افسردگی چیست و چگونه بروز می کند؟ افسردگی های پاییزی، افسردگی های مسیحی، افسردگی های بی دلیل

روز بخیر، خوانندگان عزیز!

در مقاله امروز، شرایط روانی - آسیب شناختی مانند افسردگی و همچنین علل، علائم، طبقه بندی، درمان و پیشگیری از آن را با شما در نظر خواهیم گرفت. بنابراین…

افسردگی چیست؟

افسردگی- یک اختلال روانی که با ناامیدی (بی لذتی، یا از دست دادن شادی)، اختلال در تفکر و عقب ماندگی حرکتی مشخص می شود.

یکی از اصلی‌ترین و شایع‌ترین علل افسردگی، یک وضعیت آسیب‌زای طولانی‌مدت برای سیستم عصبی است. عامل یا دلیل ثانویه ای که فرد را به حالت افسردگی سوق می دهد، ناتوانی فرد در حل موقعیت های خاص، رهایی از مشکلات مختلف است. اگر علل اصلی افسردگی عمدتاً مشکلی باشد که در زمان حال به وجود آمده است، عوامل ثانویه میراثی از دوران کودکی هستند، زمانی که فرد در سنین پایین، همراه با تربیت، مدلی از رفتار خود را برای بقیه دوران خود اتخاذ می کند. زندگی

این اتفاق می‌افتد که اختلالات افسردگی در پوشش بد خلقی یا ویژگی‌های شخصیتی پنهان می‌شوند و اگر این شرایط از هم جدا نشود و تلاش‌ها برای درمان افسردگی انجام نشود، نه تنها خود فرد، بلکه اطرافیان او نیز می‌توانند از آن رنج ببرند. از این.

یک فرد افسرده در چنین حالت نفسانی است که دائماً تکرار می کند - "هیچ راهی وجود ندارد". اما واقعا اینطور نیست! همیشه راهی برای رهایی وجود دارد و حتی شدیدترین افسردگی نیز قابل درمان است!

طبق آمار، افسردگی در هر دهم ساکن کره زمین، بالای 40 سال وجود دارد و 2/3 آنها را زنان تشکیل می دهند. علاوه بر این، هر چه سن فرد بالاتر باشد، تصویر بدتر است، که ظاهراً ناشی از بدتر شدن سلامت، وضعیت اجتماعی، پیری بدن، گاهی اوقات احساس بی فایده بودن و تنهایی و کمبود کار است. حالت افسردگی نیز در 40-5 درصد از کودکان و نوجوانان زیر 16 سال مشاهده می شود و به همین دلیل این نسل درصد بالایی از خودکشی ها را دارد.

افسردگی - ICD

ICD-10: F32، F33
ICD-9: 296

افسردگی می تواند افراد را در هر سن و جنسیتی تحت تاثیر قرار دهد. به اصطلاح ارزش‌های جامعه مدرن می‌تواند فشار دائمی بر فرد وارد کند که بعداً باعث افسردگی می‌شود. از جمله "ارزش ها" می توان تمایز داد: میل به رفاه اجتماعی، شهرت، پیشرفت شغلی، میل به جذاب بودن و غیره. اگر چیزی را نتوان دریافت کرد یا بلافاصله دریافت نکرد، ممکن است فرد دچار ناامیدی شود و تجربیات او در این زمینه ممکن است باعث ایجاد حالت افسردگی شود.

زمینه مساعد برای ایجاد افسردگی نیز می تواند عواملی مانند: خیانت، اخراج، طلاق، بیماری جدی یا مرگ یکی از عزیزان، تحقیر یا تمسخر دیگران و غیره باشد.

در موارد نادر، افسردگی بدون هیچ دلیلی امکان پذیر است. در چنین شرایطی، ویژگی های فرآیندهای عصبی شیمیایی انسان (تبادل انتقال دهنده های عصبی) می تواند مقصر باشد.

امروزه در روانپزشکی اعتقاد بر این است که ایجاد افسردگی مستلزم تأثیر پیچیده ای از 3 عامل بر روی شخص است: روانی، بیولوژیکیو اجتماعی.

عامل روانی:

3 تیپ شخصیتی وجود دارد که بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند:

• شخصیت آماری (ویژگی: وظیفه شناسی اغراق آمیز، دقت و کوشش بیش از حد)؛
• شخصیت مالیخولیایی (مشخصه: پوچی، میل به نظم، ثبات، تقاضای بیش از حد از خود)؛
• شخصیت هیپرتایمیک (ویژگی: شک به خود، نگرانی دائمی، عزت نفس پایین).

عامل بیولوژیکی:

• وراثت؛
• صدمات سر که منجر به اختلال در فعالیت مغز می شود.
• اختلالات هورمونی؛
• فصلی بودن اختلال افسردگی (باران، سرما، گرما و غیره)؛
• نوسانات روزانه، کوتاه شدن مرحله خواب REM؛
• عوارض جانبی داروهای خاص؛
• (کمبود ویتامین در بدن).

عامل اجتماعی:

• استرس مزمن، موقعیت های استرس زا مکرر؛
• روابط منفی در خانواده، جامعه (مدرسه، کار، دانشگاه و غیره)؛
• اقدامات سختگیرانه آموزشی؛
• عدم عشق و محبت والدین؛
• آزار و اذیت؛
• تغییرات قابل توجه در زندگی؛
• شهرنشینی، مهاجرت جمعیت

علائم اصلی افسردگی:

عاطفی:

• ناامیدی، ناامیدی، غم و اندوه دائمی؛
• تنش عصبی، تحریک پذیری؛
• از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلاً باعث لذت می شدند.
• احساس گناه
• کند تفکر، مشکل در تمرکز و ناتوانی در تصمیم گیری؛
• اضطراب، اضطراب، ترس؛
• عدم تمایل به برقراری ارتباط با اقوام و دوستان؛

فیزیکی:

• • خستگی و احساس ضعف؛
  • حسرت به شکل سنگ در قفسه سینه یا کما در گلو؛
  • اختلالات خواب؛
  • اختلالات اشتها (در نتیجه افزایش یا کاهش وزن رخ می دهد)؛

• تغییر در حس چشایی؛
• تحریف رنگ ها و صداها؛
• نقض ماهیت جنسی؛
• دهان خشک؛
• افزایش تعریق؛
• کاردیوپالموس؛
• گشاد شدن مردمک چشم

در موارد شدید، افسردگی می تواند با افکار خودکشی در مورد مرگ همراه باشد.

وجود چندین مورد از علائم فوق ممکن است نشان دهنده وجود افسردگی باشد. در صورت مشاهده این امر، لازم است با روان درمانگر مشورت شود.

مهم!برخی از علائم مشخصه اضطراب و سایر اختلالات است، بنابراین خودتشخیصی یا خوددرمانی نکن!!!

افسردگی را باید از غم و اندوه معمولی که کارکرد تطبیقی ​​دارد متمایز کرد. روند تجربه اندوه به طور معمول حدود 1 سال طول می کشد، اما اگر این تجربه در فرد طولانی شود، ممکن است افسردگی واکنشی ایجاد شود.

تعداد انواع افسردگی بسیار زیاد است و همه آنها از نظر تظاهرات متنوع هستند.

در اینجا شایع ترین انواع افسردگی آورده شده است:

دیس تایمیبه زبان ساده، دیس تایمیا یک حالت افسردگی مزمن است. با خلق بد، خستگی، بی اشتهایی و خواب مشخص می شود. این نوع افسردگی را می توان در افسردگی پس از زایمان و روان پریشی شیدایی- افسردگی مشاهده کرد.

جنون عاطفی.مرحله افسردگی دیستیمیا که با خلق بد، کند شدن تفکر و گفتار، از دست دادن اشتها نیز مشخص می شود. فرد صبح که از خواب بیدار می شود، احساس غم و اندوه، اضطراب می کند، غیر فعال و بی تفاوت می شود.

افسردگی پس از زایماناین نوع فقط در زنان یافت می شود، بر اساس نام، مشخص است که این بیماری در ماه های اول پس از تولد کودک ایجاد می شود، همچنین می تواند پس از سقط جنین یا تولد جنین مرده باشد. با احساس عمیق غم و اندوه، ناامیدی، از دست دادن شادی در زندگی مشخص می شود. در این دوره مراقبت از کودک برای زن دشوار است.

مهم!خستگی بعد از زایمان و افسردگی پس از زایمان را اشتباه نگیرید!!! بسیاری از زنان پس از زایمان احساس خستگی و ضعف می کنند، رنج می برند، اما این احساسات به موازات شادی ظاهر شدن نوزاد وجود دارد. این نوع خستگی چند هفته پس از زایمان برطرف می شود، در حالی که افسردگی پس از زایمان می تواند چندین ماه ادامه یابد.

واکنش های افسردگیآنها معمولاً با تغییراتی در زندگی ظاهر می شوند (جابجایی، بازنشستگی، تغییر شغل و غیره). معیار اصلی که باعث چنین واکنشی می شود، نه آنقدر که تجربه خود تغییرات و عدم اطمینان در شرایط تغییر یافته، یک موقعیت آسیب زا است. اغلب، این نوع افسردگی مبتنی بر بحران حاد عزت نفس و رنجش ناخودآگاه است.

واکنش غم و اندوه.این نوع فرآیند پیچیده بازسازی دردناک یک فرد پس از سوگ است. غم و اندوه حاد با تحریک پذیری، بیگانگی، ناتوانی، خستگی، ناراحتی معده و روده ظاهر می شود. هنگامی که مردم با ناراحتی واکنش نشان می دهند، سوء مصرف الکل و مواد مخدر اغلب مورد توجه قرار می گیرد.

مالیخولیا (افسردگی درون زا).علل این نوع افسردگی می تواند هم واقعی و هم تخیلی باشد. یک فرد مالیخولیایی خود را فردی بد می بیند که مستحق مجازات است. اتفاق می افتد که چنین سرزنش هایی را می توان به شخص مهم دیگری خطاب کرد.

روان رنجوری افسردگی(اختلال افسردگی واکنشی). به این نوع افسردگی، روان رنجوری شخصیت و/یا اختلال افسردگی شخصیت نیز گفته می شود. انواع مختلفی از روان رنجوری افسردگی وجود دارد که با این واقعیت که ارزیابی شخص از واقعیت دست نخورده باقی می ماند و علائم افسردگی خفیف یا اندکی بیان می شود، متحد می شوند.

افسردگی پنهانویژگی این نوع افسردگی در سیر نهفته آن نهفته است. فقط یک علامت ممکن است وجود داشته باشد. تشخیص این نوع بسیار دشوار است.

اختلال دو قطبی.با نوسانات خلقی شدید مشخص می شود. این یک وضعیت پیچیده است که در آن شیدایی منجر به بی خوابی، توهم، شکست های عصبی، بی نظمی و حملات پارانویا نیز می شود.

افسردگی فصلیاین یک اختلال خلقی است که هر سال در همان زمان اتفاق می افتد. اغلب، افسردگی فصلی در پاییز یا زمستان شروع می شود و در اوایل تابستان به پایان می رسد. یک نظریه می گوید که نور ناکافی خورشید منجر به کاهش تولید سروتونین در مغز می شود که اثر آرام بخش و تسکین دهنده درد دارد. در نتیجه کمبود سروتونین منجر به خلق افسرده و بروز علائمی مانند: خستگی، کمبود کربوهیدرات و افزایش وزن می شود. از نظر تئوری ممکن است این نوع افسردگی با دریافت ناکافی مقدار مورد نیاز و ریز عناصر به بدن نیز همراه باشد.

شکل لارو (سوماتیزه شده).تأثیر مالیخولیا آشکار می شود، اغلب سندرم "درد قلب" و درد در روده ها و معده وجود دارد. چنین اختلالات جسمی به وضوح در صبح آشکار می شود و با داروهای ضد افسردگی به خوبی درمان می شود.

فرم بیهوشیدر این شکل از افسردگی، فرد از کمبود تجربه رنج می برد. دنیای اطراف ما رنگ ها و صداها را از دست می دهد، حتی این احساس وجود دارد که زمان متوقف شده است.

فرم پویاعلامت اصلی این نوع حسرت است که بی تفاوت تجربه می شود. اراده کاهش می یابد، فرد مراقبت از خود را متوقف می کند، احساس ناتوانی جسمی و بی تفاوتی را تجربه می کند.

اختلالات افسردگی اضطرابی (آژیتاسیون).با اشتیاق آشکار می شود که جای خود را به اضطراب و ترس می دهد. افراد مبتلا به این نوع افسردگی همیشه به دنبال مشکلات احتمالی هستند. تجارب مضطرب مبهم هستند و ممکن است از اطلاعات خارجی الهام گرفته شوند. همچنین با گفتار و هیجان حرکتی همراه است، شخص به معنای واقعی کلمه نمی تواند یک جا بنشیند. رپتوس مالیخولیایی ممکن است برای یک فرد اتفاق بیفتد: بیمار می تواند با جیغ، جیغ یا ناله شروع به هجوم در خیابان کند یا روی زمین غلت بزند. در چنین لحظاتی برای خود و دیگران بسیار خطرناک می شود.

افسردگی غیر معمولاین اختلال با افزایش اشتها (در نتیجه افزایش وزن)، افزایش خواب آلودگی و افزایش پاسخ عاطفی به رویدادهای مثبت مشخص می شود.

اختلال خلقی دوران کودکی.این نوع در زندگی معمولی نامرئی است، اما به وضوح در شرایط خاص خود را نشان می دهد و با آزمایش های خاص تشخیص داده می شود. این یک حالت افسردگی مزمن است که با ویژگی های شخصیتی تعیین می شود. معمولاً این اختلال نتیجه محرومیت شدیدی است که کودک در اوایل دوران کودکی تجربه کرده است.

زوال عقل کاذب.اغلب در افراد مسن دیده می شود، تظاهرات شبیه کاهش فعالیت فکری است. مشکل تمرکز توجه ایجاد می شود، توانایی جهت یابی در فضا مختل می شود و حافظه نیز مختل می شود. فقط یک متخصص می تواند این نوع افسردگی را از زوال عقل تشخیص دهد.

مراحل افسردگی

افسردگی نیز مانند سایر بیماری ها دارای چندین مرحله است. هر دوره می تواند از یک هفته تا چند ماه طول بکشد.

1. مرحله رد (نور).فرد بی قرار می شود، همه چیز را به حال بد و رفاه می نویسد. از دست دادن علاقه به فعالیت ها و سرگرمی های گذشته. علائمی مانند بی تفاوتی، خواب آلودگی، خستگی، بی اشتهایی به تدریج جمع می شوند. بیگانگی از دنیا شروع می شود، میل به برقراری ارتباط از بین می رود، اما این احساسات با ترس از تنهایی همراه است. فرد در این مرحله اغلب در مصرف بیش از حد مشروبات الکلی، ساعت ها نشستن در بازی های رایانه ای و ساعت ها تماشای تلویزیون راه چاره را پیدا می کند.

2. مرحله دریافت (متوسط).فرد شروع به درک اینکه دقیقاً چه اتفاقی برای او می افتد ، از خوردن امتناع می کند ، به همین دلیل او به سرعت در حال کاهش وزن است. اختلالاتی مانند بی خوابی، نقض کفایت تفکر، گفتار نامنسجم سریع، اظهارات غیرمنطقی و استدلال، حتی ممکن است توهم ظاهر شود. فرد دیگر نمی تواند به تنهایی با افکار منفی کنار بیاید، او تمایل دارد که به طور کامل آن را پایان دهد، که منجر به خطر بالای اقدام به خودکشی می شود.

3. مرحله خورنده (شدید).در این مرحله، آرامش بیرونی با رفتار پرخاشگرانه جایگزین می شود، فرد دیگر نمی خواهد خود را کنترل کند، می تواند به خود یا دیگران آسیب برساند. بی تفاوتی و بی تفاوتی وجود دارد. روان شروع به فروپاشی می کند، به دلیل تأثیر طولانی مدت افسردگی، فرد حتی می تواند به اسکیزوفرنی مبتلا شود.

تشخیص افسردگی

برای تشخیص صحیح و تجویز درمان موثر، پزشک یک سری آزمایشات را انجام می دهد:

• ارتباط با بیمار (جمع آوری اطلاعات)؛
• تجزیه و تحلیل کلی ادرار

همچنین پرسشنامه ها و مقیاس های ویژه ای برای تشخیص افسردگی وجود دارد.

مقیاس بک.این پرسشنامه شامل 21 سوال با گزینه های پاسخ ثابت است. زمان تست 20-60 دقیقه توسط یک روانپزشک آمریکایی اختراع شده است، نام او. از سال 1961 استفاده شده است.

مقیاس افسردگی خود گزارش زانگ.این پرسشنامه شامل 20 عبارت است که نتایج آن در 3 مقیاس تجارب افسردگی، عاطفه افسردگی، علائم جسمانی تعیین می شود. زمان تست 8-10 دقیقه به نام توسعه دهنده. از سال 1965 استفاده شده است.

ODS (پرسشنامه شرایط افسردگی).این تکنیک بر اساس روش تشخیص الگو است، همچنین مقیاس دروغ وجود دارد. توسعه یافته در موسسه Bekhterev.

مقیاس افسردگی پس از زایمان ادینبورگ (EPDS).شامل 10 عبارت با 4 پاسخ ممکن است. از سال 1987 به لطف دانشمندان ادینبورگ و لیوینگستون استفاده شده است.

چگونه از شر افسردگی خلاص شویم؟بسته به مرحله و نوع افسردگی، ویژگی‌های ارگانیسم، وجود بیماری‌های همراه، سن و عوامل دیگر، درمان افسردگی ممکن است شامل مجموعه‌ای از روش‌ها و داروها باشد.

به عنوان یک قاعده، درمان افسردگی با اصلاح فردی تغذیه و سبک زندگی، از جمله فعالیت بدنی همراه است.

افسردگی مرحله اولیه، که شکل خفیف آن است، بدون دارو، با کمک روان درمانی یا اصلاح ذهنی رفتار و طرز فکر بیمار قابل درمان است. درمان دارویی برای بیماری متوسط ​​و شدید تجویز می شود، اما فقط همراه با روان درمانی.

درمان های غیر دارویی برای افسردگی

روان درمانی.این یک روش تعامل کلامی بین بیمار و متخصص است که به شما امکان می دهد مشکلات داخلی فعلی را حل کنید، وضعیت روانی فعلی را تجزیه و تحلیل کنید و مناسب ترین راه ها را برای حل موقعیت های مشکل پیدا کنید. برنامه روان درمانی به صورت فردی انتخاب می شود.

نور درمانیروشی برای قرار گرفتن در معرض نور با طول معین که به تولید سروتونین (هورمون خلق و خوی خوب) و تنظیم ریتم شبانه روزی (ساعت بیولوژیکی داخلی) کمک می کند. نور درمانی حتی می تواند درد را تسکین دهد.

تحریک مغناطیسی ترانس کرانیالنمونه اولیه تحریک الکتریکی مغز است. این روش به صورت غیر تهاجمی با استفاده از پالس های مغناطیسی کوتاه اجازه می دهد تا قشر مغز را تحریک کند. تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال در درمان افسردگی شدید استفاده شده است و تأثیر قابل اندازه گیری داشته است.

درمان دارویی افسردگی

درمان داروییدرمان دارویی برای افسردگی با کمک انواع مختلف داروهای ضد افسردگی انجام می شود. آنها علائم را کاهش می دهند و میزان خودکشی را کاهش می دهند.

مهم!داروها فقط پس از تشخیص توسط پزشک قابل تجویز است. این به دلیل انواع زیادی از داروهای ضد افسردگی است که در سطح شیمیایی روی قسمت خاصی از مغز اثر می‌گذارند و همچنین واکنش‌های مختلفی ایجاد می‌کنند.

انواع داروهای ضد افسردگی

مغز انسان از نورون ها (سلول های عصبی) تشکیل شده است. انتقال اطلاعات از نورون به نورون از طریق شکاف سیناپسی (فضای کوچک بین نورون ها) با کمک انتقال دهنده های عصبی (پیام رسان های شیمیایی) انجام می شود.

تا به امروز، علم حدود 30 واسطه مختلف را می شناسد. تعلق و ارتباط با افسردگی دارای 3 مورد است: سروتونین، نوراپی نفرین و دوپامین.

یک نظریه بیولوژیکی وجود دارد که معتقد است افسردگی در پس زمینه کاهش غلظت انتقال دهنده های عصبی در سیناپس ها ایجاد می شود. داروهای ضد افسردگی برای تنظیم غلظت واسطه ها و بازیابی پس زمینه بیوشیمیایی در مغز که مختل شده است مورد نیاز است.

داروهای ضد افسردگی سه حلقه ایآنها در دهه 50 قرن گذشته سنتز شدند. مکانیسم اثر این نوع داروهای ضد افسردگی بر اساس کاهش جذب واسطه های نوراپی نفرین و سروتونین توسط نورون های مغز است که در نتیجه غلظت آنها در مغز افزایش می یابد. برخی از داروها در این گروه اثر آرام بخش دارند، برخی دیگر - تحریک کننده.

زمان شروع اثر درمانی به وضعیت خاص از چند روز تا چند ماه بستگی دارد.

از جمله عوارض جانبی که اغلب ذکر می شود عبارتند از: بی حالی، تپش قلب، خواب آلودگی، خشکی دهان، افزایش تعریق، کاهش قدرت، تکرر ادرار و غیره.

از بین داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای می توان موارد زیر را تشخیص داد: آزافن، آمی تریپتیلین، کلومیپرامین، ایمی پرامین، تریمیپرامین، دوکسپین، دوتیپین، کواکسیل، فلوراسیزین، نورتریپتیلین و غیره.

مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs).داروهای ضد افسردگی از این نوع، عملکرد آنزیم در انتهای عصبی را کاهش می دهند و در نتیجه از تخریب نوراپی نفرین و سروتونین جلوگیری می کنند. اغلب، مهارکننده‌های MAO برای بیمارانی که اثر درمانی مورد انتظار از مصرف داروهای ضد افسردگی سه حلقه‌ای را ندارند و همچنین برای بیماران مبتلا به دیس‌تایمیا و افسردگی غیر معمول تجویز می‌شود.

زمان شروع اثر درمانی چند هفته است.

از جمله عوارض جانبی که اغلب ذکر می شود عبارتند از: اختلالات خواب، پرش، افزایش وزن، کاهش قدرت، تورم اندام ها، تپش قلب.

از جمله مهار کننده های MAO می توان شناسایی کرد: "بفول"، "ملیپرامین"، "پیرازیدول"، "سیدنوفن"، "ترانیل سیپرومین".

مهارکننده های انتخابی جذب سروتونینامروزه این گروه از داروها مدرن ترین دسته از داروهای ضد افسردگی هستند که در پزشکی مورد استفاده قرار می گیرند. مکانیسم اثر آنها با مسدود کردن بازجذب سروتونین در سیناپس ها مرتبط است. در نتیجه غلظت واسطه افزایش می یابد. چنین داروهایی به طور انحصاری روی سروتونین عمل می کنند، بدون اینکه بر سایر انتقال دهنده های عصبی تأثیر بگذارند.

از جمله مهار کننده های جذب انتخابی سروتونین می توان به موارد زیر اشاره کرد: پاروکستین، سرترالین، فلوکستین، سیتالوپرام، اسیتالوپرام.

در مقایسه با انواع دیگر داروهای ضد افسردگی، مهارکننده های جذب انتخابی سروتونین عوارض جانبی کمتری دارند که مشخص نیستند.

سایر داروهای ضد افسردگیهمچنین گروه های دیگری از داروهای ضد افسردگی وجود دارند که از نظر مکانیسم اثر و ترکیب شیمیایی با داروهای فوق متفاوت هستند: بوپروپیون، ونلافاکسین، دولوکستین، میانسرین، نفازودون.

ویتامین ها و مواد معدنی برای افسردگی:

در درمان افسردگی، موارد زیر نیز به طور فعال تجویز می شود:

• امگا 3؛

مهم! قبل از استفاده از داروهای مردمی برای درمان افسردگی، حتما با پزشک خود مشورت کنید!

آب هویج.فقط آب هویج تازه فشرده بنوشید. می توانید یک سیب را به هویج در آبمیوه گیری اضافه کنید. ترکیب سیب و هویج نه تنها سالم است، بلکه بسیار خوشمزه است.

نعناع تند. 1 خیابان یک قاشق از برگ ها را با 1 فنجان آب جوش بریزید، بگذارید 1 ساعت در دمای اتاق بماند و صاف کنید. 0.5 فنجان صبح و عصر مصرف شود. چند برگ نعناع را نیز می توان به چای معمولی اضافه کرد.

مورد سبز.گل مرت را به چای معمولی اضافه کنید. همچنین مرت را با دست بمالید و عطر آن را استشمام کنید. همچنین می توانید مرت خشک را در کیسه های پارچه ای بریزید و آن را در مکان هایی که بیشترین زمان را سپری می کنید قرار دهید. حمام کردن با مرتک تأثیر بسیار مثبتی بر سیستم عصبی دارد. فقط با برگ و گل مورت حمام کنید و برای استفاده از مرتک هم به صورت تازه و هم خشک می توان از آن استفاده کرد.

مخمر سنت جان. 1-2 قاشق چایخوری گل خشک و قسمت های گیاهی را با 200 میلی لیتر آب جوش بریزید و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد. این چای را ۲ تا ۳ بار در روز به مدت چند ماه بنوشید. قبل از مصرف، برای هر بار یک جوشانده تازه دم کنید. فقط به خاطر داشته باشید که خار مریم می تواند قدرت برخی داروها از جمله داروهایی که در درمان و.

علف لیموی چینی (اسکیزاندرا). 10 گرم توت خشک اسکیزندرا را آسیاب کرده و در 200 میلی لیتر آب بجوشانید. صاف کرده و به جای چای بنوشید. برای طعم، می توانید شکر را به این دارو اضافه کنید یا.

در یک داروخانه، می توانید تنتور آماده از تاک ماگنولیا چینی را خریداری کنید. توصیه می شود 20-30 قطره 2 بار در روز استفاده شود. در موارد شدید، می توان از هنجار تا 40 قطره در یک زمان تجاوز کرد.

گل شور (passiflora). 1 قاشق چایخوری گیاه گل ساعتی را با 150 میلی لیتر آب جوش بریزید. 10 دقیقه دم کنید، صاف کنید و کمی قبل از خواب یک لیوان دم کرده میل کنید.

ناتوید (پرنده کوهستانی). 3 هنر قاشق های علف گره را 1 فنجان آب جوش بریزید. بگذارید 1 ساعت در جای گرم دم بکشد، صاف کنید. 1-2 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قاشق 3 بار در روز.

بوراگو (گل گاوزبان). 1 خیابان یک قاشق علف گاوزبان را با یک لیوان آب جوش بریزید و بپیچید و بگذارید 2 ساعت در جای گرم بماند. صاف کرده و 0.5 فنجان 3 بار در روز قبل از غذا میل کنید.

مجموعه گیاهی. 2 قسمت مخروط رازک، 1 قسمت گل، ریشه و بادرنجبویه را با هم مخلوط کرده و در آسیاب قهوه ریخته و آسیاب کنید. 2 قاشق غذاخوری قاشق از مجموعه حاصل، 2 فنجان آب جوش دم کنید. 15 دقیقه اصرار کنید و صاف کنید. در طول روز جرعه جرعه بنوشید. بیشتر لیوان را عصر بگذارید تا بتوانید شب بهتر بخوابید. این دارو را به مدت 7 روز بنوشید.

شنای زمستانی.در درمان شرایط افسردگی، شنای زمستانی خود را به خوبی ثابت کرده است - حمام کردن و غسل کردن با آب سرد. درست قبل از استفاده از این روش ها، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

یاری خدا

در دنیای مدرن، مشکلات روحی که بیش از یک سال فرد را آزار می دهد نیز می تواند عامل افسردگی باشد و درمان سنتی تنها برای مدت معینی به تسکین منجر می شود. این امر به ویژه در صورت بروز مشکلات افسردگی و خودکشی در میان سایر اعضای خانواده صادق است. در این مورد، ممکن است لازم باشد به یک کشیش مراجعه کنید که می تواند شخصی را راهنمایی کند، او را به خدا هدایت کند. در کتب مقدس دعوت‌های خدا بسیار است، به عنوان مثال، در انجیل یوحنا (14:27) عیسی به شاگردان خود گفت: "سلام را به شما می‌سپارم، آرامش خود را به شما می‌دهم؛ نه آن‌گونه که دنیا می‌دهد، من به شما می‌دهم. در جای دیگر، در انجیل متی (11: 28) او همچنین می‌گوید: «ای همه خسته‌ها و بارها نزد من بیایید و من به شما آرامش خواهم داد.» بنابراین، اغلب وقتی مردم به دعا و نیایش نزد خداوند می‌آیند و از او کمک بخواهید، خداوند پاسخ می دهد و کمک می کند. با این حال، روی آوردن به خداوند رفتار گناه آلود یک فرد را که می تواند منجر به افسردگی و سایر مشکلات در زندگی فرد شود حذف می کند. کتاب مقدس را بخوانید، شاید چیزی در خود پیدا کنید. که منجر به عواقب منفی ای شد که در حال حاضر دارید. باشد که خداوند در این امر به شما کمک کند.

پیشگیری از افسردگی

همانطور که می دانید پیشگیری از این بیماری راحت تر از درمان بعدی است. چندین قانون وجود دارد که به شما کمک می کند همیشه در سرزندگی مثبت باشید:

• رژیم کار و استراحت را رعایت کنید. حداقل 8 ساعت در روز بخوابید، قبل از نیمه شب به رختخواب بروید، ترجیحا قبل از ساعت 22:00.
• یک سبک زندگی فعال داشته باشید، پیاده روی کنید، دوچرخه سواری کنید و حتماً صبح ها ورزش کنید.
• ویتامین ها را مصرف کنید، به ویژه در دوره پاییز-زمستان-بهار؛
• درست بخورید، از فست فود، نوشابه و چیزهای دیگر اجتناب کنید، با آرد و شیرینی جات نخورید.
• خود را کنار نکشید، سخنان بد نگویید، درباره خود و دیگران منفی صحبت نکنید، عشق بورزید و نیکی کنید.
• رهایی از عادات بد (سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، مواد مخدر)؛
• اگر شغلی با فشار عصبی دائمی دارید، به آن فکر کنید، شاید باید آن را تغییر داد؟ اعصاب با ارزش تر از پول است!

برای افسردگی به کدام پزشک مراجعه کنم؟

• روان درمانگر

ویدئویی درباره افسردگی (دیدگاه معنوی)

پیش بینی شروع افسردگی دشوار است. ظاهر آن ممکن است نه تنها با رویدادهای غم انگیز زندگی (آنطور که معمولاً تصور می شود)، بلکه با مشکلات روحی یا عدم تعادل شیمیایی در بدن مرتبط باشد.

انواع افسردگی، علل آن، علائم همراه و درمان های احتمالی این بیماری را در نظر بگیرید.

افسردگی چیست

انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد که بسته به عوامل موثر در شروع بیماری متفاوت است.

طبقه بندی افسردگی و انواع آن

پس انواع افسردگی چیست؟ روانپزشکی گزینه های زیر را ارائه می دهد:

1. درون زا ظهور آن به دلیل وجود عوامل آلی است. به عنوان مثال، می تواند اختلالات مختلف در عملکرد سیستم عصبی باشد. فردی که از این نوع افسردگی رنج می‌برد، بی‌تفاوت است، با دیگران ارتباط برقرار نمی‌کند و در زندگی بعدی اهمیتی نمی‌بیند.
2. افسردگی پنهان این نوع بیماری با علائم معمولی مانند افسردگی، غمگینی و ... همراه نیست. ویژگی اصلی آن وجود بیماری های جسمی به صورت دردهای مزمن، سیکل قاعدگی جنسی در زنان، بروز مشکلات خواب و ... است. همچنین ممکن است ظهور حملات اضطراب بی علت، هراس، سندرم روده تحریک پذیر. پس از مصرف داروهای ضد افسردگی، تمام علائم فوق خیلی سریع ناپدید می شوند.
3. افسردگی روانی مضطرب. علامت اصلی آن ظاهر ترس، وحشت و اضطراب است. افرادی که از این نوع بیماری رنج می برند بسیار تهاجمی هستند، زیرا باید تنش های درونی را از بین ببرند. همانطور که آمار نشان می دهد، بیماران مبتلا به افسردگی مضطرب بیش از دیگران مستعد خودکشی هستند.
4. علت اصلی این بیماری تغییرات هورمونی در بدن یک زن است. همراه با ضعف، بی علاقگی، غم و اندوه، نوسانات خلقی مکرر. علاوه بر این، ممکن است بدتر شدن خواب، از دست دادن علاقه به کودک یا مراقبت بیش از حد از او، سردرد، کاهش یا کاهش اشتها وجود داشته باشد.
5. افسردگی واکنشی این نوع بیماری در نتیجه شوک های روانی قوی رخ می دهد. به عنوان مثال، می تواند مرگ یکی از عزیزان، تجاوز جنسی، جدایی و غیره باشد. تشخیص افسردگی واکنشی بسیار آسان است، به خصوص اگر روان درمانگر علت بروز آن را بداند.
6. افسردگی فصلی اغلب، این اختلال در پاییز یا زمستان رخ می دهد. علائم اصلی کاهش خلق و خو، خواب آلودگی، تحریک پذیری است.
7. بی حسی افسردگی این یکی از شدیدترین اشکال این بیماری است. در طی آن، بیمار تمام مدت در یک وضعیت می ماند، چیزی نمی خورد، اصلا با دیگران تماس نمی گیرد. بی حسی افسردگی به عنوان یک واکنش پس از یک دوره گذشته اسکیزوفرنی ظاهر می شود.

علاوه بر این، اختلال دوقطبی نیز وجود دارد. ویژگی آن این است که متناوب با قسمت هایی از روحیه بالا می رود. مشکل اصلی این است که ممکن است مدت زمان طولانی (گاهی تا 2 سال) برای تشخیص بیماری طول بکشد.

علل افسردگی

با توجه به انواع افسردگی، بیایید به بررسی علل بروز آن بپردازیم. رایج ترین آنها موارد زیر است:

• استعداد ژنتیکی؛
• اختلالات هورمونی (در نوجوانان، در دوره پس از زایمان، در دوران یائسگی و غیره)؛
• وجود نقص های مادرزادی یا اکتسابی سیستم عصبی مرکزی؛
• بیماری های جسمی

یکی دیگر از دلایل مهم ترومای روانی شدید است که ظاهر آن می تواند توسط عوامل بسیاری ایجاد شود:

• مشکلات در زندگی شخصی؛
• وجود مشکلات جدی سلامتی؛
• مهاجرت؛
• تغییرات یا مشکلات در کار؛
• بدتر شدن وضعیت مالی

علائم افسردگی

برای تشخیص به موقع بیماری در خود یا دیگران، باید با موضوع علائم اصلی آن آشنا شوید.

همانطور که در بالا ذکر شد، انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد که هر یک ویژگی های تظاهر خاص خود را دارند. با این حال، برخی علائم رایج وجود دارد که به تشخیص شروع افسردگی کمک می کند.

اولاً ظاهری است که حتی پس از چند هفته از بین نمی رود. معمولاً با احساس اضطراب و ناامیدی بی دلیل همراه است.

ثانیاً ، فردی که از افسردگی رنج می برد سعی می کند دائماً "خود را کنار بکشد" ، حتی اگر قبلاً ترجیح می داد در شرکت های پر سر و صدا استراحت کند. دامنه علایق او در حال باریکتر شدن است و چیزهایی که قبلاً خوشحال کننده بودند (موسیقی، سینما، طبیعت و غیره) کاملاً از خوشحالی خودداری می کنند. مشکلات در روابط اجتماعی کاری و زندگی خانوادگی او قابل توجه می شود. یک فرد ممکن است شروع به صحبت در مورد چیزهایی کند که در زندگی معنایی ندارد و به خودکشی فکر کند.

یک فرد افسرده همچنین ممکن است موارد زیر را داشته باشد:

• مهار واکنش؛
• بدتر شدن وضعیت جسمانی (ظاهر درد، اختلال در عملکرد دستگاه گوارش و سایر سیستم های بدن و غیره)؛
• از دست دادن انگیزه های طبیعی (نیازهای جنسی، غریزه مادری، اشتها)؛
• نوسانات خلقی مکرر و ناگهانی؛
• عدم فعالیت؛
• ظاهر بی تفاوتی نسبت به دیگران و عزیزان.

افسردگی در نوجوانان

افسردگی نوجوانان یک بیماری بسیار پیچیده است. تشخیص آن گاهی دشوار است. در برخی موارد، افسردگی نوجوانان می تواند توسط والدین و دیگران صرفاً به عنوان یک تربیت بد درک شود که به ویژگی های شخصیتی نسبت داده می شود و غیره. این به دلیل این واقعیت است که علائم بیماری کاملاً خاص است.

علائم افسردگی در نوجوانان:

• حملات پرخاشگری و طغیان خشم که متوجه عزیزان می شود.
• کسالت؛
• بدتر شدن توجه، افزایش خستگی، از دست دادن علاقه به یادگیری، غیبت، کاهش عملکرد تحصیلی.
• درگیری با والدین و دیگران، که به دلیل آن تغییر مکرر دوستان و دوستان وجود دارد.
• شکایت های منظم که هیچ کس او را دوست ندارد یا درک نمی کند.
• رد هر گونه انتقادی که به شما می شود.
• پیش از انجام وظیفه؛
• ظاهر درد (سردرد، در ناحیه قلب، در شکم)؛
• ترس بی دلیل از مرگ

ویژگی های افسردگی در سالمندان

افسردگی در افراد مسن اغلب ممکن است رخ دهد، زیرا عوامل زیادی در این امر نقش دارند: بازنشستگی، احساس بی فایده بودن و ناامیدی، از دست دادن غیرقابل جبران زمان. کنار آمدن با این موضوع به تنهایی سخت است.

ویژگی اصلی افسردگی در افراد مسن، طولانی بودن آن است. این بیماری می تواند چندین سال طول بکشد، به ویژه اگر فرد از متخصصان کمک نگیرد و میانسالی خود را به جای مشکلات روانی، عامل بی تفاوتی، خستگی، کاهش فعالیت و عوامل دیگر بداند.

تقریباً غیرممکن است که مشکل را به تنهایی حل کنید، اما با کمک درمان مناسب، می توان این کار را در هر سنی انجام داد. به همین دلیل است که در صورت بروز هرگونه سوء ظن، باید با روانپزشک تماس بگیرید که مسیر بعدی اقدام را تعیین می کند.

مراحل افسردگی

سه مرحله اصلی از سیر بیماری وجود دارد:

1. طرد شدن. شخص وجود مشکلات را انکار می کند و خستگی معمولی را عامل وضعیت خود می داند. او بین میل به دور شدن از دیگران و ترس از تنها ماندن سرگردان است. در حال حاضر در این مرحله، به کمک یک متخصص نیاز دارید که به شما کمک می کند تا به سرعت با شرایط کنار بیایید.
2. فرزندخواندگی. در این مرحله فرد متوجه می شود که افسردگی دارد، این وضعیت اغلب ترسناک است. در همان دوره، مشکلات مربوط به اشتها و عملکرد سیستم ایمنی شروع به مشاهده می شود. افکار منفی بیشتر و بیشتر ظاهر می شوند.
3. تخریب. در صورت عدم وجود کمک واجد شرایط، مرحله سوم آغاز می شود. در طی آن، از دست دادن کنترل بر خود، پرخاشگری ظاهر می شود. فرد به عنوان یک شخص شروع به فروپاشی می کند.

بسته به مرحله افسردگی که در آن بیماری تشخیص داده شده است، اثربخشی درمان و زمان لازم برای رهایی از مشکل مستقیماً بستگی دارد.

تشخیص

مهم است که به یاد داشته باشید که دیگران نمی توانند به خلاص شدن از این اختلال کمک کنند، بنابراین ضروری است که از یک روان درمانگر کمک بگیرید.

تعیین وجود بیماری با استفاده از مقیاس ها و پرسشنامه های ویژه انجام می شود که به لطف آنها نه تنها تشخیص نهایی (افسردگی) تعیین می شود، بلکه می توان شدت وضعیت را نیز ارزیابی کرد.

در برخی موارد ممکن است نیاز به مطالعه فعالیت بیوالکتریکی مغز (الکتروانسفالوگرام) و مطالعات هورمونی باشد.

تست افسردگی

هنگام بررسی روش های تشخیص بیماری، استفاده از پرسشنامه های ویژه ذکر شد. بیایید نگاهی به یکی از آنها بیندازیم تا ایده ای در مورد آزمایش افسردگی داشته باشیم.

بیمار باید به چند سوال ساده پاسخ دهد:

1. آیا در به خواب رفتن در شب مشکل دارید؟
2. آیا اغلب از کابوس های شبانه رنج می برید؟
3. آیا اغلب از نظر عاطفی احساس خستگی و خستگی می کنید؟
4. آیا وزن شما در طول شش ماه گذشته تغییر کرده است (تغییرات شدید به سمت بالا یا پایین در نظر گرفته شده است)، با توجه به اینکه رژیم غذایی خاصی نداشتید؟
5. آیا متوجه کاهش میل جنسی شده اید؟
6. آیا یکی از بستگان نزدیک شما به "اختلال افسردگی" تشخیص داده شده است؟
7. آیا می توانید سطح استرس روزانه خود را متوسط ​​یا زیاد ارزیابی کنید؟
8. آیا از توهمات شنیداری یا بصری رنج می برید؟
9. آیا با شروع پاییز یا زمستان، خلق و خوی شما بدتر می شود؟
10. آیا احساسات خود را از نزدیکان پنهان می کنید؟
11. آیا اغلب فکر می کنید که زندگی معنایی ندارد؟

این ساده ترین تست ممکن است. هر چه پاسخ های "بله" به سوالات او بیشتر باشد، احتمال افسردگی بیشتر می شود.

درمان دارویی افسردگی

درمان افسردگی با کمک داروهای دارویی شامل مصرف داروهای ضد افسردگی، آرام بخش، داروهای نارموتیمیک و داروهای ضد روان پریشی است.

فقط یک پزشک می تواند استفاده از این یا آن دارو را به صورت فردی تجویز کند. انتخاب نادرست داروها یا دوز آنها نه تنها می تواند هیچ سودی نداشته باشد، بلکه باعث آسیب جبران ناپذیری نیز می شود، زیرا بر روی سیستم عصبی مرکزی و مغز تأثیر می گذارد.

در بیشتر موارد، داروهای ضد افسردگی به تنهایی ممکن است برای بهبود سلامت کافی باشند. اثر استفاده از آنها بلافاصله قابل توجه نیست، لازم است حداقل یک تا دو هفته بگذرد. با وجود قدرت تأثیر، داروهای ضد افسردگی اعتیادآور و اعتیادآور نیستند. در عین حال، برای جلوگیری از به اصطلاح "سندرم ترک" باید مصرف داروها را به تدریج قطع کرد.

درمان افسردگی با روان درمانی و فیزیوتراپی

درمان افسردگی با کمک مشاوره با روان درمانگر می تواند چندین ماه طول بکشد. روش های زیادی وجود دارد و بسته به شرایط، متخصص روش مناسب را انتخاب می کند.

فیزیوتراپی فقط می تواند به عنوان کمک استفاده شود. این شامل روش هایی مانند رایحه درمانی، ماساژ، خواب درمانی، نور درمانی، موسیقی درمانی و غیره است.

پیشگیری از افسردگی

همانطور که می بینید، این بیماری بسیار جدی است. عواقب افسردگی می تواند بسیار متنوع باشد، از فروپاشی زندگی شخصی و پایان دادن به خودکشی. بنابراین، ارزش آن را دارد که تمام تلاش خود را برای کاهش احتمال وقوع آن انجام دهیم.

روانشناسان در این مورد چه توصیه ای دارند؟

1. یک برنامه روزانه را دنبال کنید که خواب خوب و تغذیه مناسب را فراهم می کند.
2. به ورزش و سایر فعالیت های بدنی بروید.
3. با عزیزانتان بیشتر ارتباط برقرار کنید.
4. تا حد امکان از موقعیت های استرس زا اجتناب کنید.
5. برای خود و فعالیت های مورد علاقه تان وقت بگذارید.

بنابراین به بررسی انواع افسردگی و ویژگی های این بیماری پرداختیم. در پایان می خواهم بگویم که سلامت روانی کمتر از سلامت جسمی اهمیت ندارد. بنابراین، در صورت بروز مشکل، باید بلافاصله راه حل آن را به یک متخصص با تجربه بسپارید.

افسردگی چیست؟ افسردگی در روانشناسی نوعی اختلال عاطفی است که با اضطراب و تظاهرات مشکوک و از دست دادن علاقه به زندگی همراه است. علائم افسردگی روان پریشی تا حدی در مقطعی از زندگی هر فرد بروز می کند. البته فقط یک روان درمانگر می تواند افسردگی را تشخیص دهد. افسردگی لزوماً مستلزم نیاز به درمان است. می تواند سال ها طول بکشد و به معنای واقعی کلمه انسان را خسته کند. برای رهایی از افسردگی برای همیشه، باید بدانید که با کدام پزشک تماس بگیرید، علت آن را پیدا کنید. تشخیص افسردگی معمولا برای یک متخصص آگاه دشوار نیست.

گاهی اوقات افراد تمایلی به اعتراف به خود ندارند که علائم عظیم افسردگی را تجربه می کنند. به نظر آنها اگر احساسات خود را به کسی بگویند، مطمئناً در چشم دیگران ضعیف به نظر می رسند. بسیاری از مردم می ترسند که تأثیر بدی بگذارند، ضعیف و ضعیف به نظر برسند، در مقابل همکاران، دوستان و حتی بستگان در یک نور نامطلوب ظاهر شوند. به همین دلیل، تظاهرات یک اختلال افسردگی اغلب به درون ناخودآگاه هدایت می شود. در نتیجه، شخص دیگر متوجه نمی شود که دقیقاً چه اتفاقی برای او می افتد. او ممکن است سال ها از ترس، رنجش، اضطراب و ناامیدی غیرقابل کنترل رنج ببرد، اما حتی همه این ویژگی ها را با اختلال روانی خود مرتبط نمی کند. بزرگترین خطر افسردگی در این است که شخصیت به تدریج، روز به روز، ندیدن، توجه نکردن به تغییرات رخ داده، محو می شود.

نشانه های افسردگی

افسردگی یک بیماری است، یک بیماری واقعی. ربطی به بدخلقی یا هوس ندارد. با یک تلاش ساده نمی توان بر آن غلبه کرد. اولین نشانه های افسردگی می تواند حتی در فردی ظاهر شود که به طور کلی از زندگی راضی است، اما به دلایلی در حال حاضر نارضایتی را تجربه می کند. بر روی آنهاست که باید به موقع به آنها توجه کنید.یک وضعیت ذهنی سرکوب شده در نهایت می تواند به عواقب غیرقابل کنترلی منجر شود. برای شکست دادن دشمن، باید او را بشناسید. علائم قابل مشاهده افسردگی چیست؟ چگونه بفهمیم که افسردگی دارید؟

روانشناسی افسردگی به گونه ای است که فردی که در آن قرار دارد نمی تواند حالات درونی خود را کنترل کند. او بسیار رنج می برد، اما قدرت مقابله با احساس ناامیدی و ناامیدی را پیدا نمی کند. از بیرون ممکن است به نظر برسد که او تمام ذائقه زندگی را از دست داده است. افسردگی چقدر طول می کشد؟ در اینجا پاسخ روشنی وجود ندارد.

افسردگی انواع مختلفی دارد. بسته به شدت دوره یک اختلال روانی، ممکن است تا سال ها از بین نرود و گاهی اوقات در مدت زمان نسبتاً کوتاهی درمان می شود. تغییرات خلقی همیشه اتفاق می افتد. شخصیت به طور ناگهانی از بی علاقگی به سرگرمی و بالعکس تغییر می کند. اغلب اوقات، افکار در مورد بی معنی بودن وجود آنها ساعت ها رها نمی شود و انجام فعالیت های معمول خود را دشوار می کند و به طور کلی از زندگی لذت می برد. احساس پوچی وجود دارد که با هیچ چیزی پر نمی شود. این همان چیزی است که افسردگی منجر به آن می شود.

بی تفاوتی و ناامیدی به عواطف اصلی انسان تبدیل می شود. از این نظر، او به سادگی نمی تواند متوجه زیبایی هایی شود که در اطرافش اتفاق می افتد. روانپزشکی افسردگی را به عنوان درجه ای از تثبیت مشکل و ناتوانی در یافتن راهی برای خروج از موقعیت تشخیص می دهد. تعریف افسردگی به درک ماهیت آن کمک می کند. هر چه انسان بیشتر در درون خود فرو رود، احساس پوچی درونی و ناامیدی بیشتری پیدا می کند. وقتی فکر می کنید چرا افسردگی رخ می دهد، باید بتوانید به وضعیت ذهنی خود بپردازید.

همانطور که قبلا ذکر شد، انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد. در برخی موارد، فرد به اضطراب و بدگمانی محدود می شود. در بدترین حالت، ترس های قوی همه جا در کمین او نشسته اند. جای تعجب نیست که ناامیدی همیشه با افسردگی همراه است. یک فرد جهت گیری زندگی خود را از دست می دهد، همه چیز برای او بی اهمیت به نظر می رسد، بدون هیچ معنایی. افسردگی همه تجربیات دیگر را پنهان می کند و از رهایی از افسردگی جلوگیری می کند. بدون توجه به نوع افسردگی، درمان باید سریع باشد.اگر شخصی برای مدت طولانی با اشتیاق و اندوه جهانی خود تنها بماند، دیگر به امکان شفای خود اعتقاد ندارد. البته باید بدانید که چگونه افسردگی را درمان کنید. اقدامات باید هماهنگ، هدفمند و برای مدت نسبتا طولانی دوام داشته باشند.

عزت نفس پایین

فردی که در بی نظمی است دیگر ارزشی در خود نمی بیند. او به طور فزاینده ای با احساس بی فایده بودن خود ملاقات می کند. این یک وضعیت بسیار خطرناک است که باید اصلاح شود. تشخیص یک بیماری به معنای برداشتن گام در مسیر درست، درک آنچه اتفاق می افتد است. از این گذشته ، هر چه شخص طولانی تر در لابلای روح خود سرگردان باشد ، بدتر ، درمان طولانی تر خواهد بود.

در بیشتر موارد، فرد به دلیل ایجاد نوعی اضطراب در نزدیکان خود احساس گناه را نیز تجربه می کند. چنین هیپوکندریایی هایی وجود دارند که بی پایان برای سلامتی خود می ترسند. و این حالت به آنها اجازه نمی دهد تا از زندگی کاملاً لذت ببرند ، برای آینده برنامه ریزی کنند. عزت نفس پایین به شما اجازه رشد نمی دهد، چیز جدیدی را امتحان کنید. هر گونه تعهدی تحت هجوم ترس غیرقابل کنترل سرکوب می شود. وقتی به این فکر می کنید که افسردگی چیست، باید از علائم یک اختلال در حال ظهور آگاه باشید. انواع افسردگی و علائم آن نشان می دهد که فرد چقدر در زندگی از دست می دهد.

موارد وحشت زدگی

گاهی اوقات افسردگی با تعدادی از اختلالات همراه همراه است. اینها شامل حملات پانیک، ترس های غیرقابل کنترلی است که فرد نمی تواند به تنهایی با آنها کنار بیاید. اگر حالتی از این نوع مشاهده شود، آنگاه فرد به طور کلی خود را در تله خاصی احساس می کند. ترس ها به طور غیرقابل توضیحی افکار و احساسات واقعی او را هدایت می کنند. حملات پانیک یک اختلال جدی است که نیاز به توجه دارد. هرچه زودتر حمایت واقعی از شخص ارائه شود، سریعتر می تواند آرامش تضعیف شده خود را بازگرداند.

حملات پانیک همیشه نشان دهنده وجود یک مشکل واضح است. یک فرد سالم و از نظر ذهنی متعادل، بدون هیچ دلیل ظاهری، هرگز آنقدر تسلیم ترس ها نمی شود که خود را فراموش کند. با این حال، یک فرد افسرده نه تنها ماهیت واقعی خود را فراموش می کند، بلکه ناآگاهانه به وضعیت خود آسیب می رساند.

عدم عزت نفس

افسردگی، به یک دلیل بسیار عینی، باعث ایجاد شک و تردید شدید نسبت به خود می شود. انسان می بیند که امکاناتش به سرعت در حال خشک شدن است. در واقع، او به سادگی ارتباط خود را با خود از دست می دهد، نیازهای فردی خود را احساس نمی کند. تمام آرزوها از او ناپدید می شود، او نمی خواهد کاری انجام دهد. چرا این اتفاق برای او می افتد؟ اغلب او نمی تواند بفهمد که آغاز شکل گیری ناهماهنگی قوی در وضعیت درونی و ذهنی از کجا آمده است.

شک به خود همراه ضروری افسردگی است.فردی که از آرزوها و خواسته های خود آگاه نیست، نمی داند چگونه در مسیر انتخاب شده حرکت کند. در حقیقت چنین فردی اصلاً چیزی را انتخاب نمی کند. او گروگان ترس های خودش می شود. شک به خود تا حد زیادی در زندگی دخالت می کند، از شکل گیری نگرش شاد جلوگیری می کند. برای خلاص شدن از شر این مشکل، کار طولانی و سختی روی خودتان لازم است. اگر هر فردی از عمل نمی ترسید و قاطعانه عمل می کرد، افراد ناراضی در جهان بسیار کمتر بودند. بار ترس به رشد شخصیت کمک نمی کند.

احساس بدتر شدن

علائم فیزیکی افسردگی چندان آشکار نیست، اما به طور ملموس توسط خود بیمار تجربه می شود.آنها چگونه خود را نشان می دهند، چگونه علائم یک وضعیت نامطلوب را شناسایی کنیم؟ این بیماری فوراً ایجاد نمی شود. بیماری های جسمی نیز به تدریج ظاهر می شوند. آنها زمانی به وجود می آیند که یک فرد ناامید می شود، به قوت ها و توانایی های خود ایمان ندارد.

دقیقا چه خبر است؟ اغلب سرگیجه، ضعف عضلانی مشخص، درد در قسمت های خاصی از بدن با شدت متفاوت وجود دارد. همه این تظاهرات دلیل جدی برای مشورت با پزشک برای مشاوره هستند.

علل افسردگی

کارشناسان در زمینه روانشناسی علل افسردگی را با نقض تعادل درونی مرتبط می دانند. فقط این است که یک فرد در مقطعی از زمان دیگر صداقت خود را احساس نمی کند. در واقع این یک مشکل جدی است که قطعا نیاز به درمان دارد. دلایل افسردگی به قدری ساده و قابل درک است که هیچ کس در حقیقت آنها شک نمی کند. بعید است که این بیماری از دیگران پنهان بماند. فردی که به کمک نیاز دارد بی حال، بی تفاوت، غیرقابل پیش بینی، مشکوک می شود. بیایید نگاهی دقیق تر به علل افسردگی بیندازیم.

تنهایی و طرد شدن

با تجربه یک احساس انزوا از جهان، فرد در بیشتر موارد به خود نزدیک می شود. البته چنین احساسی از خود بیهوده نیست. با گذشت زمان، تماس با مردم از بین می رود، مالیخولیا و ناامیدی شروع به تسخیر بیشتر و بیشتر می کند. تنهایی شاید بدترین اتفاقی است که ممکن است برای یک انسان بیفتد. با درک بی قراری خود، فرد می تواند در مورد پوچ ترین اقداماتی تصمیم بگیرد که هرگز در حالت آرام انجام نمی شد. افسردگی انباشته می شود، اگر فرد نداند کجا برود، به چه کسی مراجعه کند، اضطراب افزایش می یابد. افسردگی در نتیجه یک اختلال عاطفی پیچیده رخ می دهد و به یک بیماری واقعی تبدیل می شود.

ویژگی های شخصیت

گاهی اوقات معلوم می شود که خود فرد مستعد ابتلا به پریشانی روانی است. در این مورد، در طول سال ها، او به طور فزاینده ای توانایی درک واقعیت را از نقطه نظر شکست در خود شکل می دهد. چنین فردی پیشاپیش ناراحت است، حتی زمانی که اتفاق جدی نیفتاده است. او شادی را بلد نیست و همه جا به دنبال صید است. چنین نگرشی به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود. هیچ چیز غم انگیزتر از تماشای سقوط خود نیست، به خصوص وقتی قدرتی برای تغییر واقعی چیزی وجود ندارد. هر چه انسان بیشتر غوغا کند، ترس ها و اضطراب ها را تجربه کند، بیشتر به درون خود فرو می رود. و این بدان معنی است که کمک به او واقعاً فوق العاده دشوار می شود. ویژگی های شخصیتی به شدت بر ایجاد و تقویت افسردگی تأثیر می گذارد.

درمان افسردگی

آیا افسردگی قابل درمان است؟ کدام پزشک افسردگی را درمان می کند؟ راه های درمان افسردگی چیست؟ این و سؤالات دیگر توسط شخصی پرسیده می شود که قصد دارد از یک آشفتگی ذهنی غیرقابل درک خلاص شود که معلوم می شود نمی تواند برای خود توضیح دهد. چگونه افسردگی را درمان کنیم؟ چه چیزی را باید به خاطر بسپارید؟

کار با ترس ها

اولین چیزی که باید از شر آن خلاص شد ترس های همه جانبه است. این آنها هستند که موانع بسیار نامرئی را در سر ایجاد می کنند که فرد ماه ها و سال ها بر سر آنها می جنگد به امید یافتن راهی برای خروج از یک موقعیت دشوار. روش های درمان افسردگی مبتنی بر یک رویکرد جامع است. کار با ترس ها شامل پاکسازی کامل ذهن از افکار و نگرش های منفی است. لازم است نه تنها یاد بگیرید که به بد فکر نکنید، بلکه باید تفکر مثبت را در خود پرورش دهید. این افکار روشن است که منجر به رشد شخصی و خودسازی می شود که واقعاً می تواند زندگی یک فرد را تغییر دهد.

هیچ کس نمی داند چگونه این بیماری را درمان کند تا زمانی که خودش با آن مواجه شود. تشخیص وجود یک مشکل به معنای حل آن تا حدودی است. می توانید با پزشک معالج در مورد هر چیزی که روح را هیجان زده و نگران می کند صحبت کنید، آنچه واقعاً احساس می کنید. پنهان کردن اضطراب ها و افکار ترسناک فقط روند ملاقات را برای مدت نامحدود طولانی می کند.برای این منظور است که کسی وجود دارد که افکار و احساسات یک فرد را درمان می کند.

کار با روان درمانگر

کدام پزشک افسردگی را درمان می کند؟ باید به روان درمانگر مراجعه کنید. این متخصص به ایجاد چشم اندازی چشم انداز از زندگی، تعیین ارزش های پیشرو شما کمک می کند. اگر این مرحله را انجام ندهید، به تدریج اختلالی که قبلاً ایجاد شده است به معنای واقعی کلمه فرد را می بلعد. او نه تنها از زندگی لذت نمی برد، بلکه به طور کلی برنامه ریزی می کند و خانه را ترک می کند. همه چیز به تدریج و به طور نامحسوس برای خود شخصیت شروع می شود و این بزرگترین خطر است. هر مشکل کوچکی برای او به یک فاجعه واقعی تبدیل می شود و مشکلات جزئی سلامتی به یک اختلال شدید هیپوکندریال تبدیل می شود. درمان افسردگی هر چه آسانتر باشد، فرد زودتر نیاز به کمک را درک کند. هنگامی که وضعیت بسیار نادیده گرفته می شود، گاهی اوقات آنها به کمک روانپزشکی متوسل می شوند. به همین دلیل است که پزشک باید به شدت اطاعت شود و همه نسخه های او را با وجدان انجام دهد.

پر شدن از احساسات

شما باید این ایده را از قبل درک کنید و ایمان داشته باشید که صرف قورت دادن قرص ها از شر مشکل خلاص نمی شود. اگر یک فرد به یک موضوع نگران کننده توجه زیادی داشته باشد واقعاً می تواند درمان شود. پس از اینکه پاکسازی نگرش های منفی با موفقیت انجام شد، باید شروع به جذب اطلاعات مفید و مثبت کرد. چنین پر کردن لزوما باید شادی، الهام و شادی را به همراه داشته باشد. این تنها راهی است که می توانید تفاوت را احساس کنید، تا بفهمید که قبلا چقدر اشتباه می کردید و در ناامیدی و مالیخولیا بی پایان فرو می روید.

محتوای عاطفی باید بر اساس علایق فرد باشد. کسی باید به محصولات میراث خلاق روی بیاورد. شخص دیگری باید به یک سالن زیبایی برود و یک مدل موی عالی داشته باشد. هر کس ارزش های خود را دارد که هیچکس حق ندارد آنها را از بین ببرد. هر چه فرد در این مرحله بیشتر به نیازهای واقعی خود روی آورد، زودتر خواهد توانست از هر روز زندگی خود احساس رضایت کند.

بنابراین، چنین اختلال روانی مانند افسردگی لزوماً نیاز به تشخیص به موقع دارد. موفقیت تمام اقدامات بعدی مربوط به غلبه بر این حالت افسرده کننده به این مرحله بستگی دارد. اگر به موقع متوجه نشوید که چیست، افسردگی را تشخیص ندهید، فرد در نهایت توانایی شادی را به طور کامل از دست می دهد. درخواست کمک به حل این وضعیت و درمان این بیماری کمک می کند. شما می توانید افسردگی را به تنهایی تشخیص دهید، نکته اصلی که باید به خاطر داشته باشید این است که اگرچه مدت زمان زیادی است، اما هنوز قابل درمان است.

همانطور که مطالعات مدرن انجام شده در بسیاری از ایالت ها نشان می دهد، افسردگی، همراه با بیماری قلبی، یک بیماری نسبتاً رایج است. بسیاری از مردم از نزدیک می دانند افسردگی چیست، زیرا بسیاری از ساکنان سیاره ما از این اختلال رنج می برند. به گفته کارشناسان، این بیماری در کشورهای توسعه یافته در هر پنجم ساکنان آن یافت می شود.

تعریف افسردگی

افسردگی- این حالتی است که یک شخص در آن زمان زندگی می کند که انگار در بعد دیگری زندگی می کند که نه ایمان است، نه امید به آینده و نه عشق. این سخت ترین حالت مغز و روان است.

چنین بیماری جدی مانند افسردگی به میزان زیادی سلامت و عملکرد را کاهش می دهد و باعث رنج بیمار و خانواده او می شود. باید پذیرفت که افراد درک ضعیفی از تظاهرات و پیامدهای افسردگی دارند. به همین دلیل، بیماران تنها زمانی کمک دریافت می کنند که شرایط طولانی و خطرناک باشد و در برخی موارد اصلاً کمکی دریافت نمی کنند.

افسردگی- این بسیار خطرناک است. بسیاری از مردم این را درک نمی کنند، زیرا عبارت "افسردگی" همراه با سایر اصطلاحات روانپزشکی معنایی روزمره دارد. تظاهرات افسردگی، اشکال مختلف وضعیت روانی ناراحت کننده یا تحریک پذیری، تجربه های مرتبط با غم یا از دست دادن در زندگی روزمره را افسردگی می گویند. با این رویکرد می توان ادعا کرد که هر یک از ما با حالت افسردگی آشنا هستیم. از جمله شرایط کاملا غیر معقول، به عنوان مثال، به دلیل عدم خلق و خو.

شایان توجه است که این روزها افسردگی دوباره جوان شده است. در میان بیمارانی که از آن رنج می‌برند، نه تنها افراد مسن و «بالزاک»، بلکه جوانان و حتی کودکان را می‌توان دید. روانپزشکان اغلب در مورد افسردگی در میان کودکان، مشکلات منشأ آن و تظاهرات تصویر بالینی صحبت می کنند.

افسردگی به قدری تشخیص داده می شود که به عنوان یک اتفاق رایج به آن عادت می کنید.

درک روزمره از افسردگی

درک افسردگی به عنوان یک بیماری معمولی به مواردی گسترش می یابد که علائم آن از نظر پزشکی کاملاً جدی است.

به دلیل تعصبات و ترس های مختلف، بستگان نمی دانند چگونه به بیمار کمک کنند تا از افسردگی خارج شود. آنها می ترسند یک نفر را برای معالجه به بیمارستان بفرستند، اما نمی توانند درمان لازم را در خانه به او بدهند. عدم تمایل به تصدیق واقعیت بیماری روانی جدی ترین توهم است. بسیاری این را "حماقت" می دانند، آنها به بیمار توصیه می کنند که "خود را جمع کند". با این حال، در چنین شرایطی، بیمار ممکن است دست روی خود بگذارد.

تصور نادرست دیگر مربوط به بخش روانپزشکی بستری است: بیمارستان با زندان و اقدامات درمانی با اعدام شناخته می شود. به سختی می توان در بیمارستان به یک محیط خوب گفت، اما درمان در بیمارستان یک ضرورت است. شایان ذکر است که برای بیماران، دنیای معمولی مانند یک زندان و یک اتاق شکنجه به نظر می رسد. به همین دلیل او برخلاف ما به سختی متوجه تغییرات می شود.

سومین باور غلط مصرف دارو است. بسیاری بر این باورند که داروهای خاص برای مغز مضر است و فرد را به آنها وابسته می کند. این فقط در مورد داروهای ضد افسردگی صدق نمی کند. همان نگرش و آنتی بیوتیک های ساده که اغلب برای نجات جان بیماران ضروری است.

داروها در روانپزشکی مدرن همه کاره نیستند، اما اثربخشی آنها بسیار بالاست. نسل فعلی داروهای ضد افسردگی توسط بیماران راحت تر تحمل می شوند، آنها عملا به آنها عادت نمی کنند. این یک موهبت واقعی برای فرد افسرده می شود.

انواع افسردگی

افسردگی انواع مختلفی دارد. اغلب آنها ناشی از فشار بیش از حد و موقعیت های آسیب زا هستند که برای مدت طولانی وجود دارند. گاهی اوقات، آنها می توانند بدون دلیل ظاهری ظاهر شوند. با افسردگی، بیماری های همزمان می توانند ظاهر شوند - اینها بیماری های قلب، دستگاه گوارش و غیره هستند، و بالعکس، بسیاری از بیماری ها در شروع افسردگی نقش دارند. در این صورت سیر بیماری زمینه ای تشدید می شود. با این حال، اگر افسردگی به موقع تشخیص داده شود و درمان شود، بیماران بهبود سریعی را در وضعیت روحی و جسمی خود تجربه می کنند.

افسردگی با اپیزودهای منفرد با شدت متفاوت و تشدید طولانی مشخص می شود. در برخی از افراد مبتلا به افسردگی مزمن است و تا سال ها ادامه می یابد، بدون اینکه به لحظات جدی برسد. در صورت آسیب روحی شدید، به عنوان مثال، مرگ یکی از عزیزان - یک همسر، یک فرزند، رخ می دهد. افسردگی واکنشی. هیچ کس از این نوع بیماری مصون نیست.

تغییرات مختلف در زندگی یک استرس قوی برای روان ما است، شروع به شکست می کند. در صورت مرگ یکی از عزیزان، زندگی به طرز چشمگیری تغییر می کند. وخامت اوضاع به این دلیل است که برای یک فرد این وضعیت واقعاً یک فاجعه زندگی است. وحشت و درد در یک فرد شروع به رشد می کند، ایده حال و آینده در سر او فرو می ریزد. در چنین شرایطی، اگر فردی نتواند سرنخی در زندگی پیدا کند، کنار آمدن با فاجعه دشوار است. و اگر در این لحظه مشکلات دیگری ایجاد شود ، به او حسادت نخواهید کرد.

بیشتر اختلالات روانی را خودمان ایجاد می کنیم. برخی از آنها به دلیل وراثت ایجاد می شوند. به عبارت دیگر، اینها ژن هایی هستند که ما از والدین خود دریافت کرده ایم. هر کدام از ما کم و بیش دارای چنین ژن هایی هستیم. در ایجاد افسردگی، استعداد ژنتیکی از اهمیت بالایی برخوردار است. بعضی افراد مریض می شوند افسردگی درون زایا شیدایی—افسردهروان پریشی بسیار بالاست و در افراد دیگر، ژن های افسردگی اصلاً خود را نشان نمی دهند.

چه چیزی را می توان محرک این بیماری نامید؟

به گفته کارشناسان، این استرس مزمن است. به دلیل اختلالات متابولیک در بافت عصبی، ممکن است ظاهر شود افسردگی های درون زا. اما علم هنوز توضیح جامعی برای این موضوع پیدا نکرده است.

افراد مسن همچنین با افسردگی مواجه می شوند که در نتیجه ترکیبی از اثرات آسیب زا و وضعیت پیری مغز ظاهر می شود.

در برخی موارد، افسردگی به علائم فیزیکی بدون تظاهرات ماهیت عاطفی محدود می شود. این نوع افسردگی نامیده می شود پرسید، از آنجایی که یک حالت افسردگی جدی می تواند در پشت یک بیماری بدنی خیالی پنهان شود. در چنین شرایطی، هرگونه معاینه بالینی یا آزمایشگاهی تغییرات ارگانیک را در بیمار تشخیص نمی دهد.

دسته ای از افراد هستند که سعی می کنند با کمک الکل و مواد مخدر از شر افسردگی خلاص شوند. به نظر می رسد که افسردگی در پس بیماری های جدی تری - اعتیاد به الکل و مواد مخدر - پنهان است. به عبارت دیگر، یک "مخلوط انفجاری".

افسردگی: علائم

به گفته پزشکان، افسردگی همیشه یک بیماری در نظر گرفته نمی شود، بلکه اغلب یک "سندرم" یا مجموعه خاصی از علائم است. علائممتنوع هستند - اشتیاق، اضطراب، از دست دادن علاقه به امور روزمره، ناتوانی در لذت بردن، از دست دادن معنای زندگی، احساس گناه، بی اهمیتی خود، عدم تمایل به دیدن لحظات خوب در زندگی، کاهش سرعت گفتار. افسردگی بسته به نوع بیماری می تواند به روش های مختلفی بیان شود. بیایید رایج ترین ها را نام ببریم علائم افسردگی:

تظاهرات عاطفی

• ناامیدی، رنج، دلسردی، دلسردی؛
• آشفتگی، تنش درونی، پیشگویی از بدبختی؛
• عصبانیت؛
• احساس گناه، خود اتهامی مداوم؛
• نارضایتی از خود، کاهش اعتماد به نفس، عزت نفس پایین؛
• ناتوانی در لذت بردن از فعالیت های خوشایند قبلی؛
• کاهش علاقه به محیط زیست؛
• ناتوانی در تجربه هر گونه احساس (با افسردگی عمیق)؛
• با افسردگی، اضطراب در مورد سلامتی و سرنوشت عزیزان اغلب ظاهر می شود. مردم می ترسند در مکان های عمومی بی کفایت به نظر برسند.

تظاهرات فیزیولوژیکی

• اختلال خواب (حملات خصوصی بی خوابی یا برعکس، خواب آلودگی)؛
• تغییرات اشتها (پرخوری یا از دست دادن کامل اشتها)؛
• اختلال روده (یبوست)؛
• کاهش میل جنسی؛
• کاهش انرژی، خستگی شدید با استرس فیزیکی و روانی ساده، ضعف؛
• درد و احساسات ناخوشایند مختلف در بدن (به عنوان مثال، در ناحیه قلب یا معده).

تظاهرات رفتاری

• بی تفاوتی، عدم تمایل به درگیر شدن در اقدامات فعال؛
• اجتناب از هرگونه تماس (گرانش به سمت یک سبک زندگی انفرادی، عدم علاقه به مردم)؛
• عدم تمایل به تفریح؛
• تمایل به اعتیاد به الکل و استفاده مکرر از داروهای روانگردان که باعث تسکین موقت می شود.

تجلیات فکری

• مشکلات تمرکز؛
• مشکل در تصمیم گیری؛
• افکار بدبینانه مداوم در مورد خود، سرنوشت خود و جهان؛
• چشم اندازی تیره و تار از آینده خود که به بی معنی بودن زندگی فکر می کند.
• در اشکال شدید افسردگی، افکار خودکشی به وجود می آید.
• ظهور افکار در مورد بی فایده بودن آنها، ورشکستگی؛
• زمان واکنش کند

اگر چندین مورد از این علائم حدود دو هفته طول بکشد، ممکن است به افسردگی مشکوک شود.

علل افسردگی

آیا شرایط سخت زندگی می تواند باعث افسردگی شود؟ آره،آنها می توانند. می تواند به بیماری فشار آورد: از دست دادن یک عزیز، اخراج، طلاق. و حتی از دست دادن ایمان. در این مورد فقط مربوط به دین نیست. ، استرس مزمن و غیره

عارضه جدی واکنشی و درون زا افسردگی هاخودکشی است

در نتیجه، در علم مدرن، افسردگی به عنوان یک بیماری در نظر گرفته می شود که ناشی از علل و عوامل متعددی - بیولوژیکی، روانی و اجتماعی است.

علل بیولوژیکی افسردگی

در میان عوامل بیولوژیکی افسردگی، ارزش برجسته کردن آسیب شناسی های مشخصه فرآیندهای عصبی شیمیایی را دارد. این آسیب شناسی می تواند ناشی از وراثت باشد.

علل روانی افسردگی

همانطور که تحقیقات مدرن نشان می دهد، عوامل روانی افسردگی نیز وجود دارد:

• با منفی اندیشی، تمرکز بر لحظات منفی زندگی، موقعیت ها و شخصیت خود مشخص است. بیمار زندگی و آینده خود را در نوری تاریک می بیند.
• طرز فکر خاص در خانواده هایی که سطح انتقاد بسیار بالا و درجات بالایی از تعارض است.
• بسیاری از موقعیت های استرس زا در زندگی شخصی (فرق، طلاق، اعتیاد به الکل بستگان، مرگ عزیزان).
• انزوای اجتماعی با تعداد کمی از روابط قابل اعتماد که می تواند به حمایت عاطفی جدی تبدیل شود (روابط خانوادگی ویران شده، تنهایی).

زمینه اجتماعی افسردگی

تعداد زیادی از افسردگی ها در دنیای مدرن به دلیل سرعت قابل توجه زندگی، استرس زیاد آن است: رقابت زیاد در جامعه مدرن، بی ثباتی در حوزه اجتماعی - مهاجرت گسترده، شرایط سخت اقتصادی، بی ثباتی مالی، عدم اطمینان در مورد آینده. جامعه مدرن تعدادی از ارزش ها را پرستش می کند که افراد را مجبور می کند دائماً از خود احساس نارضایتی کنند. میل به کمال جسمی و شخصی، قدرت پرستی، میل به برتری بر دیگران و مبارزه برای سعادت خود، نیروی روانی انسان را تحلیل می برد. در چنین شرایطی افراد مجبور به نگرانی هستند و مشکلات و شکست های خود را از غریبه ها پنهان می کنند. این آنها را از حمایت عاطفی محروم می کند، اضطراب ایجاد می کند و آنها را محکوم به وجود تنهایی می کند.

چگونه افسردگی را از بد خلقی تشخیص دهیم؟

آیا راهی برای تشخیص افسردگی واقعی از خلق و خوی بد یا ناامیدی وجود دارد؟ انجام این کار بسیار دشوار است. اما ارزش توجه به تعدادی از علائم را دارد.

اولین،عینی بودن تغییرات در وضعیت روانی و عاطفی یک فرد. به عبارت دیگر، همه اطرافیان می فهمند که اتفاقی غیرقابل درک برای یک فرد می افتد. دومین- خلق بد برای مدت طولانی ادامه دارد، می تواند برای روزها یا هفته ها ادامه یابد. گاهی اوقات بهبودهای ظریفی در عصر رخ می دهد و معمولاً صبح سخت ترین زمان است. سوم- از نظر روانی نمی توان علت بد خلقی را اثبات کرد.

یکی دیگر ویژگی مهم- این یک نگرش بی تفاوت یک فرد به دنیای اطراف است ، عدم علاقه به امور معمول خود ، ناتوانی در منحرف کردن خود از افکار غم انگیز است. یک فرد غمگین سعی می کند یک همکار پیدا کند و اگر بیمار افسرده باشد، پس می خواهد بازنشسته شود. این ویژگی مشخصه نیست افسردگی مضطربزمانی که ظاهر ارتباط ایجاد می شود. در حین برقراری ارتباط، بیماران دائماً شکایت می کنند، اما صحبت های طرفین را نمی شنوند.

افراد مبتلا به این بیماری اغلب وزن خود را کاهش می دهند، نظارت بر ظاهر خود را متوقف می کنند. این بسیار قابل توجه است اگر قبل از یک فرد با دقت و تمیزی خود متمایز می شد.

یک بیمار افسرده می تواند درست با لباس در رختخواب دراز بکشد یا اصلا آن را پخش نکند. در میان نشانه های افسردگی، شایان ذکر است که در مورد آن صحبت شود مرگ و خودکشی. چنین صحبت هایی باید جدی گرفته شود. بسیاری بر این باورند که اگر فردی در مورد خودکشی صحبت کند، هرگز آن را انجام نخواهد داد. متاسفانه اینطور نیست! در واقع، اگر بیمار اعلام کند که می خواهد بمیرد، ممکن است این یک نشانه جدی باشد. از جمله نشانه های مهم این بیماری عدم امید به آینده است.

چگونه به فردی کمک کنیم تا از افسردگی خارج شود

حمایت و کمک بستگان عامل مهمی در غلبه بر بیماری است حتی اگر بیمار علاقه ای به آن نداشته باشد.

• یادآوری این نکته مهم است که افسردگی یک بیماری است که نیاز به همدلی دارد. غوطه ور شدن در بیماری با بیمار خطرناک است، نباید در بدبینی و ناامیدی او شریک شد.
• سعی کنید فاصله عاطفی خود را حفظ کنید و به خود و بیمار یادآوری کنید که افسردگی یک حالت عاطفی گذرا است.
• نیازی به انتقاد از بیمار نیست بهتر است به او توضیح دهید که این حالت تقصیر او نیست، بلکه یک فاجعه است. او نیاز به کمک و درمان دارد.
• سعی کنید روی بیماری فرد تمرکز نکنید، زندگی خانواده و زندگی خود را با احساسات مثبت پر کنید.
• درگیر کردن بیمار در یک زندگی فعال؛
• باید به بیماران گوش داده شود و به آنها فرصت داده شود تا افکار خود را بیان کنند. بدن فیزیکی با دنیای معنوی و معنوی مرتبط است - شما نمی توانید از هیچ طرف روان غافل شوید.

چه کاری نمی توان کرد؟در طی اظهارات بیماران در مورد خودکشی، نباید آنها را با صحبت از قوانین معروف در مورد دفن خودکشی ها ترساند. به هر حال، این بیماران از قبل خود را گمشده می دانند. غیرممکن است که با بیمار در مورد گناه خودکشی صحبت کنید - این فقط میل او را تقویت می کند. مکالمه هایی که به صورت مثبت تنظیم شوند تأثیر بیشتری خواهند داشت. بیمار را متقاعد کنید که واقعاً به او نیاز دارید.

درمان افسردگی

درمان افسردگی بسیار دشوار است. . داروهای روان درمانی برای درمان و پیشگیری از این بیماری ضروری است. بهتر است از بروز بیماری جلوگیری کنید تا اینکه بعداً با آن مبارزه کنید. با دشمنی جدی مانند افسردگی، باید بجنگید و نمی توانید تسلیم شوید. برای شکست دادن این بیماری، ممکن است به داروهای ضد افسردگی نیاز داشته باشید، که نباید ترسید.

اکثر داروهای ضد افسردگی از طریق داروخانه ها با نسخه به فروش می رسند. برای انتخاب داروهای ضد افسردگی لازم، با در نظر گرفتن روند بیماری، فقط یک متخصص که می داند افسردگی چیست، علائم و درمان افسردگی.

دستورالعمل های کلی برای استفاده از داروهای ضد افسردگی وجود دارد. برای شروع، آنها باید در دوزهای تجویز شده توسط پزشک مصرف شوند. داروها باید بدون مجوز برای مدت معینی مصرف شوند. هر دارویی یک دوره تجویز دارد. از اعتیاد نترسید، زیرا داروهای ضد افسردگی اعتیاد ایجاد نمی کنند. علاوه بر این، هنگام مصرف داروهای مدرن، عوارض جانبی نادر است.

داروهای ضد افسردگی از نظر مکانیسم اثر و اثر متفاوت هستند. فقط لازم است داروی مناسب را انتخاب کنید و بیماری را طبق قوانین درمان کنید.