Las principales causas de la curvatura de la columna vertebral y cómo corregir la forma irregular de la columna vertebral. Curvatura de la columna - tratamiento para adultos

Hay varios tipos de manifestación de la asimetría espinal. Al aclarar, necesariamente parten del hecho de que en un adulto, la columna vertebral en un estado normal tiene curvas. Estas son curvaturas naturales adquiridas en los primeros años de vida durante la adquisición de habilidades para sentarse y caminar. Las curvas suaves juegan el papel de una especie de depreciación al caminar y protegen todos los elementos de la columna vertebral de una carga peligrosa. Pero si estas curvaturas son mucho más grandes de lo normal, entonces se clasifican como patologías que requieren tratamiento. Lo más peligroso es que una persona puede nacer con este problema o adquirirlo por su cuenta.

Hay tres tipos de curvatura, que difieren entre sí en la dirección de la curvatura de la columna vertebral con respecto al cuerpo:

• Escoliosis;
• lordosis;
• Cifosis.

La más común y conocida es la escoliosis. Esta es una curva tan poco natural, cuando la columna se dobla hacia la izquierda o hacia la derecha, y con mayor frecuencia en la región torácica. Dado que normalmente no debería haber la más mínima curvatura de la columna hacia los lados, incluso una ligera curvatura se considera una enfermedad. A diferencia de la escoliosis, en la cifosis o la lordosis, la curvatura se dirige hacia atrás o hacia adelante, respectivamente. La cifosis suele afectar a la región torácica, siendo más frecuente la lordosis en la región lumbar. Estos tipos de curvatura son una forma agravada de la curvatura natural de la columna vertebral y se consideran una enfermedad solo cuando el ángulo de deformidad es mayor a 15 grados.

¿Cómo detectar la curvatura?

Un signo claro de la curvatura de la columna vertebral puede considerarse una violación notable de la postura. Por ejemplo, con la escoliosis, un hombro puede estar más alto que el segundo, con la lordosis, el estómago sobresale fuertemente y con la cifosis, se eleva una joroba en la espalda. Síntomas como el dolor de espalda al moverse no son infrecuentes. Pero todo esto puede no ser así, si la enfermedad está desde el principio. Luego, la curvatura se produce solo por la noche, cuando se ha pasado mucho tiempo en una posición erguida, y por la mañana, después del descanso, la columna vertebral mantiene bien su forma.

Para detectar la enfermedad, se utilizan los siguientes estudios:

• radiografía;
• tomografía computarizada;

Si hay trastornos neurológicos concomitantes, se los deriva a un neurólogo y un neumólogo para que los aconseje.

Causas de la curvatura

El soporte de todo el cuerpo y los órganos internos necesita el apoyo constante de los músculos y ligamentos de la espalda, por lo que sufre mucho por su debilitamiento. Tal debilidad puede estar presente desde el nacimiento o ser causada por la falta de movimiento y condición física. Es muy característico que la aparición de las deformidades de la columna se inicie en escolares y adolescentes. La postura incorrecta en el escritorio con una fuerte inclinación de la cabeza hacia el cuaderno, o con una mano que no está sobre el escritorio, sino, por ejemplo, sobre la rodilla, cambia gradualmente la forma de la columna. Tampoco es útil llevar una mochila pesada desde las primeras clases, sobre todo en un hombro. Esto conduce a encorvarse y cambia la posición de los hombros al mismo tiempo, lo que se denomina cifoescoliosis.

Las causas congénitas de la curvatura incluyen cambios degenerativos en la forma de las vértebras debido a efectos tóxicos en el feto. Pueden ser drogas, productos químicos y enfermedades graves que padezca la madre. Bajo la supervisión experimentada de la clínica prenatal, esto sucede muy raramente. La dislocación congénita de la articulación de la cadera también puede provocar lordosis. Pero más a menudo la curvatura la adquieren niños muy pequeños que ya saben caminar. A veces debido a enfermedades graves sufridas en la infancia, que causan parálisis o conducen a la debilidad de los huesos.

A menudo, una violación de la forma recta de la columna acompaña a otras enfermedades, como la osteocondrosis, la diferencia en la longitud de las piernas y la cojera, la displasia de cadera o es el resultado de fracturas de la espalda y los huesos pélvicos.

Para protegerse de los problemas de salud de la espalda y mantener el atractivo, debe cuidar su postura, no encorvarse innecesariamente, especialmente durante mucho tiempo. Esto se aplica tanto a los alumnos y estudiantes sentados en sus escritorios, como a aquellos que pasan sus horas libres y de trabajo sentados en un escritorio de computadora. Si trata regularmente de mantener la espalda recta, con el tiempo, una postura hermosa inevitablemente se convertirá en un hábito que permanecerá de por vida.

La base de una columna vertebral fuerte y móvil son los músculos fuertes que pueden sostener cada vértebra en su lugar. Incluso los ejercicios matutinos elementales pueden mantener el tono muscular y no deben descuidarse. Debe entenderse que una gran carga única en la columna vertebral con ligamentos debilitados y un corsé muscular puede provocar daños graves no solo en los discos intervertebrales, sino también en el tejido óseo. Por lo tanto, antes de recoger una bolsa de papas, debe evaluar con sensatez sus capacidades.

Dado que el grado de curvatura puede ser diferente, el método de tratamiento se elige menos o más intenso. La pequeña curvatura de la columna se puede corregir en casa con la ayuda de pastillas y ejercicios especiales. Todas las medidas deben estar dirigidas a restaurar el tono muscular normal, eliminar los espasmos y devolver la movilidad a las vértebras. Suplementos dietéticos particularmente relevantes que contienen calcio con glucosamina y condroitina en el complejo. También se observa un buen efecto del masaje terapéutico, que ayuda a fortalecer los músculos.

Además de los métodos tradicionales, a menudo se usa el tratamiento popular. Por ejemplo, el calor seco en forma de bufanda de lana, que calienta el área dañada de la espalda, se considera muy efectivo. Los baños con infusión de manzanilla tienen un efecto curativo. Pero curar la curvatura es difícil sin gimnasia especial. Incluso los ejercicios elementales "gato" y "perro" con arqueamiento alternativo de la espalda pueden mejorar la situación en un par de meses.

Aquí hay algunos ejercicios de curvatura efectivos.

Es necesario "mostrar" a la columna vertebral lo que debe ser. Para hacer esto, debe estirarse lo más posible, dirigiendo la parte superior de su cabeza hacia el techo y aferrándose firmemente a la pared. Tocar el plano de la pared debe ser en varios puntos: talones, pantorrillas y glúteos, así como en los omóplatos. Los hombros en este punto deben estar divorciados. Puede permanecer así durante el mayor tiempo posible, sin fatigar ni doler el cuerpo.

Puede devolver la fortaleza a los músculos de esta manera: debe acostarse sobre el fitball con el estómago o en el piso, colocando una almohada debajo del estómago. Mantenga las palmas de las manos en la parte posterior de la cabeza, como si estuviera haciendo ejercicios abdominales, y levante el cuerpo hacia atrás, tratando de arrancarlo de la almohada, lo más alto posible, y quédese un par de segundos. Repita al menos diez veces, pero no hasta el punto de fatiga.

La flexibilidad y la elasticidad le darán un ejercicio de este tipo que se realiza con regularidad: debe sentarse en el piso, estirar las piernas y mantener la espalda erguida. Inclínese a su vez hacia las piernas, luego hacia el piso hacia la izquierda y luego hacia la derecha de las piernas.

Para acelerar el proceso de recuperación de los discos intervertebrales, es bueno hacer flexiones hacia atrás. Debe pararse sobre sus manos y rodillas, y sin quitar las manos, siéntese sobre los talones y estire bien los brazos hacia adelante, estirando la columna vertebral. Ponte a cuatro patas y estira lentamente las piernas, moviendo el cuerpo hacia adelante, hasta tocar el suelo con la pelvis. Haz tales "swings" de 6 a 10 veces.

En la práctica médica, la acupuntura, la fisioterapia, la tracción espinal e incluso la cirugía se utilizan en casos especialmente graves, cuando la curvatura afecta el funcionamiento de los órganos internos o amenaza con alterar la integridad de las vértebras. No importa cuán difícil sea el tratamiento, vale la pena comenzarlo en cualquier etapa de la curvatura para mejorar cualitativamente su vida.

Muchas personas están preocupadas por la pregunta: "¿Cómo arreglar la curvatura de la columna en casa?" La curvatura de la columna vertebral es uno de los problemas comunes en el Homo erectus.

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¿Línea curva o cómo arreglar la curvatura de la columna en casa?

Actuamos en orden:

ordenar la cama

Un tercio del día, y esto son 8 horas, lo pasamos de media en la cama. Por lo tanto, vale la pena cuidar que existan condiciones cómodas para la columna vertebral, en primer lugar. Y solo entonces por nuestra naturaleza mimada. Y la columna vertebral ama un colchón duro y la almohada adecuada. Si la cama es blanda, puedes poner una tabla. Lo ideal, por supuesto, es comprar un colchón ortopédico.

Sí, almohada. En ancho, debe ser el mismo que los hombros. Elija un relleno que sea resistente y elástico para que mantenga su forma y no se deslice debajo de la cabeza. En caso de escoliosis u osteocondrosis de la región cervical, la almohada debe tener un rodillo en al menos un lado (debajo del cuello).

Adaptando el lugar de trabajo

Si el trabajo es sedentario, definitivamente debería poder descansar cómodamente los codos sobre la mesa, por lo que se reduce la carga en la espalda. Y la silla al mismo tiempo debe tener una altura tal que las piernas descansen firmemente en el piso. La iluminación del lugar de trabajo también debe ser correcta, no desde atrás.

Y especialmente los niños deben tener un lugar cómodo en el escritorio. Lo ideal es una silla con altura regulable. Si el niño no llega al suelo con los pies, se necesita un reposapiés

Colocamos correctamente la mesa y la lámpara sobre ella: para las personas diestras, la ventana debe estar a la izquierda de la mesa, como una lámpara de mesa. Los zurdos son todo lo contrario. O justo en frente de la ventana.

cambiando la bolsa

Ahora hay una gran selección de mochilas, maletines y deportes, y damas, todo tipo. Fácil de recoger tanto para adultos como para niños. Si hace 10 años, literalmente, los adolescentes tenían la moda de llevar un bolso al hombro, ahora, afortunadamente, han llegado a las mochilas. Los estudiantes de primaria, especialmente los de primer grado, deben tener una mochila ortopédica.

Arreglando el área problemática

Usamos corsés ortopédicos (para la curvatura en la región torácica), vendajes (para la región lumbar) u ortesis. Se usan casi todo el día, quitándose solo para dormir y ducharse. Hacen que el tratamiento sea mucho más efectivo: tanto reparan como alivian el dolor. También es deseable usar zapatos ortopédicos, ya que reduce la carga en la columna vertebral.

Masaje y terapia manual

Hacemos una cita con un buen especialista, es deseable que no sea solo para 1 curso, sino para que puedas acudir a él periódicamente. Es bueno cuando el terapeuta de masaje es probado y familiar, conoce tus características y tú lo conoces.

Gimnasia

Elegimos ejercicios especiales para la espalda. Te contaré más sobre esto un poco más adelante.

tratamiento de herrajes

Electroforesis, magnetoterapia, mioestimulación.

cargador de cola

Existen formas de corregir la curvatura de la columna en el hogar y hacer que su espalda sea más recta y saludable:

• terapia de ejercicio Por supuesto, lo mejor es hacer los ejercicios de fisioterapia en una sala especialmente equipada, donde haya todo el material deportivo necesario, y con un mentor experimentado. Quién te dirá qué es lo mejor. Pero también puedes hacerlo en casa. Mire el video, lea las explicaciones sobre cómo ventilar la habitación, ¡y listo!

La terapia de ejercicio más efectiva ayuda en la infancia y la adolescencia, hasta que se forma el esqueleto. Hasta aproximadamente los 20 años, con la ayuda de ejercicios solos, la escoliosis de 1 y 2 grados, y la lordosis y la cifosis se pueden curar por completo.

Por ejemplo, ¿qué puedes hacer?

• Caminar a cuatro patas estirando brazos y piernas en esta posición
• Tablón (haga énfasis mientras está acostado y párese así)
• Bebiendo acostado, de pie, recostado, sentado.
• Favorito desde la infancia "gatito" (doblando la espalda), "bicicleta" (girando los "pedales" mientras está acostado boca arriba), "tijeras" (acostado boca arriba, levante las piernas rectas y crúcelas alternativamente)
• Yoga. No me canso de hablar de los beneficios del yoga. Muchos ejercicios (asanas) están destinados específicamente a fortalecer los músculos de la espalda. Sin embargo, todavía actúan como un tónico general.
• Natación. También cargas blandas complejas. Actúan sobre todos los grupos musculares, lo que significa que se fortalece todo el corsé muscular y se descarga la columna vertebral. Los músculos de la espalda hipotróficos del lado de la desviación de la columna vertebral se vuelven más fuertes y se hipertrofian, es decir, sobrecargados (desde el lado de la curva), por el contrario, se relajan.

• Colgando de la barra horizontal, pull-ups. La gravedad hará todo por sí misma. Los músculos y la columna se estiran, se enderezan, aumenta el espacio intervertebral. Bueno para el crecimiento también.
• Gimnasia. Entramos en él para fortalecer los músculos del cuerpo del torso, la espalda y los hombros. Y sobre todo del lado opuesto a la curvatura de la columna. ¡Pero! Vamos al gimnasio solo después de que el médico da el visto bueno. Y, tal vez, será necesario practicar en un corsé.

Qué ejercicios están estrictamente prohibidos para la curvatura:

• Peso muerto en amplitud completa.
• Sentadillas, estocadas, manteniendo las piernas en posición prona: todo lo que genera una carga en la parte inferior de la espalda.
• Correr también está prohibido con mayor frecuencia. En su lugar, puedes probar la marcha nórdica (con bastones en las manos).
• Ejercicios asimétricos (flexiones sobre un brazo, por ejemplo).

Cuáles son las curvaturas:

En la escoliosis, la columna vertebral se dobla hacia un lado. En este caso, un hombro está más alto que el otro (desde el lado de la curva).

La escoliosis también se divide en tipos:

• Infantil - en niños menores de 3 años;
• Juvenil - hasta 10 años;
• Adolescente - hasta 15 años;
• Adulto.

Después de 20 años, el esqueleto ya está osificado y la curvatura no se puede eliminar por completo. Por lo tanto, si usted es padre, mire más de cerca a su hijo ahora mismo. En el 95% de los escolares, la columna vertebral está curvada. Y aunque no es para siempre, puedes tratar. ¡Necesitar!

Aquí la columna vertebral en la región lumbar se dobla fuertemente y la pelvis se destaca notablemente. Pelvis, no glúteos.

Es hora de tomar la decisión correcta para su salud. Antes de que sea demasiado tarde, ¡actúe! Ahora recetas de 1000 años están disponibles para ti. Complejos Trado 100% naturales es el mejor regalo para tu cuerpo. ¡Comience a restaurar su salud hoy!

Curvatura con lordosis en la región torácica, mientras que la cabeza sobresale fuertemente hacia adelante.

Salir

La autosuficiencia es maravillosa. Y el tratamiento en el hogar es muy conveniente. Pero sin un médico competente, las etapas iniciales de la curvatura se pueden curar. E incluso entonces, no es un hecho.

Nosotros, en Rusia, tenemos clínicas que se ocupan precisamente de esta especificidad. Pero hasta ahora, el mejor tratamiento para las enfermedades de la columna vertebral y del sistema musculoesquelético en general ahora está en Israel. en clínicas especializadas.

Por lo tanto, ahora la dirección del turismo médico se está desarrollando de tal manera: cuando las personas combinan negocios con placer, reciben tratamiento en una clínica en el extranjero y al mismo tiempo se relajan, ven los lugares de interés.

Por supuesto, si solo confía en los médicos y, al mismo tiempo, no hace ningún esfuerzo por su cuenta, es poco probable que algo cambie significativamente.

Necesita una buena nutrición, una distribución adecuada del descanso y las cargas, y constantemente, cada minuto, autocontrol de la postura, la posición del cuerpo.

No es fácil al principio. ¡Pero vale la pena! Una espalda plana es, ante todo, nuestra salud. Y sí, es hermoso, después de todo. Por lo tanto, les deseo cuidado y resistencia.

La postura correcta es uno de los principales indicadores de salud y belleza. Hoy, entre adultos y niños, el problema de las enfermedades de la columna es común. En algunos casos no avanzados, es posible recuperar la postura y volver a la vida normal sin dolor ni complicaciones. Este artículo se centra en cómo corregir una curvatura de la columna, pero tenga en cuenta que la publicación es solo para fines informativos. Antes de aplicar en la práctica cualquier consejo y técnica de Internet, debe consultar con su médico.

Tipos de curvatura de la columna

cervical

Una deformidad de la columna cervical se llama escoliosis. Puede ser neurológico, congénito, estático, displásico e idiopático. Hay casos con 1 o 3 arcos. Dependiendo del grado de inclinación de la columna vertebral, se determina un grado de 1 a 4. La curvatura se produce en el contexto de insuficiencia endocrina, trastornos en los músculos y ligamentos, cambios en el tejido óseo o trastornos del sistema nervioso.

El problema de la osteocondrosis cervical se asocia con un suministro de sangre deficiente al cerebro e hipoxia. Estos trastornos causan mareos, dolores de cabeza. En los grados 1-2, la incomodidad es insignificante y en los grados 3-4, las vértebras están desplazadas.

seno

Con una curvatura en el medio de la columna vertebral, se realiza un diagnóstico de escoliosis del tórax. El esternón incluye 12 vértebras, esta es una sección larga, por lo que es vulnerable. La patología se desarrolla en el contexto de enfermedades de los órganos internos, debido a factores hereditarios y congénitos, inflamación de los músculos de la columna, enfermedades del tejido conectivo.

Los trastornos predisponentes son la osteocondrosis de la región torácica, que se convierte en neuralgia intercostal y escoliosis torácica. El esternón puede tomar la posición incorrecta con la osteoporosis o verse obligado a permanecer en una incómoda postura doblada estática. Además, el desarrollo de la enfermedad se ve afectado por tumores y lesiones de la columna vertebral.

Lumbar

La escoliosis lumbar se puede reconocer mediante radiografías. El arco está formado por 1-5 vértebras lumbares o 11-12 vértebras torácicas inferiores. Retracción visualmente notable de la cintura, sobresale el hueso pélvico ilíaco. Cuando el cuerpo se inclina hacia adelante, se siente un rodillo muscular en el medio de la espalda baja, que se localiza en el punto de torsión de la columna.

La mayoría de las veces hay una curvatura del lado izquierdo con un ángulo de hasta 30 grados. Los casos graves son en su mayoría congénitos. La escoliosis lumbar puede ser el resultado de anomalías del desarrollo intrauterino o trauma del nacimiento, trastornos del crecimiento infantil de la columna, cargas pequeñas o demasiado grandes en la espalda, debilidad general del cuerpo.

tipos de trastornos de la postura

¿Cómo se llama la curvatura de la columna?

Escoliosis

La escoliosis se refiere a la curvatura de la columna vertebral hacia un lado. La curvatura lumbar y torácica son las más comunes. Con la escoliosis, hay asimetría del cuerpo, una costilla o la escápula pueden sobresalir. La escoliosis se diagnostica en adolescentes y adultos jóvenes. La mayoría de los casos son idiopáticos: escoliosis de etiología desconocida.

Con escoliosis en forma de C: curvatura en el centro de la espalda, inclinación hacia la izquierda o hacia la derecha, 1 departamento está involucrado. Con la escoliosis en forma de S, hay una inclinación de la región torácica hacia un lado y la lumbar hacia el opuesto. En raras ocasiones se presenta una curvatura en forma de Z con tres arcos. Las personas sedentarias con músculos y ligamentos débiles están predispuestas a la escoliosis.

escoliosis

cifosis

Fisiológicamente, hay varias curvas en la columna vertebral. Cuando se rompe una de las deflexiones naturales, se produce una falla general. Cuando la desviación es superior a 30 grados, es una patología. La mayoría de las personas sufren de cifosis torácica. La figura parece encorvada. Muy a menudo, la cifosis se acompaña de espasmos musculares, dolor en el cuello y la espalda. La parte superior del cuerpo está inclinada hacia adelante, los músculos dorsales están en buena forma todo el tiempo y el peritoneo está deformado.

La cifosis patológica amenaza con otros trastornos. En su contexto, se desarrollan osteocondrosis, hernias y protuberancias en la columna vertebral. Debido al arqueamiento de la espalda, se altera la circulación sanguínea en los vasos del cuello y el cerebro. Estos problemas pueden ser reconocidos por tinnitus, dolores de cabeza y mareos.

cifosis

lordosis

La lordosis normal o patológica es la flexión hacia adelante de la columna vertebral. La onda fisiológica debe estar presente en el cuello y la espalda baja, pero si se vuelve demasiado pronunciada, entonces esto ya es una patología. La lordosis en la región torácica es una ocurrencia rara. Una persona desarrolla hiper o hipolordosis con inflamación, trastornos del desarrollo, tumores de los músculos y vértebras de la columna y trastornos en la articulación de la cadera.

Los primeros signos de lordosis son dolor de espalda y mala postura. En este caso, el paciente no puede volver a una posición normal en absoluto, o puede enderezarse parcialmente, por lo tanto, se distinguen formas no fijas y completamente fijas.

lordosis

Grados de curvatura de la columna

Hay varios grados de curvatura de la columna vertebral, en cada caso hay una pendiente diferente hacia la derecha o hacia la izquierda.

Características de los 4 grados de curvatura de la columna:

• curvatura de 1er grado: una curva patológica de hasta 10 grados es casi imperceptible, se ve un ligero giro en la radiografía;
• curvatura de segundo grado: una torsión significativa visualmente perceptible, el ángulo de inclinación es de 10-25 grados, la deformación de las vértebras es visible en la radiografía;
• curvatura de tercer grado: el ángulo es de 25 a 40 grados, se distingue por una joroba costal y la presencia de vértebras en forma de cuña;
• curvatura del cuarto grado: una deformidad compleja del esternón en un ángulo de 40 grados en forma de cifoescoliosis, joroba costal posterior y anterior, deformidad de las vértebras, articulaciones y pelvis.

Los primeros 2 grados crean un poco de incomodidad y se tratan con éxito. Los grados 3 y 4 de curvatura causan muchos trastornos y dolencias concomitantes, estas son desviaciones complejas que en casos raros pueden tratarse.

¿Qué causa la curvatura de la columna?

Aquí hay algunas causas comunes de problemas de espalda. Entonces, los factores congénitos y adquiridos que provocan la curvatura de la columna vertebral son los siguientes:

• trastornos genéticos que afectan el tejido conectivo de la columna vertebral;
• patología congénita del sistema nervioso central;
• predisposición hereditaria a la curvatura de la columna;
• anomalías de los procesos metabólicos y cambios distróficos;
• espondilolistesis;
• lesión espinal;
• cifosis pronunciada, lordosis;
• trastornos con dolor en un lado del cuerpo: cálculos biliares, enfermedad renal;
• raquitismo;
• curvatura de la columna torácica;
• estiramiento y cicatrización de los músculos;
• polio;
• parálisis cerebral;
• trabajo y estudio sedentario;
• actividad deportiva asimétrica;
• escritorio mal seleccionado;
• mala vista;
• llevar pesas con una mano;
• músculos abdominales y de la espalda débiles.

¿Cómo reconocer el problema?

Si existe la sospecha de una curvatura de la columna vertebral, no debe dudar en visitar a un ortopedista. Solo un especialista puede diagnosticar correctamente, prescribir el tratamiento y elegir medidas de restauración. Si hay o no una curvatura: los médicos determinan durante un examen visual, análisis de rayos X.

Antes de ir al hospital, puede hacer un examen visual. En la posición de pie, los omóplatos deben ser simétricos, a la misma distancia de la columna vertebral, los pliegues de los glúteos y los triángulos de la cintura deben ser uniformes. Se puede obtener cierta información colocando a una persona de espaldas a la pared. Presionamos la espalda, los talones, la nuca y las nalgas en el plano vertical, los pies juntos. Para una persona sana, esta postura es natural, es fácil de tomar, no hay molestias.

¿Qué causa la curvatura de la columna?

La posición incorrecta de la columna provoca otros trastornos que interfieren en una vida plena. Si la curvatura es insignificante, entonces no hay problemas totales con los órganos internos. El segundo grado: con poca frecuencia causa problemas de salud.

El verdadero peligro para la salud es el grado 3-4 de escoliosis. A veces los órganos internos sufren de esto. Hay una deformación del esternón, el volumen de los pulmones disminuye. Existe una predisposición a la neumonía, bronquitis, enfermedad de las arterias coronarias, insuficiencia cardíaca, congestión de la vesícula biliar, pancreatitis, colecistitis, problemas con la concepción y la maternidad. Los nervios se pellizcan, el suministro de sangre a la columna vertebral se interrumpe y los músculos abdominales se debilitan.

Tratamiento de columna y corrección de postura.

¿A qué médico debo contactar?

Obviamente, no debe comenzar el diagnóstico y tratamiento de la curvatura espinal con medicina alternativa. Debe elegir un buen especialista con suficientes calificaciones y experiencia en el campo de la ortopedia. Por lo general, el ortopedista se dedica al diagnóstico y tratamiento, así como a la selección de agentes correctivos. Si un niño tiene problemas de espalda, entonces no hay necesidad de automedicarse, en la infancia aún se puede corregir. Esto ayudará al traumatólogo ortopédico.

Diferentes especialistas pueden estar involucrados en el tratamiento de la curvatura de la columna en adultos y niños. Por ejemplo, un terapeuta, un quiropráctico, un neurólogo, un cirujano, un instructor de terapia de ejercicios.

un ejemplo de gimnasia para la flexibilidad de la columna

terapia en casa

Cualquier medida independiente puede actuar como una dirección adicional para restaurar la salud de la espalda. Todas las manipulaciones deben acordarse con el médico tratante, de lo contrario se pueden causar daños. En la mayoría de los casos, se necesitan medidas correctivas para fortalecer integralmente el corsé muscular con ejercicios seguros. Las actividades en el hogar suelen estar dirigidas a estabilizar la columna y contrarrestar la progresión de la escoliosis.

Los remedios populares efectivos para mejorar la condición en violación de la postura son una compresa de sal y un baño de coníferas. También hay conjuntos especiales de ejercicios y simuladores para corregir la columna vertebral. Los ejercicios y la naturaleza de su implementación se determinan estrictamente individualmente, según la condición de la espalda y el cuerpo en su conjunto, las capacidades de la persona.

Operación

La cirugía de columna es un último recurso necesario para restaurar la salud. Tal intervención es relevante en 3-4 etapas de curvatura. Debe haber indicaciones apropiadas para la operación, estas incluyen un defecto cosmético pronunciado de irregularidades en la espalda, un efecto débil del tratamiento analgésico conservador y una inclinación de la columna de 40 grados o más.

Los objetivos principales de la operación son, si es posible, la eliminación de la curvatura, la prevención de una mayor progresión de la patología, la protección de las fibras nerviosas contra daños, la protección o corrección del pinzamiento del nervio ciático.

¿Cómo prevenir la curvatura de la columna?

Enumeramos las mejores medidas preventivas para no desarrollar una curvatura de la columna:

• si la espalda se cansa, debes usar un corsé;
• hay muchos ejercicios preventivos para estirar y fortalecer los músculos de la espalda, aumentar la movilidad y prevenir la curvatura de la columna;
• tomar complejos de vitaminas y minerales definitivamente será útil, en particular, debe controlar la ingesta de calcio;
• si hay un problema de pies planos, entonces debemos tratar de eliminarlo;
• para prevenir la curvatura, un curso de masaje (10 sesiones) es muy útil;
• es ideal para dormir sobre un colchón ortopédico o cualquier otra superficie favorable para la espalda;
• es importante controlar su postura por su cuenta, trate de enderezarse cuando se encorve y no se siente encorvado durante mucho tiempo.

Por supuesto, es razonable tratar enfermedades de la columna vertebral y/o corregir la postura en las primeras etapas, cuando no hay trastornos irreversibles pronunciados. Si consulta a un médico hasta que la enfermedad progrese al máximo, es mucho más probable que se recupere. Es importante tener en cuenta que en niños y adultos, la postura suele verse alterada debido a la debilidad de los músculos de la espalda, el estilo de vida deficiente y la falta de autodisciplina. Para protegerse de los problemas de espalda, debe sentarse erguido en la posición correcta, estirar y fortalecer los músculos de la espalda.

Muchas personas están interesadas en la cuestión de cómo corregir la curvatura de la columna. Este tema es muy relevante, porque habiendo formado la postura correcta en la infancia, puede deshacerse de los problemas de espalda a una edad más madura.

Métodos de tratamiento

A la pregunta de si es posible corregir la curvatura de la columna vertebral, hay una respuesta definitiva: es posible e incluso necesario. Lo principal es hacer esto lo antes posible, cuando la enfermedad aún se encuentra en una etapa temprana. Es durante este período que el tratamiento de la curvatura de la columna vertebral se considera más efectivo.

Para obtener resultados rápidos y de alta calidad, debe seguir medidas terapéuticas integrales. A saber:

• no ignore los masajes terapéuticos especiales;
• hacer ejercicios terapéuticos;
• si es necesario, utilice la terapia manual.

Pero lo más difícil es acostumbrarse a mantener constantemente la espalda recta, tanto sentado como de pie o caminando.

Como diagnosticar una enfermedad

Antes de pensar en cómo corregir la curvatura de la columna, debe diagnosticar correctamente esta enfermedad. Después de todo, la dirección del tratamiento dependerá de esto.

La curvatura de la columna es un problema muy común en niños, adolescentes y adultos. Esta enfermedad se asocia con mayor frecuencia con trastornos del sistema musculoesquelético. En este caso, las deformidades de la columna pueden ser tanto congénitas como adquiridas. Entre todos los trastornos asociados con la columna vertebral, la escoliosis ocupa el primer lugar. Esta enfermedad progresa muy rápidamente, es extremadamente peligrosa, ya que interrumpe el trabajo no solo de los órganos internos individuales, sino también de todos sus sistemas.

El diagnóstico de problemas con la columna vertebral es fácil. Lo principal es prestar atención a varios signos:

• uno de los omóplatos sobresale un poco;
• un hombro está ubicado sobre el otro;
• signos notables de encorvamiento.

Sin embargo, se desaconseja encarecidamente el autodiagnóstico y la automedicación. En este caso, definitivamente debe consultar a un médico para establecer el diagnóstico correcto. Él lo examinará y, si es necesario, lo enviará para un diagnóstico de rayos X.

Medidas correctas

¿Cómo corregir la curvatura de la columna para que el tratamiento sea lo más efectivo posible? Para ello, hay que tener en cuenta muchos factores. La eficacia depende del grado de la propia curvatura, de la edad del paciente. Cuanto antes se inicie el tratamiento, mejores serán los resultados.

Si el médico diagnosticó el primer o segundo grado de curvatura, en este caso generalmente se aplica un tratamiento conservador. En este momento, debe controlar la dieta del paciente. Debe ser completo, incluir una gran cantidad de vitaminas y minerales. Vale la pena especialmente aumentar la ingesta de calcio y fósforo en el cuerpo.

Además, debes prestar atención a la cama. Cuanto más firme sea el colchón, mejor será. Lo mejor es usar colchones ortopédicos especiales, o usar protectores sólidos. Al mismo tiempo, un lugar para dormir debe ser adecuado para el crecimiento. Una cama demasiado corta conduce a la formación de una postura incorrecta.

El asiento correcto en la mesa también se puede atribuir a medidas sobre cómo corregir la curvatura de la columna. La espalda debe estar absolutamente recta y los pies deben tocar firmemente el suelo.

No te olvides también de la fisioterapia. Todos los ejercicios deben realizarse bajo la supervisión de un médico en un hospital. Cada lección estará dirigida a fortalecer los músculos del cuerpo, que son responsables de la correcta posición de la espalda. Los ejercicios acuáticos y varios tipos de masajes correctivos también son muy efectivos.

Segundo y tercer grado de deformación.

Si la curvatura de la columna ha comenzado a progresar, entonces el ortopedista puede prescribir el uso de corsés especiales para ayudar a mantener la espalda en una determinada posición.

Hay casos en que la curvatura de la columna se convierte en el resultado de una anomalía natural. Por ejemplo, si un niño tiene una pierna más corta que la otra. En este caso, los médicos recomiendan enfáticamente usar zapatos especiales o usar plantillas ortopédicas.

El tratamiento de la curvatura de tercer grado generalmente se realiza quirúrgicamente en clínicas especiales. En este caso, se pueden insertar correctores especiales en la columna vertebral para corregir su deformación.

Prevención

Muchos están interesados ​​​​en la cuestión de cómo corregir la curvatura de la columna vertebral. Pero es mucho más fácil prevenir una dolencia que tratarla. Por supuesto, las medidas preventivas no pueden llamarse muy fáciles. Sin embargo, los hábitos inculcados desde la infancia garantizarán la conservación de una postura correcta y una columna sana para el resto de su vida.

En primer lugar, debe acostumbrarse a mantener la espalda recta. Al mismo tiempo, debes hacer esto constantemente. Al principio, este procedimiento parecerá muy complicado. Pero con el tiempo, se formará un hábito y ya no tendrá que pensar en mantener la postura correcta.

No te olvides de los ejercicios matutinos y el ejercicio regular. Un bajo nivel de actividad física conduce a un debilitamiento de los músculos responsables de la correcta posición de la espalda. La natación fortalece la espalda. No ignore este ejercicio, especialmente en verano, cuando existe la oportunidad de nadar en embalses naturales.

Cómo arreglar la curvatura de la columna vertebral en casa.

No olvide que el diagnóstico de "curvatura de la columna" solo debe ser establecido por un médico. Por supuesto, puede notar los signos de esta enfermedad por su cuenta, pero sin la confirmación de un ortopedista, no debe comenzar el tratamiento por su cuenta.

• reemplace su colchón por uno más firme, mejor ortopédico;
• esconde los bolsos de las mujeres, consigue una mochila de buena calidad;
• cuida tu lugar de trabajo. Sentarse a la mesa debe ser cómodo;
• empezar a hacer deporte. De esta manera fortalecerás tus músculos.

Curvatura de la columna vertebral en un adolescente: cómo solucionarlo

Las causas más comunes de las malas posturas en los adolescentes son una posición incómoda en la mesa, así como llevar un estilo de vida demasiado pasivo. El desarrollo de las nuevas tecnologías hace que los niños pasen cada vez más tiempo sentados. Pero a esta edad necesita pasar más tiempo al aire libre, llevar un estilo de vida saludable.

Por supuesto, asegúrese de visitar a un médico para determinar el grado de curvatura. Los métodos de tratamiento para la escoliosis son los mismos para todas las edades. Cuanto más pequeño sea el niño, más efectivo será el tratamiento.

Un enfoque integrado para el tratamiento de problemas de columna en adolescentes es muy importante. La base de la salud es una nutrición adecuada, así como el cumplimiento del régimen de trabajo y descanso.

Ejercicios de corrección de postura

Hay varios ejercicios simples pero muy útiles que ayudan a fortalecer la espalda y formar la postura correcta. Considere el más efectivo de ellos:

• Acuéstese boca arriba con las manos detrás de la cabeza. Tratando de no arrancar la columna del suelo, empieza a imitar una bicicleta con los pies;
• prueba el ejercicio de las tijeras. Acuéstese de costado con los pies levantados del piso y comience a imitar las tijeras, moviendo las piernas hacia adelante y hacia atrás;
• ejercicio muy eficaz "Tragar". Para hacer esto, debe acostarse boca abajo, mientras dobla los codos y coloca las manos sobre los hombros. Ahora empezamos a subir y bajar lentamente los hombros y la cabeza;

La curvatura de la columna vertebral (cómo solucionarlo, los ejercicios necesarios para esto se describen en este artículo) es una tarea muy importante que todos los padres deben establecer por sí mismos. Después de todo, la formación de una postura correcta es la clave para la longevidad.

Cambio de estilo de vida

Para adquirir una hermosa postura majestuosa, debe cambiar completamente su estilo de vida. Olvídate de un colchón blando, reemplázalo por uno médico. Créame, su sueño será mucho mejor y más saludable.

Empieza a llevar un estilo de vida saludable. Practique deportes, camine al aire libre, intente organizar actividades de ocio activo. Varios tipos de bailes fortalecen bien la espalda.

No lleve bolsos al hombro. Reemplácelos con una mochila cómoda. Se ajustará más, y los beneficios para la espalda son invaluables.

Cómo corregir la curvatura de la columna cervical y otros problemas asociados con la postura, puede leer en este artículo. No olvides que el tratamiento debe ser integral. Solo en este caso podrá superar rápidamente su enfermedad y adquirir una postura real.

Raquiocampsis en planos (adelante, atrás, izquierda, derecha), así como la rotación torcida alrededor de su propio eje, se llama escoliosis.

La columna vertebral es como una vara que siente el peso de todos los órganos del cuerpo.

Normalmente, tiene cierto grado de movilidad, flexibilidad, que le permite realizar libremente la actividad motriz diaria.

La responsabilidad personal de una adecuada ubicación, el normal funcionamiento de la columna vertebral, se asigna a los grupos musculares situados a su alrededor, es decir, al “corsé muscular”.

En el caso de que el estado de la columna vertebral se debilite, se observe su curvatura, entonces el resultado de todo esto es triste: deformación de la columna vertebral, "mal funcionamiento" grave en el desempeño de muchos órganos.

Causas de la curvatura

En cuanto a la escoliosis, podemos decir que esta es el resultado de procesos patológicos que “dominan” en el organismo, y su lista es muy extensa:

• problemas de cadera
• enfermedades del tejido conectivo

Sin embargo, un claro favorito causal aún debe considerarse un desprecio sistemático por los conceptos básicos de la postura correcta. Por cierto, a una edad temprana, algunas enfermedades graves, como el raquitismo, todo tipo de lesiones, pueden considerarse culpables indirectas de una mala postura.

El “diseño del lugar educativo” insatisfactorio proporciona un impacto extremadamente negativo en los niños en edad escolar, y el resultado de tal negligencia es la presencia prolongada del niño en un estado encorvado.

En los niños, el desarrollo de la curvatura se observa con mayor frecuencia. Este diagnóstico representa el grado máximo de peligro para los bebés, porque tales cambios en las vértebras son extremadamente activos entre los 5 y los 8 años.

Los principales grupos de escoliosis.

Muscular: curvatura debido a músculos débiles, ligamentos. Un ejemplo típico es la forma raquítica de la enfermedad, cuyo rápido desarrollo se observa debido a procesos distróficos.

Origen neurogénico: aquí el "suelo fértil" para la aparición de la curvatura son:

• polio
• varias formas de ciática
• fuerte
• osteocondrosis

Gravedad

Fundamentalmente, se acostumbra clasificar cuatro grados de escoliosis, dependiendo de la severidad de los cambios de deformidad.

El primero se caracteriza por la presencia de una pequeña desviación lateral (no más de diez grados), así como una ligera torsión.

El segundo, se distingue por desviaciones notables de la columna vertebral, la torsión es más pronunciada.

Puede haber curvas de compensación, la adopción de una columna en forma de S.

Una imagen de rayos X puede mostrar una deformación visual de las vértebras, y el ángulo de curvatura varía en un rango muy amplio, puede alcanzar los 25 grados.

La torsión es una posible causa de la "joroba muscular".

En tercer grado, el tórax, las vértebras, están sujetas a una deformación severa.

La joroba se forma grande, con un ángulo de curvatura de hasta cuarenta grados. Donde la curvatura es máxima, la forma de las vértebras se asemeja a una cuña.

El cuarto grado es el más severo: cambia extremadamente la figura de una persona enferma en la dirección del deterioro. Los médicos diagnostican una extensa lista de problemas graves:

• cifoescoliosis
• desviación máxima del torso
• la aparición de la joroba costal anterior y posterior

El ángulo de curvatura es crítico, capaz de alcanzar los 80 grados.

Complicaciones de la enfermedad

Etapas tardías escoliosis son extremadamente peligrosos por sus consecuencias negativas, ya que, al mismo tiempo, el funcionamiento de muchos órganos va acompañado de violaciones muy significativas.

Se pueden experimentar problemas significativos: el músculo cardíaco, los pulmones, el sistema circulatorio.

La osteocondrosis se desarrolla mucho más rápido, con una amplia gama de síntomas desagradables que invariablemente la acompañan. Y finalmente, no olvide que es el defecto externo más fuerte el que tiene un efecto poderoso en la psique del paciente.

Además, la curvatura puede ir acompañada de otros cambios de deformación:

• lordosis - una condición patológica en la que hay una curvatura excesiva de la columna hacia adelante
• cifosis - caracterizada por una fuerte desviación de la columna vertebral hacia atrás

Aunque las complicaciones enumeradas anteriormente son completamente opuestas en esencia, todavía tienen bastante en común entre sí.

En muchos casos, con el desarrollo de cifosis en alguna parte de la columna, en otra, por regla general, se observa el desarrollo de lordosis compensatoria.

Una ligera curvatura fisiológica de la parte superior de la columna torácica está presente en el estado normal. Sin embargo, si durante la cifosis tal desviación excede significativamente el valor permitido, o si se observa una desviación de la columna hacia atrás en aquellas áreas donde normalmente es aceptable una ligera lordosis (lumbar, torácica inferior), entonces se puede afirmar la presencia de patología.

Por separado, me gustaría mencionar los defectos más comunes en la escoliosis:

• forma de pechuga de “barril”, “pollo”
• giro hacia adelante de los hombros
• acortamiento de las clavículas

Un peligro particular radica en el hecho de que en la infancia, la adolescencia, tales defectos se perciben como una leve manifestación de encorvamiento, sin prestar la debida atención a su aparición.

Con los años, debido a la cifosis, la intensidad del dolor en la espalda aumenta rápidamente y hay problemas con la médula espinal.

Una condición patológica llamada lordosis (flexión de la columna hacia adelante) a menudo se manifiesta cuando, tratando de mantener la cabeza recta, el niño se encorva.

En este sentido, la región lumbar se convierte en un lugar donde inevitablemente aparece otra curva hacia adelante pronunciada en la columna. Esta forma de curvatura se denomina hiperlordosis y, en tal caso, la pelvis retrocede.

Desafortunadamente, muchos padres ignoran la manifestación de estas condiciones en un niño, limitándose solo a pedidos serios de no encorvarse, esperando erróneamente que esto sea suficiente para postura se enderezó por su cuenta.

La atención mínima a la lordosis torácica es extremadamente inmerecida, ya que las consecuencias de esta patología son extremadamente peligrosas.

Lista de posibles problemas:

• el volumen respiratorio disminuye
• dificultad en el funcionamiento normal del músculo cardíaco

La fase activa de desarrollo de la cifosis y la lordosis cae en el período de rápido crecimiento del niño. Sin embargo, si se ignora el tratamiento oportuno, la enfermedad puede progresar incluso en la vejez, el riesgo de complicaciones aumenta rápidamente.

Tratamiento de la curvatura de la columna

Por lo general, las primeras manifestaciones de la enfermedad se observan alrededor de los siete años, edad en la que la columna del niño comienza a experimentar un aumento significativo de la carga (clases sistemáticas en la escuela).

La siguiente etapa que puede provocar el rápido desarrollo de la enfermedad es un período de 12 a 13 años, cuando hay un crecimiento intensivo del cuerpo.

Es posible corregir completamente la situación con deformidad de la columna solo mientras las "zonas de las vértebras" de crecimiento no estén completamente cerradas. En otras palabras, el hito de 13-14 años es el límite para esta tarea.

Si se pierde el momento, en el futuro, es casi imposible finalmente hacer frente a la escoliosis. Sin embargo, es bastante capaz de ralentizar la tasa de deformación de las vértebras. Para esto, el médico selecciona un conjunto de ejercicios, se realiza un masaje y se toman procedimientos de fisioterapia.

El uso adecuado de tales métodos de tratamiento contribuye a la formación de una especie de "corsé muscular". Brinda un soporte significativo a la columna vertebral, lo que le permite permanecer en la posición correcta.

Como resultado, la severidad de la curvatura disminuye.

Estos incluyen saltar, levantar pesas, ejercicios de estiramiento y aumentar la flexibilidad. Todo esto es inaceptable en esta enfermedad.

No se pueden realizar ejercicios de estiramiento (colgados). En primer lugar, contribuyen al estiramiento de las secciones de la columna que no están dañadas por la enfermedad y, de hecho, ya se caracterizan por una mayor movilidad. Como resultado, la curvatura se desarrolla mucho más rápidamente.

Un complejo seleccionado adecuadamente debería ayudar a fortalecer los grupos musculares correspondientes. Los movimientos deben realizarse lentamente, a un ritmo lento, con una pequeña amplitud. En este caso, se debe esforzar para que la columna permanezca prácticamente inmóvil durante la ejecución.

La terapia manual, el masaje son métodos terapéuticos muy efectivos que ayudan a fortalecer, aumentar la movilidad articular y mejorar significativamente los procesos de circulación sanguínea. Es cierto que esto es cierto si estos procedimientos son realizados por un especialista calificado.

Otro método de influencia terapéutica: usar un corsé, es una forma forzada de ayudar a la columna vertebral a dar la forma necesaria.

La tarea principal de este método de tratamiento es la selección correcta de un modelo de corsé rígido. Es extremadamente importante excluir la compresión excesiva de los órganos internos.

Por otro lado, no se recomienda el uso a largo plazo del corsé, porque dado que la columna se mantiene en la posición deseada durante el uso, la actividad muscular en este caso es mínima, se debilitan.

El resultado lógico de tales acciones es un desarrollo más activo de la enfermedad. De ahí la conclusión: usar un corsé debe ser un procedimiento a corto plazo, no debe dejarse llevar.

Es mejor crear su "corsé muscular" personal.

Con respecto a las visitas a la oficina de un quiropráctico, este tema debe abordarse con un mayor grado de atención. La eficiencia es bastante alta, solo exclusivamente en las primeras etapas de la enfermedad, lo que inhibe el desarrollo del proceso patológico. Además, todo lo anterior es apropiado solo cuando un especialista experimentado realiza un procedimiento de bienestar.

En las primeras etapas, el tratamiento de la cifosis se puede realizar mediante el uso de "apilamiento especial", cuando el paciente, durante un período de tiempo determinado, se coloca en la posición más correcta. Esta acción se realiza con el fin de descargar la columna tanto como sea posible.

El grado de eficacia del proceso de tratamiento depende en gran medida de la gravedad de la deformidad de la columna. Los procesos patológicos congénitos son extremadamente difíciles de corregir.

La intervención quirúrgica se lleva a cabo principalmente en 3-4 etapas de escoliosis. El procedimiento es extremadamente complicado: la fijación de la columna vertebral se realiza con una varilla de metal y, en el futuro, el paciente se ve obligado a usar un corsé de yeso durante un par de meses.

El proceso de tratamiento será mucho más efectivo, sujeto a la implementación sistemática de los conceptos básicos:

• adherirse a un conjunto de ejercicios acordados con el médico
• Presta especial atención a la postura correcta.
• realizar procedimientos de masaje de espalda con un especialista competente
• realizar una alternancia razonable de la actividad laboral con el descanso

El control del estado actual debe ser realizado no solo por un ortopedista, sino también por un neuropatólogo, gastroenterólogo, otorrinolaringólogo.

La prevención de enfermedades

La base de las medidas para la prevención de la escoliosis es:

• mantenimiento regular de una buena postura
• postura adecuada mientras trabaja en una computadora, o simplemente sentado en una mesa
• fortalecimiento razonable de los músculos dorsales y pectorales

La mejor prevención contra la curvatura es el mantenimiento, porque a menudo la escoliosis es una consecuencia integral de otras enfermedades.

Los principales enemigos de una espalda bonita.

El problema de una columna vertebral curvada en un niño, los padres deben tratar directamente con la infancia, de lo contrario, la situación puede volverse fatalmente irreversible. He aquí cinco puntos fundamentales a los que, en el desarrollo del niño, se debe prestar la máxima atención.

1. La superficie de la cama debe ser dura, y las posiciones óptimas para dormir son boca arriba, boca abajo. El tamaño de la almohada, su suavidad, no debe ser extremadamente grande.
2. Muy a menudo, el desarrollo de la curvatura contribuye a una selección de ropa radicalmente incorrecta. No se recomienda encarecidamente comprar zapatos para el crecimiento, así como apretados e incómodos.
3. Llevar una mochila en una mano por un niño es el camino más corto hacia la escoliosis. Al elegir una cartera, se debe dar preferencia a los modelos con espalda rígida y correas anchas. La regla principal es que la mochila debe seleccionarse en tamaño ("basado" en indicadores antropométricos).
4. El siguiente punto importante es la provisión oportuna de un lugar educativo cómodo y bien iluminado para el niño. La mala iluminación y los problemas de visión tienen un impacto extremadamente negativo en el estado de la postura, ya que el estudiante que realiza sistemáticamente los deberes o simplemente lee, se inclina sobre el libro. Si tiene lugar, y el niño se ve obligado a escuchar sistemáticamente para comprender más claramente la conversación de los demás, muy a menudo, para este propósito, adopta una posición incómoda, que también es un factor importante que provoca la curvatura. Los trabajadores de oficina, sin falta, deben abordar de manera competente el tema de la organización de su lugar de trabajo. El trabajo sedentario crea una gran carga en la columna vertebral.
5. Finalmente, el último de la lista, pero un momento preventivo extremadamente importante contra la escoliosis es la observancia sistemática de la rutina diaria por parte del niño. Sentado en un escritorio, libros de texto, libros: es imperativo alternar de manera inteligente con el descanso activo.

Desafortunadamente, si está acostumbrado a encorvarse, como muchas personas, entonces el mantenimiento regular de una postura normal le parecerá extremadamente incómodo. Lo que pasa es que los músculos, los ligamentos se tensan demasiado, se cansan rápidamente.

Cuanto más difícil sea para usted mantener la espalda en una posición recta, más fuertes serán los posibles cambios negativos debido a una mala postura. Esto significa que la probabilidad está aumentando rápidamente. curvatura de la columna, y este es un argumento de mucho peso para una visita inmediata al médico.

Interésate por tu salud de manera oportuna, adiós.