बच्चे कब अच्छी नींद लेना शुरू करते हैं? बच्चे रात में कब सोना शुरू करते हैं?

माताओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण मुद्दों में से एक हमेशा नवजात शिशु की नींद का समय होता है। हम आपको बताएंगे कि एक साल से कम उम्र के बच्चों को कितनी नींद की जरूरत है, और यह भी बताएंगे कि अलार्म कब बजाना है और अनुचित आराम कार्यक्रम को कैसे बदलना है।

1 महीने की उम्र में बच्चे को कितना सोना चाहिए?

जीवन के पहले महीने में शिशु की नींद का पैटर्न

अपने जीवन के पहले महीने में एक नवजात शिशु प्रतिदिन 18-20 घंटे सोता है। उसे धीरे-धीरे यह एहसास होने लगता है कि दिन और रात क्या हैं।

पहले तीन हफ्तों में, बच्चा इतनी गहरी नींद नहीं सो सकता है और हर घंटे खाने के लिए उठता है।

जल्द ही जागने की अवधि बढ़ने लगेगी, बच्चा वस्तुओं को दिलचस्पी से देखेगा। बच्चा पिछली दिनचर्या के अनुसार बिस्तर पर नहीं जाएगा।

नवजात शिशु की नींद की अवधि रात में और दिन के दौरान जीवन का एक महीना

• एक बच्चे को प्रति माह 4 दिन की नींद की अवधि और 1 रात की नींद की अवधि होती है।
• एक नियम के रूप में, नवजात शिशुओं के लिए दिन में 8-9 घंटे और रात में 10-12 घंटे आराम करना पर्याप्त है।
• बच्चे को एक निश्चित अवधि में सुलाना चाहिए - रात 9 बजे से सुबह 9 बजे तक। इसी समय नवजात शिशु को रात हो जाती है।

एक महीने की उम्र में बच्चा कम और बेचैनी से सोता है: कारण

बेशक, यदि एक महीने का बच्चा दिन के किसी भी समय नहीं सोता है, तो आपको अलार्म बजाना चाहिए। याद रखें - बच्चे को रात और दिन दोनों समय आराम करना चाहिए!

अपने बच्चे पर ध्यान दें, हो सकता है कि उसे विभिन्न कारणों से नींद न आए।

• कमरा भरा हुआ या नम है. अपने बच्चे को सुलाने से पहले कमरे को हवादार करें।
• एक बाहरी उत्तेजना हस्तक्षेप करती है - संगीत, बातचीत, एक मक्खी और अन्य पर्यावरणीय कारक।
• तापमान का ठंडा होना या अधिक गर्म होना। शिशु गर्म या ठंडा हो सकता है। उसे लपेटें ताकि वह आरामदायक और गर्म महसूस करे।

1 महीने का बच्चा लगातार सोता है: क्यों?

बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, एक नवजात शिशु प्रतिदिन 18-20 घंटे सो सकता है। और यह कोई समस्या नहीं है अगर छोटा आदमी दिन के अधिकांश समय आराम करता है।

इस अवसर का लाभ उठाएं और स्वयं भी थोड़ी नींद लें। आमतौर पर, यह अवधि अधिक समय तक नहीं रहेगी। याद रखें कि बच्चा दिन में सोने और रात में आंखें बंद न करने की मां की आदत को अपना सकता है।

माताओं के लिए यह बेहतर है कि वे गर्भावस्था के दौरान अपने सोने के शेड्यूल को पहले से ही समायोजित कर लें, न कि बाद में अपने बच्चे को नए शेड्यूल का आदी बनाएं।

2 महीने की उम्र में बच्चे को कितना और कैसे सोना चाहिए?

दो महीने के शिशु में दिन और रात की नींद की ख़ासियतें

• इस उम्र के बच्चे दिन में 18 घंटे सोते हैं। यह समय शिशु को ताकत हासिल करने के लिए पर्याप्त है।
• सक्रिय और सक्रिय खेलों और गतिविधियों के लिए 5-6 घंटे बचे हैं, लेकिन यह अवधि शिशु के लिए पर्याप्त होगी। अपने बच्चे को इस व्यवस्था से दूर करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

2 महीने के बच्चे में रात और दिन के दौरान अच्छी नींद की अवधि

• दो महीने का बच्चा दिन में 8 घंटे सोता है। इस समय को 3-3 घंटे की 2 गहरी नींद और 2 सतही नींद में बांटा गया है, जो 30 मिनट तक चलती है।
• और रात के आराम को 2 नींदों में बांटा गया है। बच्चा दूध पीने के लिए जाग सकता है। इस बात से उसे इनकार करने की कोई जरूरत नहीं है.'

2 महीने की उम्र में बच्चा खराब नींद क्यों लेता है या नहीं सोता है?

आइए उन मुख्य कारणों की सूची बनाएं जिनकी वजह से 2 महीने के बच्चों को सोने में परेशानी हो सकती है।

• भरा हुआ कमरा.
• असुविधाजनक शयन स्थान.
• पेट में दर्द या अन्य बीमारी।
• तापमान परिवर्तन - गर्म या ठंडा।
• नींद में कांपना. स्वैडलिंग आपको इनसे बचाएगी।
• बाहरी उत्तेजना - आवाज, संगीत, मच्छर।

2 महीने का बच्चा लगातार क्यों सोता है?

लंबी नींद है बच्चे की बीमारी का कारण! छोटे पर ध्यान दें. उसके पेट में दर्द हो सकता है.

आपके बच्चे को दिन में 4 घंटे से ज्यादा नहीं सोना चाहिए। यदि पहले उसकी नींद में खलल पड़ा था, तो बच्चा आसानी से सो जाएगा।

तीन महीने में बच्चे कितना और कैसे सोते हैं?

जीवन के 3 महीने में नवजात शिशु की दिन और रात की नींद की विशेषताएं

तीन महीने के बच्चे की नींद का शेड्यूल दो महीने के बच्चे से लगभग अलग नहीं होता है। वह सिर्फ 1 घंटा कम सोते हैं.

बच्चों को भी दिन में चार बार झपकी की जरूरत होती है। वे 7-8 घंटों के भीतर खुद को अधिक सक्रिय दिखाना शुरू कर देते हैं - वे खिलौनों तक पहुंचते हैं, अपना सिर पकड़ते हैं और निगरानी करते हैं कि उनके आसपास क्या हो रहा है।

जीवन के तीन महीने के बच्चे में रात और दिन के दौरान उचित नींद की अवधि

• बच्चा दिन के आराम में 7 घंटे बिताता है। इस समय को 2-3 घंटे की 2 गहरी नींद और 30-40 मिनट की 2 सतही नींद में बांटा गया है।
• एक बच्चे को रात में आराम करने के लिए 10 घंटे की जरूरत होती है। आपको अभी भी रात में एक बार बच्चे को दूध पिलाना होगा।

3 महीने का बच्चा कम या बेचैनी से सोता है: क्यों?

यदि सभी आवश्यक शर्तें पूरी हो जाएं तो बच्चा अच्छी और मीठी नींद सोएगा।

• कमरा ताज़ा रहेगा.
• आवाज़, संगीत, टेलीफ़ोन या टीवी ध्वनियाँ हस्तक्षेप नहीं करेंगी।
• वह बिस्तर में आरामदायक महसूस करेगा. उच्च गुणवत्ता वाला गद्दा और तकिया अच्छे आराम की कुंजी है।
• वह ठंडा या गर्म नहीं होगा. स्वैडलिंग से इसमें मदद मिलेगी।
• अगर बच्चा बीमार नहीं है.

3 महीने का बच्चा बहुत अधिक और देर तक सोता है: क्यों?

एक बच्चा एक कारण से लंबे समय तक सो सकता है - कुछ दर्द होता है। उस पर ध्यान दो. यह रोग हमेशा बाहरी रूप से प्रकट नहीं होता है, क्योंकि बच्चे का गला लाल हो सकता है, पेट में दर्द हो सकता है या उच्च तापमान हो सकता है।

चार महीने के बच्चे को कितना और कैसे सोना चाहिए?

4 महीने के बच्चे के सोने और जागने का तरीका

4 महीने के बच्चे को दिन में 17 घंटे आराम करना चाहिए। ऊर्जा बहाल करने के लिए यह समय पर्याप्त है।

बच्चा 7 घंटे जागने पर अपनी ऊर्जा खर्च करेगा।

कृपया ध्यान दें कि सपने में बच्चा बढ़ता और विकसित होता है। एक निश्चित दिनचर्या का पालन करने की सलाह दी जाती है: दिन में 4 बार और रात में 2 बार सोएं।

भोजन करने या सक्रिय खेलने के लिए नींद में बाधा डालनी चाहिए।

चार महीने की उम्र में शिशु की नींद की अवधि

• दिन के पहले भाग में, बच्चे को 3 घंटे की 2 गहरी नींद देनी चाहिए, और दोपहर में - 30-40 मिनट की 2 उथली नींद देनी चाहिए।
• बच्चा रात में बचे हुए 10 घंटे सोकर बिताएगा। इस अवस्था को समय के अनुसार विभाजित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। बच्चा रात में 3-4 घंटे के बाद उठ सकता है, खा सकता है और फिर आराम करने के लिए लेट सकता है।

4 महीने का बच्चा कम, खराब और बेचैनी से क्यों सोता है, या दिन या रात में बिल्कुल भी नहीं सोता है?

आइए 4 महीने के शिशुओं में खराब नींद के महत्वपूर्ण कारणों की सूची बनाएं।

• अधिक काम करना। बच्चा "ज़्यादा चल सकता है", फिर रोएगा और समय पर सो नहीं पाएगा।
• ध्यान चाहता है.
• मेरे पेट में दर्द होता है। इसका कारण एक नया उत्पाद है जो एक नर्सिंग मां ने खाया, या मिश्रण।
• कमरे की दमघोंटू हवा या नमी।
• गर्म या ठंडे। अपने बच्चे का तापमान बनाए रखें।

माताओं को सलाह दी जाती है कि वे पहले छह महीनों में अपने बच्चे को अपने बगल में सुलाएं। इस तरह आपको अपने बच्चे तक पहुँचने में कम मेहनत खर्च करनी पड़ेगी। जब बच्चा रोना शुरू कर दे, तो उसके पास पहुंचना, उसे सहलाना या उसे खाना खिलाना ही काफी होगा।

4 महीने की उम्र में बच्चा बहुत अधिक क्यों सोता है?

अगर आपका बच्चा देर तक सोता है तो तुरंत घबराएं नहीं। बच्चे को ध्यान से देखो. शायद कोई चीज़ उसे चोट पहुँचाती है, और बीमारी आंतरिक रूप से उत्पन्न होती है। यदि आपके बच्चे के व्यवहार के बारे में कुछ चिंताजनक है, तो जाकर डॉक्टर से मिलें। वह सलाह देंगे कि एक शासन कैसे स्थापित किया जाए और समस्या का समाधान कैसे किया जाए।

पांच महीने के बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए?

पांच महीने के बच्चों में दिन और रात की नींद की विशेषताएं

• इस उम्र में, समय सारिणी पिछले एक घंटे से भिन्न होती है।
• आपको दिन में आराम का समय कम करना होगा. बच्चे को दिन में तीन बार झपकी लेना सिखाना होगा।
• आपको बार-बार खाना खाने के लिए रात में जागना नहीं पड़ेगा। सब कुछ इस बात पर निर्भर करेगा कि बच्चा भूखा है या नहीं।
• कुल मिलाकर, बच्चे प्रतिदिन 16 घंटे सोएँगे।

5 महीने के बच्चे के लिए रात और दिन में सोने की अवधि

• 5 महीने के बच्चे को रोजाना 6 घंटे आराम की जरूरत होती है। इस समय को 2.5-2.5 घंटे की 2 गहरी नींद और एक घंटे की उथली नींद में विभाजित किया जाना चाहिए।
• रात में आपका बच्चा 10 घंटे सोएगा।

पांच महीने में एक बच्चा बेचैन, अस्वस्थ, कम सोने वाला या बिल्कुल भी न सोने वाला क्यों होता है??

शिशु की दिनचर्या विभिन्न कारणों से बाधित हो सकती है।

• कमरा भरा हुआ, सूखा या आर्द्र है।
• वह बाहरी शोर और ध्वनियों से परेशान है।
• बड़े पालने में लेटना असुविधाजनक और असुविधाजनक है। इस उम्र के बच्चों को अक्सर अलग पालने में सुलाया जाता है। वहां वे जम सकते हैं या, इसके विपरीत, वे कंबल के नीचे बहुत गर्म हो सकते हैं।
• वह बहुत थक गया है.
• माँ से ध्यान की आवश्यकता है.

5 महीने की उम्र में बच्चा बहुत अधिक क्यों सोता है?

इसके दो कारण हैं: या तो बच्चा लंबे "उत्सव" के बाद सो रहा है, या वह बीमार है।

बच्चे पर ध्यान दें और उसकी जांच करें। बस मामले में, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।

6 महीने के बच्चे में दिन और रात की नींद की विशेषताएं

छह महीने के बच्चे की रात और दिन में नींद का पैटर्न

• छह महीने में बच्चा प्रतिदिन 15 घंटे सोएगा।
• उसे ताकत और ऊर्जा मिलेगी, जिसे वह अपने आसपास की दुनिया के 8-9 घंटे सक्रिय ज्ञान पर खर्च करेगा।
• 6 महीने में, एक बच्चा रात में बिना जागे भी अच्छी तरह सो सकता है।
• दिन का आराम भी रद्द नहीं किया गया है - 3 नींद जरूर होनी चाहिए।

छह महीने में शिशु को कितना सोना चाहिए?

• 6 महीने में बच्चा रात में 10 घंटे सोएगा।
• दिन की नींद को 2 गहरी 2 घंटे और 1 सतही 30-40 मिनट में विभाजित किया जाएगा।
• कुल मिलाकर, शिशु को दिन में 5 घंटे आराम करना चाहिए।

6 महीने के बच्चे में नींद की गड़बड़ी के कारण

एक बच्चा विभिन्न कारणों से अच्छी नींद नहीं ले सकता है।

• असुविधाजनक बिस्तर, गद्दे, तकिये के कारण।
• नया वातावरण उसे परेशान कर सकता है (नवीनीकरण या स्थानांतरण के मामले में)।
• बच्चा बीमार हो गया.
• कमरे में नमी या भरापन।
• अत्यधिक चिड़चिड़ाहट.

6 महीने की उम्र में बच्चा बहुत अधिक क्यों सोता है?

• यदि आपका बच्चा शेड्यूल के अनुसार और "रात भर" बिस्तर पर नहीं जाता है, तो वह आवंटित समय से कई घंटे अधिक सो सकता है। यह शासन के उल्लंघन का एक कारण है।
• दूसरी एक ऐसी बीमारी है जो बच्चे के शरीर के अंदर किसी का ध्यान नहीं जाती। एक डॉक्टर से परामर्श!

7 महीने की उम्र में बच्चे को कैसे सोना चाहिए?

7 महीने के बच्चों में दिन और रात के दौरान नींद का पैटर्न

• 7 महीने के बच्चों में दैनिक नींद की अवधि नहीं बदलती और 15 घंटे होती है।
• एकमात्र अंतर दिन के आराम की अवधि का है। आपको अपने बच्चे को दिन में सिर्फ 2 बार ही सोना सिखाना चाहिए।
• छोटे बच्चे अब 9 घंटे तक अधिक समय तक जागते हैं।
• वैसे, जब आपका बच्चा सात महीने का हो जाता है तो आपको दूध पिलाने के लिए रात में उठना नहीं पड़ता।

सात महीने में शिशु को कितना और कैसे सोना चाहिए?

• 7 महीने के बच्चे को रात में 10 घंटे और दिन में 5 घंटे की नींद की जरूरत होती है।
• दिन के दौरान सोने के समय को 2.5 घंटे की 2 अवधियों में विभाजित किया जाना चाहिए। यह समय शिशु के आराम करने के लिए पर्याप्त होगा और उसे दोपहर के भोजन के बाद जल्दी झपकी की भी आवश्यकता नहीं होगी।

7 महीने की उम्र में बच्चा खराब, कम, बेचैनी से क्यों सोता है या रात में और दिन में बिल्कुल भी नहीं सोता है: कारण

• 7 महीने का बच्चा पहले से ही अपने आस-पास होने वाली घटनाओं के प्रति संवेदनशील होता है। वह बातचीत या अन्य आवाज़ों से जाग सकता है, जैसे कि टीवी या टेलीफोन से आने वाली आवाज़ें।
• इसके अलावा, इस उम्र में एक बच्चा वास्तव में अपनी माँ का ध्यान चाहता है। शायद आपने उसे छह महीने तक अपने साथ सुला लिया हो, और फिर उसका दूध छुड़ाया हो और उसे एक अलग पालने में रखना शुरू कर दिया हो।
• इसके अलावा, नींद में खलल का कारण बीमारी, पेट में ऐंठन, सोने की असुविधाजनक जगह, असहनीय नमी या भरा हुआ कमरा हो सकता है।

7 महीने की उम्र में बच्चा बहुत अधिक क्यों सोता है?

7 महीने में शिशु के लिए लंबे समय तक सोने का कोई कारण नहीं है। इससे आपके सोने-जागने के शेड्यूल में खलल नहीं पड़ना चाहिए। यदि ऐसा होता है, तो एक डॉक्टर से परामर्श लें जो बच्चे की जांच करेगा। बच्चों में अक्सर बीमारियाँ नज़र नहीं आतीं।

8 महीने में बच्चों को कितना सोना चाहिए?

8 महीने की उम्र के बच्चों में दिन और रात के दौरान नींद का पैटर्न

• एक बच्चा जो सक्रिय रूप से चलना शुरू कर देता है, खड़ा होना और रेंगना सीखता है, इस उम्र में 15 घंटे की नींद पर्याप्त होती है। बाकी अवधि के दौरान, वह बढ़ेगा, उसकी ऊर्जा और ताकत फिर से भर जाएगी।
• बच्चा 9 घंटे तक खुशी-खुशी खेल सकेगा और अपने आस-पास की दुनिया का पता लगा सकेगा।

आठ महीने की उम्र के बच्चों में नींद की अवधि

• 8 महीने के कुछ बच्चे पुरानी दिनचर्या का पालन करते हैं - दिन में 2 बार 2.5 घंटे तक अच्छी नींद लेते हैं। और अन्य बच्चे एक समय में 3-4 घंटे सो सकते हैं।
• कुल मिलाकर, बच्चों को दिन के आराम पर 5 घंटे और रात के आराम पर 10 घंटे बिताने चाहिए।

मेरा बच्चा खराब, बेचैनी से क्यों सोता है, या दिन/रात में बिल्कुल भी नहीं सोता है?

नींद में खलल अक्सर कुछ कारणों से होता है।

• कमरे में घुटन या अधिक नमी के कारण उसके लिए सांस लेना मुश्किल हो जाता है।
• सोने के लिए गर्म या ठंडा है।
• बाहरी दुनिया की आवाज़ें या कीड़े (गर्मियों में) हस्तक्षेप करते हैं।
• ऊपरी आहार के कारण पेट में दर्द होता है।
• तकिये या नये गद्दे पर सोना असुविधाजनक होता है।

8 महीने का बच्चा लगातार सोता है: क्यों?

लंबी नींद का कारण बच्चे के शरीर के अंदर की कोई बीमारी हो सकती है। आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

और आठ महीने का बच्चा अत्यधिक थका हुआ हो सकता है, क्योंकि वह अब बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है!

9 महीने की उम्र में शिशु को कितना और कैसे सोना चाहिए?

9 महीने के बच्चों के लिए उचित नींद का शेड्यूल

• नौ महीने के बच्चे के लिए सही दैनिक दिनचर्या में 8-9 घंटे के सक्रिय शैक्षिक खेल और दो अवधि की नींद शामिल है। सख्त नियम का पालन करने से, आप देखेंगे कि बच्चा हंसमुख, स्वस्थ और मुस्कुराता हुआ बनेगा।
• कुल मिलाकर, उसे आराम करने के लिए प्रतिदिन 15 घंटे की आवश्यकता होती है।

नौ महीने के बच्चे में दिन और रात के दौरान नींद की अवधि

• इस उम्र में बच्चे को दिन में कम से कम 5 घंटे सोना चाहिए। इस समय को 2.5 घंटे की 2 बराबर अवधियों में विभाजित किया गया है।
• और रात में बच्चे को 10 घंटे की नींद की जरूरत होगी। हो सकता है कि आपका शिशु दूध पीने के लिए भी अंधेरे में न उठे।

9 महीने की उम्र के बच्चे में बेचैन करने वाली नींद: कारण

शिशु के जीवन में परेशान नींद का पैटर्न सबसे अच्छी अवधि नहीं है। बच्चा शोर, बातचीत, संगीत की आवाज़ से जाग सकता है और रोना शुरू कर सकता है, सामान्य रूप से सो नहीं पाएगा।

अपने बच्चे को सुलाने से पहले कुछ बातों पर ध्यान दें। आख़िरकार, उनकी वजह से ही नवजात शिशु को नींद नहीं आती है।

• कमरा भरा हुआ या नमीयुक्त नहीं होना चाहिए।
• सोने का स्थान आरामदायक होना चाहिए।
• गर्मी और सर्दी शिशु के लिए हानिकारक होती है।
• इस बात पर ध्यान दें कि क्या छोटे बच्चे का पेट उसे परेशान कर रहा है या कुछ और दर्द कर रहा है?

9 महीने का बच्चा लगातार सोता है: क्यों?

इस उम्र में एक बच्चा सक्रिय रूप से प्रकट होता है और अपने पैरों पर खड़े होने की कोशिश करता है, अपना सिर सभी दिशाओं में घुमाता है और रेंगता है। लंबी नींद का कारण अधिक काम करना भी हो सकता है।

समय पर बिस्तर पर जाना और यह सुनिश्चित करना उचित है कि आपका बच्चा थके नहीं, खासकर सोने से पहले!

दूसरा कारण है बीमारी. अपने बच्चे की जांच के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

10 महीने के बच्चे को दिन और रात में कितना सोना चाहिए?

दस महीने के बच्चे को रात में और दिन में कितनी देर सोना चाहिए?

• 10 महीने के बच्चे को दिन में कम से कम 14 घंटे सोना चाहिए। आराम का समय एक घंटे कम हो जाता है, लेकिन यह बच्चे के लिए अपनी ऊर्जा आपूर्ति को फिर से भरने के लिए पर्याप्त है।
• और बच्चा 9-10 घंटे तक जागता रहता है।

दस महीने की उम्र के बच्चे में नींद की अवधि

• एक बच्चे को रात में आराम करने के लिए 10 घंटे की जरूरत होती है। इसके अलावा, ध्यान दें कि इस उम्र में अब आपको उसे खाना खिलाने के लिए अंधेरे में उठने की जरूरत नहीं है।
• दिन में सोने का समय 4 घंटे है। इसे 2-2 घंटे की 2 गहरी नींदों में बांटा जा सकता है।

दस महीने का बच्चा दिन में या रात में क्यों नहीं सो पाता?

ख़राब नींद के कई कारण होते हैं।

• बच्चा आवाज़ों, शोर या टीवी की आवाज़ से परेशान हो सकता है।
• भरा हुआ कमरा या उच्च आर्द्रता।
• सोने की जगह जो बच्चे के सोने के लिए असुविधाजनक हो, उदाहरण के लिए, माता-पिता का चौड़ा बिस्तर।
• बीमारियाँ, विशेषकर पेट का दर्द, परेशान कर सकता है।
• अधिक काम करना।
• चरित्र। एक बच्चा अपनी मां से ध्यान मांगकर खुद को अभिव्यक्त कर सकता है।

दस महीने की उम्र में बच्चा बहुत अधिक क्यों सोता है?

यदि आपका शिशु अपेक्षा से कुछ घंटे अधिक सोता है, तो डॉक्टर घबराने की सलाह नहीं देते हैं।

और अगर कोई बच्चा बहुत देर तक सोता है और खाने से इंकार करता है तो उस पर विशेष ध्यान देना चाहिए। शायद कोई बात उसे परेशान कर रही है. वह बीमार है? शिशु की स्वयं जाँच करें या अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें!

11 महीने की उम्र में बच्चे को कितना और कैसे सोना चाहिए?

ग्यारह महीने की उम्र के बच्चों में रात और दिन के दौरान नींद का पैटर्न

• ग्यारह महीने के बच्चों के लिए आराम का शेड्यूल दस महीने के बच्चों से अलग नहीं है। माताओं के लिए यह थोड़ा आसान हो जाता है, वे पुरानी दिनचर्या के अनुसार ही जीना जारी रखती हैं।
• आपको बच्चों को कम से कम 14 घंटे आराम देने की भी ज़रूरत है, और दिन की नींद को 2 अवधियों में विभाजित करना चाहिए।

11 महीने में एक बच्चे की नींद की अवधि

• 11 महीने की उम्र के बच्चों में रात 10 घंटे तक चलती है। नियमानुसार, इस दौरान बच्चों को रात में अच्छी नींद मिलनी चाहिए।
• और बच्चा दिन के आराम पर 4 घंटे बिताएगा।

ग्यारह महीने का बच्चा खराब नींद क्यों लेता है या दिन या रात में सो नहीं पाता: कारण

• इस उम्र में बच्चे को खराब स्वास्थ्य के कारण सोने में परेशानी हो सकती है, या वह किसी बाहरी उत्तेजना (कीड़े, शोर, संगीत की आवाज़, बातचीत) से परेशान हो सकता है।
• घुटन, नमी, असुविधाजनक सोने की जगह और अधिक काम के कारण भी व्यवस्था बाधित होती है।
• या बच्चा सिर्फ आपका ध्यान चाहता है।

11 महीने की उम्र में बच्चा बहुत अधिक क्यों सोता है?

ग्यारह महीने के बच्चे को एक समय पर सोना चाहिए। यदि बच्चा कुछ घंटों के लिए उससे दूर चला जाए तो कोई बात नहीं।

और अगर वह खाने के लिए भी नहीं उठता है, तो अलार्म बजाने का समय आ गया है!

बच्चे पर ध्यान दें - वह बीमार हो सकता है। बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें.

एक साल के बच्चे को दिन और रात में कैसे सोना चाहिए?

एक साल के बच्चे में सोने और जागने का पैटर्न

• एक साल की उम्र में बच्चे अपनी दिनचर्या में ज्यादा बदलाव नहीं करते हैं। उन्हें सोने के लिए भी 13-14 घंटे की जरूरत होती है।
• इसके अलावा, दिन में 2 बार की झपकी को बरकरार रखा जाता है, लेकिन इसे आधे घंटे से घटाकर एक घंटे कर दिया जाता है।
• जागने का समय 10-11 घंटे है।

बारह महीनों में बच्चों में नींद की अवधि

• शिशु को रात में 10-11 घंटे और दिन में 3-4 घंटे आराम की जरूरत होती है।
• दोपहर के भोजन से पहले, बच्चे को 2-2.5 घंटे की गहरी नींद लेनी चाहिए, और दोपहर के भोजन के बाद - 1-1.5 घंटे की उथली नींद।

आराम करने का समय बच्चे की सेहत और मनोदशा पर निर्भर करता है।

12 महीने की उम्र के बच्चों में खराब नींद के कारण

एक साल का बच्चा कुछ परिस्थितियों के कारण अच्छी नींद नहीं ले पाता है।

• कमरे में भरापन या नमी.
• सोने की असामान्य जगह.
• असुविधाजनक गद्दा, तकिया.
• शोर, आवाज़, संगीत की ध्वनियाँ।
• अधिक काम करना।
• रोग।
• ध्यान की कमी के कारण बच्चा अपनी माँ को अपने पास बुलाना चाहता है।

एक साल का बच्चा इतना क्यों सोता है: कारण

लंबी नींद और सोने-जागने के कार्यक्रम में व्यवधान छोटे व्यक्ति के शरीर में होने वाली किसी अदृश्य बीमारी या लंबे समय तक "चलने" के परिणामस्वरूप होने वाले अधिक काम के कारण हो सकता है।

बच्चे को दो या एक झपकी कब लेनी चाहिए?

12-18 महीनों में, बच्चे को दिन में दो बार झपकी लेनी चाहिए। इसके अलावा, बच्चे को दोपहर के भोजन से पहले और बाद में सुलाना चाहिए।

कई माताओं की सलाह के अनुसार, आपको अपने बच्चों को दिन में 10 से 12 बजे तक सोना सिखाना चाहिए, उन्हें दोपहर का भोजन खिलाना चाहिए, खेलना चाहिए और फिर (15 से 16 वर्ष की आयु तक) बिस्तर पर वापस जाना चाहिए। आराम के लिए तीन घंटे काफी होंगे.

बच्चे के लिए इस मोड में बदलाव को आसान बनाने के लिए, दिन के दौरान बच्चे के न सोने के समय को रात की नींद में जोड़ें। उसे अपने रात्रि विश्राम पर सामान्य से थोड़ा अधिक खर्च करने दें।

और आपको 1.5-2 साल में एक दिन की झपकी पर स्विच करना चाहिए। अपने बच्चे को दोपहर के भोजन के बाद 2.5-3 घंटे के लिए सुलाने का प्रयास करें।

बच्चा रात भर कब सोना शुरू करता है? यह प्रश्न नए माता-पिता द्वारा पूछा जाता है, जो अंततः पर्याप्त नींद लेने का सपना देख रहे हैं। लेकिन सबसे पहले बच्चा पेट के दर्द से परेशान होता है, फिर वह सिर्फ खाना चाहता है। इसलिए आपको बार-बार उसके पास जाना होगा। लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं रहेगा.

बच्चे रात में क्यों जागते हैं?

जैसा कि आप जानते हैं, एक नवजात शिशु दिन के अधिकांश समय सोता है, खाने के लिए जागता है। बच्चों की देखभाल पर अधिकांश पुस्तकों में वे यही कहते हैं। लेकिन व्यवहार में ऐसा कम ही होता है. बच्चा दिन-रात रोता है, उसे बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, वह हर दो घंटे में या उससे भी अधिक बार स्तन से जुड़ा रहता है। इस व्यवहार का मतलब यह नहीं है कि उसके साथ कुछ गड़बड़ है। बच्चा अभी तक अपनी माँ के पेट के बाद बड़ी दुनिया का आदी नहीं है, और पाचन तंत्र की अपरिपक्वता उसे असुविधा का कारण बनती है।

ऐसे बच्चे भी होते हैं जो जीवन के पहले हफ्तों से ही बिना जागे सोते रहते हैं। और ये हमेशा अच्छा नहीं होता. यदि कोई माँ सफल स्तनपान की योजना बना रही है, तो उसे याद रखना चाहिए कि स्तनपान हार्मोन प्रोलैक्टिन से प्रभावित होता है। यह सुबह 3 से 7 बजे तक बच्चे को नियमित रूप से स्तनपान कराने से उत्पन्न होता है। यदि आप रात का भोजन छोड़ देते हैं, तो आपकी दूध की आपूर्ति कम हो सकती है।

फिर भी, अधिकांश शिशु रात में नियमित रूप से जागते हैं। ऐसा निम्नलिखित कारणों से होता है:

• बच्चा बीमार है, उसका पेट उसे परेशान कर रहा है, उसके दाँत कट रहे हैं;
• वह लापरवाह हरकतों से खुद को जगाता है;
• बच्चे को असुविधा का अनुभव होता है: उसका डायपर लीक हो रहा है, वह गर्म या ठंडा है;
• वह भूखा है;
• दैनिक दिनचर्या गलत तरीके से संरचित है।

अच्छी नींद कैसे सुनिश्चित करें?

बच्चा जितना सहज होगा, उतनी जल्दी वह रात में जागना बंद कर देगा। या कम से कम ऐसा कम ही करेंगे. यदि कोई नवजात शिशु रात में जागकर रोता है और स्तनपान करने से इनकार करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे पेट का दर्द है। डिल वॉटर, उन उपायों में से एक है जो गैस गठन को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, पेट की मालिश करने, गर्म डायपर लगाने से मदद मिल सकती है। ये सभी उपाय गारंटीकृत परिणाम नहीं दे सकते हैं, आपको बस इस अवधि में जीवित रहने की आवश्यकता है। तीन महीने तक बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार होना चाहिए।

सबसे छोटे बच्चे अभी भी अपने शरीर पर नियंत्रण नहीं रखते हैं। उनके पैर और हाथ अव्यवस्थित रूप से हिलते हैं, जिससे वे जाग जाते हैं। और जबकि कुछ बच्चे तुरंत फिर से सो जाते हैं, दूसरों को मदद की ज़रूरत होती है। बच्चे को लपेटकर इस समस्या का समाधान किया जा सकता है।

अच्छी नींद के लिए कमरे में उपयुक्त तापमान और नमी होनी चाहिए। नियमित वेंटिलेशन की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। लेकिन जब ऐसा लगता है कि सब कुछ क्रम में है, अनुशंसित तापमान बनाए रखा जाता है (लगभग 22 डिग्री), तो आपको बच्चे पर ध्यान देने की आवश्यकता है। तमाम सिफ़ारिशों के बावजूद, वह आसानी से रुक सकता है।

एक बच्चे को रात में अच्छी नींद नहीं आने का मुख्य कारण भूख है। वयस्कों के विपरीत, वह इस भावना को सहन करने में सक्षम नहीं है। इसलिए वह जोर-जोर से रोकर अपनी मुश्किलें बताता है। बच्चा जितना छोटा होता है, ऐसा अक्सर होता है। वह जो खाता है वह भी एक भूमिका निभाता है। मां का दूध फार्मूला की तुलना में तेजी से पचता है।

यदि एक वर्ष से अधिक उम्र का बच्चा पीने के लिए उठता है, तो उसके पालने में एक सिप्पी कप पानी डालना उचित है। फिर वह अपने माता-पिता को जगाए बिना इसे स्वयं संभाल सकता है।

यदि माता-पिता अपने बच्चे को गलत समय पर सुलाते हैं, तो वह दिन को रात समझने में भ्रमित हो सकता है। और दिन के अधिकांश अंधेरे समय में जागते रहें। फिर आपको सामान्य आराम स्थापित करने के लिए शासन को समायोजित करना होगा। दिन के दौरान अपर्याप्त गतिविधि के कारण बड़े बच्चों को सोने में परेशानी हो सकती है। उनके पास थकने का समय ही नहीं है। फिर आपको सैर और आउटडोर गेम्स की अवधि बढ़ाने की जरूरत है। विपरीत स्थिति भी होती है: अत्यधिक उत्तेजना के कारण बेचैन नींद। इस मामले में, आपको दिन के पहले भाग के लिए सक्रिय गतिविधियों को पुनर्निर्धारित करने की आवश्यकता है।

रात्रि भोजन

भले ही हम लंबी नींद को प्रभावित करने वाले सभी कारणों को खत्म कर दें, फिर भी इस सवाल का स्पष्ट जवाब देना संभव नहीं होगा कि बच्चा रात भर बिना जागे कब सोएगा। बच्चे अलग-अलग समय पर परिपक्व होते हैं। उचित रूप से व्यवस्थित दिनचर्या वाले एक स्वस्थ बच्चे को अंधेरे में भी भोजन की आवश्यकता होती है। केवल 9-12 महीने तक ही कई लोग मानसिक और शारीरिक रूप से 10 घंटे, यानी बिना कुछ खाए सोने की अवधि झेलने में सक्षम होते हैं।

कभी-कभी माताएँ स्वयं रात में खाने की आदत को सुदृढ़ करने में योगदान देती हैं। तथ्य यह है कि नींद में वैकल्पिक चरण होते हैं। वे हर चालीस मिनट में बदलते हैं। एक वयस्क को इसकी भनक तक नहीं लगती। लेकिन बच्चा जाग सकता है और कराह सकता है। लेकिन अगर यह सिर्फ चरण परिवर्तन है, तो वह जल्दी ही शांत हो जाएगा और अपने आप सो जाएगा। इसलिए, आपको उसे खिलाने के लिए पहली चीख़ पर उसके पास नहीं जाना चाहिए, कुछ क्षण इंतजार करना बेहतर है।

रात्रि भोजन की आवृत्ति आमतौर पर छह महीने के बाद कम हो जाती है। बच्चे पहले से ही पूरक आहार खा रहे हैं, भोजन की संख्या कम हो रही है, और हिस्से बढ़ रहे हैं। संभावना है कि वे 6-7 घंटे सोएंगे और केवल सुबह ही भूखे रहेंगे।

धीरे-धीरे, बच्चा बड़ा हो जाता है और रात में दूध पिलाने की जरूरत खत्म हो जाती है। लेकिन आदत बनी हुई है. जैसे-जैसे आप एक वर्ष के करीब आते हैं, आपको बोतल या स्तन को पानी से बदलने का प्रयास करना चाहिए। जब बच्चे को यह समझ में आ जाएगा कि अब उसे रात में खाना नहीं दिया जाएगा, तो वह अधिक गहरी नींद लेना शुरू कर देगा।

इस विधि को सक्रिय प्रतिरोध का सामना करना पड़ सकता है। कभी-कभी वयस्कों को रोते हुए बच्चे को शांत करने के लिए कई रातें बितानी पड़ती हैं। क्या यह इसके लायक है या बच्चे के परिपक्व होने तक इंतजार करना बेहतर है? माता-पिता स्वयं निर्णय लेते हैं। फॉर्मूला दूध पीने वाले बच्चे अक्सर रात के समय की बोतल को आसानी से लेने से मना कर देते हैं। आप इस तरकीब का उपयोग कर सकते हैं: हर रात मिश्रण को अधिक से अधिक पानी के साथ पतला करें। पहले तो यह बस थोड़ा पतला होगा, फिर धीरे-धीरे इसका धुंधलापन और स्वाद ख़त्म हो जाएगा। यह बहुत संभव है कि जल्द ही यह पता चल जाएगा कि बच्चे को इस तरह के भोजन की आवश्यकता नहीं है।

हमें धैर्य रखना होगा

कई बच्चे स्तनपान समाप्त करने के बाद रात में जागना बंद कर देते हैं। विशेषकर यदि ऐसा एक वर्ष या उसके बाद होता है। रात में जागने का कारण गायब हो जाता है, जिससे बच्चा गहरी नींद सोता है। लेकिन यह तरीका भी परिणाम की गारंटी नहीं दे सकता. आख़िरकार, एक बच्चे के लिए दूध पिलाना उसकी माँ के साथ संपर्क भी है। एक निश्चित मानसिक संरचना के साथ, बच्चा यह सुनिश्चित करने के लिए जागता रहता है कि उसकी माँ पास में है और वह उसकी कॉल का जवाब देने के लिए तैयार है। इसके अलावा, यदि दूध छुड़ाना जल्दी हो गया है, तो बच्चे की चूसने की प्रतिक्रिया अभी ख़त्म नहीं हुई है। फिर रात में बोतल के बिना और पैसिफायर के बिना काम चलाना मुश्किल हो जाएगा।

चाहे माता-पिता कितनी भी अच्छी रात की नींद लेना चाहें, उन्हें धैर्य रखना होगा। आप किसी बच्चे से यह अपेक्षा नहीं कर सकते कि वह भी यही चीज़ चाहेगा। बहुत से लोग दो या तीन साल के बाद स्थिर नींद में चले जाते हैं। इस मामले में, प्रतिगमन संभव है। उदाहरण के लिए, एक साल का बच्चा पूरी रात अपने पालने में सोता है। और फिर उसके दांत निकलने लगते हैं. दिनचर्या खो जाती है, बच्चा चिंता करता है और रोता है, और अक्सर दांत निकलने के बाद काफी देर तक जागता रहता है। आपको बस इस अवधि का इंतजार करना होगा।

कभी-कभी आप "चीखने दो" विधि का उपयोग करके निर्बाध नींद के आदी हो सकते हैं। इसकी व्यवहार्यता के बारे में बात करना मुश्किल है, हालांकि यह काफी प्रभावी है। यदि आप रोते हुए बच्चे के पास नहीं जाएंगे, तो संभवतः वह थक जाएगा और सो जाएगा। लेकिन हर माँ इस तरह के व्यवहार को सहने के लिए तैयार नहीं होती।

देर-सबेर, बच्चे का तंत्रिका तंत्र परिपक्व हो जाएगा, और वह निश्चित रूप से रात भर सोएगा। हमें बस इस पल का इंतजार करना होगा.'

वे सभी माता-पिता जिनके बच्चे अक्सर रात में उन्हें परेशान करते हैं, यह जानना चाहेंगे।

नवजात शिशु लगभग पूरे दिन सोते हैं, दिन और रात में अंतर किए बिना। वे केवल तभी जागते हैं जब वे खाना चाहते हैं, जब कोई चीज़ उन्हें चोट पहुँचाती है या परेशान करती है। अगर बच्चे को कोई भी चीज़ परेशान नहीं करती है, तो वह सुबह तक सो सकता है। लेकिन ऐसी घटना, दुर्भाग्य से, बहुत बार नहीं होती है। और माता-पिता का कार्य अपने बच्चे को नई जीवन स्थितियों के अनुकूल होने में मदद करना है, उसे दिन को रात से अलग करना सिखाना है। और जब वह सफल हो जाता है, जब बच्चा रात भर सोने लगता है, तो यह उसके लिए और उसके बगल में रहने वालों दोनों के लिए एक बड़ी राहत होगी।

"बच्चे को रात में सोना कैसे सिखाएं?" - कई माता-पिता चिंतित हैं। इसके लिए क्या करना चाहिए?

दिन के समय, जिस कमरे में बच्चा रहता है वह शांत या अंधेरा नहीं होना चाहिए। रोशनी चालू रखने और शांत संगीत बजाने की सलाह दी जाती है। इसके विपरीत रात में कमरा अँधेरा और शांत होना चाहिए। इससे शिशु को यह समझ में आएगा कि दिन क्या है और शिशु को रात में बेहतर नींद आएगी।

रात को बिस्तर पर जाने से पहले, आपको पहले से ही अच्छा खाना खिलाना चाहिए ताकि रात में गंभीर भूख से न उठना पड़े। और जब बच्चा जागने के बिना पूरी रात सोना शुरू कर देता है, तो इसका उसके दिन के मूड और व्यवहार पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

सभी बच्चों को शरीर पर धीरे से सहलाया जाए तो बहुत अच्छा लगता है। यह प्रक्रिया बच्चे को आराम देती है, आराम देती है और सोने के लिए तैयार करती है।

एक शिशु को बेहतर नींद आती है यदि वह अपनी माँ के साथ एक ही बिस्तर पर नहीं सोता है, बल्कि अपनी माँ से दूर अपने पालने में सोता है। अन्यथा, वह अपनी मां के दूध को सूंघता है और खाने के लिए उठता है। बच्चे के बगल में उसका पसंदीदा खिलौना रखने की सलाह दी जाती है। उसे अपने सबसे अच्छे दोस्त की उपस्थिति महसूस होगी और उसे रात में डर नहीं लगेगा।

एक बच्चे को रात भर अच्छी नींद आए, इसके लिए जरूरी है कि वह दिन के दौरान सतर्क और सक्रिय रहे, यानी दिन की गतिविधियों से थका हुआ रहे। और बिस्तर पर जाने से तुरंत पहले उसे शांत रहना चाहिए और अति उत्साहित नहीं होना चाहिए। सोने से एक या दो घंटे पहले शांत, शांत खेलों से इसमें मदद मिलेगी।

बच्चे को उसके बिस्तर पर सुलाने के बाद, कमरे की लाइट बंद कर दें, सभी बाहरी आवाज़ें हटा दें, बच्चे के पास बैठें और बच्चे को सुला दें। अपने बच्चे को अपने बिस्तर पर स्वतंत्र रूप से सोना सिखाना बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि किसी बच्चे को अक्सर पहले से ही सोए हुए बिस्तर पर लिटाया जाता है, तो उसे रात में अच्छी नींद नहीं आएगी और उसके माता-पिता की नींद में खलल पड़ेगा। इसलिए, अपने बच्चे को उसके पालने में सोना सिखाएं।

अपने बच्चे को बिस्तर पर सुलाने, जगाने और एक ही समय पर दूध पिलाने की कोशिश करें। एक दिनचर्या का पालन करने से उसे जल्दी सोने में मदद मिलेगी और वह सुबह तक नहीं उठेगा। और जब कोई बच्चा रात को सोने लगता है तो यह उसके माता-पिता के लिए बहुत बड़ी राहत होती है।

अगर कोई बच्चा रात में उठकर रोता है तो उसे तुरंत उठाने में जल्दबाजी न करें। पहले उसके शरीर को सहलाएं, धीरे से और शांत भाव से उससे कुछ फुसफुसाएं।

यदि आपका शिशु लगातार रात में नहीं सोता है, दिन में सुस्त और बेचैन रहता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। वह आपको शिशु के कारण का पता लगाने में मदद करेगा और आपको सलाह देगा कि आप अपने बच्चे को रात में सोना कैसे सिखाएं।

यह जान लें कि शिशु को रात में ठीक से नींद नहीं आती, इसलिए नहीं कि वह हानिकारक है और आपको नाराज़ करने के लिए सब कुछ करता है। यदि वह सोता नहीं है, तो इसका मतलब है कि कुछ उसे परेशान कर रहा है: भूख, दर्द या चिंता। एक प्यारी और धैर्यवान मां हमेशा अपने बच्चे की चिंता का कारण ढूंढने और उसे समय पर खत्म करने में सक्षम होगी, जिससे बच्चे और खुद दोनों के लिए एक अच्छी रात की नींद सुनिश्चित होगी।

जब बच्चा रात भर सोना शुरू कर देता है, तो इससे उसे पूरी तरह से आराम करने, ताकत हासिल करने और दिन के दौरान अधिक शांत और प्रसन्न रहने का अवसर मिलेगा।

शिशु हल्की नींद लेते हैं, लेकिन धीरे-धीरे उन्हें घर के सभी सदस्यों से परिचित रोजमर्रा के शोर के स्तर के साथ सोना सिखाया जाना चाहिए। अनुकूलन धीरे-धीरे होना चाहिए। यदि पहले तो बच्चा सोते समय पूरी तरह से मौन था, तो अगला कदम कम मात्रा में शास्त्रीय ऑडियो रिकॉर्डिंग चालू करना होगा। उच्च बिटरेट वाली रचनाओं को विकल्प दिया जाना चाहिए। जब बच्चा एक साल का हो जाएगा तो उसकी नींद काफी गहरी हो जाएगी।

तंत्रिका तंत्र का गठन, मनोदशा, सामान्य शारीरिक स्थिति और शिशु का विकास नींद की गुणवत्ता और मात्रा पर निर्भर करता है। उचित नींद बच्चे को रुचि के साथ नई जानकारी सीखने, अधिक स्वेच्छा से खाने और व्यायाम करने की अनुमति देती है।

आपका शिशु कैसे सोता है?

नवजात शिशुओं की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए उनकी नींद को 4 प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:

1. रात को नींद नहीं आती.यदि शिशु के जागने का चरण दिन से रात में बदलता है, तो भविष्य में स्थिति और भी खराब हो सकती है। पहले महीनों में वह परेशान हो सकता है, लेकिन फिर उन्हें चिंता होने लगेगी, जिससे नींद की अवधि और गुणवत्ता पर दोगुना असर पड़ेगा।
2. रात में नींद के चरणों में रुकावट।अक्सर बच्चे हाथ या पैर की मांसपेशियों में अत्यधिक तनाव के कारण रात में जाग जाते हैं। अनैच्छिक फड़फड़ाहट से वे जाग जाते हैं और कभी-कभी डर जाते हैं।
3. रात्रि भोजन.नवजात शिशुओं का रात में भूख से जागना स्वाभाविक है, कभी-कभी एक से अधिक बार। दूध शरीर में जल्दी अवशोषित हो जाता है और भूख लगने पर बच्चा सो नहीं पाता है।
4. सारी रात गहरी नींद आई- ऐसा कम ही होता है.

दिन-रात उलझन में रहते हैं

बच्चे के जागने के समय में बदलाव का कारण माता-पिता स्वयं बनते हैं। दिन के दौरान, उनके साथ अधिक खेलना और संवाद करना महत्वपूर्ण है, लेकिन बच्चे को अति उत्साहित किए बिना। दिन के धूप वाले समय में, यह महत्वपूर्ण है कि जितना संभव हो उतना प्रकाश बच्चे के कमरे में प्रवेश करे।

यदि आप पानी में वेलेरियन, नींबू बाम या कैमोमाइल काढ़े की कुछ बूंदें मिलाते हैं तो शाम को स्नान करने से आपके बच्चे की नींद में सुधार होगा। प्रत्येक लीटर पानी के लिए उत्पादों की खुराक को ध्यान में रखना आवश्यक है, ताकि बच्चे की त्वचा शुष्क न हो या एलर्जी न हो।

पानी को 37 डिग्री सेल्सियस तक गर्म किया जाता है; यदि यह ठंडा है, तो इससे बच्चे को ठंडक और अत्यधिक उत्तेजना होगी।

वातावरण परिचित होना चाहिए, कोई नए खिलौने नहीं होने चाहिए जो रुचि आकर्षित कर सकें। अपने बच्चे को सुलाने से पहले, आपको वही लोरी गुनगुनानी चाहिए या कोई शांत धुन बजानी चाहिए। इन क्रियाओं को रोजाना दोहराने से आपके बच्चे को यह समझने में मदद मिलेगी कि उसके सोने का समय कब हो गया है।

बच्चा दिन में जितना कम सोएगा, रात में उसकी नींद उतनी ही अच्छी होगी।

कुछ बच्चों की अतिसक्रियता समाप्त हो जाती है। इस विषय पर कई चर्चाएँ हैं, कुछ इस पद्धति के पक्ष या विपक्ष में तर्क दे रहे हैं। कुछ बच्चों को इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है, जबकि अन्य उन्हें रात में अचानक होने वाली हरकतों से न जगने में मदद करेंगे। प्रत्येक माता-पिता अपने बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह और बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए, इस मुद्दे पर स्वतंत्र रूप से निर्णय लेते हैं।

लगातार जागता है, खाना खिलाने की मांग करता है

रात्रि भोजन एक ऐसी स्थिति है जिसका सामना सभी युवा माताओं को करना पड़ता है। जीवन के पहले महीनों में बच्चे कम और अक्सर खाते हैं। वे जितने बड़े होते हैं, उतना अधिक खाते हैं, लेकिन भोजन की संख्या काफी कम हो जाती है। उनके आहार में फल और सब्जी अनाज, तरल अनाज और सूप शामिल होने लगते हैं।

दिन में भरपेट खाना खाने के बाद संभव है कि कभी-कभी बच्चा रात में उठकर भूखा हो जाए। अक्सर यह एक विकसित आदत के कारण होता है जो जल्द ही ख़त्म हो जाएगी। जब बच्चा जाग जाए तो आप उसे फॉर्मूला या दलिया देने की बजाय पानी पीने के लिए दे सकती हैं। यदि बच्चा संतुष्ट नहीं है और सो नहीं पाता है तो उसे दूध पिलाना चाहिए।

छोटे बच्चे भूखे रहने पर शांत महसूस नहीं कर पाते। ऐसा करने के लिए उन्हें मानसिक और शारीरिक रूप से परिपक्व होने की जरूरत है।

यदि आप रात्रि भोजन से इनकार करते हैं, तो आपको कई नियमों का पालन करना होगा:

1. भोजन की आवश्यक मात्रा को भागों में बांटकर पूरे दिन दें।
2. अपने बच्चे के लिए सख्त दैनिक दिनचर्या बनाए रखें।
3. अपने बच्चे को सोने से कुछ घंटे पहले दूध पिलाएं।
4. रात के भोजन की मात्रा कम करें या उसकी जगह शिशु चाय या पानी लें।
5. बच्चे को अपने आप सो जाने का अवसर देना, उसे आधी नींद की अवस्था में पालने में छोड़ना -।

गहरी नींद सोता है और रात में कम ही जागता है

प्रत्येक बच्चा इस अवधि को अलग तरह से अनुभव करता है। आमतौर पर, नवजात शिशु 4 घंटे से अधिक नहीं सोते हैं। कुछ लोग बाहरी उत्तेजनाओं या भूख से जगे बिना लगभग तुरंत ही रात भर सो सकते हैं, जो एक अपवाद है। बाल रोग विशेषज्ञ ऐसे मामलों में बच्चों को जगाकर दूध पिलाने की सलाह भी देते हैं।

बच्चों में नींद की अवधि छह महीने बढ़ जाती है

सही दैनिक दिनचर्या और पर्याप्त दिन की गतिविधि के साथ बच्चों में नींद का चरण 6 महीने तक बढ़ जाता है। वे एक बार में छह घंटे तक सो सकते हैं, सुबह उठकर खाना खा सकते हैं। वे बच्चे जो पेट दर्द, दांत निकलने और रात के भोजन के लिए उठने की दर्दनाक अवधि से गुज़रे हैं, वे आमतौर पर रात भर शांति से सोते हैं।

ऐसी जागृति के कारण पेट में दर्द और दांत निकलने से लेकर बाहरी कारकों से जुड़ी सामान्य असुविधा तक हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चा असहज स्थिति में लेटा हुआ है या उसका डायपर गंदा है।

आपके बच्चे को रात भर अच्छी नींद दिलाने के लिए एक आरामदायक वातावरण बनाना आवश्यक है:

• कमरे को हवादार करें;
• इनडोर आर्द्रता को सामान्य करें;
• एक सुखदायक धुन चालू करें.

एक बच्चा जो हाल ही में स्तनपान से प्राकृतिक पोषण पर स्विच कर चुका है, कभी-कभी उसे शांत होने और सो जाने के लिए अपनी मां के स्तन की कमी महसूस होती है। हालाँकि, बाद में, उसकी नींद बहुत मजबूत हो जाती है, वह रात में भोजन के लिए उठे बिना भी सो सकता है। बच्चे को एक वर्ष का होने तक स्तनपान कराने की सलाह दी जाती है; जल्दी माँ का दूध छुड़ाने से बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

एक साल के बाद बच्चे को रात में ठीक से नींद नहीं आती

आप एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के साथ समझौता कर सकते हैं और पता लगा सकते हैं कि वे मूडी क्यों हैं और सोना नहीं चाहते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि परिवार में सौहार्दपूर्ण, मैत्रीपूर्ण माहौल हो जिसमें बच्चा शांत महसूस करे। अधिकतर, बड़े बच्चों की नींद घबराहट के अतिउत्साह या तनाव के कारण प्रभावित होती है।

इस उम्र में बच्चे अधिक काम करने के लिए प्रवृत्त होते हैं, अब वे अधिक मोबाइल हैं, बहुत सी नई जानकारी खोजते हैं, और उनका सामान्य आहार भी बदल जाता है। शाम के समय, भावनाओं और नई संवेदनाओं की अधिकता से बच्चा थक जाता है, जिससे उसके लिए सोना मुश्किल हो जाता है और उसकी नींद में खलल पड़ सकता है।

नींद के विषय पर अतिरिक्त जानकारी:

• - ऐसे प्रतिवर्त के मुख्य कारण।
• - क्या इससे भविष्य में माता-पिता को परेशानी हो सकती है?

शिशु के जीवन के पहले महीने कठिन और परेशानी भरे होते हैं। माता-पिता रात में कम सोते हैं, क्योंकि बच्चा अक्सर इसी समय जागता है। इसलिए, माँ और पिताजी की दिलचस्पी इस बात में होती है कि बच्चा रात में कब सोना शुरू करेगा, शांत रातें कब आएंगी?

प्रत्येक बच्चे का अपना स्वभाव होता है - शांत, शांत और धीमा, ऊर्जावान या चिड़चिड़ा। ये चरित्र लक्षण नवजात शिशु की नींद की प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं। यदि आप यह जानते हैं, तो आप अपने बच्चे के आराम और दैनिक दिनचर्या को नियंत्रित करना सीखेंगे। आख़िरकार, कुछ बच्चे अपने आप सो जाते हैं, जबकि अन्य केवल अपने माता-पिता या सहायक चीज़ों की मदद से सो जाते हैं। कुछ बच्चे बाहरी आवाज़ों की परवाह किए बिना गहरी नींद में सोते हैं, जबकि अन्य थोड़ी सी सरसराहट की आवाज़ से जाग जाते हैं। इन कारकों को ध्यान में रखते हुए, बच्चे का सामना करना और शासन को नियंत्रित करना बहुत आसान होगा।

छह महीने तक के बच्चे एक बार में तीन या चार घंटे से ज़्यादा नहीं सोते, यहाँ तक कि रात में भी, और उनकी उम्र में यह सामान्य है। माँ और पिताजी को ऐसे शासन के लिए तैयार रहना चाहिए और बच्चे के लिए एक दृष्टिकोण खोजना चाहिए।

अधिकांश बच्चे, छह महीने से शुरू करके, रात में अधिक सोते हैं - बिना किसी रुकावट के पांच या छह घंटे, और सुबह उठकर खाना खाते हैं। माँ और पिताजी, जो दाँत निकलने, पेट दर्द, सर्दी, अन्य बीमारियों के साथ-साथ लगातार जागने से बचे रहे, अब से अधिक समय तक और अधिक शांति से सोते हैं।

एक बच्चे की दिन और रात दोनों समय नींद उसके स्वभाव पर निर्भर करती है

जागने का कारण

अक्सर, बच्चे भूखे होने के कारण जाग जाते हैं, क्योंकि माँ का दूध जल्दी पच जाता है, लेकिन इसके अन्य कारण भी हैं:

• जब दांत निकलते हैं - यह तीन महीने के बाद भी हो सकता है - बच्चे को एक विशेष खिलौना दिया जाता है जिसे वह चबाएगा और असुविधा से छुटकारा पायेगा।
• गीला डायपर. रात में अपने बच्चे को साफ, सूखा डायपर पहनाएं।
• पेट का दर्द - आपको समय पर भोजन करने की जरूरत है, मालिश करें, भोजन करने के बाद सीधी स्थिति में बैठकर हवा को बाहर निकलने दें।
• अत्यधिक तेज़ आवाज़ें. समय के साथ, अपने बच्चे को शोर के बीच सो जाना सिखाएं, लेकिन बहुत तेज़ आवाज़ें अभी भी अवांछनीय हैं।
• बहती नाक । जागने का एक सामान्य कारण नाक बहना है, जिसका इलाज डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही किया जाता है।
• अपनी ही हरकतों से जागना. इस समस्या को खत्म करने के लिए वे स्वैडलिंग का सहारा लेते हैं।

याद रखें कि बच्चे को आराम और अच्छी नींद वाले माता-पिता की ज़रूरत होती है। और अगर माँ को झपकी आ गई और उसके पास कपड़े इस्त्री करने या रात के खाने के लिए खाना पकाने का समय नहीं है, तो चिंता की कोई बात नहीं है।

नींद की प्रक्रिया में बदलाव

जैसे-जैसे आपके बच्चे की उम्र बढ़ती है, उनकी नींद का पैटर्न धीरे-धीरे बदल जाएगा।

नींद कितने समय तक चलती है? यह दो प्रकार का होता है - तेज और धीमा। उपवास में आधा समय लगता है - 16 में से 8 घंटे। तेज़ चरण के दौरान, बच्चा सपने देखता है, मुस्कुराता है, हिलता है या भौंहें चढ़ाता है, मस्तिष्क दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को संसाधित करता है। इस चरण के दौरान जागना आसान होता है। गहरे चरण के दौरान जागना अधिक कठिन होता है, क्योंकि नींद शांत और गहरी होती है। इस समय बच्चा बढ़ रहा है और उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो रही है।

जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, वे कम जागते हैं, जैसे-जैसे धीमे चरण का समय बढ़ता है। जब कोई बच्चा 2 वर्ष का हो जाता है, तो REM नींद का समय 4-5 घंटे होता है, और 14 वर्ष की आयु तक यह केवल 1 घंटा होता है। किसी भी परिस्थिति में आपको अपने बच्चे को कम या ज्यादा सोने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए।

एक वयस्क धीमी-तरंग नींद के चरण में अधिक समय बिताता है; तेज नींद केवल 20% लेती है, जिससे नींद की कमी होती है। दिन में माँ आमतौर पर आधे घंटे के लिए भी बिस्तर पर नहीं जाती। और उसके लगातार जागने से उसकी नींद के पैटर्न में खलल पड़ता है, खासकर अगर वह बच्चे के बगल से उठती है, जो दूसरे कमरे में सो रहा है।

आरईएम नींद के दौरान जागने से बचने के लिए, पहले बिस्तर पर जाएं ताकि आप अपने बच्चे के जागने से पहले इससे उबर सकें।

बच्चा कैसे सोता है

शिशुओं में रात की नींद की चार अवस्थाएँ होती हैं: पूरी रात नहीं सोते; रात में कई बार जागता है; खाने के लिए उठता है; सारी रात सोता है.

• छोटा बच्चा पूरी रात सोता नहीं है। इसका मतलब यह है कि वह रात का उल्लू है और उसने दिन और रात को भ्रमित कर रखा है। माँ और पिताजी को बच्चे की दैनिक दिनचर्या की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए, क्योंकि सब कुछ उन पर निर्भर करता है। आप अपने बच्चे को दिन में ज्यादा सोने न दें, इस दौरान उसके साथ खेलें ताकि वह जागता रहे। और शाम को बिस्तर पर जाने से पहले, आपको सोने की तैयारी करने की ज़रूरत है: लाइट बंद कर दें, खिलौने हटा दें, सुखदायक स्नान करें।
• वह पूरी रात गहरी नींद में सोता है, लेकिन कभी-कभी जाग जाता है। कारण इस तथ्य में निहित हैं कि दांत काटे जा रहे हैं या पेट का दर्द सता रहा है, डायपर गीला है या बच्चा अपनी हरकतों से खुद जाग गया है। बच्चे को आरामदायक बनाने के लिए कमरे को हवादार बनाएं और उसे सूखे डायपर पहनाएं।
• बच्चा भूखा होने के कारण रात में जाग जाता है। यह बाधित नींद का एक सामान्य कारण है। जब तक आपका बच्चा एक साल का न हो जाए, तब तक रात में स्तनपान बंद न करें। आपको धीरे-धीरे अपने बच्चे को रात का दूध पिलाना बंद करना होगा। रात में भोजन की मात्रा कम करें, दिन में अधिक भोजन दें और सोने से पहले बच्चे को खिलाएं ताकि उसका पेट लंबे समय तक भरा रहे।
• सारी रात सोता है. यह मामला अत्यंत दुर्लभ है, लेकिन अनुकूल नहीं है। बच्चे को रात में दूध पिलाने की ज़रूरत होती है, इसलिए आपको उसे खाने के लिए जगाना होगा।

नींद का महत्व

माता-पिता के बीच आपसी सहयोग से बच्चों को अच्छी नींद आने में मदद मिलती है

नवजात शिशु की केवल एक ही मुख्य गतिविधि होती है - नींद। कुछ बच्चे कई दिनों तक सोते हैं। एक छोटे बच्चे के लिए आराम महत्वपूर्ण है क्योंकि इस दौरान मस्तिष्क मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक रूप से विकसित होता है। बच्चा तभी शांत और संतुष्ट रहेगा जब उसे पर्याप्त नींद मिलेगी। वह मिलनसार, चंचल, भूखा होगा और अपने माता-पिता के साथ सक्रिय रूप से संवाद करेगा। उसे सोने में कितना समय लगता है? यह शिशु की उम्र और विशेषताओं पर निर्भर करता है।

अपने बच्चे को जागने से रोकने के लिए, उसे आरामदायक स्थिति प्रदान करें। खिलाएं, साफ लिनेन पहनें और उच्च गुणवत्ता वाला डायपर पहनें। और अगर बच्चा दिन में ज्यादा देर तक सो जाए तो उसे जगा दिया जाता है, नहीं तो उसे रात में नींद नहीं आएगी।

इसके विपरीत, यदि बच्चा अच्छी नींद नहीं लेता है, तो वह थका हुआ, चिड़चिड़ा और रोने वाला होगा। उसके पास पूरी तरह से संवाद करने, खाने और खेलने की ताकत नहीं होगी। नींद की कमी से स्थिति और खराब हो जाती है, क्योंकि बच्चा इतना थक जाता है कि वह शांत नहीं होता और सो नहीं पाता। जब उसके पास कोई ताकत नहीं बचेगी तो वह सो सकेगा। लेकिन ऐसा आराम, उथला और रुक-रुक कर, आधे घंटे तक चलता है। नींद की समस्याओं के कारण, बच्चे का तंत्रिका तंत्र लगातार कमजोर रहेगा।

प्रत्येक माता-पिता को पता होना चाहिए कि बच्चे को रात भर सोना कैसे सिखाया जाए, उसे सही ढंग से बिस्तर पर कैसे लिटाया जाए, उसे सोने के लिए कैसे प्रशिक्षित किया जाए, जब बच्चा थका हुआ हो तो उस पल को कैसे पकड़ा जाए और उसके लिए अनुकूल समय को कैसे न छोड़ा जाए आराम।

अपने बच्चे को रात भर सोना कैसे सिखाएं

यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा पूरी रात सोए, तो आपको यह समझना चाहिए कि जब तक वह एक वर्ष का नहीं हो जाता, तब तक उसे प्रशिक्षित करना असंभव है। लेकिन ऐसे तरीके हैं जो माता-पिता और बच्चों दोनों के लिए जीवन को आसान बना देंगे।

• पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत नहीं है वह यह है कि जब आपका बच्चा सो जाए तो उसमें निर्भरता पैदा करें। उसे बिना किसी सहायक वस्तु आदि के अपने आप सो जाने का अवसर दें। अगर बच्चे को सुलाने के लिए पालने के ऊपर कोई खिलौना लटका हुआ है तो यह बुरा नहीं है। किसी बच्चे को शांत करने के लिए उसे ऐसी कोई चीज़ देना बुरा है, क्योंकि बच्चे को खुद को शांत करने के तरीके खोजने होंगे।
• माता-पिता को सलाह दी जाती है कि वे अपने बच्चे के लिए एक नींद डायरी रखें। यदि आप यह भी सोचते हैं कि बच्चा लगातार अलग-अलग समय पर सोता है, तो कम से कम चार दिनों तक निरीक्षण करने के बाद आप देखेंगे कि एक निश्चित प्रणाली है। इस तरह, माता-पिता बच्चे की लय को जान लेंगे और अपनी योजनाओं को उसके अनुसार समायोजित कर लेंगे।
• आपको अपने बच्चे को सोने से पहले अनुष्ठानों और परंपराओं का आदी बनाना होगा। इसके लिए धन्यवाद, उसे पता चल जाएगा कि उसका क्या इंतजार है और वह आराम करने के लिए तैयार हो जाएगा। पालने और शयनकक्ष के पास आते समय धीरे, धीरे और शांति से बोलें, पर्दे बंद करें और कहें, उदाहरण के लिए, "मीठे सपने, बेबी।" नियमित दोहराव के बाद उसे ऐसी बातें याद आ जाएंगी और आपके लिए उसे सुलाना आसान हो जाएगा।
• अपने बच्चे को अधिक शांति से सोने में मदद करने के लिए कमरे को हवादार बनाना और तापमान को समायोजित करना सुनिश्चित करें।
• रात्रि में भोजन की जगह पानी देकर इसे कम करें। रात में खाने की मात्रा कम करें।

आपका शिशु किस उम्र में रात भर सोना शुरू कर देगा? अधिकांश बच्चे एक वर्ष के हैं। इससे पहले, शिशु लगभग हमेशा रात में जागता रहेगा जब तक कि उसकी दैनिक दिनचर्या स्थापित नहीं हो जाती।

जब आपका बच्चा सो रहा हो तो मेहमानों को आमंत्रित न करें। वह इसे महसूस करेगा और बिस्तर पर नहीं जाएगा, वह ध्यान, संचार और मेहमानों को देखना चाहेगा।

एक साल के बाद बच्चा अक्सर जाग जाता है

इस उम्र में परिवार में गर्मजोशी भरा माहौल जरूरी है, क्योंकि इस वजह से बच्चा तनाव महसूस करता है और घबरा जाता है। माता-पिता को उसे और एक-दूसरे को अपनी देखभाल और प्यार देना चाहिए। तब बच्चा अधिक गहरी नींद सोएगा, और उसका तंत्रिका तंत्र शांत हो जाएगा।

यदि एक साल के बच्चे की रात की नींद बेचैन करती है, तो इसका मतलब है कि उसमें ध्यान और उचित देखभाल की कमी है। अशांत आराम से मानसिक विकास में रुकावट आएगी। इस मामले में, आपको समस्या के समाधान के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना होगा।

माता-पिता को धैर्य रखना होगा और उस पल का इंतजार करना होगा जब उनका बच्चा माँ और पिताजी को परेशान किए बिना रात भर सोना सीख जाएगा।

सारांश

बच्चों के रात में बार-बार जागने की समस्या माता-पिता को चिंतित करती है और उचित आराम में बाधा डालती है। जीवन के पहले महीनों में बच्चे का सामना करना विशेष रूप से कठिन होता है, आपको धैर्य रखने और सहनशक्ति बनाए रखने की आवश्यकता होती है। माता-पिता जानते हैं कि बच्चा अक्सर जाग जाता है, ऐसा विभिन्न कारणों से होता है: वह भूखा है, या उसे पेट का दर्द है, या उच्च रक्तचाप के कारण उसने खुद को पेन से मारा और बहुत डर गया, या उसे अपने डायपर बदलने की जरूरत है। माता-पिता को अधिक शांति से रहने के लिए, उन्हें बच्चे की दिनचर्या को ठीक से स्थापित करने और नींद का रिकॉर्ड रखने की आवश्यकता है। इससे बच्चे को संभालना बहुत आसान हो जाता है; ऐसे अनुष्ठान जिनसे बच्चे को आदत हो जाएगी और वह आसानी से सो जाएगा, मदद मिल सकती है।