نگرش ذهنی مثبت. امیل کو: نگرش های مثبت برای هر روز

چگونه نگرش ذهنی درستی ایجاد کنیم؟

به هر دلیلی که به شما سر می‌زند، نباید روحیه بدی داشته باشید. برای شروع، به اطراف نگاه کنید - چند نفر که چندین برابر، ده برابر سخت تر از شما هستند!

چنین تمثیلی وجود دارد: "مردی به ته افتاد، دروغ می گوید، گریه می کند - و ناگهان کسی از پایین در زد!" به دشواری ها یا مشکلات خود به طور عینی نگاه کنید - چه دور از ذهن باشند، چه خودتان را "زخم" زده باشید - به خصوص اگر مستعد خلق و خوی بدبینانه هستید.

نگرش روانشناختی ما از آنچه در زندگی برای ما اتفاق می افتد جدایی ناپذیر است. ما عادت داریم که موفقیت را ترکیبی از شرایط خوش شانس، نتیجه کار طولانی و سخت، وجود ارتباطات مناسب و موارد دیگر بدانیم. بله، همه چیز درست است. اما موفقیت همچنین نتیجه ایمان عمیق به نتیجه مطلوب برنامه های خود است.

پرورش نگرش روانشناختی مناسب برای موفقیت یکی از وظایف خودسازی ماست. ما باید به وضوح درک کنیم که خلق و خو یک وضعیت ذهنی نسبتا طولانی و پایدار یک فرد است.

تا جایی که احساسات بیوریتمیک نوسانات روزانه انرژی درونی، ورود و خروج هورمون ها و حتی کاهش شدید انرژی که ما آن را خواب می نامیم برای ما طبیعی است، ما این حق را داریم که تغییرات دوره ای خلق و خو را طبیعی بدانیم.

چگونه می‌توانیم ذات لذت را تصور کنیم، اگر نمی‌توانیم آن را با حس مخالف مقایسه کنیم. یا، اگر هرگز ناراضی نبودیم، چگونه می‌توانستیم بفهمیم که خوشحالیم؟

در عین حال، میل وسواس گونه ما برای یافتن شادی بی حد و حصر موجود در تمام فرهنگ مدرن، زندگی واقعی را تحریف کرده است. چنین تلاشی برای خوشبختی می تواند مستقیماً به جهنم منتهی شود.

"وقتی یک چیز، حتی یک چیز بسیار خوب، یک طرفه می شود و طرف دیگر را حذف می کند، شیطان وارد آن می شود." © جیمز هالیس

در زندگی هر شخصی، ممکن است ناملایمات "معمولی" یا نوسانات خلقی وجود داشته باشد. در اینجا شما باید یاد بگیرید که چگونه با کمک شکل گیری یک نگرش روانشناختی مثبت بر آنها غلبه کنید.

چگونه نگرش ذهنی مثبت داشته باشیم؟

نگرش ذهنی مثبت در دو مرحله به دست می آید:

گام یک- حداقل برای مدتی خود را از روحیه منفی خارج کنید.

گام دوم- شروع به کار بر روی مشکل، ترسیم برنامه ای برای حل آن کنید.

اول افکارت را عوض کن

کاملاً واضح است که افکار مثبتی مانند "من موفق خواهم شد!" ، "سرنوشت به من لبخند خواهد زد!" و غیره. خیلی بیشتر از افکاری مانند: «فکر نمی‌کنم از پس آن بربیایم»، «پول، ارتباطات، مهارت‌های کافی ندارم» و غیره به شما کمک خواهد کرد.

«انسان محصول افکار خود است. آنچه او فکر می کند، تبدیل می شود.» - مهاتما گاندی

مواظب حرفات باش

عبارات معمولی را با هم مقایسه کنید: "زندگی فوق العاده و شگفت انگیز است!"، "من برنامه های خلاقانه زیادی دارم!"، "ما از بین خواهیم رفت" و عبارات: "زندگی آرزوست"، "بعضی ها در زندگی بدشانس هستند"، بی ادب هستند. سو استفاده کردن. به نظر شما کدام شخص اول به هدف می رسد؟

عادت های خود را تغییر دهید

سبک زندگی سالم یک عادت است، برنامه ریزی دقیق یک عادت است و سخت کوشی، خودسازی، هدفمندی و بسیاری از ویژگی های دیگر نیز از عادات درست توسعه یافته هستند.

اما عادات دیگری نیز وجود دارد، مثلاً خوابیدن قبل از شام، اتلاف وقت برای تماشای تلویزیون، ساعت ها صحبت کردن با تلفن، بد انجام دادن کار و غیره. برای آینده: ارزش این را دارد که عادت همیشه مثبت فکر کنید و روحیه خوب خود را از دست ندهید.

از افراد شاکی و بدبین دوری کنید - خلق و خوی آنها می تواند مسری باشد

"قاعده پنج" را به خاطر بسپارید: شما میانگین پنج نفری هستید که بیشترین تعامل را با آنها دارید.

با افراد شاد و مثبت، با کسانی که در آرزوها، علایق و رویاهای شما مشترک هستند، ارتباط برقرار کنید. برعکس، از تأثیر منفی بدبینانی که ایمان خود را به زندگی از دست داده اند، اجتناب کنید.

سرگرمی شما

شما در اوقات فراغتتان چه می کنید؟ چه فیلم هایی را تماشا می کنید؟ چه کتاب هایی می خوانی؟ از کجا بازدید می کنید؟ چه روحیه ای را وارد زندگی خود می کنید؟ هر کاری که انجام می دهیم، تماشا می کنیم، می خوانیم، گوش می دهیم - همه چیز بخشی از ما و واقعیت ما می شود. بنابراین انتخابی باشید که زندگی خود را با چه چیزهایی پر می کنید. زیبایی زندگی ما را زیباتر می کند و بالعکس.

نقشه ای برای عمل ترسیم کنید

شروع به تدوین برنامه ای برای از بین بردن عللی که در حال حاضر شما را آزار می دهد، کنید. یک الگوریتم گام به گام برای رهایی از یک موقعیت منفی بسازید و همه چیز را تا حد امکان با جزئیات توصیف کنید: اول، دوم و غیره چه چیزی را می خواهید خلاص شوید.

اسرار روانشناسان برای شکل گیری نگرش روانشناختی مثبت

اولین راز این است:لبخند را کاملاً مکانیکی صدا کنید. در حالت لبخند بیدار باشید تا زمانی که احساس کنید دیگر مکانیکی نیست و شروع به واقعی شدن می کند.

معلوم می شود که نه تنها مغز ماهیچه ها را کنترل می کند، بلکه ماهیچه ها نیز مغز را کنترل می کنند - آنها سیگنال هایی از خلق و خوی خوب می دهند.

راز دوم روانشناسان این است که چگونه نگرش روانشناختی مثبت پیدا کنیم؟باید لحظه‌ای از زندگی‌تان را به یاد بیاورید که واقعاً احساس شادی، شادی و موفقیت کردید. حالت خود را در آن لحظه به خاطر بسپارید و آن را رها نکنید، آن را احساس کنید، وارد آن شوید و دوباره آن را تجربه کنید.

خاطرات مثبت باعث ایجاد حالت بد می شود.

روانشناسان تکنیک جالب دیگری برای خلق و خوی روانشناختی دارند- از فیل مگس بساز و از مگس فیل. یعنی هر چیز خوب، هر چقدر هم که ناچیز باشد، باید در مقیاسی باورنکردنی باد شود، و برعکس، هر چیز بدی باید کاهش یابد.

مثلا،
"من 5 تا فشار انجام دادم! چه آدم خوبی، وای!».
«ماشین خراب شده در سطل زباله چنین چیز کوچکی است! نکته اصلی این است که من زنده و خوشحال هستم!

در نهایت، من می خواهم توجه داشته باشم که فردی با هدف تعیین شده، که در آرزوی آن است، در خلق و خوی بد باقی نمی ماند. مگر سوء تفاهمات جزئی که فقط به تثبیت خود در هدف انتخاب شده و اصلاح مسیر رسیدن به آن کمک می کند. معمولاً کسانی که کاری ندارند، آرزوها و رویاهایی ندارند، مستعد افسردگی، بدخلقی هستند.

اگر هدف مشخصی دارید که برای آن تلاش می کنید، به سادگی دیگر زمانی برای بی حوصلگی یا ناراحتی وجود نخواهد داشت. همیشه به یاد داشته باشید که به کجا می روید، قدم های کوچک و بزرگی به سمت هدف بردارید و به یاد داشته باشید که برای تمام تلاش هایتان پاداش چندین برابر خواهید گرفت.

و با گذشت زمان، نگرش روانشناختی شما به طور مداوم مثبت و مساعد برای تحقق برنامه های شما خواهد شد و خود شما نیز به طرز باورنکردنی به سمت بهتر شدن و همچنین زندگی خود تغییر خواهید کرد!

شما و فقط شما مهمترین فرد زندگی خود هستید. اما عزیزان، فرزندان، اقوام، دوستان چطور؟ باور کنید، هر چه شادی بیشتر در چشمان شما بدرخشد، هر چه بیشتر منیت خود را (به روشی خوب) "نوازش" کنید، دنیای اطراف شما روشن تر و شادتر است. حال و هوای خوبی را به عزیزانتان هدیه دهید که با لبخندی صمیمانه، آغوش گرم کودک، تعارفات پرشور (و نه تنها) شوهرتان، شادی و گرمی خانه والدینتان به شما باز خواهد گشت.

افکار مثبت، نگرش نه تنها میل به وجود، بلکه احساس، لذت بردن و تجربه هر روز از یک زندگی شگفت انگیز را ایجاد می کند. 7 تائید شگفت آور ساده و روح انگیز به شما کمک می کند تا در هر رویدادی تکه های شادی را پیدا کنید:

1. من به رویاهایم ایمان دارم

   ایمان به خود همان ماشین حرکتی کوچک «همیشگی» است که شما را در طول زندگی هدایت می کند و اجازه نمی دهد مسیر را منحرف کنید. رویاها به حقیقت می پیوندند، بنابراین باید برای شانسی که لیدی فیت به شما می دهد آماده باشید.

2. من هر روز تمام تلاشم را می کنم

   یک قدم در راه رسیدن به یک رویا - کوچک یا بزرگ - در حال حاضر یک پیروزی بزرگ بر خودتان است. دائماً به خود یادآوری کنید که همه اعمال، افکار، احساسات شما را به هدف هدایت می کند. از اشتباهات خود یا دیگران بیاموزید و آنها را به عنوان فرصتی برای پیشرفت مداوم درک کنید.

3. من خودم را همینطور که هستم دوست دارم

   صبح که در آینه به خود نگاه می کنید، به انعکاس خود لبخند بزنید و بگویید: "دوستت دارم". به یاد داشته باشید، همانطور که در کارتون در مورد راکون کوچک: زندگی قطعا لبخند خود را به شما هدیه می دهد. خودت را با تمام کمبودها بپذیر، به خوبی ها افتخار کن. فقط یک زن شاد و خودبسنده قادر است به دیگران عشق و شادی ببخشد.
   

4. من مسئول خوشبختی خودم هستم

   هیچ کس نمی تواند بیاید و به شما روحیه مثبت، عالی و هماهنگی بدهد. شما مسئول شادی خود هستید. زنی که گاهی اوقات در معشوق حل می شود و روح و قلب خود را به فرزندان می بخشد ، خود را از دست می دهد و حقیقت را فراموش می کند: جستجوی خوشبختی تا زمانی که آنها به دنیای بیرون هدایت شوند موفقیتی به همراه نخواهد داشت.

5. من مسئولیت زندگی خودم را به عهده می‌گیرم

   مشکلات، نگرانی ها و غم ها شما را قوی تر می کند. به یاد داشته باشید که کائنات بار عملی را به ما می‌دهد و به ما پیشنهاد می‌دهد فکر کنیم و نتیجه‌گیری درست کنیم. ناله و شکایت: "خب، چرا، برای چه؟" - موفقیت را به همراه نخواهد داشت. به مسئولیت پذیری در قبال تصمیمات خود عادت کنید، عواقب اعمال، افکار، اعمال خود را بسنجید.
   

6. بهترین ها هنوز در راه اند

   این کلمات را اغلب تکرار کنید. باور کنید حتی اگر امروز آنطور که برنامه ریزی کرده اید نشد، به این معنی است که بنا به دلایلی لازم بوده است. ایمان به بهترین ها، اعتماد به نفس، نگرش مثبت شروع به جذب شگفتی های مثبت، غیر منتظره و بسیار خوشایند در زندگی شما می کند.

7. من برای هر روز سپاسگزارم

   قدر هر روز را برای چیزهایی که در زندگی دارید بدانید. نگرش خود را نسبت به آنچه نمی توانید تحت تأثیر قرار دهید، با تلاش برای دستیابی به اهدافی که تابع شما هستند تغییر دهید. تشکر از کائنات برای معجزه احساس و لذت بردن از خورشید ملایم، اولین گل ها یا باران ریزش. برای دوست داشتن عزیزان، احساس گرما و مراقبت آنها، برای زندگی در نهایت! از این گذشته ، زندگی بسیار چند وجهی و جالب است.

خود تنظیم چیست؟

تنظیم خود تنظیم به ارتعاش خاصی از انرژی است که به طور مستقل با کمک یک تماس خاص انجام می شود. شما مستقیماً با نیروهای برتر کار می کنید.

تمرین

برای تنظیم بهتر:

- مکان ساکتی را پیدا کنید که در هنگام انجام تنظیمات، کسی مزاحم یا مزاحم شما نشود.
- یک موقعیت راحت بگیرید (بنشینید یا دراز بکشید)؛
- باید کاملاً آرام و در حالت اعتماد کامل باشید.
- مطمئن شوید که خودتان را به یکی از راه هایی که می شناسید ثابت کنید. زمینه سازی در انرژی های جدید
- چشمان خود را ببندید، تماس را بگویید و دراز بکشید یا ساکت بنشینید تا جریان انرژی به پایان برسد.
- حتما از نیروهای برتر به خاطر انرژی که به شما داده شده تشکر کنید.

مهم:

- انجام بیش از یک تنظیم در روز توصیه نمی شود! بهتر از 3-5 روز بین تنظیمات استراحت کنید.
- باید به انرژی جدید عادت کرد و کانال را توسعه داد. سعی کنید به طور منظم با انرژی دریافتی کار کنید.
- فراموش نکنید، ممکن است یک بحران پاکسازی وجود داشته باشد (بدن شما به سطح جدیدی از انرژی عادت می کند).
- سعی کنید آب بیشتری بنوشید و تمرینات تنفسی (پرانایاما) انجام دهید.

برای شما یک تمرین موفق و سازنده آرزو می کنم!

• خود تنظیم با پرتو بنفش سنت ژرمین

  خود تنظیم با پرتو بنفش سنت ژرمین
  پرتو بنفش یکی از پرتوهایی است که حامل نور دگرگونی است. بنفش بهترین رنگ برای حرکت به جلو است. این به شما کمک می کند تا از شر هر چیزی که دیگر نیازی ندارید خلاص شوید و از فرصت های جدید استفاده کنید. این به شما به عنوان موجودات خلاق کمک می کند تا از توانایی ها و قدرت های خود بهتر استفاده کنید. اشعه بنفش رشد خلاقیت را در زمین تحریک می کند. او این کار را نه تنها به دلیل ویژگی‌های طبیعی‌اش انجام می‌دهد، بلکه به این دلیل که نوعی «معرفی» به پرتوهای بالاتر، انرژی‌های ارتعاشی بالاتری است که در دسترس زمین است.

• خود انطباق با شعله محافظ ذهنی فرشته مایکل

  خود انطباق با شعله محافظ ذهنی فرشته مایکل

  فرشته مایکل این انرژی را فراهم می کند و از ما در برابر حملات انرژی روانی محافظت می کند.
  حملات روانی وجود دارد و بسیاری از آنها حتی نمی دانند.

  شعله محافظ روانی نه تنها برای محافظت از خود ایجاد شده است، بلکه هر بار که شعله را فعال می کنید، سیستم ایمنی معنوی شخصی شما را نیز بازیابی می کند، بنابراین شما در دوقلوها محافظت شده و قوی هستید.

• شفا با نور لیزر معنوی عملیات تصحیح کوانتومی

  شفا با نور لیزر معنوی عملیات تصحیح کوانتومی

  این یک روش واقعاً دشوار است، و معمولاً توسط کسانی از شما که در شرایط بسیار سختی قرار داشتند، استفاده می‌کنند، کسانی که راه دیگری پیدا نمی‌کنند. یک تیپ کامل از مهندسان ژنتیک مایا از سیریوس این روش ها را انجام می دهند.

  آنها این کار را استادانه و بدون اشتباه انجام می دهند. از آنجا که آنها این عملیات را انجام می دهند و از طریق آگاهی های خود نور خالص معنوی خدای یگانه را متمرکز می کنند، این نور یک نور هوشمند است. همانطور که می دانید، این روح القدس است.

• خود تنظیم انرژی هایپربور

  خود تنظیم انرژی هایپربور

  انرژی Hyperborean Alva انرژی اصول بنیادی است که بیش از 40 هزار سال قدمت دارد ودر حال حاضر شرایط برای امکان استفاده از آن فراهم است
  مرد.

  انرژی آلوا، که به فعال کردن ذخایر داخلی کمک می کند،
  سطح ظریف و فیزیکی را از منفی ها و تأثیرات بیگانه پاک کنید،
  جنرال الکتریک قدرتمندترین ابزار کار روی خود است که می تواند به بسیاری از سوالات پاسخ دهد و آگاهی بدهد.

• انرژی خنثی سازی منفی

  انرژی خنثی سازی منفی

  این ساده ترین شکل انرژی است که انرژی نامیده می شودزمانی که باید عواقب آن را خنثی کنید، «شارژ مجدد» کنیدموقعیت های ناخوشایند زندگی - یک روز کاری شلوغ، متراکمبرنامه کاری، زمان هایی که کنترل اوضاع را از دست می دهید وو غیره. در این موارد است که فرد نیاز به شارژ مجدد انرژی دارد.
  این نوع انرژی به شما کمک می کند تا احساس انرژی و آرامش داشته باشید.

• فراخوانی انرژی ماهاتما

  فراخوانی انرژی ماهاتما
  

  انرژی ماهاتما بزرگترین انرژی در دسترس ما روی زمین است. این سنتز انرژی های بسیاری از موجودات معراج، بسیاری از ماهاتماها است. این شامل ارتعاشات تمام 12 اشعه است.

  انرژی ماهاتما ارتباط بین مردم و خدا است. او پلی از نور می سازد - آنتهکارانا بین ما و منبع. انرژی ماهاتماس به دلیل ارتعاشات زیاد به ما کمک می کند فرکانس خود را تا سطح نور بالا ببریم و در نتیجه روند صعود را تسریع کنیم.

• خود تنظیمی "باز کردن کانال شفا از دکتر کان"

  خود تنظیمی "باز کردن کانال شفا از دکتر کان" و دکتر فریتز

  دکتر کان، یک پزشک اتریشی که در قرن نوزدهم زندگی می کرد، یک موجود معنوی که با نما با خال کار می کرد (کانال کریون، فرشته فرشته مایکل و 36 ذات نور) - گروهی از موجودات که آموزش و جهت گیری خاصی در زمینه معنوی دریافت کردند. جهان، بر اساس آموزش ویژه، کار کردن با بدن ظریف و درشت فیزیکی ما.

• تنظیم در انرژی "معکوس یا شیرینی"

  تنظیم در انرژی "معکوس یا شیرینی"

  این هماهنگی معنای واقعی انرژی هایی که از کیهان می آید را آشکار می کند. با دریافت آن، فرد برای مدت معینی آرام می شود و طغیان منفی ایجاد نمی کند، بنابراین پتانسیل مثبت و انرژی قدرت را حفظ می کند.

  این به غلبه بر کمرویی و تا حدی ترسی که در موقعیت های زندگی فرد را آزار می دهد کمک می کند. این به کاهش اضطراب برای برخی از رویدادهای آینده کمک می کند، اضطراب دائمی برای افراد نزدیک شما.
  

• پرتو خود تنظیم "زیبایی هاله"

  پرتو خود تنظیم "زیبایی هاله"

  هاله یک میدان الکترومغناطیسی است، 4 اکتاو کمتر از توانایی چشم فیزیکی با طول موج 12-6 میکرون و فرکانس 60-120.
  یک هاله خوب بدن فیزیکی را به شکل یک بیضی احاطه می کند، آن را با چگالی، رنگ خالص و درخشان آن متمایز می کند.

• انرژی برای کار با ویروس ها و سرطان ها

  خود تنظیم انرژی TANAKA-SAN برای کار با ویروس ها و سرطان ها

  کسانی که با او کار می کنند توجه دارند که او هنگام کار با سرطان با علل مختلف و بیماری های ویروسی بسیار مفید است. این انرژی همچنین با آنفولانزا، آلرژی و سایر ویروس ها به خوبی کار می کند.
  

  هنگامی که انرژی تاناکا سان عبور می کند، آناهاتا، کانال های دست، ویشودا، غده تیموس فعال می شوند.
  اطلاعات به روشی طبیعی، از طریق کانال کلیه، با خروجی روی پاها ریخته می شود.

• خود تنظیمی "زندگی شفابخش. همسویی الهی"

  خود تنظیمی "زندگی شفابخش. همسویی الهی"

  بدنی که خانه شماست، ساخت و ساز زندگی شماست، بنابراین خانه فیزیکی شما، شغل فیزیکی شما، افرادی که بخشی از زندگی شما بوده اند، چیزهایی که درگیر آنها بوده اید، همگی می توانند تغییر کنند، زیرا دیگر بخشی از شما نیستند. .

  این جذابیت برای هر جنبه ای از شما خواهد بود که در حالت عقب ماندگی قرار دارد و تشویق می شود که دوباره متولد شود تا بتواند به بقیه شما برسد.

• خود تنظیم قدرت فراوانی
  

  همسویی توانمندسازی فراوانی یک سیستم انرژی درمانی ساده است تا گیرنده را به روی جریان فراوانی باز کند. این تنظیم بلوک ها را از بین می برد و به غلبه بر مقاومت ناخودآگاه فرد در برابر فراوانی و رفاه در زندگی خود کمک می کند.

  هر چه فرد بلوک های بیشتری داشته باشد، این فرآیند بیشتر طول می کشد. اما نکته اصلی این است که تسلیم نشوید، از انرژی استفاده کنید! او همه چیز را تغییر خواهد داد.

• خود تنظیم عشق بی قید و شرط

  خود تنظیم عشق بی قید و شرط

  یک چاکرای قلب دائماً باز زندگی شما را پر از شادی و شادی خواهد کرد. مردم نسبت به شما احساس همدردی خواهند کرد و شما فراموش خواهید کرد که "رابطه دشوار" چیست. زیرا طبق قانون کیهانی «آنچه در درون است، در خارج نیز هست»، اگر عشق در شما وجود داشته باشد، آنگاه عشق بر اطراف حاکم است.

  عشق بی قید و شرط خواص درمانی قدرتمندی دارد. به عنوان یک انرژی با فرکانس بالا، انرژی ها و بلوک های منفی را کاملا حل می کند.

• خود تنظیم RAY OF APHRODITE "نخ های طلایی"

  خود تنظیم پرتو آفرودیت "نخ های طلایی"
  اشعه آفرودیت "نخ های طلایی" به شما این امکان را می دهد که بدن فیزیکی خود را جوان کنید. همه عناصر، از جمله طلا، در پرتوهای کیهانی هستند.
  سنگ های قیمتی، شمش های طلا و غیره همگی پرتوهای منجمد نور هستند. جریان های متمرکز کیهان از میان ما عبور می کنند و ما می توانیم با نگه داشتن آنها در کالبد اتری (انرژی مضاعف) که ارتباط نزدیکی با بدن فیزیکی دارد، از این مزیت استفاده کنیم.
  

• اگر بتوانیم برای هر روز یک نگرش مثبت ایجاد کنیدما به نتایج شگفت انگیزی دست خواهیم یافت! بیایید ببینیم، یک نگرش مثبت - چیست، چگونه مثبت باشید و خودتان را برای آن آماده کنید. نگرش مثبت باید توسط خودمان ایجاد شود، برخلاف نگرش بدبینانه که عادت دارد به طور خودکار در ذهن ما شکل بگیرد.

  نگرش مثبت - چیست و چگونه شکل می گیرد؟

  افکار ما به افکار ما و سپس بدن ما دستور می دهند که به روش خاصی عمل کنند. با تشکر از آنها، ما جهان اطراف خود را از نقطه نظر خاصی درک می کنیم. در نهایت، تمام موفقیت ما در زندگی بستگی به این دارد که از کدام دیدگاه به این دنیا نگاه کنیم.

  نگرش مثبت حالتی است که فرد به نتیجه مثبت یک تجارت یا وقوع یک رویداد اطمینان دارد.

  باورهای ما به قدری در آگاهی ما ریشه دارند که تغییر آنها بر خلاف تغییر خلق و خویمان، یک فرآیند نسبتاً طولانی و پر دردسر کار روی خودمان است. اگر به چیزی اعتقاد دارید، طبق اعتقاد خود عمل خواهید کرد. اگر متقاعد شده اید که هدف برای شما واقعی است و لیاقت آن را دارید، مطمئناً به آن دست خواهید یافت.

  چگونه هر روز مثبت اندیش باشیم؟

  بسیاری از شما علاقه مند هستید که چگونه همیشه مثبت اندیش باشید. بیایید ببینیم چگونه این کار را انجام دهیم.

  یک نگرش مثبت روزانه به ما کمک می کند تا باورهای مثبت را ایجاد کنیم و عمیقاً در آن نقش کنیم، به قدرت خود، به دستیابی به برنامه ها و اهداف ایمان بیاوریم. منفی که در کودکی به دلیل درد یا تجربه منفی در ذهن ما کاشته شده بود را می توان با یک مثبت جایگزین کرد. برای انجام این کار، هر روز باید خود را مجبور کنید که آن را باور کنید تمام برنامه های شما به عهده شماست!

  ایمان به قدرت خود، به توانایی ها و توانایی خود برای رسیدن به آنچه می خواهید، برای رسیدن به موفقیت بسیار بیشتر از شانس، شرایط، مشاوره با یک مربی است. این باور مثبت که در هر شرایطی راهی وجود دارد باعث می شود به دنبال گزینه ها باشید، به ضمیر ناخودآگاه، شهود، حافظه متوسل شوید، در نتیجه سیستم عصبی خود را فعال کنید و آن را از منطقه راحتی خود به سطح جدیدی خارج کنید.

  به یاد داشته باشید: "با توجه به ایمان شما، برای شما باشد!"؟

  خودت را باور کن! مثبت فکر کن!

  اگر می خواهید فردی موفق شوید، مثبت فکر کنید، به خودتان ایمان داشته باشید. روشی که خود را می بینید، چگونه خود را ارزیابی می کنید، چگونه استعدادها، ویژگی های انسانی، دانش و تجربه خود را ارزیابی می کنید - همه اینها رفتار شما و در نتیجه نتایج کار شما و در نتیجه موفقیت شما در زندگی را تعیین می کند. اعتماد به نفس و تکرار مکرر افکاری مانند «من فروشنده خوبی هستم»، «من یک سازماندهی عالی هستم» تأثیر شدیدی بر ضمیر ناخودآگاه ما، سپس بر اعمال و در نهایت روی نتایج دارد.

  یک مثال بسیار خوب از تأثیر باورهای ما بر یک فرد وجود دارد. تصور کنید یک کوه یخ در اقیانوس شناور است. نوک کوه یخ رفتار ماست و قسمت زیرآب و پنهان آن باورهای ماست که قابل رویت نیستند و بار آن ما را به سمت خاصی می برد. علاوه بر این، یک رابطه مستقیم وجود دارد: هر چه باور ما ریشه عمیق‌تری داشته باشد، تأثیر آن بر ناخودآگاه ما قوی‌تر است.

  چگونه هر روز مثبت اندیش باشیم؟ افکار مثبت، ایمان به قدرت خود را در خود تلقین کنید یا اجازه دهید همه چیز مسیر خود را طی کند - این به شما بستگی دارد. فقط فراموش نکنید که باورها عادت دارند که به طور غیرمنتظره ای محقق شوند. بنابراین بهتر است باورها در مسیر درست، به سمتی که ما نیاز داریم هدایت شوند، کمک به رسیدن به هدف در زمانی کوتاه و بدون تلاش زیاد باشد.

  مردم تمایل دارند به دنبال تایید باورهای خود باشند. فقط فکر کن اگر در مورد خودت بد فکر میکنی خودت شرایطی ایجاد میکنی که خودت رو طرف بد نشون بدی!!! و هر چه تجربه حسی بیشتری داشته باشیم که باور را تایید کند، باور قوی تر می شود.

  چگونه خود را درک کنیم؟

  برای اینکه بفهمید به کدام سمت حرکت می کنید و چه چیزی باید تغییر کند، مراحل زیر را دنبال کنید:

  • در مورد اعتقادات اصلی خود شفاف باشید.
  • باورها را یکی یکی تحلیل کنید. باورهای شما تا چه حد به شما در رسیدن به اهدافتان کمک می کند؟
  • تجزیه و تحلیل کنید که باورهای انتخاب شده شامل چه رفتارهایی هستند.
  • اگر باورها به نظر شما منفی است، آن ها را با باورهای مثبتی که بیشترین ارتباط را با اهداف شما دارند جایگزین کنید.

  بنابراین، برای شناسایی باورهای منفی خود و ایجاد نگرش مثبت برای هر روز، باید تمام کارهایی را که در طول روز انجام داده اید، روی یک کاغذ یادداشت کنید. سپس به این فکر کنید که چه چیزی شما را وادار به انجام این اعمال کرد و به یاد بیاورید که در آن لحظه به چه چیزی فکر می کردید - چه گفتگوی داخلی شنیدید. همه چیز را روی کاغذ بنویسید.

  روز بعد، دوباره اعمال خود را یادداشت کنید. تحلیل آنها را انجام دهید. چند روز دیگر تکرار کنید.

  بعد از مدتی متوجه می شوید که باورهای شما تکرار می شود و باعث اعمال مشابه می شود. باورها می توانند متفاوت باشند، به عنوان مثال:

  • "من در شرکت هایی که افراد زیادی هستند احساس راحتی نمی کنم"
  • "من از تنهایی ام رنج می برم."
  • "من حافظه بدی دارم"
  • "من به سختی تمرکز می کنم"
  • "من هرگز ترفیع نخواهم گرفت"
  • "من ریاضی را نمی فهمم زیرا یک انسان گرا هستم"
  • "من همه کارها را به آرامی انجام می دهم"
  • "من هرگز مانند پدر و مادرم موفق نخواهم شد"
  • "من همیشه دیر میرسم."

  حال از خود بپرسید آیا باورهای شما با اهداف زندگی شما همسو هستند؟ اگر نه، پس باید فوراً خلق و خوی خود را به حالت مثبت تغییر دهید، در غیر این صورت باورهای شما بیش از پیش بر اراده شما تأثیر می گذارد و روز به روز آن را ضعیف می کند.

  حال بیایید با کمک تمرین زیر گزاره منفی تضعیف کننده اراده را به مثبت تبدیل کنیم.

  تمرین جایگزینی باور

  1. ما با این تصمیم شروع می کنیم که روی چه باوری کار خواهیم کرد و دقیقاً چگونه مانع حرکت شما به سمت هدفتان می شود.
  2. یک باور مثبت جدید برای جایگزینی باور قبلی ایجاد کنید. از صدای درونی خود بپرسید که آیا واقعاً این را می خواهید؟ عبارت را به شکل پویا بیان کنید، یعنی. در قالب یک عمل (مطالعه، فروش، لاغر شدن ...) و نه بیانیه.
  3. 6 برگ کاغذ A4 بردارید و روی هر کدام یک خط بنویسید: 1 - باور فعلی، 2 - آماده برای انتقاد، 3 - موزه باورهای منسوخ، 4 - باورهای مطلوب (چه باورهایی لازم است)، 5 - آماده پذیرش جدید. باورها (درس های زندگی)، 6- مقدس (اهمیت بالا).
  4. ورق ها را در خلاف جهت عقربه های ساعت روی زمین قرار دهید.
  5. با قدم گذاشتن روی هر یک از تکه های کاغذ، سعی کنید تجربیات خود را در هر یک از این موقعیت ها به خاطر بسپارید.
  6. با رفتن به برگه "باور فعلی"، به این فکر کنید که دقیقاً چگونه این باور اراده شما را تضعیف می کند.
  7. به برگه «آماده برای انتقاد» بروید و حداقل به دنبال 3 نکته قضاوت کننده در مورد باور فعلی باشید.
  8. به «موزه باورهای منسوخ» بروید و تصور کنید که چگونه باور شما به موزه منتقل می شود. اکنون در گذشته است.
  9. به برگه «باورهای مطلوب» بروید. آنطور که باید به باور فکر کنید. حالا تصور کنید که این باور را دارید.
  10. اکنون به برگه «آماده پذیرش یک باور جدید» بروید و خود را آماده تغییر در زندگی به دلیل تغییر در باور تصور کنید.
  11. سپس به برگه "مقدس" بروید و به این فکر کنید که باور جدید چقدر برای شما مهم و معنادار است.
  12. اکنون به برگه «باورهای فعلی» برگردید و تغییراتی را که برای شما اتفاق افتاده است یادداشت کنید.

  این تمرین به ویژه در صورتی موثر است که توانسته باشید تجربیات قوی را احساس کنید. می توان از آن برای تغییر هر باوری چه به صورت فردی و چه گروهی استفاده کرد.

  چه چیزی به فرد کمک می کند تا با موقعیت های دشوار زندگی کنار بیاید، شکست هایی را با تغییرات عاطفی کمتر تجربه کند؟ چه چیزی باعث می‌شود که موانعی را که در راه به وجود می‌آیند امکان پذیر و به راحتی از بین برود؟ چه چیزی لبخندی را بر لبان انسان می کشاند که حتی در لحظات سخت زندگی او باقی می ماند؟ نگرش مثبت، خلق و خوی مثبت - این پاسخ به این سؤالات است.

  خلق و خوی مثبت در باور عمیق به خود آشکار می شود، در این اطمینان که شانس ما را رها نمی کند، هر مانعی که باشد، باز هم بر آن غلبه خواهیم کرد.

  خلق و خوی خوش بینانهدارای جنبه های مثبت زیادی است! نگرش مثبت عملکرد را بهبود می بخشدو بر سلامت جسمی و روانی فرد تأثیر می گذارد. خلق و خوی مثبت ایجاد می کند اعتماد به نفس(با این حال، و بالعکس، عزت نفس بالا ما را در یک راه مثبت قرار می دهد - یک دور باطل)). افراد مثبت به سمت دیگران کشیده می شوند.

  برای ایجاد و حفظ روحیه مثبت در هر موقعیت زندگی، تمرینات زیر را انجام دهید:

  1. اولین تمرین برای ایجاد ذهنیت مثبت این است که چیزهای مثبت زندگی خود را در ذهن داشته باشید. خاطرات، اپیزودهای زندگی، فکر کردن به اینکه لبخندی روی صورت شما ظاهر می شود، همیشه باید در دسترس شما باشد. وقتی روحیه مثبت شما را ترک می کند، وقتی به نظرتان می رسد که همه دنیا علیه شما هستند، این لحظات خوش را به خاطر بسپارید و از ته دل بخندید.
  2. به دنبال خوبی باشید حتی در جایی که به نظر می رسد نمی تواند باشد، خود را تغییر دهید نگرش نسبت به شکست. حتی از سخت ترین و ناخوشایندترین موقعیت ها، لحظات مثبت را استخراج کنید. به عنوان مثال، با حل مشکلی که به وجود آمده است، یاد می گیرید، دانش، تجربه زندگی کسب می کنید. و اگر در آینده وضعیت مشابهی پیش بیاید، با آن به طور موثرتری برخورد خواهید کرد. بدون از دست دادن آرامش خود در شرایط بحرانی، شخصیت می سازیم. ضرب المثل "به ازای یک کتک خورده، دو نفر را بدون شکست می دهند" فقط این را می گوید.
  3. در لحظات ضعف، زمانی که نگرش مثبت شما را ترک می کند، ارتباط با یک فرد شاد و شاد شما را به مسیر اصلی باز می گرداند. و بالعکس، اگر یک موقعیت پرتنش در محیط شما (در یک تیم کاری، در یک حلقه دوستان، در یک خانواده) ایجاد شد، آن را به طرز ماهرانه ای با مثبت رقیق کنید، زیرا خلق و خوی خوب شما نه تنها به رفاه شخصی بستگی دارد، بلکه در حال و هوای همه اطرافیان شما
  4. خودتان را به خاطر کاری که به خوبی انجام داده اید تحسین کنید. مداحی نباید خالی باشد، باید توجیه شود. می توان به کسانی که یک دفتر خاطرات دارند توصیه کرد که پیروزی ها و دستاوردهای خود را در آن یادداشت کنند و در لحظات شک و تردید و عدم اطمینان به درون خود نگاه کنند. این یک راه عالی برای مقابله است عزت نفس پایینو خودت را شاد کن
  5. یک موج عظیم انرژی و خلق و خوی مثبت بعد از تمرینات صبحگاهی رخ می دهد. اگر به سختی از جای خود بلند شده اید و فقط بعد از ظهر پشت میز خود بیدار شده اید، پس سخت است که روی یک نگرش مثبت حساب کنید. ورزش های صبحگاهی انجام دهید، دوش کنتراست بگیرید، دویدن های کوچک انجام دهید.
  6. بیشتر لبخند بزنید. حتی با مجبور کردن خود به لبخند زدن، موجی از خلق و خوی مثبت را تجربه خواهید کرد. یک لبخند صمیمانه به تولید اندورفین (هورمون شادی) کمک می کند که به شما امکان می دهد با استرس و حالات بدبینانه کنار بیایید.
  7. خلق و خوی مثبت اغلب از اندیشیدن به مناظر طبیعت اطرافمان ناشی می شود: از حرکت ابرها، خش خش درختان، طلوع خورشید، رنگین کمان، موج سواری لذت ببریم...

  طبیعتاً تنها با نگرش مثبت نمی توان مشکلات را حل کرد و با این مقاله نمی خواهم بگویم که همیشه باید از عینک های رز رنگ استفاده کنیم. اما حتی اگر دنیای اطراف ما بر اساس قوانین خلق و خوی مثبت ما زندگی نکند (در اینجا می توان بحث کرد، اما در مورد قدرت فکر، تجسم و غیره چه می شود)، با این حال، این روحیه بر ما و موفقیت ما در زندگی