سیستم بهداشتی نیشی کاتسوزو قوانین طلایی سلامت از Katsuzo Niche

همانطور که می دانید، برای اینکه احساس کنید یک روانی هستید، باید با دستان خود چند پاس مرموز از جلوی تقریباً هر شخصی انجام دهید، چشمان خود را با تمرکز خیالی ببندید و بگویید: "به نظر می رسد مشکل کمر دارید."

در واقع، علاوه بر وابستگی تعداد زیادی از بیماری ها به ستون فقرات، باید به واقعیت دیگری نیز اشاره کرد.

برای افراد مدرن، بیماری های خاص کمر تقریباً یک تشخیص 100٪ است.

بنابراین، تسلط بر سیستم های موثر توانبخشی و درمان ستون فقرات بسیار ضروری است.

اینجاست که تجربه ژاپنی می تواند کمک کند. کاتسوزو نیشی، که به تجربه خود روش مؤثری برای درمان و درمان کمر و ستون فقرات آورده است.

کاتسوزو نیشی کیست؟

نیشی کاتسوزو او در کودکی کودکی ضعیف بود و پزشکان زندگی کوتاهی را برای او پیش بینی کردند. به پدر و مادرش گفته شد که بعید است تا 20 سال عمر کند. اما خود نیشی کاتسوزو قاطعانه با چنین حکمی مخالف بود. به لطف سیستم درمانی که خودش ایجاد کرد، زندگی طولانی جالبی داشت و در سن 75 سالگی نه به دلیل بیماری، بلکه در نتیجه یک تصادف رانندگی درگذشت.

نیشی کاتسوزو که به عنوان یک مهندس کار می کند، زمان زیادی را به روش های مختلف درمانی غیر سنتی اختصاص می دهد.مخصوصا تغذیه مناسب روش‌های درمانی جداگانه به صورت ارگانیک در سیستم بافته می‌شوند و در سال 1927 عموم مردم با سیستم بهبود سلامت نیشی آشنا می‌شوند. از آن زمان، نیشی کاتسوزو تنها به طبابت و انتشار آثار خود مشغول بوده است.

یک سیستم بازیابی ساده و مؤثر به سرعت در سراسر جهان محبوبیت پیدا می کند. به درخواست طرفداران نیشی، کاتسوزو توری در شهرهای ایالات متحده داشت و سپس در سال 1936 اولین کتاب او که به زبان انگلیسی نوشته شده بود منتشر شد.

نیشی کاتسوزو توجه زیادی به سلامت کمر دارد. به دلیل ضعف عضلات و رباط ها، کودکان و نوجوانان اغلب مبتلا به اسکولیوز، خمیده می شوند. بزرگسالانی که مجبورند تمام روز را بی تحرک انجام دهند، در بهترین موقعیت نیستند. در نتیجه مهره ها جابجا می شوند، درد و خستگی احساس می شود.

ماهیت تکنیک کاتسوزو نیشی: شش قانون طلایی

Niche System مجموعه ای از تمرینات خاص را برای وضعیت صحیح بدن ارائه می دهد و همچنین توصیه می کند بر روی یک تخت سفت استراحت کنید، شنا کنید و درست غذا بخورید. این امر ستون فقرات را با مواد لازم برای شکل گیری و استحکام وضعیت بدن تامین می کند و تمرینات آن را انعطاف پذیرتر می کند..

غذاهای مفید برای ستون فقرات باید با عناصری مانند کلسیم، منیزیم و فسفر غنی شوند. غذا همچنین باید حاوی مقدار مناسبی از ویتامین‌ها باشد که A، C و D مهم‌ترین آنها هستند.

علاوه بر این، نیشی به قوانین اساسی که اساس سلامت کمر هستند اشاره می کند.:

• سطح سخت برای خواب- چنین قاعده ای برای بسیاری غیرمعمول به نظر می رسد، اما کاتسوزو نیشی توصیه می کند که فقط روی یک سطح سخت و یکنواخت بخوابید، یعنی در واقع روی زمین، نوعی تخته سه لا یا چیزی مشابه نیز می تواند یک گزینه باشد، به لطف چنین چیزی. سطح، اندام های داخلی به بهترین شکل عمل می کنند و ستون فقرات صاف می شود.
• بالش سخت- در حالت ایده آل، از غلتکی استفاده می شود که زیر 3-4 مهره گردن قرار می گیرد، یعنی غلتک کمی روی پایه پشت سر قرار می گیرد و خمیدگی طبیعی در گردن ایجاد می کند، زمانی که ستون فقرات در این ناحیه کمی خم شده است و پشت سر بر روی زمین قرار می گیرد تا به چنین سطحی عادت کند، بالش ممکن است ابتدا کمی دراز بکشد و سپس با خوابیدن روی چنین سطحی سازگار شود.

• ماهی طلایی- یک تمرین ساده که به طور منظم به پشت دراز کشیده انجام می شود، ابتدا آنها را کاملاً به سطح فشار می دهند، انگشتان پا به سمت خود کشیده می شوند، پاها و بازوهای مخالف به تدریج ستون فقرات را کشیده، کف دست ها زیر گردن قرار می گیرند، سپس ارتعاش شروع می شود. در جهات مختلف (مشابه نحوه حرکت و نوسان یک ماهی کوچک در آب) در حالی که قسمت پایین بدن کاملاً به سطح فشار داده شده است، حداقل چند دقیقه انجام دهید.
• تحریک مویرگی- به پشت دراز بکشید، دست ها و پاها را بلند کنید، تا سقف کشیده شوید، لرزش های شدید شروع می شود و دست ها و پاهای شما را برای چند دقیقه تکان می دهد.
• فشردن دست ها و پاها- دراز کشیدن به پشت، کف دست خود را در جلوی سینه به هم می پیوندند، حرکاتی را به جلو / عقب انجام می دهند، سپس پاها را به هم متصل می کنند و همزمان شروع به بالا بردن پاهای خود می کنند تا مفاصل زانو را به هم متصل کرده و پاها را پایین بیاورند تا باسن باز شود. و کف دست های متصل نیز از قفسه سینه به سمت بالا بالا می آیند.
• تکان دادن بدن- پس از یک گرم کردن کوتاه، آنها روی پاشنه های خود می نشینند، در حالی که مفاصل زانو از هم جدا شده اند، روی زمین در پایه انگشتان پا قرار می گیرند، حداقل به مدت هشت دقیقه بدن را از یک طرف به طرف دیگر می چرخانند، و در حالت تنظیم قرار می گیرند. ریکاوری و احساس انرژی مثبت

این تمرین ها و قوانین باید هر روز استفاده شوند. آنها ستون فقرات سلامت ستون فقرات هستند. بهتر است این مجموعه در صبح و عصر انجام شود.

نشانه هایی برای استفاده از تمرینات برای ستون فقرات Katsuzo Nishi

• پاها در دو اندازه شانه قرار می گیرند، دست ها روی کمربند قرار می گیرند.
• قبل از شروع حرکت باید استراحت کنید و خلاء درونی را احساس کنید.
• دست ها در ناحیه کلیه ها قرار دارند و انگشتان در ناحیه ساکروم لمس می شوند.
• سر به آرامی به عقب متمایل می شود، انحراف در پشت انجام می شود، دست هایی که در ناحیه کلیه قرار می گیرند نیز کمی کمک می کنند و انحراف را صاف تر می کنند.
• با رسیدن به مرز انعطاف پذیری، بازوها آزادانه به سمت پایین رها می شوند، در پشت آویزان می شوند و بدن مانند بید شروع به تاب خوردن می کند.
• پس از رسیدن به خستگی ناشی از ماندن در حالت، آنها به آرامی به موقعیت اولیه خود باز می گردند، دست ها در قسمت پایین کمر قرار می گیرند.

در این تمرین باید انحراف صاف در پشت را حفظ کنید و از پیچ خوردگی خودداری کنید، نباید افراط کنید و باید وضعیت بدن خود را به وضوح کنترل کنید.

رشته کمان

این حالت به شما اجازه می دهد تا رسوبات نمک بیش از حد را به ویژه در ستون فقرات حذف کنید و گردش خون را بهبود می بخشد..

• موقعیت شروع - زانو زدن با بازوها در امتداد بدن.
• بدن شروع به انحراف صاف به پشت می کند، دست ها پشت سر قرار می گیرند.
• در وضعیت نهایی، کف دست ها مچ پا را به هم می بندند و وضعیت را برای حداقل پنج ثانیه ثابت می کنند.

با حداقل سه تکرار پشت سر هم شروع کنید و به تدریج تعداد را افزایش دهید. همچنین باید مدت زمان فیکساسیون را افزایش دهید.

در طول تثبیت این وضعیت، باید تصور کرد که انرژی حیات بخش چگونه بدن را اشباع می کند. ترکیب این احساس با تجسم و تنفس مفید است. شانه ها را باید صاف کرد و به عقب کشید، سر نباید زیاد به عقب پرتاب شود، بلکه بیرون کشیده شود.

تاک انعطاف پذیر

ستون فقرات را درمان می کند، انعطاف پذیری را بهبود می بخشد. در حالت شروع، مانند تمرین دوم می ایستند، شروع به ماساژ ناحیه کمر با دستان خود می کنند و تصور می کنند که چگونه ستون فقرات در این ناحیه انعطاف پذیر، قوی و الاستیک می شود.

• بعد از انجام ماساژ به جلو خم می شوند و سعی می کنند با انگشتان خود را به پاها برسانند.
• آنها بلند می شوند، دست ها را به کمربند برمی گردانند و در جهات مختلف تمایل پیدا می کنند.

خم شدن به جلو نیاز به پاهای صاف دارد، که باید آرام گذاشته شود. شیب به شدت انجام می شود، اما بدون هیچ تکانی، باید صاف نگه دارید. خم شدن باید دقیقاً از قسمت پایین کمر شروع شود و ابتدا در آنجا خم شود.

ویدئو: "کلاس ها و ریکاوری طبق سیستم کاتسوزو نیشی"

در این سیستم توجه زیادی می شود که با انگیزه و ذهن خودشان کار کنند.. کاتسوزو نیشی در آغاز قرن گذشته به افول بیشتر طب غربی اشاره کرد و بر دلایل این نتیجه تاکید کرد.

در واقع، او به طرق مختلف به این موضوع اشاره کرد. در واقع، اگرچه طب غربی در حال حاضر دستاوردهای بالایی در زمینه فعالیت های تشخیصی و جراحی دارد، اغلب فقط درمان علائم انجام می شود.

علاوه بر این، اغلب داروها و درمان ها دارای عوارض جانبی هستند. به طور کلی، اثربخشی بالا است، اما نتیجه بسیار مشکوک است.

بنابراین، خود کاتسوزو نیشی به اهمیت تنظیم عادات و جهان بینی خود اشاره کرد. برای درمان، باید با بدن خود، وجود خود، به شیوه ای مناسب رفتار کنید.

از توصیه های عملی در این زمینه، نویسنده به ایجاد نگرش های مثبت مختلف در خود توصیه می کند.:

• نگرش های مثبت را فرموله کنید، به اصطلاح فرمول های خود کدگذاری، به طور منظم عبارات مثبت را تکرار کنید و آنها را در ناخودآگاه قرار دهید.
• تمرکز را از بیماری به سلامتی تغییر دهید، مراقبه کنید و برای سلامتی دعا کنید.
• به بهبودی خود ایمان داشته باشید

در واقع، این نکات ساده می توانند در سطح عملی نیز مفید باشند. نیشی از بیماران نمی خواهد که بیش از حد مذهبی شوند یا به دامان وحشی ایمان بیفتند، بلکه فقط به خاطر داشتن انگیزه مثبت و منابع اضافی برای غلبه بر بیماری و حرکت است. خود کدگذاری و ایمان به بهبودی به این امر کمک زیادی می کند.

علاوه بر این، کاتسوزو نیشی استفاده از کشش اضافی عضلات شکم و پشت و انجام تمرین اسپلیت را توصیه می کند. همچنین بخشی از این سیستم دوش کنتراست، تمرین سخت‌کنندگی و تمدد اعصاب است.

نتیجه

به طور خلاصه باید به نکات زیر اشاره کرد::

• تکنیک کاتسوزو نیشی به طور معجزه آسایی نویسنده را شفا داد و کارایی بالایی را به اثبات رساند.
• قوانین می توانند دشوار باشند و همیشه در دسترس نیستند، اما می توان به آنها عادت کرد.
• قبل از انجام تمرینات باید شرایط بدن خود را در نظر بگیرید.
• تجسم و تمرکز در فرآیند اجرا استفاده می شود.
• شما باید تمرینات را به طور منظم انجام دهید و انگیزه مثبت و خود کدگذاری در اینجا به شما کمک می کند.

به طور کلی، این سیستم عجیب و غریب نیست و به نظر می رسد برای افراد فرهنگ های دیگر کاملا مناسب است، روش بهبود ستون فقرات تقریبا جهانی است.

روماتولوژیست، ارتوپد

او در مدیریت بیماران با پروفایل های تروماتولوژیکی و ارتوپدی، خواندن رادیوگرافی و تفسیر نتایج تجزیه و تحلیل، و همچنین انجام روش های محافظه کارانه و جراحی درمان مشغول است.

در شرق اعتقاد بر این است که فقط خدا می تواند خود را شفا دهد. کاتسوزو نیشی ژاپنی نه تنها با بیماری های خود کنار آمد، بلکه یک سیستم بهداشتی ایجاد کرد که جوانی را طولانی می کند.

سیستم سلامت پروفسور ژاپنی کاتسوزو نیشی بر شش قانون استوار است. آنها موثر و قابل دسترس برای همه هستند.

منبع حقیقت خود را در خود بیابید - و جهانی که برای شما تاریک و گیج کننده به نظر می رسید روشنایی و شفافیت پیدا می کند. و هیچ هزارتوی پنهانی از ناملایمات و مشکلات وجود نخواهد داشت، فقط سلامتی و شادی وجود خواهد داشت.

دکتر با ناراحتی به پدر و مادر پسر نگاه کرد: با تأسف عمیق، پسر شما 10 سال عمر نمی کند. مادر و پدر از شوک یخ کردند. دلیلی وجود نداشت که دکتر را باور نکنیم - او در توکیو به خوبی شناخته شده بود، هیچ شکی در نتیجه گیری او وجود نداشت، اما این بار متخصص محترم اشتباه کرد. نه، در تشخیص نیست. سل روده و التهاب لنفاوی راس ریه... هر کسی دستش را پایین می‌آورد. او در پیش بینی خود اشتباه کرد. مرد جوانی که به تازگی حکمی برای او صادر کرده است، 75 سال (از سال 1884 تا 1959) زندگی می کند، یک مهندس بزرگ، استاد می شود و با توسعه سیستم بهداشتی خود در سراسر جهان مشهور می شود. دولت ژاپن حتی به آن عنوان "گنجینه ملت" خواهد داد. اما بعدا می شود. در این بین... در این بین کاتسوزو نیشی شروع به خواندن کتاب کرد. او آثاری را در زمینه پزشکی، آناتومی، فیزیولوژی، روانشناسی، فلسفه مطالعه کرد و بر اعمال ادیان مختلف تسلط یافت. او چند کتاب سلامت خوانده است؟ ژاپنی های متحجر تعداد آنها را شمردند: بیش از 10 هزار جلد منتشر شد. نیشی سیستم های درمانی را که تا به حال در کشورهای مختلف انجام شده بود، مطالعه و آزمایش کرد. در نتیجه، او نه تنها بر این بیماری غلبه کرد. او سیستمی را خلق کرد که جوهر آن زندگی بر اساس قوانین طبیعت است.

پروفسور نیشی در سالهای آخر عمرش با متواضعانه اعتراف کرد: «سیستم سلامت اختراع من نیست. من فقط بهترین و مؤثرترین روش ها را از بین همه روش های موجود انتخاب کردم.»

نیشی نوشت: "من بدن انسان را نه از ناحیه بیماری، بلکه از جنبه سلامتی می دانم." او نگاه به فرد را به عنوان مجموعه ای از اندام های غیرمرتبط که می توان جدا از هم درمان کرد، پوچ می دانست. نیشی به طور کامل درمان دارویی را رد کرد. او متقاعد شده بود که شفا دهنده اصلی نیروهای شفابخش درون ما هستند. "عصای جادویی" که آنها را چند برابر می کند و هر گونه اختلال در بدن را از بین می برد، شش قانون تدوین شده توسط نیشی بود. شش قانون سیستم طاقچه شامل دو دستورالعمل و چهار تمرین پیچیده است.

قانون اول
تخت جامد

کاتسوزو نیشی می نویسد: "تصادفی نیست که می گویند، اگر بیماری های زیادی دارید، ستون فقرات خود را درمان کنید." او توصیه کرد که هرگز وضعیت بدن را فراموش نکنید. شما باید دائماً خود را کنترل کنید: کمر و شانه های خود را صاف نگه دارید و شکم خود را سفت نگه دارید. با این حال، ما یک سوم زندگی خود را در خواب می گذرانیم و این زمان نه تنها برای استراحت، بلکه برای اصلاح وضعیت بدن نیز قابل استفاده است. بنابراین، تخت باید صاف و محکم باشد.

قانون دوم
بالش سخت

نیشی یک ضرب المثل ژاپنی را به یاد می آورد: "گردن کج نشانه زندگی کوتاه است." بالش بزرگ و نرم مهره‌های گردنی را به درد می‌آورد و بالش سفت آن را به حالت عادی باز می‌گرداند و به سردرد و بیماری‌های نازوفارنکس و چشم کمک می‌کند و ستون فقرات را تقویت می‌کند.

قانون سوم
تمرین "ماهی طلا"

این تمرین، مانند سایر تمرینات، باید روزانه انجام شود: صبح و عصر. وضعیت بدن را بهبود می بخشد و گردش خون را افزایش می دهد. به پشت روی یک سطح صاف و سخت دراز بکشید و بازوها را روی سرتان دراز کرده و انگشتان پا را به سمت بالا بگیرید. چندین بار به طور متناوب، تا هفت بشمارید، ستون فقرات را بکشید: ابتدا با پاشنه پای راست خود، در امتداد زمین به جلو خزیده و در همان زمان بازوهای خود را در جهت مخالف بکشید. سپس همین کار را با پاشنه پای چپ خود انجام دهید. پس از آن، کف دست خود را زیر گردن خود قرار دهید و انگشتان پا را به سمت خود بکشید. در این حالت مانند ماهی با تمام بدن به سمت راست و چپ (اما نه بالا و پایین) بپیچید - 2 دقیقه.

قانون چهارم
ارتعاش برای مویرگ ها

این دانشمند ژاپنی معتقد بود که بیماری های مویرگی زمینه ساز بیشتر بیماری های انسان است. از بین همه عروق، مویرگ ها اولین کسانی هستند که مسدود می شوند. این بدان معنی است که خون نمی تواند به تمام سلول های بدن برسد. چگونه به مویرگ ها در کار سخت خود کمک کنیم؟ ارتعاش! صبح و عصر! لرزش جریان خون را در بازوها و پاها - و در سراسر بدن بهبود می بخشد. با رول زیر گردن به پشت دراز بکشید و دست ها و پاهای خود را بالا بیاورید تا پاهایتان موازی با زمین باشند. دست ها و پاهای خود را به مدت 1-3 دقیقه تکان دهید.

قانون پنجم
تمرین "بستن پاها و دست ها"

این تمرین خون رسانی به بافت ها، عملکرد عضلات و اعصاب و اندام های داخلی را بهبود می بخشد. کاتسوزو نیشی می نویسد که انجام روزانه آن به مدت 4 دقیقه زایمان را برای بسیاری از زنان باردار آسان کرده است. دو نفر از آنها مشتریان او بودند: یکی به دلیل باریک بودن لگن سزارین شد و دیگری عرضی داشت. هر دو بدون جراحی عالی عمل کردند.

قسمت مقدماتیبه پشت دراز بکشید، یک غلتک زیر گردن خود قرار دهید. دست ها و پاهای خود را ببندید، زانوهای خود را باز کنید. بالشتک های انگشتان خود را 10 بار روی هم فشار دهید. سپس به طور متناوب بالشتک های انگشتان و کف دست خود را 10 بار فشار دهید. دست‌های بسته‌تان را صاف کنید، پشت سرتان بگذارید و به آرامی آن‌ها را روی صورتتان به سمت کمرتان حرکت دهید، در حالی که انگشتانتان به سمت سرتان باشد، ۱۰ بار. انگشتان خود را به سمت پاها بچرخانید و 10 بار از کشاله ران به سمت ناف حرکت دهید. بازوهای خود را با کف دست های بسته بالای سر خود دراز کنید و آنها را روی بدن خود حمل کنید، گویی 10 بار با تبر هوا را بریده اید. بازوهای خود را به سمت بالا و پایین بکشید تا شکست، 10 بار. در حالی که کف دست خود را بالای شبکه خورشیدی قرار دهید، پاهای بسته خود را 10 بار به طول 1-1.5 فوت به جلو و عقب ببرید. پس از آن، به طور همزمان کف دست و پاهای خود را حرکت دهید و سعی کنید مهره ها را 10-60 بار بکشید.

بخش اصلی.بدون باز کردن پاها و دستان خود، چشمان خود را ببندید و به مدت 10-15 دقیقه در این حالت بمانید. انگشتان شما باید به سمت سقف باشد.

قانون ششم
تمرینات برای کمر و شکم

در ششمین قانون سلامت سیستم کاتسوزو نیشی، حرکات کمر و شکم با خود هیپنوتیزم ترکیب شده است. ورزش کار سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک را هماهنگ می کند، تعادل اسید و باز بدن را بازیابی می کند. و فقط برای سلامتی مفید است. روی زانوها بنشینید و لگن روی پاشنه هایتان قرار بگیرد. ستون فقرات خود را صاف کنید، تعادل خود را روی دنبالچه خود حفظ کنید.

ورزش متوسطآن را پس از هر یک از شش تمرین آمادگی، یک بار در هر طرف انجام دهید. بازوهای خود را در جلوی سینه به موازات یکدیگر دراز کنید. سر خود را به سمت چپ بچرخانید، روی شانه خود نگاه کنید، سعی کنید دنبالچه را ببینید. در سطح دنبالچه، یک توپ درخشان طلایی به اندازه یک پرتقال را تصور کنید و به صورت ذهنی آن را به پشت بغلتانید و سعی کنید لمس شفابخش ملایم آن را با هر مهره احساس کنید. سر خود را به حالت اولیه برگردانید و در سمت دیگر این کار را تکرار کنید. پس از آن، بازوهای خود را بالای سر خود ببرید و به سرعت دوباره همان تمرین را انجام دهید.

تمرینات آمادگیشانه های خود را 10 بار بالا و پایین بیاورید. سر خود را 10 بار در هر جهت به راست و چپ خم کنید. سر خود را 10 بار به جلو و عقب خم کنید. سر خود را به سمت راست و چپ، 10 بار به هر شانه خم کنید. سر خود را به سمت راست خم کنید، سپس به آرامی به سمت ستون فقرات خود بچرخید. در طرف دیگر تکرار کنید. 10 بار به هر شانه. آرنج های خود را با زاویه قائم خم کنید، آنها را از هم باز کنید و دست های خود را به صورت مشت گره کنید. سر خود را به سمت عقب خم کنید تا چانه به سمت سقف باشد. با شمارش تا هفت، آرنج خود را به عقب ببرید و سعی کنید آنها را پشت سر خود وصل کنید. چانه خود را به سمت سقف بکشید. 10 بار اجرا کنید.

تمرین اصلیدر حالی که شکم خود را به مدت 10 دقیقه به جلو و عقب حرکت می دهید، به راست و چپ بچرخید. در حین انجام تمرینات به خود بگویید: «احساس خوبی دارم و هر روز بهتر و بهتر خواهد شد. هر سلول در بدن من تجدید می شود. خون تازه، تمیز، سالم می شود. پوست، رگ های خونی الاستیک، انعطاف پذیر، استخوان ها قوی می شوند، مفاصل انعطاف پذیر می شوند. همه سیستم ها و اندام ها به خوبی کار می کنند. من سالم تر، باهوش تر، مهربان تر، مفیدتر برای مردم و خودم می شوم. احساس خوبی دارم و هر روز بهتر و بهتر خواهد شد.

کاتسوزو نیشی توصیه کرد از همین امروز ورزش را شروع کنید و به حقیقت مورد علاقه سامورایی ها اشاره کرد: «دیروز و فردا وجود ندارد. ما فقط چیزی را داریم که الان اتفاق می افتد.

غذای روشن بینان.نیشی برای خودش انتخاب کرد و ماکروبیوتیک ها را به ما پیشنهاد داد. بر اساس اصول ماکروبیوتیک است که چندین هزار سال است که منوها در صومعه های بودایی ذن ژاپن جمع آوری شده است. بودایی ها معتقدند که چنین غذایی هوشیاری را بهبود می بخشد. اساس آن محصولات گیاهی طبیعی است.

نسبت ها در ماکروبیوتیک

از 50 تا 60 درصد رژیم غذایی روزانه غلات: برنج، چاودار، ارزن و گندم سیاه. تصادفی نیست که شخصیت ژاپنی برای صلح و هماهنگی معنای دیگری دارد - "غلات وجود دارد".

از 20-30٪ - سبزیجات و میوه ها. بهتر است آنها را تازه و با پوست مصرف کنید. خوب، اگر شما پخت و پز، پس از آن روی آب.

از 5٪ - مخلوطی از سبزیجات و غلات.

از 5٪ - حبوبات و جلبک.

ماکروبیوتیک به معنای کنار گذاشتن مواد غذایی با منشاء حیوانی نیست. اما باید گهگاه و کم کم از آن استفاده کنید. ماهی بر گوشت ترجیح داده می شود. گوشت حیوانات وحشی به گوشت حیوانات اهلی ارجحیت دارد. همه غذاها باید به طور کامل جویده شوند: در حالی که مزه می کنیم، انرژی طبیعت را جذب می کنیم.

کاتسوزو نیشی 6 قانون سلامت

نیشی کاتسوزو، یک شفادهنده ژاپنی، ادعا کرد که تنها توانایی های خود فرد او را سالم می کند، او از تجربه خود متقاعد شده بود. در کودکی، پزشکان به او تشخیص ناامیدکننده ای دادند. پزشکان گفتند که او حداکثر 20 سال زنده خواهد ماند. اما نیشی بسیار طولانی‌تر زندگی کرد و سیستم درمانی خود را توسعه داد. سیستم کاتسوزو نیشی اولین بار سیستم شفا نیشی در سال 1927 به عموم معرفی شد. انتشارات علمی نیشی باعث شد که او با ورود به طبابت به طور گسترده ای شناخته شود. در سال 1936، اولین کتاب او به زبان انگلیسی ظاهر شد، این رویداد با یک تور در ایالات متحده آمریکا انجام شد، که او به درخواست بسیاری از طرفداران انجام داد. سیستم شفا نیشی به دلیل سادگی، اثربخشی و حکمت عمیق شرقی که اساس آن را تشکیل داده و به آن درخشندگی داده است، محبوبیت زیادی به دست آورده است. مقدمه تمرینات بسیاری از کودکان و نوجوانان مبتلا به اسکولیوز تشخیص داده می شوند که با ضعیف شدن رباط ها و ماهیچه های آنها باعث خمیدگی در پشت می شود. در بزرگسالانی که تمام روز در محل کار می نشینند، خستگی و درد در پشت ظاهر می شود. این امر باعث جابجایی مهره ها نسبت به یکدیگر می شود. سیستم شفای کاتسوزو نیشی با کمک تمرینات خاص به شکل گیری وضعیت صحیح بدن کمک می کند، تغذیه مناسب برای تقویت ستون فقرات، شنا، خواب و استراحت روی تخت سخت ضروری است. ورزش باعث می شود ستون فقرات انعطاف پذیری پیدا کند و تغذیه بلوک های ساختمانی لازم را برای شکل دادن و تقویت وضعیت بدن فراهم می کند. تغذیه لزوماً شامل غذاهای غنی شده با کلسیم، منیزیم و فسفر است. همراه با مواد آلی، بدن به مقدار زیادی ویتامین نیاز دارد. مهمترین آنها برای ستون فقرات ویتامین های A، C و D هستند.

سیستم تغذیه مناسب پروفسور نیشی اساس تغذیه نیشی یک رژیم غذایی خام است. به نظر او، تنها غذای خام به فرد امکان می دهد به سلامت کامل دست یابد. نیشی خوردن سبزیجات خام، میوه ها، دانه ها، آجیل را موعظه می کند. هر گونه عملیات حرارتی غذا را به سم تبدیل می کند. اما شما باید با دقت و به تدریج به چنین رژیم غذایی تغییر دهید. اگر فردی نمی تواند فقط غذای خام بخورد، باید غذای پخته شده را با میوه ها و سبزیجات خام (غذاهای خام 3 برابر غذاهای آب پز) یا با نوشیدن آب تازه، چای از برگ تمشک، انگور فرنگی سیاه، گل رز، خرمالو یا آب ترکیب کند. با سرکه سیب و عسل. علاوه بر این، مهم است که غذای شما حاوی پروتئین، چربی و کربوهیدرات به نسبت 1:1:4 باشد. به جای شکر صنعتی، بهتر است از میوه ها و سبزیجات خشک، عسل، میوه های شیرین استفاده کنید. قوانین اساسی تغذیه خوب طبق نظام سلامت نیشا:

1. روزانه تا 2.5-3 لیتر آب خام تازه و با کیفیت بنوشید.

2. بیشتر غذاهای طبیعی بخورید: میوه ها، آجیل، سبزیجات، گیاهان دارویی، دانه ها - تا 75 درصد از رژیم روزانه خود.

3. غذای پخته شده را با سبزیجات خام ترکیب کنید که باید 3 برابر بیشتر باشد.

4. غذا را کاملا بجوید. به یاد داشته باشید، خوب جویده شده نیمه هضم است.

5. فقط زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید. بهتر است وعده های غذایی را حذف کنید و آنها را با آب جایگزین کنید. آب غذاست.

6. به سیستم های خود 24 تا 36 ساعت استراحت هفتگی بدهید. قبل از روزه داری حتما روده ها را با دم کرده گیاهان یا تنقیه پاک کنید.

7. قبل از ظهر غذا نخورید و وعده غذایی خود را ساعت 18:00 تمام کنید: صبحانه را دیر و شام را زود میل کنید.

همچنین لازم است محصولات را به درستی ترکیب کنید. اعمال این قانون می تواند بار بر اندام های دفعی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. طرح ترکیب محصولات بر اساس سیستم طاقچه: - پروتئین ها - گوشت، ماهی، مرغ، پنیر، محصولات لبنی، تخم مرغ، سویا، لوبیا، عدس، دانه های روغنی (آجیل، دانه ها، زیتون، نان، دانه ها، غلات) - ترکیب می شوند. فقط با سبزیجات، ترکیب ضعیفی با چربی ها، کربوهیدرات ها، میوه ها؛ - چربی ها (گیاهی، حیوانی، مارگارین، کره، زیتون) فقط با سبزیجات ترکیب می شوند، گاهی اوقات می توان آنها را با کربوهیدرات ها، سبزیجات نشاسته ای، غده ای (هویج، سیب زمینی، شلغم، سوئد، چغندر و غیره) و غلات ترکیب کرد ( برنج، آرد، نان، غلات)، اما چربی ها به خوبی با پروتئین ها ترکیب نمی شوند. - میوه ها فقط با یکدیگر ترکیب می شوند (ترش، نیمه ترش، شیرین). میوه های ترش با سبزیجات ترکیب می شوند. اما سیستم سبک زندگی سالم نیشی نه تنها شامل تغذیه مناسب، بلکه پیروی از شش قانون اساسی سلامت است. سیستم Katsuzo Nishi بر اساس 6 قانون است:

1. تخت سخت

ستون فقرات ستون فقرات زندگی است. انحنای جزئی منجر به اختلال در عملکرد اندام های مختلف می شود، بنابراین وضعیت صحیح وضعیت بسیار مهم است. سعی کنید همیشه تاج را به سمت بالا بکشید. با رعایت این قانون ساده، ستون فقرات شما صاف می شود. اگر نشسته اید، قوز کرده اید و وقتی می ایستید - خم شوید، برای اندام های داخلی بسیار مضر هستید. و اگر پشت شما صاف است و مدام به جلو نگاه می کنید، پس:

- ستون فقرات اضافه بار را تجربه نخواهد کرد.

- قد شما چند سانتی متر افزایش می یابد.

- اندام های داخلی جای خود را خواهند گرفت.

- عملکرد اندام های گوارشی و دفعی بازسازی می شود.

- کار غده تیروئید و گردش خون به حالت عادی باز می گردد.

اگر روی یک تخت نرم بخوابید، همه این تغییرات چندان موثر نخواهد بود. البته، افتادن در یک تخت نرم خوب است، اما ستون فقرات شما به شدت از این موضوع رنج می برد. ستون فقرات تمام شب در تنش است و این به انحنای آن کمک می کند.

2. کوسن یا کوسن سخت

برای خوابیدن به یک کوسن یا یک بالش سفت نیاز دارید. این امر ضروری است تا مهره های گردن در هنگام خواب در موقعیت طبیعی خود قرار گیرند. رعایت این قانون بر تیغه بینی تاثیر می گذارد، وضعیت نامناسب تیغه بینی باعث بروز بیماری های مختلف، تحریک پذیری و سرگیجه می شود. نیشی پیشنهاد می کند از یک رول بالش سفت استفاده کنید، طوری دراز بکشید که مهره های 3 و 4 گردن دقیقاً روی بالش قرار گیرند.

3. تمرین "ماهی قرمز"

این تمرین باید به صورت زیر انجام شود: باید روی یک تخت صاف به صورت بالا یا پایین دراز بکشید، انگشتان پا را در جهت بدن بکشید، هر دو دست را به صورت ضربدری زیر گردن، در مهره های 4 یا 5 گردنی قرار دهید. در این حالت، ارتعاش کنید، با تمام بدن به هم بپیچید و حرکات ماهی را در آب تکرار کنید. این تمرین را دو بار در روز به مدت یک تا دو دقیقه انجام دهید. این تمرین اسکولیوز را درمان می کند، انحنای بدن را از بین می برد ستون فقرات و فشار بیش از حد اعصاب مهره ای را تسکین می دهد، گردش خون را عادی می کند، حرکت روده را تقویت می کند، سیستم عصبی پاراسمپاتیک و سمپاتیک را هماهنگ می کند.

4. برای مویرگ ها ورزش کنید.

صاف به پشت دراز بکشید، سر روی یک بالش سفت قرار گیرد، پاها و دست ها به صورت عمودی نسبت به بدن به سمت بالا کشیده می شوند و به راحتی آنها را به لرزش در می آورند. ورزش به مویرگ‌های اندام‌ها بار می‌دهد، در نتیجه گردش خون را در سراسر بدن بهبود می‌بخشد، حرکت و تجدید مایع لنفاوی را افزایش می‌دهد. هر روز صبح و عصر به مدت یک تا دو دقیقه ورزش کنید.

5. تمرین «بستن کف دست و پا».

تمرین در حالت خوابیده به پشت انجام می شود، سر روی یک بالش سخت است. قسمت اول تمرین. دستان خود را روی سینه خود بگذارید. کف دست خود را باز کنید، نوک انگشتان هر دو دست را به هم وصل کنید، آنها را روی هم فشار دهید و استراحت کنید، این کار را چندین بار تکرار کنید. سپس دستان خود را با نوک انگشتان بسته به جلو و عقب حرکت دهید. پس از آن، کف دست خود را روی سینه خود ببندید. قسمت دوم - به دراز کشیدن ادامه دهید، پاهای خود را بالاتر از بدن قرار دهید، در حالی که زانوهای خود را به هم وصل کرده اید، پاهای خود را ببندید. به طور همزمان پاها و بازوها را 10-60 بار بالا و پایین بیاورید. پس از اتمام تمرین، در وضعیت شروع استراحت کنید و هر روز یک تا دو دقیقه صبح و عصر مدیتیشن کنید.

این تمرین کار عضلات و اعصاب سمت چپ و راست بدن به خصوص اندام ها را هماهنگ می کند. ورزش از اهمیت زیادی برخوردار است، همچنین به این دلیل که کار عضلات، عروق خونی، اعصاب شکم، کشاله ران و ران را هماهنگ می کند. در دوران بارداری، ورزش به رحم کمک می کند. این تمرین برای مادر باردار، برای رشد طبیعی کودک و برای عبور آسان زایمان مفید است. ریتم های نیروی زندگی برنامه سالانه سلامت این کتاب سیستم بهداشتی منحصربه‌فرد محقق ژاپنی کاتسوزو نیشی را ارائه می‌کند که بر اساس فصل، در ارتباط با ریتم‌های طبیعی توزیع شده است. شما در مورد ویژگی های تغذیه در زمستان، تابستان، بهار و پاییز، در مورد موثرترین روش ها ... می توانید با دستان خود درمان کنید. مدت هاست ثابت شده است که کف دست ها قادر به ساطع پرتوهای مرموز هستند. با لمس کف دست، درمان بر اساس عمل این اشعه ها صورت می گیرد. در ابتدای استفاده از پرتوها، لازم است پتانسیل انرژی کف دست ها را به شرح زیر زنده کنید: بنشینید، دست ها را بالا بیاورید، آرنج ها را در سطح سینه به هم بپیوندید، کف دست ها را ببندید، انگشتان به آرامی یکدیگر را لمس کنند. . به مدت 40 دقیقه به طور مداوم انرژی ذهنی خود را روی کف دست خود متمرکز کنید.

لازم است یک بار این کار را انجام دهید، مهم نیست که چقدر سخت است، این به شما امکان می دهد تا انرژی کف دست را به طور کامل فعال کنید. روش درمان با کف دست راضی است، ساده است: شما باید برای مدت کوتاهی با کف دست خود محل درد را لمس کنید. برای دستیابی به نتایج قابل توجه تر، ابتدا باید خودتان تمرین را برای مویرگ ها انجام دهید و سپس به بیمار در انجام آن کمک کنید.

6. برای شکم و ستون فقرات ورزش کنید.

قسمت اول مقدماتی است:

لازم است روی یک صندلی بنشینید، شانه های خود را 10 بار بالا و پایین بیاورید.

سر خود را در هر جهت 10 بار به راست و چپ خم کنید.

سپس سر خود را 10 بار به سمت چپ - عقب و به راست - به عقب خم کنید.

بازوهای خود را به صورت افقی به جلو بکشید و سر خود را به چپ و راست بچرخانید (یک بار).

هر دو دست را به صورت موازی بالا بیاورید و یک بار سر خود را به چپ و راست بچرخانید.

بازوهای خود را تا سطح شانه پایین بیاورید، آنها را در آرنج خم کنید.

دستان خود را در این حالت نگه دارید، آنها را تا حد امکان به عقب پرتاب کنید و چانه خود را به سمت بالا بکشید.

قسمت دوم قسمت اصلی است:

پس از اتمام قسمت آماده سازی، باید استراحت کنید، کف دست خود را برای مدتی روی زانوهای خود قرار دهید و به قسمت اصلی تمرین ادامه دهید: بدن را صاف کنید، سعی کنید تعادل را روی دنبالچه حفظ کنید. شما شروع به چرخاندن بدن به راست و چپ می کنید، در حالی که همزمان حرکات را با معده انجام می دهید، روزانه به مدت 10 دقیقه در صبح و عصر.

در طول این حرکات به خود بگویید: "هر روز از هر نظر احساس بهتری دارم." ورزش برای ستون فقرات و شکم مفید است، عملکرد سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک را هماهنگ می کند و عملکرد روده ها را تنظیم می کند. تمرینات شفا دهنده ژاپنی کاتسوزو نیشی را همه بدون در نظر گرفتن سن می توانند انجام دهند.

و برنامه روزانه نیشی باید اینگونه باشد:

ساعت 6-7 صبح - بیدار شدن، تمرینات روی سیستم بهداشتی نیشا، دوش کنتراست.

7-8 صبح - صبحانه: "فرنی زنده" از بلغور جو دوسر یا بلغور جو دوسر، سیب رنده شده یا 2 عدد آلو، یک لیوان چای یا آب گیاهی داغ، هر میوه، یک تکه نان.

11-12 ظهر - صبحانه دوم: میوه، سبزیجات، آجیل یا یک تکه پنیر (پنیر خیس شده)، یا یک تخم مرغ، یا 2 قاشق غذاخوری پنیر دلمه، 1-2 برش نان.

15-16 ساعت - ناهار: شما می توانید همه چیز بخورید، اما مطمئن شوید که 100-150 گرم غذاهای پروتئینی (گوشت یا ماهی آب پز، یا آجیل، یا پنیر) و 450 گرم سبزیجات (سالاد یا وینگرت).

18.30-19 ساعت - شام: کفیر، سالاد یا میوه، دانه ها. 21-22 ساعت - تمرینات سیستم سلامت نیشا. دوش آب سرد و آب گرم.

از ساعت 11 شب تا 6-7 بعد از ظهر - بخوابید (تخت تخت سخت، غلتک بالش).

استفاده از سیستم سلامت پروفسور نیشا به شما این امکان را می دهد که نه تنها هماهنگی قبلی خود را به دست آورید، بلکه هرگز بیمار نشوید.

نیشی کاتسوزو، شفادهنده معروف ژاپنی معتقد بود که تنها تلاش خود شخص می تواند او را سالم کند، که برای او اتفاق افتاد. در کودکی به او تشخیص بدی داده شد. پزشکان گفتند که او حداکثر 20 سال زنده خواهد ماند. نیشی نه تنها عمر طولانی تری داشت، بلکه یک سیستم درمانی مؤثر نیز ایجاد کرد.

مختصری در مورد سیستم Katsuzo Nishi

برای اولین بار، سیستم شفا ایجاد شده توسط نیشی در سال 1927، زمانی که او چهل و چهار ساله بود به مردم ارائه شد - یک واقعیت شگفت انگیز، با توجه به پیش بینی تاریک پزشکی که مرگ زودهنگام او را در جوانی پیش بینی کرده بود. نیشی از طریق انتشارات خود به طور گسترده ای شناخته شد، و پست خود را به عنوان مهندس ارشد مترو توکیو ترک کرد و تمام وقت خود را به طبابت اختصاص داد.

در سال 1936، او اولین کتاب خود را به زبان انگلیسی منتشر کرد و قبل از آن یک تور سخنرانی در ایالات متحده آمریکا برگزار کرد که در پاسخ به درخواست های متعدد طرفداران انجام داد. سیستم بهداشتی نیشی محبوبیت خود را نه تنها مدیون سادگی و اثربخشی آن است، بلکه مدیون خرد شرقی عمیقی است که زیربنای آن است و درخششی را به آن می بخشد که تنها مشخصه الماس های اصیل است.

مقدمه تمرینات

بسیاری از کودکان و نوجوانان خمیده می شوند که باعث ضعیف شدن عضلات و رباط های آنها می شود. بزرگسالان که تمام روز در محل کار می نشینند، در پایان روز دچار خستگی و کمردرد می شوند. در این رابطه، مهره ها می توانند نسبت به یکدیگر حرکت کنند.

سیستم سلامتی کاتسوزو نیشی شامل شکل گیری وضعیت صحیح بدن با کمک تمرینات ویژه، شنا، تغذیه مناسب برای تقویت ستون فقرات، استراحت و خوابیدن روی تخت و بالش سفت است.

ورزش به دستیابی به انعطاف پذیری در ستون فقرات کمک می کند، تغذیه به عنوان یک ماده ساختمانی برای تقویت و شکل دادن به وضعیت بدن عمل می کند.

تغذیه باید شامل غذاهای غنی از کلسیم، فسفر، منیزیم باشد. علاوه بر مواد آلی، ویتامین ها نیز باید به طور منظم به بدن عرضه شوند. مهم ترین آنها برای ستون فقرات A، C و D هستند. فراموش نکنید که ما می توانیم ویتامین D را نه تنها از غذا، بلکه از نور خورشید نیز دریافت کنیم. بنابراین هر روز حمام آفتاب بگیرید.

بخشی جدایی ناپذیر از سیستم Katsuzo Nishi 6 قانون بهداشتی است:

1. تخت سخت

همانطور که می دانید ستون فقرات اساس زندگی است. کوچکترین انحنای آن منجر به اختلال در فعالیت اندام های مختلف می شود. بنابراین، حفظ وضعیت صحیح بدن بسیار مهم است. همیشه تاج را بالا بکشید! بنابراین ستون فقرات شما صاف خواهد شد. اگر عادت دارید همیشه خمیده بنشینید و وقتی می ایستید مانند چوب لباسی به نظر می رسید، پس به خود و اندام های داخلی تان آسیب زیادی وارد می کنید.

و اگر راست می‌شوید و مدام به پایین نگاه نمی‌کنید، پس:

• ستون فقرات بیش از حد بارگذاری نمی شود.
• شما چند سانتی متر بلندتر خواهید شد.
• تمام اندام های داخلی در جای خود قرار می گیرند.
• کار اندام های گوارشی و دفعی بهبود می یابد.
• بهبود گردش خون در بدن و عملکرد غده تیروئید.

اما اگر روی یک تخت نرم بخوابیم همه اینها به این اندازه موثر نخواهد بود. افتادن در یک تخت نرم و دنج بسیار لذت بخش است، اما نمی دانید که چگونه ستون فقرات شما عذاب می دهد.

تمام شب در تنش بودن، سر پا نمی ایستد و تحریف می شود!

در اینجا چیزی است که خود کاتسوزو نیشی در این باره گفت: "برای حفظ عادت وضعیت بدنی کامل، هیچ راهی بهتر از اصلاح مداوم نقض هایی که در ستون فقرات رخ می دهد با خوابیدن روی یک تخت سخت و یکنواخت وجود ندارد. اگر فرد خوابیده در بستر نرم اجازه دهد اعصابش تحلیل رفته و از این طریق فلج شود، بیماری ها ناخوانده به سراغش می آیند.

2. کوسن یا کوسن سخت

معنی آن این است که در هنگام خواب، مهره های گردن در موقعیت طبیعی خود قرار می گیرند. وقتی روی یک بالش معمولی می‌خوابیم، مهره‌های گردن ما آویزان می‌شود و وضعیت اندام‌های داخلی ما به این بستگی دارد، البته درد در ناحیه گردن و کمر نیز ذکر نشده است. این قانون در درجه اول بر تیغه بینی تأثیر می گذارد و وضعیت نامناسب آن باعث تحریک بیماری های مختلف می شود و بر افزایش تحریک پذیری و سرگیجه تأثیر می گذارد.

در ژاپن می گویند: "گردن کج نشانه زندگی کوتاه است."

نیشی پیشنهاد می کند از یک بالشتک-غلتک سخت استفاده کنید و روی آن بنشینید تا مهره های 3 و 4 گردنی به معنای واقعی کلمه روی آن قرار گیرند.

3. تمرین "ماهی قرمز"

این تمرین باید به صورت زیر انجام شود: روی یک تخت صاف به صورت رو به بالا یا پایین دراز بکشید، انگشتان پا را در جهت بدن بکشید، هر دو دست را زیر گردن قرار دهید و آنها را روی مهره چهارم یا پنجم گردنی ضربدری کنید.

در این حالت مانند حرکات ماهی در آب، با تمام بدن به هم بپیچید (ارتعاش کنید). این تمرین را هر روز صبح و عصر به مدت 1 تا 2 دقیقه انجام دهید.

ورزش به درمان اسکولیوز کمک می کند، انحنای ستون فقرات را اصلاح می کند و در نتیجه فشار بیش از حد اعصاب مهره ها را از بین می برد و گردش خون را عادی می کند. سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک را هماهنگ می کند و حرکت روده را تقویت می کند.

4. برای مویرگ ها ورزش کنید

صاف به پشت دراز بکشید و سر خود را روی یک بالش سفت قرار دهید، دست ها و پاهای خود را به صورت عمودی به سمت بالا تنه دراز کنید و سپس به آرامی آنها را به لرزش درآورید.

این تمرین مویرگ های اندام ها را تحریک می کند، گردش خون را در سراسر بدن بهبود می بخشد، حرکت و تجدید مایع لنفاوی را تقویت می کند. هر روز صبح و عصر به مدت 1-2 دقیقه انجام دهید.

حتی نوزادانی که هنوز قادر به غلتیدن به تنهایی در پهلوی خود نیستند، این تمرین را در زمانی که خوشحال هستند به خوبی انجام می دهند. آنها دست ها و پاهای خود را بالا می کشند، آنها را به طور نامحدود تکان می دهند، از هر چیزی که به میدان دید آنها می افتد، خوشحال می شوند، مادر، پدر، یک اسم حیوان دست اموز آفتابی ... یک بزرگسال نیز می تواند این تمرین را انجام دهد.

5. تمرین "بستن کف دست و پا"

به پشت دراز بکشید، سر را روی یک بالش سفت قرار دهید. دست هایت را روی سینه بگذار در حالی که کف دست ها باز است، نوک انگشتان هر دو دست را به هم وصل کنید، آنها را روی هم فشار دهید و استراحت کنید، این کار را چندین بار تکرار کنید. سپس دستان خود را با نوک انگشتان بسته به جلو و عقب حرکت دهید و در نهایت کف دست ها را روی سینه خود ببندید. این قسمت اول تمرین است.

دوم - با ادامه به پشت دراز کشیدن، پاهای خود را بالای بدن بالا بیاورید و زانوهای خود را به هم وصل کنید. پس از بستن پاها، به طور همزمان دست ها و پاها را از 10 تا 60 بار بالا و پایین بیاورید. بعد از تمرین، در حالت اولیه استراحت کنید و روزانه 1 تا 2 دقیقه صبح و عصر مدیتیشن کنید.

این تمرین از این جهت بسیار مفید است که عملکرد عضلات و اعصاب سمت راست و چپ بدن به خصوص اندام ها را هماهنگ می کند. همچنین مهم است زیرا عملکرد عضلات، اعصاب و عروق خونی کشاله ران، شکم و ران را هماهنگ می کند. در دوران بارداری، به رشد طبیعی کودک در رحم کمک می کند، موقعیت نادرست آن را اصلاح می کند. بنابراین، اگر مادر آینده بخواهد زایمان آسانی داشته باشد، این تمرین بسیار مفید است.

درمان دست نیز مفید است. ثابت شده است که کف دست ها پرتوهای مرموز ساطع می کنند. درمان با لمس کف دست بر اساس عمل این پرتوها است.

اما قبل از متوسل شدن به آن، لازم است قدرت کف دست ها را به شرح زیر زنده کنید: بنشینید، دستان خود را با آرنج های خود در سطح سینه به هم متصل کنید، سپس کف دست خود را ببندید، انگشتان یکدیگر را لمس کنند. انرژی ذهنی خود را به مدت 40 دقیقه به طور مداوم در کف دست خود متمرکز کنید. هر چقدر هم که خسته کننده باشد، سعی کنید این کار را یک بار انجام دهید و سپس انرژی در کف دست ها کاملا فعال می شود. در صورت موفقیت آمیز بودن، دیگر نیازی به تکرار این روش تا آخر عمر نخواهید داشت. تکنیک درمان با کف دست بسیار ساده است: کافی است مدتی محل درد را با کف دست لمس کنید. اما برای اینکه به نتایج قابل توجه تری دست یابید، ابتدا باید خودتان تمرین را برای مویرگ ها انجام دهید و سپس به بیمار در انجام این کار نیز کمک کنید.

6. برای ستون فقرات و شکم ورزش کنید

بخش مقدماتی:

• نشستن روی یک صندلی، شانه های خود را بالا و پایین بیاورید (10 بار).
• سر خود را به راست و چپ خم کنید (10 بار در هر جهت).
• سر خود را به سمت دفاع راست (10 بار) و به سمت چپ (10 بار) خم کنید.
• بازوهای خود را در حالت افقی به جلو بکشید و سر خود را به چپ و راست بچرخانید (یک بار).
• هر دو دست را به صورت موازی بالا ببرید و سر خود را به سمت راست و چپ بچرخانید (یک بار).
• بازوهای خود را تا سطح شانه پایین بیاورید، آنها را در آرنج خم کنید.
• دستان خود را در این حالت نگه دارید، آنها را تا حد امکان به عقب پرتاب کنید و چانه خود را به شدت به سمت بالا بکشید.

بخش اصلی:

پس از قسمت آماده سازی، استراحت کنید، کف دست خود را برای مدتی روی زانوهای خود قرار دهید و قسمت اصلی تمرین را شروع کنید: بدن را صاف کنید، تعادل را روی دنبالچه حفظ کنید. سپس هر روز صبح و عصر به مدت 10 دقیقه بدن را به چپ و راست بچرخانید، در حالی که با معده حرکات انجام می دهید. با انجام این حرکت با خود بگویید: "هر روز از هر نظر بهتر می شوم." چنین خود هیپنوتیزمی تأثیر بسیار مفیدی بر ذهن و بدن دارد و بد را به خوب و خوب را به بهتر تبدیل می کند.

این تمرین برای ستون فقرات و شکم، عملکرد سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک را هماهنگ می کند، فعالیت روده ها را تنظیم می کند و به اثرات مفید انرژی ذهنی بر بدن کمک می کند.

روش "ترمیم" متابولیسم. چگونه یک بار برای همیشه خود را درمان کنید تاتیانا لیتوینوا

شش قانون بهداشتی کاتسوزو نیشی

پاسخ سوال

شش قانون طلایی سلامت نیشا چیست؟

1. تخت سخت.

2. بالش سفت.

3. ورزش "گلدفیش" (تغذیه ستون فقرات).

4. برای مویرگ ها ورزش کنید.

5. تمرین «بستن پا و دست».

6. برای کمر و شکم ورزش کنید.

مایا گوگولان در کتاب خداحافظی با بیماری، هر یک از شش قانون نیشا را به تفصیل توضیح می دهد.

تخت سختلازم است اطمینان حاصل شود که وزن بدن به طور مساوی توزیع شده است، ماهیچه ها تا حد امکان شل می شوند، سپس در طول خواب، بدن خود زیرشاخه ها و انحنای ستون فقرات را اصلاح می کند، که به ناچار در طول روز جمع می شود، وضعیت بدن را اصلاح می کند، عملکرد را بهبود می بخشد. سیستم عصبی، خون رسانی به مغز و عملکرد اندام های داخلی. به ویژه در افزایش فعالیت کبد تأثیر خوبی دارد (مواد مضری که در طول روز جمع شده اند به خوبی از بدن دفع می شوند، روده ها از یبوست خلاص می شوند). یک تخت سفت به کل بدن کمک می کند تا یک شبه خود را بهبود بخشد.

بالش سخت. نیشی در کتاب خود استفاده از غلتک بالش را توصیه می کند: «... شما صاف دراز می کشید و گردن خود را روی بالش قرار می دهید تا مهره های سوم و چهارم گردنی به معنای واقعی کلمه روی آن قرار گیرند. نیازی به گفتن نیست که فردی که به چنین بالشی عادت ندارد درد را تجربه خواهد کرد. در این صورت می توانید یا یک حوله یا یک تکه پارچه نرم روی آن قرار دهید. با این حال، باید به خاطر داشته باشید: باید هر از گاهی این پارچه را بردارید و به تدریج سعی کنید به یک بالش سخت عادت کنید. به این ترتیب، پس از مدت زمان مشخصی، به آن عادت خواهید کرد و بدون نرم‌کننده، راحت می‌خوابید.» یک بالش جامد تأثیر زیادی بر عملکرد تیغه بینی دارد - هر گونه فرآیند التهابی در آن از بین می رود و از آنجایی که وضعیت سپتوم بینی بر وضعیت تعدادی از اندام های داخلی تأثیر می گذارد، عملکرد آنها بهبود می یابد. علاوه بر این، هنگام استفاده از یک بالش سخت، گردش خون مغزی تحریک می شود - و این پیشگیری از آترواسکلروز است. و در نهایت، اگر روی بالش سفت بخوابید، پوکی استخوان ستون فقرات گردنی مشکل شما نخواهد بود. بالش های سنتی نرم به انحنای گردن کمک می کنند. از قدیم در ژاپن ضرب المثلی وجود دارد که می گوید: «گردن کج نشانه کوتاهی عمر است». نیشی توصیه می کند که یک بالش از چوب بسازید. مایا گوگولان گزینه نرم تری ارائه می دهد: بالش نخی. این کوسنی است که وسط آن از پشم پنبه پر شده است و روی کوسن با یک تشک موی اسب پوشیده شده است ... حتی بهتر است یک بالش سخت از سنگریزه پر شود، زیرا به دلیل تهویه ضعیف، آن دما ثابت خواهد ماند.» شما باید برای این واقعیت آماده باشید که در هفته های اول خواب روی یک بالش سفت، ممکن است احساسات ناخوشایند و حتی دردناک ظاهر شود. آنها را باید تحمل کرد. این به تمرین "ماهی قرمز" کمک خواهد کرد.

تمرین "ماهی قرمز"برای از بین بردن هر گونه اختلال در ستون فقرات عمل می کند. وضعیت شروع: به پشت دراز بکشید، روی یک تخت صاف یا روی زمین، به‌روی بالا دراز بکشید، دست‌هایتان را پشت سر بیندازید، تا تمام طولشان دراز کنید، پاهایتان را هم بکشید، پاهایتان را روی پاشنه عمود بر زمین بگذارید، دست‌هایتان را بکشید. جوراب به صورت شما چندین بار به نوبه خود کشش دهید، انگار ستون فقرات را در جهات مختلف بکشید: با پاشنه پای راست روی زمین به جلو خزیده و همزمان با هر دو دست کشیده در جهت مخالف بکشید. سپس همین کار را با پاشنه پای چپ انجام دهید (با کشش پاشنه به سمت جلو، با کشش هر دو دست در جهت مخالف). این کار را به طور متناوب 5-7 بار با هر پاشنه و هر دو دست تکرار کنید. سپس کف دست خود را زیر مهره های گردن قرار دهید، پاهای خود را به هم متصل کنید، انگشتان هر دو پا را به سمت صورت خود بکشید. در این موقعیت، نوسانات-ارتعاشات سریع را مانند ماهی در حال چرخش در آب شروع کنید. ارتعاشات از راست به چپ به مدت 1-2 دقیقه انجام می شود. این تمرین باید هر روز صبح و عصر انجام شود. در این مورد، ستون فقرات کشیده باید بدون حرکت دراز بکشد، فقط پاها که عمود بر بدن ایستاده اند و پشت سر از راست به چپ در نوسان است. این تمرین چه می دهد؟ این تمرین با اصلاح انحنای مهره ها، فشار بیش از حد اعصاب مهره را از بین می برد، رباط ها را تمرین می دهد، گردش خون را عادی می کند، عملکرد سیستم عصبی، قلب و عروق خونی، کبد و کلیه ها را عادی می کند. ورزش "ماهی قرمز" همچنین به ضربان رگ ها کمک می کند، عملکرد روده را بهبود می بخشد.

ورزش برای مویرگ ها.وضعیت شروع: به پشت روی یک سطح سخت و صاف دراز بکشید، یک بالش سفت زیر مهره های گردن قرار دهید. سپس هر دو دست و پا را بالا بیاورید تا کف پا موازی با زمین باشد. انجام تمرین: در این حالت هر دو دست و پا را به مدت 1-3 دقیقه تکان دهید. در اندام های فوقانی و تحتانی تعداد زیادی مویرگ وجود دارد. هنگام تکان دادن دست ها و پاها، ارتعاش اضافی در مویرگ ها رخ می دهد که به افزایش انقباضات و فشار بیشتر خون کمک می کند. این باعث بهبود گردش خون در سراسر بدن می شود.

تمرین "بستن پاها و دست ها".موقعیت شروع: به پشت روی زمین یا روی یک تخت صاف صاف دراز بکشید، یک بالشتک سخت زیر گردن خود قرار دهید، پاها و کف دست خود را ببندید و زانوهای خود را باز کنید.

مقدماتی:

1) نوک انگشتان هر دو کف دست را روی هم فشار دهید (10 بار).

2) با نوک انگشتان و سپس روی کل کف دست چپ و راست (10 بار) فشار دهید.

3) هر دو کف دست بسته را فشار دهید (10 بار).

4) بازوها را با کف دست های محکم بسته تا تمام طول بکشید، پشت سر بیندازید، سپس به آرامی روی صورت تا کمر بکشید، مثل اینکه بدن را از وسط نصف کنید، انگشتان کف دست به سمت جلو هدایت شوند. سر). 10 بار عقب و جلو انجام دهید.

5) سپس انگشتان کف دست بسته را به سمت پاها بچرخانید و آنها را حرکت دهید ، گویی بدن خود را به نصف برش دهید ، اما از پایین به بالا - از ناحیه تناسلی تا ناف (10 بار).

6) کف دست های بسته را روی بدن حمل کنید ، گویی با "تبر" هوا را بریده اید ، بازوها را تا حد امکان دراز کنید (10 بار).

7) بازوهای خود را با کف دست بسته به سمت بالا و پایین (10 بار) به طول کامل بکشید.

8) کف دست های محکم بسته را روی قفسه سینه بالای شبکه خورشیدی قرار دهید و پاهای بسته را به اندازه 1 تا 1.5 طول پا به جلو و عقب حرکت دهید و از باز شدن آنها جلوگیری کنید (10 بار).

9) با کف دست ها و پاهای بسته به طور همزمان به جلو و عقب حرکت کنید، انگار می خواهید مهره ها را بکشید (از 10 تا 61 بار).

کارایی: پس از انجام تمرینات اولیه، کف دست های بسته را روی قفسه سینه عمود بر بدن (مانند آنتن) قرار دهید، همانطور که قبلاً در وضعیت "نیلوفر دراز کشیده" باقی بماند، سپس به قسمت اصلی حرکت کنید. ورزش.

بخش اصلی تمرین: چشمان خود را ببندید و به مدت 5-10 دقیقه در این حالت تنها بمانید. وضعیت بدن شبیه وضعیت "لوتوس" در یوگا است، اما در حالت خوابیده به پشت، پاها بسته هستند و زانوها تا حد امکان مستقر می شوند. این تمرین چه می دهد؟ این کار ماهیچه ها، اعصاب، رگ های نیمه راست و چپ بدن را هماهنگ می کند، به طور قابل توجهی کار غدد فوق کلیوی، اندام های تناسلی، روده بزرگ و کلیه ها را بهبود می بخشد.

برای کمر و شکم ورزش کنید

موقعیت شروع: روی زمین روی زانو بنشینید. لگن روی پاشنه (شما همچنین می توانید "به ترکی"). ستون فقرات باید کاملاً صاف باشد ("مثل یک معیار قورت داده شده"). تمام بدن خود را به پاهای خود تکیه دهید، نه به چپ و نه به راست، نه به جلو و نه به عقب منحرف نشوید. گوش‌ها مستقیما بالای شانه‌ها، زبان در تماس با کام، لب‌ها به شدت فشرده، چشم‌ها کاملاً باز، نفس کشیدن آسان و آرام. هنگامی که وضعیت بدن به این ترتیب ثابت شد، یک نفس عمیق بکشید و ابتدا به قسمت مقدماتی تمرین بروید.

قسمت مقدماتی تمرین برای کمر و شکم.

1) شانه ها تا حد امکان بالا می آیند، سپس پایین می آیند (10 بار).

ورزش متوسط:

الف) بازوهای خود را جلوی قفسه سینه به موازات یکدیگر دراز کنید و به سرعت بالای شانه چپ خود نگاه کنید و به دنبالچه نگاه کنید، سپس به طور ذهنی از دنبالچه به سمت ستون فقرات تا مهره های گردنی نگاه کنید، سر خود را صاف قرار دهید و به همان سرعت نگاه کنید. روی شانه راست خود در قسمت دنبالچه، به ستون فقرات تا مهره های گردن نگاه کنید.

ب) دستان خود را به موازات یکدیگر بالا بیاورید، دراز کنید و به سرعت مانند تمرین میانی "الف" (یک بار از هر شانه) انجام دهید.

تمرینات میانی باید بعد از هر یک از 6 تمرین، یک بار در هر جهت تکرار شوند.

2) سر خود را به سمت راست خم کنید و به حالت شروع بازگردید - مستقیم (10 بار)، سپس همان - به سمت چپ (10 بار).

3) سر خود را به سمت شکست به جلو (10 بار) و عقب (10 بار) خم کنید، آن را صاف قرار دهید.

4) سر خود را به سمت دفاع راست بچرخانید (10 بار) سپس به سمت دفاع چپ (10 بار).

5) سر خود را به سمت راست خم کنید (گوش راست خود را به سمت شانه راست بکشید)، سپس، به آرامی گردن خود را به سمت نارسایی بکشید، سر خود را به سمت ستون فقرات بچرخانید (بررسی کنید که آیا سر به سمت شکست متمایل شده است)، سپس 10 بار به هر شانه

6) بازوهای خود را به موازات یکدیگر بالا بیاورید، سپس آنها را در آرنج با زاویه قائم خم کنید، دستان خود را به صورت مشت ببندید، سر خود را به سمت عقب کج کنید تا چانه به سقف نگاه کند. در این حالت، به قیمت "7"، آرنج خود را به عقب ببرید، بازوهای خم شده را در سطح شانه نگه دارید، انگار می خواهید آنها را پشت سر خود بیاورید، و در همان زمان چانه خود را به سمت سقف بکشید، گویی می خواهید دریافت کنید (10 بار).

بخش اصلی تمرین. بعد از قسمت مقدماتی تمرین برای کمر و شکم، باید کمی استراحت کنید، سپس وضعیت بدن خود را بررسی کنید و به قسمت اصلی بروید.

پس از صاف کردن بدن، متعادل کردن وزن آن روی دنبالچه، شروع به چرخش به راست و چپ کنید، در حالی که معده را به جلو و عقب حرکت دهید، هر روز صبح و هر عصر به مدت 10 دقیقه. در همان زمان، با صدای بلند بگویید: "من احساس خوبی دارم، هر روز بهتر، بهتر، بهتر و بهتر خواهم شد. هر سلول در بدن من تجدید می شود. خون تازه، تمیز، سالم می شود. غدد درون ریز عالی کار می کنند. ماهیچه ها، پوست، رگ های خونی الاستیک، الاستیک، سالم، تمیز، تجدید می شوند. استخوان ها - قوی، مفاصل - انعطاف پذیر، متحرک؛ همه اندام ها و سیستم ها در معرض کار مغز هستند. مغز به خوبی کار می کند - مغز کاملاً کار همه اندام ها و سیستم ها را کنترل می کند. همه اندام ها و سیستم ها فوق العاده کار می کنند. من سالم تر، باهوش تر، مهربان تر، عاقل تر، قادر به انجام کارهای خلاقانه بزرگ، مفید برای مردم و خودم می شوم. احساس خوبی دارم و هر روز بهتر، بهتر، بهتر و بهتر خواهم شد.

این تمرین چه می دهد؟ "احساس می کنم که چگونه در مورد خودم فکر می کنم" - این حقیقتی است که در اساس درمان پیشنهادی نهفته است. به همین دلیل در ورزش کمر و شکم حرکت همزمان ستون فقرات و شکم با استفاده از پیشنهاد توصیه می شود. در همان زمان، تعادل اسید و باز برقرار می شود، گردش خون بهبود می یابد، عملکرد آنزیم ها حفظ می شود، تنظیم فیزیولوژیکی حالت فیزیکی به دست می آید، هماهنگی مغز، سیستم عصبی خارجی و داخلی برقرار می شود، قدرت معنوی بدن ایجاد می شود و کار اعصاب، ماهیچه ها، رگ های خونی در همه چیز رفع اشکال می شود.

قوانین تغذیه از مایا گوگولان

قوانین تغذیه از مایا گوگولان مبتنی بر دکترین تغذیه منطقی توسط هربرت شلتون است (نظریه تغذیه شلتون به تفصیل در بخش سوم از فصل سوم).

گوگولان روش شناسی تغذیه هوشمند را در سه اصل متمرکز می کند:

حتما آب فراوان بنوشید.

هر چیزی را که می توان خام خورد، خام بخورید. غذای خام را بیشتر از غذای پخته مصرف کنید (به نسبت 3:1).

سازگاری محصولات را رعایت کنید. (جدول سازگاری مواد غذایی در بخش سوم فصل سوم آورده شده است.)

قوانین تغذیه سالم مایا گوگولان (از خداحافظی تا بیماری):

ما از خورشید، هوا، آب و غذا تغذیه می‌شویم.

بدن باید در حالت تعادل بین تجدید سلول و تخریب سلول باشد. عدم تعادل منجر به اختلالات متابولیک می شود. مانند بدن به عنوان یک کل، هر سلول به تغذیه بستگی دارد.

لازم است همه چیز مضر را از غذا حذف کنید - به عنوان مثال، غذاهای تصفیه شده، داروها، محرک ها.

کالری هیچ ارتباطی با سلامتی ندارد. می توانید غذاهای پرکالری بخورید و بیمار باشید. ماهیت تغذیه باید مفید بودن غذا باشد: وجود "عناصر سازنده" یک سلول زنده - اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب، کربوهیدرات ها، عناصر کمیاب، ویتامین ها، هورمون ها، آنزیم ها (آنزیم ها)، فیبر.

غذا باید: انرژی زندگی را به ما بدهد. پاکسازی بدن؛ بازگرداندن؛ تشکیل سلول های حیاتی؛ ایجاد تعادل اسید و باز؛ احساسات مثبت به ارمغان بیاورد فقط گیاهان تمام الزامات فوق را برآورده می کنند (میوه ها، سبزیجات، آجیل، گیاهان، توت ها، غلات، ریشه ها، برگ ها).

اساس تغذیه خوب آجیل و دانه ها، عسل، میوه ها و سبزیجات (و آب آنها)، محصولات لبنی، پنیر دلمه است.

بدن به فیبر نیاز دارد که حاوی فیبرهای طبیعی است. فیبر در میوه ها و سبزیجات خام، آجیل و دانه ها، نان سبوس دار یافت می شود.

شما باید تا سه لیتر آب در روز بنوشید - یا آب را با تزریق برگ تمشک، توت سیاه، گل رز جایگزین کنید.

نمک را باید کاملاً حذف کرد و آن را با پیاز، سیر، ترب کوهی، کرفس، جعفری، شوید جایگزین کرد. لازم است غذاهای غنی از نمک های پتاسیم را وارد رژیم غذایی کنید: اسفناج، خیار، سیب زمینی، هویج، جعفری، سیر، توت سیاه، کلم، گوجه فرنگی، حبوبات.

رعایت چرخه های طبیعی زندگی و هضم بدن ضروری است: از ظهر تا 20 - مصرف (خوردن و هضم)، از ساعت 20 تا 4 صبح - جذب (هضم و استفاده)، از 4 صبح تا ظهر - دفع زباله (تزکیه نفس). در سیکل آخر بهتر است اصلاً غذا نخورید یا میوه بخورید (و آب میوه بنوشید).

اصول پاکسازی بدن را بطور سیستماتیک رعایت کنید (قوانین پاکسازی بدن در قسمت اول فصل ششم آورده شده است).

مایا گوگولان متقاعد شده است که هر یک از ما می توانیم شیوه غذا خوردن و به طور کلی زندگی خود را تغییر دهیم که ما را از بیماری ها نجات می دهد. سیستم طاقچه - به عنوان سنگ بنای سلامتی - قادر است سطح بیوانرژیک بدن ما را در وضعیت خوبی نگه دارد، از تخریب بدن جلوگیری کند، ایمنی آن را تقویت کند، آن را برای خود تنظیمی و خود درمانی تنظیم کند. مایا گوگولان می گوید: "پل براگ طبیعت شناس شگفت انگیز نوشت: "برای رسیدن به شادی، باید سه عادت را در خود ایجاد کنید: عادت به سلامتی مداوم، عادت به کار مداوم و عادت به یادگیری مداوم..." بر اساس تجربه خودم بگو: این سیستم بهداشتی نیشا بود که سه عادت را در من ایجاد کرد.

سیستم سلامت نیشا برای هر یک از ما طراحی شده است، نه فقط افراد آموزش دیده. تمام توصیه های موجود در آموزش های مختلف در مورد تنفس صحیح، حرکت، ماساژ، آب درمانی، تغذیه به صورت متمرکز و در عین حال ساده در این سیستم شگفت انگیز گنجانده شده است که هدف آن عادی سازی کار هر سلول بدن و هر اندام است. ، که نتیجه شگفت انگیزی می دهد - افزایش شدید قدرت شفابخش کل ارگانیسم به عنوان یک کل.

برگرفته از کتاب طب خانگی نویسنده گنادی پتروویچ مالاخوف

روش کاتسوزو نیشی محبوب ژاپنی روش های درمانی کاتسوزو نیشی معتقد است که سرطان در نتیجه تجمع مونوکسید کربن (CO2) در بدن انسان به دلیل کمبود اکسیژن ایجاد می شود. در واقع، فرآیند تخمیر به سلول های سرطانی انرژی می دهد،

برگرفته از کتاب نفس شفا برای سلامتی شما نویسنده گنادی پتروویچ مالاخوف

روش Katsuzo Nishi محبوب ژاپنی روش های درمانی، Katsuzo Nishi، معتقد است که سرطان در نتیجه تجمع مونوکسید کربن (CO2) در بدن انسان به دلیل کمبود اکسیژن ایجاد می شود. در واقع، فرآیند تخمیر به سلول های سرطانی انرژی می دهد،

برگرفته از کتاب قلب سالم، عروق پاک نویسنده گنادی پتروویچ مالاخوف

کاپیلارتراپی Katsuzo Nishi دانشمند ژاپنی پروفسور Katsuzo Nishi یک سیستم کامل شفا ایجاد کرد که بر اساس اصل عادی سازی وضعیت قلب و عروق خونی است. نیشی استدلال کرد که بیماری های مویرگی تقریباً زمینه ساز هر بیماری است.

از کتاب تیک آف امتیاز برای 10 کلاس نویسنده ایگور نیکولاویچ آفونین

روش‌های درمانی طبیعی: شش قانون سلامت سیستم درمانی که می‌خواهم شما را با آن آشنا کنم در ژاپن توسط دانشمند متخصص طب طبیعی نیشی ساخته شده است. علاوه بر بهبود سلامت عمومی، هدف آن پیشگیری و درمان سرطان است. می گوید سرطان قابل درمان است

برگرفته از کتاب یوگا برای کارکنان اداری. مجتمع های شفا از "بیماری های کم تحرک" نویسنده تاتیانا گروماکوفسکایا

روش کاتسوزو نیشی تمرینات سیستم شفادهنده ژاپنی نیشی با هدف بهبود جریان خون مویرگی و گردش خون محیطی به ویژه در سطح میکروسیرکولاسیون انجام می شود. در نتیجه خون بهتر از اکسیژن اشباع می شود و آن را بیشتر به بدن می دهد.

برگرفته از کتاب بهترین روش ها برای درمان قلب و عروق نویسنده یولیا سرگیونا پوپووا

«رودخانه زندگی» نوشته کاتسوزو نیشی سیستم شفای کاتسوزو نیشی یک دکترین فلسفی کل نگر است که بیشتر در مورد زندگی سالم است تا رهایی از بیماری ها، که به شدت با سنت های ژاپنی آمیخته شده است. این درست زمانی است که آموزش یا نیاز به پذیرش و تحقق دارد

برگرفته از کتاب سیستم «جاندار خردمند». 5 راه برای آموزش بدن سالم در هر سنی نویسنده ولادیمیر الکسیویچ شولوخوف

فصل 3. سیستم Katsuzo Nishi دانشمند ژاپنی Katsuzo Nishi (1884-1959) یک پزشک منحصر به فرد است. سیستم شفای او در سراسر جهان استفاده می شود. در روسیه، به لطف ترجمه های مایا گوگولان شناخته شد. او توانست کتاب های نیشا را به دست آورد، آنها را ترجمه کرد و به معنای واقعی کلمه خودش را گذاشت

برگرفته از کتاب قوانین طلایی سلامت توسط نیشی کاتسوزو

شش قانون سلامت اولین قانون سلامت: تخت سفت اگر فردی بیماری های زیادی دارد باید علت را در اختلالات ستون فقرات جستجو کرد. ستون فقرات اساس سیستم اسکلتی، عضلانی و عصبی است، وظایف بسیار مهمی را در بدن انجام می دهد: 1. عملکرد حامل

برگرفته از کتاب پاکسازی با آب نویسنده دانیل اسمیرنوف

کاتسوزو نیشی و سیستم او پروفسور ژاپنی کاتسوزو نیشی یک پزشک نبود، اما سیستم سلامتی او بود که در سراسر جهان محبوب شد. این از تجربه خود نیشا متولد شد، که در واقع در کودکی به اعدام محکوم شد.

از کتاب بهترین ها برای سلامتی از براگ تا بولوتوف. راهنمای بزرگ برای سلامتی مدرن نویسنده آندری موخووی

سیستم کاتسوزو نیشی این سیستم شفابخش ستون فقرات توسط کاتسوزو نیشی ژاپنی ایجاد شده است. او پزشک نبود، اما از نزدیک با پزشکی "آشنا" داشت: از اوایل کودکی دائماً برای یک بیماری یا بیماری دیگر درمان می شد. خود او بعدها در مورد دوران کودکی خود چنین نوشت: «در میان

برگرفته از کتاب سلامت ستون فقرات نویسنده ویکتوریا کارپوخینا

شش قانون سلامتی سیستم سلامت نیشا مبتنی بر «شش قانون سلامت» است که شامل رعایت شرایط خاص و انجام تمرینات خاص دو بار در روز است. زندگی بر اساس قوانین نیشا نه تنها به تقویت، بلکه به بازیابی سلامت کمک می کند

برگرفته از کتاب راه شرقی خود جوانسازی. بهترین تکنیک ها و تکنیک ها نویسنده گالینا آلکسیونا سریکووا

تنفس انرژی کاتسوزو نیشی جوهر تکنیک. تمریناتی برای تسلط بر تنفس کامل؛ نفس پاک کننده؛ چگونه می توان به آسایش درونی، آرامش ذهن، بهبود خلق و خو، خلاصی از خشم، غلبه بر غم و اندوه، ترس و سایر شرایط دست یافت.

برگرفته از کتاب مویرگ های زنده: مهمترین عامل سلامتی! روش های زالمانوف، نیشی، گوگولان نویسنده ایوان لاپین

Katsuzo Nishi او در سال 1884 در ژاپن در خانواده ای با درآمد کاملا مناسب به دنیا آمد. اما او بسیار دردناک بزرگ شد. توجه داشته باشید که در ابتدا به دلیل تنگی سینه و وضعیت نامناسب در مدرسه قبول نشد. این پسر به سل روده و مزمن تشخیص داده شد

برگرفته از کتاب کیمیاگری سلامت: 6 قانون طلایی توسط نیشی کاتسوزو

شش قانون سلامت نیشا به شما اجازه می دهد به دلایلی از انجام حمام سقز زلمان بترسید. مثلاً از خرید امولسیون می ترسید، اما انجام آن توسط خودتان دردسرساز است. یا نمی توانید گرما را به خوبی تحمل کنید. مشکلی نیست! برای خروج از هر شرایط سخت راهی وجود دارد

از کتاب نویسنده

کاتسوزو نیشی. شش قانون "طلایی" سلامتی پیشگفتار من کودکی ضعیف به دنیا آمدم و در تمام دوران کودکی من اغلب و بسیار بیمار بودم. تشخیصی که پزشکان برای من دادند اینگونه بود: سل روده و التهاب لنفاوی راس ریه و یکی از پزشکان سرشناس تشخیص داد.

از کتاب نویسنده

شش قانون سلامت