فیزیولوژی خواب و رویا. رویا

ویژگی های خواب. یک سوم زندگی انسان در خواب سپری می شود. خواب به اندازه آب و غذا برای انسان ضروری است. اگر فرد 3-5 روز نخوابد، توجه و حافظه اش مختل می شود، احساسات او کم رنگ می شود و ظرفیت کاری او کاهش می یابد. میل مقاومت ناپذیری برای خوابیدن وجود دارد. با به خواب رفتن، فرد ارتباطات فعال خود را با محیط از دست می دهد. بیخود نیست که می گویند: "مثل مرده می خوابد" ، "خواب مرده". برای مدت طولانی تصور می شد که خواب فقط حالت استراحت است که در آن تمام عملکردهای بدن ضعیف و کند می شوند. با این حال، مطالعات دقیق روی افراد خواب‌آلود نشان داده است که اینطور نیست. خواب یک پدیده چرخه ای است. خواب معمولی 7-8 ساعته شامل 4-5 چرخه است که به طور منظم جایگزین یکدیگر می شوند. هر چرخه شامل 2 مرحله است: خواب غیر REM و خواب REM. بلافاصله پس از به خواب رفتن، خواب با موج آهسته ایجاد می شود. با کند شدن تنفس، نبض، شل شدن عضلات همراه است. متابولیسم و ​​دمای بدن کاهش می یابد. پس از 1-1.5 ساعت، خواب غیر REM با خواب REM جایگزین می شود. در این مرحله فعالیت تمام اندام های داخلی فعال می شود، تنفس مکرر، عمیق می شود، کار قلب افزایش می یابد، متابولیسم افزایش می یابد. در پس زمینه آرامش عمومی، انقباضات گروه های عضلانی فردی رخ می دهد، این باعث گریمس، حرکات بازوها و پاها می شود. با خوابیدن زیر پلک های بسته، چشم ها به سرعت حرکت می کنند. بنابراین، خواب REM را مرحله "حرکت سریع چشم" نیز می نامند. افرادی که در طول خواب REM از خواب بیدار می شوند، رویاهای خود را با محتوای واضح و خارق العاده توصیف می کنند. همه رویاها از نظر بصری قابل درک و احساسی هستند. در طول رویاها، فعالیت سلول های عصبی لوب های پس سری مغز فعال می شود، جایی که تحریک از سیستم بینایی می آید.

خواب REM 10-15 دقیقه طول می کشد و پس از آن چرخه جدیدی آغاز می شود - خواب غیر REM. افرادی که در طول خواب غیر REM از خواب بیدار می شوند نیز خواب دیدن را گزارش می دهند، اما رویاها در این دوره کمتر احساسی و واقعی تر هستند و به شکل بازتاب هستند. تا صبح، مدت خواب REM به 25-30 دقیقه افزایش می یابد. افزایش طول مدت خواب REM برای فعال کردن عملکردهای بدن تا زمانی که از خواب بیدار می شوید مهم است.

ماهیت فیزیولوژیکی خواب. مشخص شده است که گروه‌هایی از نورون‌ها در ساقه مغز وجود دارند که با بیداری، خواب و مهار حرکات در طول خواب مرتبط هستند. اگر این سلول ها در حیوانات آزمایشی خاموش شوند، در طول خواب REM حیوانات سر خود را بالا می گیرند، یک شی نامرئی را دنبال می کنند، گاهی اوقات وانمود می کنند که روی آن می افتند، یعنی در حرکات خود آنچه را در خواب می بینند تکرار می کنند. هنگامی که سلول های عصبی مسئول بیداری تحریک می شوند، حیوانات خواب بیدار می شوند و هوشیار می شوند. هنگامی که این سلول ها از بین می روند، حیوانات در حالت خواب آلودگی قرار می گیرند. مشاهده شده است که تغییر بیداری و خواب ریتم های طبیعی روزانه زمین را تکرار می کند - تغییر روز و شب که موجودات زنده طی هزاران سال با آن سازگار شده اند. یکی دیگر از دلایل نیاز به خواب و استراحت، خستگی است. خواب همچنین می تواند رفلکس شرطی رخ دهد. اعمال معمولی، محیط، زمان خواب می توانند به محرک های شرطی تبدیل شوند که باعث خواب می شوند. سیگنال های محیط بیرونی از خواب بیدار می شوند - نور روشن، سر و صدا و همچنین سیگنال هایی از اندام های داخلی (معده خالی، مثانه پر شده). تغییر بیداری و خواب نیز توسط مواد فعال هومورال بیولوژیکی تنظیم می شود که محتوای آنها در بدن به طور طبیعی در طول روز تغییر می کند.

معنی خواب و رویا. اکنون واضح است که خواب و استراحت کامل مفاهیمی معادل نیستند. در طول خواب، فعالیت مغز متوقف نمی شود، بلکه فقط بازسازی می شود. همه مردم رویاهایی دارند، اما همه آنها را به خاطر نمی آورند. ماهیت رویا با وقایع و تجربیات روز گذشته، همراه با آثار وقایع گذشته تعیین می شود. به گفته I. M. Sechenov، رویاها ترکیبی بی سابقه از تأثیرات تجربه شده هستند. این را ضرب المثل عامیانه روسی نیز تأیید می کند "آنچه در واقعیت اتفاق می افتد ، سپس در خواب رویا می بیند". گاهی اوقات رویاها شخصیت به اصطلاح رویاهای نبوی را به خود می گیرند، به عنوان یک قاعده، پیش بینی حوادث ناخوشایند (بیماری عزیزان، بیماری خود). علت چنین رویاهایی ممکن است همیشه نشانه های آگاهانه بیماری و اضطراب یک فرد بیدار نباشد. اغلب رویاهای نبوی محقق نمی شوند و فراموش می شوند. اگر یک رویا قبل یا منطبق بر یک رویداد واقعی باشد، تبلیغ می شود و توسط افراد ناروشن به عنوان شاهدی بر یک جهان ماوراء طبیعی و دیگر تعبیر می شود. رویاها یک فعالیت ذهنی عادی مغز هستند. این فرآیندهای آگاهانه و ناخودآگاه شخص را در محتوای آنها در ارتباط با پدیده های دنیای بیرونی و فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن منعکس می کند.

انواع خواب و ویژگی های آن. با کمک الکتروانسفالوگرام (EEG) دو نوع خواب شناسایی شد: 1) آرام - آهسته و 2) فعال - سریع. هر دو نوع خواب نام های بسیار دیگری نیز دارند. بنابراین، خواب آهسته تا 14 نام دارد، سریع - تا 22. رایج ترین نام برای خواب آهسته خواب ارتدکس، موج آهسته، هماهنگ، خواب بدون رویا است. برای خواب سریع - متناقض، غیرهمزمان، رویایی. ویژگی های مشخصه خواب با موج آهسته کاهش تعداد تنفس و ضربان قلب، شل شدن عضلات و کند شدن حرکات چشم است. با عمیق شدن خواب NREM، میزان حرکت بدن کاهش می یابد و در خواب عمیق تر NREM، معمولاً بیدار کردن آن دشوار است. برعکس، در طول خواب REM، تنفس و ضربان قلب افزایش می یابد، تعداد حرکات بدن افزایش می یابد و حرکات چشم سریع می شود. حرکات سریع چشم، همانطور که مطالعات نشان داده است، نشان می دهد که فرد خوابیده در حال خواب دیدن است و اگر در این لحظه از خواب بیدار شود، از خواب شگفت انگیزی خواهد گفت. هنگام بیدار شدن در خواب آهسته، فرد خوابیده رویاها را به خاطر نمی آورد. عجیب است که خواب REM هرگز بلافاصله رخ نمی دهد، بلکه تنها پس از یک دوره قبلی خواب غیر REM رخ می دهد. بیدار کردن یک فرد در طول خواب REM معمولاً بسیار دشوارتر از خواب غیر REM است. جالب اینجاست که در طول خواب REM، عضلات صورت و گردن بیشتر از خواب غیر REM شل می شوند (دیگر عضلات تقریباً همان آرامش را دارند). بنابراین، خواب REM، از یک سو، خواب عمیق تری نسبت به خواب آهسته است (بیدار شدن از خواب دشوارتر است، ماهیچه ها شل می شوند)، از طرف دیگر، سطحی تر است (با قضاوت بر اساس EEG، تنفس و نبض). در این رابطه گاهی اوقات خواب REM متناقض نامیده می شود. خواب REM برای زندگی بدن انسان مهم است. دانشمندان سعی کرده اند افراد را در طول خواب REM از خواب بیدار کنند تا از رویا دیدن آنها جلوگیری کنند. در عین حال، با وجود کل مدت خواب کافی، پس از 5-7 روز اختلالات روانی داشتند. نه تنها مهم است که فرد در خواب عمیق (آهسته) بخوابد، بلکه رویاها را نیز ببیند. خواب موج آهسته معمولاً 75-80٪ از کل مدت خواب شبانه را می گیرد و خواب سریع - 20-25٪. در طول شب، فرد خواب می تواند از 3 تا 5 رویا ببیند که اولین آنها کوتاهتر است (تا چند دقیقه).

رویا- حالت فیزیولوژیکی بی تحرکی با تون عضلانی ضعیف و تماس حسی به شدت محدود با محیط خارجی.

انواع خواب:

1. خواب فیزیولوژیکی روزانه.

2. خواب فصلی در حیوانات (سنجاب زمینی 9 ماهه)

3. خواب هیپنوتیزمی.

4. خواب مخدر.

5. خواب پاتولوژیک.

مدت خواب روزانه در نوزادان حدود 20 ساعت، در کودکان یک ساله 13-15 ساعت، در بزرگسالان 6-9 ساعت است. (دیدگاه ناپلئون در مورد خواب، عادت بد، امید به زندگی افراد کم خواب، متوسط ​​​​خواب، طولانی خوابان).

در طول خواب فیزیولوژیکی، 2 شکل آن به طور دوره ای جایگزین یکدیگر می شوند: خواب سریع یا متناقض، خواب آهسته. خواب REM 4-5 بار در شب رخ می دهد و 1/4 از کل زمان خواب طول می کشد. در طول خواب REM، مغز در حالت طولانی قرار دارد: ریتم بتا EEG، حرکات سریع کره چشم، تکان دادن پلک ها، اندام ها، نبض و تنفس بیشتر می شود و غیره نشان می دهد. اگر فردی در طول خواب REM بیدار شود، در مورد رویاها صحبت می کند. در خواب آهسته این پدیده ها وجود ندارند و EEG ریتم دلتا را ثبت می کند که نشان دهنده فرآیندهای مهاری در مغز است. برای مدت طولانی اعتقاد بر این بود که در خواب غیر REM هیچ رویایی وجود ندارد، اکنون ثابت شده است که رویاها در این دوره خواب کمتر واضح، طولانی و واقعی هستند. وقوع کابوس با خواب آرام نیز همراه است. علاوه بر این، خواب آلودگی یا راه رفتن در خواب در طول خواب غیر REM رخ می دهد.

معنی خواب:

1. پاکسازی C.I.S. از متابولیت های انباشته شده در هنگام بیداری.

2. حذف اطلاعات غیر ضروری انباشته شده در طول روز و آمادگی برای دریافت اطلاعات جدید.

3. انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به بلند مدت. در خواب غیر REM رخ می دهد. بنابراین، به خاطر سپردن مطالب قبل از خواب به حفظ و بازتولید بهتر مطالب حفظ شده کمک می کند. حفظ مطالب منطقی غیر مرتبط به ویژه بهبود یافته است.

4. سازگاری عاطفی. در طول خواب REM، کاهش تحریک پذیری کانون های برانگیختگی انگیزشی وجود دارد که در نتیجه یک نیاز ارضا نشده به وجود آمده است. در طول خواب، نیازهای ارضا نشده در رویاها منعکس می شود (3. فروید. درباره یک رویا). بیماران مبتلا به حالت های افسردگی رویاهای غیرعادی واضحی می بینند. بنابراین، تثبیت روانی در خواب اتفاق می افتد و شخصیت تا حدی از درگیری های حل نشده محافظت می شود. مشخص شده است افرادی که کم می‌خوابند و خواب REM نسبتا طولانی‌تری دارند، بهتر با زندگی سازگار هستند و با آرامش مشکلات روانی را تجربه می‌کنند. افرادی که طولانی می‌خوابند با درگیری‌های روانی و اجتماعی مواجه هستند.

نظریه های مکانیسم خواب

1. نظریه شیمیایی خواب. در قرن گذشته پیشنهاد شده است. اعتقاد بر این بود که در فرآیند بیداری، هیپنوتوکسین هایی تشکیل می شوند که باعث به خواب رفتن می شوند. متعاقباً رد شد. با این حال، نظریه بیوشیمیایی اکنون دوباره مطرح می شود. در این زمان، مشخص شده است که انتقال دهنده عصبی سروتونین باعث ایجاد خواب آهسته، نوراپی نفرین - خواب سریع می شود. علاوه بر این، نوروپپتیدهایی از مغز جدا شده اند که با تأثیر بر مراکز هیپوتالاموس مغز، خواب را القا می کنند، به عنوان مثال، این پپتید خواب دلتا است.

2. نظریه مرکز خواب. خالق این نظریه فیزیولوژیست اتریشی برنده جایزه نوبل، هس است. در دهه 1930، او متوجه شد که تحریک الکتریکی هسته های هیپوتالاموس در ناحیه بطن سوم باعث به خواب رفتن حیوان می شود.

3. نظریه مهار منتشر قشر. پیشنهاد شده توسط I.P. پاولوف. طبق نظریه او، خواب مهار منتشر قشر مغز است که ناشی از تابش آن از مناطق محلی است که در ابتدا به دلیل خستگی، مهار رخ داده است. این نظریه همچنین وقوع خواب را به طور کامل توضیح نمی دهد. به طور خاص، مشخص شد که در طول خواب REM، قشر در حالت فعال است.

4. نظریه P.K. آنوخین. به گفته وی، در نتیجه خستگی، مهار مناطق محلی قشر ایجاد می شود. قشر از تحریک مراکز خواب در شکل گیری شبکه ای متوقف می شود و مهار در نورون ها ایجاد می شود. تشکیل مشبک اثر فعال کننده بر روی قشر مغز متوقف می شود و مهار انتشار در آن ایجاد می شود.

5. به طور کلی پذیرفته شده است که خواب و بیداری دو حالت عملکردی مغز هستند که مکمل یکدیگر هستند. تنظیم آنها توسط مراکزی انجام می شود که در روابط متقابل هستند. مراکز خواب هسته مجرای انفرادی را تشکیل می دهند، ساختارهای اطراف قنات سیلوین و دیواره خلفی بطن سوم، تالاموس داخلی، هسته دمی و پیش مغز قاعده ای ساختارهای خواب زا یا همگام هستند. ساختارهای همگام سازی (بیداری) مغز شامل تشکیل شبکه ای از مغز عقب و مغز میانی، هسته های پونتین (نقطه آبی و هسته رافه) و هسته های غیر اختصاصی تالاموس است.

نقش ویژه ای توسط مراکز بیداری در تشکیل شبکه ای میانی و دی انسفالون ایفا می شود، در همان قسمت های مغز مراکز خواب وجود دارد. در عین حال، انتقال دهنده عصبی در مراکز خواب، سروتونین و پپتیدهای خواب است. مراکز خواب در نتیجه کاهش تعداد تکانه‌های عصبی که از گیرنده‌های محیطی از طریق وثیقه‌ها (نظریه deafferentation، نظریه رفلکس) و همچنین مسیرهای پایین دستی از قشر مغز وارد تشکیلات شبکه‌ای می‌شوند، فعال می‌شوند. هنگامی که مراکز خواب برانگیخته می شوند، مراکز بیداری مهار می شوند و اثر فعال ساز تشکیل مشبک بر روی قشر کاهش می یابد و خواب ایجاد می شود.

اختلالات خواب:

1. بی خوابی. حدود 15 درصد از بزرگسالان مبتلا هستند. قرص های خواب آور.

2- نارکولپسی - حملات خواب آلودگی غیر قابل مقاومت در طول روز. نقض تعامل مراکز خواب و

بیداری

3. راه رفتن در خواب. در موارد خفیف، فرد روی تخت می نشیند و چند کلمه می گوید. در موارد شدید، او می تواند برای مدت طولانی راه برود و هر عملی را انجام دهد. کودکان و نوجوانان بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند. علت بیماری ناشناخته است.

4. ترس های شبانه، بیشتر در کودکان. کابوس در بزرگسالان

5. بی حوصلگی خواب آلود. در هنگام خواب رخ می دهد. انسان نمی تواند هیچ حرکتی ایجاد کند. توهمات ترسناک ممکن است رخ دهد.

6. شب ادراری - شب ادراری. در 10 درصد از کودکان رخ می دهد. دلایل آن مشخص نیست.

هیپنوتیزم- این حالت خواب مانند است، زمانی که ارتباط گفتاری (گزارش) هیپنوتیزور با هیپنوتیزور حفظ می شود. سه مرحله هیپنوتیزم وجود دارد: 1) خواب آلودگی، که در آن هیپنوتیزور می تواند در برابر پیشنهاد کلامی مقاومت کند و چشمان خود را باز کند. 2) هیپوتاکسی، خواب سبک، زمانی که نمی تواند چشمان خود را باز کند و از پیشنهاد اطاعت می کند. 3) خواب‌آلودگی، خواب عمیق، زمانی که هیپنوتیزم‌کننده کاملاً تابع هیپنوتیزم‌کننده است و پس از بیدار شدن با فراموشی (فراموش کردن رویدادهای قبلی) مشخص می‌شود.

حساسیت به هیپنوتیزم (هیپنوتیزم پذیری) به سن، جنسیت، سلامت، خستگی، هوش و سایر ویژگی های شخصیتی فرد بستگی دارد. هنگام پیشنهاد، یک ایده یا دستور بیرونی بدون مشارکت اراده و توجه گیرنده، گاهی در سطح ناخودآگاه روان او به آگاهی هجوم می‌آورد. این پیشنهاد با باوری که با مشارکت آگاهی شکل می گیرد متفاوت است.

EEG یک فرد تحت هیپنوتیزم مشابه EEG یک فرد در حالت بیداری است. پیشنهاد هیپنوتیزمی از قوانین فعالیت رفلکس شرطی پیروی می کند.

در طول هیپنوتیزم، فعالیت عصبی بالاتر به طور قابل توجهی تغییر می کند، به عنوان مثال، شما می توانید کمبود شنوایی، بینایی، لمس و حتی درد را القا کنید، واکنش های انحرافی (توهمات) دریافت کنید، باعث ایجاد توهم شوید، می توانید بر احساسات، توجه، هوش تأثیر بگذارید، اما می توانید. شخصیت فرد را با وجود باورهای اجتماعی و فردی تغییر می دهد.

اهداف آموزشی درس:

دانشجو باید بداند:ویژگی های رفلکس های بدون قید و شرط، انواع غرایز؛ شرایط و مکانیسم توسعه رفلکس های شرطی؛ تفاوت بین رفلکس شرطی و غیر شرطی؛ انواع رفلکس های شرطی و غیر شرطی؛ تفاوت بین بازداری خارجی و داخلی؛ انواع ترمز داخلی؛ انواع خواب؛ تفاوت بین خواب آهسته و REM؛ ایده های مدرن در مورد مکانیسم های خواب

دانش آموز باید بتواند:ساختار یک عمل رفتاری را با توجه به نظریه سیستم عملکردی P.K. Anokhin توضیح دهید. مکانیسم مهار در GNI را توضیح دهد. تغییرات در فعالیت الکتریکی مغز در مراحل مختلف خواب را به صورت شماتیک نشان می دهد.

کنترل آزمون سطح اولیه دانش:

1. رفلکس چیست؟

2. رفلکس بدون شرط چیست؟

3. رفلکس شرطی چیست؟

4. چه نوع حرکاتی رفلکس شرطی و غیر شرطی است؟

5. انواع اصلی رفلکس های بدون قید و شرط را فهرست کنید.

6. انواع اصلی رفلکس های شرطی را فهرست کنید.

7. احساسات چیست؟

8. انواع اصلی احساسات را نام ببرید.

9. کارکردهای اصلی احساسات را فهرست کنید.

10. مفهوم «نیاز» را تعریف کنید.

11. انواع اصلی نیازهای انسان کدامند؟

12. اصطلاحات «بازداری خارجی» و «بازداری درونی» را تعریف کنید.

13. انواع اصلی ترمز داخلی را فهرست کنید.

14. خواب چیست؟

15. مراحل خواب را نام ببرید.

16. چه ساختارهای مغزی در حفظ بیداری و خواب نقش دارند؟

سوالات اصلی تاپیک:

1. رفلکس ها و غرایز بی قید و شرط.

2. غرایز به عنوان رفلکس های پیچیده بدون قید و شرط.

3. رفلکس شرطی به عنوان شکلی از سازگاری حیوانات و انسان ها با شرایط متغیر وجود. الگوهای تشکیل و تجلی رفلکس های شرطی.

4. مراحل توسعه یک رفلکس شرطی (تعمیم و تمرکز)، تظاهرات الکتروفیزیولوژیکی آنها. نقش پدیده های غالب و رفلکس جهت دهنده.

5. عواطف، نقش آنها در اجرای کارکردهای ذهنی. تامین ساختاری احساسات.

6. انواع ترمز (I.P. Pavlov):

الف) بی قید و شرط (خارجی، فراتر)؛

ب) مشروط (انقراض، تمایز، ترمز مشروط، تاخیر).

7. ایده های مدرن در مورد مکانیسم های بازداری.

8. بخوابید. فازهای خواب خواب "آهسته" و "سریع". تئوری های خواب

کارهای عملی

ارائه شده در قالب مواد ویدئویی حاوی آزمایشات مربوطه.

• حجم: 785.5 کیلوبایت
• تعداد اسلاید: 15

شرح خواب، اهمیت فیزیولوژیکی، انواع و مراحل آن. توسط اسلایدها

خواب این مهار بخش های اصلی قشر مغز است که به دلیل آن بقیه نورون ها رخ می دهد و عملکرد آنها بازیابی می شود. تغییر منظم خواب و بیداری چرخه ضروری روزانه هر موجود زنده است. 1/3 از عمر انسان صرف خواب می شود. بدون خواب، زندگی غیرممکن است.

خواب شاخصی از وضعیت جسمی و روانی فرد است. کم خوابی نیز مانند خواب طولانی برای بدن مضر است. یک بزرگسال باید به طور متوسط ​​7-8 ساعت بخوابد. کم خوابی و خواب طولانی، انسان را بی حال، تنبل می کند. خواب آلودگی نتیجه کار زیاد، خستگی و بی خوابی نشانه بیماری های مختلف است.

بی خوابی بی خوابی یا بی خوابی یک اختلال خواب بسیار رایج است. تقریباً نیمی از بیمارانی که به دلایلی به دنبال کمک پزشکی هستند از بی خوابی رنج می برند. در عین حال، تنها یک سوم از بیمارانی که درخواست داده اند، مشکلی را در اختلالات خواب می بینند و سعی می کنند با آن کنار بیایند. بی خوابی می تواند تا حد زیادی سلامت فرد را تضعیف کند. اگر بی خوابی مزمن شود، خطر ابتلا به انواع بیماری های عصبی، بیماری های اندام های داخلی و اختلالات روانی افزایش می یابد. اصطلاح بی خوابی (در دنیای علمی که به بی خوابی معروف است) به گروهی از اختلالات خواب کمی و کیفی اطلاق می شود که در نتیجه فعالیت های روزانه بیمار مختل می شود. بنابراین، بی خوابی فقط به معنای عدم وجود خواب مستقیم (همانطور که از نام بیماری پیداست) نیست، بلکه می تواند خود را به عنوان نقض کیفیت یا ساختار آن نشان دهد.

اصطلاح "بی خوابی" گروه هایی از اختلالات خواب را ترکیب می کند: خواب متناوب، کوتاه، همراه با بیداری های مکرر. مشکل در به خواب رفتن - مدت مرحله به خواب رفتن بیش از نیم ساعت است. پس از یک خواب شبانه، بیمار احساس شادابی و استراحت نمی کند. با خلاصه کردن آنچه در بالا گفته شد، تعریف مفهومی را که در نظر داریم به دست می آوریم. بنابراین، بی خوابی نقض طول مدت و / یا ساختار خواب است که نتیجه آن کاهش اثربخشی آن است که خود را به عنوان عدم احساس بازیابی قدرت و شادابی پس از بیدار شدن در صبح نشان می دهد.

با خلاصه کردن آنچه در بالا گفته شد، تعریف مفهومی را که در نظر داریم به دست می آوریم. بنابراین، بی خوابی نقض طول مدت و / یا ساختار خواب است که نتیجه آن کاهش اثربخشی آن است که خود را به عنوان عدم احساس بازیابی قدرت و شادابی پس از بیدار شدن در صبح نشان می دهد. همه مردم خواب می بینند. آنها می توانند هم رنگی باشند و هم سیاه و سفید، وقایع واقعی یا غیر واقعی را نشان می دهند، صدا یا ساکت باشند، هم می توانند شامل افرادی باشند که ما روزانه می بینیم و هم موجودات ناآشنا و مرموز. مدت یک رویا می تواند از 1 تا 30 دقیقه باشد. همه خواب های خود را به خاطر نمی آورند. در هنگام خواب - در مرحله سریع آن - است که انسان استراحت می کند و بدنش قدرت خود را باز می گرداند. در طول خواب، مغز اطلاعات و احساسات دریافتی را پردازش کرده و آنها را ذخیره می کند. در این دوره، ناخودآگاه و هوشیاری، حافظه بلند مدت و کوتاه مدت به طور فعال تبادل اطلاعات می کنند، شکل گیری برنامه رفتاری فرد صورت می گیرد. یک فرد نمی تواند بیش از 200 ساعت بدون خواب دوام بیاورد. در غیاب خواب، حس شوخ طبعی، حافظه، احساسات، سرعت واکنش، خلاقیت از بین می رود، کارایی کل ارگانیسم و ​​ایمنی کاهش می یابد. رویا چیست؟ عملکرد طبیعی مغز بستگی به این دارد که آیا نورون های آن در حالت فعال هستند یا خیر. در عین حال، فعالیت خود نورون ها به حمایت از مواد شیمیایی ویژه ای بستگی دارد که انتقال دهنده های عصبی - مراکز بیداری - را آزاد می کنند. سلول های بازدارنده مغز که در سیستم بیداری قرار دارند، در سراسر مغز پراکنده شده اند (بیشتر آنها در ماده سیاه هستند)، اسید گاما آمینوبوتیریک (GABA) ترشح می کنند که ماده اصلی بازدارنده مغز است. خواب زمانی اتفاق می‌افتد که نورون‌های فعال ضعیف می‌شوند و نورون‌های بازدارنده آنها را بیشتر ضعیف می‌کنند. اسیدهای استیل کولین، آسپارتیک و گلوتامیک تولید شده توسط سلول های ساقه مغز، پونز وارولی، مسئول شروع فاز خواب REM هستند.

خواب REM رویایی است که در آن نورون ها بیدار هستند و بدن در حالی که کره چشم در حال حرکت است بی حرکت می ماند. غده صنوبری (به اصطلاح "چشم سوم") در تنظیم خواب شرکت می کند، که در شب ملاتونین تولید می کند، ماده ای که باعث خواب آلودگی شدید می شود. به دور از آخرین نقش در آسیب شناسی خواب آلودگی، پروستاگلاندین D3 ایفا می کند (به عنوان مثال، با مننژیت، آسیب های سر، "بیماری خواب" آفریقایی). از مجموع آنچه گفته شد، نتیجه می شود که خواب یک فرآیند پیچیده بیوالکتریکی و بیوشیمیایی است. خواب با موج آهسته - مرحله اول خواب - چرت که از 5 تا 10 دقیقه طول می کشد. خواب سبک، مرحله دوم خواب، 20 دقیقه طول می کشد. به دنبال آن مرحله سوم و چهارم خواب - خواب آهسته و عمیق - به دنبال آن است که مدت آنها از نیم ساعت تا 50 دقیقه است. سپس مرحله دوم خواب دوباره تکرار می شود و به دنبال آن قسمت اول خواب REM حدود پنج دقیقه طول می کشد. پس از این، مراحل با کاهش در مرحله خواب غیر REM و افزایش در مرحله خواب REM تکرار می شود. مدت زمان آخرین مرحله خواب می تواند حدود 60 دقیقه باشد.

اهمیت فیزیولوژیکی خواب اهمیت خواب را می توان به سه کارکرد اصلی آن تقلیل داد: 1) جبرانی - ترمیمی. 2) اطلاعاتی 3) روان پویایی و ضد استرس. در طول خواب، انرژی و بسترهای پلاستیکی صرف شده در حالت فعال شادابی بازیابی می شوند. تا حدودی، این به دلیل غلبه تون عصب واگ، افزایش ترشح هورمون رشد و غیره است. در طول خواب، ذخایر کاتکول آمین ها در نورون های سیستم عصبی مرکزی بازسازی می شود، شدت عملکرد برخی از اندام ها (قلب و غیره) کاهش می یابد، عضلات اسکلتی شل می شوند. همه اینها به ما اجازه می دهد تا در مورد نقش جبرانی و ترمیمی خواب صحبت کنیم.

عملکرد اطلاعاتی خواب در درجه اول با مرحله خواب REM مرتبط است. در این مرحله است که سیستم عصبی مرکزی اطلاعات دریافتی در طول دوره قدرت را مرتب می کند و ارزیابی می کند: بخش قابل توجهی از اطلاعات دور ریخته می شود، فراموش می شود. برعکس، بخشی از اطلاعات (همه مهم) به حافظه بلند مدت می رود. در طول خواب REM، فرد رویاهای مختلفی می بیند که احتمالاً عملکرد محافظت روانی را انجام می دهد. در یک رویا، "تحقق" خواسته های تحقق نیافته رخ می دهد و در نتیجه خنثی سازی جزئی احساسات منفی رخ می دهد. در هنگام خواب، یک راه حل غیرمنتظره ممکن است برای آن مشکل پیش بیاید، که در حالت شادی حل نشد (به عنوان مثال، رویاهای ککوله یا مندلیف). همه اینها را می توان به به اصطلاح عملکرد روان پویشی خواب نسبت داد. عملکرد تطبیقی ​​و ضد استرس خواب با مرحله خواب دلتا مرتبط است. مشخص شده است که هر گونه افزایش در فعالیت فیزیکی، ذهنی یا احساسی در درجه اول در طول مدت خواب دلتا منعکس می شود. تحمل محرومیت انتخابی از خواب دلتا برای آزمودنی‌ها بسیار دشوارتر از خواب REM است و علائم معمول استرس را در آنها ایجاد می‌کند. بنابراین، خواب دلتا یک مکانیسم سازگاری غیراختصاصی است که اثرات منفی اثرات استرس‌زای مختلف را خنثی می‌کند.

انواع خواب انواع خواب و ویژگی های آن: دید در شب می تواند باشد: جبرانی - فرد در خواب موقعیت های مشابهی را تجربه می کند تا پاسخی برای حل مشکلات واقعی پیدا کند. خلاق - در چنین دیدگاه هایی، افراد می توانند الهام بگیرند و ایده های جدیدی بیابند. رویاهای واقعی - در این مورد، فرد تصاویری از گذشته، یعنی خاطرات می بیند. رویاهای تکرار شونده نمادی از وجود موقعیتی است که نیاز به بررسی مجدد و تفکر مجدد دارد. رویاهای با ادامه - نشان می دهد که وضعیت در حال تغییر است و مسائل موجود در حال حل شدن است. رویاهای فیزیولوژیکی - در مورد مشکلات احتمالی ماهیت جنسی یا سلامت صحبت کنید. رویاهای هشدار دهنده نوعی اشاره به نحوه جلوگیری از مشکلات احتمالی است. رویاهای نبوی - در این مورد، دید در شب اطلاعاتی را ارائه می دهد که به سادگی غیرممکن است به روش معمول به دست آورید. افراد کمی آنها را می بینند. رویاهای شفاف زمانی هستند که فرد کاملاً آگاه باشد که در حال حاضر رویا می بیند.

رویاهای بیانگر - تصاویری که شخص می بیند واقعیت نیستند. آنها در افرادی با تخیل توسعه یافته رخ می دهند. رویاهای بیداری - شخصی که در واقعیت با تعداد زیادی ممنوعیت محدود شده است می تواند علائم رویاها را ببیند. انواع پاتولوژیک خواب: فرد در طول دوره ای با مشکلاتی در فعالیت مغزی چنین رویاهایی می بیند، این خواب ها می توانند عبارتند از: خواب مخدر - در نتیجه استنشاق مواد سمی، نوشیدن الکل یا سموم رخ می دهد. خواب بی حال - به طور ناگهانی رخ می دهد، اما اغلب به دلیل هیستری است. خواب هیپنوتیزمی - به دلیل تأثیر موقعیت یا شخصی که میل به خواب رفتن را القا می کند رخ می دهد. راه رفتن در خواب یا خواب آلودگی یک آسیب شناسی نیست و در هر سنی قابل مشاهده است. در هنگام خواب عمیق رخ می دهد.

مرحله اول خواب موج آهسته مرحله خواب آلودگی نیز نامیده می شود. مشخصه آن تفکر و تجربه مشکلاتی است که در طول روز به وجود آمده است. مغز با اینرسی تلاش می کند تا راه حلی برای مشکلاتی که در بیداری روی آن کار کرده است بیابد. یک فرد می تواند تصاویری را ببیند که راه حل مشکل را پیاده سازی می کند. اغلب اوقات در زندگی ام پیش آمده که با فکر کردن به یک کار به خواب رفته ام. گاهی پیش می آمد که بعد از 10 دقیقه از خواب بیدار می شدم و احساس می کردم راه حلی پیدا کرده ام. در عین حال اصلاً جزئیات را به خاطر نداشتم، اما قطعاً یادم بود که پاسخ پیدا شده است. فاز دوم کاهش بیشتر در فعالیت عضلانی، نبض و تنفس کاهش می یابد. مغز به تدریج از کار می افتد. این مرحله با انفجارهای کوتاه حساسیت شنوایی مشخص می شود. چند بار در دقیقه یک فرد در حالتی قرار می گیرد که بیدار کردن او بسیار آسان است. فاز 3 انتقالی است. تفاوت بین فاز سوم و چهارم خواب در تعداد نوسانات دلتا است. اما ما وارد چنین جزئیاتی نمی شویم. مرحله چهارم با عمیق ترین خواب مشخص می شود. این مهمترین در نظر گرفته می شود، زیرا در این زمان مغز کامل ترین استراحت را دریافت می کند و ظرفیت کاری خود را بازیابی می کند. در مرحله چهارم خواب، فرد به سختی از خواب بیدار می شود. مواردی از صحبت کردن در خواب یا راه رفتن در خواب در این مرحله رخ می دهد. دو مرحله اول خواب سطحی غیر REM و دو مرحله دوم عمیق در نظر گرفته می شوند. خواب غیر REM خواب ارتدکس یا خواب غیر REM نیز نامیده می شود.

خواب REM (خواب REM) به این مرحله خواب REM نیز می گویند (از انگلیسی. rapid eye movements که به معنی حرکات سریع چشم است). همانطور که ممکن است حدس زده باشید، خواب REM با حرکات سریع کره چشم در زیر پلک های بسته مشخص می شود - این اولین تفاوت اساسی با خواب موج آهسته است. تفاوت دوم این است که در مرحله خواب REM، مغز به هیچ وجه استراحت نمی کند، بلکه برعکس، فعال می شود. ضربان قلب نیز افزایش می یابد، اما عضلات بزرگ کاملاً شل می شوند. و جالب ترین چیز این است که بیدار کردن یک فرد در مرحله خواب REM بسیار دشوار است، اگرچه حالت او نزدیک ترین حالت به حالت بیداری است. بنابراین خواب REM را خواب متناقض نیز می نامند. هدف از خواب REM کاملاً مشخص نیست. چندین فرض در این مورد وجود دارد:

1. در مرحله خواب REM، مغز اطلاعات دریافتی را مرتب می کند. 2. مغز شرایط محیطی که بدن در آن قرار دارد را تجزیه و تحلیل می کند و یک استراتژی سازگاری ایجاد می کند. تأیید غیر مستقیم این قضاوت این واقعیت است که در نوزادان، خواب REM 50٪ است، در بزرگسالان - 20-25٪، در افراد مسن - 15٪. اما یک واقعیت وجود دارد که باعث بحث و جدل نمی شود - واضح ترین رویاها در خواب REM به سراغ ما می آیند! در مراحل دیگر، رویاها نیز وجود دارند، اما تار هستند و ما آنها را بسیار ضعیف به خاطر می آوریم. دانشمندان همچنین می گویند که تنها زمانی خواب را به خوبی به خاطر خواهید آورد که در خواب REM از خواب بیدار شوید.

مراحل خواب غیر REM و REM . در خواب فیزیولوژیکی انسان و حیوان، حداقل دو مرحله متمایز می شود که به عنوان فاز خواب غیر REM (SMS) و فاز خواب REM (FBS) تعیین می شود. در ادبیات، تعاریف زیادی برای خواب آهسته (14 نام) و سریع (22 نام) وجود دارد.

رایج ترین مترادف های خواب آهسته عبارتند از:
هماهنگ شده
ارتدکس
موج آهسته
خواب غیر REM
خواب بدون رویا

خواب REM اغلب به صورت زیر برچسب گذاری می شود:
غیر همزمان،
متناقض
لوزی مغزی
خواب REM
رویا با رویا

خواب غیر REM شاملتعدادی از علائم رفتاری و الکتروانسفالوگرافی از لحظه به خواب رفتن تا شروع خواب عمیق. این شرایط طبقه بندی شده اند و به راحتی به عنوان مراحل جداگانه اما مرتبط با یکدیگر توصیف می شوند. در دهه 1930، لومیس و همکاران 5 مرحله خواب (A، B، C، D، E) را شناسایی کردند.

1. مرحله A از نظر رفتاری با گذار از بیداری آرام به خواب آلودگی مشخص می شود. در EEG در این زمان، یک ریتم آلفا با دامنه های مختلف ثبت می شود که به طور دوره ای ناپدید می شود.

2. مرحله B - خواب آلودگی - با یک منحنی مسطح بدون ریتم آلفا، لایه بندی ریتم های تتا و بتا، نوسانات دلتا جداگانه مشخص می شود. قبل از رفتن به مرحله بعدی C، پتانسیل های راس اغلب ثبت می شوند (امواج تیز با مدت زمان 0.2-0.3 ثانیه و دامنه 100-200 میکروولت). در الکتروکولوگرام (EOG) در مراحل A و B، حرکات آهسته چشم (یک حرکت 1-2 ثانیه طول می کشد). در طول چرت زدن، الکترومیوگرام (EMG) در مقایسه با حالت قبل از به خواب رفتن، کاهش جزئی در دامنه را نشان می دهد.

3. مرحله C - خواب سطحی. "دوک های خواب" ظاهر می شوند - نوسانات با فرکانس 14-16 در ثانیه، دامنه 30-50 میکروولت و بالاتر، سازماندهی شده در یک سری که از نظر ظاهری شبیه به شکل یک دوک است. به طور معمول، ظاهر مجتمع های K - امواج دو تا سه فاز با مدت زمان 0.5-1 ثانیه. نوسانات آهسته و با دامنه کم در محدوده دلتا و تتا همچنان ثبت می شود، که اغلب ریتم های بتا سریع است. در EOG، کاهش یا توقف کامل حرکات آهسته چشم. در EMG کاهش بیشتر در دامنه پتانسیل زیستی عضلانی.

4. مرحله D - خواب با عمق متوسط. امواج دلتا با دامنه بالا (بیش از 80 میکروولت) در EZG در پس زمینه دوک های خواب ظاهر می شوند. روندی به سمت کاهش نمایش دوک های خواب و افزایش تعداد امواج دلتا وجود دارد. هیچ حرکت آهسته چشم در EOG، در EMG مانند مرحله C، یا کاهش حتی بیشتر در دامنه پتانسیل زیستی عضلانی وجود ندارد.

5. مرحله E - خواب عمیق. EEG توسط امواج دلتا با دامنه بالا (تا 200 میکروولت)، آهسته (0.5-1 ثانیه) با ناپدید شدن دوک های خواب و کمپلکس های K تحت سلطه است. فعالیت با دامنه کم در محدوده‌های فرکانسی مختلف را می‌توان ثبت کرد و روی امواج دلتا قرار داد. هیچ حرکت آهسته چشمی در EOG وجود ندارد، در EMG ممکن است کاهش بیشتری در دامنه پتانسیل زیستی عضلانی وجود داشته باشد.

در سال 1957، Dement و Kleitman یک طبقه بندی متفاوت، اما در اصل نزدیک، پیشنهاد کردند. آنها خواب غیر REM را به چهار مرحله تقسیم کردند: مرحله I مربوط به مراحل A و B طبقه بندی Loomis، مرحله II -C، III -D، IV -E است.

خواب REM با موارد زیر مشخص می شود:
عدم فعالیت کامل عضلات صورت و گردن (در سایر عضلات تغییر قابل توجهی در تن نسبت به مراحل عمیق خواب آهسته وجود ندارد)
ظهور حرکات سریع چشم (REM) در EOG، به صورت منفرد یا گروه بندی شده به صورت انفجاری، که هر کدام 0.5-1.5 ثانیه طول می کشد.
الگوی EEG مربوط به خواب آلودگی (مرحله B). ریتم آلفا نیز قابل ثبت است
بی نظمی شاخص های رویشی وجود دارد
با وجود تصویر الکتروانسفالوگرافی، نزدیک به خواب آلودگی، بر اساس شاخص های رفتاری، خواب عمیق است و بیدار شدن از این مرحله از سوژه آسان تر از خواب آرام عمیق نیست.
هنگام بیدار شدن از خواب REM، اکثریت قریب به اتفاق افراد می توانند گزارشی از رویاهای واضح دریافت کنند

خواب آهسته 80 - 75٪ از مدت زمان را اشغال می کند و خواب REM - 20 - 25٪.

سازماندهی چرخه ای صحیح خواب وجود دارد. هنگام به خواب رفتن، تغییرات پی در پی در مراحل خواب غیر REM رخ می دهد. 60-90 دقیقه پس از دوره تعریف شده به عنوان مرحله گذار، خواب REM رخ می دهد. پس از اتمام خواب REM، اولین چرخه کامل در نظر گرفته می شود. دوباره، خواب موج آهسته شروع می شود و تصویر مشابه در تمام شب ادامه دارد. افراد سالم هر شب 4-6 چرخه کامل دارند. لازم به ذکر است که عمیق ترین مرحله خواب غیر REM (E) معمولاً در چرخه های 1 و 2 به وضوح نشان داده می شود. دوره های خواب REM نیز در طول شب مبهم است. کوتاه ترین از همه، اولین دوره خواب REM (چند دقیقه) است. در آینده، مدت آنها افزایش می یابد و در پایان شب، خواب REM 30 دقیقه یا بیشتر طول می کشد.

در انتوژنیخواب REM در اوایل زندگی ظاهر می شود و موقعیت غالب را در دوره اولیه زندگی اشغال می کند (در نوزادی که بیش از 50٪ خواب دارد، در یک کودک زیر 2 سال - 30-40٪). از سن 5 سالگی نسبت های مشخصه بزرگسالان شکل می گیرد. در فیلوژنز، خواب REM قبلاً در پرندگان ثبت شده است. پستانداران روابط خاصی بین مراحل خواب غیر REM و REM دارند که اغلب شبیه به فازهای خواب انسان است.

مکانیسم های سیستمیک خواب
در حال حاضر، خواب به عنوان نتیجه عملکرد فعال سیستم های خواب زایی همزمان مغز در نظر گرفته می شود. در اواخر دهه 1950، نشان داده شد که قطع قبل از سه قلو ساقه مغز با عدم همزمانی تقریبا ثابت EEG همراه است. این داده‌ها به ما اجازه می‌دهد تا حضور دستگاه‌های کاربردی در سطح پیاز را پیشنهاد کنیم که به طور فعال همگام‌سازی قشر مغز را فراهم می‌کنند. به گفته Moruzzi، تحریک با فرکانس پایین در هسته دستگاه انفرادی با هماهنگ سازی در EEG همراه است. در آزمایشات روی حیوانات، مشخص شد که به خواب رفتن با افزایش فعالیت نورون ها در این ناحیه همراه است. اثر همگام سازی به دست آمده از تحریک بارورسپتورهای آئورت و سینوس کاروتید نیز از طریق هسته دستگاه انفرادی انجام می شود. همه این داده ها به این نتیجه منجر شد که در قسمت های دمی ساقه مغز یک سیستم همگام سازی وجود دارد که به نام فیزیولوژیست ایتالیایی Moruzzi نامگذاری شده است. بعدها، Bonvallet و Dell (1965) منطقه دیگری را یافتند که در قدامی و جانبی منطقه یافت شده توسط Moruzzi قرار دارد، که تخریب آن فعالیت سیستم فعال کننده صعودی را افزایش می دهد.

دو فرضیه در مورد مکانیسم هایی که اثر همگام سازی را ایجاد می کنند وجود دارد.

1. طبق اولی آنهااین ساختارهای پیازی بر روی سیستم فعال کننده اثر مهاری دارند و در نتیجه کنترل آن بر سیستم همگام تالامو-قشر را کاهش می دهند.

2.فرض دومبه این واقعیت مربوط می شود که سیستم های دمی ساقه مستقیماً عملکرد دستگاه تالامو-قشر را تسهیل می کنند.
شواهدی از وجود سیستم های همگام و بالاتر از سطح هسته های عصب سه قلو وجود دارد.

داده های تجربی:
1) در آزمایشات هس (1929)، رانسون (1939). k Tokizane (1963) نشان داد که در هنگام تحریک هیپوتالاموس قدامی، دوک های خواب و فعالیت امواج آهسته بر روی EEG ظاهر می شود که به دلیل تعامل هیپوتالاموس با ساختارهای مغز میانی و تالاموس است.
هس (1929)، دمپسی، موریسون (1942) علائم رفتاری و همبستگی های الکتروفیزیولوژیکی خواب را با تحریک هسته های داخلی غیر اختصاصی تالاموس پیدا کردند.
2) کوئلا (1967) تالاموس را دستگاه هماهنگ کننده پیشرو مغز می داند.
3) تحریک هسته سر با فرکانس پایین. caudatus همچنین با ظهور فعالیت همزمان قشر مغز و مهار رفتاری همراه است (Buchwald et al., 1961).
4) کلمنته و استرمن (1963) خواب رفتاری و هماهنگ سازی معمولی را در EEG با تحریک الکتریکی با هر فرکانس در ناحیه پریاپتیک جانبی پیدا کردند. تخریب این منطقه باعث بی خوابی کامل، کاشکسی و مرگ حیوانات شد. نشان داده شد که اثرات ناشی از تحریک از طریق دستگاه همگام سازی ساقه دمی تحقق می یابد.
5) نقش قشر در مکانیسم های همگام سازی نیز کشف شده است. قشر مداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. حذف آن با ناپدید شدن فعالیت الکتریکی مشخصه خواب همراه است.

بنابراین، هنگام تحریک بسیاری از مناطق مغز، می توان تغییرات همزمان در EEG و علائم رفتاری خواب را به دست آورد. ساختارها را می توان واقعاً خواب زا در نظر گرفت، گنجاندن آنها مشخصه رفتاری خواب، امکان بیداری از این حالت، تناوب صحیح فعالیت همگام و غیرهمزمان را تعیین می کند (موروزی، 1969).

بدیهی است که در چنین سیستم منشعبی باید تخصص خاصی وجود داشته باشد. تلاش هایی برای تقسیم بندی در سیستم های خواب زا صورت گرفته است. بنابراین، آکرت (1965) سیستم های غیر خواب آلود (نئوکورتکس و ساختارهای دایره لیمبیک- مزانسفالیک) و پالئوزوموس (تالاموس و دستگاه موروزی) را متمایز می کند. رینوسو (1970) ناحیه دمی (پایین ساقه مغز و مخچه) و ناحیه دهانی (تالاموس و ناحیه پریاپتیک) را متمایز کرد (چنین طبقه بندی به مطالعه بیشتر سازمان داخلی سیستم های همگام سازی کمک نمی کند).

حلقه اصلی ساختارهای خواب زا، سیستم تالاموکورتیکال است، که تأثیرات همگام سازی را پیاده سازی می کند. پیوندهای دیگر تأثیر تنظیمی روی آن اعمال می کنند که تا حد زیادی توسط وضعیت سیستم های هومورال و فیزیولوژیکی و همچنین عوامل خارجی تعیین می شود.

در سالهای اخیر، ساختارهای خواب REM کشف شده است (Jouvet, 1962; Rossi et al., 1963; Zancetti, 1967). معلوم شد که آنها بخش های بالایی هسته مشبک دمی پونز وارولی و بخش های میانی هسته مشبک دهانی پونز وارولی هستند. تخریب محلی این مناطق مستلزم ناپدید شدن خواب REM بدون تأثیر قابل توجهی بر خواب و بیداری موج آهسته است.

مکانیسم های عصبی خواب
پیشرفت در مطالعه مکانیسم های عصبی خواب با توسعه تکنیکی برای تحقیقات میکروالکترودی روی حیوانات مرتبط است. در آزمایش‌ها، نورون‌ها در خواب REM و غیر REM و همچنین در حالت بیداری مورد مطالعه قرار گرفتند. نورون های بینایی، جداری، قشر انجمنی، بدن ژنیکوله جانبی، هیپوکامپ، هیپوتالاموس، تالاموس، تشکیل شبکه و همچنین فعالیت دستگاه بینایی و هرمی مورد مطالعه قرار گرفتند. تشخیص افزایش ترشحات سنبله در نورون های این ساختارها در طول خواب REM امکان پذیر بود. در این دوره، فعالیت تنها نورون های فردی کاهش یافت. لازم به ذکر است که فعالیت عصبی در خواب REM اغلب بیشتر از بیداری بود. تغییرات منظم کمتری در مرحله خواب غیر REM مشاهده شد. بیشتر اوقات ، مقداری کاهش در فعالیت عصبی مشخص می شود ، در برخی از ساختارها (قشر بینایی) - افزایش آن ، ظهور ترشحات رگباری تشخیص داده می شود که در خواب REM حتی تشدید می شود.

داده‌های به‌دست‌آمده توسط محققان مختلف بر ماهیت فعال فرآیندهای زیربنایی خواب، غیبت در این دوره از "بازداری منتشر" که توده‌های عصبی مغز را جذب می‌کند، تاکید می‌کند.

مکانیسم های شیمیایی خواب و بیداری

1. سیستم آدرنرژیک.مشخص شده است که سیستم صعودی فعال کننده که سطح بیداری را حفظ می کند، ماهیت شیمیایی آدرنرژیک است. محتوای نوراپی نفرین در مغز پس از بیدار شدن افزایش می یابد. دفع ادراری اپی نفرین، نوراپی نفرین، DOPA و دوپامین در هنگام بیداری حداکثر، در خواب غیر REM حداقل و در خواب REM متوسط ​​است. معرفی آدرنالین اگزوژن هوشیاری حیوان را افزایش می دهد. بسیاری از مواد شیمیایی که با خواب تداخل می کنند، از نظر شیمیایی شبیه آدرنالین هستند یا در فرآیندهایی که منجر به تجمع آن در سیستم عصبی می شود، نقش دارند. مواد دارویی مانند فنامین باعث ایجاد واکنش عدم هماهنگی در EEG و طولانی شدن دوره بیداری می شود.
از طرفی داروهای سری فنوتیازین (کلرپرومازین و داروهای نزدیک به آن) که دارای اثر آدرنولیتیک هستند، سطح و مدت بیداری را کاهش می دهند همچنین می توان نشان داد که کلرپرومازین خواب REM را در دوزهای خاصی سرکوب می کند. در انسان، کلرپرومازین 100 میلی گرم کاهش می یابد و 25 میلی گرم حضور FBS را افزایش می دهد (Lewis and Evans؛ به نقل از Oswald، 1968).

2. سیستم سروتونرژیک.در یک مطالعه بر روی افراد سالم، نشان داده شده است که مصرف خوراکی 5-10 گرم ال-تریپتوفان (پیش ساز سروتونین) قبل از خواب به کاهش دوره نهفته شروع FBS کمک می کند. افزایش طول FBS در دوز 9-10 گرم مشاهده شد. مسدود کننده های مونوآمین اکسیداز، که به تجمع سروتونین و نوراپی نفرین در مغز کمک می کند، منجر به طولانی شدن خواب موج آهسته و سرکوب خواب REM می شود (Jouvet, 1969). آنتاگونیست های سروتونین (متی سرژید، دسریل) اثر تریپتوفان را بر ساختار خواب که در بالا توضیح داده شد مسدود می کنند. پاراکلروفنیل آلانین با مهار تریپتوفان هیدروکسیلاز (آنزیمی که در بیوسنتز 5-هیدروکسی تریپتامین - سروتونین دخیل است) باعث کم خوابی کامل می شود و با معرفی 5-هیدروکسی تریپتوفان خواب دوباره برقرار می شود. در میمون‌ها و موش‌ها، پاراکلروفنیل آلانین باعث کاهش سروتونین مغز شد که با کاهش مدت خواب همراه بود، که عمدتاً به دلیل فاز کند بود. از بین رفتن کامل هسته های رافه که حاوی حداکثر میزان سروتونین است، منجر به بی خوابی کامل می شود. ورود سروتونین به این هسته ها به حفظ خواب آهسته کمک می کند (Dahlstrom, Fuxe, 1964). مواد توهم زا مانند اسید لیسرژیک دی اتیل آمید، که سیناپس های سروتونین را مسدود می کند، در آزمایشی بر روی حیوانات و زمانی که به انسان تجویز شد، باعث کاهش نسبت خواب REM شد، که به گفته هابسون (1964)، ممکن است به بیداری های مکرر بستگی داشته باشد. محتوای مشتق سروتونین - ملاتونین، که در مقادیر قابل توجهی در غده صنوبری یافت می شود، مطابق با ریتم شبانه روزی در نوسان است (Wurtman، 1963؛ Quay، 1963، 1965). محرومیت از خواب در افراد سالم باعث افزایش دفع 5-هیدروکسی اندول استیک اسید می شود (Kuhn et al, 1968).

3. سیستم کولینرژیک.هرناندز-پئون با اعمال کریستال های استیل کولین بر روی ساقه مغز و قشر گیجگاهی مدیو بازال، علائم الکتروانسفالوگرافی و رفتاری خواب را القا کرد. تحت تأثیر آتروپین آنتی کولینرژیک، امواج آهسته بر روی EEG بدون علائم خواب رفتاری ظاهر شد (برادلی و الکس، 1957) و سرکوب خواب REM در آزمایشات روی گربه ها (Jouvet, 1962) که توسط سایر محققان تأیید نشد (Weiss). و همکاران، 1964). فیزوستیگمین (ازرین) که دارای فعالیت آنتی کولین استراز است، طول مدت خواب REM را افزایش داد (Jouvet, 1962). پیلوکارپین اثری مشابه، اگرچه کمتر به فیزوستیگمین دارد. محرومیت از خواب یا فقط فاز سریع آن به مدت 4-5 روز منجر به کاهش انتخابی استیل کولین در مغز موش ها، محرومیت کامل از خواب برای 1 روز - به تجمع بیش از حد آن می شود.

4. گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA).آزمایشات روی گربه ها نشان داده است که میزان جذب GABA از سطح سوراخ شده قشر مغز در طول خواب 3 برابر بیشتر از زمان بیداری است (جاسپر و همکاران، 1965). شواهد تجربی وجود دارد که تجویز داخل صفاقی GABA به موش باعث خواب کوتاه مدت می شود (Rizzoli و Agosti، 1969). انفوزیون داخل وریدی قبل از خواب باعث شروع زودتر دوک های خواب و امواج دلتا می شود (یامادا و همکاران، 1967). در گربه ها، تجویز داخل صفاقی یا داخل بطنی گابا با کاهش نسبت خواب REM و افزایش طول مدت بیداری همراه است (Karadzic، 1967). دوزهای کوچک سدیم بوتیرات، دارویی نزدیک به GABA، خواب موج آهسته را ترویج می‌کند و دوزهای بزرگ خواب REM را ارتقا می‌دهد (ماتسوزاکی و همکاران، 1967). مشخص شده است که بسیاری از داروها، از جمله باربیتورات‌ها، آرام‌بخش‌ها و الکل، تأثیر زیادی بر خواب REM دارند. پس از لغو این داروها، پدیده "پس زدن" رخ می دهد، زمانی که مقدار زیادی از مرحله سرکوب شده توسط دارو تولید می شود (اوسوالد، پریست، 1965، و غیره).

در انتشارات اخیر، Jouvet (1971) فرضیه نقش مهم نورون های هسته رافه حاوی سروتونین را در شروع و حفظ خواب غیر REM تأیید می کند و پیشنهاد می کند که خواب REM همچنین به مکانیسم های سروتونرژیک "شروع" بستگی دارد، در حالی که نورآدرنرژیک و کولینرژیک است. مکانیسم ها در مرحله دوم در فرآیند گنجانده می شوند. مکانیسم های کاتکول آمینرژیک و احتمالاً کولینرژیک در حفظ بیداری رفتاری و الکتروانسفالوگرافی نقش دارند. این داده ها باید هنگام توسعه اصول مدیریت دارویی سیستم خواب و بیداری در نظر گرفته شوند.

پدیده های حرکتی در هنگام خواب
خواب فیزیولوژیکی از نظر پدیده های حرکتی مختلف کاملاً غنی است. این شامل:
تکان های میوکلونیک
حرکات گسترده تر تنه و اندام ها
فعال شدن عضلات صورت (لبخند، گریه، حرکات مکیدن)
حرکات ژست
راه رفتن در خواب
در خواب حرف زدن
حرکات تکان دهنده سر و تنه (jactatio capitis nocturna)
دندان قروچه (براکسیسم)

سه مورد اول از آنها در دوره های مختلف تقریباً در همه افراد مشاهده می شود، در حالی که بقیه بسیار نادر هستند. حضور آنها در خواب شبانه هنوز نشان دهنده وجود هیچ گونه آسیب شناسی نیست. تا حدی کمتر، این در مورد راه رفتن در خواب صدق می کند.

مقدمه

خواب جزء لاینفک زندگی انسان است. یک فرد نمی تواند همیشه در حالت بیداری باشد، حتی افرادی که به خوبی آموزش دیده اند نیاز به آرامش کامل دارند، به طور دوره ای در یک فراموشی عمیق به نام خواب فرو می روند. تقریباً یک سوم عمر انسان در خواب سپری می شود (بیست و پنج سال از هفتاد و پنج سال). خواب بدیهی تلقی می شود. افراد سالم به ندرت به معنای آن فکر می کنند.

علم از دیرباز می‌دانست که تغییر روزانه خواب و بیداری در انسان نتیجه یک تکامل بسیار طولانی فرآیندهای ریتمیک است که بر اساس ویژگی‌های روند زندگی در ساده‌ترین موجودات، بسته به تغییر روز و شب

در مقاله‌ام، می‌خواهم موضوع مکانیسم‌های فیزیولوژیکی خواب، ارتباط آن با عملکرد، رایج‌ترین راه‌های اختلالات خواب و رویکرد مدرن برای تشخیص و درمان این اختلالات را به تفصیل در نظر بگیرم. همچنین، به نظر من، توجه به ماهیت خواب مهم است، یعنی. دیدگاه فیلسوفان و روانشناسان باستان در مورد این پدیده.

خواب حالت خاصی از بدن انسان است که با کاهش شدید فعالیت تعدادی از فرآیندهای فیزیولوژیکی، ناپدید شدن تقریباً کامل واکنش ها به محرک های خارجی و توقف جزئی فرآیندهای فکری مشخص می شود. بنابراین، بخشی از مغز به کار خود ادامه می دهد و بینایی های شگفت انگیزی را در فرد خواب ایجاد می کند.

به نظر من نحوه خوابیدن شما در شب به میزان انرژی شما بستگی دارد. اما بسیاری از مردم به محض اینکه صبح از خواب بیدار می شوند احساس خستگی می کنند. اکثر مردم به هشت ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. برخی از افراد به خصوص قوی مانند آلبرت انیشتین یا مارگارت تاچر به چهار ساعت راضی بودند، اما دیگران اگر به خود اجازه دهند یک یا دو شب متوالی بخوابند، احساس بی حالی می کنند و درخشش چشمان خود را از دست می دهند.

و با این حال، هم مکانیسم‌های فیزیولوژیکی و هم ماهیت و اهمیت بیولوژیکی این پدیده شگفت‌انگیز را نمی‌توان در حال حاضر به طور نهایی روشن کرد، اگرچه شکی نیست که دستاوردهای این حوزه در دهه‌های گذشته بسیار زیاد است.

فصل 1

تعریف خواب

و نه در غیر این صورت روح ما، زمانی که

همه اعضا در خواب دراز شده اند،

بیدار مثل این است

در این زمان نگران است

ارواح همان ذهن وقتی هستند

ما بیدار هستیم، هیجان انگیز است.

لوکرتیوس

ماهیت خواب و رویا در همه حال ذهن انسان را به خود مشغول کرده است. و آیا او نمی تواند به آن حالت تا حد زیادی مرموز که هر شخص یک سوم عمر خود را در آن می گذراند و علاوه بر این، با فعالیت ذهنی عجیبی همراه است که با فقدان هوشیاری و وجود رویاها آشکار می شود، علاقه مند نباشد؟ و چه بسیار اسطوره ها و افسانه ها با خواب و رویا! این ایده که ارواح اجداد مرده در خواب از شخص بازدید می کنند و او را در زندگی روزمره راهنمایی می کنند مدت هاست که توسط بسیاری از مردم حفظ شده است. به محتوای رویاها اهمیت زیادی داده می شد، آنها در اجرای مناسک، در تعطیلات و مراسم آیینی، در حل مسائل مهم اجتماعی و اقتصادی راهنمایی می شدند.

به طور مشخص، تعابیر نمادین فروید از برخی تصاویر رویا با تفسیر آرتمیدور مطابقت دارد. ذکر حقایق زیر نیز جالب است که گواه قاطعیت پیروان آرتمیدوروس حتی در زمان ماست. دیدگاه فیلسوفان یونان باستان در مورد رویاها منعکس کننده ایده های اسطوره ای در مورد حضور روح در انسان ها، حیوانات و هر چیز بود و با معنویت بخشیدن به نیروها و پدیده های طبیعت همراه بود. بنابراین ، فیثاغورثی ها با روح - شیاطین و قهرمانان - در هوا ساکن شدند و رویاها را برای مردم و حیوانات ارسال کردند. به گفته هراکلیتوس، روح در خواب غیر معقول است و در حالت فراموشی است، زیرا از ارتباط با جهان خارج منصرف شده است. با این حال، دموکریتوس قبلاً این ایده قابل توجه را بیان کرد که جوهر رویاها در ادامه کار خودکار مغز در غیاب ادراک نهفته است. سقراط به منشأ الهی رویاها اعتقاد داشت و اعتراف کرد که رویاها می توانند آینده را پیشگویی کنند. افلاطون رؤیا را مظهر فعالیت روح می دانست.

بزرگ ترین متفکر دوران باستان، ارسطو، رساله های «درباره خواب» و «درباره رؤیاهای نبوی» را به مسئله خواب اختصاص داد. او در رساله اول کوشید تا توضیحی فیزیولوژیکی از خواب ارائه دهد و بدون هیچ اشاره ای به دخالت روح و ارواح در این جریان. به گفته ارسطو، خواب واکنش بدن به تمرکز، تراکم گرما در اعماق بدن است. قضاوت های ارسطو در مورد ماهیت رؤیاها، که در رساله ای دیگر بیان شده است، با مشاهده و عمق متمایز می شوند. او منشأ الهی رؤیاها را انکار می کند و آنها را در دایره پدیده های طبیعی قرار می دهد. به نظر او تصاویر رویاها چیزی جز نتیجه فعالیت اندام های حسی ما نیستند. احساسی که پس از حذف منبع خود ادامه می یابد، دیگر یک ادراک نیست، بلکه یک ایده است. بنابراین، تصاویر رویایی بازنمایی هستند.

سزاوار دیدگاه هایی در مورد ماهیت رویای پزشک بزرگ دوران باستان بقراط (حدود 460 - حدود 370 قبل از میلاد). در انشای «درباره رویاها» که متعلق به یکی از شاگردان وی به دست ما رسیده است، آمده است که در کنار رؤیاهای الهی، رؤیاهایی وجود دارد که ناشی از فرآیندهای طبیعی در بدن است.

بنابراین، خواب عالی ترین اختراعی است که در دوران باستان مورد مطالعه قرار گرفته و به زمان ما رسیده است.

تأثیر خواب بر سلامتی و نقش تشخیصی رویاها در طب تبتی نیز شناخته شده است که اطلاعات مربوط به آن در اثر گسترده "جود شی" موجود است.

("چهار پایه"). با توسعه علوم طبیعی، نظریه های مختلفی مطرح شد که سعی در توضیح علمی مکانیسم های خواب داشتند. بنابراین، یکی از اولین تئوری ها دلیل شروع خواب را با مسموم کردن مغز با مواد خاص - هیپنوتوکسین هایی که در هنگام بیداری در بدن جمع می شوند، توضیح داد. نظریه دیگری خواب را با توزیع مجدد خون مرتبط می‌داند، یعنی با تغییر در خونرسانی به مغز. سومی خواب را نتیجه برانگیختگی یک "مرکز خواب" ویژه در مغز می دانست. با این حال، این نظریه ها توضیح جامعی از پدیده های مرتبط با خواب ارائه نمی دهند و به ویژه دلایل تناوب خواب و بیداری را آشکار نمی کنند.

اهمیت فیزیولوژیکی خواب

در نگاه اول، نه چندان دور همه چیز بسیار ساده به نظر می رسید: بدن نمی تواند دائماً در حالت فعالیت فعال باشد، تمام اندام ها و سیستم های آن خسته می شوند و بنابراین نیاز به استراحت دوره ای یا حداقل کاهش سطح این فعالیت دارند. خواب دقیقاً چنین استراحتی است: مغز استراحت می کند، ماهیچه ها استراحت می کنند، قلب، معده و سایر اندام ها با شدت کمتری کار می کنند، تضعیف شدید انواع حساسیت وجود دارد - بینایی، شنوایی، چشایی، بویایی، حساسیت پوست. و توضیح شروع خواب نیز آسان به نظر می رسید: در طول فعالیت شدید، محصولات جانبی مختلف (سموم) در بدن جمع می شوند که با گردش در خون، مغز را به گونه ای تحت تأثیر قرار می دهند که کند می شود، خاموش می شود. شواهد تجربی کاملاً قانع‌کننده‌ای از این فرض به دست آمد: در آغاز قرن ما، دانشمندان فرانسوی لژاندر و پیرون دریافتند که سرم خون یا مایع مغزی نخاعی سگ‌هایی که به مدت 11 روز از خواب محروم شده‌اند، هنگامی که در سگ‌های سالم و بیدار تجویز می‌شود، باعث خوابیدن می‌شود. دومی بنابراین، تفاوت در وضعیت مغز در هنگام خواب و بیداری بسیار ساده به نظر می رسید: خواب دوره محدود شدن فعالیت مغز، استراحت آن، استراحت ...

بر اساس داده های علمی مدرن، خواب یک مهار منتشر از قشر مغز است، که زمانی رخ می دهد که سلول های عصبی پتانسیل بیوانرژیک خود را در طول دوره بیداری صرف می کنند و تحریک پذیری خود را کاهش می دهند. گسترش مهار به قسمت های عمیق تر مغز - مغز میانی، تشکیلات زیر قشری - باعث عمیق شدن خواب می شود. در همان زمان، سلول های عصبی در حالت مهار، استراحت عملکردی جزئی، نه تنها سطح بیوانرژیک خود را به طور کامل بازیابی می کنند، بلکه اطلاعات لازم برای فعالیت آینده را نیز مبادله می کنند. در زمان بیدار شدن، اگر خواب به اندازه کافی کامل بود، دوباره برای کار فعال آماده می شوند.

این واقعیت که کار مغز در طول خواب متوقف نمی شود را می توان با فعالیت بیوالکتریکی آن که در حالت خواب باقی می ماند قضاوت کرد. جریان‌های زیستی مغز، فرآیندهای بیوشیمیایی را که در سلول‌ها اتفاق می‌افتد منعکس می‌کنند و فعالیت فعال مغز را نشان می‌دهند. آنها با ابداکشن همزمان از بسیاری از نقاط سر ثبت می شوند و پس از تقویت، به صورت نوار مغزی (EEG) ثبت می شوند که بسته به شرایط مختلف فیزیولوژیکی، الگوی خاص و مشخصی دارد. دانشمندان علوم خواب همان رویکرد حرفه‌ای را برای الکتروانسفالوگرام‌ها ایجاد کرده‌اند که گرافولوژیست‌ها برای دست‌نویسی دارند. الکتروانسفالوگرام های خواب طبیعی یک فرد مشابه یکدیگر و همچنین حروف نوشته شده توسط او هستند. یک متخصص می تواند با مشاهده تعداد معینی از انسفالوگرام ها، مواردی را که متعلق به همان فرد است پیدا کند. انسفالوگرام دوقلوهای همسان شبیه به یکدیگر است، در حالی که رکورد خواب دوقلوهای همسان با یکدیگر متفاوت است. با کمک این دستگاه بود که مشخص شد جریان زیستی مغز یک فرد خوابیده با فعالیت آهسته مشخص می شود: فرکانس نوسان آنها 1-3 در ثانیه است، در حالی که در حالت بیداری امواج با فرکانس نوسان 8 است. -13 در ثانیه غالب است. در عین حال، حتی در هنگام خواب عمیق، نواحی بیدار در قشر مغز حیوانات و انسان ها باقی می مانند - به اصطلاح "نقاط نگهبانی" که معنای فیزیولوژیکی آن این است که در صورت لزوم بدن را از حالت خارج کنند. خواب. بنابراین، فرد خواب در خواب وضعیت ناراحت کننده ای را تغییر می دهد، با تغییر دمای محیط باز یا پنهان می شود، زمانی که زنگ ساعت زنگ می زند یا صداهای بلند دیگر بیدار می شود.

در طول خواب، رفلکس های بدون شرط و شرطی نیز به طور قابل توجهی مهار می شوند. در مورد تنفس در هنگام خواب عمیق، به طور قابل توجهی نسبت به هنگام بیداری کاهش می یابد، ضربان قلب و فشار خون کاهش می یابد. کاهش خون رسانی به بافت ها در طول خواب با کاهش سرعت متابولیسم 8-10٪، کاهش دمای بدن و کاهش جذب اکسیژن از محیط همراه است. همه اینها نشان می دهد که در حالت خواب، همراه با مغز، تمام اندام های داخلی که فعالیت حیاتی سلول ها و بافت ها را تضمین می کنند، "استراحت" دریافت می کنند.