استفاده از کیوی با کلسترول بالا. کیوی از کلسترول نحوه مصرف - نکات و ترفندها

برای کنترل سطح کلسترول خون باید رژیم غذایی مناسبی داشت. در این شرایط کیوی برای کلسترول بسیار موثر است که قادر به بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی و از بین بردن پلاک های کلسترول است. به همین دلیل است که نحوه مصرف کیوی برای کلسترول و خواص مفید آن را بررسی خواهیم کرد.

پتاسیم موجود در کیوی سیستم قلبی عروقی بدن را تقویت می کند

این میوه خواص مفید خود را مدیون ترکیبات زیر است:

1. اکتینیدین این آنزیم قادر است سطح کلسترول "بد" خون را کاهش دهد.
2. ویتامین C از نظر غلظت این ویتامین، میوه کیوی حتی مرکبات را نیز برنده می کند، بنابراین مصرف این میوه به عنوان پیشگیری از سرماخوردگی توصیه می شود. برای جبران نیاز روزانه به ویتامین، باید 1 میوه در روز بخورید.
3. تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B3)، نیاسین (B3)، پیریدوکسین (B6) و اسید فولیک (B9).
4. ویتامین E. این عنصر قادر است پیری پوست را کند کند، گردش خون را بهبود بخشد و از ایجاد لخته خون جلوگیری کند.
5. پتاسیم. به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند.
6. پتاسیم، فسفر، روی، ید، منیزیم و منگنز. کار دستگاه گوارش را بهبود بخشد. استفاده از کیوی برای گاستریت با اسیدیته پایین نشان داده شده است.
7. سلولز. در فرآیند سوزاندن چربی شرکت می کند، از توسعه سرطان شناسی جلوگیری می کند، غلظت کلسترول را در خون کاهش می دهد. کیوی برای افراد دیابتی مناسب است زیرا فیبر سطح گلوکز خون را کنترل می کند.
8. لوتئین به حفظ بینایی خوب کمک می کند.
9. آنزیم ها آنها به طور قابل توجهی سوزاندن چربی ها را تسریع می کنند و به تشکیل فیبرهای کلاژن کمک می کنند.

خواص مفید اضافی:

1. میوه کیوی باعث افزایش فعالیت مغز و استقامت بدنی می شود.
2. با کمک میوه می توانید رگ را از کلسترول و سایر رسوبات پاک کنید. سطح کلسترول بد را کاهش می دهد، اما غلظت خوب را افزایش می دهد.
3. در زیبایی شناسی استفاده می شود. هسته های کیوی اغلب به ماسک ها، لایه برداری ها و اسکراب ها اضافه می شوند.
4. با اضافه وزن مبارزه می کند و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.
5. میزان اسیدهای چرب با مصرف روزانه 2-3 میوه کاهش می یابد.

نحوه مصرف کیوی برای کلسترول بالا

قوانین ساده برای خوردن کیوی برای کاهش کلسترول خون:

1. 2-3 میوه در روز بخورید.
2. دوره درمان حداقل 90 روز است.
3. مهم است که دوزها را از دست ندهید، یک نقض مستلزم از سرگیری مجدد درمان است.
4. با کلسترول بالا باید نیم ساعت قبل از غذای اصلی کیوی بخورید.
5. شما باید میوه را با پوست بخورید، زیرا حاوی تعداد زیادی عناصر کمیاب مفید است.
6. در زمان درمان، چربی های حیوانی باید به طور کامل از رژیم غذایی شما حذف شوند، زیرا منجر به ظهور کلسترول "بد" می شوند.
7. حتی پس از عملیات حرارتی، کیوی خاصیت درمانی خود را از دست نمی دهد. می توانید دستور العمل های تنتور، جوشانده های مختلف را پیدا کنید. مصرف میوه به صورت مربا، کنسرو، افزودن به سالاد، پخت (با گوشت یا به شکل پای) مجاز است.

هنگام خرید میوه باید به ظاهر آن توجه کرد. میوه نباید خیلی نرم باشد، اما سفت هم نباشد، هر کیوی را از نظر پوسیدگی، کپک زدن بررسی کنید. مرسوم است که بعد از خرید کیوی آن را در یخچال نگهداری می کنند تا خراب نشود. قبل از استفاده کاملاً بشویید و "دم" را قطع کنید.

اثر کاهنده تنها در صورتی مشاهده می شود که تمام این قوانین استفاده رعایت شود. در غیر این صورت هیچ تاثیری از کیوی نخواهد داشت.

مطالعات متعددی در این زمینه در حال انجام است. به عنوان مثال، در سال 2009، 30 زن و 13 مرد مبتلا به کلسترول خون بالا در دانشگاه پزشکی تایپه در تایوان جمع آوری شدند. به مدت دو هفته روزی 2 کیوی می خوردند. پس از آن، مطالعه کاملی بر روی تمام سیستم های بدن انجام شد. نتایج نشان داد که غلظت کلسترول "بد" به طور قابل توجهی کاهش یافت، اما برعکس، کلسترول خوب افزایش یافت.

کیوی سطح کلسترول "بد" خون را کاهش می دهد

در سال 2004، دانشمندان نروژی آماری را فاش کردند. آنها ادعا می کنند که 3 جنین در روز به مدت سه ماه می تواند تری گلیسیرید را تا 15 درصد و تجمع پلاکت ها را تا 18 درصد کاهش دهد.

موارد منع مصرف

کیوی کلسترول را کاهش می دهد، رگ های خونی را از لخته شدن خون پاک می کند و به سیستم گوارشی کمک می کند. در نگاه اول، چنین ترکیب غنی از عناصر کمیاب مفید نمی تواند به بدن آسیب برساند، با این حال، این یک فرض اساسا اشتباه است.

موارد منع مصرف میوه میوه:

1. با احتیاط، لازم است به این روش برای بیماران مبتلا به آسیب شناسی اندام های دستگاه گوارش نزدیک شود.
2. بیماران مبتلا به گاستریت با اسیدیته بالا فقط با اجازه پزشک و به مقدار محدود مجاز به خوردن میوه هستند.
3. اگر ضایعه اولسراتیو یا التهاب روده تشخیص داده شده باشد، مصرف کیوی ممنوع است.
4. بار زیادی بر سیستم دفع انسان وارد می شود، زیرا مقدار زیادی آب در ترکیب جنین متمرکز شده است. به همین دلیل بهتر است بیماران مبتلا به آسیب شناسی کلیه از کیوی خودداری کنند.
5. اثر ملینی که این میوه دارد در هنگام مسمومیت روده ای بر بیماران تأثیر جدی می گذارد. واقعیت این است که جنین می تواند روند کم آبی بدن را تقویت کند.
6. عدم تحمل فردی میوه را فراموش نکنید. کیوی یک آلرژن بسیار قوی است. عوارض جانبی فورا ظاهر می شود: خارش پوست، بثورات، درد در زبان، تورم حنجره و مخاط دهان. یافتن تظاهرات قوی - ادم Quincke - بسیار نادر است. باید میوه را با نهایت دقت و در وعده های کم وارد رژیم غذایی کرد تا بتوان واکنش بدن را کنترل کرد.

کیوی با کلسترول بالا کاملاً مؤثر است، با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که درمان باید همیشه از معیار پیروی کند. برای جذب مناسب همه عناصر مفید، باید 8 لیوان آب تمیز در روز بنوشید، دومی را بین ماشین و پیاده روی انتخاب کنید. اصول تغذیه مناسب و متعادل، ورزش را رعایت کنید. تمام این نکات ساده سلامت شما را تضمین می کند.

اگر مقدار زیادی کلسترول در خون وجود داشته باشد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد.

علاوه بر داروها، روش های عامیانه برای کاهش کلسترول خون وجود دارد. به عنوان مثال، مصرف منظم کلم، سیب، هویج، خیار، گوجه فرنگی، گلابی و مویز، فرآیندهای متابولیک کربوهیدرات ها را عادی می کند و تبدیل آنها به چربی را محدود می کند.

کلسترول اضافی توسط صفرا که توسط کبد تولید می شود از بدن دفع می شود. این فرآیند را می توان با گیاهان یا غذاهای کلرتیک تحریک کرد. این توانایی را روغن نباتی، آب چغندر یا تربچه، دم کرده گل رز دارد.

خوب کلسترول را از بدن نان سبوس دار، انگور فرنگی، گیلاس، گندم، برنج، پرتقال و ذرت حذف کنید.

دستور پخت

چند دستور العمل عامیانه که به کاهش کلسترول کمک می کند:

بذر کتان. آسیاب کنید و به هر ظرفی اضافه کنید. این ابزار کاملاً فشار خون را عادی می کند ، عملکرد دستگاه گوارش را با رعایت یک رژیم غذایی سالم بهبود می بخشد.

شکوفه لیندن. به مدت 30 روز، یک قاشق چای خوری گل آسیاب شده را سه بار در روز مصرف کنید. این درمان نه تنها به کاهش کلسترول خون کمک می کند، بلکه به کاهش وزن تا 3 کیلوگرم در ماه کمک می کند و سلامتی را بهبود می بخشد.

ریشه قاصدک. پودر ریشه این گیاه برای تصلب شرایین اندیکاسیون دارد. یک قاشق چای خوری قبل از غذا به مدت شش ماه مصرف کنید.

بره موم سطح کلسترول بد را کاهش می دهد. 20-30 دقیقه قبل از غذا، هفت قطره رقیق شده در مقدار کمی آب مصرف می شود.

حبوبات معمولی در مبارزه با این بیماری بسیار موثر است. 150 گرم لوبیا را عصر با آب می ریزند. بعد از پخت در 2 نوبت میل شود.

درمان سه هفته طول می کشد. اگر به طور مرتب از این محصول استفاده می کنید، کلسترول 10٪ کاهش می یابد.

یک داروی موثر برای تصلب شرایین یونجه است. درمان فقط با گیاهان تازه انجام می شود. جوانه های جوان یونجه مصرف شود. این گیاه یک انبار واقعی مواد معدنی و ویتامین ها است. به خوبی مو را تقویت می کند، از شکنندگی ناخن ها جلوگیری می کند، وضعیت پوکی استخوان را بهبود می بخشد.

با مصرف منظم بادمجان می توان به کاهش کلسترول خون دست یافت. علاوه بر این، آنها باید به صورت خام مصرف شوند. در صبح نوشیدن آب هویج یا گوجه فرنگی مفید است.

از ساقه ها می توان یک غذای خوشمزه و سالم تهیه کرد. ساقه ها را برش دهید و چند دقیقه در آب جوش بجوشانید. کنجد بپاشید و کمی نمک و شکر اضافه کنید. با روغن زیتون بپاشید. این غذای رژیمی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. با استفاده مکرر، اثر درمانی خوبی می دهد.

شیرین بیان در دو تا سه هفته کلسترول را به حالت عادی برمی گرداند. یک جوشانده از 2 قاشق غذاخوری تهیه می شود. قاشق غذاخوری گیاه را با 0.5 لیتر آب جوش بریزید. اصرار 20 دقیقه. صاف کرده و چهار بار در روز بعد از غذا مصرف کنید. ده روز استراحت کن سپس دوره درمان را دو بار تکرار کنید. اگر توت ها را بعد از اولین یخبندان بچینید خوشمزه تر می شوند.

استفاده از کیوی با کلسترول بالا نتیجه بسیار خوبی را نشان می دهد و باعث کاهش قابل توجه سطح این جزء در پلاسمای خون می شود.

تاریخچه استفاده از این میوه برای اهداف دارویی بسیار جالب است. به طور کلی، میوه کیوی، از نقطه نظر گیاه شناسی، یک توت است، نتیجه پرورش، پرورش ارقام به اصطلاح "انگور فرنگی چینی" - Actinidia، یک لیانای لذیذ و درخت مانند با منشاء چینی.

تلاش‌های زیادی برای تبدیل میوه‌های کوچک و غیرقابل خوردن به میوه فعلی انجام شد، اما دانشمندان نیوزلندی این کار را انجام دادند. بنابراین، نام خود را گرفت، میوه نابالغ بسیار شبیه به نماد و غرور ملی کشور - جوجه یک پرنده کوچک کیوی بود. به هر حال، در خود چین، نام "هلو میمون" ریشه دوانده است.

امروزه کیوی در حجم زیادی در خود نیوزلند و همچنین در ایتالیا، یونان، شیلی و بسیاری از کشورهای دیگر کشت می شود.

هر میوه فقط یک انبار کوچک از مواد مفید است.

آن شامل:

• ویتامین ها - A، E، گروه B، از جمله اسید فولیک (B9)؛
• پیریدوکسین (B6)؛
• ویتامین C چندین برابر بیشتر از مرکبات است.

عناصر کمیاب:

1. پتاسیم.
2. کلسیم.
3. فسفر
4. منیزیم.
5. فلز روی.
6. منگنز.
7. اهن.
8. سدیم.

همچنین فیبر غذایی، اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها، آنزیم اکتینیدین که پروتئین ها را تجزیه می کند و لوتئین که بینایی را حفظ می کند، موجود است. اما توانایی اصلی کیوی توانایی کاهش کلسترول است. درست است، برای این شما باید محصول را به طور منظم مصرف کنید و آن را با سایر غذاهای سالم جایگزین کنید.

چرا کلسترول بد است؟

کلسترول (کلسترول) یک ماده چربی مانند است که برای ساخت غشاهای سلولی و سنتز هورمون های خاص در بدن انسان حیاتی است. یعنی زندگی بدون کلسترول کاملاً غیرممکن است و قسمت اصلی این ماده - تا 80٪ - توسط خود بدن تولید می شود. 20 درصد باقیمانده از غذا تامین می شود.

حمل و نقل، انتقال این مولکول ها از طریق رگ های خونی توسط لیپوپروتئین ها - مجتمع هایی از پروتئین ها و چربی ها به هم پیوسته ارائه می شود.

لیپوپروتئین های با چگالی کم - LDL - "بد" در نظر گرفته می شوند، مولکول کلسترول را به همه اندام ها منتقل می کنند و در صورت وجود بیش از حد آنها، سطح کلسترول در خون بالا می رود و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های خطرناک را افزایش می دهد. - بیماری عروق کرونر قلب، تصلب شرایین، حمله قلبی، سکته مغزی و پیامدهای شدید آنها.

لیپوپروتئین های با چگالی بالا - HDL - به اصطلاح "خوب"، کلسترول اضافی را به کبد می رساند، جایی که تجزیه می شود و متعاقباً از طریق دستگاه گوارش از بدن دفع می شود. تعادل صحیح این مواد متابولیسم چربی کافی را تضمین می کند، که کلید بسیاری از جنبه های سلامتی است.

نقض این تعادل اغلب نتیجه یک شیوه زندگی ناسالم است - بیش از حد چربی و کربوهیدرات در رژیم غذایی، فعالیت بدنی ناکافی، افزایش وزن، سیگار کشیدن، نوشیدن الکل. همچنین مهم است:

• استعداد ذاتی برای اختلالات متابولیسم چربی، از جمله در گروه های قومی خاص، مثلاً در هند و بنگلادش؛
• جنسیت و سن - بیشتر اوقات افزایش سطح لیپیدهای "بد" در مردان مشاهده می شود و با افزایش سن، احتمال ابتلا به این بیماری در همه گروه ها افزایش می یابد.
• دیابت شیرین، برخی از بیماری های غده تیروئید، کبد و کلیه ها، برخی از بیماری های "زنانه".

حدس زدن در مورد اختلالات متابولیسم لیپید از روی ظاهر یک فرد می تواند دشوار باشد. با این حال، سردردهای مکرر، خستگی، بی ثباتی عاطفی، تمایل به افزایش وزن، تنگی نفس، ناراحتی در ناحیه قلب دلیلی برای مراجعه به پزشک و انجام آزمایش دقیق بیوشیمیایی خون است.

سطح کلسترول، طبق نتایج، به عنوان مثال، خدمات بهداشت ملی بریتانیا، نباید از 6 میلی مول در لیتر تجاوز کند - در حال حاضر چنین غلظتی خطر ابتلا به بیماری های فوق را افزایش می دهد. سطح مجاز تا 5 میلی مول است. و بیشتر و بیشتر، به ویژه با افزایش سن، این سوال مطرح می شود - برای بازگرداندن متابولیسم چربی به حالت عادی چه باید کرد؟

رژیم غذایی به عنوان درمان کلسترول

یکی از راه های اصلی برای عادی سازی متابولیسم لیپید رژیم غذایی است.

بیشتر اوقات، پزشکان هنگام تشخیص سطوح بالای کلسترول در بدن، غذاهای رژیمی را برای بیماران تجویز می کنند که حاوی یا حاوی حداقل مقدار کلسترول نیستند.

تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی برای تثبیت متابولیسم کلسترول شامل اصول زیر است:

1. کاهش کالری روزانه.
2. افزایش فعالیت بدنی، انجام ورزش.
3. حذف یا محدودیت شدید چربی های حیوانی.
4. افزایش نسبت چربی های گیاهی "صحیح" و اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه در منو.
5. ترک سیگار، الکل، قهوه زیاد.
6. غنی سازی رژیم غذایی با میوه ها، سبزیجات، غلات و سایر مواد غذایی غنی از فیبر و انواع ویتامین ها و مواد معدنی.

این آخرین مورد در لیست است که شایسته توجه ویژه است. در آن جای جایزه به کیوی داده شود.

کیوی از کلسترول یک کمک ضروری است. قبلاً در مورد مواد ضروری برای سلامتی در بالا ذکر شده است ، اما من می خواهم به برخی از اجزای این "دارنده رکورد" به طور جداگانه اشاره کنم.

اسید اسکوربیک، ویتامین C - دیواره رگ های خونی را تقویت می کند و سیستم ایمنی را تحریک می کند، فقط یک میوه حاوی هنجار روزانه اسید اسکوربیک برای بزرگسالان است.

ویتامین E یک آنتی اکسیدان شناخته شده است، گردش خون را بهبود می بخشد، احتمال ترومبوز را کاهش می دهد، روند پیری را به تعویق می اندازد، تأثیر مفیدی بر سیستم تولید مثل در زنان دارد، در حالی که برای مردان به عنوان یک پیشگیری کننده برای کاهش تستوسترون عالی عمل می کند.

پتاسیم - بدون آن، کار کافی قلب و پیشگیری از بیماری های سیستم قلبی عروقی غیرممکن است.

کلسیم، منیزیم، روی، فسفر - بهبود متابولیسم سلولی، مقاومت در برابر استرس و عملکرد دستگاه گوارش.

آنزیم ها - محتوای بالای آنزیم های خاص باعث تسریع سوزاندن چربی ها، کاهش محتوای کمپلکس های چربی "بد" و ترویج سنتز کلاژن می شود، لایه برداری طبیعی، اسکراب ها و ماسک ها بر اساس کیوی در آرایشی و بهداشتی تولید می شوند که علاوه بر پاکسازی عمیق و ملایم، پوست را با ویتامین ها نیز اشباع کنید.

فیبر - به سوزاندن چربی و کاهش سطح گلوکز خون کمک می کند، عملکرد روده را بهبود می بخشد، به طور مستقیم در کاهش سطح کلسترول نقش دارد و احتمال ابتلا به انواع خاصی از سرطان را کاهش می دهد.

ترکیب ترکیبات مفید در این توت به افزایش فعالیت ذهنی و بدنی کمک می کند، تمرکز را بهبود می بخشد.

به طور جداگانه، لازم به ذکر است که برای کودکان فقط یک "بمب" از ویتامین ها است که اشتها و هضم را بهبود می بخشد، ایمنی را تقویت می کند، در برابر عفونت ها محافظت می کند و تأثیر مفیدی بر بینایی، فعالیت ذهنی و فعالیت بدنی دارد.

میوه ها در دوران بارداری همان مزیت را دارند - تعادل آب و نمک را تثبیت می کنند، از بروز ادم و ایجاد کم خونی در زنان باردار جلوگیری می کنند.

کیوی دارویی خوشمزه است

چگونه کیوی را با کلسترول بالا مصرف کنیم؟

دستور غذا ساده است.

جالب توجه است که مطالعات جدی در مورد کیوی در جهان به طور مکرر و با تعداد زیادی شرکت کننده - برای مثال در نروژ در سال 2004 - انجام شده است و نتایج آنها تقریباً یکسان است.

بهترین اثر هنگام استفاده از کیوی، صرف نظر از جنس و سن جمعیت مورد مطالعه، در موارد زیر حاصل شد:

• مدت زمان مصرف روزانه کیوی برای کاهش کلسترول حداقل 3-2 ماه بود.
• تعداد میوه های خورده شده در روز از دو تا چهار عدد می باشد.
• میوه ها باید کاملا شسته شوند و با پوست آن خورده شوند.
• کیوی را 30-40 دقیقه قبل از غذا به عنوان دارو مصرف کنید.

حتماً به خاطر داشته باشید که خواص مفید میوه در طی فرآیند عملیات حرارتی از بین نمی رود - به این معنی که استفاده از مربا، مربا و سایر محصولات مشابه کیوی، اضافه کردن آن به سالاد، ماریناد و غذاهای گوشتی کاملاً امکان پذیر است. بهتر است آن را در سرما نگهداری کنید، طبیعتاً باید میوه های رسیده را بدون آسیب، کبودی و کپک انتخاب کنید.

مانند هر محصول دیگری، استفاده از کیوی دارای محدودیت ها و موارد منع مصرف است.

افراد مبتلا به زخم معده و اثنی عشر، ورم معده، بیماری های التهابی روده کوچک و بزرگ به دلیل محتوای زیاد آنزیم ها نباید زیاد از این میوه ها استفاده کنند.

محدودیت ها و موارد منع مصرف در مصرف میوه

کیوی اثر ملین ملایمی دارد، بنابراین حتی با مسمومیت های جزئی و اختلالات مدفوع، می تواند از دست دادن مایعات را افزایش داده و باعث کم آبی بدن شود.

با توجه به مقدار زیادی آب در توت ها - تقریبا 80٪ از ترکیب - آنها به طور قابل توجهی سیستم ادراری را بار می کنند و در صورت بروز مشکلات جدی در کلیه ها، باید از مصرف آنها برای مدت طولانی خودداری کنید.

کیوی می تواند به عنوان یک آلرژن عمل کند و باعث ایجاد بثورات پوستی، تورم حنجره، زبان و سایر واکنش های آلرژیک شود. بنابراین، استفاده از آن را باید با احتیاط و در مقادیر کم شروع کنید.

همیشه باید به خاطر داشت که هر گونه درمان باید پس از مشورت با پزشک و تحت نظر او انجام شود. کیوی تنها محصول رایج در طب سنتی نیست که به کاهش کمک می کند. تنتور سیر، چای سبز، زغال اخته، گریپ فروت و غلات تاثیر بسیار خوبی دارند.

مقدار زیادی کلسترول "بد" در خون اغلب منجر به بیماری قلبی عروقی می شود. میوه کیوی که به کاهش کلسترول معروف است، اغلب به عنوان یک دستور عامیانه به عنوان مکملی برای درمان اصلی دارویی استفاده می شود.

بیشتر اوقات، افزایش کلسترول خون به دلیل عوامل زیر رخ می دهد:

• خوردن بیش از حد چربی های اشباع شده؛
• سبک زندگی بی تحرک که منجر به افزایش وزن بدن می شود.
• سوء مصرف الکل، قهوه و سیگار.

افزایش سطح کلسترول می تواند منجر به آنژین صدری، نارسایی قلبی، تصلب شرایین، چاقی، استرس مزمن یا افسردگی شود. تغذیه از اهمیت بالایی برخوردار است، کافی است غذاهای خاصی را وارد رژیم غذایی کنید و سطح کلسترول به حالت عادی بازگردد.

خواص مفید کیوی

کیوی حاوی ویتامین های A، B، C، اسیدهای تانیک و آنزیم هایی است که پروتئین را حل می کند. هر میوه حاوی ویتامین C مورد نیاز روزانه یک فرد است، این برای تقویت سیستم ایمنی و گردش خون کافی است. و ترکیب ویتامین C و منیزیم می تواند از عملکرد قلب حمایت کند.

این توت همچنین حاوی پتاسیم است که به کاهش فشار خون کمک می کند. و نمک های معدنی به حذف سریع کلسترول مضر اضافی از بدن انسان کمک می کنند.

• تسریع روند چربی سوزی؛
• کمک به تشکیل فیبرهای کلاژن

به لطف این خواص، کیوی اغلب به منظور کاهش وزن مصرف می شود.

این میوه ها به سوزاندن چربی های مضر در بدن کمک می کنند و از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کنند. ترکیب کیوی شامل فیبر نیز می باشد که علاوه بر حذف کلسترول، تاثیر مثبتی بر عملکرد دستگاه گوارش دارد. اگر به طور منظم کیوی بخورید، می توانید عملکرد بدنی را به میزان قابل توجهی افزایش دهید. میوه ها همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد توموری عالی هستند. آنها همچنین در زیبایی برای پاکسازی پوست و اشباع آن با ویتامین ها استفاده می شوند.

نحوه استفاده از میوه ها

برای کاهش کلسترول خون کافی است روزانه 2 یا 3 کیوی مصرف کنید و بعد از یک ماه می توانید متوجه بهبودی در سلامتی خود شوید. در این دوره می توان سطح اسیدهای چرب مضر را کاهش داد و از تشکیل لخته خون جلوگیری کرد. میوه های تازه مفیدترین هستند، آنها در سالاد میوه استفاده می شوند، کیک ها را تزئین می کنند، آنها با گوشت ترکیب می شوند.

بهتر است کیوی را قبل از صبحانه مصرف کنید، حدود 20 دقیقه قبل از آن، ترکیب آن با گریپ فروت مفید است.

مهم است که میوه های مناسب را انتخاب کنید تا واقعاً سود ببرند، هنگام فشار دادن باید کمی نرم باشند. میوه های نارس، آسیب دیده و دارای علائم پوسیدگی نخورید. بهتر است آنها را در یخچال نگهداری کنید، زیرا در گرما می توانند به سرعت خراب شوند.

با کلسترول بالا، کیوی باید حدود 3 ماه با پوست مصرف شود. برای رسیدن به نتایج مثبت، نباید یک روز را از دست بدهید. در عین حال باید رژیم غذایی را رعایت کنید، روزانه حداقل 2 لیتر آب تمیز بنوشید و زیاد پیاده روی کنید.

شما می توانید این میوه ها را برداشت کنید و از آنها مربای خوشمزه درست کنید، کیفیت های مفید در طی عملیات حرارتی از بین نمی روند. اما استفاده از چنین ظرفی برای دیابت توصیه نمی شود. شما می توانید این میوه ها را تقریباً در سراسر روسیه در تمام طول سال خریداری کنید.

قبل از خوردن کیوی، برای جلوگیری از عوارض در وضعیت سلامتی، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید.

اگر پزشک نوشیدنی هایی را برای کاهش کلسترول بد تجویز کرده است، نباید آنها را رها کرد، کیوی فقط می تواند مکمل درمان اصلی باشد.

مقدار زیادی کلسترول در خون خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. علاوه بر دارودرمانی می توانید از روش های طب سنتی استفاده کنید. کیوی عالی کلسترول خون را کاهش می دهد. این میوه نامحسوس چه فوایدی دارد؟ کیوی چگونه در برابر کلسترول عمل می کند؟ ما در مقاله خود به تحلیل این موضوعات خواهیم پرداخت.

خواص مفید میوه

کیوی را به درستی قهرمان ویتامین می نامند. حاوی مواد مفید زیر است:

همچنین حاوی ویتامین های A، E و B1، ریبوفلاوین، نیاسین، اسید کوئینیک و بسیاری از عناصر کمیاب مفید دیگر است.

چگونه کیوی را برای کلسترول مصرف کنیم؟

با کلسترول بالا، پزشکان داروهای خاصی را تجویز می کنند - استاتین ها. اما یک راه ساده تر نیز وجود دارد. مصرف منظم میوه کیوی برای کاهش کلسترول خون توصیه می شود.

برای رسیدن به یک نتیجه موثر، باید قوانین ساده را دنبال کنید:

• کیوی از کلسترول باید به مقدار 2-4 قطعه خورده شود.
• شما باید هر روز غذا بخورید (شما نمی توانید یک روز را حذف کنید!) به مدت 2-3 ماه؛
• میوه ها باید با پوست خورده شوند، بنابراین قبل از استفاده باید کاملا شسته شوند.
• لازم است نیم ساعت قبل از غذا غذا بخورید.

مصرف چربی باید محدود شود. با قضاوت بر اساس بررسی های متعدد، غلظت کلسترول در خون به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و حتی بدون استفاده از داروها به هنجار می رسد.

کیوی را می توان هم به صورت تازه و هم کنسرو شده مصرف کرد. این میوه مربای بسیار خوشمزه ای درست می کند. جالب است که خواص مفید آن حتی در طول عملیات حرارتی نیز حفظ شود. آنها کاملا مکمل سالاد میوه، شیرینی و حتی غذاهای گوشتی هستند. میوه های رسیده در گرما به سرعت خراب می شوند، بنابراین باید در یخچال نگهداری شوند.

بسیاری به این سوال علاقه مند هستند که کیوی چگونه کلسترول را کاهش می دهد. آن را از بدن خارج می کند. برای دستیابی به یک نتیجه واقعی، لازم است تمام توصیه ها را برای استفاده دنبال کنید.