Αποτελεσματική γυμναστική για σακούλες, πρήξιμο και ρυτίδες γύρω από τα μάτια. Αποτελεσματικές ασκήσεις για τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια Ασκήσεις για τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια

Στην ηλικία των 20, φαίνεται ότι οι ρυτίδες και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την ηλικία εμφανίζονται σε γυναίκες άνω των 40 ετών. Τα πόδια της χήνας εμφανίζονται κάτω από τα μάτια, μπορεί να εμφανιστούν επίμονο πρήξιμο ή σακούλες μέχρι την ηλικία των 25 ετών. Αυτό οφείλεται στον τρόπο ζωής, στην ιδιαίτερη ευπάθεια της πιο τρυφερής περιοχής. Η πρόωρη γήρανση μπορεί να προληφθεί και να μειωθεί η κλίμακα της στην ενήλικη ζωή με τη βοήθεια της κατάλληλης φροντίδας. Τα καλλυντικά δεν είναι το μόνο που μπορεί να γίνει. Υπάρχει μια ειδική τεχνική άσκησης - facebuilding για τα μάτια. Η γυμναστική θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών του κόγχου, των κοντινών περιοχών, αποτρέποντας πρόωρα προβλήματα.

Χαρακτηριστικά και χαρακτηριστικά της τεχνικής

Το κτίριο του Facebook για τα μάτια είναι ένας από τους τομείς της φυσικής κατάστασης του προσώπου. Η ειδική γυμναστική, που αναπτύχθηκε από τον Γερμανό Reinhold Benz, βοηθά στην ενδυνάμωση του μυϊκού πλαισίου, στην αφαίρεση των ατελειών και στη διαμόρφωση των σωστών αναγλύφων προσώπου. Η τακτική γυμναστική έχει θετική επίδραση στην εμφάνιση. Οι ανεπτυγμένοι και σφιγμένοι μύες υποστηρίζουν τα περιγράμματα, δεν αφήνουν το δέρμα να κρεμάσει.

Το όνομα της τεχνικής "Facebuilding" δημιουργήθηκε κατ' αναλογία με τον όρο "bodybuilding", που σημαίνει τον σκόπιμο σχηματισμό καμπυλών σώματος με την οικοδόμηση μυϊκής μάζας. Η γυμναστική για το πρόσωπο λειτουργεί με παρόμοια αρχή. Ειδικές ασκήσεις είναι εγγυημένες για την ενίσχυση των φυσικών περιγραμμάτων, τη δημιουργία του επιθυμητού σχήματος.

Η γυμναστική βασίζεται στην εναλλαγή ασκήσεων που καταπονούν έντονα τους μύες, με περιόδους μυϊκής χαλάρωσης. Κάθε ομάδα επεξεργάζεται χωριστά.

Προσοχή!Μια καθημερινή προσέγγιση στην προπόνηση θα προσφέρει ένα αποτέλεσμα σύσφιξης χωρίς χειρουργική επέμβαση. Η επίτευξη ενός εγγυημένου αποτελέσματος συνδέεται με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στην προπόνηση προσώπου.

Οφέλη της εκπαίδευσης

Δεν θα είναι δυνατή η πλήρης αντιστροφή της διαδικασίας γήρανσης με τη βοήθεια της δημιουργίας του Facebook, αλλά θα είναι δυνατό να επιβραδυνθεί σημαντικά το πέρασμα του χρόνου στην εξωτερική του εκδήλωση. Η γυμναστική μπορεί να μειώσει σημαντικά τον αριθμό των ρυτίδων ή να καθυστερήσει την εμφάνισή τους. Γενικά, Χάρη στη δημιουργία του Facebook, επιτυγχάνονται τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• βελτιώνει τον μυϊκό τόνο, ο οποίος επηρεάζει την εξομάλυνση των ρυτίδων.
• η ροή της λέμφου, το αίμα επιταχύνεται, ενεργοποιώντας όλες τις εσωτερικές διεργασίες.
• ο μεταβολισμός στους ιστούς ομαλοποιείται, μειώνοντας το πρήξιμο, τους «μώλωπες».

Η τακτική γυμναστική επηρεάζει τη βελτίωση της εμφάνισης.Το δέρμα φαίνεται υγιές, ελαστικό, φρέσκο. Κάνοντας ασκήσεις δημιουργίας προσώπου, θα είναι δυνατή η βελτίωση της όρασης, η οποία εξαρτάται από την κατάσταση των μυών. Λόγω της εξάλειψης της προεξοχής των βλεφάρων, επιτυγχάνεται οπτική διόρθωση της τομής και του πλάτους των ματιών. Το βλέμμα γίνεται πιο εκφραστικό.

Πρόγραμμα ασκήσεων

Για να επιτύχετε διαφορετικά αποτελέσματα, θα χρειαστεί να εκτελέσετε μια ολοκληρωμένη προπόνηση. Για καλύτερη κατανόηση της προσέγγισης, είναι επιθυμητό να μελετηθεί η θέση, η αρχή των μυών της ζώνης του προσώπου. Η ποσότητα, η ένταση των ασκήσεων γυμναστικής επιλέγεται ειδικά.

Υποχρεωτική προθέρμανση

Για την αποφυγή ανεπιθύμητων συνεπειών, κάθε ενεργή συνεδρία προηγείται από μια ήρεμη προθέρμανση των μυών. Εκτελέστε τις παρακάτω ενέργειες:

1. "Butterfly Wings": μάτια που αναβοσβήνουν από αργό σε γρήγορο ρυθμό (30 δευτερόλεπτα).
2. Σχεδιάζουν έναν κύκλο με τα μάτια τους δεξιόστροφα και αντίθετα (3-4 φορές).
3. Γίνεται στραβισμός: το φως εναλλάσσεται με το δυνατό.

Σημαντικό σημείο!Εκτός από ένα ζέσταμα για προθέρμανση των μυών, πριν ξεκινήσετε το κύριο σύμπλεγμα προθέρμανσης, συνιστάται να ολοκληρώσετε μία μόνο άσκηση με μυϊκή χαλάρωση, ελαφρύ αναβοσβήσιμο (πεταλούδα).

Από πρήξιμο και σακούλες κάτω από τα μάτια

Για να επιτευχθεί ένα «ορατό» αποτέλεσμα, η άσκηση εκτελείται το πρωί.Η καλύτερη επιλογή είναι την πρώτη ώρα μετά το ξύπνημα.

1. Κλείστε τα μάτια σας σφιχτά.
2. Τοποθετήστε τα δάχτυλα στα ζυγωματικά (απαιτείται κίνηση των ματιών).
3. Οι μαθητές εργάζονται: σηκώστε με ερμητικά κλειστά μάτια.

Οι πράξεις είναι σαν να προσπαθείς να κοιτάξεις ψηλά παρά το πέπλο των βλεφάρων. Κατά την εκτέλεση γυμναστικής, απαιτείται παρακολούθηση της ακινησίας του κλεισίματος των ματιών.Το αποτέλεσμα της αρχικής εκπαίδευσης μπορεί να είναι πόνος στο όργανο. Αυτή η αίσθηση σταδιακά εξαφανίζεται καθώς οι μύες εκπαιδεύονται. Γίνονται τουλάχιστον 5 επαναλήψεις ταυτόχρονα. Εγγυημένα ενάντια στις σακούλες και τα οιδήματα, μια σειρά από 10-15 κινήσεις θα βοηθήσει.

Από τις ρυτίδες και τα πόδια της χήνας γύρω από τα μάτια

Για να αποτρέψετε τα πόδια της χήνας γύρω από τα μάτια, υπάρχουν διαφορετικές επιλογές. Επιλέξτε αυτές που είναι πιο εύκολο να αναπαραχθούν. Είναι καλύτερα να κάνετε γυμναστική από τα πόδια σε 2 σετ: το πρωί μετά το ξύπνημα, πριν πάτε για ύπνο το βράδυ. Η γενική έκδοση είναι:

1. Τα επιθέματα των δεικτών εφαρμόζονται στα άνω βλέφαρα στην εξωτερική γωνία των ματιών.
2. Τεντώστε ελαφρά το δέρμα προς τους κροτάφους.
3. Καλύψτε τα μάτια, με προσπάθεια συνδέοντας τα άνω και κάτω βλέφαρα.

Οι ασκήσεις απαιτούν έως και 60 επαναλήψεις. Η τακτική άσκηση θα βοηθήσει στη μείωση του βάθους των ρυτίδων και στην πρόληψη του σχηματισμού τους.

Για μεγέθυνση ματιών

Η οπτική διεύρυνση των ματιών βοηθά στην πρόληψη της προεξοχής του άνω βλεφάρου.Είναι απαραίτητο να εκτελούνται ενέργειες για την εκγύμναση των μυών που το υποστηρίζουν. Η γυμναστική της Carol Maggio είναι ιδανική για αυτό:

1. Τα μεσαία δάχτυλα τοποθετούνται στο κενό μεταξύ των φρυδιών, οι δείκτες τοποθετούνται στις εξωτερικές γωνίες των ματιών.
2. Στραβίστε ελαφρά, μετακινώντας το κάτω βλέφαρο προς τα πάνω.

Οι ενέργειες επαναλαμβάνονται τουλάχιστον 10 φορές. Στο τέλος της προσέγγισης, γίνεται ένας στραβισμός με καθυστέρηση: το κάτω βλέφαρο κρατιέται σε ανυψωμένη θέση για 30-40 δευτερόλεπτα.

Βίντεο: ασκήσεις ματιών από την Carol Maggio.

Από οίδημα

Η άσκηση «Shiva’s Gaze», που εκτελείται μετά το ξύπνημα, θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε γρήγορα από το αφύσικο πρήξιμο και το πρήξιμο. Οι ενέργειες είναι απλές:

1. Εκτελέστε μια κίνηση ζιγκ-ζαγκ του βλέμματος.
2. Τα μάτια κινούνται από πάνω προς τα κάτω.
3. Προσπαθούν να τραβήξουν οπτικά μια γραμμή στο οπτικό πεδίο.

Απαιτεί επανάληψη του "σχεδίου" έως και 10-20 φορές.

Μια ενιαία γυμναστική προσέγγιση εκτελείται σύμφωνα με την αρχή:

• ζέσταμα;
• ενεργή σειρά μυϊκής εργασίας.
• χαλάρωση.

Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, φροντίστε να καθαρίσετε το δέρμα. Συνιστάται η βελτίωση της αναπνοής, κάνοντας εναλλάξ ογκομετρικές εκπνοές από το στόμα, βαθιές αναπνοές από τη μύτη. Δημιουργήστε ήπια προθέρμανση των μυών. Μετά τη γυμναστική, συνιστάται να πλένετε με δροσερό νερό, να εφαρμόσετε μια κατάλληλη κρέμα.

Σημείωση!Οι περισσότερες ασκήσεις γίνονται καλύτερα το βράδυ, λίγο πριν τον ύπνο. Έτσι, οι τεντωμένοι μύες μπορούν να χαλαρώσουν πλήρως. Εάν είναι απαραίτητο, μια ημερήσια συνεδρία χωρίζεται σε 2 μέρη.

Ο βαθμός εμπλοκής των μυών, η ένταση του φορτίου αυξάνεται σταδιακά. Οι χαλαροί μύες δεν πρέπει να σφίγγονται ξαφνικά. Το συγκρότημα επιλέγεται μεμονωμένα. Επιπλοκή, η εισαγωγή νέων ασκήσεων βασίζεται στο επίπεδο εκπαίδευσης.

Η αποτελεσματικότητα εξαρτάται εξ ολοκλήρου από την κανονικότητα των μαθημάτων. Η εντατική πορεία των ασκήσεων διαρκεί τουλάχιστον 3 μήνες.Συνήθως, η διόρθωση της περιοχής των ματιών διαρκεί 2-5 μήνες. Καθημερινή δέσμευση - τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα. Η καλύτερη επιλογή είναι η προπόνηση χωρίς ρεπό.

Χαρακτηριστικό του facebuilding μετά από βλεφαροπλαστική

Η χειρουργική επέμβαση στην περιοχή των ματιών με αισθητικό χαρακτήρα δεν αποτελεί λόγο άρνησης του face-building αυτής της ζώνης. Η γυμναστική είναι μια από τις απαραίτητες επεμβάσεις που διευκολύνουν την μετεγχειρητική αποκατάσταση μετά τη βλεφαροπλαστική.

Η άσκηση θα ενισχύσει τους μύες, θα βοηθήσει στη γρήγορη απομάκρυνση της περίσσειας υγρών και θα αποτρέψει τη στασιμότητα της. Το πρήξιμο, το πρήξιμο, οι μώλωπες και ο κίνδυνος μετεγχειρητικών επιπλοκών μειώνονται.

Ξεκινήστε την προπόνηση μία μέρα μετά την επέμβαση. Ο χειρουργός θα συστήσει ένα σύμπλεγμα ασκήσεων αποκατάστασης. Δεν μπορείτε να εκτελέσετε τις συνήθεις συνεδρίες άσκησης, εάν δεν συμφωνηθούν με τον θεράποντα ιατρό.Στη διαδικασία των μυϊκών κινήσεων, η υπερένταση είναι απαράδεκτη. Επαναλάβετε τις ασκήσεις όχι περισσότερες από 5-6 φορές. Οι κινήσεις γίνονται με αργό ρυθμό. Η φυσιοθεραπεία, το μασάζ σύμφωνα με τις ενδείξεις είναι ικανά να επιταχύνουν τη διαδικασία αποκατάστασης.

Αντενδείξεις

• αύξηση της πίεσης (χρόνια παραβίαση ή μια μεμονωμένη περίπτωση).
• η παρουσία παθολογιών του νεύρου του προσώπου.
• μεταβιβασθείσες πράξεις (περίοδος ανάκαμψης)·
• ενέσεις botox.

Για να έχετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα Είναι σημαντικό να μην υπερφορτώνετε το σώμα.Η εναλλαγή των ασκήσεων συνοδεύεται από ένα μικρό χαλαρωτικό διάλειμμα. Εάν δεν τηρηθεί αυτή η απαίτηση, είναι πιθανοί μυϊκοί σπασμοί.

Η δημιουργία Facebook αναγνωρίζεται ως ένας από τους τρόπους διατήρησης της ομορφιάς και της νεανικότητας του δέρματος. Η τεχνική δεν ταξινομείται ως σύνθετη, μπορεί να εκτελεστεί ανεξάρτητα. Η φόρτιση δεν απαιτεί πολύ χρόνο και προσπάθεια.

Χρήσιμο βίντεο

Διορθώνουμε την περιοχή των ματιών με ασκήσεις για το πρόσωπο της Evgenia Baglyk.

Για να αποφύγετε πολλές ρυτίδες γύρω από τα μάτια εκ των προτέρων, πρέπει να κάνετε ασκήσεις. Η ειδική γυμναστική δεν θα πάρει πολύ χρόνο, αλλά αν την κάνετε τακτικά, θα δείτε το αποτέλεσμα.

Σήμερα, ο ιστότοπος Podglazami.ru θα μοιραστεί μαζί σας μερικά κόλπα.

"Στη γραμμή του ορίζοντα"

Πρέπει να κατευθύνετε τα δάχτυλά σας στους κροτάφους έτσι ώστε τα μικρά δάχτυλα να βρίσκονται δίπλα στις εξωτερικές γωνίες των ματιών. Τώρα πρέπει να κοιτάξετε μακριά, να κλείσετε λίγο τα βλέφαρά σας - σαν να θέλετε να σκεφτείτε κάτι που είναι μακριά.

Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να καταπονήσετε τα μάτια σας, ούτε να στραβίσετε πολύ. Μόνο οι μύες γύρω από τα μάτια σας λειτουργούν σε αυτήν την άσκηση.Κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης, από τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια, πρέπει να τεντώσετε τους μύες σταδιακά, ενώ τα δάχτυλα πρέπει να τραβούν απαλά το δέρμα.

Όταν η ένταση είναι μέγιστη, είναι απαραίτητο να παγώσετε σε αυτή τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα, μετά από τα οποία - μια τρίλεπτη χαλάρωση. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση για πρήξιμο και ρυτίδες γύρω από τα μάτια - οπουδήποτε από τρεις έως πέντε φορές.

Όταν έχει περάσει σχεδόν ένας μήνας τέτοιας γυμναστικής, μπορείτε να επιταχύνετε τον ρυθμό εκτέλεσης.

Σε αυτή την περίπτωση, οι μύες τεντώνονται για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώνουν για ένα δευτερόλεπτο. Η προπόνηση με αυτόν τον ρυθμό θα πρέπει να διαρκεί περίπου το ίδιο ποσό, ίσως δύο ή τρεις εβδομάδες. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε εναλλαγή - να το εκτελέσετε με επιταχυνόμενο και μετά με αργό ρυθμό. Πρέπει να κάνετε πέντε προσεγγίσεις. Και η ίδια η γυμναστική - τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

Μια τέτοια γυμναστική από τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια είναι χρήσιμη και αποτελεσματική: μειώνει τους δακρυϊκούς σάκους και είναι επίσης μια καλή πρόληψη των μικρών ρυτίδων στα βλέφαρα.

"Σφιχτός γιακάς"

Τα μαξιλάρια των δακτύλων σας πρέπει να κατευθύνονται στα μάγουλα, δίπλα στις βάσεις της κροταφικής ζώνης. Σε αυτή την περίπτωση, οι μύες θα πρέπει να σφίγγονται - οι μύες του πηγουνιού - σαν να ήταν απαραίτητο να χαλαρώσετε ένα πολύ σφιχτό γιακά ή γραβάτα. Σταδιακά, είναι απαραίτητο να σφίξετε πιο έντονα τους μύες του κροταφικού τμήματος, καθώς και του λαιμού και του πηγουνιού.

Στην κορυφή της έντασης, πρέπει να παραμείνετε σε παρόμοια θέση για τέσσερα δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια να χαλαρώσετε για μερικά δευτερόλεπτα και να επαναλάβετε ξανά. Έτσι - 5 προσεγγίσεις. Μετά από τρεις εβδομάδες, ο αριθμός των προσεγγίσεων αυξάνεται. Σταδιακά - έως και δέκα φορές. Στη συνέχεια, η γυμναστική γίνεται επτά έως δέκα φορές την ημέρα.

Τέτοιες αποτελεσματικές ενέργειες βοηθούν στην εξομάλυνση των ρυτίδων, μειώνουν τις σακούλες κάτω από τα μάτια, συσφίγγουν το δέρμα στην κροταφική ζώνη και το κάνουν πιο ελαστικό.

"Baiushki αντίο"

Η ιδιαιτερότητα αυτής της άσκησης από τις αναδυόμενες ρυτίδες πάνω και κάτω από τα μάτια είναι ότι πρέπει να κλείσετε σφιχτά τα βλέφαρά σας, αλλά να μην στραβίζετε πολύ.. Σταδιακά σφίξτε τα βλέφαρά σας όλο και περισσότερο.

Όταν υπάρχει ήδη μια κορύφωση της έντασης, παραμείνετε σε αυτή τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα, μετά την οποία - χαλάρωση για τρία δευτερόλεπτα. Ο ρυθμός των επαναλήψεων είναι 5-7 φορές.

Όταν περάσουν μερικές εβδομάδες, μπορείτε να επιταχύνετε, όπως και με τις προηγούμενες ασκήσεις. Όλα είναι αποτελεσματικά κατά των ρυτίδων, αν καταπονηθείτε για 2 δευτερόλεπτα και χαλαρώσετε για ένα. Και έτσι πρέπει να κάνετε μερικές εβδομάδες και στη συνέχεια να κάνετε εναλλαγή με πιο μετρημένο ρυθμό.

Αυτές οι ασκήσεις είναι αποτελεσματικές στο ότι βοηθούν στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος στην περιοχή των ματιών.

«Με μάτια ορθάνοιχτα»

Πρέπει να ανοίξετε κάθε μάτι όσο το δυνατόν ευρύτερα και σταδιακά να σφίγγετε τους μύες που το περιβάλλουν όλο και περισσότερο. Όταν επιτευχθεί η μέγιστη παράμετρος, κρατήστε την για περίπου επτά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια σας περιμένει μια χαλάρωση τριών δευτερολέπτων. Επαναλάβετε - πέντε φορές.

Καθώς περνούν τρεις εβδομάδες, ο ρυθμός αυξάνεται. Ένταση - 4 δευτερόλεπτα και μερικά δευτερόλεπτα - αντίθετα, χαλάρωση. Έτσι προπονούμαστε ξανά για μερικές εβδομάδες. Τότε ο ρυθμός εναλλάσσεται.

Το πλεονέκτημα αυτής της άσκησης είναι ότι βοηθά στην ενίσχυση των δακτυλιοειδών μυών των ματιών σας.

"Μέρα και νύχτα"

Η γυμναστική για τα μάτια από βαθιές ρυτίδες μπορεί να συμπληρωθεί με μια άλλη άσκηση. Αυτό γίνεται αρχικά με τον ίδιο τρόπο όπως με τα «πλατύ μάτια». Ο δείκτης και τα μεσαία δάχτυλα πρέπει να συγκρατούνται σε ένα «πιρούνι» με τη μορφή του γράμματος V. Τα μαξιλαράκια των μεσαίων δακτύλων σας πρέπει να αγγίζουν τη γέφυρα της μύτης από τις εσωτερικές άκρες των τόξων των φρυδιών.

Ταυτόχρονα, οι δείκτες - δηλαδή οι άκρες - πρέπει να κατευθύνονται στις εξωτερικές άκρες των φρυδιών και να πιέζονται λίγο. Τα κάτω βλέφαρα πρέπει να σφίγγονται σαν το άτομο να θέλει να στραβίσει, τότε μπορείτε να χαλαρώσετε. Οι μύες των κάτω βλεφάρων εμπλέκονται σε αυτή την εργασία και οι πάνω πρέπει να διατηρούνται χαλαροί.

https://youtu.be/0P-7eQatQZk

Η εξεταζόμενη άσκηση έχει μια ακόμη διάταξη - ένα άτομο πρέπει να κλείσει τα μάτια του. Τα κάτω βλέφαρα συνεχίζουν να τεντώνονται, ενώ θα πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας σφιχτά και να κρατηθείτε σε αυτή τη θέση για περίπου σαράντα δευτερόλεπτα, μετά από την οποία χαλαρώστε.

Η επανάληψη της εξεταζόμενης άσκησης είναι βέλτιστη - 10 φορές. Αυτή η γυμναστική είναι σχετική για άτομα με μικρά μάτια, καθώς πιστεύεται ότι βοηθά στο να γίνουν μεγαλύτερα.

"Στοχαστική Κυρία"

Η αρχική θέση είναι όταν τα μάτια σας κοιτούν μπροστά. Με τα μαξιλαράκια των μεσαίων δακτύλων σας, πρέπει να αγγίξετε τις εσωτερικές άκρες των τόξων των φρυδιών. Απλώστε τις εξωτερικές γωνίες των φρυδιών σας με τις άκρες των δεικτών σας και μετά πιέστε ελαφρά το δέρμα. Κοίτα μπροστά και λίγο ψηλά. Σφίξτε τα κάτω βλέφαρα, σαν να προσπαθείτε να στραβίσετε. Στη συνέχεια - μια ευχάριστη χαλάρωση. Αλλά μην κουνάτε τα πάνω βλέφαρά σας. Δέκα φορές λοιπόν.

Υπάρχει μια άλλη θέση εκκίνησης για αυτήν την άσκηση - όταν κοιτάμε ψηλά με τα μάτια μας. Είναι απαραίτητο να συνεχίσετε την ένταση των κάτω βλεφάρων, προσπαθήστε να γουρλώσετε τα μάτια σας, σαν να προσπαθείτε να εξετάσετε ένα αντικείμενο που κρέμεται πάνω από το κεφάλι σας. Σε αυτή τη θέση, αξίζει να κρατηθείτε για σαράντα δευτερόλεπτα, μετά μπορείτε να χαλαρώσετε.

Η εξεταζόμενη προπόνηση είναι καλή κατά των ρυτίδων των κάτω βλεφάρων.

"Πάνω κάτω"

Πρέπει να κοιτάξετε ψηλά, σαν να θέλετε να εξετάσετε το δικό σας μέτωπο, σε αυτή τη θέση πρέπει να μείνετε για πέντε δευτερόλεπτα και για δύο - να χαλαρώσετε. Στη συνέχεια, το βλέμμα πρέπει να χαμηλώσει για να προσπαθήσετε να εξετάσετε το δικό σας πηγούνι. Και πάλι - μυϊκή ένταση και χαλάρωση για 5 και 2 δευτερόλεπτα, αντίστοιχα.

Με αυτή την άσκηση, πρέπει να μετακινήσετε μόνο τους βολβούς των ματιών. Εκτός από τα μάτια, κάτι άλλο δεν πρέπει να κινείται - ούτε ο λαιμός, ούτε το κεφάλι.

Μετά από μερικές εβδομάδες, πρέπει να επιταχύνετε τον ρυθμό εκτέλεσης. Και μετά - τα πάντα, όπως στις ασκήσεις που περιγράφηκαν προηγουμένως.

Αυτή η άσκηση βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών, η οποία έμμεσα είναι μια εξαιρετική πρόληψη των ρυτίδων.

"Ζυγός"

Τα μάτια πρέπει να σηκωθούν και να κοιτάξετε αμέσως στη δεξιά πλευρά. Και κοιτάξτε ένα αόρατο σημείο για λίγο - για πέντε δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε για μερικά δευτερόλεπτα και μετά κοιτάξτε κάτω. Αυτή τη φορά - προς τα αριστερά και προς τα κάτω. Οι μύες πρέπει να τεντωθούν για πέντε δευτερόλεπτα και στη συνέχεια για δύο - χαλαρώστε.

Με την ίδια συχνότητα, θα πρέπει να κοιτάξετε είτε προς τα αριστερά και πάνω, μετά προς τα δεξιά και προς τα κάτω. Στη διαδικασία αυτής της γυμναστικής, δεν πρέπει να κουνάτε το κεφάλι σας. Η άσκηση γίνεται πέντε φορές.

Στη συνέχεια, πρέπει να αυξήσετε τον αριθμό των επαναλήψεων και να αυξήσετε τον ρυθμό. Και έτσι - εναλλάξ για μερικές εβδομάδες, όπως με όλες τις προηγούμενες ασκήσεις για τις ρυτίδες - η αρχή είναι η ίδια.

Ο καθένας επιλέγει διαφορετικούς τρόπους διατήρησης και ενίσχυσης των μυών των ματιών.Αλλά αυτή η γυμναστική - εάν εκτελείται τακτικά - θα είναι εξαιρετικά χρήσιμη.

• Αλλαγές του δέρματος που σχετίζονται με την ηλικία.
• Σολάριουμ, άγχος, έλλειψη ύπνου - όλα αυτά επηρεάζουν την κατάσταση του δέρματος.
• Κακή όραση, στην οποία μια γυναίκα στραβίζει συνεχώς. Μόνο η γυμναστική κατά των ρυτίδων γύρω από τα μάτια θα βοηθήσει εδώ.
• Μακρά εργασία σε υπολογιστή, επεξεργασία μεγάλου αριθμού εγγράφων.
• Η ξηροδερμία είναι συνέπεια ακατάλληλης φροντίδας, χαμηλής υγρασίας, καπνίσματος ή παραμονής σε κλιματιζόμενο δωμάτιο.
• Μόνιμη εργασία στο δρόμο σε περίοδο υψηλής ηλιακής δραστηριότητας ή στο κρύο.

Φυσικά, δεν θα είναι δυνατό να αποκλειστούν όλες οι αιτίες, επομένως οι ασκήσεις κατά των ρυτίδων γύρω από τα μάτια θα είναι ένας εξαιρετικός βοηθός στην καταπολέμηση των ποδιών της χήνας και των σακουλών.

Βότανα, ατμός, λοσιόν

Μην ξεχνάτε τα αφεψήματα βοτάνων που μπορούν να καταψυχθούν ως παγάκια και σκουπίστε το πρόσωπό σας με αυτά.

Ωστόσο, με έντονα τεντωμένο δέρμα των βλεφάρων, ρυτίδες μετά από εγκαύματα και κρυοπαγήματα, αυτή η μέθοδος δεν συνιστάται.

Επομένως, οι αντιρυτιδικές ασκήσεις γύρω από τα μάτια και η κρέμα θα είναι η μόνη εναλλακτική σε αυτή την περίπτωση.

Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ατμόλουτρα για να ενυδατώσετε το δέρμα.

Ωστόσο, γίνονται όχι περισσότερο από δύο φορές το μήνα. Τέτοιες δραστηριότητες μπορούν να συνδυαστούν και μετά από αυτή τη διαδικασία να γίνουν ασκήσεις κατά των μιμικών ρυτίδων στο πρόσωπο.

Τι άλλο μπορεί να βοηθήσει;

Όχι μόνο οι ασκήσεις προσώπου για τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια θα βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος, αλλά και ο χυμός φράουλας, μαϊντανού και βατόμουρου.

Τα δώρα κήπου είναι ένας εξαιρετικός λευκαντικός παράγοντας, βοηθούν στην ανακούφιση του οιδήματος και της κούρασης των ματιών, δίνουν στο δέρμα υγρασία και βιταμίνες και το κάνουν πιο ελεύθερο μιμητισμό.

Μπορείτε να φτιάξετε μάσκες από αυτοσχέδια μέσα. Για παράδειγμα, από πλιγούρι, σουσάμι ή χυμό αλόης. Όλα αυτά τα εργαλεία είναι ελεγμένα και έχουν ευεργετική επίδραση στη λεπτή επιδερμίδα.

Παρακολούθηση βίντεο

Μπορείτε να δείτε πώς πηγαίνει η γυμναστική για το πρόσωπο από τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια στο YouTube. Εκεί μπορείτε να παρακολουθήσετε με ενδιαφέρον πώς τα κορίτσια λύνουν το πρόβλημα της γήρανσης του δέρματος των βλεφάρων.
Όλες οι παραπάνω μέθοδοι βοηθούν τέλεια στην αναζωογόνηση του προσώπου. Και οι ασκήσεις ματιών κατά των ρυτίδων χρειάζονται περίπου δέκα λεπτά την ημέρα.

Επομένως, αν θέλετε να φαίνεστε 100%, μην τεμπελιάζετε να φροντίζετε τον εαυτό σας!

Η ηλικία και ο λάθος τρόπος ζωής μπορούν να κάνουν τις δικές τους προσαρμογές στην εμφάνιση. Μερικά από αυτά μπορούν να κρυφτούν με επιτυχία. Η βαφή ή ένα καπέλο θα βοηθήσει στην αφαίρεση των γκρίζων μαλλιών. Ένας ψηλός γιακάς ή ένα κασκόλ μπορεί να κρύψει το πλαδαρό λαιμό. Όμως οι ρυτίδες στο πρόσωπο είναι δύσκολο να κρυφτούν, καλύπτοντάς τις ακόμη και με ένα εντυπωσιακό στρώμα καλλυντικών. Για να μην χρειαστεί να παλέψετε ανεπιτυχώς με βαθιές αυλακώσεις και πόδα της χήνας, είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις για τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια.

Γιατί εμφανίζονται οι ρυτίδες

Πρώτα απ 'όλα, οι ρυτίδες γύρω από τα μάτια εμφανίζονται σε γυναίκες που η φύση έχει προικίσει με ξηρό δέρμα. Επίσης, αυτό το πρόβλημα αρχίζει από νωρίς να ενοχλεί άτομα με ενεργές εκφράσεις του προσώπου, συχνά στραβώνουν τα μάτια τους ή γελούν.

Οι ρυτίδες μπορεί να εμφανιστούν από την παρατεταμένη έλλειψη ύπνου, το συχνό στρες και τον υποσιτισμό. Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, το κάπνισμα, η κακή περιβαλλοντική κατάσταση μπορεί να κάνουν το δέρμα λιγότερο σφιχτό και ελαστικό.

Πώς να αφαιρέσετε τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια

Η πρώιμη εμφάνιση των ρυτίδων γύρω από τα μάτια μπορεί να προσδιοριστεί γενετικά ή ανατομικά. Εάν ένα άτομο έχει φυσιολογικά πεσμένα βλέφαρα, βαθιά πεσμένα μάτια ή χαμηλωμένα φρύδια, θα πρέπει να αντιμετωπίσει την εμφάνιση των ρυτίδων πριν από οποιονδήποτε άλλον. Ο ίδιος λόγος συμβάλλει στην εμφάνιση χαλαρών μάγουλων μπουλντόγκ.

Σημείωση.Η χρήση καλλυντικών χαμηλής ποιότητας, μια κρέμα που δεν προορίζεται για την περιοχή γύρω από τα μάτια, η χρήση επιθετικών ουσιών για τον καθαρισμό του προσώπου - όλα αυτά έχουν αρνητική επίδραση στο δέρμα, προκαλώντας απότομη πρόωρη γήρανση, εμφάνιση ρυτίδες και ρυτίδες.

Το να ξοδεύετε πολύ χρόνο στον υπολογιστή μπορεί επίσης να «κερδίσει» την πρόωρη γήρανση του δέρματος γύρω από τα μάτια. Εξάλλου, η οπτική καταπόνηση προκαλεί συστολή λεπτών μυϊκών ινών που παραλύουν τη ροή του αίματος.

Σημείωση!Η κύρια αιτία των ρυτίδων είναι η γήρανση του δέρματος. Ξεκινά ήδη κατά την εφηβεία. Αλλά στην αρχή, αυτή η διαδικασία είναι αργή και ανεπαίσθητη, έτσι οι ρυτίδες εμφανίζονται σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας.

Βασικό συγκρότημα γυμναστικής

Υπάρχουν αρκετές απλές ασκήσεις για τους μύες των ματιών που βοηθούν στην ανακούφιση από την ένταση, το πρήξιμο και την κούραση των ματιών. Διεξάγοντας τακτικά μια τέτοια εκπαίδευση, μπορείτε να αποκαταστήσετε την ελαστικότητα του δέρματος, να το κάνετε τεντωμένο και επίσης να επιβραδύνετε σημαντικά τη διαδικασία εμφάνισης νέων ρυτίδων, να αναζωογονήσετε οπτικά το πρόσωπο.

Σύμπλεγμα γυμναστικής από τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια

Το βασικό σύμπλεγμα γυμναστικής για τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια αποτελείται από τις ακόλουθες ασκήσεις:

• Η όραση εστιάζεται σε ένα μακρινό αντικείμενο για λίγα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, η εστίαση μεταφέρεται απότομα σε ένα αντικείμενο κοντά στα μάτια.
• Ένα εκκρεμές ή ένα ρολόι σε μια αλυσίδα αιωρείται μπροστά από το πρόσωπο. Είναι απαραίτητο να τα ακολουθήσετε με τα μάτια σας, χωρίς να κουνήσετε το κεφάλι σας, για περίπου 5 λεπτά. Μετά από μια σύντομη ανάπαυση, η άσκηση επαναλαμβάνεται, αλλά το εκκρεμές κρέμεται ψηλότερα.
• Κλείνοντας δυνατά τα βλέφαρα, μετρήστε μέχρι το τρία και μετά ανοίγουν τα μάτια τους. Μετρήστε ξανά μέχρι το τρία και κλείστε. Πρέπει να επαναλάβετε τη δράση από 8 φορές.
• Έχοντας τοποθετήσει ένα μικρό αντικείμενο σε μια κλωστή σε απόσταση 25 εκατοστών από τα μάτια, το ακολουθούν με τα μάτια τους. Ένα αυτοσχέδιο εκκρεμές μετακινείται κυκλικά και από πλευρά σε πλευρά. Δεν μπορείς να κουνήσεις το κεφάλι σου.
• Τρία δάχτυλα τοποθετούνται στα βλέφαρα των κλειστών ματιών έτσι ώστε ο δείκτης να στηρίζει την εξωτερική γωνία, το μεσαίο να πιέζει στη μέση του φρυδιού και ο παράμεσος στην εσωτερική άκρη του ματιού. Τα βλέφαρα τεντώνονται, σαν να στραβίζουν, τα δάχτυλα πιέζουν ελαφρά το δέρμα, δημιουργώντας αντίσταση.
• Η ανύψωση και το κλείσιμο των βλεφάρων με πίεση των δακτύλων στα σημεία όπου εμφανίζονται οι ρυτίδες των ποδιών της χήνας θεωρείται επίσης μια χρήσιμη άσκηση.
• Κοιτάζοντας μπροστά, το κάτω βλέφαρο τραβιέται απαλά με δύο δάχτυλα προς τα πάνω. Μετά από μερικά δευτερόλεπτα, το βλέφαρο απελευθερώνεται.
• Τοποθετώντας τα δάχτυλα στις εξωτερικές γωνίες των ματιών, τεντώστε απαλά το δέρμα, έτσι ώστε η ψηλαφική σχισμή να στενέψει. Διατηρώντας τα βλέφαρα σε αυτή τη θέση, αναβοσβήνει αρκετές φορές.
• Χωρίς να κουνήσετε το κεφάλι σας, κοιτάξτε ψηλά, μετρήστε μέχρι το πέντε. Στη συνέχεια κοιτούν μπροστά, επίσης για 5 δευτερόλεπτα, και χαμηλώνουν τα μάτια τους. Οι κινήσεις από πάνω προς τα κάτω πηγαίνουν σε κινήσεις από αριστερά προς τα δεξιά, σύμφωνα με το ίδιο μοτίβο.

Σημείωση!Για να σφίξετε όχι μόνο το δέρμα στα βλέφαρα, αλλά και το οβάλ του προσώπου στο σύνολό του, πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Η γυμναστική για το πρόσωπο των μάγουλων από τα πόδια της χήνας κάτω από τα μάτια και το χαλαρό πηγούνι, σε συνδυασμό με μια καλά σχεδιασμένη δίαιτα, μπορούν να δώσουν ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα.

Λαϊκές θεραπείες

Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της γυμναστικής για το δέρμα, μπορείτε να εφαρμόσετε ελαιόλαδο στα βλέφαρα. Θα συμβάλει στην ελαστικότητα του δέρματος, θα το κορεστεί με χρήσιμες ουσίες. Ο χυμός αλόης, ο οποίος έχει την ικανότητα να αναζωογονεί και να βελτιώνει τη συνολική εμφάνιση του δέρματος, δεν θα φέρει λιγότερο όφελος. Συνδυάζοντας αυτά τα δύο συστατικά, είναι δυνατό να αποκτήσετε μια εντελώς φυσική και πολύ αποτελεσματική θεραπεία.

Μια άλλη θεραπεία που βοηθά στην αποκατάσταση του τόνου του δέρματος είναι τα παγάκια. Καθαρό νερό ή αφέψημα βοτάνων καταψύχεται και εφαρμόζεται στο δέρμα γύρω από τα μάτια για 2-3 λεπτά. Είναι χρήσιμο να το κάνετε αυτό μετά τη γυμναστική.

Η μάσκα αλόης και ελαιόλαδου θα συσφίξει την επιδερμίδα του προσώπου

Άσκηση για σακούλες κάτω από τα μάτια

Οι σακούλες κάτω από τα μάτια φαίνονται ακόμη πιο αισθητές από τις ρυτίδες. Όσο πιο σημαντικό είναι να απαλλαγείτε από το πρήξιμο.

Μπορείτε να το κάνετε αυτό με τη βοήθεια απλών ασκήσεων:

• Το πρωί, κάθε μέρα μετά το πλύσιμο, απλώνεται στο πρόσωπο μια κρέμα κατάλληλη για τον τύπο. Οδηγείται με τις άκρες των δακτύλων στο δέρμα των βλεφάρων και στην περιοχή κάτω από τα μάτια.
• Για να μειώσετε το πρήξιμο, πρέπει να κάνετε μια άσκηση με στραβισμό. Τα βλέφαρα πιέζονται και κρατούνται σε ένταση για περίπου 10 δευτερόλεπτα. Πρέπει να επαναλάβετε τη δράση 12-15 φορές.
• Άσκηση για να κάνετε σε εξωτερικούς χώρους. Τα πόδια έχουν μεγάλη απόσταση, εντελώς χαλαρά. Οι παλάμες τρίβονται μεταξύ τους. Στη συνέχεια, ενώ εισπνέετε, βάλτε τα χέρια σας στο πρόσωπό σας και τρίψτε με δύναμη μέχρι να κοκκινίσει. Πρέπει να επαναλάβετε δύο φορές. Τα χέρια πρέπει να είναι καθαρά.
• Καθισμένοι σε μια καρέκλα, στηρίζονται στο τραπέζι με τους αγκώνες τους. Οι παλάμες πιέζονται στους κροτάφους, τεντώνοντας το δέρμα κοντά στα μάτια. Απελευθερώστε μετά από 10 δευτερόλεπτα. Πρέπει να επαναλάβετε 3-4 φορές.
• Καθισμένοι σε μια καρέκλα, στηρίξτε τα ζυγωματικά με τα χέρια σας, μετρώντας μέχρι το 10. Επαναλάβετε επίσης 3-4 φορές.
• Βάζοντας τα δάχτυλά σας στο κάτω βλέφαρο, πιέστε απαλά το δέρμα. Κλείστε τα μάτια σας και κρατήστε τα σε αυτή τη θέση για περίπου 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 4 φορές.
• Τα χείλη τεντώνονται σε ένα πλατύ χαμόγελο, προσπαθώντας να σφίξουν όσο το δυνατόν περισσότερο τους μύες του προσώπου. Χαλαρώστε μετά από 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε περίπου 10 φορές.

Χειροκίνητο μασάζ λεμφικής παροχέτευσης

Τα αποτελέσματα των ασκήσεων θα είναι αισθητά σε μια εβδομάδα, αλλά μόνο εάν αποκλειστούν οι παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση οιδήματος και ρυτίδων.

Κάθε χρόνο η ζωή προσθέτει μερικές ρυτίδες, όχι μόνο γύρω από τα μάτια, αλλά και στο μέτωπο και τα μάγουλα. Δεν θα λειτουργήσει καθόλου για να τα αφαιρέσετε, αλλά είναι πολύ πιθανό να τα κάνετε λιγότερο αισθητά. Απλά πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να φροντίσετε το δέρμα σας στο σπίτι.

Η φροντίδα του δέρματος πρέπει να είναι τακτική, όλοι οι κανόνες του πρέπει να απομνημονεύονται ως μάθημα. Κάθε μέρα, πρωί και βράδυ, είναι απαραίτητο να διαθέσετε χρόνο για τις διαδικασίες φροντίδας. Και αυτό δεν ισχύει μόνο για μεσήλικες κυρίες, αλλά και για νεαρές γυναίκες 20 ετών. Ήδη από αυτή την ηλικία, μπορείτε να αρχίσετε να αποτρέπετε την εμφάνιση ρυτίδων.

Εάν απλωθεί μια κρέμα στο δέρμα, τότε πρέπει να είναι κατάλληλη για τον τύπο της. Πρέπει να δοθεί προσοχή στην ίδια την τεχνική εφαρμογής: τρίψτε την κρέμα με έντονες κινήσεις, δεν μπορείτε να σφίξετε πολύ το δέρμα.

Σημείωση!Απαραίτητη προϋπόθεση για την πρόληψη των ρυτίδων είναι η ενυδάτωση. Το πλύσιμο μόνο δεν αρκεί, πρέπει οπωσδήποτε να έχετε στο χέρι μια κρέμα που μπορεί να θρέψει το δέρμα όχι μόνο με χρήσιμες ουσίες, αλλά και με υγρασία.

Ακόμη και μετά από μια δύσκολη μέρα, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε το μακιγιάζ από το πρόσωπο, ειδικά από την περιοχή γύρω από τα μάτια. Δεν μπορείτε να πάτε στο κρεβάτι φορώντας μακιγιάζ. Αφού αφιερώσετε 15 λεπτά στον καθαρισμό, δεν χρειάζεται να ξοδέψετε εβδομάδες για να αποκαταστήσετε το υγιές δέρμα.

Η γυμναστική για τα βλέφαρα, η ανύψωση και η αναζωογόνηση της οποίας κάνει το πρόσωπο αισθητά νεότερο, έχει βοηθήσει περισσότερες από μία γυναίκες. Δίνοντας το πράσινο φως στις καθημερινές δραστηριότητες, μπορείτε να επιτύχετε αξιοσημείωτα αποτελέσματα σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα. Σε αντίθεση με τη χειρουργική επέμβαση, οι ασκήσεις για τα μάτια κατά των ρυτίδων είναι ασφαλείς και προσβάσιμες σε όλους.

Το λεπτό δέρμα γύρω από τα βλέφαρα είναι το πιο λεπτό στο σώμα, επομένως χρειάζεται προστασία και φροντίδα μετά την ηλικία των 20 ετών. Τα πρώτα σημάδια γήρανσης σε αυτό είναι αισθητά πολύ νωρίτερα από ό,τι σε άλλα σημεία του προσώπου.

Και πρέπει να φροντίσετε πλήρως αυτήν την περιοχή, χρησιμοποιώντας όχι μόνο καλλυντικά υψηλής ποιότητας και φυσικές μάσκες, αλλά και εκτελώντας ειδικές ασκήσεις για τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια. Υπάρχουν πολλά συγκροτήματα και κάθε γυναίκα μπορεί να επιλέξει το πιο βολικό.

Αιτίες των ρυτίδων

Για ορισμένες γυναίκες, οι πρώτες ρυτίδες εμφανίζονται πολύ νωρίτερα από άλλες.

Και αυτά δεν είναι μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού, αλλά οι συνέπειες της κακής φροντίδας ή συγκεκριμένων παραγόντων που επηρεάζουν ένα άτομο:

• Η απροθυμία να φοράτε γυαλιά είναι γεμάτη με τακτικό στραβισμό και την εμφάνιση ρυτίδων στις γωνίες των ματιών.
• Το διάβασμα ενώ είστε ξαπλωμένοι ή σε κακό/πολύ έντονο φως οδηγεί σε ρυτίδες.
• Η υπεριώδης ακτινοβολία, η οποία επηρεάζει άμεσα την επιδερμίδα, την επηρεάζει επίσης αρνητικά, επομένως είναι σημαντικό να φοράτε γυαλιά ηλίου το καλοκαίρι.
• Το μόνο μεμονωμένο χαρακτηριστικό που οδηγεί σε ρυτίδες, στις οποίες ακόμη και η γυμναστική μπορεί να είναι αναποτελεσματική, είναι η σοβαρότητα των εκφράσεων του προσώπου και η συναισθηματικότητα.
• Καθημερινή χρήση διακοσμητικών καλλυντικών.
• Τρίψιμο και τέντωμα της επιδερμίδας μετά το πλύσιμο.
• Λανθασμένη εφαρμογή της κρέμας - πρέπει να στρωθεί ελαφρά με μαξιλαράκια στο επάνω μέρος από την εσωτερική γωνία προς την εξωτερική και στο κάτω μέρος - αντίστροφα.
• Συχνά οι ρυτίδες εμφανίζονται με μακρά απουσία δοντιών ή στη διαδικασία απότομης απώλειας βάρους.
• Σε αυτή την παθολογία οδηγούν και ορμονικές διαταραχές, λοιμώξεις και προβλήματα με τα πεπτικά όργανα, το νευρικό σύστημα.

Η γυμναστική κατά των ρυτίδων γύρω από τα μάτια δεν απαιτεί πολύ χρόνο, μπορεί να πραγματοποιηθεί σχεδόν σε οποιεσδήποτε συνθήκες.

Σύμπλεγμα βασικής γυμναστικής από τις ρυτίδες

Με τη βοήθεια ασκήσεων για τους μύες των ματιών από τις ρυτίδες, μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος των βλεφάρων, να ανακουφίσετε την κούραση από τα μάτια και επίσης να απαλλαγείτε από το ελαφρύ πρήξιμο. Το δέρμα γίνεται ελαστικό και δημιουργούνται νέες ρυτίδες με τον πιο αργό ρυθμό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά αφεψήματα και έλαια πριν από ασκήσεις που βοηθούν στην ενυδάτωση και τον τόνο.

Εξετάστε τις ασκήσεις που περιλαμβάνονται στο συγκρότημα:

• Θα χρειαστείτε ένα ρολόι με εκκρεμές ή οποιοδήποτε βάρος σε μια χορδή. Χωρίς να γυρίσετε το κεφάλι σας, ακολουθήστε τις κινήσεις του για 5 λεπτά.
• Επαναλάβετε την άσκηση Νο 1 για άλλα 5 λεπτά, αλλά κρεμάστε το ρολόι πιο ψηλά και μην σηκώνετε το κεφάλι σας.
• Για λίγα δευτερόλεπτα, κοιτάζουν προσεκτικά ένα μακρινό αντικείμενο και μετά στρέφουν απότομα τα μάτια τους σε ένα κοντινό αντικείμενο.
• Σε απόσταση 25 cm, ένα μικρό αντικείμενο είναι κρεμασμένο μπροστά στα μάτια, στη συνέχεια αρχίζουν να το μετακινούν προς διαφορετικές κατευθύνσεις και ακολουθούν με τα μάτια τους χωρίς να γυρίσουν το κεφάλι τους, μετά από τις οποίες πρέπει να γίνουν αρκετές κυκλικές κινήσεις προς διαφορετικές κατευθύνσεις .
• Έχοντας κλείσει καλά τα βλέφαρα, μετρήστε μέχρι το 3, στη συνέχεια ανοίξτε απότομα τα βλέφαρα και μετρήστε ξανά μέχρι το 3. Πρέπει να επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον 8 φορές.
• Κλείνουν σφιχτά και ανοίγουν έντονα τα μάτια τους αρκετές φορές και οι μύες όπου σχηματίζονται τα «πόδια της χήνας» κρατιούνται με το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο.
• Κλείστε τα μάτια σας και βάλτε 3 δάχτυλα από πάνω. Ο δείκτης πρέπει να κρατά την εξωτερική γωνία και η μεσαία - τη μέση και τα φρύδια, ενώ ο ανώνυμος εστιάζει στην εσωτερική γωνία. Προσπαθούν να στραβίσουν τα κλειστά τους μάτια και αντιστέκονται με τα δάχτυλά τους.
• Κοιτάνε μπροστά, και με 2 δάχτυλα τραβούν το κάτω βλέφαρο στο πάνω, μετράνε μέχρι το 2 και αφήνουν το βλέφαρο.
• Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει από ελαφριές σακούλες γύρω από τα μάτια - τα βλέφαρα είναι κλειστά, τα μάτια ανασηκώνονται, τα κάτω βλέφαρα πρέπει να ισιώσουν.
• Τα δάχτυλα τοποθετούνται στις εξωτερικές γωνίες των ματιών κάθετα προς τις ρυτίδες, το δέρμα τραβιέται προς τα πίσω, η παλμική σχισμή πρέπει να μειωθεί. Άνοιξε και έκλεισε αρκετές φορές.
• Το κεφάλι παραμένει ακίνητο και ίσιο, κοιτάζοντας μπροστά. Τα μάτια πρέπει να σηκωθούν, μετρώντας μέχρι το 5, μετά να κοιτάξουν μπροστά και να χαμηλώσουν τα μάτια τους με τον ίδιο τρόπο, μετρώντας μέχρι το 5.
• Μια άλλη αποτελεσματική άσκηση κατά των ρυτίδων κάτω από τα μάτια είναι να κρατάτε το κεφάλι ίσιο, να κοιτάτε μπροστά, να μετακινείτε τα μάτια πολύ αργά προς τα αριστερά, να μετράτε μέχρι το 5 και να επιστρέφετε στη θέση τους. Επαναλάβετε στη δεξιά πλευρά.

Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της γυμναστικής για το δέρμα γύρω από τα μάτια από τις ρυτίδες, πρέπει να αρχίσετε να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για τη γενική υγεία του δέρματος.

Κατάλογος λαϊκών θεραπειών για μασάζ και γυμναστική

Το ελαιόλαδο είναι τέλειο για την επιδερμίδα. Απλώς εφαρμόστε το πριν από τη γυμναστική. Θα βελτιώσει το δέρμα, θα αυξήσει την ελαστικότητά του, θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα κορεστεί με σημαντικά μέταλλα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε καθαρό χυμό αλόης, που είναι θανατηφόρος για όλες τις μιμικές ρυτίδες γύρω από τα μάτια. Μπορείτε να φτιάξετε μια συνταγή με χυμό αλόης και ελαιόλαδο.

Και ο συνηθισμένος πάγος βοηθά να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο και τις δυσάρεστες ρυτίδες γύρω από τα μάτια. Μπορείτε να παγώσετε όχι μόνο απλό νερό, αλλά και χρήσιμα αφεψήματα βοτάνων - χαμομήλι, καλέντουλα και άλλα. Χρησιμοποιήστε πάγο μετά τη γυμναστική, εφαρμόζοντας για 3 λεπτά γύρω από τα μάτια.

Ειδικό σύμπλεγμα από τσάντες

Εάν οι μαύροι κύκλοι και το πρήξιμο εμφανίζονται συνεχώς κάτω από τα μάτια, τότε αυτό μπορεί επίσης να εξαλειφθεί με τη βοήθεια ειδικής γυμναστικής από τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια. Ωστόσο, πρώτα πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία του οιδήματος και να το εξαλείψετε, διαφορετικά καμία άσκηση δεν θα είναι αρκετά αποτελεσματική:

• Το οίδημα εμφανίζεται λόγω κατάχρησης αλκοόλ ή υπερβολικής πρόσληψης υγρών πριν τον ύπνο.
• Τα κακά καλλυντικά συχνά οδηγούν σε σκουρόχρωμο δέρμα και σχηματισμό σακουλών.
• Η υπερβολική ποσότητα αλμυρών τροφίμων στα τρόφιμα οδηγεί αναπόφευκτα σε αυτήν την παθολογία μετά από 30-35 χρόνια.
• Το υπερβολικό βάρος προκαλεί επίσης ισχυρούς σάκους και πολλά άλλα προβλήματα που οδηγούν στη συσσώρευση υγρών προστίθενται εδώ.
• Οι καρδιακές παθήσεις, οι νεφρικές παθήσεις και οι αλλεργίες συχνά οδηγούν σε σακούλες.

Εάν εξαλειφθούν όλα τα συμπτώματα των παραβιάσεων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μικρό σύνολο ασκήσεων που θα αφαιρέσουν τις σακούλες και θα βοηθήσουν στην εξομάλυνση των ρυτίδων που έχουν σχηματιστεί:

1. Το πρωί, πρέπει να καθαρίσετε το δέρμα και στη συνέχεια να εφαρμόσετε μια ειδική κρέμα που ταιριάζει στον τύπο σας. Μέσα σε 2-3 λεπτά, μπαίνει με τα δάχτυλα. Η διαδικασία βοηθά στη διάλυση του οιδήματος.
2. Άσκηση στραβισμού. Κλείστε καλά τα μάτια σας για να σφίξετε τους μύες κάτω από τα μάτια, κρατήστε το για έως και 10 δευτερόλεπτα και χαλαρώστε. Μπορείτε να επαναλάβετε 12-15 φορές.
3. Αυτή η άσκηση γίνεται καλύτερα σε εξωτερικούς χώρους. Ανοίξτε τα πόδια σας διάπλατα και χαλαρώστε εντελώς, ισιώνοντας τους ώμους σας. Οι παλάμες πρέπει να τρίβονται μεταξύ τους και οι βούρτσες πρέπει να ζυμώνονται. Στη συνέχεια, ενώ εισπνέετε, οι παλάμες τοποθετούνται στο πρόσωπο και αρχίζουν να το τρίβουν εντατικά μέχρι να κοκκινίσει. Πρέπει να επαναλάβετε 2 φορές. Μην ξεχνάτε να πλένετε καλά τα χέρια σας πριν το μάθημα!
4. Καθισμένος σε μια καρέκλα, ακουμπήστε τα χέρια σας στο τραπέζι. Οι παλάμες πρέπει να πιέζονται στους κροτάφους, τεντώνοντας το δέρμα κοντά στα μάτια, μετρώντας μέχρι το 10 και απελευθερώνοντας το δέρμα. Επαναλάβετε 3-4 φορές.
5. Και πάλι, καθισμένοι σε μια καρέκλα, βάλτε τις παλάμες σας στα ζυγωματικά σας, μετρήστε μέχρι το 10. Επαναλάβετε 3-4 φορές.
6. Όρθιος, ισιώστε τους ώμους σας και χαλαρώστε καλά τα χέρια σας. Ανοίξτε τα μάτια σας όσο το δυνατόν περισσότερο για να νιώσετε την ένταση. Μετρήστε μέχρι το δέκα και μετά κλείστε και χαλαρώστε τα βλέφαρά σας.
7. Τα δάχτυλα πρέπει να στερεώνονται στα κάτω βλέφαρα και να πιέζουν το δέρμα. Κλείστε τα μάτια σας και μετρήστε μέχρι το 5. Επαναλάβετε 4 φορές.
8. Τα χείλη τεντώνονται σε ένα χαμόγελο, προσπαθώντας να βάλουν τους μύες του προσώπου σε ένταση όσο το δυνατόν περισσότερο. Μετρήστε μέχρι το 10 και χαλαρώστε. Επαναλάβετε περίπου 10 φορές.

Η επίδραση των ασκήσεων από τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια θα είναι αισθητή μετά από 7-10 ημέρες, αλλά μόνο με τακτική γυμναστική μπορεί να επιτευχθεί ένα σημαντικό αποτέλεσμα.

Το σύμπλεγμα κατά του οιδήματος, όταν χρησιμοποιείται σωστά, δίνει αισθητή μείωση των σακουλών με τον αποκλεισμό άλλων δυσμενών παραγόντων ήδη από 3-4 ημέρες.