Ποιο είναι το όφελος της αλμυρής θάλασσας για τις γυναίκες. Θεραπευτικά αποτελέσματα παραθαλάσσιων διακοπών για παιδιά

Η ενεργή έρευνα για τα οφέλη και τις βλάβες της θάλασσας ξεκίνησε πριν από λιγότερο από 100 χρόνια. Αλλά ακόμη και στην αρχαιότητα, οι θεραπευτές συνταγογραφούσαν περιπάτους κατά μήκος της ακτής της θάλασσας για να αποκαταστήσουν τη δύναμη. Η θάλασσα δεν είναι μόνο ιαματικό νερό και πολλή διασκέδαση. Πρόκειται για αέρα κορεσμένο με οξυγόνο, άμμο που θερμαίνεται από τον ήλιο και πέτρες που καίνε το δέρμα και γυαλίζονται για αιώνες. Στο συγκρότημα, αυτός είναι ο πιο ισχυρός φυσικός θεραπευτής, τον οποίο μπορείτε να επισκεφτείτε σχεδόν χωρίς περιορισμούς.

Η χημική σύσταση του θαλασσινού νερού

Σε όλες τις θάλασσες και τους ωκεανούς, η σύσταση του νερού είναι σχεδόν η ίδια, αλλά η συγκέντρωση των ουσιών ποικίλλει. Έτσι, η πιο αλμυρή είναι η Νεκρά Θάλασσα, και η πιο «φρέσκια» - η Βαλτική. Με την κλασική έννοια, το θαλασσινό νερό είναι ένα μόριο οξυγόνου σε συνδυασμό με δύο μόρια υδρογόνου. Αλλά είναι το θαλασσινό νερό που περιέχει μια τεράστια ποσότητα ακαθαρσιών.

Αυτά είναι κυρίως άλατα μετάλλων. Υπολογίζεται ότι 1 κιλό υγρού περιέχει κατά μέσο όρο 35 g αλατιού. Γι' αυτό στις τροπικές χώρες είναι ανεπτυγμένη η εξόρυξη αλατιού από το θαλασσινό νερό. Ακολουθεί μια λίστα με τα στοιχεία που υπάρχουν στο νερό:

• νάτριο;
• βρώμιο;
• μαγνήσιο;
• κάλιο;
• φθόριο;
• χλώριο;
• ασβέστιο.

Αυτά είναι τα κύρια 8 στοιχεία των οποίων τα ιόντα υπάρχουν σε οποιοδήποτε θαλασσινό νερό. Πριν από λιγότερο από έναν αιώνα, Γερμανοί επιστήμονες βρήκαν επίσης χρυσό στο νερό, αν και σε αμελητέες ποσότητες. Το νερό των ωκεανών και των θαλασσών έχει τα περισσότερα χλωρίδια και τα λιγότερα ανθρακικά. Αυτό το διακρίνει σημαντικά από το γλυκό νερό του ποταμού. Και γι' αυτό το θαλασσινό νερό έχει αλμυρή και πικρή γεύση.

Οφέλη από διακοπές στη θάλασσα

Η ξεκούραση στην ακτή συνεπάγεται στενή επαφή με φυσικούς θεραπευτές. Αυτά είναι το νερό, η άμμος, ο αέρας, ο ήλιος και οι πέτρες. Σε συνδυασμό, έχουν μοναδικό αντίκτυπο στη δύναμη της πρόσκρουσης στο εξωτερικό περίβλημα και στα εσωτερικά όργανα ενός ατόμου. Δεν είναι καθόλου τυχαίο που η βελτίωση της υγείας στη θάλασσα θεωρείται τόσο δημοφιλής και, το πιο σημαντικό, αποτελεσματική.

Υπό την επίδραση εξωτερικών φυσικών παραγόντων, πολλές διεργασίες ενεργοποιούνται στο ανθρώπινο σώμα:

• μεταβολισμός;
• αναγέννηση του δέρματος?
• καθαρισμός του βλεννογόνου?
• διέγερση των καρδιακών συσπάσεων?
• διάσπαση της χοληστερόλης?
• κορεσμός οξυγόνου;
• μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Τα οφέλη του μπάνιου στο θαλασσινό νερό βασίζονται στην άμεση επαφή με τα στοιχεία, και είναι το μασάζ του σώματος με τα κύματα που δίνει θετικό αποτέλεσμα. Κάτω από την ελαφριά πίεση τους, διεγείρεται η κυκλοφορία του αίματος και ο μεταβολισμός στο ανώτερο στρώμα του δέρματος. Οι βρόγχοι επεκτείνονται και το βάθος της αναπνοής βελτιώνεται - αυτή είναι μια καλή άσκηση για τους πνεύμονες και την πρόληψη της βρογχίτιδας.

2-3 εβδομάδες στην παράκτια ζώνη σας επιτρέπουν να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, να καθαρίσετε τους βλεννογόνους της ανώτερης αναπνευστικής οδού και να πραγματοποιήσετε μια εύκολη σκλήρυνση ολόκληρου του οργανισμού. Ιδιαίτερα ευαίσθητα σε αυτό είναι τα παιδιά που παραμένουν φορτισμένα με ηλιακή και θαλάσσια ενέργεια για πολλούς μήνες μετά την επιστροφή τους από το θέρετρο.

Τα οφέλη του θαλάσσιου αέρα στον κορεσμό του σώματος με χρήσιμα μεταλλικά ιόντα μέσω του αναπνευστικού συστήματος και εν μέρει μέσω του δέρματος. Πρόκειται για μια παθητική ανάρρωση, η οποία είναι κατάλληλη για άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα, εξασθενημένα από μακροχρόνιες ασθένειες ή επεμβάσεις.

Τα οφέλη του θαλασσινού νερού για τον οργανισμό

Το καθαρό θαλασσινό νερό βρίσκεται πλέον σε πολλά θεραπευτικά και προφυλακτικά ρινικά σπρέι και γαργάρες. Το αλκαλικό του περιβάλλον επιδρά θετικά στο δέρμα και ιδιαίτερα στους βλεννογόνους. Έχει αποδειχθεί ότι η τακτική κολύμβηση και η κατάδυση για 2-3 εβδομάδες δίνει σταθερή ύφεση για ιγμορίτιδα, ρινίτιδα, αμυγδαλίτιδα και άλλες παθήσεις της ανώτερης αναπνευστικής οδού.

Το θαλασσινό νερό, πλούσιο σε άλατα, έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Τα συστατικά του, σε συστηματική επαφή με τους βλεννογόνους και το δέρμα, σκοτώνουν παθογόνα μικρόβια και μύκητες. Φοβούνται τον πανταχού παρόντα σταφυλόκοκκο και τον στρεπτόκοκκο της, τους κύριους αιτιολογικούς παράγοντες των φλεγμονωδών ασθενειών του ρινοφάρυγγα. Εάν ένας μύκητας ζει στο δέρμα ή στα νύχια, τα θαλάσσια λουτρά θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτούς ή να επιτύχετε μια σταθερή ύφεση.

Σπουδαίος! Τα πιο πολύτιμα συστατικά στη σύνθεση του νερού είναι το ιώδιο, το βρώμιο και το ασβέστιο. Είναι η έλλειψή τους στον οργανισμό που προκαλεί διαταραχές στην εργασία του μυοσκελετικού συστήματος, του νευρικού και του ενδοκρινικού συστήματος.

Το βρώμιο είναι ένα φυσικό ηρεμιστικό, ρυθμίζει τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, μειώνει τη συναισθηματικότητα και τη νευρικότητα και χαρίζει καλό ύπνο. Το ιώδιο είναι χρήσιμο για τον θυρεοειδή αδένα, τόσο για την πρόληψη παθολογιών όσο και για τη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας. Το ασβέστιο είναι υπεύθυνο για τη δύναμη των δοντιών και των οστών, τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η θάλασσα για τα παιδιά είναι μια ευκαιρία να αντιμετωπίσουν εν μέρει το beriberi, την εξασθενημένη ανοσία, τις χρόνιες παθήσεις της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Μέσω του δέρματος και του ρινοφάρυγγα, το θαλασσινό νερό θρέφει τα κύτταρα του δέρματος με οξυγόνο, αυξάνει την αιμοσφαιρίνη και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών. Εάν εναλλάσσετε αμμόλουτρα με θαλάσσια λουτρά, το θεραπευτικό αποτέλεσμα αυξάνεται σημαντικά.

επεξεργασία θαλασσινού νερού

Θαλασσοθεραπεία είναι το όνομα που χρησιμοποιείται στην επίσημη ιατρική για τη θεραπεία με θαλασσινό νερό. Αυτή η μέθοδος θεραπείας χρησιμοποιείται σε όλα τα παραθαλάσσια θέρετρα υγείας. Τα οφέλη της θάλασσας για τον ανθρώπινο οργανισμό είναι μια ολοκληρωμένη ανάκαμψη που καλύπτει όλα τα συστήματα και τα όργανα. Ασθένειες για τις οποίες ενδείκνυται θεραπεία με θαλασσινό νερό:

• μεταβολική νόσος?
• παχυσαρκία, κυτταρίτιδα?
• ψωρίαση, δερματίτιδα;
• αλλεργία;
• ιγμορίτιδα, αγγειοκινητική ρινίτιδα, ιγμορίτιδα, αδενοειδή;
• αμυγδαλίτιδα, φαρυγγίτιδα, λαρυγγίτιδα;
• κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, νευρώσεις.
• άσθμα, βρογχίτιδα, πνευμονία;
• αρθρίτιδα, αρθροπάθεια, οστεοχονδρωσία.
• ρευματισμός;
• γυναικολογικές παθήσεις.

Πιστεύεται ότι το αλμυρό θαλασσινό νερό δρα πιο ενεργά στο σώμα όταν θερμαίνεται στη θερμοκρασία του σώματος. Αυτά τα λουτρά προσφέρουν στους ασθενείς τους τα σανατόρια. Μεγαλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με το συνδυασμό θέρμανσης νερού με υδρομασάζ ή ντους. Κάτω από τη δράση ενός ενεργού πίδακα νερού, επιτυγχάνεται ένα αποτέλεσμα μασάζ. Λόγω αυτού, το δέρμα ζεσταίνεται, οι πόροι ανοίγουν και χρήσιμα μικροστοιχεία εισέρχονται στα βαθιά του στρώματα. Από εκεί, μέσω των αιμοφόρων αγγείων, εισέρχονται στα εσωτερικά όργανα, τα οστά και τις αρθρώσεις.

Η διαδικασία του υδρομασάζ είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για άτομα με προβλήματα στη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος ή για όσους έχουν υποστεί τραυματισμούς ή επεμβάσεις. Το θαλασσινό νερό σε αυτή την περίπτωση διεγείρει την επούλωση πληγών και ουλών και επίσης ενεργοποιεί την αποκατάσταση της ακεραιότητας του χόνδρου. Τα οφέλη της κολύμβησης στη θάλασσα, αν και δεν είναι τόσο υψηλά όσο στο ντους ή στο υδρομασάζ, αλλά δίνει επίσης ένα καλό αποτέλεσμα, ειδικά σε συνδυασμό με ζεστά μπάνια με άμμο.

Με καθαρό και θερμαινόμενο θαλασσινό νερό, οι ρινικοί κόλποι πλένονται με ιγμορίτιδα και ρινίτιδα, η φλεγμονή της βλεννογόνου μεμβράνης του θαλασσινού νερού αφαιρείται επίσης με αλλεργίες. Σε χρόνιες παθήσεις των οργάνων του ΩΡΛ, συνιστάται επίσης να ξεπλένετε με θαλασσινό νερό κάθε μέρα για 1-2 λεπτά 5-6 φορές.

Το θαλασσινό νερό για απώλεια βάρους είναι επίσης χρήσιμο. Κατά το μπάνιο ενεργοποιούνται όλες οι μεταβολικές διεργασίες, ξεκινώντας από το δέρμα και τελειώνοντας με τη ροή του αίματος. Χάρη σε αυτό, ξεκινούν οι διαδικασίες καύσης λίπους και διάσπασης της χοληστερόλης. Το κύριο πράγμα είναι να μην αναπληρώσετε την έλλειψη ενέργειας που ξοδεύετε κατά τη διάρκεια της κολύμβησης με γλυκά ψωμάκια.

Η σκλήρυνση είναι μια άλλη θεραπευτική επίδραση του θαλασσινού νερού. Η θερμοκρασία του στους ωκεανούς του κόσμου ποικίλλει ανάλογα με την περιοχή, αλλά είναι πάντα χαμηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος κατά περισσότερο από 10 ° C. Με τακτικές διαδικασίες νερού, εκπαιδεύονται τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία στενεύουν και διαστέλλονται υπό την επίδραση αντίθετων θερμοκρασιών. Επιπλέον, το σώμα αυξάνει την προσαρμοστική του ικανότητα. Το καλύτερο από όλα, μια τέτοια σκλήρυνση αντανακλάται στην υγεία των παιδιών.

Θαλασσινό νερό για το δέρμα

Το προβληματικό δέρμα αντιδρά θετικά στο θαλασσινό νερό. Για να είναι ορατό το αποτέλεσμα, τα μπάνια πρέπει να είναι τακτικά. Μετά το μπάνιο, δεν επισκέπτονται αμέσως το ντους, αλλά επιτρέπουν την απορρόφηση χρήσιμων μετάλλων στο δέρμα. Το θαλασσινό νερό είναι καλό για το δέρμα και τα μαλλιά χάρη στις ακόλουθες ιδιότητες:

• απολυμαίνει?
• κορεσμένα με οξυγόνο και μέταλλα.
• βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος στα επιφανειακά στρώματα του δέρματος.
• αναγεννά?
• προάγει τα ηλιακά εγκαύματα.

Με σπυράκια, ακμή, μαύρα στίγματα, στεγνώνουν, η φλεγμονή εξαφανίζεται, οι πληγές από παλιά εξανθήματα επουλώνονται. Οι αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του νερού εμποδίζουν την αναπαραγωγή παθογόνων μικροβίων, γεγονός που προστατεύει το δέρμα από επαναλαμβανόμενα εξανθήματα.

Με ατοπική δερματίτιδα αλλεργικής φύσης, το θαλάσσιο μπάνιο είναι επίσης χρήσιμο. Όταν συνδυάζεται με ηλιοθεραπεία, επιτυγχάνεται μακροχρόνια ύφεση. Νέα εξανθήματα δεν εμφανίζονται και τα παλιά θεραπεύονται.

Το θαλασσινό νερό αυξάνει το σχηματισμό της μελανίνης, της χρωστικής ουσίας που δίνει μαύρισμα. Με μέτρο, είναι χρήσιμο και προστατεύει το δέρμα από εγκαύματα.

Βόλτες κατά μήκος της ακτής της θάλασσας

Το περπάτημα κατά μήκος της παραλιακής ζώνης είναι επίσης καλό για την υγεία. Το κύριο πράγμα είναι να το κάνουμε σωστά. Πρώτον, οι βόλτες γίνονται ξυπόλητοι, εναλλάσσοντας την είσοδο στο νερό με μια βόλτα στην άμμο. Δεύτερον, είναι σημαντικό να επιλέξετε χερσαίες εκτάσεις με άμμο και βότσαλο. Τρίτον, μην διακόπτετε τις βόλτες για 2-3 εβδομάδες, ανεξάρτητα από τον καιρό.

Κατά τη διάρκεια των περιπάτων, ο κορεσμός του αίματος με οξυγόνο αυξάνεται, η κυκλοφορία του αίματος και ο καρδιακός ρυθμός ομαλοποιούνται και η λέμφος επιταχύνεται. Μέσω του αναπνευστικού συστήματος και εν μέρει του δέρματος εισέρχονται στο σώμα χρήσιμα μεταλλικά ιόντα, γεγονός που μειώνει τη συγκέντρωση των ελεύθερων ριζών και τον αρνητικό αντίκτυπό τους στον άνθρωπο. Το περπάτημα σε άμμο και βότσαλα ενεργοποιεί τα σημεία στα πόδια, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.

Το περπάτημα είναι χρήσιμο για όλους, αλλά είναι ιδιαίτερα πολύτιμο για άτομα με νευρικές διαταραχές και ογκολογικές παθήσεις.

Τι είναι χρήσιμος ο θαλασσινός αέρας

Το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα που διακρίνει τον θαλασσινό αέρα από τους άλλους είναι η καθαρότητά του. Δεν περιέχει σκόνη, αέρια, σκωρίες. Το ενεργό οξυγόνο, το όζον και τα σωματίδια του θαλασσινού νερού το καθιστούν πολύ χρήσιμο για παιδιά, άτομα με αναπνευστικές παθήσεις και αλλεργίες. Ο αέρας της θάλασσας αντιμετωπίζει το άσθμα, τη βρογχίτιδα, βοηθά τους πνεύμονες να αναρρώσουν από την πνευμονία.

Σπουδαίος! Η συγκέντρωση χρήσιμων ιόντων στον αέρα μειώνεται σε απόσταση 1000 μέτρων από τη θάλασσα.

Είναι καλύτερο να περπατάτε και να αναπνέετε τον αέρα της θάλασσας στην άκρη του νερού όχι περισσότερο από 200 μέτρα. Εδώ ο αέρας είναι κορεσμένος με τα μικρότερα σωματίδια νερού. Είναι σχεδόν ένα θεραπευτικό αεροζόλ που ενυδατώνει τους βλεννογόνους και τους απολυμαίνει. Αυτός ο αέρας κάνει καλό και στο δέρμα.

Η αναπνοή είναι χρήσιμη όχι μόνο κατά το περπάτημα ή το κολύμπι. Αυξάνει ενεργά το επίπεδο υγιεινού ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας στον καθαρό αέρα κάτω από ένα θόλο. Αυτή τη στιγμή, ο καρδιακός ρυθμός ομαλοποιείται, το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης επιστρέφει στο φυσιολογικό και η ανοσία ενισχύεται.

Τα οφέλη της κολύμβησης σε διάφορες θάλασσες

Τα οφέλη της κολύμβησης στη θάλασσα είναι η ενεργοποίηση των μυών και όλων των εσωτερικών οργάνων. Αλλά λόγω των ιδιαιτεροτήτων της χημικής και ιοντικής σύστασης του νερού σε διαφορετικές δεξαμενές του κόσμου, ο βαθμός αυτού του οφέλους είναι διαφορετικός. Για να καταλάβετε πού είναι καλύτερο να βελτιώσετε την υγεία σας, μπορείτε να μελετήσετε πληροφορίες για τις θάλασσες από ειδικούς.

Μαύρη Θάλασσα

Διαφέρει από τις άλλες θάλασσες από υψηλή περιεκτικότητα σε υδρόθειο στο νερό και μέτρια αλατότητα. Τα θέρετρα υγείας της Μαύρης Θάλασσας είναι το καλύτερο μέρος για τη θεραπεία βρογχοπνευμονικών παθήσεων και αλλεργιών. Το υδρόθειο έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Το τακτικό μπάνιο δυναμώνει τους πνεύμονες, ομαλοποιεί τον καρδιακό ρυθμό και τονώνει τα αιμοφόρα αγγεία.

Η νεκρά θάλασσα

Ακόμη και όσοι δεν μπόρεσαν ποτέ να κολυμπήσουν εδώ κολυμπούν. Η μεγαλύτερη συγκέντρωση αλατιού βρίσκεται στη Νεκρά Θάλασσα. Το νερό περιέχει πολύ βρώμιο, ιώδιο, κάλιο, σίδηρο, χλωριούχα και θειικά άλατα. Οι άνθρωποι έρχονται εδώ με δερματικές παθήσεις όπως ψωρίαση, έκζεμα, δερματίτιδα.

Επιπλέον, το θαλασσινό νερό σε συνδυασμό με τη θεραπευτική λάσπη ενισχύει το μεταβολισμό και την κυκλοφορία του αίματος. Η υψηλή συγκέντρωση βρωμίου ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Για τη θεραπεία του μυοσκελετικού συστήματος πηγαίνουν και στη Νεκρά Θάλασσα.

Θάλασσα του Αζόφ

Ο λασπώδης βυθός της Αζοφικής Θάλασσας είναι μια αποθήκη 92 ιχνοστοιχείων. Το νερό εδώ είναι ιδιαίτερα κορεσμένο με ιώδιο και βρώμιο. Έρχονται άνθρωποι εδώ με μεταβολικές διαταραχές, πνευμονικές παθήσεις, προβλήματα στο ενδοκρινικό σύστημα. Το κολύμπι στη θάλασσα συμβάλλει στην αποκατάσταση του νευρικού συστήματος.

Μεσόγειος θάλασσα

Η σύνθεση του θαλασσινού νερού είναι σχεδόν ίδια με τη Μαύρη Θάλασσα. Το κολύμπι στα νερά του βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων και ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση. Είναι χρήσιμο να επισκεφθείτε τα θέρετρα της Μεσογείου για άτομα με φυτοαγγειακή δυστονία, άσθμα, βρογχίτιδα.

Βαλτική θάλασσα

Η πιο δροσερή από όλες τις άλλες θάλασσες. Η ακτή του είναι πευκοδάσος και ο αέρας της παράκτιας ζώνης είναι κορεσμένος με φυτοκτόνα. Το κολύμπι στη θάλασσα βοηθά στη σκλήρυνση και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι χρήσιμο να κάνετε θαλάσσια μπάνια για άτομα με πνευμονικές παθήσεις και προβλήματα στο καρδιαγγειακό σύστημα.

το Αιγαίο πέλαγος

Έχει μέση αλατότητα νερού, βέλτιστες θερμοκρασίες την περίοδο των γιορτών. Είναι χρήσιμο να κολυμπήσετε εδώ για άτομα με παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Η κατάσταση των υπερτασικών ασθενών και όλων όσων πάσχουν από φυτοαγγειακή δυστονία βελτιώνεται αισθητά. Όπως σε όλα τα παραθαλάσσια θέρετρα, οι ασθματικοί εδώ αναρρώνουν.

Κανόνες για κολύμπι στη θάλασσα

Προκειμένου το θαλασσινό νερό και ο αέρας να αποφέρουν μόνο οφέλη για την υγεία, πρέπει να γνωρίζετε ορισμένους κανόνες για τη θεραπεία. Συνοψίζονται στις ακόλουθες συστάσεις:

• μπορείτε να βουτήξετε στη θάλασσα 1-2 ώρες μετά το μεσημεριανό γεύμα και δεν μπορείτε να πάτε με άδειο στομάχι.
• η βέλτιστη ώρα είναι από τις 10:00 έως τις 12:00 και από τις 14:00 έως τις 20:00.
• κολύμβηση σε μεγάλες αποστάσεις γίνονται μετά από προκαταρκτική ανάπαυση.
• δεν μπορείτε να βουτήξετε μετά από μια μακρά παραμονή στον ήλιο, πρέπει να καθίσετε στη σκιά για 20 λεπτά για να αποφύγετε θερμοπληξία και κράμπες.
• Για τους υπερτασικούς ασθενείς και τα άτομα με καρδιοπάθεια, απαγορεύονται οι μεγάλες βουτιές, οι σύντομες καταδύσεις ή τα παθητικά λουτρά νερού είναι χρήσιμα για αυτούς.

Το κολύμπι στη θάλασσα θα πρέπει να συνδυάζεται με περπάτημα σε πέτρες και ζεστά μπάνια με άμμο, τότε το θεραπευτικό αποτέλεσμα θα είναι πλήρες.

Ζημιά στη θάλασσα

Η ίδια η θάλασσα δεν μπορεί να βλάψει σημαντικά την ανθρώπινη υγεία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο ίδιος ευθύνεται για την επιδείνωση της ευημερίας. Η βλάβη του θαλασσινού νερού μπορεί να εκφραστεί σε υποθερμία, αλλεργικά εξανθήματα, εγκαύματα, υπερτασική κρίση και απώλεια συνείδησης. Αυτό συμβαίνει όταν δεν τηρούνται οι στοιχειώδεις κανόνες συμπεριφοράς στη νέα κλιματική ζώνη.

Εξαιρούνται οι περιπτώσεις που ένα άτομο αγνοεί την παρουσία αλλεργίας στο θαλασσινό νερό. Εκδηλώνεται με κνίδωση σε μεγάλες περιοχές του δέρματος, είναι πιθανή αύξηση της θερμοκρασίας. Μερικές φορές ένα άτομο μαθαίνει για τις παθολογίες του θυρεοειδούς αδένα μόνο όταν επισκέπτεται ένα θέρετρο.

Σπουδαίος! Ο αέρας και το νερό κορεσμένο με ιώδιο προκαλούν υπερλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, η οποία εκδηλώνεται με αδυναμία, ρίγη, κόπωση.

Ο θαλάσσιος αέρας για ένα παιδί μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνος στην περίπτωση μολυσματικών ασθενειών του βρογχοπνευμονικού συστήματος. Από την επίδραση των αλάτων, είναι δυνατή μια έξαρση της νόσου με κρίσεις βρογχόσπασμου. Τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα και διαταραχές στη σύνθεση της μελανίνης είναι επιρρεπή σε εγκαύματα, αυτό λαμβάνεται επίσης υπόψη όταν φεύγουν για ένα θέρετρο.

Ποιος αντενδείκνυται διακοπές στη θάλασσα

Δεν μπορούν όλοι να πάνε διακοπές στη θάλασσα. Ακολουθεί μια λίστα με εκείνες τις καταστάσεις και τις ασθένειες που αποτελούν εμπόδιο για την επίσκεψη στην ακτή της θάλασσας:

• επιδείνωση χρόνιων ασθενειών ·
• έλκη και εκδορές στο δέρμα, πληγές που κλαίνε.
• αυξημένη θερμοκρασία σώματος?
• ξηρό και ερεθισμένο δέρμα?
• Νεφρική Νόσος;
• Φλεβεύρωση?
• υπερλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα?
• ερπητικές εκρήξεις?
• υπέρταση στάδιο 3-4.

Η παραμονή στη θάλασσα μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση των ανθρώπων μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή ή χειρουργική επέμβαση στα εσωτερικά όργανα. Οποιεσδήποτε κλιματικές διακυμάνσεις αντενδείκνυνται για αυτούς. Με την παρουσία μολυσματικών ασθενειών, ένα ταξίδι στο θέρετρο αντενδείκνυται επίσης. Το νερό και ο θαλασσινός αέρας κάνουν καλό στο παιδί. Υπάρχουν όμως παιδιά που αντιδρούν έντονα στις διακυμάνσεις του ιωδίου, που τους προκαλεί σοβαρές αλλεργίες. Η θάλασσα μόνο κακό θα κάνει σε μια τέτοια κατηγορία νεαρών παραθεριστών.

συμπέρασμα

Τα οφέλη και οι βλάβες της θάλασσας είναι δύο συστατικά των καλοκαιρινών διακοπών. Ο βαθμός αποτελεσματικότητας των θεραπευτικών διαδικασιών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την αρμόδια οργάνωσή τους. Η σωστή ανάπαυση επιβαρύνει την υγεία για όλη τη σεζόν μέχρι τις επόμενες διακοπές, πράγμα που σημαίνει ότι η επίσκεψη στους γιατρούς θα είναι μόνο προληπτική.

Σας βοήθησε αυτό το άρθρο;

Γιατί μας αρέσει τόσο πολύ να χαλαρώνουμε στη θάλασσα; Οι φυσιολόγοι εξηγούν: ο ρυθμικός ήχος του σερφ μοιάζει με τον καρδιακό παλμό ενός χαλαρού ανθρώπου. Γι' αυτό ο ήχος του είναι τόσο χαλαρωτικός. Φυσικά, δεν είναι μόνο αυτός ο λόγος.

Ποια θάλασσα είναι η πιο χρήσιμη; Όλα εξαρτώνται από τα προβλήματα υγείας που θέλετε να λύσετε. Αν μιλάμε για τη σύνθεση του θαλασσινού νερού, τότε η υψηλότερη συγκέντρωση θρεπτικών συστατικών στη Νεκρά Θάλασσα. Αλλά στο Ισραήλ είναι πολύ ζεστό το καλοκαίρι, και στην Ευρώπη, στην ακτή της Μαύρης Θάλασσας του Καυκάσου ή στην Κριμαία - ακριβώς σωστά. Έτσι, οι διακοπές στη Μαύρη ή στη Μεσόγειο Θάλασσα δεν θα φέρουν λιγότερο όφελος. Για όσους δεν τους αρέσει καθόλου το ψήσιμο στον ήλιο, το ήπιο κλίμα της Βαλτικής είναι μια εξαιρετική επιλογή. Με μια λέξη, κάθε επιλογή είναι σωστή, αν σας αρέσει.

1. Νερό

Ο Γάλλος βιολόγος René Kenton απέδειξε: Το θαλασσινό νερό είναι τόσο παρόμοιο σε σύσταση με το πλάσμα του ανθρώπινου αίματος, το οποίο είναι σε θέση να διεισδύσει μέσω των πόρων του δέρματος στο αίμα, ενεργοποιώντας την κατασκευή των κυττάρων και εμπλουτίζοντας τον οργανισμό με μέταλλα. Συγκεκριμένα, μαγνήσιο (βελτιώνει το ανοσοποιητικό), ασβέστιο (δυναμώνει τα οστά), ιώδιο (ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες), κάλιο (ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση) και βρώμιο (ηρεμεί τα νεύρα). Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι το νερό βοηθά στην αντιμετώπιση διαφόρων φλεγμονών, θεραπεύει εκδορές και γρατσουνιές.

Παρεμπιπτόντως, από το θαλασσινό νερό, τα μαλλιά αρχίζουν φυσικά να κατσαρώνουν. Δεν είναι περίεργο ότι είναι μέρος ορισμένων καλλυντικών προϊόντων με παρόμοιο αποτέλεσμα. Λάβετε αυτό υπόψη εάν ξεχάσατε το σπρέι για μπούκλες στο σπίτι!

1. Αλας

Εάν δεν είστε αλλεργικοί στο θαλασσινό αλάτι, μην το ξεπλύνετε μετά το μπάνιο για τουλάχιστον μισή ώρα. Τα μέταλλα και τα μικροστοιχεία που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του θρέφουν και δυναμώνουν το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια.

Υπάρχει η άποψη ότι το θαλασσινό νερό στεγνώνει πολύ το δέρμα. Αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια: απλώς σταγονίδια νερού στο ανθρώπινο σώμα μετατρέπονται σε ένα είδος φακού που ενισχύει τις βλαβερές συνέπειες του ηλιακού φωτός. Επομένως, μετά το μπάνιο, αξίζει να σκουπίσετε το δέρμα με μια πετσέτα και να μην το στεγνώσετε στον θαλάσσιο άνεμο.

Αλλά στα μαλλιά, το θαλάσσιο μπάνιο, μαζί με τον ήλιο, δεν λειτουργεί με τον καλύτερο τρόπο: γίνονται σκληρά, ξηρά και άτακτα. Για να τα προστατέψετε, ξεπλύνετε το κεφάλι σας με γλυκό νερό και απλώστε στα μαλλιά σας ένα προστατευτικό σπρέι ή φυσικό λάδι (μακαντάμια, παλάμη, καρύδα). Ή απλά φορέστε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο.

1. Διαδικασίες νερού

Σας αρέσει να κολυμπάτε στα κύματα; Οι φυσιοθεραπευτές διαβεβαιώνουν ότι αυτού του είδους η δραστηριότητα είναι ευεργετική παρόμοιο με το θεραπευτικό μασάζ, χαλαρώνοντας τους μύες. Επιπλέον, τέτοιοι τόνοι μπάνιου, συσφίγγει το δέρμα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Και επίσης κολύμπι σε δροσερό νερό - εξαιρετική γυμναστική για τα αιμοφόρα αγγεία: στην αρχή, προσαρμοζόμενοι στη δροσιά, στενεύουν και μετά διαστέλλονται ξανά. Αυτό είναι χρήσιμο όχι μόνο για την υγεία, αλλά και για την ομορφιά: το «μασάζ» των αιμοφόρων αγγείων επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες και προάγει την απώλεια βάρους. Παρεμπιπτόντως, κολυμπώντας εκατό μέτρα, ξοδεύουμε τόση ενέργεια όση τρέχουμε 1 χλμ.

Ένας άλλος τρόπος για να γνωρίσετε τα οφέλη του θαλασσινού νερού είναι να παρακολουθήσετε ένα μάθημα θαλασσοθεραπεία, αφού αυτές οι διαδικασίες προσφέρονται συχνά σε παραθαλάσσια θέρετρα. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε την υπερβολική εργασία, το στρες, τον πόνο στις αρθρώσεις, τα αγγειακά προβλήματα. Στη θαλασσοθεραπεία διαθέτετε πελοθεραπεία(λάσπη επεξεργασία) και θεραπεία αλγίνης(θεραπεία φυκιών).

Η λάσπη θεραπεύει, αναζωογονεί, καθαρίζει σε βάθος το δέρμα, μειώνει τους ερεθισμούς, λειαίνει τις ρυτίδες, κάνει τις κηλίδες και τις ουλές λιγότερο αισθητές.

Τα φύκια είναι ένα από τα πιο ισχυρά μέσα καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και της χαλάρωσης του δέρματος. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε μέταλλα, διάφορα σάκχαρα και βιταμίνες, τα εκχυλίσματα φυκιών ομαλοποιούν τον μεταβολισμό, ενεργοποιούν τα κύτταρα του δέρματος και απομακρύνουν τις τοξίνες. Επιπλέον, βοηθούν στην επίλυση των προβλημάτων του υπερβολικού βάρους: ο βιολόγος Duchenet ανακάλυψε ότι τα φύκια είναι σε θέση να διασπούν τα λίπη και να τα απομακρύνουν από το σώμα. Και όταν συνδυάζονται με τρυπτοφάνη, ένα απαραίτητο αμινοξύ (που βρίσκεται, για παράδειγμα, στα φιστίκια, τη γαλοπούλα και τους χουρμάδες), τα εκχυλίσματα φυκών διεγείρουν την παραγωγή σεροτονίνης, μια θεραπεία για την κατάθλιψη.

1. Αέρας

Η θαλάσσια αύρα κορεστεί το σώμα με ιόντα βρωμίου και μαγνησίου και το οξυγόνο γεμάτο με σωματίδια ιωδίου θα βοηθήσει στην επούλωση από ασθένειες των πνευμόνων, στη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα, στην ενίσχυση του νευρικού και ανοσοποιητικού συστήματος και ακόμη και στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Είναι ιδιαίτερα καλό να περπατάτε κατά μήκος της παραλίας μετά από μια καταιγίδα: ο αέρας αυτή τη στιγμή είναι κορεσμένος με ορυκτά άλατα και φυτοκτόνα φυκιών. Αυτό το «θαλάσσιο κοκτέιλ» είναι επίσης χρήσιμο για το δέρμα: το εμπλουτίζει με χρήσιμες ουσίες, το ενυδατώνει και βελτιώνει την ελαστικότητα.

1. Αμμος

Το τρύπημα στην άμμο δεν είναι απλώς διασκέδαση στην παραλία. Αυτή η μέθοδος βασίζεται ψαμμοθεραπεία(θεραπεία με άμμο), που βοηθά σε παθήσεις των μυών και των αρθρώσεων. Απλώς έχετε κατά νου: μπορείτε να σκάψετε σε καυτή άμμο όχι ψηλότερα από την περιοχή της καρδιάς και ταυτόχρονα να καλύψετε το κεφάλι σας με μια υγρή πετσέτα. Καθημερινά 15-20 λεπτά σε ένα τέτοιο αμμόλουτρο θα ξεκινήσουν μεταβολικές διεργασίες και θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος . Συνολικά, πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 5-7 διαδικασίες.

Τα βότσαλα δεν είναι λιγότερο χρήσιμα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ζεστά λεία βότσαλα λιθοθεραπεία και ρεφλεξολογία.Και το ξυπόλητο περπάτημα σε βότσαλα βελτιώνει την ευεξία και τη διάθεση, επειδή υπάρχουν πολλά ενεργά σημεία στα πόδια.

1. Ήλιος

Η βιταμίνη D παράγεται στο σώμα από την έκθεση στο ηλιακό φως. Αρκεί να περάσετε μόνο 30 λεπτά στον ήλιο για να ασφαλιστείτε έναντι της ανεπάρκειας αυτής της πολύτιμης βιταμίνης. Το κύριο πράγμα είναι να θυμάστε ότι είναι χρήσιμο να κάνετε ηλιοθεραπεία μόνο νωρίς το πρωί και μετά τις 16.00, καθώς και στη «σκιά δαντέλας». Και ακόμη και κάτω από αυτές τις συνθήκες, το αντηλιακό είναι απαραίτητο.

Φρέσκα ψάρια, θαλασσινά, φύκια - περιέχουν πολλά χρήσιμα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Και τα φύκια συμβάλλουν επίσης στη διάσπαση του λίπους. Θέλετε ακόμα να μάθετε τι να φάτε για να χάσετε βάρος;

Κρύο? Ζεστό!

Η πιο άνετη θερμοκρασία για κολύμπι στη θάλασσα είναι +23 ... +25ºС. Το θερμότερο θαλασσινό νερό χάνει πολλές ευεργετικές ιδιότητες. Αλλά η χειμερινή κολύμβηση δεν είναι ο στόχος που πρέπει να επιδιώξουν όλοι: όταν κολυμπάτε σε νερό πιο κρύο από + 18ºС, υπάρχει κίνδυνος υποθερμίας.

Κάθε χρόνο ανυπομονούμε για διακοπές για να περάσουμε αυτόν τον παραδεισένιο χρόνο προς όφελος του εαυτού μας - για την ψυχή και το σώμα. Και μια από τις πιο κοινές επιλογές για την υλοποίησή του είναι ένα ταξίδι σε ζεστές χώρες, ή τουλάχιστον μόνο στα νότια της χώρας - στην ακτή της θάλασσας. Ίσως όλοι γνωρίζουν ότι οι παραθαλάσσιες διακοπές είναι ένα τεράστιο όφελος για τον οργανισμό. Τι είναι όμως ακριβώς; Ποιο είναι το όφελος της θάλασσας για την ανθρώπινη υγεία; Ας προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα λεπτομερώς και λεπτομερώς.

Το κύριο μέτρο για τη διατήρηση της υγείας μας είναι η πρόληψη διαφόρων ασθενειών και η γενικότερη ενδυνάμωση του οργανισμού. Αλλά για τι είδους πρόληψη μπορούμε να μιλήσουμε αν βγαίνετε καθημερινά στους σκονισμένους δρόμους, κοιμάστε αρκετές ώρες και δουλεύετε σαν άλογο;

Για να βελτιώσετε την υγεία, πρέπει να δίνετε στο σώμα σας ένα διάλειμμα από έναν τέτοιο ρυθμό ζωής από καιρό σε καιρό. Κατά τη διάρκεια των διακοπών σας, θα πρέπει να αφήσετε τις θορυβώδεις και μολυσμένες πόλεις για τουλάχιστον μία εβδομάδα, και κατά προτίμηση περισσότερο. Για πολλά χρόνια, ένα ταξίδι στην ακτή της θάλασσας θεωρείται η καλύτερη επιλογή διακοπών για μια ολοκληρωμένη προαγωγή της υγείας.

Σε τέτοια μέρη, ένα άτομο αισθάνεται τη δύναμη ενός τεράστιου υδάτινου στοιχείου και, όπως λες, ενώνεται με τη φύση, απολαμβάνοντας το μεγαλείο και την ομορφιά της ατελείωτης έκτασης.

Θαλασσινός αέρας

Σε αυτούς τους οικισμούς που βρίσκονται στην ακτή, ο αέρας είναι πολύ διαφορετικός από άλλες πόλεις και χωριά, καθώς περιέχει μικροσκοπικά σταγονίδια θαλασσινού νερού. Το περιεχόμενο τέτοιων σωματιδίων αυξάνεται σημαντικά κατά τη διάρκεια μιας καταιγίδας. Ο αέρας στην ακτή είναι ιδιαίτερα κορεσμένος με όζον, καθώς και οξυγόνο. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα μόρια του όζοντος σε ένα τέτοιο περιβάλλον αποσυντίθενται σε μοριακό και ταυτόχρονα ατομικό οξυγόνο υψηλής δραστηριότητας. Τα άτομα οξυγόνου υπάρχουν από μόνα τους για λίγα μόνο κλάσματα του δευτερολέπτου, μετά από τα οποία ανασυνδυάζονται σε μόρια, ωστόσο, κατά τη διάρκεια αυτής της συντομότερης χρονικής περιόδου, τα μικρόβια με τα οποία ήρθαν σε επαφή καταστρέφονται εντελώς. Απλώς δεν υπάρχει σκόνη στον θαλάσσιο αέρα, επιπλέον, περιέχει αρκετά άλατα, υπεριώδεις ακτίνες και ιονισμένα μόρια νερού.

Το κλίμα στην ακτή συμβάλλει σε σημαντική αύξηση των προστατευτικών ιδιοτήτων των βλεννογόνων, επιπλέον, συμβάλλει στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης και διεγείρει την ενεργό παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, επιταχύνοντας έτσι τις μεταβολικές διεργασίες.

Θαλασσινό νερό

Αυτό το υγρό είναι πλούσιο σε πολλά διαφορετικά στοιχεία που, όταν έρχονται σε επαφή με το δέρμα μας, έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του ανθρώπινου σώματος. Έτσι στο θαλασσινό νερό υπάρχει πολύ ασβέστιο, που ενισχύει τον οστικό ιστό, κάλιο, που έχει θετική επίδραση στη δραστηριότητα της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων και μπορεί να βελτιστοποιήσει την αρτηριακή πίεση. Περιέχει μαγνήσιο που είναι υπεύθυνο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, βρώμιο που ηρεμεί τα νεύρα και ιώδιο που έχει θετική επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες.

Μεταξύ άλλων, το μπάνιο σε θαλασσινό νερό διεγείρει τον μεταβολισμό και επιταχύνει σημαντικά την αναγέννηση των κυττάρων και των ιστών. Η επαφή με ένα τόσο ευεργετικό υγρό καθαρίζει τους πόρους από μια μεγάλη ποικιλία ακαθαρσιών και βοηθά στον καθαρισμό ολόκληρου του σώματος από τοξίνες και τοξίνες.

Όταν κολυμπάμε στη θάλασσα, ακόμα και με μικρά κύματα, υπάρχει ένα αποτέλεσμα μασάζ στο σώμα μας. Επιπλέον, το νερό έχει συνήθως ελαφρώς χαμηλότερη θερμοκρασία από το σώμα, γεγονός που βοηθάει στο να διδάξει τους ιστούς να προσαρμόζονται στις νέες συνθήκες. Αρχικά, το σώμα στενεύει σημαντικά τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά η ενεργή κολύμβηση, οι κινήσεις και τα παιχνίδια οδηγούν στην επέκτασή τους, αντίστοιχα, το σώμα γεμίζει με θερμότητα. Χάρη σε αυτό, υπάρχει μια εξαιρετική ενίσχυση όλων των αιμοφόρων αγγείων.

Κατά την κολύμβηση, το θαλασσινό νερό έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος. Η πλούσια μεταλλική του σύνθεση συμβάλλει στην ταχεία επούλωση όλων των πληγών. Επίσης, ένα τέτοιο υγρό διαλύει αρκετά αποτελεσματικά το αίμα που έχει συσσωματωθεί κάτω από το δέρμα, το οποίο βοηθά στην αντιμετώπιση των μώλωπες και μώλωπες.

Για τις παθήσεις του λαιμού και ολόκληρου του αναπνευστικού συστήματος, το θαλασσινό νερό και ο αέρας στην ακτή είναι πολύ αποτελεσματικά και ταυτόχρονα εντελώς αβλαβή φάρμακα.

Κολύμπι

Και η ίδια η κολύμβηση ενισχύει τέλεια όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματός μας. Μια τέτοια δραστηριότητα θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τα παιδιά, επειδή έχει τόσο προπονητικό όσο και σκληρυντικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, η εκμάθηση κολύμβησης είναι πολύ πιο εύκολη στο θαλασσινό νερό, αφού είναι πολύ πιο πυκνό από το γλυκό νερό.

Όταν κολυμπάει, ένα άτομο κάνει μια σειρά ενεργών κινήσεων που ενισχύουν τους περισσότερους μυς, από τη γάμπα μέχρι την καρδιά. Μια τέτοια δραστηριότητα είναι μια εξαιρετική πρόληψη των διαταραχών της στάσης του σώματος, καθώς και ένα μέσο εκπαίδευσης των πνευμόνων.

Θερμοκρασία

Η βέλτιστη θερμοκρασία για θαλάσσιο μπάνιο είναι από είκοσι τρεις έως είκοσι πέντε βαθμούς. Σε περίπτωση που η θερμοκρασία ανέβει υψηλότερα, το νερό χάνει μια σειρά από τις χρήσιμες ιδιότητές του. Οι πολύ χαμηλές θερμοκρασίες της θάλασσας μπορεί να προκαλέσουν υποθερμία. Τα παιδιά λοιπόν δεν πρέπει να κολυμπούν αν το νερό δεν έχει ζεσταθεί πάνω από είκοσι με είκοσι τρεις βαθμούς.

Για να αποφέρεις τα μέγιστα οφέλη για την υγεία, αξίζει να είσαι στην παραλία το πρωί και το βράδυ - πριν τις έντεκα το πρωί και μετά τις δεκαέξι το απόγευμα. Το μεσημέρι κάνει πολύ ζέστη και η αντίθεση μεταξύ της θερμοκρασίας του νερού και της θερμοκρασίας του αέρα είναι πολύ μεγάλη. Επιπλέον, αυτή τη στιγμή μπορείτε εύκολα να καείτε στον ήλιο. Επίσης, μην σκαρφαλώνετε στο νερό εάν μόλις φάγατε ή το αντίστροφο είστε πεινασμένοι. Ακολουθήστε αυτούς τους βασικούς κανόνες και οι παραθαλάσσιες διακοπές θα σας κάνουν καλό.

Εκατομμύρια άνθρωποι επιλέγουν παραθαλάσσια θέρετρα για τις διακοπές τους και δεν κάνουν λάθος. Τα οφέλη της παραμονής στη θάλασσα δεν είναι μόνο στη χαλάρωση, αλλά και στις ευεργετικές ιδιότητες της θάλασσας για την ανθρώπινη υγεία. Η θάλασσα έχει ευεργετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Η χημική σύνθεση του θαλασσινού νερού έχει ισχυρές ιδιότητες. Παρεμπιπτόντως, είναι πολύ περίεργο ότι η σύνθεση του θαλασσινού νερού είναι σχεδόν παρόμοια με τη σύνθεση του ανθρώπινου αίματος. Αλλά τι είναι τόσο περίεργο σε αυτό; Άλλωστε η θάλασσα είναι μέρος της βιόσφαιρας.

↓ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ ↓

Οφέλη για την υγεία της θάλασσας - ιστορικό υπόβαθρο

Η ιστορία μας λέει ότι οι γιατροί συμβούλευαν τους ασθενείς τους να πάνε στη θάλασσα για να θεραπεύσουν διάφορες ασθένειες. Έγραψαν ακόμη και συνταγές με λεπτομέρειες για το πόσο καιρό, πόσο συχνά και υπό ποιες συνθήκες έπρεπε να βρίσκονται οι ασθενείς τους στο θαλασσινό νερό.

Η χρήση του θαλασσινού νερού για ιατρικούς σκοπούς έχει ακόμη και το δικό της όνομα - θαλασσοθεραπεία.

Το 1769, ο δημοφιλής Βρετανός γιατρός Ρίτσαρντ Ράσελ δημοσίευσε μια διατριβή στην οποία υποστήριξε τη χρήση του θαλασσινού νερού για τη θεραπεία «ασθένειες των λεμφαδένων», τις οποίες περιλάμβανε σκορβούτο, ίκτερο, λέπρα και αδενικό πυρετό, καθώς ήταν η λοιμώδης μονοπυρήνωση. κάλεσε εκείνη την ώρα. Προώθησε όχι μόνο το κολύμπι στο θαλασσινό νερό, αλλά και το πόσιμο του.

Σήμερα, ιατρικά και ιαματικά θέρετρα βρίσκονται σε αφθονία στις ακτές της θάλασσας. Πιστεύεται ότι σε τέτοια θέρετρα οι άνθρωποι όχι μόνο αποσπώνται από τα προβλήματά τους, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις θεραπεύουν ακόμη και την αρθρίτιδα.

Υπάρχουν όμως πραγματικά στοιχεία για τις θεραπευτικές επιδράσεις του θαλασσινού νερού; Το θαλασσινό νερό βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και την ψυχική υγεία;

Τα οφέλη της θάλασσας για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος

Το θαλασσινό νερό διαφέρει από το νερό του ποταμού στο ότι περιέχει σημαντικά υψηλότερες ποσότητες μετάλλων, όπως νάτριο, μαγνήσιο και ασβέστιο, καθώς και διάφορα χλωριούχα και θειικά άλατα. Αυτός είναι ο λόγος που το θαλασσινό νερό είναι πολύ ωφέλιμο για το δέρμα, για παράδειγμα, σε ασθένειες όπως η ψωρίαση.

Τα οφέλη της θάλασσας για τη θεραπεία της ψωρίασης

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια αυτοάνοση (όταν το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται σε υγιή κύτταρα) δερματική ασθένεια. Τα άτομα με ψωρίαση υποφέρουν από εξουθενωτικά δερματικά εξανθήματα με τη μορφή κνησμωδών, φολιδωτών πλακών.

Το μπάνιο σε φυσικό, πλούσιο σε μεταλλικά νερό νερό, συμπεριλαμβανομένων των μεταλλικών πηγών, ονομάζεται λουτροθεραπείακαι έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία της ψωρίασης.

Υπάρχουν επίσης στοιχεία για κλιματοθεραπεία(όταν ο ασθενής αποστέλλεται σε μια συγκεκριμένη γεωγραφική τοποθεσία για θεραπεία) στη Νεκρά Θάλασσα, που αποτελεί αποτελεσματική θεραπεία για αυτήν την ασθένεια.

Τα άτομα που πάσχουν από ψωρίαση ισχυρίζονται ότι αισθάνονται καλύτερα μετά το κολύμπι στη θάλασσα, αλλά να έχετε κατά νου ότι το φως του ήλιου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ψωρίασης.

Τα οφέλη της θάλασσας για τη θεραπεία του εκζέματος

Το μπάνιο στο θαλασσινό νερό είναι επίσης ευεργετικό για το έκζεμα, μια άλλη ασθένεια που εξαρτάται από το ανοσοποιητικό.

Τα άτομα με σοβαρό έκζεμα μπορεί να αισθάνονται άβολα σε χλωριωμένες πισίνες και το κολύμπι στη θάλασσα είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση.

Αλλά η αντίδραση των πασχόντων από έκζεμα στο αλμυρό νερό ποικίλλει: κάποιοι το βρίσκουν καταπραϋντικό, άλλοι αισθάνονται άβολα.

Υπάρχουν κάποια στοιχεία που υποστηρίζουν την ιδέα ότι η απορρόφηση του μαγνησίου είναι ευεργετική για το δέρμα των πασχόντων από έκζεμα, πιθανώς επειδή κάνει το δέρμα λιγότερο ξηρό. Το πλούσιο σε μαγνήσιο θαλασσινό νερό βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα, καθιστώντας το πιο πυκνό και ελαστικό.

↓ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ↓
Ποια είναι τα οφέλη της θάλασσας για την υγεία, έμαθα από τη δική μου εμπειρία. Στην παιδική και εφηβική ηλικία, υπέφερα πολύ από νευροδερματίτιδα. Οι γονείς μου με πήγαιναν τακτικά στην Κριμαία (Evpatoria) και στην Αζοφική Θάλασσα (Berdyansk). Κατά τη διάρκεια της παραμονής μου στη θάλασσα, όλα τα συμπτώματα της νευροδερματίτιδας εξαφανίστηκαν γρήγορα σχεδόν εντελώς και επανεμφανίστηκαν όταν επέστρεψα στη Μόσχα. Όποιος έχει παρόμοια δερματικά προβλήματα, πάει στη θάλασσα, όπου το κλίμα είναι ξηρό!

Κολυμπάω σε ρηχά νερά. Μαύρη Θάλασσα, το χωριό Blagoveshchenskaya, Anapa.

Αντισηπτικές ιδιότητες του θαλασσινού νερού

Δεδομένου ότι το θαλασσινό νερό είναι πλούσιο σε νάτριο και ιώδιο, έχει αντισηπτικές ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι το θαλασσινό νερό προάγει την επούλωση των δερματικών βλαβών. Από την άλλη όμως, τα οφέλη της κολύμβησης στη θάλασσα με ανοιχτές πληγές στο δέρμα μπορεί να είναι αμφισβητήσιμα, αφού υπάρχει πιθανότητα εισαγωγής βακτηριακής λοίμωξης.

Ειδικές προσφορές για ξενοδοχεία στο Σότσι

Θαλασσινά οφέλη για την αλλεργική ρινίτιδα (πυρετός εκ χόρτου) και την ιγμορίτιδα

Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από ιγμορίτιδα (φλεγμονή της βλεννογόνου μεμβράνης ενός ή περισσότερων παραρρίνιων κόλπων) και αλλεργική ρινίτιδα επωφελούνται πολύ από το άρδευση της μύτης με αλατούχα διαλύματα. Η άρδευση ή το ξέπλυμα της ρινικής κοιλότητας με αλατούχο διάλυμα χρησιμοποιείται ως συμπληρωματική θεραπεία για πολλά άτομα που πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα ή φλεγμονή και μολύνσεις των κόλπων.

Το μπάνιο στη θάλασσα και η έκθεση στο αλάτι που περιβάλλει ένα άτομο στο θαλασσινό νερό μειώνει τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας και της ιγμορίτιδας, καθώς και συμπτώματα άλλων αναπνευστικών ασθενειών.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η έκθεση σε αλάτι στην επένδυση των κόλπων μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή, αν και δεν υπάρχουν ακόμη αξιόπιστα επιστημονικά στοιχεία για αυτό.

Οι άνθρωποι που ζουν κοντά στη θάλασσα και κολυμπούν σε αυτή κατά καιρούς έχουν πιο υγιές αναπνευστικό σύστημα. Το θαλασσινό νερό έχει σύσταση παρόμοια με αυτή των υγρών του ίδιου του ανθρώπινου σώματος, επομένως καθαρίζει τους αεραγωγούς χωρίς να τους ερεθίζει.

Τα οφέλη και οι βλάβες της θάλασσας για άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα

Η ξεκούραση στη θάλασσα δεν είναι μόνο κολύμπι, αλλά και παραμονή στον ήλιο, ο οποίος είναι πολύ δραστήριος στις ζεστές θάλασσες. Τριάντα λεπτά στον ήλιο είναι μια εξαιρετική πρόληψη των καρδιακών και αγγειακών παθήσεων.Υπό την επίδραση του ήλιου παράγεται η βιταμίνη D, η οποία είναι τόσο απαραίτητη για τα αγγεία.

• Πριν προγραμματίσετε ένα ταξίδι, συμβουλευτείτε το γιατρό σας!Οι ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων είναι πολύ ύπουλες - μπορεί να μην εκδηλωθούν με κανέναν τρόπο.
• Ακόμα κι αν νομίζεις ότι όλα είναι καλά με την καρδιά σου, αλλά δεν είσαι πια νέος, ενώ χαλαρώνεις στη θάλασσα αποφύγετε ακραίες ή ασυνήθιστες δραστηριότητες για εσάς. Δεν χρειάζεται να δείξετε στα εγγόνια σας πόσο περίφημα μπορείτε να κολυμπήσετε μέχρι τη σημαδούρα. Αν αισθάνεστε άνετα να κολυμπήσετε στη θάλασσα σε βάθος μισού μέτρου, κάντε το.
• Για ένα ταξίδι στη θάλασσα επιλέξτε την εποχή των «βελούδινων».όταν ο ήλιος δεν είναι τόσο ενεργός, δεν είναι τόσο ζεστός και αποπνικτικός. Υπάρχει αρκετός ήλιος στα παραθαλάσσια θέρετρα την άνοιξη και το φθινόπωρο, και όχι μόνο το καλοκαίρι!
• Μείνετε στη σκιά τις ζεστές ώρες της ημέρας, μην ξεχνάτε την κόμμωση. Το να είσαι στον ήλιο τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας είναι επίσης επιβλαβές για έναν υγιή άνθρωπο. Μπορείτε να πάρετε ένα μέρος του ηλιακού φωτός επαρκές για θεραπεία και να αναπνεύσετε τον αέρα της θάλασσας νωρίς το πρωί ή το βράδυ κατά τη δύση του ηλίου.
• Διατροφή- θαλασσινά, ψάρια, λαχανικά και φρούτα - αυτό είναι που θα κάνει καλό στην καρδιά.
• Η πιο πιθανή έξαρση καρδιαγγειακών παθήσεων τις πρώτες τέσσερις ημέρες ανάπαυσης- Το άγχος κατά τη διάρκεια της πτήσης και η έκθεση σε διαφορετικό κλίμα μπορεί να επηρεάσει.
• Εάν έχετε ανθυγιεινή καρδιά και αιμοφόρα αγγεία, να είστε προσεκτικοί όταν κάνετε μπάνιο - ποτέ μην πηδήξεις στο νερό. Όσο μεγαλύτερη είναι η διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ νερού και αέρα, τόσο πιο επικίνδυνη μπορεί να είναι.
• Εφοδιαστείτε με φάρμακαπου παίρνετε τακτικά και σε περίπτωση επιδείνωσης. Ρωτήστε το γιατρό σας για ένα σετ φαρμάκων για την καρδιά για ένα ταξίδι στη θάλασσα.

Τα οφέλη της θάλασσας για διαλογισμό και χαλάρωση

Η άσκηση στη φύση έχει πολύ μεγάλα οφέλη για την ψυχική υγεία σε σχέση με την άσκηση αλλού. Συνδυάζει όλα τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας με την επανορθωτική δράση της ύπαρξης στη φύση. Το κολύμπι στη θάλασσα είναι επομένως πολύ ωφέλιμο. Χαλαρώνει, ηρεμεί και μειώνει το άγχος.

Στο βιβλίο του The Blue Mind το 2014, ο θαλάσσιος βιολόγος Wallace J. Nichols συγκέντρωσε στοιχεία για το γιατί οι άνθρωποι καταλήγουν σε μια διαλογιστική και χαλαρή κατάσταση ενώ βρίσκονται ή βρίσκονται κάτω από το νερό. Ένας λόγος είναι το στυλ αναπνοής που χρησιμοποιείται κατά το κολύμπι και τις καταδύσεις. Διεγείρει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (το σύστημα που ελέγχει τη λειτουργία των οργάνων και ηρεμεί τον εγκέφαλο) και επηρεάζει τη συχνότητα του εγκεφάλου και τις ορμόνες που επηρεάζουν θετικά τον εγκέφαλο.

Το αίσθημα έλλειψης βαρύτητας στο νερό μπορεί επίσης να έχει ηρεμιστική επίδραση στον εγκέφαλο αλλάζοντας ή επιβραδύνοντας τη συχνότητά του.

Όλα αυτά βοηθούν στην απόσπαση της προσοχής από τα προβλήματα της ζωής, δίνουν μια αίσθηση συνειδητοποίησης - μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο, στοχαζόμενος, έχει επίγνωση του τι τον περιβάλλει.

Η υδροθεραπεία (υδροθεραπεία) και η κολύμβηση μειώνουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους. Μια μελέτη έδειξε ότι η επίδραση της λουτροθεραπείας ήταν συγκρίσιμη με την επίδραση ενός από τα ευρέως χρησιμοποιούμενα αντικαταθλιπτικά (παροξετίνη).

Μπορείτε να νιώσετε τη χαλαρωτική και ηρεμιστική επίδραση της θάλασσας αυτή τη στιγμή παρακολουθώντας το παρακάτω βίντεο. Ο ήχος του σερφ και το απαλό πιτσίλισμα του νερού έχουν την επίδρασή τους ακόμη και από απόσταση - πείστηκα κι εγώ για αυτό, βλέποντας και επεξεργάζομαι το βίντεο. Το βίντεο γυρίστηκε στη Μαύρη Θάλασσα κοντά στο χωριό Blagoveshchenskaya κοντά στην Anapa.

Το επόμενο βίντεο γυρίστηκε απευθείας στην Ανάπα. Η θάλασσα εδώ δεν είναι τόσο ήρεμη και η ακτή είναι βραχώδης, όχι αμμώδης. Όμως ο ήχος του σερφ, η ατελείωτη κίνηση του θαλασσινού νερού και του αφρού και η ικανότητα να βλέπεις τον μακρινό ορίζοντα προσελκύουν ακόμα και από απόσταση, αρκεί μόνο να δεις το βίντεο.

Πώς επηρέασε την υγεία σας η υπόλοιπη θάλασσα;

Οφέλη από το κολύμπι στη θάλασσα αν το νερό είναι δροσερό ή κρύο

Η υδροθεραπεία χρησιμοποιείται ευρέως στην αποκατάσταση, αλλά εδώ θα επικεντρωθώ στα οφέλη της κολύμβησης στη θάλασσα όταν το νερό είναι δροσερό ή κρύο.

Το κολύμπι σε κρύο νερό ενεργοποιεί τους υποδοχείς θερμοκρασίας κάτω από το δέρμα που απελευθερώνουν ορμόνες όπως ενδορφίνες, αδρεναλίνη και κορτιζόλη. Αυτές οι ορμόνες έχουν θετική επίδραση σε ορισμένες παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος, όπως η ινομυαλγία, που προκαλεί χρόνιο πόνο και αυξημένη ευαισθησία σε όλο το σώμα.

Η περιοδική έκθεση σε κρύο νερό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε βελτιωμένη λειτουργία του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Αυτό οφείλεται στην αύξηση της παραγωγής των ορμονών ντοπαμίνη και σεροτονίνης.

Το κολύμπι σε κρύα θάλασσα θα κάψει περισσότερες θερμίδες για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος, αν και η συνολική επίδραση του κρύου νερού στο σωματικό λίπος είναι αμφιλεγόμενη.

Η συχνή έκθεση σε κρύο νερό έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνει την ανοσία του οργανισμού.

Το κολύμπι στη θάλασσα είναι μια υγιεινή και ευεργετική συνήθεια.

Ένα εκπληκτικό αίσθημα έλλειψης βαρύτητας, η χαλάρωση είναι απλά ασύγκριτη. Η νεκρά θάλασσα.

Πώς να κάνετε μπάνιο

Δεν είναι μυστικό ότι το κολύμπι στη θάλασσα, ή μάλλον το τακτικό κολύμπι, αυξάνει τη μυϊκή δύναμη, βελτιώνει την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος και αυξάνει τη συνολική αντοχή.

Γενικοί κανόνες για κολύμπι στη θάλασσα:

• Πρέπει να το θυμόμαστε αυτό οι γιατροί δεν συνιστούν κολύμπι αμέσως μετά από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, αφού σε αυτή την περίπτωση μπορεί να προκληθεί έμφραγμα του μυοκαρδίου. Δροσιστείτε στη σκιά πριν μπείτε στο νερό.
• Είναι απαραίτητο να βουτήξετε σταδιακά στο νερόγια να προσαρμοστεί το σώμα σας.
• Θυμηθείτε την υποθερμία - υποθερμίαμπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες για τον οργανισμό. Ακούστε το σώμα σας και αν νιώσετε ότι κρυώνετε, βγείτε αμέσως από το νερό.
• Πολλοί άνθρωποι επισκέπτονται την πισίνα, αλλά Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τις διαφορές μεταξύ του ελεγχόμενου περιβάλλοντος μιας λεκάνης και του φυσικού περιβάλλοντος της θάλασσας. Δεν υπάρχουν σχοινιά στη θάλασσα για να σας πιάσουν και να σας καθοδηγήσουν, και ο καιρός μπορεί να αλλάξει μέσα σε λίγα λεπτά, και μαζί με αυτό και οι συνθήκες στις οποίες κολυμπάτε. Για παράδειγμα, θα φυσήξει δυνατός άνεμος και θα ανέβουν κύματα. Πρέπει επίσης να το θυμάστε αυτό και να αξιολογήσετε τα δυνατά σας σημεία.
• Δώσε προσοχή στο πινακίδες, ανακοινώσεις και ειδικές πινακίδες στην παραλία.
• Αν έρθεις στην παραλία και το δεις κανείς δεν κάνει μπάνιο, μην βιαστείτε να μπείτε στο νερό. Ίσως υπάρχει κάποιος λόγος για τον οποίο είναι ανεπιθύμητο να μπείτε τώρα στο νερό. Ρωτήστε τους ναυαγοσώστες.
• Ελέγξτε αν υπάρχουν ναυαγοσώστες στην παραλία.Αν είσαι ενήλικας και νιώθεις αυτοπεποίθηση ως κολυμβητής, μάλλον δεν θα χρειαστείς ναυαγοσώστη. Ωστόσο, αν βρίσκεστε στην παραλία με ένα παιδί, ή εάν αισθάνεστε πιο ασφαλείς αν κάποιος σας κοιτάζει, η σωστή λύση είναι να κολυμπήσετε δίπλα στους ναυαγοσώστες σε μια παραλία που εφημερεύουν συνεχώς. Θα νιώσετε πιο άνετα αν ξέρετε ότι υπάρχει κάποιος κοντά που μπορεί να βοηθήσει.
• Φροντίστε να έχετε μαζί σας κιτ πρώτων βοηθειών στην παραλία.Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν είστε με παιδιά. Τα παιδιά μπορούν εύκολα να γρατσουνιστούν από κοχύλια ή βράχια ή να τα τσιμπήσει μια μέδουσα. Επίσης, δεν είναι ασυνήθιστο οι ενήλικες να τραυματιστούν πατώντας κάτι αιχμηρό στην παραλία ή στο νερό με τα γυμνά τους πόδια. Γύψος, επίδεσμος, αντισηπτικά, ιώδιο, λαμπερό πράσινο, αντισηπτικά και απλά μαντηλάκια κ.λπ. - αυτό το απλό σετ θα σας βοηθήσει γρήγορα αν συμβεί κάτι.

Φαγητό και ποτό στην παραλία:

• Μην πίνετε αλκοόλ!Εάν σκοπεύετε να πιείτε αλκοόλ στην παραλία, πίνετε άφθονο νερό και τρώτε αρκετά ώστε το σώμα σας να μπορεί να αντέξει τις επιπτώσεις του αλκοόλ. Το κολύμπι σε κατάσταση μέθης είναι επικίνδυνο!
• Πίνετε αρκετό νερό!Σε ζεστό καιρό στην παραλία, το σώμα μπορεί να αφυδατωθεί πολύ εύκολα, παρόλο που περιτριγυρίζεστε από νερό.
• Αν πρόκειται να περάσετε πολύ χρόνο στην παραλία, φέρτε παροχή τροφής και νερού. Δεν έχουν όλες οι παραλίες την ευκαιρία να αγοράσουν κάτι για φαγητό. Είναι σημαντικό να τρώτε και να πίνετε αρκετά ενώ βρίσκεστε στην παραλία και κολυμπάτε.
• Μετά το φαγητό, περιμένετε 20-30 λεπτά πριν πάτε για μπάνιο.Εάν έχετε ένα μεγάλο σνακ και πηγαίνετε αμέσως για κολύμπι, τότε μπορεί να αισθανθείτε άρρωστος, και αυτό δεν είναι το πιο ευχάριστο συναίσθημα ενώ κολυμπάτε. Αν σκοπεύετε να πιτσιλίσετε απλά στο νερό, τότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το πότε φάγατε πριν. Αλλά αν πρόκειται να κολυμπήσετε έντονα, είναι πιο συνετό να περιμένετε τουλάχιστον μισή ώρα μετά το φαγητό πριν μπείτε στο νερό.

Εάν δεν θέλετε να περιοριστείτε στο κολύμπι σε ρηχά νερά, αλλά σκοπεύετε να κολυμπήσετε στην ανοιχτή θάλασσα:

• Αν πας κολυμπήστε βαθύτερα, να θυμάστε ότι για αυτό πρέπει να είστε ένας αρκετά σίγουρος και δυνατός κολυμβητής. Η υψηλή/χαμηλή παλίρροια ή το ρεύμα μπορεί να σας παρασύρει πολύ στο πλάι, είναι αρκετά δύσκολο να κολυμπήσετε στα κύματα. Επομένως, να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι θα χρειαστείτε πολλή δύναμη και να αξιολογήσετε επαρκώς την προπόνηση και τις σωματικές σας ικανότητες.
• Εάν εξακολουθείτε να αποφασίσετε να αποπλεύσετε μακριά από την ακτή, επιλέξτε μόνοι σας ορόσημο στην ακτή. Πιθανότατα θα παρασυρθείτε από το ρεύμα, ένα ορόσημο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την πορεία σας με μεγαλύτερη ακρίβεια όταν κολυμπήσετε πίσω.
• Ακολουθηστε μετεωρολογική πρόγνωση. Σε απάνεμο ηλιόλουστο καιρό, το κολύμπι στη θάλασσα είναι ασφαλές, αλλά σε καταιγίδες και βροχές είναι προτιμότερο να παραλείψετε το κολύμπι, ακόμα κι αν είστε λάτρεις της κολύμβησης με οποιονδήποτε καιρό. Εάν βρέχει ελαφρά, μπορείτε να κολυμπήσετε, αλλά έχετε κατά νου ότι ο κίνδυνος να κολυμπήσετε στη θάλασσα με τέτοιες καιρικές συνθήκες είναι να μειωθεί η ορατότητα και ένα μεγάλο κολύμπι μπορεί να μην είναι ασφαλές.
• Εάν σχεδιάζετε να πλεύσετε μακριά στη θάλασσα, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τη δική σας ασφάλεια είναι κολύμπι όχι μόνος, αλλά με κάποιον, ένας φίλος ή απλά ένας γνωστός που θέλει να σας συνοδεύσει στο μπάνιο σας.

Επικίνδυνη θαλάσσια ζωή

Θυμηθείτε ότι οι κάτοικοι των θαλασσών μπορεί να είναι επικίνδυνοι. Σε διαφορετικές θάλασσες, ζωντανά πλάσματα που μπορούν να βλάψουν ένα άτομο ζουν επίσης με διαφορετικούς τρόπους. Ως εκ τούτου, θα μιλήσω για τους επικίνδυνους κατοίκους κάθε μιας από τις θάλασσες που είναι δημοφιλείς για αναψυχή ξεχωριστά:

• Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στη θάλασσα:

  • Πλέον κακή περίοδοςγια ηλιοθεραπεία και ηλιοθεραπεία - από τις 11 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα.
  • Το αντηλιακό στην παραλία πρέπει να εφαρμόζεται τακτικά.Αν περνάτε ώρες στην παραλία χωρίς αντηλιακό, είναι πιο πιθανό να καείτε. Εφαρμόστε αντηλιακό στο σώμα σας πριν κατευθυνθείτε στην παραλία και φροντίστε να το έχετε μαζί σας για να το χρησιμοποιείτε όλη την ημέρα. Το νερό και η άμμος είναι ισχυροί ανακλαστήρες των ακτίνων του ήλιου, αυξάνοντας περαιτέρω την πιθανότητα εγκαύματος. Μην τσιγκουνεύεστε το αντηλιακό, βάλτε άφθονο για να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας είναι ασφαλές.
  • Χρήση αδιάβροχο αντηλιακόγια να μην ξεπλυθεί στο νερό. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο με ευρύ φάσμα προστασίας που προστατεύει το δέρμα από τις ακτίνες UVA και UVB.
  • Εφαρμόστε αντηλιακό τουλάχιστον τριάντα λεπτάπριν βγείτε στον ήλιο και μετά εφαρμόστε κάθε δύο με τρεις ώρεςόταν είσαι ήδη στον ήλιο.
  • Μην ξεχάσεις εφαρμόστε αντηλιακό σε όλες τις περιοχές που εκτίθενται στον ήλιο. Χρησιμοποιήστε ένα lip balm με προστασία SPF, εφαρμόστε αντηλιακό στα αυτιά και στο τριχωτό της κεφαλής όπου δεν υπάρχουν τρίχες. Ακόμα κι αν φοράτε μπλουζάκι στο νερό, εφαρμόστε αντηλιακό σε όλο σας το σώμα.
  • Το δέρμα γύρω από τα μάτια πρέπει να προστατεύεται από τον ήλιο. σκούρα γυαλιά.

  Δεδομένου ότι το δέρμα λερώνεται πολύ γρήγορα το καλοκαίρι, είναι απαραίτητο να φροντίσετε τον καθαρισμό του. Μετά το πλύσιμο με ζεστό νερό χωρίς σαπούνι, είναι καλύτερο να καθαρίσετε το δέρμα με ένα τονωτικό και στη συνέχεια να εφαρμόσετε μια ελαφριά ενυδατική υφή σε αυτό, καθώς οι λιπαρές κρέμες δεν επιτρέπουν στα κύτταρα του δέρματος να «αναπνέουν».

  Θαλασσινό νερό της Μεσογείου. Κύπρος, Πρωταράς. Το χρώμα του νερού είναι απολύτως φανταστικό, κάτι εξωπραγματικό, σαν να χύνεται μπογιά στο νερό. Η φωτογραφία δεν αποδίδει με ακρίβεια το χρώμα, στην πραγματικότητα είναι ακόμα πιο φωτεινό.

  Τα οφέλη του θαλασσινού αέρα

  Ο αέρας της θάλασσας είναι μια πραγματική πηγή υγείας για ένα άτομο. Οι καθημερινές βόλτες κατά μήκος της ακτής μπορούν να αποφέρουν στον οργανισμό μας πολύ περισσότερα οφέλη από το να επισκεφτούμε έναν γιατρό και να παίρνουμε φάρμακα. Γι' αυτό οι γιατροί συνιστούν τουλάχιστον δύο εβδομάδες ετήσιες διακοπές στη θάλασσα: η λαμβανόμενη ενίσχυση υγείας θα ενισχύσει τις ανοσοποιητικές δυνάμεις του οργανισμού, θα ανεβάσει τον τόνο, που θα διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα και θα βοηθήσει στην αντίσταση σε πολλές λοιμώξεις καθ' όλη τη διάρκεια του έτους.

  Ο θαλάσσιος αέρας είναι κορεσμένος με άλατα (ιώδιο, νάτριο, χλωριούχο νάτριο), τα οποία το σώμα μας αντιλαμβάνεται όχι μόνο με την αναπνοή, αλλά και με ανοιχτές περιοχές του δέρματος. Η απορρόφηση αυτών των ενώσεων προάγει την αναγέννηση των κυττάρων και τη διατήρηση της φυσιολογικής ενδοκυτταρικής πίεσης, η οποία είναι σημαντική για την επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Από αυτή την άποψη, οι μακρινοί περίπατοι κατά μήκος της ακτής είναι ιδανικοί για τη θεραπεία του σώματος, όταν η θάλασσα είναι ελαφρώς ταραγμένη ή μετά από έντονες καιρικές συνθήκες: αυτή τη στιγμή, η συγκέντρωση των απαραίτητων για το σώμα ουσιών είναι μέγιστη.

  Η καταλληλότερη ώρα για βόλτα κατά μήκος της ακτής είναι οι πρωινές και οι ώρες του ηλιοβασιλέματος. Κατά τη διάρκεια της βόλτας, μπορείτε να σταματήσετε και να κάνετε απλές ασκήσεις αναπνοής. Για παράδειγμα, εισπνεύστε αργά τον αέρα, γεμίζοντας πρώτα το στομάχι και μετά το στήθος. Στη συνέχεια κρατήστε την εκπνοή για μερικές στιγμές και αδειάστε τελείως τόσο το στήθος όσο και το διάφραγμα, ενώ λυγίζετε ελαφρά τα γόνατα.

  Μετά τη θάλασσα, καλό είναι να κάνετε μια βόλτα ανάμεσα στα δέντρα: ο αέρας εδώ είναι ουδέτερα ή αρνητικά φορτισμένος, κάτι που εξισορροπεί τον θετικά φορτισμένο αέρα από τη θάλασσα και έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Το θαλασσινό νερό περιβάλλεται από πολλούς μύθους. Άλλοι λένε ότι είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για την υγεία, άλλοι -αντίθετα ότι εκτός από «αντικείμενο κολύμβησης» το θαλασσινό νερό δεν αποφέρει κανένα όφελος. Τι είναι ο μύθος και τι είναι αλήθεια;

Μύθος πρώτος. «Το θαλασσινό νερό θεραπεύει όλες τις ασθένειες»

Ο όρος «θαλασσοθεραπεία» (θεραπεία δια θαλάσσης) δεν προέκυψε από το πουθενά. Το θαλασσινό νερό είναι παρόμοια σε σύσταση με το πλάσμα του αίματος, επομένως είναι σε θέση να διεισδύσει μέσω των πόρων του δέρματος στην κυκλοφορία του αίματος, εμπλουτίζοντας το σώμα με μεταλλικά άλατα. Ένα τέτοιο «συμπλήρωμα αλατιού» είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για την υγεία. Επομένως, ασθενείς με παθήσεις του καρδιαγγειακού, του ενδοκρινικού, του νευρικού και του μυοσκελετικού συστήματος μετά από διακοπές στη θάλασσα νιώθουν κυριολεκτικά αναγεννημένοι. Πιστεύεται ότι όσο πιο αλμυρή είναι η θάλασσα, τόσο πιο υγιεινή είναι. Αυτή η δήλωση είναι γενικά αλήθεια, ωστόσο, με μια μικρή προειδοποίηση. Μερικές θάλασσες έχουν τη δική τους ιατρική εξειδίκευση. Επομένως, ιδανικά, κάθε ασθένεια απαιτεί τη δική της θάλασσα.
Κάθε μια από τις θάλασσες έχει τη δική της θέση στη βαθμολογία χρησιμότητας και την «εξειδίκευση». Επομένως, ιδανικά, κάθε ασθενής χρειάζεται να «βρίσκει τη δική του θάλασσα» για τη θεραπεία της νόσου.
Η νεκρά θάλασσα
Το πιο αλμυρό στον κόσμο (260-310 g/l νερού). Επιπλέον, 12 από τα 21 ορυκτά που υπάρχουν στο νερό της Νεκράς Θάλασσας δεν βρίσκονται πλέον σε καμία δεξαμενή. Οι ατμοί βρωμίου κάνουν το κλίμα στην ακτή ήπιο, μειώνουν επίσης την επιθετικότητα του ήλιου, επομένως είναι σχεδόν αδύνατο να καείτε από τον ήλιο εκεί.
Τι θεραπεύει: Η Νεκρά Θάλασσα είναι μια πραγματική κλινική για παθήσεις των αρθρώσεων και του υποστηρικτικού μηχανήματος, δερματικές παθήσεις. Ακόμη και σε ασθενείς με ψωρίαση (που θεωρείται ανίατη), μετά από διακοπές στη Νεκρά Θάλασσα, σημειώνεται μακροχρόνια σταθερή ύφεση.
Μειονεκτήματα: όταν καταδύεστε στη Νεκρά Θάλασσα, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί και να βεβαιωθείτε ότι το θαλασσινό νερό δεν μπαίνει στο στόμα ή στα μάτια σας. Λόγω της υψηλής συγκέντρωσης αλάτων, η πιθανότητα εγκαύματος αλατιού είναι υψηλή. Οι λάτρεις της κολύμβησης δύσκολα θα αρέσει η Νεκρά Θάλασσα - ένα κορεσμένο αλατούχο διάλυμα το σπρώχνει κυριολεκτικά από το νερό, επομένως είναι αδύνατο να κολυμπήσετε εδώ.
Κόκκινη θάλασσα
Συγκέντρωση αλατιού - 38-42 γραμμάρια ανά λίτρο νερού. Αυτή είναι μια από τις θερμότερες θάλασσες (θερμοκρασία του νερού το καλοκαίρι + 32 ° C). Εδώ είναι ο πλουσιότερος υποβρύχιος κόσμος και οι διάσημοι κοραλλιογενείς ύφαλοι προσελκύουν λάτρεις των καταδύσεων από όλο τον κόσμο.
Τι θεραπεύει: Το ξηρό κλίμα, για το οποίο φημίζεται η ακτή της Ερυθράς Θάλασσας, είναι ιδανικό μέρος για ασθενείς με βρογχοπνευμονικές παθήσεις.
Μειονεκτήματα: Έχει πολύ ζέστη εδώ το καλοκαίρι και πολύ αέρα το χειμώνα. Στην Ερυθρά Θάλασσα υπήρξαν κρούσματα επιθέσεων καρχαριών σε κολυμβητές. Η περιοχή των υποβρύχιων υφάλων φιλοξενεί πολλά δηλητηριώδη ψάρια.
Μεσόγειος, Αδριατική, Αιγαίο Πέλαγος
Η περιεκτικότητα σε αλάτι είναι 40 γραμμάρια ανά λίτρο. Διαφέρουν ως προς τον βαθμό καθαρότητας (το πιο καθαρό - Αδριατική) και το κλίμα. Ακτή της Αδριατικής και του Αιγαίου - χαμηλή υγρασία και δάση κωνοφόρων, Μεσόγειος - ζεστά καλοκαίρια και υψηλή υγρασία.
Τι αντιμετωπίζει: πρόληψη και αποκατάσταση ενός ευρέος φάσματος ασθενειών. Η υψηλή υγρασία δεν ενδείκνυται για ασθενείς με βρογχοπνευμονικές παθήσεις.
Μειονεκτήματα: η τιμή των υπολοίπων. Η εύρεση μιας οικονομικής θέσης στη σεζόν είναι εξαιρετικά δύσκολη. Μαύρη Θάλασσα
Η περιεκτικότητα σε αλάτι είναι 18 γραμμάρια ανά λίτρο. Πολλοί ειδικοί θεωρούν ότι αυτή η συγκέντρωση είναι ιδανική - η περίσσεια αλατιού δεν ερεθίζει το δέρμα και τους βλεννογόνους και για θεραπευτικό αποτέλεσμα αυτή η ποσότητα αλατιού είναι αρκετή.
Τι θεραπεύει: καρδιαγγειακά, ενδοκρινικά νοσήματα, παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος.
Μειονεκτήματα: δεν είναι η πιο καθαρή θάλασσα.
Θάλασσα του Αζόφ
Ελαφρώς αλατισμένο (10 γραμμάρια το λίτρο), αλλά μοναδικό σε σύνθεση. Περιέχει 92 υγιή μέταλλα. Επιπλέον, ενεργά ηφαίστεια λάσπης βρίσκονται στην ακτή του Αζόφ (η σύνθεση της λάσπης περιλαμβάνει ιώδιο, βρώμιο και υδρόθειο, το οποίο ενισχύει τους μύες και ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες). Το κλίμα είναι ξηρό, στέπα.
Μειονεκτήματα: ρηχές, βιομηχανικές επιχειρήσεις βρίσκονται σε ολόκληρη την ακτή.
Τι θεραπεύει: παθήσεις του ενδοκρινικού, του αναπνευστικού και του μυοσκελετικού συστήματος.
Βαλτική θάλασσα
Η πιο ελαφρώς αλμυρή θάλασσα (8 γραμμάρια ανά λίτρο). Εκτιμάται από τους παραθεριστές που δεν τους αρέσει η ζέστη και η πολυκοσμία. Υπάρχουν πολλά δάση κωνοφόρων στις ακτές της Βαλτικής, που γεμίζουν τον αέρα με θεραπευτικά φυτοκτόνα.
Τι θεραπεύει: η ανάπαυση στη Βαλτική είναι ιδανική για ηλικιωμένους και ασθενείς με καρδιαγγειακές παθήσεις, καθώς και για όσους αντενδείκνυνται σε ζεστό κλίμα.
Μειονεκτήματα: Η πιο κρύα θάλασσα - το νερό σπάνια ζεσταίνεται πάνω από 20 g, γεγονός που καθιστά δυνατή την κολύμβηση μόνο για όσους είναι προετοιμασμένοι.

Μύθος δεύτερος. «Επειδή η θάλασσα είναι τόσο χρήσιμη, πρέπει να κολυμπήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο»

Για να επωφεληθείτε από το θαλάσσιο μπάνιο, πρέπει να κολυμπήσετε για τουλάχιστον 10-15 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα έχει χρόνο να προσαρμοστεί στο καθεστώς θερμοκρασίας, οι πόροι του δέρματος ανοίγουν και αρχίζει ο μεταβολισμός του νερού-αλατιού. Οι γιατροί είναι επιφυλακτικοί για το μακροχρόνιο μπάνιο στη θάλασσα. Είναι γνωστό ότι το αλμυρό νερό έχει υψηλότερη θερμική αγωγιμότητα και θερμική ικανότητα - απορροφά περισσότερη θερμότητα από το σώμα, έτσι παγώνεις πιο γρήγορα στο θαλασσινό νερό από ότι στο γλυκό νερό. Όσο ζεστό κι αν σας φαίνεται το νερό, πρέπει είτε να κινηθείτε ενεργά στη θάλασσα είτε να βγείτε στη στεριά σε 15-20 λεπτά. Διαφορετικά, τα κρυολογήματα δεν μπορούν να αποφευχθούν.
Το πρώτο σύμπτωμα της κατάψυξης είναι η εμφάνιση χήνας στο σώμα. Προκύπτουν λόγω του γεγονότος ότι οι υποδοχείς του κρύου δρουν στους θύλακες των τριχών - και οι τρίχες στο σώμα "στέκονται στην άκρη". Το τελικό σήμα είναι τα μπλε χείλη, που δείχνουν μια βαθιά ψύξη του σώματος. Είναι καλύτερα να μην το επιτρέψετε, αλλά αν συνέβη κάτι τέτοιο, βγείτε στη στεριά. Πρέπει να τρίβετε καλά τον εαυτό σας με μια πετσέτα και να ζεσταθείτε στον ήλιο.

Μύθος τρίτος. «Όσο πιο ζεστό είναι το νερό, τόσο το καλύτερο»

Η βέλτιστη θερμοκρασία θαλασσινού νερού είναι 22-24 βαθμοί. Αν και το θαλασσινό νερό περιέχει συστατικά που έχουν αντισηπτική και αντιβακτηριακή δράση, σε πολυσύχναστα μέρη το νερό είναι τόσο πολύ μολυσμένο που η περαιτέρω θέρμανση δημιουργεί ιδανικές συνθήκες για την αναπαραγωγή παθογόνων μικροοργανισμών.

Μύθος τέταρτος. «Μετά το μπάνιο, δεν χρειάζεται να ξεπλύνετε το νερό - το θαλασσινό αλάτι που παραμένει στο δέρμα θα συνεχίσει να επουλώνεται»

Εν μέρει είναι. Η δράση του θαλασσινού νερού συνεχίζεται για περίπου 20-30 λεπτά μετά το μπάνιο. Ωστόσο, το σώμα απελευθερώνει τοξίνες από τα κύτταρα του κατά τη διάρκεια της κολύμβησης. Είναι καλύτερα να τα ξεπλύνετε. Επιπλέον, εάν υπάρχουν πληγές ή κοψίματα στο δέρμα, το θαλασσινό αλάτι μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.