سوال از روانشناس: کودک در طول روز از خوابیدن خودداری می کند. دلایلی که نوزاد نمی خواهد در طول روز بخوابد تغییرات جدی در زندگی کودک رخ داده است

در حدود 2 سالگی، یک جهش طبیعی در رشد کودک رخ می دهد و او شروع به امتناع از خواب روزانه می کند.

من چندین دوست دارم که تصمیم گرفته اند از آنجایی که کودک در طول روز نمی خوابد، پس نیازی به آن ندارد.

چند روز گذشت و کمبود خواب انباشته روی کودک تأثیر گذاشت: عصبی، گریه، تحریک پذیر. همان موقع بود که بلافاصله به یاد من افتادند و شروع کردند به پرسیدن اینکه برای برگرداندن خواب چه باید کرد.

بنابراین، امروز ما خواب روزانه در 2 سالگی را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد و چگونه می توان با رد آن کنار آمد؟

چرا حفظ خواب در روز مهم است؟

• خواب روزانه از این جهت مفید است که جبران کمبود خواب بعد از یک شب را امکان پذیر می کند (اگر این اتفاق افتاده باشد).
• سیستم عصبی نوزاد هنوز نابالغ است و در هنگام بیداری تأثیرات زیادی دریافت می کند. در طول روز، اطلاعات پردازش و ساختار می‌یابد، به این معنی که «مکان‌ها» در حافظه برای دانش و برداشت‌های جدید آزاد می‌شوند.
• اکثر کودکان 1.5-2 ساله حتی تحرک بیشتری پیدا می کنند. و بیداری بیش از حد طولانی برای یک موجود کوچک نامطلوب است. این منجر به خستگی سریع و اختلال در هماهنگی حرکات می شود. مهم است که استراحت کنید و بخوابید.
• امتناع از خواب روزانه در 2 سالگی منجر به کار بیش از حد می شود. در نتیجه ممکن است کودک در شب بدتر بخوابد. و در حالت بیش از حد خسته، استراحت و استراحت کامل غیرممکن است.
• خواب در طول روز تاثیر مثبتی بر تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. قدرت دفاعی بدن نوزاد افزایش می یابد.

مدت زمان استراحت کودکان در روز و شب چقدر باید باشد؟ کل خواب کودک 1.5 تا 2 ساله باید 12-14 ساعت (متوسط ​​13 ساعت) باشد. اما می تواند در نوزادان به طور متفاوتی توزیع شود. به عنوان مثال، اگر کودکی 11 ساعت در شب بخوابد، در طول روز خواب او حدود 2 ساعت خواهد بود.

تا 4 سالگی خوابیدن در طول روز الزامی است. خواب در روز به هیچ وجه مانعی برای خواب شبانه نیست، بلکه برعکس، فقط کیفیت آن را بهبود می بخشد. پس از 4 سال، می توانید به آرامی از سنت خواب در طول روز دور شوید. اگرچه در لحظات پرکاری، چنین استراحتی همیشه مفید خواهد بود.

دلایل عدم چرت زدن

پس چرا کودک در طول روز نمی خوابد، بنابراین نیاز به استراحت دارد؟

1. دلیل آن اغلب یک جهش جدید در رشد و توسعه سیستم عصبی است. کنار آمدن با تحریک بیش از حد و آرام شدن به موقع برای کودک هنوز بسیار دشوار است.
2. دلیل پیش پا افتاده این است که کودک در شب تمام هنجارهای خود را "خوابید".
3. کودک هنوز وقت نکرده که خسته شود. شاید می خواهید او را خیلی زود بخوابانید، یا او صبح دیر از خواب بیدار شده و هنوز به اندازه کافی بازی نکرده است. می توانید سعی کنید زمان استراحت در طول روز را تغییر دهید.
4. بچه بیشتر و بیشتر مستقل می شود و شروع به درک آن می کند. اغلب، با کمک چنین امتناع هایی، کودکان والدین خود را برای قدرت آزمایش می کنند.
5. قطع شیردهی و عدم توانایی کودک در به خواب رفتن خود به خود.

این یکی از رایج ترین مشکلاتی است که مادران برای مشاوره فردی به من مراجعه می کنند. آنها می خواهند هر چه زودتر تکفیر کنند تا خواب کافی داشته باشند، اما معجزه ای اتفاق نمی افتد.

کودک ممکن است شب ها کمی بهتر بخوابد، اما بعد از ظهر با رختخواب، جهنم واقعی شروع می شود.

اگر همچنان شیر می دهید و قصد دارید شیردهی خود را پایان دهید، ابتدا به کودک خود بیاموزید که بدون شیر دادن به خواب برود و سپس به طور کامل از شیر گرفته شود.

فن آوری های آموزش خود خوابی در دوره آنلاین آموزش خوابیدن و خوابیدن بدون سینه، بیداری های شبانه و بیماری حرکت به کودک بیاموزیم >>>

چگونه به کودک خود کمک کنیم تا در طول روز به خواب برود؟

• البته قبل از هر چیز باید مراقب رعایت روال روزانه باشید. مهم است که به رختخواب بخوابید، کودک را در همان زمان (به علاوه یا منهای نیم ساعت) تغذیه کنید. اگر کودک به مهد کودک می رود، سعی کنید در تعطیلات آخر هفته مانند روزهای هفته به همان برنامه پایبند باشید.
• اتاقی که کودک در آن می خوابد باید تازه باشد. باید به طور منظم تهویه شود و دما و رطوبت اتاق را کنترل کند. هوا نباید خیلی خشک باشد.
• قبل از رفتن به رختخواب، سعی کنید با کودک خود در فضای باز بازی نکنید. کاری آرام تر با او انجام دهید: کتاب بخوانید، داستان بگویید، ماساژ آرامش بخش بدهید، آهنگی خوش آهنگ بخوانید.
• با فرزندتان بیشتر راه بروید. هوای تازه کیفیت خواب را بهبود می بخشد. مطلوب ترین گزینه این است که قبل از ناهار و استراحت روزانه با کودک پیاده روی طولانی تری انجام دهید.
• هر چه اتاق ساکت‌تر و تاریک‌تر باشد، راحت‌تر به خواب می‌روند.
• اگر کودکی در ۲ سالگی از خواب روزانه امتناع کند، توضیحات کمک چندانی نخواهد کرد. البته، شایان ذکر است که استراحت برای او بسیار مهم است، که در یک رویا رشد می کند، قوی تر و باهوش تر می شود، برای بازی های جدید قدرت می گیرد.

اگر قبلاً شیردهی را متوقف کرده اید، می توانید کارگاهی را تماشا کنید که در آن نکات و ترفندهای عملی برای غلبه بر امتناع از به خواب رفتن ارائه می دهم: چگونه کودک خود را سریع بخوابانیم؟>>>.

• اگر کودکتان نمی تواند بخوابد، او را سرزنش نکنید. احساسات خود را کنترل کنید و سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید (مقاله مرتبط: کودک برای مدت طولانی به خواب می رود، چه باید کرد؟>>>);
• به فرزندتان این فرصت را بدهید که قبل از خواب چیزی را انتخاب کند، مثلاً چه کتابی بخواند، چه آهنگی بخواند یا با چه لباسی بخوابد. کودکان دوست دارند ابتکار عمل را به دست بگیرند، خوشحال هستند که می توانند ترجیحات خود را مانند بزرگسالان بیان کنند و در نتیجه به درخواست ها و دستورالعمل های شما پاسخ مثبت بیشتری بدهند.
• با ایجاد یک مراسم خواب (یک عبارت خیرخواهانه، یک افسانه، یک ماساژ، لباس پوشیدن، گذاشتن اسباب بازی ها در رختخواب، کشیدن پرده، یک لالایی و غیره) به شما کمک می شود. اثر آرامش بخش، حفظ تماس نزدیک بین مادر و نوزاد.

تقریباً هر نقطه عطفی در رشد کودک لحظات بحرانی خاص خود را دارد. برای خواب روزانه، دوره بحران فقط حدود 2 سال رخ می دهد. اما همه چیز به ویژگی های فردی هر کودک بستگی دارد.

نکته اصلی از سوی والدین این است که به این موضع پایبند باشند که مشکلات به وجود آمده موقتی هستند ، امتناع از خواب روزانه در این سن غیرممکن است ، اما برعکس ، برای نجات آن باید هر کاری ممکن انجام داد.

اغلب، بسیاری از مادران با تقویت اقتدار خود کمک می شوند. این تأثیر مثبتی بر رفتار کودک و اطاعت او از جمله دراز کشیدن برای خواب روزانه دارد.

چگونه و چه کاری باید انجام دهید تا اقتدار خود را افزایش دهید، دوره را ببینید مامان اصلی است!>>>

یک نوزاد دو ساله در طول روز نمی خوابد - آیا این دلیلی برای نگرانی است یا یک ویژگی فیزیولوژیکی کودک؟ والدین چه باید بکنند؟ مقاله ما، بر اساس توصیه های متخصصان اطفال روسی، به درک دلایل بی خوابی خرده ها و حل مشکل خواب روزانه کودک کمک می کند.

هنجارهای خواب برای کودکان 2-3 ساله

باید به خاطر داشت که همه کودکان متفاوت هستند. زمانی که برای یک نوزاد بهینه است، دیگری کافی یا بیش از حد نخواهد بود. بنابراین، با گوش دادن به داستان های مادران دیگر مبنی بر اینکه فرزندانشان 2-3 ساعت در روز می خوابند و شب زود به خواب می روند، نباید فکر کنید که اگر کودک شما کمتر می خوابد، این اشتباه است.

انحراف یک یا یک ساعت و نیم از هنجارهای داده شده کاملاً قابل قبول است. معیار اصلی برای یک خواب خوب، سلامتی خرده ها، شادابی و میل او به بازی است.

اگر کودک شیطون است و با تنبلی به پیشنهادات شما برای بازی واکنش نشان می دهد، به احتمال زیاد به اندازه کافی نمی خوابد. ممکن است در چند روز و حتی هفته های اول کم خوابی به هیچ وجه خود را نشان ندهد، اما بعد از آن بیشتر و بیشتر به چشم می آید.

چرا کودک 2-3 ساله نمی تواند در طول روز بخوابد؟

بی میلی به خوابیدن در طول روز یک پدیده نسبتاً رایج در میان کودکانی است که هنوز به مهدکودک نمی روند. و همه کودکان در طول روز نمی خوابند.

بستگی به چند دلیل دارد:

• دیر بیدار شدن در صبح . نوزادانی هستند که می توانند تا بیدار شدن بخوابند. در نتیجه: ساعت ده صبح از خواب بیدار می شود، تا ساعت دو بعد از ظهر کودک به سادگی وقت ندارد که خسته شود.
• کودک نوپا به اندازه کافی در فضای باز غذا نمی خورد . پیاده روی و بازی های فضای باز در خیابان نیاز به انرژی زیادی دارد، بنابراین پس از آنها، کودکان، به عنوان یک قاعده، بسیار بهتر می خوابند.
• کودک بسیار هیجان زده است . در این صورت، نوزاد به هیچ وجه نمی تواند آرام شود، نمی خواهد به رختخواب برود. این زمانی اتفاق می‌افتد که هنگام ورود مهمان، وضعیت تغییر می‌کند.
• کودک در اتاق ناراحت است . نور بسیار گرم یا سرد، غبارآلود و روشن روز خواب را مختل می کند. علاوه بر این، اسباب‌بازی‌های نامرتب و صداهای اضافی حواس کودک را پرت می‌کند (مثلاً اگر همسایگان شما تعمیرات را شروع کرده باشند).
• تخت ناخوشایند . شاید کودک در آن تنگ است، پتو خیلی گرم است یا بالش مناسب نیست.
• کودک بیش فعال . اصطلاح پرکاربرد چنین کودکانی کم و بی قرار می خوابند و در هنگام بیداری در حرکت دائمی هستند.

توضیحات آنا یوریونا پلشانوا، متخصص مغز و اعصاب کودکان:

بسیار مطلوب است که کودک همچنان در طول روز بخوابد.

تنظیم رژیم بر اساس ساعات روز می تواند در اینجا کمک کند، زیرا فیزیولوژیکی ترین گزینه این است که زود به رختخواب بروید و زود بیدار شوید. این همیشه برای والدین راحت نیست، اما برای کودک مهم است.

بهترین گزینه محل خواب کودک در یک اتاق جداگانه است، توانایی سازماندهی تاریکی کامل در آنجا برای مدت زمان خواب.

اکثر کودکان، حتی آنهایی که به چرت زدن نیاز دارند، معمولاً دوست ندارند به رختخواب بروند - از این گذشته، فعالیت ها و بازی های جالب زیادی وجود دارد. بنابراین، پیشنهاد تماشای کارتون به عنوان جایگزینی برای خواب اشتباه است، پس از آن کودک قطعاً در طول روز از خوابیدن خودداری می کند، حتی اگر واقعاً بخواهد. بهتر است از کودک دعوت کنید تا یک افسانه را انتخاب کند که مادرش قبل از خواب برای او بخواند، با این شرط که بعد از آن - حتما بخوابید.

خوب، اگر با خواب روزانه به هیچ وجه جواب نمی دهد، در حالی که کودک در بیداری رفتار خوبی دارد - او عمل نمی کند، خواب آلود، خسته به نظر نمی رسد - یا برعکس، هیجان زده و تحریک پذیر است، والدین باید این را بپذیرند. ویژگی کودک و تبدیل نشدن به آن عدم خواب در روز عامل استرس برای کل خانواده است.

اگر کودک 2 تا 3 ساله در طول روز نخوابد چه باید کرد؟

مانند بسیاری از موقعیت های دشوار، رفتار خود را دوباره ارزیابی کنید.

به گفته روانشناسان کودک، مشکلات مشکل مادر است و کودک مقصر هیچ چیز نیست.

به این معنا که: شما نمی توانید کودک را برای کاری که عمدا انجام نمی دهد سرزنش کنید. و ناتوانی در خوابیدن در طول روز دقیقاً چنین موردی است.

بسیاری از مادران در صورتی که نوزاد ناگهان از خواب بیفتد و فرصت انجام کارهای خانه یا استراحت را از آنها بگیرد، آزرده می شوند. اما پس از همه، نوزاد این را درک نمی کند و لحن سختگیرانه مادرش را به عنوان یک تنبیه درک می کند.

چه کاری باید انجام شود تا هم نوزاد و هم مادر این فرصت را داشته باشند که بدون رسوایی ها و توهین های غیر ضروری استراحت خوبی داشته باشند:

1. مدت و شدت پیاده روی را قبل از ناهار افزایش دهید . سعی کنید تا حد امکان به کودک خود فعالیت های فعال ارائه دهید. می‌توانید با توپ بازی کنید، در هزارتوها بالا بروید، به کودک خود بیاموزید که میله افقی را بالا بکشد یا به تنهایی روی یک تاب تاب بخورد. راندن اسکوتر، دوچرخه تعادل یا دوچرخه بسیار خوب است. اکنون در بسیاری از حیاط ها شروع به قرار دادن دیوارهای کوهنوردی کودکان کوچک کردند.
2. همچنین می توانید فرزندتان را به پریدن روی ترامپولین دعوت کنید. . اگر یکی در حیاط باشد، عالی است. اگر نه، می توانید کودک خود را به یک هزارتوی کودکان یا یک مرکز ترامپولین ببرید. نه تنها فعالیت در فضای باز مفید خواهد بود، بلکه یک استخر شنا، ریتم در مراکز تناسب اندام نیز مفید خواهد بود.
3. در برنامه روزانه خود تجدید نظر کنید . شاید بتوان خواب شبانه را تغییر داد و کودک را صبح زود بزرگ کرد. اگر کودک ساعت 7 صبح از خواب بیدار شود، تا یک بعد از ظهر آنقدر بازی کرده است که ناهار بخورد و بدون هوس به رختخواب برود.
4. محیط زیست نیز بسیار مهم است. . خونه باید خنک باشه دمای مطلوب برای خواب حدود 20 درجه است. اتاق باید قبل از رفتن به رختخواب تهویه شود. به طور منظم تمیز کردن مرطوب را انجام دهید. ملافه نیز باید در لمس دلپذیر باشد. پرده ها به اندازه ای ضخیم هستند که نور را کم کنند. همه اینها کودک را آرام می کند و خواب سالم را تنظیم می کند.
5. برای از بین بردن تحریک پذیری بیش از حد، می توانید قبل از رفتن به رختخواب کتاب بخوانید. ، اسباب بازی ها را در نظر بگیرید، آنهایی را انتخاب کنید که کودک با آنها بخوابد. یک دختر کوچک، قبل از اینکه بخوابد، برای مدت طولانی با مادرش همه کسانی را که به رختخواب می روند لیست می کند (یک گرگ از یک کارتون، یک روباه مخمل خواب دار، پدر، پدربزرگ و مادربزرگ). چنین تشریفاتی همچنین به آرام شدن و خوابیدن نوزاد کمک می کند.
6. نوزاد را تهدید و باج ندهید . همچنین روانشناسان وادار کردن کودک به دراز کشیدن در رختخواب را به زور توصیه نمی کنند. چنین اقداماتی منجر به عصبی شدن بیشتر هم برای نوزاد و هم برای مادر می شود. در برخی موارد، اوضاع خیلی بد می شود و کودک از گهواره و تشریفات مربوط به آن می ترسد.
7. اگر هنوز نمی توانید کودک را زمین بگذارید، سعی کنید آرام باشید و به خواندن، نقاشی یا تماشای کارتون پیشنهاد دهید . شما همچنین می توانید موسیقی دلپذیر آرام را روشن کنید، این روحیه مثبت را به مادر باز می گرداند. و نوزاد هم که می بیند مادر آرام شده است، خودش هم آرام می شود و بازی می کند، در حالی که مادر کارهای لازم را انجام می دهد یا کمی دراز می کشد.
8. فراموش نکنید که کودکانی وجود دارند که در سن 2.5 سالگی به طور کامل از خواب روزانه خودداری می کنند. . یکی از مادران گفت: «پسرم را می‌خوابانم، انگار آرام نفس می‌کشد، چشمانش بسته است، می‌روم آشپزخانه تا شام بپزم. بعد از 10 دقیقه با این جمله می آید: "من قبلاً خوابیدم." در این مورد، هم متخصصان اطفال و هم روانشناسان موافق هستند که ارزش جایگزینی خواب روزانه با بازی های آرام را دارد. در شب، کودک زودتر به رختخواب می رود. تا ساعت 9 تا 10 از کودک خواسته می شود که خودش بخوابد. خواب خوب و طولانی شبانه کمبود خواب در روز را جبران می کند.

زنگ هشدار چه زمانی مراجعه به پزشک ضروری است؟

متاسفانه همه مشکلات خواب با یک پیاده روی طولانی و خواندن کتاب حل نمی شود. - پدیده ای که در آن فعالیت و تحریک پذیری از حد معمول فراتر می رود. فقط یک متخصص مغز و اعصاب اطفال می تواند چنین تشخیصی را برای کودک شما ایجاد کند.

اگر نگران مدت و کیفیت خواب کودک خود هستید، باید با پزشک مشورت کنید. بگویید بارداری و زایمان چگونه گذشت، کودک چگونه رشد کرد، از چه بیماری هایی رنج برد.

پس از معاینه جامع، گذراندن آزمایشات لازم، پزشک درمان لازم را تجویز می کند.

این می تواند یک ماساژ آرامش بخش، ورزش درمانی، استخر شنا، آرام بخش های خفیف باشد. اما خوددرمانی در این مورد غیرقابل قبول است. شما فقط می توانید ضرر کنید.

بدن کودک یک مکانیسم بسیار پیچیده است. سیستم عصبی کودکان متحرک است، تغییرات کوچک در محیط می تواند تغییرات بزرگی در رفتار ایجاد کند. سعی کنید نگرش مثبت خود را به کودک خود نشان دهید، محیطی راحت برای زندگی او ایجاد کنید. از این گذشته ، کودکان بازتابی از خود ما هستند ، آنها مانند یک آینه آنچه را که می بینند نشان می دهند. خواب نشان می دهد که همه اندام ها چقدر خوب کار می کنند.

مهم است که کودک احساس عشق و مراقبت کند، آنگاه او سالم و با اعتماد به نفس رشد خواهد کرد.

آیا تا به حال با موقعیتی مواجه شده اید که کودکی در طول روز از خوابیدن امتناع کند و دراز کشیدن برای خواب روزانه طولانی مدت طول بکشد، انرژی، اعصاب و زمان زیادی را صرف کند؟ خواننده ای با این درخواست نزد ما آمد:

عصر بخیر! کودک 1 سال و 10 ماهه است. معمولاً در طول روز از خوابیدن امتناع می کنم یا بعد از تمام شدن اعصابم به خواب می روم(این حدود یک ساعت بعد از خواب است)، بلند می شوم و می روم. پسر شروع به فریاد زدن می کند که قلبش دردناک است، بنابراین هرگز فریاد نمی زند. البته من برمی گردم و بعد تقریباً بلافاصله خوابش می برد. اما این راه چاره نیست. ما اکنون در کشور زندگی می کنیم، تمام وقت در هوای تازه، دویدن، بازی، فعالیت بدنی وجود دارد. ما بر اساس قوانین زندگی می کنیم. ما قبل از رفتن به رختخواب همه آداب و رسوم را انجام می دهیم. من چه غلطی می کنم؟ و چگونه با آن برخورد کنیم؟ الان دوره ای از خودم داریم. ما روی GW هستیم. ما با سینه به خواب می رویم، اما حالا سینه هم کمکی نمی کند. عصر هم همین وضعیت تا همه کتاب ها را دوباره نخوانیم و اعصاب مادرمان را خسته نکنیم، آرام نمی گیریم. با مشاوره کمک کنید. پیشاپیش ممنون

ایا تسوی، روانشناس حرفه ای:

اولین چیزی که در نامه شما متوجه شدم، تمایل شدید شما به خواباندن کودک در طول روز بود. ظاهراً به این دلیل است که شما به نیاز او به خواب روزانه متقاعد شده اید. اما همه کودکان، درست مانند بزرگسالان، بسیار متفاوت هستند. امروزه نه در پزشکی و نه در روانشناسی استانداردهای سختگیرانه ای برای رژیم و زمان لازم برای خوابیدن کودک وجود ندارد. فقط وجود دارد تقریبی، متوسطشماره. بنابراین، دکتر معروف E. Komarovsky معتقد است که در سن حدود 2 سال این در باره 13 ساعت. و خواب روزانه برای کودک 2 ساله اصلا اختیاری است. درست است، شما کمی کوچکتر هستید، اما همه بچه ها با سرعت های متفاوتی رشد می کنند!

توصیه می کنم ابتدا سعی کنید در طول روز خواب خود را لغو کنید. و نوزاد را شب زود بخوابانید. البته حالت بسیار مهم است و زمانی خوب است که کمی انعطاف داشته باشد. تشریفات خواب نیز عالی هستند. به هر حال، آیا هر یک از آنها مانند با لبه پارچه به آرامی صورت کودک را نوازش کنید(می توانید یک دستمال بردارید و در حالی که آن را آویزان کرده اید، آن را در جهت از پیشانی تا چانه نگه دارید)؟ اگر نه، می توانید این روش را با گنجاندن آن در برخی بازی های آرامش بخش نیز امتحان کنید. به عنوان مثال، پرندگان پروازی را تصور کنید که یکی پس از دیگری "با بال های خود شما را لمس می کنند".

شما می نویسید که اکنون کودک شما یک دوره "من خودم!" دارد. معمولاً از چنین رفتاری به عنوان بحران 3 ساله یاد می شود، اما، البته، این بسیار مشروط است و بسیاری از ویژگی های آن می تواند در کودکان خیلی زودتر ظاهر شود. به طور کلی، تغییرات شدید در رفتار کودک دلیل خوبی برای مشاهده او و پاسخ به این سوال است: "در واقع او اکنون به چه چیزی نیاز دارد؟" و "چگونه راضی هستند؟" از این گذشته ، نیازهای انسان فقط به "خوردن" ، "نوشیدن" ، "خواب" نیست. مثلا، جایی که می تواند این «خود» را نشان دهد، مگر در مبارزه با مادرش با خواب روز? آیا او نوعی قلمرو دارد که قوانین خودش در آن کار کند؟ وظایف آنها در خانه یا حداقل مراقبت از خود؟ به طور کلی، جالب است بدانید که چگونه با او ارتباط برقرار می کنید. واضح است که نمی توان همه چیز را در یک سوال کوتاه نوشت. اما با کلمه دعوای شما کمی گیج شدم. معمولا وقتی والدین از استعاره های نظامی برای صحبت در مورد تربیت استفاده می کنند، انتظار دارم خستگی خود را ذکر کنند (این در نامه شما هم هست). همه چیز درست است، زیرا در هر رویارویی، کودک معمولاً خود را در موقعیت قوی تری می یابد. شاید این اتفاق به این دلیل باشد که او از حق خود برای انجام آنچه می‌خواهد دفاع می‌کند و بزرگسالان از آنچه که به گفته برخی کارشناسان باید انجام شود.

البته کودک موجودی نسبتاً پیچیده است و عوامل زیادی بر رفتار او تأثیر می گذارد. در مشاوره، من معمولاً کل زمینه زندگی خانوادگی را می فهمم: والدین چه می کنند، چقدر از زندگی راضی هستند، چه نوع رابطه بین بزرگسالان - همه اینها مهم است. غالبا مشکلات رفتاری او راهی برای برقراری ارتباط با همسر یا پدربزرگ و مادربزرگ است، یعنی چنین نسخه غیر مستقیمی از ارتباط. در این صورت بهترین راه حل این است که به بزرگسالان بیاموزیم که خواسته ها و ادعاهای خود را مستقیماً (و در عین حال درست) و بدون دخالت دادن کودک بیان کنند.

1. با لغو خواب روزانه آزمایش کنید.خود و نوزاد را شکنجه نکنید. ببینید حداقل برای یک هفته چه اتفاقی می افتد. اگر در طول شب به طور معمول می خوابد، در طول روز و در آینده او را زمین نگذارید. شاید گاهی خودش بخواهد بخوابد. چندین گزینه حالت برای او ایجاد کنید تا وقتی مشکلی پیش می آید نگران نباشید.

2. آیا فکر می کنید باید به شیردهی ادامه دهید؟اگر چنین است، به چه کسی و چرا؟ برای مادر و کودک مفیدتر است یا مضر؟ (من از توصیه های WHO مطلع هستم، اما باز هم می گویم که آنها بر اساس برخی از ملاحظات خودشان هستند و ممکن است مورد شما از آنها دور باشد).

3. ببین بچه داره چیکار میکنهآیا او فعالیت هایی دارد که به او اجازه می دهد استقلال و مسئولیت پذیری نشان دهد؟ آیا او خود را به عنوان یک خالق می داند یا فقط به عنوان یک مصرف کننده؟

4. تمرین بسیار مفید: یک دفترچه خاطرات را با 2 ستون شروع کنید.در یک ستون، نحوه رفتار او در طول روز، به ویژه آن دسته از اقداماتی که برای شما غیرقابل درک، آزاردهنده و غیره است، و در ستون دیگر - نیازی که پشت آن بود را بنویسید. این یک کلید خوب برای درک کودک شما است.

5. روابط بین بزرگسالان خانواده خود را تجزیه و تحلیل کنید. اگر تنش در روابط وجود داشته باشد، اختلاف نظرها، تضادهای آشتی ناپذیر وجود داشته باشد، تقریباً به طور قطع در کودک منعکس می شود. در این صورت می توانید برای برقراری ارتباط عادی با روانشناس خانواده تماس بگیرید.

Ksenia Ilyanovich، نویسنده پروژه "مادرانه یک شادی است":

من طرفدار هستم بیشتر بچه ها هنوز به چرت زدن در طول روز نیاز دارند.. از آنجایی که 10 ساعت بیدار ماندن نوزاد بسیار سخت است، سیستم عصبی در طول روز به استراحت و استراحت نیاز دارد. شما می توانید نیاز به خواب روزانه را اینگونه بررسی کنید: اگر کودک همچنان به خواب می رود، چقدر می خوابد؟ اگر 2-3 ساعت است، پس واقعاً می خواستید بخوابید، اگر نیم ساعت یا یک ساعت، احتمالاً می توانید بدون خواب در روز بخوابید. پسر من 3.5 سالشه، روزها 2 ساعت میخوابه. در موارد بسیار نادر، زمانی که خواب در طول روز وجود ندارد، تا عصر کودک دیگر شناخته نمی شود، او بسیار خسته است و به راحتی تحریک می شود.

D یک تخت طولانی ممکن است سیگنالی باشد که کودک "انتقال" کرده است.، در حال حاضر بیش از حد هیجان زده است و اکنون نمی تواند آرام شود و خود به خود بخوابد. اعتقاد بر این است که ارزش خوابیدن دارد تا زمانی که به اصطلاح علائم خستگی ظاهر شود: کسی چشمان خود را می مالد ، کسی خمیازه می کشد ، کسی شروع به "تکیه دادن" می کند. برای مثال سعی می کنم یک ساعت زودتر بگذارم. یا، برعکس، یک ساعت بعد - اگر وقت خسته شدن نداشته باشد و بخواهد بخوابد.

دیگر مهم خلق و خوی مادر است.خبر خوب این است که فقط به شما بستگی دارد 🙂 با این حال، معمولاً آرام شدن به تنهایی بسیار دشوار است، خودتان را جمع و جور کنید، از فکر "زود بخواب!"و آرامش خود را حفظ کنید دشوار است، اما در صورت تمایل امکان پذیر است. موفق باشی! و صبر 🙂

به من بگویید آیا فرزند شما در طول روز می خوابد یا خیر؟ نصب چگونه پیش می رود؟

خواب روزانه برای نوزاد بسیار مهم است. استراحت بعد از ظهر به رشد طبیعی کمک می کند. اما اگر کودک 2 ساله نمی خواهد در طول روز بخوابد چه؟ و این چه تاثیری بر رفاه او دارد؟ در این مقاله دلایل امتناع از خواب و توانایی حل سریع این مشکل بحث خواهد شد.

چرا کودک در طول روز می خوابد؟

کارشناسان می گویند یک چرت بعد از ظهر خوب باعث افزایش کارایی و تمرکز، بهبود وضعیت عاطفی و روانی خرده ها می شود. کودکی که به خوبی استراحت کرده است متعادل، آرام است، خودش را سرگرم می کند و نیازی به حضور دائمی یک بزرگسال در کنار خود ندارد. متخصصان اطفال به فواید خواب روزانه نه تنها برای نوزادان، بلکه برای کودکان بزرگتر نیز اشاره می کنند. برای پیشگیری از مشکلات عصبی و رفتاری کودکان پس از یک سال، استراحت روزانه بعد از ظهر مهم است.

بسیاری از والدین این اشتباه را مرتکب می شوند که فکر می کنند کودکی که در طول روز نمی خوابد، عصر راحت تر به خواب می رود. بیشتر اوقات، وضعیت متفاوتی رخ می دهد: یک نوزاد بیش از حد هیجان زده نمی تواند در عصر بخوابد و شب ها دائماً می چرخد ​​و بیدار می شود. این نشان دهنده خستگی است.

لازم به یادآوری است که در دوران نوزادی، نوزادان به اندازه نیاز می خوابند. و با شروع از 2 سالگی، روان آنها بسیار تغییر می کند. پس چرا یک کودک 2 ساله نمی خواهد در طول روز بخوابد؟ واقعیت این است که از این سن، خرده ها احساس اضطراب، ترس، هیجان دارند، بنابراین کیفیت و کمیت خواب به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. اگر دائماً در حالت کمبود خواب باشد، توانایی یادگیری او کاهش می یابد، وضعیت سیستم ایمنی بدتر می شود.

یکی از وظایف اصلی والدین، سازماندهی مناسب خواب در طول روز برای کودک است. این به او کمک می کند که هم از نظر فکری و هم از نظر جسمی به خوبی رشد کند.

نوزاد چند ساعت باید بخوابد

هیچ هنجار سختگیرانه ای در مورد خواب وجود ندارد ، کودک به طور مستقل تعیین می کند که چقدر می خواهد بخوابد. برای برخی از کودکان، استراحت طولانی مدت طبیعی است، در حالی که برای برخی دیگر، استراحت کوتاه مدت.

یک نوزاد 2 ساله چند ساعت می خوابد؟ بنابراین، طبق تحقیقات دکتر کوماروفسکی، چنین هنجارهایی برای میانگین نیاز روزانه کودکان به خواب وجود دارد:

• تا 3 ماهگی، کودک باید از 16 تا 20 ساعت بخوابد.
• تا 6 ماه - حداقل 14.5 ساعت؛
• از 1 تا 2 سال - حداکثر 13.5 ساعت در روز؛
• در 2-4 سال - حداقل 13 ساعت؛
• در 4-6 سالگی - حدود 11.5 ساعت در روز؛
• در 6-12 سالگی، هنجار روزانه خواب از 9.5 ساعت تجاوز نمی کند.
• پس از 12 سال، کودک برای خواب 8.5 ساعت در روز کافی است.

اگر کودک زیر 3 سال کمتر از 12 ساعت در روز بخوابد، اغلب خواب ناکافی در طول شبانه روز را جبران می کند. کارشناسان توجه والدین جوان را جلب می کنند که اگر کودک برای مدت طولانی نخوابیده باشد، اما آرام، کنجکاو، شاد بماند، هنجارهای فردی برای او وجود دارد.

معمولاً نوزادان از یک شیردهی به شیر دیگر می خوابند. و هر چه سن آنها بیشتر شود، کمتر استراحت می کنند. اول، کودک بعد از شام شروع به بیدار شدن می کند و بیش از 17 ساعت در روز نمی خوابد. سپس کودک به خواب 2 بار در روز می رود.

هر سنی ویژگی های خاص خود را دارد. الگوی خواب کودک در 2 سالگی تغییر می کند و او فقط 1 بار می خوابد و مدت چنین خوابی از 3 ساعت تجاوز نمی کند. نزدیک به 3-4 سال، او می تواند خواب روزانه را به طور کامل رها کند. با این حال، برخی از کودکان نیاز به استراحت بعد از ظهر را تا سن 6-7 سالگی حفظ می کنند. و پزشکان اطفال به کودکان پیش دبستانی تا این سن توصیه می کنند که در طول روز استراحت کنند.

اگر کودک نمی خواهد در طول روز بخوابد چه باید کرد

روال روزانه، غذا، لباس، پیاده روی بر کیفیت خواب نوزاد تاثیر زیادی دارد. برای اینکه کودک با لذت بخوابد، باید الگوی خواب صحیح را در 2 سالگی ایجاد کنید و والدین نیز باید ارائه دهند:

1. تغذیه مناسب و متعادل.
2. پیاده روی و بازی مداوم در هوای تازه.
3. نظافت منظم اتاق کودکان.
4. تخت راحت، تمیز و نرم.

معمولاً کودکانی که برنامه خود را دارند، هوس خواب روزانه ندارند. آنها عادت کرده اند در ساعت معینی بروند غذا بخورند، بازی کنند، بخوابند. البته لازم نیست برای رعایت روال روزانه خیلی دقت کنید. اگر کودک قبل از موعد مقرر خسته به نظر می رسد، بهتر است او را بخوابانید و منتظر زمان مناسب نباشید. با این حال، اگر او هنوز در حال بازی یا تماشای آخرین کارتون قبل از خواب است، نباید این روند را قطع کنید و او را به زور به رختخواب بکشید. بهتر است به او اجازه دهید کاری را که شروع کرده تمام کند و با آرامش به استراحت بپردازد.

اگر کودک زود از خواب بیدار شد، والدین نباید دوباره بخوابند. همچنین اگر مدت زمان خواب روزانه به پایان رسیده است، او را بیدار نکنید. بهتر است بیشتر به وضعیت و حال کودک توجه کنید تا به ساعت.

دلایل عدم چرت زدن

همه کودکان دو ساله نیازی به خواب روزانه ندارند. بنابراین، اگر کودک در شب راحت بخوابد، فعالیت بدنی کافی داشته باشد و کج خلقی رخ ندهد، پس نیازی به چرت بعدازظهر ندارد. در عوض، در این زمان می توانید بازی های آرام انجام دهید، دراز بکشید و یک کتاب جالب بخوانید.

مواقعی وجود دارد که والدین متوجه می شوند که کمبود خواب در روز منجر به سلامت ضعیف خرده ها می شود. بنابراین، پاسخ به این سوال که اگر کودک 2 ساله نمی خواهد در طول روز بخوابد چه باید کرد، توصیه ای برای مطالعه رایج ترین علل و راه های حل آنها خواهد بود.

علت	شرح علت	راه حل
روال روزانه اشتباه	دانشمندان ثابت کرده اند که زمان مشخصی وجود دارد که کودک آماده به خواب رفتن و خواب باکیفیت است. در این زمان دمای بدن تغییر می کند، متابولیسم کند می شود و در صورت لزوم بدن به خواب می رود.	بهترین زمان برای خواب کودک دو ساله بین ساعت 12:30 تا 13:00 بعد از ظهر خواهد بود. مشروط بر اینکه نوزاد حداکثر تا ساعت 7 صبح از خواب بیدار شود.
تغییر ناگهانی و مکرر فعالیت	کودکان به طور طبیعی بسیار کنجکاو و فعال هستند. بنابراین، روز برای آنها پر از بازی، خنده، اشک، آهنگ است. و اگر در این زمان مادر بدون تکمیل فرآیند شروع به خوابیدن کند، به احتمال زیاد با عدم تمایل به رفتن به رختخواب و گریه روبرو خواهد شد.	برای والدین مطلوب است که تشریفاتی را تشکیل دهند که به کودک کمک می کند تا خواب روزانه را تنظیم کند. قبل از استراحت شبانه از یک روش خیلی طولانی استفاده نکنید. با این حال، برخی از عناصر را می توان در نظر گرفت. دانستن توالی اعمال به نوزاد کمک می کند تا از نظر عاطفی برای چرت بعد از ظهر آماده شود و از اعتراض جلوگیری کند.
وضعیت اشتباه در اتاق خواب	وقتی اتاق مملو از نور خورشید است، خوابیدن بسیار سخت است، خنده کودکان بازی از پنجره های باز شنیده می شود و من هنوز یک پیاده روی اخیر را به یاد دارم. کودکان، مانند همه بزرگسالان، راحت تر در یک اتاق تاریک و دارای تهویه مناسب به خواب می روند. والدین نباید پنجره ها را کاملا باز کنند یا چراغ ها را روشن کنند، بهتر است فضای کم نوری در اتاق ایجاد شود. این به بدن کودک کمک می کند تا هورمون ملاتونین را تولید کند که مسئول خواب خوب و سالم است.	برای ایجاد فضای خواب آلود در اتاق، می توانید از پرده های خاموش یا پرده های نوار کاست استفاده کنید. اگر خیابان بیش از حد پر سر و صدا است و صدا حتی از پنجره های بسته نفوذ می کند، می توانید نویز سفید را در اتاق روشن کنید. پس زمینه اتاق می تواند نویز ایستا بین ایستگاه های رادیویی، صدای باران یا موج سواری باشد. چنین صداهایی اعتیادآور نیستند. اما موسیقی کلاسیک برای این اهداف مناسب نیست.
ارتباط منفی با خواب	در حالی که کودک کوچک است، والدین هر کاری که ممکن است انجام می دهند تا او تا حد امکان بخوابد. و درسته تا 4 ماهگی خیلی سخته که بچه خودش بخوابه. اما اتفاق می افتد که این وضعیت تا 1-2 سال طول می کشد. و تنها راه خواباندن کودک این است که او را در آغوش خود بگیرید یا به او شیر بدهید.	راه حل این مشکل دو روش تیز و تدریجی خواهد بود. تعداد کمی از مادران با روش "به خواب رفتن در هنگام گریه کردن" موافقت می کنند، اگرچه این روش یکی از سریع ترین و موثرترین آنها محسوب می شود. در روش دوم، مادران به صبر و استقامت نیاز خواهند داشت. اتاق باید دارای سایه جزئی و هوای تازه بدون سر و صدای غیر ضروری باشد. برای شروع، مادر باید کودک را نه تا زمانی که کاملاً به خواب می‌رود، بلکه تا زمانی که در حالت خواب‌آلودگی عمیق قرار گیرد، پمپاژ کند. سپس فقط نگه دارید. بعد از اینکه کودک به آن عادت کرد، می توانید کودک را که هنوز به خواب نرفته است را تکان دهید و در گهواره قرار دهید.

فقط شایع ترین علل در اینجا ذکر شده است. گاهی اوقات نوزاد به دلیل فعالیت بدنی ناکافی از خوابیدن خودداری می کند. بنابراین، شما باید برنامه روزانه کودک را به دقت مطالعه کنید. این به تعیین اینکه چه چیزی باید از آن حذف شود و چه چیزی باید اضافه شود کمک می کند.

چگونه نوزاد خود را بدون عصبانیت بخوابانیم؟

برای دراز کشیدن کودک تلاش زیادی نکنید. چند روش ثابت شده برای خواباندن کودک 2 ساله در طول روز:

• والدین باید شرایط راحت و آرامی را در اتاق خواب ایجاد کنند. هیچ چیز نباید کودک را بترساند.
• قبل از رفتن به رختخواب، باید افسانه های خوب غیر وحشتناک، شعرهای کودکانه را بخوانید یا لالایی بخوانید.
• برخی از نوزادان با یک ضربه ملایم و سبک به پشت یا سر آرام می شوند.
• والدین می توانند با اشاره به خستگی در کنار کودک دراز بکشند و از او بخواهند که سر و صدا نکند.

بچه که می خواهد یک بزرگسال را بیدار نکند، می تواند در کنار او بخوابد. چنین روش هایی باید در نیم ساعت اول کار کنند. اگر تخمگذاری به تأخیر افتاد، والدین باید فوراً تاکتیک ها را تغییر دهند و خودشان اصرار نکنند.

تاثیر خواب روز بر شب

اگر کودک در طول روز نمی خوابد، این بدان معنا نیست که او شب را خوب نمی خوابد. نکته اصلی رعایت چند قانون است:

• والدین نباید قبل از استراحت شبانه با کودک بازی های پر سر و صدا و فعال انجام دهند.
• بهتر است قبل از خواب از تماشای کارتون خودداری کنید.
• یک پیاده روی آرام در شب، شنا کردن، یک افسانه خوب به شما کمک می کند تا راحت بخوابید. افسانه درمانی به خواب خوب کمک می کند. این نه تنها به درک کودک از تمام وقایع روز گذشته کمک می کند، بلکه سریعتر به خواب می رود.

و در مورد حالت مهد کودک چطور؟

بسیاری از والدین فقط به این دلیل که مهدکودک رژیم خاص خود را دارد، کودک خود را مجبور به خوابیدن می کنند. حتی اگر کودکی در 2 سالگی نمی خواهد در طول روز بخوابد، نباید او را با یک موسسه آموزشی کودکان بترسانید.

او باید بداند که هیجان انگیز، سرگرم کننده و جالب وجود دارد. و مربی در وهله اول دوست اوست نه سرپرست. اغلب کودکان به راحتی در این حالت قرار می گیرند و با لذت به رختخواب می روند، غذا می خورند و با همسالان خود بازی می کنند.

چگونه به جای خواب روزانه کودک را مجذوب خود کنیم؟

به جای روز، می توانید بازی های آرام و آرام ارائه دهید. به عنوان مثال، مجسمه سازی و طراحی یک کار عالی برای بازیابی سیستم عصبی انجام می دهد.

همچنین، والدین می توانند به کودک پیشنهاد دهند که با هم روی تخت دراز بکشند و افسانه ها، شعرها یا داستان های مورد علاقه خود را بخوانند.

نتیجه

والدین باید صبور باشند و نیازهای فردی کودک خود را در نظر بگیرند. بنابراین، اگر کودک نمی خواهد در طول روز بخوابد و به همان اندازه شاد و شاد به نظر می رسد، نباید او را مجبور به رفتن به رختخواب کنید. برای چنین کودکی یک شب استراحت کافی است.

مثل خیلی ها اختلالات رفتاری، در کودکان ابتدا بر اساس شکایات والدین تشخیص داده می شود و نه معیارهای عینی. بسیاری از اختلالات خواب رفتاری نتیجه تعامل بین تغییرات طبیعی در خواب با رشد کودک (همانطور که در بالا ذکر شد) و واکنش والدین به آنها است. به عنوان مثال، یکی از شایع ترین اختلالات خواب در نوزادان و کودکان خردسال، اختلال خواب است.

در این موارد کودکفقط در شرایط خاصی به خواب رفتن عادت می کند، مانند زمانی که او را تکان می دهند یا به او غذا می دهند، و توانایی به خواب رفتن خود را ایجاد نمی کند. در شب، در هنگام بیداری های کوتاه مدت (که معمولاً در پایان چرخه خواب رخ می دهد - هر 90-120 دقیقه) یا بیدار شدن به دلیل دیگری، کودک نمی تواند دوباره بخوابد مگر اینکه شرایط معمول برای این امر ایجاد شود. .

عزیزمبا گریه به والدین پیام می دهد یا به اتاق خواب والدین می آید (اگر کودک قبلاً در گهواره نخوابیده است) و تا زمانی که شرایط خاصی ایجاد نشود نمی تواند بخوابد. بنابراین، مشکلی در ارتباط با بیداری های طولانی شبانه در کودک وجود دارد که منجر به خواب ناکافی (هم برای کودک و هم برای والدین!) می شود.

درمان اختلالمرتبط با به خواب رفتن، در موارد معمول، شامل برنامه ای با هدف حذف مشارکت والدین در روند به خواب رفتن کودک، از جمله در شب (نادیده گرفتن سیستماتیک) است. در کودکان بزرگ‌تر، می‌توان تداعی‌های خواب جدیدی ایجاد کرد که به کودک کمک می‌کند در صورت بیدار شدن شبانه خود به خواب برود (مثلاً استفاده از وسایلی که کودک همیشه در شب در دسترس دارد، مانند پتو یا پتو. اسباب بازی)، علاوه بر تقویت مثبت (پاداش کوچکی برای این واقعیت است که کودک به تنهایی به خواب رفت، مانند برچسب). هدف این است که به کودک کمک کنیم تا توانایی به خواب رفتن خود را هنگام بیدار شدن در شب و همچنین هنگام شب هنگام خوابیدن به خود جلب کند.

« محو شدن"- این روند کندتر از شیر گرفتن کودک از وابستگی به حضور والدین در طول دوره به خواب رفتن است، شامل "بررسی" دوره ای توسط والدین در فواصل زمانی طولانی تر است. اگر کودک عادت دارد برای تغذیه شبانه از خواب بیدار شود ("گرسنگی معمولی")، پس باید به تدریج این تغذیه های شبانه متوقف شود. والدین باید در اجرای برنامه درمانی ثابت قدم باشند و بی اختیار بیداری های شبانه کودک را تحریک نکنند. همچنین باید به والدین هشدار داده شود که در ابتدای درمان، کودک ممکن است بیشتر در شب گریه کند ("فلش پس از محو شدن").

در برابر، امتناع از اختلال دراز کشیدنآپنه خواب در کودکان پیش دبستانی و بزرگتر شایع تر است و با مشکل در به خواب رفتن و بی میلی برای رفتن به رختخواب ("پرده های کشیده فریاد می زنند") به جای بیداری های شبانه مشخص می شود. تاخیر در شروع خواب منجر به خواب ناکافی می شود.

اغلب، این اختلال در نتیجه ناتوانی (یا عدم تمایل) ایجاد می شود. والدینقوانین ثابت مربوط به خواباندن کودک را تعیین کنید و اصرار کنید که کودک در همان زمان به رختخواب برود که اغلب با رفتار مخالف کودک تشدید می شود. با این حال، در برخی موارد، امتناع کودک از رفتن به رختخواب به دلیل مشکلی است (مثلاً بیماری هایی مانند آسم، برخی داروها، اختلالات خواب مانند سندرم پاهای بی قرار یا اضطراب) یا عدم تطابق بین ریتم شبانه روزی درونی کودک. جغد شب) و الزامات والدین.

دوره اقدامات درمانی، که به عنوان یک قاعده، امکان دستیابی به نتایج خوب را فراهم می کند، معمولاً شامل کاهش توجه والدین است. در رابطه با رفتار کودک(با هدف به تعویق انداختن زمان به خواب رفتن)، ایجاد شرایطی در اتاق خواب کودک که او را برای خواب آماده کند، و تقویت مثبت (مثلاً برچسب ها) برای رفتار صحیح کودک قبل از خواب. برای کودکان بزرگ‌تر، آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی برای کمک به خواب راحت‌تر و سریع‌تر می‌تواند موثر باشد.