Διαλογισμός «έξι θεραπευτικοί ήχοι». Θεραπευτικός ήχος του ήπατος: Σςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςς…

Χρησιμοποιείται για κρυολογήματα, αισθήματα θλίψης και θλίψης.

Τεχνική: βαθιά αναπνοή. Σηκώστε τα χέρια σας μπροστά σας με τις παλάμες σας στραμμένες προς εσάς. Στο ύψος των ματιών, γυρίστε τις παλάμες σας προς τα έξω ενώ συνεχίζετε να σηκώνετε τα χέρια σας. Στο τέλος της κίνησης, οι παλάμες φαίνεται να κάνουν μια ώθηση προς τα πάνω, οι αγκώνες είναι στρογγυλεμένοι, τα δάχτυλα είναι στραμμένα το ένα προς το άλλο, τα δόντια είναι κλειστά, αλλά όχι σφιχτά και τα χείλη είναι ελαφρώς ανοιχτά. Εκπνεύστε αργά μέσα από τα δόντια σας με έναν μακρύ ήχο "σσσσσσς". Νιώστε πώς με αυτόν τον ήχο οι πνεύμονες γεμίζουν με ενέργεια και απελευθερώνονται από κάθε κακό. Πλήρης εκπνοή. Καθώς χαμηλώνετε τα χέρια σας, κρατήστε τα στο ύψος των πνευμόνων σας και φανταστείτε ότι είναι γεμάτα με έντονο λευκό φως.

"CHUUUUUUUUUU" - Ο ήχος των νεφρών

Χρησιμοποιείται για φόβο, κούραση, ζάλη, βούισμα στα αυτιά, πόνους στην πλάτη.

Τεχνική: βαθιά αναπνοή. Φέρτε τα πόδια σας μαζί. Λυγίστε και σφίξτε τα γόνατά σας με τα χέρια σας, συνδέοντας τα δάχτυλά σας στην κλειδαριά και λυγίστε την πλάτη σας. Ταυτόχρονα, σηκώστε το κεφάλι σας έτσι ώστε το βλέμμα σας να είναι στραμμένο προς τα εμπρός και σφίξτε τους μύες των χεριών σας. Νιώστε το τέντωμα στην πλάτη σας. Στρογγυλέψτε τα χείλη σας σαν να σβήνετε ένα κερί και εκπνεύστε αργά με τον ήχο του «ουάου». Τραβήξτε το στομάχι σας ταυτόχρονα. Όταν τελειώσετε εντελώς την εκπνοή, ανοίξτε τα πόδια σας και τοποθετήστε τις παλάμες σας στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Φανταστείτε ότι τα νεφρά είναι κορεσμένα με μπλε φως, όλες οι δυσάρεστες αισθήσεις εξαφανίζονται, εάν υπάρχουν.

"SHSHSHSHSHSHSH" - Ο ΗΧΟΣ ΤΟΥ ΣΥΚΩΤΙΟΥ

Χρησιμοποιείται για αισθήματα θυμού και εκνευρισμού.

Τεχνική: βαθιά αναπνοή. Απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια, με τις παλάμες προς τα πάνω. Σηκώστε αργά τα χέρια σας στην κορυφή του κεφαλιού σας, ακολουθώντας την κίνησή τους με τα μάτια σας. Τώρα συμπλέξτε τα δάχτυλά σας και γυρίστε τις παλάμες σας προς την οροφή, σαν να σπρώχνετε έξω τον αέρα. Γείρετε ελαφρώς προς τα αριστερά. Ανοίξτε τα μάτια σας πιο διάπλατα και εκπνεύστε αργά τον ήχο "σςςςςςςς". Νιώστε πώς η ενέργεια που λαμβάνετε καθαρίζει το συκώτι. Όταν τελειώσετε την εκπνοή, φέρτε τα χέρια σας στην περιοχή του ήπατος. Φανταστείτε ότι το πράσινο φως προέρχεται από αυτά.

"ХХХААААУУ" - Ο ήχος της καρδιάς

Χρησιμοποιείται για καρδιακές παθήσεις, πονόλαιμο, έρπητα, νευρικότητα.

Τεχνική: βαθιά αναπνοή. Πάρτε την ίδια θέση όπως στην προηγούμενη άσκηση. Απλά πρέπει να γέρνετε ελαφρώς προς τα δεξιά. Ανοίξτε το στόμα σας, σαν να πρόκειται να χασμουρηθείτε, και εκπνεύστε αργά τον ήχο "χχχχχχχχχχχχχχ". Όταν τελειώσετε την εκπνοή, φέρτε και τα δύο χέρια στην καρδιά σας, στέλνοντάς της κόκκινο φως, αγάπη και χαρά.

"ХХХУУУУУУ" - Ο ήχος του στομάχου και της σπλήνας

Χρησιμοποιείται για πεπτικές διαταραχές, ναυτία.

Τεχνική: βαθιά αναπνοή. Τοποθετήστε τα μεσαία δάχτυλα στα αριστερά κάτω από το στέρνο. Κοιτάξτε ψηλά και πιέστε ελαφρά με τα δάχτυλά σας ενώ εκπνέετε και βγάζετε τον ήχο «χχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχ! Νιώστε τις φωνητικές σας χορδές να δονούνται. Το στομάχι και ο σπλήνας αρχίζουν να λειτουργούν καλύτερα. Τώρα φέρτε τα χέρια σας σε αυτά τα όργανα και φανταστείτε ότι είναι γεμάτα με κίτρινο φως.

"XXXIIIIIIII" - Ο ήχος μιας τριπλής θέρμανσης

Χρησιμοποιείται για την αϋπνία, το εσωτερικό στρες.

Ο τριπλός θερμαντήρας είναι ένα υπό όρους όργανο που αποτελείται από ένα θερμό μέρος (εγκέφαλος, καρδιά, πνεύμονες), ένα θερμό μέρος (ήπαρ, νεφρά, στομάχι, πάγκρεας, σπλήνα) και ένα ψυχρό μέρος (παχύ και λεπτό έντερο, κύστη, γεννητικά όργανα).

Τεχνική: βαθιά αναπνοή. Γύρνα πίσω στην καρέκλα σου, φέρε τα χέρια σου στο πρόσωπό σου. Εξαντλητικό, μετά βίας προφέρετε τον ήχο «τζχιιιιιιιιιι» μέχρι να τραβήξει ελαφρά το στήθος, μετά η περιοχή του ηλιακού πλέγματος και, τέλος, η κάτω κοιλιακή χώρα. Τα χέρια αυτή τη στιγμή κινούνται αργά προς τα κάτω κατά μήκος του σώματος, σαν να κατευθύνουν ενέργεια από την κορυφή του κεφαλιού στα πόδια. Όταν τελειώσετε την εκπνοή, εστιάστε την προσοχή σας στο πεπτικό σύστημα.

Μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο σε ένα συγκεκριμένο όργανο εάν αισθάνεστε προβλήματα σε αυτό ή τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό. Εάν δεν έχετε χρόνο να κάνετε ολόκληρη την πρακτική, εξασκηθείτε μόνο στον ήχο των πνευμόνων και στον ήχο των νεφρών.

Προετοιμασία για την εκτέλεση των Έξι Θεραπευτικών Ήχων

1. Για να αποκομίσετε το μέγιστο όφελος, εκτελέστε τη σωστή στάση και προφέρετε με ακρίβεια τον ήχο κάθε οργάνου.
2. Κατά την εκπνοή, πρέπει να κοιτάξετε ψηλά στην οροφή, γέρνοντας το κεφάλι σας προς τα πίσω. Αυτό σχηματίζει μια άμεση δίοδο από το στόμα μέσω του οισοφάγου προς τα εσωτερικά όργανα, που διευκολύνει την ανταλλαγή ενέργειας.
3. Οι ήχοι εκφέρονται χωρίς φωνή, δηλαδή, τα χείλη, τα δόντια και η γλώσσα παράγουν έναν ήχο, αλλά τον ακούς μόνο μέσα. ενισχύοντας έτσι την επίδραση του ήχου. Και οι έξι ήχοι πρέπει να προφέρονται αργά και ομαλά.
4. Κάντε όλες τις ασκήσεις με την προτεινόμενη σειρά. Αυτή η σειρά συμβάλλει στην ομοιόμορφη κατανομή της θερμότητας στο σώμα. Αντιστοιχεί στη φυσική διάταξη των εποχών, από το φθινόπωρο έως το ινδικό καλοκαίρι.
5. Ξεκινήστε να εκτελείτε τους Έξι Θεραπευτικούς Ήχους όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά το φαγητό. Ωστόσο, εάν έχετε μετεωρισμό, ναυτία ή κράμπες στο στομάχι, μπορείτε να εκτελέσετε το Sound of the Spleen αμέσως μετά το φαγητό.
6. Επιλέξτε ένα ήσυχο μέρος και απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας. Μέχρι να αναπτύξετε την ικανότητα να εστιάζετε εσωτερικά, πρέπει να εξαλείψετε όλους τους περισπασμούς.
7. Ντυθείτε ζεστά για να ζεσταθείτε. Τα ρούχα πρέπει να είναι χαλαρά, χαλαρώστε τη ζώνη. Βγάλε τα γυαλιά σου και ρολόι.

Ο κόσμος γύρω μας δεν θα ήταν τόσο όμορφος αν ήταν σιωπηλός. Από τη γέννησή μας, η ζωή μας είναι γεμάτη με πολλούς ήχους. Και κάθε κάτοικος της Γης το ξέρει αυτό όχι από φήμες. Ο επιθετικός θόρυβος των μεγαλουπόλεων είναι κουραστικός και ενοχλητικός. Ένας από τους τρόπους για να ξεφύγετε από αυτή την επιθετικότητα είναι να πάτε διακοπές έξω από την πόλη. όπου ο μαγικός ήχος της φύσης - το τραγούδι των πουλιών, το μουρμουρητό του ρυακιού, το πιτσίλισμα των κυμάτων, το θρόισμα των φύλλων - θα μας δώσει ηρεμία, γαλήνη και ηρεμία. Και η σωματική δραστηριότητα, τα παιχνίδια, το τρέξιμο, η εκτέλεση διαφόρων ασκήσεων με αυτούς τους ευεργετικούς ήχους είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την υγεία μας.

Με την ανάπτυξη της τεχνολογικής προόδου, ο πληθυσμός του πλανήτη μας υποφέρει όλο και περισσότερο από τις αρνητικές επιπτώσεις του ηχητικού περιβάλλοντος. Στις προηγμένες χώρες του κόσμου, οι επιστήμονες της ιατρικής μελετούν τη φύση των ήχων και των θορύβων και τις επιπτώσεις τους στην ανθρώπινη υγεία. Ως αποτέλεσμα αυτών των μελετών, διαπιστώθηκε ότι οι ήχοι μπορούν και να καταστρέψουν την υγεία και να θεραπεύσουν πολλές ασθένειες, και να ερεθίσουν και να καταπραΰνουν, και να χαλαρώσουν και να ενεργοποιήσουν ένα άτομο. Και τότε στην ιατρική υπήρχε μια τέτοια κατεύθυνση όπως η ηχοθεραπεία.
Προς το παρόν, έχει ήδη αποδειχθεί ότι μια συγκεκριμένη νότα έχει επίδραση σε ένα συγκεκριμένο ανθρώπινο όργανο και συμβάλλει στην επούλωση του. Έτσι, για παράδειγμα, η νότα φα βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα. Αν σας αρέσει να τραγουδάτε, τραγουδήστε καλά, γιατί ο ήχος της δικής σας φωνής είναι καταπραϋντικός. Επίσης, καταπονείτε τους πνεύμονές σας, λαμβάνοντας περισσότερο αέρα, πράγμα που σημαίνει ότι το αίμα σας είναι καλύτερα κορεσμένο με οξυγόνο και αυτό βοηθά να απαλλαγείτε από την υπνηλία και την κούραση.
Η πρωταρχική πηγή της σύγχρονης ηχοθεραπείας είναι τα έργα ταοϊστών δασκάλων. Ήταν αυτοί, οι Θιβετιανοί μοναχοί, που βυθίζονταν στον εσωτερικό τους κόσμο κατά τη διάρκεια των διαλογισμών, που ήταν οι πρώτοι που κατάλαβαν αυτό το μεγάλο μυστικό. Στη θιβετιανή ιατρική, η θεραπεία ήχου χρησιμοποιείται ευρέως. Εκτός από φυσικούς ήχους, χρησιμοποιούν τα λεγόμενα θιβετιανά μπολ «τραγουδίσματος» που βγάζουν μοναδικούς ήχους. Το μπολ τοποθετείται στο σώμα του ασθενούς, με ένα ελαφρύ χτύπημα ραβδιών πεύκου ή ροδόξυλου, εξάγονται ήχοι από αυτά, προκαλώντας ορισμένους κραδασμούς στα εσωτερικά όργανα, παρέχοντας έτσι ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα.
Πριν από πολλές χιλιάδες χρόνια, οι Ταοϊστές κατά τη διάρκεια των θεραπευτικών πρακτικών απέδειξαν ότι ένα άτομο είναι σε θέση να αποτρέψει την ανάπτυξη μιας ασθένειας και εάν αρρωστήσει, μπορεί να θεραπεύσει τον εαυτό του εάν, εκτελώντας ειδικές ασκήσεις, προφέρει ορισμένους ήχους. Υπάρχουν έξι τέτοιοι ήχοι. Αυτοί οι έξι ήχοι είναι που επηρεάζουν τους μεσημβρινούς του βελονισμού και τα ενεργειακά κανάλια.
Οι δάσκαλοι των ταοϊστικών πρακτικών ισχυρίζονται ότι τα εσωτερικά όργανα ενός ατόμου όχι μόνο έχουν το δικό τους χρώμα, αλλά συμβάλλουν επίσης στην εμφάνιση ορισμένων συναισθημάτων σε αυτόν. Τα υγιή όργανα παράγουν θετικά συναισθήματα, ενώ τα άρρωστα όργανα παράγουν αρνητικά. Συγκρότημα Qigong "Έξι Ήχοι Θεραπείας"λόγω της βελτίωσης των εσωτερικών οργάνων, παρέχει την αντικατάσταση των αρνητικών συναισθημάτων με θετικά.
Τα εσωτερικά όργανα ενός ατόμου περιβάλλονται από περιτονία. Εάν ένα άτομο βρίσκεται σε επώδυνη ή στρεσογόνο κατάσταση, η περιτονία συστέλλεται και, σαν να λέγαμε, κολλάει στο όργανο. Ως αποτέλεσμα, η θερμοκρασία στο εσωτερικό του οργάνου αυξάνεται και η παρατεταμένη υπερθέρμανση οδηγεί σε εξασθενημένη λειτουργία και συσσώρευση τοξινών. Οι θεραπευτικοί ήχοι απελευθερώνουν την υπερβολική θερμότητα, θεραπεύοντας έτσι το όργανο. Αλλά για να γίνουν οι ήχοι πραγματικά θεραπευτικοί, πρέπει να προφέρονται σύμφωνα με ορισμένους κανόνες.

Κανόνες για την εκτέλεση έξι θεραπευτικών ήχων.

1. Πάρτε τη σωστή στάση και προφέρετε ακριβώς τον ήχο που επηρεάζει ένα συγκεκριμένο όργανο.
2. Όλοι οι ήχοι προφέρονται μόνο κατά την εκπνοή, επειδή οι ήχοι που προφέρονται κατά την εκπνοή χαλαρώνουν το διάφραγμα. Πρέπει να γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και να κοιτάξετε την οροφή, γιατί σε αυτή τη θέση σχηματίζεται ένα άμεσο πέρασμα για την ανταλλαγή ενέργειας μέσω του στόματος στα εσωτερικά όργανα.
3. Τα χείλη, τα δόντια, η γλώσσα συμμετέχουν στην παραγωγή του ήχου, αλλά προφέρονται χωρίς φωνή. Ο ήχος πρέπει να ακούγεται μόνο μέσα, γιατί αυτό ενισχύει την επίδρασή του. Πρέπει να προφέρετε αργά και παρατεταμένα.
4. Είναι απαραίτητο να εκτελούνται οι ασκήσεις με μια συγκεκριμένη σειρά, η οποία συμβάλλει στην ομοιόμορφη κατανομή της θερμότητας στο σώμα και αντιστοιχεί στη φυσική διάταξη των εποχών από το φθινόπωρο έως το ινδικό καλοκαίρι.
5. Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε ένα σύμπλεγμα θεραπευτικών ήχων όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά το φαγητό. Αλλά εάν υπάρχουν προβλήματα με την πέψη (μετεωρισμός, ναυτία, βαρύτητα στο στομάχι), πρέπει να εκτελέσετε τον ήχο της σπλήνας αμέσως μετά το φαγητό.
6. Εκτελέστε το συγκρότημα σε ένα ήσυχο μέρος. Για να αναπτύξετε την ικανότητα εσωτερικής εστίασης, εξαλείψτε όλους τους περισπασμούς (τηλέφωνο, τηλεόραση).
7. Τα ρούχα πρέπει να είναι φαρδιά και κατάλληλα για τη θερμοκρασία περιβάλλοντος. Αφαιρέστε ζώνη, ρολόι, γυαλιά.
8. Μην κάνετε κρύο ντους αμέσως μετά από έντονη άσκηση - αυτό είναι πολύ μεγάλο σοκ για τα όργανά σας.

Για να ενισχύσουν την επίδραση των ήχων, οι Ταοϊστές δάσκαλοι ανέπτυξαν ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων «Qigong of Healing Sounds».

Ένα σύνολο ασκήσεων "Έξι θεραπευτικοί ήχοι του Qigong".

Qigong του ήχου των πνευμόνων.

Οι Ταοϊστές ανακάλυψαν ότι λόγω της υπερθέρμανσης των πνευμόνων, ένα άτομο αναπτύσσει θλίψη και κατάθλιψη. Θεραπευτικός ήχος για τους πνεύμονες: TSSSSSSS…. Ακούγεται σαν το νωχελικό σφύριγμα ενός φιδιού. Απελευθερώνοντας θερμότητα από τους πνεύμονες, αυτός ο ήχος σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα. Και αντικαθίστανται από θετικά συναισθήματα: θάρρος και θάρρος.

1. Νιώστε τους πνεύμονές σας.
2. Εισπνεύστε βαθιά και σηκώστε τα χέρια σας μπροστά σας, ακολουθώντας την κίνησή τους με τα μάτια σας. Όταν τα χέρια σας βρίσκονται στο ύψος των ματιών, αρχίστε να περιστρέφετε τις παλάμες σας και σηκώνετε τα χέρια σας ψηλά πάνω από το κεφάλι σας, στρέφοντας τις παλάμες σας προς τα πάνω. Οι αγκώνες είναι μισολυγισμένοι. Θα πρέπει να νιώσετε ένα τέντωμα από τους καρπούς σας κάτω από τους πήχεις σας μέχρι τους αγκώνες σας και κάτω στους ώμους σας. Αυτό θα ανοίξει τους πνεύμονες και το στήθος σας, διευκολύνοντας την αναπνοή.
3. Κλείστε το στόμα σας έτσι ώστε τα δόντια σας να κλείσουν απαλά μεταξύ τους και να χωρίσετε ελαφρά τα χείλη σας. Τραβήξτε τις γωνίες του στόματός σας προς τα πίσω και εκπνεύστε, απελευθερώνοντας αέρα μέσα από το κενό ανάμεσα στα δόντια σας και θα λάβετε τον ήχο "SSSS...", ο οποίος πρέπει να προφέρεται χωρίς φωνή, αργά και ομαλά με μία ανάσα.
4. Ταυτόχρονα, φανταστείτε και νιώστε πώς ο υπεζωκότας (η μεμβράνη που καλύπτει τους πνεύμονες) συμπιέζεται εντελώς, αποσπώντας την υπερβολική θερμότητα, την αρρωστημένη ενέργεια, τη θλίψη, τη θλίψη και τη λαχτάρα.
5. Μετά από μια πλήρη εκπνοή (που εκτελείται χωρίς ένταση), γυρίστε τις παλάμες σας προς τα κάτω, κλείστε τα μάτια σας και γεμίστε τους πνεύμονές σας με αέρα για να τους ενισχύσετε. Εάν είστε ευαίσθητοι στο χρώμα, μπορείτε να φανταστείτε το καθαρό λευκό φως και μια ποιότητα αρχοντιάς να γεμίζει τους πνεύμονές σας. Χαλαρώστε απαλά τους ώμους σας και χαμηλώστε αργά τα χέρια σας στους γοφούς σας, με τις παλάμες προς τα πάνω. Νιώστε την ανταλλαγή ενέργειας στα χέρια και τις παλάμες.
6. Κλείστε τα μάτια σας, αναπνεύστε ήρεμα, χαμογελάστε στους πνεύμονες, νιώστε τους και φανταστείτε ότι προφέρετε ακόμα τον ήχο τους. Δώστε προσοχή σε όλες τις αισθήσεις που προκύπτουν. Προσπαθήστε να νιώσετε πώς η φρέσκια δροσερή ενέργεια εκτοπίζει τη ζεστή και επιβλαβή ενέργεια.
7. Αφού η αναπνοή επανέλθει στο φυσιολογικό, εκτελέστε αυτήν την άσκηση 3 έως 6 φορές. Για κρυολόγημα, γρίπη, πονόδοντο, κάπνισμα, άσθμα, εμφύσημα, κατάθλιψη ή όταν θέλετε να αυξήσετε την κινητικότητα του θώρακα και την ελαστικότητα της εσωτερικής επιφάνειας των χεριών ή να καθαρίσετε τους πνεύμονες από τοξίνες, μπορείτε να επαναλάβετε τον ήχο 9, 12, 18, 24 ή 36 φορές.

Ο ήχος των πνευμόνων μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε να είστε νευρικοί αν βρίσκεστε μπροστά σε μεγάλο κοινό. Για να το κάνετε αυτό, σιωπηλά και χωρίς κινήσεις των χεριών, εκτελέστε το αρκετές φορές. Αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε. Εάν ο ήχος των πνευμόνων δεν είναι αρκετός, μπορείτε να εκτελέσετε έναν καρδιακό ήχο και ένα εσωτερικό χαμόγελο.
Βίντεο σχετικά με την τεχνική του ήχου των πνευμόνων

Qigong του ήχου των νεφρών.

Όταν συσσωρεύεται υπερβολική θερμότητα στα νεφρά, ένα άτομο αναπτύσσει φόβο. Ο ήχος βοηθά στην εξουδετέρωση αυτού του αρνητικού συναισθήματος. CHOOOO.Η εξουδετέρωση του φόβου θα οδηγήσει στην εκδήλωση θετικών συναισθημάτων: καλοσύνη και σοφία.

1. Νιώστε τα νεφρά.
2. Φέρτε τα πόδια σας μαζί, τους αστραγάλους και τα γόνατα σε επαφή. Σκύβοντας προς τα εμπρός, εισπνεύστε βαθιά και σφίξτε τα χέρια σας. πιάστε τα γόνατά σας με τα χέρια σας και τραβήξτε τα προς το μέρος σας. Καθώς ισιώνετε τα χέρια σας, νιώστε το τέντωμα στην πλάτη σας στην περιοχή των νεφρών σας. κοιτάξτε ψηλά και γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω χωρίς ένταση.
3. Στρογγυλέψτε τα χείλη σας και πείτε σχεδόν σιωπηλά τον ήχο που προέρχεται από το σβήσιμο ενός κεριού. Τραβήξτε ταυτόχρονα το μεσαίο τμήμα της κοιλιάς - μεταξύ του στέρνου και του ομφαλού - προς τη σπονδυλική στήλη. Φανταστείτε πώς η υπερβολική θερμότητα, η υγρή άρρωστη ενέργεια και ο φόβος συμπιέζονται από το κέλυφος γύρω από τα νεφρά.
4. Μετά από μια πλήρη εκπνοή, καθίστε όρθια και εισπνεύστε αργά στα νεφρά, φαντάζεστε τη λαμπερή μπλε ενέργεια και την ποιότητα της πραότητας να εισχωρούν στα νεφρά. Ανοίξτε τα πόδια σας μέχρι το μήκος των γοφών και τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας, με τις παλάμες προς τα πάνω.
5. Κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε κανονικά. Χαμογελάστε στα νεφρά, φανταζόμενοι ότι προφέρετε ακόμα τον ήχο τους. Δώστε προσοχή στα συναισθήματά σας. Νιώστε την ανταλλαγή ενεργειών στην περιοχή γύρω από τα νεφρά, στα χέρια, το κεφάλι και τα πόδια.
6. Αφού ηρεμήσει η αναπνοή, επαναλάβετε τον ήχο θεραπείας 3 έως 6 φορές. Για πόνο στην πλάτη, κούραση, ζάλη, βουητό στα αυτιά ή για καθαρισμό των νεφρών από τοξικές ουσίες, επαναλάβετε 9 έως 36 φορές.

Qigong του ήχου του ήπατος.

Το αρνητικό συναίσθημα που αντιπροσωπεύει το συκώτι είναι ο θυμός. Θεραπευτικός ήχος του ήπατος: Σ-Σ-Σ-Σ-Σ-Σ-Σ…Απελευθερώνοντας την υπερβολική θερμότητα από το συκώτι, αυτός ο ήχος βοηθά στη μετατροπή του θυμού σε θετικό συναίσθημα - ευγένεια.

1. Νιώστε το συκώτι και αισθανθείτε τη σύνδεση μεταξύ των ματιών και του ήπατος.
2. Χαμηλώστε τα χέρια σας με τις παλάμες προς τα έξω. Εισπνεύστε βαθιά καθώς σηκώνετε αργά τα χέρια σας προς τα πλάγια πάνω από το κεφάλι σας. Ταυτόχρονα γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και κοιτάξτε τα χέρια σας.
3. Πλέξτε τα δάχτυλά σας και γυρίστε τις παλάμες σας προς τα πάνω. Σπρώξτε τους καρπούς σας προς τα πάνω και νιώστε το τέντωμα στους μυς των χεριών σας από τα χέρια μέχρι τους ώμους σας. Γείρετε ελαφρώς προς τα αριστερά, δημιουργώντας ένα απαλό τέντωμα στην περιοχή του ήπατος.
4. Εκπνεύστε με τον ήχο ‛ SHSHSHSHSH…», οι φωνητικές χορδές σχεδόν δεν εμπλέκονται σε αυτό. Και πάλι, φανταστείτε και νιώστε πώς το κέλυφος μέσα στο οποίο είναι κλεισμένο το συκώτι συρρικνώνεται και απαλλάσσεται από την υπερβολική ζέστη και τον θυμό.
5. Μετά από μια πλήρη εκπνοή, ανοίξτε τα δάχτυλα και, πιέζοντας τα κάτω μέρη των παλάμων στα πλάγια, πάρτε μια αργή αναπνοή στο συκώτι. φανταστείτε πώς είναι γεμάτο με ένα λαμπερό πράσινο φως καλοσύνης.
6. Κλείστε τα μάτια σας, αναπνεύστε κανονικά, χαμογελάστε στο συκώτι, φανταζόμενοι ότι εξακολουθείτε να κάνετε τον ήχο του. Ακολουθήστε τα συναισθήματά σας. Νιώστε την ανταλλαγή ενεργειών.
7. Εκτελέστε 3 έως 6 φορές. Εάν νιώθετε θυμό, έχετε κόκκινα ή υγρά μάτια ή έχετε ξινή ή πικρή γεύση στο στόμα σας, επαναλάβετε την άσκηση 9 έως 36 φορές.

Οι Ταοϊστές δάσκαλοι είπαν για τον έλεγχο του θυμού: «Αν έχεις κάνει τον ήχο του συκωτιού 30 φορές και είσαι ακόμα θυμωμένος με κάποιον, έχεις το δικαίωμα να νικήσεις αυτό το άτομο».

Qigong του ήχου της καρδιάς.

Με την υπερθέρμανση της καρδιάς, οι Ταοϊστές δάσκαλοι συνδέουν τέτοια αρνητικά συναισθήματα όπως το μίσος, η σκληρότητα, η αλαζονεία, ο φανατισμός, που σχετίζονται με όλες σχεδόν τις ασθένειες του σύγχρονου κόσμου. Μια σκληρυμένη καρδιά οδηγεί σε μια σκληρή συνείδηση. Και μόνο ο θεραπευτικός ήχος της καρδιάς - ΧΑΟΟΟΟ- δίνει σε ένα άτομο ένα μέσο για να απελευθερώσει τη θερμότητα που συσσωρεύεται στην καρδιά. Η καρδιά, απαλλαγμένη από την υπερβολική ζέστη, απορροφά νέα θετικά συναισθήματα: χαρά, αγάπη, σεβασμός, επιθυμία για δημιουργία.

1. Νιώστε την καρδιά και νιώστε τη σύνδεση μεταξύ αυτής και της γλώσσας.
2. Εισπνεύστε βαθιά ενώ παίρνετε την ίδια θέση με τον ήχο του ήπατος, αλλά αυτή τη φορά γέρνετε ελαφρώς προς τα δεξιά.
3. Ανοίξτε το στόμα σας, στρογγυλέψτε τα χείλη σας και εκπνεύστε με τον ήχο ‛ HOWUUUU…», χωρίς φωνή, φαντάζομαι πώς το περικάρδιο απαλλάσσεται από την υπερβολική ζέστη, την ανυπομονησία, τον εκνευρισμό και τη βιασύνη.
4. Η ανάπαυση εκτελείται με τον ίδιο τρόπο όπως όταν εκτελείτε τον ήχο του ήπατος, με τη μόνη διαφορά ότι η προσοχή πρέπει να εστιάζεται στην καρδιά και να φανταστείτε πώς είναι γεμάτη με έντονο κόκκινο φως και τις ιδιότητες της χαράς, της τιμής, της ειλικρίνειας και της δημιουργικότητας.
5. Κάντε τρεις έως έξι φορές. Για πονόλαιμο, κρυολόγημα, πρησμένα ούλα ή γλώσσα, καρδιακές παθήσεις, πόνο στην καρδιά, νευρικότητα, επαναλάβετε 9 έως 36 φορές.

Qigong του ήχου της σπλήνας.

Ο σπλήνας σχετίζεται στενά με το πάγκρεας, επομένως ο θεραπευτικός ήχος του σπλήνα είναι HUUUUU- ισχύει και για τα δύο όργανα. Ως αποτέλεσμα της υπερθέρμανσης της σπλήνας, ένα άτομο αναπτύσσει αρνητικά συναισθήματα - άγχος, άγχος, μια αίσθηση αυτολύπησης. Απαλλαγμένοι από την υπερβολική ζέστη, ο σπλήνας και το πάγκρεας δίνουν σε ένα άτομο ανοιχτότητα, μια αίσθηση δικαιοσύνης. Ο ήχος της σπλήνας μοιάζει με κραυγή κουκουβάγιας.

1. Νιώστε τη σπλήνα. αισθανθείτε τη σύνδεση μεταξύ της σπλήνας και του στόματος.
2. Εισπνεύστε βαθιά, τοποθετώντας τα χέρια σας στο πάνω μέρος της κοιλιάς σας, έτσι ώστε οι δείκτες σας να βρίσκονται στην περιοχή κάτω και ελαφρώς προς τα αριστερά του στέρνου. Ταυτόχρονα, πιέστε προς τα κάτω αυτή την περιοχή με τους δείκτες σας και σπρώξτε τη μέση σας προς τα πίσω.
3. Εκπνεύστε με τον ήχο ‛ HUUUUUU…», προφέροντάς το χωρίς φωνή, αλλά με τέτοιο τρόπο ώστε να γίνεται αισθητό στις φωνητικές χορδές. Εκπνεύστε υπερβολική θερμότητα, υγρασία και υγρασία, άγχος, οίκτο και λύπη.
4. Εισπνεύστε τη σπλήνα, το πάγκρεας και το στομάχι ή φανταστείτε ένα λαμπερό κίτρινο φως, μαζί με τις ιδιότητες της ειλικρίνειας, της συμπόνιας, της εστίασης και της μουσικότητας να εισχωρούν σε αυτά.
5. Χαμηλώστε αργά τα χέρια σας στους γοφούς σας, με τις παλάμες προς τα πάνω.
6. Κλείστε τα μάτια σας, αναπνεύστε κανονικά και φανταστείτε ότι εξακολουθείτε να κάνετε τον ήχο της σπλήνας. Ακολουθήστε τις αισθήσεις και την ανταλλαγή ενέργειας.
7. Επαναλάβετε 3, 6, 9 έως 36 φορές για δυσπεψία, ναυτία και διάρροια και εάν θέλετε να αποτοξινώσετε τον σπλήνα σας. Σε συνδυασμό με άλλους θεραπευτικούς ήχους, αυτός ο ήχος είναι πιο αποτελεσματικός και πιο υγιεινός από οποιοδήποτε φάρμακο. Αυτός είναι ο μόνος από τους έξι ήχους που μπορεί να γίνει αμέσως μετά το φαγητό.

Τριπλός θερμαντήρας ήχος τσιγκόνγκ.

Δεν υπάρχει η έννοια του «τριπλού θερμαντήρα» στη δυτική ιατρική. Οι Ταοϊστές, με αυτή την έννοια, εννοούν τρεις περιοχές του σώματος. Άνω μέρος: εγκέφαλος, καρδιά και πνεύμονες. Μέση: νεφρά, συκώτι, σπλήνα, πάγκρεας και στομάχι. Κάτω: παχύ και λεπτό έντερο, γεννητικά όργανα, κύστη.
Ο θεραπευτικός ήχος της τριπλής θερμάστρας - XIIIII- είναι εξαιρετικό καταπραϋντικό του στρες, και επίσης ρυθμίζει τη θερμοκρασία αυτών των τριών περιοχών. Η εκτέλεση αυτού του ήχου πριν πάτε για ύπνο θα προάγει τον βαθύ, ξεκούραστο και χαλαρό ύπνο.
Φανταστείτε πώς η θερμή ενέργεια κατεβαίνει από το κεφάλι στο κάτω μέρος της κοιλιάς και η κρύα ενέργεια ανεβαίνει μέσω του πεπτικού συστήματος για να ισορροπήσει τη θερμοκρασία και στις τρεις περιοχές.

1. Ξαπλώστε ανάσκελα. Εάν αισθάνεστε πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας.
2. Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μια βαθιά ανάσα, επεκτείνοντας την κοιλιά και το στήθος σας χωρίς ένταση.
3. Εκπνεύστε με τον ήχο ‛ HIIIIIII…", προφέροντάς το χωρίς φωνή, φαντάζεστε και νιώθετε σαν κάποιος να σας σφίγγει τον αέρα με ένα τεράστιο ρολό, ξεκινώντας από τον λαιμό και καταλήγοντας στην κάτω κοιλιακή χώρα. Φανταστείτε ότι το στήθος και το στομάχι σας έχουν γίνει τόσο λεπτά σαν σεντόνι από χαρτί και νιώσε μέσα ελαφρότητα, λάμψη και κενό. Χαλαρώστε με κανονική αναπνοή.
4. Επαναλάβετε 3 έως 6 φορές ή περισσότερες εάν δεν νιώθετε καθόλου υπνηλία. Το Triple Warmer Sound μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να χαλαρώσετε χωρίς να αποκοιμηθείτε ξαπλώνοντας στο πλάι ή καθισμένοι σε μια καρέκλα.

Το σύμπλεγμα Qigong των έξι θεραπευτικών ήχων μπορεί να εκτελεστεί ανά πάσα στιγμή, αλλά θα είναι πιο αποτελεσματικό πριν πάτε για ύπνο, επειδή μια τέτοια απόδοση θα ανακουφίσει το άγχος της ημέρας, θα ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και θα δώσει βαθύ αναζωογονητικό ύπνο.
Είναι επίσης καλό να εκτελείτε αυτές τις ασκήσεις μετά τη σωματική δραστηριότητα: τρέξιμο, φυσική κατάσταση, αερόμπικ κ.λπ.
Η καθημερινή πρακτική θα αποφύγει την επικίνδυνη υπερθέρμανση των εσωτερικών οργάνων. Χαμογελάστε στα εσωτερικά σας όργανα και ξεκουραστείτε μετά από κάθε άσκηση για όσο διάστημα αισθάνεστε απαραίτητο.

Ολοκληρωμένο βίντεο 6 θεραπευτικοί ήχοι.

Με εκτίμηση, Nadezhda Akishina

Γύρω σε αυτή την ηλικία, οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να προσέχουν πολύ την υγεία τους. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα εμφανές όταν παρακολουθείτε τη ζωή των αστέρων του show business. Μέχρι τα 35 - 40 ζουν όπως θέλουν! Πολλοί από αυτούς κάνουν χρήση αλκοόλ, ακόμη και ναρκωτικών, αλλά από αυτήν την ηλικία όλα αλλάζουν δραματικά. Γιόγκα, πιλάτες, διαλογισμός, πρακτικές αναπνοής... Είναι έτοιμοι να κάνουν τα πάντα για να παρατείνουν τη ζωή και τα νιάτα τους.

Και τι είστε διατεθειμένοι να κάνετε για χάρη της νεολαίας και της καλής διάθεσης;

Η πλαστική χειρουργική είναι δαπανηρή και αφύσικη. Υπάρχουν τρόποι να είσαι πιο παραγωγικός. Ένα από αυτά είναι οι κινεζικές ασκήσεις αναπνοής. Θα μιλήσουμε για αυτό σήμερα με περισσότερες λεπτομέρειες.

Σοφοί της Ανατολής

Η Ανατολή είναι ένα λεπτό θέμα... Πιο συγκεκριμένα, η Ανατολή είναι ένα ιδιαίτερο μέρος. Αυτό το μέρος της Γης κατοικείται από ανθρώπους των οποίων η νοοτροπία είναι πολύ διαφορετική από αυτή του δυτικού ανθρώπου. Οι σοφοί της Ιαπωνίας και της Κίνας μεταδίδουν σοφία και γνώση σχετικά με την εργασία με τη δική τους φυσική ενσάρκωση και πνεύμα εδώ και 7000 χρόνια από γενιά σε γενιά.

Οι Κινέζοι σοφοί είναι σίγουροι ότι ολόκληρος ο κόσμος είναι ένας απέραντος ωκεανός ενεργειών συνυφασμένες μεταξύ τους. Και ότι όλα τριγύρω αποτελούνται από τέτοιες συμπλέξεις: θάλασσες, ωκεανοί, γρασίδι, γη, δέντρα, ζώα, πουλιά και, φυσικά, ο ίδιος ο άνθρωπος. Ονομάζουν την ενέργεια μέσα στο ανθρώπινο σώμα Qi ή Chi, και με αυτήν διδάσκονται πρακτικές όπως το τσιγκόνγκ και το τζιανφέι να λειτουργούν.

Αυτά τα συστήματα βρίσκονται στο επίκεντρο των μυστικών των Κινέζων αιωνόβιων. Έχουν σχεδιαστεί για να διδάξουν ένα άτομο να ξυπνήσει αυτή την ενέργεια μέσα του, να μάθει να τη διαχειρίζεται, να τη συσσωρεύει και να ζει σε αρμονία με τον εαυτό του και τη γύρω πραγματικότητα.

Και μπορείτε επίσης να ενταχθείτε στην αρχαία γνώση και να αποκτήσετε υγεία, νεότητα και μακροζωία, σε όποια κατάσταση κι αν βρίσκεστε αυτή τη στιγμή!

Σε τι χρησιμεύει;

Η σύγχρονη ζωή μας βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη και προχωρά με πολύ υψηλές ταχύτητες! Δεν αντέχει πάντα αυτό το ρυθμό το νευρικό σύστημα. Και όπου υποφέρουν τα νεύρα, υποφέρει όλο το σώμα. Οι πρακτικές αναπνοής της Ανατολής γεμάτες με τη σοφία των προγόνων θα σας βοηθήσουν:

• Αποκαταστήστε την ισορροπία στο σώμα και το μυαλό, καθαρίστε το μυαλό από κάθε είδους ανησυχία και σκουπίδια. Επομένως, ενισχύστε το νευρικό σας σύστημα, αποκτήστε γαλήνη και ζωντάνια.
• Βελτιώστε το μεταβολισμό και την ανταλλαγή αερίων των ιστών, γεγονός που συμβάλλει επίσης στην απόκτηση ανακούφισης και αρμονίας.
• Βελτιώστε την ανοσία.
• Αφαιρέστε την κούραση και αποκτήστε ένα κύμα δύναμης και σθένους.
• Διεγείρετε το έργο απολύτως όλων των οργάνων και συστημάτων.

Με την άσκηση της αναπνοής σας, γενικά θα φέρετε το σώμα σε πιο έντονη κατάσταση και θα το προετοιμάσετε για σωματική άσκηση. Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν, αλλά δεν αξίζει τον κόπο να αρχίσετε αμέσως να παίζετε σκληρά αθλήματα για απώλεια βάρους ή για να βελτιώσετε την υγεία. Αυτό μπορεί, αντίθετα, να βλάψει απροετοίμαστους μύες και όργανα. Τα αναπνευστικά συμπλέγματα απλώς υπάρχουν έτσι ώστε όταν ξεκινάτε τον δρόμο ενός υγιεινού τρόπου ζωής, να είστε προετοιμασμένοι για το άγχος και να έχετε ήδη συσσωρεύσει ενέργεια.

Η ενέργεια Qi και η τεχνική που την ξυπνά

Το Qigong κυριολεκτικά μεταφράζεται ως εργασία με ενέργεια Qi. Η ίδια η τεχνική βασίζεται στη γνώση για την ανθρώπινη ενέργεια και τα ενεργειακά της κέντρα, όπως:

Η ίδια η πρακτική έχει τις ρίζες της από τον Ταοϊστικό πολιτισμό και έχει στο κέντρο της ένα σύμπλεγμα αρμονικού συνδυασμού σωματικών κινήσεων με σωστές εισπνοές και εκπνοές. Ακριβώς σωστό!

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν υποψιάζονται ότι η αναπνοή τους έχει πάψει να είναι βαθιά. Για εμάς, αυτή είναι μια τόσο φυσική διαδικασία που απλά δεν δίνουμε προσοχή, χωρίς να υποπτευόμαστε ότι αναπνέουμε βαθιά, χρησιμοποιώντας όχι μόνο τους πνεύμονες, αλλά και χρησιμοποιώντας το διάφραγμα - αυτό είναι που χρειαζόμαστε για μακροζωία.

Υπάρχουν τρεις τύποι αναπνοής στο σύστημα Qigong. "Breath of fire" - χρησιμοποιείται σε γρήγορα δυναμικά συγκροτήματα. Πώς να το κάνετε εξηγείται λεπτομερώς σε αυτό το βίντεο.

Η βαθιά και μετρημένη εισπνοή-εκπνοή χρησιμοποιείται σε ασκήσεις για τον καθαρισμό του μυαλού και τη χαλάρωση. Λοιπόν, ο πιο κοινός τύπος είναι η βαθιά αναπνοή με τη βοήθεια του διαφράγματος. Πρέπει να κατακτηθεί από όλους. Είναι πολύ απλό: για αυτό, κατά την εισπνοή, το στομάχι σας θα πρέπει να φουσκώνει σαν μπαλόνι και να ξεφουσκώνει κατά την εκπνοή.

Επαναλάβετε το ίδιο το σύμπλεγμα μετά τον αρχηγό σε αυτό το βίντεο. Έτσι, μόνο 15 λεπτά την ημέρα θα σας φέρουν πολύ πιο κοντά στον αγαπημένο σας στόχο - λαμπρή υγεία!

Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά λίγοι συνειδητοποιούν ότι η αρμονία δεν είναι μόνο η σωστή διατροφή και η σωματική προπόνηση. Σε μεγαλύτερο βαθμό, αυτή είναι η σωστή λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων και των μεταβολικών διεργασιών. Άλλωστε, αν συσσωρευτεί λίπος σε προβληματικές περιοχές, σημαίνει ότι ο μεταβολισμός σας έχει διαταραχθεί. Οι σοφοί της Ανατολής έχουν τη δική τους απόφαση και για αυτό.

Κοιτάξτε τους Κινέζους, τους Ιάπωνες και τους Ασιάτες - είναι όλοι πολύ αδύνατος!

Φυσικά, αυτό οφείλεται και στη διατροφή τους, στην οποία κυριαρχούν κυρίως το ρύζι και τα θαλασσινά, αλλά και η χρήση της αρχαίας ταοϊστικής γνώσης, η οποία τελικά διαμορφώθηκε στην τεχνική jianfei.

Ανυπομονείτε να αρχίσετε να χάνετε βάρος με το jianfei;!

Εδώ είναι ένα βίντεο. Ξεκινήστε και απολαύστε τα γρήγορα αποτελέσματα!

θεραπευτικούς ήχους

Για όσους θέλουν να ακολουθήσουν μια πορεία εξπρές αναζωογόνησης στην Κίνα, βρήκαν ένα σύστημα - έξι ήχους ευεξίας. Σύμφωνα με αυτήν, εκτελούνται ειδικές κινήσεις του σώματος, στις οποίες πρέπει να προφέρονται έξι ειδικοί ήχοι, καθένας από τους οποίους έχει τη δική του ιδιαίτερη σημασία.

1. "Αυτός" - ο ήχος που είναι υπεύθυνος για την καλή λειτουργία της καρδιάς και του λεπτού εντέρου. Θα χρησιμοποιηθούν για να έρθουν σε μια ξεκάθαρη ήρεμη κατάσταση συνείδησης και νου.

2. "Xu" - ο ήχος με τον οποίο καθαρίζεται το ήπαρ και η χοληδόχος κύστη. Οι Κινέζοι είναι πεπεισμένοι ότι ο θυμός ενός ανθρώπου συσσωρεύεται στο συκώτι. Με τη βοήθεια ενός θεραπευτικού ήχου, αποσπάτε όλο το θυμό από το συκώτι, ανακτώντας την ισορροπία και τον βαθύ υγιή ύπνο.

3. "Chui" - ένας ήχος που απελευθερώνει την κύστη και τα νεφρά από όλες τις δυσάρεστες στάσιμες διεργασίες. Σύμφωνα με τους σοφούς Ασιάτες, το κανάλι των νεφρών στο ανθρώπινο σώμα είναι υπεύθυνο για την ευτυχία. Έτσι, όσο καλύτερα λειτουργούν τα νεφρά σας, τόσο πιο ευτυχισμένοι είστε!

4. "Hu" - βοηθά στην αποβολή των τοξινών από τη σπλήνα και το στομάχι.

5. «Συ» είναι η σωστή εργασία των πνευμόνων.

6. "Si" - καθαρίζει τα κανάλια από το διάφραγμα στο λαιμό, από τον αφαλό στο διάφραγμα και κάτω από τον ομφαλό.

Για να καταλάβετε καλύτερα τι είναι τι, δείτε αυτό το βίντεο.

Ελπίζω το άρθρο να αποδείχθηκε χρήσιμο για εσάς και θα βοηθήσει πραγματικά πολλούς από εσάς να αυξήσετε τη ζωτικότητά σας και να γίνετε λίγο πιο αρμονικοί!

Six Healing Sounds: A Healing Technique από τον Ταοϊστή Δάσκαλο Mantak Chia

Πριν από αρκετές χιλιάδες χρόνια, οι Ταοϊστές δάσκαλοι κατά τη διάρκεια του διαλογισμού ανακάλυψαν έξι ήχους που βοηθούν στη διατήρηση της βέλτιστης κατάστασης των εσωτερικών οργάνων, προλαμβάνοντας ή θεραπεύοντας ασθένειες. Βρήκαν ότι ένα υγιές όργανο παράγει μια δόνηση συγκεκριμένης συχνότητας. Μαζί με το Six Healing Sounds, αναπτύχθηκε το Healing Sound Qigong σε έξι στάσεις, το οποίο ενεργοποιεί τους μεσημβρινούς βελονισμού και τα ενεργειακά κανάλια των οργάνων.

1. Για να αποκομίσετε το μέγιστο όφελος, εκτελέστε τη σωστή στάση και προφέρετε με ακρίβεια τον ήχο κάθε οργάνου.

2. Κατά την εκπνοή, πρέπει να κοιτάξετε ψηλά στο ταβάνι, γέρνοντας το κεφάλι σας προς τα πίσω. Αυτό σχηματίζει μια άμεση δίοδο από το στόμα μέσω του οισοφάγου προς τα εσωτερικά όργανα, που διευκολύνει την ανταλλαγή ενέργειας.

4. Εκτελέστε όλες τις ασκήσεις με την προτεινόμενη σειρά. Αυτή η σειρά συμβάλλει στην ομοιόμορφη κατανομή της θερμότητας στο σώμα. Αντιστοιχεί στη φυσική διάταξη των εποχών, από το φθινόπωρο έως το ινδικό καλοκαίρι.

5. Ξεκινήστε να εκτελείτε τους Έξι Θεραπευτικούς Ήχους όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά το φαγητό. Ωστόσο, εάν έχετε μετεωρισμό, ναυτία ή κράμπες στο στομάχι, μπορείτε να εκτελέσετε το Spleen Sound αμέσως μετά το φαγητό.

6. Επιλέξτε ένα ήσυχο μέρος και απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας. Μέχρι να αναπτύξετε την ικανότητα να εστιάζετε εσωτερικά, πρέπει να εξαλείψετε όλους τους περισπασμούς.

7. Ντυθείτε ζεστά για να ζεσταθείτε. Τα ρούχα πρέπει να είναι χαλαρά, χαλαρώστε τη ζώνη. Βγάλε τα γυαλιά σου και ρολόι.

The First Healing Sound - The Sound of the Lungs

Στη θεωρία των Πέντε Στοιχείων, οι Πνεύμονες ελέγχουν το Μέταλλο. Το μέταλλο μπορεί να έχει θετικές και αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα και την ψυχική μας κατάσταση. Οι υπερθερμασμένοι πνεύμονες έχουν αρνητική επίδραση στο μέταλλο. Και αυτό, με τη σειρά του, επηρεάζει άλλα όργανα. Ωστόσο, οι Ταοϊστές ανακάλυψαν ότι τα αρνητικά στοιχεία και δυνάμεις δημιουργούν και ελέγχουν επίσης αρνητικά συναισθήματα. Τα αρνητικά συναισθήματα που προέρχονται από την υπερθέρμανση των πνευμόνων είναι η θλίψη και η κατάθλιψη.

Θεραπευτικός ήχος για τους πνεύμονες: SSSSSSS…

Ακούγεται σαν το νωχελικό σφύριγμα ενός φιδιού. Ο ήχος παράγεται μόνο κατά την εκπνοή Θεραπευτικό Ήχος για τους πνεύμονες ξεκινά τη διαδικασία απελευθέρωσης αρνητικών συναισθημάτων μέσω της απελευθέρωσης θερμότητας από τους πνεύμονες και έχει θετική επίδραση στο σώμα.

1. Νιώστε τους πνεύμονές σας.

2. Εισπνεύστε βαθιά και σηκώστε τα χέρια σας μπροστά σας, ακολουθώντας την κίνησή τους με τα μάτια σας. Όταν τα χέρια σας βρίσκονται στο ύψος των ματιών, αρχίστε να περιστρέφετε τις παλάμες σας και σηκώνετε τα χέρια σας ψηλά πάνω από το κεφάλι σας, στρέφοντας τις παλάμες σας προς τα πάνω. Οι αγκώνες είναι ταυτόχρονα λυγισμένοι Θα πρέπει να αισθάνεστε την ένταση να έρχεται από τους καρπούς κατά μήκος των πήχειων, των αγκώνων και μέχρι τους ώμους. Αυτό θα ανοίξει τους πνεύμονες και το στήθος σας, διευκολύνοντας την αναπνοή.

3. Κλείστε το στόμα σας έτσι ώστε τα δόντια σας να κλείνουν απαλά μεταξύ τους και να χωρίσετε ελαφρά τα χείλη σας. Τραβήξτε τις γωνίες του στόματός σας προς τα πίσω και εκπνεύστε, απελευθερώνοντας αέρα μέσα από το κενό ανάμεσα στα δόντια σας και θα λάβετε τον ήχο «SSSS…», ο οποίος πρέπει να προφέρεται χωρίς φωνή, αργά και ομαλά με μία ανάσα.

4. Ταυτόχρονα, φανταστείτε και νιώστε πώς ο υπεζωκότας (η μεμβράνη που καλύπτει τους πνεύμονες) συμπιέζεται εντελώς, αποσπώντας την υπερβολική θερμότητα, την αρρωστημένη ενέργεια, τη θλίψη, τη θλίψη και τη λαχτάρα.

5. Μετά από μια πλήρη εκπνοή (που εκτελείται χωρίς ένταση), γυρίστε τις παλάμες σας προς τα κάτω, κλείστε τα μάτια σας και γεμίστε τους πνεύμονές σας με αέρα για να τους ενισχύσετε. Εάν είστε ευαίσθητοι στο χρώμα, μπορείτε να φανταστείτε το καθαρό λευκό φως και μια ποιότητα αρχοντιάς να γεμίζει τους πνεύμονές σας. Χαλαρώστε απαλά τους ώμους σας και χαμηλώστε αργά τα χέρια σας στους γοφούς σας, με τις παλάμες προς τα πάνω. Νιώστε την ανταλλαγή ενέργειας στα χέρια και τις παλάμες.

6. Κλείστε τα μάτια σας, αναπνεύστε κανονικά, χαμογελάστε ελαφρά, νιώστε τα και φανταστείτε ότι λέτε ακόμα τον Ήχο τους. Δώστε προσοχή σε όλες τις αισθήσεις που προκύπτουν. Προσπαθήστε να νιώσετε πώς η φρέσκια δροσερή ενέργεια εκτοπίζει τη ζεστή και επιβλαβή ενέργεια.

7. Αφού η αναπνοή επανέλθει στο φυσιολογικό, εκτελέστε αυτή την άσκηση 3 έως 6 φορές.

Για κρυολόγημα, γρίπη, πονόδοντο, κάπνισμα, άσθμα, εμφύσημα, κατάθλιψη ή όταν θέλετε να αυξήσετε την κινητικότητα του θώρακα και την ελαστικότητα της εσωτερικής επιφάνειας των χεριών ή να καθαρίσετε τους πνεύμονες από τοξίνες, μπορείτε να επαναλάβετε τον ήχο 9, 12, 18, 24 ή 36 φορές. Ο ήχος των πνευμόνων μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε να είστε νευρικοί αν βρίσκεστε μπροστά σε μεγάλο κοινό. Για να το κάνετε αυτό, σιωπηλά και χωρίς να κινήσετε τα χέρια σας, εκτελέστε το αρκετές φορές. Αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε. Εάν ο Ήχος των Πνευμόνων δεν είναι αρκετός, μπορείτε να εκτελέσετε τον Ήχο της Καρδιάς και το Εσωτερικό Χαμόγελο.

Στη θεωρία των Πέντε Στοιχείων, τα νεφρά ελέγχουν το Στοιχείο του Νερού. Το νερό είναι καθαρή ενέργεια γιν Είναι ψυχρή ενέργεια σε σύγκριση με το αντίθετό του, το Στοιχείο της Φωτιάς, το καθαρό γιανγκ, την καυτή ενέργεια. Έτσι, τα νεφρά ελέγχουν το Στοιχείο του κρύου νερού στο σώμα μας.

Εάν υπάρχει υπερβολική θερμότητα στα νεφρά μας, είναι αυτονόητο ότι δεν μπορούν να λειτουργήσουν αποτελεσματικά για να ρυθμίσουν το Στοιχείο του Νερού και να δροσίσουν το σώμα. Οι ήχοι θεραπείας απελευθερώνουν θερμότητα από τα όργανα μέσω της περιτονίας. Όταν απελευθερώνετε θερμότητα από τα νεφρά, αρχίζουν να λειτουργούν καλύτερα και γίνονται πιο υγιή.

Κάθε ένα από τα Πέντε Στοιχεία συνδέεται με ορισμένα αρνητικά συναισθήματα. Το αρνητικό συναίσθημα που σχετίζεται με τα νεφρά είναι ο φόβος. Ο φόβος είναι ένα πολύ δυνατό συναίσθημα. Όπως το ίδιο το Στοιχείο του Νερού, ταυτίζεται με το κρύο.

Healing Kidney Sound: HOOOOO…

Το Healing Kidney Sound θα απελευθερώσει το υπερβολικό κρύο από τα νεφρά και θα εξουδετερώσει τον φόβο. Η εξουδετέρωση των αρνητικών συναισθημάτων επιτρέπει την εκδήλωση θετικών συναισθημάτων. Τα θετικά συναισθήματα του Στοιχείου Νεφρού Νερού είναι η ευγένεια και η σοφία που νικούν τον φόβο. Όποτε νιώθετε φόβο, πείτε τον Ήχο Θεραπείας Νεφρού. Θα εκπλαγείτε με το πόσο καλά διώχνει τον φόβο.

2. Φέρτε τα πόδια σας ενωμένα, τους αστραγάλους και τα γόνατα σε επαφή. Σκύβοντας προς τα εμπρός, εισπνεύστε βαθιά και σφίξτε τα χέρια σας. Πιάστε τα γόνατα με την κλειδαριά των χεριών και τραβήξτε τα προς το μέρος σας Έχοντας ισιώσει τα χέρια σας, νιώστε την ένταση της πλάτης στην περιοχή των νεφρών. κοιτάξτε ψηλά και γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω χωρίς ένταση.

3. Στρογγυλοποιήστε τα χείλη σας και πείτε σχεδόν σιωπηλά τον ήχο που ακούτε όταν σβήνετε ένα κερί. Τραβήξτε ταυτόχρονα το μεσαίο τμήμα της κοιλιάς - μεταξύ του στέρνου και του ομφαλού - προς τη σπονδυλική στήλη. Φανταστείτε πώς η υπερβολική θερμότητα, η υγρή άρρωστη ενέργεια και ο φόβος συμπιέζονται από το κέλυφος γύρω από τα νεφρά.

4. Αφού εκπνεύσετε τελείως, καθίστε όρθια και εισπνεύστε αργά στα νεφρά, φαντάζεστε τη λαμπερή μπλε ενέργεια και την ποιότητα της πραότητας να εισχωρούν στα νεφρά. Ανοίξτε τα πόδια σας μέχρι το μήκος των γοφών και τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας, με τις παλάμες προς τα πάνω.

5.Κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε κανονικά. Χαμογέλα στα νεφρά, φανταζόμενος ότι εξακολουθείς να κάνεις τον ήχο τους. Δώστε προσοχή στα συναισθήματά σας. Νιώστε την ανταλλαγή ενεργειών στην περιοχή γύρω από τα νεφρά, στα χέρια, το κεφάλι και τα πόδια.

6. Αφού ηρεμήσει η αναπνοή, επαναλάβετε τον Ήχο Θεραπείας 3 έως 6 φορές.

Για πόνο στην πλάτη, κούραση, ζάλη, βουητό στα αυτιά ή για καθαρισμό των νεφρών από τοξικές ουσίες, επαναλάβετε 9 έως 36 φορές.

Τρίτος Θεραπευτικός Ήχος - Ήχος ήπατος

Για τους Ταοϊστές, το συκώτι είναι η εκδήλωση και η αποθήκευση του Στοιχείου του Ξύλου στο σώμα. Το στοιχείο του ξύλου έχει την ποιότητα της δημιουργίας και συμβολίζεται από το δέντρο που φυτρώνει από τη γη. Το στοιχείο Wood αποθηκεύεται επίσης στη χοληδόχο κύστη, η οποία είναι προσαρτημένη στην κάτω πλευρά του ήπατος και είναι η αποθήκη της χολής που παράγεται από το ήπαρ. Η ενέργεια του ξύλου είναι ζεστή και υγρή. Αλληλεπιδρά με την ενέργεια του Μετάλλου, την ενέργεια των πνευμόνων, ψυχρού και ξηρού, για να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματος, προστατεύοντάς το από τις ακραίες επιπτώσεις του κρύου και της ζέστης.

Το αρνητικό συναίσθημα που σχετίζεται με το συκώτι είναι ο θυμός. Ο υπερβολικός θυμός οδηγεί σε υπερθέρμανση και σκλήρυνση του ήπατος. Μερικοί άνθρωποι το αισθάνονται σαν ένα μεγάλο σκληρό κομμάτι ξύλου κάτω από το στήθος.

Θεραπευτικός ήχος του ήπατος: Σςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςς…

Ο θεραπευτικός ήχος του ήπατος βοηθά στην απελευθέρωση της περίσσειας θερμότητας από το συκώτι. Η απελευθέρωση αυτής της θερμότητας μειώνει και διαλύει τον θυμό. Ο θυμός είναι ένα πολύ ανθυγιεινό συναίσθημα που συχνά οδηγεί σε εκρηκτική ή και αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Δημιουργεί χάσματα που χωρίζουν τους ανθρώπους. Η υπερβολική θερμότητα στο συκώτι προκαλεί θυμό. Τώρα λοιπόν κάνοντας το θεραπευτικό Ήχο του ήπατος θα ξεκινήσετε τη διαδικασία μετατροπής του αρνητικού συναισθήματος του θυμού σε θετικό συναίσθημα του ήπατος - ευγένεια.

1. Νιώστε το συκώτι και νιώστε τη σύνδεση μεταξύ των ματιών και του ήπατος.

2. Χαμηλώστε τα χέρια σας με τις παλάμες έξω. Εισπνεύστε βαθιά καθώς σηκώνετε αργά τα χέρια σας προς τα πλάγια πάνω από το κεφάλι σας. Ταυτόχρονα γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και κοιτάξτε τα χέρια σας.

3. Πλέξτε τα δάχτυλά σας και γυρίστε τις παλάμες σας προς τα πάνω. Σπρώξτε τους καρπούς σας προς τα πάνω και νιώστε το τέντωμα στους μυς των χεριών σας από τα χέρια μέχρι τους ώμους σας. Γείρετε ελαφρώς προς τα αριστερά, δημιουργώντας ένα απαλό τέντωμα στην περιοχή του ήπατος.

5. Μετά από μια πλήρη εκπνοή, ανοίξτε τα δάχτυλα και, πιέζοντας τα κάτω μέρη των παλάμων στα πλάγια, πάρτε μια αργή αναπνοή στο συκώτι. φανταστείτε πώς είναι γεμάτο με ένα λαμπερό πράσινο φως καλοσύνης.

6. Κλείστε τα μάτια σας, αναπνεύστε κανονικά, χαμογελάστε στο συκώτι, φανταζόμενοι ότι προφέρετε ακόμα τον Ήχο του. Ακολουθήστε τα συναισθήματά σας. Νιώστε την ανταλλαγή ενεργειών.

7. Εκτελέστε 3 έως β φορές.

Εάν νιώθετε θυμό, έχετε κόκκινα ή υγρά μάτια ή έχετε ξινή ή πικρή γεύση στο στόμα σας, επαναλάβετε την άσκηση 9 έως 36 φορές. Οι Ταοϊστές δάσκαλοι είπαν για τον έλεγχο του θυμού: «Αν έχεις κάνει τον Ήχο του Συκωτιού 30 φορές και είσαι ακόμα θυμωμένος με κάποιον, έχεις το δικαίωμα να νικήσεις αυτό το άτομο».

The Fourth Healing Sound - The Sound of the Heart

Οι θεραπευτικοί ήχοι βοηθούν στην ψύξη των οργάνων μας και έτσι αποκαθιστούν τη φυσική τους θετική ενέργεια. Ο Ήχος της Καρδιάς μας δίνει την ευκαιρία να «αποβάλουμε ατμό», να ελευθερώσουμε την καρδιά μας από την καταστροφική ζέστη. Ο Ήχος της Καρδιάς είναι ένα πολύτιμο δώρο που διατηρείται από τους Ταοϊστές σοφούς για να ρυθμίζει την καρδιά μας.

Η καρδιά είναι η έδρα του Στοιχείου της Φωτιάς. Τα αρνητικά συναισθήματα που συνδέονται με αυτό είναι η ανυπομονησία, το μίσος, η σκληρότητα, η αλαζονεία, η δίψα για βία και ο φανατισμός. Σχεδόν όλες οι ασθένειες αυτού του κόσμου συνδέονται κατά κάποιο τρόπο με αυτόν τον κατάλογο. Όλα αυτά τα αρνητικά, καταστροφικά συναισθήματα πηγάζουν και εμποτίζονται στις καρδιές μας. Η ζέστη ανεβαίνει. Η καρδιά μας σκληραίνει. Η συνείδησή μας επίσης σκληραίνει.

Τα θετικά συναισθήματα της καρδιάς είναι η χαρά, η αγάπη, η επιθυμία για μάθηση, ο σεβασμός, η ειλικρίνεια, η ειλικρίνεια, ο ενθουσιασμός, η λάμψη και το φως. Μερικά από αυτά αντικατοπτρίζουν τις παραδοσιακές κινεζικές αξίες - ιδιαίτερα τον σεβασμό. Οι Ταοϊστές λένε: όταν έχεις σεβασμό, η καρδιά σου είναι ανοιχτή. Οι Ταοϊστές λένε επίσης ότι η καρδιά ωθεί το πνεύμα να μελετήσει. Αυτό το πνεύμα χαίρεται με χαρά και ευφροσύνη, που βοηθούν στην παροχή του ζήλου που απαιτείται για την πραγματική διδασκαλία, μια τέτοια διδασκαλία που προέρχεται από την καρδιά.

Ήχος Healing Heart: HOOOOOOO…

Το Healing Heart Sound μας δίνει τα μέσα για να απελευθερώσουμε θερμότητα μέσω της περιτονίας που είναι γνωστή ως περικάρδιο, η οποία περιβάλλει και ρυθμίζει τη θερμοκρασία της καρδιάς. Heart Healing Sound Qigong είναι σχεδόν πανομοιότυπο με Heart Healing Qigong. Η μόνη διαφορά είναι ότι γέρνετε προς τα δεξιά (και όχι προς τα αριστερά) ενώ πιέζετε προς τα πάνω με τα πλεγμένα δάχτυλά σας.

1. Νιώστε την καρδιά και νιώστε τη σύνδεση μεταξύ αυτής και της γλώσσας.

2. Εισπνεύστε βαθιά ενώ παίρνετε την ίδια θέση όπως για τον Ήχο του ήπατος, αλλά αυτή τη φορά γέρνετε ελαφρώς προς τα δεξιά.

3. Ανοίξτε το στόμα σας, στρογγυλέψτε τα χείλη σας και εκπνεύστε με τον ήχο «HAUUUUU…», χωρίς φωνή, φαντάζεστε πώς το περικάρδιο απαλλάσσεται από την υπερβολική ζέστη, την ανυπομονησία, τον εκνευρισμό και τη βιασύνη.

4. Η ανάπαυση εκτελείται με τον ίδιο τρόπο όπως όταν εκτελείται ο Ήχος του ήπατος, με τη μόνη διαφορά ότι η προσοχή πρέπει να εστιάζεται στην καρδιά και να φανταστείτε πώς είναι γεμάτη με έντονο κόκκινο φως και τις ιδιότητες της χαράς, της τιμής, της ειλικρίνειας και δημιουργικότητα.

5. Εκτελέστε τρεις έως έξι φορές.

Για πονόλαιμο, κρυολόγημα, πρησμένα ούλα ή γλώσσα, καρδιακές παθήσεις, πόνο στην καρδιά, νευρικότητα, επαναλάβετε 9 έως 36 φορές.

The Fifth Healing Sound - The Sound of the Spleen

Ο σπλήνας είναι ίσως το λιγότερο μελετημένο από τα πέντε κύρια ταοϊστικά εσωτερικά όργανα. Οι Ταοϊστές πιστεύουν ότι ο σπλήνας παράγει αντισώματα που μας προστατεύουν από ορισμένες ασθένειες.Στη Δύση, όπου ο σπλήνας και οι λειτουργίες του εξακολουθούν να θεωρούνται κάπως μυστηριώδεις, αυτή η λειτουργία δεν έχει αναγνωριστεί ευρέως. Σε αντίθεση με τα άλλα τέσσερα κύρια όργανα, η απώλεια της σπλήνας δεν προκαλεί απαραίτητα σοβαρή βλάβη στο σώμα. Ο σπλήνας αφαιρεί τα φθαρμένα ερυθρά και λευκά αιμοσφαίρια, διασπά την αιμοσφαιρίνη και χρησιμεύει ως δεξαμενή σιδήρου στο σώμα μας. ζωής, οι περισσότερες από αυτές τις λειτουργίες αναλαμβάνονται από τον μυελό των οστών και ο σπλήνας παράγει λευκά αιμοσφαίρια, γνωστά ως λεμφοκύτταρα.

Ο σπλήνας βρίσκεται στην αριστερή πλευρά του σώματος, στο πάνω μέρος της κοιλιακής κοιλότητας. Είναι ένα μαλακό οβάλ όργανο. Ο σπλήνας βρίσκεται σε άμεση επαφή με το πάγκρεας, το οποίο εκτείνεται στη μέση του σώματος, σε μια γραμμή από το συκώτι προς τη σπλήνα. Το πάγκρεας είναι ζωτικής σημασίας για την ύπαρξη του σώματός μας. Παράγει ινσουλίνη, η οποία ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ελλείψει επαρκούς ινσουλίνης, το σάκχαρο του αίματος αυξάνεται σε τοξικά επίπεδα, κάτι που συμβαίνει ακριβώς στον διαβήτη. Η περίσσεια ινσουλίνης οδηγεί σε μια κατάσταση γνωστή ως υπογλυκαιμία, η οποία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε θάνατο εάν δεν ελεγχθεί.

Το στοιχείο της σπλήνας είναι η Γη. Τα αρνητικά συναισθήματα της σπλήνας είναι το άγχος και η αυτολύπηση.Τα θετικά συναισθήματα ή ιδιότητές του είναι η ανοιχτότητα και η δικαιοσύνη προς τον εαυτό και τους άλλους.

Healing Sound of the Spleen: HOOOOOOO…

Οι Ταοϊστές συνειδητοποίησαν τη στενή σχέση μεταξύ της σπλήνας και του παγκρέατος. Πολύ συχνά αυτά τα όργανα αναφέρονται μαζί: «σπλήνας / πάγκρεας». Ο Θεραπευτικός Ήχος του Σπλήνα εξαπλώνεται και στα δύο όργανα. Ο ίδιος ο ήχος είναι: HUUUUU. Ακούγεται σαν το κλάμα μιας κουκουβάγιας.

1. Νιώστε τη σπλήνα. αισθανθείτε τη σύνδεση μεταξύ της σπλήνας και του στόματος.

2. Εισπνεύστε βαθιά, τοποθετώντας τα χέρια σας στο πάνω μέρος της κοιλιάς σας, έτσι ώστε οι δείκτες σας να βρίσκονται στην περιοχή από κάτω και ελαφρώς προς τα αριστερά του στέρνου. Ταυτόχρονα, πιέστε προς τα κάτω αυτή την περιοχή με τους δείκτες σας και σπρώξτε τη μέση σας προς τα πίσω.

3. Εκπνεύστε με τον ήχο «HUUUUUU…», προφέροντάς τον χωρίς φωνή, αλλά έτσι ώστε να γίνεται αισθητό στις φωνητικές χορδές. Εκπνεύστε υπερβολική θερμότητα, υγρασία και υγρασία, ανησυχία, οίκτο και λύπη. Εισπνεύστε τη σπλήνα, το πάγκρεας και το στομάχι ή φανταστείτε ένα λαμπερό κίτρινο φως, μαζί με τις ιδιότητες της ειλικρίνειας, της συμπόνιας, της εστίασης και της μουσικότητας να εισχωρούν σε αυτά.

5. Χαμηλώστε αργά τα χέρια σας στους γοφούς σας, με τις παλάμες προς τα πάνω.

6. Κλείστε τα μάτια σας, αναπνεύστε κανονικά και φανταστείτε ότι εξακολουθείτε να κάνετε τον Spleen Sound. Ακολουθήστε τις αισθήσεις και την ανταλλαγή ενέργειας.

7. Επαναλάβετε 3 έως 6 φορές.

Επαναλάβετε 9 έως 36 φορές για δυσπεψία, ναυτία και διάρροια και εάν θέλετε να αποτοξινώσετε τον σπλήνα σας. Όταν συνδυάζεται με τους υπόλοιπους Healing Sounds, αυτός ο ήχος είναι πιο αποτελεσματικός και πιο υγιεινός από οποιοδήποτε φάρμακο. Αυτός είναι ο μόνος από τους Έξι ήχους που μπορεί να γίνει αμέσως μετά το φαγητό.

Έκτος Θεραπευτικός Ήχος - Τριπλός Θερμότερος Ήχος

Το Triple Warmer δεν είναι όργανο με τη δυτική έννοια της λέξης. Αναφέρεται περισσότερο σε αυτό που οι Ταοϊστές έβλεπαν ως τρεις περιοχές του σώματος: πάνω, μεσαίο και κάτω. Η πάνω περιοχή θεωρείται ζεστή, η μεσαία περιοχή είναι ζεστή και η κάτω περιοχή είναι ψυχρή. Η άνω περιοχή αποτελείται από τον εγκέφαλο, την καρδιά και τους πνεύμονες. Η μεσαία περιοχή περιλαμβάνει τα νεφρά, το συκώτι, τον σπλήνα, το πάγκρεας και το στομάχι. Η κάτω περιοχή περιλαμβάνει ολόκληρη την κάτω κοιλιακή χώρα, το παχύ και λεπτό έντερο, τα γεννητικά όργανα και την ουροδόχο κύστη.

Triple Warmer Healing Sound: HEEEE…

Ο ήχος του Τριπλού Θερμοσίφωνα είναι εξαιρετικός ανακουφίζει από το άγχος. Λαμβάνεται πριν τον ύπνο, θα σας προσφέρει έναν καλό, βαθύ και ξεκούραστο ύπνο. Το Triple Warmer δεν έχει συναίσθημα, στοιχείο ή χρώμα που να σχετίζεται με αυτό. Ο ίδιος ο ήχος είναι: HIIIIIII. Ο ήχος του Triple Warmer χρησιμοποιείται για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας σε αυτές τις τρεις περιοχές του σώματος. Θα πρέπει να νιώσετε ή να φανταστείτε την ενέργεια να κατεβαίνει από το κεφάλι σας προς τα κάτω στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας τη στιγμή που λέτε τον Ήχο Θεραπείας. Η θερμή ενέργεια κατεβαίνει στην κατώτερη περιοχή και η ψυχρή ενέργεια ανεβαίνει μέσω του πεπτικού συστήματος για να εξισορροπήσει τη θερμοκρασία και στις τρεις περιοχές.

Τριπλός Θερμότερος Θεραπευτικός Ήχος Qigong

1. Ξαπλώστε ανάσκελα. Εάν αισθάνεστε πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας.

2. Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μια βαθιά ανάσα, επεκτείνοντας το στομάχι και το στήθος σας χωρίς ένταση.

3. Εκπνεύστε με τον ήχο «HIIIIIII…», προφέροντάς τον χωρίς φωνή, φανταζόμενοι και νιώθοντας σαν κάποιος να σας σφίγγει τον αέρα με έναν τεράστιο κύλινδρο, ξεκινώντας από το λαιμό και καπνίζει στην κάτω κοιλιακή χώρα. Φανταστείτε ότι το στήθος και το στομάχι σας έχουν γίνει βαλτώδεις, σαν ένα φύλλο χαρτιού, και νιώθετε ελαφρότητα, λάμψη και κενό μέσα. Χαλαρώστε με κανονική αναπνοή.

4. Επαναλάβετε 3 έως 6 φορές ή περισσότερες εάν δεν νιώθετε καθόλου υπνηλία.

Το Triple Warm Sound μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να χαλαρώσετε χωρίς να αποκοιμηθείτε ξαπλώνοντας στο πλάι ή καθισμένοι σε μια καρέκλα.

Προσπαθήστε να κάνετε τους Έξι Θεραπευτικούς Ήχους καθημερινά. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό να τα εκτελείτε πριν πάτε για ύπνο, γιατί παρέχουν έναν βαθύ, αναζωογονητικό ύπνο. Έχοντας κατακτήσει την τεχνική των ασκήσεων, θα κάνετε ολόκληρο τον κύκλο μέσα σε λίγα λεπτά.

Απελευθερώστε την υπερβολική θερμότητα μετά από έντονη άσκηση Εκτελέστε τους Έξι Θεραπευτικούς Ήχους αμέσως μετά από κάθε έντονη άσκηση, όπως αερόμπικ, περπάτημα, πολεμικές τέχνες ή μετά από οποιαδήποτε πρακτική γιόγκα ή διαλογισμό που δημιουργεί μεγάλη ποσότητα θερμότητας στον Άνω Καυστήρα (εγκέφαλος και καρδιά). Έτσι μπορείτε να αποτρέψετε την επικίνδυνη υπερθέρμανση των εσωτερικών οργάνων. Μην κάνετε κρύο ντους αμέσως μετά από έντονη άσκηση - αυτό είναι πολύ μεγάλο σοκ για τα όργανά σας.

Ακολουθία των Έξι Θεραπευτικών Ήχων

Παίζετε πάντα με αυτή τη σειρά: Lung Sound (Φθινόπωρο), Kidney Sound (Χειμώνας), Liver Sound (Άνοιξη), Heart Sound (Καλοκαίρι), Spleen Sound (Ινδικό καλοκαίρι) και Triple Warmer Sound. Εάν σας προβληματίζει κάποιο συγκεκριμένο όργανο ή συμπτώματα που σχετίζονται με αυτό, απλώς αυξήστε την ποσότητα κάθε Ήχου χωρίς να επαναλάβετε τον κύκλο και των Έξι Ήχων.

Το όργανο δουλεύει πιο σκληρά και ως εκ τούτου παράγει περισσότερη θερμότητα την εποχή του χρόνου που κυριαρχεί. Επομένως, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κάνοντας την άσκηση που προορίζεται για αυτόν, αυξήστε τον αριθμό των επαναλήψεων του Ήχου του. Για παράδειγμα, την άνοιξη, πείτε το Sound of the Liver 6 έως 9 φορές και όλα τα υπόλοιπα - 3 έως 6 φορές.

Manteca Chia Practice: 6 Healing Sounds

Σύμφωνα με την κινεζική ιατρική, η αιτία της δυσλειτουργίας των οργάνων στο σώμα μας είναι διάφορες πιέσεις που δημιουργούν ένταση και αρχίζουν να εμποδίζουν την ελεύθερη ροή ενέργειας στο σώμα, υπερθερμαίνοντας τα εσωτερικά όργανα.

Συρρικνώνονται και σκληραίνουν, γεγονός που αποδυναμώνει τη δραστηριότητα και την ικανότητά τους να λειτουργούν και τελικά οδηγεί σε ασθένειες.

Κάθε όργανο περιβάλλεται από έναν σάκο ή μεμβράνη που παρέχει ρύθμιση της θερμοκρασίας. Στην ιδανική περίπτωση, η μεμβράνη απελευθερώνει την υπερβολική θερμότητα μέσω του δέρματος, όπου αντικαθίσταται από τη δροσερή ενέργεια της ζωτικής δύναμης της φύσης. Η υπερφόρτωση με σωματικές ή συναισθηματικές πιέσεις προκαλεί την προσκόλληση της μεμβράνης ή της περιτονίας στο όργανο και έτσι δεν μπορεί να απελευθερώσει σωστά την υπερβολική θερμότητα στο δέρμα και να απορροφήσει δροσερή ενέργεια από αυτό.

Η εξάσκηση των 6 Healing Sounds βοηθά στην αποκατάσταση, τον καθαρισμό και την εξισορρόπηση των ζωτικών οργάνων.

Λαμβάνοντας μια συγκεκριμένη στάση και διανοητικά προφέροντας ήχους, επιτρέπουμε στις δονήσεις τους να αναδιανέμουν την περίσσεια θερμότητας σε ψυχρότερες περιοχές του σώματός μας, όπου μπορεί να αποθηκευτεί ή να χρησιμοποιηθεί για τον προορισμό της.

Με την τακτική εξάσκηση των 6 Θεραπευτικών Ήχων, θα αποκαταστήσετε και θα διατηρήσετε την ηρεμία και την καλή υγεία. Η πέψη θα βελτιωθεί και η σεξουαλικότητα θα αυξηθεί. Μικρές παθήσεις όπως το κρυολόγημα, η καταρροή και ο πονόλαιμος μπορούν εύκολα να θεραπευτούν ή να προληφθούν.

Αρχική στάση για άσκηση

Καθίστε στην άκρη μιας καρέκλας και τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας, με τις παλάμες προς τα πάνω. Είναι καλό αν έχετε την ευκαιρία να εξασκηθείτε σε εξωτερικούς χώρους, αλλά μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε, κατά προτίμηση σε ένα ήσυχο περιβάλλον.

Εξασκηθείτε σε 6 θεραπευτικούς ήχους

ένας . Ο ήχος των πνευμόνων: από τη θλίψη στο θάρρος

2. Ο ήχος των νεφρών: από τον φόβο στην απαλότητα

Συνδεόμενο όργανο: Ουροδόχος κύστη

Αρετές: Πραότητα, ηρεμία, εγρήγορση

Μέρη του σώματος: Πλευρά των ποδιών, εσωτερικό του ποδιού, στήθος

Συναφείς αισθήσεις: Ακοή (αυτιά), οστά

Ήχος: Chuuuuuuuuuuuuuu (σαν να σβήνεις ένα κερί: τα χείλη σχηματίζουν ένα "O")

1. Καθίστε με ίσια πλάτη, τα χέρια σας ακουμπισμένα στα νεφρά σας, τα μάτια σας κλειστά. Χαμογέλα στα νεφρά σου. Να είστε ενήμεροι για την ποιότητα της ενέργειας στα νεφρά. Φανταστείτε ένα μπλε φως, έναν ήλιο να λάμπει πάνω από τον ωκεανό.

2. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, ανοίξτε τα μάτια σας και φέρτε τα πόδια σας κοντά έτσι ώστε οι αστραγάλοι και τα γόνατά σας να ακουμπούν το ένα το άλλο. Σκύψτε μπροστά και τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από τα γόνατά σας. Τραβήξτε τα χέρια σας ευθεία έξω από την πλάτη σας, λυγίζοντας τον κορμό σας προς τα εμπρός. Αυτό θα επιτρέψει στην πλάτη σας να αψιδώσει στην περιοχή των νεφρών. Ταυτόχρονα, γείρετε το κεφάλι σας έτσι ώστε να κοιτάτε ευθεία, διατηρώντας την ένταση των χεριών σας από το κάτω μέρος της πλάτης σας. Νιώστε το τέντωμα στη σπονδυλική σας στήλη. Στρογγυλοποιήστε τα χείλη σας. Εκπνεύστε ελαφρά με τον ήχο "Τσοοο" σαν να προσπαθείτε να σβήσετε ένα κερί.

Ταυτόχρονα, σφίξτε το στομάχι σας, τραβώντας το προς τα νεφρά. Στην αρχή, μπορείτε να πείτε δυνατά τον ήχο των νεφρών, αλλά όσο περνάει ο καιρός, καλύτερα να τον εξασκείτε νοερά.

Νιώστε ότι ο ήχος αρχίζει να κινεί το Qi στα νεφρά και ότι τυχόν υπερβολική θερμότητα και τοξίνες απελευθερώνονται από τα νεφρά και οι σάκοι που τους περιβάλλουν συμπιέζονται.

3. Όταν έχετε εκπνεύσει εντελώς, καθίστε όρθια, ανοίξτε τα πόδια σας, σηκώστε τα χέρια σας στην κορυφή του κεφαλιού σας και τραβήξτε μπλε φως. Στείλτε αυτό το φως από το στέμμα μέσω του σώματος στα νεφρά. Χαμηλώστε τα χέρια σας και κρατήστε τις παλάμες σας στα νεφρά σας. Ακτινοβολήστε μπλε φως, τρυφερότητα και ηρεμία στα νεφρά.

4. Γυρίστε τα χέρια σας στα γόνατά σας. Χαλαρώστε, κλείστε τα μάτια σας και προσέξτε τα νεφρά σας. Ακούστε τα νεφρά σας. Χαμογέλασε τους και φανταστείτε ότι εξακολουθείτε να κάνετε τον ήχο των νεφρών. Νιώστε πώς η δόνηση του ήχου κινείται και καθαρίζει την ενέργεια στα νεφρά.

Αναπνεύστε κανονικά και παρακολουθήστε τα νεφρά σας να λάμπουν με δροσερό μπλε φως. Αυτό θα ενισχύσει τα νεφρά σας και θα ενεργοποιήσει την τρυφερότητα και την ηρεμία σε αυτά. Με κάθε αναπνοή, προσπαθήστε να νιώσετε πώς η φωτεινή μπλε ενέργεια του νερού αντικαθιστά την υπερβολική θερμότητα, τις τοξίνες και την ενέργεια του φόβου.

5. Φροντίστε τα καλά vibes. Αυτό είναι το πιο σημαντικό μέρος αυτής της πρακτικής. Αφήστε να πάρει όσο χρειάζεται για να έρθετε σε επαφή με τα νεφρά. Όταν απαλλαγείτε από την υπερβολική θερμότητα και αφήσετε το δροσερό μπλε φως του νερού να γεμίσει τα νεφρά σας, θα υπάρχει αρκετός χώρος για να αναπτυχθούν καλά συναισθήματα. Καθώς μεταμορφώνετε κάθε φόβο, εστιάστε στα συναισθήματα τρυφερότητας, ηρεμίας και εγρήγορσης. Νιώστε πώς η τρυφερότητα χαλαρώνει το κάτω μέρος της πλάτης σας. Προσπαθήστε να επεκτείνετε την αίσθηση αυτής της ενέργειας για όσο το δυνατόν περισσότερο μετά από κάθε πρακτική και στην καθημερινότητά σας.

6. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα τρεις έως έξι φορές. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτήν την άσκηση ακόμη περισσότερες φορές για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη, το βουητό στα αυτιά, τη ζάλη, την κούραση, τον φόβο.

3. Ο ήχος του συκωτιού: από τον θυμό στην καλοσύνη

Ο ήχος του συκωτιού είναι ο ήχος του ξύλου, ενεργοποιώντας το τσι του ήπατος.

Συνδεόμενα όργανα: Χοληδόχος κύστη

Αρετή: Καλοσύνη, γενναιοδωρία.

Μέρη σώματος: Εσωτερικό πόδι, βουβωνική χώρα, διάφραγμα, πλευρά

Συνδυασμένη αίσθηση: Βλέμμα (μάτια), δάκρυα

Ήχος: Shshshshshsh (γλώσσα κοντά στον άνω ουρανίσκο)

1. Καθίστε αναπαυτικά με την πλάτη σας ίσια, τα χέρια σας ακουμπισμένα στο συκώτι σας, τα μάτια σας κλειστά. Χαμογελάστε στο συκώτι σας μέχρι να νιώσετε συνδεδεμένοι με αυτό. Να είστε ενήμεροι για την ποιότητα της ενέργειας στο συκώτι. Φανταστείτε ένα δάσος, ένα μεγάλο καταπράσινο δάσος. Παρακολουθήστε τον ήλιο να λάμπει πάνω από το δάσος, δημιουργώντας ζωτική δύναμη και πράσινο φως.

2. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, ανοίξτε τα μάτια σας και ανοίξτε τα χέρια σας στα πλάγια, με τις παλάμες προς τα πάνω. Σηκώστε αργά τα χέρια σας στην κορυφή του κεφαλιού σας, ακολουθώντας αυτή την κίνηση με τα μάτια σας. Πλέξτε τα δάχτυλά σας και γυρίστε τα χέρια σας προς το ταβάνι, με τις παλάμες προς τα πάνω. Σπρώξτε τα χέρια σας προς τα πάνω από την ίδια τη βάση, τεντώνοντάς τα από τους ίδιους τους ώμους. Οι αγκώνες κινούνται προς την πλάτη.

Γείρετε ελαφρώς προς τα αριστερά για να δημιουργήσετε ένα απαλό τέντωμα πάνω από το συκώτι. Ανοίξτε τα μάτια σας ευρύτερα καθώς είναι η αρχή του ήπατος. Εκπνεύστε σιγά-σιγά τον ήχο "Σσσςςς", δυνατά στην αρχή και με την πάροδο του χρόνου πείτε το διανοητικά.

Νιώστε τον ήχο να αρχίζει να κινεί το τσι στο συκώτι και ότι τυχόν υπερβολική θερμότητα και τοξίνες απελευθερώνονται από το ήπαρ και συμπιέζεται ο σάκος που το περιβάλλει.

3. Όταν έχετε εκπνεύσει εντελώς, καθίστε όρθια, ανοίξτε τα χέρια σας και σηκώστε πράσινο φως. Κατευθύνετε αυτό το φως από το στέμμα μέσω του σώματος στο συκώτι. Χαμηλώστε αργά τα χέρια σας, τις παλάμες προς τα έξω, αφαιρέστε περισσότερο πράσινο φως και κρατήστε και τα δύο χέρια μπροστά από το συκώτι. Ακτινοβολήστε το πράσινο φως, την ενέργεια του δάσους και την καλοσύνη στο συκώτι σας.

4. Γυρίστε τα χέρια σας στα γόνατά σας. Χαλαρώστε, κλείστε τα μάτια σας και προσέξτε το συκώτι σας. Χαμογέλα και κοίτα μέσα στο συκώτι σου. Φανταστείτε ότι εξακολουθείτε να κάνετε τον ήχο του ήπατος. Νιώστε πώς η δόνηση του ήχου κινείται και καθαρίζει την ενέργεια στο συκώτι.

Αναπνεύστε κανονικά και παρακολουθήστε το συκώτι σας να λάμπει με ένα πράσινο αναζωογονητικό φως. Αυτό θα ενισχύσει το συκώτι σας και θα ενεργοποιήσει την ευγένεια σε αυτό. Με κάθε ανάσα, προσπαθήστε να νιώσετε πώς η φωτεινή πράσινη ενέργεια του δέντρου αντικαθιστά την υπερβολική θερμότητα, τις τοξίνες και την ενέργεια του θυμού, της επιθετικότητας και της απογοήτευσης.

5. Φροντίστε τα καλά vibes. Αυτό είναι το πιο σημαντικό μέρος αυτής της πρακτικής. Αφήστε το να πάρει όσο χρόνο χρειάζεται για να έρθει σε επαφή με το συκώτι. Όταν απαλλαγείτε από την υπερβολική θερμότητα και αφήσετε τη ζεστή, υγρή πράσινη ενέργεια του ξύλου να γεμίσει το συκώτι σας, θα υπάρχει αρκετός χώρος για να αναπτυχθεί η καλοσύνη. Καθώς μεταμορφώνετε κάθε θυμό και επιθετικότητα, εστιάστε στην αρετή της συγχώρεσης και της καλοσύνης. Νιώστε ζεστά και ενεργητικά. Προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτό το συναίσθημα όσο το δυνατόν περισσότερο μετά την εξάσκηση.

6. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα τρεις έως έξι φορές. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτήν την άσκηση ακόμη περισσότερες φορές για να διώξετε τον θυμό, να καθαρίσετε την ερυθρότητα στα μάτια, να απαλλαγείτε από ξινές ή πικρές γεύσεις και να αποτοξινώσετε το συκώτι.

4. Ήχος της καρδιάς: από την ανυπομονησία στη χαρά

Ο ήχος της καρδιάς είναι ο ήχος της φωτιάς, ενεργοποιώντας την ενέργεια της καρδιάς.

Συνδεόμενο όργανο: Λεπτό έντερο

Συναισθήματα: Καυτή ιδιοσυγκρασία, αλαζονεία, σκληρότητα

Αρετές: Χαρά, σεβασμός, ειλικρίνεια

Μέρη σώματος: Μασχάλες, εσωτερικός βραχίονας

Συνδυασμένη αίσθηση: Γλώσσα, ομιλία

Γεύση: Γλυκιά, ουδέτερη

Ήχος: Howoooooooooo (το στόμα ορθάνοιχτο)

1. Καθίστε αναπαυτικά με την πλάτη σας ίσια, τα χέρια σας ακουμπισμένα στην καρδιά σας, τα μάτια σας κλειστά. Χαμογέλα στην καρδιά σου μέχρι να νιώσεις συνδεδεμένος μαζί της. Να γνωρίζετε την ποιότητα της ενέργειας στην καρδιά σας. Φανταστείτε ένα ηλιοβασίλεμα πάνω από τον ωκεανό, κόκκινο φως.

2. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, ανοίξτε τα μάτια σας και πάρτε την ίδια θέση όπως και για τον Ήχο του ήπατος. Ωστόσο, σε αντίθεση με την προηγούμενη άσκηση, θα γέρνετε ελαφρώς προς τα δεξιά για να δημιουργήσετε ένα απαλό τέντωμα μπροστά από την καρδιά σας, που βρίσκεται στα αριστερά του κέντρου του στήθους σας.

Εστιάστε στην καρδιά σας, νιώστε τη σύνδεση της γλώσσας σας με το ανοιχτό σας στόμα, στρογγυλέψτε τα χείλη σας και εκπνεύστε αργά τον ήχο «Χαουουουουου», δυνατά στην αρχή, και νοερά με την πάροδο του χρόνου.

Νιώστε τον ήχο να αρχίζει να μεταφέρει ενέργεια στην καρδιά και ότι τυχόν υπερβολική θερμότητα και τοξίνες απελευθερώνονται από την καρδιά και ο σάκος γύρω της συμπιέζεται.

3. Όταν έχετε εκπνεύσει εντελώς, καθίστε όρθια, ανοίξτε τα χέρια σας και σηκώστε το κόκκινο φως. Στείλτε αυτό το φως από την κορυφή του κεφαλιού σας μέσω του σώματός σας στην καρδιά σας. Χαμηλώστε αργά τα χέρια σας, με τις παλάμες προς τα έξω. Πάρτε περισσότερο κόκκινο φως και κρατήστε και τα δύο χέρια μπροστά στην καρδιά σας. Ακτινοβολήστε κόκκινο φως, αγάπη και εσωτερική χαρά στην καρδιά σας.

4. Γυρίστε τα χέρια σας στα γόνατά σας. Χαλαρώστε, κλείστε τα μάτια σας και προσέξτε την καρδιά. Χαμογελάστε στην καρδιά σας και φανταστείτε ότι εξακολουθείτε να κάνετε τον Ήχο της Καρδιάς. Νιώστε τη δόνηση να κινείται και να καθαρίζει την ενέργεια στην καρδιά. Αναπνεύστε κανονικά και παρακολουθήστε την καρδιά να λάμπει με κόκκινο φλογερό φως.

Αυτό θα ενισχύσει την καρδιά σας και θα ενεργοποιήσει την αγάπη, την εσωτερική χαρά και την ειλικρίνεια σε αυτήν. Με κάθε ανάσα, προσπαθήστε να νιώσετε το ζεστό κόκκινο φως να εκτοπίζει την υπερβολική θερμότητα, τις τοξίνες, την εύθυμη ιδιοσυγκρασία, την αλαζονεία και το μίσος στην καρδιά σας.

5. Τροφοδοτήστε τα καλά vibes. Αυτό είναι το πιο σημαντικό μέρος αυτής της πρακτικής. Αφιερώστε όσο χρόνο χρειάζεται για να έρθετε σε επαφή με την καρδιά σας.

Όταν απαλλαγείτε από την υπερβολική ζέστη και αφήσετε την κόκκινη ενέργεια της φωτιάς να γεμίσει την καρδιά σας, θα υπάρχει αρκετός χώρος για να αναπτυχθούν καλά συναισθήματα. Νιώστε την αγάπη, τη χαρά, την ευλάβεια και τον σεβασμό να εκπέμπεται από την καρδιά.

Νιώστε πώς το μίσος, η αλαζονεία ή η ασέβεια μεταμορφώνονται στην καρδιά σας στη στοργική ενέργεια της ειλικρίνειας, της ευλάβειας και του σεβασμού. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την εμπειρία του Ήχου της Καρδιάς όσο το δυνατόν περισσότερο μετά την εξάσκηση.

6. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα τρεις έως έξι φορές. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτήν την άσκηση ακόμη περισσότερες φορές για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο, τη φλεγμονή, τα πρησμένα ούλα ή τη γλώσσα, τη νευρικότητα και τις καρδιακές παθήσεις.

5. Ήχος της σπλήνας (στομάχι): από το άγχος στη συμπόνια

Ο ήχος της σπλήνας είναι ο ήχος της γης, ενεργοποιώντας την ενέργεια του στομάχου, του παγκρέατος και της σπλήνας.

Συνδεόμενα όργανα: Πάγκρεας, Στομάχι

Σεζόν: Τέλη καλοκαιριού

Αρετές: Ατρόμητη, διαφάνεια

Μέρη σώματος: Χείλη, Στόμα

Συνδυασμένη αίσθηση: Γεύση

Γεύση: Γλυκιά, ουδέτερη

Ήχος: Huuuuuuuuu (από το λαιμό, εντερικό)

1. Καθίστε με την πλάτη σας ίσια, τα χέρια σας ακουμπισμένα στη σπλήνα, τα μάτια σας κλειστά. Χαμογελάστε στο στομάχι και τη σπλήνα σας μέχρι να νιώσετε συνδεδεμένοι μαζί τους. Να είστε ενήμεροι για την ποιότητα της ενέργειας στο στομάχι και τη σπλήνα. Φανταστείτε ένα κίτρινο φως, ένα πλούσιο χρυσό φως στα τέλη του καλοκαιριού, ένα σταθερό φως.

2. Εισπνεύστε βαθιά, ανοίξτε τα μάτια σας, μετακινήστε τα χέρια σας προς τα εμπρός και τοποθετήστε τα τρία μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών ακριβώς κάτω από το στέρνο στην αριστερή πλευρά του στήθους.

Κοιτάξτε μπροστά και πιέστε απαλά τα δάχτυλά σας κάτω από το θώρακά σας, πιέζοντας το στομάχι ή τον σπλήνα σας προς τα πίσω προς το κάτω μέρος της πλάτης σας. Εκπνεύστε τον ήχο "Χοοοοο", δυνατά στην αρχή, και νοερά με την πάροδο του χρόνου. Αυτός ο ήχος είναι βαθύτερος από τον ήχο των νεφρών, εντερικός. Σε αντίθεση με το σβήσιμο ενός κεριού, αυτός ο ήχος δεν προέρχεται πλέον από το στόμα, αλλά από το στήθος.

Νιώστε τον Ήχο του Σπλήνα να δονείται στις φωνητικές σας χορδές. Νιώστε ότι ο ήχος αρχίζει να κινεί ενέργεια στο στομάχι και τη σπλήνα, και ότι τυχόν υπερβολική θερμότητα και τοξίνες απελευθερώνονται από το στομάχι και τη σπλήνα και οι σάκοι που τα περιβάλλουν συμπιέζονται.

3. Όταν εκπνεύσετε τελείως, καθίστε όρθια, ανοίξτε τα χέρια σας και σηκώστε το κίτρινο φως. Κατευθύνετε αυτό το φως από το στέμμα μέσω του σώματος στο στομάχι και τη σπλήνα. Μετακινήστε τα χέρια σας προς το στομάχι και/ή τη σπλήνα. Ακτινοβολήστε το κίτρινο φως, την αφοβία, το άνοιγμα και τη σταθερότητα στο στομάχι και τη σπλήνα.

4. Χαλαρώστε, κλείστε τα μάτια σας και προσέξτε το στομάχι και τη σπλήνα σας. Χαμογέλασε τους και φαντάσου ότι κάνεις ακόμα τον Spleen Sound. Νιώστε πώς η δόνηση του ήχου κινείται και καθαρίζει την ενέργεια στο στομάχι και τη σπλήνα.

Αναπνεύστε κανονικά και παρακολουθήστε το στομάχι και τη σπλήνα σας να λάμπουν με κίτρινο φως. Αυτό θα ενισχύσει αυτά τα όργανα και θα ενεργοποιήσει το άνοιγμα, την αφοβία και τη σταθερότητα σε αυτά. Με κάθε αναπνοή, προσπαθήστε να νιώσετε πώς το ζεστό κίτρινο φως αντικαθιστά την υπερβολική θερμότητα, τις τοξίνες και όλες τις διαταραχές σε αυτά τα όργανα.

5. Φροντίστε τα καλά vibes. Αυτό είναι το πιο σημαντικό μέρος αυτής της πρακτικής. Αφήστε να πάρει όσο χρειάζεται για να έρθετε σε επαφή με το στομάχι και τη σπλήνα.

Όταν απαλλαγείτε από την υπερβολική θερμότητα και αφήσετε την κίτρινη ενέργεια της γης να γεμίσει το στομάχι και τη σπλήνα σας, θα υπάρχει αρκετός χώρος για να αναπτυχθούν καλά συναισθήματα. Νιώστε πώς η αφοβία, το άνοιγμα, η ισορροπία και η αρμονία αρχίζουν να αναπτύσσονται σε αυτά τα όργανα, μετατρέποντας κάθε άγχος σε αυτά. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την αίσθηση του Spleen Sound όσο το δυνατόν περισσότερο μετά την εξάσκηση.

6. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα τρεις έως έξι φορές. Ασκηθείτε περισσότερο για να εξαλείψετε τη δυσπεψία, τη ναυτία και τη διάρροια.

6. Ήχος τριπλής θέρμανσης: ηρεμήστε το μυαλό

Ο Τριπλός Καυστήρας αντιστοιχεί στα τρία ενεργειακά κέντρα του σώματός μας: το πάνω τμήμα (εγκέφαλος, καρδιά και πνεύμονες) είναι ζεστό. το μεσαίο τμήμα (ήπαρ, νεφρά, στομάχι, πάγκρεας και σπλήνας) είναι ζεστό. το κάτω τμήμα (παχύ και λεπτό έντερο, ουροδόχος κύστη και σεξουαλικά όργανα) είναι δροσερό.

Ο ήχος "Heeeeeee" χρησιμεύει για την εξισορρόπηση της θερμοκρασίας των τριών επιπέδων μεταφέροντας θερμή ενέργεια στο κάτω κέντρο και ψυχρή ενέργεια στο πάνω. Πιο συγκεκριμένα, η θερμή ενέργεια από την περιοχή της καρδιάς στέλνεται στην ψυχρότερη σεξουαλική περιοχή και η ψυχρή ενέργεια από το κάτω μέρος της κοιλιάς ανεβαίνει στην περιοχή της καρδιάς.

Ξαπλώστε ανάσκελα ή ακουμπήστε στην πλάτη μιας καρέκλας. Χαμογέλα, σήκωσε τα χέρια ψηλά και μάζεψε Τσι. Φέρτε τα χέρια σας μέχρι το πρόσωπό σας. Ενώ εκπνέετε τον ήχο "Heeeeeee", αφήστε τα χέρια να κινηθούν αργά προς τα κάτω κατά μήκος του σώματος, μεταφέροντας ενέργεια από την κορυφή του κεφαλιού στα πόδια.

Πάρτε μια πλήρη αναπνοή και στις τρεις κοιλότητες: στήθος, ηλιακό πλέγμα και κάτω κοιλιακή χώρα. Στη συνέχεια εκπνεύστε εντελώς. Εκπνεύστε, προφέροντας νοερά τον ήχο "Heeeeeee", ευθυγραμμίζοντας πρώτα το στήθος, μετά το ηλιακό πλέγμα και τέλος το κάτω μέρος της κοιλιάς. Φανταστείτε έναν μεγάλο άξονα να πιέζει την αναπνοή σας και να σπρώχνει προς τα κάτω την καυτή ενέργεια καθώς τα χέρια σας μετακινούνται από το κεφάλι σας προς τα κάτω στο Lower Dan Tien.

Χαλαρώστε και εστιάστε. Όταν έχετε εκπνεύσει εντελώς, εστιάστε στο εσωτερικό πεπτικό σας σύστημα.

Επαναλάβετε αυτά τα βήματα τρεις έως έξι φορές. Ασκηθείτε περισσότερο σε περίπτωση αϋπνίας και στρες.

Σημείωση: Ο τριπλός θερμαντήρας μπορεί να εξασκηθεί ενώ είστε ξαπλωμένοι για να προάγει τον ύπνο.

συμπέρασμα

Μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο σε ένα συγκεκριμένο όργανο εάν αισθάνεστε προβλήματα σε αυτό ή τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό. Μπορείτε επίσης να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή κατά την προπόνηση στο όργανο που αντιστοιχεί στην τρέχουσα σεζόν. Για παράδειγμα, την άνοιξη μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο δουλεύοντας με το Sound of the Liver.

Manteca Chia "Six Healing Sounds"

Η πρακτική του Six Healing Sounds βοηθά στην αποκατάσταση, την ισορροπία και τον καθαρισμό των ζωτικών οργάνων διορθώνοντας αυτούς τους παράγοντες. Διεγείρει επίσης τη ροή του Qi μέσω του σώματος, επιτρέποντας την ενίσχυση της υγείας και της ζωτικότητας ενός ατόμου.

Οι Έξι Κοσμικοί Ήχοι Θεραπείας βοηθούν στην απελευθέρωση της περίσσειας θερμότητας που μπορεί να παγιδευτεί στους ψυκτικούς σάκους που περιβάλλουν κάθε όργανο.

Λαμβάνοντας μια συγκεκριμένη στάση και διανοητικά προφέροντας ήχους, επιτρέπουμε στις δονήσεις τους να αναδιανέμουν την περίσσεια θερμότητας σε ψυχρότερες περιοχές του σώματός μας, όπου μπορεί να αποθηκευτεί ή να χρησιμοποιηθεί για τον προορισμό της. Εάν οι ενέργειες των οργάνων είναι ισορροπημένες, έχετε μια καλή βάση για να δημιουργήσετε και να θρέψετε τις ενέργειες της αρετής. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση της ισορροπίας του Qi σε ολόκληρο το σύστημα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τι προκαλεί την ανεπάρκεια οργάνων; Υπάρχουν πολλοί τέτοιοι λόγοι. Μια αστικοποιημένη κοινωνία δημιουργεί μια ζωή γεμάτη σωματικά και συναισθηματικά στρες: συνωστισμός, ρύπανση, ακτινοβολία, κακή τροφή, χημικά πρόσθετα, άγχος, μοναξιά, κακή θέση, έκπληξη και υπερένταση. Μεμονωμένα και συλλογικά, αυτές οι καταπονήσεις παράγουν ένταση και αρχίζουν να εμποδίζουν την ελεύθερη ροή ενέργειας στο σώμα, υπερθερμαίνοντας έτσι τα εσωτερικά όργανα. Επιπλέον, στην πέτρινη ζούγκλα στην οποία ζούμε, δεν υπάρχουν αρκετά ασφαλή φυσικά μέρη: δέντρα, ανοιχτοί χώροι και ζωντανό νερό, που μας δίνουν τη δύναμη της ψύξης, της καθαριστικής ενέργειας. Η συνεχής υπερθέρμανση προκαλεί συρρίκνωση και σκλήρυνση των οργάνων. Αυτό αποδυναμώνει την ικανότητά τους να λειτουργούν και οδηγεί σε ασθένειες.

Η κινεζική ιατρική διδάσκει ότι κάθε όργανο περιβάλλεται από έναν σάκο ή μεμβράνη που ρυθμίζει τη θερμοκρασία. Στην ιδανική περίπτωση, η μεμβράνη απελευθερώνει την υπερβολική θερμότητα μέσω του δέρματος, όπου αντικαθίσταται από τη δροσερή ενέργεια της ζωτικής δύναμης της φύσης. Η υπερφόρτωση με σωματικές ή συναισθηματικές πιέσεις προκαλεί την προσκόλληση της μεμβράνης ή της περιτονίας στο όργανο και έτσι δεν μπορεί να απελευθερώσει σωστά την υπερβολική θερμότητα στο δέρμα και να απορροφήσει δροσερή ενέργεια από αυτό.

Το δέρμα φράσσεται από τοξίνες και το όργανο υπερθερμαίνεται. Οι ήχοι επιταχύνουν την ανταλλαγή θερμότητας μέσω του πεπτικού συστήματος και του στόματος. Το πεπτικό σύστημα έχει μήκος πάνω από 20 πόδια από το στόμα μέχρι τον πρωκτό και τρέχει σαν ένας ενιαίος σωλήνας στη μέση του σώματος ανάμεσα σε όλα τα όργανα. Βοηθά στην απελευθέρωση της υπερβολικής θερμότητας από την περιτονία, ψύχοντας και καθαρίζοντας τα όργανα και το δέρμα. Όταν όλοι οι ήχοι και οι στάσεις γίνονται με τη σωστή σειρά, η θερμότητα σε όλο το σώμα κατανέμεται ομοιόμορφα από τον εντερικό σωλήνα και κάθε όργανο έχει τη σωστή θερμοκρασία του.

Η καθημερινή πρακτική των Έξι Θεραπευτικών Ήχων θα αποκαταστήσει και θα διατηρήσει την ηρεμία και την καλή υγεία. Η πέψη θα βελτιωθεί και η σεξουαλική ευχαρίστηση θα αυξηθεί. Μικρές παθήσεις όπως το κρυολόγημα, η καταρροή και ο πονόλαιμος μπορούν εύκολα να θεραπευτούν ή να προληφθούν.

Κάθε ένα από τα έξι όργανα σε αυτή την πρακτική έχει ένα συσχετισμένο όργανο που αντιδρά μαζί του με τον ίδιο τρόπο. Εάν το όργανο είναι εξασθενημένο ή υπερθερμασμένο, τότε το ζευγαρωμένο όργανο υπόκειται στο ίδιο. Επιπλέον, εξασκώντας τον κατάλληλο θεραπευτικό ήχο και στάση, θεραπεύετε τόσο το ίδιο το όργανο όσο και αυτό που σχετίζεται με αυτό.

Σχόλιο:

Τυπικές παρενέργειες αυτών των πρακτικών είναι το χασμουρητό και το ρέψιμο, που είναι ευεργετικά και υποδηλώνουν την κίνηση της ενέργειας.

ΠΡΑΚΤΙΚΗ

First Cosmic Healing Sound: Lung Sound

Ο ήχος των πνευμόνων είναι ο ήχος του μετάλλου. Ακούγεται σαν δόνηση κουδουνιού και ενεργοποιεί το τσι των πνευμόνων.

Συνδεόμενο όργανο: παχύ έντερο

Αρετές: Θάρρος και δικαιοσύνη

Συναφείς αισθήσεις: όσφρηση (μύτη) και αφή (δέρμα)

Μέρη σώματος: Στήθος, εσωτερικός βραχίονας, αντίχειρες

Ήχος: Ssssssss (γλώσσα πίσω από τα δόντια)

Μια άσκηση:

1. Καθίστε με ίσια πλάτη, τα χέρια σας να ακουμπούν στους πνεύμονές σας, τα μάτια σας κλειστά. Χαμογέλα στα πνευμόνια σου. Να είστε ενήμεροι για την ποιότητα της ενέργειας στους πνεύμονες. Φανταστείτε το λευκό φως, φρέσκο ​​και αγνό, σαν την ενέργεια των βουνών, και ακούστε τον μεταλλικό ήχο.

2. Εισπνεύστε βαθιά, ανοίξτε τα μάτια σας και σηκώστε τα χέρια σας, φέρνοντας τις παλάμες σας στους πνεύμονές σας. Όταν τα χέρια σας ανεβαίνουν στο ύψος των ματιών, αρχίστε να γυρίζετε τις παλάμες σας μέχρι να είναι πάνω από το κεφάλι σας και να δείχνουν προς τα πάνω. Τα δάχτυλα του ενός χεριού δείχνουν προς τα δάχτυλα του άλλου. Κρατήστε τους αγκώνες σας στρογγυλεμένους, μην ισιώσετε τα χέρια σας.

Σφίξτε τα σαγόνια σας έτσι ώστε τα δόντια σας να μην αγγίζουν ελάχιστα και να χωρίσετε ελαφρά τα χείλη σας. Εκπνεύστε αργά τον ήχο "Sssssssss" μέσα από τα δόντια σας. Στην αρχή, μπορείς να πεις τον ήχο δυνατά, αλλά με την πάροδο του χρόνου, καλύτερα να τον εξασκείς νοερά.

Νιώστε ότι ο ήχος αρχίζει να κινεί το Qi στους πνεύμονες και ότι τυχόν υπερβολική θερμότητα και τοξίνες απελευθερώνονται από τους πνεύμονες και οι σάκοι που περιβάλλουν τους πνεύμονες συμπιέζονται.

Σημείωση: «Στο μυαλό σου» σημαίνει ότι λες τον ήχο τόσο ήσυχα που μόνο εσύ μπορείς να τον ακούσεις και να νιώσεις τη δόνηση στους πνεύμονές σου. Πρέπει να εκπνεύσετε πολύ αργά και εντελώς. Η λέξη «σάκοι» αναφέρεται στον ιστό που περιβάλλει κάθε όργανο.

3. Όταν εκπνεύσετε τελείως, γυρίστε τις παλάμες σας και συγκεντρώστε λευκό φως. Κατευθύνετε αυτό το φως από την κορυφή του κεφαλιού σας στους πνεύμονές σας. Χαμηλώστε τα χέρια σας και κρατήστε τα στους πνεύμονές σας, εκπέμποντας έντονο λευκό φως και θάρρος στους πνεύμονές σας.

4. Χαλαρώστε, κλείστε τα μάτια σας και προσέξτε τους πνεύμονές σας. Χαμογέλασέ τους και φανταστείτε ότι εξακολουθείτε να κάνετε τον Ήχο των Πνευμόνων. Νιώστε τη δόνηση να κινείται και να καθαρίζει την ενέργεια στους πνεύμονές σας. Αναπνεύστε κανονικά και παρακολουθήστε τους πνεύμονές σας να λάμπουν με έντονο λευκό φως. Με κάθε αναπνοή, προσπαθήστε να νιώσετε πώς η φρέσκια λευκή ενέργεια του μετάλλου αντικαθιστά την υπερβολική θερμότητα, τις τοξίνες και την καταθλιπτική ενέργεια.

5. Φροντίστε τα καλά vibes. Αυτό είναι το πιο σημαντικό μέρος αυτής της πρακτικής. Αφήστε να περάσει όσο χρειάζεται για να έρθετε σε επαφή με τα όργανα. Όταν απαλλαγείτε από την υπερβολική θερμότητα και αφήσετε το λευκό φως του μετάλλου να γεμίσει τους πνεύμονές σας, θα υπάρχει αρκετός χώρος για να αναπτυχθούν καλά συναισθήματα. Όταν μεταμορφώνετε οποιαδήποτε θλίψη, εστιάστε στην αίσθηση της δικαιοσύνης και του θάρρους. Ίσιωσε για να νιώσεις κουράγιο μέσα σου. Προσπαθήστε να επεκτείνετε την αίσθηση του ήχου των πνευμόνων για όσο το δυνατόν περισσότερο μετά από κάθε πρακτική και στην καθημερινή σας ζωή.

6. Επαναλάβετε το Sound of the Lungs τρεις ή έξι φορές. Για λύπη, κατάθλιψη, κρυολόγημα, γρίπη, πονόδοντο, άσθμα ή εμφύσημα, μπορείτε να επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 6, 9, 12 ή 24 φορές.

Second Cosmic Healing Sound: Kidney Sound

Ο ήχος των νεφρών είναι ο ήχος του νερού και ενεργοποιεί το τσι των νεφρών.

Οι Έξι Κοσμικοί Ήχοι Θεραπείας βοηθούν στην απελευθέρωση της περίσσειας θερμότητας που μπορεί να παγιδευτεί στους ψυκτικούς σάκους που περιβάλλουν κάθε όργανο.

Λαμβάνοντας μια συγκεκριμένη στάση και διανοητικά προφέροντας ήχους, επιτρέπουμε στις δονήσεις τους να αναδιανέμουν την περίσσεια θερμότητας σε ψυχρότερες περιοχές του σώματός μας, όπου μπορεί να αποθηκευτεί ή να χρησιμοποιηθεί για τον προορισμό της. Εάν οι ενέργειες των οργάνων είναι ισορροπημένες, έχετε μια καλή βάση για να δημιουργήσετε και να θρέψετε τις ενέργειες της αρετής. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση της ισορροπίας του Qi σε ολόκληρο το σύστημα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τι προκαλεί την ανεπάρκεια οργάνων; Υπάρχουν πολλοί τέτοιοι λόγοι. Μια αστικοποιημένη κοινωνία δημιουργεί μια ζωή γεμάτη σωματικά και συναισθηματικά στρες: συνωστισμός, ρύπανση, ακτινοβολία, κακή τροφή, χημικά πρόσθετα, άγχος, μοναξιά, κακή θέση, έκπληξη και υπερένταση. Μεμονωμένα και συλλογικά, αυτές οι καταπονήσεις παράγουν ένταση και αρχίζουν να εμποδίζουν την ελεύθερη ροή ενέργειας στο σώμα, υπερθερμαίνοντας έτσι τα εσωτερικά όργανα. Επιπλέον, στην πέτρινη ζούγκλα στην οποία ζούμε, δεν υπάρχουν αρκετά ασφαλή φυσικά μέρη: δέντρα, ανοιχτοί χώροι και ζωντανό νερό, που μας δίνουν τη δύναμη της ψύξης, της καθαριστικής ενέργειας. Η συνεχής υπερθέρμανση προκαλεί συρρίκνωση και σκλήρυνση των οργάνων. Αυτό αποδυναμώνει την ικανότητά τους να λειτουργούν και οδηγεί σε ασθένειες. Ένας από τους χειρουργούς που εργάζονται στο New York Universal Tao Center έκανε μια αναφορά ότι οι καρδιές των ανθρώπων που πέθαναν από καρδιακή προσβολή μοιάζουν σαν να έχουν βράσει! Και οι αρχαίοι Ταοϊστές έλεγαν: «Το άγχος συγκολλά τον εγκέφαλο».

Η κινεζική ιατρική διδάσκει ότι κάθε όργανο περιβάλλεται από έναν σάκο ή μεμβράνη που ρυθμίζει τη θερμοκρασία. Στην ιδανική περίπτωση, η μεμβράνη απελευθερώνει την υπερβολική θερμότητα μέσω του δέρματος, όπου αντικαθίσταται από τη δροσερή ενέργεια της ζωτικής δύναμης της φύσης. Η υπερφόρτωση με σωματικές ή συναισθηματικές πιέσεις προκαλεί την προσκόλληση της μεμβράνης ή της περιτονίας στο όργανο και έτσι δεν μπορεί να απελευθερώσει σωστά την υπερβολική θερμότητα στο δέρμα και να απορροφήσει δροσερή ενέργεια από αυτό.

Το δέρμα φράσσεται από τοξίνες και το όργανο υπερθερμαίνεται. Οι ήχοι επιταχύνουν την ανταλλαγή θερμότητας μέσω του πεπτικού συστήματος και του στόματος. Το πεπτικό σύστημα έχει μήκος πάνω από 20 πόδια (1 πόδι = 30,48 cm), από το στόμα μέχρι τον πρωκτό και τρέχει σαν ένας ενιαίος σωλήνας στο μέσο του σώματος ανάμεσα σε όλα τα όργανα. Βοηθά στην απελευθέρωση της υπερβολικής θερμότητας από την περιτονία, ψύχοντας και καθαρίζοντας τα όργανα και το δέρμα. Όταν όλοι οι ήχοι και οι στάσεις γίνονται με τη σωστή σειρά, η θερμότητα σε όλο το σώμα κατανέμεται ομοιόμορφα από τον εντερικό σωλήνα και κάθε όργανο έχει τη σωστή θερμοκρασία του.

Η καθημερινή πρακτική των Έξι Θεραπευτικών Ήχων θα αποκαταστήσει και θα διατηρήσει την ηρεμία και την καλή υγεία. Η πέψη θα βελτιωθεί και η σεξουαλική ευχαρίστηση θα αυξηθεί. Μικρές παθήσεις όπως το κρυολόγημα, η καταρροή και ο πονόλαιμος μπορούν εύκολα να θεραπευτούν ή να προληφθούν. Πολλοί μαθητές του Universal Tao έχουν ξεπεράσει τον μακροχρόνιο εθισμό τους στα υπνωτικά χάπια, τα ηρεμιστικά, την ασπιρίνη και τα αντιόξινα. Οι πάσχοντες από καρδιακή προσβολή αποτρέπουν περαιτέρω προσβολές. Πολλοί ψυχολόγοι έχουν διδάξει στους ασθενείς τους να χρησιμοποιούν τους Έξι Θεραπευτικούς Ήχους για να ανακουφίσουν την κατάθλιψη και τον θυμό. Οι θεραπευτές σώματος χρησιμοποιούν τους Έξι Θεραπευτικούς Ήχους για να επιταχύνουν την επούλωση. Επιπλέον, οι θεραπευτές σε αυτή την περίπτωση ξοδεύουν λιγότερη ενέργεια της προσωπικής τους ζωής.

Κάθε ένα από τα έξι όργανα σε αυτή την πρακτική έχει ένα συσχετισμένο όργανο που αντιδρά μαζί του με τον ίδιο τρόπο. Εάν το όργανο είναι εξασθενημένο ή υπερθερμασμένο, τότε το ζευγαρωμένο όργανο υπόκειται στο ίδιο. Επιπλέον, εξασκώντας τον κατάλληλο θεραπευτικό ήχο και στάση, θεραπεύετε τόσο το ίδιο το όργανο όσο και αυτό που σχετίζεται με αυτό.

Σχόλιο:Τυπικές παρενέργειες αυτών των πρακτικών είναι το χασμουρητό και το ρέψιμο, που είναι ευεργετικά και υποδηλώνουν την κίνηση της ενέργειας.

Πρακτική

First Cosmic Healing Sound: Lung Sound

Ήχος πνεύμονεςείναι ο ήχος του μετάλλου. Ακούγεται σαν δόνηση κουδουνιού και ενεργοποιεί το τσι των πνευμόνων.

• Συνδεόμενο όργανο: παχύ έντερο
• Στοιχείο: Μέταλλο
• Εποχή: Φθινόπωρο
• άσπρο χρώμα
• Συναισθήματα: Θλίψη
• Αρετές: Θάρρος και δικαιοσύνη
• Συναφείς αισθήσεις: όσφρηση (μύτη) και αφή (δέρμα)
• Γεύση: Πικάντικη
• Μέρη σώματος: Στήθος, εσωτερικός βραχίονας, αντίχειρες
• Ήχος: Ssssssss (γλώσσα πίσω από τα δόντια)

Μια άσκηση:

1. Καθίστε με ίσια πλάτη, τα χέρια σας να ακουμπούν στους πνεύμονές σας, τα μάτια σας κλειστά. Χαμογέλα στα πνευμόνια σου. Να είστε ενήμεροι για την ποιότητα της ενέργειας στους πνεύμονες. Φανταστείτε το λευκό φως, φρέσκο ​​και αγνό, σαν την ενέργεια των βουνών, και ακούστε τον μεταλλικό ήχο.

2. Εισπνεύστε βαθιά, ανοίξτε τα μάτια σας και σηκώστε τα χέρια σας, φέρνοντας τις παλάμες σας στους πνεύμονές σας. Όταν τα χέρια σας ανεβαίνουν στο ύψος των ματιών, αρχίστε να γυρίζετε τις παλάμες σας μέχρι να είναι πάνω από το κεφάλι σας και να δείχνουν προς τα πάνω. Τα δάχτυλα του ενός χεριού δείχνουν προς τα δάχτυλα του άλλου. Κρατήστε τους αγκώνες σας στρογγυλεμένους, μην ισιώσετε τα χέρια σας.

Σφίξτε τα σαγόνια σας έτσι ώστε τα δόντια σας να μην αγγίζουν ελάχιστα και να χωρίσετε ελαφρά τα χείλη σας. Εκπνεύστε αργά τον ήχο "Sssssssss" μέσα από τα δόντια σας. Στην αρχή, μπορείς να πεις τον ήχο δυνατά, αλλά με την πάροδο του χρόνου, καλύτερα να τον εξασκείς νοερά.

Νιώστε ότι ο ήχος αρχίζει να κινεί το Qi στους πνεύμονες και ότι τυχόν υπερβολική θερμότητα και τοξίνες απελευθερώνονται από τους πνεύμονες και οι σάκοι που περιβάλλουν τους πνεύμονες συμπιέζονται.

Σχόλιο:«Διανοητικά» σημαίνει ότι λέτε τον ήχο τόσο ήσυχα που μόνο εσείς μπορείτε να τον ακούσετε και να νιώσετε τη δόνηση στους πνεύμονές σας. Πρέπει να εκπνεύσετε πολύ αργά και εντελώς. Η λέξη «σάκοι» αναφέρεται στον ιστό που περιβάλλει κάθε όργανο.

3. Όταν εκπνεύσετε τελείως, γυρίστε τις παλάμες σας και συγκεντρώστε λευκό φως. Κατευθύνετε αυτό το φως από την κορυφή του κεφαλιού σας στους πνεύμονές σας. Χαμηλώστε τα χέρια σας και κρατήστε τα στους πνεύμονές σας, εκπέμποντας έντονο λευκό φως και θάρρος στους πνεύμονές σας.

4. Χαλαρώστε, κλείστε τα μάτια σας και προσέξτε τους πνεύμονές σας. Χαμογέλασέ τους και φανταστείτε ότι εξακολουθείτε να κάνετε τον Ήχο των Πνευμόνων. Νιώστε τη δόνηση να κινείται και να καθαρίζει την ενέργεια στους πνεύμονές σας. Αναπνεύστε κανονικά και παρακολουθήστε τους πνεύμονές σας να λάμπουν με έντονο λευκό φως. Με κάθε αναπνοή, προσπαθήστε να νιώσετε πώς η φρέσκια λευκή ενέργεια του μετάλλου αντικαθιστά την υπερβολική θερμότητα, τις τοξίνες και την καταθλιπτική ενέργεια.

5. Φροντίστε τα καλά vibes. Αυτό είναι το πιο σημαντικό μέρος αυτής της πρακτικής. Αφήστε να περάσει όσο χρειάζεται για να έρθετε σε επαφή με τα όργανα. Όταν απαλλαγείτε από την υπερβολική θερμότητα και αφήσετε το λευκό φως του μετάλλου να γεμίσει τους πνεύμονές σας, θα υπάρχει αρκετός χώρος για να αναπτυχθούν καλά συναισθήματα. Όταν μεταμορφώνετε οποιαδήποτε θλίψη, εστιάστε στην αίσθηση της δικαιοσύνης και του θάρρους. Ίσιωσε για να νιώσεις κουράγιο μέσα σου. Προσπαθήστε να επεκτείνετε την αίσθηση του ήχου των πνευμόνων για όσο το δυνατόν περισσότερο μετά από κάθε πρακτική και στην καθημερινή σας ζωή.

6. Επαναλάβετε το Sound of the Lungs τρεις ή έξι φορές. Για λύπη, κατάθλιψη, κρυολόγημα, γρίπη, πονόδοντο, άσθμα ή εμφύσημα, μπορείτε να επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 6, 9, 12 ή 24 φορές.

Second Cosmic Healing Sound: Kidney Sound

Ήχος νεφρόείναι ο ήχος του νερού και ενεργοποιεί το τσι των νεφρών.

• Συνδεόμενο όργανο: Ουροδόχος κύστη
• Στοιχείο: Νερό
• Εποχή: Χειμώνας
• Χρώμα: Σκούρο μπλε
• Συναίσθημα: Φόβος
• Αρετές: Πραότητα, ηρεμία, εγρήγορση
• Μέρη του σώματος: Πλευρά των ποδιών, εσωτερικό του ποδιού, στήθος
• Συναφείς αισθήσεις: Ακοή (αυτιά), οστά
• Γεύση: αλμυρή
• Ήχος: Chuuuuuuuuuuuuuu (σαν να σβήνεις ένα κερί: τα χείλη σχηματίζουν ένα "O")

Μια άσκηση:

1. Καθίστε με ίσια πλάτη, τα χέρια σας ακουμπισμένα στα νεφρά σας, τα μάτια σας κλειστά. Χαμογέλα στα νεφρά σου. Να είστε ενήμεροι για την ποιότητα της ενέργειας στα νεφρά. Φανταστείτε ένα μπλε φως, έναν ήλιο να λάμπει πάνω από τον ωκεανό.

2. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, ανοίξτε τα μάτια σας και φέρτε τα πόδια σας κοντά έτσι ώστε οι αστραγάλοι και τα γόνατά σας να ακουμπούν το ένα το άλλο. Σκύψτε μπροστά και τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από τα γόνατά σας. Τραβήξτε τα χέρια σας ευθεία έξω από την πλάτη σας, λυγίζοντας τον κορμό σας προς τα εμπρός. Αυτό θα επιτρέψει στην πλάτη σας να αψιδώσει στην περιοχή των νεφρών. Ταυτόχρονα, γείρετε το κεφάλι σας έτσι ώστε να κοιτάτε ευθεία, διατηρώντας την ένταση των χεριών σας από το κάτω μέρος της πλάτης σας. Νιώστε το τέντωμα στη σπονδυλική σας στήλη. Στρογγυλοποιήστε τα χείλη σας. Εκπνεύστε ελαφρά με τον ήχο "Τσοοο" σαν να προσπαθείτε να σβήσετε ένα κερί.

Ταυτόχρονα, σφίξτε το στομάχι σας, τραβώντας το προς τα νεφρά. Στην αρχή, μπορείτε να πείτε δυνατά τον ήχο των νεφρών, αλλά όσο περνάει ο καιρός, καλύτερα να τον εξασκείτε νοερά.

Νιώστε ότι ο ήχος αρχίζει να κινεί το Qi στα νεφρά και ότι τυχόν υπερβολική θερμότητα και τοξίνες απελευθερώνονται από τα νεφρά και οι σάκοι που τους περιβάλλουν συμπιέζονται.

3. Όταν έχετε εκπνεύσει εντελώς, καθίστε όρθια, ανοίξτε τα πόδια σας, σηκώστε τα χέρια σας στην κορυφή του κεφαλιού σας και τραβήξτε μπλε φως. Στείλτε αυτό το φως από το στέμμα μέσω του σώματος στα νεφρά. Χαμηλώστε τα χέρια σας και κρατήστε τις παλάμες σας στα νεφρά σας. Ακτινοβολήστε μπλε φως, τρυφερότητα και ηρεμία στα νεφρά.

4. Γυρίστε τα χέρια σας στα γόνατά σας. Χαλαρώστε, κλείστε τα μάτια σας και προσέξτε τα νεφρά σας. Ακούστε τα νεφρά σας. Χαμογέλασε τους και φανταστείτε ότι εξακολουθείτε να κάνετε τον ήχο των νεφρών. Νιώστε πώς η δόνηση του ήχου κινείται και καθαρίζει την ενέργεια στα νεφρά.

Αναπνεύστε κανονικά και παρακολουθήστε τα νεφρά σας να λάμπουν με δροσερό μπλε φως. Αυτό θα ενισχύσει τα νεφρά σας και θα ενεργοποιήσει την τρυφερότητα και την ηρεμία σε αυτά. Με κάθε αναπνοή, προσπαθήστε να νιώσετε πώς η φωτεινή μπλε ενέργεια του νερού αντικαθιστά την υπερβολική θερμότητα, τις τοξίνες και την ενέργεια του φόβου.

5. Φροντίστε τα καλά vibes. Αυτό είναι το πιο σημαντικό μέρος αυτής της πρακτικής. Αφήστε να πάρει όσο χρειάζεται για να έρθετε σε επαφή με τα νεφρά. Όταν απαλλαγείτε από την υπερβολική θερμότητα και αφήσετε το δροσερό μπλε φως του νερού να γεμίσει τα νεφρά σας, θα υπάρχει αρκετός χώρος για να αναπτυχθούν καλά συναισθήματα. Καθώς μεταμορφώνετε κάθε φόβο, εστιάστε στα συναισθήματα τρυφερότητας, ηρεμίας και εγρήγορσης. Νιώστε πώς η τρυφερότητα χαλαρώνει το κάτω μέρος της πλάτης σας. Προσπαθήστε να επεκτείνετε την αίσθηση αυτής της ενέργειας για όσο το δυνατόν περισσότερο μετά από κάθε πρακτική και στην καθημερινότητά σας.

6. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα τρεις έως έξι φορές. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτήν την άσκηση ακόμη περισσότερες φορές για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη, το βουητό στα αυτιά, τη ζάλη, την κούραση, τον φόβο.

Τρίτος Κοσμικός Ήχος Θεραπείας: Ήχος του Ήπατος

Ήχος συκώτιείναι ο ήχος του ξύλου που ενεργοποιεί το τσι του συκωτιού.

• Συνδεόμενα όργανα: Χοληδόχος κύστη
• Στοιχείο: Ξύλο
• Εποχή: Άνοιξη
• Πράσινο χρώμα
• Συναίσθημα: Θυμός
• Αρετή: Καλοσύνη, γενναιοδωρία.
• Μέρη σώματος: Εσωτερικό πόδι, βουβωνική χώρα, διάφραγμα, πλευρά
• Συνδυασμένη αίσθηση: Βλέμμα (μάτια), δάκρυα
• Γεύση: Ξινή
• Ήχος: Shshshshshsh (γλώσσα κοντά στον άνω ουρανίσκο)

Μια άσκηση:

1. Καθίστε αναπαυτικά με την πλάτη σας ίσια, τα χέρια σας ακουμπισμένα στο συκώτι σας, τα μάτια σας κλειστά. Χαμογελάστε στο συκώτι σας μέχρι να νιώσετε συνδεδεμένοι με αυτό. Να είστε ενήμεροι για την ποιότητα της ενέργειας στο συκώτι. Φανταστείτε ένα δάσος, ένα μεγάλο καταπράσινο δάσος. Παρακολουθήστε τον ήλιο να λάμπει πάνω από το δάσος, δημιουργώντας ζωτική δύναμη και πράσινο φως.

2. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, ανοίξτε τα μάτια σας και ανοίξτε τα χέρια σας στα πλάγια, με τις παλάμες προς τα πάνω. Σηκώστε αργά τα χέρια σας στην κορυφή του κεφαλιού σας, ακολουθώντας αυτή την κίνηση με τα μάτια σας. Πλέξτε τα δάχτυλά σας και γυρίστε τα χέρια σας προς το ταβάνι, με τις παλάμες προς τα πάνω. Σπρώξτε τα χέρια σας προς τα πάνω από την ίδια τη βάση, τεντώνοντάς τα από τους ίδιους τους ώμους. Οι αγκώνες κινούνται προς την πλάτη.

Γείρετε ελαφρώς προς τα αριστερά για να δημιουργήσετε ένα απαλό τέντωμα πάνω από το συκώτι. Ανοίξτε τα μάτια σας ευρύτερα καθώς είναι η αρχή του ήπατος. Εκπνεύστε σιγά-σιγά τον ήχο "Σσσςςς", δυνατά στην αρχή και με την πάροδο του χρόνου πείτε το διανοητικά.

Νιώστε τον ήχο να αρχίζει να κινεί το τσι στο συκώτι και ότι τυχόν υπερβολική θερμότητα και τοξίνες απελευθερώνονται από το ήπαρ και συμπιέζεται ο σάκος που το περιβάλλει.

3. Όταν έχετε εκπνεύσει εντελώς, καθίστε όρθια, ανοίξτε τα χέρια σας και σηκώστε πράσινο φως. Κατευθύνετε αυτό το φως από το στέμμα μέσω του σώματος στο συκώτι. Χαμηλώστε αργά τα χέρια σας, τις παλάμες προς τα έξω, αφαιρέστε περισσότερο πράσινο φως και κρατήστε και τα δύο χέρια μπροστά από το συκώτι. Ακτινοβολήστε το πράσινο φως, την ενέργεια του δάσους και την καλοσύνη στο συκώτι σας.

4. Γυρίστε τα χέρια σας στα γόνατά σας. Χαλαρώστε, κλείστε τα μάτια σας και προσέξτε το συκώτι σας. Χαμογέλα και κοίτα μέσα στο συκώτι σου. Φανταστείτε ότι εξακολουθείτε να κάνετε τον ήχο του ήπατος. Νιώστε πώς η δόνηση του ήχου κινείται και καθαρίζει την ενέργεια στο συκώτι.

Αναπνεύστε κανονικά και παρακολουθήστε το συκώτι σας να λάμπει με ένα πράσινο αναζωογονητικό φως. Αυτό θα ενισχύσει το συκώτι σας και θα ενεργοποιήσει την ευγένεια σε αυτό. Με κάθε ανάσα, προσπαθήστε να νιώσετε πώς η φωτεινή πράσινη ενέργεια του δέντρου αντικαθιστά την υπερβολική θερμότητα, τις τοξίνες και την ενέργεια του θυμού, της επιθετικότητας και της απογοήτευσης.

5. Φροντίστε τα καλά vibes. Αυτό είναι το πιο σημαντικό μέρος αυτής της πρακτικής. Αφήστε το να πάρει όσο χρόνο χρειάζεται για να έρθει σε επαφή με το συκώτι. Όταν απαλλαγείτε από την υπερβολική θερμότητα και αφήσετε τη ζεστή, υγρή πράσινη ενέργεια του ξύλου να γεμίσει το συκώτι σας, θα υπάρχει αρκετός χώρος για να αναπτυχθεί η καλοσύνη. Καθώς μεταμορφώνετε κάθε θυμό και επιθετικότητα, εστιάστε στην αρετή της συγχώρεσης και της καλοσύνης. Νιώστε ζεστά και ενεργητικά. Προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτό το συναίσθημα όσο το δυνατόν περισσότερο μετά την εξάσκηση.

6. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα τρεις έως έξι φορές. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτήν την άσκηση ακόμη περισσότερες φορές για να διώξετε τον θυμό, να καθαρίσετε την ερυθρότητα στα μάτια, να απαλλαγείτε από ξινές ή πικρές γεύσεις και να αποτοξινώσετε το συκώτι.

Τέταρτος Cosmic Healing Sound: Heart Sound

Ήχος καρδιέςείναι ο ήχος της φωτιάς που ενεργοποιεί την ενέργεια της καρδιάς

• Συνδεόμενο όργανο: Λεπτό έντερο
• Στοιχείο: Φωτιά
• Σεζόν: Καλοκαίρι
• Χρώμα: Κόκκινο
• Συναισθήματα: Καυτή ιδιοσυγκρασία, αλαζονεία, σκληρότητα
• Αρετές: Χαρά, σεβασμός, ειλικρίνεια
• Μέρη σώματος: Μασχάλες, εσωτερικός βραχίονας
• Συνδυασμένη αίσθηση: Γλώσσα, ομιλία
• Γεύση: Γλυκιά, ουδέτερη
• Ήχος: Howoooooooooo (το στόμα ορθάνοιχτο)

Μια άσκηση:

1. Καθίστε αναπαυτικά με την πλάτη σας ίσια, τα χέρια σας ακουμπισμένα στην καρδιά σας, τα μάτια σας κλειστά. Χαμογέλα στην καρδιά σου μέχρι να νιώσεις συνδεδεμένος μαζί της. Να γνωρίζετε την ποιότητα της ενέργειας στην καρδιά σας. Φανταστείτε ένα ηλιοβασίλεμα πάνω από τον ωκεανό, κόκκινο φως.

2. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, ανοίξτε τα μάτια σας και πάρτε την ίδια θέση όπως και για τον Ήχο του ήπατος. Ωστόσο, σε αντίθεση με την προηγούμενη άσκηση, θα γέρνετε ελαφρώς προς τα δεξιά για να δημιουργήσετε ένα απαλό τέντωμα μπροστά από την καρδιά σας, που βρίσκεται στα αριστερά του κέντρου του στήθους σας.

Εστιάστε στην καρδιά σας, νιώστε τη σύνδεση της γλώσσας σας με το ανοιχτό σας στόμα, στρογγυλέψτε τα χείλη σας και εκπνεύστε αργά τον ήχο «Χαουουουουου», δυνατά στην αρχή, και νοερά με την πάροδο του χρόνου.

Νιώστε τον ήχο να αρχίζει να μεταφέρει ενέργεια στην καρδιά και ότι τυχόν υπερβολική θερμότητα και τοξίνες απελευθερώνονται από την καρδιά και ο σάκος γύρω της συμπιέζεται.

3. Όταν έχετε εκπνεύσει εντελώς, καθίστε όρθια, ανοίξτε τα χέρια σας και σηκώστε το κόκκινο φως. Στείλτε αυτό το φως από την κορυφή του κεφαλιού σας μέσω του σώματός σας στην καρδιά σας. Χαμηλώστε αργά τα χέρια σας, με τις παλάμες προς τα έξω. Πάρτε περισσότερο κόκκινο φως και κρατήστε και τα δύο χέρια μπροστά στην καρδιά σας. Ακτινοβολήστε κόκκινο φως, αγάπη και εσωτερική χαρά στην καρδιά σας.

4. Γυρίστε τα χέρια σας στα γόνατά σας. Χαλαρώστε, κλείστε τα μάτια σας και προσέξτε την καρδιά. Χαμογελάστε στην καρδιά σας και φανταστείτε ότι εξακολουθείτε να κάνετε τον Ήχο της Καρδιάς. Νιώστε τη δόνηση να κινείται και να καθαρίζει την ενέργεια στην καρδιά. Αναπνεύστε κανονικά και παρακολουθήστε την καρδιά να λάμπει με κόκκινο φλογερό φως.

Αυτό θα ενισχύσει την καρδιά σας και θα ενεργοποιήσει την αγάπη, την εσωτερική χαρά και την ειλικρίνεια σε αυτήν. Με κάθε ανάσα, προσπαθήστε να νιώσετε το ζεστό κόκκινο φως να εκτοπίζει την υπερβολική θερμότητα, τις τοξίνες, την εύθυμη ιδιοσυγκρασία, την αλαζονεία και το μίσος στην καρδιά σας.

5. Τροφοδοτήστε τα καλά vibes. Αυτό είναι το πιο σημαντικό μέρος αυτής της πρακτικής. Αφιερώστε όσο χρόνο χρειάζεται για να έρθετε σε επαφή με την καρδιά σας.

Όταν απαλλαγείτε από την υπερβολική ζέστη και αφήσετε την κόκκινη ενέργεια της φωτιάς να γεμίσει την καρδιά σας, θα υπάρχει αρκετός χώρος για να αναπτυχθούν καλά συναισθήματα. Νιώστε την αγάπη, τη χαρά, την ευλάβεια και τον σεβασμό να εκπέμπεται από την καρδιά.

Νιώστε πώς το μίσος, η αλαζονεία ή η ασέβεια μεταμορφώνονται στην καρδιά σας στη στοργική ενέργεια της ειλικρίνειας, της ευλάβειας και του σεβασμού. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την εμπειρία του Ήχου της Καρδιάς όσο το δυνατόν περισσότερο μετά την εξάσκηση.

6. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα τρεις έως έξι φορές. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτήν την άσκηση ακόμη περισσότερες φορές για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο, τη φλεγμονή, τα πρησμένα ούλα ή τη γλώσσα, τη νευρικότητα και τις καρδιακές παθήσεις.

Fifth Cosmic Healing Sound: Spleen Sound

Ήχος σπλήναείναι ο ήχος της γης, που ενεργοποιεί την ενέργεια του στομάχου, του παγκρέατος και της σπλήνας.

• Συνδεόμενα όργανα: Πάγκρεας, Στομάχι
• Στοιχείο: Γη
• Σεζόν: Τέλη καλοκαιριού
• Κίτρινο χρώμα
• Συναίσθημα: Άγχος
• Αρετές: Ατρόμητη, διαφάνεια
• Μέρη σώματος: Χείλη, Στόμα
• Συνδυασμένη αίσθηση: Γεύση
• Γεύση: Γλυκιά, ουδέτερη
• Ήχος: Huuuuuuuuu (από το λαιμό, εντερικό)

Μια άσκηση:

1. Καθίστε με την πλάτη σας ίσια, τα χέρια σας ακουμπισμένα στη σπλήνα, τα μάτια σας κλειστά. Χαμογελάστε στο στομάχι και τη σπλήνα σας μέχρι να νιώσετε συνδεδεμένοι μαζί τους. Να είστε ενήμεροι για την ποιότητα της ενέργειας στο στομάχι και τη σπλήνα. Φανταστείτε ένα κίτρινο φως, ένα πλούσιο χρυσό φως στα τέλη του καλοκαιριού, ένα σταθερό φως.

2. Εισπνεύστε βαθιά, ανοίξτε τα μάτια σας, μετακινήστε τα χέρια σας προς τα εμπρός και τοποθετήστε τα τρία μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών ακριβώς κάτω από το στέρνο στην αριστερή πλευρά του στήθους.

Κοιτάξτε μπροστά και πιέστε απαλά τα δάχτυλά σας κάτω από το θώρακά σας, πιέζοντας το στομάχι ή τον σπλήνα σας προς τα πίσω προς το κάτω μέρος της πλάτης σας. Εκπνεύστε τον ήχο "Χοοοοο", δυνατά στην αρχή, και νοερά με την πάροδο του χρόνου. Αυτός ο ήχος είναι βαθύτερος από τον ήχο των νεφρών, εντερικός. Σε αντίθεση με το σβήσιμο ενός κεριού, αυτός ο ήχος δεν προέρχεται πλέον από το στόμα, αλλά από το στήθος.

Νιώστε τον Ήχο του Σπλήνα να δονείται στις φωνητικές σας χορδές. Νιώστε ότι ο ήχος αρχίζει να κινεί ενέργεια στο στομάχι και τη σπλήνα, και ότι τυχόν υπερβολική θερμότητα και τοξίνες απελευθερώνονται από το στομάχι και τη σπλήνα και οι σάκοι που τα περιβάλλουν συμπιέζονται.

3. Όταν εκπνεύσετε τελείως, καθίστε όρθια, ανοίξτε τα χέρια σας και σηκώστε το κίτρινο φως. Κατευθύνετε αυτό το φως από το στέμμα μέσω του σώματος στο στομάχι και τη σπλήνα. Μετακινήστε τα χέρια σας προς το στομάχι και/ή τη σπλήνα. Ακτινοβολήστε το κίτρινο φως, την αφοβία, το άνοιγμα και τη σταθερότητα στο στομάχι και τη σπλήνα.

4. Χαλαρώστε, κλείστε τα μάτια σας και προσέξτε το στομάχι και τη σπλήνα σας. Χαμογέλασε τους και φαντάσου ότι κάνεις ακόμα τον Spleen Sound. Νιώστε πώς η δόνηση του ήχου κινείται και καθαρίζει την ενέργεια στο στομάχι και τη σπλήνα.

Αναπνεύστε κανονικά και παρακολουθήστε το στομάχι και τη σπλήνα σας να λάμπουν με κίτρινο φως. Αυτό θα ενισχύσει αυτά τα όργανα και θα ενεργοποιήσει το άνοιγμα, την αφοβία και τη σταθερότητα σε αυτά. Με κάθε αναπνοή, προσπαθήστε να νιώσετε πώς το ζεστό κίτρινο φως αντικαθιστά την υπερβολική θερμότητα, τις τοξίνες και όλες τις διαταραχές σε αυτά τα όργανα.

5. Φροντίστε τα καλά vibes. Αυτό είναι το πιο σημαντικό μέρος αυτής της πρακτικής. Αφήστε να πάρει όσο χρειάζεται για να έρθετε σε επαφή με το στομάχι και τη σπλήνα.

Όταν απαλλαγείτε από την υπερβολική θερμότητα και αφήσετε την κίτρινη ενέργεια της γης να γεμίσει το στομάχι και τη σπλήνα σας, θα υπάρχει αρκετός χώρος για να αναπτυχθούν καλά συναισθήματα. Νιώστε πώς η αφοβία, το άνοιγμα, η ισορροπία και η αρμονία αρχίζουν να αναπτύσσονται σε αυτά τα όργανα, μετατρέποντας κάθε άγχος σε αυτά. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την αίσθηση του Spleen Sound όσο το δυνατόν περισσότερο μετά την εξάσκηση.

6. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα τρεις έως έξι φορές. Ασκηθείτε περισσότερο για να εξαλείψετε τη δυσπεψία, τη ναυτία και τη διάρροια.

Έκτος Cosmic Healing Sound: Triple Burner Sound

Ο Τριπλός Καυστήρας αντιστοιχεί στα τρία ενεργειακά κέντρα του σώματός μας: το πάνω τμήμα (εγκέφαλος, καρδιά και πνεύμονες) είναι ζεστό. το μεσαίο τμήμα (ήπαρ, νεφρά, στομάχι, πάγκρεας και σπλήνας) είναι ζεστό. το κάτω τμήμα (παχύ και λεπτό έντερο, ουροδόχος κύστη και σεξουαλικά όργανα) είναι δροσερό.

Ο ήχος "Heeeeeee" χρησιμεύει για την εξισορρόπηση της θερμοκρασίας των τριών επιπέδων μεταφέροντας θερμή ενέργεια στο κάτω κέντρο και ψυχρή ενέργεια στο πάνω. Πιο συγκεκριμένα, η θερμή ενέργεια από την περιοχή της καρδιάς στέλνεται στην ψυχρότερη σεξουαλική περιοχή και η ψυχρή ενέργεια από το κάτω μέρος της κοιλιάς ανεβαίνει στην περιοχή της καρδιάς.

Μια άσκηση:

1. Ξαπλώστε ανάσκελα ή ακουμπήστε στην πλάτη μιας καρέκλας. Χαμογέλα, σήκωσε τα χέρια ψηλά και μάζεψε Τσι. Φέρτε τα χέρια σας μέχρι το πρόσωπό σας. Ενώ εκπνέετε τον ήχο "Heeeeeee", αφήστε τα χέρια να κινηθούν αργά προς τα κάτω κατά μήκος του σώματος, μεταφέροντας ενέργεια από την κορυφή του κεφαλιού στα πόδια.
2. Πάρτε μια πλήρη αναπνοή και στις τρεις κοιλότητες: στήθος, ηλιακό πλέγμα και κάτω κοιλιακή χώρα. Στη συνέχεια εκπνεύστε εντελώς. Εκπνεύστε, προφέροντας νοερά τον ήχο "Heeeeeee", ευθυγραμμίζοντας πρώτα το στήθος, μετά το ηλιακό πλέγμα και τέλος το κάτω μέρος της κοιλιάς. Φανταστείτε έναν μεγάλο άξονα να πιέζει την αναπνοή σας και να σπρώχνει προς τα κάτω την καυτή ενέργεια καθώς τα χέρια σας μετακινούνται από το κεφάλι σας προς τα κάτω στο Lower Dan Tien.
3. Χαλαρώστε και εστιάστε. Όταν έχετε εκπνεύσει εντελώς, εστιάστε στο εσωτερικό πεπτικό σας σύστημα.
4. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα τρεις έως έξι φορές. Ασκηθείτε περισσότερο σε περίπτωση αϋπνίας και στρες.

Σχόλιο:Ο τριπλός θερμαντήρας μπορεί να εξασκηθεί ξαπλωμένος για να προάγει τον ύπνο.

Καθημερινή εξάσκηση

1. Σας συνιστούμε να εξασκείτε τους Έξι Θεραπευτικούς Ήχους πριν πάτε για ύπνο για να χαλαρώσετε το σώμα σας, να εξασφαλίσετε καλό ύπνο και να δροσίσετε τα υπερθερμασμένα όργανα. Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτούς τους ήχους για να ενισχύσετε τυχόν άλλες ταοϊστικές ασκήσεις ενώ εξασκείτε. Κάντε τρεις κύκλους κάθε ήχου για να αποτρέψετε την ασθένεια και να διατηρήσετε την καλή υγεία. Έχοντας μάθει τις ασκήσεις, θα χρειαστείτε 10-15 λεπτά για όλη τη διαδικασία.
2. Καθαρίστε όλα τα αρνητικά συναισθήματα και αφήστε τα θετικά να συσσωρευτούν μέσα σας πριν πάτε για ύπνο. Μπορεί να νιώσετε μια αίσθηση κενού καθώς απελευθερώνετε τη νοητική σας δραστηριότητα και συνδέεστε με την Παγκόσμια Συνείδηση. Θα σας βοηθήσει επίσης να αποφύγετε τα άσχημα όνειρα καθώς το σώμα σας επαναφορτίζεται από την Παγκόσμια Δύναμη μέσω αυτής της σύνδεσης. Εάν έχετε προβλήματα, το άγχος είναι η καλύτερη στιγμή για να σας βοηθήσει η Οικουμενική Συνείδηση ​​να βρείτε τη σωστή λύση ή θεραπεία. Όταν ξυπνάτε, χαμογελάστε μέσα σας και αναζητήστε τις απαντήσεις εκεί.
3. Μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο σε ένα συγκεκριμένο όργανο εάν αισθάνεστε προβλήματα σε αυτό ή τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό. Μπορείτε επίσης να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή κατά την προπόνηση στο όργανο που αντιστοιχεί στην τρέχουσα σεζόν. Για παράδειγμα, την άνοιξη μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο δουλεύοντας με το Sound of the Liver.
4. Η σειρά εργασίας με τους Six Healing Sounds ακολουθεί τις εποχές του χρόνου. Ξεκινώντας το φθινόπωρο, εξασκηθείτε στον Ήχο των Πνευμόνων, ακολουθούμενο από τους ήχους των νεφρών, του ήπατος, της καρδιάς και της σπλήνας. Ολοκληρώστε με τον ήχο τριπλού θερμαντήρα.
5. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι ή καταθλιπτικοί ενώ εργάζεστε, εξασκηθείτε στους Έξι Θεραπευτικούς Ήχους. Εάν δεν έχετε χρόνο να κάνετε ολόκληρη την πρακτική, εξασκηθείτε μόνο στον ήχο των πνευμόνων και στον ήχο των νεφρών.

Θέλουμε να σας πούμε για την αρχαία ταοϊστική πρακτική των Έξι Θεραπευτικών Ήχων, η οποία βοηθά ένα άτομο να διατηρήσει την υγεία του και να παρατείνει τη ζωή.

Η ηχοθεραπεία βασίζεται στον ισχυρισμό ότι όλα τα εσωτερικά όργανα έχουν μια ορισμένη συχνότητα ταλάντωσης. Με την ασθένειά τους, η συχνότητα γίνεται διαφορετική και υπάρχει διαφωνία στο έργο ολόκληρου του οργανισμού. Ωστόσο, ένας υγιής, φυσικός ρυθμός μπορεί να αποκατασταθεί με τη βοήθεια ορισμένων ήχων και κινήσεων.

Οι θεραπευτικοί ήχοι βοηθούν στην ψύξη του συστήματος οργάνων του σώματος, όπως η ψύξη ενός κινητήρα αυτοκινήτου. Απελευθερώνουν τα εσωτερικά όργανα από την υπερθερμασμένη ενέργεια που έχουν συσσωρεύσει στη διαδικασία της καθημερινότητας. Οι θεραπευτικοί ήχοι καθαρίζουν όλους τους ιστούς του σώματος, το αίμα και τη λέμφο.

Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται στην ίδια αρχική θέση: καθισμένοι στην άκρη μιας καρέκλας, πλάτη ίσια, παλάμες ακουμπισμένες στους γοφούς με την πλάτη, μάτια κλειστά.

Όταν ξεκινάτε να τα εκτελείτε, προσπαθήστε πρώτα να εστιάσετε σε ένα συγκεκριμένο όργανο, φανταστείτε, νιώστε το. Οι κινήσεις γίνονται με ανοιχτά μάτια με αργό ρυθμό. Κάθε άσκηση επαναλαμβάνεται κατά μέσο όρο 3 φορές με μικρές περιόδους ανάπαυσης ενδιάμεσα.

Ήχοι οργάνων

"C-c-c-c-c-c-c-c-c" - ο ήχος των πνευμόνων

Χρησιμοποιείται για κρυολογήματα, αισθήματα θλίψης και θλίψης.

Τεχνική εκτέλεσης

Βαθιά ανάσα. Σηκώστε τα χέρια σας μπροστά σας με τις παλάμες σας στραμμένες προς εσάς. Στο ύψος των ματιών, γυρίστε τις παλάμες σας προς τα έξω ενώ συνεχίζετε να σηκώνετε τα χέρια σας. Στο τέλος της κίνησης, οι παλάμες φαίνεται να κάνουν μια ώθηση προς τα πάνω, οι αγκώνες είναι στρογγυλεμένοι, τα δάχτυλα είναι στραμμένα το ένα προς το άλλο, τα δόντια είναι κλειστά, αλλά όχι σφιχτά και τα χείλη είναι ελαφρώς ανοιχτά.

Εκπνεύστε αργά μέσα από τα δόντια σας με έναν μακρύ ήχο "s-s-s-s-s-s-s-s-s". Νιώστε πώς με αυτόν τον ήχο οι πνεύμονες γεμίζουν με ενέργεια και απελευθερώνονται από κάθε κακό. Πλήρης εκπνοή. Καθώς χαμηλώνετε τα χέρια σας, κρατήστε τα στο ύψος των πνευμόνων σας και φανταστείτε ότι είναι γεμάτα με έντονο λευκό φως.

"Wh-u-u-u-u-u-u-u-u-u" - ο ήχος των νεφρών

Χρησιμοποιείται για φόβο, κούραση, ζάλη, βούισμα στα αυτιά, πόνους στην πλάτη.

Τεχνική εκτέλεσης

Βαθιά ανάσα. Φέρτε τα πόδια σας μαζί. Λυγίστε και σφίξτε τα γόνατά σας με τα χέρια σας, συνδέοντας τα δάχτυλά σας στην κλειδαριά και λυγίστε την πλάτη σας. Ταυτόχρονα, σηκώστε το κεφάλι σας έτσι ώστε το βλέμμα σας να είναι στραμμένο προς τα εμπρός και σφίξτε τους μύες των χεριών σας. Νιώστε το τέντωμα στην πλάτη σας. Στρογγυλοποιήστε τα χείλη σας σαν να σβήνετε ένα κερί και εκπνεύστε αργά με τον ήχο του "ου-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-οο-ο-ο-ο-ο-ο). Τραβήξτε το στομάχι σας ταυτόχρονα.

Όταν τελειώσετε εντελώς την εκπνοή, ανοίξτε τα πόδια σας και τοποθετήστε τις παλάμες σας στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Φανταστείτε ότι τα νεφρά είναι κορεσμένα με μπλε φως, όλες οι δυσάρεστες αισθήσεις εξαφανίζονται, εάν υπάρχουν.

"Sh-sh-sh-sh-sh-sh" - ο ήχος του ήπατος

Χρησιμοποιείται για αισθήματα θυμού και εκνευρισμού.

Τεχνική εκτέλεσης

Βαθιά ανάσα. Απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια, με τις παλάμες προς τα πάνω. Σηκώστε αργά τα χέρια σας στην κορυφή του κεφαλιού σας, ακολουθώντας την κίνησή τους με τα μάτια σας. Τώρα συμπλέξτε τα δάχτυλά σας και γυρίστε τις παλάμες σας προς την οροφή, σαν να σπρώχνετε έξω τον αέρα. Γείρετε ελαφρώς προς τα αριστερά. Ανοίξτε τα μάτια σας πιο διάπλατα και εκπνεύστε αργά τον ήχο "σςςςχχχχχχχ".

Νιώστε πώς η ενέργεια που λαμβάνετε καθαρίζει το συκώτι. Όταν τελειώσετε την εκπνοή, φέρτε τα χέρια σας στην περιοχή του ήπατος. Φανταστείτε ότι το πράσινο φως προέρχεται από αυτά.

"H-x-ha-a-a-a-a-u-u" - ο ήχος της καρδιάς

Χρησιμοποιείται για καρδιακές παθήσεις, πονόλαιμο, έρπητα, νευρικότητα.

Τεχνική εκτέλεσης

Βαθιά ανάσα. Πάρτε την ίδια θέση όπως στην προηγούμενη άσκηση. Απλά πρέπει να γέρνετε ελαφρώς προς τα δεξιά. Ανοίξτε το στόμα σας, σαν να πρόκειται να χασμουρηθείτε, εκπνεύστε αργά τον ήχο «x-x-x-a-a-a-a-a-y-y».

Όταν τελειώσετε την εκπνοή, φέρτε και τα δύο χέρια στην καρδιά σας, στέλνοντάς της κόκκινο φως, αγάπη και χαρά.

"H-x-hu-u-u-u-u-u" - ο ήχος του στομάχου και της σπλήνας

Χρησιμοποιείται για πεπτικές διαταραχές, ναυτία.

Τεχνική εκτέλεσης

Βαθιά ανάσα. Τοποθετήστε τα μεσαία δάχτυλα στα αριστερά κάτω από το στέρνο. Κοιτάξτε ψηλά και πιέστε ελαφρά με τα δάχτυλά σας ενώ εκπνέετε και βγάζετε τον ήχο «χχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχ! Νιώστε τις φωνητικές σας χορδές να δονούνται. Το στομάχι και ο σπλήνας αρχίζουν να λειτουργούν καλύτερα.

Τώρα φέρτε τα χέρια σας σε αυτά τα όργανα και φανταστείτε ότι είναι γεμάτα με κίτρινο φως.

"H-x-hee-and-and-and-and-and-and-and-and" - ο ήχος ενός τριπλού θερμαντήρα

Χρησιμοποιείται για την αϋπνία, το εσωτερικό στρες. Ο τριπλός θερμαντήρας είναι ένα υπό όρους όργανο που αποτελείται από ένα θερμό μέρος (εγκέφαλος, καρδιά, πνεύμονες), ένα θερμό μέρος (ήπαρ, νεφρά, στομάχι, πάγκρεας, σπλήνα) και ένα ψυχρό μέρος (παχύ και λεπτό έντερο, κύστη, γεννητικά όργανα).

Τεχνική εκτέλεσης

Βαθιά ανάσα. Γύρνα πίσω στην καρέκλα σου, φέρε τα χέρια σου στο πρόσωπό σου. Καθώς εκπνέετε, προφέρετε τον ήχο «αααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααα? Τα χέρια αυτή τη στιγμή κινούνται αργά προς τα κάτω κατά μήκος του σώματος, σαν να κατευθύνουν ενέργεια από την κορυφή του κεφαλιού στα πόδια. Όταν τελειώσετε την εκπνοή, εστιάστε την προσοχή σας στο πεπτικό σύστημα.

Μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο σε ένα συγκεκριμένο όργανο εάν αισθάνεστε προβλήματα σε αυτό ή τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό.

Εάν δεν έχετε χρόνο να κάνετε ολόκληρη την πρακτική, εξασκηθείτε μόνο στον ήχο των πνευμόνων και στον ήχο των νεφρών.

Να είστε υγιείς και ευτυχισμένοι!

Το άρθρο ετοιμάστηκε με βάση ανοιχτές πηγές