लोगों की ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं? ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं: बुद्धिमान सलाह।

9 238 4 नमस्कार प्रिय पाठकों! आज हम अपनी ईर्ष्या की भावना के बारे में बात करेंगे, जो अक्सर हमें जीने और अपने इच्छित लक्ष्य की ओर बढ़ने से रोकती है। निश्चित रूप से, साथियों की संगति में, जब कोई अपनी सफलताओं या नए अधिग्रहणों या यहां तक ​​कि भविष्य के विचारों को साझा करता है, तो आप अनजाने में नोटिस करते हैं कि आप नाराज हैं। आपको ऐसा लगता है कि वह इस योग्य नहीं है. कि इस व्यक्ति को सब कुछ इतनी आसानी से मिल जाता है, और आपको इतनी मेहनत करने पर भी बहुत कम मिलता है। जाना पहचाना? तब तो यह लेख तुम्हारे लिए है।

केवल सुखद भावनाओं का अनुभव करना असंभव है। आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली प्रत्येक भावना आपके आस-पास के लोगों और आपके बारे में जानकारी रखती है। अप्रिय भावनाओं को सही ढंग से समझना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। तो, ईर्ष्या और क्रोध से कैसे छुटकारा पाएं?

1 नियम.इस भावना से छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले अपने आप को स्वीकार करें कि यह अस्तित्व में है, इसके प्रति जागरूक बनें। एक बार जब आपको एहसास हो कि आप ईर्ष्यालु हैं, तो स्थिति को दूसरी तरफ से देखें। शायद यह व्यक्ति आपके विकास के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में आपके पास भेजा गया था। यदि आप कल्पना करें कि उसने यह सब बड़ी मेहनत, कड़ी मेहनत और लंबी मेहनत से अर्जित किया है, तो आपके मन में उसके लिए सम्मान की भावना आ जाएगी, क्योंकि यदि आप उतनी ही मात्रा में प्रयास और ऊर्जा लगाएंगे, तो आपको वह भी मिलेगा जो आप चाहते हैं।

दुनिया में बिल्कुल भी खुश और भाग्यशाली लोग नहीं हैं। यह भावना कि दूसरों के लिए जीत आसान है, अक्सर गलत होती है।

2 नियम.ईर्ष्या को अपने ऊपर हावी न होने दें। अपनी क्षमताओं को छोटा मत करो और दूसरों की प्रशंसा मत करो। हर कोई जीवन में अपने लक्ष्य का पीछा करता है। दूसरों के लक्ष्यों का पीछा न करें, हो सकता है वे आपके अनुकूल न हों। जीवन में अपने स्वयं के दिशानिर्देश ढूंढें और इच्छित मार्ग का अनुसरण करें, जैसे कि "अन्य" आसपास नहीं थे।

3 नियम.हर चीज़ को बाहर से देखो, शायद तुमने अपने दोस्त से कहीं ज़्यादा हासिल किया है। हां, उसके पास एक स्थिर नौकरी है, लेकिन हो सकता है कि वह अपनी शादी से खुश न हो। और पांच अपार्टमेंट के पीछे बच्चों आदि के साथ गलतफहमी हो गई है।

निःसंदेह, यदि हम गहराई में जाएँ, तो हमें पता चलेगा कि हमारी ईर्ष्या की जड़ें बचपन में गहराई तक जाती हैं। शायद किसी महत्वपूर्ण क्षण में आपको अपने किसी करीबी से पर्याप्त समर्थन नहीं मिला। अपने दम पर कुछ करने के अपने पहले प्रयास में, आपने आलोचना सुनी, जिसने बाद में कुछ आत्म-संदेह पैदा किया।

आपको छोड़े जाने या प्यार न मिलने की भावना का भी अनुभव हो सकता है। लेकिन चूँकि उन्होंने आपको पर्याप्त नहीं दिया, इसका मतलब है कि उन्होंने सब कुछ किसी और को दे दिया। चूँकि हम नहीं जानते कि कौन है, इसलिए संभवतः कोई मुझसे अधिक सफल है। यहीं से दूसरों की सफलता से ईर्ष्या होती है और यह भावना आती है कि यह मेरी होनी चाहिए।

4 नियम.ईर्ष्या की खाई में डूबने से बचने के लिए, अपने स्वयं के लक्ष्य निर्धारित करें और यदि आवश्यक हो तो उन्हें लिख लें। हमारा लेख इसमें आपकी मदद करेगा। कागज पर कुछ लिखने से, आपने जो लिखा है उसके बारे में आप अधिक जागरूक हो जाते हैं। अपने आप को धोखा न दें, अपने लिए वास्तविक योजनाएँ निर्धारित करें। आपको अपनी तुलना दूसरों से नहीं करनी चाहिए, अपने कल की तुलना आज से करना जरूरी है। सहपाठी लंबे समय से कानून फर्मों में करियर बना रहे हैं और पदोन्नति के बारे में शेखी बघार रहे हैं, और आपने अपनी नौकरी छोड़ने और अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने का फैसला किया है - आपको उनसे ईर्ष्या नहीं करनी चाहिए, आप स्वतंत्र और स्वतंत्र हैं, और उनके कुछ दायित्व और सीमाएँ हैं जिनसे परे वे नहीं जायेंगे.

जो बात दूसरों के लिए महत्वपूर्ण है वह आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं हो सकती।

यह उपयोगी होगा!

यदि आप अचानक ईर्ष्या से अभिभूत हो जाते हैं, तो एक सरल व्यायाम मदद कर सकता है। आराम से बैठें, अपनी आँखें बंद करें और आराम करें। अपने आप को उस स्थान पर कल्पना करें जहाँ आपको अच्छा महसूस हुआ या अच्छा महसूस होगा: समुद्र के किनारे एक घर में, प्राग के ऐतिहासिक जिले में एक सड़क कैफे की मेज पर, गाँव में अपनी दादी के साथ पहाड़ से स्की पर उड़ते हुए, या खड़े होकर किसी चट्टान की चोटी पर, या शायद देवदार के जंगल में किसी साफ़ जगह पर पड़ा हुआ। जंगल। अपने आप को इन सुखद संवेदनाओं में पूरी तरह से डुबो दें और उन्हें ठीक करने का प्रयास करें, थोड़ी देर के लिए उनमें रुकें। आपके पास जो अच्छी चीज़ें हैं और जो अच्छी चीज़ें आपके पास होंगी, उनके बारे में सोचना शुरू करें।

इस पृष्ठभूमि में एक ख़राब मूड, संचित ईर्ष्या और आक्रोश का परिणाम है। इस वजह से, हम अपने काम में गलतियाँ करने लगते हैं, अपने लक्ष्यों के बारे में भूल जाते हैं और संदेह पैदा होता है: "क्या हम सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं?" ईर्ष्या के इस घेरे से बाहर निकलने के लिए, आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए कृतज्ञता की भावना पैदा करें: बच्चे, स्वास्थ्य, स्वतंत्रता, आपकी पसंदीदा नौकरी। जो आपके पास है उसकी सराहना करें और अब ईर्ष्या न करें!

और अंत में, हमारे विषय पर एक वीडियो।

ईर्ष्या जीवन में जहर घोल सकती है और आपको आनंद से वंचित कर सकती है; इसकी कोई सीमा नहीं है, यह कभी संतुष्ट नहीं होती है। यह भावना हर चीज़ में पोषण पाती है, यहां तक ​​कि किसी और के दुर्भाग्य में भी। ईर्ष्या को विकसित न होने दें, इस बुराई को शुरुआत में ही ख़त्म करना होगा।

लत एक बुरी भावना है. और सबसे बुरी बात यह है कि इसका हानिकारक प्रभाव केवल उस व्यक्ति पर पड़ता है जो ईर्ष्या करता है और ईर्ष्या की वस्तु को बिल्कुल भी नुकसान नहीं पहुंचाता है।

तो फिर मूर्खतापूर्ण विचारों से अपनी आत्मा को कष्ट क्यों दें? आइए बेहतर तरीके से सीखें कि ईर्ष्यालु होने से कैसे बचें और इस तरह की बुराई से हमेशा के लिए छुटकारा पाएं।

1. अपने आप को समझें

अक्सर हम किसी व्यक्ति से नहीं, बल्कि समाज में उसकी स्थिति से ईर्ष्या करते हैं, यह मानते हुए कि हम स्वयं इस भाग्यशाली व्यक्ति से किसी भी तरह से कमतर नहीं हैं। ऐसे विचारों में कुछ हद तक सच्चाई भी है। आपने कितनी बार सोचा है कि "यह मैं हूं, वह नहीं, जो अधिक योग्य है," क्योंकि आपको स्वीकार करना होगा कि आपने ऐसा सोचा था।

लेकिन आप जो चाहते थे उसे हासिल करने से आपको किसने रोका? वास्तव में, आप समान परिस्थितियों में थे, लेकिन, उदाहरण के लिए, एवगेनी ने आपसे अधिक काम किया और इसलिए उसे पदोन्नति मिली।

खैर, कारण-और-प्रभाव संबंध का विश्लेषण करके, आप अपने आप में उन बुरे चरित्र लक्षणों को बदल सकते हैं जो आपको वह हासिल करने से रोकते हैं जो आप चाहते हैं। अपने आलस्य या अनिर्णय से लड़ना शुरू करें और आप देखेंगे कि वेतन बोनस के रूप में सकारात्मक बोनस के आगमन में देर नहीं लगेगी।

2. मरहम में उड़ो

आमतौर पर जिस व्यक्ति से हम ईर्ष्या करते हैं वह हमें शारीरिक रूप से एक आदर्श प्रतीत होता है। उसके बारे में सब कुछ अच्छा और अद्भुत है. उनकी सर्वत्र प्रशंसा होती है। और अजीब बात है कि वह अपने सभी प्रयासों में सफल है। हालाँकि हम निश्चित रूप से नहीं जानते कि क्या यह वास्तव में सच है?

आख़िरकार, हम आम तौर पर केवल हिमशैल की नोक, सुंदर खोल देखते हैं, लेकिन कोई नहीं जानता कि कैंडी का स्वाद कैसा होगा। शायद शहद की बैरल लंबे समय से शहद के लौकिक चम्मच से खराब हो गई है। सहमत हूं कि हम अक्सर ऐसी कहानियां सुनते हैं कि प्रसिद्ध लोग सफल और प्रभावशाली होने के बावजूद बेहद नाखुश हैं।

उनके लिए प्यार पाना मुश्किल होता है, उनके चाहने वाले उन्हें नहीं समझते और उनका साथ नहीं देते। इस दृष्टिकोण से स्थिति को देखने पर, आपको संभवतः अपने लक्ष्य के जीवन में नकारात्मक पहलू मिलेंगे। शायद उसे अन्य समस्याएं हैं, उदाहरण के लिए, बच्चों के साथ, या वह अपनी पत्नी को तलाक दे रहा है, या बस कंप्यूटर मॉनीटर के सामने लगातार काम करने के कारण इस व्यक्ति की दृष्टि खराब हो रही है?

इन बातों के बारे में सोचें और आपको आश्चर्य होगा कि इस व्यक्ति के बारे में आपके विचार कैसे बदल जाएंगे। आख़िरकार, वह अब आपको कोई दिव्य प्राणी नहीं लगता, बल्कि अपनी समस्याओं और अनुभवों के साथ एक पूरी तरह से सामान्य व्यक्ति लगता है। इस तथ्य के बारे में अधिक बार सोचें कि हर किसी को ऐसी समस्याएं होती हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते हैं। लोगों की मदद करने की कोशिश करें, जैसे कि पहले से ही। और जहां पारस्परिक सहायता और करुणा है, वहां ईर्ष्या के लिए कोई जगह नहीं है।

3. अपने आप को एक आदर्श मत बनाओ

यह सरल सत्य बाइबल के बाद से जाना जाता है। लेकिन कितने लोग इसका पालन कर पाते हैं? हम सभी लगातार अपनी तुलना दूसरों से करते रहते हैं। हम किसी चीज़ के लिए प्रयास कर रहे हैं। हम किसी की ओर देखते हैं. बिना सोचे-समझे, हम बेहतर जीवन की एक सामूहिक छवि, एक प्रकार की मूर्ति विकसित करते हैं।

लेकिन यह लंबे समय से ज्ञात है कि सबसे अच्छा अच्छे का दुश्मन है। अपने आप को देखो। यदि आप जीवित हैं, बीमार नहीं हैं, आपके पास नौकरी है और आपके सिर पर एक विश्वसनीय छत है, तो आप पहले से ही खुश हैं। इसमें प्रियजनों के साथ संवाद करने का अवसर और समुद्र या ग्रामीण इलाकों की यात्राओं का आनंद भी जोड़ें।

4. आप एक खुशमिजाज इंसान हैं

जो आपके पास पहले से है उसकी सराहना करने का प्रयास करें - परिवार, बच्चे, काम। आख़िरकार, अधिक से अधिक आश्चर्यजनक लक्ष्यों को प्राप्त करने और उन पर विजय पाने की, सपनों को साकार करने की निरंतर इच्छा (या उन लोगों की सरल ईर्ष्या जिनके पास यह सब है) सामान्य रूप से उस क्षण और जीवन का आनंद लेने के लिए कोई समय नहीं छोड़ती है।

अपने मूल्यों पर पुनर्विचार करें. महत्व के आधार पर प्राथमिकता दें। आपके पास पहले से मौजूद मानों को पहले आइटम के रूप में रखें। अपने परिवार और बच्चों के साथ समय बिताएं। यह बच्चों के लिए प्रत्येक नए दिन की तात्कालिक खुशी है जो कोमलता के आँसू ला सकती है।

लेकिन वे हर छोटी चीज़ का आनंद लेते हैं। उन अच्छी चीज़ों को देखना सीखें जिनके आप पहले से ही खुश मालिक बन चुके हैं। और जैसे, जैसा कि आप जानते हैं, समान को आकर्षित करता है, जिसका अर्थ है कि आपके जीवन में बड़े बदलाव आएंगे। इसमें और भी अच्छी चीजें होंगी, बस जादुई घटनाएं घटने लगेंगी (बच्चा बीजगणित में 5 लाएगा) और क्रोध और ईर्ष्या के लिए कोई जगह नहीं बचेगी।

5. अपने स्वास्थ्य को जोखिम में न डालें

डॉक्टरों ने लंबे समय से साबित किया है कि भावनाएं हमारे स्वास्थ्य को वायरस और संक्रमण से ज्यादा प्रभावित कर सकती हैं। यह तर्कसंगत है कि खुशी और हँसी-मज़ाक जैसी सकारात्मक भावनाएँ ठीक हो सकती हैं।

इसका मतलब यह है कि, नकारात्मक भावनाएँ, उदाहरण के लिए, क्रोध, नाराजगी और ईर्ष्या बीमारी का कारण बन सकती हैं। जब भी आपकी आत्मा में ईर्ष्या का बीज अंकुरित हो तो इस नियम को याद रखें। तुरंत अपना दिमाग किसी अच्छे काम में लगाएं।

सोचिए कि आजकल इलाज कराना कितना महंगा हो गया है। डॉक्टर के पास एक यात्रा में अक्सर काफी पैसा खर्च होता है। और समय पर सही निदान करना हमेशा संभव नहीं होता है। और इसका एक और प्लस खराब स्वास्थ्य और खराब मूड है। सहमत हूँ कि ये सबसे सुखद लक्षण नहीं हैं।

गोलियाँ खरीदने की तुलना में उस पैसे को पारिवारिक छुट्टियों पर खर्च करना बेहतर है, उदाहरण के लिए, तुर्की में समुद्र तट पर, है ना? क्या यह सच है! इसलिए, गंदी झाड़ू से ईर्ष्या को दूर भगाएं, हम इसके बिना भी ठीक हैं।

हां, वैसे, एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की कोशिश करें (धूम्रपान या शराब न पिएं) और खेल अवश्य खेलें (यहां तक ​​कि सोने से पहले चलने की आदत भी डालें)। आख़िरकार, पूरी बात यह है कि ऐसी गतिविधियों और शारीरिक गतिविधियों के दौरान एक हार्मोन उत्पन्न होता है जो एक आनंदमय मूड के लिए ज़िम्मेदार होता है। इसे खुशी का हार्मोन भी कहा जाता है।

अन्य लोगों की ईर्ष्या ऊर्जा क्षेत्र को तोड़ देती है और भौतिक दुनिया में समस्याएं पैदा करती है। आज हम इन परिणामों से बचने के तरीकों के बारे में जानेंगे।

एक नियम के रूप में, दूसरों की ईर्ष्या और नकारात्मक रवैये का कारण किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत गुणों का एक समूह होता है। अभिमान और महत्वाकांक्षा सदैव शुभचिंतकों का ध्यान और घृणा आकर्षित करती है। यदि आपके आस-पास के लोग शत्रुतापूर्ण हैं, तो आपकी ऊर्जा का आवरण विकृत हो जाता है, तब विघटन होता है, जिससे दर्दनाक स्थिति और वित्तीय नुकसान होता है। नकारात्मक जानकारी और विचार बहुत अधिक ऊर्जा लेते हैं और सफलता के क्षेत्र को नष्ट कर देते हैं। जब कई लोग आपके साथ शत्रुतापूर्ण व्यवहार करते हैं, तो आपकी ऊर्जा कमजोर हो जाती है और अप्रिय परिस्थितियाँ चुंबक की तरह आकर्षित हो जाती हैं।

ईर्ष्यालु लोगों के नकारात्मक प्रभाव से खुद को कैसे बचाएं?

कई धार्मिक शिक्षाएँ क्षमा की प्रथा का उपयोग करती हैं, और अपराध को आम तौर पर पाप माना जाता है। लेकिन हमारी चेतना के लिए अपराधी को माफ करना और अपने दुश्मनों के साथ प्यार से व्यवहार करना हमेशा आसान नहीं होता है। दूसरी ओर, आक्रोश और घृणा शुभचिंतकों को बहुत बुरे कार्यों और कार्यों के लिए उकसाते हैं। दुश्मनों और ईर्ष्यालु लोगों से खुद को बचाने का सबसे प्रभावी तरीका अपनी आध्यात्मिक शक्ति को मजबूत करना और अपने बायोफिल्ड के लिए एक सुरक्षा कवच बनाना है। निराशा से बचना और अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना सीखना बहुत ज़रूरी है। जब हम किसी भावना के चरम पर होते हैं तो हमारा ऊर्जा क्षेत्र रक्षाहीन होता है। उदाहरण के लिए, ऊर्जा पिशाच जीवन शक्ति हासिल करने के लिए संघर्ष भड़काने और जलन या आक्रामकता पैदा करने की कोशिश करते हैं। यदि आप शांत और शांतिपूर्ण स्थिति में रहते हैं, तो आपके सूक्ष्म क्षेत्र एक सामंजस्यपूर्ण संरचना बनाए रखते हैं।

किसी शुभचिंतक के सीधे संपर्क में सुरक्षा

आप किसी शुभचिंतक से सीधे संपर्क के दौरान नकारात्मक ऊर्जा लौटाने की तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। इस समय यह ज़ोर से या मानसिक रूप से कहने लायक है: "अपनी बुराई दूर करो, मेरी ताकत और भाग्य छोड़ दो।" आप किसी शत्रुतापूर्ण व्यक्ति से मुंह नहीं मोड़ सकते। ऐसी स्थिति में, एक "पश्चात जन्म" होता है, जो परेशानी को आकर्षित करता है। इस प्रभाव का तंत्र यह है कि जब आप चलते हैं, तो आपका शुभचिंतक आपको नकारात्मक दृष्टिकोण भेजता है जो बायोफिल्ड में प्रवेश करता है और काम करना शुरू कर देता है। हमेशा अपने आप को ऐसे प्रभाव से बचाने का प्रयास करें और दुश्मन को अपनी ओर देखने की अनुमति न दें।

बाहरी नकारात्मकता से खुद को बचाने के लिए दैनिक सुबह की तकनीक

ऊर्जावान सुरक्षा बनाने के लिए, आपको प्राचीन प्रथाओं में से एक का उपयोग करके चालीस दिनों तक हर दिन अपने ऊर्जा खोल को मजबूत करने की आवश्यकता है। हर सुबह बिस्तर से उठने से पहले, आपको एक ऊर्जावान सुरक्षात्मक कोकून बनाने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, बारह गहरी और समान साँसें लें। अपने शरीर के सभी हिस्सों को महसूस करें: अपने पैर की उंगलियों से शुरू करके सिर क्षेत्र तक। पेट के क्षेत्र में एक गर्म लाल गेंद बनने की कल्पना करें। यह गेंद दक्षिणावर्त घूमने लगती है और चमकीली और गर्म हो जाती है। यह गेंद फिर धागे की गेंद में बदल जाती है। आप इस धागे को दक्षिणावर्त दिशा में घुमाएं, पैरों से शुरू करके ताज क्षेत्र पर समाप्त करें। फिर आप 7 साँसें लेते और छोड़ते हैं, यह कल्पना करते हुए कि साँस लेते समय ऊर्जा आपकी रीढ़ को कैसे गर्माहट से भर देती है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, ठंडा और हल्का महसूस करने का प्रयास करें। इसके बाद, धागे को घुमाना दोहराएं, लेकिन वामावर्त, सिर के शीर्ष से शुरू होकर पैर की उंगलियों की युक्तियों तक। फिर अपने दाहिने हाथ को अपनी नाभि पर और अपने बाएं हाथ को अपने माथे पर रखें। शरीर में ऊर्जा प्रवाह की गति पर नज़र रखकर शांति और शांति महसूस करने का प्रयास करें। इसके बाद बारह बार समान श्वास लें। यह अभ्यास ऊर्जा को बहाल करता है और एक सुरक्षा कवच बनाता है। इसे चालीस दिनों तक करने से आप ईर्ष्यालु लोगों और शुभचिंतकों के ऊर्जा छिद्रों से अपनी रक्षा कर सकेंगे।

शाम को नकारात्मक ऊर्जा की सफाई

शाम के समय नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने के लिए आप चार्ज किए हुए पानी का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक गिलास साफ पानी लें, अधिमानतः झरने का पानी। गिलास को अपनी हथेलियों के बीच रखें, मानसिक रूप से कल्पना करें कि यह पानी कैसे उज्ज्वल प्रकाश और जीवन शक्ति से भरा है, सकारात्मक विचार और दृष्टिकोण भेजें। इस अभ्यास के बाद, छोटे-छोटे घूंट में पानी पिएं, कल्पना करें कि कैसे पानी शरीर में प्रवेश करके, शरीर की हर कोशिका में प्रवेश करता है और सभी संचित नकारात्मकता को भंग कर देता है। हर दिन, हम में से प्रत्येक अपना चेहरा धोता है, अपने दाँत ब्रश करता है और कई आवश्यक प्रक्रियाएँ करता है। लेकिन हर कोई अपनी सूक्ष्म ऊर्जा से काम नहीं करता और अपने बायोफिल्ड को साफ नहीं करता। सुझाए गए अभ्यासों को नियमित रूप से करने से, आप ईर्ष्यालु लोगों और शत्रुतापूर्ण लोगों के नकारात्मक दृष्टिकोण से सुरक्षा बना सकते हैं।

एक दोस्त ने एक अपार्टमेंट खरीदा और आप उससे ईर्ष्या करते हैं? हमारे पास आओ, हम जानते हैं कि ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाया जाए! आइए अपने अंदर की इस काली भावना को ख़त्म करें और जीवन का आनंद लें!

नमस्ते, सफलता की डायरी साइट के मेरे प्रिय पाठकों!

आइए मानवीय ईर्ष्या के बारे में बात करें और यह कैसे होता है आप ईर्ष्या से छुटकारा पा सकते हैं!

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति किससे ईर्ष्या करता है, उसे कड़वाहट, अपमान और आत्म-विनाश के अलावा कुछ भी नहीं मिलेगा।

ईर्ष्या का विषय चाहे जो भी हो, इस भावना की शक्ति मानव जीवन को नष्ट करने में सक्षम है।

और काले और सफेद, अच्छी और बुरी ईर्ष्या के बारे में चर्चा एक मिथक से ज्यादा कुछ नहीं है।

इस भावना का केवल एक ही अर्थ है - यह आत्मा को पित्त से भर देती है और हम नहीं कर सकते!

यदि कोई व्यक्ति स्वयं से भी ईर्ष्या स्वीकार नहीं कर सकता, तो वह स्वतः ही इसके जाल में फंस जाता है।

पहचान से खुद पर काम करना आसान हो जाता है और इस जहरीली भावना से मुक्ति मिलती है।

अपने आप में ईर्ष्या प्रकट करने के लिए, और फिर ईर्ष्या से छुटकारा पाएं- आपको अपनी और अपनी भावनाओं की बात ध्यान से सुनने की ज़रूरत है।

ईर्ष्या के कई मुखौटे होते हैं; यह ईर्ष्या, प्रशंसा या किसी की गंभीर अस्वीकृति हो सकती है।

ईर्ष्या के वास्तविक कारण क्या हैं और ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाया जाए?

दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें!

जरा सोचिए, ईर्ष्यालु लोग एक-दूसरे की तुलना क्यों करते हैं?

लेकिन क्योंकि मैं शांत रहने के लिए और कुछ न करना जारी रखने के लिए अपने जैसा कोई व्यक्ति ढूंढना चाहता हूँ!

उदाहरण के लिए: “मेरे पास अपना खुद का अपार्टमेंट नहीं है...लेकिन मेरे जैसे लोगों की एक पूरी भीड़ है - और हर कोई किसी न किसी तरह अपने घर के बिना रहता है! इसलिए, मैं अकेला नहीं हूं, जिसका मतलब है कि सब कुछ ठीक है!”

लेकिन जैसे ही ईर्ष्यालु व्यक्ति अपने ही सहकर्मी को देखता है, जिसने अपने श्रम से निजी आवास के लिए अपना पैसा कमाया है, सब कुछ तुरंत दूसरे तरीके से बदल जाता है...

ईर्ष्यालु व्यक्ति अपना मूड खो देता है, कोई कीड़ा उसे अंदर ही अंदर कुतर देता है, वह अंधेरे में डूब जाता है और वह यह बात अपने दिमाग से नहीं निकाल पाता कि कोई उससे बेहतर और अधिक सफल है!

वह शांत होने के लिए अपने लिए कुछ समझ से परे कहानियाँ गढ़ना शुरू कर देता है (जैसे कि उसके साथियों को उसके माता-पिता ने मदद की थी, या वह ड्रग्स बेचता है, या वह एक चोर है - इसीलिए वह एक घर खरीदने में सक्षम था)!

लेकिन वास्तव में, जो चीज़ ईर्ष्यालु व्यक्ति को सफलता प्राप्त करने से रोकती है वह निष्क्रियता है!

आपको दूसरों की बात कम सुनने की ज़रूरत है!


जरा कल्पना करें, एक लड़की रहती है: वह काम करती है, बुजुर्गों की मदद करती है, विकास करती है, अपने व्यक्तिगत विकास को बेहतर बनाने के लिए प्रशिक्षण के लिए जाती है।

और फिर हर कोई सहमत हो गया और उसे एक ही सवाल से परेशान करना शुरू कर दिया: “जैसे, तुमने अभी तक शादी क्यों नहीं की? वे वर्षों से आपका समर्थन कर रहे हैं!

कुछ समय बाद, यह लड़की शादी करना चाहती है, कम से कम उसके अवचेतन में यह बैठ गया है कि उसे जल्दी से शादी करने की ज़रूरत है, अन्यथा यह दूसरों के सामने अजीब होगा!

और फिर, बिना इसका एहसास किए, वह अपने उन दोस्तों से ईर्ष्या करने लगती है जो पहले से ही शादीशुदा हैं...

और अब हमें इस लड़की के लिए पुनर्वास शुरू करने की जरूरत है ताकि वह जल्द से जल्द शुरू कर सके ईर्ष्या से छुटकारा पाएं!

ठीक वैसे ही, बिना किसी चीज़ के, आप ईर्ष्या पैदा कर सकते हैं!

अपनी वास्तविक इच्छाओं को नहीं जानना!

बचपन से, हमारे माता-पिता ने हमें सिखाया कि हमें सीधे ए के साथ अध्ययन करने की आवश्यकता है, जिसके बाद हमें एक प्रतिष्ठित नौकरी प्राप्त करने की आवश्यकता है: एक वकील, अर्थशास्त्री, वकील के रूप में, लेकिन किसी भी मामले में एक नर्तक या कवि के रूप में नहीं; ढेर सारा पैसा कमाना, गरीबी में न रहना, साइप्रस जाना प्रतिष्ठित है, लेकिन नदी के पास एक झोपड़ी में आराम करना शर्मनाक है; आपके पास अपनी कार है, क्योंकि वे अकेले सार्वजनिक परिवहन पर यात्रा करते हैं!

इस सब से यह पता चलता है कि हम अनजाने में सफल लोगों से ईर्ष्या करने लगते हैं, जिनके पास: कारें, अपार्टमेंट हैं, जो 1 साल में 5 बार विदेश में छुट्टियां मनाने जाते हैं...

इसके बारे में सोचें... आप अपने घर में वास्तव में खुश हो सकते हैं: एक झूले में लेटें, अपनी पसंदीदा किताब लें, खुबानी जैम के साथ एक सैंडविच बिछाएं - और लाफा!

आख़िरकार, यह भी सच्चा आनंद है, बस आपको इसे समझने में सक्षम होने की आवश्यकता है!

"ईर्ष्या के समान एक भी बुराई नहीं है जो लोगों की भलाई के लिए इतनी हानिकारक हो, क्योंकि जो लोग इससे संक्रमित होते हैं वे न केवल खुद को परेशान करते हैं, बल्कि दूसरों की खुशी को भी धूमिल कर देते हैं।"
आर डेसकार्टेस

आपको सच्चा आनंद किससे मिलता है? इसके बारे में सोचो!

सबसे पहले, स्वयं को खोजने का प्रयास करें, महसूस करें कि कौन सी गतिविधि आपको आनंद देती है - उस पर ध्यान केंद्रित करें!

तब आप अपना सुखी जीवन बनाने में पूरी तरह व्यस्त हो जाएंगे, और आपको ईर्ष्या जैसा बुरा शब्द भी याद नहीं रहेगा!

अपने परिवेश से ईर्ष्यालु लोगों को हटा दें!

ये लोग लगातार आप पर दबाव डालकर आपको सही रास्ते से भटकाने की कोशिश करेंगे, आपको ये कहकर अपने साथ खींच लेंगे कि किसी के पास कुछ बेहतर है!

उन लोगों से संवाद करने का प्रयास करें जो लगातार किसी चीज़ के लिए प्रयास करेंगे, जो आपका समर्थन करेंगे।

और यदि आप सब कुछ सही ढंग से करते हैं, तो आपके ईर्ष्यालु मित्र अपने आप गायब हो जाएंगे!

अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएँ!

किसी की शक्ल और साथ में सफलता से ईर्ष्या करना बंद करना सबसे पहले आपकी अपनी नजर में जरूरी है।

अपनी उपस्थिति और सुंदरता का ख्याल रखने और अपनी शैली, शिष्टाचार और खुद को प्रस्तुत करने की क्षमता में सुधार करने से, एक व्यक्ति अपने आकर्षण और अप्रतिरोध्यता पर विश्वास करना शुरू कर देगा!

एक आत्मविश्वासी व्यक्ति की आत्मा में कड़वी और दुर्भावनापूर्ण ईर्ष्या के लिए कोई जगह नहीं बचती है।

वह आत्मा को हमेशा के लिए छोड़ देगी!

तुम्हें किस बात से ईर्ष्या हो रही है? दूसरों के भौतिक लाभ?


भौतिक संपदा और समाज में स्थिति ईर्ष्या की बहुत लोकप्रिय वस्तुएँ हैं।

जो कोई भी इससे ईर्ष्या करता है उसे सोचना चाहिए कि इस सामान्य भलाई के मुखौटे के पीछे क्या छिपा है।

एक नियम के रूप में, यह कड़ी मेहनत और लंबे समय तक काम है, जिसके लिए व्यक्तिगत जीवन, समय, ताकत और स्वास्थ्य का बलिदान दिया जाता है।

यदि आप भाग्यशाली हैं, तो चीज़ें सुखद से बहुत दूर भी हो सकती हैं।

भाग्यशाली लोगों में हमेशा कुछ कमज़ोरियाँ होती हैं जिन पर भाग्य का कोई प्रभाव नहीं पड़ता।

अपनी ईर्ष्या को उद्देश्य में बदलें!

ईर्ष्या को लक्ष्य में बदला जा सकता है।

इस लक्ष्य को प्राप्त करने की इच्छा स्पष्ट रूप से परिभाषित कार्यों और उन्हें लागू करने के लिए व्यवस्थित कार्यों पर आधारित होनी चाहिए।

और लक्ष्य की सफलता के लिए अधिक सफल व्यक्ति के प्रति भारी आह, चिढ़ भरी निगाहें और पित्तयुक्त हमलों को भूल जाना चाहिए।

आपके पास जो है उसकी प्रशंसा करें!

यदि कोई व्यक्ति उसके पास जो कुछ है, उसकी शक्ल-सूरत और आंतरिक दुनिया की सराहना करने में सक्षम नहीं है, अगर वह शानदार अपार्टमेंट, खूबसूरत साथियों, महंगे रेस्तरां में रात्रिभोज या प्रशंसकों के प्रशंसक के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकता है, तो वह निश्चित रूप से खुश नहीं हो सकता है!

ऐसा व्यक्ति आत्म-धोखे में जीता है।

उनका मानना ​​है कि अगर दूसरों के पास जो है, वह उन्हें मिले तो उन्हें जीवन से संतुष्टि मिलेगी।

एक नियम के रूप में, इस प्रकार के लोग, जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के बाद भी, वासना के लिए और इसलिए ईर्ष्या के लिए अगली वस्तु ढूंढते हैं।

यह सोचने लायक बात है कि क्या यह सब जरूरी है, क्योंकि हर किसी की अपनी शैली और जरूरतें होती हैं।

शायद एक व्यक्ति अपनी आंतरिक दुनिया से संतुष्ट नहीं है, लेकिन दूसरे का जीवन के प्रति बेहतर दृष्टिकोण है।

फिर आपको अपने चरित्र के बारे में सोचना चाहिए.

इस पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति सुख का अनुभव कर पाता है या नहीं, लेकिन सुंदरता, प्रसिद्धि और धन का इससे कोई लेना-देना नहीं है।

और ये एक वैज्ञानिक तथ्य है.

यदि हम इस कथन को अपने जीवन का आधार मानें, तो व्यक्ति अपने दिनों के अंत तक अपनी इच्छाओं के चौराहे पर रहेगा।

वह अपना जीवन किसी से, अपना जीवन किसी और से तुलना करते हुए व्यतीत करेगा, वह निरंतर असंतोष, ईर्ष्या और क्रोध से स्वयं को थका देगा।

ईर्ष्या और क्रोध से कैसे छुटकारा पाएं: एक मनोवैज्ञानिक की सिफारिशें। लोगों से ईर्ष्या करना कैसे बंद करें दोस्त।

अपने पिछले लेख में, मैंने ईर्ष्या को परिभाषित किया, इसके कारणों की व्याख्या की, और इस बारे में बात की कि यदि ईर्ष्या को नियंत्रित और कम नहीं किया गया तो इसका परिणाम क्या हो सकता है। इस लेख में, मैं सिफारिशें दूंगा जो आपको अन्य लोगों की ईर्ष्या को नियंत्रित करने और आपके जीवन पर इसके नकारात्मक प्रभाव को कम करने में मदद करेंगी। मैं इस बारे में भी कुछ शब्द कहूंगा कि यदि आप ईर्ष्यालु हैं तो क्या करें, दूसरों की शत्रुता और निंदा को कैसे दूर करें।

सबसे पहले, इस तथ्य को स्वीकार करना उचित है कि हममें से प्रत्येक व्यक्ति समय-समय पर ईर्ष्या का अनुभव करता है। किसी अन्य व्यक्ति के प्रति यह एक स्वाभाविक भावना है और इससे शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। इस तथ्य के बावजूद कि ईर्ष्या की समाज और धर्म दोनों द्वारा निंदा की जाती है, यह भावना सभी लोगों में अंतर्निहित है, विशेष रूप से उन लोगों में जो ईर्ष्या की भावनाओं के लिए दूसरों की सबसे अधिक निंदा करते हैं। जो बात हम अपने अंदर स्वीकार नहीं करते उसे हम दूसरों में बर्दाश्त नहीं कर सकते।

"हर चमकती चीज़ सोना नहीं होती," या किसी अन्य व्यक्ति का जीवन उतना अच्छा नहीं हो सकता जितना हम सोचते हैं। सोशल नेटवर्क लोगों को अपनी वांछित छवि बनाने और अपने जीवन की एक सुंदर तस्वीर पेश करने का अवसर देते हैं। अपने मित्रों के समाचार फ़ीड को देखते हुए, हम कभी-कभी यह सोचते हुए खुद को पाते हैं कि हम अपनी उपलब्धियों और सफलताओं, अपने साथी, जीवन स्तर और कल्याण की तुलना उन चीज़ों से करते हैं जो हमारे परिवेश हमें उनकी तस्वीरों और पोस्ट में दिखाते हैं। कभी-कभी किसी और का जीवन लगभग ऐसा लगता है हमारे लिए आदर्श, इतना आकर्षक और वांछनीय, कि हम ईर्ष्या की चिपचिपी भावना में डूब जाते हैं और अपने जीवन से असंतोष में डूब जाते हैं। यह याद रखने योग्य है कि अधिकांश लोग सार्वजनिक प्रदर्शन पर केवल अपने जीवन के सबसे अच्छे क्षण, जीत, जिन्हें अक्सर अतिरंजित किया जाता है, सबसे सफल तस्वीरें डालते हैं। कोई भी अपनी असफलताओं, समस्याओं और कठिनाइयों को दिखाना नहीं चाहता, जो किसी न किसी हद तक हममें से प्रत्येक के जीवन में हमेशा मौजूद रहती हैं।

अक्सर हम आदर्श बनाते हैं कि हमारी ईर्ष्या की वस्तु क्या है , चाहे वह भागीदार हो, वित्तीय कल्याण हो, जीवनशैली हो या दिखावट हो। हमें ऐसा लगता है कि उसे यह सब आसानी से मिल गया, कि वह भाग्यशाली था। इसके अलावा, हम उस मूल्य को रखने के नुकसान के बारे में नहीं सोचते हैं जिससे हम ईर्ष्या करते हैं, इस बारे में कि हमारी ईर्ष्या की वस्तु वास्तव में इसे कैसे प्राप्त करती है। क्या आप भी अपने दोस्त जैसा स्लिम फिगर चाहते हैं? क्या आप सप्ताह में 2-3 बार जिम जाने और पूल करने, स्वस्थ जीवन शैली जीने, अपने पसंदीदा केक और चॉकलेट सहित अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को छोड़ने के लिए तैयार हैं? या हो सकता है कि आप किसी ऐसे सहकर्मी से ईर्ष्या करते हों जिसे हाल ही में पदोन्नत किया गया हो? इस मामले में, अपने आप से पूछें, क्या आप उसके कर्तव्यों को पूरा करने के लिए, इस पद से जुड़ी ज़िम्मेदारी उठाने के लिए तैयार हैं?

वहाँ एक अद्भुत है ईर्ष्या के बारे में दृष्टांत.

कार्यालय से निकलते हुए, क्लर्क ने सम्राट के महल को उसके चमचमाते गुंबदों के साथ देखा, और सोचा: "यह कितने अफ़सोस की बात है कि मैं एक शाही परिवार में पैदा नहीं हुआ, जीवन सुखों से भरा हो सकता है, मैं वही करूँगा जो मैं चाहता हूँ और वैसे ही रहूँगा मैं प्रसन्न! " और वह शहर के केंद्र की ओर चल दिया, जहाँ से हथौड़े की लयबद्ध दस्तक और तेज़ चीखें सुनाई दे रही थीं।

ये मजदूर ठीक चौक पर एक नई इमारत का निर्माण कर रहे थे। उनमें से एक ने एक क्लर्क को देखा और सोचा: "ओह, मैं अध्ययन करने क्यों नहीं गया, जैसा कि मेरे पिता ने मुझसे कहा था, मैं अब कड़ी मेहनत नहीं कर सकता, लेकिन ग्रंथों को फिर से लिख सकता हूं, और जीवन इतना आसान, लापरवाह और आनंदमय होगा ।”

और इसी समय सम्राट अपने महल की विशाल चमकदार खिड़की के पास पहुंचा और चौक की ओर देखा। उन्होंने श्रमिकों, क्लर्कों, सेल्समैनों, खरीदारों, बच्चों और वयस्कों को देखा और सोचा कि सारा दिन ताजी हवा में रहना, शारीरिक श्रम करना या किसी के लिए काम करना कितना अच्छा होगा और राजनीति के बारे में बिल्कुल भी नहीं सोचना, हिसाब-किताब से शादी नहीं करना। आप जो भी चाहें, हत्या के प्रयासों और अन्य संबंधित उच्च स्थिति से न डरें। "मेरी प्रजा का जीवन कितना सरल और सुखी होगा," उसने उदास होकर सोचा।

सचेतनता विकसित करने से आपको अपनी ईर्ष्या से निपटने में मदद मिलती है। , जिसके बारे में मैंने लेखों में लिखा है:

यदि आप इस बात से अवगत हैं कि आप प्रत्येक क्षण क्या और क्यों कर रहे हैं, तो आप इसे नियंत्रित करने में सक्षम हैं। जब आप अपने दोस्तों और परिचितों की तस्वीरें देखते हैं, या जब कोई दोस्त उत्साहपूर्वक अपनी अगली यात्रा के बारे में, या अपने पति के साथ अपने अद्भुत संबंधों के बारे में बात करती है, तो रुकें और महसूस करें कि अब आपके साथ क्या हो रहा है। आप क्या महसूस करते हो? आप किन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं? मन में क्या विचार आते हैं? यदि आपको अब एहसास होता है कि आप ईर्ष्यालु हैं, तो इस भावना का उपयोग अपने लाभ के लिए करें। अपनी ईर्ष्या को असंतोष का सूचक समझें। आपके जीवन के किस क्षेत्र में परिवर्तन की आवश्यकता है? इसके अलावा, अपने आप से यह पूछना उपयोगी हो सकता है कि क्या मैं वास्तव में वही चाहता हूं जिससे मैं वर्तमान में ईर्ष्या करता हूं? इस मूल्य के मालिक होने की कीमत क्या है और क्या मैं इसका भुगतान करने को तैयार हूं?

कृतज्ञता विकसित करने से ईर्ष्या के नकारात्मक प्रभाव को कम करने में मदद मिलती है . आज आपके पास जो है उसकी सराहना करना सीखें। सफलता प्राप्त करने के बाद, हम जल्दी ही इसके बारे में भूल जाते हैं, नए लक्ष्यों और नई परियोजनाओं में बह जाते हैं। आपने अपने जीवन में जो हासिल किया है उसका अवमूल्यन न करें, आपने इसमें जो प्रयास किया और जो कुछ आपने झेला, उसे याद रखें। दिन में कम से कम एक बार, अपने आप को और दुनिया को जो आपके पास है उसके लिए, उन लोगों के लिए जो आपके पास हैं, आपके पास जो ज्ञान और कौशल है उसके लिए, जो आपके पास है उसकी भलाई के लिए "धन्यवाद" कहें। याद रखें, पृथ्वी पर रहने वाले लाखों लोगों के पास आपके पास जो है उसका आधा भी नहीं है, उनमें से कई जीवित रहने और जीवन के साधारण सुखों के सपने देखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। आप अभी जहां हैं उसके लिए आभारी रहें, साहसिक लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें हासिल करने के लिए कदम उठाएं!

यदि आपकी उपलब्धियों के लिए आपसे ईर्ष्या की जाती है और आपका मूल्यांकन किया जाता है, यदि कोई आपके जीवन के बारे में गपशप फैलाता है, भद्दी टिप्पणियाँ करता है, सामान्य तौर पर आपके रूप-रंग या व्यक्तित्व की आलोचना करता है, तो बस इन लोगों को याद करें और उन्हें देखकर मुस्कुराएँ। समझ और सहानुभूति दूसरों के नकारात्मक रवैये को दूर करने में मदद करती है जो इस दुनिया को अलग तरह से देखते हैं और उन्हें आपका जीवन वास्तव में जो है उससे थोड़ा अलग लगता है।

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शायद किसी के लिए यह समय पर होगा और बहुत मदद करेगा!