उचित जननांग स्वच्छता: कैसे, कब और क्यों। स्त्री अंतरंग स्वच्छता क्या है?

अंतरंग स्वच्छता इतना नाजुक विषय है कि आमतौर पर लोग इसे छूने से बचने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, ऐसी चुप्पी बड़ी मुसीबतों का कारण बन सकती है।

अंतरंग स्वच्छता के नियम

• धोने के लिए, आपको साबुन का उपयोग नहीं करना चाहिए, बल्कि केवल गर्म पानी या अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष रचनाओं का उपयोग करना चाहिए, जिसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो योनि वातावरण की अम्लता को परेशान नहीं करते हैं और लैक्टोबैसिली के विकास के लिए स्थितियां बनाते हैं। आपको दिन में कम से कम दो बार खुद को साफ हाथों से धोना होगा।
• धोते समय और हाथ हिलाते समय पानी के जेट की दिशा आगे से पीछे की ओर होनी चाहिए, ताकि गुदा से योनि में संक्रमण न हो (वैसे, मल त्याग के बाद टॉयलेट पेपर की गति उसी दिशा में होनी चाहिए) दिशा)। धोने के बाद, नमी को मिटाया नहीं जाता है, बल्कि सोख लिया जाता है ताकि गलती से नाजुक सतहों पर खरोंच न आए।
• गुदा के आसपास के क्षेत्र को नियमित टॉयलेट साबुन से धोना चाहिए, क्योंकि अंतरंग स्वच्छता जैल इस क्षेत्र के लिए आवश्यक कीटाणुशोधन प्रदान नहीं करते हैं।
• तौलिया साफ, मुलायम होना चाहिए और इसका उपयोग केवल उसके मालिक द्वारा ही किया जाना चाहिए।
• मासिक धर्म के दौरान, आपको स्नान नहीं करना चाहिए या पूल या पानी के शरीर में तैरना नहीं चाहिए। संभोग से बचना ही बेहतर है। मासिक धर्म के दौरान सैनिटरी पैड को दिन में कम से कम चार से पांच बार बदलना चाहिए।
• यदि आप योनि टैम्पोन का उपयोग करते हैं, तो याद रखें कि आपको हर दो घंटे में अपना टैम्पोन बदलना होगा। अधिकांश विकसित देशों में, डॉक्टर नियमित रूप से टैम्पोन का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं।
• सलाह दी जाती है कि जब तक इसके लिए कोई विशेष कारण न हो तब तक लगातार सैनिटरी पैड का उपयोग न करें। महिलाओं का दैनिक स्राव आम तौर पर इतना नगण्य होता है कि उन्हें पैड के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आप पीरियड्स के बीच बढ़े हुए योनि स्राव से चिंतित हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।
• डाउचिंग (योनि के अंदर विभिन्न घोलों से धोना) केवल तभी किया जाना चाहिए जब स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया गया हो। वे न केवल नियमित स्वच्छता के लिए अनावश्यक हैं, बल्कि योनि के माइक्रोफ्लोरा को भी गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।

ऐसी साधारण सी लगने वाली बातों पर इतना ध्यान देना क्यों ज़रूरी है?

तथ्य यह है कि महिला प्रजनन प्रणाली का "केंद्र" - गर्भाशय गुहा - सामान्य रूप से बाँझ होना चाहिए ताकि विकासशील भ्रूण बैक्टीरिया या वायरस से क्षतिग्रस्त न हो।

योनि का उद्घाटन शारीरिक रूप से गुदा के पास स्थित होता है, इसलिए महिला के आंतरिक जननांग अंगों में संक्रमण से बचने के लिए स्त्री स्वच्छता की ख़ासियत पर अधिक ध्यान देना आवश्यक है। पेरिनियल क्षेत्र में रोगजनकों के प्रसार के लिए अनुकूल परिस्थितियों के निर्माण से बचना भी आवश्यक है।

मासिक धर्म जैसे पीरियड्स के दौरान गर्भाशय विशेष रूप से संक्रमण के प्रति संवेदनशील हो जाता है, क्योंकि मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय ग्रीवा में बलगम का कोई सुरक्षात्मक प्लग नहीं होता है।

गर्भाशय ग्रीवा में बलगम अवरोध के अलावा, योनि में रहने वाले बैक्टीरिया द्वारा सूक्ष्मजीवों का मार्ग अवरुद्ध हो जाता है। इस अंग के सामान्य माइक्रोफ्लोरा में 90% लैक्टोबैसिली होते हैं जो लैक्टिक एसिड का स्राव करते हैं। योनि का अम्लीय वातावरण अधिकांश रोगजनक बैक्टीरिया को रोकता है। यदि किसी कारण से योनि का वातावरण अम्लीय के बजाय क्षारीय हो जाता है, तो लैक्टोबैसिली की संख्या बहुत कम हो जाती है, और अन्य रोगाणु खाली स्थान पर कब्जा कर सकते हैं। इस स्थिति को डिस्बिओसिस कहा जाता है, और यदि अवायवीय वनस्पति प्रबल होती है - बैक्टीरियल वेजिनोसिस।

योनि में एसिड-बेस संतुलन के उल्लंघन का सबसे सरल और सबसे आम कारण धोते समय क्षारीय साबुन के झाग का इसमें प्रवेश है। ऐसा एक बार हो जाए तो ठीक है. लेकिन लगातार क्षारीय "झटके" से गंभीर माइक्रोफ्लोरा गड़बड़ी, रोगजनक बैक्टीरिया का प्रसार और, तदनुसार, महिला जननांग क्षेत्र की सूजन की बीमारी होती है।

जननांग अंगों की सुरक्षात्मक क्षमताएं महिला की उम्र पर निर्भर करती हैं। 17-18 वर्ष की आयु तक, यानी यौवन की शुरुआत से पहले, लड़की की योनि का माइक्रोफ्लोरा किसी भी प्रतिकूल प्रभाव से आसानी से बाधित हो जाता है। रजोनिवृत्ति तक पहुंच चुकी महिलाओं में भी इसकी स्थिरता कम हो जाती है। जीवन की इन अवधियों के दौरान, अंतरंग स्वच्छता के नियमों का विशेष रूप से ध्यानपूर्वक पालन किया जाना चाहिए।

अक्सर पुरुष बुनियादी स्वच्छता मानकों के बारे में नहीं सोचते हैं। लेकिन इनके पालन पर न सिर्फ मर्दाना ताकत बल्कि स्वास्थ्य भी निर्भर करता है।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत स्वच्छता के मामले में सक्षम नहीं है। हर कुछ दिनों में एक बार स्नान करना पर्याप्त नहीं है, और कभी-कभी आपके स्वास्थ्य के लिए असुरक्षित भी होता है।

स्वच्छता कौशल

माता-पिता को अपने बच्चे को शैशवावस्था में पहले स्वच्छता नियमों से परिचित कराना चाहिए, और उसे जीवन भर उनका पालन करना चाहिए। उम्र के साथ, जब किसी लड़के की हार्मोनल पृष्ठभूमि बदलने लगती है, तो सरल स्वच्छता मानकों का पालन करने से उसे त्वचा और जननांग अंगों की सूजन संबंधी बीमारियों सहित कई परेशानियों से बचने में मदद मिलेगी।

व्यक्तिगत स्वच्छता में स्वच्छ क्रियाओं का एक सेट शामिल है, जैसे दैनिक सामान्य स्नान, जननांगों, पेरिनेम और बगल की देखभाल। वैसे, कमर और बगल के बालों को हटाना बेहतर है - इससे आप नाजुक क्षेत्रों की त्वचा की अधिक अच्छी तरह देखभाल कर सकेंगे।

जल उपचार

यदि आप अपनी सामान्य जल प्रक्रियाओं को गंभीरता से लेते हैं तो पुरुष जननांग क्षेत्र की कई सूजन संबंधी बीमारियों से बचा जा सकता है। एक आदमी का दिन स्नान के साथ शुरू और समाप्त होना चाहिए।

पानी का तापमान इच्छानुसार समायोजित किया जा सकता है; आपको बस यह याद रखना होगा कि कमर के क्षेत्र को ठंडी धारा से धोने की सलाह दी जाती है - जननांगों को ज़्यादा गरम नहीं करना चाहिए।

बिडेट एक आवश्यक चीज़ है जो दैनिक स्वच्छता को काफी सुविधाजनक बना सकती है। अंतरंग स्वच्छता के लिए क्लीन्ज़र के रूप में, तटस्थ पीएच वाले विशेष जैल और फोम का चयन करना सबसे अच्छा है। यह सलाह दी जाती है कि स्त्री उत्पादों का उपयोग न करें - उनका वातावरण अम्लीय होता है, जबकि पुरुषों को क्षारीय वातावरण की आवश्यकता होती है। इस मामले में, पौधों के अर्क वाले तटस्थ उत्पाद उपयुक्त हैं।

अंतरंग स्वच्छता

एक पुरुष को, एक महिला की तरह, दिन में कम से कम 2 बार - सुबह और शाम - व्यक्तिगत स्वच्छता करने की आवश्यकता होती है। दिन के दौरान, लिंग की चमड़ी के नीचे स्मेग्मा जमा हो जाता है - उत्सर्जन स्राव, मृत उपकला कोशिकाओं और नमी का मिश्रण। यह रोगजनक रोगाणुओं के विकास के लिए अनुकूल वातावरण है। यही कारण है कि गर्म पानी और हल्के डिटर्जेंट का उपयोग करके जननांगों का पूरी तरह से शौचालय बनाना बहुत महत्वपूर्ण है।

लिंग की स्वच्छता

लिंग की स्वच्छ सफाई की प्रक्रिया शुरू करने से पहले, अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह धो लें और उन्हें साफ या कागज़ के तौलिये से सुखा लें। कुछ सिफ़ारिशें:

• लिंग से सभी स्राव को हटाने के लिए पानी मध्यम गर्म होना चाहिए और झाग प्रचुर मात्रा में होना चाहिए;
• नियमित शॉवर जेल या साबुन का उपयोग करना उचित नहीं है: ऐसे उत्पादों में शामिल सुगंध नाजुक क्षेत्र में जलन पैदा कर सकती है;
• चमड़ी को पीछे खींचें और सिर को धोएं; व्हिस्क और लगाम को विशेष रूप से अच्छी तरह से धो लें;
• अंत में, कमर और पेरिनेम क्षेत्र को ठंडे पानी से धो लें।

वृषण स्वच्छता

किसी पुरुष का प्रजनन कार्य काफी हद तक अंडकोष के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है, क्योंकि उनमें ही शुक्राणु का निर्माण होता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि अंडकोष का तापमान शरीर के तापमान से 4 डिग्री कम होना चाहिए, और इसलिए अंडकोश की अधिक गर्मी से बचना चाहिए। उदाहरण के लिए, कुछ मिनटों के लिए अंडकोषों को गर्म पानी में डुबाने से एक महिला को छह महीने तक निषेचित होने से रोका जा सकता है! गर्म स्नान के बाद, मूत्र रोग विशेषज्ञ अंडकोश को ठंडे पानी से धोने की सलाह देते हैं।

यदि कोई व्यक्ति गतिहीन नौकरी करता है, तो उसे समय-समय पर उठने और चलने की जरूरत होती है ताकि अंडकोश अधिक गर्म न हो। आदर्श रूप से, पेल्विक अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए सरल व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

पेरिनियल स्वच्छता

पेरिनियल क्षेत्र की देखभाल करना भी महत्वपूर्ण है, शौच के बाद इसे आगे से पीछे तक नरम टॉयलेट पेपर से या बिडेट का उपयोग करके अच्छी तरह से साफ करना।

गर्मियों में, अत्यधिक पसीने के कारण होने वाली पेरिनेम में सूजन प्रक्रियाओं से बचने के लिए, एक आदमी को कमर क्षेत्र को ठंडे पानी से धोने और पाउडर या बेबी टैल्कम पाउडर का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

सेक्स से पहले और बाद में स्वच्छता

संभोग से पहले, साथ ही उसके बाद, स्नान करना सुनिश्चित करें, संचित स्मेग्मा और मूत्र अवशेषों से जननांगों और लिंग को अच्छी तरह से धो लें। इससे पार्टनर कई लोगों से बच जाएंगे जननांग क्षेत्र के रोग.

पुरुषों के लिए अंतरंग स्वच्छता जैल की रेंज काफी विस्तृत है। विकल्प: निविया से कैमोमाइल के साथ इंटिमो जेल (लगभग 160 रूबल); मेलविटा से पौधे के अर्क के साथ जैविक जेल (लगभग 735 रूबल); ग्रीन मामा जेल (लगभग 186 रूबल); एपिजेन जेल (लगभग 650 रूबल)।

सही अंडरवियर

सही अंडरवियर का चयन एक बड़ी भूमिका निभाता है। विशेषज्ञ चौड़ी सूती पैंटी, जिसे लोकप्रिय रूप से "पारिवारिक पैंटी" कहा जाता है, को ऐसी पैंटी मानते हैं। वे जननांगों पर दबाव नहीं डालते हैं और अंडकोष को ज़्यादा गरम नहीं करते हैं। लिनन को प्रतिदिन बदलना चाहिए।

सरल स्वच्छता आवश्यकताओं का अनुपालन न करने से क्या परिणाम हो सकते हैं? सबसे अप्रिय बात, गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं: फिमोसिस, प्रोस्टेटाइटिस, सिस्टिटिस, बालनोपोस्टहाइटिस जैसी सूजन संबंधी बीमारियों से लेकर सिफलिस, गोनोरिया और यहां तक ​​कि एचआईवी संक्रमण तक।

अमेरिका में 80% पुरुषों का खतना किया जाता है। कुछ समय पहले, वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया था कि ऐसी प्रक्रिया एचआईवी संक्रमण से बचा सकती है। बात यह है कि खतना के दौरान चमड़ी को हटा दिया जाता है, जहां ऐसी कोशिकाएं हो सकती हैं जो विशेष रूप से इम्यूनोडिफीसिअन्सी वायरस के प्रति संवेदनशील होती हैं।

विशेषज्ञ: गैलिना फ़िलिपोवा, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, सामान्य चिकित्सक

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दुर्भाग्य से, हमारे आधुनिक समाज में पुरुषों के लिए अंतरंग स्वच्छता के नियम, अजीब तरह से, अभी भी एक बंद विषय हैं। स्त्री स्वच्छता के विपरीत, इसके बारे में बहुत कम बात की जाती है और न ही इसके बारे में बहुत कुछ लिखा जाता है। परन्तु सफलता नहीं मिली।

सामान्य तौर पर स्वच्छता और विशेष रूप से पुरुषों की स्वच्छता क्या है? सर्वज्ञ विकिपीडिया कहता है कि स्वच्छता (ग्रीक हाइजीनोस से - स्वास्थ्य लाना, उपचार करना) एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के उद्देश्य से उपायों का एक पूरा सेट है।

पुरुष जननांग अंगों की स्वच्छता मनुष्य की प्रत्यक्ष व्यक्तिगत स्वच्छता का हिस्सा है, और इसमें स्वच्छ नियम शामिल हैं, जिनके कार्यान्वयन से मनुष्य के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने में मदद मिलती है, जननांग अंगों के सामान्य कार्य को सुनिश्चित किया जाता है, और उन्हें रोका भी जाता है। रोग। शरीर की उम्र और शारीरिक स्थिति के आधार पर, जननांग अंगों और यौन जीवन की स्वच्छता एक महत्वपूर्ण स्थान रखती है, क्योंकि स्वच्छता आवश्यकताओं का अनुपालन करने में विफलता ऑन्कोलॉजी सहित विभिन्न बीमारियों और जटिलताओं से भरी होती है!

पुरुष जननांग स्वच्छता में कम उम्र से ही जननांगों, पेरिनेम और गुदा की नियमित देखभाल शामिल है। जननांगों और पेरिनेम को साफ रखना लड़कों और वयस्क पुरुषों के लिए जीवन भर व्यवहार का आदर्श होना चाहिए।

तो ऐसा क्यों किया जाना चाहिए? शुरुआत करने के लिए, आइए याद रखें कि पुरुष जननांग अंग कई विशिष्ट पसीने वाली ग्रंथियों से सुसज्जित होते हैं जो प्रचुर मात्रा में अपने स्राव का उत्पादन करते हैं।

लिंग-मुण्ड का क्षेत्र विशेष ध्यान देने योग्य है, जिसकी सतह सामान्य त्वचा की तरह संरचित और कार्य करती है, लेकिन अपनी विशेषताओं के साथ। लिंगमुंड की सतह पर और चमड़ी की त्वचा में ऐसी ग्रंथियां होती हैं जो एक विशेष स्नेहक - स्मेग्मा का स्राव करती हैं, जो चमड़ी और लिंगमुंड को एक साथ चिपकने नहीं देती है।

प्रति दिन स्पष्ट तरल की कई बूंदें बनती हैं, जो सिर को एक पतली परत से ढक देती हैं। यदि कई दिनों तक आप इस स्नेहक को नहीं धोते हैं, जो सिर और चमड़ी की भीतरी सतह को कम भूरे-सफ़ेद लेप के रूप में ढकता है, साथ ही पेशाब की बूंदें जो पेशाब के बाद गिरती हैं, तो रोगाणु और प्रीपुटियल में थैली (लिंग के सिर और चमड़ी की भीतरी परत के बीच की जगह), सूजन विकसित होती है - एक बीमारी जिसे बालनोपोस्टहाइटिस कहा जाता है।

यह चमड़ी और सिर की त्वचा की लालिमा के साथ-साथ एक तीखी अप्रिय गंध के साथ प्रचुर मात्रा में पट्टिका के गठन के साथ होता है। जब तक सूजन इस क्षेत्र तक सीमित रहती है, तब तक पुरुष आराम के समय और संभोग के दौरान और स्राव के दौरान लिंग के सिर में खुजली और यहां तक ​​कि दर्द से परेशान रहता है। कभी-कभी, सिर के आधार के आसपास, सूजन वाली ग्रंथियों के फैले हुए और लाल उद्घाटन दिखाई देते हैं। दबाने पर इनमें से मवाद भी निकल सकता है!

प्रीपुटियल थैली में संक्रमण की शुरूआत को निम्न द्वारा सुगम बनाया जा सकता है: लिंग के सिर के अनियमित शौचालय के अलावा (जिसका हमने पहले ही उल्लेख किया है), गंदे अंडरवियर और यहां तक ​​​​कि गंदे हाथों का उपयोग! आमतौर पर, किसी पुरुष की बीमारी का कारण या तो उसके यौन साथी द्वारा स्वच्छता मानकों का पालन न करना, या उसे स्त्री रोग संबंधी बीमारियाँ हैं।

संक्रमण असुरक्षित गुदा और मौखिक-जननांग संपर्क के कारण भी हो सकता है, जिसमें जननांग मौखिक गुहा या मलाशय के श्लेष्म झिल्ली के संपर्क में आते हैं। हम आंतों में रहने वाले सूक्ष्मजीवों की हानिकारक क्षमताओं पर ध्यान नहीं देंगे, लेकिन मौखिक गुहा (पीरियडोंटल रोग, क्षय, स्टामाटाइटिस और टॉन्सिलिटिस) में होने वाली सूजन प्रक्रियाएं, यौन संचारित रोगों के समान ही आसानी से ग्लान्स लिंग और मूत्रमार्ग तक फैल सकती हैं। और अक्सर लंबे और अधिक गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है।

लेकिन आपको सारा दोष महिलाओं पर नहीं मढ़ना चाहिए: एक पुरुष और एक महिला के यौन स्वास्थ्य की स्थिति, चाहे यौन संचारित रोग हो या गैर-यौन संचारित रोग, दोनों भागीदारों पर समान रूप से निर्भर करता है।

ये सभी अप्रिय क्षण यौन जीवन में बाधा डालते हैं, जिससे न केवल भागीदारों के बीच मनोवैज्ञानिक कठिनाइयाँ और कलह होती है, बल्कि भविष्य में चमड़ी में गंभीर शारीरिक परिवर्तन और लिंग के सिर को खोलने में असमर्थता भी हो सकती है।

लेकिन, दुर्भाग्य से, इतना ही नहीं - संक्रमण ऊपर की ओर बढ़ सकता है, जिसमें मूत्रमार्ग, प्रोस्टेट ग्रंथि और बाद में एपिडीडिमिस शामिल है।

बालनोपोस्टहाइटिस का उपचार मुख्य रूप से स्थानीय है: दिन में 2-3 बार खुले सिर और चमड़ी का इलाज स्थानीय एंटीसेप्टिक्स के जलीय घोल से किया जाता है। विशेष रूप से गंभीर मामलों में, जीवाणुरोधी मलहम का उपयोग करना आवश्यक है। उपचार का कोर्स 5 से 10 दिनों का है।

बालनोपोस्टहाइटिस अक्सर मधुमेह मेलेटस जैसी गंभीर प्रणालीगत बीमारियों के साथ होता है। स्राव शुद्ध और इतना प्रचुर होता है कि परिणामस्वरूप, कुछ महीनों के बाद, चमड़ी सचमुच सिर तक बढ़ती है और एक अधिक गंभीर बीमारी विकसित होती है - फिमोसिस। इस स्थिति में सर्जरी सहित विशिष्ट उपचार की आवश्यकता होती है। संयुक्त राज्य अमेरिका और यूरोपीय देशों में, यह माना जाता है कि खतना को पुरुष स्वच्छता का एकमात्र सरल और सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है, और साथ ही जननांग प्रणाली में सूजन प्रक्रियाओं को रोकने का एक साधन माना जाता है।

यह याद रखना चाहिए कि बालनोपोस्टहाइटिस किसी भी उम्र के पुरुषों में आम बीमारी है, यहां तक ​​​​कि उन बच्चों में भी जिनका सिर जन्म से खुला नहीं है। इसलिए, लड़कों के माता-पिता को अपने नवजात बेटों के लिंग के सिर को घर के स्नान में पहले स्नान से शुरू करना चाहिए। यदि आप स्वयं ऐसा करने में असमर्थ हैं, तो आपको निश्चित रूप से किसी विशेषज्ञ - बाल रोग विशेषज्ञ या मूत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

इन सभी गंभीर समस्याओं से बचने के लिए आपको बस बुनियादी स्वच्छता नियमों का पालन करने की आवश्यकता है। एक आदमी को सुबह और शाम को सामान्य शॉवर या स्नान के दौरान बस अपने नंगे सिर को बिना साबुन के गर्म पानी से धोने की जरूरत होती है।

स्राव को एकत्रित होने से रोकने के लिए प्रत्येक पेशाब के बाद सिर धोना और भी बेहतर है। कभी-कभी चिकनाई का बढ़ा हुआ गठन एक आदमी की एक व्यक्तिगत विशेषता है, जिसे धोते समय हल्के साबुन (स्वच्छता, वैसलीन) या विशेष उत्पादों के उपयोग की आवश्यकता होती है।

सिर धोने के लिए नियमित साबुन का उपयोग नहीं किया जाता है - यह श्लेष्मा झिल्ली को सुखा देता है। गर्म देशों की यात्रा करते समय इन सरल आवश्यकताओं का अनुपालन करना अनिवार्य है।

कभी-कभी अंडकोश और लिंग की त्वचा की सूजन तंग कपड़ों से इन अंगों पर आघात का परिणाम हो सकती है; इस मामले में, स्थानीय औषधीय प्रभावों के अलावा, आपको अस्थायी रूप से सूती कपड़े से बने पतलून और कच्छा को ढीले और नरम में बदलना चाहिए।

पेरिनियल त्वचा की जलन का एक सामान्य कारण अत्यधिक पसीना आना है। इन पुरुषों को सलाह दी जा सकती है कि वे दिन में 2-3 बार ठंडे पानी से पेरिनेम को टॉयलेट करें, खासकर गर्म मौसम में, और पाउडर का उपयोग करें।

जननांग अंगों के अलावा, पुरुष प्रचुर मात्रा में बालों के लिए विशेष उल्लेख के पात्र हैं जो किशोरावस्था में पुरुष हार्मोन के प्रभाव में दिखाई देने लगते हैं: प्यूबिस पर, पैरों और बाहों पर, चेहरे पर और बगल में। दुर्भाग्यवश, रूसी पुरुष सजने-संवरने के मामले में यूरोपीय पुरुषों से पीछे हैं।

छोटे बालों को किसी भी स्थिति में धोना बहुत आसान होता है, इसमें कोई अप्रिय गंध नहीं होती है, यह चमड़ी और अंडरवियर से नहीं चिपकते हैं, यह अंडकोष के लिए प्रतिकूल माइक्रॉक्लाइमेट नहीं बनाते हैं और यह अंतरंग दुलार में हस्तक्षेप नहीं करते हैं। साथी का. एक पुरुष को सिर्फ जननांग क्षेत्र और बगल के बालों पर ध्यान देने की जरूरत है। बगल के बाल हटाने से पसीना और दुर्गंध कम होगी। लिंग के चारों ओर के बालों को काटने और बालों को एक आकार देने से पुरुष पर एक अच्छी तरह से तैयार व्यक्ति के रूप में अनुकूल प्रभाव पड़ेगा। यह उन स्थितियों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जहां आपको नग्न रहना पड़ता है - सॉना में, डॉक्टर की नियुक्ति पर, और, विशेष रूप से, अंतरंग संबंधों में।

लिंग, अंडकोश और बगल पर अतिरिक्त बालों को विशेष क्रीम का उपयोग करके मुंडाया या चित्रित किया जा सकता है। पुरुष जननांग अंग कई विशिष्ट पसीने की ग्रंथियों से सुसज्जित होते हैं, जो प्रचुर मात्रा में अपने स्राव का उत्पादन करते हैं। इसलिए, पेरिनियल क्षेत्र में अप्रिय गंध से बचने के लिए इसे रोजाना धोना जरूरी है। इसके अलावा, रोजाना धोने से डायपर रैश के गठन को रोका जा सकेगा। उपरोक्त सभी को सारांशित करते हुए, हम पुरुषों के लिए उनके शरीर की स्वच्छ देखभाल पर निम्नलिखित सिफारिशों पर प्रकाश डाल सकते हैं।

लिंग को ठीक से कैसे धोएं और उसकी देखभाल कैसे करें

अपनी पैंटी पर पेशाब टपकने से बचाने के लिए, पेशाब करने के तुरंत बाद, लिंग को आधार पर धीरे से दबाएं - इससे मूत्रमार्ग से अवशिष्ट मूत्र को हटाने में मदद मिलेगी। शुरुआत में इसे बहुत सावधानी से करें जब तक कि आप आवश्यक बल की मात्रा निर्धारित न कर लें। अपने मूत्राशय को खाली करने के बाद, अपने लिंग के सिरे को पोंछकर सुखा लें। ऐसा करने के लिए, चमड़ी को अपनी ओर सरकाएं और सिर को टॉयलेट पेपर या एक विशेष सैनिटरी नैपकिन से पोंछकर सुखा लें।

अपने अंडरवियर को प्रतिदिन बदलने का प्रयास करें, और यदि यह गीला हो जाता है तो इसे और भी अधिक बार बदलने का प्रयास करें। शरीर के तापमान पर अंडरवियर में थोड़े समय के बाद बैक्टीरिया विकसित होने लगते हैं, जो एक अप्रिय गंध की उपस्थिति में योगदान करते हैं। यदि आपके सामने एक लंबा दिन या लंबी यात्रा है और आप जानते हैं कि आप स्नान नहीं कर पाएंगे, तो अपने साथ अतिरिक्त अंडरवियर लाने पर विचार करें।

ढीले कपड़े से बने अंडरवियर पहनने की कोशिश करें जो नमी को आसानी से सोख लेते हैं। इस प्रकार का अंडरवियर वायु परिसंचरण को सुविधाजनक बनाता है और पेरिनियल क्षेत्र में तापमान को नियंत्रित करता है। सूती या सूती-मिश्रित कपड़े अच्छी तरह धोते हैं और जल्दी सूख जाते हैं। सिंथेटिक अंडरवियर का उपयोग न करें - यह शरीर पर कसकर फिट बैठता है और वायु विनिमय में बाधा डालता है, जिससे त्वचा पर जलन हो सकती है। इस मामले में, शराब के साथ त्वचा का इलाज करें; जहां तक ​​टैल्कम की बात है, यह नमी को अवशोषित करता है, लेकिन छिद्रों को और भी अधिक बंद कर सकता है।

यदि आप स्नान नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम अपने जननांगों को ठीक से धोने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए सबसे पहले अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें और साफ सूखे तौलिए से सुखा लें। सबसे पहले, अपने लिंग और कमर के क्षेत्र को धो लें। चमड़ी को पीछे खींचें और सिर को धो लें। विशेष रूप से चमड़ी, फ्रेनुलम और कोरोनल सल्कस की परतों को अच्छी तरह से धोएं। गर्म पानी और बड़ी मात्रा में तरल साबुन का उपयोग करें जो एक समृद्ध झाग बनाता है। पानी स्मेग्मा को धोने के लिए पर्याप्त गर्म होना चाहिए, जिसमें काफी मात्रा में वसामय स्राव होता है। सुगंधित साबुन का प्रयोग न करें - इससे एलर्जी हो सकती है। प्रक्रिया के अंत में, पूरे जननांग क्षेत्र को खूब गर्म बहते पानी से अच्छी तरह से धो लें।

अपने अंडकोश की उचित देखभाल कैसे करें

अंडकोष में बहुत अधिक तापमान शुक्राणु उत्पादन को बाधित करता है। अंडकोष का तापमान शरीर के तापमान से 4 डिग्री कम होना चाहिए। इसलिए, ऐसी किसी भी चीज़ से बचें जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से कमर और पेरिनेम में तापमान में लंबे समय तक वृद्धि का कारण बनती है। अंडकोष को गर्म पानी में एक बार डुबाने से अगले 6 महीनों तक निषेचन की क्षमता बाधित हो सकती है! लंबे समय तक गर्म स्नान करने से भी वही परिणाम मिलता है।

कुछ विशेषज्ञ प्रतिदिन अंडकोश को ठंडे पानी से धोने की सलाह देते हैं। जिन पुरुषों की व्यावसायिक गतिविधियाँ मुख्य रूप से गतिहीन जीवन शैली हैं, उन्हें समय-समय पर उठना और चलना चाहिए ताकि अंडकोष गर्म शरीर से दूर चले जाएँ। यदि गर्मी है, तो कमर और पेरिनेम में अधिक गर्मी और पसीने से बचने के लिए कार की सीट पर विशेष सांस लेने योग्य मैट का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

ढीली सूती, तथाकथित "पारिवारिक" पैंटी पहनने का प्रयास करें। किसी भी तंग कपड़ों से बचें: खिंचावदार कच्छा, जींस, या अन्य तंग पैंट। घर पर और जहां भी संभव हो, ढीले कपड़े पहनें।

वजन घटाने की कोशिश करो। नितंबों, भीतरी जांघों और पेट के निचले हिस्से पर अतिरिक्त चर्बी न केवल कमर क्षेत्र में तापमान बढ़ाती है, बल्कि पूरे शरीर का तापमान भी बढ़ाती है।

पेरिनेम और गुदा की स्वच्छता

शौच के बाद, गुदा और पेरिनेम क्षेत्र की सफाई केवल नरम टॉयलेट पेपर (कठोर कागज गुदा के नाजुक ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है) से आगे से पीछे तक तब तक करनी चाहिए जब तक कि मल पूरी तरह से बाहर न निकल जाए। इससे मल के कणों और आंतों के बैक्टीरिया को जननांगों पर जाने से रोकने में मदद मिलेगी। सबसे अच्छी बात यह है कि "पोंछने" को कागज से बदलकर बहते पानी से धोना चाहिए।

आजकल, पेरिनियल देखभाल का सबसे स्वच्छ तरीका बिडेट का उपयोग करके उपलब्ध हो गया है। छोटे बच्चों को बाथरूम में या सिंक के ऊपर बहते पानी से नहलाना चाहिए।

स्वच्छता और सेक्स

सेक्स से पहले और बाद में सामुदायिक स्नान करना और लिंग, पेरिनेम और गुदा को अच्छी तरह से धोना आवश्यक है। किशोरों को, उनके शर्मीलेपन को देखते हुए, गीले सपनों और हस्तमैथुन के बाद स्वच्छता के नियमों के बारे में सूचित करने की आवश्यकता है।

ये सभी चिकित्सा विवरण केवल एक ही उद्देश्य के लिए दिए गए हैं - स्वच्छता नियमों का पालन करने की आवश्यकता को दर्शाने के लिए।

एंड्री सेलिवानोव, पीएच.डी., रीविज़ मेडिकल इंस्टीट्यूट के सर्जिकल रोग विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर, सेंट पीटर्सबर्ग के सिटी क्लिनिकल हॉस्पिटल नंबर 31 में यूरोलॉजिस्ट-एंड्रोलॉजिस्ट।

जननांग अंगों की अंतरंग स्वच्छता पर हमेशा विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, लेकिन आंकड़े बताते हैं कि पुरुष अक्सर इसकी उपेक्षा करते हैं। इसका कारण इस तथ्य में निहित है कि पुरुषों के पास अंतरंग स्वच्छता के लिए समय नहीं है; उनमें से कई लोग स्वच्छता नियमों का पालन करने में विफलता के परिणामस्वरूप होने वाले परिणामों के बारे में नहीं जानते हैं। टेलीविज़न, पत्रिकाएँ, इंटरनेट, समाचार पत्र महिला शरीर की देखभाल के महत्व के बारे में बहुत सारी बातें करते हैं, लेकिन पुरुष शरीर के बारे में व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं। आखिरकार, महिला अंगों के स्वास्थ्य में थोड़ी सी भी गड़बड़ी होने पर, एक लड़की को तुरंत असुविधा महसूस होती है, लेकिन एक पुरुष को कुछ भी महसूस नहीं हो सकता है, क्योंकि यह साबित हो चुका है कि पुरुषों में अधिकांश सूजन संबंधी संक्रामक रोग स्पर्शोन्मुख हैं। लेकिन पुरुष अंगों की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसका सीधा संबंध स्तंभन और प्रजनन कार्यों से है। बहुत कम संख्या में पुरुष दिन में दो बार स्नान करते हैं, अंतरंग स्वच्छता के लिए जेल का उपयोग करते हैं, कई लगातार कई दिनों तक अपने अंडरवियर नहीं बदलते हैं, और बहुत कम लोग शौचालय के प्रत्येक उपयोग के बाद अपने लिंग को धोते हैं। स्वच्छता की इस कमी का स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

स्वस्थ जीवन के लिए अच्छी स्वच्छता बनाए रखना आवश्यक है।

पुरुषों की आत्म-देखभाल में कई घटक शामिल हैं:

• चित्रण या बालों को हटाना।
• लिंग और अंडकोश को धोना.
• संभोग से पहले और बाद में जल प्रक्रियाएं।
• अंडरवियर बदलने की पसंद और अवधि।

चित्रण या बाल हटाना?

पेरिनेम और अंडकोश पर अनचाहे बालों को हटाने से पता चलता है कि लड़का अपने स्वास्थ्य की निगरानी करता है और अपना ख्याल रखता है। सौंदर्यबोध के अलावा, इस प्रक्रिया का एक सेप्टिक कार्य भी है। बालों वाले हिस्से में हानिकारक बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीव बहुत तेज़ी से विकसित होते हैं, जो मूत्रमार्ग या लिंग के सिर में सूजन पैदा कर सकते हैं। गर्म मौसम विशेष रूप से खतरनाक हो जाता है, जब रोगाणुओं के प्रसार के लिए सबसे आरामदायक स्थितियां बनती हैं: उच्च तापमान, पसीने का संचय और उत्सर्जन ग्रंथियों के स्राव, प्रदूषण। इसलिए, आपको मौसम या बाहर के मौसम की परवाह किए बिना हमेशा स्वच्छता बनाए रखनी चाहिए।

अंतरंग स्वच्छता बनाए रखना बहुत आसान है!

चित्रण- यह रेजर का उपयोग करके बिना जड़ (बल्ब) के बालों की त्वचीय परत को हटाना है। अक्सर इस प्रक्रिया के बाद जलन होती है या अचानक कट लगने से खून निकलता है, इसलिए पुरुष वास्तव में अपने बाल मुंडवाना पसंद नहीं करते हैं।

एपिलेशनएक कॉस्मेटिक प्रक्रिया है जिसमें चमड़े के नीचे के बल्ब से बाल निकालना शामिल है। यह प्रक्रिया न केवल गंभीर दर्द का कारण बनती है (विशेषकर पुरुषों के लिए, क्योंकि उनकी दर्द सीमा महिलाओं की तुलना में बहुत कम होती है), बल्कि मनो-भावनात्मक तनाव भी होती है। इस प्रक्रिया को करने वाली अधिकांश कॉस्मेटोलॉजिस्ट महिलाएं हैं, और चूंकि शरीर के अंतरंग हिस्सों के बालों को हटाने में पूरी तरह से कपड़े उतारना शामिल होता है, इससे पुरुषों में भ्रम पैदा होता है।

सबसे स्वीकार्य तरीका बाल काटना है। विशेष क्लिपर्स (ट्रिमर) के लिए धन्यवाद, यह प्रक्रिया आसान, त्वरित और दर्द रहित हो जाती है।

जल उपचार

हर आदमी को निम्नलिखित प्रश्नों में दिलचस्पी नहीं है: आपको कितनी बार स्नान करना चाहिए और अपने अंतरंग अंगों को धोना चाहिए? कौन से स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करना सर्वोत्तम है? पुरुष अंगों के लिए पानी का तापमान कितना होना चाहिए? लेकिन प्रजनन कार्य और इरेक्शन इन मुद्दों पर निर्भर करता है। आइए क्रम से चलें.

स्वच्छता नियमों का पालन करने में विफलता से गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जिनमें अंतरंग प्रकृति के परिणाम भी शामिल हैं।

आदर्श रूप से, एक पुरुष को दिन में दो बार - सुबह और शाम स्नान करना चाहिए, और प्रत्येक पेशाब और मल त्याग के बाद अपने लिंग को धोना चाहिए। लेकिन चूँकि अक्सर जल प्रक्रियाओं को करने के लिए कोई स्थितियाँ नहीं होती हैं, इसलिए आपको कम से कम एक नम एंटीसेप्टिक वाइप या टॉयलेट पेपर का उपयोग करना चाहिए। जननांगों को धोते समय, यह याद रखना आवश्यक है कि दिन के अंत तक, पुरुष की चमड़ी के नीचे स्मेग्मा, बैक्टीरिया और गंदगी जमा हो जाती है, जो अक्सर मानव आंखों के लिए अदृश्य होती है।

स्मेग्मा गोनाड, मृत कोशिकाओं और संघनन द्वारा स्रावित स्राव का एक संयोजन है। इसे पूरी तरह से धोने के लिए, चमड़ी को पीछे हटाना, स्वच्छता उत्पाद के एक समृद्ध फोम को फेंटना, इसे अच्छी तरह से धोना और इसे लगाना भी आवश्यक है। विशेष ध्यानजननांग फ्रेनुलम, कोरोला जैसे अंतरंग स्थान। लिंग के लिए पानी गर्म नहीं बल्कि गर्म होना चाहिए। पुरुषों के लिए अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष रूप से विकसित जैल को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है।

अंडकोश को ठंडे पानी से धोना बेहतर है, क्योंकि अंडकोष का तापमान अन्य अंगों की तुलना में 3-5 डिग्री कम होता है, इसके अलावा, उन्हें ज़्यादा गरम नहीं करना चाहिए - निषेचन की क्षमता इस पर निर्भर करती है। इसीलिए विशेषज्ञ यह सलाह नहीं देते हैं कि मानवता का मजबूत आधा हिस्सा अक्सर लंबे समय तक गर्म स्नान करता है और लंबे समय तक भाप कमरे में रहता है।

संभोग से पहले और बाद में सावधानी बरतें

संभोग से पहले और बाद में पुरुष अंगों की व्यक्तिगत देखभाल का विशेष अंतरंग महत्व होता है। "बाद" भाग स्पष्ट है: एक महिला के साथ अंतरंगता के बाद, उसकी कोशिकाएं, स्नेहक और सूक्ष्मजीव लिंग पर बने रहते हैं, संक्रमण और रोगजनक रोगाणुओं का उल्लेख नहीं किया जाता है। महिला उपकला को अक्सर पुरुष शरीर द्वारा विदेशी माना जाता है और इस वजह से, रोगजनकों की अनुपस्थिति में भी, सूजन, लालिमा और असुविधा होने की संभावना होती है। इससे बचने के लिए संभोग के तुरंत बाद अंडकोश के साथ फ्रेनुलम, कोरोला और चमड़ी को धोना जरूरी है।

जननांग स्वच्छता महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए एक बहुत ही संवेदनशील विषय है। हालाँकि, बुनियादी नियमों का ज्ञान सूजन प्रक्रियाओं के रूप में समस्याओं से बचने में मदद करेगा। सेक्स के बाद स्वच्छता भी अनिवार्य है. आइए सफाई प्रक्रियाओं की विशेषताओं और विशेषज्ञों की कुछ सिफारिशों पर करीब से नज़र डालें।

अंतरंग स्वच्छता का महत्व

समाज में अंतरंग स्वच्छता के बारे में बात करना प्रथा नहीं है। माता-पिता अपने बच्चों को कम उम्र में ही इस क्षेत्र में कुछ ज्ञान से परिचित कराते हैं और, ज्यादातर मामलों में, सब कुछ वहीं समाप्त हो जाता है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है शरीर की ज़रूरतें बदल जाती हैं और शरीर की देखभाल के नियमों पर भी पुनर्विचार करने की ज़रूरत होती है। इनके अनुपालन से यौन क्षेत्र में गंभीर समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी।

स्वच्छता की कमी न केवल शारीरिक स्वास्थ्य, बल्कि मनोवैज्ञानिक कल्याण पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है। इसके अलावा, महिलाएं और मानवता के मजबूत आधे हिस्से के प्रतिनिधि दोनों इससे पीड़ित हैं। वैसे, किसी कारण से पुरुष अंतरंग स्वच्छता के मुद्दे को गैर-जिम्मेदाराना तरीके से मानते हैं, जिससे अक्सर जननांग अंगों में सूजन प्रक्रियाओं का विकास होता है।

स्वच्छता और संभोग

यौन संपर्क से पहले और बाद में जननांगों की सफाई न केवल एक आवश्यकता है, बल्कि आपके और आपके साथी के लिए सम्मान का प्रतीक भी है। आप यह भी कह सकते हैं कि इससे संभोग के दौरान प्राप्त आनंद की गुणवत्ता प्रभावित होती है। आख़िरकार, बहुत कम लोग पसीने से तर शरीर को चूमने में प्रसन्न होंगे, अधिक अंतरंग दुलार का तो जिक्र ही नहीं।

यौन संपर्क से पहले आपको स्नान अवश्य कर लेना चाहिए। दरअसल, दिन के दौरान, जननांग क्षेत्र में बड़ी संख्या में बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, जो योनि या लिंग के श्लेष्म झिल्ली के संपर्क में आने पर विभिन्न विकृति के विकास का कारण बनते हैं। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपको आधा दिन बाथरूम में बिताने की ज़रूरत है। कुछ मिनट आपके जननांगों को तरोताजा और साफ करने के लिए पर्याप्त हैं।

यदि पूर्ण जल प्रक्रियाएं करना संभव नहीं है, तो आपको कम से कम अपने आप को धोना चाहिए या बाहरी जननांग को एक नम कपड़े से पोंछना चाहिए।

क्या सेक्स के बाद नहाना चाहिए?

सेक्स के बाद अंतरंग स्वच्छता एक अनिवार्य प्रक्रिया है। सबसे पहले, विशेष उत्पादों का उपयोग करके हल्का स्नान असुविधा की भावना से छुटकारा पाने में मदद करेगा, और दूसरी बात, यह सूजन प्रक्रियाओं के विकास के जोखिम को कम करेगा। बेशक, कई लोग सोच सकते हैं कि यौन संपर्क के तुरंत बाद बाथरूम की ओर भागना पूरी तरह से अरोमांटिक है। लेकिन, दूसरी ओर, किसी ने यह नहीं कहा कि आपको यह अकेले करने की ज़रूरत है। अपने साथी के साथ चंचल स्नान करना अधिक आनंददायक होगा!

क्या सेक्स के बाद स्वच्छता के कुछ नियम हैं? डॉक्टरों के मुताबिक सिर्फ गर्म पानी से नहाना ही काफी है। इसके अलावा, धोने के लिए ऐसे उत्पादों का उपयोग करने की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है जो पीएच स्तर को परेशान नहीं करेंगे। नियमित शॉवर जैल और साबुन इन उद्देश्यों के लिए बिल्कुल उपयुक्त नहीं हैं। यदि आपके पास कोई विशेष अंतरंग उत्पाद नहीं है, तो बस गर्म बहते पानी का उपयोग करें।

महिलाओं में अंतरंग स्वच्छता की विशेषताएं

वर्तमान में, आप अभी भी ऐसी लड़कियों और महिलाओं से मिल सकते हैं जो अंतरंग स्वच्छता के मामलों में हमेशा सक्षम नहीं होती हैं। वहीं, यौन क्षेत्र में ज्ञान काफी बढ़िया हो सकता है। अपने आप को प्रेम की वास्तव में अनुभवी पुजारिन मानने के लिए, आपको न केवल सभी प्रकार की मुद्राओं के बारे में जानना होगा, बल्कि प्राथमिक के बारे में भी जानना होगा

प्रेम खेलों से पहले हर स्वाभिमानी लड़की जल प्रक्रियाएं अपनाती है। अंतिम उपाय के रूप में, आप अंतरंग क्षेत्रों के लिए डिज़ाइन किए गए गीले वाइप्स का उपयोग करके बाहरी जननांग को साफ कर सकते हैं। दरअसल, कुछ स्थितियों में बहते पानी तक पहुंच नहीं हो सकती है। प्रकृति में यात्रा करते समय अक्सर ऐसा होता है।

सेक्स के बाद स्वच्छता गर्भनिरोधक का मुख्य तरीका नहीं होना चाहिए। स्खलन के बाद, शुक्राणु 30-40 सेकंड के भीतर गर्भाशय ग्रीवा में प्रवेश करते हैं। और यह समय नहाने के लिए दौड़ने के लिए बमुश्किल पर्याप्त है। इसलिए, यदि निकट भविष्य में गर्भावस्था वांछित नहीं है, तो आपको हर बार संभोग करते समय कंडोम का उपयोग करना सुनिश्चित करना चाहिए। इसके अलावा, यह यौन संपर्क से फैलने वाली बीमारियों से बचाव का एक विश्वसनीय तरीका है।

जल प्रक्रियाओं की विशेषताएं

अंतरंग स्थानों में नाजुक त्वचा को साफ़ करने के लिए, विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना आवश्यक है। साधारण शॉवर जैल और साबुन क्षारीय पीएच स्तर को कम करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे खुजली और सूजन पैदा कर सकते हैं। महिलाओं के अंतरंग क्षेत्र में वातावरण अत्यंत अम्लीय होना चाहिए, जो सामान्य माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

समय पर स्वच्छता संभोग के बाद संक्रमण से सुरक्षा प्रदान करेगी। महिलाओं को सेक्स के बाद वॉटर प्रोसीजर जरूर लेना चाहिए। वैसे, अंतरंग क्षेत्रों को साफ करते समय, आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:

1. बहते पानी से धोना सबसे अच्छा है। इस मामले में, पानी की धारा को योनि की ओर ऊपर से नीचे की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए, न कि इसके विपरीत।
2. वॉशक्लॉथ या स्पंज का प्रयोग न करें। ऐसे उपकरणों को शरीर के अन्य हिस्सों की सफाई के लिए छोड़ देना चाहिए।
3. एक महिला को दिन में कम से कम दो बार खुद को धोना चाहिए। प्रत्येक यौन संपर्क के बाद स्वच्छता प्रक्रियाओं का भी संकेत दिया जाता है।
4. वाउचिंग धोने की एक विधि नहीं है। यह प्रक्रिया प्रकृति में अधिक चिकित्सीय है और इसका उपयोग केवल किसी विशेषज्ञ द्वारा बताए अनुसार ही किया जाता है। अन्यथा, इससे एसिड-बेस संतुलन में असंतुलन हो सकता है।

पुरुषों के लिए सेक्स के बाद स्वच्छता

आधुनिक पुरुष जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, उन्हें समझना चाहिए कि अंतरंग स्थानों की स्वच्छता बनाए रखना यौन संबंधों के उच्च गुणवत्ता वाले स्तर की कुंजी है। लेकिन, दुर्भाग्य से, मजबूत सेक्स के सभी प्रतिनिधि स्वच्छता नहीं रखते हैं और अक्सर व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों की उपेक्षा करते हैं। जननांगों की देखभाल के प्रति यह रवैया पुरानी सूजन प्रक्रियाओं और स्तंभन दोष के विकास को जन्म दे सकता है। आपको यह भी समझना चाहिए कि उनके यौन साझेदारों का स्वास्थ्य सीधे तौर पर पुरुषों में अंतरंग स्वच्छता बनाए रखने पर निर्भर करता है।

सेक्स के बाद स्वच्छता भी जननांग प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए जिम्मेदार है। हर पुरुष को संभोग से पहले और बाद में अपने लिंग को साफ करना चाहिए। यह विशेष रूप से सच है जब कंडोम का उपयोग नहीं किया जाता है। साथ ही आपको अपने साथी के स्वास्थ्य के प्रति आश्वस्त रहने की आवश्यकता है।

पुरुषों को मासिक धर्म के दौरान किसी महिला के साथ यौन संबंध बनाने की सलाह नहीं दी जाती है। मूत्रमार्ग में फंसे रक्त के थक्के सूजन का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, एंडोमेट्रियल अस्वीकृति के दौरान, महिलाओं में गर्भाशय ग्रीवा थोड़ा खुल जाता है और रोगजनकों के प्रति संवेदनशील हो जाता है। गर्भनिरोधक की एक बाधा विधि और जननांगों की समय पर सफाई संक्रमण से बचाने में मदद करेगी।

पुरुषों को ठीक से कैसे धोना चाहिए?

सेक्स के बाद व्यक्तिगत स्वच्छता में जननांगों को अच्छी तरह से धोना शामिल है। आख़िरकार, पुरुषों का जननांग क्षेत्र अधिक क्षारीय होता है, और अम्लीय वातावरण के संपर्क में आने पर असंतुलन हो सकता है। लिंग को साफ़ करने के लिए बहते पानी का उपयोग करना बेहतर होता है, जिसका तापमान शरीर के तापमान से कई डिग्री कम होना चाहिए। गर्म पानी सामान्य शुक्राणु उत्पादन में बाधा डालता है।

नियमित साबुन जननांग स्वच्छता के लिए उपयुक्त नहीं है। इसका पीएच 5.5-6 है, जबकि पुरुषों के अंतरंग क्षेत्र को अधिक क्षारीय उत्पाद की आवश्यकता होती है। पुरुषों के लिए विशेष अंतरंग स्वच्छता उत्पाद तैयार किए जाते हैं, जिनका उपयोग संभोग से पहले और बाद दोनों में किया जा सकता है। अंग को अच्छी तरह से धोना, चमड़ी को पीछे हटाना और फ्रेनुलम और अंडकोश पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। इसके बाद, आपको स्वच्छता उत्पाद को गर्म पानी से धोना होगा और लिंग को ठंडे पानी से धोना होगा।

मुझे किस साधन का उपयोग करना चाहिए?

यदि महिलाएं लगभग किसी भी फार्मेसी या कॉस्मेटिक स्टोर में अंतरंग स्वच्छता उत्पाद चुन सकती हैं, तो पुरुषों के लिए यह इतना आसान नहीं होगा। ऐसे उत्पाद अत्यंत दुर्लभ हैं। लेकिन आपको परेशान नहीं होना चाहिए, क्योंकि स्वच्छ उद्देश्यों के लिए, मजबूत लिंग के प्रतिनिधियों को तटस्थ पीएच स्तर वाले नरम उत्पादों का उपयोग करने की अनुमति है जिनमें सुगंध या योजक नहीं होते हैं। अंतिम उपाय के रूप में, आप अंतरंग स्वच्छता के लिए गीले पोंछे का उपयोग कर सकते हैं।

मुख मैथुन के बाद स्वच्छता

ओरल सेक्स के दौरान ओरल म्यूकोसा पर पाए जाने वाले रोगजनक बैक्टीरिया से संक्रमण का खतरा होता है। यदि साथी गले में खराश, स्टामाटाइटिस, हर्पेटिक रैश, मसूड़ों और दंत रोगों से पीड़ित है तो इस प्रकार की अंतरंगता को छोड़ देना चाहिए।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इस प्रकार का संभोग नियमित यौन साझेदारों के लिए अधिक उपयुक्त है। अन्यथा, विभिन्न बीमारियों के संक्रमण का खतरा अधिक होता है। इससे बचने के लिए विशेषज्ञ ओरल सेक्स के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष कंडोम का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

ओरल सेक्स में शामिल होने से पहले, केवल साफ पानी या विशेष डेंटल रिंस से अपना मुँह धोने की सलाह दी जाती है। ब्लोजॉब और क्यूनिलिंगस के बाद स्वच्छता का भी ध्यान रखना चाहिए। सेक्स के बाद दोनों पार्टनर को नहाना चाहिए और अपना मुंह अच्छी तरह साफ करना चाहिए। किसी गैर-नियमित साथी से संपर्क करते समय, चिकित्सा कीटाणुनाशकों का उपयोग करके स्वच्छता की सिफारिश की जाती है।