मनोवैज्ञानिक से सवाल: बच्चा दिन में सोने से मना कर देता है। बच्चे के दिन में क्यों नहीं सोना चाहते कारण बच्चे के जीवन में आए गंभीर बदलाव

2 साल की उम्र के आसपास, बच्चे के विकास में एक प्राकृतिक छलांग लगती है और वह दिन में सोने से इंकार करने लगता है।

मेरे कई दोस्त हैं जिन्होंने फैसला किया है कि चूंकि बच्चा दिन में नहीं सोता है, इसलिए उसे इसकी जरूरत नहीं है।

कुछ दिन बीत गए और नींद की संचित कमी बच्चे को प्रभावित करने लगी: घबराहट, रोना, चिड़चिड़ा। तभी उन्हें तुरंत मेरी याद आई और पूछने लगे कि सपना लौटाने के लिए क्या किया जाए।

इसलिए, आज हम 2 साल की उम्र में दिन की नींद का विश्लेषण करेंगे और इसकी अस्वीकृति से कैसे निपटेंगे?

दिन में सोना क्यों जरूरी है?

• दिन की नींद इस मायने में उपयोगी है कि यह रात के बाद नींद की कमी की भरपाई करना संभव बनाता है (यदि ऐसा हुआ है);
• बच्चे का तंत्रिका तंत्र अभी भी अपरिपक्व है, और जागने के दौरान उसे बहुत सारे इंप्रेशन मिलते हैं। दिन के दौरान नींद के दौरान, सूचना संसाधित और संरचित होती है, जिसका अर्थ है कि स्मृति में "स्थान" नए ज्ञान और छापों के लिए मुक्त हो जाते हैं;
• 1.5-2 वर्ष की आयु के अधिकांश बच्चे और भी अधिक मोबाइल बन जाते हैं। और बहुत लंबे समय तक जागना एक छोटे जीव के लिए अवांछनीय है। यह तेजी से थकान और आंदोलनों के बिगड़ा समन्वय की ओर जाता है। ब्रेक लेना और सोना महत्वपूर्ण है;
• 2 साल में दिन में सोने से इनकार करने से अधिक काम होता है। नतीजतन, बच्चा रात में खराब सो सकता है। और अधिक थकी हुई अवस्था में, पूरी तरह से आराम करना और आराम करना असंभव है;
• दिन में सोने से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बच्चे के शरीर की सुरक्षा बढ़ जाती है।

बच्चों के लिए दिन और रात में आराम की अवधि कितनी होनी चाहिए? 1.5 से 2 साल के बच्चे की कुल नींद 12-14 घंटे (औसत 13 घंटे) होनी चाहिए। लेकिन इसे शिशुओं में अलग तरह से वितरित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए अगर कोई बच्चा रात में 11 घंटे सोता है तो दिन में उसकी नींद करीब 2 घंटे की होगी।

4 साल की उम्र तक दिन में सोना जरूरी है। दिन की नींद किसी भी तरह से रात की नींद में बाधा नहीं है, बल्कि इसके विपरीत, केवल इसकी गुणवत्ता में सुधार करती है। 4 साल बाद आप दिन में सोने की परंपरा से आसानी से दूर हो सकते हैं। हालांकि अधिक काम के क्षणों में, ऐसा आराम हमेशा उपयोगी होगा।

झपकी न लेने के कारण

तो बच्चा दिन में सोना क्यों बंद कर देता है, इसलिए आराम की जरूरत है?

1. इसका कारण अक्सर तंत्रिका तंत्र की वृद्धि और विकास में एक नई छलांग है। एक बच्चे के लिए अति-उत्तेजना का सामना करना और समय पर शांत होना अभी भी काफी मुश्किल है;
2. सामान्य कारण यह है कि बच्चा रात में अपने सभी मानदंडों को "सोया";
3. बच्चे को अभी तक थकने का समय नहीं मिला है। शायद आप उसे बहुत जल्दी सोने की कोशिश कर रहे हैं, या वह सुबह देर से उठा और अभी तक पर्याप्त नहीं खेला है। आप दिन के आराम के समय को बदलने की कोशिश कर सकते हैं;
4. बच्चा अधिक से अधिक स्वतंत्र हो जाता है और इसे महसूस करना शुरू कर देता है। अक्सर, ऐसे इनकारों की मदद से, बच्चे अपने माता-पिता की ताकत की परीक्षा लेते हैं;
5. स्तनपान की समाप्ति और बच्चे के अपने आप सो जाने की क्षमता में कमी।

यह सबसे आम समस्याओं में से एक है जो माताएं व्यक्तिगत सलाह के लिए मेरे पास आती हैं। वे पर्याप्त नींद लेने के लिए जितनी जल्दी हो सके बहिष्कृत करना चाहते हैं, लेकिन चमत्कार नहीं होता है।

बच्चा भले ही रात को थोड़ा बेहतर सोए, लेकिन दोपहर में बिस्तर के साथ ही असली नर्क शुरू हो जाता है।

यदि आप अभी भी स्तनपान कर रही हैं और दूध पिलाने की योजना बना रही हैं, तो सुनिश्चित करें कि पहले अपने बच्चे को बिना स्तनपान के सो जाना सिखाएं, और फिर पूरी तरह से दूध छुड़ाएं।

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अपने बच्चे को दिन में सोने में कैसे मदद करें?

• बेशक, सबसे पहले, आपको दैनिक दिनचर्या का ध्यान रखने की आवश्यकता है। बिस्तर पर लेटना महत्वपूर्ण है, बच्चे को एक ही समय में खिलाएं (प्लस या माइनस आधा घंटा)। यदि बच्चा किंडरगार्टन जाता है, तो सप्ताहांत पर उसी शेड्यूल पर टिके रहने की कोशिश करें जैसा कि सप्ताह के दिनों में होता है;
• जिस कमरे में बच्चा सोता है वह कमरा ताजा होना चाहिए। इसे नियमित रूप से हवादार किया जाना चाहिए और कमरे में तापमान और आर्द्रता की निगरानी करनी चाहिए। हवा बहुत शुष्क नहीं होनी चाहिए;
• सोने से पहले कोशिश करें कि अपने बच्चे के साथ आउटडोर गेम न खेलें। उसके साथ कुछ शांत करें: एक किताब पढ़ें, एक कहानी सुनाएं, आराम से मालिश करें, एक मधुर गीत गाएं;
• अपने बच्चे के साथ अधिक चलें। ताजी हवा नींद की गुणवत्ता में सुधार करती है। दोपहर के भोजन और दिन के आराम से पहले बच्चे के साथ लंबी सैर करना सबसे अनुकूल विकल्प है;
• कमरा जितना शांत और गहरा होगा, बच्चों के लिए सोना उतना ही आसान होगा;
• यदि कोई बच्चा 2 साल की उम्र में दिन में सोने से इनकार करता है, तो स्पष्टीकरण से ज्यादा मदद नहीं मिलेगी। बेशक, यह कहने योग्य है कि आराम उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, कि एक सपने में वह बढ़ता है, मजबूत और होशियार हो जाता है, नए खेलों के लिए ताकत हासिल करता है।

यदि आपने पहले ही स्तनपान बंद कर दिया है, तो आप उस कार्यशाला को देख सकते हैं जहां मैं सोने से इनकार करने के लिए व्यावहारिक सुझाव और तरकीबें देता हूं: अपने बच्चे को जल्दी से कैसे सुलाएं?>>>।

• अगर आपके बच्चे को नींद नहीं आ रही है तो उसे डांटें नहीं। अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें और शांत रहने की कोशिश करें (प्रासंगिक लेख: बच्चा बहुत देर तक सोता है, क्या करें ?>>>);
• अपने बच्चे को सोने से पहले कुछ चुनने का मौका दें, जैसे कि कौन सी किताब पढ़नी है, कौन सा गाना गाना है, या वह किस कपड़े में सोना चाहता है। बच्चे पहल करना पसंद करते हैं, खुश हैं कि वे वयस्कों की तरह अपनी प्राथमिकताएं व्यक्त कर सकते हैं और इस प्रकार आपके अनुरोधों और निर्देशों के प्रति अधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकते हैं;
• नींद की रस्म (एक परोपकारी वाक्यांश, एक परी कथा, एक मालिश, कपड़े पहनना, बिस्तर पर खिलौने रखना, पर्दे खींचना, एक लोरी, आदि) के निर्माण में आपकी सहायता की जाएगी। अनुष्ठान के मुख्य नियम निरंतरता हैं, ए आराम प्रभाव, माँ और बच्चे के बीच निकट संपर्क बनाए रखना।

बच्चे के विकास में लगभग हर मील के पत्थर के अपने संकट के क्षण होते हैं। दिन की नींद के लिए, संकट की अवधि लगभग 2 वर्ष होती है। लेकिन यह सब प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

माता-पिता की ओर से मुख्य बात यह है कि इस स्थिति का पालन करना है कि जो कठिनाइयाँ उत्पन्न हुई हैं वे अस्थायी हैं, इस उम्र में दिन की नींद को मना करना असंभव है, लेकिन, इसके विपरीत, आपको इसे बचाने के लिए हर संभव प्रयास करने की आवश्यकता है।

अक्सर कई माताओं को अपने अधिकार को मजबूत करने में मदद मिलती है। इससे बच्चे के व्यवहार पर, उसकी आज्ञाकारिता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसमें दिन में सोने के लिए लेटना भी शामिल है।

अपने अधिकार को बढ़ाने के लिए आपको कैसे और क्या करने की आवश्यकता है, पाठ्यक्रम देखें माँ मुख्य है!>>>

दो साल का बच्चा दिन में नहीं सोता - क्या यह चिंता का कारण है या बच्चे की शारीरिक विशेषता है? माता-पिता को क्या करना चाहिए? रूसी बाल रोग विशेषज्ञों की सिफारिशों के आधार पर हमारा लेख, नींद के टुकड़ों की स्थिति के कारणों को समझने और बच्चे की दिन की नींद के साथ समस्या को हल करने में मदद करेगा।

2-3 साल के बच्चों के लिए नींद के मानदंड

यह याद रखना चाहिए कि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं। एक बच्चे के लिए इष्टतम समय, दूसरा पर्याप्त या बहुत अधिक नहीं होगा। इसलिए अन्य माताओं की कहानियां सुनकर कि उनके बच्चे दिन में 2-3 घंटे सोते हैं और शाम को जल्दी सो जाते हैं, आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि आपका बच्चा कम सोता है, तो यह गलत है।

दिए गए मानदंडों से एक या डेढ़ घंटे का विचलन काफी स्वीकार्य है। अच्छी नींद के लिए मुख्य मानदंड टुकड़ों की भलाई, उनकी प्रसन्नता और खेलने की इच्छा है।

यदि बच्चा शरारती है और आपके खेलने के प्रस्तावों पर सुस्त प्रतिक्रिया करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह पर्याप्त नींद नहीं लेता है। पहले कुछ दिनों और यहां तक ​​कि हफ्तों में, नींद की कमी किसी भी तरह से प्रकट नहीं हो सकती है, लेकिन फिर यह अधिक से अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती है।

2-3 साल का बच्चा दिन में क्यों नहीं सो पाता?

दिन के दौरान सोने की अनिच्छा उन बच्चों में काफी सामान्य घटना है जो अभी तक किंडरगार्टन नहीं जाते हैं। और सभी बच्चे दिन में नहीं सोते हैं।

यह कई कारणों पर निर्भर करता है:

• सुबह देर से उठना . ऐसे बच्चे हैं जो जागने तक सो सकते हैं। नतीजतन: सुबह दस बजे उठना, दो बजे तक बच्चे के पास बस थकने का समय नहीं होता है।
• बच्चा बाहर पर्याप्त नहीं मिलता . सड़क पर चलने और बाहरी खेलों में बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए उनके बाद, बच्चे, एक नियम के रूप में, बहुत बेहतर सोते हैं।
• बच्चा बहुत उत्साहित है . इस मामले में, बच्चा किसी भी तरह से शांत नहीं हो सकता, बिस्तर पर नहीं जाना चाहता। ऐसा तब होता है जब मेहमान के आने पर स्थिति बदल जाती है।
• बेबी कमरे में असहज है . बहुत गर्म या ठंडा, धूल भरी, तेज दिन की रोशनी नींद में बाधा डालती है। इसके अलावा, बच्चे को अस्वच्छ खिलौनों और बाहरी आवाज़ों से विचलित किया जा सकता है (यदि आपके पड़ोसियों ने, उदाहरण के लिए, मरम्मत शुरू कर दी है)।
• असहज पालना . शायद इसमें बच्चा तंग है, कंबल बहुत गर्म है या तकिया उपयुक्त नहीं है।
• अतिसक्रिय बच्चा . अक्सर इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द। ऐसे बच्चे कम और बेचैन होकर सोते हैं, और जागने के दौरान वे निरंतर गति में रहते हैं।

बाल रोग विशेषज्ञ, अन्ना युरेवना प्लेशनोवा की टिप्पणी:

यह बहुत ही वांछनीय है कि बच्चा अभी भी दिन में सोए।

दिनचर्या को दिन के उजाले के घंटों में समायोजित करने से यहां मदद मिल सकती है, क्योंकि सबसे शारीरिक विकल्प जल्दी बिस्तर पर जाना और जल्दी उठना है। यह माता-पिता के लिए हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है, लेकिन यह बच्चे के लिए महत्वपूर्ण है।

सबसे अच्छा विकल्प एक अलग कमरे में बच्चे के सोने की जगह है, नींद की अवधि के लिए वहां पूर्ण अंधेरे को व्यवस्थित करने की क्षमता।

अधिकांश बच्चे, यहां तक ​​कि जिन्हें झपकी की आवश्यकता होती है, वे आमतौर पर बिस्तर पर जाना पसंद नहीं करते हैं - आखिरकार, बहुत सारी दिलचस्प गतिविधियाँ और खेल हैं। इसलिए, सोने के विकल्प के रूप में कार्टून देखने की पेशकश करना गलत है, बच्चा निश्चित रूप से दिन में सोने से इंकार कर देगा, भले ही वह वास्तव में चाहे। बच्चे को एक परी कथा चुनने के लिए आमंत्रित करना बेहतर है कि उसकी माँ बिस्तर पर जाने से पहले उसे पढ़ेगी, इस शर्त के साथ कि उसके बाद - सोना सुनिश्चित करें।

ठीक है, अगर यह दिन की नींद के साथ बिल्कुल भी काम नहीं करता है, जबकि बच्चा जागने के दौरान अच्छा व्यवहार करता है - वह काम नहीं करता है, नींद में नहीं दिखता है, थका हुआ है - या, इसके विपरीत, उत्साहित और चिड़चिड़ा है, माता-पिता को इसे स्वीकार करना चाहिए बच्चे की विशेषता और दिन की नींद की अनुपस्थिति पूरे परिवार के लिए तनाव का कारण है।

अगर 2-3 साल का बच्चा दिन में नहीं सोता है तो क्या करें?

कई कठिन परिस्थितियों की तरह, अपने व्यवहार का पुनर्मूल्यांकन करें।

बाल मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, कठिनाइयाँ माँ की समस्या हैं, और बच्चे को किसी भी चीज़ के लिए दोष नहीं देना है।

वह है: जो जानबूझकर नहीं किया गया है उसके लिए आप किसी बच्चे को डांट नहीं सकते। और दिन में सोने में असमर्थता ही ऐसा मामला है।

यदि बच्चा अचानक से सोना बंद कर देता है और उसे घर के काम करने या आराम करने के अवसर से वंचित कर देता है, तो कई माताएँ नाराज़ हो जाती हैं। लेकिन आखिर बच्चा इस बात को नहीं समझता और अपनी मां के सख्त लहजे को सजा मानता है।

क्या किया जाना चाहिए ताकि बच्चे और माँ दोनों को अनावश्यक घोटालों और अपमानों के बिना एक अच्छा आराम करने का अवसर मिले:

1. दोपहर के भोजन से पहले टहलने की अवधि और तीव्रता बढ़ाएँ . जितना हो सके अपने बच्चे को सक्रिय गतिविधियों की पेशकश करने का प्रयास करें। आप गेंद खेल सकते हैं, लेबिरिंथ में चढ़ सकते हैं, अपने बच्चे को क्षैतिज पट्टी पर खींचना सिखा सकते हैं या अपने दम पर झूले पर झूल सकते हैं। स्कूटर, बैलेंस बाइक या साइकिल की सवारी करना बहुत अच्छा है। अब वे कई गज में छोटे बच्चों की चढ़ाई वाली दीवारें लगाने लगे।
2. आप अपने बच्चे को ट्रैम्पोलिन पर कूदने के लिए भी आमंत्रित कर सकते हैं। . अगर यार्ड में कोई है, तो यह बहुत अच्छा है। यदि नहीं, तो आप अपने बच्चे को बच्चों की भूलभुलैया या ट्रैम्पोलिन केंद्र में ले जा सकती हैं। न केवल बाहरी गतिविधियाँ उपयोगी होंगी, बल्कि एक स्विमिंग पूल, फिटनेस सेंटरों में ताल भी।
3. अपनी दिनचर्या पर पुनर्विचार करें . शायद रात की नींद को बदलना और सुबह जल्दी बच्चे को उठाना संभव होगा। अगर कोई बच्चा सुबह 7 बजे उठता है, तो दोपहर एक बजे तक वह इतना खेल चुका होगा कि दोपहर का खाना खा सके और बिना सोचे-समझे बिस्तर पर जा सके।
4. पर्यावरण भी बहुत महत्वपूर्ण है। . घर ठंडा होना चाहिए। सोने के लिए इष्टतम तापमान लगभग 20 डिग्री है। सोने से पहले कमरे में हवादार होना चाहिए। नियमित रूप से गीली सफाई करें। स्पर्श करने के लिए बिस्तर भी सुखद होना चाहिए। पर्दे इतने मोटे हैं कि रोशनी कम कर सकते हैं। यह सब बच्चे को शांत करेगा और स्वस्थ नींद में ट्यून करेगा।
5. अत्यधिक उत्तेजना को दूर करने के लिए आप सोने से पहले किताब पढ़ सकते हैं। खिलौनों पर विचार करें, उन्हें चुनें जिनके साथ बच्चा सोएगा। एक छोटी लड़की, सोने से पहले, अपनी माँ के साथ लंबे समय तक उन सभी को सूचीबद्ध करती है जो बिस्तर पर भी जाते हैं (एक कार्टून से एक भेड़िया, एक आलीशान लोमड़ी, पिताजी, दादा-दादी)। इस तरह के अनुष्ठान बच्चे को शांत करने और सो जाने में भी मदद करते हैं।
6. बच्चे को धमकी और ब्लैकमेल न करें . साथ ही, मनोवैज्ञानिक बच्चे को जबरन बिस्तर पर लेटने की सलाह नहीं देते हैं। इस तरह की हरकतें बच्चे और मां दोनों के लिए और भी ज्यादा घबराहट पैदा करती हैं। कुछ मामलों में, चीजें बहुत खराब मोड़ लेती हैं और बच्चे को पालना और उससे जुड़े अनुष्ठानों का डर पैदा हो जाता है।
7. यदि आप अभी भी बच्चे को नीचे नहीं रख सकते हैं, तो शांत होने का प्रयास करें और कार्टून पढ़ने, आकर्षित करने या देखने की पेशकश करें . आप शांत सुखद संगीत भी चालू कर सकते हैं, इससे माँ का सकारात्मक मूड वापस आ जाएगा। और बच्चा, यह देखकर कि माँ शांत हो गई है, वह भी शांत हो जाएगा और अपने आप खेल सकेगा, जबकि माँ आवश्यक काम करती है या थोड़ा लेट जाती है।
8. यह मत भूलो कि ऐसे बच्चे हैं जो 2.5 वर्ष की आयु तक दिन की नींद को पूरी तरह से मना कर देते हैं। . एक माँ ने कहा: "मैं अपने बेटे को बिस्तर पर रखूँगी, ऐसा लगता है कि वह शांति से साँस ले रहा है, उसकी आँखें बंद हैं, मैं रात का खाना बनाने के लिए रसोई में जा रही हूँ। 10 मिनट के बाद, वह शब्दों के साथ आता है: "मैं पहले ही सो गया था।" इस मामले में, बाल रोग विशेषज्ञ और मनोवैज्ञानिक दोनों सहमत हैं कि यह दिन की नींद को शांत खेलों से बदलने के लायक है। शाम को, बच्चा पहले सो जाएगा। 9-10 बजे तक बच्चे को खुद सोने के लिए कहा जाएगा। एक अच्छी लंबी रात की नींद दिन की नींद की कमी की भरपाई करती है।

अलार्म कॉल। डॉक्टर को देखना कब आवश्यक है?

दुर्भाग्य से, लंबी सैर और किताबें पढ़ने से नींद की सभी समस्याएं हल नहीं होती हैं। - एक घटना जिसमें गतिविधि और उत्तेजना आदर्श से अधिक है। केवल एक बाल रोग विशेषज्ञ ही आपके बच्चे के लिए ऐसा निदान कर सकता है।

यदि आप अपने बच्चे की नींद की अवधि और गुणवत्ता के बारे में चिंतित हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। बताएं कि गर्भावस्था और प्रसव कैसे हुआ, बच्चे का विकास कैसे हुआ, उसे किन बीमारियों का सामना करना पड़ा।

एक व्यापक परीक्षा के बाद, आवश्यक परीक्षण पास करने के बाद, डॉक्टर आवश्यक चिकित्सा लिखेंगे।

यह एक आरामदायक मालिश, व्यायाम चिकित्सा, एक स्विमिंग पूल, हल्के शामक हो सकता है। लेकिन इस मामले में स्व-दवा अस्वीकार्य है। आप केवल नुकसान ही कर सकते हैं।

बच्चे का शरीर एक बहुत ही जटिल तंत्र है। बच्चों का नर्वस सिस्टम मोबाइल होता है, वातावरण में छोटे-छोटे बदलाव व्यवहार में बड़े बदलाव ला सकते हैं। अपने बच्चे को अपना सकारात्मक दृष्टिकोण दिखाने की कोशिश करें, उसके रहने के लिए एक आरामदायक वातावरण बनाएं। आखिरकार, बच्चे खुद का प्रतिबिंब होते हैं, वे एक दर्पण की तरह दिखाते हैं जो वे देखते हैं। एक सपना बताता है कि सभी अंग कितनी अच्छी तरह काम करते हैं।

एक बच्चे के लिए प्यार और देखभाल महसूस करना महत्वपूर्ण है, तभी वह स्वस्थ और आत्मविश्वासी बड़ा होगा।

क्या आपने कभी ऐसी स्थिति का सामना किया है जहां एक बच्चा दिन के दौरान सोने से इंकार कर देता है, और एक दिन के लिए सोने के लिए लंबे समय तक लेट जाता है, बहुत सारी ऊर्जा, तंत्रिकाएं और समय लगता है? एक पाठक इस अनुरोध के साथ हमारे पास आया:

नमस्कार! बच्चा 1 साल 10 महीने का है। आम तौर पर दिन के दौरान सोने से इंकार कर देता है या मेरी नसों के खत्म हो जाने के बाद सो जाता है(यह सोने के लगभग एक घंटे के बाद है), मैं उठकर चला जाता हूं। बेटा दिल से चीखने लगता है, इसलिए वह कभी नहीं चिल्लाता। बेशक मैं वापस आ जाता हूं और फिर वह लगभग तुरंत ही सो जाता है। लेकिन यह रास्ता नहीं है। अब हम देश में रहते हैं, हर समय ताजी हवा में, दौड़ना, खेलना, शारीरिक गतिविधि करना। हम नियमों से जीते हैं। हम सोने से पहले सभी रस्मों का पालन करते हैं। मैं क्या गलत कर रहा हूं? और इससे कैसे निपटें? अब हमारे पास खुद का दौर है। हम जीडब्ल्यू पर हैं। हम ब्रेस्ट के साथ सो जाते हैं, लेकिन अब ब्रेस्ट भी मदद नहीं करता। शाम को भी यही स्थिति, जब तक हम सभी किताबें दोबारा नहीं पढ़ेंगे और अपनी मां की नसों को समाप्त नहीं करेंगे, हम शांत नहीं होंगे। सलाह के साथ मदद करें। अग्रिम में धन्यवाद।

इया त्सोई, अभ्यास मनोवैज्ञानिक:

आपके पत्र में सबसे पहली बात जो मैंने देखी, वह थी दिन में बच्चे को सुलाने की आपकी जिद। जाहिर है, ऐसा इसलिए है क्योंकि आप उसके लिए दिन की नींद की जरूरत के बारे में आश्वस्त हैं। लेकिन सभी बच्चे, वयस्कों की तरह, बहुत अलग होते हैं। आज, न तो चिकित्सा में और न ही मनोविज्ञान में, बच्चे के सोने के लिए आवश्यक आहार और समय के लिए कोई सख्त मानक हैं। वहाँ केवल अनुमानित, औसतसंख्याएं। तो, प्रसिद्ध चिकित्सक ई। कोमारोव्स्की का मानना ​​​​है कि लगभग 2 वर्ष की आयु में यह के बारे में 13 घंटे। और 2 साल के बच्चे के लिए दिन में सोना बिल्कुल भी वैकल्पिक है। सच है, आप थोड़े छोटे हैं, लेकिन सभी बच्चे अलग-अलग दरों पर बढ़ते हैं!

मेरा सुझाव है कि आप पहले दिन में नींद को रद्द करने का प्रयास करें। और शाम को बच्चे को जल्दी सुला दें। बेशक, मोड बहुत महत्वपूर्ण है, और जब इसमें कुछ लचीलापन होता है तो यह अच्छा होता है। नींद की रस्में भी महान हैं। वैसे, क्या उनमें से कोई इस तरह है कपड़े के किनारे से बच्चे के चेहरे को हल्के से सहलाते हुए(आप एक रूमाल ले सकते हैं और इसे ऊपर से पकड़कर, इसे माथे से ठोड़ी तक की दिशा में पकड़ सकते हैं)? यदि नहीं, तो आप इस विधि को किसी शांत करने वाले खेल में शामिल करके भी आजमा सकते हैं। उदाहरण के लिए, उड़ने वाले पक्षियों की कल्पना करें जो एक के बाद एक "आपको अपने पंखों से छूते हैं"।

आप लिखते हैं कि अब आपके बच्चे की अवधि "मैं स्वयं!" है। आमतौर पर इस तरह के व्यवहार को 3 साल के संकट के रूप में संदर्भित किया जाता है, लेकिन निश्चित रूप से, यह बहुत सशर्त है, और इसकी कई विशेषताएं बच्चों में बहुत पहले दिखाई दे सकती हैं। सामान्य तौर पर, बच्चे के व्यवहार में भारी बदलाव उसे देखने और इस सवाल का जवाब देने का एक अच्छा कारण है: "वास्तव में, उसे अब क्या चाहिए?" और "वे कैसे संतुष्ट हैं?"। आखिरकार, मानव की जरूरतें केवल "खाने", "पीने", "नींद" के बारे में नहीं हैं। उदाहरण के लिए, जहां वह दिन की नींद के खिलाफ अपनी मां के साथ लड़ाई को छोड़कर इस "स्व" को दिखा सकता है? क्या उसके पास किसी प्रकार का क्षेत्र है जहाँ उसके अपने नियम काम करते हैं; घर पर उनके कर्तव्य या कम से कम आत्म-देखभाल? सामान्य तौर पर, यह जानना दिलचस्प होगा कि आप उसके साथ कैसे संवाद करते हैं। यह स्पष्ट है कि आप एक संक्षिप्त प्रश्न में सब कुछ नहीं लिख सकते। लेकिन मैं आपके शब्द "लड़ाई" से थोड़ा भ्रमित था। आमतौर पर, जब माता-पिता पालन-पोषण के बारे में बात करने के लिए सैन्य रूपकों का उपयोग करते हैं, तो मैं उनसे अपनी थकान का उल्लेख करने की अपेक्षा करता हूं (यह आपके पत्र में भी है)। यह ठीक है, क्योंकि किसी भी टकराव में, बच्चा आमतौर पर खुद को एक मजबूत स्थिति में पाता है. शायद ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वह जो चाहता है उसे करने के अपने अधिकार का बचाव करता है, और वयस्कों को, कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, किया जाना चाहिए।

बेशक, एक बच्चा एक जटिल प्राणी है, और कई कारक उसके व्यवहार को प्रभावित करते हैं। परामर्श पर, मैं आमतौर पर पारिवारिक जीवन के पूरे संदर्भ का पता लगाता हूं: माता-पिता क्या कर रहे हैं, वे जीवन से कितने संतुष्ट हैं, वयस्कों के बीच किस तरह का संबंध है - यह सब महत्वपूर्ण है। अक्सर उसके व्यवहार के साथ समस्याएं जीवनसाथी या दादा-दादी से कुछ संवाद करने का एक तरीका है, यानी संचार का ऐसा अप्रत्यक्ष संस्करण। इस मामले में, वयस्कों को बच्चे को शामिल किए बिना अपनी इच्छाओं और दावों को सीधे (और एक ही समय में सही ढंग से) व्यक्त करना सिखाना सबसे अच्छा तरीका है।

1. दिन की नींद को रद्द करने के साथ प्रयोग करें।अपने आप को और बच्चे को प्रताड़ित न करें। देखें कि कम से कम एक सप्ताह तक क्या होता है। यदि वह रात में सामान्य रूप से सोता है, तो उसे दिन में और भविष्य में नीचे न रखें। शायद कभी-कभी वह खुद सोने के लिए कहेगा। उसके लिए कई मोड विकल्प बनाएं ताकि कुछ गलत होने पर चिंता न करें।

2. क्या आपको लगता है कि आपको स्तनपान जारी रखना चाहिए?यदि हां, तो किसको और क्यों? क्या यह माँ और बच्चे के लिए अधिक फायदेमंद या हानिकारक है? (मैं डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों से अवगत हूं, लेकिन फिर से, वे अपने स्वयं के कुछ विचारों पर आधारित हैं, और आपका मामला उनसे दूर हो सकता है)।

3. देखें कि बच्चा क्या कर रहा है।क्या उसके पास ऐसी गतिविधियाँ हैं जो उसे स्वतंत्रता और जिम्मेदारी दिखाने की अनुमति देती हैं? क्या वह खुद को एक निर्माता के रूप में या केवल एक उपभोक्ता के रूप में महसूस करता है?

4. बहुत उपयोगी अभ्यास: 2 कॉलम के साथ एक डायरी शुरू करें।एक कॉलम में, लिखें कि वह दिन के दौरान कैसा व्यवहार करता है, विशेष रूप से वे क्रियाएं जो आपके लिए समझ से बाहर हैं, कष्टप्रद, आदि, और दूसरे कॉलम में - इसके पीछे की आवश्यकता। यह आपके बच्चे को समझने की एक अच्छी कुंजी है।

5. अपने परिवार में वयस्कों के बीच संबंधों का विश्लेषण करें. यदि रिश्ते में तनाव, असहमति, असंगत अंतर्विरोध हैं, तो वे लगभग निश्चित रूप से बच्चे में परिलक्षित होते हैं। इस मामले में, आप सामान्य संचार स्थापित करने के लिए एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर सकते हैं।

"मातृत्व एक खुशी है" परियोजना के लेखक केन्सिया इलियानोविच:

मैं के पक्ष में हूँ अधिकांश बच्चों को अभी भी दिन के समय झपकी की आवश्यकता होती है।. चूंकि एक बच्चे के लिए 10 घंटे तक जागना बहुत मुश्किल होता है, तंत्रिका तंत्र को दिन के दौरान एक ब्रेक और आराम की आवश्यकता होती है। आप दिन में सोने की आवश्यकता को इस तरह से जांच सकते हैं: यदि बच्चा अभी भी सोता है, तो वह कितना सोता है? यदि यह 2-3 घंटे है, तो आप वास्तव में सोना चाहते हैं, यदि आधा घंटा या एक घंटा है, तो आप शायद दिन की नींद के बिना कर सकते हैं। मेरा बेटा 3.5 साल का है, वह दिन में 2 घंटे सोता है। बहुत ही दुर्लभ अपवादों में, जब दिन की नींद नहीं होती है, शाम तक बच्चे को पहचाना नहीं जाता है, वह बहुत थक जाता है और आसानी से चिढ़ जाता है।

डी एक लंबा बिस्तर एक संकेत हो सकता है कि बच्चे ने "संक्रमण" किया है, पहले से ही बहुत उत्साहित था और अब वह शांत नहीं हो सकता और अपने आप सो नहीं सकता। यह माना जाता है कि यह थकान के तथाकथित संकेतों तक सोने के लायक है: कोई अपनी आँखें रगड़ता है, कोई जम्हाई लेता है, कोई "झुकना" शुरू कर देता है। मैं उदाहरण के लिए एक घंटे पहले डालने की कोशिश करूंगा। या, इसके विपरीत, एक घंटे बाद - अगर उसके पास थकने का समय नहीं है और वह सोना चाहता है।

अन्य महत्वपूर्ण बात है माँ की मनोदशा।अच्छी खबर यह है कि यह केवल आप पर निर्भर करता है 🙂 हालांकि, आमतौर पर अपने आप को शांत करना बहुत मुश्किल होता है, अपने आप को एक साथ खींचना, इस विचार से छुटकारा पाएं "जल्द ही सो जाओ!"और शांत रहो। मुश्किल है, लेकिन अगर वांछित है तो संभव है। आप सौभाग्यशाली हों! और धैर्य

बताओ तुम्हारा बच्चा दिन में सोता है या नहीं? स्थापना कैसी चल रही है?

बच्चे के लिए दिन में सोना बहुत जरूरी है। दोपहर का आराम सामान्य विकास में योगदान देता है। लेकिन क्या होगा अगर 2 साल का बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता? और यह उसकी भलाई को कैसे प्रभावित करता है? लेख नींद से इनकार करने के कारणों और इस समस्या को जल्दी से हल करने की क्षमता पर चर्चा करेगा।

बच्चा दिन में क्यों सोता है

विशेषज्ञों का कहना है कि एक अच्छी दोपहर की झपकी दक्षता और एकाग्रता को बढ़ाती है, टुकड़ों की भावनात्मक और मानसिक स्थिति में सुधार करती है। एक अच्छी तरह से आराम करने वाला बच्चा संतुलित, शांत होता है, खुद का मनोरंजन करता है और उसे अपने बगल में एक वयस्क की निरंतर उपस्थिति की आवश्यकता नहीं होती है। बाल रोग विशेषज्ञ न केवल शिशुओं के लिए, बल्कि बड़े बच्चों के लिए भी दिन में सोने के लाभों पर ध्यान देते हैं। एक साल बाद बच्चों में न्यूरोलॉजिकल और व्यवहार संबंधी समस्याओं की रोकथाम के लिए रोजाना दोपहर का आराम जरूरी है।

कई माता-पिता यह सोचने की गलती करते हैं कि जो बच्चा दिन में नहीं सोएगा वह शाम को आसानी से सो जाएगा। सबसे अधिक बार, एक अलग स्थिति होती है: एक अति उत्साहित बच्चा शाम को सो नहीं सकता है, और रात में वह लगातार घूमता और जागता है। यह थकान का संकेत है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शैशवावस्था में बच्चे उतनी ही सोते हैं जितनी उन्हें आवश्यकता होती है। और 2 साल की उम्र से ही इनका मानस काफी बदल जाता है। तो 2 साल का बच्चा दिन में क्यों नहीं सोना चाहता? तथ्य यह है कि इस उम्र से, टुकड़ों में चिंता, भय, उत्तेजना की भावना होती है, इसलिए नींद की गुणवत्ता और मात्रा काफी कम हो जाती है। यदि वह लगातार नींद की कमी की स्थिति में रहता है, तो उसकी सीखने की क्षमता कम हो जाती है, प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति बिगड़ जाती है।

माता-पिता के मुख्य कार्यों में से एक बच्चे के लिए दिन की नींद को ठीक से व्यवस्थित करना है। इससे उसे बौद्धिक और शारीरिक दोनों तरह से विकसित होने में मदद मिलेगी।

बच्चे को कितने घंटे सोना चाहिए

नींद के मामले में कोई सख्त मानदंड नहीं हैं, बच्चा स्वतंत्र रूप से निर्धारित करता है कि वह कितने समय तक सोना चाहता है। कुछ बच्चों के लिए, एक लंबा आराम सामान्य माना जाता है, जबकि अन्य के लिए, एक छोटा।

2 साल का बच्चा कितने घंटे सोता है? तो, डॉ। कोमारोव्स्की के शोध के अनुसार, बच्चों की नींद की औसत दैनिक आवश्यकता के लिए ऐसे मानदंड हैं:

• 3 महीने तक, बच्चे को 16 से 20 घंटे तक सोना चाहिए;
• 6 महीने तक - कम से कम 14.5 घंटे;
• 1 से 2 वर्ष तक - दिन में 13.5 घंटे से अधिक नहीं;
• 2-4 साल में - कम से कम 13 घंटे;
• 4-6 साल की उम्र में - दिन में लगभग 11.5 घंटे;
• 6-12 साल की उम्र में, नींद की दैनिक दर 9.5 घंटे से अधिक नहीं होती है;
• 12 साल के बाद बच्चा दिन में 8.5 घंटे सोने के लिए काफी होता है।

यदि 3 साल से कम उम्र का बच्चा दिन में 12 घंटे से कम सोता है, तो अक्सर वह रात में अपर्याप्त दिन की नींद की भरपाई करता है। विशेषज्ञ युवा माता-पिता का ध्यान आकर्षित करते हैं कि यदि बच्चा लंबे समय तक नहीं सोया है, लेकिन शांत, जिज्ञासु, हंसमुख रहता है, तो उसके लिए व्यक्तिगत मानदंड हैं।

आमतौर पर, नवजात शिशु एक बार दूध पिलाने से लेकर दूसरे दूध पिलाने तक सोते हैं। और वे जितने बड़े होते जाते हैं, आराम उतना ही कम होता है। सबसे पहले, बच्चा रात के खाने के बाद जागना शुरू करता है, और दिन में 17 घंटे से ज्यादा नहीं सोता है। फिर बच्चा दिन में दो बार सो जाता है।

प्रत्येक युग की अपनी विशेषताएं होती हैं। 2 साल की उम्र में एक बच्चे की नींद का पैटर्न बदल जाता है, और वह केवल 1 बार सोता है, और ऐसी नींद की अवधि 3 घंटे से अधिक नहीं होती है। 3-4 साल के करीब, वह दिन की नींद को पूरी तरह से छोड़ सकता है। हालांकि, कुछ बच्चे 6-7 साल की उम्र तक दोपहर के आराम की आवश्यकता को बरकरार रखते हैं। और बाल रोग विशेषज्ञ इस उम्र तक प्रीस्कूलर को दिन के दौरान आराम करने की सलाह देते हैं।

अगर बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता तो क्या करें

दैनिक दिनचर्या, भोजन, कपड़े, सैर बच्चे की नींद की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित करते हैं। बच्चे को खुशी के साथ सोने के लिए, आपको 2 साल की उम्र में सही नींद का पैटर्न स्थापित करने की आवश्यकता है, और माता-पिता को भी यह प्रदान करना होगा:

1. उचित और संतुलित पोषण।
2. ताजी हवा में लगातार सैर और खेल।
3. बच्चों के कमरे में नियमित गीली सफाई।
4. आरामदायक, साफ और मुलायम बिस्तर।

आमतौर पर, जिन बच्चों का अपना शेड्यूल होता है, उन्हें दिन में सोने की इच्छा नहीं होती है। उन्हें एक निश्चित समय पर खाने, खेलने, सोने जाने की आदत होती है। बेशक, आपको दैनिक दिनचर्या का पालन करने के लिए बहुत सावधान रहने की आवश्यकता नहीं है। यदि बच्चा नियत तारीख से पहले थका हुआ दिखता है, तो बेहतर है कि उसे बिस्तर पर लिटा दें और सही समय का इंतजार न करें। हालांकि, अगर वह अभी भी खेल रहा है या बिस्तर पर जाने से पहले आखिरी कार्टून देख रहा है, तो आपको प्रक्रिया को बाधित नहीं करना चाहिए और उसे जबरदस्ती बिस्तर पर खींचना चाहिए। उसने जो शुरू किया उसे पूरा करने देना और शांति से आराम करने के लिए बेहतर है।

माता-पिता को बच्चे को वापस नहीं सुलाना चाहिए यदि वह जल्दी जाग गया। इसके अलावा, अगर दिन के सोने के लिए आवंटित समय पहले ही समाप्त हो चुका है, तो उसे न जगाएं। घड़ी की तुलना में बच्चे की स्थिति और भलाई पर अधिक ध्यान देना बेहतर है।

झपकी न लेने के कारण

सभी दो साल के बच्चों को दिन में सोने की जरूरत नहीं होती है। इसलिए, यदि बच्चा रात में अच्छी तरह सोता है, उसके पास पर्याप्त शारीरिक गतिविधि है और नखरे नहीं होते हैं, तो उसे दोपहर की झपकी की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, इस समय आप शांत खेल खेल सकते हैं, लेट सकते हैं और एक दिलचस्प किताब पढ़ सकते हैं।

ऐसे समय होते हैं जब माता-पिता नोटिस करते हैं कि दिन की नींद की कमी से टुकड़ों का स्वास्थ्य खराब हो जाता है। इसलिए, अगर 2 साल का बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता है तो क्या करें, इस सवाल का जवाब सबसे सामान्य कारणों और उन्हें हल करने के तरीकों का अध्ययन करने की सिफारिश होगी।

कारण	कारण विवरण	समाधान
गलत दिनचर्या	वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि एक निश्चित समय होता है जब बच्चा सोने के लिए तैयार होता है और उच्च गुणवत्ता वाली नींद लेता है। इस समय, शरीर का तापमान बदल जाता है, चयापचय धीमा हो जाता है और यदि आवश्यक हो, तो शरीर सो जाता है।	दो साल के बच्चे के लिए बिस्तर पर जाने का इष्टतम समय दोपहर 12:30 से 13:00 बजे के बीच होगा। बशर्ते कि बच्चा सुबह 7 बजे के बाद न उठे।
गतिविधि का अचानक और बार-बार परिवर्तन	बच्चे स्वाभाविक रूप से बहुत जिज्ञासु और सक्रिय होते हैं। इसलिए, उनके लिए दिन का समय खेल, हंसी, आंसू, गीतों से भरा होता है। और अगर इस समय माँ प्रक्रिया को पूरा किए बिना बिस्तर पर लेटना शुरू कर देती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह बिस्तर पर जाने और रोने की अनिच्छा का सामना करेगी।	माता-पिता के लिए यह वांछनीय है कि वे अनुष्ठान करें जो बच्चे को दिन की नींद में मदद करें। रात के आराम से पहले बहुत लंबी प्रक्रिया का प्रयोग न करें। हालांकि, कुछ तत्वों को लिया जा सकता है। क्रियाओं के क्रम को जानने से बच्चे को दोपहर की झपकी के लिए भावनात्मक रूप से तैयार करने और विरोध से बचने में मदद मिलेगी।
सोने के कमरे में गलत स्थिति	जब कमरा सूरज की रोशनी से भर जाता है तो सो जाना बहुत मुश्किल होता है, खुली खिड़कियों से बच्चों के खेलने की हँसी सुनी जा सकती है, और मुझे अभी भी हाल की सैर याद है। बच्चों को, सभी वयस्कों की तरह, एक अंधेरे और अच्छी तरह हवादार कमरे में सोना आसान लगता है। माता-पिता को खिड़कियां खुली नहीं खोलनी चाहिए या रोशनी चालू नहीं करनी चाहिए, कमरे में मंद वातावरण बनाना बेहतर है। यह बच्चे के शरीर को हार्मोन मेलाटोनिन का उत्पादन करने में मदद करेगा, जो एक अच्छी और अच्छी नींद के लिए जिम्मेदार है।	कमरे में नींद का माहौल बनाने के लिए आप ब्लैकआउट पर्दे या कैसेट ब्लाइंड्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर गली में बहुत शोर है और बंद खिड़कियों से भी आवाज घुसती है, तो आप कमरे में सफेद शोर चालू कर सकते हैं। कमरे में पृष्ठभूमि रेडियो स्टेशनों के बीच स्थिर शोर, बारिश या सर्फ की आवाज हो सकती है। ऐसी ध्वनियाँ व्यसनी नहीं होती हैं। लेकिन शास्त्रीय संगीत इन उद्देश्यों के लिए उपयुक्त नहीं है।
नींद के साथ नकारात्मक संबंध	जबकि बच्चा छोटा है, माता-पिता हर संभव कोशिश करते हैं ताकि वह यथासंभव देर तक सोए। और ठीक ही है, 4 महीने तक के बच्चे के लिए अपने आप सो जाना बहुत मुश्किल होता है। लेकिन ऐसा होता है कि यह स्थिति 1-2 साल तक रहती है। और बच्चे को सुलाने का एक ही तरीका है कि आप उसे अपनी बाहों में पकड़ें या स्तनपान कराएं।	इस समस्या का समाधान दो तरीके होंगे: तेज और क्रमिक। कुछ माताएँ "रोते समय सो जाती हैं" विधि से सहमत होंगी, हालाँकि इसे सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी में से एक माना जाता है। दूसरी विधि में माताओं को धैर्य और दृढ़ता की आवश्यकता होगी। अनावश्यक शोर के बिना कमरे में आंशिक छाया और ताजी हवा होनी चाहिए। सबसे पहले, माँ को बच्चे को तब तक पंप नहीं करना चाहिए जब तक कि वह पूरी तरह से सो न जाए, लेकिन जब तक वह गहरी नींद की स्थिति में न हो जाए। फिर बस रुकिए। बच्चे को इसकी आदत हो जाने के बाद, आप उस बच्चे को हिला सकते हैं और उसे पालने में डाल सकते हैं जो अभी तक सो नहीं पाया है।

यहां केवल सबसे सामान्य कारणों को सूचीबद्ध किया गया है। कभी-कभी अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि के कारण बच्चा सोने से इंकार कर देता है। इसलिए आपको बच्चे की दिनचर्या का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। इससे यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि इसमें से क्या बाहर रखा जाना चाहिए और क्या जोड़ा जाना चाहिए।

नखरे के बिना अपने बच्चे को कैसे सुलाएं

बच्चे को लेटने पर ज्यादा मेहनत न करें। 2 साल के बच्चे को दिन में सुलाने के कुछ सिद्ध तरीके:

• माता-पिता को सोने के कमरे में आरामदायक और शांत स्थिति बनाने की जरूरत है। बच्चे को कुछ भी नहीं डराना चाहिए।
• बिस्तर पर जाने से पहले, आपको अच्छी गैर-भयानक परियों की कहानियों, बच्चों की कविताओं को पढ़ने या लोरी गाने की जरूरत है।
• कुछ शिशुओं को पीठ या सिर पर हल्के हल्के थपथपाने से भी आराम मिलता है।
• माता-पिता थकान का हवाला देते हुए बच्चे के बगल में लेट सकते हैं और उसे शोर न करने के लिए कह सकते हैं।

बच्चा, एक वयस्क को नहीं जगाना चाहता, उसके बगल में सो सकेगा। इस तरह के तरीकों को पहले आधे घंटे के भीतर काम करना चाहिए। यदि बिछाने में देरी हो रही है, तो माता-पिता को तत्काल रणनीति बदलने की जरूरत है और खुद पर जोर नहीं देना चाहिए।

दिन की नींद का रात पर प्रभाव

अगर कोई बच्चा दिन में नहीं सोता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसे रात में अच्छी नींद नहीं आएगी। मुख्य बात कुछ नियमों का पालन करना है:

• माता-पिता को रात के आराम से पहले बच्चे के साथ शोरगुल और सक्रिय खेल नहीं खेलना चाहिए।
• बेहतर होगा कि सोने से पहले कार्टून देखने से बचें।
• शाम को आराम से टहलना, तैरना, एक अच्छी परी कथा आपको अच्छी नींद लेने में मदद करेगी। परी कथा चिकित्सा अच्छी नींद के लिए मदद करेगी। यह न केवल पिछले दिन की सभी घटनाओं के बच्चे को महसूस करने में मदद करेगा, बल्कि तेजी से सो जाएगा।

और किंडरगार्टन मोड के बारे में क्या?

कई माता-पिता अपने बच्चे को सिर्फ इसलिए सोने के लिए मजबूर करते हैं क्योंकि किंडरगार्टन का अपना शासन है। यहां तक ​​​​कि अगर 2 साल का बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता है, तो आपको उसे बच्चों के शिक्षण संस्थान से नहीं डराना चाहिए।

उसे पता होना चाहिए कि रोमांचक, मजेदार और दिलचस्प है। और शिक्षक सबसे पहले उसका मित्र होता है, वार्डन नहीं। ज्यादातर, बच्चे आसानी से इस विधा में शामिल हो जाते हैं और मजे से बिस्तर पर जाते हैं, खाते हैं और अपने साथियों के साथ खेलते हैं।

दिन में सोने के बजाय बच्चे को कैसे वश में करें

दिन के समय के बजाय, आप शांत और शांत खेलों की पेशकश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मूर्तिकला और ड्राइंग तंत्रिका तंत्र को बहाल करने का एक उत्कृष्ट काम करते हैं।

इसके अलावा, माता-पिता बच्चे को एक साथ बिस्तर पर लेटने और उनकी पसंदीदा परियों की कहानियों, कविताओं या कहानियों को पढ़ने की पेशकश कर सकते हैं।

निष्कर्ष

माता-पिता को धैर्य रखने और अपने बच्चे की व्यक्तिगत जरूरतों को ध्यान में रखने की जरूरत है। इसलिए, यदि बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता है और सभी समान हंसमुख, हर्षित दिखता है, तो आपको उसे बिस्तर पर जाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। ऐसे बच्चे के लिए एक रात का आराम ही काफी होता है।

अन्य के जैसे व्यवहार संबंधी विकार, बच्चों में शुरू में माता-पिता की शिकायतों के आधार पर पता लगाया जाता है, न कि वस्तुनिष्ठ मानदंडों के आधार पर। व्यवहारिक नींद संबंधी कई विकार बच्चे के बढ़ने के साथ-साथ सामान्य नींद में बदलाव (जैसा कि ऊपर बताया गया है) और उनके प्रति माता-पिता की प्रतिक्रियाओं के बीच परस्पर क्रिया का परिणाम है। उदाहरण के लिए, शिशुओं और छोटे बच्चों में सबसे आम नींद विकारों में से एक नींद विकार है।

ऐसे मामलों में बच्चाकेवल कुछ परिस्थितियों में ही सोने की आदत हो जाती है, जैसे कि जब उसे हिलाया जाता है या खिलाया जाता है, और वह अपने आप सो जाने की क्षमता विकसित नहीं करता है। रात में, अल्पकालिक जागरण के दौरान (जो आमतौर पर नींद के चक्र के अंत में होता है - हर 90-120 मिनट में) या किसी अन्य कारण से जागने पर, बच्चा फिर से सो नहीं पाता है जब तक कि इसके लिए सामान्य स्थिति नहीं बनाई जाती है। .

शिशुरोने से माता-पिता को संकेत देता है या माता-पिता के शयनकक्ष में आता है (यदि बच्चा पहले से ही पालना में नहीं सो रहा है) और कुछ शर्तों के बनने तक सो नहीं सकता है। इस प्रकार, बच्चे में लंबे समय तक जागने से जुड़ी एक समस्या होती है, जिसके कारण अपर्याप्त नींद (बच्चे और माता-पिता दोनों के लिए!)

विकार का उपचारसोते हुए गिरने से जुड़े, विशिष्ट मामलों में रात में (व्यवस्थित अनदेखी) सहित, एक बच्चे के सो जाने की प्रक्रिया में माता-पिता की भागीदारी को बाहर करने के उद्देश्य से एक कार्यक्रम शामिल होता है। एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में, नए स्लीप एसोसिएशन स्थापित किए जा सकते हैं जो रात में जागने की स्थिति में बच्चे को अपने आप सो जाने में मदद करेंगे (उदाहरण के लिए, उन वस्तुओं का उपयोग करना जो बच्चे के पास रात में हमेशा रहेंगी, जैसे कि ए कंबल या खिलौना), सकारात्मक सुदृढीकरण के अलावा ( इस तथ्य के लिए एक छोटा सा इनाम कि बच्चा अपने आप सो गया, जैसे स्टिकर)। लक्ष्य बच्चे को रात में जागने के साथ-साथ शाम को बिस्तर पर जाने पर अपने आप सो जाने की क्षमता विकसित करने में मदद करना है।

« लुप्त होती हुई"सोने की अवधि के दौरान माता-पिता की उपस्थिति पर बच्चे की निर्भरता से बच्चे को छुड़ाने की एक धीमी प्रक्रिया है, इसमें माता-पिता द्वारा धीरे-धीरे लंबे समय के अंतराल पर आवधिक "चेक" शामिल हैं। यदि बच्चा रात के भोजन ("आदतन भूख") के लिए जागने का आदी है, तो इस तरह के रात के भोजन को धीरे-धीरे बंद कर देना चाहिए। माता-पिता को चिकित्सीय कार्यक्रम के कार्यान्वयन में सुसंगत होना चाहिए और अनैच्छिक रूप से बच्चे के रात्रि जागरण को उत्तेजित नहीं करना चाहिए। माता-पिता को यह भी चेतावनी दी जानी चाहिए कि उपचार की शुरुआत में, बच्चा रात में अधिक बार रो सकता है ("फीका के बाद फ्लैश")।

के खिलाफ, विकार लेटने से इंकारस्लीप एपनिया पूर्वस्कूली और बड़े बच्चों में अधिक आम है और रात में जागने के बजाय सोने में कठिनाई और बिस्तर पर जाने की अनिच्छा ("खींचे गए पर्दे चीख") की विशेषता है। देर से सोने की शुरुआत के परिणामस्वरूप अपर्याप्त नींद की अवधि होती है।

अक्सर, यह विकार अक्षमता (या अनिच्छा) के परिणामस्वरूप विकसित होता है अभिभावकबच्चे को बिस्तर पर रखने से संबंधित निश्चित नियम स्थापित करें और इस बात पर जोर दें कि बच्चा एक ही समय पर सो जाए, जो अक्सर बच्चे के विरोधी व्यवहार से बढ़ जाता है। हालांकि, कुछ मामलों में, बच्चे का बिस्तर पर जाने से इनकार करना एक समस्या (जैसे, अस्थमा जैसी बीमारियां, कुछ दवाएं, नींद संबंधी विकार जैसे बेचैन पैर सिंड्रोम या चिंता) या बच्चे की आंतरिक सर्कैडियन लय के बीच बेमेल होने के कारण होता है। ( रात का उल्लू) और माता-पिता की आवश्यकताएं।

चिकित्सीय उपायों का कोर्स, जो एक नियम के रूप में, अच्छे परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है, आमतौर पर माता-पिता के ध्यान में कमी शामिल है। बच्चे के व्यवहार के संबंध में(सोने के लिए समय में देरी करने के उद्देश्य से), बच्चे के बेडरूम में ऐसी स्थितियाँ बनाना जो उन्हें सोने के लिए स्थापित करती हैं, और सोने से पहले बच्चे के सही व्यवहार के लिए सकारात्मक सुदृढीकरण (उदाहरण के लिए, स्टिकर)। बड़े बच्चों के लिए, उन्हें आराम से और तेज़ी से सोने में मदद करने के लिए विश्राम तकनीक सिखाना प्रभावी हो सकता है।