Ayuno de corta duración como reinicio del sistema inmunológico. Reiniciando tu cuerpo Cómo reiniciar tu cuerpo

Cada día nuestra atención se distrae con miles de cosas. Es bastante difícil encontrar tiempo para despejar la mente de preocupaciones innecesarias. Incluso el cuerpo a menudo queda completamente desatendido, por no hablar de la mente. Sin embargo, no olvide que el estrés puede ser mortal. Las personas que no pueden relajarse psicológicamente corren riesgo: son susceptibles a la depresión. Aprende a descargar tu cerebro y liberarte de las preocupaciones. ¡Esta es una habilidad clave para una persona sana! Aquí hay diez maneras de ayudarte.

Date un respiro

Quizás todo el mundo entienda perfectamente que es imposible trabajar sin pausas. ¿Te imaginas correr durante 24 horas sin parar? ¿Para hacerte sentir? Pero ésta es precisamente la prueba a la que muchas personas someten su mente de vez en cuando. El mejor reinicio para el cerebro es un sueño saludable. Son las horas necesarias para la renovación, cuando la conciencia puede desconectarse de las preocupaciones y procesar toda la información recibida. Si no te permites descansar lo suficiente, estás poniendo en riesgo tu propia salud.

Ejercicio

Es curioso recomendar ejercitar la mente inmediatamente después de recomendar reposo, pero estos son realmente los dos puntos más importantes. Cualquier ejercicio que realicen tus músculos también es bueno para tu cerebro: produce endorfinas y serotonina, hormonas que determinan tu estado de ánimo. Además, mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular. Cuando terminas tu entrenamiento, ¡te sientes lleno de energía! Los estudios han demostrado que el deporte tiene un efecto beneficioso sobre diversas funciones cerebrales, la memoria a largo plazo y la capacidad de percibir la información recibida.

Experimenta, encuentra tu límite

Intenta memorizar cosas que normalmente no aprendes de memoria. ¿Recuerdas cómo enseñaban poesía en la escuela? La memorización ayuda a desarrollar la memoria y al mismo tiempo mantiene el estado de ánimo. Intente inculcarse nuevos hábitos durante varias semanas seguidas: aprenda nuevas palabras o, por el contrario, prohíba usar varias y busque un reemplazo cada vez. Pon tu mente a trabajar.

Piensa en tus esperanzas y sueños.

Crear una meta por la cual trabajar te ayuda a relajarte mentalmente. Una persona esperanzada que mira al futuro con una sonrisa se siente más positiva. Mantén el sentimiento de felicidad dentro de ti, deja que se convierta en un estado habitual para tu cerebro. Esto ayudará a aliviar las células constantemente sobrecargadas.

Conviértete en optimista

La investigación psicológica ha demostrado que el pensamiento positivo aumenta los niveles de energía. Si tienes pensamientos positivos al menos un par de veces al día, ya podrás notar la diferencia. Los pensamientos positivos te llenan de energía y abren el camino a nuevas oportunidades. Si no puedes dedicar demasiado tiempo a acertijos y otros ejercicios, simplemente tener una visión optimista del mundo puede ayudarte a mantener tu cerebro en óptimas condiciones.

Estar agradecidos

Según los investigadores, la gratitud es un acto de bondad hacia uno mismo. Este sentimiento ayuda a reducir la depresión, superar el insomnio y deshacerse de la ansiedad. Ser agradecido tiene un efecto duradero en tu vida, pero incluso decir "gracias" a alguien una sola vez puede ser útil. Haz una lista de tres, siete, tal vez diez cosas que llenan tu vida de alegría. No importa qué escribas exactamente en él. Sentirse agradecido significa sentirse más feliz y energizar tu cerebro.

Dirígete al este

Los efectos de la meditación y el mindfulness han sido confirmados oficialmente. Numerosas tradiciones orientales asociadas con estas prácticas también son útiles para los residentes de otros países: curan la mente. Después de un largo día en el que necesitas energía, tómate un descanso y sigue el ejemplo de los orientales. Una breve meditación durante la cual respiras profundamente y te concentras en el momento presente transformará tu estado.

tener relaciones sexuales

Las endorfinas son extremadamente importantes para una psique sana. El sexo constante aumenta el nivel de hormonas de la felicidad que se producen durante el contacto. Después, el cuerpo también produce hormonas calmantes que te ayudarán a superar el estrés. La vida sexual regular puede ser una excelente fuente de fortaleza para superar cualquier dificultad. ¡Piénsalo!

Come bien

Comer sano puede tener un impacto aún mayor en el cerebro que la actividad física. Una dieta mediterránea rica en proteínas, verduras y aceites naturales suele asociarse con niveles más bajos de estrés. Además, saber que estás comiendo alimentos saludables y nutritivos te da energía en sí mismo y hace que sea más fácil restablecer tu mente. La próxima vez que te sientas cansado, cómprate un snack saludable y aprecia lo grande que es su efecto positivo inmediato.

Ponte a prueba para ser más creativo

Cuando te sientes tenso y te encuentras en un ambiente estresante, vale la pena tomarte un descanso e intentar despertar tu inspiración. Pon música y baila, toca instrumentos imaginarios. Al final, todo el mundo prefiere estar feliz que triste. Un descanso así le ayudará a recuperarse y abordar el problema de otra manera. Funciona de forma muy sencilla y el efecto es bastante significativo. Así que adelante, incluso si parece completamente inapropiado en un momento tenso.

La gente moderna a menudo experimenta una sensación de fatiga crónica, se queja de disminución del rendimiento, mal humor, alteraciones del sueño, sobrepeso, alergias y problemas de la piel. Estos y muchos otros problemas pueden indicar que el cuerpo está contaminado y necesita ser desintoxicado.

Las causas de la acumulación de toxinas pueden ser diferentes: el medio ambiente, la comida, los medicamentos, el tabaquismo, etc. Una persona que piensa en su futuro debe apoyar y fortalecer la capacidad natural de desintoxicación del cuerpo con la ayuda de suplementos especiales.

Propósito de la desintoxicación

Detox es la limpieza del organismo de desechos y toxinas, lo que significa su mejora y, como resultado, la liberación de muchos problemas que afectan la calidad de vida. Liberar al cuerpo de todo lo innecesario y dañino se ve facilitado por la actividad física, una actitud positiva ante la vida, el mantenimiento del equilibrio hídrico, una nutrición adecuada y un buen sueño, durante el cual el cuerpo se recupera. Varios métodos de limpieza del cuerpo brindan una gran ayuda en tal "reinicio".

Body Detox de Amway: excelente alivio y limpieza natural

Limpiar el cuerpo siempre lleva tiempo. Por tanto, los programas están diseñados para un determinado período de exposición al organismo. Por ejemplo, Body Detox de Amway está diseñado para 3 semanas, durante las cuales definitivamente debes pensar en el tema de la nutrición, elaborando un plan de dieta detallado. Esto es importante, porque cada comida se complementará con el uso de productos especiales de la marca Nutrilite de Amway.

La "regla del plato" de oro

Por lo general, las comidas dietéticas son fraccionadas e incluyen tres comidas al día y dos refrigerios. Al mismo tiempo, la cuestión de cuál debería ser la porción es de particular relevancia. Se recomienda seguir la famosa “regla del plato”, que vino de Finlandia y literalmente revolucionó la alimentación saludable. Para ello, un plato normal se divide en cuatro partes. Dos de ellos conviene rellenar con platos de verduras. Los otros dos deben contener cereales y alimentos ricos en proteínas. Incluso puedes adquirir un plato especial, ya dividido en partes.

Alimentación según el programa detox.

La primera comida inicia el día y debe ser lo más beneficiosa posible para depurar el organismo. Y por lo tanto, no solo debe estar en un plato especial, sino también complementarse con un suplemento dietético como "Liver Active". Es un excelente fitoprotector del hígado, órgano implicado en la limpieza del organismo. Durante la desintoxicación, que por supuesto se convierte en una gran carga, el producto favorecerá el funcionamiento de este órgano. Entre los ingredientes de este complemento se encuentran las vitaminas del grupo B, extractos de plantas: diente de león, cardo mariano, cúrcuma.

1. Bocadillo
   Antes de un almuerzo adecuado, conviene tomar un refrigerio agradable: por ejemplo, batidos de bayas, frutas o verduras, a los que se debe añadir una mezcla de fibra dietética. Ellos, como un cepillo, limpian los intestinos. Además, este producto está enriquecido con inulina, que tiene grandes beneficios: ayuda a eliminar toxinas y reducir el colesterol. Sin embargo, el snack se puede sustituir por pastillas masticables especiales, que son una mezcla de fibra dietética Nutrilite. Deben beberse con agua (uno o dos vasos). Suelen suprimir el deseo de comer, lo que significa que facilitan el control del peso.
2. Cena
   Durante la dieta, el almuerzo puede ser bastante variado e incluir verduras (medio plato), pescado o aves (un cuarto de plato), una guarnición: arroz, pasta o patatas (el segundo cuarto de plato).
3. Y otra merienda
   También hay una merienda antes de la cena, durante la cual podrás disfrutar de un agradable y saludable batido bodykey con sabor a chocolate.
4. Cena
   Por la noche, si lo deseas, puedes tomar una cena ligera o preferir un batido equilibrado con proteína en polvo Nutrilite añadida. Este producto aporta al organismo proteína vegetal, repone la deficiencia de proteínas y se convierte en una alternativa a productos como los huevos, la leche, el queso y las carnes rojas.

Resultado

Después de tan solo una semana de seguir el programa detox para limpiar el cuerpo, vuelve la buena salud y la ligereza, y se siente una oleada de energía. Después de las dos, tu figura se adelgaza y los kilos y centímetros de más desaparecen. Después de tres semanas, el estado de la piel mejora significativamente.

Nuestro cuerpo está constantemente expuesto a diversos factores negativos que pueden empeorar nuestra salud. Un estilo de vida ajetreado y el estrés, la comida rápida y los alimentos procesados, el azúcar, la cafeína, el alcohol, el ambiente contaminado, la falta de sueño y la falta de ejercicio pueden causar mala salud, letargo y el desarrollo de fatiga crónica.

Por eso, es importante no perder el momento en el que necesitas finalmente sacudirte y darle a tu cuerpo un reinicio, o desintoxicación, para poder volver al camino correcto y mejorar tu salud y bienestar. Se debe desarrollar un programa detox individualmente para cada persona, teniendo en cuenta su condición. Pero hay recomendaciones generales, de las que hablé mucho con Lena Shifrina, la creadora de BioFoodLab, en estos vídeos:

Nuestro organismo dispone de mecanismos de autolimpieza, pero muy a menudo no pueden hacer frente al volumen de toxinas que acumulamos día tras día. Varios programas de corta duración pueden ayudarle: reducir la ingesta de calorías, aligerar la dieta (más líquidos, alimentos de fácil digestión), bebidas desintoxicantes (mucha agua, zumos naturales, batidos), desintoxicación digital, ejercicio aeróbico adicional.

Un programa detox, o limpieza corporal - llámalo como quieras - puede traer muchos resultados para tu estado físico y psicológico: eliminar el exceso de peso, llenarte de energía y vigor, activar la digestión, reducir los antojos de dulces, mejorar el estado de tu piel, cabello y uñas y mucho más. .

¿Cómo sabes cuándo es el momento de reiniciar? Aquí hay algunas señales de que necesita abordar este problema:

1. Fatiga y letargo

Si esto se ha convertido en algo frecuente para ti, debes prestar atención a este importante indicador que señala que no todo es como debería ser. La fatiga que no desaparece después de una buena noche de sueño puede continuar indefinidamente. ¡Detox es una gran oportunidad para llenar tu cuerpo de energía!

1. Disfunción intestinal

Si experimentas algún malestar digestivo (flatulencia ocasional, gases, malestar, estreñimiento, diarrea), entonces puede que sea el momento de darle un descanso a tu sistema digestivo y cambiar a una dieta muy sencilla basada en frutas y verduras. A menudo, durante un reinicio al cambiar un plan de dieta, las personas experimentan una mejor digestión. Limpiar tu cuerpo es una excelente manera de identificar posibles intolerancias alimentarias que pueden estar causando problemas en tu sistema digestivo.

1. Enfermedades de la piel, erupciones cutáneas, formaciones pustulosas.

Nuestra piel es un excelente indicador de nuestra salud general. Más agua, alimentos con antioxidantes y fibra, y los resultados serán evidentes en la piel del rostro. Después del reinicio, la tez y el estado de la piel mejoran notablemente.

1. Niebla mental y problemas de memoria

Si siente que su cerebro está nublado, un programa de limpieza puede ayudarlo a aclarar su mente. Esto ocurre a través de la hidratación combinada con la carga de nutrientes. Algunos estudios han demostrado que el jugo recién exprimido ayuda a mejorar la circulación sanguínea y el flujo al cerebro, restaurando así la claridad mental.

1. Exceso de peso y retraso en la pérdida de peso

Dele a su cuerpo un gran impulso de nutrientes mientras reduce las calorías. Esta combinación iniciará su ciclo de pérdida de peso y lo preparará para un plan de pérdida de peso más exitoso y saludable al ayudarlo a mejorar sus hábitos alimenticios y eliminar el hambre y los antojos constantes.

1. Dolor de cabeza

Los dolores de cabeza frecuentes pueden ser una señal importante de que necesita un buen programa de salud. Los dolores de cabeza pueden ser causados ​​por deshidratación, falta de sueño, mala alimentación, consumo excesivo de alimentos procesados, alergias y estrés. Un reinicio ayudará a eliminar estas causas y se sentirá bien nuevamente.

1. Dolor agudo y opresivo.

Las personas suelen experimentar dolor en las articulaciones, los músculos y, a veces, incluso los huesos. Este es un signo común de inflamación sistémica. Tras comenzar a beber zumos recién exprimidos, estos dolores disminuyen, y en muchos casos desaparecen por completo. Esto se debe a una mayor ingesta de antioxidantes y otros compuestos vegetales que ayudan a combatir la inflamación.

1. Trastornos inmunológicos

Las alergias, las sensibilidades químicas y alimentarias, las enfermedades autoinmunes y los resfriados frecuentes son señales de que necesita trabajar en su salud. Los nutrientes que se encuentran en las plantas apoyan el sistema inmunológico al reducir el exceso de respuestas inflamatorias. Aumenta la actividad de los leucocitos en la sangre contra los microorganismos patógenos y se restablece su equilibrio saludable. Las investigaciones muestran que la restricción calórica y el ayuno pueden revitalizar el sistema inmunológico.

Ecología del consumo. Salud y belleza: Detox está ganando cada día más popularidad. ¿A qué se debe esta tendencia a limpiar el cuerpo? ¿Otra tendencia de moda o realmente una necesidad? Primero, averigüemos qué es realmente la "desintoxicación".

El detox está ganando cada día más popularidad. ¿A qué se debe esta tendencia a limpiar el organismo? ¿Otra tendencia de moda o realmente una necesidad? Primero, averigüemos qué es realmente la "desintoxicación".

La desintoxicación es un proceso de limpieza durante el cual el cuerpo se deshace de toxinas y desechos. De hecho, este es un proceso natural. El hígado, los intestinos, el sistema linfático, la piel y los riñones eliminan todo lo innecesario y nocivo. Sin embargo, sólo pueden hacer frente a los excesos naturales y al proceso de limpieza natural. Pero no pueden resistir diversos estabilizantes, emulsionantes, colorantes, conservantes, potenciadores del sabor, antibióticos y otros productos químicos.

Por tanto, con el tiempo, los órganos se obstruyen y dejan de funcionar con normalidad. Como resultado, la tez se deteriora, aparecen fatiga, malestar general, dolores de cabeza, problemas digestivos y no está claro dónde aparecieron las alergias y otras enfermedades. Todo lo anterior es una señal de que el cuerpo está obstruido y necesita ser limpiado.

Hay muchas opciones de desintoxicación disponibles hoy en día, desde ayunar hasta beber batidos verdes. Y cada día aparecen más métodos para limpiar el cuerpo: aparecen recetas milagrosas, se están desarrollando programas completos de salud, incluidos los que se llevan a cabo en el extranjero. Veamos la variedad de opciones y elijamos la más adecuada. Y al mismo tiempo, averigüemos qué consecuencias son posibles después de la desintoxicación.

La desintoxicación no es una dieta.

Cada uno de nosotros ha sido envenenado al menos una vez en la vida. Ya sea un mal plato en un restaurante, un producto caducado en el estante de una tienda o un cóctel extra en una fiesta. En cualquier caso, los venenos entran y afectan las células del cuerpo. Todo el mundo sabe cómo termina: náuseas, vómitos, diarrea, debilidad general y, en algunos casos, fiebre. A continuación se muestra un ejemplo de intoxicación y el intento del cuerpo de deshacerse de sustancias tóxicas. Todo el mundo sabe que en tal situación se utilizan absorbentes (carbón activado, enterosgel) que, como una esponja, absorben y luego eliminan las toxinas de forma natural. También se recomienda abstenerse de comer (no hay apetito en este momento) y beber la mayor cantidad de líquido posible, porque es el agua la que lava todos los venenos, favoreciendo la recuperación y protegiendo contra la deshidratación.

Después de un tiempo, la persona mejora: aparece el apetito, el estado general mejora y poco a poco vuelve a su forma de vida habitual. Describí específicamente este proceso como un claro ejemplo de envenenamiento y limpieza. En este caso estamos ante una intoxicación aguda.

Sin embargo, la mayoría de las personas no se sienten mejor a diario precisamente porque escoria en el cuerpo. La mayoría de las veces simplemente no le damos mucha importancia a condiciones como debilidad, somnolencia, falta de apetito, dolor de cabeza, etc. Vivimos y vivimos para nosotros mismos, y cuando nos enfermamos, empezamos a correr hacia los médicos y a tragar pastillas. Al mismo tiempo, por regla general, nadie erradica la causa de las enfermedades: el cuerpo aún permanece contaminado y después de un tiempo la enfermedad se hace sentir nuevamente. Y así sucesivamente en círculo.

El hombre moderno está constantemente expuesto a diversas sustancias nocivas procedentes de los alimentos, el agua, el aire contaminado y otras fuentes. Y cada día se acumulan en su interior. Así que simplemente Es necesaria una desintoxicación periódica. y así mantener nuestro cuerpo limpio. Aquí todo es sencillo. Tomemos, por ejemplo, nuestra casa, donde limpiamos periódicamente (de vez en cuando "general") para que esté fresca y limpia. Pero, si no limpiamos el apartamento, pronto se ensuciará, habrá caos por todas partes y, muy probablemente, aparecerán “invitados inesperados” en forma de insectos. Es poco probable que alguien esté contento con un vecindario así, ¿verdad?

Así que la situación es similar con nuestro cuerpo: también necesita ser limpiado periódicamente y mantenido en "orden". De lo contrario, allí también aparecerán nuevos "residentes", que también tirarán basura y, por lo tanto, envenenarán aún más el cuerpo. Al final, todo esto conducirá a la enfermedad.

A menudo oímos hablar de utilizar la desintoxicación como otra forma de perder peso. Por supuesto, la limpieza del organismo elimina desechos y toxinas, lo que conduce a la pérdida de peso. Después de todo, los kilos de más no son más que basura acumulada en el interior. Preste atención a la dieta de las personas obesas. En su dieta predominan los platos fritos, grasos y de harina, aunque no hay muchas frutas y verduras frescas. Todas estas cosas dañinas se depositan en su interior y una persona las lleva dentro de sí durante años. Y al mismo tiempo, a la desintoxicación se la llama erróneamente dieta de moda.

Todavía tiene como objetivo la limpieza profunda y la curación del cuerpo en su conjunto. Al utilizar un programa de este tipo, los odiados kilogramos desaparecerán, pero la pregunta es: ¿volverán? Y aquí todo depende de a qué tipo de nutrición vuelvas después. Si hablamos de patatas con carne y todas las demás “delicias”, entonces saca una talla de pantalón más grande. En comparación, los veganos y los amantes de la comida cruda no sólo toleran más fácilmente estos períodos de limpieza, sino que tampoco sufren de exceso de peso. Lo que una vez más confirma los efectos beneficiosos de los alimentos vegetales y vivos.

A menudo se supone que los vegetarianos y veganos tienen menos necesidad de desintoxicar sus cuerpos que los carnívoros. Sin embargo, se recomienda una limpieza periódica completa y suave para todas las personas, independientemente del tipo de dieta. Después de todo, esto es esencialmente un reinicio de todos los sistemas del cuerpo para lograr una salud integral.

¿Dónde empezar?

No importa qué tan bueno sea el programa de limpieza, no debes apresurar las cosas. Es necesario abordarlo gradualmente. No se apresure a comenzar una nueva vida el lunes.

La desintoxicación consta de varias etapas.: preparación, limpieza del organismo y vuelta a la alimentación normal. Si eres vegano o crudívoro, todo el proceso será mucho más fácil, porque no es necesario que abandones gradualmente todos los alimentos nocivos. Simplemente no los comes. Será más difícil para aquellos a los que les guste empezar el día con una taza de café y un bocadillo de salchicha, y acabarlo con una buena cena.

En este caso, lo mejor es empezar a preparar un mes antes de la limpieza prevista. En este momento, es necesario reducir gradualmente el consumo y luego abandonar la carne, los alimentos procesados, los productos lácteos, los productos de harina, el azúcar, el café, el alcohol y los cigarrillos. Intente cocinar al vapor, hornear y comer más bayas, frutas y verduras frescas. Haz tu dieta ligera. Esto ayudará a que la etapa de limpieza avance más suavemente. De esta forma aliviarás la tensión en tus órganos internos. Especialmente de los intestinos y el hígado, que, con una nutrición inadecuada, trabajan duro.

Etapa de purificación.

Entonces, de la dieta durante la limpieza es necesario excluir:

• carne (acidifica el organismo, complica la digestión, se pudre por dentro, contiene antibióticos, hormonas, etc.);
• harina y productos dulces, incluido el azúcar y la miel (alimentan la levadura del interior);
• cereales (se permiten cereales sin gluten: quinua, mijo y trigo sarraceno, pero no más de 1 a 2 veces por semana durante el período de preparación para la limpieza);
• legumbres, nueces (difíciles de digerir);
• productos lácteos (acidifican el cuerpo, forman moco en el interior);
• todas las frutas, excepto las manzanas verdes, los pomelos y las bayas (las frutas contienen azúcar, que alimenta las bacterias de la levadura. Primero debe deshacerse de ellas, después de lo cual puede volver a incluir las frutas en su dieta).

¿Qué comer?

Todo depende del programa elegido. Está claro que si ayuna durante varios días, habrá agua en la dieta. El resto está prohibido. La situación es similar con los jugos recién exprimidos: usted elige beberlos, lo que significa beber solo ciertos jugos. Sólo hay que diluirlos con agua.

De hecho, existen muchas opciones para una limpieza detox y la única pregunta es cuál se acerca más a ti. Vamos a resolverlo.

Ayuno de agua.

Sólo se permite beber agua, pero en cantidades ilimitadas. Normalmente dura de 1 a 3 días. En ocasiones se utiliza el ayuno terapéutico durante un largo periodo de tiempo. El método es bastante intensivo, pero no apto para “principiantes”. Especialmente si en esta etapa de la vida la nutrición de una persona está lejos de ser la correcta, entonces vale la pena comenzar la desintoxicación con métodos más suaves. El hecho es que durante dicha limpieza se libera una gran cantidad de toxinas que el hígado no puede neutralizar de inmediato. Como resultado, aparecen náuseas, mareos, vómitos, dolor de cabeza y sarpullido. Y esto es parte de los síntomas que acompañan al ayuno de agua. Por lo tanto, debes tener cuidado. Como sabes, el ayuno de agua se practicaba en la antigüedad como ayuno espiritual.

Limpieza de jugos.

La dieta consiste en jugos de frutas y verduras recién exprimidos (sin azúcar). Se permite beber infusiones de hierbas. Este método es más suave. Al mismo tiempo, los jugos aportan al organismo todas las sustancias necesarias. Este método de limpieza es fácil de utilizar incluso durante la primera desintoxicación.

Limpieza con jugos, batidos y sopas de puré.

Es una versión simplificada del anterior, pues permite el uso de batidos y sopas. Psicológicamente será mucho más fácil de soportar. Además, la dieta aquí es más variada.

Dieta de alimentos crudos.

Indicado para aquellas personas a las que les resulta muy difícil vivir sin alimentos sólidos. Por favor, verduras, hortalizas y frutas sin azúcar están a su disposición. Las frutas dulces se pueden volver a incluir en la dieta una vez finalizado el programa detox. Puede comer sin restricciones: todo lo anterior es fácilmente absorbido por el cuerpo, saturándolo con todo lo necesario. Esta dieta debe seguirse durante 10 a 14 días. Este tiempo es suficiente para ayudar al cuerpo a limpiarse de toxinas y al mismo tiempo sentir la diferencia de bienestar. Muy a menudo, las personas que alguna vez probaron una dieta de alimentos crudos, gradualmente cambian por completo a este tipo de nutrición.

¿Cocinar o no cocinar? Esa es la pregunta

¿Por qué los alimentos vivos son tan buenos y por qué es mejor no utilizar tratamientos térmicos para los alimentos? Todo es muy sencillo. El hecho es que cuando los alimentos se calientan a temperaturas superiores a 65 grados, los minerales que contienen se transforman y el cuerpo ya no puede absorberlos. Tomemos, por ejemplo, las verduras hervidas que se han procesado a temperaturas superiores a los 100 grados. Los minerales solubles en agua se convierten en minerales insolubles en agua, pero no precipitan, porque se mantienen en su lugar gracias al caparazón. Sin embargo, su estructura ya ha cambiado. El cuerpo simplemente no puede absorberlos, lo que conduce a su acumulación.

La situación de la carne no es menos interesante. El caso es que la carne hervida y frita se convierte en la formación de elementos sin vida. El resultado es un producto desnaturalizado. Vale la pena señalar que a temperaturas superiores a 70 grados, la estructura del ADN se derrite y se producen cambios irreversibles.

En nuestro organismo existen bacterias que se alimentan de alimentos cocidos y cárnicos. Como resultado, se descompone dentro del cuerpo, lo que provoca la acumulación de desechos y toxinas. Al mismo tiempo, el cuerpo humano gasta una cantidad colosal de fuerza y ​​​​energía en el procesamiento de dichos alimentos.

El moco se forma en el cuerpo humano desde la primera infancia. Los alimentos que comemos son el factor principal en la acumulación de dichos depósitos. La dieta humana moderna, por regla general, forma moco: mucha carne, lácteos, harina y alimentos procesados ​​térmicamente.

Como resultado, con el paso de los años, la mucosidad se acumula en el interior y llena todas las cavidades: la nariz, la garganta, los pulmones y todo el tracto digestivo. Además, se acumula no solo en forma de líquido transparente. Por ejemplo, una capa blanca en la lengua no es más que depósitos de moco.

Cuando hay demasiado, comienza a subir hasta la superficie y salir por la nariz. Por cierto, ¿has notado que la gente suele enfermarse en invierno y primavera? Y no se trata en absoluto de una inmunidad debilitada, como comúnmente se cree. Y el hecho es que en invierno una persona come muchos alimentos pesados ​​​​y que forman moco: carne, cereales, sopas. En otras palabras, hay mucha comida hervida y poca fruta, bayas y verduras frescas, lo que provoca la acumulación de una gran cantidad de moco.

No se alarme ni se sorprenda si durante la desintoxicación experimenta dolor de cabeza, secreción nasal, debilidad, náuseas o fiebre; todo esto indica el proceso de limpieza del cuerpo.

Limpieza con enemas.

Además, existe la llamada hidroterapia de colon, con la que se limpian perfectamente los intestinos. Sin embargo, la medicina oficial no tiene una opinión clara sobre el uso de dicha limpieza: qué tan dañina o segura es. Pero los partidarios de la hidroterapia de colon, basándose en su propia experiencia, confirman no solo su efecto beneficioso para el cuerpo, sino también su seguridad.

Cualquiera que sea el método de limpieza desintoxicante que elija, hay varias reglas que deben seguirse. Por eso, lo mejor es empezar el día con un vaso de agua con limón, preferiblemente estructurada. Además, durante la limpieza, es necesaria la actividad física y visitar la casa de baños varias veces a la semana. Los procedimientos térmicos tienen un efecto beneficioso sobre el cuerpo en su conjunto y ayudan a limpiarlo de desechos y toxinas. Como sabes, la piel es el órgano más grande. Cada día se liberan a través de él hasta 600 gramos. líquido, junto con el cual se liberan las sustancias acumuladas en él. Justo antes del baño es recomendable realizar ejercicio físico durante media hora para que el proceso de eliminación de toxinas sea más productivo. Todo esto debes hacerlo sólo si tu salud te lo permite. Arrastrarse hasta la casa de baños cuando ni siquiera tienes fuerzas para levantarte de la cama es completamente inútil. En este sentido, es difícil sobreestimar el papel de la actividad física. Al fin y al cabo, es uno de los mejores medios para eliminar toxinas.

A la hora de limpiar tu cuerpo no te olvides de la higiene bucal, no se trata sólo de cepillarte los dientes. ¿Por qué es esto tan importante? Se trata de los microbios que viven en la boca y la garganta. Después de todo, si por la mañana, con el estómago vacío, sin cepillarte los dientes ni la lengua, bebes un vaso de agua, todo lo que tenías en la boca se envía al interior. Y luego, durante el día, los microbios reaparecen y permanecen allí hasta la mañana siguiente. Y así sucesivamente en círculo. Este procedimiento no es nada complicado: basta con limpiarse la lengua con un cepillo o con asas metálicas especiales dos veces al día, por la mañana y por la noche. Después de esto, debes enjuagarte la boca con una decocción de corteza de roble. De esta forma eliminarás los depósitos tóxicos de tu boca.

Salga del programa.

La etapa final es tan importante como la preparación para la limpieza. En ningún caso debes cambiar repentinamente a tu dieta habitual. Esto puede provocar malestar estomacal, vómitos y otras consecuencias desagradables. Para evitar esto, es necesario introducir gradualmente alimentos en su dieta. Al mismo tiempo, siga una dieta ligera y rica en fibra.

Consecuencias de la desintoxicación.

El objetivo de la desintoxicación es limpiar el cuerpo de toxinas, desechos y cambiar la microflora. Después de dicha limpieza, podrá cambiar su dieta por una más saludable. La limpieza detox permite mejorar el cutis, el estado de la piel, el bienestar general, aparece la energía y la fuerza, y mejora el funcionamiento del sistema digestivo. En otras palabras, el cuerpo se limpia de toxinas. Por supuesto, no podrás hacer esto de una sola vez. Es recomendable realizar este curso de desintoxicación una vez al año.

¿Por qué necesitamos sorbentes?

Cabe destacar la importancia de los sorbentes, que desempeñan un papel importante en la depuración. Como ya dije, cuando entran al cuerpo son como una esponja, absorbiendo todo lo innecesario y sacándolo. Esto acelera el proceso de limpieza y curación. Los sorbentes son medicinales, por ejemplo carbón activado o enterosgel. A menudo se utilizan no sólo para diversas intoxicaciones, sino también como medida preventiva. Vale recordar que antes de utilizar cualquier medicamento es mejor consultar a un especialista. Para no hacerte daño.

El segundo grupo de sorbentes son los naturales, como la pectina, la fibra y el salvado. El primero se obtiene de las frutas. Las manzanas contienen especialmente una gran cantidad, no en vano se recomienda consumirlas a diario. La pectina elimina los metales pesados ​​y el colesterol del cuerpo.

No menos útil es la fibra, que forma parte de frutas, verduras, bayas, hierbas y nueces. Elimina toxinas, desechos, restos de comida de los intestinos.

Esto también incluye el salvado. Puedes beberlos por la mañana en ayunas con un vaso de agua. Luego, como una escoba, sacarán toda la basura del interior. Es recomendable utilizarlos dentro de un mes.

Mezcla negocios con placer.

Como puede ver, existen muchas opciones de limpieza. Algunas personas prefieren realizar estos procedimientos por su cuenta en casa, lo que les permite no solo ahorrar dinero, sino también aprender a preparar diversos batidos, jugos y otros platos saludables.

Sin embargo, lo más conveniente es utilizar los servicios de empresas especiales, de las que ahora hay bastantes. Tanto la gama de servicios ofrecidos como sus precios son diferentes. Por lo tanto, puedes elegir una opción más adecuada para ti. Algunas empresas traen todos los productos necesarios para una semana, o tal vez dos. Otros ofrecen un millón de batidos y jugos diferentes. Otros simplemente le dan recomendaciones y una caja de suplementos dietéticos.

Además de todo lo anterior, hay uno más: la opción más cara, pero al mismo tiempo la más agradable. Una oportunidad para combinar negocios con placer yendo a algún lugar a India, Tailandia o Indonesia. Allí encontrarás un detox bajo las palmeras en una de las fabulosas islas. Como parte del programa, además de la asistencia calificada de especialistas, recibirás aire fresco del mar y frutas igualmente frescas, meditación al amanecer y deportes. Y todo esto no es en cualquier lugar, sino en la playa. Aquí no sólo podrás cuidar tu salud, sino también descansar estupendamente. Por supuesto, esta opción es la más agradable, pero no siempre es posible elegirla todo el tiempo y es necesario cuidar tu cuerpo constantemente. Por lo tanto, consulte las recomendaciones de las que hablé anteriormente.

Cualquiera de ellos es bueno, en primer lugar, por su efecto: limpiará el cuerpo de basura innecesaria y lo ayudará a estar más saludable. Después de completar el programa, se sentirá ligero, con el rostro fresco y con una oleada de fuerza y ​​confianza. Para empezar, puede adquirir un hábito útil: una vez a la semana, organice un día de ayuno. Incluso esto traerá muchos beneficios para la salud. También es importante no olvidarse de escuchar a su cuerpo. Él sabe exactamente qué es lo mejor para él. publicado

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