Οικία υγιεινή μετά το σεξ σε γυναίκες και άνδρες: συστάσεις. Χρειάζεται να πλένετε το πρόσωπό σας με σαπούνι κάθε μέρα;

Νομίζω ότι όλες οι γυναίκες κατανοούν τη σημασία της προσωπικής υγιεινής. Αλλά, δυστυχώς, δεν ξέρουν όλοι πώς να το ακολουθήσουν σωστά. Πολλές από τις συμβουλές που ακούγονται μπορεί μερικές φορές να είναι επιβλαβείς. Και τα λάθη σε αυτόν τον τομέα μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα με τα γυναικεία γεννητικά όργανα. Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσω να θίξω τα πιο σημαντικά ζητήματα.

Πόσο συχνά πρέπει να πλένεστε και πώς να το κάνετε σωστά;

Συνιστάται να πλένεστε με ζεστό νερό τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα - πρωί και βράδυ, συν πριν και μετά την οικειότητα. Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τζελ ή σαπούνι για προσωπική υγιεινή κάθε φορά, αρκεί να χρησιμοποιείτε ειδικά προϊόντα μία φορά την ημέρα. Η κατεύθυνση της κίνησης του νερού πρέπει να είναι από εμπρός προς τα πίσω, ώστε να μην μεταφέρονται βακτήρια από το ορθό στα γυναικεία γεννητικά όργανα (γιατί μικροοργανισμοί που ζουν στα έντερα είναι ωφέλιμοι, όταν μπουν στον κόλπο, μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονώδη διαδικασία) .

Μετά το πλύσιμο, τα ευαίσθητα σημεία δεν χρειάζεται να τρίβονται με πετσέτα, απλά στεγνώστε τα. Φυσικά, αυτή η πετσέτα πρέπει πρώτα να είναι ατομική, δεύτερον να χρησιμοποιείται μόνο για αυτήν την περιοχή και, τρίτον, να είναι απαλή στην αφή.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υγρά μαντηλάκια για προσωπική υγιεινή για λόγους υγιεινής, αλλά δεν πρέπει να αντικαταστήσετε πλήρως το πλύσιμο με αυτά, καθώς προκαλούν ερεθισμούς με τη συνεχή χρήση. Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις, για παράδειγμα όταν ταξιδεύετε με τρένο ή αυτοκίνητο, τα υγρά μαντηλάκια μπορεί να είναι σωτήρια.

Είναι απαραίτητο να κάνω ντους;

Το Douching είναι ένας χειρισμός που περιλαμβάνει το πλύσιμο του κόλπου. Εάν η περιοχή των γυναικείων γεννητικών οργάνων είναι σε κανονική κατάσταση, δεν απαιτείται πλύση. Επιπλέον, εάν μια γυναίκα λούζει συχνά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της φυσιολογικής μικροχλωρίδας του κόλπου, καθώς το συχνό πλύσιμο οδηγεί στην έκπλυση ωφέλιμων γαλακτοβακίλλων από τον κόλπο, προκαλεί ξηρότητα της βλεννογόνου μεμβράνης και διαταράσσει το pH του κόλπου. Ως αποτέλεσμα, δημιουργούνται συνθήκες για την ανάπτυξη βακτηριακής κολπίτιδας (κολπική δυσβίωση) ή φλεγμονώδους διαδικασίας.

Το Douching μερικές φορές συνταγογραφείται για θεραπευτικούς σκοπούς, αλλά ταυτόχρονα πραγματοποιούνται σε μαθήματα αρκετών ημερών και όχι συνεχώς.

Μετά τη σεξουαλική επαφή, δεν απαιτείται επίσης πλύση. Ως μέθοδος αντισύλληψης, δεν θα λειτουργήσει (τα σπερματοζωάρια διεισδύουν στον τράχηλο μέσα σε 30 δευτερόλεπτα μετά την εκσπερμάτιση, δεν θα έχετε χρόνο να τα σταματήσετε), αλλά για λόγους υγιεινής, αρκεί το συνηθισμένο πλύσιμο. Ακόμα κι αν κάποια ποσότητα σπέρματος παραμείνει στον κόλπο για λίγο, δεν θα υπάρξει βλάβη από αυτό.

Το Douching αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Πώς να επιλέξετε τζελ για προσωπική υγιεινή

Για την οικεία υγιεινή, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε ειδικά προϊόντα, καθώς το συνηθισμένο σαπούνι ή το αφρόλουτρο μπορεί να στεγνώσει τη βλεννογόνο μεμβράνη των γεννητικών οργάνων. Το οικείο τζελ διακρίνεται από το γεγονός ότι η οξύτητά του είναι κοντά στη φυσική για τον κόλπο και περιέχει περισσότερα ενυδατικά συστατικά και λιγότερες βαφές και γεύσεις.

Είναι προτιμότερο να επιλέγετε προϊόντα που περιέχουν ελάχιστη ποσότητα αρωμάτων, καθώς διάφορα αρώματα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.

Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε τζελ για προσωπική υγιεινή που περιέχει γαλακτοβάκιλλους. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση της φυσιολογικής μικροχλωρίδας.

Εάν υπάρχει ελαφρύς ερεθισμός στην εξωτερική περιοχή των γεννητικών οργάνων, τα τζελ για προσωπική υγιεινή με χαμομήλι μπορούν να βοηθήσουν.

Τι να κάνετε εάν έχετε μια δυσάρεστη οσμή του κόλπου

Κανονικά δεν υπάρχει οσμή ή μπορεί να είναι ξινό.

Μια ξαφνική δυσάρεστη οσμή δείχνει σχεδόν πάντα μια παθολογική διαδικασία. Αυτό μπορεί να είναι είτε κολπική δυσβίωση είτε λοίμωξη, επομένως εάν έχετε αυτό το σύμπτωμα, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ακόμη και αν δεν υπάρχουν άλλα συμπτώματα.

Ωστόσο, μερικές φορές υπάρχει μια άλλη κατάσταση - όταν η μυρωδιά είναι συνεχώς παρούσα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια γυναίκα μπορεί να μην αισθάνεται καν αυτή τη μυρωδιά (ένα άτομο συνηθίζει τη δική του μυρωδιά), αλλά δυστυχώς ο σεξουαλικός της σύντροφος μπορεί να την αισθανθεί.

Στη λαϊκή ιατρική υπάρχουν συμβουλές: για να έχετε μια ευχάριστη μυρωδιά από το σώμα και τα γεννητικά όργανα, συνιστάται να παρασκευάζετε και να πίνετε μέντα. Επιπλέον, μπορείτε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Τα πικάντικα τρόφιμα, τα κρεμμύδια και το σκόρδο μπορούν να προκαλέσουν μια δυσάρεστη οσμή. Μερικές γυναίκες παρατηρούν αύξηση της δυσάρεστης μυρωδιάς μετά την κατανάλωση μπύρας.

Είναι καλύτερα να φοράτε εσώρουχα κατασκευασμένα από φυσικά «αναπνεύσιμα» υλικά. Όταν φοράτε συνθετικά εσώρουχα, τα γεννητικά όργανα υγραίνονται, γεγονός που μπορεί επίσης να προκαλέσει μια δυσάρεστη οσμή.

Εάν υπάρχει τέτοια μυρωδιά, θα πρέπει να πλένετε τα γεννητικά σας όργανα πιο συχνά. Και φροντίστε να το κάνετε αυτό πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή.

Πρέπει να χρησιμοποιείτε αποσμητικά για οικεία χρήση;

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, όταν υπάρχει μια δυσάρεστη οσμή, τις περισσότερες φορές υπάρχει κάποιος λόγος. Επομένως, πρέπει πρώτα απ 'όλα να αναζητήσετε αυτόν τον λόγο και να μην καλύψετε τη μυρωδιά.

Ένα οικείο αποσμητικό μπορεί να είναι χρήσιμο εάν ο σύντροφός σας έχει ατομική δυσανεξία στη μυρωδιά σας, εάν έχετε ήδη βεβαιωθεί ότι δεν έχετε καμία μόλυνση. Πριν χρησιμοποιήσετε το αποσμητικό, φροντίστε να πλύνετε το πρόσωπό σας, καθώς μπορεί να εφαρμοστεί μόνο σε καθαρά γεννητικά όργανα.

Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε αποσμητικό για προσωπική χρήση όχι περισσότερο από 1-2 φορές την εβδομάδα. Εάν χρησιμοποιείται συχνά, αυτό το αποσμητικό μπορεί να διαταράξει το pH του κόλπου. Επιπλέον, το δέρμα στην περιοχή των γεννητικών οργάνων είναι πολύ ευαίσθητο και δεν μπορεί να αποκλειστεί ο ερεθισμός.

Μπορείτε να αγοράσετε αποσμητικό από το φαρμακείο.

Πρέπει να χρησιμοποιήσω εσώρουχα;

Τα εσώρουχα είναι αναμφίβολα μια βολική εφεύρεση. Κάθε γυναίκα συνήθως εμφανίζει μια μικρή ποσότητα εκκρίσεων κατά τη διάρκεια της ημέρας, η οποία μπορεί να αφήσει σημάδι στα εσώρουχά της και οι «καθημερινές τσάντες» προστατεύουν από αυτό.

Ωστόσο, δεν πρέπει να παρασυρθείτε και να τα φοράτε συνεχώς, καθώς το δέρμα των γεννητικών οργάνων γίνεται πιο επιρρεπές στη φθορά. Οποιαδήποτε φλάντζα, ακόμη και τα πιο λεπτά, παρεμποδίζουν τη διαπερατότητα του αέρα. Η χρόνια χρήση εσώρουχων εσωρούχων μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.

Το επίθεμα πρέπει να αλλάζεται τουλάχιστον μία φορά κάθε 4 ώρες, διαφορετικά μπορεί να αρχίσουν να πολλαπλασιάζονται σε αυτό βακτήρια, τα οποία σε μικρές ποσότητες μπορεί να υπάρχουν στον κόλπο και τα γεννητικά όργανα κανονικά, αλλά με έντονο πολλαπλασιασμό μπορεί να οδηγήσουν σε κολπική δυσβίωση.

Όπως μπορείτε να δείτε, η σωστή οικεία υγιεινή είναι αρκετά απλή, δεν υπάρχουν ειδικά κόλπα. Και η συμμόρφωση με αυτό είναι το κλειδί για μια αίσθηση φρεσκάδας και αυτοπεποίθησης.

Πολλές γυναίκες παρακολουθούν προσεκτικά την εμφάνισή τους - επισκέπτονται ινστιτούτα αισθητικής, κοσμητολόγους, καλλιτέχνες μακιγιάζ, διατροφολόγους κ.λπ. Και αυτό είναι σωστό, γιατί για να γίνεις επιτυχημένος και να τραβήξεις την προσοχή του αντίθετου φύλου, πρέπει να είσαι πάντα άψογος.

Ωστόσο, αφιερώνοντας πάρα πολύ χρόνο στην εμφάνισή τους, πολλοί ξεχνούν το θέμα που αφορά μια πιο οικεία πλευρά - τη φροντίδα των γεννητικών οργάνων.

Μερικές από τις γυναίκες μπορεί να αναρωτηθούν: τι είναι τόσο περίπλοκο σε αυτό; Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί κανόνες σε αυτό το θέμα που θα βοηθήσουν στην αποφυγή πολλών ασθενειών που σχετίζονται με τα γεννητικά όργανα.

Θα σας πούμε πώς να πλένετε σωστά μια γυναίκα: πόσο συχνά, πόσες φορές την ημέρα πρέπει να το κάνετε αυτό, τι είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε - σαπούνι ή ειδικά τζελ, ποια προϊόντα χρειάζονται για αυτό - συμβουλές από γυναικολόγους για όλα τα οικεία θέματα!

Η σημασία της φροντίδας

Μόλις πριν από λίγα χρόνια, το θέμα της προσωπικής υγιεινής προκάλεσε αμηχανία και δεν συζητήθηκε.

Πολλά κορίτσια ντρέπονταν να απευθύνουν αυτό το θέμα σε έναν γιατρό, και ως εκ τούτου ακολούθησαν τις συστάσεις των μητέρων τους, οι οποίες συμβούλευαν να πλένονται μία φορά την ημέρα με σαπούνι.

Ως αποτέλεσμα, σε ανενημέρωτα κορίτσια, διαταράχθηκε η υδατική-αλκαλική ισορροπία του βλεννογόνου του κόλπου, που ακολουθήθηκε από τσίχλα.

Ο κολπικός βλεννογόνος είναι μια πολύ λεπτή και ευαίσθητη περιοχή., που απαιτεί προσεκτική και προσεκτική φροντίδα.

Η κοιλότητα της μήτρας είναι το πιο αποστειρωμένο μέρος στο σώμα μιας γυναίκας. Η βλεννογόνος μεμβράνη σε αυτή την περιοχή εκτίθεται τακτικά σε παθογόνους μικροοργανισμούς.

Αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται, προκαλώντας φλεγμονώδεις αντιδράσεις. Ως αποτέλεσμα, η ανάπτυξη χρόνιας αδεξίτιδας () και άλλων ασθενειών δεν είναι λιγότερο επικίνδυνες για τις γυναίκες.

Να γιατί πρέπει να εκτελέσετε τη διαδικασία πλύσης σύμφωνα με όλους τους κανόνες, που πολλές γυναίκες δεν δίνουν σημασία.

Τι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε

Σήμερα υπάρχουν διάφορα προϊόντα προσωπικής υγιεινής στη φαρμακευτική αγορά.. Ως εκ τούτου, είναι δύσκολο για τον αγοραστή να κάνει μια επιλογή.

Μην πλένετε με κανονικό ή υγρό σαπούνι. Αυτά τα προϊόντα ξηραίνουν το δέρμα και περιέχουν αρώματα που μπορεί να ερεθίσουν τον κολπικό βλεννογόνο.

Το σαπούνι έχει την ικανότητα να ξεπλένει τα ωφέλιμα βακτήριαπου περιέχονται στη μικροχλωρίδα.

Δημιουργείται ένα τεχνητό παθογόνο περιβάλλον, το οποίο θα αποτελέσει εξαιρετικό μέρος για την εξάπλωση των μικροβίων. Ιδανικό για αυτούς τους σκοπούς τζελ για προσωπική υγιεινή.

Το προϊόν θα πρέπει να περιέχει ένα επίπεδο pH εντός 4-5 και γαλακτικό οξύ, το οποίο περιέχει ωφέλιμους γαλακτοβάκιλλους απαραίτητους για τη διατήρηση της κολπικής μικροχλωρίδας.

Σημαντικές αποχρώσεις

Το προϊόν δεν πρέπει να περιέχει βαφές, αρώματα ή αλκαλικές ενώσεις..

Μην αγοράζετε τζελ για προσωπική υγιεινή με έντονη οσμή και μεγάλη διάρκεια ζωής - περισσότερο από ένα χρόνο.

Μην χρησιμοποιείτε πανί ή σφουγγάρι όταν πλένετε.

Αυτά τα αντικείμενα μπορεί να βλάψουν τη βλεννογόνο μεμβράνη και να αφήσουν πίσω τους μικρορωγμές. Χρειάζεται μόνο να το πλύνετε με τα χέρια σας. Οι παλάμες πρέπει να είναι καθαρές.

Βασικοί κανόνες

Η διαδικασία πρέπει να γίνεται δύο φορές την ημέρα- το πρωί και το βράδυ, πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή.

Εάν βρίσκεστε σε μέρος που δεν είναι βολικό για αυτή τη διαδικασία - στο σχολείο, στη δουλειά, στη φύση - πρέπει να χρησιμοποιήσετε σερβιέτες.

Το νερό πρέπει να είναι ζεστό, η βέλτιστη θερμοκρασία είναι 30 μοίρες. Το κρύο νερό οδηγεί στην ανάπτυξη φλεγμονής και το πολύ ζεστό νερό οδηγεί σε εγκαύματα της βλεννογόνου μεμβράνης.

Το ρεύμα του νερού πρέπει να κατευθύνεται από πάνω προς τα κάτω, δηλαδή προς τον πρωκτό από τον κόλπο. Όταν λειτουργείτε προς την αντίθετη κατεύθυνση, υπάρχει πιθανότητα μόλυνσης.

Πολλές γυναίκες μπορεί να είναι αγανακτισμένες: πώς γίνεται, αλλά λούσιμο?

Αυτή η διαδικασία γενικά αντενδείκνυται από πολλούς γυναικολόγους ή συνιστάται μόνο για ιατρικούς σκοπούς και μόνο με τη χρήση φαρμακευτικών βοτάνων. Μετά τη διαδικασία Μην στεγνώνετε με σκληρή πετσέτα.

Είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε ένα μαλακό πανί, το οποίο χρειάζεστε μόνο για να καθαρίσετε την περιοχή. Η πετσέτα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο από μία γυναίκα και όχι για άλλους σκοπούς.

Πρέπει επίσης να προσέχετε την καθαριότητά του. Είναι καλύτερα να βράζετε την πετσέτα και να τη σιδερώνετε κάθε φορά.

Πώς πλένονται σωστά οι γυναίκες - πόσες φορές την ημέρα πρέπει να γίνεται η διαδικασία, ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να πλένονται κάθε μέρα:

Πλύσιμο κατά την έμμηνο ρύση

Σε αυτή την κρίσιμη περίοδο για μια γυναίκα, είναι απαραίτητο Παρακολουθήστε την οικεία περιοχή σας όσο πιο προσεκτικά γίνεται.

Σε αυτή την περίπτωση, απαιτείται επίσης η επιλογή παρεμβυσμάτων.

Πρέπει να αποτελούνται από φυσικά υλικά και να μην περιέχουν αρώματα.

Μια γυναίκα πρέπει να πλένεται κατά τη διάρκεια της περιόδου της μετά από κάθε αλλαγή επιθέματος ή ταμπόν.

Τα ταμπόν πρέπει να αλλάζονται μία φορά κάθε 3-4 ώρες και τα ταμπόν - μία φορά κάθε 2-3 ώρες.

Τα οφέλη των σερβιετών για κάθε μέρα

Πιθανώς κάθε γυναίκα γνωρίζει από πρώτο χέρι για τις καθημερινές σερβιέτες. Αυτό είναι πολύ βολικό, ειδικά αν βρίσκεστε μακριά από το σπίτι. Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο ρόδινα όσο φαίνονται.

Τα εσώρουχα πρέπει να αλλάζονται κάθε 3-4 ώρες, αφού στην επιφάνειά τους συσσωρεύονται κολπικές εκκρίσεις, που θα αποτελέσουν εξαιρετικό περιβάλλον για την εξάπλωση των βακτηρίων.

Πολλοί κατασκευαστές ισχυρίζονται ότι τα μαξιλαράκια θα πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά - αυτό είναι θεμελιωδώς λάθος.

Οι γυναικολόγοι λένε ότι η καθημερινή χρήση μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες συνέπειες. Είναι όλα σχετικά με τη σύνθεση των παρεμβυσμάτων.

Πολλά από αυτά κατασκευασμένο από συμπιεσμένη κυτταρίνη, η οποία δεν επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει.

Ως αποτέλεσμα, δημιουργείται ένα περιβάλλον θερμοκηπίου, το οποίο είναι ιδανικό για την εξάπλωση των βακτηρίων. Να γιατί Οι γιατροί συνιστούν τη χρήση επιθεμάτων μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο.

Εσώρουχα

Αυτό το θέμα πρέπει να προσεγγιστεί υπεύθυνα. Παρά όλα αυτά ακατάλληλα εσώρουχα οδηγεί στην ανάπτυξη ασθενειών.

Κανείς δεν υποστηρίζει ότι τα όμορφα στρινγκ με δαντέλα προσθέτουν σεξουαλικότητα σε μια γυναίκα, αυτό είναι σημαντικό στις σχέσεις με το αντίθετο φύλο.

Ωστόσο, το να φοράτε τέτοια εσώρουχα κάθε μέρα μπορεί να είναι επιβλαβές και επικίνδυνο για την υγεία μιας γυναίκας.

Να γιατί για τακτική χρήση, είναι καλύτερο να αγοράζετε εσώρουχα από φυσικά υφάσματα. Είναι σημαντικό να αλλάζετε τακτικά εσώρουχα.

Είναι απαραίτητο να αλλάζετε τα εσώρουχά σας καθημερινά και σε περίπτωση έντονης απόρριψης - δύο φορές την ημέρα.

Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το σώμα μιας γυναίκας είναι πιο ευάλωτο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου., οπότε σε αυτή την περίπτωση πρέπει να φροντίσετε την οικεία υγιεινή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στο σώμα της εγκύου συμβαίνουν παγκόσμιες αλλαγές, οι οποίες επηρεάζουν και τα γεννητικά όργανα.

Και λίγο πριν τον τοκετό, μια έγκυος αρχίζει να έχει εκκρίσεις που πρέπει να ξεπλυθούν για να αποφευχθεί η μόλυνση.

Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να πλένεται μετά από κάθε ταξίδι στην τουαλέτα και μετά από σεξουαλική επαφή.

Ωστόσο, στα τελευταία στάδια είναι δύσκολο για τις μέλλουσες μητέρες να πραγματοποιήσουν αυτή τη σημαντική διαδικασία.

Επομένως, οι γυναικολόγοι συμβουλεύουν με κάθε ευκαιρία χρησιμοποιήστε σερβιέτες με απολυμαντικό αποτέλεσμα.

Διαφορετικά, όλοι οι κανόνες για τη φροντίδα της οικείας περιοχής είναι οι ίδιοι.

Σύντομη επισκόπηση αποτελεσματικών θεραπειών

Πολλά κορίτσια προτιμούν χρησιμοποιήστε κανονικό σαπούνι ή αφρόλουτρο για προσωπική υγιεινή.

Οι γιατροί προειδοποιούν ότι αυτό είναι γεμάτο με παραβίαση της ισορροπίας νερού-αλκαλίου.

Αυτή η ίδια ισορροπία γέρνει προς μια πιο αλκαλική και το περιβάλλον στην οικεία περιοχή πρέπει να είναι όξινο.

Ως αποτέλεσμα, η μικροχλωρίδα του κόλπου εκτίθεται σε παθογόνους μικροοργανισμούς.

Τα προϊόντα για πλύσιμο γυναικών που προορίζονται για προσωπική υγιεινή δεν περιέχουν καθόλου σαπούνι.

Θα πρέπει να έχουν επίπεδο pH 4-5. Αυτοί οι δείκτες αντιστοιχούν στο φυσικό pH μιας γυναίκας. Για παράδειγμα, στο βρεφικό σαπούνι το pH φτάνει το 7 και στο κανονικό ή υγρό σαπούνι φτάνει το 9.

Ο κίνδυνος να βλάψετε τη μικροχλωρίδα του κόλπου είναι πολύ υψηλός εάν δεν χρησιμοποιείτε ειδικά προϊόντα.

"Intimate Natural" - gel από τη Nivea

Δεν υπάρχουν βαφές ή σαπούνι στη σύνθεση, αλλά το τζελ περιέχει άρωμα. Είναι αλήθεια ότι είναι εντελώς ακίνδυνο και σχεδόν αόρατο.

Το "IntimateNatural" έχει αποσμητικό αποτέλεσμα, αλλά, κατά κανόνα, δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις.

Το προϊόν περιέχει γαλακτικό οξύ και χαμομήλι, που μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα.

"Lactacyd Femina"

Ένα από τα πιο κοινά και χρησιμοποιούμενα προϊόντα προσωπικής υγιεινής. Το "Lactacyd Femina" πωλείται μόνο στα φαρμακεία.

Περιέχει gel περιέχει γαλακτικό οξύ και ορό γάλακτος γαλακτοσήρου. Αυτό το συστατικό είναι σημαντικό για τη διατήρηση της φυσιολογικής μικροχλωρίδας.

Το πλεονέκτημα του προϊόντος είναι ότι καταναλώνεται πολύ αργά. Μερικές σταγόνες αρκούν για μία εφαρμογή.

Η υφή του "Lactacyd Femina" είναι επίσης ευχάριστη - λεπτή και απαλή.

"Ξένοιαστος Ευαίσθητος"

Τζελ για καθημερινή περιποίηση της οικείας περιοχής. Παρά τη χαμηλή τιμή, το προϊόν είναι αρκετά αποτελεσματικό και κατάλληλο για ευαίσθητες επιδερμίδες.

Το "Carefree Sensitive" έχει μια ελαφριά αποσμητική δράση.

Αρκετά ακριβό, αλλά πολύ αποτελεσματικό τζελ για τη φροντίδα της οικείας περιοχής.

Περιέχει εκχύλισμα κολλιτσίδας, υαλουρονικό οξύ και πανθενόλη, ικανό να καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα.

"Sesderma Intimate Hygiene Gel" ανακουφίζει από τη φλεγμονή της βλεννογόνου μεμβράνης, εμποδίζει την ανάπτυξη της τσίχλας.

"SebaMed"

Άλλο ένα αποτελεσματικό προϊόν φροντίδας οικειότητας. Το προϊόν έχει χαμηλό pH - 3,8.

Οι κατασκευαστές ισχυρίζονται ότι το τζελ είναι κατάλληλο για νεαρά κορίτσια, τα οποία έχουν ως επί το πλείστον ελαφρώς όξινη ισορροπία. Επομένως το pH είναι ελαφρώς χαμηλό.

Το SebaMed έχει ένα ελαφρώς αντιληπτό άρωμα.

Το προϊόν περιέχει μόνο φυσικά συστατικά - βεταϊνη, πανθενόλη, παρθένος εστέρας ξηρών καρπών.

"Epigen Intim"

Η διαφορά μεταξύ αυτού του εργαλείου και άλλων είναι ότι Το Epigen Intim δεν περιέχει γαλακτικό οξύ.

Ωστόσο, αυτό το τζελ περιέχει γλυκυρριζικό οξύ, το οποίο καταπολεμά τα βακτήρια. Να γιατί Το προϊόν δεν προορίζεται για καθημερινή φροντίδα, αλλά μόνο σε προβληματικές καταστάσεις - μετά τη σεξουαλική επαφή, κατά τη θεραπεία της τσίχλας, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως κ.λπ.

Συμμόρφωση με όλους τους κανόνες για τη φροντίδα της οικείας περιοχής θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας και της αυτοπεποίθησης.

Συμφωνούμε ότι η γυναικεία υγιεινή είναι ένα πολύ άβολο θέμα για να μιλήσουμε (ακόμα και κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης στον γυναικολόγο). Αλλά η παράβλεψη αυτού του ζητήματος μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο σοβαρές συνέπειες από ένα κοκκίνισμα αμηχανίας στο πρόσωπό σας. Είναι απίθανο να παρακολουθήσατε διαλέξεις με θέμα «Πώς να καθαρίσετε έναν κόλπο» στο σχολείο και ποιος ξέρει πόσο έχετε προχωρήσει στις γνώσεις σας για το γυναικείο σώμα από τότε. Και αυτό παρά το γεγονός ότι ο σωστός καθαρισμός αυτού του ευαίσθητου και ευαίσθητου σημείου του σώματος είναι ύψιστης σημασίας για την υγεία των γυναικών!

Όλοι ξέρουν πώς να διατηρούν τα μαλλιά, το πρόσωπο και άλλα μέρη του σώματός τους καθαρά, αλλά όσον αφορά την οικεία υγιεινή, οι περισσότερες γυναίκες έχουν μεγάλη άγνοια. Χρειάζεται να χρησιμοποιήσω ορισμένα προϊόντα για ΑΥΤΟ; Τι πρέπει να κάνετε για να καθαρίσετε σωστά αυτή την περιοχή; Γιατί οι άνθρωποι συμπεριφέρονται σαν να είναι αυτό ένα από τα μεγάλα μυστήρια της ζωής;

Κάτω τα περιττά μυστικά! Αυτή τη στιγμή θα προσπαθήσουμε να σας δώσουμε την απάντηση σε τρία σημαντικά ερωτήματα:

1. Γιατί ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ να πλένεστε;

2. Πώς να πλυθείτε ΣΩΣΤΑ;

3. Πώς να ΜΗΝ πλύνεις το πρόσωπό σου;

Ερώτηση 1: Γιατί ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ να πλένεστε;

Η περιοχή των γεννητικών οργάνων είναι πολύ λεπτή και ευάλωτη. Η κοιλότητα της μήτρας είναι στείρα. Εάν εισέλθουν ιοί ή παθογόνοι μικροοργανισμοί, αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται ανεμπόδιστα, προκαλώντας φλεγμονώδεις διεργασίες και γυναικείες ασθένειες.

Οι γυναικολόγοι πιστεύουν ότι το πλύσιμο είναι μια υποχρεωτική διαδικασία υγιεινής, αλλά πρέπει πάντα να γίνεται σύμφωνα με ορισμένους κανόνες.

Ερώτηση 2: Πώς να πλυθείτε ΣΩΣΤΑ;

Πρέπει να ξέρετε ότι χρειάζεται να πλύνετε το ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ μόνο σε ακραίες περιπτώσεις. Ο κόλπος καθαρίζεται πολύ καλά από μόνος του. Εάν διαταράξετε τη λεπτή ισορροπία του pH, θα το καταστήσει πρόσφορο έδαφος για εχθρικά βακτήρια. Τυπικά, ο κόλπος έχει χαμηλό pH επειδή έχει σχεδιαστεί για να αποτρέπει την ανάπτυξη ανεπιθύμητων βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν κολπικές λοιμώξεις.

Αυτό που ΠΡΕΠΕΙ οπωσδήποτε να κάνετε όταν πλένεστε είναι να πλένετε τα χείλη σας με ένα πολύ ήπιο σαπούνι ή καθαριστικό. Ωστόσο, οι γυναικολόγοι θεωρούν ότι το απλό άχρωμο και άοσμο βρεφικό σαπούνι είναι το πιο συνιστώμενο προϊόν υγιεινής για τέτοιου είδους πλύσιμο. Ναι, είναι βαρετό, αλλά είναι ασφαλές! Μετά το ντους, φροντίστε να στεγνώσετε τα εξωτερικά γεννητικά σας όργανα για να αφαιρέσετε τυχόν υπερβολική υγρασία από τις πτυχές, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση ζύμης. Και μην ξεχάσετε να διαθέσετε μια ξεχωριστή πετσέτα για αυτή τη διαδικασία υγιεινής, η οποία πρέπει να είναι πάντα καθαρή και στεγνή!

Ερώτηση 3: Πώς να ΜΗΝ πλύνετε το πρόσωπό σας;

Να θυμάστε ότι ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλες εταιρείες καλλυντικών περιγράφουν τα προϊόντα προσωπικής υγιεινής τους, δεν χρειάζεται να πλένετε το εσωτερικό του κόλπου σας εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο. Τα προϊόντα οικείας υγιεινής που αγοράζονται από το κατάστημα (καθώς και το πλύσιμο) μπορούν όχι μόνο να διαταράξουν το εσωτερικό pH, αλλά και να στεγνώσουν τη φυσική λίπανση. Έχει αποδειχθεί κλινικά ότι η αλλαγή του pH του κόλπου προάγει την ταχεία ανάπτυξη όλων των τύπων βακτηρίων. Πιστεύουμε εύκολα ότι η συσκευασία φαίνεται πολύ όμορφη, αλλά παρακαλούμε βάλτε το μπουκάλι ξανά στο ράφι!

Τελικά, δεν πρέπει να σκέφτεστε πολύ για τον καθαρισμό αυτού του σημείου του σώματός σας. Στην πραγματικότητα, η φροντίδα των φυσικών λειτουργιών του σώματός σας έχει γίνει από καιρό μια επιχείρηση και η αγορά ακριβών καλλυντικών προϊόντων τις περισσότερες φορές οδηγεί σε περιττά και εντελώς περιττά οικονομικά έξοδα. Αγοράστε καλύτερα στον εαυτό σας ένα νόστιμο μεσημεριανό γεύμα ή κάντε ένα μανικιούρ με αυτά τα χρήματα, γιατί ο κόλπος σας θα φροντίσει μόνος του!

Όλοι γνωρίζουμε τα κόλπα και τα μυστικά για υγιή μαλλιά και δέρμα, αλλά τι γίνεται με έναν υγιή κόλπο; Οι περισσότερες γυναίκες έχουν διδαχθεί να χρησιμοποιούν σαπούνια ή σπρέι για «γυναικεία υγιεινή» από την παιδική τους ηλικία, αλλά μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Το να γνωρίζετε πώς να παραμένετε καθαροί, να επιλέγετε τροφές που θα σας κρατούν υγιείς, ακόμη και πώς να ασκείτε τον κόλπο σας, θα σας βοηθήσουν να τον διατηρήσετε σε κορυφαία κατάσταση. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να φροντίζετε τον κόλπο σας.

Βήματα

Κρατήστε τον κόλπο σας καθαρό

Πλένετε μόνο με ζεστό νερό.Μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, αλλά ο καθαρισμός του κόλπου σας με σαπούνι, είτε σκληρό είτε υγρό, δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να τον διατηρήσετε καθαρό. Ο κόλπος καθαρίζεται χωρίς τη βοήθεια απορρυπαντικών. Όπως και άλλα μέρη του σώματος, ο κόλπος έχει ένα επίπεδο pH που πρέπει να διατηρείται μεταξύ 3,5 και 4,5 για να αποτραπεί η ανάπτυξη βακτηρίων και να προωθηθεί η ανάπτυξη καλής μικροχλωρίδας. Η χρήση ισχυρών καθαριστικών μπορεί να διαταράξει αυτή την ισορροπία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση, ερεθισμό και ακόμη και δυσάρεστες οσμές.

• Οι άνθρωποι συνήθως αναφέρονται σε ολόκληρη την περιοχή «εκεί κάτω», αλλά να θυμάστε ότι ο κόλπος είναι στην πραγματικότητα ένας μυς σαν σωλήνας που κάθεται μέσα στο σώμα. Ο αιδοίος, το δέρμα γύρω από τον κόλπο, μπορεί να καθαριστεί με κανονικό σαπούνι αρκεί να μην ερεθίζει το δέρμα.
• Εάν πλένετε τον κόλπο σας με σαπούνι, ξεπλύντε τον καλά με νερό στη συνέχεια, ώστε να μην μείνουν υπολείμματα. Το σαπούνι μέσα στον κόλπο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.

1. Μην χρησιμοποιείτε σπρέι γυναικείων αρωμάτων.Έχουν σχεδιαστεί για να δίνουν στον κόλπο σας άρωμα λουλουδιών, αλλά στην πραγματικότητα το αποτέλεσμα είναι ακριβώς το αντίθετο. Ξεπλύνουν όλα τα καλά βακτήρια, τα οποία καθαρίζουν και προστατεύουν τον κόλπο από μολύνσεις. Οι χημικές ουσίες από τα σπρέι μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό, ακόμη και κάψιμο. Εάν χρησιμοποιείτε όλες τις άλλες μεθόδους υγιεινής, δεν θα χρειαστεί να κρύψετε το άρωμά σας.

   • Οι αρωματικές κρέμες, που προσφέρονται ως τρόπος αλλαγής της οσμής του κόλπου, προκαλούν τα ίδια προβλήματα, επομένως πρέπει επίσης να αποφεύγονται. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τα αρωματικά επιθέματα και μαντηλάκια.
   • Εάν νιώθετε ότι πρέπει απλώς να καλύψετε την οσμή του κόλπου σας, αγοράστε φυσικά προϊόντα χωρίς χημικά. Μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας σπρέι σώματος αναμειγνύοντας μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου όπως τριαντάφυλλο, λεβάντα ή λεμονόχορτο με νερό σε ένα μπουκάλι σπρέι. Χρησιμοποιήστε το σπρέι μετά το ντους και ντυθείτε μόνο όταν το δέρμα σας είναι εντελώς στεγνό.
   • Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το πλύσιμο προλαμβάνει λοιμώξεις και ΣΜΝ.

2. Διατηρήστε καλή υγιεινή κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.Για πολλές γυναίκες, οι μολυσματικές ασθένειες επιδεινώνονται κατά την έμμηνο ρύση, καθώς το αίμα στον κόλπο αλλάζει το επίπεδο του pH και διαταράσσει την ισορροπία. Για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, υιοθετήστε τις ακόλουθες συνήθειες:

   • Αλλάζετε συχνά το ταμπόν σας. Τα ταμπόν απορροφούν το αίμα της περιόδου και αν το αφήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, το αίμα θα συνεχίσει να αλλάζει το pH του κόλπου σας. Αλλάζετε τα ταμπόν σας κάθε λίγες ώρες για να μην συμβεί αυτό.
   • Μη χρησιμοποιείτε τακάκια (συμπεριλαμβανομένων των εσώρουχων) για περισσότερο από όσο χρειάζεται. Τα μαξιλαράκια, τόσο τα κανονικά όσο και τα εσώρουχα, μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό εάν χρησιμοποιηθούν καθ' όλη τη διάρκεια του μήνα.
   • Σκεφτείτε να πάρετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως. Αυτά τα λαστιχένια κύπελλα εισάγονται στον κόλπο για τη συλλογή αίματος και πρέπει να πλένονται κάθε λίγες ώρες. Τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως είναι μια εναλλακτική λύση χωρίς χημικά και μπορούν να σας βοηθήσουν εάν τα ταμπόν και τα σερβιέτα προκαλούν ερεθισμό.

3. Σκουπίστε από μπροστά προς τα πίσω.Είναι πολύ σημαντικό να κινηθείτε προς αυτή την κατεύθυνση και όχι το αντίστροφο, ώστε τα σωματίδια των κοπράνων ή οποιοδήποτε άλλο προϊόν που περιέχει άρωμα ή χημικές ουσίες να μην καταλήγουν στον κόλπο.

Αποκτήστε υγιεινές συνήθειες

Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα.Τα βαμβακερά εσώρουχα στεγνώνουν γρήγορα και επιτρέπουν στον αέρα να κυκλοφορεί μέσα από το ύφασμα. Αυτό αποτρέπει το σχηματισμό υγρασίας που προάγει την ανάπτυξη μυκήτων και επιβλαβών βακτηρίων που μπορεί να οδηγήσουν σε μόλυνση. Τα λινά από συνθετικά υφάσματα, μετάξι, δαντέλες ή άλλα υλικά επίσης δεν αναπνέουν.

• Αν σας αρέσει να φοράτε εσώρουχα κατασκευασμένα από άλλα υλικά, βεβαιωθείτε ότι το μέρος του εσωρούχου που αγγίζει τον κόλπο σας έχει ένα βαμβάκι.
• Εάν έχετε συχνές κολπικές λοιμώξεις, προσπαθήστε να επιλέξετε εσώρουχα από οργανικό, άβαφο βαμβάκι που δεν έχει υποστεί επεξεργασία με χημικά.

1. Φορέστε φαρδιά ρούχα.Τα στενά παντελόνια, τα στενά τζιν και τα καλσόν παγιδεύουν την υγρασία στο δέρμα και περιορίζουν τη ροή του αέρα, κάτι που συχνά οδηγεί σε μυκητιάσεις. Προσπαθήστε να φοράτε πιο χαλαρά, ελαφρύτερα υφάσματα που αερίζονται καλά. Φορέστε φούστες και φορέματα πιο συχνά και επιλέξτε καλσόν που είναι χαμηλά και όχι μέχρι τη μέση. Επιλέξτε φαρδιά σορτς.

   Να αλλάζετε πάντα βρεγμένα ρούχα.Εάν περπατάτε με βρεγμένο μαγιό ή αθλητική φόρμα μετά την προπόνηση, θα αναπτύξετε μόλυνση ζύμης. Εάν είναι απαραίτητο, φέρτε μαζί σας επιπλέον καθαρά, στεγνά εσώρουχα και φορέστε τα το συντομότερο δυνατό μετά το κολύμπι ή την άσκηση. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε ένα επιπλέον κιτ για έκτακτες ανάγκες.

   • Αν αποφασίσετε να ξυρίσετε την οικεία σας περιοχή, προσέξτε πολύ να μην κόψετε τον εαυτό σας με το ξυράφι. Χρησιμοποιήστε κρέμα ξυρίσματος (δεν πρέπει να μπει στον κόλπο σας) και ξυρίστε αργά για να αποφύγετε ανεπιθύμητα κοψίματα.
   • Η αποτρίχωση με κερί είναι μια άλλη μέθοδος που χρησιμοποιούν πολλές γυναίκες. Εάν επιλέξετε ένα, φροντίστε πρώτα να επιλέξετε ένα κομμωτήριο με καλή φήμη, καθαρά εργαλεία και ποιοτικό κερί. Τα ινστιτούτα αισθητικής με ανθυγιεινές συνθήκες μπορεί να προκαλέσουν εξάπλωση βακτηριακών λοιμώξεων.

2. Πλύνετε μετά το σεξ.Κατά τη διάρκεια του σεξ με έναν σύντροφο, είστε κυριολεκτικά ανοιχτοί σε βακτήρια και άλλους μικροοργανισμούς, οι οποίοι μπορεί να οδηγήσουν σε ερεθισμό του κόλπου και να οδηγήσουν σε μόλυνση. Λύση? Πλύνετε τον κόλπο σας με ζεστό νερό μετά το σεξ. Αυτό θα μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες για μια δυσάρεστη παρενέργεια από την ημερομηνία.

   • Είναι καλή ιδέα να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να πλυθεί πριν το σεξ, ειδικά αν δεν χρησιμοποιείτε προφυλακτικά.
   • Το πλύσιμο άλλων σημείων του σώματός σας πριν από το σεξ μπορεί επίσης να βοηθήσει! Εάν είστε επιρρεπείς σε λοιμώξεις, κάντε ντους με τον σύντροφό σας για να μειώσετε τον κίνδυνο εισόδου βακτηρίων στο σώμα σας.
   • Χρησιμοποιήστε οδοντικά φράγματα και γάντια για πρόσθετη προστασία κατά το στοματικό σεξ ή τη διέγερση των δακτύλων.

3. Κατούρημα μετά το σεξ.Κατούρηση μετά το σεξ, ακόμα κι αν πρόκειται να κάνετε ντους. Όταν κάνετε σεξ, ανεπιθύμητα βακτήρια μπορούν να εισέλθουν στην ουρήθρα, η οποία είναι συνδεδεμένη με την ουροδόχο κύστη σας. Η ούρηση μετά το σεξ μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τα βακτήρια από την περιοχή του κόλπου και να αποφύγετε ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος.

   Χρησιμοποιήστε προφυλακτικά.Το σπέρμα και ο κόλπος έχουν διαφορετικά επίπεδα pH. Εάν το σπέρμα παραμένει στον κόλπο μετά το σεξ, διαταράσσει το επίπεδο pH στο γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα και δημιουργεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων σε αυτό. Τα προφυλακτικά ή μια άλλη μέθοδος φραγμού αντισύλληψης θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα. Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε προφυλακτικά, καθαρίστε το σπέρμα αμέσως μετά το σεξ, ώστε να μην έχετε χρόνο να επηρεάσετε το pH του κόλπου σας.

Σωστή διατροφή και άσκηση

Τρώτε άφθονο γιαούρτι.Τα γιαούρτια περιέχουν τον ίδιο τύπο ευεργετικών βακτηρίων που χρειάζεται ο κόλπος σας για να παραμείνει υγιής. Μπορείτε να επαναφέρετε τον αριθμό των βακτηρίων στο σώμα σας, συμπεριλαμβάνοντας το γιαούρτι στη διατροφή σας. Χρησιμοποιώντας γιαούρτι, μπορείτε να προλάβετε και να θεραπεύσετε μυκητιάσεις.

• Άλλες τροφές μπορούν επίσης να βοηθήσουν το σώμα σας. Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση μπορούν να αντικαταστήσουν το γιαούρτι αν δεν σας αρέσει.
• Εάν δεν θέλετε να προσθέσετε γιαούρτι στη διατροφή σας, το γιαούρτι διατίθεται σε μορφή κάψουλας.

1. Τρώτε πολλά φρούτα.Τα βακκίνια, ο ανανάς, οι φράουλες και άλλα φρούτα βοηθούν στο φρεσκάρισμα της μυρωδιάς των κολπικών εκκρίσεων. Ο κόλπος σας δεν θα αρχίσει να μυρίζει σαν φρούτο, αλλά μπορεί να γίνει πιο ευχάριστο αν σας έχει ενοχλήσει ποτέ. Τα φρούτα περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα νερού και η ενυδάτωση βοηθά το σώμα να ξεπλύνει τις τοξίνες που μπορεί να προκαλούν δυσοσμία.

   Καταναλώστε λιγότερη ζάχαρη, επεξεργασμένους υδατάνθρακες και αλκοόλ.Η ζάχαρη μπορεί να επιδεινώσει τις μολύνσεις ζύμης, επομένως είναι σημαντικό να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης. Μην προσθέτετε ζάχαρη στο φαγητό σας και διαβάστε τη συσκευασία των τροφίμων για να βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει πρόσθετα σάκχαρα. Επίσης, μείνετε μακριά από επεξεργασμένους υδατάνθρακες και αλκοόλ, καθώς περιέχουν πολλή ζάχαρη.

   Φάτε σκόρδο.Το σκόρδο σκοτώνει τους μύκητες και προλαμβάνει και θεραπεύει τις μυκητιάσεις. Η κατανάλωση ψημένου ή ωμού σκόρδου πολλές φορές την εβδομάδα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τον κόλπο σας υγιή.

   Κάντε ασκήσεις Kegel.Οι ασκήσεις Kegel ενισχύουν τους πυελικούς και κολπικούς μύες. Αυτοί οι μύες χάνουν την ελαστικότητα και τη δύναμη με την ηλικία και μετά τον τοκετό. Ενισχύστε τα για να αποφύγετε προβλήματα ακράτειας ούρων και επίσης αυξήστε τη σεξουαλική ευχαρίστηση. Για να εκτελέσετε ασκήσεις Kegel, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:

   • Προσδιορίστε πού βρίσκονται αυτοί οι μύες. Για να το κάνετε αυτό, προσποιηθείτε ότι σταματήσατε να κατουρείτε στη μέση της διαδικασίας. Στους μύες που πιέζετε αυτή τη στιγμή στοχεύει η άσκηση Kegel.
   • Σφίξτε τους μυς σας και κρατήστε το για τρία δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Επαναλάβετε 15 φορές.
   • Συνεχίστε να κάνετε ασκήσεις Kegel κάθε μέρα, κρατώντας για μεγαλύτερες περιόδους και κάνοντας περισσότερες επαναλήψεις.

2. Μάθετε περισσότερα για το πώς να ασκείτε τον κόλπο σας.Ο κόλπος ενισχύεται επίσης από το σεξ και την ευχαρίστηση, αφού το σεξ τον κρατά ελαστικό και τονωμένο. Το τακτικό σεξ είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε φόρμα. Πιέστε και χαλαρώστε τον κόλπο σας κατά τη διάρκεια του σεξ για να τον ασκήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Λοιμώξεις και άλλες ασθένειες

1. Σε περίπτωση μυκητιασικών λοιμώξεων, χρησιμοποιήστε φαρμακευτικά φάρμακα.Οι περισσότερες γυναίκες παθαίνουν κατά καιρούς λοιμώξεις από ζυμομύκητες, οι οποίες μπορούν να αντιμετωπιστούν με αντιμυκητιακές κρέμες και υπόθετα. Ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι η μόλυνση, η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει 1, 3, 5 ή 7 ημέρες. Τα περισσότερα αντιμυκητιακά φάρμακα συνοδεύονται επίσης από μια κρέμα για την ανακούφιση από ερεθισμό και κάψιμο στην περιοχή του αιδοίου.

   • Εάν είστε έγκυος, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο, ακόμα κι αν είστε βέβαιοι ότι έχετε μόλυνση από ζύμες.
   • Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν έχετε μόλυνση ζύμης, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Μια μυκητιασική λοίμωξη μπορεί να αναγνωριστεί από μια τυρώδη κιτρινωπή έκκριση με άσχημη οσμή, κνησμό και κάψιμο στην περιοχή του κόλπου, εξάνθημα στον αιδοίο, κάψιμο και πόνο.
   • Εάν η λοίμωξη επιμένει για περισσότερο από μία εβδομάδα, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας για να σας συνταγογραφηθούν φάρμακα που θα βοηθήσουν στη θεραπεία της λοίμωξης.
   • Πιείτε φυσικό χυμό cranberry
   • Κάντε ένα τεστ ΣΜΝ με τον σύντροφό σας. Έτσι θα είστε σίγουροι ότι όλα είναι καλά μαζί σας. Μην φοβάστε, η υγεία σας εξαρτάται από αυτό.
   • Η αφαίρεση τριχών από την οικεία περιοχή σας θα κάνει τον κόλπο σας να φαίνεται πιο φρέσκος και καθαρός.
   • Μην πλένετε τον κόλπο σας με σαπούνι ή άλλα προϊόντα που περιέχουν χημικά συστατικά. Προκαλούν ερεθισμούς και μολύνσεις.
   • Να λούζεστε πάντα τακτικά και να χρησιμοποιείτε άφθονο νερό. ΕΙΔΙΚΑ αν έχεις περίοδο.
   • Πίνετε άφθονο νερό.
   • Πλύνετε αμέσως μετά το σεξ.
   • Κρατήστε τον κόλπο σας στεγνό και φορέστε βαμβακερά εσώρουχα.

   Προειδοποιήσεις

   • Εάν έχετε ΣΜΝ, ξεκινήστε τη θεραπεία το συντομότερο δυνατό. Τα προχωρημένα ΣΜΝ μπορούν να δημιουργήσουν πολλά προβλήματα.
   • Εάν εμφανίσετε πρωτοποριακή κολπική αιμορραγία - μικρή ποσότητα αίματος μεταξύ των περιόδων, αιμορραγία που διαρκεί μια εβδομάδα ή πολύ έντονη αιμορραγία - συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε κάποιο είδος ασθένειας.
   • Εάν έχετε προβλήματα με την επίμονη οσμή του κόλπου (ειδικά εάν είναι μυρωδιά ψαριού), επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε κολπίτιδα.

Πώς να πλυθείτε με τσίχλα, αναρωτιούνται πολλές γυναίκες. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τα καλλυντικά για προσωπική υγιεινή, ακόμη και αν οι κατασκευαστές ισχυρίζονται ότι τα προϊόντα είναι απολύτως φυσικά. Επιτρέπεται το πλύσιμο των γεννητικών οργάνων με καθαρό νερό ή με την προσθήκη θεραπευτικών συστατικών.

Το κύριο σημάδι της παρουσίας καντιντίασης είναι. Καλύπτουν τον κολπικό βλεννογόνο, προκαλώντας κάψιμο, κνησμό, ερυθρότητα και φλεγμονή. Οι σωστές διαδικασίες υγιεινής μειώνουν τον αριθμό των μυκήτων στον κολπικό βλεννογόνο, μειώνουν τα επώδυνα συμπτώματα και βοηθούν στην αποκατάσταση της φυσιολογικής κολπικής μικροχλωρίδας.

Η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιείται δύο φορές την ημέρα - το πρωί, πριν από τον ύπνο. Εάν ο κνησμός δεν σταματήσει, επιτρέπεται το πλύσιμο των γεννητικών οργάνων τρεις φορές. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε βρασμένο νερό, αλλά αυτό δεν λειτουργεί πάντα. Προστίθενται συστατικά που μπορούν να δημιουργήσουν ένα αλκαλικό περιβάλλον μέσα στον κόλπο, στο οποίο οι μύκητες ζύμης δεν μπορούν να αναπαραχθούν ή παράγοντες με αντιμυκητιακή δράση.

Στο αρχικό στάδιο της νόσου, με μικρές εκδηλώσεις καντιντίασης, το πλύσιμο μπορεί να έχει μόνιμο θεραπευτικό αποτέλεσμα μέσα σε μια εβδομάδα. Η διατήρηση των γεννητικών οργάνων καθαρά είναι το κλειδί για μια γρήγορη ανάρρωση. Η διαδικασία είναι υποχρεωτική όταν χρησιμοποιείτε επαγγελματικά φάρμακα για την τσίχλα. Χρησιμοποιείται ως ανεξάρτητη μέθοδος θεραπείας με μύκητες, καθώς και ως βοηθητική.

Πλύσιμο με σόδα

Η μαγειρική σόδα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες. Έχει ισχυρή αντιμυκητιακή δράση και ελαφριά αντιφλεγμονώδη δράση. Δημιουργεί ένα αλκαλικό περιβάλλον στον κόλπο, στο οποίο η ζύμη πεθαίνει και η αναπαραγωγή σταματά. Λόγω αυτού, τα επώδυνα συμπτώματα εξαλείφονται και η κολπική μικροχλωρίδα αποκαθίσταται σταδιακά.

Η μαγειρική σόδα δεν έχει αντενδείξεις, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείται όχι περισσότερο από 14 ημέρες στη σειρά. Εάν δεν υπάρχει θεραπευτικό αποτέλεσμα, πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Η κατάχρηση του διαλύματος σόδας οδηγεί σε υπερβολική κολπική ξηρότητα, δυσάρεστες αισθήσεις και αυξημένο κνησμό.

Η προετοιμασία ενός διαλύματος σόδας είναι απλή, γρήγορη και εύκολη. Όλα τα απαραίτητα εξαρτήματα είναι πάντα διαθέσιμα στην κουζίνα, στο ντουλάπι φαρμάκων του σπιτιού.

Υπάρχουν πολλές επιλογές, καθεμία από τις οποίες είναι εξαιρετικά αποτελεσματική.

• Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας σε 1 λίτρο βρασμένο νερό, κρυωμένο σε άνετη θερμοκρασία. κουτάλι μαγειρική σόδα. Ανακατεύουμε καλά ώστε να μην μείνουν κόκκοι. Εάν παραλείψετε αυτή τη στιγμή, η σόδα μπορεί να τραυματίσει τον ήδη ευάλωτο βλεννογόνο του κόλπου.
• Ανακατεύουμε 1 κ.γ. κουτάλι σόδα, αλάτι κουζίνας. Προσθέστε στο νερό - 1 λίτρο. Ανακατεύουμε και ξεκινάμε τη διαδικασία.
• Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας σε 1 λίτρο νερό. κουταλιά σόδα, αλάτι. Αφήστε να πάρει μια βράση, βράστε για 2 λεπτά. Ψύξτε σε μια άνετη θερμοκρασία, προσθέστε 10 σταγόνες ιωδίου. Το τελευταίο συστατικό έχει απολυμαντικό, αναγεννητικό αποτέλεσμα, ενεργοποιεί τις διαδικασίες αποκατάστασης και σταματά τη φλεγμονή.

Η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί σε λεκάνη ή τουαλέτα. Βρέξτε τον δείκτη, τοποθετήστε τον βαθιά στον κόλπο και αφαιρέστε τη βλέννα. Πλύνετε προσεκτικά τα εξωτερικά γεννητικά όργανα. Στεγνώστε με αποστειρωμένη πετσέτα ή χαρτοπετσέτα. Μετά τη διαδικασία, επιτρέπεται η εφαρμογή αντιμυκητιακής κρέμας και αλοιφής.

Είναι δυνατόν να πλυθείτε με σαπούνι;

Το σαπούνι τουαλέτας δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την τσίχλα. Το προϊόν περιέχει αρώματα, βαφές, γεύσεις και άλλες χημικές ουσίες που ερεθίζουν τον κολπικό βλεννογόνο και συχνά προκαλούν καντιντίαση.

Όσο για το φυσικό σαπούνι, μπορεί να χρησιμοποιηθεί, ακόμη και απαραίτητο. Το σαπούνι, όπως και η μαγειρική σόδα, σχηματίζει ένα αλκαλικό περιβάλλον και μειώνει την οξύτητα. Έχει αντιβακτηριδιακή δράση. Επιτρέπεται η χρήση υψηλής ποιότητας παιδικής, και ακόμη καλύτερα, πίσσας. Το τελευταίο φάρμακο όχι μόνο αλλάζει το περιβάλλον στον κόλπο, αλλά προάγει την ταχεία αποκατάσταση της βλεννογόνου μεμβράνης.

Αλλά μην ξεχνάτε ότι το σαπούνι στεγνώνει και με παρατεταμένη χρήση μπορεί επίσης να προκαλέσει ερεθισμό, δυσφορία και την ίδια τσίχλα. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε το προϊόν μέχρι να εξαφανιστούν εντελώς τα επώδυνα συμπτώματα, αλλά όχι περισσότερο από 14 ημέρες.

Το άμεσο σαπούνισμα των γεννητικών οργάνων δεν συνιστάται. Το προϊόν προστίθεται στο νερό και στη συνέχεια πλένεται πάνω από την τουαλέτα ή τον νεροχύτη. Μετά τη διαδικασία, χρησιμοποιήστε ένα φάρμακο που συνταγογραφείται από έναν ειδικό. Ή τα αφήνουν όλα ως έχουν. Η διαδικασία πρέπει να γίνεται το πρωί, πριν πάτε για ύπνο.

Πλύσιμο με υπερμαγγανικό κάλιο

Ένα ισχυρό αντισηπτικό χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ανοιχτών πληγών, ελκών και ρωγμών διαφορετικού βάθους. Με την τσίχλα, ο κολπικός βλεννογόνος γίνεται χαλαρός, ερεθισμένος, ευάλωτος, με πολλές βλάβες. σταματά την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών, ομαλοποιεί το αλκαλικό περιβάλλον, προάγει την ταχεία αποκατάσταση της βλεννογόνου μεμβράνης, εξαλείφει τις τοξίνες που απελευθερώνονται από τους μύκητες κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ζωής.

Ωστόσο, εάν χρησιμοποιηθεί λανθασμένα, το υπερμαγγανικό κάλιο μπορεί να προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη βλάβη. Καίει τη βλεννογόνο μεμβράνη, αυξάνει τα δυσάρεστα συμπτώματα και οδηγεί στην εξέλιξη της καντιντίασης.

Η προετοιμασία της σωστής λύσης είναι πολύ απλή. Είναι απαραίτητο να καθοδηγείται από το χρώμα. Το διάλυμα πρέπει να γίνει ανοιχτό ροζ. Αρχικά, το υπερμαγγανικό κάλιο αραιώνεται σε ένα ποτήρι, στη συνέχεια προστίθεται νερό και φέρεται στην επιθυμητή κατάσταση. Συνιστάται να πλένετε δύο φορές την ημέρα.

Αφεψήματα βοτάνων, αφεψήματα για πλύσιμο

Τα βότανα έχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες. Για την τσίχλα, χρησιμοποιούνται αφεψήματα και αφεψήματα. Τα μέσα διαφέρουν μεταξύ τους σε χρόνο προετοιμασίας και τεχνολογία.

Στην πρώτη περίπτωση, το φίλτρο χύνεται με βρασμένο νερό, καλύπτεται με ένα καπάκι και εγχέεται για τουλάχιστον 30 λεπτά. Στη δεύτερη περίπτωση, το φίλτρο ρίχνεται σε νερό, τοποθετείται σε χαμηλή φωτιά, βράζει, βράζει για αρκετά λεπτά και αφήνεται να βράσει για περίπου μισή ώρα. Πριν από τη χρήση, τα αφεψήματα και τα αφεψήματα φιλτράρονται. Εάν είναι απαραίτητο, θερμαίνετε σε μια άνετη θερμοκρασία.

• Χαμομήλι.Ένα γενικό φυτό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά ή να ληφθεί εσωτερικά. Έχει αντιφλεγμονώδεις, αντικνησμώδεις, καταπραϋντικές, αναπλαστικές, αντιβακτηριδιακές, αντιμυκητιακές ιδιότητες. Οι θεραπευτικές ιδιότητες διατηρούνται εξίσου με οποιαδήποτε μέθοδο παρασκευής. Όσο περισσότερα λουλούδια, τόσο μεγαλύτερη είναι η συγκέντρωση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χαμομήλι σε σακούλες. Για μία διαδικασία, 2 σακουλάκια γεμίζονται με 500 ml νερό.
• Καλέντουλα.Ακόμα καλύτερα σε αποτελεσματικότητα από το χαμομήλι. Λειτουργεί λίγο πιο γρήγορα. Η καλέντουλα περιέχει αντιφλεγμονώδη, αναπλαστικά, καταπραϋντικά, επουλωτικά πληγών και αντιβακτηριακά συστατικά. Ένα έγχυμα ή αφέψημα καλέντουλας ανακουφίζει γρήγορα από τον κνησμό, το κάψιμο και την ενόχληση. Μπορείτε να νιώσετε ανακούφιση μετά την πρώτη χρήση. Αλλά η διαδικασία πρέπει να συνεχιστεί για έως και 14 ημέρες.
• Φλοιός βελανιδιάς.Εάν οι προηγούμενες θεραπείες βοηθούν περισσότερο στο αρχικό στάδιο της νόσου, ο φλοιός βελανιδιάς παρέχει πλήρη θεραπεία για την καντιντίαση πολύπλοκων μορφών. Το αφέψημα πυκνώνει τον κολπικό βλεννογόνο, μειώνει το πρήξιμο, την ερυθρότητα, ανακουφίζει από ερεθισμούς, σταματά τις φλεγμονώδεις διεργασίες και σκοτώνει τους μύκητες. Ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από την πρώτη ύλη, βράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά, αφαιρούμε, σκεπάζουμε καλά με ένα καπάκι, τυλίγουμε με μια πετσέτα και αφήνουμε για τουλάχιστον 30 λεπτά. Μπορείτε να ετοιμάσετε το αφέψημα το βράδυ, τότε το πρωί όλα θα είναι έτοιμα. Πλύνετε δύο φορές την ημέρα.
• Τσουκνίδα.Έχει έντονο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Αποκαθιστά τη βλεννογόνο μεμβράνη μετά τη δραστηριότητα των μυκήτων, απομακρύνει τις τοξίνες, καταπραΰνει, επιβραδύνει την ανάπτυξη των παθογόνων. Η προετοιμασία για το πλύσιμο είναι πολύ απλή. Η τσουκνίδα χύνεται με βρασμένο νερό, εγχύεται και φιλτράρεται πριν από τη χρήση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ξηρό φυτό, φρέσκο.

Εκτός από το φίλτρο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια φυτών. Το λάδι δέντρου τσαγιού έχει καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Προσθέστε μερικές σταγόνες σε ζεστό νερό και κάντε τη διαδικασία πλύσης τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα. Χρησιμοποιείται επίσης λάδι από ιπποφαές. Το προϊόν αντιμετωπίζει τα δυσάρεστα συμπτώματα της καντιντίασης, αποκαθιστά τη μικροχλωρίδα και τον κολπικό βλεννογόνο.

Πλύσιμο για τσίχλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η καντιντίαση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζεται στο 90% των γυναικών. Στις περισσότερες περιπτώσεις αναπτύσσεται στο πρώτο τρίμηνο. Η αιτία της τσίχλας είναι οι ορμονικές αλλαγές και η μειωμένη ανοσία. Δεν υπάρχει ιδιαίτερο νόημα στη λήψη αντιμυκητιασικών φαρμάκων. . Συνιστάται η χρήση προϊόντων με τοπικά αποτελέσματα, φροντίστε να ξεπλύνετε.

Όσον αφορά την εξωτερική χρήση, πρακτικά δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Επιτρέπεται η χρήση σαπουνιού, μαγειρικής σόδας, αφεψημάτων φαρμακευτικών βοτάνων και υπερμαγγανικού καλίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η χρήση λαστιχένιου λαμπτήρα αντενδείκνυται κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης εάν υπάρχει κίνδυνος αποβολής το τελευταίο τρίμηνο, καθώς ο τράχηλος είναι ελαφρώς ανοιχτός, ο κίνδυνος μόλυνσης αυξάνεται. Αυτές οι αντενδείξεις δεν ισχύουν για το πλύσιμο. Μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε μέσο. Αλλά συνιστάται πρώτα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Πώς να πλύνετε σωστά τον εαυτό σας με καντιντίαση;

Κάθε γυναίκα εκτελεί καθημερινά διαδικασίες υγιεινής των γεννητικών οργάνων. Είναι απαραίτητο να πλύνετε καλά τις πτυχές και να αφαιρέσετε τις εκκρίσεις. Ωστόσο, με την τσίχλα, είναι απαραίτητο και το πλύσιμο μέσα στον κόλπο.

• Πριν από τη διαδικασία, πρέπει να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι για να αποφύγετε την εισαγωγή ακόμη περισσότερων παθογόνων μικροοργανισμών.
• Μουλιάστε το δείκτη σας στο διάλυμα, τοποθετήστε το βαθιά στον κόλπο και αφαιρέστε την πλάκα. Μέχρι να μην μείνει λευκή τυρώδης απόρριψη.
• Μετά τη διαδικασία, πρέπει να στεγνώσετε τα γεννητικά όργανα με μια καθαρή πετσέτα ή χαρτοπετσέτα.
• Πλύνετε ξανά τα χέρια σας σχολαστικά.

Είναι βολικό να πλένεται πάνω από μια τουαλέτα ή λεκάνη. Μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε επιλογή σας ταιριάζει. Δεν υπάρχουν ειδικοί κανόνες για τη διεξαγωγή της διαδικασίας.

Η θεραπεία της καντιντίασης πραγματοποιείται ολοκληρωμένα. Είναι απαραίτητο όχι μόνο να εξαλειφθούν τα επώδυνα συμπτώματα, αλλά και να εξαλειφθεί η επίδραση αρνητικών παραγόντων και να κατευθύνονται όλες οι προσπάθειες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μόνο σε αυτή την περίπτωση το σώμα θα περιορίσει ανεξάρτητα την ανάπτυξη των μυκήτων και θα αποτρέψει τις υποτροπές. Δεν αξίζει τον κόπο να είστε υπερβολικός ζήλος με φαρμακευτικές συνθέσεις για πλύσιμο για λόγους πρόληψης. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό με συνηθισμένο καθαρό νερό.

Ενδιαφέρον βίντεο: