Θεραπευτική νηστεία για ιατρικούς σκοπούς. Νηστεία για καθαρισμό και απώλεια βάρους

Η θεραπεία της πείνας εφαρμόζεται στη σύγχρονη εναλλακτική ιατρική αρκετά συχνά. Μελέτες νηστείας έχουν δείξει ότι αυτή η διαδικασία είναι μια εξαιρετική μέθοδος καθαρισμού και θεραπείας του σώματος. Η πείνα προκαλεί στρες στον οργανισμό και κινητοποίηση της πέψης, επομένως η νηστεία βοηθά στην επανεκκίνηση όλων των διαδικασιών και στην ομαλοποίηση της λειτουργικότητας του οργανισμού. Στην ιατρική πράξη, η θεραπευτική νηστεία ονομάζεται αποφόρτιση και διαιτητική θεραπεία. Αυτή η μέθοδος έχει βρει ευρεία εφαρμογή στη διαιτολογία και εφαρμόζεται από πολλούς για την απώλεια βάρους. Η θετική επίδραση της θεραπευτικής νηστείας γίνεται αισθητή μόνο με τη σωστή τήρηση της μεθοδολογίας.

Πολλοί ειδικοί που μελετούν αυτό το πιστολάκι μαλλιών και την επίδρασή του στο σώμα έχουν αναπτύξει διάφορες μεθόδους θεραπευτικής νηστείας, οι οποίες βασίζονται σε μία μόνο αρχή: να περιορίσουν το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα και, ως εκ τούτου, να ξεκινήσουν άλλες φυσιολογικές διεργασίες. Η διαδικασία έχει μια σειρά από αρχές που πρέπει να τηρούνται για να επιτευχθούν θετικά αποτελέσματα. Η κύρια επίδραση της διακοπής τροφής στο σώμα είναι η επιτάχυνση του μεταβολισμού και η ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, με αποτέλεσμα το σώμα να καίει λίπη και να απομακρύνει τις τοξίνες. Αυτή η μέθοδος εφαρμόστηκε από Βουδιστές μοναχούς, οι οποίοι με αυτόν τον τρόπο άνοιξαν τα εσωτερικά τους τσάκρα και απελευθέρωσαν αρνητική ενέργεια. Σήμερα, η θεραπευτική νηστεία περιλαμβάνεται στο σύμπλεγμα των μέτρων υγείας για τον καθαρισμό των εντέρων, του ήπατος, των νεφρών, της λέμφου και του εγκεφάλου. Μπορείτε να μάθετε τα πάντα για τη σωστή νηστεία διαβάζοντας τις συστάσεις, τους κανόνες και τους τύπους τεχνικών.

Τι είναι η θεραπευτική νηστεία;

Το φαγητό είναι αυτό που γεμίζει το σώμα με ζωτική ενέργεια, δίνει δύναμη και εξασφαλίζει τη φυσιολογική λειτουργία όλων των οργάνων. Ο αποκλεισμός της τροφής είναι ένας θεμελιώδης παράγοντας που επηρεάζει την αύξηση βάρους και την ανάπτυξη πολλών ασθενειών. Η θεραπευτική νηστεία περιλαμβάνει τον αποκλεισμό τροφής που μειώνει τον μεταβολισμό και επηρεάζει τη συσσώρευση λιπών και τοξινών. Η ίδια η διαδικασία είναι αρκετά ανεκτή, αν προετοιμάσετε σωστά το σώμα σας για τη διαδικασία και βγείτε σωστά από τη νηστεία. Η θεραπεία με την πείνα στοχεύει στην εξουδετέρωση τοξικών ουσιών και εναποθέσεων που έχουν συσσωρευτεί στα όργανα.

Η σκωρίαση του σώματος είναι ο κύριος λόγος για τη θεραπευτική ασιτία

Σε αντίθεση με τη συνηθισμένη πείνα, η διαδικασία θεραπείας έχει κανόνες που πρέπει να τηρούνται. Στην αρχή, ένα άτομο βιώνει μια κατάρρευση, κακή διάθεση, πόνο και σπασμούς, αλλά όλα αυτά εξαφανίζονται όταν ξεκινά το κύριο στάδιο της διαδικασίας. Σε αυτό το στάδιο, το σώμα καθαρίζεται, το οποίο συνοδεύεται από βελτίωση της ευεξίας, κύμα δύναμης και ενέργειας. Ως αποτέλεσμα της θεραπευτικής νηστείας, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα, ειδικά εάν ακολουθήσετε σωστά όλες τις συστάσεις.

Ενδείξεις για τη διαδικασία

Ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών είναι η σκωρίαση του σώματος. Τοξίνες και άλλες συσσωρεύσεις εναποτίθενται στα εσωτερικά όργανα, εμποδίζοντας την κανονική τους λειτουργία και επηρεάζοντας τη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Η κακή υγεία, ο πόνος και άλλες παθολογικές καταστάσεις μπορεί να θεωρηθούν εσφαλμένα ως ασθένειες των εσωτερικών οργάνων. Πολλοί γιατροί έχουν από καιρό πειστεί ότι ο προληπτικός καθαρισμός του σώματος είναι πολύ χρήσιμος και έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Τα οφέλη της διαδικασίας οφείλονται στον αποκλεισμό της διείσδυσης ενός προκλητικού παράγοντα, ιδιαίτερα της χοληστερόλης και των τοξινών, που συσσωρεύονται σε περίσσεια και συμβάλλουν στην ανάπτυξη διαφόρων παθολογιών. Οι κύριες ενδείξεις για θεραπευτική νηστεία είναι:

Σχετικά με το βάμμα κελύφους κέδρου

• διαταραχή των εντέρων?
• χρόνια δυσκοιλιότητα και διάρροια.
• ταχεία αύξηση βάρους?
• πόνος στο στομάχι ασαφούς αιτιολογίας.
• βαρύτητα μετά το φαγητό.
• φούσκωμα και υπερβολικός σχηματισμός αερίων.
• διαταραχή του ήπατος?
• ανάπτυξη νεφρικής νόσου?
• αθηροσκλήρωση?
• θρομβοφλεβίτιδα?
• πόνος στην περιοχή της καρδιάς?
• επιθετικότητα και ευερεθιστότητα.
• αϋπνία και διαταραχές ύπνου.
• μείωση των προστατευτικών λειτουργιών της ανοσίας.
• συχνοί πονοκέφαλοι?
• ευαισθησία στο στρες?
• Ελλειψη ορεξης.

Η γρήγορη αύξηση βάρους είναι ένδειξη για θεραπευτική νηστεία

Κάθε ένα από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνει δυσλειτουργία του σώματος λόγω υπερβολικής συσσώρευσης τοξινών. Η θεραπευτική ασιτία στοχεύει στην ομαλοποίηση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην απομάκρυνση των τοξινών με φυσικό τρόπο. Πότε μιλαμεσχετικά με την ανάρρωση από την πείνα, πολλοί κάνουν εσφαλμένα αυτή τη διαδικασία για πλήρη άρνηση τροφής. Αυτή είναι μια λανθασμένη αντίληψη σχετικά με τη μεθοδολογία, αφού η νηστεία ευεξίας μπορεί να θεωρηθεί διαιτητική διαδικασία. Υπάρχουν σοβαρές μορφές καθαρισμού από την πείνα, στις οποίες αποκλείεται κάθε τροφή και υγρό, αλλά η διάρκεια αυτού του καθαρισμού είναι μερικές μέρες.

Θα χρειαστούν από 7 έως 14 ημέρες για έναν καθαρισμό ευεξίας, αλλά ταυτόχρονα, η τεχνική βασίζεται στην κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού, που αφαιρεί άλατα και τοξίνες και επιταχύνει τον μεταβολισμό.

Η κάθαρση από την πείνα έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Είναι σημαντικό όχι μόνο να αποκλείεται η πρόσληψη τροφής, αλλά και να ρυθμίζεται σωστά το σώμα.

Προετοιμασία για θεραπευτική νηστεία

Η είσοδος στη θεραπευτική νηστεία είναι εξίσου σημαντική με την ίδια τη διαδικασία. Πρώτον, απαιτείται προετοιμασία για την επιτάχυνση του καθαρισμού και, δεύτερον, για την ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων και τη διευκόλυνση της μεταφοράς της διαδικασίας. Για αρχάριους, αυτό το στάδιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά, επομένως πρέπει να πάρετε την προετοιμασία στα σοβαρά και να μην αγνοήσετε αυτό το στάδιο.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν κάνετε απεργία πείνας είναι να κάνετε μια σειρά καθαριστικών κλυσμάτων. Οι υποκλυσμοί πρέπει να γίνονται 3-5 ημέρες πριν από τη διαδικασία. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καθαρτικά και αφεψήματα βοτάνων. Ξεκινώντας να κάνετε κλύσματα, πρέπει να μεταβείτε αμέσως σε διαιτητικά τρόφιμα. Είναι καλύτερα να αποκλείσετε αμέσως το γρήγορο φαγητό, το βαρύ φαγητό και τα γλυκά και να στραφείτε αμέσως σε φυτικές τροφές και πρωτεΐνες. Η θεραπευτική ασιτία δεν επιδιώκει τον άμεσο περιορισμό ενός ατόμου στο φαγητό, αλλά είναι απολύτως αδύνατο να υπερκαταναλώσετε πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία. Η διάρκεια της περιόδου εισόδου στη διαδικασία εξαρτάται από το πόσο θα διαρκέσει η ίδια η διαδικασία. Για διάρκεια καθαρισμού 10-14 ημερών, αρκούν 5-7 ημέρες εισόδου.

Πριν από τη νηστεία, είναι απαραίτητο να καθαρίσετε το σώμα με κλύσμα.

Στο στάδιο της προετοιμασίας, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό. Αυτό θα επιταχύνει τον μεταβολισμό και θα ξεκινήσει τις διαδικασίες καθαρισμού. Είναι καλύτερο να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία στις διακοπές για να αποκλείσετε την εμφάνιση αγχωτικών καταστάσεων που επηρεάζουν αρνητικά τον καθαρισμό. Στο προπαρασκευαστικό στάδιο, πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε σωματική δραστηριότητα, γιόγκα ή φυσική κατάσταση για να αρχίσετε να καίτε λίπος. Στο προπαρασκευαστικό στάδιο, πολλά εξαρτώνται από τα επακόλουθα αποτελέσματα της ανάκαμψης. Εάν δεν προετοιμαστείτε σωστά, τότε οι τοξίνες που παραμένουν στο σώμα θα το δηλητηριάσουν από μέσα και θα επηρεάσουν την ευεξία. Είναι επίσης σημαντικό να συνηθίσετε τον εαυτό σας να περνάει πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Το περπάτημα εμπλουτίζει το σώμα με οξυγόνο και βοηθά στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών, ενώ είναι επίσης σωματική δραστηριότητα. Ο καθαρός αέρας, τα κλύσματα, η διατροφική διατροφή και τα άφθονα υγρά είναι θεμελιώδη στη φάση της προετοιμασίας πριν από τη νηστεία καθαρισμού.

Θιβετιανό φάρμακο για τον καθαρισμό του σώματος

Αρχές μεθοδολογίας

Η θεραπευτική ασιτία είναι μια απλή και προσιτή διαδικασία για όλους. Η βάση αυτής της διαδικασίας είναι η επιτάχυνση του μεταβολισμού και η σταθεροποίηση των μεταβολικών διεργασιών. Για κάθε μέθοδο νηστείας, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να τηρούνται για να επιτευχθούν τα πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα. Η κατακράτηση από τα τρόφιμα μπορεί να έχει 2 στόχους που αλληλοσυνδέονται και αλληλοσυμπληρώνονται - αυτός είναι η απώλεια βάρους και ο καθαρισμός του σώματος. Η διάρκεια του μαθήματος εξαρτάται και από το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η πρώτη νηστεία γίνεται καλύτερα μέσα σε λίγες μέρες. Σε επόμενες περιόδους, η διάρκεια της διαδικασίας μπορεί να αυξηθεί σε αρκετές εβδομάδες ή ακόμη και μήνες, αλλά δεν μπορείτε να πάτε αμέσως σε νηστεία για ένα μήνα. Αυτό είναι ένα μεγάλο άγχος για το σώμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει όχι σε επιτάχυνση του μεταβολισμού, αλλά, αντίθετα, σε επιβράδυνση όλων των μεταβολικών διεργασιών.

Η ψυχολογική προετοιμασία έχει μεγάλη σημασία για τη νηστεία. Πρέπει να μάθετε πώς να ξεπερνάτε το αίσθημα της πείνας και να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τις δυσάρεστες αισθήσεις που προκύπτουν από τη νηστεία. Στο αρχικό στάδιο, είναι δυνατή η εμφάνιση καταθλιπτικής κατάστασης και καταπίεσης. Για να αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις, πρέπει να αφιερώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο έξω από το σπίτι, όπου υπάρχει πειρασμός για φαγητό.

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, πρέπει να πίνετε 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η νηστεία είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που απαιτεί ξεκάθαρη προετοιμασία. Βασικές αρχές της νηστείας:

• πίνετε άφθονο νερό, τουλάχιστον 1,5 - 2 λίτρα.
• πίνετε νερό σε μικρές γουλιές για να εξαλείψετε την εμφάνιση ενός αντανακλαστικού φίμωσης.
• περνούν περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα?
• αποκλείστε εντελώς την πρόσληψη οποιασδήποτε τροφής, συμπεριλαμβανομένων των χυμών και των φρούτων.
• ακολουθήστε τους κανόνες για την είσοδο και την έξοδο νηστείας.
• συμμετέχουν σε σωματική δραστηριότητα?
• παρατηρήστε την καθημερινή ρουτίνα.
• εξάλειψη του άγχους και των αρνητικών συναισθημάτων.

Οι κανόνες της θεραπευτικής νηστείας είναι πολύ απλοί, αλλά η τήρησή τους είναι πολύ σημαντική για την επίτευξη θετικών αποτελεσμάτων. Οι κανόνες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη μέθοδο νηστείας.

Έτσι, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της ξηρής νηστείας, απαγορεύεται ακόμη και να πίνετε νερό, μόνο να υγράνετε το στόμα για να αποφύγετε την αφυδάτωση.

Μέθοδοι θεραπευτικής νηστείας

Η πορεία της νηστείας μπορεί να σχεδιαστεί για τον καθαρισμό, την απώλεια βάρους και τη βελτίωση του σώματος. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε μια τεχνική με βάση το επιθυμητό αποτέλεσμα. Σήμερα, οι ειδικοί διακρίνουν διάφορους τύπους θεραπευτικής ασιτίας:

1. Πλήρης πείνα.Τέτοια νηστεία συνεπάγεται τον αποκλεισμό κάθε τροφής. Στη διαδικασία αυτού του καθαρισμού, μπορείτε να πιείτε νερό σε οποιαδήποτε ποσότητα. Αυτή η νηστεία έχει σχεδιαστεί για να επιταχύνει το μεταβολισμό και να μειώσει το βάρος, επομένως είναι η πιο προτιμώμενη από όλους τους τύπους διαδικασιών. Είναι επίσης το πιο εύκολα ανεκτό και εύκολο να μπει και να βγει. Ο πλήρης καθαρισμός μπορεί να διαρκέσει από 1 έως 30 ημέρες.
2. Ξηρά νηστεία.Ένας άλλος τύπος καθαρισμού είναι ο ξηρός. Λέγεται έτσι γιατί ενώ νηστεύεις δεν μπορείς ούτε να φας ούτε να πιεις. Δεν μπορούν όλοι να αντέξουν την πλήρη απόρριψη φαγητού και νερού, επομένως είναι εξαιρετικά δύσκολο για τους αρχάριους να καθίσουν σε μια τέτοια διαδικασία καθαρισμού. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι από 1 έως 7 ημέρες.
3. Μερική πείνα.Αυτή είναι η απλούστερη και πιο εύκολη διαδικασία, η οποία δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική από την πλήρη άρνηση φαγητού. Αυτό το είδος νηστείας ονομάζεται μερική γιατί οι μέρες της πείνας εναλλάσσονται με διαιτητικά τρόφιμα. Η διάρκεια μιας τέτοιας αποκατάστασης μπορεί να είναι από 3 έως 60 ημέρες.

Μέχρι σήμερα, οι ακόλουθες μέθοδοι θεωρούνται οι πιο διάσημες:

• απόλυτη πείνα?
• ξηρή νηστεία?
• ένας συνδυασμός απόλυτης και ξηρής νηστείας.
• κλασματικός καθαρισμός?
• Βήμα πείνα?
• διαλείπουσα νηστεία;
• Yu.S. Νικολάεφ;
• τεχνική Bragg;
• Μέθοδος Shelton.

Πρόκειται για μια ποικιλία τεχνικών που επιδιώκουν διαφορετικούς στόχους και έχουν ατομικούς κανόνες. Εάν η πλήρης και ξηρή νηστεία αποκλείει εντελώς την κατανάλωση τροφής και νερού, τότε οι μέθοδοι του σταδιακού, περιοδικού και κλασματικού καθαρισμού είναι πολύ πιστές. Η μεθοδολογία τους βασίζεται στην εναλλαγή της πείνας με την πρόσληψη τροφής. Τα σχήματα έχουν διαφορετική διάρκεια, για παράδειγμα, η σταδιακή μέθοδος έχει σχεδιαστεί για 12 ημέρες, εκ των οποίων 1 ημέρα είναι η πείνα, 1 ημέρα είναι η πρόσληψη τροφής, μετά 2 ημέρες το καθένα και στη συνέχεια εναλλάσσεται για 3 ημέρες. Περιοδική μέθοδος διαιρούμενη με ώρες. Έτσι, τις πρώτες 12 ώρες μπορείτε να φάτε, τις επόμενες 24 - απαγορεύεται.

Η σωστή διέξοδος από την απεργία πείνας

Ανεξάρτητα από το πόσο διαρκεί η διαδικασία, είναι απαραίτητο να βγείτε σωστά. Το προπαρασκευαστικό στάδιο διαρκεί από 3-5 ημέρες, περίπου την ίδια ποσότητα που χρειάζεστε για να βγείτε από τη νηστεία. Η σωστή έξοδος θα βοηθήσει όχι μόνο στην εδραίωση των αποτελεσμάτων, αλλά και στη διατήρησή τους. Πολλοί πιστεύουν ότι αφού τελειώσει η νηστεία, μπορείτε να αρχίσετε αμέσως να τρώτε τα πάντα. Αυτό όμως μπορεί να προκαλέσει στρες στον οργανισμό. Η καταλληλότερη διέξοδος από την απεργία πείνας για οποιαδήποτε τεχνική είναι η κατανάλωση χυμών. Μπορείτε να τα πίνετε όχι περισσότερο από 2 λίτρα την ημέρα για 2 ημέρες. Στη συνέχεια, μπορείτε να μεταβείτε σε ελαφριά τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Μεταξύ των βασικών κανόνων για την έξοδο από τη νηστεία:

• τρώτε κλασματικά σε μικρές μερίδες 5-6 φορές την ημέρα.
• πίνετε άφθονο νερό, τουλάχιστον 1,5 - 2 λίτρα.
• μετά τη διαδικασία, αποκλείστε την κατανάλωση γρήγορου φαγητού, αλεύρου και λίπους.
• εισάγετε σταδιακά τα γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή.
• απέχουν από την υπερκατανάλωση τροφής.
• μην τρώτε αργότερα από 4 ώρες πριν τον ύπνο.

Πολλοί υποστηρίζουν ότι μετά τον καθαρισμό, υπάρχει καλή υγεία, η απώλεια βάρους, η αναζωογόνηση, η λειτουργία του εγκεφάλου και η μνήμη ενεργοποιούνται. Η διαδικασία έχει αντενδείξεις, επομένως, πριν ξεκινήσετε την ανάκτηση, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Οι άνθρωποι που βρίσκονται σε έναν έντονο αγώνα βάρους για χρόνια δοκιμάζουν διαφορετικές μεθόδους απώλειας βάρους. Είναι πιο εύκολο για πολλούς να κάνουν αυστηρή δίαιτα, κάποιοι προτιμούν τη σωστή διατροφή και υπάρχουν και εκείνοι που αποφασίζουν να λιμοκτονήσουν, αλλά δεν το κάνουν πάντα σωστά. Ποια πρέπει να είναι η σωστή νηστεία για απώλεια βάρους; Ας μάθουμε τα κύρια σημεία.

Πώς να νηστεύετε για να χάσετε βάρος

Δεν υπάρχει τρόπος να χάσετε βάρος με βάση διατροφικούς περιορισμούς, που δεν θα είχαν αντενδείξεις. Η ζωτική μας δραστηριότητα και η ευημερία μας καθορίζονται από το φαγητό, επειδή το φαγητό είναι ένα είδος καυσίμου για έναν καλά συντονισμένο μηχανισμό που ονομάζεται «ανθρώπινο σώμα». Δεν τρώτε καθόλου και αισθάνεστε υπέροχα, ενώ χάνετε κιλά ποιοτικά - από τις λέξεις μοιάζει με μυθοπλασία, αλλά αν προσεγγίσετε τη διαδικασία της νηστείας με σύνεση και την οργανώσετε σωστά, αυτή η μυθοπλασία μπορεί να γίνει πραγματικότητα.

Η νηστεία για απώλεια βάρους δεν πρέπει να είναι βασανιστήριο ή απειλή για τη ζωή. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να συντονιστείτε, να ξεκινήσετε με μικρά διαστήματα. Την πρώτη φορά δεν πρέπει να απέχετε από το φαγητό για περισσότερο από 24 ώρες. Όταν το σώμα συνηθίσει να κάνει προσωρινά χωρίς θρεπτικά συστατικά, μπορείτε να αυξήσετε την περίοδο νηστείας σε τρεις ημέρες, στη συνέχεια να ακολουθήσετε ένα μάθημα επτά ημερών ή να νηστέψετε για μερικές εβδομάδες. Κάθε μάθημα νηστείας, ανεξάρτητα από το πόσο διαρκεί, πρέπει να ξεκινά με τη σωστή σύνδεση και να τελειώνει με το σωστό αποσύνδεση για να αποφύγετε διάφορα προβλήματα υγείας.

Πόσα μπορείς να χάσεις από την πείνα σε μια εβδομάδα

Η απώλεια βάρους με τη νηστεία συμβάλλει στην ταχεία και αποτελεσματική απελευθέρωση του βάρους από το σώμα με τη μορφή επιπλέον κιλών υποδόριου λίπους. Η ποσότητα ενός τέτοιου φορτίου που μπορεί να απορριφθεί χρησιμοποιώντας αυτήν την τεχνική δεν μπορεί να προσδιοριστεί σε γενικούς αριθμούς - όλα εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά κάθε ατόμου. Σε κάθε περίπτωση, το βάρος θα φύγει - στην αρχή γρήγορα, μετά πιο αργά. Ένα μονοήμερο μάθημα μπορεί να σας κάνει πιο ανάλαφρους κατά δυόμισι κιλά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι εάν νηστεύετε για μια εβδομάδα, μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 14 κιλά - το λίπος δεν καίγεται τόσο έντονα τις επόμενες ημέρες. πρώτα.

Πώς να νηστέψετε για να καθαρίσετε το σώμα

Η νηστεία ως τεχνική περιλαμβάνει τον πλήρη καθαρισμό του σώματος από τα συλλεγμένα υπολείμματα τροφής. Τα συστήματα του σώματος δεν σταματούν να λειτουργούν ακόμη και με απόλυτη άρνηση τροφής, επεξεργάζονται και απομακρύνουν σταδιακά τα υπολείμματα θρεπτικών συστατικών από τα έντερα, απαλλάσσοντάς το ταυτόχρονα από τοξίνες, επιβλαβείς μικροοργανισμούς. Η σωστή νηστεία για τον καθαρισμό του σώματος πρέπει να οργανώνεται τακτικά. Χρήσιμη για έναν τέτοιο καθαρισμό θα είναι η θαυματουργή σαλάτα "Metelka".

Θεραπευτική νηστεία στο νερό

Πρόσφατα, έχει γίνει δημοφιλές να νηστεύεις μόνο με νερό. Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός και γρήγορος τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα σας. Η νηστεία για την υγεία απαγορεύει την κατανάλωση οποιουδήποτε φαγητού κατά το βούρτσισμα. Το καθαρό νερό είναι το μόνο αποδεκτό προϊόν. Ο ημερήσιος κανόνας είναι 100 ml ανά κιλό βάρους. Με τη βοήθεια του νερού θα πρέπει να μάθετε πώς να δαμάζετε την όρεξή σας στα πρώτα στάδια της αποχής από φαγητό - ποτό κάθε φορά που αισθάνεστε πεινασμένοι, ξεγελώντας λίγο τον οργανισμό για το καλό του. Εάν υπάρχουν έντονα συμπτώματα υποσιτισμού, αδυναμία - μπορείτε να προσθέσετε μια σταγόνα μέλι στο νερό.

Πώς να ξεκινήσετε τη νηστεία

Ένα σύνηθες λάθος όσων θέλουν να χάσουν βάρος σε μια απεργία πείνας είναι μια απότομη άρνηση για φαγητό ή μια παράλογη έξοδος από το σύστημα. Ως αποτέλεσμα, ένα μη ικανοποιητικό αποτέλεσμα και δυσπιστία στην αποτελεσματικότητα αυτής της τεχνικής. Πριν ξεκινήσετε οποιασδήποτε μορφής νηστεία, ανεξάρτητα από ωριαίους περιορισμούς, θα πρέπει να γίνεται προκαταρκτική προετοιμασία προκειμένου να εξομαλυνθεί το στρες του οργανισμού που προκύπτει από την άρνηση τροφής. Η ομαλή είσοδος στη νηστεία θα βοηθήσει να μην σπάσει το σύστημα από τον υποσιτισμό.

Η προετοιμασία για νηστεία στο νερό αποκλείει ζωικές πρωτεΐνες, αρτοσκευάσματα, γλυκά από τα πιάτα την παραμονή της επιλεγμένης περιόδου αποχής από το φαγητό. Την ημέρα πριν από την έναρξη της απεργίας πείνας, πρέπει να τρώτε μέτρια, στηριζόμενοι σε φυτικές τροφές. Για να μπείτε νωρίτερα στο σύστημα, για να έχετε καλύτερο και πιο γρήγορο αποτέλεσμα, μπορείτε να κάνετε κλύσμα με αλατόνερο το βράδυ για μέγιστο καθαρισμό του εντέρου.

Επίσης γίνεται η ξηρή νηστεία, όταν απαγορεύονται όχι μόνο τα τρόφιμα, αλλά και τα υγρά. Κατά τη διάρκεια μιας ξηρής νηστείας, δεν μπορείτε να πιείτε και να δώσετε στον οργανισμό την ευκαιρία να έρθει σε επαφή με το νερό. Αυτή είναι μια πολύ περίπλοκη και σκληρή τεχνική - τα αποθέματα νερού του σώματος εξαντλούνται σημαντικά, εάν δεν τηρηθούν οι κανόνες, αρχίζει η αφυδάτωση. Ένας τέτοιος καθαρισμός στο σπίτι μπορεί να κοστίσει μια ζωή, επομένως θα πρέπει να γίνεται μόνο σε ένα εξειδικευμένο κέντρο, όπου θα σας παρέχεται η βέλτιστη προετοιμασία, μια ικανή έξοδος και ιατρική υποστήριξη για τη θεραπεία της νηστείας.

Πώς να βγείτε από τη νηστεία

Για να εδραιωθεί το αποτέλεσμα που προκύπτει χωρίς να τραυματιστεί σοβαρά το πεπτικό σύστημα, η έξοδος από τη νηστεία θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ήπια. Η διάρκεια της εξόδου θα πρέπει να ισοδυναμεί με την περίοδο της απεργίας πείνας, ή τουλάχιστον το μισό. Εάν σκοπεύετε να μην φάτε για μία, δύο ή τρεις ημέρες, αυτό δεν είναι πολύ κρίσιμο για το στομάχι - το πεπτικό σύστημα θα είναι σε θέση να αποκαταστήσει τις λειτουργίες του και να δημιουργήσει κανονική λειτουργία σε μία ή δύο ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα πιάτα λαχανικών και δημητριακών πρέπει να γίνουν η βάση του μενού.

Διέξοδος από την παρατεταμένη νηστεία

Εάν στοχεύετε σε μακροπρόθεσμη νηστεία, το να ξεφύγετε από αυτήν μπορεί να είναι δύσκολο. Στο πρώτο στάδιο της ολοκλήρωσης μιας μακράς απεργίας πείνας, επιτρέπεται να πιείτε ένα λίτρο χυμού λαχανικών ή φρούτων αραιωμένο εξίσου με νερό. Και είναι καλύτερο να παίρνετε φρούτα με ελάχιστη περιεκτικότητα σε οξύ. Τις επόμενες μέρες, αξίζει να περιοριστείτε σε πιάτα από φρέσκα λαχανικά ή ζωμούς λαχανικών, προσθέτοντας σταδιακά και άλλα λαχανικά και δημητριακά στην καθημερινή διατροφή. Τροφές πλούσιες σε ζωικές πρωτεΐνες μπορούν να συμπεριληφθούν στο συνηθισμένο μενού μόνο μερικές εβδομάδες μετά το τέλος μιας μεγάλης νηστείας.

Πόσες μέρες μπορείς να νηστέψεις

Πολλοί ανησυχούν για το ερώτημα: πόσο καιρό μπορείς να πεινάς στο νερό; Η απάντηση θα εξαρτηθεί από τον λόγο για την απόφασή σας να νηστέψετε. Αν χρειάζεται απλώς να καθαρίσετε το σώμα, μια ή δύο μέρες είναι αρκετές. Για να χάσετε βάρος, μπορείτε να λιμοκτονήσετε για 5-7 ημέρες ή να οργανώσετε εβδομαδιαίες σύντομες απεργίες πείνας - για αρχάριους, μια τέτοια εναλλαγή κορεσμού και πείνας είναι πιο αποδεκτή. Η μακροχρόνια νηστεία πολλών εβδομάδων ή και μηνών συνιστάται μόνο υπό ιατρική παρακολούθηση.

Τα οφέλη και οι βλάβες της νηστείας

Πολλοί συγγραφείς έργων για τη νηστεία παρουσιάζουν μια τέτοια μέθοδο απώλειας βάρους και καθαρισμού του σώματος ως πανάκεια για τις περισσότερες ασθένειες. Η ουσία της θεωρίας είναι ότι το σώμα κατευθύνει όλα τα ενεργειακά του αποθέματα για να καταπολεμήσει την ασθένεια και όχι για να αφομοιώσει την τροφή, γιατί απλά δεν υπάρχει τίποτα να χωνέψει. Η μη μακροχρόνια αποχή από το φαγητό μπορεί πραγματικά να αναγκάσει το σώμα να ξεπεράσει τα συμπτώματα της νόσου, αλλά είναι απίθανο να μπορέσει να απαλλαγεί εντελώς από τις εκδηλώσεις της. Τι κάνει λοιπόν περισσότερο η νηστεία - όφελος ή βλάβη;

Τα οφέλη της νηστείας για τον οργανισμό

Το αν η νηστεία είναι χρήσιμη για διαφορετικούς οργανισμούς και για διαφορετικές ασθένειες παραμένει ένα ανοιχτό ερώτημα. Υπάρχει όφελος από τη βραχυπρόθεσμη νηστεία - χάρη σε μια λογική άρνηση διατροφής, το σώμα καθαρίζεται πλήρως, κάτι που συνεπάγεται όχι μόνο απώλεια βάρους, αλλά και προσαρμογή των ζωτικών συστημάτων του σώματος, καθαρισμό του δέρματος, απαλλαγή της κατάθλιψης, της χρόνιας κόπωσης, της ανανέωσης, ακόμη και της αναζωογόνησης του σώματος. Τέτοια αποτελέσματα γίνονται πραγματικότητα στην περίπτωση μιας ικανής προσέγγισης της αποχής από το φαγητό, ιδανικά μετά από προσωπικές συστάσεις από έμπειρο διατροφολόγο.

Η βλάβη της νηστείας για το σώμα

Η κύρια βλάβη της νηστείας για την υγεία είναι οι δυσάρεστες παρενέργειες που εμφανίζονται πάντα σε ένα άτομο μετά από μια πλήρη άρνηση να φάει. Πρόκειται για πονοκεφάλους, βασανιστική ζάλη, που μπορεί να συνοδεύονται από ναυτία, πτώση πίεσης, καρδιακή ανεπάρκεια, κρίσιμη μείωση του σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα την εμφάνιση κετονοσωμάτων που προκαλούν σοβαρή δηλητηρίαση. Δεν μπορεί κάθε σώμα να ξεπεράσει τέτοιες ασθένειες από μόνο του, επομένως η διαδικασία της νηστείας πρέπει να προσεγγιστεί σκόπιμα και καλύτερα - υπό ιατρική επίβλεψη.

Βίντεο: πώς να νηστεύετε για υγεία

Από την ιστορία της πείνας

Οι άνθρωποι συχνά πεινούσαν κατά τη διάρκεια της ιστορίας, αν και περισσότερο από περιστάσεις παρά οικειοθελώς. Στο δημοτικό, δεν υπήρχε τίποτα για να σκοτώσει το σκουλήκι. Και έπρεπε ακόμα να τρέξω για να πάρω φαγητό. Τότε, στην εποχή της διαμόρφωσης των θρησκειών, η πλήρης αποχή από το φαγητό ήταν μέρος των τελετουργιών. Τώρα, σε μια εποχή αφθονίας τροφίμων, οι άνθρωποι σπάνια πεινούν.

Παντού υπάρχουν πειρασμοί, δελεαστικές μυρωδιές… Στερεά στην τηλεόραση… Δωρεάν γευσιγνωσίες στα καταστήματα…

Και υπάρχουν δικαιολογίες στο κεφάλι μου - δεν αντέχω την πείνα, γιατί είναι τόσο τρομακτικό - να πεινάω! Και έχουμε επίσης τρομερές εικόνες περασμένων γενεών βαθιά μέσα μας - άνθρωποι πεθαίνουν από την πείνα, πολιορκημένο Λένινγκραντ, κάρτες, πόλεμος ...

Ναι, και οι γονείς, οι γιαγιάδες μιλούν από την παιδική ηλικία: "Φάε ό,τι υπάρχει στο πιάτο!", "Πρέπει να φας περισσότερο, κοίτα πόσο αδύνατος", "Μην τρως - δεν θα υπάρχει δύναμη" ...

Και πώς, με όλες αυτές τις ασυνείδητες αποσκευές, να πεινάς; Tru-u-udno .. Δύσκολο! Αλλά μπορείς! Ειδικά αν ξέρεις γιατί...

Οφέλη της θεραπευτικής νηστείας για τον οργανισμό

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, το σώμα απαλλάσσεται από τα άχρηστα προϊόντα, τις τοξικές ουσίες και τις τοξίνες που συσσωρεύονται με τα χρόνια.

Πολλές ασθένειες θεραπεύονται, το βάρος επιστρέφει στο φυσιολογικό, η αντίληψη από όλες τις αισθήσεις οξύνεται, η υγιής όρεξη επιστρέφει, η μνήμη και οι διαδικασίες σκέψης βελτιώνονται, οι δείκτες σφυγμού, αρτηριακής πίεσης και θερμοκρασίας ομαλοποιούνται.

Θεραπευτική νηστεία στο σπίτι

Πείνα- ο ταχύτερος και πιο ισχυρός τρόπος βελτίωσης της υγείας. Και είναι επίσης το πιο εύκολο και λιγότερο ακριβό. Ακόμη και απτές οικονομίες επιτυγχάνονται. Το κύριο πράγμα είναι να κάνουμε τα πάντα σωστά, χωρίς φασαρία, φόβο.

Ένας άρρωστος οργανισμός μπορεί να συγκριθεί με έναν χαλασμένο μηχανισμό. Κι ενώ ρουφάει, χτυπάει και τρέμει, ούτε ένας επισκευαστής δεν θα τον φτάσει.

Το ίδιο συμβαίνει και με ένα άρρωστο σώμα. Όλες οι εργασίες που δεν είναι απαραίτητες για την αποκατάσταση του σώματος πρέπει να σταματήσουν.

Και η διαδικασία της πέψης είναι ακόμα δουλειά. Το στομάχι, τα έντερα, οι σιελογόνοι αδένες, η χοληδόχος κύστη, το συκώτι - αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα οργάνων που εμπλέκονται στην πέψη. Δεν έχουν τελειώσει ακόμα το πρωινό τους, καθώς είναι ήδη φορτωμένοι με μεσημεριανό.

Αλλά αν εγκαταστήσουμε προσωρινά αυτή τη μηχανή επεξεργασίας τροφίμων, πόση ενέργεια θα απελευθερωθεί... Είναι αυτή η ενέργεια που θα πάει για να αποκαταστήσει το σώμα, να βελτιώσει όλα τα όργανα και τα συστήματα.

Τι είναι η νηστεία;

Περισσότερα είναι ήδη σε κίνδυνο και κίνδυνο, αν και φυσικά η μεγαλύτερη νηστεία δίνει ένα πιο εντυπωσιακό αποτέλεσμα. Αλλά εδώ υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος. Δεν είστε σε θέση να προβλέψετε πόσα προϊόντα αποσύνθεσης θα απελευθερωθούν από το σώμα σας.

Ξεκινήστε με καθημερινή νηστεία, σύμφωνα με την αρχή " όσο πιο ήσυχα πας, τόσο πιο μακριά θα πας". Άλλωστε, αν το εκτελείτε τακτικά, τότε στο τέλος θα επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα όπως με την παρατεταμένη νηστεία. Απλώς θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος.

Πώς νιώθει ένας άνθρωπος κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής νηστείας;

ΣΤΟ πρώτη μέραχαρακτηρίζεται από αυξανόμενο αίσθημα πείνας, αδυναμία. Στο δεύτεροςημέρα, ελαφρά ζάλη, αδυναμία, πλάκα στη γλώσσα, κακοσμία είναι πιθανή. Ιδανικά, η νηστεία πρέπει να γίνεται κατά την ανάπαυση. Αλλά μπορώ να σας πω από τη δική μου εμπειρία ότι αυτό δεν είναι απαραίτητο.

Η απώλεια βάρους κυμαίνεται από 200 g έως 1 κιλό την ημέρα. Περισσότερο άγχος στα απεκκριτικά όργανα (τα ούρα μπορεί να γίνουν πιο θολά, μπορεί να εμφανιστούν ιζήματα, τις ημέρες της απεργίας πείνας συνιστάται να κάνετε καθαριστικά κλύσματα, να κάνετε ντους 2 φορές την ημέρα και να βουρτσίζετε καλά τα δόντια σας).

Συνέπειες της θεραπευτικής νηστείας

Θεραπευτική νηστεία για απώλεια βάρους στο σπίτι

Πιθανή βλάβη από θεραπευτική νηστεία

Η μέθοδος της θεραπευτικής νηστείας είναι απλή και αποτελεσματική, υπάρχει μόνο ένας κανόνας - στο σπίτι δεν μπορείτε να στοχεύσετε αμέσως σε μεγάλες περιόδους νηστείας, συνήθως η μακροχρόνια νηστεία ασκείται σε σανατόρια και ιατρικές κλινικές ή μετά από πολλά μικρά επεισόδια - καθημερινά, τριήμερο, εβδομαδιαίο.

Για την εξάλειψη της βλάβης στην υγεία από τη θεραπευτική νηστεία χωρίς την επίβλεψη ειδικού, δεν συνιστάται η νηστεία για περισσότερο από μία εβδομάδα(κάτι μπορεί πάντα να πάει στραβά, για παράδειγμα, μια όξινη κρίση θα ξεκινήσει με σοβαρές τοξικές εκδηλώσεις - ναυτία, έντονους πονοκεφάλους, αίσθημα παλμών, πλάκα στη γλώσσα, σκούρα ούρα, σοβαρή αδυναμία και αποκρουστική διάθεση).

Ιδιαίτερα ισχυρή και αποτελεσματική από τα παραπάνω είδη θεραπευτικής νηστείας θεωρείται νηστικός στεγνός, αλλά είναι επίσης το πιο αγχωτικό, δεν μπορεί κάθε οργανισμός να το αντέξει επαρκώς, επομένως, παρά την ταχύτητα και τη δύναμή του, εξακολουθώ να μην συνιστώ τη χρήση του στο σπίτι, ειδικά για ένα απροετοίμαστο άτομο.

Έξοδος από τη θεραπευτική πείνα

Πρέπει επίσης να βγείτε αρμοδίως από τη θεραπευτική νηστεία στο σπίτι. Όσο κράτησε η ίδια η απεργία πείνας. Πείνασα 3 μέρες, 3 μέρες και φύγε από την πείνα.

Πόσα εξαιρετικά αποτελέσματα της θεραπευτικής νηστείας καταστράφηκαν ακριβώς η λάθος διέξοδος από την πείνα.

Οι άνθρωποι αρχίζουν να τρώνε οτιδήποτε είναι φρικτό και η απορρόφηση και αφομοίωση των θρεπτικών συστατικών μετά από θεραπεία με πείνα γίνεται πολύ καλύτερη, έτσι εσείς και κάποιοι θα λάβετε ένα σωρό τοξικές ουσίες, οι οποίες, χάρη στη βελτιωμένη αφομοίωση, θα σας δηλητηριάσουν ποιοτικά .

Ξεκινάμε λοιπόν με σαλάτες, είναι καλύτερα στην αρχή μονό-λαχανοσαλάτα, μετά μετά από μερικές ώρες - σαλάτα από, τριμμένο μήλο, αφεψήματα βοτάνων, χυμούς λαχανικών και φρούτων δικής μας παρασκευής, την επόμενη μέρα μπορούμε να φάμε πουρέ πατάτας , χορτοφαγική σούπα, άπαχο κουάκερ ...

Και λίγο, λίγο! Ο όγκος του στομάχου σας έχει μειωθεί κάπως (πόσο εξαρτάται από την ώρα της νηστείας) και είστε έτοιμοι να στοχεύσετε στην προηγούμενη μερίδα...

Όταν φεύγετε, στην αρχή δεν έχετε καθόλου όρεξη να φάτε, αλλά μετά από δύο με τρία γεύματα, η όρεξή σας χειροτερεύει και μπορεί να αρχίσει στολή zhor. Αυτό πρέπει να συγκρατήσεις για να μην το αφήσεις να πάει στον αέρα.

Στη νηστεία καταφεύγουν συχνότερα άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος. Αλλά δεν είναι άδικο που η νηστεία λέγεται θεραπευτική. Αυτός είναι ένας τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα, να το θεραπεύσετε, να απαλλαγείτε από χρόνιες ασθένειες - με μια λέξη, να επανεκκινήσετε το πεπτικό σύστημα και μαζί με αυτό ολόκληρο το σώμα.

Η απώλεια βάρους δείχνει πραγματικά απώλεια βάρους από την πείνα. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να αρνηθείτε αμέσως το φαγητό και να περιμένετε θετικά αποτελέσματα. Υπάρχουν πολλοί κανόνες για τη νηστεία, είναι ένα σοβαρό βήμα προς την υγεία σας και δεν πρέπει να το παίρνετε ελαφρά. Πριν αποφασίσετε να υποβάλετε το σώμα σας σε παγκόσμιο καθαρισμό για πρώτη φορά, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Είναι σημαντικό να συλλέγετε πληροφορίες σχετικά με τους κανόνες εισόδου και εξόδου από τη νηστεία, καθώς και να εξοικειωθείτε με τις μεθόδους της.

Εκτός από τα υπέρβαρα άτομα, η θεραπευτική νηστεία ενδείκνυται για:

• υπέρταση;
• ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• βρογχίτιδα;
• βρογχικο Ασθμα;
• διαταραχές της χοληφόρου οδού?
• παγκρεατίτιδα?
• διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος?
• νεύρωση κ.λπ.

Ένδειξη θεραπείας είναι επίσης η επιθυμία για γενική βελτίωση του σώματος, καθαρίζοντας τα συστήματα και τα όργανά του από τις τοξίνες.

Απόλυτες αντενδείξεις νηστείας:

• χαμηλός δείκτης μάζας σώματος - λιποβαρή 15% ή περισσότερο.
• κακοήθη νεοπλάσματα?
• φυματίωση;
• διαβήτης τύπου 1;
• κίρρωση του ήπατος;
• νεφρική ανεπάρκεια.

Για ορισμένες παθήσεις, είναι δυνατή η θεραπεία με πείνα υπό την επίβλεψη γιατρού. Τέτοιες ασθένειες περιλαμβάνουν υπόταση, χολολιθίαση και ουρολιθίαση, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και πυρετό.

Τα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα της νηστείας στο σπίτι είναι:

• βελτίωση ;
• ρύθμιση του καρδιαγγειακού συστήματος ·
• πρόληψη πολλών ασθενειών·
• αύξηση των αμυντικών μηχανισμών του σώματος.
• βελτίωση της γενικής κατάστασης, αποσαφήνιση των σκέψεων, ομαλοποίηση του ύπνου κ.λπ.

Οι κανόνες της θεραπευτικής νηστείας για απώλεια βάρους

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος μέσω θεραπευτικής νηστείας, πρέπει πρώτα να προετοιμάσετε το σώμα σας για αυτό το γεγονός. 10-14 ημέρες πριν τη συνεδρία, φέρτε τη διατροφή σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στη σωστή. Για να το κάνετε αυτό, τρώτε τρεις φορές την ημέρα, ανάμεσα στα κύρια γεύματα, φτιάξτε ελαφριά σνακ με φρούτα ή ξινόγαλα. Μην παραλείπετε το πρωινό και κάντε το δείπνο εύκολο. Για βραδινό γεύμα, είναι κατάλληλα ανεξάρτητα πιάτα λαχανικών ή ποικιλίες ψαριών και πουλερικών με χαμηλά λιπαρά με συνοδευτικό λαχανικών. Απορρίψτε τα γλυκά, τα καπνιστά, τα λιπαρά, τα πολύ αλμυρά και τα πικάντικα.

Η όλη διαδικασία της νηστείας μπορεί να χωριστεί σε 3 φάσεις.

Φάση τροφικής διέγερσης

Αυτό είναι το αρχικό στάδιο, το οποίο διαρκεί τις πρώτες μέρες. Εάν μόλις ξεκινήσατε να ασκείτε τη νηστεία και την τηρείτε μόνο για 1 ημέρα, τότε στην αρχή και οι 24 ώρες για εσάς θα είναι η φάση του ενθουσιασμού.

Αυτό το στάδιο χαρακτηρίζεται από αυξημένη όρεξη, λήθαργο, επιθυμία για κατάκλιση, υπνηλία, πονοκεφάλους, διαταραχή ύπνου. Για να ανακουφίσετε την κατάστασή σας, αποσπάστε την προσοχή σας από το φαγητό με όλους τους δυνατούς τρόπους. Περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, αλληλεπιδράστε με ανθρώπους. Είναι καλύτερο να βρείτε ομοϊδεάτες και να κάνετε συζητήσεις μαζί τους. Αποφύγετε μέρη όπου το φαγητό μυρίζει ή τρώγεται.

Τις πρώτες 2-4 ημέρες, θα χάσετε 1-2 κιλά την ημέρα με μεγάλο δείκτη μάζας σώματος. Ως επί το πλείστον, δεν θα είναι ακόμα λίπος, αλλά νερό, αν και το μερίδιό του θα φύγει επίσης.

Φάση έναρξης της κετοξέωσης

Η φάση ξεκινά την 7-9η μέρα. Η επιθυμία για φαγητό εξαφανίζεται, αλλά δεν εμφανίζονται τα πιο ευχάριστα συμπτώματα: καλύπτει τη γλώσσα, εμφανίζεται μια λευκή επίστρωση, το σώμα αρχίζει να εκπέμπει μια δυσάρεστη οσμή, η ίδια δυσάρεστη οσμή ενοχλεί από τη στοματική κοιλότητα. Στο στόμα, το άτομο που πεινάει βιώνει μια γεύση μετάλλου.

Στο ίδιο στάδιο εμφανίζεται ένα είδος υγειονομικής κρίσης. Όλες οι χρόνιες ασθένειες επιδεινώνονται, εξαιτίας των οποίων ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται πολύ άσχημα. Αυτή είναι μια ειδική κρίση καθαρισμού, μετά την οποία θα μπορείτε να πραγματοποιήσετε μια βαθιά επούλωση του σώματος.

Σε αυτό το στάδιο, αρχίζει η ενεργή διάσπαση του λιπώδους ιστού. Η ημερήσια ποσότητα βάρους που χάνεται μειώνεται στα 0,3-0,7 κιλά.

φάση αντιρροπούμενης κετοξέωσης.

Συμβαίνει περίπου τη 14η ημέρα από τη στιγμή της νηστείας. Αυτή είναι η περίοδος που η δυσφορία εξαφανίζεται. Η πλάκα από τη γλώσσα εξαφανίζεται, η ξηρότητα στο στόμα εξαφανίζεται, το σώμα παύει να εκπέμπει οσμή. Το σώμα είναι πλήρως συνηθισμένο στη νηστεία. Κάθε μέρα χρειάζεται έως και 0,5 κιλά. Έχοντας περάσει το στάδιο της προσαρμογής, μπορείτε να αρχίσετε να βγαίνετε από την πείνα.

Μέθοδοι θεραπευτικής νηστείας

• Νηστεία στο νερό (κλασική νηστεία) - άρνηση οποιασδήποτε τροφής, αυξημένη πρόσληψη υγρών. Διάρκεια από 1 έως 40 ημέρες.
• Ξηρά νηστεία - απαγόρευση τροφής και νερού, καθώς και οποιεσδήποτε διαδικασίες που σχετίζονται με το νερό. Διάρκεια έως 4 ημέρες.
• Μικτή νηστεία είναι η νηστεία που ξεκινά με ξηρό τύπο και συνεχίζει με κλασικό μετά από λίγες μέρες. Η συνδυασμένη συνεδρία θα είναι πιο αποτελεσματική από τα συστατικά της, αφού μαζί της η όξινη κρίση - η στιγμή της κάθαρσης - έρχεται νωρίτερα.
• Η πείνα στα ούρα - απαγόρευση τροφής και νερού. Σε μια τέτοια νηστεία, πρέπει να καταπιείτε τα δικά σας ούρα.
• Λιμοκτονία κατά τον G. Shelton - νηστεία μέχρι τη στιγμή που θέλετε να φάτε. Το νερό δεν απαγορεύεται, αλλά με μέτρο. Απαγορεύονται τα κλύσματα και τα καθαρτικά.
• Η νηστεία σύμφωνα με τον Yu.S. Nikolaev είναι μια διαδικασία σχεδιασμένη για συνεχή ιατρικό έλεγχο του ατόμου που λιμοκτονεί. Παρουσιάζονται συνεδρίες μασάζ, καθημερινοί κλύσματα, φυσιοθεραπεία με νερό. Εκτός από νερό, πρέπει να πιείτε ένα ζωμό τριανταφυλλιάς. Διάρκεια 3 εβδομάδες.

• Νηστεία έως όξινη κρίση - ασιτία καθαρισμού με συχνούς υποκλυσμούς και τεχνητούς εμετούς μετά από μεγάλη ποσότητα νερού. Η διάρκεια εξαρτάται από την εμπειρία του ατόμου που πεινά: για κάποιους, η κρίση εμφανίζεται την 4η ημέρα, για τους λιγότερο έμπειρους - την 10-14η ημέρα.
• Η σταδιακή νηστεία πριν από μια όξινη κρίση είναι μια κλασική, ξηρή ή συνδυασμένη νηστεία πριν από μια κρίση, ακολουθούμενη από τον ίδιο αριθμό ημερών διατροφής για ανάρρωση. Μετά άλλη μια συνεδρία πριν την κρίση και πάλι η περίοδος ανάρρωσης. Επαναλαμβανόμενο έως και 4 βήματα.
• Νηστεία σύμφωνα με τον P. Bragg - απαγόρευση φαγητού και κλύσματος, αλλά το νερό μπορεί να πιει σε απεριόριστες ποσότητες. Πριν από την είσοδο στη συνεδρία - ένα καθαρτικό με βάση το αλάτι. Διάρκεια έως 10 ημέρες.

Ξηρά θεραπευτική νηστεία

Ο ξηρός τύπος θεωρείται ο πιο αυστηρός τρόπος για να χάσετε βάρος με την πείνα. Άλλωστε, συνεπάγεται πλήρη απόρριψη φαγητού και υγρών, μέχρι την απαγόρευση του μπάνιου και της επαφής με το νερό με οποιονδήποτε άλλο τρόπο. Αυτή όμως είναι και η πιο αποτελεσματική τεχνική, γιατί στις επιτρεπόμενες 1-4 ημέρες γίνεται πλήρης «επανεκκίνηση» του σώματος και ο δυνατός, βαθύς καθαρισμός του.

Υπάρχουν 2 βασικά σημεία στην ξηρή νηστεία.

1. Όλοι οι κανόνες πρέπει να τηρούνται αυστηρά. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της θεραπείας δεν μπορείτε καν να πλύνετε τα χέρια σας, διαφορετικά όλη η εργασία σας θα καταρρεύσει.
2. Προσέξτε τα συναισθήματά σας και με την παραμικρή ένδειξη επιδείνωσης της υγείας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Θεραπευτική νηστεία στο νερό

Ένας ειδικός στον τομέα της νηστείας P. Bragg συνιστά την καθαρεύουσα νηστεία σε όλους ανεξαιρέτως. Οι αρχάριοι πρέπει να ξεκινούν από μικρά - 1 ημέρα την εβδομάδα ή 2 εβδομάδες. Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να συνηθίσει σε τέτοιες μεθόδους θεραπείας, επομένως αξίζει να προχωρήσετε σε μεγαλύτερες διαδικασίες μόνο μετά από ένα χρόνο ή περισσότερο νηστεία μία φορά την εβδομάδα.

Ξεκινήστε τη νηστεία σας σταδιακά. Λίγες μέρες πριν από αυτό, καθαρίστε το σώμα με ήπια μέσα. Μιλάμε για τροφές με ήπια καθαρτική δράση - αποξηραμένα φρούτα κ.λπ. Πάρτε μια μέρα την εβδομάδα κάτω. Είναι σημαντικό να έχετε πνεύμα μάχης για την πείνα, γιατί χωρίς θέληση δεν θα τα καταφέρετε.

Ξεκινήστε νηστεία από το 24ωρο. Μετά από 3 μήνες, το σώμα σας θα προσαρμοστεί στις εβδομαδιαίες ρουτίνες και μπορείτε να προχωρήσετε στο μοτίβο των 36 ωρών.

Την ημέρα της νηστείας, θα πρέπει να έχετε αποθέματα καλά καθαρισμένων, νόστιμων, υγιεινών τροφίμων. Άλλωστε αυτή είναι η βάση της διατροφής σας για όλη την ημέρα. Επιτρέπεται να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού ή ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι στο νερό. Ορισμένοι ειδικοί στον τομέα της θεραπείας της πείνας συνιστούν επίσης τη λήψη τσαγιού από τριαντάφυλλο. Η μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα μιας ημέρας νηστείας επιτυγχάνεται σε συνδυασμό με καθαριστικό κλύσμα απευθείας την ημέρα της θεραπείας ή λήψη καθαρτικού την ημέρα πριν από τη συνεδρία.

Την επόμενη μέρα μετά τη νηστεία, ξεκινήστε με μια ελαφριά. Ακολουθήστε μια μέτρια δίαιτα για λίγες μέρες ακόμα, διαφορετικά όλες οι προσπάθειές σας θα ακυρωθούν.

Το επόμενο στάδιο της νηστείας στο νερό είναι οι συνεδρίες 2-5 ημερών. Πρόκειται για ενδιάμεσα στάδια, αφού κατά τη διάρκειά τους το σώμα δεν προλαβαίνει να κάνει «επανεκκίνηση». Όταν συνηθίσετε σε τέτοιες νηστείες, προχωρήστε στη διαδικασία κατά την οποία επιτυγχάνεται μια όξινη κρίση. Είναι αυτός που είναι ένας δείκτης ότι το σώμα έχει αρχίσει να καθαρίζεται.

Η όξινη κρίση εμφανίζεται την 4η ημέρα για τα έμπειρα άτομα και 10-14 ημέρες για τους αρχάριους. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, χάνονται όλες οι δυσάρεστες συνέπειες της πείνας - η επιθυμία να σπρώξετε στο φαγητό, λευκή επικάλυψη στη γλώσσα, αναπνοή και μυρωδιά σώματος, λήθαργος, υπνηλία, ευερεθιστότητα. Μετά την έναρξη της κρίσης ξεκινά η απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και μπορείτε να σταματήσετε τη νηστεία.

Με πολυετή εμπειρία, είναι δυνατή η παράταση της θεραπείας με πείνα έως και 20, 30 ακόμη και 40 ημέρες. Τέτοιες συνεδρίες θεραπεύουν πολύπλοκες χρόνιες παθήσεις και ενδείκνυνται για βαθύ καθαρισμό.

Έξοδος από τη θεραπευτική νηστεία: κανόνες για την επανορθωτική διατροφή

• Η διατροφή αποκατάστασης διαρκεί όσο η ίδια η συνεδρία θεραπείας πείνας.
• Απαγορεύεται η ζάχαρη, το αλάτι, τα καρυκεύματα και τα μπαχαρικά.
• Ανταποκριθείτε προσεκτικά στην επιθυμία του σώματος να φάει, μην υποκύψετε στην υπερκατανάλωση τροφής, αλλά μην πεινάτε.
• Σε 1-2 μέρες τρώτε λαχανικά, φρούτα, φρεσκοστυμμένους χυμούς. Μετά από μερικές μέρες, προσθέστε δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Και μόνο μετά από αυτό εισάγετε πρωτεΐνη στη διατροφή - κρέας, πουλερικά, ψάρια.
• Εάν τρώτε υπερβολικά τις πρώτες ημέρες μετά τη διαδικασία, προκαλέστε τεχνητό εμετό. Εάν εμφανιστεί υπερφαγία μετά από 4 ημέρες ή περισσότερες, επαναλάβετε τη συνεδρία νηστείας.

Θεραπευτική πείνα: αποτελέσματα

Το αποτέλεσμα της θεραπευτικής νηστείας για απώλεια βάρους θα είναι απώλεια 1-2 κιλών την πρώτη μέρα. Η περαιτέρω απώλεια βάρους θα εξαρτηθεί από το στάδιο. Το αρχικό στάδιο, που διαρκεί έως και 4 ημέρες, θα σας βοηθήσει να χάσετε 1-2 κιλά την ημέρα. Η επόμενη φάση, η οποία διαρκεί έως και 9 ημέρες, θα χωριστεί έως και 0,7 κιλά την ημέρα. Και στο τελευταίο στάδιο θα χάνετε έως και 0,5 κιλά κάθε μέρα.

Θεραπευτική πείνα: κριτικές

Οι θετικές κριτικές σχετικά με τη θεραπευτική νηστεία επικεντρώνονται στην αποτελεσματικότητά της για την απώλεια βάρους και την επούλωση του σώματος. Αλλά οι συνεδρίες προκαλούν πολλές παρενέργειες, όπως:

Πώς να χάσετε βάρος με το μέγιστο αποτέλεσμα;

Κάντε ένα δωρεάν τεστ και μάθετε τι σας εμποδίζει να χάσετε βάρος αποτελεσματικά

Απάντησε στις ερωτήσεις με ειλικρίνεια ;)

• πονοκέφαλο;
• ζάλη;
• λιποθυμία?
• πυρετός ή ρίγη?
• δυσάρεστη οσμή από το στόμα και το σώμα.
• σπασμοί?
• πόνος στις αρθρώσεις?
• γενική αδιαθεσία?
• δυσάρεστο ρέψιμο?
• καούρα κ.λπ.

Συλλέξτε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για τη θεραπευτική νηστεία, διαβάστε τα έργα των P. Bragg, Yu.S. Nikolaev και άλλων ειδικών πριν ξεκινήσετε τη νηστεία. Πριν από τη διαδικασία, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αντενδείξεις. Για να το κάνετε αυτό, επισκεφθείτε έναν γιατρό και κάντε τις απαραίτητες εξετάσεις.

Η θεραπευτική ασιτία είναι μια από τις μεθόδους θεραπείας ορισμένων ασθενειών. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα είναι η απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών από το σώμα που έχουν συσσωρευτεί εκεί λόγω της νόσου. Ο μηχανισμός της θεραπευτικής ασιτίας, παρά την αφθονία της βιβλιογραφίας για αυτό το θέμα, δεν έχει ακόμη μελετηθεί αρκετά. Υπάρχουν ενδείξεις για την ευεργετική επίδραση της νηστείας στο σώμα στη θεραπεία ασθενειών του κεντρικού νευρικού συστήματος που έχουν προκύψει από μολυσματικές ασθένειες και διάφορες τοξίνες του σώματος, βρογχικό άσθμα, πεπτικά όργανα, ασθένειες του δέρματος και των αρθρώσεων.

Η θεραπεία με πείνα πραγματοποιείται μόνο σε ειδικά τμήματα νοσοκομείων μετά από λεπτομερή εξέταση του ασθενούς υπό αυστηρή ιατρική παρακολούθηση.

Ολοκληρωμένο μάθημα θεραπευτικής νηστείας

Η πλήρης θεραπευτική νηστεία προηγείται απαραίτητα από τον καθαρισμό των εντέρων με κλύσματα και τη χρήση αλκαλικών μεταλλικών νερών (για παράδειγμα, Borjomi). Τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερού καταναλώνονται την ημέρα. Τα φάρμακα ακυρώνονται, το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ απαγορεύεται. Είναι δυνατόν να συνταγογραφηθούν πολυβιταμίνες και ζωμός τριανταφυλλιάς χωρίς ζάχαρη. Προτείνονται ζεστά μπάνια, μασάζ, βόλτες στον καθαρό αέρα. Η διάρκεια της νηστείας καθορίζεται για κάθε ασθενή ξεχωριστά. Κατά μέσο όρο, μια πλήρης πορεία θεραπευτικής νηστείας είναι από δύο έως τέσσερις εβδομάδες. Μετά από αυτό το διάστημα, συνταγογραφείται επανορθωτική διατροφή για να επιτευχθεί το αρχικό σωματικό βάρος. Η απώλεια βάρους με πλήρη νηστεία είναι συνήθως 15-20%

Η θεραπευτική διατροφή περιλαμβάνει 1-1,5 λίτρο χυμούς φρούτων και λαχανικών την ημέρα τις δύο πρώτες ημέρες. Αυτή η ποσότητα λαμβάνεται για 5-6 φορές. Μετά από τρεις ημέρες, τα τριμμένα μήλα και τα καρότα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση περιλαμβάνονται σταδιακά στη διατροφή. Χρησιμοποιούνται 4-5 φορές την ημέρα. Στη συνέχεια, το μενού συμπληρώνεται με μια βινεγκρέτ από παντζάρια, βραστές πατάτες, φρέσκο ​​λάχανο, ωμά τριμμένα καρότα, ψιλοκομμένα κρεμμύδια, αγγούρια, αρακά, φυτικό λάδι. Παράλληλα, εισάγεται ψωμί ολικής αλέσεως (400 γρ. την ημέρα), πλιγούρι βρώμης ή χυλός φαγόπυρου στο γάλα. Την 15-20η ημέρα μετά την έναρξη της εξόδου από την πείνα, εισάγονται στη διατροφή 25 γραμμάρια βουτύρου και 50-100 γραμμάρια ξηρών καρπών. Το φαγητό παρασκευάζεται χωρίς αλάτι. Μια τέτοια δίαιτα διαρκεί όσο και η ίδια η νηστεία (από δύο έως τέσσερις εβδομάδες).

Θεραπευτική νηστεία στο σπίτι

Αυτό είναι που μάλλον μπορεί να ονομαστεί αυτοθεραπεία με νηστεία στο σπίτι. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία συχνά αντιμετωπίζονται. Αυτή η μέθοδος για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά δεν είναι μόνο επιβλαβής, αλλά και επικίνδυνη για την υγεία. Όσον αφορά την απώλεια βάρους, η μέθοδος νηστείας δεν δίνει μόνιμο θετικό αποτέλεσμα. Εάν ένα άτομο απέχει από το φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι πρωτεΐνες των ιστών διασπώνται και χάνονται, οι βιταμίνες και τα μεταλλικά θρεπτικά συστατικά παύουν να εισέρχονται στο σώμα. Η ποσότητα των πλαστικών υλικών που είναι απαραίτητα για τη δομή των κυττάρων μειώνεται. Κατά την περίοδο της ανεξέλεγκτης ασιτίας, γαλακτικό οξύ και προϊόντα ατελούς οξείδωσης λιπών και πρωτεϊνών συσσωρεύονται στο αίμα, η οξεοβασική ισορροπία διαταράσσεται (η οξύτητα αυξάνεται), η ποσότητα του σακχάρου στο αίμα μειώνεται.

Τι επιπλοκές μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της νηστείας; Πρώτον, πρόκειται για μια απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης, ψυχικές διαταραχές, υποβιταμίνωση, βλάβη του δέρματος και των μαλλιών, αναιμία. Μη αναστρέψιμες αλλαγές μπορεί να συμβούν στο ήπαρ, τα νεφρά, τα έντερα και άλλα ζωτικά όργανα. Η επανέναρξη της δίαιτας μετά από μια τέτοια νηστεία συνοδεύεται από έντονη εναπόθεση λίπους, επομένως, ένα άτομο κερδίζει γρήγορα το αρχικό βάρος. Γι' αυτό η θεραπευτική νηστεία στο σπίτι αποκλείεται.

Πολλοί πιστεύουν ότι η θεραπευτική νηστεία βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Αλλά το ανθρώπινο σώμα είναι ένα σύστημα βιοχημικών αντιδράσεων, και όλα είναι ισορροπημένα σε αυτό, και οι ξένες ουσίες δεν κατακρατούνται στο σώμα, αλλά απεκκρίνονται από το ήπαρ και τα νεφρά. Μόνο λίγες μέρες ένα άτομο μπορεί να κάνει χωρίς φαγητό, χωρίς φόβο αρνητικών συνεπειών για το σώμα. Μετά από αυτό το διάστημα, μπορεί να ξεκινήσουν μη αναστρέψιμες αλλαγές στα όργανα.

Η βέλτιστη μέθοδος απώλειας βάρους είναι ο περιορισμός της τροφής, η αυξημένη σωματική δραστηριότητα. Εάν πρέπει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, δώστε προσοχή στη διατροφική διατροφή για το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία, καθώς και τις ημέρες νηστείας. Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι. Όσο για τη θεραπευτική νηστεία, χωρίς ιατρική επίβλεψη, μπορεί να βλάψει τον οργανισμό.

24 ώρες γρήγορα

Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε μόνο 24ωρη θεραπευτική νηστεία. Πραγματοποιείται από το πρωινό μέχρι το πρωινό ή από το δείπνο έως το δείπνο, χρησιμοποιώντας μόνο αποσταγμένο νερό. Επιτρέπεται μόνο μία εξαίρεση: μέλι ή ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού μπορεί να προστεθεί σε ένα ποτήρι νερό. Αυτό δεν γίνεται για να διατηρήσετε τις δυνάμεις σας και να μην κάνετε το πόσιμο νερό πιο ευχάριστο. Τέτοια συμπληρώματα λειτουργούν ως διαλύτες για την επιβλαβή βλέννα και τις τοξίνες στο σώμα, ώστε να περνούν πιο εύκολα από τα νεφρά. Αυτό το όργανο είναι που παίζει τον σημαντικότερο ρόλο στην καθημερινή νηστεία. Αν είναι δυνατόν, αντέχετε 36 ώρες στο νερό. Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε μεγάλες ποσότητες αποσταγμένου νερού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Τριήμερη και επταήμερη θεραπευτική νηστεία

Επιτρέπεται η διενέργεια κατ' οίκον και τριών και επτά ημερών νηστεία. Φυσικά, θα πρέπει πρώτα να περάσετε εξετάσεις και να λάβετε άδεια από τον γιατρό σας για αυτή τη διαδικασία. Πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό στη θεραπευτική νηστεία. Θα σας εξηγήσει τι να φάτε όταν μπαινοβγείτε σε μια νηστεία. Εάν αποφασίσετε να νηστέψετε για τρεις ημέρες, πρέπει να πραγματοποιηθεί σε ιδανικές συνθήκες. Θα πρέπει να μπορείτε να ξεκουράζεστε όποτε αισθάνεστε αδιαθεσία. Αυτά είναι τα δηλητήρια που φεύγουν από το σώμα σας. Αυτή την περίοδο, είναι καλύτερα να μην διαβάζετε, να μην βλέπετε τηλεόραση και να μην επικοινωνείτε με αγαπημένα πρόσωπα. Είναι καλύτερα να ξαπλώνετε με απόλυτη ηρεμία και ησυχία. Το να είσαι αισιόδοξος όσο νηστεύεις είναι πολύ σημαντικό. Πρέπει να καταλάβετε ότι καθαρίζετε το σώμα από τα δηλητήρια, κάνετε το σώμα σας υγιές και νέο. Είναι ακόμη πιθανό να μην συζητήσετε με κανέναν τι κάνετε, γιατί τα αρνητικά συναισθήματα των άλλων δεν θα έχουν την καλύτερη επίδραση στην αισιόδοξη διάθεσή σας.

Θεραπευτική πείνα ή δίαιτα για απώλεια βάρους;

Οι περισσότεροι υπέρβαροι κάθονται συνεχώς σε διάφορες δίαιτες, προσπαθώντας να απαλλαγούν από το περιττό βάρος. Περιοδικά και εφημερίδες μιλούν για νέες συγκλονιστικές δίαιτες, οι οποίες μπορεί να αποτελούνται από ένα προϊόν (μονο-δίαιτα) ή διαφορετικά προϊόντα. Οι ειδικοί που προωθούν τη θεραπευτική νηστεία είναι σίγουροι ότι μόνο η νηστεία είναι μια φυσική και επιστημονικά βασισμένη μέθοδος μείωσης του περιττού σωματικού βάρους. Οι άνθρωποι που έχουν ασκήσει τριήμερη και επταήμερη νηστεία γνωρίζουν ότι τη δεύτερη μέρα ο άνθρωπος δεν έχει πλέον όρεξη. Και αν ένα άτομο κάνει περιοριστικές δίαιτες που επιτρέπουν τα περισσότερα τρόφιμα, αλλά θεωρούνται χαμηλά σε θερμίδες, συνήθως αισθάνεται ακόμα πιο πεινασμένος.

Η νηστεία για απώλεια βάρους δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα. Πολλοί άνθρωποι που είναι υπέρβαροι χάνουν 5-8 κιλά βάρους στο πρώτο μάθημα μιας επταήμερης νηστείας και αισθάνονται χαρούμενοι και γεμάτοι ενέργεια. Επέστρεψαν καλά στην υγεία τους.

Για να χάσετε βάρος, συνιστάται η νηστεία τρεις φορές την εβδομάδα για 24 ώρες. Τη μια μέρα ο άνθρωπος τρώει, τη δεύτερη λιμοκτονεί χρησιμοποιώντας μόνο απεσταγμένο νερό. Η καθημερινή νηστεία πολλές φορές την εβδομάδα θα σας επιτρέψει να χάσετε γρήγορα βάρος που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια του χρόνου που ένα άτομο επέτρεψε στον εαυτό του υπερβολές στο φαγητό. Αν όμως σας δυσκολεύει η νηστεία τρεις φορές την εβδομάδα, αφιερώστε μια μέρα σε απεσταγμένο νερό την εβδομάδα. Κάνοντας αυτό, θα προσφέρετε στο σώμα σας μια ανεκτίμητη υπηρεσία.

Έχουμε συνηθίσει στη συνεχή πρόσληψη τροφής. Γι' αυτό θεωρούμε πείνα κάθε διάλειμμα στο φαγητό. Η 24ωρη νηστεία δεν είναι νηστεία, αλλά μια από τις πιο παλιές θεραπείες. Να ακολουθείτε πάντα τη λογική, μην χάνετε τη στιγμή που μετά από μια καθημερινή νηστεία θα πρέπει να επιστρέψετε στο φαγητό. Κάνοντας την 24ωρη νηστεία σημαντικό μέρος της ζωής σας, δεν θα αφήσετε το υπερβολικό βάρος να σας κάνει να αρρωστήσετε και να αδυνατίσετε.