چگونه بدون قرص از درد معده در دوران قاعدگی خلاص شویم. چگونه درد را در روزهای بحرانی تسکین دهیم

دوره های معمولی به طور منظم می آیند و 3-5 روز طول می کشند. این روزها زن به سرعت خسته می شود و احساس ناراحتی می کند. با این حال، این باعث ناراحتی بیش از حد نمی شود و با روش معمول زندگی تداخلی ایجاد نمی کند. با این حال، برخی از افراد درد شدید شکم را احساس می کنند. گاهی آنقدر دردناک است که زن مجبور می شود همه چیز را رها کند، در خانه بماند، مسکن بخورد. چنین درد در دوران قاعدگی نشانه آسیب شناسی است. علت ممکن است بیماری ها و عدم تعادل هورمونی باشد. نمی توان تحمل کرد و امیدوار بود که این بیماری خود به خود برطرف شود. باید بریم دکتر

محتوا:

هنگامی که درد در دوران قاعدگی یک آسیب شناسی در نظر گرفته می شود

پوشش داخلی رحم (آندومتر) به طور منظم تجدید می شود و در نتیجه قاعدگی ایجاد می شود. برداشتن اپیتلیوم مرده از رحم با انقباض عضلات آن انجام می شود. این باعث فشرده سازی می شود پایانه های عصبیو فشرده شدن رگ های خونی که باعث درد در قسمت پایین شکم می شود. درد به ساکروم و پایین کمر می رسد. معمولاً در آستانه قاعدگی و در 2 روز اول پس از ورود ظاهر می شوند.

قاعدگی دردناک (دیسمنوره) یک آسیب شناسی است. علاوه بر درد در قسمت تحتانی شکم و کمر، بیماری های همراه با شدت متفاوت ظاهر می شود. اگر یک زن یک چرخه منظم داشته باشد، ماهیت دوره های او با هنجار مطابقت دارد، سپس علائم ناخوشایند به سرعت بدون ایجاد رنج زیادی برای او از بین می روند. در موارد شدید، درمان جدی مورد نیاز است.

انواع دیسمنوره

دو نوع دیسمنوره وجود دارد:

1. اولیه (عملکردی)، با هیچ بیماری مرتبط نیست. معمولا قاعدگی 1.5-2 سال پس از شروع بلوغ دردناک می شود، زمانی که چرخه عادی می شود، تخمک گذاری به طور منظم اتفاق می افتد. اغلب، درد در طول قاعدگی به طور قابل توجهی پس از اولین زایمان ضعیف می شود.
2. ثانویه (اکتسابی)، همراه با تغییرات پاتولوژیک در اندام های تناسلی و بیماری های مختلف. بیشتر در زنان بالای 30 سال رخ می دهد. معمولاً با اختلالات رویشی عروقی (سرگیجه، تعریق بیش از حد و غیره) و همچنین تاکی کاردی و آریتمی قلبی همراه است.

اگر در طول سال ها شدت درد در طول قاعدگی ثابت بماند، چنین دیسمنوره جبران شده نامیده می شود. اگر درد در دوران قاعدگی هر سال شدیدتر شود، آن را جبران نشده می نامند.

درجات دیسمنوره

4 درجه دیسمنوره وجود دارد که در شدت درد متفاوت است.

0 درجهدرد شکم خفیف است، مسکن لازم نیست.

درجه 1.درد متوسط ​​و کاملاً قابل تحمل است. علائم طبیعی همراه افسردگی خفیف، سردرد و سوء هاضمه است. کسالت را می توان با مصرف مسکن به طور کامل از بین برد.

درجه 2.درد در دوران قاعدگی شدید است، همراه با علائمی مانند حالت تهوع، سرگیجه، لرز، ضعف عمومی، میگرن، تحریک پذیری. مدت زمان بیماری افزایش می یابد. مسکن ها و آرام بخش ها به شما کمک می کنند تا احساس بهتری داشته باشید.

درجه 3.درد شدید شکم در خانم 3-2 روز قبل از شروع قاعدگی ظاهر می شود و تا پایان آن ادامه می یابد. در همان زمان، درجه حرارت بالا می رود، سر بسیار درد می کند (تا حد استفراغ)، تاکی کاردی و درد در قلب رخ می دهد. غش ممکن است رخ دهد. زن کاملاً ناتوان است. بهبود شرایط با استفاده از وسایل معمول امکان پذیر نیست.

اضافه شدن:درد در طول قاعدگی می تواند ماهیت متفاوتی داشته باشد (گرفتگی، کشیدن، درد، ضربه زدن به کمر و باسن).

علل قاعدگی دردناک

درد عملکردی در طول قاعدگی می تواند در نتیجه محل پاتولوژیک رحم، ایجاد چسبندگی و زخم پس از سقط جنین، افزایش حساسیت بدن زن به تغییرات رخ داده در آن و تحریک پذیری عاطفی رخ دهد. وراثت نقش مهمی دارد. بروز درد می تواند ناشی از کمبود ویتامین و کمبود منیزیم و کلسیم در بدن باشد. سبک زندگی کم تحرک نیز یکی از دلایل دیسمنوره پیشرونده است. عاملی مانند اختلالات هورمونی در بدن نیز به بروز درد در دوران قاعدگی کمک می کند. هورمون پروستاگلاندین بیش از حد باعث افزایش انقباضات رحم و انقباض عروق خونی می شود.

ظهور دیسمنوره اولیه با استفاده از یک دستگاه داخل رحمی تسهیل می شود. دیسمنوره ثانویه می تواند در نتیجه آسیب شناسی هایی مانند آندومتریوز، فیبروم رحم، حاملگی خارج رحمی، بیماری های التهابی اندام های لگن ظاهر شود. درد شدید در دوران قاعدگی به دلیل تشکیل پولیپ و کیست در رحم رخ می دهد.

ویدئو: علل پریودهای دردناک چیست؟

چگونه درد پریود را کاهش دهیم

اگر درد متوسط ​​است، سیکل منظم است، قاعدگی از نظر حجم و مدت طبیعی است، پس با کمک برخی تکنیک ها می توانید آن را کاهش دهید. احساسات دردناک.

توصیه:در صورت درد شدید، مراجعه به پزشک و اطمینان از عدم وجود بیماری های بدون علامت توصیه می شود. در برخی موارد، بیماری های التهابی مزمن و حتی تومورها ممکن است به هیچ وجه خود را نشان ندهند. یک علامت درد ممکن است تنها علامت مشکل باشد.

اگر پس از معاینه زنان هیچ بیماری در یک زن تشخیص داده نشد، در خانه می توانید وضعیت را به روش های زیر کاهش دهید:

1. عضلات شکم را در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید، که به کاهش تنش در آنها و کاهش گرفتگی کمک می کند. همچنین خوب است که کمر خود را ماساژ دهید.
2. دوش آب گرم بگیرید که به شل شدن ماهیچه ها و گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند.
3. به پهلو دراز بکشید و پاها را روی شکم قرار دهید (وضعیت جنین).
4. No-shpa را برای از بین بردن اسپاسم در رحم، کتونال یا ایبوپروفن (دارای اثر ضد درد قوی)، سنبل الطیب (به عنوان آرام بخش) مصرف کنید.
5. تمرینات بدنی سبک (خم شدن، چرخش بدن) را انجام دهید. یوگا به درمان درد قاعدگی کمک می کند.
6. در دوران قاعدگی کمپرس حاوی نمک دریا را به قسمت پایین شکم بزنید. قبل و بعد از قاعدگی، حمام های آرام آرام کوتاه (15-20 دقیقه) با افزودن این نمک مفید است.
7. دمنوش بابونه و نعناع تسکین دهنده بنوشید (1 تا 2 قاشق چایخوری عسل را به 1 لیوان چای اضافه کنید). مصرف دم کرده جعفری و توت فرنگی مفید است.
8. اگر آلرژی ندارید، می توانید اسانس را به پوست ناحیه ساکروم و پایین شکم بمالید. این روش 2 بار در روز، 2 روز قبل از قاعدگی و در 2-3 روز اول پس از شروع آنها انجام می شود. مخلوطی حاوی 50 میلی لیتر روغن خار مریم، 5 قطره از هر کدام روغن بومادران و مریم گلی به تسکین درد شدید در دوران قاعدگی کمک می کند.
9. در صورت درد و خونریزی شدید، یخ را به مدت 15 دقیقه در قسمت پایین شکم قرار دهید (روی لباس، آن را در کیسه قرار دهید).

شنا توصیه می شود. در حین شنا، ماهیچه ها شل می شوند و تنش عصبی از بین می رود. بدن به شدت اندورفین (به اصطلاح هورمون های شادی، مواد تسکین دهنده) تولید می کند.

ویدئو: ورزش های ضد درد پریود

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

علائم واضح آسیب شناسی های جدی اغلب درد شدید است که برای مدت طولانی (بیش از 2 روز) طول می کشد. علاوه بر این، احساسات دردناک آنقدر قوی است که زن مجبور می شود تمام امور خود را به تعویق بیندازد و در خانه بماند. درد شکم با اسهال، حالت تهوع و استفراغ همراه است. سرگیجه، سردرد و درد شدید در شکم ممکن است نشانه از دست دادن بیش از حد خون و کم خونی باشد.

درد شدید گرفتگی شکم با حاملگی خارج از رحم رخ می دهد. در این حالت، زن نیاز به جراحی فوری دارد.

وقتی داروهای مسکن و بدون آبگرم کمکی نمی کنند، درد و حجم ترشحات تشدید می شود، مشورت با پزشک به سادگی ضروری است. اگر درد شدید به طور ناگهانی در طول قاعدگی در پس زمینه اختلال چرخه یا کاهش وزن ظاهر شود، این ممکن است نشانه یک تومور باشد. باید فوراً توسط متخصص زنان معاینه شوید.

داروهای تجویز شده برای دیسمنوره

برای از بین بردن درد پاتولوژیک در دوران قاعدگی، پزشک داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی را همراه با ضد اسپاسم تجویز می کند. آنها قادر به سرکوب تولید پروستاگلاندین ها هستند و در نتیجه انقباض رحم را کاهش می دهند.

برای درمان دیسمنوره، از داروهای ضد بارداری خوراکی به طور گسترده استفاده می شود - داروهای هورمونی با دوز پایین که از تشکیل پروستاگلاندین های اضافی جلوگیری می کند. از داروهای گیاهی مبتنی بر فیتواستروژن نیز استفاده می شود که به بهبود سطوح هورمونی کمک می کند و همچنین داروهای هومیوپاتی با عملکرد غیر هورمونی (منالژین). به تدریج در بدن جمع می شوند و به تنظیم چرخه قاعدگی، کاهش درد و بهبود وضعیت سیستم عصبی کمک می کنند.

آماده سازی های پیچیده حاوی ویتامین ها، کلسیم، آهن، منیزیم و همچنین عصاره های گیاهی (به عنوان مثال، فاکتور زمان) تجویز می شود. توصیه می شود قبل از شروع قاعدگی، مصرف داروها را از قبل شروع کنید. سپس تا زمان بروز آنها، دوز مورد نیاز در بدن جمع شده و دارو موثرتر عمل می کند.

روش های فیزیوتراپی - UHF و الکتروفورز - به کاهش درد در دوران قاعدگی کمک می کند. در این مورد، روش از قبل انجام می شود. قبل از شروع قاعدگی، محلول های ویژه (نووکائین، سدیم بروماید) روی معده اعمال می شود و قرار گرفتن در معرض اولتراسوند یا تکانه های الکتریکی انجام می شود. گرم شدن و تسکین درد رخ می دهد.

پیشگیری از دیسمنوره

برای کاهش درد قاعدگی، توصیه می شود نوشیدن الکل را در دوره های قاعدگی متوقف کنید، از استرس دوری کنید، از سرماخوردگی خودداری کنید، بیشتر حرکت کنید و یوگا انجام دهید. لازم است در این روزها مصرف قند و مواد غذایی که باعث نفخ می شوند محدود شود. خوردن شکلات که تولید اندورفین را تحریک می کند و همچنین غذاهای حاوی کلسیم و منیزیم مفید است.

ویدئو: کلاس های یوگا در دوران قاعدگی

درد شکم در دوران قاعدگی یک علامت بسیار شایع است که هر دومین زن در سن باروری آن را تجربه می کند. احساس درد در روزهای اول قاعدگی شدیدتر است و از روز سوم شروع به فروکش می کند. ماهیت درد معمولا آزاردهنده است، اما گاهی اوقات سندرم درد می‌تواند مانند یک درد تیز یا کوبنده باشد که در قسمت پایین شکم موضعی شده است. این پدیده در پزشکی، دیسمنوره نامیده می شود و بیشتر در زنان نخست زا و همچنین در کسانی که مشکلات وزنی دارند یا از عادات بد رنج می برند، مشاهده می شود.

دیسمنوره می تواند با طیف وسیعی از علائم همراه باشد: سردرد، حالت تهوع، بی اشتهایی، ضعف و خستگی. بارزترین علامت دیسمنوره، درد در ناحیه تحتانی شکم است. برخی از زنان آنقدر درد معده را تجربه می کنند که قادر به انجام فعالیت های خانگی و حرفه ای نیستند. در چنین شرایطی، مهم است که بدانید چه کاری باید انجام دهید و با چه روش هایی می توانید از شدت احساسات ناخوشایند بکاهید.

درد آزاردهنده در قسمت تحتانی شکم ناشی از انقباضات رحمی است. داخل رحم با غشاهای مخاطی حاوی تعداد زیادی رگ و مویرگ پوشیده شده است. این پوشش لایه مخاطی یا آندومتر نامیده می شود. در طول دوره تخمک گذاری، اندومتر هورمون های لازم برای اتصال تخمک بارور شده به دیواره های اندام و رشد بیشتر جنین را تولید می کند. اگر لقاح اتفاق نیفتد، رد آندومتر رخ می دهد که با خونریزی رحم همراه است. این دوره از چرخه قاعدگی را قاعدگی می نامند (نام پزشکی regula است).

در روز اول قاعدگی، رحم شروع به انقباض شدید می کند تا از لخته های خون و خون انباشته شده در حفره آن پاک شود. اسپاسم دیواره‌های رحم باعث ایجاد احساسات دردناک در قسمت تحتانی شکم می‌شود. آنها می توانند شدت متفاوتی داشته باشند و شبیه انقباضات ضعیف زایمان باشند. حدود 35 درصد از زنان در طول دوره های قاعدگی خود درد بسیار شدیدی را تجربه می کنند و توانایی معمول خود را برای کار از دست می دهند، بنابراین برای آنها مهم است که بدانند چگونه به سرعت و به طور موثر با درد مقابله کنند.

توجه داشته باشید!شدت درد در ابتدای قاعدگی به سن، سبک زندگی و عوامل ارثی زن بستگی دارد. زنانی که مادران یا مادربزرگ‌هایشان از دیسمنوره رنج می‌بردند، بیشتر احتمال دارد که این سندرم را تجربه کنند. همین تصویر بالینی در زنان با تحرک محدود یا سبک زندگی کم تحرک مشاهده می شود.

فراوانی دیسمنوره در زنان 18 تا 45 ساله

آیا باید قرص بخورم؟

برای رهایی از درد ناشی از انقباضات رحمی، مصرف داروهای ضد اسپاسم مجاز است. این گروهی از مسکن‌ها هستند که عملکردشان بر پایه تضعیف اسپاسم فیبرهای عضلانی صاف و عروق خونی است (در صورت استفاده سیستمیک، اسپاسم کاملاً متوقف می‌شود). محبوب ترین دارو در این گروه " No-shpa"(آنالوگ -" دروتاورین"). برای از بین بردن درد در دوران قاعدگی می توان آن را به صورت قرص (1 قرص 2 تا 3 بار در روز) و یا تزریق عضلانی مصرف کرد. برای درد شدید بهتر است از فرم تزریقی دارو استفاده شود و پس از قطع حمله حاد به مصرف خوراکی روی آورید.

یکی دیگر از داروهای ضد اسپاسم معروف و مقرون به صرفه « پاپاورین" بهتر است در شیاف های رکتوم استفاده شود. دوز روزانه 1-2 شیاف است، دوره مصرف نباید بیش از 3-5 روز باشد. اگر پس از پایان دوره قاعدگی درد متوقف نشد، باید با پزشک مشورت کنید. "پاپاورین" به کاهش سریع وضعیت زن و بازیابی توانایی کار کمک می کند، اما خلاص شدن از شر احساسات ناخوشایند به طور کامل در یک روز امکان پذیر نخواهد بود.

اگر معده شما در دوران قاعدگی خیلی درد می کند، می توانید از داروهای ترکیبی با اثرات ضد التهابی، ضد اسپاسم و ضد درد استفاده کنید. اینها شامل داروهای پیچیده است. اسپاسمالگون"و" پنتالجین" برای تسکین درد متوسط، یک بار مصرف داروهای غیر استروئیدی با اثر ضد التهابی مجاز است. میتونه باشه:

• "ایبوفن"؛
• "لحظه"؛
• "ایبوپروفن"؛
• "نوروفن اکسپرس"؛
• "بعد".

مهم!دوز دقیق هر دارو در دستورالعمل نشان داده شده است. استفاده از داروهایی با اثرات ضد اسپاسم و ضد درد بیش از 3 روز متوالی بدون مشورت پزشک توصیه نمی شود. برخی از آنها، مانند محصولات مبتنی بر ایبوپروفن، در صورت مصرف طولانی مدت می توانند عوارض جانبی شدیدی ایجاد کنند، بنابراین باید فقط برای تسکین درد حاد استفاده شوند.

داروی گیاهی برای دوره های دردناک

برخی از گیاهان دارویی و گیاهان دارویی می توانند به قاعدگی دردناک کمک کنند، بنابراین قبل از مصرف قرص ها، می توانید سعی کنید با داروهای مردمی از شر درد خلاص شوید. کارشناسان چای زنجبیل را موثرترین چای برای دیسمنوره می دانند. ریشه زنجبیل حاوی بسیاری از گلیکوزیدها، استرها و فیتونسیدها است - مواد طبیعی با اثرات ضد باکتریایی و ضد درد. برای تهیه نوشیدنی بهتر است از زنجبیل تازه استفاده کنید، اما اگر در دسترس نبود، ادویه خشک نیز موثر است (1 قاشق زنجبیل تازه = 0.5 قاشق ریشه خشک).

برای تهیه چای به موارد زیر نیاز دارید:

• یک تکه کوچک ریشه زنجبیل (2-3 سانتی متر) را با چاقو رنده یا خرد کنید.
• یک لیوان آب جوش بریزید؛
• کمی دارچین اضافه کنید؛
• به مدت 7 دقیقه بگذارید.

می توانید چند برگ نعناع، ​​یک تکه لیمو و کمی شکر به چای آماده اضافه کنید. اثر درمانی 15-30 دقیقه پس از استفاده رخ می دهد.

مهم!نوشیدنی زنجبیل برای زنان مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش (به ویژه در مرحله حاد) و آسیب شناسی خون منع مصرف دارد. اگر عادت ماهانه شما معمولا طولانی و سنگین است، بهتر است از این روش نیز اجتناب کنید.

چای نعناع فلفلی با بادرنجبویه

مخلوط نعناع و بادرنجبویه اثر ضد درد شدیدی دارد. برای تهیه چای که به خلاص شدن از شر درد در دوران قاعدگی کمک می کند، به موارد زیر نیاز دارید:

• 2 گرم نعناع و بادرنجبویه را مخلوط کنید (می توانید از گیاهان تازه یا خشک استفاده کنید).
• 4-5 قطره روغن علف لیمو و 250 میلی لیتر آب جوش اضافه کنید.
• بگذارید 5-7 دقیقه بماند.

اگر روغن علف لیمو در خانه ندارید، می توانید از پوست مرکبات استفاده کنید: پرتقال، لیمو، گریپ فروت (5 گرم در هر فنجان نوشیدنی). توصیه می شود این چای را هر روز تا پایان قاعدگی بنوشید. برای پیشگیری، می توانید یک فنجان بعد از بیدار شدن از خواب و 1-2 ساعت قبل از خواب بنوشید.

چای بابونه با تمشک

برای این روش استفاده از تمشک بسیار مهم است، نه از برگ. واقعیت این است که برگ های تمشک انقباض فیبرهای عضلانی را تحریک می کند و می تواند منجر به اثر معکوس شود. برخی از زنان باردار که می خواهند روند زایمان را تسریع کنند، نوشیدنی تهیه شده از برگ تمشک را می نوشند تا باعث شروع انقباضات شوند.

برای رسیدن به آرامش عضلات رحم، باید چای را دقیقاً طبق دستور زیر تهیه کنید:

• 1 قاشق غذاخوری گل بابونه را در 300 میلی لیتر آب جوش بریزید.
• 15 گرم تمشک خشک (توت ها) را اضافه کنید.
• 10 دقیقه بگذارید؛
• کمی دارچین و کمی عسل طبیعی اضافه کنید.

دمنوش بابونه با تمشک همچنین دارای اثر تقویتی و آرام بخش کلی است، بنابراین برای خانم هایی که تظاهرات بالینی شدید PMS و اختلال در ثبات عاطفی در دوران قاعدگی دارند، توصیه می شود.

درمان های حرارتی

روش های گرم کردن یک راه عالی برای از بین بردن اسپاسم عضلانی است، اما تنها در صورتی می توان آنها را انجام داد که در غیاب فرآیند التهابی یا چرکی اطمینان کامل وجود داشته باشد. اگر آپاندیس ملتهب دارید، نباید معده خود را گرم کنید، بنابراین بهتر است قبل از استفاده از هر یک از روش های زیر با پزشک خود مشورت کنید.

کیسه آب گرم روی شکم

یک پد گرم کننده روی شکم ساده ترین راه برای گرم کردن ماهیچه های رحم است

ساده ترین راه برای گرم کردن ماهیچه های رحم، قرار دادن یک پد گرم کننده با آب داغ در قسمت پایین شکم است. پزشکان توصیه می کنند که پد گرم کننده را با یک پوشک گرم که باید از هر طرف چندین بار اتو شود، تعویض کنید. این روش ملایم تر تلقی می شود و در صورت وجود فرآیندهای التهابی با درجه پایین در اندام های لگن باعث تشدید نمی شود.

بیش از 15 دقیقه و بیش از 2 بار در روز گرم نگه دارید. اگر پس از این درد از بین نرفت، برای رد بیماری های زنان باید با پزشک مشورت کنید.

دوش آب گرم

گرفتن حمام آب گرم در دوران قاعدگی توصیه نمی شود، اما یک دوش آب گرم کوتاه مدت خستگی را کاملاً از بین می برد، بهداشت بدن را تضمین می کند و به از بین بردن احساسات دردناک کمک می کند. هنگام دوش گرفتن، می توانید به آرامی شکم خود را با دستکش ماساژ یا پارچه شستشو ماساژ دهید - این کار باعث شل شدن عضلات و کاهش اسپاسم می شود.

ماساژ گرم

ماساژ شکم نیز می تواند شدت درد را کاهش دهد، به خصوص اگر روغن گرم را به این روش اضافه کنید. می توانید از روغن های آرایشی و بهداشتی تولید شده در صنعت با افزودن فلفل و سایر افزودنی های گرم کننده یا هر روغن ضروری که در حمام آب تا دمای 36 درجه حرارت داده شده است استفاده کنید. روغن گریپ فروت، ترنج و زعفران را می توان به عنوان ضد اسپاسم استفاده کرد. اگر آنها در دسترس نباشند، حتی روغن ماساژ کودک یا روغن نباتی با کیفیت خوب انجام می شود.

مهم!به هیچ عنوان روغن را خیلی داغ نکنید، زیرا ممکن است باعث سوختگی پوست شود.

ویدئو - قاعدگی دردناک

ویدئو - درد شدید در دوران قاعدگی: چه باید کرد؟

نقش رژیم نوشیدن در پیشگیری از دیسمنوره

گاهی اوقات احساسات دردناک در ابتدای پریود می تواند ناشی از کم آبی شدید بدن باشد. با خون، زن مقدار زیادی مایع از دست می دهد و اگر در این مدت مایعات کافی دریافت نکند، بدن دچار کمبود رطوبت می شود که به صورت درد در قسمت پایین شکم بیان می شود. با ماهیت احساسات می توان آن را از گرفتگی های رحمی متمایز کرد: با کم آبی، سندرم درد معمولاً کسل کننده یا نسبتاً حاد است. شدت درد به ندرت بسیار زیاد است، اما برخی از زنان با آستانه درد پایین حتی با چنین احساساتی به سختی کنار می آیند.

برای نوشیدن در دوران قاعدگی، بهتر است آب تمیز، آب معدنی، دمنوش ها و عرقیات گیاهی، جوشانده توت و کمپوت میوه های خشک را انتخاب کنید. آب سبزیجات و میوه ها مفید است. اما بهتر است در این دوران از مصرف الکل، چای پررنگ، کاکائو و قهوه خودداری کنید.

برای اطمینان از کمترین درد ممکن، به خانم ها توصیه می شود نکات زیر را رعایت کنند. آنها به بهبود وضعیت عمومی شما و کاهش شدت ناراحتی کمک می کنند.

1. فعالیت بدنی حتی در دوران قاعدگی باید روزانه باشد. باید تکان دادن، بلند کردن اجسام سنگین و خم شدن را از برنامه روزانه حذف کرد.
2. یک هفته قبل از شروع قاعدگی، باید سالاد سبزیجات، سبزیجات برگ دار، آب میوه و انواع توت های تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
3

زنانی هستند که روزهای بحرانی را وحشتناک ترین روزهای زندگی خود می دانند. دیسمنوره یا درد بسیار شدید در دوران قاعدگی که علل آن را فقط متخصص زنان می‌تواند تشخیص دهد، زنان را به سادگی ناآرام می‌کند. چنین علائمی طبیعی نیستند، اما نشان می دهند مشکلات جدیوای سلامتی در اینجا نمی توانید تردید کنید؛ باید در اسرع وقت برای کمک با پزشک مشورت کنید.

دوره قاعدگی چیست؟

قاعدگی یا قاعدگی، فرآیند ریزش قسمت خاصی از اندومتر است که در طی آن خونریزی رخ می دهد. قاعدگی آغاز چرخه قاعدگی در نظر گرفته می شود. در این دوره، زن نمی تواند باردار شود.

در طول خونریزی ماهانه، انقباض شدید عضلات رحم رخ می دهد. اسپاسم عروقی رخ می دهد که از تغذیه مناسب بافت ها جلوگیری می کند و بنابراین درد شدید در دوران قاعدگی ایجاد می شود. دلیل این امر در افزایش سطح پروستاگلاندین در خون نهفته است. یعنی در تمام طول ماه، رحم برای بارور شدن تخمک آماده می شود و حفره داخلی آن با رگ های خونی کوچکی پوشیده شده است که در صورت لقاح باید جنین را تغذیه کند. اگر بارداری اتفاق نیفتد، این بافت ها برای بدن غیر ضروری می شوند. او به دنبال این است که با خونریزی از شر آنها خلاص شود.

این وضعیت یادآور یک "مینی زایمان" است، که در آن رحم منقبض می شود و سعی می کند بافت های غیر ضروری را بیرون بکشد و دهانه رحم را باز کند. درد متوسط ​​در اینجا کاملا قابل قبول است، اما درد شدید نشان دهنده مشکلات سلامتی است. شما نیازی به تحمل آنها ندارید و باید هر کاری که ممکن است انجام دهید تا از شر درد ماهانه خلاص شوید.

درد شدید در دوران قاعدگی: علل

به عنوان یک قاعده، در پشت چنین حالت ناراحت کننده تعدادی از عوامل مختلف نهفته است، اینها عبارتند از:

• اختلال در سطح هورمونی زنان؛
• التهاب رحم یا زائده ها؛
• اندومتریوز، از جمله آدنومیوز؛
• فیبروم (فیبروم) یا هر تشکیل دیگر در رحم؛
• پولیپ در محیط رحم؛
• اختلال در تولید پروژسترون؛
• کیست تخمدان؛
• حاملگی خارج رحمی.

درد شدید در دوران قاعدگی می تواند باعث استرس و فشار عصبی طولانی مدت شود. یک متخصص به تعیین دلایل کمک می کند. بنابراین، در صورت طولانی شدن قاعدگی که بیش از هفت روز طول می کشد و با درد بسیار شدید همراه است، باید با متخصص زنان تماس بگیرید. در صورت افزایش دمای بدن به 38 درجه سانتیگراد باید به پزشک مراجعه کنید. علائمی که برای اولین بار در یک زن رخ می دهد به ویژه نگران کننده است.

نوع دیسمنوره

دیسمنوره اولیه و ثانویه (قاعدگی دردناک) وجود دارد. اولین مورد در نتیجه شکست در تولید پروژسترون رخ می دهد. این نوعی پاسخ به عدم بارور شدن تخمک است. یک زن در حین آزاد شدن تخمک از تخمدان درد را تجربه می کند. در غیاب تخمک گذاری، بدن شروع به شورش می کند و تعدادی از بیماری ها را تجربه می کند. اینها عبارتند از درد شکم، میگرن، سرگیجه و حالت تهوع، استفراغ، اسهال، یبوست، اختلال عصبی روانی و غیره.

دیسمنوره ثانویه در صورت وجود مکان یا زائده رخ می دهد. علاوه بر این، درد در قسمت پایین شکم ممکن است نشان دهنده یک فرآیند التهابی در حفره شکم یا بارداری باشد. این می تواند عواقب جراحی، آسیب یا یک بیماری ویروسی باشد. بیماری های مشابه با برخی از روش های جلوگیری از بارداری ناخواسته تحریک می شود. به عنوان مثال، یک مارپیچ.

انواع بیماری ها

درد شدید در طول قاعدگی، که علل آن اغلب نشان دهنده مشکلات سلامتی است، می تواند متفاوت باشد، اینها عبارتند از:

• سردرد (میگرن)؛
• ناراحتی، افزایش فشار در ناحیه چشم؛
• جهش ناگهانی فشار خون؛
• ناراحتی در قلب؛
• حالت تهوع، سرگیجه و استفراغ؛
• تعرق مفرط؛
• افسردگی، تحریک پذیری؛
• نوسانات خلقی؛
• اختلال خواب؛
• خستگی سریع؛
• تورم؛
• حساسیت بیش از حد سینه؛
• درد پایین کمر؛
• اختلال در دستگاه گوارش (نفخ، یبوست، اسهال و غیره).

ثابت شده است که اکثر زنان در سنین 13 تا 45 سالگی در طول قاعدگی (به ویژه در روز اول) کمی ناراحتی را تجربه می کنند.

درباره سندرم درد با شدت های مختلف

تغییرات در ترکیب شیمیایی خون در طول قاعدگی بر عملکرد مغز تأثیر می گذارد که باعث میگرن می شود. این وضعیت می تواند ناشی از نقض تعادل آب و نمک باشد. برای اینکه بدن به طور کامل فرآیند رد سلولی را در طول دوره قاعدگی انجام دهد، مایعی را جمع می کند که سپس در این فرآیند شرکت می کند. باعث تورم اندام ها، مفاصل و بافت مغز می شود. همه اینها باعث سردردهای شدید در دوران قاعدگی و قبل از آن می شود.

درد زیر شکم

درد شدید شکم در دوران قاعدگی که علل آن برای هر زن متفاوت است، در بسیاری از افراد بروز می کند. درد متوسط ​​طبیعی در نظر گرفته می شود، در حالی که درد شدید نشان دهنده برخی اختلالات زنانه است.

درد در ناحیه شکم می تواند خفیف، متوسط ​​یا شدید باشد. در اعماق لگن به صورت درد کسل کننده، کششی یا فشاری ظاهر می شود. آنها می توانند ثابت یا ضربان دار باشند. داشتن سندرم درد که قبل از شروع قاعدگی ظاهر می شود و بلافاصله پس از پایان قاعدگی از بین می رود، طبیعی تلقی می شود.

درد شدید در شکم تحتانی در هنگام قاعدگی ، که علل آن اغلب ناشناخته است ، می تواند در ترکیب با میگرن رخ دهد و با اختلالات دستگاه گوارش همراه باشد. این وضعیت را نمی توان طبیعی دانست. در این صورت باید تحت معاینه کامل پزشکی قرار بگیرید.

عواقب قاعدگی دردناک

درد بسیار شدید در هنگام قاعدگی ، علل و پیامدهای آن باید توسط یک متخصص زنان و زایمان شناسایی شود ، منجر به از بین رفتن کامل توانایی کار می شود. آنها بر رفاه و وضعیت روانی یک زن تأثیر می گذارند.

فرم خفیف و متوسط ​​عارضه ای ایجاد نمی کند. سندرم درد متوسط ​​، ناشی از بیماریهای اندامهای تناسلی و آسیب شناسی ، می تواند در ارتباط با پیشرفت بیماری زنان و زایمان پیشرفت کند. در این حالت خود درد هیچ تاثیری در عارضه علامت ندارد.

قاعدگی نباید همراه با درد بسیار شدید باشد که زن را از صلاحیت کامل قانونی سلب کند. درمان چنین علائمی به مسکن محدود نمی شود، باید به دنبال علت واقعی آن بود و آن را از بین برد. درد شدید ناتوان کننده است. تحمل آنها نه تنها از نظر جسمی، بلکه از نظر احساسی نیز دشوار است، زیرا به سیستم عصبی آسیب می رساند. علاوه بر این، استفاده مداوم از داروهای ضد التهاب و مسکن باعث اعتیاد و تعدادی عوارض می شود.

روزهای بحرانی بسیار دردناک نشان دهنده یک مشکل جدی در بدن است. درمان چنین دوره هایی به سادگی ضروری است.

تشخیص قاعدگی دردناک

درد شدید در دوران قاعدگی که با تشخیص صحیح علل و درمان آن مشخص می شود، یک مشکل واقعی برای زنان است. برای شروع، خانم باید به متخصص زنان مراجعه کند که می تواند موارد زیر را تجویز کند:

• تجزیه و تحلیل هورمونی؛
• انجام سونوگرافی لگن؛
• لاپاراسکوپی؛
• کورتاژ برای بررسی مواد داخل رحمی؛
• معاینه کلینیکی؛
• داپلروگرافی عروق خونی.

علاوه بر این، یک زن باید دائماً یک دفترچه خاطرات از چرخه ماهانه خود و یک تقویم از روزهای بحرانی داشته باشد. تمام علائمی که در این دوره وجود داشت در آنجا وارد می شود. مدت قاعدگی، فراوانی. همه اینها به تعیین شدت بیماری کمک می کند. همچنین ممکن است متخصص به شما توصیه کند که توسط متخصص مغز و اعصاب، روان درمانگر و استئوپات معاینه شوید. اغلب، در پایان معاینه، تشخیص آلگومنوره داده می شود. بسته به شدت، درمان تجویز می شود.

درمان درد قاعدگی

درد شدید در روز اول قاعدگی که علت آن تغییرات در سطوح هورمونی زنان است، نیازمند توجه ویژه است. در اینجا درمان نه تنها برای بیهوشی، بلکه برای خلاص شدن از خود درد نیز انجام می شود.

هنگام درمان با داروها، اغلب از ترکیبی از ضد اسپاسم و مسکن ها استفاده می شود. به عنوان مثال، "Nurofen" و "No-shpa". درمان با داروهای ضد بارداری هورمونی ("Yarina"، "Diane-35"، و غیره) نتایج خوبی به همراه دارد. یک دوره درمان با ویتامین E انجام می شود.همه این داروها نه تنها درد را از بین نمی برند، بلکه از بروز آن در آینده نیز درمان و پیشگیری می کنند. به نوبه خود، درد بسیار شدید در طول قاعدگی نیاز به یک رویکرد فردی دارد. این خود قاعدگی نیست که در اینجا درمان می شود، بلکه بیماری است که باعث درد می شود.

داروهای مردمی که می توانند درد را کاهش دهند

دردهای بسیار شدید در دوران قاعدگی که علل آن در بیماری های تعدادی از اندام ها نهفته است با طب سنتی قابل رفع است.

برای از بین بردن علائم درد کمک می کند.برای تهیه دم کرده، یک قاشق غذاخوری از گیاه را در یک لیوان (300 میلی لیتر) آب جوش بریزید. بگذارید یک ساعت دم بکشد. 50 میلی گرم هر ساعت مصرف کنید و با کاهش درد دوز را کاهش دهید.

درد شدید قبل از قاعدگی که علل آن برای هر زن فردی است، با فلفل آب قابل تسکین است. دو قاشق غذاخوری از گیاه را با نیم لیتر آب جوش می ریزند و پس از آن مخلوط را به مدت 10 دقیقه دیگر روی آتش می جوشانند. قبل از استفاده، عرقیات گیاهی باید خنک و صاف شود. 100 گرم را سه بار در روز مصرف کنید.

جمع آوری گیاهان زیر به تسکین درد کمک می کند: علف گره، صدف، دم اسب، به نسبت 1:3:1:5. در اینجا یک قاشق غذاخوری از مخلوط را با یک لیوان آب جوشیده بخارپز می کنند. یک ساعت اصرار می کنند. در روز اول قاعدگی یک جرعه بنوشید.

ریشه سنجد به مقابله با درد کمک می کند. یک قاشق چایخوری آب جوشیده را در یک لیوان بریزید و یک ساعت صبر کنید و صاف کنید. صبح، ناهار و عصر یک قاشق غذاخوری میل شود.

این و سایر دستور العمل های عامیانه می توانند بر درد قاعدگی غلبه کنند، بنابراین نمی توان آنها را نادیده گرفت.

اقدامات پیشگیرانه

درد شدید در دوران قاعدگی باعث مشکلات زیادی می شود. چگونه بدون دارو درمان کنیم و چه باید کرد تا چنین علامتی در آینده شما را آزار ندهد؟ بنابراین، اقدامات زیر به از بین بردن علت و تأثیر پیشگیرانه بر روی بدن کمک می کند:

• روال روزانه صحیح.
• خواب کامل.
• ورزش بدنی، از جمله شنا.
• منوی رژیم غذایی با غلبه سبزیجات و میوه های خام.
• مقدار مناسب آب، حداقل 1.5 لیتر در روز بنوشید.
• ترک عادت های بد (الکل و سیگار).
• آرامش و رهایی از استرس و افسردگی.
• یوگا، طب سوزنی، ماساژ، الکتروفورز با نووکائین.
• چای گیاهی تسکین دهنده.
• حمام با اسانس.

چنین اتفاقاتی بهترین تاثیر را بر سلامت، تندرستی زن خواهد داشت و درد قاعدگی را کاهش می دهد. آنها می توانند چنین ناراحتی را برای همیشه تسکین دهند.

قاعدگی (قاعدگی، قاعدگی منظم، قاعدگی) یک فرآیند طبیعی است که هر ماه در دختران و زنان مشاهده می شود.

در طول دوره های قاعدگی، بسیاری از درد در ناحیه تحتانی شکم، ناحیه کمر و قفسه سینه شروع به شکایت می کنند. گاهی اوقات کار به جایی می رسد که باید مسکن و ضد اسپاسم مصرف کنید.

برای اینکه خودتان را با داروهایی پر نکنید که روی کبد اثر منفی می گذارند، بیایید دریابیم که چگونه درد در دوران قاعدگی را در خانه بدون استفاده از داروهای دارویی تسکین دهیم.

درد خفیف در دوران قاعدگی طبیعی است. آنها به دلیل انقباضات مکرر رحم ظاهر می شوند و غشای مخاطی لایه برداری شده را بیرون می رانند.

تعداد زیادی پروستاگلاندین، موادی شبیه هورمون، انقباضات رحمی را افزایش داده و در نتیجه باعث درد می شود. هر چه تعداد پروستاگلاندین ها بیشتر باشد، درد شدیدتر است.

اما اغلب علل اسپاسم شدید مشکلات در بدن زن است:

قاعدگی دردناک. بیماری های زنان

درد شدید در دوران قاعدگی که پس از آن از بین می رود، دیسمنوره نامیده می شود. 2 نوع آسیب شناسی وجود دارد:

راه های تسکین پریودهای دردناک

بسیاری از دختران و زنان نمی دانند که چگونه بدون استفاده از مسکن ها و قرص های ضد اسپاسم درد در دوران قاعدگی را کاهش دهند. البته، شما نمی توانید رنج بکشید، یک قرص بخورید و بعد از مدتی درد را فراموش کنید.

اما اگر درد به طور منظم رخ می دهد، پس نباید از قرص ها سوء استفاده کنید. اولاً عملکرد کبد را مختل می کنند و ثانیاً برخی از داروها اعتیادآور هستند.

راه های ایمن برای تسکین پریودهای دردناک بدون قرص عبارتند از:

1. گرم.
2. رژیم غذایی.
3. روش های دیگر.

نمی دانید چگونه به سرعت درد شکم در دوران قاعدگی را کاهش دهید؟ تمرینات بدنی ساده می تواند به این امر کمک کند. آنها باید با لباس های راحت انجام شوند که بدن را فشرده نمی کند:

هر دختری می تواند این تمرینات ساده را در خانه انجام دهد. یوگا، پیلاتس و کالانتیک نیز می توانند به مقابله با دیسمنوره کمک کنند.

درد منظم در قسمت پایین شکم در دوران قاعدگی نشانه برخی بیماری هاست.

ماساژ می تواند به مقابله با دیسمنوره کمک کند. برای دستیابی به یک اثر مثبت از ماساژ، باید به درستی انجام شود:

• به پهلو دراز بکشید، زانوهای خود را خم کنید (به اصطلاح وضعیت جنینی).
• به آرامی با کف دست خود در جهت عقربه های ساعت ماساژ شکم خود را شروع کنید.
• باید با نوازش سبک شروع کنید، سپس می توانید به حرکات فشاری بروید. ماساژ باید با نوازش کامل شود.

گرم

بسیاری از دختران بر این باورند که یک حمام آب گرم یا یک پد گرم کننده گرم به تسکین درد در طول چرخه قاعدگی کمک می کند. این درست است، اما باید با این روش تسکین درد بسیار مراقب باشید.

اگر علت اسپاسم و درد را نمی دانید، بهتر است به درمان حرارتی متوسل نشوید. از این گذشته ، اگر احساسات ناخوشایند با یک بیماری التهابی رحم و زائده همراه باشد ، قرار گرفتن در معرض گرما فقط باعث تشدید دوره بیماری می شود.

همچنین اگر خانمی دچار خونریزی شدید شد، نباید به این روش متوسل شوید. در غیر این صورت حجم تخلیه افزایش می یابد.

به جای استفاده از پد گرم کننده و حمام آب گرم، بهتر است حمام پا انجام دهید. قطعا به رفع ناراحتی کمک خواهد کرد.

روش های مختلف با هدف مبارزه با درد در دوران قاعدگی مشکل را برطرف نمی کند. برای خلاص شدن از شر اسپاسم و احساسات دردناک برای همیشه، باید برای معاینه با متخصص زنان مراجعه کنید.

فقط یک متخصص می تواند به تعیین علت علائم ناخوشایند قاعدگی کمک کند.

رژیم غذایی

اگر هر بار قبل از قاعدگی احساسات دردناک در یک دختر یا زن مشاهده می شود، پس باید از تغذیه مناسب مراقبت کنید.

قبل از چرخه، باید غذاها و نوشیدنی هایی مانند شکلات، قهوه، چای و همچنین غذاهای چرب و تند را کنار بگذارید. چنین غذایی تأثیر منفی بر سلامت کلی دارد و اغلب باعث تهوع و استفراغ در دوران قاعدگی می شود.

مصرف گوشت دودی، ماریناد، کنسرو و ترشی در دوران قاعدگی اکیدا ممنوع است.. چنین ظروفی باعث احتباس مایعات می شود و وضعیت را در دوره های قاعدگی تشدید می کند.

تغذیه مناسب در روزهای بحرانی باید شامل غذاهای غنی از کربوهیدرات باشد. آنها تأثیر مثبتی بر هورمون های جنسی زنانه (پروژسترون، استروژن) دارند که مسئول دوره طبیعی قاعدگی هستند.

نوشیدن و خوردن لبنیات در دوران قاعدگی مفید است: شیر، پنیر، پنیر سفت. پتاسیم موجود در آنها از درد شکم و کمردرد جلوگیری می کند.

خوردن ماهی دریایی، تخم مرغ، عدس، آجیل، سبزیجات تازه و میوه ها نیز تاثیر مثبتی بر سلامت کلی دارد.

درد در دوران قاعدگی را با سندرم پیش از قاعدگی (PMS) اشتباه نگیرید، که با شروع تنظیم یا منوراژی ناپدید می شود - خونریزی رحمی پاتولوژیک ناشی از ظهور فیبروم در رحم.

به جای مسکن، بهتر است به جوشانده هایی که در خانه تهیه می شود، متوسل شوید. آنها عوارض جانبی ایجاد نمی کنند، تأثیر مثبتی بر عملکرد کل بدن دارند و همچنین طعم دلپذیری دارند:

بسیاری از زنان با استفاده از رایحه درمانی درد را تسکین می دهند. با ریختن کمی روغن معطر در آب گرم، روشن کردن شمع و فرو رفتن در حمام، می توانید کاملاً استراحت کنید.

این روش آبگرم تأثیر مثبتی بر سلامت کلی از جمله دوره قاعدگی دارد. هنگامی که بدن آرام است، درد به تدریج متوقف می شود.

همچنین برخی از دختران با داشتن رابطه جنسی سعی در تسکین درد دارند. هنگام عشق ورزی، زن آرام می شود، تنش او از بین می رود، درد را فراموش می کند. اما این روش برای همه دختران مناسب نیست.

علاوه بر این، شما باید در طول دوره قاعدگی خود نه روی تخت، بلکه در حمام، رابطه جنسی داشته باشید، که برای بسیاری به نظر می رسد که فعالیت چندان مناسبی نیست.

شنا به خوبی به تسکین درد کمک می کند. اما انجام آن در روز اول پس از شروع قاعدگی توصیه نمی شود. شنا برای زنانی که پریودهای سنگین را تجربه می کنند نیز توصیه نمی شود.

برخی از زنان در مبارزه با گرفتگی عضلات و دردهای شدید در دوران قاعدگی به روش های ممنوعه مانند:

چه زمانی نباید مراجعه به پزشک را به تعویق بیندازید؟

هر دختر و زنی باید بداند که در چه شرایطی نباید به روش های خانگی برای از بین بردن درد و گرفتگی شکم اعتماد کرد، بلکه باید در اسرع وقت برای معاینه به متخصص زنان مراجعه کند:

1. اگر درد تا 2 روز پس از شروع روزهای بحرانی متوقف نشود.
2. اگر قرص با اثرات ضد درد و ضد اسپاسم کمک نمی کند.
3. اگر خونریزی شدید همراه با ترشح لخته های خون وجود دارد.
4. اگر چرخه قاعدگی یک زن مختل شود، وزن بدن او کاهش یافته است.
5. اگر خانمی در طول قاعدگی دچار حالت تهوع یا استفراغ یا اسهال شود.

چنین علائمی ممکن است نشان دهنده آسیب شناسی جدی باشد: فیبروم، فیبروم، پولیپ و حتی سرطان رحم، فرآیندهای التهابی در اندام های لگن.

علاوه بر ناراحتی در ناحیه شکم، برخی از زنان قبل و در حین قاعدگی دچار درد قفسه سینه می شوند. به نظر می رسد به دلیل این واقعیت است که در طول افزایش تولید هورمون های زنانه، حجم بافت غده افزایش می یابد.

سینه ها متراکم می شوند و بزرگ می شوند. حرکت خون دشوار می شود، تورم بافت ها ظاهر می شود که منجر به درد می شود.

اگر می دانید که چگونه درد سینه را قبل از پریود تسکین دهید، می توانید وضعیت خود را بهبود بخشید:

• دوش کنتراست به تسکین درد در قفسه سینه کمک می کند.
• ماساژ با حرکات دایره ای به آرامش و رهایی از درد کمک می کند.
• در دوران قاعدگی باید سوتین بپوشید. این سینه ها را بدون سنگین کردن آنها حمایت می کند. شما باید یک سوتین بدون فشار انتخاب کنید تا چیزی به جایی فشار نیاورد و پوست بخار نکند.

کمردرد نیز مانند درد قفسه سینه شایع است.. ممکن است با فرآیندهای التهابی در اندام های دستگاه تناسلی، تغییرات هورمونی، فشار بیش از حد در ناحیه لگن، اختلال در تعادل آب و نمک، انقباضات رحم و غیره همراه باشد.

برای رهایی از کمردرد در روزهای بحرانی، باید حالت افقی راحت داشته باشید، در صورت لزوم داروی ضد اسپاسم مصرف کنید و به کمر خود گرما و آرامش بدهید.

اگر می خواهید برای همیشه از شر احساسات ناخوشایند در دوران قاعدگی خلاص شوید و نگران روند قاعدگی نباشید، باید توصیه های زیر را به شدت دنبال کنید:

اگر فکر می کنید که تحمل درد در طول قاعدگی طبیعی است، پس این یک تصور اشتباه است. نیازی به رنج و تحمل گرفتگی و درد شدید نیست.

شما باید از شر دیسمنوره خلاص شوید، اما ابتدا باید علت این پدیده را دریابید. مراجعه به موقع به پزشک، معاینه جامع و تکمیل درمان تجویز شده مفید خواهد بود.

اکثر زنان در دوران قاعدگی احساسات ناخوشایندی مانند حالت تهوع و سوء هاضمه را تجربه می کنند. در پزشکی به این پدیده دیسمنوره یا آلگومنوره می گویند. طبق آمار، چنین مشکلاتی عمدتاً برای نوجوانان و زنان نخست زا معمول است.

علل دیسمنوره

درد در قسمت پایین شکم می تواند دلایل طبیعی و پاتولوژیک داشته باشد. در بیشتر موارد، ناراحتی ناشی از افزایش سطح پروستاگلاندین است. این هورمون توسط بافت های رحم تولید می شود و باعث انقباض آن می شود.

دیسمنوره اولیه در نوجوانی و در دوره تغییرات هورمونی در بدن رخ می دهد و می تواند تا 35 سال طول بکشد. همراه با درد شدید در ناحیه تحتانی شکم، با علائم زیر مشخص می شود:

• درد آزاردهنده در ناحیه کمر؛
• حالت تهوع، استفراغ؛
• سردرد؛
• سوء هاضمه (اسهال، کمتر یبوست)؛
• سرگیجه، غش.

علاوه بر این، در طول قاعدگی تحریک پذیری و عصبی شدن افزایش می یابد. با کمک داروها و روش های طب سنتی می توانید گرفتگی عضلات را تسکین دهید و از شدت علائم در دوران قاعدگی بکاهید.

با افزایش سن، شدت احساسات دردناک در دوران قاعدگی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و در بیشتر موارد پس از اولین زایمان کاملاً از بین می رود. اگر این اتفاق نیفتد، باید با پزشک مشورت کنید. شاید درد در طول قاعدگی با فرآیندهای پاتولوژیک در بدن (فیبروم، اندومتریوز، نوریت لگنی، گره های فیبروماتوز، پولیپ) همراه باشد.

اغلب علت ناراحتی دستگاه داخل رحمی است. در این حالت علاوه بر درد، از دست دادن خون قابل توجهی در دوران قاعدگی (خونریزی) وجود دارد. در زنانی که تحت عمل جراحی شکم قرار گرفته اند، ناراحتی ممکن است به دلیل وجود چسبندگی باشد.

گاهی اوقات درد قاعدگی ناشی از قرارگیری نامناسب رحم، کمبود پتاسیم و منیزیم در بدن و اختلالات غده تیروئید است.

زنان با آستانه حساسیت پایین و سیستم عصبی ناپایدار اغلب از علائم شدید دیسمنوره شکایت دارند. آنها نارضایتی جنسی و کاهش میل جنسی را تجربه می کنند.

می توان علت دقیق پریودهای دردناک را پس از معاینه جامع مشخص کرد که باید توسط متخصص زنان تجویز شود. هیچ فایده ای ندارد که مراجعه به پزشک را به تعویق بیندازید و سعی کنید به تنهایی درد را تسکین دهید بدون اینکه بدانید دقیقاً چه چیزی باعث آن شده است.

مهم است که به یاد داشته باشید که دیسمنوره اولیه اغلب یک منع مصرف برای سقط جنین است. احتمال ناباروری و افزایش علائم بعد از اولین سقط در مورد پریودهای دردناک بسیار بیشتر است.

چگونه درد در دوران قاعدگی را تسکین دهیم

اگر درد در دوران قاعدگی دلایل طبیعی دارد، می توانید سعی کنید بدون استفاده از قرص از شدت آن بکاهید. طب سنتی توصیه می کند که زنانی که در دوران قاعدگی احساس ناراحتی می کنند از جوشانده و دم کرده گیاهان زیر استفاده کنند:

• برگ تمشک؛
• گل اقاقیا سفید؛
• ملیسا؛
• گزنه;
• برگ های گیلاس

جوشانده ها باید بلافاصله قبل از مصرف تهیه و به صورت گرم مصرف شوند. در صورت تمایل می توانید کمی عسل به نوشیدنی اضافه کنید. برای تهیه یک وعده نوشیدنی دارویی کافی است 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل مواد خام هر یک از گیاهان ذکر شده یا مقدار مشابهی از مخلوط آنها را خشک کنید و یک لیوان آب جوش بریزید.

1. دم کرده ریشه سنجد (1 قاشق چایخوری در هر لیوان آب جوش) 3 بار در روز، یک قاشق غذاخوری مصرف می شود.
2. دم اسب (1 قاشق غذاخوری در هر لیوان آب جوش) را هر ساعت چند جرعه دم کرده و می نوشند. هنگامی که درد شروع به کاهش می کند، فواصل بین دوزهای انفوزیون افزایش می یابد.
3. توصیه می شود از روز اول تا آخرین قاعدگی روزانه 200 تا 300 میلی لیتر برای دوره های دردناک از گیاه هوگود استفاده شود. در داروخانه می توانید کیسه های پر از مواد خام خشک گیاه دارویی را خریداری کنید. این سبزی را صبح دم کرده و چند جرعه در طول روز با فواصل 3-2 ساعت می نوشند.

گرم

موثرترین روش به سرعت
ناراحتی را از بین می برد، گرما است. یک پد حرارتی که در قسمت تحتانی شکم یا کمر قرار داده می شود می تواند درد را به همان اندازه داروها تسکین دهد.

یک حمام یا دوش آب گرم نیز این کار را به راحتی انجام می دهد. نکته اصلی این است که بدن را بیش از 10-15 دقیقه در معرض گرما قرار ندهید و دمای آب را کنترل کنید. نباید خیلی گرم باشد، زیرا ممکن است خونریزی را افزایش دهد.

ماساژ

ماساژ به کاهش اندکی درد در دوران قاعدگی کمک می کند. برای انجام آن باید حالت افقی بگیرید و تا حد امکان استراحت کنید. می توانید یک اپلیکاتور کوزنتسوف را زیر کمر خود قرار دهید و یک پتو یا بالش را زیر پای خود قرار دهید.

قسمت پایین شکم را با حرکات نوازش در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید. فشار به طور متناوب افزایش و کاهش می یابد. پس از انجام ماساژ، باید خود را با یک پتوی گرم بپوشانید و در وضعیت جنینی قرار بگیرید یا به راحتی به پشت دراز بکشید.

نفس

برخی از زنان تنفس شکمی را برای تسکین یا کاهش درد در دوران قاعدگی می دانند. به صورت زیر عمل می کند.

1. به آرامی نفس عمیق بکشید. در این صورت باید تا حد امکان شکم خود را بیرون بیاورید.
2. سپس نفس برای چند ثانیه نگه داشته می شود.
3. بازدم آهسته با جمع شدن شکم همراه است.

باید به مدت 5 دقیقه به این شکل نفس بکشید. راحت تر است که این کار را دراز کشیده و کتابی را روی شکم خود قرار دهید. بعد از چند دقیقه می توان تمرین را تکرار کرد.

فعالیت بدنی شدید در دوران قاعدگی منع مصرف دارد. پیاده روی در هوای تازه می تواند حال شما را بهبود بخشد و اعصاب شما را آرام کند. فعالیت بدنی متوسط ​​باعث تولید اندورفین می شود که اثر ضد درد دارد.

رژیم غذایی برای قاعدگی دردناک

احساسات دردناک در طول قاعدگی می تواند ناشی از کمبود مواد (پتاسیم، منیزیم) باشد که بدن در نتیجه تغذیه نامناسب دریافت نمی کند. کاهش درد در این دوران با کمک رژیم غذایی خاص امکان پذیر است.

یک هفته قبل از شروع قاعدگی، کاهش مصرف لبنیات، گوشت و محصولات آردی در رژیم غذایی توصیه می شود.
ارزش ترک غذاهای تند، چرب، شیرین، ادویه جات و قهوه را دارد. در آستانه پریود، توصیه می شود یک روز روزه بگیرید.

در طول دوره بحرانی، باید مایعات بیشتری بنوشید. بهتر است آب میوه های طبیعی و چای گرم از گیاهان دارویی توصیه شده باشد.

اساس رژیم غذایی باید سبزیجات و میوه های تازه باشد. آنها حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند که بدن در طی فرآیندهای التهابی به آن نیاز دارد.

غذاهای دریایی، میوه های خشک، حبوبات و غلات سرشار از منیزیم هستند. این به شل شدن ماهیچه های صاف، عادی سازی تون ماهیچه ها و تسکین درد کمک می کند. توصیه می شود آجیل، دانه ها و کدو تنبل را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

برای کاهش درد، باید سیگار و نوشیدنی های الکلی را به طور موقت ترک کنید. نیکوتین رگ های خونی را منقبض می کند و باعث ایجاد اسپاسم می شود. الکل باعث احتباس مایعات می شود و باعث نفخ می شود. برای جلوگیری از فرآیندهای التهابی، لازم است از خود در برابر هیپوترمی و عفونت محافظت کنید.

رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، رابطه جنسی منظم، خواب کافی و عدم وجود موقعیت های استرس زا می تواند خطر ابتلا به دیسمنوره را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. درد مداوم یا فزاینده در قسمت تحتانی شکم در دوران قاعدگی دلیلی برای تماس با متخصص زنان و انجام معاینه جامع است.