लाल हो जाती है);
• कम हुई भूख;
• वजन घटना;
• गंभीर थकान, सुस्ती, लगातार कमजोरी;
• अनिद्रा;
• त्वरित अचानक मिजाज;
• व्यवस्थित सिरदर्द;
• चक्कर आना, बेहोशी, हाथ और पैर कांपना;
• तनाव, अवसाद, पूर्ण उदासीनता;
• रूसी;
• गंभीर बालों का झड़ना;
• घाव लंबे समय तक ठीक होने लगते हैं, त्वचा कम संवेदनशील हो जाती है;
• पूरे शरीर की त्वचा का छिलना, विशेष रूप से होंठों की त्वचा, नाक के पास, जननांग;
• श्लेष्म झिल्ली की सूजन;
• वृद्धि हुई फाड़;
• आँख आना;
• आंखों में खुजली, सूखापन और जलन, रतौंधी, फोटोफोबिया, आंखों के गोरों की लालिमा;
• कमजोर प्रतिरक्षा, लगातार तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और तीव्र श्वसन संक्रमण।

विटामिन बी2 की कमी के दुष्परिणाम

राइबोफ्लेविन की कमी के साथ, मानव प्रतिरक्षा सबसे पहले प्रभावित होती है। अधिक बार उसे नर्वस ब्रेकडाउन होता है, तनाव, नखरे और अवसाद होते हैं। तंत्रिका तंत्र सामान्य रूप से कार्य करना बंद कर देता है, इसलिए मानसिक विकार विकसित होते हैं। मुँहासे, फोड़े, वेन, दाद से त्वचा अधिक पीड़ित होगी। धीरे-धीरे दृष्टि खराब होने लगती है, इसके अंदर की केशिकाएं फटने से आंखें लाल होने लगती हैं। यदि स्थिति चल रही है, मोतियाबिंद प्रकट हो सकता है। एक तत्व की कमी उपस्थिति को सबसे अधिक प्रभावित करती है: बालों की जड़ें जल्दी से वसा बढ़ने लगती हैं, बाल दृढ़ता से झड़ते हैं, त्वचा पर दरारें और झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, यह छील जाता है, पलकें सूज जाती हैं और लाल हो जाती हैं। उपकला का गठन कम हो जाता है, इसलिए श्लेष्म झिल्ली जल्दी से चिढ़ जाती है, किसी भी मामूली प्रभाव पर फट जाती है। घाव लंबे समय तक ठीक होते हैं, फीके पड़ने लगते हैं।

शरीर को बहुत अधिक नुकसान समग्र रूप से शरीर के कामकाज में गिरावट का कारण होगा:

• चयापचय बिगड़ जाता है;
• ताकत में गिरावट है;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याएं हैं;
• मस्तिष्क का काम बाधित है;
• अंतःस्रावी ग्रंथियां ठीक से काम करना बंद कर देती हैं;
• एनीमिया शुरू हो जाता है।

ऐसी स्वास्थ्य समस्याओं की घटना को रोकने के लिए, आपको प्रतिदिन राइबोफ्लेविन में पर्याप्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने की आवश्यकता है।

विटामिन बी2 की अधिक मात्रा

शरीर में राइबोफ्लेविन की अधिक मात्रा लगभग असंभव है। यह पदार्थ पानी में अत्यधिक घुलनशील है, और इसलिए मूत्र के साथ शरीर से जल्दी से निकल जाता है।

ओवरडोज दो मामलों में हो सकता है:

1. रोगी ने एक समय में विटामिन बी 2 के साथ बहुत अधिक दवा का सेवन किया;
2. एक व्यक्ति को गुर्दे की समस्या है, और इस वजह से, शरीर में प्रवेश करने वाले पदार्थों का प्रसंस्करण पूरी तरह से असंभव है।

लेकिन चिंता का कोई कारण नहीं है - शरीर के लिए गंभीर परिणामों के साथ ओवरडोज खतरनाक नहीं है। अक्सर, इसे मूत्र के बहुत चमकीले रंग से पहचाना जा सकता है। कभी-कभी सुन्नता और हल्की खुजली महसूस हो सकती है।

विटामिन बी2 युक्त तैयारी

अनुदेश

फार्मेसियों में, बड़ी संख्या में राइबोफ्लेविन युक्त दवाएं प्रस्तुत की जाती हैं। निवारक उद्देश्यों के लिए, आप इस विटामिन को गोलियों में, चबाने योग्य ड्रेजेज या सिरप (बच्चों के लिए) के रूप में ले सकते हैं। उपचार के लिए, डॉक्टर ampoules में विटामिन बी 2 लिखते हैं, क्योंकि विटामिन इंजेक्शन अधिक प्रभावी होते हैं। राइबोफ्लेविन अपने शुद्ध रूप में उपलब्ध है या मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का हिस्सा है। यह लगभग सभी मल्टीविटामिन तैयारियों में मौजूद होता है।

विटामिन बी 2 के साथ सबसे लोकप्रिय तैयारी:

1. मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स "जंगल" (उत्पादन - यूएसए);
2. मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स "अल्विटिल" (फ्रांस में निर्मित);
3. मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स "एडिविट" (तुर्की में निर्मित);
4. मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स "पिकोविट" (उत्पादन - स्लोवेनिया);
5. समूह बी के विटामिन युक्त एक तैयारी - "न्यूरोबेक्स" (इंडोनेशिया);
6. विटामिन और खनिजों का परिसर "डुओविट" (स्लोवेनिया);
7. मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स "मेगाडिन" (तुर्की);
8. मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स "वेक्ट्रम" (रूस);
9. बीएए "गेरिमैक्स एनर्जी" (कोरिया)।

गोलियों में विटामिन बी 2 वाली दवा:

1. "विटामिन बी 2" ("तेवा", पोलैंड);
2. "राइबोफ्लेविन मोनोन्यूक्लियोटाइड 1% 1ml N10" (रूस);
3. "राइबोफ्लेविन नेचर्स लाइफ" (यूएसए);
4. "सोलगर" (यूएसए);
5. "कार्लसन लैब्स" (यूएसए) से "राइबोफ्लेविन"।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि विटामिन बी 2 युक्त उत्पाद, भले ही इसकी कीमत एक सौ रूबल या कई हजार हो, में एक ही सक्रिय पदार्थ होता है, इसलिए अधिक भुगतान करने का कोई मतलब नहीं है। सच है, अमेरिकी तैयारी में घरेलू उपचार की तुलना में एक टैबलेट में विटामिन की अधिक मात्रा होती है। इसी समय, प्रत्येक दवा के लिए विटामिन बी 2 लेने के निर्देश विशिष्ट हैं, कोई सार्वभौमिक निर्देश नहीं हैं, क्योंकि गोलियों में खुराक अलग-अलग हैं।

रूस से कैप्सूल में विटामिन बी 2 ब्लागोमिन बी 2 नाम से बेचा जाता है। फार्मेसियों में विदेशी एनालॉग्स खोजना मुश्किल है। उनमें से ज्यादातर ऑनलाइन फार्मेसियों में पाए जाते हैं।

गोलियों और कैप्सूल दोनों में राइबोफ्लेविन एक ही तरह से अवशोषित होता है।

कैप्सूल में, विटामिन बी 2 का उत्पादन "राइबोफ्लेविन-मोनोन्यूक्लियोटाइड" (रूस या बेलारूस) ब्रांड नाम के तहत किया जाता है।

राइबोफ्लेविन इंजेक्शन या दवाओं की आवश्यकता, साथ ही खुराक और प्रशासन की अवधि, डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए।

बालों के लिए राइबोफ्लेविन के फायदे

ampoules में विटामिन बी 2 बालों की स्थिति और उपस्थिति में काफी सुधार कर सकता है। यदि वे उतने लोचदार नहीं हो जाते जितने वे थे, मुरझा गए और बुरी तरह से टूट गए, तो उन्हें अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है।

विटामिन बी2 वाले हेयर मास्क इस स्थिति को बहुत जल्दी ठीक कर सकते हैं। बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से विटामिन का उपयोग करना सबसे अच्छा है। तैयार शैंपू, कंडीशनर और हेयर मास्क में कुछ बूंदें मिलाने के लिए पर्याप्त है।

इसके अलावा, विटामिन का उपयोग अपने शुद्ध रूप में किया जा सकता है, मालिश आंदोलनों के साथ धोने के तुरंत बाद राइबोफ्लेविन के एक ampoule से तरल को खोपड़ी में रगड़ें।

(6,7-डाइमिथाइल-9-(डी-1-रिबिटिल)-आइसोएलोक्साज़िन)।

रिलीज़ फ़ॉर्म

• पाउडर के रूप में;
• ड्रेजे 0.002 ग्राम - 50 पीसी के पैक में ।;
• अंकन के साथ 0.01 ग्राम की गोलियां - 50 पीसी के पैक में;
• बूँदें।

औषधीय प्रभाव

राइबोफ्लेविन या विटामिन बी2 पानी में आसान अवशोषण और अच्छी घुलनशीलता द्वारा विशेषता। अन्य ट्रेस तत्वों के संयोजन में, यह मानव स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बाकी की तरह विटामिन समूह बी राइबोफ्लेविन ऊर्जा उत्पादन का समर्थन करता है और वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के चयापचय में भी सक्रिय रूप से शामिल होता है।

लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) अपरिहार्य है और सांस लेने के दौरान ऑक्सीजन के साथ रक्त की संतृप्ति में योगदान देता है।

इसके अलावा, विटामिन बी 2 एंटीबॉडी के उत्पादन को उत्तेजित करता है, और मानव शरीर के विकास और प्रजनन कार्य को विनियमित करने के लिए भी आवश्यक है। अन्य बातों के अलावा, यह विटामिन त्वचा, नाखून, बालों के विकास और समग्र अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, जिसमें थायरॉयड ग्रंथि के नियमन में भाग लेना भी शामिल है। साथ ही, यह कई प्रकार के की रोकथाम या उपचार में मदद करता है नेत्र रोग , कुछ प्रकार सहित।

फार्माकोडायनामिक्स और फार्माकोकाइनेटिक्स

विटामिन बी2 से बंधा हुआ हाइड्रोजनेज , काइनेज तथा सिंथेज़ . राइबोफ्लेविन अग्रदूत है फ्लेविन मोनोन्यूक्लियोटाइड (FMN, राइबोफ्लेविन मोनोफॉस्फेट) और फ्लेविन एडेनिन डाइन्यूक्लियोटाइड (एफएडी)। एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि मुख्य रूप से एफएडी अग्रदूत के रूप में अपनी भूमिका और एंटीऑक्सीडेंट ग्लूटाथियोन के उत्पादन में इस कॉफ़ैक्टर की भूमिका से उत्पन्न होती है।

राइबोफ्लेविन फ्लेविन एंजाइमों के कृत्रिम समूह से संबंधित है, जो इसे ऊतक श्वसन की प्रक्रिया में हाइड्रोजन ट्रांसपोर्टर के रूप में कार्य करने और रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने की अनुमति देता है। कम सेलेनियम युक्त ग्लूटाथियोन पेरोक्साइडस का एक सहकारक है। ग्लूटाथियोन पेरोक्साइड मुख्य एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम है। कम ग्लूटाथियोन एक FAD युक्त एंजाइम द्वारा निर्मित होता है ग्लूटाथियोन रिडक्टेस .

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा, रक्त कोशिकाओं और यकृत में अवशोषण और बाद में फॉस्फोराइलेशन के कारण पदार्थ ऊपरी जठरांत्र संबंधी मार्ग में आसानी से अवशोषित हो जाता है। मूल रूप से, यह विटामिन गुर्दे, अधिवृक्क ग्रंथियों और यकृत में जमा होता है, लेकिन, फिर भी, इसके न्यूक्लियोटाइड्स एपोएंजाइम प्रोटीन के साथ दृढ़ता से जुड़े होते हैं, इसलिए, जब इसे उत्सर्जित किया जाता है, तो मूत्र हल्का पीला हो सकता है। प्रोटीन बाइंडिंग 60% है। पदार्थ का आधा जीवन 60-84 मिनट है।

उपयोग के संकेत

राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2) में उपयोग के लिए संकेत दिया गया है हाइपो- तथा एरिबोफ्लेविनोज़ .

इसके अलावा, दवा कुछ बीमारियों में उपयोग के लिए निर्धारित है, जैसे:

• (रात और शाम में दृष्टि के कार्य में गिरावट की विशेषता वाली बीमारी), इस मामले में, राइबोफ्लेविन को एक साथ निर्धारित किया जाता है;
• (दृष्टि के अंगों की बीमारी, आंख के बाहरी आवरण की सूजन की विशेषता);
• इरीटेस (दृष्टि के अंगों की बीमारी, परितारिका की सूजन की विशेषता);
• (दृष्टि के अंगों की बीमारी, कॉर्निया की सूजन की विशेषता);
• लंबे समय तक गैर-चिकित्सा घाव और विभिन्न व्युत्पत्तियों के अल्सर;
• विकिरण बीमारी (एक बीमारी जो आयनकारी विकिरण के संपर्क के परिणामस्वरूप विकसित होती है);
• (एपिडर्मिस की ऊपरी परत की एक बीमारी, उपस्थिति और जलन की विशेषता);
• (यकृत ऊतकों की एक बीमारी, सूजन द्वारा व्यक्त) और अन्य यकृत रोग;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग की शिथिलता;
• लोहे की कमी से एनीमिया (रक्त में सामग्री में तेज कमी की विशेषता वाली बीमारी, लोहे के सेवन, अवशोषण या उत्सर्जन के उल्लंघन के परिणामस्वरूप विकसित होती है)।

मतभेद

फार्माकोपिया के अनुसार, राइबोफ्लेविन के उपयोग के लिए एकमात्र contraindication सक्रिय पदार्थ के लिए अतिसंवेदनशीलता है।

दुष्प्रभाव

ज्यादातर मामलों में इस दवा के साइड इफेक्ट नहीं देखे गए हैं। विरले ही होते हैं। इससे भी कम बार, मोनोविटामिन की तैयारी लेते समय, यकृत और दृष्टि समारोह के कामकाज में गड़बड़ी प्रकट होती है।

राइबोफ्लेविन के उपयोग के निर्देश

राइबोफ्लेविन गोलियां निम्नलिखित खुराक में मौखिक रूप से ली जाती हैं:

• इलाज के लिए राइबोफ्लेविन का निम्न स्तर (राइबोफ्लेविन की कमी) वयस्कों में: विभाजित खुराकों में प्रति दिन 5-30 मिलीग्राम राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2)।
• रोकथाम के लिए: प्रति दिन 400 मिलीग्राम राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2)। इस मामले में, सकारात्मक परिणाम दिखाई देने से पहले उपचार में तीन महीने तक लग सकते हैं।
• विकास को रोकने के लिए मोतियाबिंद और दृष्टि के अंगों के रोगों का उपचार: दैनिक आहार लगभग 2.6 मिलीग्राम राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2) है। इसके अलावा, राइबोफ्लेविन के साथ संयुक्त है नियासिन 3 जीआर के अनुपात में। विटामिन बी 2 और 40 जीआर। नियासिन रोज।

विभिन्न आयु समूहों के लिए विटामिन बी2 के उपयोग के निर्देश:

• 0 से 6 महीने की उम्र के बच्चे - प्रति दिन विटामिन 0.3 मिलीग्राम की अनुशंसित खुराक;
• 7 से 12 महीने की उम्र के बच्चे - प्रति दिन विटामिन 0.4 मिलीग्राम की अनुशंसित खुराक;
• 1 से 3 वर्ष की आयु के बच्चे - अनुशंसित खुराक प्रति दिन 0.5 मिलीग्राम है;
• 4 से 8 वर्ष की आयु के बच्चे - प्रति दिन विटामिन की अनुशंसित खुराक 0.6 मिलीग्राम है;
• 9 से 13 वर्ष की आयु के बच्चे - प्रति दिन विटामिन 0.9 मिलीग्राम की अनुशंसित खुराक;
• 14 वर्ष और उससे अधिक आयु के पुरुष - प्रति दिन विटामिन 1.3 मिलीग्राम की अनुशंसित खुराक;
• 14 से 18 वर्ष की आयु की महिलाएं - प्रति दिन विटामिन 1 मिलीग्राम की अनुशंसित खुराक;
• 18 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं - विटामिन की अनुशंसित खुराक प्रति दिन 1.1 मिलीग्राम है;
• महिलाओं को प्रति दिन 1.4 मिलीग्राम की मात्रा में विटामिन बी 2 लेने की सलाह दी जाती है;
• प्रति दिन 1.6 मिलीग्राम की मात्रा में राइबोफ्लेविन की सिफारिश की।

राइबोफ्लेविन आई ड्रॉप, उपयोग के लिए निर्देश:

विटामिन समाधान के रूप में आई ड्रॉप 0.01% विभिन्न नेत्र रोगों में एक खुराक में उपयोग के लिए निर्धारित है: प्रत्येक आंख में 1 बूंद दिन में 2 बार। उपचार की अवधि रोग, इसके पाठ्यक्रम और गंभीरता के आधार पर विशेषज्ञ द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

राइबोफ्लेविन-मोनोन्यूक्लियोटाइड, उपयोग के लिए निर्देश:

ampoules में राइबोफ्लेविन-मोनोन्यूक्लियोटाइड पानी में उत्कृष्ट घुलनशीलता की विशेषता है, जो समाधान को इंट्रामस्क्युलर और अंतःशिरा दोनों तरह से प्रशासित करना संभव बनाता है। इंट्रामस्क्युलर रूप से, समाधान वयस्कों को 0.01 ग्राम (1% समाधान का 1 मिलीलीटर) प्रति दिन 1 बार की खुराक पर दिया जाता है। उपचार की अवधि 10 से 20 दिनों तक है और उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है।

बच्चों के लिए, राइबोफ्लेविन-मोनोन्यूक्लियोटाइड का इंट्रामस्क्युलर प्रशासन 0.005 - 0.01 ग्राम निर्धारित है। उपचार का पहला चरण लगातार 3 से 5 दिनों तक किया जाता है। उपचार के दूसरे चरण में सप्ताह में 2 - 3 बार समाधान की शुरूआत शामिल है।

जरूरत से ज्यादा

विटामिन बी 2 की अधिकता एक दुर्लभ घटना है और इस दवा का उपयोग करते हुए उपचार की अवधि के दौरान विभिन्न आयु वर्ग के रोगियों में व्यावहारिक रूप से नहीं देखी गई थी। बहुत कम ही, दवा का ओवरडोज त्वचा और फेफड़ों पर दाने के रूप में प्रकट हो सकता है।

अन्य दवाओं के साथ बातचीत

अन्य दवाओं के साथ विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) की परस्पर क्रिया का काफी गहराई से अध्ययन किया गया है। विशेषज्ञ बताते हैं कि - सक्रिय पदार्थ की आंत में अवशोषण को बाधित करता है। उसी तरह, अवशोषण प्रक्रिया विभिन्न से प्रभावित होती है एंटीडिप्रेसन्ट (ट्राइसाइक्लिक या फेनोथियाज़ाइन्स ), इसलिए इन दवाओं को प्राप्त करने वाले रोगियों में पेशेवर के विवेक पर राइबोफ्लेविन की एकल खुराक की सिफारिश को बदला जा सकता है।

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)या लैक्टोफ्लेविन (अव्य। राइबोफ्लेविनम) बी समूह विटामिन से प्राप्त कई जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में एक अत्यधिक महत्वपूर्ण पानी में घुलनशील विटामिन और कोएंजाइम है। इसके आसान अवशोषण के कारण, यह तत्व मानव और पशु जीवन में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है।

B2 प्राप्त करने और खोजने का इतिहास 1800 के दशक के अंत का है, जब वैज्ञानिकों ने पहली बार इस पदार्थ को बाहर निकाला था। हालाँकि, विटामिन को केवल 1934 में जर्मन वैज्ञानिकों द्वारा जैव रसायनज्ञ रिचर्ड कुह्न के नेतृत्व में संश्लेषित किया गया था। तो, हम कह सकते हैं कि यह काफी युवा विटामिन है।

खाद्य उद्योग में, लैक्टोफ्लेविन का उपयोग खाद्य रंग और विटामिन फोर्टिफायर के रूप में किया जाता है, जिसे खाद्य योज्य E101 के रूप में पंजीकृत किया जाता है। इसके अलावा, विटामिन का सक्रिय रूप से फार्माकोलॉजी में हाइपोविटामिनोसिस, त्वचा रोगों, आंखों के रोगों, यकृत, जठरांत्र संबंधी मार्ग में विकार और शरीर के अन्य विकारों की रोकथाम और उपचार में उपयोग किया जाता है।.

विशेषता

किसी पदार्थ का एक सरल लक्षण वर्णन हमें विटामिन के भौतिक, रासायनिक और जैविक गुणों को अधिक आसानी से समझने में सक्षम बनाता है। राइबोफ्लेविन के भौतिक गुण समूहों में एकत्रित पीले-नारंगी रंग के सुई जैसे क्रिस्टल के रूप में प्रकट होते हैं।स्वाद में कड़वा, विटामिन में थोड़ी विशिष्ट गंध होती है, क्षार द्वारा आसानी से नष्ट हो जाता है और पराबैंगनी किरणों के लिए अतिसंवेदनशील होता है, लेकिन अम्लीय समाधानों के लिए प्रतिरोधी होता है।

राइबोफ्लेविन एंजाइम लाभकारी एसिड की ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं, अत्यधिक जहरीले कार्बनिक यौगिकों की गतिविधि को रोकते हैं, विदेशी बैक्टीरिया को तोड़ते हैं, विटामिन बी 6 और बी 9 के कोएंजाइमेटिक रूपों को संश्लेषित करने में मदद करते हैं, और हीमोग्लोबिन को बहाल करने में भी मदद करते हैं। वृद्धि विटामिन का रासायनिक संरचनात्मक सूत्र लेख के अंत में फोटो एलबम में पाया जा सकता है।

उद्योग में एक उपयोगी तत्व प्राप्त करना आनुवंशिक रूप से संशोधित बैक्टीरिया का उपयोग करके रासायनिक या कृत्रिम रूप से किया जाता है। मुक्त रूप में, पदार्थ केवल रेटिना, मूत्र और दूध में पाया जाता है, और उच्च पौधों, खमीर, बैक्टीरिया और कवक में यह डाइन्यूक्लियोटाइड्स के रूप में होता है। लैक्टोफ्लेविन का सबसे सक्रिय उत्पादक जीनस एस्परगिलस का एक एरोबिक मोल्ड कवक है।

फ्लेविन एडेनिन डाइन्यूक्लियोटाइड विटामिन बी 2 का एक सक्रिय रूप है, जो मानव अंगों और ऊतकों में संश्लेषित होता है। और राइबोफ्लेविन की संरचना फ्लेविन और राइबिटोल अल्कोहल पर आधारित है।

क्या उत्पाद शामिल हैं?

राइबोफ्लेविन मांस, दूध, खमीर, फलियां और अन्य जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। खाद्य स्रोतों में एक मूल्यवान तत्व की विविध सामग्री होती है। B2 में उच्च खाद्य पदार्थ:

• उप-उत्पाद (गुर्दे, यकृत);
• अंडे;
• मांस;
• समुद्री भोजन;
• डेयरी और डेयरी उत्पाद;
• फलियां;
• खूबानी गुठली;
• मशरूम;
• अनाज, पास्ता और बेकरी उत्पाद;
• फल सब्जियां;
• साग।

उदाहरण के लिए, डेयरी उत्पादों को दिन के उजाले में पारदर्शी कंटेनर में नहीं रखना चाहिए। मट्ठा की बढ़ी हुई मात्रा के कारण नरम पनीर बी2 सामग्री से भरपूर होता है। भोजन का लंबे समय तक भंडारण सुरक्षा, साथ ही लंबे समय तक भोजन की धुलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

शरीर में विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन) की भूमिका

कोशिकाओं और ऊतकों पर इसके लाभकारी प्रभाव के कारण राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2) मानव शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लैक्टोफ्लेविन समूह बी का सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है, लेकिन इसमें शरीर में संचय के गुण नहीं होते हैं, लेकिन यह मूत्र में उत्सर्जित होता है, इसलिए आपको तत्व से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से नियमित रूप से स्टॉक की भरपाई करने की आवश्यकता होती है।

एक सक्रिय तत्व के रूप में राइबोफ्लेविन शरीर में होने वाली विभिन्न रासायनिक प्रतिक्रियाओं को उत्प्रेरित करता है।सबसे महत्वपूर्ण विशेषताएं हैं:

• संक्रमण से सुरक्षा प्रदान करना। बी 2 मैक्रोफैगोसाइट्स और एंटीबॉडी के कनेक्शन में शामिल है। शरीर में विटामिन की कमी होने पर प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रक्रिया बाधित हो जाती है;
• रक्त कोशिकाओं के विकास में सहायता। राइबोफ्लेविन लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में भाग लेता है, और लोहे के लिए एक संवाहक के रूप में भी कार्य करता है, जो हीमोग्लोबिन में मौजूद होता है;
• चयापचय में भागीदारी। पदार्थ की पर्याप्त सामग्री के साथ चयापचय प्रक्रियाएं बहुत अधिक सक्रिय होती हैं;
• स्वास प्रस्वास सुरक्षाा। शरीर में विटामिन की पर्याप्त सांद्रता श्वसन प्रणाली पर नकारात्मक कारकों के प्रभाव का विरोध करती है, इसलिए इस पदार्थ को अक्सर उन लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है जो पेशेवर रूप से जहरीली हवा, अस्थमा के रोगियों और धूम्रपान करने वालों से जुड़े होते हैं;
• ग्लाइकोजन भंडारण का संश्लेषण। एक विटामिन तत्व की अनुपस्थिति जटिल कार्बोहाइड्रेट के विकास को असंभव बना देती है, बहुत बार इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, रक्त में शर्करा की एकाग्रता बढ़ जाती है;
• दृश्य प्रणाली के अंगों की सुरक्षा। रेटिनॉल के संयोजन में, लैक्टोफ्लेविन दृष्टि के अंगों को पराबैंगनी विकिरण और अधिक काम से बचाता है, और विभिन्न रोगों को भी रोकता है जो लेंस के बादल से पहले होते हैं;
• तंत्रिका तनाव में कमी। अधिक काम, अधिक तनाव और मानसिक तनाव से तनावपूर्ण स्थितियों का स्तर बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप बी 2 भंडार का सेवन किया जाता है। विटामिन अक्सर मिर्गी, चिंता, अनिद्रा के उपचार के दौरान निर्धारित किया जाता है;
• पोषक तत्वों की सक्रियता। कई विटामिनों को जागृत करते समय लैक्टोफ्लेविन अपरिहार्य है;
• रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं में मदद करें। राइबोफ्लेविन रक्त वाहिकाओं को टोन करता है, हृदय रोगों जैसे कोरोनरी रोग, संवहनी ऐंठन और दिल के दौरे से लड़ने में मदद करता है;
• त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली पर लाभकारी प्रभाव। विटामिन का मानदंड आपको श्लेष्म झिल्ली, एक्जिमा, जिल्द की सूजन और मुँहासे की सूजन को रोकने, उपकला को बचाने की अनुमति देता है;
• अंतःस्रावी तंत्र की ग्रंथियों की प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण। राइबोफ्लेविन थायरॉयड ग्रंथि के लिए आवश्यक हार्मोन का संश्लेषण करता है।

बालों, चेहरे और नाखूनों के संबंध में भी बी 2 के उपयोगी गुणों पर ध्यान दिया जाना चाहिए।साथ ही, भ्रूण के विकास के दौरान और सक्रिय विकास की अवधि के दौरान बच्चों में विटामिन का एक बड़ा लाभ देखा जाता है।

पोषक तत्वों की कमी

मुख्य रूप से भोजन से B2 प्राप्त करना, कभी-कभी उपयोगी विटामिन पदार्थ की कमी हो सकती है। मांस और डेयरी उत्पाद, सब्जियां, फल, नट्स - यह सब अक्सर शरीर में अपर्याप्त मात्रा में प्रवेश करता है।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि अधिकांश आबादी नियमित रूप से तत्व की कमी का अनुभव करती है। जोखिम श्रेणी में गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाएं, बच्चे, भारी शारीरिक श्रम वाले पुरुष, किशोर और बुजुर्ग शामिल हैं। मानसिक कार्य करने वालों को भी राइबोफ्लेविन की सख्त जरूरत होती है।

किसी पदार्थ की स्पष्ट कमी के साथ जुड़ा हो सकता है:

• प्राकृतिक डेयरी और मांस उत्पादों की सीमित खपत। तत्व विभिन्न तापमानों के अधीन होता है जिस पर यह जल्दी से गिर जाता है, इसके अलावा, कई आधुनिक उत्पाद हमेशा आवश्यक लाभ नहीं उठाते हैं;
• एंटरोकोलाइटिस, डिस्बैक्टीरियोसिस, क्रोनिक एंटरटाइटिस, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम। इन रोगों से विटामिन की तीव्र कमी हो जाती है, क्योंकि सूजन वाले श्लेष्म झिल्ली में तत्व व्यावहारिक रूप से अवशोषित और संश्लेषित करने में असमर्थ होता है;
• एंटीडिपेंटेंट्स, गर्भ निरोधकों, एंटीएंजियल दवाओं के रूप में दवाओं का उपयोग जो शरीर से विटामिन निकाल सकते हैं;
• अंतःस्रावी तंत्र की ग्रंथियों के रोग। थायरॉयड ग्रंथि के उल्लंघन से लैक्टोफ्लेविन की कमी हो जाती है;
• शराब और निकोटीन का दुरुपयोग। शराब और तंबाकू उत्पाद शरीर में विटामिन के अवशोषण में बाधा डालते हैं।

विटामिन बी 2 का हाइपोविटामिनोसिस बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से प्रकट हो सकता है, जो सभी अंगों को प्रभावित करता है।हाइपोविटामिनोसिस के चरण के आधार पर, कई प्रकार के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

भलाई में तेज गिरावट नहीं होती है, लेकिन प्रारंभिक अवस्था में बाहरी स्थिति के साथ सामान्य समस्याएं देखी जा सकती हैं:

• उपकला के आगे छीलने के साथ होठों पर ऊर्ध्वाधर दरारें की उपस्थिति;
• मुंह के कोनों में छोटे घाव;
• नासोलैबियल फोल्ड, पलकों, नाक के पंखों के क्षेत्र में सूजन;
• खुजली के साथ त्वचा पर चकत्ते;
• हेयरलाइन और नाखून प्लेटों की नाजुकता और सुस्ती;
• मुंह की लाली और सूजन;
• धुंधली दृष्टि;
• मांसपेशियों में कमजोरी, अंगों में दर्द।

बचपन में राइबोफ्लेविन विटामिन की कमी विशेष रूप से खतरनाक होती है, जब शरीर को पोषक तत्वों की नियमित खुराक की आवश्यकता होती है जो बच्चों में त्वरित रूप से संसाधित होते हैं।.

अतिविटामिनता

विटामिन बी 2 के प्राकृतिक सेवन के साथ, हाइपरविटामिनोसिस व्यावहारिक रूप से असंभव है, क्योंकि यह जल्दी से नष्ट हो जाता है और तुरंत शरीर से निकल जाता है। राइबोफ्लेविन की अधिकता, यहां तक ​​​​कि चिकित्सा विटामिन परिसरों की अधिकता की स्थिति में भी, अत्यंत दुर्लभ है।

अतिरिक्त लैक्टोफ्लेविन मल में उत्सर्जित होता है, जिससे मूत्र का रंग चमकीला पीला हो जाता है।दुर्लभ मामलों में, अधिक मात्रा में हल्के खुजली जैसे लक्षण हो सकते हैं।

दैनिक दर

इष्टतम विटामिन सेवन के लिए, वैज्ञानिकों ने लंबे समय से दैनिक भत्ता स्थापित किया है जिसे संतुलित आहार से प्राप्त किया जा सकता है। विटामिन की आवश्यकता सीधे परिस्थितियों, लिंग और आयु वर्ग पर निर्भर करती है।

प्रति दिन राइबोफ्लेविन का मात्रात्मक निर्धारण:

• छह महीने तक के नवजात शिशु: 0.4 मिलीग्राम;
• 7 महीने से 1 वर्ष तक के शिशु: 0.6 मिलीग्राम;
• 1 से 3 साल के बच्चे: 0.9 मिलीग्राम;
• 4 से 8 वर्ष के बच्चे: 1.3 मिलीग्राम;
• 9 से 13 वर्ष की आयु के युवा किशोर समूह: लड़कियों के लिए 1.7 मिलीग्राम, लड़कों के लिए 1.9 मिलीग्राम;
• 14 से अधिक पुरुष: 1.7 मिलीग्राम;
• 14 से अधिक महिलाएं: 1.8 मिलीग्राम;
• गर्भावस्था के दौरान महिलाएं: 2 मिलीग्राम;
• स्तनपान के दौरान महिलाएं: 2.2 मिलीग्राम।

मजबूत शारीरिक परिश्रम के साथ, बुढ़ापे में विटामिन की आवश्यकता बढ़ सकती है।

100 ग्राम लीवर या किडनी को खाने से विटामिन की दैनिक दर आसानी से प्राप्त की जा सकती है।और आप आहार में विविधता ला सकते हैं, इसे पूरे दिन के लिए विटामिन और खनिजों के एक समान सेवन के साथ संतुलित कर सकते हैं।

राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2) का उपयोग

खाद्य उद्योग, फार्माकोलॉजी की तरह, राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2) के उपयोग के बिना असंभव है। खाद्य उद्योग में, तत्व का उपयोग खाद्य रंग या खाद्य योज्य के रूप में किया जाता है।

औषधीय क्षेत्र में, लैक्टोफ्लेविन का उपयोग रोगनिरोधी एजेंट के रूप में या किसी तत्व की कमी के उपचार के लिए किया जाता है। एक विटामिन-आधारित दवा का उपयोग त्वचा के उपचार, खराब घाव भरने, दृश्य प्रणाली, जठरांत्र संबंधी विकार, यकृत सिरोसिस, एनीमिया, मधुमेह, सोरायसिस के उपचार में किया जाता है।

राइबोफ्लेविन की तैयारी अलग-अलग नामों से अलग-अलग खुराक और अंश के साथ उपलब्ध है। विभिन्न विटामिन परिसरों के संयोजन के अलावा, उद्यम पसंदीदा सेवन के लिए दवाओं के विभिन्न प्रकार के खुराक रूपों को बेचते हैं। तो निवारक या चिकित्सीय उत्पादों को समाधान, टैबलेट, कैप्सूल, पाउडर, इंजेक्शन, ड्रेजेज या एक मलम के रूप में खरीदा जा सकता है।

विटामिन युक्त तैयारी का व्यापार नाम, साथ ही इसके अनुरूप:

• पोलिश निर्माता "तेवा" का विटामिन बी 2। इस दवा की प्रत्येक गोली में राइबोफ्लेविन (3 मिलीग्राम) की बढ़ी हुई खुराक होती है;
• नेचर्स लाइफ राइबोफ्लेविन एक अमेरिकी निर्माता है। ड्रेजे में सक्रिय पदार्थ की सामग्री सैकड़ों बार (250 मिलीग्राम) खुराक से अधिक है;
• सोलगर विटामिन बी 2 - एक अमेरिकी कंपनी की गोलियां, प्रत्येक में 50 मिलीग्राम;
• कार्लसन लैब्स संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्माण का देश है। कंटेनर में प्रत्येक 100 मिलीग्राम की 100 गोलियां होती हैं;
• Coenzymated-B2 अमेरिका में बना है, टैबलेट में 18 मिलीग्राम विटामिन होता है;
• राइबोफ्लेविन सोडियम फॉस्फेट;
• राइबोफ्लेविन पाइरिडोक्सिन;
• जर्मन निर्माता "हाय फ्लो" से राइबोफ्लेविन पाउडर;
• राइबोफ्लेविन आई ड्रॉप - आवेदन के नेत्र क्षेत्र के लिए एक दवा;
• थायमिन राइबोफ्लेविन पाइरिडोक्सिन सबसे अधिक बार शारीरिक गतिविधि में वृद्धि वाले लोगों के लिए निर्धारित किया जाता है;
• राइबोफ्लेविन मोनोन्यूक्लियोटाइड में केवल सक्रिय पदार्थ होता है;
• राइबोफ्लेविन-5-फॉस्फेट सोडियम;
• आहार अनुपूरक "रिबोफ्लेविन के साथ दूध थीस्ल";
• बी 2 के अलावा "साइटोफ्लेविन" और "सेरेब्रोनोर्म" में निकोटिनमाइड, स्यूसिनिक एसिड और इनोसिन होते हैं और विशेष रूप से उपस्थित चिकित्सकों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।

लगभग सभी तैयारियों में, विटामिन अलग-अलग मात्रा में होता है, इसलिए, खरीदते समय, शरीर की सामान्य स्थिति के लिए दैनिक खुराक और टैबलेट या बूंदों में सक्रिय पदार्थ की सामग्री को ध्यान में रखना चाहिए। औषधीय उत्पादों की विशाल श्रृंखला के कारण, यह कहना मुश्किल है कि किस विटामिन की तैयारी में सबसे अधिक बी 2 होता है।

कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए, लैक्टोफ्लेविन का उपयोग अक्सर चेहरे और शरीर और बालों की त्वचा की देखभाल के लिए किया जाता है।घर पर, ampoules का उपयोग करना बेहतर होता है जो एक सहायक पदार्थ के साथ पतला करना आसान होता है। राइबोफ्लेविन वाला मुखौटा सुंदर आधे के बीच बहुत लोकप्रिय है, जैसा कि सकारात्मक समीक्षाओं से पता चलता है।

कई महिलाएं वजन घटाने के लिए इस विटामिन का इस्तेमाल करती हैं। राइबोफ्लेविन की क्रिया का तंत्र पूरे शरीर तक फैला हुआ है: चयापचय में भाग लेते हुए, यह आपको सभी पदार्थों को सक्रिय रूप से संसाधित करने की अनुमति देता है, और रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है, यह ऑक्सीजन के साथ ऊतकों को संतृप्त करता है, जिसके प्रभाव में वसा जलता है।

अनुदेश

जैसा कि हमने पहले ही नोट किया है, राइबोफ्लेविन विभिन्न खुराकों के साथ बनाया जाता है, इसलिए उपयोग के निर्देश संबंधित दवा के लिए उपयुक्त होने चाहिए। इसके अलावा, उपयोग के लिए विभिन्न संकेत एक व्यक्तिगत खुराक का सुझाव देते हैं।

गोली के रूप में, विटामिन निम्नलिखित खुराक में मौखिक रूप से लिया जाता है:

• राइबोफ्लेविन की कमी की रोकथाम - वयस्कों के लिए प्रति दिन 5 से 30 मिलीग्राम अलग-अलग समान भागों में;
• माइग्रेन की रोकथाम - वयस्क शरीर को प्रति दिन 400 मिलीग्राम तक निर्धारित किया जाता है। उपचार में कई महीने लग सकते हैं, और पाठ्यक्रम पूरा होना चाहिए और इसमें केवल राइबोफ्लेविन लेना शामिल नहीं होना चाहिए;
• मोतियाबिंद के विकास की रोकथाम, साथ ही दृश्य प्रणाली का उपचार - दैनिक खुराक 2.6 मिलीग्राम है। अक्सर B2 को उत्पादकता के लिए B3 के साथ जोड़ा जाता है।

निवारक उद्देश्यों के लिए, ऊपर वर्णित दैनिक दर के अनुसार लैक्टोफ्लेविन लिया जा सकता है।

आंखों के लिए विटामिन का घोल केवल एक नेत्र परीक्षा के लिए निर्धारित है।बूंदों को बाहरी रूप से लिया जाना चाहिए, प्रत्येक आंख में 1 बूंद दिन में 2 बार।

ampoules में तरल राइबोफ्लेविन एक कोर्स के रूप में निर्धारित है। इंजेक्शन के उपचार के पाठ्यक्रम को कम से कम 12 दिनों के लिए अंतःशिरा या इंट्रामस्क्युलर रूप से छेदना चाहिए। वयस्कों के लिए खुराक लगभग 1 मिलीलीटर समाधान है, और बच्चों के लिए दवा की मात्रा 0.5 मिलीलीटर तक कम हो जाती है।

विटामिन को बच्चों की पहुंच से दूर रखने की सलाह दी जाती है। 25 डिग्री सेल्सियस के अधिकतम हवा के तापमान के साथ दवा को सूखे, अंधेरे कमरे में रखना वांछनीय है।

अन्य पदार्थों के साथ बातचीत

अन्य पदार्थों के साथ सकारात्मक बातचीत के कारण, विटामिन बी 2 अधिक उत्पादक रूप से संश्लेषित हो सकता है और शरीर में सक्रिय रूप ले सकता है। कुछ तत्वों या उत्पादों के साथ एक नकारात्मक संबंध आंतों या रक्त में राइबोफ्लेविन के खराब अवशोषण की ओर जाता है।

अन्य विटामिन पदार्थों या दवाओं के साथ विटामिन संगतता:

• साइकोट्रोपिक दवाएं (न्यूरोलेप्टिक्स) राइबोफ्लेविन की गतिविधि को रोकती हैं;
• विटामिन पदार्थ Veroshpilakton, Spironolactone, Veroshpiron के साथ-साथ ऑर्थोबोरिक एसिड के साथ संगत नहीं है;
• "एरिथ्रोमाइसिन", "टेट्रासाइक्लिन" शरीर से बी 2 को तुरंत हटा देता है, इसे संश्लेषित होने से रोकता है;
• एंटीडिपेंटेंट्स और ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में साइकोट्रोपिक दवाएं लैक्टोफ्लेविन को कोएंजाइम रूप लेने से रोकती हैं;
• विटामिन बी 2 घटकों जैसे विटामिन के, बी 9 और बी 6 के शरीर पर क्रिया और प्रभाव में वृद्धि;
• अंतःस्रावी तंत्र के उपचार के लिए दवाओं के साथ "थायरॉइडिन" और एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स के साथ सामंजस्यपूर्ण रूप से बी 2 मौजूद है;
• राइबोफ्लेविन के साथ विटामिन पीपी शरीर से विषाक्त पदार्थों के विनाश और निष्कासन की उत्पादकता को दोगुना कर देता है;
• लैक्टोफ्लेविन जस्ता और लोहे के संवाहक के रूप में कार्य करता है, उनके लाभकारी गुणों को बढ़ाता है।

जिन स्थितियों में लैक्टोफ्लेविन अधिक उत्पादक रूप से अवशोषित होता है, उन्हें परीक्षण से प्राप्त प्रतिक्रियाओं के आधार पर उपस्थित चिकित्सक द्वारा विस्तार से वर्णित किया जा सकता है।इसके अलावा, डॉक्टर को अन्य दवाएं लेने के बारे में पता होना चाहिए।

उपयोग के लिए मतभेद

एक उपयोगी पदार्थ के उपयोग के लिए मतभेद एक दुर्लभ घटना है। अपवाद वे लोग हैं जिन्होंने विटामिन के किसी एक घटक से एलर्जी की प्रतिक्रिया बढ़ा दी है।नेफ्रोलिथियासिस के रोगियों में लैक्टोफ्लेविन को भी बंद कर देना चाहिए, क्योंकि सक्रिय पदार्थ ऐसे मूत्र संबंधी रोगों में हानिकारक हो सकता है।

विटामिन की तैयारी के दुष्प्रभाव एलर्जी के चकत्ते, बिगड़ा हुआ गुर्दा समारोह या दृष्टि के रूप में अत्यंत दुर्लभ हैं।

जैसा कि यह निकला, किसी व्यक्ति के महत्वपूर्ण कार्यों में राइबोफ्लेविन का बहुत महत्व है। विटामिन किसके लिए है इसकी सूची लगभग अंतहीन है, क्योंकि यह उपयोगी तत्व मुख्य घटकों में से एक माना जाता है और शरीर में कई प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है।

राइबोफ्लेविन(या विटामिन बी2) की शरीर को कम मात्रा में आवश्यकता होती है, लेकिन नियमित रूप से। यह अमीनो एसिड की महत्वपूर्ण चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है, अन्य विटामिनों का उत्पादन, लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण और वृद्धि, सक्रिय हार्मोनल स्राव, और शरीर के पर्यावरण के overoxidation की रोकथाम पर निर्भर करता है।

• राइबोफ्लेविन हमारे शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है।
• कमी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकती है और बाहरी स्थिति को खराब कर सकती है।
• यदि आप विटामिन बी2 की दैनिक आवश्यकता को पूरा करते हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।
• रूस में, अक्सर सिरदर्द को दूर करने के लिए विटामिन बी 2 का उपयोग किया जाता है, हालांकि यह इसका वास्तविक उद्देश्य नहीं है।

राइबोफ्लेविन एक कार्बनिक पदार्थ है, जो फ्लेविन्स के समूह से संबंधित है, मानव आंत में उत्पादित किया जा सकता है और कई कारणों से उसके लिए आवश्यक है:

1. विटामिन हेमटोपोइजिस की प्रक्रियाओं में शामिल है, लोहे के बेहतर अवशोषण और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में योगदान देता है;
2. प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और लिपिड चयापचय में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, वसा और कार्बोहाइड्रेट के टूटने का उत्पादन करता है;
3. जिगर में ग्लाइकोजन को संश्लेषित करने में शरीर की मदद करता है, जो ग्लूकोज की आरक्षित आपूर्ति के रूप में आवश्यक है;
4. सही मात्रा में, यह आंत्र पथ, मौखिक गुहा के श्लेष्म ऊतकों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है;
5. थायरॉयड ग्रंथि के स्राव की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, अपने काम को एक स्वीकार्य मानदंड में बनाए रखता है;
6. एक व्यक्ति की प्रतिरक्षा और प्राकृतिक, सुरक्षात्मक शक्तियों को बढ़ाता है;
7. गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण के अंडे के सामान्य विकास के लिए विटामिन आवश्यक है;
8. स्वस्थ नाखून, त्वचा और बालों को बनाए रखता है;
9. राइबोफ्लेविन ऑक्सीजन के साथ ऊतकों और रक्त को संतृप्त करके हाइपोक्सिया को रोकता है;
10. दृश्य अंगों को पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचाता है, दृश्य तीक्ष्णता को बढ़ाता है, जिसमें अंधेरे और धुंधलके शामिल हैं, लेंस के बादल और मोतियाबिंद के विकास को रोकता है;
11. क्षतिग्रस्त ऊतकों के तेजी से पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, उपचार को बढ़ाता है, सेल नवीकरण;
12. शरीर की अम्लता को कम करता है, समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है;
13. त्वचा को शुद्ध करता है, मुँहासे, मुँहासे, त्वचा संबंधी रोगों और एक्जिमा में इसकी संरचना में सुधार करता है;
14. तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए विटामिन आवश्यक है;
15. श्वसन अंगों और मार्गों पर विषाक्त पदार्थों के प्रतिकूल प्रभाव को कम करता है।

जो लोग लगातार तनाव की स्थिति में रहते हैं उन्हें प्रतिदिन विटामिन बी 2 युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए या इसे आहार पूरक के रूप में लेना चाहिए।

किसी भी तरह के खेल में शामिल लोग: दौड़ना, जिमनास्टिक या एथलेटिक्स को याद रखना चाहिए कि राइबोफ्लेविन की कमी के साथ, इन गतिविधियों का कोई मतलब नहीं है। शारीरिक परिश्रम के दौरान और इससे भी अधिक, अतिभार के दौरान, यह आवश्यक है कि इस पदार्थ से युक्त भोजन को आहार में शामिल किया जाए।

शरीर में इस विटामिन की कमी के कारण पूरी आबादी का लगभग दो-तिहाई हिस्सा बीमार हो जाता है और यह सब इसलिए होता है क्योंकि दैनिक आहार सही ढंग से संतुलित नहीं होता है।

आइए विटामिन के मुख्य गुणों पर करीब से नज़र डालें।

माइग्रेन सहित सिरदर्द को रोकने में मदद करता है

राइबोफ्लेविन दर्दनाक माइग्रेन के लिए एक सिद्ध उपाय है। डॉक्टर आमतौर पर सिरदर्द के लिए निवारक उपचार के रूप में कम से कम तीन महीने के लिए राइबोफ्लेविन (400 मिलीग्राम / दिन) की उच्च खुराक लिखते हैं और उन लोगों के लिए भी जो नियमित रूप से गंभीर माइग्रेन के हमलों का अनुभव करते हैं।

राइबोफ्लेविन पूरकता, विशेष रूप से यदि विटामिन बी2 की कमी ज्ञात हो, सिरदर्द के लिए एक प्राकृतिक उपचार है और माइग्रेन के हमलों की आवृत्ति को कम करता है। इसके अलावा, इन सप्लीमेंट्स को लेने से माइग्रेन के हमले के दौरान लक्षणों और दर्द से राहत मिल सकती है, साथ ही इसकी अवधि भी कम हो सकती है।

डोलोवेंट संयोजन उत्पाद जिसमें राइबोफ्लेविन, मैग्नीशियम और , आज का उपयोग माइग्रेन के लक्षणों को दूर करने के लिए किया जाता है।

नेत्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है

अध्ययनों से पता चला है कि राइबोफ्लेविन की कमी से ग्लूकोमा सहित कई नेत्र रोगों का खतरा बढ़ जाता है। ग्लूकोमा दृष्टि हानि/अंधापन के मुख्य कारणों में से एक है। विटामिन बी 2 मोतियाबिंद, केराटोकोनस और ग्लूकोमा जैसी आंखों की बीमारियों को रोकने में मदद करता है। अध्ययनों ने पर्याप्त राइबोफ्लेविन लेने और उम्र से संबंधित नेत्र रोग के जोखिम को कम करने के बीच एक लिंक पाया है।

ग्लूकोमा के उपचार में, कॉर्निया की सतह पर राइबोफ्लेविन ड्रॉप्स लगाई जाती हैं। यह विटामिन को कॉर्निया में प्रवेश करने की अनुमति देता है और (हल्के उपचार के साथ संयुक्त) इसकी ताकत बढ़ाता है।

एनीमिया को रोकता है और राहत देता है

एनीमिया कई कारकों के कारण होता है, जिसमें लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में कमी, रक्त में ऑक्सीजन का अकुशल परिवहन और रक्त की हानि शामिल है।

क्या राइबोफ्लेविन एनीमिया के लिए अच्छा है?विटामिन बी 2 ऊपर सूचीबद्ध सभी कार्यों में शामिल है और एनीमिया को रोकने और कम करने में मदद करता है।

स्टेरॉयड हार्मोन के संश्लेषण और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए विटामिन बी 2 आवश्यक है। इसके अलावा, यह कोशिकाओं को ऑक्सीजन ले जाने और जुटाने में मदद करता है। राइबोफ्लेविन की कमी वाले लोग जो विटामिन बी 2 की कमी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, उनमें एनीमिया या सिकल सेल एनीमिया विकसित होने का अधिक खतरा होता है।

निम्न राइबोफ्लेविन का स्तर इन दोनों स्थितियों से जुड़ा हुआ है, जिसमें ऑक्सीजन का अकुशल उपयोग और लाल रक्त कोशिका उत्पादन में समस्याएं शामिल हैं। इसके परिणामस्वरूप कमजोरी, सांस की तकलीफ, व्यायाम करने में असमर्थता और बहुत कुछ हो सकता है।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि विटामिन बी2 रक्त में होमोसिस्टीन के ऊंचे स्तर को कम करने में भी कारगर है। यह स्थिति तब होती है जब शरीर बाद में उपयोग के लिए रक्त में होमोसिस्टीन को अमीनो एसिड में परिवर्तित करने में असमर्थ होता है। इस स्थिति को ठीक करने और होमोसिस्टीन के स्तर को वापस सामान्य करने में मदद करने के लिए विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) पूरकता की सूचना मिली है।

उचित ऊर्जा स्तर बनाए रखने की आवश्यकता

राइबोफ्लेविन को माइटोकॉन्ड्रियल ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण घटक माना जाता है। भोजन को ऊर्जा में बदलने और मस्तिष्क के सामान्य कार्य, हार्मोन और तंत्रिका और पाचन तंत्र को बनाए रखने के लिए शरीर द्वारा विटामिन बी 2 का उपयोग किया जाता है। इस कारण से, राइबोफ्लेविन शरीर की वृद्धि और मरम्मत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

राइबोफ्लेविन के अपर्याप्त स्तर के साथ, एक कमी होती है, जिसके कारण शरीर कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और खाद्य पदार्थों के वसा में निहित अणुओं को "ईंधन" के रूप में ठीक से पचा और उपयोग नहीं कर पाता है। शरीर के लिए इस प्रकार के "ईंधन" को एटीपी (या एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट) कहा जाता है। इसे अक्सर शरीर की ऊर्जा मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है। माइटोकॉन्ड्रिया की प्राथमिक भूमिका एटीपी का उत्पादन करना है।

प्रोटीन को अमीनो एसिड में तोड़ने और वसा और कार्बोहाइड्रेट को ग्लूकोज में बदलने के लिए शरीर को विटामिन बी 2 की आवश्यकता होती है। यह स्वस्थ चयापचय का समर्थन करने के लिए खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों को ऊर्जा के उपयोगी स्रोतों में परिवर्तित करने में मदद करता है।

इसके अलावा, थायरॉयड गतिविधि और अधिवृक्क समारोह के नियमन के लिए राइबोफ्लेविन आवश्यक है। राइबोफ्लेफिन की कमी से थायराइड रोग का खतरा बढ़ जाता है। अन्य बातों के अलावा, यह विटामिन तंत्रिका तंत्र को शांत करने, पुराने तनाव से निपटने में मदद करता है, और भूख, ऊर्जा के स्तर, मनोदशा, शरीर के तापमान आदि को नियंत्रित करने वाले हार्मोन के काम को भी नियंत्रित करता है।

इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और कैंसर से लड़ता है

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन बी 2 का सेवन कुछ सबसे आम कैंसर से विपरीत रूप से जुड़ा हुआ है, जिसमें कोलन कैंसर और स्तन कैंसर शामिल हैं। विटामिन बी 2 प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है जो शरीर में हानिकारक मुक्त कणों की उपस्थिति को नियंत्रित करता है।

विटामिन बी 2 राइबोफ्लेविन एंटीऑक्सिडेंट ग्लूटाथियोन के उत्पादन के लिए आवश्यक है, जो मुक्त कणों को परिमार्जन करता है और यकृत के विषहरण को भी बढ़ावा देता है।

फ्री रेडिकल्स हमारे शरीर में उम्र बढ़ने के कारणों में से एक हैं। जब वे नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं, तो विभिन्न बीमारियों के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। विटामिन बी 2, अन्य पदार्थों के साथ, पाचन तंत्र के स्वस्थ अस्तर को बनाए रखते हुए ऐसी बीमारियों का प्रतिरोध करता है, जहां हमारी अधिकांश प्रतिरक्षा प्रणाली स्थित होती है। एक स्वस्थ जठरांत्र संबंधी मार्ग शरीर को भोजन में अधिक से अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करने और उपयोग करने की अनुमति देता है। इसलिए, राइबोफ्लेविन की कमी इस तथ्य के कारण है कि शरीर इसे प्राप्त होने वाले पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित नहीं करता है, जो हमारे स्वास्थ्य और ऊर्जा के स्तर को प्रभावित करता है।

अन्य बी विटामिन के साथ राइबोफ्लैफिन, कोलन और रेक्टल कैंसर, एसोफैगल कैंसर, सर्वाइकल कैंसर, स्तन कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर सहित कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने में मदद करने के लिए प्रारंभिक अध्ययनों में दिखाया गया है। कैंसर की रोकथाम में राइबोफ्लेविन की सटीक भूमिका निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। हालांकि, अब वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि विटामिन बी2 कैंसर पैदा करने वाले कार्सिनोजेन्स के संपर्क को कम करने और मुक्त कणों से प्रेरित ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है।

स्वस्थ बालों और त्वचा का समर्थन करता है

विटामिन बी 2 राइबोफ्लेफिन कोलेजन के उचित स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, जो स्वस्थ बालों और त्वचा के लिए आवश्यक है। कोलेजन जवां त्वचा प्रदान करता है और झुर्रियों को रोकता है। राइबोफ्लेफिन की कमी से उम्र बढ़ने के लक्षण जल्दी दिखाई दे सकते हैं। कुछ शोध बताते हैं कि राइबोफ्लेविन घावों को ठीक होने में लगने वाले समय को कम कर सकता है, त्वचा की सूजन और सूखे होंठों को दूर कर सकता है और उम्र बढ़ने के संकेतों को स्वाभाविक रूप से धीमा करने में मदद कर सकता है।

स्नायविक रोगों को रोकने में मदद करता है

हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन बी 2 का न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव हो सकता है और पार्किंसंस रोग, माइग्रेन और मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसे तंत्रिका संबंधी रोगों का प्रतिकार कर सकता है। वैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि विटामिन बी 2 कई मार्गों में शामिल है जिन्हें तंत्रिका संबंधी विकारों में बिगड़ा हुआ माना जाता है। उदाहरण के लिए, विटामिन बी 2 एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है और माइलिन गठन, माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन और आयरन चयापचय को बढ़ावा देता है।

विटामिन की कमी

विटामिन की कमी का कारण भोजन का अपर्याप्त पोषण मूल्य, शरीर में राइबोफ्लेविन का बेहद कम सेवन है। एक अन्य कारण पशु प्रोटीन और डेयरी उत्पादों के रूप में प्रोटीन का अत्यधिक सेवन हो सकता है।

इसके अलावा, मल (दस्त), जिगर की बीमारी या पुरानी शराब पर निर्भरता के साथ लगातार समस्याओं के कारण सामान्य आंतों का अवशोषण खराब हो सकता है।

लक्षण

• सामान्य कमजोरी, थकान;
• भूख न लग्न और वज़न घटना;
• नींद संबंधी विकार;
• संवेदनशीलता में कमी;
• लोहे की कमी के कारण एनीमिया;
• धुंधली दृष्टि;
• चक्कर आना और सिरदर्द;
• मानसिक क्षमताओं का कमजोर होना।

प्रभाव

यदि त्वचा संबंधी घाव, जिल्द की सूजन, मोतियाबिंद, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, बालों का झड़ना, बचपन में विकास मंदता और तंत्रिका रोगों के विकास जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो ये पहले से ही स्थायी विटामिन की कमी के गंभीर परिणाम हैं, और शरीर को बहाल करने के लिए तत्काल उपाय किए जाने चाहिए .

इसके अलावा, नियमित राइबोफ्लेविन की कमी से समय से पहले बुढ़ापा आता हैऔर एक व्यक्ति के प्राकृतिक जीवन काल में कमी, क्योंकि शरीर सेलुलर स्तर पर खुद को नवीनीकृत करना बंद कर देता है।

नतीजतन, इस पदार्थ की कमी से जठरांत्र प्रणाली, आंतरिक अंगों के रोग हो सकते हैं, जिससे भ्रूण और बच्चों में अंगों के विकास और विकास में बाधा उत्पन्न हो सकती है। इसी समय, मस्तिष्क की गतिविधि काफ़ी कम हो जाती है, सभी शारीरिक संकेतकों में अंतराल होता है, तंत्रिका तंत्र के रोग और व्यक्तित्व के मानसिक विकार होते हैं, जो मस्तिष्क की झिल्लियों के क्षरण से जुड़े होते हैं।

बाह्य रूप से, विटामिन की कमी होठों की स्थिति को प्रभावित करती हैजिस पर दरारें और पपड़ी दिखाई देती है। ऐसे में आक्सीजन की कमी के कारण व्यक्ति की त्वचा का रंग पीला पड़ जाता है। इसलिए दर्द सहित शरीर की संवेदनशीलता कम हो जाती है।

उपयोग के लिए निर्देश

मात्रा बनाने की विधि

विटामिन बी2/राइबोफ्लेविन की दैनिक आवश्यकता इस प्रकार है:

बच्चे:

• 0-6 महीने: 0.3 मिलीग्राम / दिन
• 7-12 महीने: 0.4 मिलीग्राम / दिन

बच्चे:

• 1-3 वर्ष: 0.5 मिलीग्राम/दिन
• 4-8 वर्ष: 0.6 मिलीग्राम/दिन
• 9-13 वर्ष: 0.9 मिलीग्राम/दिन

किशोर और वयस्क:

• 14 साल और उससे अधिक उम्र के पुरुष: 1.3 मिलीग्राम / दिन
• 14-18 आयु वर्ग की महिलाएं: 1 मिलीग्राम / दिन
• 19 वर्ष और उससे अधिक उम्र की महिलाएं: 1.1 मिलीग्राम/दिन

जबकि बी-विटामिन की खुराक अत्यधिक प्रभावी होती है, हमेशा ऐसे संपूर्ण खाद्य पदार्थों का चयन करने का प्रयास करें जो प्राकृतिक रूप से विटामिन बी 2 और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर हों। हम में से अधिकांश लोग संतुलित आहार खाकर विटामिन बी 2 की कमी को रोक सकते हैं जिसमें विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व-घने, न्यूनतम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ शामिल हैं। यदि आप राइबोफ्लेविन की खुराक लेने का निर्णय लेते हैं, तो प्राकृतिक स्रोतों से बने केवल उच्च गुणवत्ता वाले विकल्प चुनें।

अध्ययनों से पता चला है कि भोजन के साथ विटामिन बी2 लेने से इसका अवशोषण काफी बढ़ जाता है। यह अधिकांश विटामिन और खनिजों पर लागू होता है। यदि भोजन के साथ लिया जाए तो वे शरीर द्वारा बहुत बेहतर अवशोषित होते हैं।

विटामिन बी 2 की खुराक के क्या लाभ हैं?विटामिन बी6 और फोलिक एसिड की सक्रियता के लिए राइबोफ्लेविन आवश्यक है। इसके अलावा, विटामिन बी 2 की कमी वाले रोगियों के लिए, साथ ही ऐसी स्थिति से जुड़े लक्षणों को कम करने के लिए इस विटामिन के पूरक की आवश्यकता हो सकती है।

कैसे इस्तेमाल करे

राइबोफ्लेविन का सेवन एक जटिल मल्टीविटामिन के रूप में किया जा सकता है, समूह बी के विटामिन का एक परिसर, और अलग से भी। विटामिन कैप्सूल (सॉफ्टजेल) के रूप में उपलब्ध है, जिसे प्रति दिन 1 बार, 1 कैप्सूल लिया जाता है।

भंडारण

विटामिन के भंडारण के लिए तापमान व्यवस्था का निरीक्षण करें। पैकेजिंग को खुला न छोड़ें, सीधी धूप और गर्मी के स्रोतों से दूर रहें। कमरे के तापमान पर पैकेजिंग स्टोर करें।

विटामिन बी2 युक्त खाद्य पदार्थ

मानव शरीर में, पदार्थ आंतों के वातावरण के साथ-साथ गुर्दे और यकृत द्वारा उत्पादित किया जा सकता है।

विटामिन के सबसे समृद्ध स्रोत दूध, अंडे, यकृत और गुर्दे हैं। शराब बनाने वाले के खमीर में बड़ी मात्रा में राइबोफ्लेविन पाया जाता है, जिसमें अन्य बी विटामिन भी होते हैं।

अनाज से, दलिया और एक प्रकार का अनाज को प्रतिष्ठित किया जा सकता है, मटर, सेम और सोयाबीन का उपयोग करना भी उपयोगी है। सूरजमुखी के बीजों में पर्याप्त मात्रा में विटामिन होता है, साथ ही बादाम में भी यह पदार्थ भरपूर मात्रा में होता है।

फैटी पनीर, मछली, विशेष रूप से सैल्मन, मैकेरल और ट्राउट में राइबोफ्लेविन होता है। पदार्थ की कमी के साथ, पनीर, मशरूम, अखरोट, हरियाली से - सिंहपर्णी के पत्ते, पालक, बिछुआ, अजमोद खाने की सलाह दी जाती है।

विटामिन बी 2 मानव शरीर के लिए महत्वपूर्ण है और बड़ी मात्रा में जमा नहीं होता है। ओवरडोज के मामलों में भी, आप गंभीर परिणामों से डर नहीं सकते हैं - अधिकता के लक्षण मामूली झुनझुनी, खुजली और मांसपेशियों में मामूली सुन्नता हो सकते हैं। दुर्लभ मामलों में, रक्तचाप और एलर्जी की अभिव्यक्तियों में वृद्धि हो सकती है।

इसलिए, आपको इस पदार्थ वाले उत्पादों पर पूरी तरह से स्विच नहीं करना चाहिए और साथ ही इसे गोलियों के रूप में लेना चाहिए। जैसा कि आप जानते हैं, माप हर चीज में अच्छा होता है - यह नियम विटामिन बी 2 के उपयोग पर भी लागू होता है।

राइबोफ्लेविन कैप्सूल

अधिकांश निर्माता 50-100 मिलीग्राम की खुराक का उपयोग करते हैं, जो दैनिक भत्ते से काफी अधिक है। ऐसा इसलिए किया जाता है क्योंकि एक व्यक्तिगत उपभोक्ता से विटामिन के अवशोषण की गणना करना असंभव है।

कुछ ब्रांड उच्च मात्रा में विटामिन का उत्पादन करते हैं। उदाहरण के लिए, एंजाइमैटिक थेरेपी 400 मिलीग्राम विटामिन बी 2 युक्त उत्पाद प्रदान करती है, जो दैनिक मूल्य का 25.530% है।

सभी उत्पादों की समान रूप से अच्छी समीक्षाएं हैं और हम उच्च खुराक के लिए अधिक भुगतान करने की अनुशंसा नहीं करते हैं। ऐसा ब्रांड चुनें जिस पर आप अधिक भरोसा करते हैं या सबसे किफायती विकल्प चुनें (जो हम खुद करते हैं - नाउ फूड्स)।

अधिक खपत

मुख्य रूप से विटामिन बी2 के अत्यधिक सेवन से लीवर को खतरा होता है। हालांकि, राइबोफ्लेविन की अधिकता या विषाक्तता दुर्लभ है। राइबोफ्लेविन को स्वाभाविक रूप से अधिक मात्रा में लेने के लिए, आपको असामान्य रूप से बड़ी मात्रा में भोजन की आवश्यकता होगी।

पूरक (मुंह या इंजेक्शन द्वारा) के माध्यम से विटामिन बी 2 का अत्यधिक सेवन संभव है, लेकिन यह भी अत्यंत दुर्लभ है क्योंकि शरीर इस विटामिन की अधिकता का भंडारण नहीं करता है।

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) मनुष्यों के लिए सबसे महत्वपूर्ण पानी में घुलनशील तत्वों में से एक है, जो जैविक प्रक्रियाओं का उत्प्रेरक है। यह यौगिक उच्च पीएच स्तर के साथ अल्कोहल और पानी में खराब घुलनशील है, और एक अम्लीय वातावरण में स्थिर है। सूर्य के प्रकाश और क्षार के संपर्क में आने से राइबोफ्लेविन नष्ट हो जाता है।

शरीर में विटामिन बी2 के कार्य:

• शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है और तेज करता है;
• प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा चयापचय में भाग लेता है;
• रक्त एंटीबॉडी और निकायों के निर्माण के लिए आवश्यक;
• कोशिका वृद्धि और श्वसन को बढ़ावा देता है;
• त्वचा, नाखून और बालों की कोशिकाओं को ऑक्सीजन देता है;
• दृष्टि में सुधार, मोतियाबिंद के विकास को रोकता है;
• पाचन तंत्र के श्लेष्म झिल्ली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• शरीर में पाइरिडोक्सिन (B6) की सक्रियता को तेज करता है।

विटामिन बी 2 की मदद से त्वचा रोग, सुस्त घाव भरने वाले घाव, नेत्र रोग, जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार, मधुमेह, एनीमिया और यकृत के सिरोसिस का इलाज और रोकथाम किया जाता है।

राइबोफ्लेविन को 1933 में एक पीले रंग के पदार्थ से गर्मी प्रतिरोधी तत्व के रूप में विटामिन के बी समूह से अलग किया गया था।

सूत्रों का कहना है

विटामिन बी2 विभिन्न खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।

संयंत्र स्रोत

• रोटी;
• यीस्ट;
• सब्जियां - हरी पत्तेदार;
• अनाज - दलिया, एक प्रकार का अनाज;
• फलियां - हरी मटर;
• अनाज की फसलें - गोले और रोगाणु।

पशु स्रोत

• मांस;
• उप-उत्पाद - गुर्दे, यकृत;
• मछली;
• अंडे सा सफेद हिस्सा;
• डेयरी उत्पाद - पनीर, दूध, दबाया हुआ पनीर, दही।

दैनिक दर

राइबोफ्लेविन की दैनिक आवश्यकता उम्र के साथ (वृद्धावस्था के अपवाद के साथ), शारीरिक गतिविधि में वृद्धि और मौखिक गर्भनिरोधक उपयोग के साथ बढ़ती है। अल्कोहल राइबोफ्लेविन के अवशोषण के तंत्र के विरूपण में योगदान देता है, इसलिए जो लोग मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग करते हैं उन्हें इस विटामिन के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता होती है।

विटामिन बी 2 मौखिक रूप से (गोलियों, पाउडर या ड्रेजेज में) या इंजेक्शन और आई ड्रॉप के रूप में दिया जाता है। शरीर की स्थिति के आधार पर विभिन्न आयु समूहों के लिए उपचार का कोर्स डेढ़ महीने का होता है।

बच्चों के लिए

• 0 से 6 महीने तक - 0.5 मिलीग्राम;
• 6 महीने से एक वर्ष तक - 0.6 मिलीग्राम;
• एक से तीन साल तक - 0.9 मिलीग्राम;
• 4 से 6 साल तक - 1.0 मिलीग्राम;
• 7 से 10 साल तक - 1.4 मिलीग्राम।

पुरुषों के लिए

• 11 से 14 वर्ष की आयु तक - 1.7 मिलीग्राम;
• 15 से 18 वर्ष तक - 1.8 मिलीग्राम;
• 19 से 59 वर्ष की आयु तक - 1.5 मिलीग्राम;
• 60 से 74 वर्ष तक - 1.6 मिलीग्राम;
• 75 वर्ष और उससे अधिक उम्र से - 1.4 मिलीग्राम।

महिलाओं के लिए

• 11 से 14 वर्ष की आयु तक - 1.5 मिलीग्राम;
• 15 से 18 वर्ष तक - 1.5 मिलीग्राम;
• 19 से 59 वर्ष की आयु तक - 1.3 मिलीग्राम;
• 60 से 74 वर्ष तक - 1.5 मिलीग्राम;
• 75 वर्ष और उससे अधिक उम्र से - 1.3 मिलीग्राम;
• गर्भवती महिलाएं - +0.3 मिलीग्राम;
• नर्सिंग - + 0.5 मिलीग्राम।

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कमी के संकेत

शरीर में राइबोफ्लेविन की कम सामग्री या अनुपस्थिति से हाइपोरिबोफ्लेविनोसिस का विकास होता है, जो अंततः एरिबोफ्लेविनोसिस में विकसित होता है, जो त्वचा, मुंह के श्लेष्म झिल्ली, तंत्रिका तंत्र और दृष्टि के अंगों को नुकसान पहुंचाता है।

विटामिन बी 2 की कमी के साथ, निम्न हैं:

• भूख और शरीर के वजन में कमी;
• सामान्य कमजोरी और सिरदर्द;
• त्वचा पर जलन की अनुभूति;
• आंखों में कटौती और अंधेरे में खराब दृश्यता;
• मुंह के कोनों और निचले होंठ में दर्द।

शरीर में इस तत्व की दीर्घकालिक कमी से दु: खद परिणाम होते हैं: मुँहासे स्टामाटाइटिस, मौखिक गुहा के श्लेष्म झिल्ली की सूजन, लेबियल सिलवटों और नाक के सेबोरहाइक जिल्द की सूजन, बालों के झड़ने और त्वचा के घाव, पाचन विकार, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, मानसिक मंदता, और विकास मंदता।

शरीर में इस तत्व का हाइपोविटामिनोसिस मुख्य रूप से मस्तिष्क के ऊतकों की स्थिति, साथ ही लोहे के अवशोषण और थायरॉयड ग्रंथि की स्थिति को प्रभावित करता है।

प्रभाव

मानव शरीर में विटामिन बी2 की खपत बहुत जल्दी हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप इस तत्व की दैनिक पूर्ति अनिवार्य है। राइबोफ्लेविन की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ रोगों की उपस्थिति और विकास को रोकने के लिए, आपको भोजन में अधिक से अधिक विटामिन बी 2 रखने की कोशिश करनी चाहिए या विटामिन कॉम्प्लेक्स की तैयारी करके दैनिक आवश्यकता को पूरा करना चाहिए।

राइबोफ्लेविन की दीर्घकालिक कमी निम्नलिखित परिणामों की ओर ले जाती है:

• पैरों में जलन दर्द;
• केराटाइटिस और मोतियाबिंद;
• स्टामाटाइटिस और ग्लोसिटिस;
• एनीमिया और मांसपेशियों में कमजोरी।

जरूरत से ज्यादा

चिकित्सा पद्धति में राइबोफ्लेविन की अधिकता एक दुर्लभ मामला है, और शरीर में इसके अत्यधिक परिचय से खुजली, सुन्नता और हल्की जलन के अलावा कोई अप्रिय परिणाम नहीं होता है, लेकिन ये लक्षण जल्दी से गायब हो जाते हैं।