Gymnastique efficace pour les poches, les gonflements et les rides autour des yeux. Exercices efficaces pour les rides autour des yeux Exercices pour les rides autour des yeux

À l'âge de 20 ans, il semble que les rides et autres troubles liés à l'âge apparaissent chez les femmes de plus de 40 ans. Des pattes d'oie apparaissent sous les yeux, un gonflement persistant ou des poches peuvent apparaître vers l'âge de 25 ans. Cela est dû au mode de vie, à la vulnérabilité particulière de la zone la plus tendre. Le vieillissement précoce peut être évité et son ampleur réduite à l'âge adulte grâce à des soins appropriés. Les cosmétiques ne sont pas la seule chose à faire. Il existe une technique d'exercice spéciale - la construction du visage pour les yeux. La gymnastique aidera à renforcer les muscles des zones orbitales voisines, en prévenant les problèmes prématurés.

Caractéristiques et particularités de la technique

La construction de Facebook pour les yeux est l'un des domaines de la forme physique du visage. Une gymnastique spéciale, développée par l'Allemand Reinhold Benz, aide à renforcer la charpente musculaire, à éliminer les imperfections et à former les reliefs corrects du visage. La gymnastique régulière a un effet positif sur l'apparence. Les muscles développés et resserrés soutiennent les contours, ne permettent pas à la peau de s'affaisser.

Le nom de la technique "facebuilding" a été créé par analogie avec le terme "bodybuilding", c'est-à-dire la formation délibérée de courbes corporelles en développant la masse musculaire. La gymnastique du visage fonctionne sur un principe similaire. Des exercices spéciaux sont garantis pour renforcer les contours naturels, créer la forme souhaitée.

La gymnastique est basée sur l'alternance d'exercices qui sollicitent intensément les muscles, avec des périodes de relaxation musculaire. Chaque groupe est élaboré séparément.

Attention! Une approche quotidienne de l'entraînement procurera un effet raffermissant sans intervention chirurgicale. L'obtention d'un résultat garanti est associée à une approche intégrée de la formation face à face.

Avantages de la formation

Il ne sera pas possible d'inverser complètement le processus de vieillissement à l'aide de la construction de Facebook, mais il sera possible de ralentir considérablement le passage du temps dans sa manifestation externe. La gymnastique peut réduire considérablement le nombre de rides ou retarder leur apparition. En général, Grâce à la construction de Facebook, les effets suivants sont obtenus :

• améliore le tonus musculaire, ce qui affecte le lissage des rides;
• le flux de lymphe, le sang est accéléré, activant tous les processus internes;
• le métabolisme dans les tissus est normalisé, réduisant les poches, les "ecchymoses".

La gymnastique régulière affecte l'amélioration de l'apparence. La peau paraît saine, élastique, fraîche. En faisant des exercices de renforcement du visage, il sera possible d'améliorer la vision, qui dépend de l'état des muscles. En raison de l'élimination du surplomb des paupières, une correction visuelle de l'incision et de la largeur des yeux est obtenue. Le regard devient plus expressif.

Programme d'exercices

Pour obtenir différents effets, vous devrez effectuer un entraînement complet. Pour une meilleure compréhension de l'approche, il est souhaitable d'étudier l'emplacement, le principe des muscles de la zone faciale. La quantité et l'intensité des exercices de gymnastique sont sélectionnées spécifiquement.

Échauffement obligatoire

Pour éviter des conséquences indésirables, chaque séance active est précédée d'un échauffement musculaire calme. Effectuez les actions suivantes :

1. « Ailes de papillon » : clignement des yeux du rythme lent au rythme rapide (30 secondes).
2. Ils dessinent un cercle avec leurs yeux dans le sens des aiguilles d'une montre et dans la direction opposée (3-4 fois).
3. Le strabisme est effectué : la lumière est alternée avec la forte.

Point important! En plus d'échauffer les muscles, avant de commencer le complexe d'échauffement principal, il est recommandé de réaliser un seul exercice avec relaxation musculaire, un léger clignement (papillon).

Des poches et des poches sous les yeux

Pour obtenir un effet "visible", l'exercice est effectué le matin. La meilleure option est dans la première heure après le réveil.

1. Fermez bien les yeux.
2. Placez les doigts sur les pommettes (nécessite un mouvement des yeux).
3. Travail des élèves : soulever les yeux bien fermés.

Les actions sont comme essayer de lever les yeux malgré le voile des paupières. Lors de la gymnastique, il est nécessaire de surveiller l'immobilité de la fermeture des yeux. Le résultat de la formation initiale peut être une douleur dans l'organe. Cette sensation disparaît progressivement au fur et à mesure que les muscles sont entraînés. Au moins 5 répétitions sont effectuées en même temps. Garanti contre les poches et les œdèmes, une série de 10 à 15 mouvements vous aidera.

Des rides et des pattes d'oie autour des yeux

Pour prévenir les pattes d'oie autour des yeux, il existe différentes options. Choisissez ceux qui sont les plus faciles à reproduire. Il vaut mieux faire de la gymnastique des pattes en 2 séries : le matin après le réveil, avant de se coucher le soir. La version générique est :

1. Les coussinets des index sont appliqués sur les paupières supérieures au coin externe des yeux.
2. Étirez légèrement la peau vers les tempes.
3. Couvrez les yeux, avec un effort reliant les paupières supérieures et inférieures.

Les exercices nécessitent jusqu'à 60 répétitions. L'exercice régulier aidera à réduire la profondeur des rides et à prévenir leur formation.

Pour l'agrandissement des yeux

L'élargissement visuel des yeux aide à prévenir le surplomb de la paupière supérieure. Il est nécessaire d'effectuer des actions pour entraîner les muscles qui le soutiennent. La gymnastique de Carol Maggio est idéale pour cela :

1. Les majeurs sont placés dans l'espace entre les sourcils, les index sont placés sur les coins externes des yeux.
2. Plisser légèrement les yeux en déplaçant la paupière inférieure vers le haut.

Les actions sont répétées au moins 10 fois. À la fin de l'approche, un strabisme est effectué avec un retard : la paupière inférieure est maintenue en position surélevée pendant 30 à 40 secondes.

Vidéo : exercices pour les yeux de Carol Maggio.

De l'œdème

L'exercice "Shiva's Gaze", effectué après le réveil, vous aidera à vous débarrasser rapidement des poches et des gonflements non naturels. Les gestes sont simples :

1. Effectuez un mouvement de zigzag du regard.
2. Les yeux se déplacent de haut en bas.
3. Ils essaient de tracer visuellement une ligne dans le champ de vision.

Nécessite la répétition du "dessin" jusqu'à 10-20 fois.

Une seule approche de gymnastique est effectuée selon le principe:

• réchauffer;
• série active de travail musculaire;
• relaxation.

Avant de commencer les cours, assurez-vous de nettoyer la peau. Il est conseillé d'améliorer la respiration, en faisant alternativement des expirations volumétriques par la bouche, des respirations profondes par le nez. Produire un léger échauffement musculaire. Après la gymnastique, il est recommandé de laver à l'eau froide, appliquer une crème adaptée.

Noter! Il est préférable de faire la plupart des exercices le soir, juste avant le coucher. Ainsi, les muscles tendus peuvent se détendre complètement. Si nécessaire, une session d'une journée est divisée en 2 parties.

Le degré d'implication musculaire, l'intensité de la charge est augmentée progressivement. Les muscles détendus ne doivent pas se contracter soudainement. Le complexe est sélectionné individuellement. Complication, l'introduction de nouveaux exercices se fait en fonction du niveau d'entraînement.

L'efficacité dépend entièrement de la régularité des cours. Le cours intensif d'exercices dure au moins 3 mois. En règle générale, la correction du contour des yeux prend 2 à 5 mois. Engagement quotidien - au moins 5 fois par semaine. La meilleure option est de s'entraîner sans jours de congé.

Caractéristique du lifting après blépharoplastie

Une intervention chirurgicale dans la zone des yeux de nature cosmétique n'est pas une raison pour refuser la reconstruction faciale de cette zone. La gymnastique est l'une des procédures nécessaires qui facilitent la récupération postopératoire après une blépharoplastie.

L'exercice renforcera les muscles, aidera à éliminer rapidement l'excès de liquide et empêchera sa stagnation. Les poches, les gonflements, les ecchymoses et le risque de complications postopératoires sont réduits.

Commencez l'entraînement un jour après l'opération. Un complexe d'exercices réparateurs sera recommandé par le chirurgien. Vous ne pouvez pas effectuer les séances d'exercices habituelles, si elles ne sont pas convenues avec le médecin traitant. Dans le processus de mouvements musculaires, le surmenage est inacceptable. Les exercices répétés ne font pas plus de 5-6 fois. Les mouvements s'effectuent à un rythme lent. La physiothérapie, le massage selon les indications sont capables d'accélérer le processus de récupération.

Contre-indications

• augmentation de la pression (violation chronique ou cas unique);
• la présence de pathologies du nerf facial;
• opérations transférées (période de récupération);
• injections de botox.

Pour obtenir l'effet escompté Il est important de ne pas surcharger le corps. L'alternance d'exercices s'accompagne d'une petite pause détente. Si cette exigence n'est pas respectée, des spasmes musculaires sont possibles.

La construction de Facebook est reconnue comme l'un des moyens de maintenir la beauté et la jeunesse de la peau. La technique n'est pas classée comme complexe, elle peut être réalisée indépendamment. La charge ne nécessite pas beaucoup de temps et d'efforts.

Vidéo utile

Nous corrigeons le contour des yeux avec les exercices de renforcement du visage d'Evgenia Baglyk.

Afin d'éviter de nombreuses rides autour des yeux à l'avance, vous devez faire des exercices. La gymnastique spéciale ne prendra pas beaucoup de temps, mais si vous la faites régulièrement, vous verrez le résultat.

Aujourd'hui, le site Web Podglazami.ru partagera avec vous quelques astuces.

"Sur la ligne d'horizon"

Vous devez diriger vos doigts vers les tempes afin que les petits doigts soient à côté des coins externes des yeux. Maintenant, vous devez regarder au loin, fermer un peu les paupières - comme si vous vouliez considérer quelque chose de très loin.

En même temps, vous n'avez pas besoin de vous fatiguer les yeux, vous ne devriez pas non plus trop plisser les yeux. Seuls les muscles autour de vos yeux travaillent dans cet exercice. Au cours de cet exercice, à partir des rides autour des yeux, vous devez tendre progressivement les muscles, tandis que les doigts doivent tirer doucement sur la peau.

Lorsque la tension est maximale, il est nécessaire de geler dans cette position pendant cinq secondes, après quoi - une relaxation de trois minutes. Répétez cet exercice pour le gonflement et les rides autour des yeux - de trois à cinq fois.

Lorsque près d'un mois d'une telle gymnastique s'est écoulé, vous pouvez accélérer le rythme d'exécution.

Dans ce cas, les muscles se tendent pendant quelques secondes puis se détendent pendant une seconde. L'entraînement à ce rythme devrait prendre à peu près le même temps, peut-être deux ou trois semaines. Ensuite, vous pouvez alterner - effectuez-le à un rythme accéléré, puis à un rythme lent. Vous devez faire cinq approches. Et la gymnastique elle-même - au moins trois fois par semaine.

Une telle gymnastique des rides autour des yeux est utile et efficace : elle réduit les sacs lacrymaux, et c'est aussi une bonne prévention des petites rides des paupières.

"Col serré"

Les coussinets de vos doigts doivent être dirigés vers les joues, à côté des bases de la zone temporale. Dans ce cas, il faut tendre les muscles - les muscles du menton - comme s'il fallait desserrer un col ou une cravate trop serrés. Progressivement, il faut resserrer plus fortement les muscles de la partie temporale, ainsi que le cou et le menton.

Au plus fort de la tension, vous devez vous attarder dans une position similaire pendant quatre secondes, puis vous détendre pendant quelques secondes et répéter à nouveau. Donc - 5 approches. Après trois semaines, le nombre d'approches augmente. Progressivement - jusqu'à dix fois. Ensuite, la gymnastique est pratiquée sept à dix fois par jour.

De telles actions efficaces aident à lisser les rides, à réduire les poches sous les yeux, à resserrer la peau dans la zone temporale et à la rendre plus élastique.

"Baiushki au revoir"

La particularité de cet exercice des rides naissantes au-dessus et au-dessous des yeux est que vous devez bien fermer vos paupières, mais ne louchez pas trop.. Serrez progressivement vos paupières de plus en plus.

Lorsqu'il y a déjà un pic de tension, attardez-vous dans cette position pendant cinq secondes, après quoi - relaxation pendant trois secondes. Le rythme des répétitions est de 5 à 7 fois.

Après quelques semaines, vous pouvez accélérer, comme pour les exercices précédents. Tous sont efficaces contre les rides si vous vous étirez pendant 2 secondes et que vous vous détendez pendant une seconde. Et donc vous devez faire quelques semaines, puis alterner avec un rythme plus mesuré.

Ces exercices sont efficaces en ce sens qu'ils aident à augmenter l'élasticité de la peau du contour des yeux.

"Avec les yeux grands ouverts"

Vous devez ouvrir chaque œil aussi largement que possible et resserrer progressivement les muscles qui les entourent de plus en plus. Lorsque le paramètre maximum est atteint, maintenez-le pendant environ sept secondes, puis une relaxation de trois secondes vous attend. Répétez - cinq fois.

Trois semaines plus tard, le rythme s'accélère. Tension - 4 secondes et quelques secondes - au contraire, relaxation. Nous nous entraînons donc à nouveau pendant quelques semaines. Puis le rythme alterne.

L'avantage de cet exercice est qu'il aide à renforcer les muscles annulaires de vos yeux.

"Jour et nuit"

La gymnastique pour les yeux des rides profondes peut être complétée par un autre exercice. Cela se fait initialement de la même manière qu'avec les "yeux écarquillés". L'index et le majeur doivent être tenus avec une «fourchette» en forme de lettre V. Les coussinets de votre majeur doivent toucher l'arête de votre nez à partir des bords intérieurs des arcades sourcilières.

Dans ce cas, les index - à savoir les pointes - doivent être dirigés vers les bords extérieurs des sourcils et appuyer un peu. Les paupières inférieures doivent être resserrées comme si la personne voulait plisser les yeux, puis vous pouvez vous détendre. Les muscles des paupières inférieures sont impliqués dans ce travail, et les supérieurs doivent être maintenus détendus.

https://youtu.be/0P-7eQatQZk

L'exercice considéré a une autre disposition - une personne doit fermer les yeux. Les paupières inférieures continuent de se tendre, tandis que vous devez fermer les yeux fermement et tenir dans cette position pendant environ quarante secondes, après quoi vous vous détendez.

La répétition de l'exercice considéré est optimale - 10 fois. Cette gymnastique est pertinente pour les personnes ayant de petits yeux, car on pense qu'elle aide à les agrandir.

"Dame réfléchie"

La position de départ est lorsque vos yeux regardent vers l'avant. Avec les coussinets de votre majeur, vous devez toucher les bords intérieurs des arcades sourcilières. Atteignez les coins extérieurs de vos sourcils avec le bout de vos index, puis appuyez légèrement sur la peau. Regardez vers l'avant et légèrement vers le haut. Serrez les paupières inférieures, comme si vous essayiez de plisser les yeux. Puis - une détente agréable. Mais ne bougez pas vos paupières supérieures. Donc dix fois.

Il existe une autre position de départ pour cet exercice - lorsque nous levons les yeux. Il est nécessaire de continuer la tension des paupières inférieures, essayez de rouler des yeux, comme si vous essayiez d'examiner un objet suspendu au-dessus de votre tête. Dans cette position, cela vaut la peine de tenir pendant quarante secondes, puis vous pouvez vous détendre.

L'entraînement envisagé est bon contre les rides des paupières inférieures.

"De haut en bas"

Vous devez lever les yeux, comme si vous vouliez examiner votre propre front, dans cette position, vous devez vous attarder pendant cinq secondes et pendant deux - vous détendre. Ensuite, le regard doit être baissé pour essayer d'examiner votre propre menton. Encore une fois - tension musculaire et relaxation pendant 5 et 2 secondes, respectivement.

Avec cet exercice, vous devez déplacer uniquement les globes oculaires. En plus des yeux, quelque chose d'autre ne doit pas bouger - ni le cou, ni la tête.

Après quelques semaines, vous devez accélérer le rythme d'exécution. Et puis - tout, comme dans les exercices décrits précédemment.

Cet exercice permet de renforcer les muscles, ce qui constitue indirectement une excellente prévention des rides.

"Joug"

Les yeux doivent être levés et regarder immédiatement vers la droite. Et regardez un point invisible pendant un moment - pendant cinq secondes. Détendez-vous pendant quelques secondes, puis regardez vers le bas. Cette fois - à gauche et en bas. Les muscles doivent être tendus pendant cinq secondes, puis pendant deux - se détendre.

Avec la même fréquence, vous devriez regarder soit vers la gauche et vers le haut, puis vers la droite et vers le bas. Au cours de cette gymnastique, vous ne devez pas bouger la tête. L'exercice est fait cinq fois.

Ensuite, vous devez augmenter le nombre de répétitions et augmenter le rythme. Et donc - alternez pendant quelques semaines, comme pour tous les exercices précédents pour les rides - le principe est le même.

Tout le monde choisit différentes manières de préserver et de renforcer les muscles oculaires. Mais cette gymnastique - si elle est pratiquée régulièrement - sera extrêmement utile.

• Changements cutanés liés à l'âge;
• Solarium, stress, manque de sommeil - tout cela affecte l'état de la peau;
• Mauvaise vision, dans laquelle une femme louche constamment. Seule la gymnastique contre les rides autour des yeux aidera ici;
• Long travail sur PC, traitement d'un grand nombre de documents ;
• La peau sèche est la conséquence de soins inappropriés, d'une faible humidité, du fait de fumer ou de rester dans une pièce climatisée.
• Travail permanent dans la rue en période de forte activité solaire ou dans le froid.

Naturellement, il ne sera pas possible d'exclure toutes les causes, donc les exercices contre les rides autour des yeux seront une excellente aide dans la lutte contre les pattes d'oie et les sacs.

Herbes, vapeur, lotions

N'oubliez pas les décoctions d'herbes qui peuvent être congelées sous forme de glaçons et essuyez-vous le visage avec.

Cependant, avec une peau de paupière fortement étirée, des rides après des brûlures et des engelures, cette méthode n'est pas recommandée.

Par conséquent, des exercices anti-rides autour des yeux et de la crème seront la seule alternative dans ce cas.

Si vous le souhaitez, vous pouvez également utiliser des bains de vapeur pour hydrater la peau.

Cependant, ils ne sont pas effectués plus de deux fois par mois. De telles activités peuvent être combinées et après cette procédure, des exercices contre les rides mimiques sur le visage peuvent être effectués.

Quoi d'autre peut aider?

Non seulement les exercices du visage pour les rides autour des yeux aideront à résoudre le problème, mais aussi le jus de fraise, de persil et de framboise.

Les cadeaux de jardin sont un excellent agent de blanchiment, ils aident à soulager l'enflure et la fatigue oculaire, donnent à la peau de l'humidité et des vitamines et la rendent plus libre de mimétisme.

Vous pouvez fabriquer des masques à partir de moyens improvisés. Par exemple, à partir de flocons d'avoine, de jus de sésame ou d'aloès. Tous ces outils sont testés et ont un effet bénéfique sur l'épiderme fin.

En train de regarder la vidéo

Vous pouvez voir comment la gymnastique pour le visage des rides autour des yeux se déroule sur YouTube. Vous pourrez y regarder avec intérêt comment les filles résolvent le problème du vieillissement cutané des paupières.
Toutes les méthodes ci-dessus aident parfaitement à rajeunir le visage. Et les exercices oculaires contre les rides prennent environ dix minutes par jour.

Par conséquent, si vous voulez avoir l'air à 100 %, ne soyez pas paresseux pour prendre soin de vous !

L'âge et le mauvais mode de vie peuvent faire leurs propres ajustements à l'apparence. Certains d'entre eux peuvent être cachés avec succès. De la peinture ou un chapeau aidera à éliminer les cheveux gris. Un col haut ou une écharpe peuvent masquer la mollesse du cou. Mais les rides du visage sont difficiles à cacher, même en les recouvrant d'une impressionnante couche de produits cosmétiques. Afin de ne pas avoir à se battre sans succès avec des rainures profondes et des pattes d'oie, il est nécessaire de pratiquer des exercices pour les rides autour des yeux.

Pourquoi les rides apparaissent

Tout d'abord, les rides autour des yeux apparaissent chez les femmes que la nature a dotées d'une peau sèche. De plus, ce problème commence tôt à déranger les personnes ayant des expressions faciales actives, souvent en plissant les yeux ou en riant.

Les rides peuvent apparaître à cause d'un manque de sommeil prolongé, d'un stress fréquent et de la malnutrition. Une exposition prolongée au soleil, le tabagisme, une mauvaise situation environnementale peuvent rendre la peau moins tendue et moins élastique.

Comment enlever les rides autour des yeux

L'apparition précoce des rides autour des yeux peut être génétiquement ou anatomiquement déterminée. Si une personne a les paupières naturellement tombantes, les yeux enfoncés ou les sourcils baissés, elle devra faire face à l'apparition des rides avant tout le monde. La même raison contribue à l'apparition de joues de bouledogue affaissées.

Noter. L'utilisation de produits cosmétiques de mauvaise qualité, une crème qui n'est pas destinée au contour des yeux, l'utilisation de substances agressives pour nettoyer le visage - tout cela a un effet négatif sur la peau, provoquant un vieillissement prématuré aigu, l'apparition de rides et rides.

Passer trop de temps devant l'ordinateur peut aussi "gagner" au vieillissement prématuré de la peau autour des yeux. Après tout, la fatigue visuelle provoque une contraction des fibres musculaires fines qui paralysent le flux sanguin.

Noter! La principale cause des rides est le vieillissement de la peau. Cela commence déjà pendant la puberté. Mais au début, ce processus est lent et imperceptible, donc les rides apparaissent chez les femmes plus âgées.

Complexe de gymnastique de base

Il existe plusieurs exercices simples pour les muscles oculaires qui aident à soulager la tension, l'enflure et la fatigue oculaire. En effectuant régulièrement un tel entraînement, vous pouvez restaurer l'élasticité de la peau, la tendre et également ralentir considérablement le processus d'apparition de nouvelles rides, rajeunir visuellement le visage.

Complexe de gymnastique des rides autour des yeux

Le complexe de gymnastique de base pour les rides autour des yeux comprend les exercices suivants :

• La vision est focalisée sur un objet éloigné pendant quelques secondes. Ensuite, la mise au point est brusquement transférée sur un objet proche des yeux;
• Un pendule ou une horloge sur une chaîne se balance devant le visage. Il faut les suivre des yeux, sans bouger la tête, pendant environ 5 minutes. Après un court repos, l'exercice est répété, mais le pendule est suspendu plus haut ;
• Fermez fortement les paupières, comptez jusqu'à trois, après quoi ils ouvrent les yeux. Comptez à nouveau jusqu'à trois et fermez. Vous devez répéter l'action 8 fois;
• Après avoir placé un petit objet sur un fil à une distance de 25 cm des yeux, ils le suivent des yeux. Un pendule improvisé est déplacé en cercle et d'un côté à l'autre. Vous ne pouvez pas bouger la tête ;
• Trois doigts sont placés sur les paupières des yeux fermés de sorte que l'index soutienne le coin externe, celui du milieu appuie sur le milieu du sourcil et l'annulaire sur le bord interne de l'œil. Les paupières sont tendues, comme si elles plissaient les yeux, les doigts appuient légèrement sur la peau, créant une résistance;
• Soulever et fermer les paupières avec une pression des doigts sur les endroits où apparaissent les rides de la patte d'oie est également considéré comme un exercice utile;
• En regardant vers l'avant, la paupière inférieure est doucement tirée avec deux doigts vers la partie supérieure. Après quelques secondes, la paupière est relâchée;
• En plaçant les doigts dans les coins externes des yeux, étirez doucement la peau afin que la fissure palpébrale se rétrécisse. En gardant les paupières dans cette position, clignez des yeux plusieurs fois ;
• Sans bouger la tête, levez les yeux, comptez jusqu'à cinq. Ensuite, ils regardent en avant, également pendant 5 secondes, et baissent les yeux. Les mouvements de haut en bas passent aux mouvements de gauche à droite, selon le même schéma.

Noter! Pour resserrer non seulement la peau des paupières, mais également l'ovale du visage dans son ensemble, vous devez surveiller votre alimentation. La gymnastique pour le visage des joues des pattes d'oie sous les yeux et un menton affaissé, combiné à une alimentation bien conçue, peut donner un excellent résultat.

Remèdes populaires

Pour augmenter l'efficacité de la gymnastique pour la peau, vous pouvez appliquer de l'huile d'olive sur les paupières. Il contribuera à l'élasticité de la peau, la saturera de substances utiles. Le jus d'aloès, qui a la capacité de rajeunir et d'améliorer l'apparence générale de la peau, n'apportera pas moins d'avantages. En combinant ces deux composants, il est possible d'obtenir un remède complètement naturel et très efficace.

Un autre remède qui aide à restaurer le teint de la peau est les glaçons. L'eau pure ou la décoction d'herbes est congelée et appliquée sur la peau autour des yeux pendant 2-3 minutes. Il est utile de le faire après la gymnastique.

Le masque à l'aloès et à l'huile d'olive resserrera la peau du visage

Exercice pour les poches sous les yeux

Les poches sous les yeux sont encore plus visibles que les rides. Plus il est important de se débarrasser des poches.

Vous pouvez le faire à l'aide d'exercices simples :

• Le matin, tous les jours après la toilette, une crème adaptée au type est appliquée sur le visage. Il est enfoncé du bout des doigts dans la peau des paupières et la zone sous les yeux ;
• Pour réduire l'enflure, vous devez effectuer un exercice de strabisme. Les paupières sont pressées et maintenues en tension pendant environ 10 secondes. Vous devez répéter l'action 12 à 15 fois ;
• Exercice à faire à l'extérieur. Les jambes sont largement espacées, complètement détendues. Les paumes se frottent l'une contre l'autre. Puis, tout en inspirant, placez vos mains sur votre visage et frottez avec force jusqu'à l'apparition de rougeurs. Vous devez répéter deux fois. Les mains doivent être propres.
• Assis sur une chaise, ils s'appuient sur la table avec leurs coudes. Les paumes sont pressées contre les tempes, étirant la peau près des yeux. Relâchez après 10 secondes. Vous devez répéter 3-4 fois;
• Assis sur une chaise, soutenez les pommettes avec vos mains en comptant jusqu'à 10. Répétez également 3-4 fois;
• En plaçant vos doigts sur la paupière inférieure, appuyez doucement sur la peau. Fermez les yeux et maintenez-les dans cette position pendant environ 5 secondes. Répétez 4 fois;
• Les lèvres sont étirées dans un large sourire, essayant de resserrer au maximum les muscles du visage. Détendez-vous après 10 secondes. Répétez environ 10 fois.

Massage de drainage lymphatique manuel

Les résultats des exercices seront perceptibles dans une semaine, mais seulement si les facteurs qui provoquent l'apparition d'œdèmes et de rides sont exclus.

Chaque année, la vie ajoute quelques rides, non seulement autour des yeux, mais aussi sur le front et les joues. Cela ne fonctionnera pas du tout pour les supprimer, mais il est tout à fait possible de les rendre moins visibles. Vous avez juste besoin de prendre le temps de prendre soin de votre peau à la maison.

Les soins de la peau doivent être réguliers, toutes ses règles doivent être mémorisées comme une leçon. Chaque jour, matin et soir, il est nécessaire d'allouer du temps aux procédures de soins. Et cela s'applique non seulement aux femmes d'âge moyen, mais aussi aux jeunes femmes de 20 ans. Déjà à partir de cet âge, vous pouvez commencer à prévenir l'apparition des rides.

Si une crème est appliquée sur la peau, elle doit être adaptée à son type. Il faut faire attention à la technique d'application elle-même: frottez la crème avec des mouvements forts, vous ne pouvez pas trop serrer la peau.

Noter! Une condition préalable à la prévention des rides est l'hydratation. Le lavage seul ne suffit pas, vous devez absolument avoir une crème à portée de main qui peut nourrir la peau non seulement avec des substances utiles, mais aussi avec de l'humidité.

Même après une dure journée, il est nécessaire de démaquiller le visage, en particulier le contour des yeux. Tu ne peux pas aller te coucher maquillée. Après avoir passé 15 minutes à nettoyer, vous n'avez pas à passer des semaines à restaurer une peau saine.

La gymnastique des paupières, dont le lifting et le rajeunissement rendent le visage sensiblement plus jeune, a aidé plus d'une femme. En donnant le feu vert aux activités quotidiennes, vous pouvez obtenir des résultats notables en un temps assez court. Contrairement à la chirurgie, les exercices anti-rides pour les yeux sont sûrs et accessibles à tous.

La peau délicate autour des paupières est la plus fine du corps, elle a donc besoin de protection et de soins après l'âge de 20 ans. Les premiers signes de vieillissement y sont perceptibles beaucoup plus tôt que sur les autres parties du visage.

Et vous devez prendre soin de cette zone de manière globale, en utilisant non seulement des cosmétiques de haute qualité et des masques naturels, mais également en effectuant des exercices spéciaux pour les rides autour des yeux. Il existe plusieurs complexes et chaque femme peut choisir le plus pratique.

Causes des rides

Chez certaines femmes, les premières rides apparaissent beaucoup plus tôt que chez d'autres.

Et ce ne sont pas des caractéristiques individuelles de l'organisme, mais les conséquences de mauvais soins ou de facteurs spécifiques affectant une personne:

• La réticence à porter des lunettes se traduit par un strabisme régulier et l'apparition de rides aux coins des yeux;
• Lire en position couchée ou sous une lumière faible/trop vive entraîne des rides ;
• Les ultraviolets, qui affectent directement l'épiderme, l'affectent également négativement, il est donc important de porter des lunettes de soleil en été ;
• La seule caractéristique individuelle qui conduit aux rides, dans laquelle même la gymnastique peut être inefficace, est la sévérité des expressions faciales et de l'émotivité ;
• Utilisation quotidienne de cosmétiques décoratifs;
• Frotter et étirer l'épiderme après le lavage;
• Application incorrecte de la crème - elle doit être légèrement enfoncée avec des tampons en haut du coin intérieur vers l'extérieur et en bas - vice versa;
• Souvent, les rides apparaissent avec une longue absence de dents ou lors d'une perte de poids importante;
• Les troubles hormonaux, les infections et les problèmes des organes digestifs, du système nerveux, conduisent également à cette pathologie.

La gymnastique contre les rides autour des yeux ne nécessite pas beaucoup de temps, peut être pratiquée dans presque toutes les conditions.

Complexe de gymnastique de base des rides

À l'aide d'exercices pour les muscles des yeux contre les rides, vous pouvez améliorer l'état de la peau des paupières, soulager la fatigue des yeux et également vous débarrasser des légères poches. La peau devient élastique et de nouvelles rides se forment au rythme le plus lent. Vous pouvez utiliser des décoctions et des huiles spéciales avant les exercices qui aident à hydrater et à tonifier.

Considérez les exercices inclus dans le complexe:

• Vous aurez besoin d'une horloge à pendule ou de n'importe quel poids sur une ficelle. Sans tourner la tête, suivez ses mouvements pendant 5 minutes.
• Répétez l'exercice n° 1 pendant 5 minutes supplémentaires, mais accrochez la montre plus haut et ne levez pas la tête.
• Pendant quelques secondes, ils regardent attentivement un objet éloigné, puis déplacent brusquement leurs yeux vers un objet proche.
• À une distance de 25 cm, un petit objet est suspendu devant les yeux, puis ils commencent à le déplacer dans différentes directions, et ils suivent avec leurs yeux sans tourner la tête, après quoi plusieurs mouvements circulaires doivent être effectués dans différentes directions .
• Après avoir bien fermé les paupières, comptez jusqu'à 3, puis ouvrez brusquement les paupières et comptez à nouveau jusqu'à 3. Vous devez répéter l'exercice au moins 8 fois.
• Ils ferment étroitement et ouvrent brusquement les yeux plusieurs fois, et les muscles où se forment les «pattes d'oie» sont maintenus avec l'index et le majeur.
• Fermez les yeux et placez 3 doigts dessus. L'index doit tenir le coin extérieur et celui du milieu - le milieu et les sourcils, tandis que celui sans nom se concentre sur le coin intérieur. Ils essaient de plisser les yeux fermés et résistent avec leurs doigts.
• Ils regardent vers l'avant et, avec 2 doigts, tirent la paupière inférieure vers la supérieure, comptent jusqu'à 2 et relâchent la paupière;
• Cet exercice aidera des poches légères autour des yeux - les paupières sont fermées, les yeux sont levés, les paupières inférieures doivent se redresser.
• Les doigts sont placés aux coins extérieurs des yeux perpendiculairement aux rides, la peau est tirée vers l'arrière, la fissure palpébrale doit diminuer. Ouvert et fermé plusieurs fois.
• La tête est maintenue immobile et droite, regardant vers l'avant. Les yeux doivent être levés, en comptant jusqu'à 5, puis regarder vers l'avant et baisser les yeux de la même manière, en comptant jusqu'à 5.
• Un autre exercice efficace contre les rides sous les yeux consiste à tenir la tête droite, regarder en avant, déplacer les yeux très lentement vers la gauche, compter jusqu'à 5 et revenir à leur place. Répétez sur le côté droit.

Pour augmenter l'efficacité de la gymnastique pour la peau autour des yeux contre les rides, vous devez commencer à surveiller votre alimentation. Une bonne nutrition est très importante pour la santé globale de la peau.

Liste des remèdes populaires pour le massage et la gymnastique

L'huile d'olive est parfaite pour l'épiderme. Il suffit de l'appliquer avant la gymnastique. Il améliorera la peau, augmentera son élasticité, améliorera la circulation sanguine et saturera de minéraux importants. Vous pouvez également utiliser du jus d'aloès pur, qui est mortel pour toutes les rides mimiques autour des yeux. Vous pouvez faire une recette avec du jus d'aloès et de l'huile d'olive.

Et la glace ordinaire aide à faire face au gonflement et aux rides désagréables autour des yeux. Vous pouvez congeler non seulement de l'eau ordinaire, mais également des décoctions d'herbes utiles - camomille, calendula et autres. Utilisez de la glace après la gymnastique, en appliquant pendant 3 minutes autour des yeux.

Complexe spécial de sacs

Si des cernes et un gonflement apparaissent constamment sous les yeux, cela peut également être éliminé à l'aide d'une gymnastique spéciale des rides autour des yeux. Cependant, vous devez d'abord déterminer la cause de l'œdème et l'éliminer, sinon aucun exercice ne sera assez efficace :

• L'œdème apparaît en raison d'un abus d'alcool ou d'une consommation excessive de liquide avant le coucher ;
• Les mauvais produits cosmétiques entraînent souvent un assombrissement de la peau et la formation de poches;
• Trop d'aliments salés dans l'alimentation entraîne inévitablement cette pathologie après 30-35 ans ;
• L'excès de poids provoque également des sacs solides, et de nombreux autres problèmes entraînant une accumulation de liquide s'ajoutent ici;
• Les maladies cardiaques, les maladies rénales et les allergies entraînent souvent des poches.

Si tous les symptômes de violation sont éliminés, vous pouvez utiliser une petite série d'exercices qui élimineront les sacs et aideront à lisser les rides qui se sont formées :

1. Le matin, vous devez nettoyer la peau, puis appliquer une crème spéciale qui correspond à votre type. En 2-3 minutes, il est enfoncé du bout des doigts. La procédure aide à dissoudre l'œdème.
2. Exercice de strabisme. Fermez bien les yeux pour resserrer les muscles sous les yeux, maintenez jusqu'à 10 secondes et détendez-vous. Vous pouvez répéter 12 à 15 fois.
3. Cet exercice est mieux fait à l'extérieur. Écartez vos jambes et détendez-vous complètement en redressant vos épaules. Les paumes doivent être frottées l'une contre l'autre et les pinceaux doivent être malaxés. Puis, tout en inspirant, les paumes sont placées sur le visage et commencent à le frotter intensément jusqu'à ce qu'il devienne rouge. Vous devez répéter 2 fois. N'oubliez pas de bien vous laver les mains avant le cours !
4. Assis sur une chaise, posez vos mains sur la table. Les paumes doivent être pressées contre les tempes, en étirant la peau près des yeux, compter jusqu'à 10 et relâcher la peau. Répétez 3-4 fois.
5. Encore une fois, assis sur une chaise, placez vos paumes sur vos pommettes, comptez jusqu'à 10. Répétez 3-4 fois.
6. Debout, redressez vos épaules et détendez bien vos bras. Ouvrez les yeux au maximum pour ressentir la tension. Comptez jusqu'à dix, puis fermez et détendez vos paupières.
7. Les doigts doivent être attachés aux paupières inférieures et appuyer sur la peau. Fermez les yeux et comptez jusqu'à 5. Répétez 4 fois.
8. Les lèvres s'étirent en un sourire, essayant de mettre en tension au maximum les muscles du visage. Comptez jusqu'à 10 et détendez-vous. Répétez environ 10 fois.

L'effet des exercices des rides autour des yeux sera perceptible après 7 à 10 jours, mais ce n'est qu'avec une gymnastique régulière qu'un résultat significatif peut être obtenu.

Le complexe contre l'œdème, lorsqu'il est utilisé correctement, donne une diminution notable des sacs à l'exclusion d'autres facteurs indésirables dès 3-4 jours.