Συνέπειες του σπάνιου καπνίσματος. Συνέπειες του καπνίσματος

Παρά το γεγονός ότι η νικοτίνη θεωρείται από τους ειδικούς ως εθιστικό ναρκωτικό, το κάπνισμα επιτρέπεται σε όλες τις χώρες του κόσμου. Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει τεράστια ποσότητα επιβλαβών ενώσεων που έχουν επιζήμια επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Επηρεάζουν τόσο τους καπνιστές όσο και όσους βρίσκονται κοντά τους.

Η επίδραση του καπνού του τσιγάρου στα όργανα και τα συστήματα του σώματος

Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει τεράστια ποσότητα επικίνδυνων ουσιών. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Μονοξείδιο του άνθρακα. Εισπνέοντας τον καπνό του τσιγάρου, ένα άτομο εκθέτει τον εγκέφαλό του και άλλα όργανα σε πείνα με οξυγόνο. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για έναν μη καπνιστή να βρίσκεται σε δωμάτιο με καπνό. Η επίδραση στο σώμα εκδηλώνεται με τη μορφή πονοκεφάλου και ναυτίας.
• Το μονοξείδιο του αζώτου είναι μια τοξική ουσία που επηρεάζει την αναπνευστική οδό.
• Το υδροκυάνιο είναι μια δηλητηριώδης ένωση που έχει καταστροφική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.
• Οι αλδεΰδες είναι ουσίες που προκαλούν καταστολή του νευρικού συστήματος και ερεθισμό της αναπνευστικής οδού.
• Η ακρολεΐνη είναι ένα προϊόν που σχηματίζεται κατά την καύση του καπνού. Έχει ερεθιστική δράση στους βλεννογόνους των βρόγχων και της μύτης.
• Η νιτροζαμίνη είναι μια καρκινογόνος ουσία που καταστρέφει τον εγκέφαλο.

Εκτός από αυτές τις ουσίες, ο καπνός του τσιγάρου περιέχει περίπου 4 χιλιάδες επιβλαβείς ενώσεις, από τις οποίες περίπου 50 είναι καρκινογόνες ουσίες που οδηγούν στην ανάπτυξη καρκίνου.

Συνέπειες του καπνίσματος για όργανα και συστήματα.

Όνομα του οργάνου ή του συστήματος	Συνέπειες και κίνδυνοι
κεντρικό νευρικό σύστημα	Παροχή διεγερτικής δράσης στο νευρικό σύστημα στην αρχή, λήθαργο και ευερεθιστότητα αργότερα. Ισχυρή σωματική και ψυχική εξάρτηση. Επιδείνωση της μνήμης. Μειωμένη νοημοσύνη. Ανησυχία. Διαταραχή ύπνου. Κατάθλιψη. Αυξημένη πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου μέσω απόφραξης των εγκεφαλικών αγγείων από θρόμβο ή ως αποτέλεσμα ρήξης και αιμορραγίας ανευρύσματος
Το καρδιαγγειακό σύστημα	Αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Στένωση των αιμοφόρων αγγείων, που οδηγεί σε ανεπαρκή παροχή των κυττάρων με θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο. Η ανάπτυξη εξαφανιστικής ενδαρτηρίτιδας - παθολογική στένωση των αγγείων των κάτω άκρων, που σταδιακά οδηγεί στο πλήρες κλείσιμό τους. Συνέπεια - γάγγραινα κάτω άκρων και ακρωτηριασμός. Κάθε έβδομος καπνιστής προσβάλλεται από τη νόσο. Βλάβη και εξασθένηση του αγγειακού τοιχώματος. Η αύξηση του ιξώδους του αίματος είναι κίνδυνος εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου. Αύξηση της συγκέντρωσης χοληστερόλης στο αίμα, ακολουθούμενη από σχηματισμό πλακών χοληστερόλης στα αγγεία της καρδιάς. Η υπερβολική εναπόθεσή τους οδηγεί σε απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων και στην ανάπτυξη εμφράγματος του μυοκαρδίου. Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής στους καπνιστές είναι 5 φορές υψηλότερος από ότι στους μη καπνιστές. Στην περίπτωση της προσθήκης υπέρτασης και υψηλής χοληστερόλης, η πιθανότητα καρδιακής προσβολής αυξάνεται κατά 8 φορές. Το μέσο ποσοστό θνησιμότητας από καρδιακά επεισόδια εμφανίζεται στην ηλικία των 67 ετών. Για τους καπνιστές είναι 47 χρόνια
Αναπνευστικό σύστημα	Ο κίνδυνος ανάπτυξης μολυσματικών ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος. Η πιθανότητα μη αναστρέψιμων χρόνιων παθήσεων: Το εμφύσημα είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από το σχηματισμό κοιλοτήτων αέρα στους πνεύμονες και την αύξηση του μεγέθους τους. Το στήθος έχει σχήμα βαρελιού. Η χρόνια βρογχίτιδα είναι φλεγμονή των βρόγχων. Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια προοδευτική παθολογία που χαρακτηρίζεται από εξασθενημένη βρογχική βατότητα και δομικές αλλαγές στους ιστούς των πνευμόνων. Καρκίνος του πνεύμονα - ένας κακοήθης όγκος (στο 90% των περιπτώσεων εμφανίζεται με παρατεταμένο κάπνισμα)
Πεπτικό σύστημα	Καρκίνος του στόματος. Καρκίνος του λαιμού και του λάρυγγα. Καρκίνωμα οισοφάγου. Γαστρικό έλκος. Αναπτύσσεται με μακρύ ιστορικό καπνίσματος και εμφανίζεται λόγω της συνεχούς διέγερσης της παραγωγής υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι. Καρκίνος στομάχου. καρκίνο του εντέρου
Ενδοκρινικό σύστημα	Η αντίσταση του οργανισμού στην παραγωγή ινσουλίνης. Η ανάπτυξη του διαβήτη. Επιπλοκές του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Καρκίνος παγκρέατος
ουρογεννητικό σύστημα	Καρκίνο της ουροδόχου κύστης. Ο κίνδυνος της νόσου αυξάνεται στην ηλικία των 40 ετών. Οι άνδρες αρρωσταίνουν 4 φορές πιο συχνά από τις γυναίκες. Διαταραχή της ισχύος στους άνδρες και η ικανότητα επίτευξης οργασμού στις γυναίκες. Αναπτύσσεται λόγω των επιδράσεων των επιβλαβών ουσιών στον καπνό του τσιγάρου στο κυκλοφορικό σύστημα. Μειωμένα επίπεδα ορμονών φύλου. Μειωμένη σεξουαλική ορμή. ανδρική υπογονιμότητα. Εμφανίζεται λόγω της επίδρασης της νικοτίνης στην ποσότητα και την ποιότητα της παραγωγής σπέρματος
Δέρμα, νύχια, μαλλιά	Υψηλός κίνδυνος μυκητιασικών λοιμώξεων των νυχιών. Αλλαγή στη δομή και την εμφάνιση του δέρματος, γίνεται γκρίζο. Απώλεια μαλλιών. Η εμφάνιση γκρίζων μαλλιών. Αυξημένος κίνδυνος ανάπτυξης ακανθοκυτταρικού καρκίνου του δέρματος
Μάτια	Αυξημένη ενδοφθάλμια πίεση. Ερυθρότητα των ματιών. Lachrymation. Οίδημα των βλεφάρων. Μειωμένη οπτική οξύτητα

Γάγγραινα - συνέπεια της εξάλειψης της ενδαρτηρίτιδας, που προκαλείται από το κάπνισμα

Επηρεάζουν αρνητικά το σώμα όχι μόνο τα τσιγάρα, αλλά και το κάπνισμα ναργιλέ, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα. Τα τελευταία δεν περιέχουν προϊόντα καύσης καπνού, αλλά περιέχουν νικοτίνη και αρωματικά πρόσθετα.

Καπνός απο δεύτερο χέρι

Η εισπνοή καπνού τσιγάρου έχει αρνητικό αντίκτυπο όχι μόνο στο σώμα ενός καπνιστή, αλλά και σε άτομα που βρίσκονται σε κοντινή απόσταση από αυτόν. Μπορεί να ειπωθεί ότι βλάπτει σκόπιμα την οικογένεια και τους φίλους του.

Το παθητικό κάπνισμα εγκυμονεί τους ίδιους κινδύνους με το ενεργητικό κάπνισμα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Ταχυκαρδία - αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
• Η καρδιακή αρρυθμία είναι παραβίαση του ρυθμού των καρδιακών συσπάσεων.
• Βήχας.
• Κρίσεις ασφυξίας.
• Ερεθισμός της βλεννογόνου μεμβράνης των ματιών.
• Κνησμός και ξηρότητα στο λαιμό.
• Μειωμένη απόδοση.
• Ακούσιες αποβολές.
• Μειωμένη ικανότητα σύλληψης.
• Κατάθλιψη.

Επιπλέον, ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου και καρδιακών παθήσεων αυξάνεται:

• Η πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα σε παθητικούς καπνιστές αυξάνεται κατά 30%, του μαστού - κατά 70%, των νεφρών - κατά 15%.
• Ο κίνδυνος θανάτου από στεφανιαία νόσο (ΣΝ) αυξάνεται κατά 50-60%. Κάθε χρόνο, 2,7 χιλιάδες άτομα ηλικίας 20-65 πεθαίνουν από αυτό και 8 χιλιάδες - άνω των 65 ετών.

Σε άτομα άνω των 50 ετών, με φόντο το παθητικό κάπνισμα, η ακοή μειώνεται, αναπτύσσεται άσθμα και εμφανίζονται σημάδια εξασθενημένης μνήμης και σκέψης.

Επιπτώσεις του καπνίσματος κατά την εγκυμοσύνη και την παιδική ηλικία

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το κάπνισμα πρέπει να διακοπεί αμέσως. Οι επιβλαβείς ουσίες που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου έχουν αρνητικό αντίκτυπο όχι μόνο στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας, αλλά και στο αγέννητο μωρό. Η ικανότητα σύλληψης και αντοχής σε τέτοιες γυναίκες δεν υπερβαίνει το 72%. Συχνά, η εισπνοή προϊόντων καύσης καπνού οδηγεί σε αποβολή.

Οι έγκυες γυναίκες που καπνίζουν περισσότερα από ένα πακέτο τσιγάρα την ημέρα έχουν λιποβαρή μωρά. Συχνά αναπτύσσεται το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου.

Υπάρχει μια υπόθεση για την επίδραση του καπνού του τσιγάρου στα μόρια του DNA με μια αλλαγή στη δομή του. Αυτό οδηγεί στην εμφάνιση ελαττωματικών γονιδίων στα γεννητικά κύτταρα. Όντας κληρονομικά, προκαλούν ψυχικές διαταραχές και διάφορες παραμορφώσεις. Στους καπνιστές πατέρες, η πιθανότητα ανωμαλιών στην ανάπτυξη του παιδιού αυξάνεται κατά 5 φορές.

Συγγενείς αναπτυξιακές ανωμαλίες

Και επίσης η ενδομήτρια έκθεση στον καπνό προκαλεί ένα παιδί:

• Μειωμένη νοημοσύνη.
• Παραβίαση της ανάπτυξης της ομιλίας και της ακοής.
• Αδυναμία ελέγχου των συναισθημάτων και συγκέντρωσης.
• Καθυστέρηση στην πνευματική και σωματική ανάπτυξη.

Οι καπνιστές γονείς με ένα παιδί είναι γεμάτοι με την εμφάνιση διαφόρων παθολογιών σε αυτόν:

• Κρίσεις βήχα.
• βρογχικο Ασθμα.
• Βρογχίτιδα.
• Πνευμονία.
• Γαστρίτιδα.
• Αλλεργίες.
• Κωλίτης.
• αθηροσκλήρωση.
• Έλκη του δωδεκαδακτύλου και του στομάχου.
• τερηδόνα.
• επιληψία.

Σε μητέρες που καπνίζουν και θηλάζουν, ο κίνδυνος εμφάνισης κρυολογήματος, αναπνευστικών παθήσεων και αλλεργιών στο παιδί αυξάνεται περισσότερο από 90%. Όταν το μωρό είναι στην αγκαλιά της μητέρας ενώ καπνίζει, ο κίνδυνος αυτός είναι 70%.

Το κάπνισμα τσιγάρων στο σχολείο και την εφηβεία οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Μειωμένες πνευματικές ικανότητες.
• Αναστολή ψυχοκινητικών λειτουργιών.
• Παθολογίες του αναπνευστικού και του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Καρκίνος διαφόρων εντοπισμών.
• Ευσαρκία.

Το κάπνισμα έχει επιζήμια επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στην παιδική ηλικία. Η νικοτίνη είναι εθιστική, την οποία δεν μπορούν όλοι να αντιμετωπίσουν.

Ένας στους τέσσερις καπνιστές μειώνει τη ζωή του κατά 20 χρόνια και πεθαίνει πριν συμπληρώσει την ηλικία των 65 ετών. Παρά αυτά τα ανησυχητικά γεγονότα, οι καπνιστές συχνά υποτιμούν τους κινδύνους του εθισμού στο τσιγάρο.

Παρά τις πολλές προειδοποιήσεις και μια εκστρατεία κατά της νικοτίνης, πολλοί άνθρωποι πρέπει κυριολεκτικά να αποσυρθούν από τα δίκτυα νικοτίνης. Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του μακροχρόνιου καπνίσματος; Εκτός από το να ξοδεύετε μια περιουσία ετησίως για τσιγάρα, η κακοσμία του στόματος, τα ρούχα και οι μυρωδιές των χεριών είναι συνεχώς παρούσα. Υπάρχει επίσης μια σειρά από ιατρικές επιπλοκές, όπως ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του πνεύμονα, στεφανιαίας νόσου, υπέρτασης, εγκεφαλικού επεισοδίου και αθηροσκλήρωσης. Ποιες είναι οι συνέπειες του καπνίσματος;

Επιπτώσεις του καπνίσματος στην υγεία

Το μακροχρόνιο κάπνισμα συμβάλλει στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Οι τρεις κύριες ομάδες διαταραχών που σχετίζονται με το κάπνισμα είναι: ο καρκίνος, η πνευμονική ανεπάρκεια και η στεφανιαία νόσος. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό, ο κατάλογος των ασθενειών που προκαλούνται από το κάπνισμα είναι πολύ μεγαλύτερος. Τι είδους ασθένειες απειλούν έναν καπνιστή;

Όγκοι. Για παράδειγμα, καρκίνος του οισοφάγου και του λάρυγγα, καρκίνος του χείλους, καρκίνος της γλώσσας, καρκίνος της στοματικής κοιλότητας, καρκίνος του παγκρέατος, καρκίνος των νεφρών. και άλλες ουσίες που βρίσκονται στον καπνό του τσιγάρου διαταράσσουν την ισορροπία στον γαστρικό βλεννογόνο και αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ελκών. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, ο κίνδυνος καρκίνου του στομάχου αυξάνεται κατά 50-100%. Μεγαλύτερη ανάπτυξη καταγράφηκε στις γυναίκες που καπνίζουν τσιγάρα. Ο βαθμός κινδύνου εξαρτάται επίσης από τη διάρκεια και την ένταση του καπνίσματος. Μόνο 10 χρόνια μετά τη διακοπή του καπνίσματος, παρατηρείται σημαντική μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου. Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει καρκίνο της ουροδόχου κύστης. Επίσης, στις γυναίκες ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του τραχήλου της μήτρας αυξάνεται κατά 2-3 φορές σε σύγκριση με τις μη καπνίστριες.

Καρδιακές παθήσεις. Ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, για παράδειγμα, υπέρταση, γενικές διαταραχές της καρδιάς, στεφανιαία νόσο, αθηροσκλήρωση, ανεύρυσμα αορτής, έμφραγμα του μυοκαρδίου, εγκεφαλικό επεισόδιο.

Άσθμα, φυματίωση, γρίπη, χρόνια βρογχίτιδα.

Νόσος του γαστρεντερικού σωλήνα. Έλκη στομάχου και δωδεκαδακτύλου, κήλη εντερικού σωλήνα. Ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να προκαλέσει όγκους του παχέος εντέρου. Ο κίνδυνος εμφάνισης αυτών των ασθενειών είναι ανάλογος με τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζονται και τη διάρκεια του καπνίσματος. Μελέτες δείχνουν ότι οι καπνιστές που καπνίζουν περισσότερα από 20 τσιγάρα την ημέρα έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του παχέος εντέρου και πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του ορθού. Το κάπνισμα μειώνει επίσης την οστική πυκνότητα, που είναι χαρακτηριστικό της οστεοπόρωσης, και μπορεί να οδηγήσει σε θανατηφόρα κατάγματα ισχίου (συμπεριλαμβανομένου του αυχένα του μηριαίου).

Οδοντική νόσος. Περιοδοντίτιδα, φλεγμονή των ούλων, τερηδόνα, κακοσμία του στόματος.

οφθαλμικές παθήσεις. Ο καπνός του τσιγάρου είναι μια κοινή αιτία ερεθισμού των ματιών. Επιπεφυκίτιδα και προβλήματα με υπερβολική δακρύρροια. Άλλες συνέπειες του καπνίσματος μπορεί επίσης να είναι ο καταρράκτης και η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Οι καπνιστές με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας στο κάπνισμα διατρέχουν ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Πρόκειται για μια ασθένεια που προσβάλλει άτομα άνω των 50 ετών, στερώντας τους εν μέρει την όρασή τους.

Παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος. Ανάλογα με τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζουν, οι καπνιστές διατρέχουν κίνδυνο για διάφορους τύπους καρκίνου του στόματος. Οι πιο συχνοί: καρκίνος της γλώσσας, καρκίνος των ούλων και της υπερώας. Άλλες συνέπειες του καπνίσματος είναι το κιτρίνισμα των δοντιών, η αλλοιωμένη φωνή (ο καπνός βλάπτει τις φωνητικές χορδές) και η ασθένεια των ούλων. μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης τερηδόνας στα παιδιά, η οποία σχετίζεται με αύξηση του αριθμού των βακτηρίων.

Παθήσεις του ενδοκρινικού συστήματος. Το κάπνισμα επηρεάζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Οι καπνιστές είναι πιο πιθανό να έχουν υπερδραστήριο θυρεοειδή και σχετιζόμενη νόσο του Graves. Ακόμα κι αν δεν υπάρχουν ορατά συμπτώματα, το κάπνισμα εξακολουθεί να έχει αρνητική επίδραση στον θυρεοειδή αδένα. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το 30% των παγκρεατικών παθήσεων σχετίζονται με το κάπνισμα. Οι καρκινογόνες ουσίες που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου εισέρχονται στο πάγκρεας μέσω του αίματος. Ο καρκίνος του παγκρέατος είναι ένα από τα νεοπλάσματα με υψηλό ποσοστό θνησιμότητας. Λιγότερο από το 5% των ασθενών ζει περισσότερα από 5 χρόνια μετά την ανακάλυψη της νόσου.

Ασθένειες κατά την εγκυμοσύνη. Γράψαμε ότι το κάπνισμα κατά την εγκυμοσύνη έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση τόσο στο έμβρυο όσο και στον φορέα. Αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο έκτοπης εγκυμοσύνης, τον κίνδυνο αποβολής και πρόωρου τοκετού. Σημειώστε ότι η προωρότητα είναι μια από τις κύριες αιτίες βρεφικής θνησιμότητας και νευρολογικών προβλημάτων. Οι γυναίκες που καπνίζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γεννούν παιδιά με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Παθήσεις του αναπαραγωγικού συστήματος. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του τραχήλου της μήτρας και των ωοθηκών. Ο καρκίνος των ωοθηκών είναι η πιο θανατηφόρα μορφή γυναικολογικού καρκίνου. Το κάπνισμα τσιγάρων αυξάνει τον κίνδυνο στους άνδρες. Επηρεάζοντας αρνητικά το καρδιαγγειακό σύστημα, το νευρικό σύστημα και τα ορμονικά επίπεδα, η νικοτίνη αυξάνει τον κίνδυνο προβλημάτων στύσης. Όσο περισσότερο και πιο έντονα καπνίζει ένας καπνιστής, τόσο περισσότερο το κάπνισμα επηρεάζει τη σεξουαλική υγεία του καπνιστή. Ο καπνός του τσιγάρου επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του σπέρματος, μειώνοντας την ποσότητα και την ποιότητα του σπέρματος που περιέχεται σε αυτό. Η διακοπή του καπνίσματος γενικά βελτιώνει τη σεξουαλική υγεία.

Δερματικές ασθένειες. Όπως και οι υπεριώδεις ακτίνες, το κάπνισμα επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος, ειδικά στο πρόσωπο. Ο καπνός του τσιγάρου ενεργοποιεί το γονίδιο MMP-1, το οποίο είναι υπεύθυνο για τις βλάβες του δέρματος και την απώλεια ελαστικότητας, τις ρυτίδες, τους ορατούς πόρους.

Φυσικά, η παραπάνω λίστα δεν είναι μια πλήρης λίστα ασθενειών που σχετίζονται με το κάπνισμα. Για παράδειγμα, το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, οστεοπόρωσης και μειώνεται η ανοσία. Έχει υπολογιστεί ότι οι καπνιστές έχουν 20 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του στόματος, του λαιμού, του οισοφάγου ή του λάρυγγα από τους μη καπνιστές.

Πώς η νικοτίνη επηρεάζει την καρδιά;

Η νικοτίνη συνδέεται με τους νικοτινικούς υποδοχείς και ως εκ τούτου αυξάνει την αρτηριακή πίεση, την καθαρότητα των καρδιακών συσπάσεων και την αύξηση της κατανάλωσης οξυγόνου του μυοκαρδίου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε έμφραγμα του μυοκαρδίου. Ο καπνός του τσιγάρου βλάπτει επίσης τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και επιταχύνει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης.

Οι γυναίκες που αρχίζουν να καπνίζουν 20 τσιγάρα την ημέρα πριν από την ηλικία των 18 ετών έχουν αυξημένο κίνδυνο υπογονιμότητας. Το κάπνισμα επηρεάζει αρνητικά το σύστημα κίνησης και τη διαδικασία σχηματισμού οστών. Οι καπνιστές είναι πιο πιθανό να παραπονιούνται για ρευματισμούς και οστεοπόρωση και εκφυλιστικές κακώσεις της σπονδυλικής στήλης. Η νικοτίνη προάγει την παραγωγή περισσότερου γαστρικού υγρού και, κατά συνέπεια, έλκη στομάχου. Η νικοτίνη επίσης αποσταθεροποιεί το ενδοκρινικό σύστημα, όπως ο θυρεοειδής αδένας.

1
Ποιο από τα δίδυμα είναι καπνιστής;
Μπορεί να μην υπάρχει πηγή νεότητας, αλλά υπάρχει ένας σίγουρος τρόπος για να κάνετε τον εαυτό σας να δείχνει μεγαλύτερος. Το κάπνισμα αλλάζει το δέρμα, τα δόντια και τα μαλλιά με τρόπους που μπορούν να προσθέσουν χρόνια στην εμφάνισή σας. Επηρεάζει επίσης τα πάντα, από τη γονιμότητά σας μέχρι τη δύναμη της καρδιάς, των πνευμόνων και των οστών σας. Δείτε αυτές τις αλλαγές φωτογραφία προς φωτογραφία. Μπορείτε να αναγνωρίσετε τον καπνιστή; Ελέγξτε την επιλογή σας και προχωρήστε στην επόμενη εικόνα.

Ρύζι. 1. Ποιο από τα δίδυμα είναι καπνιστής;

2

Η δίδυμη Β (δεξιά) κάπνιζε μισό πακέτο την ημέρα για 14 χρόνια, ενώ η αδερφή της δεν κάπνιζε ποτέ. Το χαλαρό δέρμα κάτω από τα μάτια της είναι χαρακτηριστικό των καπνιστών, σύμφωνα με τον Bahman Guyuron, Maryland, Case Western Reserve University. Αυτό είναι ένα από τα πολλά ορατά σημάδια που εμφανίζονται στις ακόλουθες διαφάνειες - τα υποπροϊόντα του καπνού στο σώμα σας βλάπτουν την εμφάνισή σας. Η δίδυμη Β είχε επίσης περισσότερο ήλιο, κάτι που είναι εξίσου κακό για το δέρμα της.

Ρύζι. 2. Σημάδια καπνίσματος (συνέπεια του καπνίσματος)

3
Χλωμός τόνος δέρματος
Το κάπνισμα στερεί χρόνια το δέρμα από οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Έτσι, ορισμένοι καπνιστές φαίνονται χλωμοί ενώ άλλοι αναπτύσσουν ανομοιόμορφο χρωματισμό. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να ξεκινήσουν σε νεαρή ηλικία. σύμφωνα με τη δερματολόγο Johnette Carey, MD, University of Miller School of Medicine, Miami. «Όταν είμαστε νέοι, συνήθως δεν παρατηρούμε ανομοιόμορφο τόνο δέρματος σε μη καπνιστές», λέει η Carey. «Αναπτύσσεται πιο γρήγορα σε άτομα που καπνίζουν».

Ρύζι. 3. Χλωμός τόνος δέρματος σε καπνιστές

4
χαλάρωση του δέρματος
Υπάρχουν πάνω από 4.000 χημικές ουσίες στον καπνό του τσιγάρου και πολλές από αυτές προκαλούν τη διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης, των ινών που δίνουν στο δέρμα σας τη δύναμη και την ελαστικότητά του. Το κάπνισμα ή ακόμα και η συχνή έκθεση σε καπνιστές «βλάπτει τη φυσιολογική δομή του δέρματος», λέει η Carey. Οι συνέπειες περιλαμβάνουν χαλάρωση του δέρματος και βαθύτερες ρυτίδες.

Ρύζι. 4. Χαλαρωμένο δέρμα καπνιστών

5

Το κάπνισμα όχι μόνο βλάπτει την όψη του προσώπου σας, αλλά η απόδοση μπορεί να είναι αλλαγές όπως φαίνεται στην εικόνα. Καθώς το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, ορισμένα μέρη του μπορεί να αρχίσουν να πέφτουν. Αυτή η διαδικασία επηρεάζει την εσωτερική επιφάνεια των χεριών και του θώρακα. Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει το κάπνισμα ως την κύρια αιτία χαλάρωσης του μαστού.

Ρύζι. 5. Χαλαρωμένο δέρμα στα χέρια και στο στήθος σε καπνιστές

6
Γραμμές γύρω από τα χείλη
Το κάπνισμα προσθέτει μία ή δύο ρυτίδες στην περιοχή γύρω από το στόμα σας. Πρώτον, οι καπνιστές ζαρώνουν τα χείλη τους: "Οι καπνιστές χρησιμοποιούν ορισμένους μύες γύρω από τα χείλη όταν καπνίζουν, οι οποίοι συμβάλλουν στην ανάπτυξη των ρυτίδων. Αυτή η μυϊκή ομάδα πρακτικά δεν ενεργοποιείται σε μη καπνιστές", λέει ο Carey. Δεύτερον, ο καπνιστής έχει απώλεια ελαστικότητας. Μαζί, αυτοί οι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε βαθιές γραμμές γύρω από τα χείλη.

Ρύζι. 6. Γραμμές γύρω από τα χείλη όταν καπνίζετε ως συνέπεια του καπνίσματος

7
κηλίδες ηλικίας
Οι κηλίδες ηλικίας είναι κηλίδες πιο σκούρου χρώματος δέρματος που είναι κοινές στο πρόσωπο και τα χέρια. Αφενός με την ηλικία εμφανίζονται σε μη καπνιστές, ωστόσο μελέτες έχουν δείξει ότι στους καπνιστές εμφανίζονται σε μεγαλύτερους αριθμούς και είναι πιο έντονες.
Σε αυτή την εικόνα, το δίδυμο της srpava πέρασε δεκαετίες καπνίζοντας και κάνοντας ηλιοθεραπεία ενώ η αδερφή της όχι.

Ρύζι. 7. Ηλικιακά σημεία καπνιστών

8
Κατεστραμμένα δόντια και ούλα
Τα κίτρινα δόντια είναι μια από τις πιο γνωστές αρνητικές επιπτώσεις του μακροχρόνιου καπνίσματος, αλλά το ορατό κιτρίνισμα δεν είναι το μόνο που συμβαίνει στα δόντια. Τα άτομα που καπνίζουν είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ουλίτιδα, επίμονη κακοσμία και άλλα προβλήματα στοματικής υγείας. Οι καπνιστές έχουν περισσότερες πιθανότητες να χάσουν δόντια από τους μη καπνιστές.

Ρύζι. 8. Κατεστραμμένα δόντια και ούλα

9
Κίτρινα δάχτυλα
Πιστεύετε ότι το χέρι σας φαίνεται σέξι με ένα τσιγάρο ανάμεσα στα δάχτυλά σας; Εάν καπνίζετε για λίγο, ρίξτε μια προσεκτική ματιά στα νύχια και το δέρμα σας. Ο καπνός μπορεί πραγματικά να λερώσει το δέρμα και τα νύχια, καθώς και τα δόντια. Τα καλά νέα είναι ότι αυτοί οι λεκέδες τείνουν να εξαφανίζονται αφού κόψετε το κάπνισμα.

Ρύζι. 9.

10
απώλεια μαλλιών
Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες τείνουν να αναπτύσσουν πιο λεπτά μαλλιά ως αποτέλεσμα της γήρανσης και το κάπνισμα συχνά επιταχύνει αυτή τη διαδικασία. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ακόμη ότι οι άνθρωποι που καπνίζουν είναι πιο επιρρεπείς στην φαλάκρα - ερευνητές στην Ταϊβάν έχουν εντοπίσει το κάπνισμα ως σαφή παράγοντα κινδύνου για την ανδρική φαλάκρα στους Ασιάτες άνδρες.

Ρύζι. 10. Τριχόπτωση

11
Καταρράκτης
Ακόμη και τα μάτια είναι ευάλωτα στον εισπνεόμενο καπνό. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη, ειδικά αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται με την ηλικία. Ο καταρράκτης είναι θολές περιοχές στον φακό του ματιού που εμποδίζουν το φως να φτάσει στον αμφιβληστροειδή. Εάν ο καταρράκτης είναι μια σημαντική βλάβη της όρασης, αυτό είναι μια άμεση ένδειξη για χειρουργική επέμβαση.

Ρύζι. έντεκα.

12

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια ασθένεια που προκαλεί συχνότερα ογκώδεις, φολιδωτές κηλίδες στο δέρμα - συνήθως στα γόνατα, στους αγκώνες, στο τριχωτό της κεφαλής, στα χέρια, στα πόδια ή στην πλάτη. Οι κηλίδες μπορεί να είναι λευκές, κόκκινες ή ασημί. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι οι καπνιστές έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ψωρίαση.

Ρύζι. 12. Ψωρίαση

13

Όλοι παρατηρούν ρυτίδες γύρω από τα μάτια σε μια συγκεκριμένη ηλικία, αλλά οι καπνιστές αναπτύσσουν αυτές τις ρυτίδες σε μικρότερη και βαθύτερη ηλικία. Η θερμότητα από τα καμένα τσιγάρα και ο καπνός αναγκάζουν τον καπνιστή να στραβίζει και να στραβίζει συνεχώς για να προστατεύσει τα μάτια από τον καπνό, τα οποία συμβάλλουν στην ανάπτυξη των ποδιών της χήνας γύρω από τα μάτια. Επιπλέον, οι χημικές ουσίες από τον εισπνεόμενο καπνό προκαλούν εσωτερική βλάβη στις δομές του δέρματος και στα αιμοφόρα αγγεία γύρω από τα μάτια.

Ρύζι. 13

14

Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βελτιώσει την εμφάνισή σας καθώς η ροή του αίματος επανέρχεται και το δέρμα σας λαμβάνει περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Αυτό συχνά οδηγεί σε μια πιο υγιή επιδερμίδα, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης του δέρματος του προσώπου. Αν δεν ξαναρχίσετε να καπνίζετε, ο κίτρινος χρωματισμός των δακτύλων και των νυχιών σας θα εξαφανιστεί. Μπορεί ακόμη και να παρατηρήσετε ότι τα δόντια σας γίνονται πιο λευκά.

Ρύζι. 14. Πώς η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βελτιώσει την εμφάνισή σας

15

Όταν κόψετε το κάπνισμα, κάνετε το δέρμα σας πιο ανθεκτικό στην πρόωρη γήρανση. Όσο για τις ρυτίδες και τις κηλίδες ηλικίας που έχουν ήδη εμφανιστεί, τότε να ξέρετε ότι δεν έχουν χαθεί όλα. Ο Keri, από το Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι Δερματολογίας, λέει ότι οι πρώην καπνιστές πρέπει να τρώνε τροφές που μπορούν να κάνουν το δέρμα να φαίνεται καλύτερο. Τα προϊόντα πρέπει να περιλαμβάνουν τοπικά ρετινοειδή και αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνες C και E. Συνιστά επίσης να χρησιμοποιείτε αντηλιακό κάθε μέρα.

Ρύζι. 15. Καταπολεμήστε τις βλάβες του δέρματος: κρέμα

16

Για πιο σύνθετες συνέπειες του καπνίσματος, είναι επίσης επιθυμητό να εφαρμοστούν μια σειρά από καλλυντικές διαδικασίες. Αναζωογόνηση δέρματος με λέιζερ και χημική αφαίρεση των φολίδων και των εξωτερικών στοιβάδων του δέρματος όπου η βλάβη είναι πιο ορατή. «Αποδεθείτε σε μερικές θεραπείες δέρματος», προτείνει η Keri. «Όταν βλέπετε το δέρμα σας να βελτιώνεται χωρίς το κάπνισμα, μπορεί να είναι ένα μεγάλο κίνητρο για να σταματήσετε ξανά το κάπνισμα».

Ρύζι. 16. Καταπολέμηση δερματικών τραυματισμών: Διαδικασίες

17

Όλοι γνωρίζουν ότι οι πνεύμονες ενός ατόμου είναι οι πρώτοι που υποφέρουν από το κάπνισμα, αλλά πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι ο καπνός έχει μια επίδραση στο ανθρώπινο σώμα που ξεκινά με βλάβη στα οστά σας. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης εύθραυστων οστών (οστεοπόρωση). Αυτή η διαδικασία οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων των οστών, συμπεριλαμβανομένων των καταγμάτων της σπονδυλικής στήλης.

Ρύζι. 17. Εύθραυστα οστά

18
Καρδιοπάθεια και στυτική δυσλειτουργία
Οι επιπτώσεις του καπνίσματος επηρεάζουν σχεδόν κάθε όργανο του ανθρώπινου σώματος, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς. Σε άτομα που καπνίζουν, οι στεφανιαίες αρτηρίες (που τροφοδοτούν τον καρδιακό μυ) στενεύουν με την πάροδο του χρόνου. Το κάπνισμα αυξάνει επίσης την αρτηριακή πίεση και προάγει την πήξη του αίματος. Αυτοί οι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακού επεισοδίου (δηλαδή οποιασδήποτε ασθένειας που σχετίζεται με το καρδιαγγειακό σύστημα). Στους άνδρες που καπνίζουν, η μειωμένη ροή αίματος μπορεί να οδηγήσει σε στυτική δυσλειτουργία, π.χ. σε μείωση της ισχύος.

19
Μειωμένη αθλητική ικανότητα
Οι επιπτώσεις του καπνίσματος στην καρδιά και τους πνεύμονες μπορεί να οδηγήσουν σε σημαντική λειτουργική έκπτωση του καρδιαγγειακού και του πνευμονικού συστήματος. Οι καπνιστές τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα καρδιακών παλμών (ταχυκαρδία), φτωχότερη κυκλοφορία και πιο σοβαρή δύσπνοια - κακοί σύντροφοι για τον αθλητισμό.

Ρύζι. 19. Μειωμένη αθλητική ικανότητα στους καπνιστές

20
Αναπαραγωγικές δυσλειτουργίες
Οι γυναίκες που καπνίζουν έχουν μια δύσκολη προθεσμία για να μείνουν έγκυες και να γεννήσουν ένα υγιές μωρό. Το κάπνισμα τσιγάρων συνδέεται στενά με προβλήματα γονιμότητας (γονιμότητας). Και το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής, πρόωρου τοκετού ή μωρών χαμηλού βάρους.

21
πρώιμη εμμηνόπαυση
Σχεδόν όλες οι γυναίκες που καπνίζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα έχουν κάποιου είδους παραβίαση: εμμηνόπαυση, διαταραχές του κύκλου, μείωση της παραγωγής γυναικείων σεξουαλικών ορμονών και διακοπή του εμμηνορροϊκού κύκλου. Οι περισσότερες γυναίκες το βιώνουν σε ηλικία 50 ετών και άνω, αλλά οι καπνίστριες φτάνουν στην εμμηνόπαυση κατά μέσο όρο 1-1,5 χρόνο νωρίτερα από τις γυναίκες που δεν καπνίζουν. Το αποτέλεσμα είναι αυξημένο σε γυναίκες που έχουν καπνίσει μεγάλες ποσότητες τσιγάρων με τα χρόνια.

22
καρκίνος του στόματος
Σε σύγκριση με τους μη καπνιστές, τα άτομα που καπνίζουν ή χρησιμοποιούν προϊόντα καπνού χωρίς καπνό έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του στόματος. Οι καπνιστές που είναι επίσης αλκοολικοί έχουν 15 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του στόματος. Τα πιο κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν ένα φλεγμονώδες έμπλαστρο στη γλώσσα, τα χείλη, τα ούλα ή άλλη περιοχή στο στόμα που δεν υποχωρεί και μπορεί να είναι επώδυνη. Έχει αποδειχθεί ότι η διακοπή του καπνίσματος μετά από μερικά χρόνια μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης αυτής της παθολογίας.

Ρύζι. 22 Καρκίνος του στόματος λόγω του καπνίσματος

23
Καρκίνος του πνεύμονα
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι ο κορυφαίος «καρκίνος δολοφόνος» ανδρών και γυναικών στις ΗΠΑ. Μεταξύ αυτών που πεθαίνουν από καρκίνο του πνεύμονα, 9 στους 10 θανάτους είναι καπνιστές. Το τσιγάρο, βλάπτοντας τους πνεύμονες, κάνει τους ανθρώπους πιο ευάλωτους σε μολυσματικές ασθένειες του αναπνευστικού, όπως βρογχίτιδα, πνευμονία κ.λπ.

Ρύζι. 23

24
Πώς η διακοπή του καπνίσματος βελτιώνει την υγεία σας
Μόνο 20 λεπτά μετά το κάπνισμα ενός τσιγάρου, η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός ρυθμός επανέρχονται στο φυσιολογικό. Μέσα σε 24 ώρες, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής αρχίζει να μειώνεται. Τις πρώτες εβδομάδες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, το βλεφαροφόρο επιθήλιο της αναπνευστικής οδού αρχίζει να λειτουργεί πλήρως, απομακρύνοντας μικρές ξένες ουσίες από την αναπνευστική οδό. Μέσα σε ένα χρόνο από τη διακοπή του καπνίσματος, ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιακής νόσου μειώνεται στο μισό σε σύγκριση με τους ανθρώπους που συνεχίζουν να καπνίζουν. Και μόνο μετά από 10 χρόνια χωρίς τσιγάρα, οι πιθανότητές σας να αρρωστήσετε με οποιαδήποτε ασθένεια που προκαλείται από το κάπνισμα συγκρίνονται με τους μη καπνιστές.

Ρύζι. 24. Η βλεννογόνος μεμβράνη της αναπνευστικής οδού. Πάνω - λάχνες του βλεφαροφόρου επιθηλίου

25

Η διακοπή του καπνίσματος εξαλείφει τη δυσάρεστη «αναπνοή του τσιγάρου», τη μυρωδιά του τσιγάρου στα μαλλιά και τα ρούχα. Αυτό δεν είναι ελκυστικό για τους μη καπνιστές και επίσης θέτει σε κίνδυνο την υγεία. Η «γεύση» του τσιγάρου σημαίνει ότι οι άνθρωποι γύρω σας εκτίθενται στις τοξίνες του καπνού, που μερικές φορές αποκαλούνται «κάπνισμα από τρίτο χέρι». Αυτές οι τοξίνες μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς για τα μικρά παιδιά.

Ρύζι. 25 Δυσοσμία τσιγάρου

26

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η διακοπή του τσιγάρου είναι πολύ δύσκολη. Αλλά αν λέτε στον εαυτό σας ότι είναι αδύνατο, σκεφτείτε το ξανά και ξανά. Ενώ υπάρχουν 45 εκατομμύρια καπνιστές στις ΗΠΑ, υπάρχουν επίσης 48 εκατομμύρια πρώην καπνιστές! Αν 48 εκατομμύρια άνθρωποι μπορούσαν να κόψουν το κάπνισμα, τότε μπορείς και εσύ. Απλώς να έχετε κατά νου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι το έχουν κάνει περισσότερες από μία φορές πριν κόψουν οριστικά το κάπνισμα, και μόνο το 4% -7% κατάφερε να το κάνει μόνος του. Ρωτήστε το γιατρό σας ποιες είναι οι διαθέσιμες στρατηγικές διακοπής του καπνίσματος και ποιες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για εσάς.

Ρύζι. 26. Είναι δυνατόν να κόψετε το κάπνισμα;

Σε αυτό το άρθρο δεν θα σας ταράξω να μην καπνίσετε. Όσοι καπνίζουν - γνωρίζουν ήδη τα πάντα, ή θα το μάθουν πολύ σύντομα. Αυτό το άρθρο είναι για όσους δεν έχουν ξεκινήσει ακόμα το κάπνισμα.

Θα σας πω τι οφέλη θα έχετε αν δεν ακούσετε κανέναν και αρχίσετε να καπνίζετε. Πριν ανοίξετε μια σειρά από ενδιαφέρουσες και ακόμη και αστείες ευκαιρίες. Θα μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα, θα προστατευθείτε καλύτερα από τον βιασμό, τα μέλη της οικογένειας θα σας ακούν περισσότερο και θα έχετε επίσης πολλές συγκινήσεις από τη ζωή.

1. Συνέπειες του καπνίσματος. Το κάπνισμα είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα και να αδυνατίσετε. Δεν πιστεύεις; Ναι ακριβώς. Δεν θα μείνει κανένα περιττό βάρος στο σώμα σας.

Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα. Δώστε λοιπόν στον εαυτό σας καρκίνο - ξεκινήστε το κάπνισμα. Πιστεύετε ότι αυτός δεν είναι ο πιο αξιόπιστος τρόπος; Εξάλλου, πολλοί καπνίζουν, αλλά δεν παθαίνουν όλοι καρκίνο. Ας δούμε ποιες είναι οι πιθανότητές σας να περιμένετε εκείνη την ευτυχισμένη στιγμή στη ζωή σας, όταν πάθατε καρκίνο του πνεύμονα και γίνεστε αδύνατοι σαν μοντέλο.

Σύμφωνα με ερευνητές επιστήμονες περίπου το 50% όλων των καπνιστών τακτικά δεν θα πεθάνουν από το θάνατό τουςYu, και πρόωρα από ασθένειες που προκαλούνται από το κάπνισμα . Επιπλέον, οι μισοί από αυτούς θα πεθάνουν στη μέση ηλικία - στην αυγή των δυνάμεών τους. Φανταστείτε - έχετε 50% πιθανότητες να μην ζήσετε μέχρι τα βαθιά γεράματα. Ο καπνός εκτιμάται ότι είναι η κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των ενηλίκων τις επόμενες δεκαετίες. Ήδη σήμερα κάθε τρίτος θάνατος ενός ατόμου στη μέση ηλικία προκαλείται από το κάπνισμα . Ακολουθεί ένας σύνδεσμος προς μια μελέτη επιστημόνων που επιβεβαιώνει αυτό το γεγονός:

Γιατί τα λέω όλα αυτά; Και γεγονός είναι ότι μία από τις κύριες αιτίες θανάτου από το κάπνισμα είναι ο καρκίνος του πνεύμονα. Αλλά ένα άτομο με καρκίνο του πνεύμονα χάνει γρήγορα βάρος, γίνεται λεπτό. Και δεν έχει σημασία ότι αργά ή γρήγορα θα πεθάνεις από καρκίνο του πνεύμονα, γιατί ακόμα και χωρίς καρκίνο του πνεύμονα θα πεθάνεις αργά ή γρήγορα σε μεγάλη ηλικία. Το κύριο πράγμα είναι ότι θα μπορέσετε να πραγματοποιήσετε το όνειρό σας. Αφήστε όχι για πολύ, αλλά θα φορέσετε με περηφάνια ρούχα που μάζευαν σκόνη στην ντουλάπα εδώ και πολύ καιρό, τα οποία θα μπορούσατε να αντέξετε οικονομικά στα πρώτα νιάτα σας. Και χωρίς δίαιτες. Φάτε ότι θέλετε. Και τώρα θα σας δείξω τις επιστημονικές μελέτες που το αποδεικνύουν Το κάπνισμα είναι η άμεση και κύρια αιτία του καρκίνου του πνεύμονα - 87% όλων των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα . Μια δελεαστική προοπτική, έτσι δεν είναι;

• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9194026
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1410056
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22943444
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23570286
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22882889
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6087005

Εάν έχετε ήδη ξεκινήσει το κάπνισμα, μην το κόψετε. Δείξε τη θέλησή σου. Οποιαδήποτε επιχείρηση πρέπει να ολοκληρωθεί. Περιμένετε, και η επιτυχία σας είναι εγγυημένη κατά 50%. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι αφού κόψετε το κάπνισμα, οι πιθανότητές σας για καρκίνο του πνεύμονα αρχίζουν να μειώνονται κάθε χρόνο. , και οι προηγούμενες προσπάθειές σας και τα χρήματα που πετάχτηκαν στα τσιγάρα θα είναι μάταια. Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για μια τέτοια μελέτη:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8445673

2. Το κάπνισμα είναι το καλύτερο όπλο κατά της απόπειρας βιασμού. Αγαπημένες κυρίες, οπλιστείτε με ένα τσιγάρο, κάντε υπομονή και μια μέρα δεν θα φοβάστε να μείνετε μόνοι με έναν ξένο.

Λοιπόν, σκεφτείτε μόνοι σας. Προσπάθησε να χαμογελάσεις στον άντρα που σε χτυπάει, όπως στην επόμενη εικόνα.

Πιθανότατα πιστεύετε ότι ένα τέτοιο χαμόγελο είναι διαθέσιμο μόνο στην ελίτ και όχι σε όλους όσους καπνίζουν; Κάνετε λάθος. Σας προτείνω να δείτε μερικές από τις πολλές επιστημονικές μελέτες που δείχνουν πώς Το κάπνισμα καταστρέφει τα δόντια και προκαλεί περιοδοντική νόσο, καθώς και απώλεια δοντιών :

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10972650
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10674963
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16223098
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9919032
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24502245
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6578319
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11156044
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9326897

Σημείωση: εάν θέλετε να επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, όπως στην εικόνα, τότε δεν πρέπει να κόψετε το κάπνισμα. Πράγματι, όπως δείχνει η έρευνα, εάν κόψετε το κάπνισμα, τότε τα δόντια σας δεν θα φθαρούν πλέον και να πάρει μια τόσο τρομακτική εμφάνιση. Και αν κόψετε το κάπνισμα και δεν καπνίζετε για 9 χρόνια, τότε οι κίνδυνοι σας να αποκτήσετε ένα τέτοιο χαμόγελο δεν θα είναι μεγαλύτεροι από τον κίνδυνο των απλών ανθρώπων. Μην κόψετε το κάπνισμα - το αποτέλεσμα έρχεται στο πιο επίμονο. Ακολουθεί ένας σύνδεσμος προς μια μελέτη που επιβεβαιώνει ότι δεν πρέπει να κόψετε το κάπνισμα για να μην χάσετε το επιτυγχανόμενο αποτέλεσμα:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16978490

Γεννιέται ένα εύλογο ερώτημα. Τι γίνεται όμως αν σου αρέσει ένας άντρας. Εδώ είναι μια οδηγία για το τι δεν πρέπει να κάνετε για να ευχαριστήσετε το αντίθετο φύλο εάν καπνίζετε. Σκεφτείτε αυτές τις μικρές λεπτομέρειες και όλα θα πάνε καλά. Μετά από όλα, μπορείτε να τα κρύψετε, αλλά δεν μπορείτε να κρύψετε πουθενά το υπερβολικό βάρος. Και έτσι, αν σας αρέσει ένα άτομο:

• μην του χαμογελάς
• μην του δείχνεις τα νύχια σου

- νύχια καπνιστών και μη

3. Το κάπνισμα είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνεις τους άλλους να νοιάζονται για σένα και να αλλάξεις τη ζωή προς το καλύτερο.

Ετσι. Η διαχρονική διαμάχη - ποιος θα προσέχει ποιον μετά από πολλά χρόνια γάμου. Φανταστείτε ότι έχετε μια καρδιακή πάθηση. Δεν μπορείτε να είστε αναστατωμένοι, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορείτε να διαφωνήσετε μαζί σας - πρέπει να πιάσετε την καρδιά σας. Χρειάζεστε μια βόλτα με αυτοκίνητο για να μην υπερφορτώνεστε από μεγάλες βόλτες. Η συνεχής φροντίδα οδηγεί στη συνήθεια να υποχωρείς σε σένα. Και πιστέψτε με - θα ωφελήσει όχι μόνο εσάς, αλλά και όλα τα μέλη της οικογένειάς σας. Πράγματι, σε μια ευτυχισμένη οικογενειακή σχέση, ο ένας πρέπει πάντα να υποχωρεί στον άλλο. Τότε δεν θα υπάρξουν περιττοί καβγάδες, διαφωνίες. Η ζωή θα είναι πιο ομοιόμορφη και ήρεμη. Και στα γεράματά σου δεν θα ενοχλήσεις κανέναν, γιατί θα πεθάνεις νωρίς.

Μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι εάν ο σύζυγός σας (ή ο σύζυγός σας) ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής και καπνίζετε, είναι σίγουρο ότι θα είστε ο αρχηγός της οικογένειας. Επειδή, εάν καπνίζετε, είναι σίγουρο ότι θα πάθετε αθηροσκλήρωση, στεφανιαία νόσο, απειλητική καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό. Και εδώ είναι η εγγύησή μου - αυτοί είναι σύνδεσμοι μόνο για ορισμένες επιστημονικές μελέτες που σας εγγυώνται όλες τις αναφερόμενες απολαύσεις στο εγγύς μέλλον:

• Οι καπνιστές έχουν 3 φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από εγκεφαλικό >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9039379
• Καρδιακό έμφραγμα >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22773074
• Θάνατος από >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10665889
• >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18448814
• Υψηλή χοληστερόλη >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25601961
• Θρόμβωση, αθηροσκλήρωση, έμφραγμα, στεφανιαία νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο και θάνατος >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17979794

Θα πείτε πιθανώς ότι δεν υπάρχουν εγγυήσεις ότι θα έχετε μια άρρωστη καρδιά; Κάνετε λάθος. Επί πλέον. Υπάρχει μια μελέτη που το δείχνει εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση και καπνίζετε, έχετε 8 φορές περισσότερες πιθανότητες να πάθετε καρδιακή προσβολή . Σκεφτείτε αυτό το ποσοστό - εγγύηση 8 φορές. Και εδώ είναι ένας σύνδεσμος προς μια μελέτη που αποδεικνύει αυτή την οκταπλάσια αύξηση:

Σημείωση: Μην κόψετε το κάπνισμα. Εάν κόψετε το κάπνισμα, ο κίνδυνος θανάτου από εγκεφαλικό ή καρδιακό επεισόδιο θα μειωθεί στο μισό . Σύνδεσμοι για σπουδές:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2286855
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9919475

4. Το κάπνισμα είναι επίσης η σιγουριά σας ότι δεν θα γίνετε ποτέ δότης κανενός, πράγμα που σημαίνει ότι κανείς δεν θα σας πάρει παράνομα ένα νεφρό.

Τα αστεία στην άκρη, αλλά η δωρεά οργάνων είναι μια ολόκληρη υπόγεια επιχείρηση. Και πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτό. Οι γιατροί συχνά σκόπιμα δεν σώζουν ανθρώπους μετά από ατύχημα ή σε άλλες περιπτώσεις για να αφαιρέσουν ένα εσωτερικό όργανο από έναν ασθενή για τον πελάτη. Αλλά πριν από αυτό, οι γιατροί πρέπει να βεβαιωθούν ότι το εσωτερικό όργανο ενός τέτοιου ατόμου είναι υγιές. Εδώ μπαίνει το κάπνισμα. Επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός το κάπνισμα προκαλεί χρόνια νεφρική νόσο . Οι φλεγμονώδεις νεφροί δεν είναι κατάλληλοι για δωρεά. Ένας τεράστιος όγκος ερευνών δείχνει αυτό το γεγονός:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22552933
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20685820
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23892062

Γιατί αυτοί οι νεφροί δεν είναι κατάλληλοι για δωρεά; Τι δωρεά; Ένα άτομο με χρόνια φλεγμονή των νεφρών θα χρειαστεί σύντομα ο ίδιος νέους νεφρούς.

5. Το κάπνισμα είναι μια συναρπαστική και ζωντανή ζωή, γεμάτη φωτεινές, αξέχαστες συγκινήσεις.

Σύμφωνα με το μύθο, τον 19ο αιώνα, οι κρατούμενοι στις ρωσικές φυλακές αναγκάζονταν να παίζουν ρώσικη ρουλέτα. Και οι φύλακες τέτοιων φυλακών (κέρδισαν χρήματα) έβαζαν στοιχήματα - ένας τέτοιος παίκτης θα πέθαινε ή θα επιζούσε. Η ουσία του παιχνιδιού ήταν ότι δόθηκε στον παίκτη ένα περίστροφο, στο τύμπανο του οποίου υπήρχε μόνο ένα φυσίγγιο. Ο παίκτης έστριψε ένα τέτοιο τύμπανο και στη συνέχεια τράβηξε τη σκανδάλη, αντικαθιστώντας το ρύγχος ενός πιστολιού στον κρόταφο του. Τυχερός - καμία τύχη. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό το τζόγο και συναρπαστικό παιχνίδι ριζώθηκε στις τάξεις των Ρώσων αξιωματικών - ονομάστηκε "ρουλέτα Hussar".

Το κάπνισμα είναι μια σύγχρονη ρουλέτα Hussar. Καπνίζουμε και κάποιος βγάζει χρήματα από αυτό. Δεν έχει σημασία τι ρόλο έχουμε. Όλοι οι συμμετέχοντες επωφελούνται. Συμφωνώ, αξίζει να ζεις για χάρη των συγκινήσεων. Και το κάπνισμα μας προσφέρει πολλές τέτοιες επιλογές για συγκινήσεις. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι το κάπνισμα μπορεί να μας σκοτώσει με 24 διαφορετικούς τρόπους. Ακολουθούν μερικές από αυτές τις μελέτες, όπου οι επιστήμονες περιέγραψαν αυτές τις μεθόδους:

• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9194026
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1410056
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15173269
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10675383

Έτσι, στη διάθεσή σας:

1. καρκίνος του πνεύμονα
2. οστεοπόρωση
3. έμφραγμα
4. Εγκεφαλικό
5. καρκίνος του στόματος
6. καρκίνωμα οισοφάγου
7. καρκίνος στομάχου
8. καρκίνος του παγκρέατος
9. καρκίνος του λάρυγγα
10. καρκίνος του προστάτη
11. Καρκίνος του τραχήλου της μήτρας
12. καρκίνος του μαστού
13. καρκίνο του παχέος εντέρου
14. καρκίνο της ουροδόχου κύστης
15. καρκίνο του νεφρού
16. λευχαιμία, ιδιαίτερα οξεία μυελογενής λευχαιμία
17. αναπνευστική καρδιακή νόσο
18. αορτικό ανευρυσμα
19. χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια
20. πνευμονία (φλεγμονή των πνευμόνων)
21. κίρρωση του ήπατος
22. καρκίνος στο συκώτι
23. και τα λοιπά.

Στην Ευρώπη, περίπου 750.000 άνθρωποι πέθαναν από το κάπνισμα μόνο το 1990, και το ίδιο το κάπνισμα εξακολουθεί να είναι η κύρια αιτία πρόωρου θανάτου σε μεσήλικες. Στην Κίνα, το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία θανάτου για τους ηλικιωμένους. Συμπέρασμα: τίποτα στον κόσμο δεν σκοτώνει τόσους ανθρώπους όσο το κάπνισμα. Πραγματικά συγκίνηση. Καπνίστε και ζήστε μια πολύχρωμη ζωή. Ακολουθούν σύνδεσμοι με μελέτες που το αποδεικνύουν:

• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9194026
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12411086

6. Αν κάποιος σας πει ότι δεν πρέπει να καπνίζετε, τότε σας συνιστώ να οπλιστείτε με τα σιδερένια επιχειρήματα που εμφανίζονται στο επόμενο βίντεο. Αυτά τα επιχειρήματα σας επιτρέπουν να βρείτε σιδερένιες δικαιολογίες.

7. Και εν κατακλείδι, δείτε αυτά τα, κατά τη γνώμη μου, πολύ αστεία και σύντομα βίντεο.

Σχεδόν κάθε μέρα δημοσιεύονται νέες επιστημονικές ανακαλύψεις και νέοι τρόποι για την επιτυχή καταπολέμηση του γήρατος. Πολλοί επιστήμονες μιλούν ήδη για την επικείμενη νίκη επί των γηρατειών. Σας προσκαλούμε να εγγραφείτε σε νέα άρθρα του πόρου μας για να είστε πάντα ενήμεροι για τα τελευταία επιτεύγματα.

Ο καπνός σε οποιαδήποτε μορφή αποτελεί σοβαρή απειλή για την ανθρώπινη υγεία. Ο καπνός του τσιγάρου βλάπτει επίσης τα άτομα που βρίσκονται κοντά στον καπνιστή. Λίγες συνήθειες έχουν τόσες πολλές και τόσο βλαβερές επιπτώσεις στην υγεία όσο η χρήση του καπνού.

Ο καπνός ως ναρκωτικό

Ο καπνός είναι ένα ψυχοδραστικό φάρμακο που προκαλεί εθισμό. Ο καπνός από την καύση του καπνού κατά το κάπνισμα έχει πολύπλοκη σύνθεση. Περιέχει περίπου 300 χημικές ουσίες που μπορούν να βλάψουν τους ζωντανούς ιστούς, ιδιαίτερα την πίσσα και τις σχετικές ενώσεις, τη νικοτίνη και τοξικά αέρια όπως το μονοξείδιο του άνθρακα, το υδροκυάνιο και τα οξείδια του αζώτου κ.λπ.

ρητίνεςείναι και χρησιμεύουν ως φορείς καρκινογόνων ουσιών (καρκινογόνες ουσίες) που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου. Οι ρητίνες συμβάλλουν στην ανάπτυξη χρόνιας βρογχίτιδας και «βήχα του καπνιστή».

Νικοτίνη -μια από τις πιο τοξικές ουσίες, που προκαλεί τον ισχυρότερο εθισμό. Απορροφάται γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος από τους πνεύμονες όταν εισπνέεται και από τον βλεννογόνο του στόματος και του στομάχου όταν χρησιμοποιείται καπνός χωρίς καπνό. Μέσα σε 7 δευτερόλεπτα, εξαπλώνεται σε όλο το σώμα, διεισδύοντας σε όλα τα όργανα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - σε όλα τα όργανα του εμβρύου. Η νικοτίνη είναι ένα ισχυρό διεγερτικό που επηρεάζει τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό, το νευρικό σύστημα ως σύνολο, την καρδιά και πολλά άλλα όργανα. Η νικοτίνη διεγείρει άμεσα τους νευρωνικούς υποδοχείς που είναι ευαίσθητοι στον νευροδιαβιβαστή ακετυλοχολίνη, μια ουσία που παίζει σημαντικό ρόλο στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων στις συνάψεις (την περιοχή όπου τα νευρικά κύτταρα έρχονται σε επαφή μεταξύ τους). Σε άτομα που αναπτύσσουν εθισμό, η διακοπή της χρήσης νικοτίνης μπορεί να οδηγήσει σε στερητικό σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από ανησυχία, άγχος, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, πονοκέφαλο, πόνο στο στομάχι, αϋπνία και ζάλη.

μονοξείδιο του άνθρακα (CO) -ένα δηλητηριώδες συστατικό των καυσαερίων του αυτοκινήτου, καθώς και το κύριο συστατικό του καπνού του τσιγάρου. Έχοντας υψηλή συγγένεια με την αιμοσφαιρίνη, το CO την εμποδίζει. Ως αποτέλεσμα, η αιμοσφαιρίνη χάνει την ικανότητά της να μεταφέρει οξυγόνο, μειώνοντας την ικανότητα του αίματος να παρέχει οξυγόνο στον εγκέφαλο, την καρδιά, τους μύες και άλλα όργανα του σώματος. Φυσικά, ο βαθμός μείωσης εξαρτάται από τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζονται ημερησίως και από το πώς καπνίστηκαν (για πόσες τζούρες, πόσο βαθιές και πόσο καιρό ήταν οι τζούρες). Η έλλειψη παροχής οξυγόνου γίνεται ιδιαίτερα αισθητή σε περιόδους που σχετίζονται με αυξημένη ανάγκη για οξυγόνο, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης.

Υδροκυάνιο -ένα άλλο δηλητηριώδες αέριο που υπάρχει στον καπνό του τσιγάρου είναι αυτό το συστατικό

καπνός, που ευθύνεται περισσότερο για την επιδείνωση της λειτουργίας του βλεφαροφόρου επιθηλίου των πνευμόνων, που οδηγεί στη συσσώρευση βλέννας, πίσσας και βακτηριακής μόλυνσης.

Οξείδιο του αζώτου - περισσότεροένα συστατικό του καπνού του τσιγάρου είναι μια τοξική ουσία που υπάρχει επίσης στην πίσσα. Το μονοξείδιο του αζώτου μειώνει την αποτελεσματικότητα των μακροφάγων (ένας τύπος λευκών αιμοσφαιρίων) που προστατεύουν τις εσωτερικές επιφάνειες των πνευμόνων και καταστρέφουν βακτήρια και άλλα παθογόνα. Έτσι, αυτό το αέριο συμβάλλει στην ανάπτυξη χρόνιων λοιμώξεων του αναπνευστικού στους καπνιστές.

Επιβλαβείς συνέπειες του καπνίσματος

Πολλές επιβλαβείς επιπτώσεις του καπνίσματος έχουν τεκμηριωθεί. Ο αντίκτυπός του στην ανθρώπινη υγεία καθορίζεται από τα ατομικά χαρακτηριστικά κάθε καπνιστή. Οι συνέπειες του καπνίσματος είναι επιβλαβείς, αλλά εμφανίζονται μετά από πολλά χρόνια, επομένως η σύνδεση με αυτή την κακή συνήθεια δεν είναι εμφανής. Πολλοί λένε: "... καπνίζω, καπνίζω πολύ, για μεγάλο χρονικό διάστημα, μέχρι στιγμής δεν βλέπω παθολογικές αλλαγές στο σώμα ...", αλλά οι στατιστικές και οι κλινικές παρατηρήσεις υποδεικνύουν το αντίθετο. Ακολουθούν τα στοιχεία των ειδικών του ΠΟΥ:

• Η θνησιμότητα μεταξύ των καπνιστών τσιγάρων είναι περίπου 30-80% υψηλότερη από ό,τι μεταξύ των μη καπνιστών. o η θνησιμότητα αυξάνεται με τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζονται.
• Η θνησιμότητα μεταξύ των καπνιστών είναι αναλογικά υψηλότερη μεταξύ των ατόμων ηλικίας 45-55 ετών από ότι μεταξύ των νεότερων ή μεγαλύτερης ηλικίας.
• Η θνησιμότητα είναι υψηλότερη μεταξύ των ατόμων που ξεκινούν το κάπνισμα σε νεαρή ηλικία.
• Η θνησιμότητα είναι υψηλότερη μεταξύ των καπνιστών τσιγάρων που εισπνέουν καπνό.
• Η θνησιμότητα μεταξύ εκείνων που κόβουν το κάπνισμα είναι χαμηλότερη από ό,τι μεταξύ εκείνων που συνεχίζουν να καπνίζουν. o Οι καπνιστές πίπας ή πούρων γενικά δεν πεθαίνουν περισσότερο από
• οι μη καπνιστές, επειδή καπνίζουν μέτρια, δεν εισπνέουν. o Η θνησιμότητα μεταξύ εκείνων που καπνίζουν συχνά ή καθυστερούν είναι 20-40% υψηλότερη σε σχέση με τους μη καπνιστές.

Εκτός από τη μείωση των ετών ζωής, οι καπνιστές έχουν και κακή υγεία. Οι βαρείς καπνιστές βλάπτουν το καρδιαγγειακό σύστημα. Αυτό εκφράζεται κυρίως σε σκληρωτικές αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία, με αποτέλεσμα στεφανιαία νόσο, έμφραγμα του μυοκαρδίου, κίνδυνο εγκεφαλικού ή εγκεφαλικού αγγειακού ατυχήματος. χαρακτηρίζονται επίσης από συχνές παθήσεις του αναπνευστικού, χρόνια βρογχίτιδα, εμφύσημα, καρκίνο του πνεύμονα. Επομένως, η αναπνοή σε έναν καπνιστή είναι δύσκολη, οι πνεύμονες παρέχουν οξυγόνο στο αίμα χειρότερα.

Το κάπνισμα επιδεινώνει τη φυσική κατάσταση του οργανισμού, μειώνει τη ζωτικότητα. Το κάπνισμα επιδρά αρνητικά στη λειτουργία της πέψης: η νικοτίνη μειώνει το αίσθημα της πείνας αναστέλλοντας τις «πεινασμένες» συσπάσεις του στομάχου, δηλ. η νικοτίνη μειώνει την όρεξη. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι δεν θέλουν να κόψουν το κάπνισμα από φόβο μήπως κερδίσουν βάρος, και δικαιολογημένα: όταν σταματούν το κάπνισμα, πολλοί άνθρωποι τείνουν να αντικαθιστούν το τσιγάρο με φαγητό. Μελέτες δείχνουν ότι το ένα τρίτο όσων σταμάτησαν το κάπνισμα παίρνουν βάρος, το ένα τρίτο παραμένει στο ίδιο σχήμα και το ένα τρίτο χάνει βάρος. Η μεγαλύτερη πρόσληψη τροφής οφείλεται στην ανάγκη διέγερσης της στοματικής κοιλότητας, η οποία προηγουμένως γινόταν από τα τσιγάρα, για να ικανοποιηθεί η αυξημένη όρεξη λόγω της αφαίρεσης της συντριπτικής επίδρασης της νικοτίνης. Ωστόσο, αυτό δεν μπορεί να χρησιμεύσει ως βάση για τη συνέχιση του καπνίσματος.

Το κάπνισμα επηρεάζει επίσης τη χρήση βιταμινών από τον οργανισμό. Το επίπεδο των βιταμινών Β 6, Β, 12 και C στο αίμα μειώνεται, επειδή περισσότερα από αυτά δαπανώνται στη διαδικασία αποτοξίνωσης των ουσιών που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο καπνός που ρέει από ένα αναμμένο τσιγάρο (αφιλτράριστο, υποπροϊόν) περιέχει 50 φορές περισσότερες καρκινογόνες ουσίες, διπλάσια πίσσα και νικοτίνη, 5 φορές περισσότερο μονοξείδιο του άνθρακα και 50 φορές περισσότερη αμμωνία από τον καπνό που εισπνέεται από ένα τσιγάρο. Παρόλο που οι μη καπνιστές δεν εισπνέουν κανονικά τον παράπλευρο καπνό με την ίδια συγκέντρωση που εισπνέουν οι καπνιστές, η εισπνεόμενη συγκέντρωση εξακολουθεί να είναι ισοδύναμη με ένα τσιγάρο που καπνίζεται την ημέρα. Για άτομα που εργάζονται σε περιοχές με έντονο καπνό (όπως ένα μπαρ ή ένα γραφείο), η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα μπορεί να είναι τόσο υψηλή όσο 14 τσιγάρα την ημέρα.

Υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις για αύξηση του καρκίνου του πνεύμονα μεταξύ των μη καπνιστών.

που ζουν με καπνιστές. Ανεξάρτητες μελέτες στις Ηνωμένες Πολιτείες, την Ιαπωνία, την Ελλάδα και τη Γερμανία έχουν δείξει ότι οι μη καπνιστές σύζυγοι καπνιστών αναπτύσσουν καρκίνο του πνεύμονα 2-3 φορές πιο συχνά από τους μη καπνιστές σύζυγους.

Ο παθητικός εισπνεόμενος καπνός του τσιγάρου από μη καπνιστές είναι γνωστό ότι είναι ισχυρός ερεθιστικός παράγοντας των πνευμόνων. Προκαλεί τουλάχιστον ενόχληση και βήχα. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν σε σπίτια καπνιστών εμφανίζουν σημάδια διαταραχών που σχετίζονται με καρδιακές παθήσεις στην ενήλικη ζωή. Για παράδειγμα, παρουσιάζουν αυξημένη δυσκαμψία των αρτηριών, πάχυνση των τοιχωμάτων των θαλάμων της καρδιάς και δυσμενή αλλαγή στο αίμα.

Σε άτομα με άσθμα (επιθέσεις δύσπνοιας που προκαλούνται από στένωση των βρογχιολίων), το παθητικό κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει μια σοβαρή κρίση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά. Η συχνότητα εμφάνισης άσθματος σε παιδιά που ζουν σε σπίτια όπου κάποιος καπνίζει είναι υψηλότερη από ό,τι σε παιδιά από σπίτια όπου δεν υπάρχουν καπνιστές. Τα μωρά που ζουν σε σπίτια με καπνιστές έχουν διπλάσιες πιθανότητες να νοσήσουν από αναπνευστικές ασθένειες από άλλα μωρά.

Ψυχοφυσιολογία του καπνίσματος

Η πρώτη απόπειρα καπνίσματος είναι αρκετά επώδυνη. Ο καπνιστής εμφανίζει αδυναμία, ναυτία, ζάλη, μερικές φορές λιποθυμία, παρατηρούνται έμετοι. Σε αυτό το στάδιο, το σώμα, όπως ήταν, προστατεύεται από τις βλαβερές συνέπειες της νικοτίνης.

Με επαναλαμβανόμενη χρήση τσιγάρου, η τοξική επίδραση εκφράζεται σε εξασθενημένη μορφή. Ο καπνιστής αισθάνεται έναν ευχάριστο ενθουσιασμό, εσωτερική ζεστασιά, ένα ήπιο "υψηλό", το κάπνισμα γίνεται ευχάριστο γι 'αυτόν και το σημαντικότερο, μεγαλώνει η φανταστική αυτοεπιβεβαίωση του "εγώ" του. Σε αυτή τη φάση εμφανίζονται σημάδια εθισμού στο κάπνισμα. .

Η τρίτη φάση χαρακτηρίζεται από αντίληψη και ανάλυση. Ο καπνιστής αρχίζει να καταλαβαίνει ότι το κάπνισμα δεν φέρνει μόνο ευχαρίστηση (φανταστική, επιδεικτική), αλλά και κακό. Μερικές φορές δεν προκαλεί ευχάριστες αισθήσεις, αλλά μετατρέπεται σε καθήκον. Παρακολουθήστε πώς περνάει η μέρα εργασίας ενός καπνιστή. Σηκώνεται μετά από μια συγκεκριμένη ώρα, για παράδειγμα, μία ή δύο φορές την ώρα, τρέχει στο καπνιστήριο για να πάρει μια ρουφηξιά, να μιλήσει και επιστρέφει στο χώρο εργασίας. Αυτή είναι ήδη μια φαρμακολογική εξάρτηση, για την οποία μιλήσαμε στην ενότητα 8.3.

Διακοπή καπνίσματος και συνέπειες

Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια πολύ δύσκολη υπόθεση για τους περισσότερους καπνιστές. Διακοπή καπνίσματος

Το τσιγάρο σημαίνει απαλλαγή από τον εθισμό, που έχει τόσο φυσιολογικά όσο και ψυχολογικά συστατικά. Ο εθισμός στη νικοτίνη, αν και είναι απίστευτα ισχυρός, δεν είναι ο μόνος λόγος που οι άνθρωποι συνεχίζουν να καπνίζουν. Τα επιτυχημένα προγράμματα για να βοηθήσουν άτομα που θέλουν να κόψουν το κάπνισμα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη όλους τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι καπνίζουν. Λόγω της φυσιολογικής εξάρτησης, οι προσπάθειες διακοπής του καπνίσματος θα προκαλέσουν στερητικό σύνδρομο, το οποίο εκδηλώνεται με νευρικότητα, έντονους πονοκεφάλους, αδυναμία συγκέντρωσης και άλλα παρόμοια.

Μια πολύ αισιόδοξη άποψη για το πρόβλημα της διακοπής του καπνίσματος από τους Bayer και Scheinberg. Σύμφωνα με τους ίδιους, οι μέθοδοι διακοπής του καπνίσματος κυμαίνονται από την στιγμιαία και πλήρη διακοπή του καπνίσματος, που επιτυγχάνεται χωρίς τη βοήθεια κανενός και χωρίς τη χρήση κανενός μέσου, έως μακροχρόνια, προσεκτικά σχεδιασμένα και ακριβά προγράμματα. Ο βαθμός αποτελεσματικότητας οποιασδήποτε μεθόδου εξαρτάται από τον βαθμό εθισμού του καπνιστή και τη δύναμη του ενδιαφέροντός του να κόψει το κάπνισμα. Όμως, οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι που έκοψαν το κάπνισμα έχουν προσελκύσει πολλούς τσαρλατάνους στην επιχείρηση διακοπής του καπνίσματος. Επιπλέον, ορισμένες θεραπείες βοηθούν ορισμένους καπνιστές, αλλά είναι άχρηστες για άλλους.

Κανόνες διακοπής του καπνίσματος που προτείνουν οι K. Bayer και L. Sheinberg

• Ορίστε μια ημερομηνία που έχει κάποιο ιδιαίτερο νόημα για εσάς, εάν αυτή η ημερομηνία είναι κοντά. Μπορεί να είναι τα γενέθλιά σας, τα γενέθλια μιας φίλης (φίλης). Πρωτοχρονιά ή κάποια επέτειο. Εάν καπνίζετε λόγω του άγχους της μελέτης, κόψτε αυτή τη συνήθεια κατά τη διάρκεια των διακοπών. Μην ορίζετε ημερομηνία στο μακρινό μέλλον, μπορεί να χάσετε την πνευματική σας ασφάλεια.
• Συμφωνήστε με έναν καπνιστή φίλο (φίλη) ή σύζυγο (σύζυγο) να κόψετε το κάπνισμα μαζί, ώστε να μπορείτε να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον.
• Πείτε σε όλους όσους γνωρίζετε ότι κόβετε το κάπνισμα. Θα προσπαθήσουν να σας στηρίξουν.
• Βρείτε έναν κύκλο ανθρώπων (που σας υποστηρίζουν στην προσπάθειά σας να κόψετε το κάπνισμα) που μπορείτε να καλέσετε όποτε θέλετε να καπνίσετε.
• Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το κάπνισμα με άλλες δραστηριότητες – άσκηση, ένα νέο χόμπι, μάσημα τσίχλας ή σνακ με λίγες θερμίδες. Αποφύγετε την κατανάλωση τροφών με πολλές θερμίδες: μπορείτε να πάρετε βάρος.
• Είναι καλύτερο να κόψετε το κάπνισμα αμέσως και εντελώς. Η σταδιακή διακοπή της συνήθειας του καπνίσματος παράγει χειρότερα αποτελέσματα. Ωστόσο, όσοι έχουν εθιστεί στη νικοτίνη μπορούν να σταματήσουν το κάπνισμα σταδιακά (ή να χρησιμοποιήσουν τσίχλα νικοτίνης) για να αποφύγουν το σύνδρομο σπατάλης. Εάν πρόκειται να σταματήσετε το κάπνισμα σταδιακά, αναπτύξτε ένα σχέδιο εκ των προτέρων και ακολουθήστε το σταθερά.
• Μην καπνίζετε τσιγάρο μέχρι να περάσουν 5 λεπτά από τότε που νιώσατε την ανάγκη να καπνίσετε. Κατά τη διάρκεια αυτών των 5 λεπτών, προσπαθήστε να αλλάξετε τη συναισθηματική σας κατάσταση ή να κάνετε κάτι άλλο. Καλέστε κάποιον στην «ομάδα υποστήριξης» σας.
• Κάντε το κάπνισμα όσο το δυνατόν πιο άβολο. Αγοράζετε πάντα μόνο ένα πακέτο τσιγάρα και μόνο αφού τελειώσει το προηγούμενο. Ποτέ μην έχετε μαζί σας τσιγάρα, είτε στο σπίτι είτε στη δουλειά. Μην έχετε μαζί σας σπίρτα ή αναπτήρες.
• Κάντε μια λίστα με πράγματα που θα μπορούσατε να αγοράσετε με τα χρήματα που εξοικονομήσατε από το κάπνισμα. Μετατρέψτε το κόστος του καθενός σε ημέρες μη καπνιστών.
• Πάντα να αναρωτιέστε αν χρειάζεστε πραγματικά αυτό το τσιγάρο ή αν είναι απλώς μια αντανακλαστική αντίδραση.
• Αφαιρέστε όλα τα τασάκια από το σπίτι, το αυτοκίνητο και τον χώρο εργασίας σας.
• Βρείτε κάτι να κάνετε με τα χέρια σας.
• Φροντίστε να πάτε στον οδοντίατρο για να καθαρίσετε τα δόντια σας από το κιτρίνισμα του καπνού.
• Περάστε τον ελεύθερο χρόνο σας σε νέες δραστηριότητες, αποφύγετε δραστηριότητες που σχετίζονται με το κάπνισμα (κάθισμα σε μπαρ, παρακολούθηση τηλεόρασης κ.λπ.). Γίνετε πιο δραστήριοι σωματικά.
• Εάν δυσκολεύεστε να κόψετε μόνοι σας το κάπνισμα, επικοινωνήστε με έναν ειδικό.

Ένας τρόπος για να σταματήσετε το κάπνισμα είναι να χρησιμοποιήσετε τσίχλα νικοτίνης αντί για τσιγάρα. Για να πετύχει όμως αυτή η μέθοδος, ο πρώην καπνιστής πρέπει να απέχει εντελώς από το κάπνισμα, αφού ακόμη και ένα τσιγάρο εγκυμονεί τον κίνδυνο να ξαναρχίσει τη συνήθεια. Δεν συνιστάται σε όλους η χρήση τσίχλας νικοτίνης. Αντενδείκνυται σε καρδιοπαθείς, θηλάζουσες μητέρες, έγκυες γυναίκες και γυναίκες που σχεδιάζουν να μείνουν έγκυες. Για μερικούς ανθρώπους, η τσίχλα νικοτίνης προκαλεί ναυτία, λόξυγγα ή πονόλαιμο.

Υπάρχουν πιο σοβαρές μέθοδοι, για παράδειγμα, η θεραπεία αποστροφής - η ανάπτυξη αποστροφής στο κάπνισμα. Αυτός ο τύπος συμπεριφορικής θεραπείας συνδυάζει την εκπαίδευση με την αρνητική ενίσχυση για να κάνει το κάπνισμα να αηδιάσει τον καπνιστή. Μια μορφή θεραπείας αποστροφής απαιτεί να ρουφήξετε κάθε 6 δευτερόλεπτα μέχρι το κάπνισμα να γίνει πολύ δυσάρεστο. Μια άλλη μορφή χρησιμοποιεί έναν συνδυασμό κάθε ρουφηξιάς με ήπιο ηλεκτροπληξία.

Επιπλέον, χρησιμοποιούνται προγράμματα ύπνωσης και ομάδας, βασισμένα στον τύπο του προγράμματος Twelve Step για αλκοολικούς.

Πώς να κόψετε το κάπνισμα και να μην πάρετε περιττά κιλά;

Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, σας συμβαίνει το εξής: o ο μεταβολισμός του σώματός σας βελτιστοποιείται και η τροφή απορροφάται πιο αποτελεσματικά. o Οι γευστικοί κάλυκες στη γλώσσα αρχίζουν να αισθάνονται καλύτερα τη γεύση του φαγητού, βάζοντας σε πειρασμό να φας περισσότερο. O Με τα χρόνια, έχετε συνηθίσει να έχετε ένα τσιγάρο στο στόμα σας, και τώρα προσπαθείτε να ανακτήσετε αυτή την ευχαρίστηση τσιμπολογώντας μεταξύ των γευμάτων.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς και να διατηρήσετε το βάρος σας μετά το κόψιμο:

• τρώτε τρεις φορές την ημέρα τακτικά.
• μην τσιμπολογάτε (αυτά τα σάντουιτς τρώγονται κυρίως από συνήθεια).
• Μην τρώτε περισσότερες από μία μερίδες: εάν είστε πεινασμένοι, περιμένετε 20 λεπτά πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα - ίσως κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το αίσθημα της πείνας να περάσει.
• Μην τρώτε καθόλου ή μειώνετε το ποσοστό τροφών με πολλές θερμίδες στη διατροφή σας, όπως μαργαρίνη, βούτυρο, λιπαρά κρέατα και λιπαρά τυριά, μαγιονέζα, μαρμελάδες, ζελέ, αναψυκτικά.
• ασκείστε τακτικά – η τακτική άσκηση καίει θερμίδες, μειώνει το άγχος και σας αποσπά την προσοχή από το κάπνισμα.

Άρα ο καπνός είναι ναρκωτικό. Το κάπνισμα προκαλεί ψυχολογική και σωματική εξάρτηση και οδηγεί σε καταστροφή της υγείας. Οι πιο κοινές ασθένειες μεταξύ των βαρέων καπνιστών είναι η στεφανιαία νόσος, τα εγκεφαλικά επεισόδια, η βρογχίτιδα, το εμφύσημα και ο καρκίνος του πνεύμονα. Το κάπνισμα είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τις γυναίκες και τους νέους.

Η διακοπή του καπνίσματος, του αλκοόλ, των ναρκωτικών σημαίνει διατήρηση της υγείας και για αυτό, οι μαθητές πρέπει: να κατανοήσουν πόσο μεγάλος είναι ο κίνδυνος κατάχρησης επιβλαβών εθισμών για την υγεία και τη ζωή και πόσο σοβαρές είναι οι μακροπρόθεσμες αρνητικές συνέπειες αυτών των εθισμών που επηρεάζουν την υγεία των μελλοντικών απογόνων· o Να σχηματίσουν αίσθημα ευθύνης για την υγεία τους και την υγεία των απογόνων τους· o να αποκτήσουν τις απαραίτητες γνώσεις και δεξιότητες για την αποφυγή της χρήσης ναρκωτικών, αλκοόλ, καπνού· o συνειδητοποιήσουν ότι η πρόληψη της λαχτάρας για χρήση ναρκωτικών, αλκοόλ, καπνού είναι «έργο» του ίδιου του μαθητή.