درمان تیروئیدیت خود ایمنی. با تیروئیدیت خودایمنی چه بخوریم و چه نخوریم عوامل خطر احتمالی

درمان آسایشگاهی و اسپا برای تیروئیدیت خود ایمنی در غیاب فرآیند فعال و در حالت یوتیروئید در آسایشگاه های این منطقه آب و هوایی انجام می شود.

استراحتگاه ها دارای منابع طبیعی درمانی و زیرساخت های ویژه هستند. برای درمان و پیشگیری، چندین عامل طبیعی استفاده می شود: آب و هوا، آب چشمه معدنی، گل درمانی و غیره. در منطقه استراحتگاه آسایشگاه ها - نوع اصلی موسسات پزشکی وجود دارد. سوتلانا فیلاتووا متخصص طبیعی در کتاب "درمان بیماری های تیروئید به روش های سنتی و غیر سنتی" می گوید: آنها روی درمان بیماری های خاصی متمرکز هستند، یعنی هر یک از آنها مشخصات پزشکی خاص خود را دارند.

شرایط آب و هوایی، موقعیت جغرافیایی و عوامل طبیعی، ویژگی های یک تفرجگاه خاص را تعیین می کند. انواع مختلفی از آنها وجود دارد:
- اقلیم درمانی، جایی که آنها از آب و هوای مناطق جغرافیایی خاص (بیابان ها، کوه ها، استپ ها، سواحل ساحلی) استفاده می کنند.
- گل درمانی، که در آن انواع مختلف گل به عنوان یک عامل درمانی استفاده می شود.
- آب درمانی، که در آن با ارزش ترین عامل درمانی آب معدنی است که برای مصارف خارجی و داخلی استفاده می شود.
- استراحتگاه های مختلط با مجموعه ای از عوامل طبیعی شفابخش.

در ارتباط با منابع خاص اقلیمی و طبیعی موجود، از روش های درمانی مختلفی در استراحتگاه ها استفاده می شود: اقلیم درمانی، هوادرمانی (درمان با هوای تازه استراحتگاه)، غار درمانی (درمان با هوای غارها و معادن)، هلیوتراپی (درمان با هوای آزاد). کمک از تابش خورشیدی)، تالاسوتراپی (استفاده برای مصارف دارویی از آب دریا، جلبک ها، گل و لای دریا و هوای تازه دریا) و بالنیوتراپی (درمان با آب از چشمه های معدنی).

برای درمان و پیشگیری از بیماری های تیروئید، اقلیم درمانی و آب درمانی و در برخی موارد گل درمانی توصیه می شود. برای کم کاری تیروئید، پرکاری تیروئید و تیروتوکسیکوز بدون عارضه می توانید از درمان آبگرم استفاده کنید.

با کاهش عملکرد غده تیروئید، درمان در استراحتگاه ها با سولفید هیدروژن و آب های اسید کربنیک، با تیروتوکسیکوز - با ید-برم، با پرکاری تیروئید - با رادون نشان داده می شود. بیماران مبتلا به تیروتوکسیکوز برای اقامت در استراحتگاه های دارای آب و هوای نیمه گرمسیری مرطوب و حمام های سولفیدی (سولفید هیدروژن) منع مصرف دارند، اما آب های معدنی بی کربنات-ید برای استفاده داخلی توصیه می شود.

به عنوان یک قاعده، سطح هورمون های تیروئید در تابستان و بهار حتی در افراد سالم نیز افزایش می یابد، بنابراین بهتر است بیماران با عملکرد تیروئید کم یا زیاد از سفر به استراحتگاه برای این زمان خودداری کنند. علاوه بر این، متخصصان غدد استدلال می کنند که تابش نور خورشید (یعنی قرار گرفتن در معرض نور خورشید) برای بیماری های تیروئید منع مصرف دارد. برای تعطیلات تابستانی، مناطقی با آب و هوای معتدل را توصیه می کنند. زمان ایده آل سال برای درمان در استراحتگاه های ساحلی جنوبی، فصل مخملی است. در این زمان، انجیر، خرمالو و فیجوآ (منابع اصلی ید) رسیده و ماهی‌های دریایی، غذاهای دریایی و جلبک‌ها بخشی از یک رژیم غذایی سالم هستند.

بالنیوتراپی یک روش درمانی است که بر اساس تأثیر آب معدنی بر بدن است. روش های بالنولوژیک در استراحتگاه هایی انجام می شود که در آن آب درمانی با تغذیه مناسب، استراحت و تأثیر شرایط آب و هوایی ترکیب می شود. اجزای اصلی آب معدنی سدیم، کلسیم، منیزیم، کلر و سولفات است. علاوه بر اجزای اصلی، حاوی (در مقادیر مختلف) ید، سیلیکون، برم، اکسیژن، نیتروژن، هیدروژن، دی اکسید کربن و غیره است. فقط آب از منابع طبیعی اثر درمانی دارد. آب معدنی (تصفیه شده با افزودن املاح) چنین خواصی ندارد.

تالاسوتراپی (از یونانی thalassa - "دریا" و therapeia - "درمان") روشی برای بهبود بدن با استفاده از عوامل طبیعی شفابخش واقع در منطقه جغرافیایی ساحلی است. هوای تازه، نسیم دریا، گل فرت، جلبک دریایی، آب و آفتاب جنوب تأثیر مثبتی بر کل بدن دارند.

مردم مدت ها قبل از دوران ما در مورد خواص درمانی آب دریا می دانستند. یونانیان باستان دریا را منبع حیات و انرژی می دانستند. حمام کردن در آن برای سلامتی مفید است، زیرا آب دریا حاوی عناصر کمیاب و مواد معدنی است که متابولیسم را بهبود می بخشد. ثابت شده است که ترکیب آب دریا با ترکیب شیمیایی خون انسان مطابقت دارد. عناصر کمیاب و مواد معدنی موجود در چنین آبی به سرعت در پوست و خون نفوذ می کنند و در سراسر بدن حمل می شوند. امواج دریا سیستم عصبی را آرام می کند، افسردگی را از بین می برد، خلق و خو را بهبود می بخشد، ماساژ می دهد و بدن را تقویت می کند. تحت تأثیر آنها، فرد موجی از قدرت و سبکی خارق العاده را احساس می کند. آب دریا یکی از منابع اصلی ید است، بنابراین استحمام در دریا برای بیماری های غده تیروئید بسیار مفید است.

هوای یونیزه شده دریا، اشباع شده با ید، اکسیژن و سایر عناصر کمیاب مفید، تشکیل سروتونین را تحریک می کند که تحت تأثیر آن انقباض عروق خونی رخ می دهد، گردش خون و متابولیسم عادی می شود و عملکرد اندام های تنفسی بهبود می یابد.

جلبک های دریایی غنی شده با ید و برم مدت هاست که با موفقیت در غدد درون ریز مدرن استفاده می شود. فعالیت سلولی جلبک ها و سلول های پوست انسان مشابه است، بنابراین، تمام مواد فعال بیولوژیکی موجود در گیاهان دریایی تحتانی به سرعت به بدن نفوذ می کنند و اقدامات لازم را انجام می دهند.
برای درمان آسیب شناسی تیروئید، حمام دریایی یا حمام با نمک دریایی و همچنین روش هایی با استفاده از جلبک دریایی توصیه می شود.

جلوگیری. پیشگیری اولیه شامل درمان بیماری‌های بین‌داخلی، بهداشت کانون‌های عفونت، کنترل ید شدن آب است. پیشگیری ثانویه و معاینه بالینی با هدف جلوگیری از پیشرفت بیماری و ایجاد عوارض انجام می شود. همه بیماران با معاینه توسط متخصص غدد یا درمانگر هر سه ماه یک بار در معرض ثبت نام داروخانه هستند. سالی یکبار تشخیص دستگاهی و بررسی هورمون های تیروئید، آنتی بادی های تیروگلوبولین، چربی خون، سونوگرافی غده تیروئید. درمان جایگزین با انتخاب فردی از عوامل هورمونی انجام می شود. در صورت درمان جراحی بیماری، مشاهده داروخانه هر 2 ماه به مدت 2 سال، سپس هر سه ماه یک بار یا هر شش ماه یکبار انجام می شود. اقدامات درمانی و توانبخشی شامل اصلاح عملکرد تیروئید، پیشگیری از عوارض و حفظ ظرفیت کاری است. نشانه های درمان جراحی افزایش قابل توجهی در غده است که منجر به فشرده شدن اندام های حیاتی، رشد سریع گواتر و گواتری می شود که قابل اصلاح پزشکی نیست.

توانبخشی اجتماعی و کاری. بیماران معمولاً توانا هستند، کار در اتاق های مرطوب و سرد، با مواد شیمیایی، استرس مزمن منع مصرف دارد. با ایجاد تیروئیدیت شدید یا متوسط، توانبخشی زایمان با کم کاری تیروئید مطابقت دارد. درمان آسایشگاه-توچال در غیاب فرآیند فعال و در حالت یوتیروئید در آسایشگاه های این منطقه آب و هوایی انجام می شود. تیروئیدیت خود ایمنی شامل تیروئیدیت نوجوانان، تیروئیدیت آتروفیک و پس از زایمان است.

هنگامی که تشخیص داده می شود (معروف به تیروئیدیت خودایمنی)، طب آلوپاتیک بلافاصله کمک به داروها را توصیه می کند، بدون در نظر گرفتن علت اصلی، که سیستم ایمنی ضعیف است.

با این حال، این درمان فقط حمایتی است، سیستم ایمنی را بازیابی نمی کند. علت یک بیماری خودایمنی را در نظر نمی گیرد و فقط عواقب را التیام می بخشد. در نتیجه یافتن راهی برای خروج از این دور باطل دشوار می شود.

بدون هورمون های تیروئید کیفیت زندگی بسیار محدود است و استفاده از هورمون های مصنوعی مشکلی را حل نمی کند. اکثر بیمارانی که از Euthyrox (Euthyrox) یا Letrox (Letrox) استفاده می کنند، احساس پری روده ها بعد از غذا خوردن، نفخ مداوم و نفخ شکم مکرر، افسردگی، بی خوابی را نشان می دهند - اینها پدیده های همزمان درمان نگهدارنده هستند.

نقش تغذیه و سبک زندگی در تیروئیدیت خودایمنی

موذیانه بودن اختلالات خودایمنی این است که به صورت خود به خود رخ می دهند و برای مدت طولانی بدون هیچ علامتی ادامه می یابند. برای برخی افراد، محرک استرس است، برای برخی دیگر این رژیم غذایی با فرمول نادرست با مواد غذایی بیش از حد حاوی مواد حساسیت زا مانند گلوتن (گلوتن)، کازئین و لاکتوز است.

بنابراین، با تیروئیدیت خودایمنی، رژیم غذایی و سبک زندگی پیشنهاد می کند که از محصولات لبنی خودداری کنید. اگر یک بار در بدن به هر محصولی واکنش نشان داد، در آینده سیستم ایمنی به طور مداوم به آن واکنش نشان خواهد داد. این امر فرموله کردن رژیم غذایی برای تیروئیدیت خودایمنی را مشکل ساز می کند.

سویا اغلب در لیست آلرژن‌های تیروئیدیت خودایمنی، حاوی استروموژن‌هایی است که به طور عمدی هورمون‌های تیروئید را جذب می‌کنند.

فعالیت بدنی زیاد یا کمبود خواب، مواد شیمیایی در صنایع غذایی و آرایشی، ناتوانی در توقف و استراحت. چنین سبک زندگی در کنار انتخاب و ترکیب اشتباه غذا، اغلب نه تنها وضعیت تیروئیدیت خودایمنی را تشدید می کند، بلکه عامل آن نیز می شود.

مبانی تغذیه در تیروئیدیت خودایمنی

خود این اختلال خود ایمنی را می توان با گنجاندن برخی مواد غذایی در رژیم غذایی کاهش داد یا به طور کامل سرکوب کرد. علاوه بر این، متابولیسم (متابولیسم) نیز بر فعالیت غده تیروئید تأثیر می گذارد. با تسکین وضعیت غده تیروئید می توان بافت های آسیب دیده را نیز ترمیم کرد. اما این روند باید از همان ابتدا آغاز شود.

با بیماری هاشیموتو چه غذاهایی را می توان و باید مصرف کرد؟ رژیم غذایی تیروئیدیت خودایمنی غده تیروئید با هدف کاهش یا سرکوب شروع التهاب خود ایمنی باید شامل چه مواردی باشد؟

اول از همه، برای اهداف پیشگیرانه و با تیروئیدیت خودایمنی پیشرفته، توصیه می شود کازئین، لاکتوز و گلوتن را حذف کنید.

اگر بیمار مطمئن است که مشکل تیروئیدیت خودایمنی فقط لاکتوز است، می توانید شیر تازه را حذف کنید و محصولات شیر ​​تخمیر شده با کیفیت را بگذارید. در آنها لاکتوز تا حد زیادی به اسید لاکتیک تبدیل می شود.

تا آنجا که به گلوتن مربوط می شود، نیازی به مصرف سخت غذاهای بدون گلوتن با فرمول مصنوعی مانند نان ذرت یا نان برنجی نیست. چنین غذاهایی هیچ ارتباطی با رژیم غذایی سالم برای تیروئیدیت خودایمنی ندارند.

هنگام تهیه و تنظیم تغذیه برای تیروئیدیت، باید به طور مداوم CRP در خون - یک پروتئین واکنشی، نشانگر التهاب - کنترل شود. اگر ارزش آن به میزان قابل توجهی کاهش یابد، بیمار در مسیر درستی قرار دارد. پس از بازسازی بدن و رفع بیماری تیروئیدیت خودایمنی، می توانید به تدریج سایر محصولات باکیفیت مانند جو، غلات، چاودار را به رژیم غذایی اضافه کنید. با این حال، حداقل دوره غذایی برای تیروئیدیت خودایمنی 1 سال است.

اجتناب از گلوتن در تیروئیدیت خودایمنی

باید به خاطر داشت که هرچه غذاهای خالص بیشتر رژیم غذایی را تشکیل دهند، متابولیسم کمتری بارگذاری می شود. بهتر است محصولات غذایی زیر را جایگزین گندم، چاودار و جو کنید:

• ارزن;
• گندم سیاه؛
• غلات؛
• تاج خروس;
• کوینو؛
• برنج (طبیعی - یاسمن یا باسماتی).

غذاهای گندم مانند پاستا برای تیروئیدیت خودایمنی را می توان با گندم سیاه جایگزین کرد. بعلاوه باید از حبوبات بدون گلوتن استفاده کرد که راحت ترین مواد غذایی که هضم می شوند عبارتند از:

• عدس قرمز؛
• عدس بلوگا؛
• ادزوکی;

علیرغم برداشت های اولیه، سبک زندگی بدون گلوتن، هم با تیروئیدیت خودایمنی و هم به طور کلی، مشکلی نیست. شیرینی صبحگاهی را می توان با موفقیت با فرنی جایگزین کرد، بعد از ظهر توصیه می شود میوه ها و آجیل مصرف کنید.

برای ناهار علاوه بر غذاهایی که در بالا ذکر شد، می توانید سیب زمینی شیرین یا سیب زمینی هم بپزید. در نیمه دوم روز، می توانید یک محصول غذایی سالم - نان گندم سیاه - بخورید. برای شام، می توانید غذای تهیه شده از محصولات طبیعی بدون گلوتن را تهیه کرده و ترکیب کنید:

• ریزوتو;
• پای گندم سیاه؛
• سالاد کینوا که می تواند به عنوان یک غذای جانبی نیز استفاده شود، به عنوان مثال، با ماهی پخته شده.

باید مراقب غذاهای اصلاح شده با گلوتن باشید که دارای شاخص گلیسمی بالاتر و ترکیبات مشکوک هستند.

کازئین و لاکتوز در تیروئیدیت خودایمنی

در مورد محصولات لبنی، همه چیز می تواند پیچیده تر باشد، اما حتی در اینجا، با رویکرد صحیح، نباید مشکلی وجود داشته باشد. شیر گاو پاستوریزه را می توان با دانه های نارگیل، بادام، شاهدانه و خشخاش جایگزین کرد. تهیه آنها بسیار آسان است:

• 100 گرم مغزها یا دانه ها را به مدت 24 ساعت در 500 میلی لیتر آب خیس کنید، سپس خوب آسیاب کرده و صاف کنید. شیر به دست آمده را می توان برای تهیه غذاهای مختلف استفاده کرد: غلات، دسرها و اسموتی های میوه.

به جای پنیر، می توانید انواع مربا و خمیر را بپزید، چه از آووکادو، گندم سیاه یا حبوبات. یک دستیار عالی نیز بادام هندی است که می توانید از آن سس مایونز سالم درست کنید. اگر زندگی بدون لبنیات برای بیمار قابل قبول نیست، گاهی اوقات می توانید از محصولات غذایی تهیه شده از شیر بز مانند پنیر، کفیر یا پنیر دلمه استفاده کنید.

باید به خاطر داشت که هر چه چربی در غذا بیشتر باشد - لاکتوز کمتر!

تغذیه باید با منابع خوب کلسیم غنی شود که عبارتند از:

• بادام;
• دانه خشخاش؛
• دانه کنجد

سس مایونز بادام هندی سالم

برای تهیه این سس به:

• 100 گرم بادام هندی؛
• 2 حبه سیر؛
• 1 قاشق غذاخوری آب لیمو؛
• نمک هیمالیا

بادام هندی را به مدت 24 ساعت در آب خیس کنید، سپس با سیر، آب لیمو و نمک بمالید. سس مایونز بادام هندی را می توان به روش معمول استفاده کرد، به عنوان مثال، برای تهیه (سس) سالاد.

اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 و 6 در تیروئیدیت خودایمنی

یکی دیگر از پایه های ضد التهابی عالی، مناسب برای تغذیه در تیروئیدیت خودایمنی. ماهی منبع خوبی از این اسیدهای چرب ضروری است. با این حال، توصیه می شود که با کیفیت ترین ماهی ها مانند ماهی قزل آلا آب تمیز را انتخاب کنید. ماهی های پرورشی نباید در رژیم غذایی گنجانده شود.

علاوه بر این، شما باید به روغن بذر کتان یا کنف، دانه ها، آجیل، گوشت آزاد عادت کنید. این غذاها حاوی مقادیر نسبتاً بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 و 6 هستند.

ویتامین D برای تیروئیدیت خود ایمنی

جای تعجب نیست که گفته می شود جمعیت کشورهای آفتابی کمتر در معرض ابتلا به اختلالات خود ایمنی هستند. در حال حاضر 30 دقیقه زیر اشعه خورشید کافی است تا دوز توصیه شده روزانه این ویتامین ارزشمند از طریق نواحی باز پوست نفوذ کرده و جذب شود.

ویتامین D با هر ضد آفتابی مسدود می شود!

تغذیه مناسب نیز می تواند آن را تامین کند. ماهی های چرب منابع بسیار خوبی هستند - سالمون به خوبی کار می کند. علاوه بر این، این ویتامین که شامل تعدیل کننده های ایمنی طبیعی است، در غذاهایی مانند تخم مرغ و قارچ که با استفاده از نور طبیعی رشد می کنند، یافت می شود.

ویتامین D به موارد زیر کمک می کند:

• جذب کلسیم به دست آمده از غذا؛
• از فرآیندهای سرطانی جلوگیری می کند؛
• از سیستم قلبی عروقی محافظت می کند؛
• سطح قند خون را کاهش می دهد (با توجه به رژیم غذایی و سبک زندگی مناسب).

در فصل زمستان که نور خورشید کمتر است، مصرف مکمل های غذایی توصیه می شود.

آنزیم ها و قدرت حیات بخشی آنها در تیروئیدیت خودایمنی

در مراحل اولیه بیماری، ترجیح دادن به غذاهای فعال آنزیمی توصیه می شود، که در عمل به این معنی است که هر چه غذا تازه تر باشد، بهتر است. پیروی از این قانون در پایان بهار و در طول تابستان گرم، زمانی که می توان از قدرت شفابخش موهبت های طبیعت گرم شده توسط خورشید استفاده کرد، دشوار نیست.

در طول زمستان، غذای تازه باید با احتیاط مورد استفاده قرار گیرد، زیرا خاصیت خنک کنندگی دارد و می تواند یکی از مراکز سیستم ایمنی، یعنی طحال را تضعیف کند. ایده آل برای فصل زمستان روزانه نیم لیتر آب هویج تازه با زنجبیل و دارچین است.

در داخل این توت های قرمز تعداد زیادی از ترکیبات وجود دارد که با اثرات ضد التهابی و ضد توموری قوی مشخص می شوند. به عنوان مثال، گیلاس حاوی فلاونوئید کورستین است که دارای خواص ضد التهابی قوی است.

سایر مواد شفابخش به ویژه توسط اسید الاژیک نشان داده می شوند که باعث آپوپتوز در بدن می شود - مرگ سلول های سرطانی در حالی که سلول های سالم را حفظ می کند. شایان ذکر است که 200 گرم گیلاس در روز سطح اسید اوریک خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

هنگام انتخاب گیلاس برای رژیم غذایی خود با تیروئیدیت خودایمنی، باید به توت هایی که با آفت کش ها رشد نکرده اند ترجیح دهید. در لیست غذاهایی که بیشتر تحت تاثیر مواد شیمیایی قرار دارند، آلبالو در رتبه دوازدهم قرار دارد!

آرامش خاطر و حرکت آرامش بخش

در کنار تنظیم رژیم غذایی و انتخاب غذاهای مناسب، به یاد داشته باشید که اگر سرعتتان را کم نکنید، آرام نشوید، اولویت‌ها را تعیین نکنید، روزتان پر از فعالیت‌های غیرضروری می‌شود. در نتیجه چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ جای تعجب نیست که پس از مدتی، به آرامی و به تدریج شروع به "از دست دادن زمین" می کند.

شما باید به روز خود فکر کنید و آن را با لحظات نشاط آور پر کنید. می توانید با چیزی شروع کنید، به عنوان مثال، با یک پیاده روی 20 دقیقه ای قبل از خواب، که در طی آن می توانید متوجه شوید که طبیعت چقدر نعمت و فرصت برای تغذیه مناسب و سبک زندگی ارائه می دهد.

اگر فردی تیروئیدیت خودایمنی داشته باشد، باید رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهد. آنها بخشی جدایی ناپذیر از درمان پیچیده آسیب شناسی هستند که هدف آن از بین بردن علائم بیماری است. آنها جایگزین درمان اصلی نمی شوند، اما می توانند آسیب شناسی را تثبیت کنند و جبران طولانی مدت آن را در مقایسه با درمان تک درمان تیروئیدیت هاشیموتو با داروها فراهم کنند.

اتیولوژی تیروئیدیت خودایمنی

عوامل زیر می توانند تیروئیدیت خود ایمنی را تحریک کنند:

• استعداد ارثی؛
• استرس مداوم، افسردگی؛
• عفونت ها؛
• آسیب شناسی مزمن حفره دهان؛
• تابش - تشعشع؛
• این بیماری می تواند در عاشقان آفتاب گرفتن ایجاد شود.
• اکولوژی بد

رژیم غذایی تیروئیدیت خودایمنی غده تیروئید دارای ویژگی هایی است که در صورت عدم رعایت می توان بیماری را تشدید کرد و حال بیمار را بدتر کرد.

برای جلوگیری از شدید شدن این بیماری، لازم است تعدادی از قوانین را رعایت کنید:

1. تغذیه برای تیروئیدیت خودایمنی باید متعادل باشد. شما نمی توانید کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید. بسته به سبک زندگی، باید از 1200 تا 2000 کیلو کالری باشد. اگر کمتر باشد، تشدید آسیب شناسی مشاهده می شود.
2. به دلیل بیماری دائماً می خواهید غذا بخورید، باید اغلب غذا بخورید، اما کم کم. توصیه می شود هر 3 ساعت یکبار غذا بخورید.
3. رژیم غذایی باید شامل گوشت و ماهی باشد.آنها حاوی موادی هستند که عملکرد غده تیروئید را عادی می کنند. در عین حال ماهی باید با گونه های چرب مصرف شود و گوشت سفید ارجحیت دارد.
4. رژیم غذایی برای تیروئیدیت هاشیموتو میوه و سبزیجات کافی را شامل شوداز آنجایی که حاوی ویتامین ها، عناصر میکرو و ماکرو زیادی هستند که تاثیر مثبتی بر بدن بیمار دارند.
5. غذاهای حاوی کربوهیدرات های زیادی را از منو حذف نکنید، زیرا کاهش تعداد آنها باعث تشدید بیماری می شود. واقعیت این است که با کمبود آنها، سنتز هورمون های تیروئید کاهش می یابد و کم کاری تیروئید ایجاد می شود. از همین رو حتما پاستا و نان بخورید. خوردن نان چاودار مطلوب است و بهتر است از آرد سبوس دار استفاده شود.
6. اغلب، با تیروئیدیت خود ایمنی، پوکی استخوان به دلیل افزایش عملکرد تیروئید ایجاد می شود. برای جلوگیری از وقوع آن منو باید کلسیم کافی داشته باشد، مقدار زیادی از آن در تخم مرغ، پنیر، لبنیات وجود دارد.
7. در یک رژیم غذایی آنتی اکسیدان های طبیعی باید وجود داشته باشدکه به حذف سموم و رادیکال های آزاد از بدن کمک می کند. آبمیوه های تازه فشرده سرشار از آنها هستند: هویج و چغندر.
8. نوشیدن آب معدنی بدون گاز مفید است. روزانه تا 1.5 لیتر مایعات بنوشید.

محصولات ممنوع و مجاز

با تیروئیدیت خودایمنی، تعدادی از غذاها باید از رژیم غذایی حذف شوند:

برای پیشگیری و درمان بیماری های تیروئید، خوانندگان ما چای صومعه را توصیه می کنند. از 16 مورد از مفیدترین گیاهان دارویی تشکیل شده است که در پیشگیری و درمان غده تیروئید و همچنین در پاکسازی کل بدن بسیار موثر هستند. اثربخشی و ایمنی چای صومعه بارها توسط مطالعات بالینی و چندین سال تجربه درمانی ثابت شده است. نظر پزشکان..."

1. استفاده از آن ممنوع است غذاهای کافئین دار و شکر. آنها سنتز هیدروکورتیزون و آدرنالین را تحریک می کنند - هورمون های استرس اصلی که بر عملکرد تیروئید تأثیر منفی می گذارند. علاوه بر این، قهوه و چای بر سیستم عصبی و قلبی عروقی تأثیر منفی می گذارد.
2. سبزیجات خانواده کلم که شامل تربچه، کلم، شلغم و روتاباگا می شوند، فقط پس از عملیات حرارتی قابل مصرف هستند. تازه، این فرهنگ ها باعث رشد گواتر می شوند.به همین دلیل، ارزش کاهش مصرف محصولات سویا، ارزن، بذر کتان، ارزن، بادام زمینی، ترب کوهی، اسفناج، هلو، گلابی و توت فرنگی را دارد.
3. ارزش آن را دارد که غذاهای دودی، کنسرو شده، ترشی، تند، سرخ شده، آبگوشت های قوی را کنار بگذارید. همچنین فست فود ممنوع، خاویار ماهی، غذاهای دریایی، آسپیک.
4. مصرف ید را محدود کنید، که سرشار از جلبک دریایی، نمک یددار هستند.
5. از غذاهای حاوی گلوتن باید به طور کامل اجتناب شود.اینها عبارتند از غلات: جو، چاودار، گندم و جو. واقعیت این است که مولکول گلوتن ساختاری مشابه سلول های غده تیروئید دارد، به همین دلیل است که سیستم ایمنی شروع به سنتز آنتی بادی می کند.

منوی بیماران مبتلا به تیروئیدیت خودایمنی باید شامل موارد زیر باشد:

• پروتئین حیوانی، تولید هورمون های تیروئید را تحریک می کند.
• کربوهیدرات های سریع و آهسته، که احتمال آلرژی، آلوپسی - ریزش موی پاتولوژیک را کاهش می دهد.
• چربی ها و اسیدهای غیر اشباع که در روغن ماهی، کبد، مغز استخوان و روغن های گیاهی یافت می شوند.
• سلنیوم، کمبود ناشی از عدم تحمل مقدار زیادی ید، دوز روزانه سلنیوم 200 میلی گرم است، در مارچوبه، برنج قهوه ای، ماهی، قارچ، گوشت مرغ فراوان است.
• روی، در گوشت گوساله، آجیل، گندم سیاه، سیر، حبوبات یافت می شود.

اکثر کارشناسان معتقدند که ید در تیروئیدیت خودایمنی باعث تشدید آسیب شناسی می شود. از یک طرف، تحریک آنزیم تیروئید تیروپراکسیداز، که برای سنتز تری یدوتیرونین و تیروکسین لازم است، ضروری است. اما از سوی دیگر، این ید است که هدف اصلی حمله خود ایمنی در بیماران مبتلا به تیروئیدیت خودایمنی است. ثابت شده است که افزایش شدید غلظت آن در بدن باعث کم کاری تیروئید واکنشی می شود. بنابراین دوز روزانه آن باید 50 میکروگرم باشد و در عین حال ورود روزانه 200 میکروگرم سلنیوم به بدن ضروری است. به خصوص اگر تیروئیدیت هاشیموتو ناشی از ید باشد، این نسبت ها باید رعایت شود.

سبک زندگی

علاوه بر رژیم غذایی، با تیروئیدیت خودایمنی، بیماران باید سبک زندگی خود را تنظیم کنند:

1. باید فعالیت بدنی را کاهش دهیم. به دلیل تیروئیدیت خودایمنی، بسیاری از بیماران دچار درد در سیستم اسکلتی عضلانی می شوند. آنها ممکن است اختلالات قلب را تجربه کنند، دائماً فشار پرش دارند. علاوه بر این، به دلیل نقض متابولیسم مواد، احتمال آسیب افزایش می یابد. بنابراین، قبل از پرداختن به هر نوع ورزشی، حتماً باید با پزشک خود مشورت کنید تا فعالیت بدنی مطلوب را انتخاب کنید. و بهتر است بیشتر در خیابان باشید و راه بروید. پیاده روی در هوای تازه به تولید ویتامین D کمک می کند که برای جذب کلسیم ضروری است.
2. بیمارانی که از تیروئیدیت هاشیموتو رنج می برند نباید برای مدت طولانی حمام آفتاب بگیرند، زیرا اشعه ماوراء بنفش خورشید بر سلامت آنها تأثیر منفی می گذارد.
3. با سطح بالای تیروتروپین در آب دریا، به دلیل ید زیاد، حداکثر 10 دقیقه در آن مجاز است.
4. مهم است که تعداد موقعیت های استرس زا را محدود کنید، سعی کنید کمتر عصبی و نگران باشید.
5. با تیروئیدیت خود ایمنی، شما باید یک سبک زندگی سالم داشته باشید، نوشیدن الکل را متوقف کنید، از اعتیاد به نیکوتین خلاص شوید.
6. هنگامی که اولین علائم بیماری های نازوفارنکس ظاهر می شود، خود درمانی ممنوع است، باید فوراً به دنبال کمک پزشکی واجد شرایط باشید. این به جلوگیری از پیشرفت عوارض کمک می کند.

متأسفانه در حال حاضر هیچ درمانی برای تیروئیدیت خودایمنی وجود ندارد. و اینکه چه پیش آگهی بیماری خواهد بود، تا حد زیادی به خود شخص بستگی دارد. رعایت دقیق تمام توصیه های پزشک در مورد رژیم غذایی و سبک زندگی بسیار مهم است، زیرا حتی یکبار مصرف غذاهای ممنوعه می تواند باعث تشدید آسیب شناسی شود.

هنوز به نظر می رسد که درمان غده تیروئید آسان نیست؟

با توجه به اینکه اکنون در حال خواندن این مقاله هستید، می توانیم نتیجه بگیریم که این بیماری همچنان شما را آزار می دهد.

احتمالاً شما هم در مورد جراحی فکر کرده اید. واضح است، زیرا غده تیروئید یکی از مهم ترین اندام هایی است که رفاه و سلامتی شما به آن بستگی دارد. و تنگی نفس، خستگی مداوم، تحریک پذیری و سایر علائم به وضوح در لذت بردن شما از زندگی اختلال ایجاد می کند...

اما، می بینید، درمان علت صحیح تر است نه معلول. خواندن داستان ایرینا ساونکووا در مورد چگونگی درمان غده تیروئید را توصیه می کنیم ...

رژیم غذایی تیروئیدیت خود ایمنی غده تیروئید بخش مهمی از درمان است که به طور قابل توجهی وضعیت را بهبود می بخشد.

کل سبک زندگی از جمله تغذیه مناسب نقش زیادی در پیشگیری و درمان این بیماری دارد.

بنابراین، در اولین علائم بیماری، باید با یک متخصص تماس بگیرید و توصیه های او را دنبال کنید.

تیروئیدیت خودایمنی نوعی بیماری است که با آن همراه است.

در این بیماری، سیستم ایمنی به درستی کار نمی کند، زیرا اتوآنتی بادی های ضد تیروئید بر روی سلول های تیروئید اثر می کنند.

این منجر به تخریب سلول می شود. چرا این بیماری ایجاد می شود؟

این بیماری چگونه خود را نشان می دهد؟

با این حال، تیروئیدیت خودایمنی می تواند بدون علامت باشد. یعنی هیچ چیز نگران کننده نیست و فقط یک متخصص می تواند بیماری را شناسایی کند. با این بیماری، تنظیم سبک زندگی و تغذیه ضروری است.

این بیماری خوش خیم است. هنگام انجام تمام قرارهای ملاقات متخصص، تیروئیدیت خودایمنی مختل نخواهد شد.

رژیم غذایی برای تیروئیدیت خودایمنی

رژیم غذایی تیروئیدیت به معنای محدودیت کالری نیست. برعکس، شما نمی توانید محتوای کالری رژیم را کاهش دهید. اگر کمتر از 1200 در روز باشد، وضعیت سلامتی می تواند به شدت بدتر شود، علائم بیماری باز می گردد.

بنابراین، در روز لازم است محصولاتی کمتر از 1200-1300 کیلو کالری مصرف کنید. با این حال، رژیم غذایی دارای برخی ویژگی های خاص است.

اول از همه، تغذیه باید متعادل باشد. رژیم غذایی باید حاوی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و همچنین سایر عناصر باشد.

کربوهیدرات ها مهم هستند، آنها برای انرژی لازم هستند.

اگر کربوهیدرات ها کافی نباشند، هورمون ها به مقدار مناسب تولید نمی شوند.

منو باید حاوی آنتی اکسیدان (لیمو، چغندر، کلم) باشد.

آنها به پاکسازی بدن از سموم و رادیکال های آزاد کمک می کنند.

خوردن در طول چنین رژیم غذایی باید مکرر باشد - پنج تا شش بار در روز. شما باید هر 2-3 ساعت غذا بخورید (اما می توانید این کار را بیشتر انجام دهید، مهمتر از همه، نه کمتر).

اینها سه وعده غذایی اصلی هستند - صبحانه، ناهار و شام.

و همچنین دو میان وعده - بین صبحانه و ناهار، بین ناهار و شام. قبل از رفتن به رختخواب، توصیه می شود یک میان وعده نیز بخورید، اما شام دیرهنگام باید سبک باشد - کفیر، سیب، سبزیجات، ماست.

محصولات مجاز و ممنوع

برخی از غذاها باید به طور کامل از رژیم غذایی حذف شوند. از شکر و کافئین خودداری کنید.

این محصولات به توسعه کمک می کنند. و این هورمون ها بر عملکرد غده تیروئید تأثیر منفی می گذارند.

شما نمی توانید کلم، شلغم و تربچه را بدون فرآوری بخورید. اما هنگامی که حرارت داده شود، آنها بی ضرر می شوند. گوشت های دودی، مارینادها و غذاهای تند باید به طور کامل از رژیم غذایی حذف شوند.

از آنجایی که گلوتن به تولید آنتی بادی ها و بدتر شدن سلامتی کمک می کند، باید از محصولات حاوی آن اجتناب شود.

گلوتن در گندم، چاودار و جو یافت می شود. و بقیه غلات را می توان و حتی باید مصرف کرد. بلغور جو دوسر، برنج، گندم سیاه - همه آنها برای این بیماری مفید هستند.

رژیم غذایی تیروئیدیت خودایمنی به شما امکان می دهد از بسیاری از محصولات استفاده کنید. برای عملکرد طبیعی بدن، باید غذاهای غنی از کلسیم مصرف کنید. اینها لبنیات و تخم مرغ هستند.

این غذاها به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کنند.

غذاهای غنی از پروتئین حیوانی نیز باید در منو باشد. این گوشت و ماهی است. گوشت سفید و ماهی چرب را انتخاب کنید. از رژیم غذایی بدون چربی استفاده نکنید.

تیروئیدیت خود ایمنی التهاب غده تیروئید است. علت بیماری در نام آن نهفته است، این بیماری در اثر حمله سلول های ایمنی خود به سلول های بدن ایجاد می شود.

این بیماری دارای سه مرحله است که به تدریج جایگزین یکدیگر می شوند. مرحله دوم - تیروتوکسیکوز و آخرین - کم کاری تیروئید علائم واضحی دارند، برخلاف اولیه - یوتیروئیدیسم.

تیروئیدیت خودایمنی نیاز به تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی دارد. این بخشی از درمان است.

هورمون‌های تولید شده توسط غده تیروئید مسئول تولید و استفاده از گلوکز (توسط هر سلول و تمام بافت‌های بدن)، عملکرد طبیعی مغز و سیستم عصبی هستند و بر مدیریت درد تأثیر می‌گذارند.

تیروئیدیت خود ایمنی به تدریج منجر به این واقعیت می شود که غده ابتدا تولید هورمون های تیروئید را کاهش می دهد و سپس به طور کامل متوقف می شود.

علائم بیماری فقط در مرحله تیروتوکسیکوز و کم کاری تیروئید ظاهر می شود، زمانی که رژیم غذایی به تنهایی ضروری است و درمان جایگزین در قالب مصرف مادام العمر لووتیروکسین تجویز می شود.

دلایل متعددی برای بروز بیماری ها وجود دارد:

1. وراثت تیروئیدیت خودایمنی گاهی اوقات به عنوان یک بیماری خانوادگی شناخته می شود. همراه با آن، سایر بیماری های خودایمنی اغلب در یک خانواده ردیابی می شوند - ویتیلیگو، دیابت ملیتوس وابسته به انسولین و غیره.
2. سارس و بیماری های عفونی - سینوزیت، التهاب لوزه، سرخک، اوریون، سرخجه.
3. آسیب تیروئید یا جراحی.
4. تأثیر پرتو درمانی و پرتودرمانی.
5. تابش بیش از حد. مخصوصاً برای بلوندهای با پوست سفید و چشم آبی که بدن آنها معمولاً قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید را تحمل نمی کند مضر است.
6. مصرف بیش از حد داروهای حاوی ید.
7. آلرژی. نقص سلول های ایمنی، که علت بسیاری از آلرژی ها است، می تواند باعث شکست اضافی شود، در نتیجه لنفوسیت ها شروع به گرفتن سلول های تیروئید به عنوان "عامل دشمن" می کنند.
8. فشار.
9. تیروئیدیت پس از زایمان
10. علل ناشناخته می تواند باعث تیروئیدیت به اصطلاح "خاموش" شود. این یک شکل مخرب است، کاملا شبیه پس از زایمان است، اما با بارداری مرتبط نیست.
11. اکولوژی بد، بیش از حد ید، فلوئور و کلر در آب و جو.

اگر فردی در خانواده شما بیماری خودایمنی دارد، آزمایش دهید.اغلب، تیروئیدیت یا اشکال آن فقط در نتیجه مطالعات آزمایشگاهی و بالینی تشخیص داده می شود.

رژیم غذایی برای تیروئیدیت خودایمنی

رژیم غذایی جایگزین درمان تیروئیدیت خودایمنی نمی شود، بلکه جزء جدایی ناپذیر آن است، بنابراین بیمار باید رژیم غذایی خود را کنترل کند.

با این بیماری، رژیم های غذایی بدون کربوهیدرات مطلقاً منع مصرف دارند.

برای حفظ حالت طبیعی، تعداد کیلو کالری روزانه باید از 1300 تا 2000 باشد.

تغذیه برای تیروئیدیت خود ایمنی غده تیروئید باید کسری باشد. بهترین گزینه این است که هر سه ساعت یکبار غذا بخورید. شما به غذاهای غنی از کربوهیدرات نیاز دارید که به گلوکز تبدیل می شود و سلول های مغز را تغذیه می کند.با کمبود آن، بدن هورمون تیروئید T3 را به شکل محدود تبدیل می کند و آن را غیرفعال می کند و در نتیجه کم کاری تیروئید را تشدید می کند.

شما نمی توانید به غذاهای گیاهی روی بیاورید، مگر اینکه قبلا اساس تغذیه بوده باشد. با تیروئیدیت خودایمنی، گوشت، لبنیات و تخم مرغ مورد نیاز است. آنها به تعادل تولید هورمون های تیروئید کمک می کنند. علاوه بر این، بدن به کلسیم نیاز دارد که در طی تیروتوکسیکوز از بین می رود. کمبود آن اغلب منجر به پوکی استخوان می شود.

حتماً غذاهای غنی از اسیدهای چرب و حاوی آنتی اکسیدان را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

نوشیدن زیاد - حداقل یک و نیم لیتر در روز - آب معدنی ساکن ضروری است.

محصولات ممنوعه برای مصرف

غذاهایی وجود دارند که می توانند با تأثیر منفی بر تولید هورمون ها، روند بیماری را تشدید کنند. یکی از اولین محصولات این لیست محصولات حاوی سویا هستند.حاوی ایزوفلاون هایی است که تشکیل آنزیم هایی را که هورمون T4 را به T3 تبدیل می کنند، کند می کند.

علاوه بر سویا، محصولات زیر منع مصرف دارند:

• شکر، قهوه، کاکائو، چای قوی، که به تولید کورتیزول و آدرنالین کمک می کند - هورمون هایی با تأثیر منفی بر غده تیروئید.
• کلم تازه، تربچه و سوئد - این محصولات به تشکیل گواتر کمک می کنند، آنها فقط پس از عملیات حرارتی ایمن می شوند.
• بادام زمینی، ترب کوهی، اسفناج، هلو، گلابی و توت فرنگی، مرکبات - به همین دلیل؛
• غذاهای کنسرو شده، گوشت دودی، غذاهای تند و ماریناد؛
• غذاهای سرخ شده، آبگوشت های اشباع شده چرب، گوشت ژله ای و ماهی؛
• الکل و نوشیدنی های انرژی زا؛
• شیرینی در مقادیر محدود؛
• غذاهای غنی از ید (به ویژه جلبک دریایی)؛
• خاویار ماهی، غذاهای دریایی؛
• هر فست فود

آیا بارداری با تیروئیدیت خود ایمنی امکان پذیر است؟ در اینجا همه چیز در مورد چگونگی بارداری با چنین بیماری و چه عواقبی برای مادر و جنین می توان انتظار داشت.

محصولات تایید شده برای مصرف

بقیه محصولات مجاز به مصرف به مقدار معمول هستند. اگر قبلاً هر یک از آنها در رژیم غذایی وجود نداشت، توصیه می شود آنها را بگنجانید. به ویژه در تیروئیدیت خود ایمنی مفید هستند:

• غذاهای گوشتی - پروتئین حیوانی تولید هورمون ها را افزایش می دهد.
• نان (ترجیحا چاودار)، ماکارونی، غلات، در یک کلام، منابع کربوهیدرات؛
• ماهی، به ویژه انواع چرب - منبع اسیدهای چرب؛
• سبزیجات و میوه ها - منبع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها؛
• آجیل و دانه ها؛
• تخم مرغ، شیر، پنیر، پنیر - غذاهای غنی از کلسیم.

سبک زندگی با تیروئیدیت خودایمنی

بیماری های خودایمنی نیاز به تغییر سبک زندگی دارند. تیروئیدیت نیز از این قاعده مستثنی نیست. اگر از قوانین ساده پیروی کنید، می توانید انتقال بیماری را از یک شکل به شکل دیگر کندتر کنید.

آنچه باید تغییر کند:

1. فعالیت بدنی را کاهش دهید. همراهان همیشگی این بیماری دردهای عضلانی و مفاصل، افزایش فشار و اختلالات متابولیک هستند. فعالیت بدنی بیش از حد، به ویژه ورزش، می تواند این بیماری را تشدید کند. اندازه بار به تعیین پزشک کمک می کند.
2. از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خودداری کنید. آفتاب گرفتن در ساحل باید رها شود.
3. شنا در دریا برای کسانی که هورمون محرک تیروئیدشان بالاست باید به 10 دقیقه محدود شود.
4. تا حد امکان از خود در برابر موقعیت های استرس زا محافظت کنید.
5. با بیماری های تنفسی ویروسی خوددرمانی نکنید. حتما با پزشک مشورت کنید و به شدت به درمان تجویز شده پایبند باشید.

تیروئیدیت خودایمنی یک بیماری لاعلاج است، اما یک جمله هم نیست.نکته اصلی تشخیص به موقع، رعایت قوانین و رژیم غذایی است. اگر این توصیه ها را دنبال کنید، نتیجه مطمئنا شما را خوشحال خواهد کرد. سلامت باشید!

ویدیو مرتبط

عضو کانال تلگرام ما @zdorovievnorme شوید