اسید پانتوتنیک برای زیبایی و سلامت - چه کسی واقعاً تولید مثل سلولی را کنترل می کند؟ با ویتامین B5 در همه جا آشنا شوید.

در درمان بیماری های عفونی و گوارشی و همچنین استرس و فعالیت بدنی سنگین، پزشکان مصرف اسید پانتوتنیک را توصیه می کنند. آن چیست؟ این ماده در غیر این صورت ویتامین B5 نامیده می شود. یک فرد بالغ نیاز به مصرف 11-15 میلی گرم از این عنصر در روز دارد. اسید پانتوتنیک برای متابولیسم مناسب و عملکرد سیستم ایمنی بدن، برای بازسازی ساختار و عملکرد سلول ها لازم است. کمبود این ماده بر سلامت و تندرستی فرد تأثیر می گذارد.

چرا ویتامین B5 مورد نیاز است؟

ویتامین B5 به شکل آزاد یک مایع چسبناک مایل به زرد است. اسید پانتوتنیک با غذا وارد بدن می شود. مقدار زیادی از این عنصر در گوشت، جگر، ماهی، تخم مرغ و سبزیجات یافت می شود. در اندام های گوارشی جذب می شود و سپس وارد جریان خون می شود. علاوه بر این، ویتامین را می توان در بدن انسان سنتز کرد. اسید پانتوتنیک در سلول های روده تولید می شود. به همین دلیل، کمبود ویتامین B5 نادر است.

اسید پانتوتنیک نقش مهمی در بدن دارد. این توابع زیر را انجام می دهد:

1. به غدد فوق کلیوی کمک می کند تا هورمون هایی تولید کنند که سیستم ایمنی را تقویت کرده و التهاب را کاهش می دهد.
2. تشکیل اسیدهای چرب و آنتی بادی ها را تقویت می کند. این به شما امکان می دهد از سیستم عصبی مرکزی در برابر مواد مضر محافظت کنید.
3. ساختار و عملکرد سلول ها را بازیابی می کند که اثرات نامطلوب داروها را کاهش می دهد.
4. پزشکان دریافته اند که اسید پانتوتنیک در تشکیل انتقال دهنده های عصبی نقش دارد. آن چیست؟ انتقال دهنده های عصبی موادی هستند که به انتقال تکانه ها از نورون ها به مغز کمک می کنند. بنابراین، با کمبود ویتامین B5، سیستم عصبی مرکزی آسیب می بیند که خود را در بدتر شدن حافظه و بویایی نشان می دهد.
5. ویتامین متابولیسم چربی و آب را عادی می کند. می توان گفت این ماده از ظاهر اضافه وزن جلوگیری می کند.
6. اسید باعث بهبود وضعیت مو، ناخن و پوست می شود، از ایجاد چین و چروک و سفیدی زودرس جلوگیری می کند. به همین دلیل از این ماده در زیبایی شناسی استفاده می شود.
7. ویتامین باعث افزایش سطح هموگلوبین می شود و از کم خونی محافظت می کند.
8. عملکرد سیستم گوارش و قلب و عروق را بهبود می بخشد.

علاوه بر این، اسید پانتوتنیک به جذب سایر ویتامین ها و مواد مغذی که با غذا وارد بدن می شوند کمک می کند.

علائم کمبود و بیش از حد ویتامین B5

کمبود ویتامین B5 بسیار نادر است، زیرا بدن می تواند این ماده را به تنهایی تولید کند. بیشتر اوقات، کمبود اسید پانتوتنیک به دلیل بیماری های دستگاه گوارش یا به دلیل استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها و داروهای سولفا ظاهر می شود. آسیب شناسی روده باعث اختلال در تشکیل ویتامین در بدن می شود و استفاده مداوم از داروهای ضد باکتری باعث اختلال در جذب این ماده می شود. کمبود پانتوتنیک اسید نیز به دلیل سوء تغذیه رخ می دهد، زمانی که فرد پروتئین و چربی کافی مصرف نمی کند. پروتئین ها و لیپیدها به جذب ویتامین ها کمک می کنند.

برخی از افراد به مقدار بیشتری از اسید پانتوتنیک نیاز دارند. اینها شامل کسانی است که به طور فعال در ورزش یا کارهای سخت بدنی شرکت دارند، زنان باردار و مادران شیرده. آنها نیاز به مصرف اضافی داروهای حاوی این ماده دارند، در غیر این صورت ممکن است بری بری ایجاد شود.

با کمبود پانتوتنیک اسید، علائم زیر مشاهده می شود:

• بیخوابی؛
• افسردگی، بی تفاوتی؛
• درد در عضلات و سر؛
• خستگی؛
• بثورات و لکه های روی پوست، لایه برداری؛
• موهای شکننده، سبوره؛
• حالت تهوع؛
• اشتهای ضعیف؛
• کاهش وزن ناگهانی به دلیل عدم تعادل هورمونی؛
• اختلال در حس بویایی و بینایی؛
• سرماخوردگی مکرر به دلیل کاهش ایمنی؛
• پیشرفت بیماری های قلبی و عروقی به دلیل اختلال در عملکرد غدد فوق کلیوی.

هیپرویتامینوز اسید پانتوتنیک بسیار نادر است. آن چیست؟ مشخصه این بیماری وجود ویتامین B5 بیش از حد است. با مصرف زیاد این ماده همراه با غذا، هیپرویتامینوز نمی تواند باشد. اسید پانتوتنیک تجمع نمی یابد. مقدار بیش از حد این عنصر معمولاً با مصرف بیش از حد داروهای حاوی ویتامین مشاهده می شود. بیماران از تپش قلب، حالت تهوع و بی خوابی شکایت دارند.

انواع داروها

آماده سازی اسید پانتوتنیک شامل انواع داروهای زیر است:

1. پانتوتنات کلسیم این دارو به صورت قرص و محلول تزریقی موجود است. ماده فعال آن نمک کلسیم اسید پانتوتنیک است.
2. "دکسپانتنول". این دارو از مشتقات ویتامین B5 است. به صورت آمپول برای تزریق و استفاده روی پوست و مو و به صورت پماد موجود می باشد.
3. "پانتومایسین". این یک داروی ضد باکتری حاوی دی هیدرو استرپتومایسین پانتوتنات است. در درمان بیماری های عفونی استفاده می شود.
4. "پانتوگام". این دارو نمک کلسیم اسید d-homopantothenic است. این دارو که به شکل قرص تولید می شود، به عنوان یک داروی نوتروپیک برای بهبود حافظه و درمان بیماری های سیستم عصبی مرکزی استفاده می شود.

اسید پانتوتنیک بخشی از بسیاری از مجتمع های مولتی ویتامین مانند Vitrum، Duovit، Multivit و غیره است. همچنین یک ماده فعال در پمادهای مورد استفاده برای درمان ضایعات پوستی است: پانتنول، بپانتن، پانتکسول، پانتستین.

در پزشکی، برای درمان کمبود اسید پانتوتنیک و شرایطی که نیاز به افزایش مقدار ویتامین B5 دارند، بیشتر اوقات از "پانتوتنات کلسیم" استفاده می شود.

موارد مصرف

نشانه های زیادی برای استفاده از اسید پانتوتنیک وجود دارد. در درمان بیماری های زیر استفاده می شود:

• آسیب شناسی سیستم تنفسی (برونشیت، سل، پنومونی، SARS)؛
• بیماری های سیستم عصبی مرکزی؛
• فرآیندهای التهابی و زخمی در اندام های گوارشی (با عفونت همراه نیست).
• اختلالات گردش خون مغزی؛
• آسم برونش؛
• سمیت و تهدید سقط جنین در زنان باردار؛
• سبوره، آکنه و سایر بیماری های مو و پوست؛
• عدم تحمل گلوتن (بیماری سلیاک)؛
• آلرژی؛
• فرآیندهای التهابی

ویتامین B5 همچنین برای اهداف آرایشی استفاده می شود. این بخشی از ماسک های درمانی آکنه، سبوره، چین و چروک های اولیه است. اسید پانتوتنیک در فرمولاسیون مو یافت می شود که از سفید شدن، محو شدن و شوره سر جلوگیری می کند.

موارد منع مصرف

دستورالعمل استفاده از اسید پانتوتنیک در مورد موارد منع مصرف برای استفاده از این دارو هشدار می دهد. چنین داروهایی نباید برای تشدید بیماری کلیوی و حساسیت به ویتامین استفاده شوند. اسید برای کودکان زیر 3 سال تجویز نمی شود. در مورد زنان باردار و مادران شیرده، آنها اغلب به مقدار بیشتری از ویتامین نیاز دارند. اما همیشه نمی توان از این داروها در دوران بارداری و شیردهی استفاده کرد. آنها را فقط می توان طبق تجویز پزشک متخصص زنان و زایمان استفاده کرد.

اثرات ناخواسته

عوارض جانبی داروهای حاوی ویتامین B5 نادر است. اگر دوز توصیه شده بیش از حد مجاز باشد، ممکن است حالت تهوع و اسهال ایجاد شود. اگر از اسید پانتوتنیک در آمپول استفاده شود، گاهی اوقات در محل تزریق، درد و قرمزی وجود دارد. واکنش های آلرژیک در بیماران مبتلا به حساسیت به ویتامین ظاهر می شود. با مقدار زیادی از داروی تجویز شده، هیپرویتامینوز ممکن است ایجاد شود.

چگونه از داروها استفاده کنیم؟

اسید پانتوتنیک در قرص برای بزرگسالان 0.1-0.2 گرم تجویز می شود دارو 2-4 بار در روز مصرف می شود. قرص ها نیم ساعت قبل از غذا یا یک ساعت و نیم بعد از غذا مصرف می شود. برای کودکان، دوز بسته به سن، از 0.005 تا 0.2 گرم تجویز می شود.

اگر دارو به صورت آمپول استفاده شود، به صورت تزریقی، عضلانی یا داخل وریدی تجویز می شود. گاهی قطره چکان با ویتامین می گذارند. معمولاً این دارو دو بار در روز تجویز می شود. تزریق ممکن است تا حدودی دردناک باشد.

این دارو به شکل پماد 4-6 بار در روز استفاده می شود، آن را در یک لایه نازک به منطقه آسیب دیده استفاده می شود.

تداخل با سایر داروها و مواد غذایی

تقویت برخی داروها توسط اسید پانتوتنیک امکان پذیر است. آن چیست؟ ویتامین B5 می تواند اثر داروها را افزایش دهد. این اثربخشی داروهای در نظر گرفته شده برای درمان بیماری های دستگاه گوارش، سایر آماده سازی های ویتامین را افزایش می دهد. در عین حال باعث کاهش اثربخشی داروهای سل می شود و در عین حال عوارض احتمالی آنها را از بین می برد. استفاده از داروهای ضد باکتری خاص ممکن است اثر استفاده از ویتامین B6 را کاهش دهد. همچنین مصرف داروهای حاوی مس همراه با اسید پانتوتنیک توصیه نمی شود. این داروها اثر ویتامین ها را ضعیف می کنند.

در طول درمان با اسید پانتوتنیک، باید از دیورتیک ها اجتناب شود. این به حذف ویتامین از بدن کمک می کند. و همچنین آماده سازی قهوه، نوشیدنی های الکلی و الکلی را بشویید.

دستورالعمل های ویژه

دریافت پانتوتنیک اسید باید با پزشک معالج هماهنگ شود. آماده سازی ویتامین B5 نباید به تنهایی مصرف شود. فقط یک متخصص می تواند دوز مناسب را انتخاب کند.

اگر بیمار به طور همزمان گلیکوزیدهای قلبی مصرف کند، تجویز ویتامین B5 اثربخشی درمان را افزایش می دهد، زیرا اسید پانتوتنیک تامین انرژی عضله قلب را بهبود می بخشد و به عملکرد انقباضی آن کمک می کند.

قیمت داروها

قیمت اسید پانتوتنیک در داروخانه ها به نوع دارو و نوع انتشار آن بستگی دارد. "پانتوتنات کلسیم" تولید شده توسط "Akrikhin HFC" 250-270 روبل هزینه دارد. داروی "پانتوتنیک اسید" شرکت های دارویی خارجی می تواند قیمتی بین 800 تا 1000 روبل داشته باشد. "دکسپانتنول" در آمپول 120-150 روبل هزینه دارد.

قیمت اسید پانتوتنیک به شکل عوامل موضعی (پمادها، کرم ها) از 150 تا 500 روبل و مجتمع های ویتامین و مواد معدنی ("Vitrum"، "Duovit") - از 250 تا 500 روبل است. قیمت داروی نوتروپیک "Pantogam" از 560 تا 930 روبل است.

ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید یا پانتوتنات کلسیم) یک ویتامین محلول در آب است که خواص مفید اصلی آن کمک به تولید انرژی سلولی است.

فایده دیگری از ویتامین B5 چیست؟ اسید پانتوتنیک در فرآیندهای اکسیداسیون و استیلاسیون، در سنتز استیل کولین، متابولیسم چربی و کربوهیدرات ها و در تولید پورفیرین ها، کورتیکواستروئیدها، هورمون های قشر آدرنال نقش دارد.

فواید پانتوتنیک اسید چیست؟

اسید پانتوتنیک در تشکیل آنتی بادی‌ها نقش دارد، جذب سایر ویتامین‌ها توسط بدن را بهبود می‌بخشد، تولید هورمون‌های آدرنال را تحریک می‌کند، به همین دلیل از این ترکیب برای درمان و پیشگیری از کولیت، آرتریت، شرایط آلرژیک و بیماری‌های سیستم قلبی عروقی استفاده می‌شود. . ویتامین به سنتز مواد مهم گلوکوکورتیکوئیدها در قشر آدرنال کمک می کند که به از بین بردن هر گونه فرآیند التهابی کمک می کند و مسئول تولید آنتی بادی ها و وضعیت روانی-عاطفی است. قشر آدرنال از همه غدد بدن کارآمدتر است. برای کار کامل، به ذخایر زیادی از ویتامین B5 نیاز دارد تا بتواند با موفقیت با همه مشکلات مقابله کند: استرس، التهاب و عوامل بیماری زا. همچنین قابل ذکر است که کورتیکوئیدها نسبت به سایر ترکیبات در تقویت چربی سوزی فعالتر هستند، بنابراین ویتامین B5 به طور غیرمستقیم بر وزن تأثیر می گذارد و به حفظ اندام باریک کمک می کند. گاهی اوقات پانتوتنات ویتامین اصلی زیبایی و معمار یک چهره باریک نامیده می شود.

مقدار مصرف ویتامین B5:

مقدار توصیه شده ویتامین B5 برای بزرگسالان 10-20 میلی گرم است. افزایش دوز ویتامین در طول فعالیت بدنی فعال، بارداری و شیردهی مورد نیاز است. همچنین افرادی که در دوره بعد از عمل، مبتلا به عفونت های شدید، بیماری ها و استرس هستند، نیاز به افزایش دوز ویتامین دارند.

مصرف اضافی ویتامین B5 در موارد زیر تجویز می شود:

ویتامین B5 به عنوان جزئی از کوآنزیم A در متابولیسم اسیدهای چرب، پروتئین ها و کربوهیدرات ها شرکت می کند و فرآیندهای ردوکس را در بدن عادی می کند. بنابراین، برای ترمیم و نگهداری تمام بافت های سلولی مهم است. ویتامین B5 هورمون های رشد، هورمون های جنسی، اسیدهای چرب، هیستامین، کلسترول "خوب"، هموگلوبین و استیل کولین را سنتز می کند. این تنها ویتامینی است که از طریق پوست جذب می شود و به همین دلیل در داروهای سوختگی و لوازم آرایشی استفاده می شود.

نقش اسید پانتوتنیک در بدن

عملکرد پانتوتنیک اسید در بدن:

• در تولید گلوکوکورتیکوئیدها توسط غدد فوق کلیوی شرکت می کند، از بدن در برابر اضافه بار محافظت می کند، ایمنی را بهبود می بخشد و التهاب را کاهش می دهد.
• در سنتز انتقال دهنده های عصبی شرکت می کند - به لطف این مواد، انتقال اطلاعات از نورون ها به مغز امکان پذیر است. به هر حال، انتقال دهنده های عصبی مسئول حس چشایی و بویایی نیز هستند. کمبود پانتوتنیک اسید منجر به بدتر شدن عملکرد سیستم بویایی، افسردگی، فراموشی می شود.
• ویتامین B5 در سنتز اسیدهای چرب و آنتی بادی ها نقش دارد. این به محافظت از مغز در برابر عواقب عادت های بد - الکل و سیگار کمک می کند.
• بازسازی و رشد سلولی را بهبود می بخشد، عوارض جانبی داروها را کاهش می دهد.
• متابولیسم لیپید و تعادل آب در بدن را عادی می کند.
• تقویت ناخن و مو، بهبود وضعیت پوست. به هر حال، موهای خاکستری زودرس نیز می تواند نشانه کمبود B5 باشد، زیرا این ویتامین سنتز رنگدانه در مو را تقویت می کند.
• با پیری مبارزه می کند، از بروز زودرس چین و چروک جلوگیری می کند.
• از ایجاد چاقی جلوگیری می کند، تشکیل سلول های چربی را تنظیم می کند.
• از ایجاد کم خونی جلوگیری می کند.
• عملکرد روده را تنظیم می کند.
• به مبارزه با بیماری های سیستم قلبی عروقی کمک می کند.
• به بدن در جذب سایر ویتامین ها و مواد مغذی کمک می کند.

مصرف روزانه ویتامین B5

نیاز روزانه به اسید پانتوتنیک

• درمان بیماری های عفونی.
• فشار.
• بیماری های دستگاه گوارش (GIT) و سیستم قلبی عروقی.
• کار فیزیکی سخت.
• ورزشکاران و بدنسازان.
• زنان باردار و شیرده.

کمبود و بیش از حد ویتامین

تظاهرات کمبود اسید پانتوتنیک:

• اختلالات سیستم عصبی: اختلال خواب، افسردگی، بی تفاوتی، فشار بیش از حد عاطفی.
• دردهای عضلانی مکرر و سردرد. اغلب ورزشکاران از احساس سوزش در پاها و انگشتان پا شکایت دارند - فرآیندهای متابولیک مختل می شوند، اسید لاکتیک سریعتر دفع می شود.
• افزایش خستگی - بدن زمان سنتز انرژی را ندارد، کارایی کاهش می یابد.
• وضعیت پوست بدتر می شود (بثورات، لکه های پیری ظاهر می شوند، پوست کنده می شود). مو شکننده می شود، ضعیف رشد می کند، سبوره، درماتیت، اگزما ظاهر می شود.
• بدتر شدن اشتها، ظاهر حالت تهوع، غذا بدتر جذب می شود.
• عدم تعادل هورمونی در نوجوانان، رشد اغلب کند می شود و کاهش وزن شدید تشخیص داده می شود.
• نقض عملکرد سیستم دفع.
• ایمنی ضعیف شده است، مردم اغلب از بیماری های تنفسی رنج می برند.
• از آنجایی که گلوکوکورتیکوئیدهای کمتری سنتز می شوند، بیماری های قلب و عروق خونی می توانند پیشرفت کنند.
• نقض بینایی.

علل کمبود ویتامین B5:

• تغذیه نامتعادل
• دوره طولانی آنتی بیوتیک ها، سولفونامیدها - برخی از داروها جذب اسید پانتوتنیک توسط بدن را مختل می کنند.
• رژیم غذایی کم پروتئین و کم چرب - چربی ها و پروتئین ها جذب ویتامین ها را تسهیل می کنند.
• بیماری های دستگاه گوارش.

از آنجایی که ویتامین B5 توسط بدن سنتز می شود و در بسیاری از غذاها یافت می شود، کمبود آن به ندرت تشخیص داده می شود. هیپرویتامینوز نیز برای انسان خطرناک نیست، زیرا اسید پانتوتنیک در بدن تجمع نمی یابد. در موارد نادر، با تجویز دوز زیاد پانتوتنات کلسیم، حالت تهوع، تاکی کاردی و بی خوابی تشخیص داده می شود.

منابع اصلی

منابع گیاهی:

• میوه ها و انواع توت ها: موز، پرتقال، نارنگی، انجیر، توت فرنگی، گریپ فروت. و همچنین تمشک، زغال اخته، سیب، آناناس و غیره.
• سبزیجات: تربچه، هویج، کاهو، پیاز، کلم بروکلی، گل کلم. و همچنین کدو تنبل، کلم سفید و غیره.
• آجیل (بادام هندی، فندق، بادام زمینی).
• غلات خرد نشده، سبوس.
• نان سبوس دار، حبوبات.
• مخمر.
• قارچ.

منابع حیوانی:

• مرغ، گوشت گاو، گوشت خوک.
• کبد، کلیه ها.
• ماهی و غذاهای دریایی.
• محصولات لبنی.
• زرده تخم مرغ.
• شیر زنبور عسل سلطنتی.

تولید - محصول	محتوای ویتامین B5 در 100 گرم
نخود سبز	15 میلی گرم
سویا	6.5 میلی گرم
گوشت گوساله	6.3 میلی گرم
کلیه های گوشت خوک	6 میلی گرم
قلیه کاد	3.5 میلی گرم
ژل رویال	3.4-25 میلی گرم
قلیه کاد	3.4 میلی گرم
سیب	3.4 میلی گرم
سبوس برنج	3 میلی گرم
شامپینیون	2.5 میلی گرم
گندم سیاه	2.4 میلی گرم
بادام زمینی	1.7 میلی گرم
آووکادو	1.4 میلی گرم
گندم جوانه زده	1.2 میلی گرم
پسته	1 میلی گرم
کدو تنبل	0.7 میلی گرم

مهم! برخی از غذاها (نوشیدنی های گازدار، شیرینی، چیپس، کنسرو) جذب ویتامین B5 را مختل می کنند.

اسید پانتوتنیک در طول پخت و پز و انجماد از بین می رود، بنابراین سبزیجات کنسرو شده بی فایده هستند. در صورت امکان، میوه ها و سبزیجات را به صورت خام و سایر محصولات تحت عملیات حرارتی ملایم مصرف کنید. درست بخورید، زیرا برای اینکه ویتامین توسط بدن سنتز شود، باید یک میکرو فلور سالم در روده وجود داشته باشد.

موارد منع مصرف و موارد منع مصرف

موارد مصرف:

• آسیب شناسی ریوی (ARI، پنومونی، برونشیت، سل).
• بیماری های سیستم عصبی.
• بیماری های غیر عفونی دستگاه گوارش (گاستریت، زخم، دیسکینزی).
• آسم برونش.
• اختلالات گردش خون.
• مسمومیت و تهدید در زنان باردار
• بیماری های آلرژیک.
• بیماری های پوست و مو (سبوره، اگزما، آکنه و غیره).
• با سوء مصرف نیکوتین یا الکل.
• آسیب شناسی گلوتن
• اضافه بار روانی عاطفی.
• فرآیندهای التهابی

موارد منع مصرف ممکن است در برخی موارد حاملگی و شیردهی، بیماری کلیوی در مرحله حاد، حساسیت بیش از حد به پانتوتنات کلسیم، سن تا 3 سال در نظر گرفته شود.

ویتامین B5 بخشی از مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی است: ویتروم، سوپرادین، مولتی‌ویت، مولتی‌تابس، دوویت، آلفاویت آرایشی و بهداشتی و غیره. آماده‌سازی‌های حاوی پانتوتنات کلسیم در انواع زیر موجود هستند:

• قرص و کپسول.
• آمپول های تزریقی.
• اسپری، کرم و پماد برای استفاده خارجی.

اسپری دکسپانتنول برای درمان ضایعات پوستی استفاده می شود. اسید پانتوتنیک به خوبی به جریان خون و لایه های عمیق درم نفوذ می کند، بهبود را تسریع می کند، التهاب را کاهش می دهد و خارش را کاهش می دهد. مناسب برای درمان اگزما، سوختگی، خراش، زخم، زخم بستر و سایر نقایص. رایج ترین داروها عبارتند از: Bepanten، Panteksol، Pantevenol، Panthenol، Pantestin.

پانتوتنات کلسیم برای تزریق و تجویز خوراکی استفاده می شود. سمیت کمی دارد، دوز روزانه برای بزرگسالان تا 0.8 گرم، برای کودکان - 0.1-0.3 میلی گرم است. این در آمپول های 2 میلی لیتری و قرص های 0.1 گرمی تولید می شود. Pantogam نیز محبوب است، در قرص های 0.25 و 0.5 گرم موجود است. کلسیم پانگامات یک مکمل ویتامین است که به عنوان یک درمان پیچیده استفاده می شود.

تعامل با سایر مواد مغذی

تعامل ویتامین B5 با سایر عناصر:

• پانتوتنات کلسیم با اسید اسکوربیک و تیامین بهتر جذب می شود.
• برخی آنتی بیوتیک ها می توانند جذب ویتامین B5 در بدن را کاهش دهند.
• خواص داروهای قلبی را افزایش می دهد.
• ممکن است اثربخشی داروهای ضد سل را کاهش دهد.
• جذب اسید فولیک، کولین، پتاسیم را افزایش می دهد.
• این ویتامین توسط نوشیدنی های گازدار، کافئین، الکل، باربیتورات ها از بدن خارج می شود.
• اسید پانتوتنیک با مس ترکیب نمی شود - خواص دارویی آن ضعیف می شود.
• ناسازگار با برخی از داروهای ضد بارداری خوراکی، داروهای پروتئولیتیک.
• دیورتیک ها (دیورتیک ها) به شدت ویتامین B5 را از بدن پاک می کنند.
• اثر داروهایی را برای درمان بیماری های دستگاه گوارش افزایش می دهد.
• به خوبی با منگنز و آهن ترکیب می شود.

مشاوره تخصصی. دوز و برنامه مصرف کلسیم پانتوتنات باید توسط پزشک تعیین شود. در عین حال، باید رژیم غذایی را متعادل کنید و عادت های بد را کنار بگذارید.

دستورالعمل استفاده

اسید پانتوتنیک به صورت خوراکی، عضلانی یا داخل وریدی تجویز می شود. قطره چکان و تزریق اغلب 2 بار در روز (صبح و عصر) انجام می شود. ممکن است در حین جاگذاری درد خفیفی وجود داشته باشد.

در قرص ها، دارو با دوز 0.1-0.2 گرم 2-4 بار در روز، برای کودکان 0.005-0.2 گرم بسته به سن تجویز می شود. دارو باید نیم ساعت قبل از غذا یا 1.5 ساعت بعد از غذا همراه با آب مصرف شود.

اسپری ها، پمادها، ژل ها و سایر محصولات موضعی 4-6 بار در روز به صورت موضعی استفاده می شود.

ویتامین B5 در زیبایی

تا به امروز 25 ویتامین B شناخته شده است و هر کدام نقش خاص خود را دارند. ویتامین B5 به طور فعال توسط متخصصان زیبایی استفاده می شود. مصرف مقدار زیادی اسید پانتوتنیک برای اصلاح بثورات و عادی سازی متابولیسم لیپید توصیه می شود. این ویتامین در کرم های مراقبت از پوست، ماسک های صورت و مو و روغن های تقویت کننده وجود دارد.

عملکرد ویتامین B5:

• بازسازی و تقویت صفحه ناخن را تقویت می کند، کوتیکول های آسیب دیده را ترمیم می کند.
• رنگ پوست را حفظ می کند، از بروز چین و چروک های اولیه جلوگیری می کند.
• از موها در برابر محو شدن، ظاهر موهای خاکستری، شوره سر، سبوره محافظت می کند.
• رنگدانه مو را عادی می کند.
• این به عادی سازی وزن کمک می کند، در فرآیندهای بازیابی عضلات شرکت می کند - به همین دلیل است که ورزشکاران و بدنسازان ویتامین B5 را بسیار دوست دارند.

مهم! لوازم آرایشی اغلب شامل یک شکل مشتق از ویتامین پانتنول است - پایدارتر است و تحت تأثیر عوامل خارجی تجزیه نمی شود.

چند دستور العمل برای ماسک با ویتامین B5

1. کفیر-عسل. مواد لازم: 1 شیشه B5، 1 قاشق غذاخوری عسل، 2 قاشق غذاخوری کفیر، 15 قطره آب لیمو. کفیر باید تا 40 درجه گرم شود، آب لیمو و عسل را اضافه کنید، آن را خاموش کنید و سپس اسید پانتوتنیک را اضافه کنید. با برس روی صورت بمالید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند. به طور کامل با آب گرم بشویید، پس از 3-4 روز تکرار کنید.
2. خاک رس و مخمر آبجو. مخمر آبجو منبع قدرتمندی از ویتامین B5 است، بنابراین وقت آن است که یک ماسک مغذی تهیه کنید. مواد لازم: 1 قاشق چایخوری مخمر، 1 قاشق غذاخوری. ل خاک رس آرایشی، 2 قاشق چایخوری اب. همه مواد را با هم مخلوط کنید، باید مخلوطی به غلظت مانند خامه ترش به دست آورید. به مدت 20 دقیقه روی پوست بمالید و نیم ساعت نگه دارید. یک یا دو بار در هفته تکرار کنید.

ویتامین های گروه B بی دلیل به نام ویتامین های زیبایی و جوانی نیستند. آنها به طور فعال در زیبایی استفاده می شوند. محبوب ترین ویتامین ها و استفاده از آنها - تماشای یک ویدیو مفید:

اگر احساس خستگی مزمن می کنید، شروع به خواب بد می کنید. صبح ها به سختی از خواب بیدار می شوید زیرا مفاصل شما درد می کند. شما توسط سرماخوردگی های مکرر شکنجه شده اید، ایمنی شما ضعیف شده است. مشکلات حافظه شروع به ظاهر شدن کرد: در محل کار آنها فراموش کردند که گزارشی را به موقع ارسال کنند تا با مشتری ملاقات کنند. شما شروع به نگرانی در مورد وزن کردید: کافی نیست یا برعکس، اضافی است. فوری برو دکتر! شما به احتمال زیاد کمبود پانتوتنیک اسید دارید. این ماده آنقدر برای بدن ما مهم است که در صورت کمبود، کار بسیاری از اعضای بدن مختل می شود. تشدید بیماری ها وجود خواهد داشت، درد ظاهر می شود.

اسید پانتوتنیک چیست؟

پشت چنین نام پیچیده ای ویتامین B5 قرار دارد. اگر میکرو فلورا مختل نشود، خود به خود در روده ما تولید می شود. با توجه به اینکه ویتامین در انواع غذاها وجود دارد، دائما وارد بدن ما می شود. اما در شرایطی که کمبود آن وجود دارد، مشکلات شروع می شود:

متابولیسم مختل شده است؛

کاهش ایمنی؛

بیماری های پوستی ظاهر می شود؛

آلرژی رخ می دهد؛

بیماری های عصبی تشدید می شوند.

این ویتامین در کار غدد فوق کلیوی نقش دارد. این هورمونی تولید می کند که با آن التهاب راحت تر تحمل می شود، برای بیماری قلبی، کولیت ضروری است. در سنتز اسیدهای چرب نقش دارد. با نقض و نارسایی آن، حافظه طولانی مدت بدتر می شود، بیماری های عصبی تشدید می شود و خواب مختل می شود. مهم است که ویتامین در سنتز موادی که مسئول انتقال تکانه های مغزی هستند نقش داشته باشد. با کمبود، حس بویایی و چشایی کاهش می یابد، غیبت ظاهر می شود.

مشارکت این ویتامین در سنتز آنتی بادی ها به محافظت از مغز در برابر اثرات نیکوتین و الکل کمک می کند. سلول های جدید تشکیل می شود، عوارض جانبی داروها کاهش می یابد. وضعیت پوست و مو به وجود ویتامین بستگی دارد. مشارکت آن برای عادی سازی تعادل آب بدن، تسریع در بهبود زخم ها و سوختگی ها مهم است. ویتامین نقش زیادی در تنظیم متابولیسم کلسترول دارد و از بروز تصلب شرایین جلوگیری می کند.

ویتامین B5 برای عملکرد صحیح کل ارگانیسم بسیار مهم است. با استفاده از دارو:

تحمل التهاب، بیماری قلبی، آرتریت آسان تر است.

کار سیستم عصبی هدایت می شود. خواب بهبود می یابد، خستگی مزمن از بین می رود.

عملکردهای مغز تنظیم می شود. حافظه بلند مدت برمی گردد، غیبت و فراموشی کاهش می یابد.

مصونیت پشتیبانی می شود.

روند پیری، ایجاد چین و چروک، ظاهر موهای خاکستری به تعویق می افتد.

متابولیسم تنظیم می شود. با کاهش وزن و چاقی وزن را تثبیت می کند.

وضعیت پوست و مو را بهبود می بخشد.

چه محصولاتی حاوی

بدون توجه به آن، ما محصولات حاوی پانتوتنیک اسید را هر روز مصرف می کنیم. مهم این است که آنها به درستی آماده شوند. عملیات حرارتی مجاز است. اما برای اینکه ویتامین در محصولات باقی بماند، باید در نظر داشت که تخریب رخ می دهد:

تحت تأثیر دمای بالا، هنگام سرخ کردن؛

هنگام نگهداری سبزیجات و میوه ها؛

در نتیجه یخ زدگی؛

بعد از اضافه کردن دستور سرکه.

برای جبران کمبود ویتامین B5، کافی است به فروشگاه یا بازار بروید. چه غذاهایی حاوی پانتوتنیک اسید هستند؟ در گوشت گاو، جگر و کلیه ها یافت می شود. مقدار زیادی از آن در محصولات یافت می شود:

شیر، تخم مرغ؛

حبوبات، غلات؛

ماهی دریایی، خاویار؛

سبزیجات تازه؛

سبزیجات: سالاد، کلم؛

آجیل، قارچ؛

گندم کامل و چاودار؛

پرتقال و موز.

نیاز روزانه بدن انسان به ویتامین B5

لطفا توجه داشته باشید که نیاز به این ویتامین بستگی به شرایط دارد. در دوران بارداری با فعالیت بدنی زیاد افزایش می یابد. نیاز روزانه به ویتامین B5 بعد از عمل، در هنگام استرس افزایش می یابد. دوز زیادی برای بیماری های پوستی، بیماری های عفونی شدید تجویز می شود. در شرایط عادی، نیاز روزانه:

بزرگسالان - 7-10 میلی گرم؛

زنان باردار - 15-20 میلی گرم؛

نوزادان - 2 میلی گرم؛

دانش آموزان - 4 میلی گرم؛

سالمندان - 10-15 میلی گرم.

آماده سازی حاوی ویتامین B5

ویتامین B5 در ترکیب شیمیایی بسیاری از داروها وجود دارد. پزشکان برای زنان باردار مبتلا به سمیت قرص پانتوتنات کلسیم تجویز می کنند. "مخمر آبجو" - کپسول - برای بیماری های پوستی و برای افزایش وزن. داروی پانتوتنیک اسید به خوبی با دردهای عضلانی، اختلالات عصبی و افسردگی مقابله می کند. آماده سازی ویتامین B5 از Solgar فواید زیادی دارد. شرکت داروسازی مجتمع های مولتی ویتامین "Solgar Multi Eye" را بر اساس مواد طبیعی، کپسول هایی با اسید پانتوتنیک تولید می کند.

فرم انتشار

صنعت داروسازی آماده سازی های حاوی ویتامین B5 را در اشکال مختلف برای استفاده ارائه می دهد. از جمله آنها قرص و کپسول است که توصیه می شود طبق دستورالعمل همراه با آب مصرف شود. آماده سازی در آمپول برای استفاده عضلانی و داخل وریدی تجویز می شود. استفاده از ویتامین B5 با تزریق موثرتر است، اما تزریق عضلانی را همه به خوبی تحمل نمی کنند، زیرا بسیار دردناک هستند.

موارد مصرف

کمبود ویتامین B5 باعث ایجاد مشکلاتی در دوران بارداری می شود: کم خونی و سمیت. با توجه به نیاز به عملکرد طبیعی کل ارگانیسم، دارویی برای درمان موارد زیر تجویز می شود:

اختلالات سیستم عصبی؛

مشکلات تنفسی؛

بیماری های پوستی؛

سوختگی و زخم؛

آلرژی؛

اختلالات غده تیروئید؛

درد در مفاصل؛

بیماری کلیوی؛

نقص ایمنی؛

بیماری های قلبی.

نتایج عالی با استفاده از ویتامین B5 در اختلالات متابولیک به دست می آید. این دارو برای کاهش وزن و افزایش وزن استفاده می شود، توسعه چاقی را متوقف می کند. این ویتامین برای عملکرد طبیعی مغز ضروری است. از ایجاد آترواسکلروز جلوگیری می کند، با حواس پرتی و فراموشی مبارزه می کند. اگر می خواهید پیری را به تعویق بیندازید، نمی توانید بدون داروهای حاوی ویتامین B5 کار کنید. پزشکان از داروها برای درمان استفاده می کنند:

بیماری های دستگاه گوارش؛

عوارض بعد از عمل؛

اختلالات گردش خون؛

موی آسیب دیده؛

بیماری سل؛

بیماری های کبدی؛

طاسی؛

پانکراتیت

دوز

مهم است که ویتامین B5 به خوبی از بدن دفع شود، بنابراین بیش از حد آن منجر به عواقب جدی نمی شود. برای اینکه مصرف دارو اثر مطلوبی داشته باشد باید مقدار مصرف رعایت شود. نیاز به افزایش چشمگیر بیماری های پوستی دارد. دوز می تواند تا 1.5 گرم در روز باشد، اما این نتایج عالی می دهد. مقدار ماده ای که باید مصرف شود توسط پزشک تجویز می شود که بستگی به بیماری و سن بیمار دارد. برای بزرگسالان، دوز تا 500 میلی گرم در روز، برای کودکان - از 100 تا 400 میلی گرم است.

ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک) در سال 1933 توسط دانشمند راجر ویلیامز کشف شد.

اسید پانتوتنیک نام خود را از کلمه یونانی پانتوتن به معنای "همه جا" گرفته است، زیرا به دلیل توزیع بسیار گسترده آن در بافت های گیاهان، حیوانات و میکروارگانیسم ها است.

ویتامین B5 یک ویتامین محلول در آب است که نقش اصلی آن مشارکت در فرآیند تولید انرژی توسط سلول است.

اسید پانتوتنیک با ورود به بدن به پانتتین تبدیل می شود که بخشی از کوآنزیم A است که نقش مهمی در فرآیندهای اکسیداسیون و استیلاسیون (کالریفاتور) ایفا می کند. کوآنزیم A یکی از معدود مواد موجود در بدن است که در متابولیسم پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها نقش دارد.

ویتامین B5 برای متابولیسم چربی ها، کربوهیدرات ها، اسیدهای آمینه، سنتز اسیدهای چرب حیاتی، کلسترول، هیستامین، استیل کولین و هموگلوبین ضروری است.

خواص فیزیکی و شیمیایی ویتامین B5

همچنین ویتامین B5 نیز مانند سایر ویتامین های این گروه به مقدار قابل توجهی توسط اشریشیا کلی در بدن تولید می شود.

نیاز روزانه به ویتامین B5

نیاز روزانه توصیه شده به ویتامین B5 4-7 میلی گرم است. نیاز با فعالیت بدنی سنگین و همچنین در زنان شیرده افزایش می یابد (تا 8 میلی گرم در روز). ویتامین B5 در دوزهای زیاد (تا 10 گرم در روز) در درمان آکنه (آکنه) اثربخشی خود را نشان داده است.

مصرف روزانه ویتامین B5 برای کودکان:

• از 0 تا 6 ماه - 2 میلی گرم؛
• از 6 ماه تا 1 سال - 3 میلی گرم؛
• از 1 سال تا 3 سال - 3-4 میلی گرم؛
• از 7 تا 10 سال - 4-5 میلی گرم.

مهمترین خاصیت ویتامین B5 توانایی آن در تحریک تولید هورمون های آدرنال - گلوکوکورتیکوئیدها است که آن را به ابزاری قدرتمند برای درمان بیماری هایی مانند آرتریت، کولیت، آلرژی و بیماری های قلبی تبدیل می کند.

نقش مهمی در تشکیل آنتی بادی ها ایفا می کند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، جذب سایر ویتامین ها را تقویت می کند و همچنین در سنتز انتقال دهنده های عصبی (کالریزاتور) شرکت می کند.

فرآیندهای اکسیداتیو و کاهش را عادی می کند، فعالیت طبیعی مغز را تضمین می کند. همچنین این ویتامین معجزه آسا پیری را کند می کند و عمر را طولانی می کند.

پانتوتنات کلسیم در درمان پیچیده علائم ترک در بیماران مبتلا به الکلیسم استفاده می شود.

ویتامین B5 به طور گسترده برای اهداف دارویی استفاده می شود. به عنوان دارو در بهبود بدن پس از جراحی، در درمان اگزما، سوختگی، آسم برونش، برونشیت حاد و مزمن، اختلالات سیستم گردش خون، بیماری های کبد، معده و روده استفاده می شود.

خواص مضر ویتامین B5

علائم مسمومیت بدن شناسایی نشد. ویتامین B5 کاملا بی خطر و غیر سمی است.

جذب ویتامین B5

ویتامین B5 در روده کوچک جذب می شود. مکانیسم جذب، انتقال فعال است. ویتامین B5 با ورود به خون، تا حدی توسط گلبول های قرمز جذب شده و به کوآنزیم A تبدیل می شود، بقیه در حالت آزاد در گردش است. ویتامین در تمام بافت ها توزیع می شود، جایی که برای سنتز کوآنزیم A نیز استفاده می شود. دفع آن عمدتاً از طریق کلیه ها انجام می شود.

کمبود ویتامین می تواند ناشی از محتوای کم پروتئین، چربی، ویتامین ها در غذا، بیماری های روده کوچک با سندرم سوء جذب و همچنین استفاده طولانی مدت از بسیاری از آنتی بیوتیک ها و سولفونامیدها باشد.

علائم هیپوویتامینوز:

• خستگی؛
• افسردگی؛
• اختلال خواب؛
• افزایش خستگی؛
• سردرد؛
• حالت تهوع؛
• درد عضلانی؛
• سوزش، سوزن سوزن شدن، بی حسی انگشتان پا؛
• دردهای سوزاننده و طاقت فرسا در اندام تحتانی، بیشتر در شب؛
• قرمزی پوست پا؛
• اختلالات سوء هاضمه؛
• زخم اثنی عشر

با کمبود پانتوتن، مقاومت بدن در برابر عفونت کاهش می یابد و اغلب بیماری های حاد تنفسی رخ می دهد.

ویتامین B5 بیش از حد در بدن

مصرف بیش از حد ویتامین B5 در موارد نادر با افزایش عدم تحمل فردی به اسید پانتوتنیک مشاهده می شود. حتی در مقادیر زیاد نیز خطری برای سلامتی ایجاد نمی کند، زیرا به خوبی تحمل می شود و در بدن جذب می شود (کالوریزاتور). علائم مصرف بیش از حد با احساس سوزش ناخوشایند در معده بیان می شود.