Η οικεία υγιεινή μιας γυναίκας ή πώς να φροντίζει το οικείο. Τι πρέπει να πλένει μια γυναίκα και πώς να εκτελεί σωστά τη φροντίδα υγιεινής

Πρώτον, πρέπει να αναγνωριστεί ότι όλες οι γυναίκες μυρίζουν. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να εξαλείψετε τη φυσιολογική μυρωδιά.

Δεύτερον, γνωρίστε τη δική σας κανονική μυρωδιά - μέσα σε ένα μήνα. Εάν μπορείτε να αναγνωρίσετε μια κανονική μυρωδιά, θα είναι ευκολότερο να καταλάβετε πότε υπάρχει πρόβλημα.

Τρίτον, μάθετε πώς να πλένετε σωστά. Να πλένεστε πάντα από μπροστά προς τα πίσω, ποτέ μην πλένεστε από τον πρωκτό προς τα εμπρός (διαφορετικά θα εισάγετε βακτήρια από τον πρωκτό στον κόλπο, ιδιαίτερα το E-Coli). Μην βάζετε δάχτυλα με σαπούνι ή σφουγγάρι με σαπούνι στον κόλπο σας. Ξεπλύνετε το εξωτερικό και διαχωρίστε τα χείλη για να πλύνετε την περιοχή της κλειτορίδας και την κλειτορίδα.

Τέταρτον, σκούπισμα μετά από κένωση, επιστρέψτε από τον πρωκτό. Τοποθετήστε το χέρι/τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας ενώ στεγνώνετε.

Πέμπτον, το λούσιμο δεν απαιτείται για μια γυναίκα. Αποφύγετε το ή κάντε ντους περιστασιακά. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν χρειάζεται πραγματικά να χρησιμοποιήσετε κολπικό πλύσιμο.

Έκτον, προσπαθήστε να φοράτε βαμβακερά εσώρουχα όσο το δυνατόν περισσότερο. Το νάιλον εμποδίζει την απορρόφηση της υγρασίας. Το βαμβάκι «αναπνέει» άρα βοηθά να κρατηθούν τα γεννητικά όργανα στεγνά.

Έβδομο, εάν έχετε επιβεβαιωμένες κολπικές λοιμώξεις, θα πρέπει να φοράτε επιθέματα (όχι ταμπόν). Τότε θα μπορείτε να ελέγξετε την έκκριση και αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη συσσώρευση οσμών. Επίσης, όταν βρίσκεστε στο σπίτι, θα πρέπει να φοράτε φαρδιά βαμβακερά σορτς για να μπαίνει περισσότερος αέρας στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.

Όγδοο, μην αναβάλλετε μια επίσκεψη στο γιατρό, νιώθοντας μια δυσάρεστη ή ασυνήθιστη μυρωδιά. Τα γεννητικά όργανα, ο κόλπος, είναι ιδανικό έδαφος αναπαραγωγής βακτηρίων επειδή είναι σκοτεινό, ζεστό και υγρό. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε τη θεραπεία (ταμπλέτες, κρέμα ή και τα δύο), τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να απαλλαγείτε από την κακοσμία.

Ένατο, μην ντρέπεσαι. Κάθε γυναίκα είχε τουλάχιστον μία μόλυνση στη ζωή της. Οι περισσότερες από τις γυναίκες είχαν πολλές λοιμώξεις (συνήθως μαγιά). Δεν είναι ευχάριστο, αλλά οι γιατροί τα έχουν ξαναδεί όλα.

Δέκατο, διδάξτε στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας καλή υγιεινή. Κανείς δεν πρέπει να ανέχεται την άσχημη μυρωδιά του συντρόφου, ειδικά τις πιο συχνές λοιμώξεις (ζύμης και τριχομονάση) που αντιμετωπίζονται εύκολα τώρα.

Από την παιδική ηλικία, οι μητέρες διδάσκουν στις κόρες τους ότι μια γυναίκα πρέπει να διατηρεί καθαρά τα οικεία μέρη της και να θυμάται να πλένεται το πρωί και το βράδυ. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλα τα κορίτσια και οι γυναίκες πόσο σημαντική είναι η οικεία υγιεινή και μερικές φορές παραμελούν αυτές τις απλές διαδικασίες.

Η σύγχρονη αγορά προσφέρει μια ποικιλία προϊόντων για τη γυναικεία προσωπική υγιεινή - αυτά είναι εσώρουχα, ειδικά καθαριστικά, υγρά μαντηλάκια, ταμπόν και πολλά άλλα. Αλλά η διαφορετικότητά τους δεν σημαίνει ότι κάποιο από αυτά θα σας ταιριάζει. Κάθε γυναίκα είναι ατομική, επομένως, χρειάζεται ειδικά μέσα για τη φροντίδα του εαυτού της.

Για να βρείτε τα κατάλληλα μέσα για την οικεία υγιεινή, πρέπει να ακούσετε το σώμα σας, ίσως να συμβουλευτείτε. Θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε στις πιο συχνές ερωτήσεις.

Πόσο συχνά πρέπει να πλένεστε;

Τις συνηθισμένες μέρες, αρκεί να πλένετε 2 φορές - το πρωί και το βράδυ. Προσπαθήστε να πλένεστε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάθε αλλαγή επιθέματος ή ταμπόν πρέπει να συνοδεύεται από ελαφριά πλύση. Επιπλέον, θα πρέπει να ξεπλύνετε τα γεννητικά όργανα μετά την οικειότητα (με οποιαδήποτε μέθοδο αντισύλληψης). Επιλέξτε μια ειδική πετσέτα που θα χρησιμοποιείτε μόνο για το σκούπισμα των ευαίσθητων περιοχών σας ώστε να μην εισαγάγετε ξένα βακτήρια.

Πώς ακριβώς πρέπει να πλένετε;

Οι χειρισμοί πρέπει να γίνονται από μπροστά προς τα πίσω, δηλαδή από τον πρωκτό και όχι το αντίστροφο. Με την τήρηση αυτού του κανόνα, θα γλιτώσετε από τη μεταφορά βακτηρίων από τον πρωκτό στον κόλπο, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν διαταραχή της μικροχλωρίδας και άλλα δυσάρεστα προβλήματα. Χρησιμοποιείτε μόνο καθαρό, όχι πολύ ζεστό νερό. Μην πλένετε με κρύο νερό!

Τι είδους καθαριστικό να χρησιμοποιήσετε;

Τα σαπούνια και τα αφρόλουτρα, που τόσο συχνά χρησιμοποιούνται από πολλές γυναίκες, είναι κατάλληλα για τα χέρια και το σώμα, αλλά για τον βλεννογόνο της οικείας περιοχής σας, το σαπούνι είναι ο εχθρός. Αντί να καθαρίζει απαλά το ευαίσθητο δέρμα και να διατηρεί την οξεοβασική ισορροπία, το σαπούνι το στεγνώνει, σκοτώνοντας όλα τα βακτήρια - τόσο καλά όσο και κακά. Υπάρχουν ειδικά προϊόντα για την προσωπική υγιεινή - τζελ που περιέχουν γαλακτοβάκιλλους ή αφεψήματα φαρμακευτικών βοτάνων. Το πρώτο θα βοηθήσει στη διατήρηση της ευαίσθητης μικροχλωρίδας του κόλπου, το δεύτερο θα ανακουφίσει τον ερεθισμό και θα καταπραΰνει το ευαίσθητο δέρμα των γεννητικών οργάνων. Αλλά θυμηθείτε, το υψηλής ποιότητας τζελ για προσωπική υγιεινή θα πρέπει να βρίσκεται μόνο στα φαρμακεία και όχι στα καταστήματα καλλυντικών.

Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να κάνετε πλήρεις διαδικασίες νερού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαντηλάκια για οικεία υγιεινή. Πρέπει να έχουν ουδέτερο PH και να μην περιέχουν αλκοόλ. Αλλά όσο καλά είναι τα υγρά μαντηλάκια, η πολύ συχνή χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό. Επομένως, κρατήστε μια μικρή συσκευασία υγρών μαντηλιών για προσωπική υγιεινή στην τσάντα σας σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης και στο σπίτι προσπαθήστε να πλυθείτε με νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε τα εσώρουχα;

Εάν χρησιμοποιείτε εσώρουχα, αλλάξτε τα κάθε 4 ώρες. Εάν ανησυχείτε για άφθονες κολπικές εκκρίσεις, αυτός είναι ένας λόγος να επικοινωνήσετε με έναν γυναικολόγο. Οι εκκρίσεις τείνουν να περιέχουν βακτήρια που, σε ένα ζεστό, υγρό περιβάλλον, αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται πολύ γρήγορα, ειδικά τις ζεστές εποχές. Επομένως, μια σπάνια αντικατάσταση σερβιετών μπορεί να προκαλέσει κολπική δυσβακτηρίωση, η οποία, με τη σειρά της, οδηγεί σε πολύ σοβαρά προβλήματα - φλεγμονή, αδεξίτιδα ή ακόμα και κυστίτιδα και ουρηθρίτιδα. Οι ασθένειες των γυναικείων γεννητικών οργάνων που ξεκίνησαν, δεν ανιχνεύθηκαν έγκαιρα και δεν θεραπεύτηκαν, μπορούν να γίνουν αιτία στο μέλλον.

Τι να χρησιμοποιήσετε κατά την έμμηνο ρύση;

Μια σύγχρονη γυναίκα, σύμφωνα με τις προτιμήσεις της για τη συλλογή της εμμηνορροϊκής ροής, μπορεί να επιλέξει ταμπόν ή ταμπόν. Κάθε ένα από αυτά τα μέσα έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του. Οι φλάντζες είναι καλές γιατί δεν έρχονται σε επαφή με τα τοιχώματα του κόλπου και δεν μπορούν να τραυματίσουν το ευαίσθητο δέρμα των γεννητικών οργάνων. Τα βακτήρια αναπτύσσονται πολύ γρήγορα στα επιθέματα, επομένως πρέπει να τα αλλάζετε κάθε 2-3 ώρες. Τα ταμπόν, από την άλλη, δεν έρχονται σε επαφή με το εξωτερικό περιβάλλον, έτσι τα βακτήρια αναπτύσσονται κάπως πιο αργά. Όμως, όντας στον κόλπο, ειδικά εάν τοποθετηθεί λανθασμένα, το ταμπόν μπορεί να τραυματίσει τη βλεννογόνο μεμβράνη και να προκαλέσει φλεγμονή του κολπικού τοιχώματος. Εάν αισθάνεστε ενόχληση κατά τη χρήση ταμπόν, για το καλό της υγείας σας, θα πρέπει να τα αρνηθείτε, όσο βολικά κι αν είναι. Αλλά ακόμα κι αν τα ταμπόν δεν προκαλούν ενόχληση, δεν μπορείτε να τα χρησιμοποιείτε όλη την ώρα, προσπαθήστε να τα εναλλάσσετε με επιθέματα.

Όταν επιλέγετε ταμπόν ή ταμπόν, προσέξτε το επίπεδο απορροφητικότητάς τους. Η ικανότητα απορρόφησης υγρασίας υποδεικνύεται από τον αριθμό των σταγονιδίων που αναγράφονται στη συσκευασία. Όσο περισσότερα σταγονίδια, τόσο περισσότερη υγρασία μπορούν να απορροφήσουν. Επιλέξτε τα σωστά προϊόντα ανάλογα με την ένταση των εκκρίσεών σας. Τις πρώτες ημέρες του κύκλου, η απόρριψη είναι συνήθως η πιο άφθονη.

Μπορώ να κάνω ντους για να είμαι καθαρός;

Το πλύσιμο πρέπει να γίνεται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Η πορεία θεραπείας είναι αρκετές ημέρες. Το πλύσιμο δεν μπορεί να γίνει συνεχώς και χωρίς τον έλεγχο του γυναικολόγου, γιατί η φυσική μικροχλωρίδα του κόλπου ξεπλένεται και αυτό απειλεί με ξηρότητα του βλεννογόνου και εμφάνιση δυσφορίας. Η κατάχρηση του πλυσίματος μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές αρνητικές συνέπειες.

Τι εσώρουχα πρέπει να προτιμάτε;

Για καθημερινή χρήση, οι γυναικολόγοι συνιστούν εσώρουχα από φυσικά υλικά. Τα βαμβακερά εσώρουχα αναπνέουν καλά, απορροφούν την υπερβολική υγρασία και εμποδίζουν την υπερθέρμανση των γεννητικών οργάνων. Τα συνθετικά εσώρουχα, αντίθετα, γίνονται γόνιμο έδαφος για την αναπαραγωγή επιβλαβών βακτηρίων. Αλλά στη ζωή μιας γυναίκας υπάρχουν ειδικές περιπτώσεις που η ευκολία σβήνει στο βάθος, δίνοντας τη θέση της στην ομορφιά και τη χάρη. Φυσικά, τίποτα τρομερό δεν θα συμβεί αν μερικές φορές φορέσετε όμορφα δαντελένια εσώρουχα για λίγο. Το κύριο πράγμα είναι να τηρείτε όλους τους άλλους κανόνες υγιεινής.

Ακολουθήστε αυτές τις απλές συστάσεις για κανόνες καθημερινής αυτοφροντίδας. Ακολουθώντας τα, θα νιώθετε φρέσκια και γεμάτη αυτοπεποίθηση όλη την ημέρα. Τηρώντας την οικεία υγιεινή, θα γλιτώσετε από τον κίνδυνο κολπικής δυσβακτηρίωσης, λοιμώξεων ή φλεγμονών του γυναικείου ουροποιογεννητικού συστήματος.

Θέματα γυναικείας προσωπικής υγιεινής μόνο τις τελευταίες δεκαετίες έχουν καλυφθεί στις χώρες του μετασοβιετικού χώρου. Τα σύγχρονα κορίτσια δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στην προσωπική υγιεινή, αλλά ακόμα τα περισσότερα δεν ξέρουν πώς να πλένουν σωστά μια γυναίκα. Μια τέτοια άγνοια οδηγεί συχνά σε ένα ραντεβού με τον θεράποντα γυναικολόγο και οδηγεί σε μακροχρόνια θεραπεία.

Βασικοί κανόνες για την καθημερινή φροντίδα

Όπως είναι φυσικό, ο πρώτος κανόνας προσωπικής υγιεινής είναι το καθημερινό πλύσιμο. Η κοινή πεποίθηση ότι αρκεί μια γυναίκα να πλένει τα γεννητικά της όργανα μια φορά την ημέρα με σαπούνι είναι εσφαλμένη. Ας δούμε πόσο συχνά και τι είναι καλύτερο να πλένει μια γυναίκα:

Πλένετε τα γεννητικά όργανα 2-3 φορές την ημέρα.

Η σωστή επιλογή θα ήταν η διενέργεια της διαδικασίας μετά από κάθε επίσκεψη στην τουαλέτα, ωστόσο, η υπάρχουσα πραγματικότητα συχνά δεν παρέχει τέτοια ευκαιρία. Ρωτώντας πόσο συχνά να πλένετε μια γυναίκα , πρέπει να καταλάβετε ότι δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ, αυτό είναι ένα υποχρεωτικό ελάχιστο που βοηθά στη διατήρηση της υγείας. Η χρήση υγρών μαντηλιών και εσώρουχων δεν θα αντικαταστήσει το πλήρες μπάνιο, αλλά θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη φρεσκάδα σας όλη την ημέρα.

Μην πλένετε με πολύ ζεστό ή κρύο νερό.

Το καθεστώς θερμοκρασίας είναι ένα σημαντικό μέρος της σωστής φροντίδας των γεννητικών οργάνων. Το πολύ ζεστό νερό επηρεάζει αρνητικά τη φυσική ισορροπία υγρασίας και το υπερβολικό ξηρό δέρμα στην οικεία περιοχή προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία. Ωστόσο, η ροή του κρύου νερού μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από στενές ασθένειες. Επιλέξτε την πιο άνετη θερμοκρασία νερού, δηλαδή κοντά στη φυσική θερμοκρασία του σώματος.

Χρησιμοποιήστε ειδικά μέσα για την προσωπική υγιεινή.

Το δέρμα των γυναικείων γεννητικών οργάνων είναι πολύ λεπτό, επομένως η χρήση απλού σαπουνιού απαγορεύεται αυστηρά. Η παραβίαση της οξεοβασικής ισορροπίας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό ερεθισμό, διαταραχή της ακεραιότητας της βλεννογόνου μεμβράνης και σχηματισμό μικροσκοπικών ρωγμών, που θα οδηγήσει σε μείωση των προστατευτικών λειτουργιών και, ως εκ τούτου, σε υψηλό κίνδυνο γυναικολογικών ασθενειών.

Η καθημερινή χρήση ειδικών τζελ θα βοηθήσει στον καθαρισμό και την απολύμανση του δέρματος. Η διαδικασία πλυσίματος πρέπει να πραγματοποιείται μόνο με καθαρά χέρια, χωρίς τη χρήση πανιών ή σφουγγαριών. Η ροή του νερού κατευθύνεται από την ηβική περιοχή προς τον πρωκτό, γεγονός που βοηθά στην αποφυγή μόλυνσης από βακτήρια που ζουν στα έντερα. Μεταξύ των προετοιμασιών για την προσωπική υγιεινή, υπάρχουν επίσης μια σειρά από εξαιρετικά στοχευμένα, που δημιουργήθηκαν για καθημερινή φροντίδα κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου ή για να απαντήσουν στο ερώτημα πώς να πλυθείτε με τσίχλα.

Πολλά κορίτσια ενδιαφέρονται για το πώς να πλένουν σωστά τις γυναίκες μέσα.

Ένα υγιές σώμα θα παρέχει αξιόπιστη προστασία και θα καθαρίσει από μόνο του το εσωτερικό των γεννητικών οργάνων. Το πλύσιμο είναι απαραίτητο μόνο ως ιατρική διαδικασία. Ανεξάρτητες προσπάθειες καθαρισμού του κόλπου οδηγούν στο γεγονός ότι οι γυναίκες ξεπλένουν το προστατευτικό φιλμ και έτσι στερούνται από τον εαυτό τους ένα σημαντικό μέρος της προστασίας.

Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε ένα βίντεο με θέμα "Εσωτερική υγιεινή".

Οι γιατροί συνιστούν πλύσιμο τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ. Οι ενήλικες γυναίκες πρέπει να κάνουν αυτή τη διαδικασία υγιεινής πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή. Αυτό είναι απαραίτητο για να ξεπλυθούν όλα τα συσσωρευμένα βακτήρια στην οικεία περιοχή και να αποτραπεί η διείσδυσή τους βαθύτερα μέσα.

Πολλές γυναίκες δεν συνειδητοποιούν καν ότι μια τέτοια ασθένεια όπως η κυστίτιδα, στις μισές περιπτώσεις, δεν εμφανίζεται λόγω υποθερμίας, αλλά λόγω ακατάλληλης υγιεινής της οικείας περιοχής.

Είναι απαραίτητο να πλένετε μόνο με καθαρά χέρια. Επομένως, τα προπλύνετε με σαπούνι, προσέχοντας την υπογλώσσια ζώνη, γιατί εκεί συσσωρεύονται βακτήρια και μικρόβια σε μεγάλες ποσότητες. Επιπλέον, αξίζει να θυμάστε ότι το νερό για το πλύσιμο πρέπει να είναι ζεστό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το πλύσιμο με κρύο οδηγεί εύκολα στην ανάπτυξη φλεγμονής.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας υγιεινής, είναι σημαντικό να ενεργείτε αυστηρά προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση. Οι γυναίκες πρέπει να πλένονται μόνο από μπροστά προς τα πίσω - από τον κόλπο μέχρι τον πρωκτό, που είναι πολύ κοντά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αν αλλάξετε κατεύθυνση, μπορείτε εύκολα και γρήγορα να φέρετε μια σοβαρή μόλυνση στο γεννητικό σύστημα. Εξάλλου, το Escherichia coli βγαίνει από τον πρωκτό, το οποίο, αν δεν πλυθεί σωστά, μεταφέρεται γρήγορα προς τα εμπρός και αρχίζει να πολλαπλασιάζεται ενεργά, προκαλώντας σοβαρές μολυσματικές ασθένειες που απαιτούν μακρά και επώδυνη θεραπεία.

Παρεμπιπτόντως, το σκούπισμα στην τουαλέτα και το σκούπισμα του πρωκτού μετά την αφόδευση είναι επίσης απαραίτητο από μπροστά προς τα πίσω.

Κατά το πλύσιμο, μην κατευθύνετε τον πίδακα ντους προς τα μέσα. Έτσι ξεπλένετε γρήγορα το εσωτερικό φυσικό λιπαντικό που προστατεύει τα γυναικεία γεννητικά όργανα από μολύνσεις. Ως αποτέλεσμα, θα γίνουν ανυπεράσπιστοι έναντι των μικροβίων. Πολλές κυρίες ισχυρίζονται ότι το πλύσιμο με χλωροφύλλη, για παράδειγμα, τις βοηθά να αποκτήσουν φρεσκάδα. Ωστόσο, οι ειδικοί είναι σίγουροι ότι το πλύσιμο και το πλύσιμο του κόλπου είναι μια ιατρική διαδικασία και μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο κατόπιν σύστασης γιατρού με αυστηρή τήρηση των οδηγιών. Καταφεύγουν σε αυτή τη μέθοδο μόνο εάν υπάρχει αίσθημα καύσου στον κόλπο ή δυσάρεστη οσμή από το γεννητικό σύστημα. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Το τρίψιμο της ευαίσθητης οικείας περιοχής με πετσέτες δεν αξίζει επίσης. Πρώτον, ο κίνδυνος τραυματισμού του ευαίσθητου βλεννογόνου είναι αρκετά υψηλός. Δεύτερον, τα βακτήρια συσσωρεύονται σε σφουγγάρια και πετσέτες, τα οποία στη συνέχεια μεταφέρονται εύκολα στα γεννητικά όργανα, προκαλώντας φλεγμονή.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα μέσα που οι κυρίες χρησιμοποιούν επιπλέον για την προσωπική τους υγιεινή. Είναι αδύνατο να χρησιμοποιήσετε συνηθισμένο σαπούνι για πλύσιμο - είναι πολύ σκληρό για μια ευαίσθητη και ευαίσθητη περιοχή. Συνιστάται η χρήση ειδικών προϊόντων με ουδέτερο επίπεδο οξύτητας.

Μετά το πλύσιμο, τα γεννητικά όργανα πρέπει να στεγνώσουν. Αυτό θα απαιτήσει μια ειδική πετσέτα, η οποία πρέπει να είναι μαλακή. Φυσικά, πρέπει επίσης να είναι καθαρό - είναι επιθυμητό όχι μόνο να το πλένετε, αλλά και να το βράζετε και να το σιδερώνετε προσεκτικά με σίδερο. Είναι απαραίτητο να στεγνώσετε τα γεννητικά όργανα με στύπωμα - σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τρίβετε την ευαίσθητη περιοχή.

Εάν δεν είναι δυνατό να ξεπλυθείτε πλήρως, για παράδειγμα, είστε σε μακρύ δρόμο όλη την ημέρα κ.λπ., μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά υγρά μαντηλάκια σχεδιασμένα για οικεία υγιεινή. Φυσικά, δεν θα αντικαταστήσουν το ντους, αλλά θα βοηθήσουν να αποκατασταθεί για λίγο η αίσθηση καθαριότητας και φρεσκάδας.

Πώς να πλένετε εγκύους και θηλάζουσες μητέρες

Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δίνεται στην προσωπική υγιεινή για τις εγκύους και τις νέες μητέρες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ενεργές ορμονικές αλλαγές λαμβάνουν χώρα στο σώμα πριν από τον τοκετό, γεγονός που επηρεάζει επίσης την οικεία περιοχή. Και μετά τον τοκετό, μια γυναίκα αρχίζει να εκκρίνει, η οποία πρέπει να ξεπλυθεί καλά για να μην μολύνει τη μόλυνση.

Στην ιδανική περίπτωση, οι μελλοντικές και ήδη καθιερωμένες μητέρες πρέπει να πλένονται μετά από κάθε ταξίδι στην τουαλέτα. Εάν είναι προβληματικό να το κάνετε αυτό, για παράδειγμα, μια γυναίκα εργάζεται, αξίζει να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικά υγρά μαντηλάκια.

Οι βασικοί κανόνες δεν διαφέρουν από αυτούς που συνιστώνται για όλες τις γυναίκες. Το μόνο πράγμα: κατά την εκτέλεση της διαδικασίας πλύσης, οι γυναίκες στη θέση θα πρέπει να επιλέξουν μια θέση που είναι άνετη για τον εαυτό τους. Εξάλλου, δεν είναι όλοι, λόγω της αυξανόμενης κοιλιάς, βολεύουν να ξεπλένονται παραδοσιακά ενώ στέκονται.

Συμβουλή 2: Πώς να διεξάγετε σωστά τη γυναικεία προσωπική υγιεινή

Πολλά εξαρτώνται από την υγεία των οικείων οργάνων και την κατάλληλη φροντίδα για αυτά. Λόγω της ανισορροπίας των γαλακτοβακίλλων και άλλων μικροοργανισμών της κολπικής βιοκένωσης, μια μετατόπιση της ισορροπίας του οξέος προς την αλκαλική πλευρά, μπορεί να αναπτυχθούν δυσάρεστες ασθένειες όπως η βακτηριακή κολπίτιδα, η ουρογεννητική καντιντίαση (τσίχλα) και ο κίνδυνος μόλυνσης από σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (τριχομονάδα , χλαμύδια, μυκοπλάσμωση) αυξάνεται επίσης αρκετές φορές. , ουρεαπλάσμωση, γονόρροια, σύφιλη κ.λπ.).

Σε έναν φυσιολογικό κόλπο, το 90% της μικροβιακής μάζας αποτελείται από διάφορους τύπους γαλακτοβάκιλλων - τα καλά μας βακτήρια, και μόνο το 5% είναι άλλοι μικροοργανισμοί - κόκκοι, μυκόπλασμα, ουρεόπλασμα κ.λπ. Ταυτόχρονα, το pH του μέσου είναι κανονικά όξινο 3,8-4,5. Αυτό το επίπεδο οξύτητας δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την αναπαραγωγή των καλών βακτηρίων (γαλακτοχλωρίδα) και εμποδίζει την αναπαραγωγή άλλων μικροοργανισμών Εξ ου και η σημασία της σωστής προσωπικής υγιεινής, η διατήρηση ενός φυσιολογικού εύρους pH, η επιθυμητή αναλογία χλωρίδας.

Κανόνες οικείας υγιεινής

Πρέπει να πλένεστε τουλάχιστον 1 φορά την ημέρα και τις κρίσιμες ημέρες τουλάχιστον 2 φορές. Στην ιδανική περίπτωση, κάντε τουαλέτα στα εξωτερικά γεννητικά όργανα μετά από κάθε ταξίδι στην τουαλέτα, εάν είναι δυνατόν (μπιντέ, ειδικά μαντηλάκια για προσωπική υγιεινή).

Είναι απαραίτητο να πλένετε τα γεννητικά όργανα μόνο με το χέρι σας, χωρίς πετσέτες. Τα χέρια πρέπει να είναι καθαρά!

Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται από μπροστά προς τα πίσω, ώστε οι μικροοργανισμοί από το ορθό να μην εισέρχονται στον κόλπο.

Χρησιμοποιήστε μόνο ειδικά προϊόντα για την προσωπική υγιεινή, τα οποία πωλούνται σε φαρμακείο με την ένδειξη «ελεγμένο από μαιευτήρες-γυναικολόγους και δερματοαφενειρολόγους».

Το νερό πρέπει να είναι σε άνετη θερμοκρασία.

Μην σκουπίζετε το δέρμα με τραχιές κινήσεις, αλλά σκουπίζετε με μια πετσέτα, η οποία πρέπει να είναι απαλή, καθαρή και ατομική (μόνο δικό σας και μόνο για τα γεννητικά όργανα).

Είναι καλύτερα να φοράτε εσώρουχα από φυσικές ίνες. Πρέπει να αλλάζετε τα εσώρουχά σας κάθε μέρα.

Εάν χρησιμοποιείτε σερβιέτες, προσέξτε το πάχος και τα υλικά τους και προσπαθήστε να μην φοράτε μία σερβιέτα όλη την ημέρα.

Κατά τις κρίσιμες ημέρες, πρέπει να αλλάζετε το επίθεμα κάθε 4 ώρες και το ταμπόν κάθε 2-3 ώρες, ακόμα κι αν το επίθεμα δεν είναι τελείως κορεσμένο.

Μην χρησιμοποιείτε το douching ως μέρος της βασικής σας φροντίδας για την οικεία περιοχή. Εάν αισθάνεστε μια δυσάρεστη οσμή, τότε αυτή είναι μια ευκαιρία να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Η προσωπική υγιεινή πρέπει να προηγείται και να ολοκληρώνει κάθε σεξουαλική επαφή, ανεξάρτητα από τη μέθοδο αντισύλληψης που θα επιλέξετε.

Πηγές:

• Κανόνες οικείας υγιεινής για γυναίκες και άνδρες και προϊόντα περιποίησης

Πώς να πλένεται σωστά, το κορίτσι λέει συνήθως από τη μητέρα του, αλλά για κάποιο λόγο ξεχνάμε αυτούς τους κανόνες και θυμόμαστε μόνο όταν παθαίνουμε κάποια ασθένεια της οικείας σφαίρας. Επομένως, κάθε κορίτσι (γυναίκα) πρέπει να ξέρει πώς να πλένεται σωστά και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνει.

Πώς να πλύνετε σωστά ένα κορίτσι (γυναίκα);

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε σωστά την οικεία υγιεινή:

1. Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πλύνετε μια γυναίκα; Η ιδανική επιλογή θα ήταν ένα ειδικό τζελ για προσωπική υγιεινή με ουδέτερο επίπεδο οξύτητας (pH). Τέτοια τζελ δεν θα στεγνώσουν τον κόλπο, θα διατηρήσουν το όξινο περιβάλλον του, το οποίο θα προστατεύσει τα γεννητικά όργανα από την ανάπτυξη βακτηρίων. Επίσης τζελ για προσωπική υγιεινή ενυδατώνουν τον κολπικό βλεννογόνο. Δεν μπορείτε να πλυθείτε με σαπούνι, παραβιάζει το φυσικό περιβάλλον του κόλπου και δημιουργεί ένα αλκαλικό και τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται πολύ καλά σε αυτό. Πλένοντας τον εαυτό σας με σαπούνι, κινδυνεύετε να μολύνετε και να αποκτήσετε ασθένεια των γεννητικών οργάνων.
2. Πρέπει να πλένεστε μόνο με καθαρά χέρια και μόνο ζεστό νερό. Μια τεράστια ποσότητα μικροβίων εγκαθίσταται στα χέρια κατά τη διάρκεια της ημέρας, επομένως πριν πλύνετε τα χέρια σας, πρέπει να πλύνετε καλά τα χέρια σας. Το κρύο νερό δεν είναι κατάλληλο για πλύσιμο, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος σοβαρής φλεγμονής. Και αυτοί, όπως γνωρίζουμε, απαιτούν μια μακρά και δυσάρεστη θεραπεία. Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται από την ηβική περιοχή προς τον πρωκτό, σε καμία περίπτωση το αντίστροφο - διαφορετικά κινδυνεύετε να μολυνθείτε από τον πρωκτό.
3. Μην κατευθύνετε τον πίδακα νερού απευθείας στον κόλπο. Αυτό θα ξεπλύνει την προστασία που χρειάζεται το σώμα και θα επιτρέψει στους μολυσματικούς παράγοντες να εισέλθουν μέσα. Μερικές έμπειρες γυναίκες θα πουν ότι αυτός ο κανόνας είναι ανόητος, επειδή πλένουν τον κόλπο κατά τη διάρκεια του πλυσίματος. Πρώτον, μια τέτοια διαδικασία έχει θεραπευτικό χαρακτήρα, δηλαδή πραγματοποιείται όταν το πρόβλημα έχει ήδη εμφανιστεί. Δεύτερον, το πλύσιμο πραγματοποιείται με φαρμακευτικές συνθέσεις. Και τρίτον, αυτή η διαδικασία συνταγογραφείται από γιατρό, αν και τώρα πολλοί έχουν αρχίσει να την αρνούνται, αναγνωρίζοντας τη βλάβη του πλυσίματος του κόλπου. Το ξέπλυμα λοιπόν του κόλπου με τρεχούμενο νερό δεν αξίζει τον κόπο, μόνο να βλάψετε τον εαυτό σας.
4. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πλένετε τα γεννητικά όργανα με σφουγγάρια ή πετσέτες, τα χέρια σας θα αντιμετωπίσουν τέλεια αυτή τη λειτουργία. Και με ένα πανί, κινδυνεύετε να καταστρέψετε τη βλεννογόνο μεμβράνη, η οποία θα επιτρέψει σε μολυσματικούς παράγοντες να εισέλθουν στο σώμα σας. Εάν χρησιμοποιείτε ήδη ένα πανί για να περιποιηθείτε την περιοχή του μπικίνι μεταξύ των αποτριχώσεων, κάντε το προσεκτικά για να μην τραυματίσετε τα γεννητικά όργανα.
5. Η πετσέτα για τα οικεία όργανα πρέπει να είναι ξεχωριστή, πάντα καθαρή και μαλακή. Μια σκληρή πετσέτα μπορεί να χαράξει τη βλεννογόνο μεμβράνη, η οποία, όπως προαναφέρθηκε, είναι επικίνδυνη για την υγεία. Σκουπίστε τα οικεία όργανα πρέπει να είναι απαλά, βρέχοντάς τα απαλά. Η καθαριότητα της πετσέτας πρέπει να διατηρείται πολύ προσεκτικά - θα πρέπει να πλένεται όσο πιο συχνά γίνεται (ιδανικά να βράζει) και να σιδερώνεται με ζεστό σίδερο για να μειωθεί ο κίνδυνος βακτηρίων να εισέλθουν στα γεννητικά όργανα από αυτήν.
6. Πόσο συχνά πρέπει να πλένεστε; Οι γυναικολόγοι συμβουλεύουν να το κάνετε αυτό τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, και κατά προτίμηση δύο φορές - το βράδυ και το πρωί.
7. Λίγοι ενδιαφέρονται για το αν είναι απαραίτητο να πλυθείτε πριν από το σεξ· καμία γυναίκα δεν θα χάσει αυτή τη διαδικασία. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι αν είναι απαραίτητο να πλένονται μετά το σεξ. Οι ειδικοί απαντούν σε αυτήν την ερώτηση ξεκάθαρα: ανεξάρτητα από το πόσο μια γυναίκα θέλει να αποκοιμηθεί, θα είναι σωστό να πλυθεί μετά το σεξ, και αυτό πρέπει πάντα να γίνεται.

Πώς να πλύνετε τις έγκυες γυναίκες;

Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να παρακολουθούν πιο προσεκτικά την υγεία τους αλλά και την καθαριότητα των γεννητικών οργάνων. Στην ιδανική περίπτωση, συνιστάται να πλένεστε μετά από κάθε ούρηση ή κίνηση του εντέρου, αλλά οι εργαζόμενες γυναίκες θα δυσκολευτούν να το κάνουν. Επομένως, συνιστάται να πλένετε καλά τα χέρια σας και να χρησιμοποιείτε απολυμαντικά μαντηλάκια και να πλένετε καλά τα χέρια σας πρωί και βράδυ. Όλοι οι άλλοι κανόνες για αυτήν τη διαδικασία υγιεινής είναι οι ίδιοι όπως για μια γυναίκα που δεν περιμένει προσθήκη. Είναι αλήθεια ότι στις έγκυες γυναίκες υπάρχει μια δυσκολία στην ίδια την εφαρμογή της διαδικασίας, επομένως πρέπει να επιλέξετε μια άνετη θέση. Με μια σύντομη περίοδο, μπορείτε να πλυθείτε ως συνήθως, αλλά όταν η κοιλιά είναι ήδη μεγάλη, είναι καλύτερα να πλένεστε ενώ κάθεστε στην άκρη ενός χαμηλού πάγκου ή ξαπλώνετε.

Συμφωνούμε ότι η γυναικεία υγιεινή είναι ένα πολύ άβολο θέμα για να μιλήσουμε (ακόμα και κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης στον γυναικολόγο). Αλλά η παράβλεψη αυτής της ερώτησης μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο σοβαρές συνέπειες από την αμηχανία στο πρόσωπο. Είναι απίθανο να πήγατε σχολείο με θέμα «Πώς να καθαρίσετε τον κόλπο», και ποιος ξέρει πόσο έχετε προχωρήσει στις γνώσεις σας για το γυναικείο σώμα από τότε. Και αυτό παρά το γεγονός ότι ο σωστός καθαρισμός αυτού του ευαίσθητου και ευαίσθητου σημείου του σώματος είναι υψίστης σημασίας για την υγεία των γυναικών!

Όλοι γνωρίζουν πώς να καθαρίζουν τα μαλλιά, το πρόσωπο και άλλα μέρη του σώματός τους, αλλά όσον αφορά την υγιεινή των οικείων χώρων, οι περισσότερες γυναίκες έχουν μεγάλη άγνοια. Χρειάζεται να χρησιμοποιήσω ορισμένα προϊόντα για ΑΥΤΟ; Τι πρέπει να γίνει για να καθαριστεί σωστά αυτή η περιοχή; Γιατί οι άνθρωποι συμπεριφέρονται όπως αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα μυστήρια της ζωής;

Κάτω τα περιττά μυστικά! Αυτή τη στιγμή θα προσπαθήσουμε να σας δώσουμε μια απάντηση σε τρία σημαντικά ερωτήματα:

1. Γιατί ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ να πλένεστε;

2. Πόσο ΣΩΣΤΑ να πλυθεί;

3. Πώς να ΜΗΝ πλυθείτε;

Ερώτηση 1: Γιατί ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ να πλένεστε;

Η περιοχή των γεννητικών οργάνων είναι πολύ λεπτή και ευάλωτη. Η κοιλότητα της μήτρας είναι στείρα. Εάν εισέλθουν ιοί ή παθογόνοι μικροοργανισμοί, αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται ελεύθερα, προκαλώντας φλεγμονές και γυναικείες ασθένειες.

Οι γυναικολόγοι πιστεύουν ότι το πλύσιμο είναι μια υποχρεωτική διαδικασία υγιεινής, αλλά πρέπει πάντα να γίνεται με συμμόρφωση με ορισμένους κανόνες.

Ερώτηση 2: Πώς ΣΩΣΤΑ πλένεται;

Πρέπει να ξέρετε ότι το πλύσιμο του ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΥ είναι απαραίτητο μόνο σε ακραίες περιπτώσεις. Ο κόλπος καθαρίζεται πολύ καλά από μόνος του. Εάν διαταράξετε την ευαίσθητη ισορροπία του pH, θα το καταστήσει κατάλληλο έδαφος για εχθρικά βακτήρια. Ο κόλπος έχει συνήθως χαμηλό pH επειδή είναι φυσικά σχεδιασμένος για να αποτρέπει την ανάπτυξη ανεπιθύμητων βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν κολπικές λοιμώξεις.

Αυτό που ΠΡΕΠΕΙ να κάνετε όταν πλένετε το πρόσωπό σας είναι να πλένετε τα χείλη σας με ένα πολύ ήπιο σαπούνι ή καθαριστικό. Ωστόσο, οι γυναικολόγοι θεωρούν το απλό, άχρωμο και άοσμο βρεφικό σαπούνι ως το πιο προτεινόμενο προϊόν υγιεινής για τέτοιου είδους πλύσιμο. Ναι, είναι βαρετό, αλλά είναι ασφαλές! Φροντίστε να στεγνώσετε τον αιδοίο σας μετά το ντους για να αφαιρέσετε τυχόν υπερβολική υγρασία από τις πτυχές που μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση ζύμης. Και μην ξεχάσετε να παρέχετε μια ξεχωριστή πετσέτα για αυτή τη διαδικασία υγιεινής, η οποία πρέπει να είναι πάντα καθαρή και στεγνή!

Ερώτηση 3: Πώς να ΜΗΝ πλυθώ;

Να θυμάστε ότι ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλες εταιρείες καλλυντικών βάφουν τα προϊόντα προσωπικής υγιεινής τους, δεν χρειάζεται να πλένετε το εσωτερικό του κόλπου χωρίς ιδιαίτερη ανάγκη. Τα προϊόντα προσωπικής υγιεινής που αγοράζονται από το κατάστημα (καθώς και οι ντους) μπορούν όχι μόνο να διαταράξουν το εσωτερικό pH, αλλά και να στεγνώσουν τη φυσική λίπανση. Έχει αποδειχθεί κλινικά ότι η αλλαγή του pH του κόλπου προάγει την ταχεία ανάπτυξη όλων των τύπων βακτηρίων. Πιστεύουμε πρόθυμα ότι η συσκευασία φαίνεται πολύ ωραία, αλλά τοποθετήστε ξανά το μπουκάλι στο ράφι, παρακαλώ!

Εξάλλου, δεν πρέπει να σκέφτεστε πολύ για τον καθαρισμό αυτού του σημείου του σώματός σας. Στην πραγματικότητα, η φροντίδα για τις φυσικές λειτουργίες του σώματός σας ήταν από καιρό μια επιχείρηση και η αγορά ακριβών καλλυντικών προϊόντων συχνά οδηγεί σε περιττό και εντελώς περιττό οικονομικό κόστος. Καλύτερα αγοράστε ένα νόστιμο δείπνο με αυτά τα χρήματα ή κάντε ένα μανικιούρ, γιατί ο κόλπος σας θα φροντίσει μόνος του!

Συμφωνούμε ότι η γυναικεία υγιεινή είναι ένα πολύ άβολο θέμα για να μιλήσουμε (ακόμα και κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης στον γυναικολόγο). Αλλά η παράβλεψη αυτής της ερώτησης μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο σοβαρές συνέπειες από την αμηχανία στο πρόσωπο. Είναι απίθανο να πήγατε σχολείο με θέμα «Πώς να καθαρίσετε τον κόλπο», και ποιος ξέρει πόσο έχετε προχωρήσει στις γνώσεις σας για το γυναικείο σώμα από τότε. Και αυτό παρά το γεγονός ότι ο σωστός καθαρισμός αυτού του ευαίσθητου και ευαίσθητου σημείου του σώματος είναι υψίστης σημασίας για την υγεία των γυναικών!

Όλοι γνωρίζουν πώς να καθαρίζουν τα μαλλιά, το πρόσωπο και άλλα μέρη του σώματός τους, αλλά όσον αφορά την υγιεινή των οικείων χώρων, οι περισσότερες γυναίκες έχουν μεγάλη άγνοια. Χρειάζεται να χρησιμοποιήσω ορισμένα προϊόντα για ΑΥΤΟ; Τι πρέπει να γίνει για να καθαριστεί σωστά αυτή η περιοχή; Γιατί οι άνθρωποι συμπεριφέρονται όπως αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα μυστήρια της ζωής;

Κάτω τα περιττά μυστικά! Αυτή τη στιγμή θα προσπαθήσουμε να σας δώσουμε μια απάντηση σε τρία σημαντικά ερωτήματα:

1. Γιατί ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ να πλένεστε;

2. Πόσο ΣΩΣΤΑ να πλυθεί;

3. Πώς να ΜΗΝ πλυθείτε;

Ερώτηση 1: Γιατί ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ να πλένεστε;

Η περιοχή των γεννητικών οργάνων είναι πολύ λεπτή και ευάλωτη. Η κοιλότητα της μήτρας είναι στείρα. Εάν εισέλθουν ιοί ή παθογόνοι μικροοργανισμοί, αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται ελεύθερα, προκαλώντας φλεγμονές και γυναικείες ασθένειες.

Οι γυναικολόγοι πιστεύουν ότι το πλύσιμο είναι μια υποχρεωτική διαδικασία υγιεινής, αλλά πρέπει πάντα να γίνεται με συμμόρφωση με ορισμένους κανόνες.

Ερώτηση 2: Πώς ΣΩΣΤΑ πλένεται;

Πρέπει να ξέρετε ότι το πλύσιμο του ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΥ είναι απαραίτητο μόνο σε ακραίες περιπτώσεις. Ο κόλπος καθαρίζεται πολύ καλά από μόνος του. Εάν διαταράξετε την ευαίσθητη ισορροπία του pH, θα το καταστήσει κατάλληλο έδαφος για εχθρικά βακτήρια. Ο κόλπος έχει συνήθως χαμηλό pH επειδή είναι φυσικά σχεδιασμένος για να αποτρέπει την ανάπτυξη ανεπιθύμητων βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν κολπικές λοιμώξεις.

Αυτό που ΠΡΕΠΕΙ να κάνετε όταν πλένετε το πρόσωπό σας είναι να πλένετε τα χείλη σας με ένα πολύ ήπιο σαπούνι ή καθαριστικό. Ωστόσο, οι γυναικολόγοι θεωρούν το απλό, άχρωμο και άοσμο βρεφικό σαπούνι ως το πιο προτεινόμενο προϊόν υγιεινής για τέτοιου είδους πλύσιμο. Ναι, είναι βαρετό, αλλά είναι ασφαλές! Φροντίστε να στεγνώσετε τον αιδοίο σας μετά το ντους για να αφαιρέσετε τυχόν υπερβολική υγρασία από τις πτυχές που μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση ζύμης. Και μην ξεχάσετε να παρέχετε μια ξεχωριστή πετσέτα για αυτή τη διαδικασία υγιεινής, η οποία πρέπει να είναι πάντα καθαρή και στεγνή!

Ερώτηση 3: Πώς να ΜΗΝ πλυθώ;

Να θυμάστε ότι ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλες εταιρείες καλλυντικών βάφουν τα προϊόντα προσωπικής υγιεινής τους, δεν χρειάζεται να πλένετε το εσωτερικό του κόλπου χωρίς ιδιαίτερη ανάγκη. Τα προϊόντα προσωπικής υγιεινής που αγοράζονται από το κατάστημα (καθώς και οι ντους) μπορούν όχι μόνο να διαταράξουν το εσωτερικό pH, αλλά και να στεγνώσουν τη φυσική λίπανση. Έχει αποδειχθεί κλινικά ότι η αλλαγή του pH του κόλπου προάγει την ταχεία ανάπτυξη όλων των τύπων βακτηρίων. Πιστεύουμε πρόθυμα ότι η συσκευασία φαίνεται πολύ ωραία, αλλά τοποθετήστε ξανά το μπουκάλι στο ράφι, παρακαλώ!

Εξάλλου, δεν πρέπει να σκέφτεστε πολύ για τον καθαρισμό αυτού του σημείου του σώματός σας. Στην πραγματικότητα, η φροντίδα για τις φυσικές λειτουργίες του σώματός σας ήταν από καιρό μια επιχείρηση και η αγορά ακριβών καλλυντικών προϊόντων συχνά οδηγεί σε περιττό και εντελώς περιττό οικονομικό κόστος. Καλύτερα αγοράστε ένα νόστιμο δείπνο με αυτά τα χρήματα ή κάντε ένα μανικιούρ, γιατί ο κόλπος σας θα φροντίσει μόνος του!

Πώς να πλένεται σωστά, το κορίτσι λέει συνήθως από τη μητέρα του, αλλά για κάποιο λόγο ξεχνάμε αυτούς τους κανόνες και θυμόμαστε μόνο όταν παθαίνουμε κάποια ασθένεια της οικείας σφαίρας. Επομένως, κάθε κορίτσι (γυναίκα) πρέπει να ξέρει πώς να πλένεται σωστά και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνει.

Πώς να πλύνετε σωστά ένα κορίτσι (γυναίκα);

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε σωστά την οικεία υγιεινή:

Χρειάζεται να κάνω μπάνιο

Κανείς δεν παίρνει στα σοβαρά έναν εργασιομανή. 4 ώρες είναι φυσιολογικό και επομένως 100% και όχι 12 ώρες που άλλοι θεωρούν ότι είναι μεγάλα προβλήματα. Το σωστό διάβασμα είναι αναμφίβολα σούπερ, αλλά η σκέψη δεν απαγορεύεται.

• Πολύ αυστηρά μιλώντας ο Χρ.
• Ο Σνάιντερ χρειαζόταν πραγματικά ένα νοικοκυριό.

Συχνά τα τελευταία χρειάζονται και από πολλές γυναίκες.

Γιατί είναι και λογικό να κολλήσει αυτή η προσπάθεια σε συντήρηση και σέρβις. Επιπλέον: δεν χρειάζεται να σιδερώνετε με τζιν, μαύρα μπλουζάκια και φούτερ - συγγνώμη, αγαπητές κυρίες.

• Η Blanche Wu λέει: Αν έχουν σιδερώσει πολλά πουκάμισα των συζύγων τους, είναι δικό τους λάθος.
• Μην κλαις μετά.

Και δεν μου πέρασε από το μυαλό για δεκαετίες να φροντίσω τα σεντόνια και τέτοια.

1. Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πλύνετε μια γυναίκα; Η ιδανική επιλογή θα ήταν ένα ειδικό τζελ για προσωπική υγιεινή με ουδέτερο επίπεδο οξύτητας (pH). Τέτοια τζελ δεν θα στεγνώσουν τον κόλπο, θα διατηρήσουν το όξινο περιβάλλον του, το οποίο θα προστατεύσει τα γεννητικά όργανα από την ανάπτυξη βακτηρίων. Επίσης τζελ για προσωπική υγιεινή ενυδατώνουν τον κολπικό βλεννογόνο. Δεν μπορείτε να πλυθείτε με σαπούνι, παραβιάζει το φυσικό περιβάλλον του κόλπου και δημιουργεί ένα αλκαλικό και τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται πολύ καλά σε αυτό. Πλένοντας τον εαυτό σας με σαπούνι, κινδυνεύετε να μολύνετε και να αποκτήσετε ασθένεια των γεννητικών οργάνων.
2. Πρέπει να πλένεστε μόνο με καθαρά χέρια και μόνο ζεστό νερό. Μια τεράστια ποσότητα μικροβίων εγκαθίσταται στα χέρια κατά τη διάρκεια της ημέρας, επομένως πριν πλύνετε τα χέρια σας, πρέπει να πλύνετε καλά τα χέρια σας. Το κρύο νερό δεν είναι κατάλληλο για πλύσιμο, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος σοβαρής φλεγμονής. Και αυτοί, όπως γνωρίζουμε, απαιτούν μια μακρά και δυσάρεστη θεραπεία. Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται από την ηβική περιοχή προς τον πρωκτό, σε καμία περίπτωση το αντίστροφο - διαφορετικά κινδυνεύετε να μολυνθείτε από τον πρωκτό.
3. Μην κατευθύνετε τον πίδακα νερού απευθείας στον κόλπο. Αυτό θα ξεπλύνει την προστασία που χρειάζεται το σώμα και θα επιτρέψει στους μολυσματικούς παράγοντες να εισέλθουν μέσα. Μερικές έμπειρες γυναίκες θα πουν ότι αυτός ο κανόνας είναι ανόητος, επειδή πλένουν τον κόλπο κατά τη διάρκεια του πλυσίματος. Πρώτον, μια τέτοια διαδικασία έχει θεραπευτικό χαρακτήρα, δηλαδή πραγματοποιείται όταν το πρόβλημα έχει ήδη εμφανιστεί. Δεύτερον, το πλύσιμο πραγματοποιείται με φαρμακευτικές συνθέσεις. Και τρίτον, αυτή η διαδικασία συνταγογραφείται από γιατρό, αν και τώρα πολλοί έχουν αρχίσει να την αρνούνται, αναγνωρίζοντας τη βλάβη του πλυσίματος του κόλπου. Το ξέπλυμα λοιπόν του κόλπου με τρεχούμενο νερό δεν αξίζει τον κόπο, μόνο να βλάψετε τον εαυτό σας.
4. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πλένετε τα γεννητικά όργανα με σφουγγάρια ή πετσέτες, τα χέρια σας θα αντιμετωπίσουν τέλεια αυτή τη λειτουργία. Και με ένα πανί, κινδυνεύετε να καταστρέψετε τη βλεννογόνο μεμβράνη, η οποία θα επιτρέψει σε μολυσματικούς παράγοντες να εισέλθουν στο σώμα σας. Εάν χρησιμοποιείτε ήδη ένα πανί για να περιποιηθείτε την περιοχή του μπικίνι μεταξύ των αποτριχώσεων, κάντε το προσεκτικά για να μην τραυματίσετε τα γεννητικά όργανα.
5. Η πετσέτα για τα οικεία όργανα πρέπει να είναι ξεχωριστή, πάντα καθαρή και μαλακή. Μια σκληρή πετσέτα μπορεί να χαράξει τη βλεννογόνο μεμβράνη, η οποία, όπως προαναφέρθηκε, είναι επικίνδυνη για την υγεία. Σκουπίστε τα οικεία όργανα πρέπει να είναι απαλά, βρέχοντάς τα απαλά. Η καθαριότητα της πετσέτας πρέπει να διατηρείται πολύ προσεκτικά - θα πρέπει να πλένεται όσο πιο συχνά γίνεται (ιδανικά να βράζει) και να σιδερώνεται με ζεστό σίδερο για να μειωθεί ο κίνδυνος βακτηρίων να εισέλθουν στα γεννητικά όργανα από αυτήν.
6. Πόσο συχνά πρέπει να πλένεστε; Οι γυναικολόγοι συμβουλεύουν να το κάνετε αυτό τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, και κατά προτίμηση δύο φορές - το βράδυ και το πρωί.
7. Λίγοι ενδιαφέρονται για το αν είναι απαραίτητο να πλυθείτε πριν από το σεξ· καμία γυναίκα δεν θα χάσει αυτή τη διαδικασία. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι αν είναι απαραίτητο να πλένονται μετά το σεξ. Οι ειδικοί απαντούν σε αυτήν την ερώτηση ξεκάθαρα: ανεξάρτητα από το πόσο μια γυναίκα θέλει να αποκοιμηθεί, θα είναι σωστό να πλυθεί μετά το σεξ, και αυτό πρέπει πάντα να γίνεται.

Πώς να πλύνετε τις έγκυες γυναίκες;

Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να παρακολουθούν πιο προσεκτικά την υγεία τους αλλά και την καθαριότητα των γεννητικών οργάνων. Στην ιδανική περίπτωση, συνιστάται να πλένεστε μετά από κάθε ούρηση ή κίνηση του εντέρου, αλλά οι εργαζόμενες γυναίκες θα δυσκολευτούν να το κάνουν. Επομένως, συνιστάται να πλένετε καλά τα χέρια σας και να χρησιμοποιείτε απολυμαντικά μαντηλάκια και να πλένετε καλά τα χέρια σας πρωί και βράδυ. Όλοι οι άλλοι κανόνες για αυτήν τη διαδικασία υγιεινής είναι οι ίδιοι όπως για μια γυναίκα που δεν περιμένει προσθήκη. Είναι αλήθεια ότι στις έγκυες γυναίκες υπάρχει μια δυσκολία στην ίδια την εφαρμογή της διαδικασίας, επομένως πρέπει να επιλέξετε μια άνετη θέση. Με μια σύντομη περίοδο, μπορείτε να πλυθείτε ως συνήθως, αλλά όταν η κοιλιά είναι ήδη μεγάλη, είναι καλύτερα να πλένεστε ενώ κάθεστε στην άκρη ενός χαμηλού πάγκου ή ξαπλώνετε.

Και όσοι σιδερώνουν εσώρουχα και κάλτσες έχουν κάποιες πρωτότυπες προτεραιότητες στη ζωή. Πριν από τη γενιά μου, το θέμα ήταν γενικά ξεκάθαρο: η μητέρα μου ήταν ο κουβαλητής πίσω από τη σόμπα, ο πατέρας μου έψαχνε για ψωμί. Ούτε στη δική μου γενιά έχουν αλλάξει πολλά. Ο άντρας μου και εγώ ήμασταν η εξαίρεση. Η συνεχής ενημέρωση των "άλλων περιστάσεων" απλά δεν είναι δυνατή. Καθώς θέλετε να δημιουργήσετε τέτοια στατιστικά στοιχεία, είναι απίθανο να μπορείτε να δείτε μεμονωμένα ζευγάρια ή οικογένειες πίσω από τη σκηνή. Οι στιγμές είναι τόσο διαφορετικές όσο οι άνθρωποι. Πιστεύετε ότι είναι εύκολο για όλους τους ανθρώπους; Η ισότιμη υποχρεωτική στρατιωτική θητεία δεν πρέπει να είναι ζήτημα στις μέρες μας. Μήπως θα έπρεπε να επιστρέψουμε στο σύστημα, χωρίς στρατιωτική θητεία, χωρίς δικαιώματα ψήφου; Η Beppi Hermann λέει: Jörg Hanspeter, αν γεννηθήκατε μετά από μια όχι απαραίτητα ευχάριστη εγκυμοσύνη, το πρώτο σας παιδί ίσως ακόμη και στη βράκα και θηλάζετε για αρκετές εβδομάδες, τότε είστε έτοιμοι να συζητήσετε την ισότητα στο ίδιο επίπεδο! Ίσως θα έπρεπε πραγματικά να αλλάξουμε το σύστημα: χωρίς εγκυμοσύνη, χωρίς δικαιώματα ψήφου; Ή θέλετε να εξισώσετε μέρος της συνέχειας με εγκυμοσύνη, γέννηση και γαλουχία;

• Αυτοί οι άνθρωποι πλένουν το πλυντήριο;
• Πρέπει να ομολογήσω ότι υπήρχε μια τάση.

Οι καλύτερες συμβουλές για μια αίσθηση φρεσκάδας - χωρίς την επιβάρυνση του σώματος!

Το άρθρο μας θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για μητέρες κοριτσιών οποιασδήποτε ηλικίας, επειδή, όπως δείχνει η πρακτική των γυναικολόγων, οι ερωτήσεις σχετικά με τη σωστή οικεία υγιεινή συχνά παραμένουν σε οποιαδήποτε ηλικία. Ακόμη και ενήλικες γυναίκες που έχουν ήδη δικά τους παιδιά υπόκεινται συχνά σε λανθασμένες κρίσεις σχετικά με τη φροντίδα των οικείων περιοχών. Σήμερα θα παράσχουμε πληροφορίες που θα βοηθήσουν στην παροχή ασφαλούς και υψηλής ποιότητας φροντίδας για το κορίτσι από την παιδική ηλικία και θα το διδάξουμε να ακολουθεί μόνη της τους απαραίτητους κανόνες υγιεινής.

Η οσμή του σώματος αλλάζει κατά την εφηβεία. Και λόγω των ορμονικών αλλαγών επίσης ο κόλπος και το πέος αποκτούν το δικό τους άρωμα που δεν είναι πολύ υπέροχο. Αυτό, ωστόσο, δεν είναι λόγος να κάνετε ντους δύο φορές την ημέρα. Αυτός που το υπερβάλλει με την οικεία υγιεινή μπορεί να έχει ακόμη και πρόβλημα. Αυτός που παραμελεί.

Ειδικά το δέρμα του δέρματος είναι πολύ ευαίσθητο. Χρησιμοποιήστε ήπια αφρόλουτρα ή αφρό κατά το πλύσιμο ή το ντους. Το αφρόλουτρο με υψηλή ταχύτητα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Πλύσιμο ή ντους μία φορά την ημέρα. Τα αγόρια που δεν έχουν κάνει περιτομή πρέπει να αφαιρέσουν την ακροποσθία.

Από τη γέννηση έως την εφηβεία, η ανάπτυξη των γυναικείων γεννητικών οργάνων συνεχίζεται. Και για να είναι σωστή αυτή η εξέλιξη, καθοριστικό ρόλο παίζει η τήρηση της προσωπικής υγιεινής στην καθημερινότητα. Η παραμέληση των απλών συστάσεων των γιατρών συχνά οδηγεί σε μόλυνση στα γεννητικά όργανα και αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί μια ασθένεια που μπορεί στη συνέχεια να προκαλέσει διαταραχή της αναπαραγωγικής λειτουργίας.

Τα στρινγκ αντενδείκνυνται επίσης επειδή παρέχουν έναν εύκολο τρόπο για τα μικρόβια από το ορθό έως τον κόλπο.

Η πετσέτα που χρησιμοποιείται για οικεία μέρη πρέπει να είναι αυστηρά ατομική.

Γνωρίζοντας πώς να πλένεται σωστά, ένα κορίτσι πρέπει να ενσταλάσσεται από πολύ νωρίς. Κάνοντας διαδικασίες υγιεινής για το μωρό σας, σχολιάστε πώς και τι κάνετε.

Φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας πριν ξεκινήσετε τις διαδικασίες υγιεινής και διδάξτε το παιδί σας να το κάνει αυτό.

Το παράδειγμα της μητέρας παίζει καθοριστικό ρόλο σε αυτό το θέμα. Η μαμά μπορεί να δείξει πώς να πλένεται ή μπορείτε να εκπαιδεύσετε πολλές φορές στην κούκλα, επισημαίνοντας τα κύρια σημεία.

Παρακολουθήστε πώς αντιμετωπίζει η κόρη σας το πλύσιμο και διορθώστε την μέχρι να βεβαιωθείτε ότι έχει διαμορφωθεί η επιθυμητή συνήθεια.

Στο νηπιαγωγείο, είναι επιθυμητό το κορίτσι να έχει υγρά μαντηλάκια για οικεία υγιεινή, τα οποία θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει αφού κάνει κακάο. Φροντίστε να έχετε πάντα καθαρά εσώρουχα στο αποθεματικό.

Η εφηβεία είναι μια περίοδος κατά την οποία τα θέματα υγιεινής πρέπει και πάλι να δίνονται μεγαλύτερη προσοχή. Πείτε μας για τις αλλαγές που περιμένουν το κορίτσι με την έλευση της εμμήνου ρύσεως. Η έμμηνος ρύση δεν πρέπει να είναι ένα θέμα ταμπού και να γίνει μια έκπληξη για την οποία το κορίτσι δεν θα είναι έτοιμο.

Οι γυναικολόγοι επιτρέπουν τη χρήση ταμπόν μαζί με επιθέματα για κορίτσια που δεν είναι ακόμα σεξουαλικά ενεργά. Είναι σημαντικό να ενημερώνεστε για τα χαρακτηριστικά της χρήσης καθενός από αυτά τα προϊόντα υγιεινής.

Αυτό που είναι επίσης σημαντικό είναι να μάθετε στο παιδί να επικοινωνεί με έναν ειδικό εάν παρουσιαστεί οποιοδήποτε πρόβλημα.

Οι γυναίκες συχνά μιλούν και ανταλλάσσουν εμπειρίες για την περιποίηση των μαλλιών, την περιποίηση του δέρματος και τη χρήση καλλυντικών, αλλά, δυστυχώς, ένα πολύ σημαντικό και απαραίτητο θέμα της προσωπικής υγιεινής σπάνια συζητείται. Η τήρηση ορισμένων κανόνων πλύσης είναι εξαιρετικά σημαντική όχι μόνο για την καθαριότητα και τη φρεσκάδα, αλλά και για την εξάλειψη των δυσάρεστων προβλημάτων υγείας. Εδώ είναι οι βασικοί κανόνες για τη διατήρηση άψογης οικείας υγιεινής.

Το συνηθισμένο σαπούνι και τζελ δεν είναι κατάλληλα για το πλύσιμο του κόλπου

Τα περισσότερα καθαριστικά έχουν σχεδιαστεί για να διατηρούν τη φυσική ισορροπία του pH του δέρματος 5,5. Η κανονική τιμή pH ενός υγιούς κόλπου είναι μεταξύ 3,8 και 4,5, επομένως η καθημερινή χρήση σαπουνιού μπορεί να διαταράξει τη φυσική του χλωρίδα και να προκαλέσει την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων. Επιπλέον, τα περισσότερα απορρυπαντικά περιέχουν αρώματα που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Με ιδιαίτερη ευθύνη, πρέπει να προσεγγίσετε την αγορά καλλυντικών προϊόντων προσωπικής υγιεινής και να σταματήσετε σε ειδικά τζελ για αυτό.

Πλένετε μόνο την εξωτερική στενή περιοχή

Ο κόλπος έχει την ικανότητα να «καθαρίζεται» από μόνος του, οπότε δεν χρειάζεται να τον πλύνετε μέσα. Το πιο αποστειρωμένο μέρος σε μια γυναίκα είναι η κοιλότητα της μήτρας. Στην πραγματικότητα, το πλύσιμο μέσα στον κόλπο μπορεί να είναι ακόμη και επιβλαβές. Μια γυναίκα πρέπει να πλένει μόνο την εξωτερική στενή περιοχή: τον αιδοίο, τα κολπικά χείλη και την περιοχή της κλειτορίδας.

Καθημερινό πλύσιμο

Κάθε γυναίκα πρέπει να πλένει τα ιδιωτικά της μέρη με ζεστό νερό μία φορά την ημέρα. Η κύρια απαίτηση για το πλύσιμο είναι η διεξαγωγή της διαδικασίας σε τρεχούμενο νερό σε θερμοκρασία 30 βαθμών. Συνιστάται να πλένετε τον κόλπο σας μετά από κάθε κίνηση του εντέρου για να αποφύγετε τη μεταφορά βακτηρίων από το ένα μέρος στο άλλο. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, πλύνετε δύο φορές την ημέρα. Εάν δεν είναι δυνατός ο καθαρισμός γυναικείων χώρων (στη φύση, στο δρόμο, στη δουλειά), χρησιμοποιήστε σερβιέτες.

Μη χρησιμοποιείτε σφουγγάρια ή γάντια

Τα σφουγγάρια και τα γάντια μπορούν να προκαλέσουν μικροτραυματισμούς στο απαλό και ευαίσθητο δέρμα του κόλπου. Όταν πλένετε οικεία μέρη, αρκεί να χρησιμοποιείτε το χέρι σας.

Σωστή κατεύθυνση πίδακα

Όταν πλένετε την οικεία περιοχή, μην αφήνετε τον πίδακα να τρέχει κατευθείαν στον κόλπο. Αφήστε το νερό να κυλήσει από την κορυφή της οικείας περιοχής. Η πιο κοινή αιτία κολπικής ανισορροπίας είναι ο αφρός που μπαίνει μέσα. Αν αυτό συμβαίνει σπάνια, ο κίνδυνος δεν είναι μεγάλος, αλλά συνεχείς περιπτώσεις συμβάλλουν στην καταστροφή της μικροχλωρίδας, η οποία οδηγεί σε δυσβακτηρίωση.

Χρησιμοποιείτε πάντα μια μαλακή πετσέτα

Η πετσέτα που χρησιμοποιείται μετά το πλύσιμο πρέπει να είναι μαλακή και εντελώς στεγνή. Μια γυναίκα είναι υποχρεωμένη να το αλλάζει κάθε 3 ημέρες. Να θυμάστε ότι η πετσέτα είναι ένα προσωπικό αντικείμενο, επομένως μην αφήσετε κανέναν να τη χρησιμοποιήσει.

Χρησιμοποιήστε σωστά το χαρτί υγείας

Αφού χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα, σκουπίστε τα σημεία με χαρτί υγείας από τον κόλπο μέχρι τον πρωκτό. Με αυτόν τον τρόπο, τα κακά βακτήρια δεν θα εξαπλωθούν και θα είστε ασφαλείς από μολύνσεις της ουροδόχου κύστης και πιο σοβαρά προβλήματα.

Πλύσιμο πριν και μετά την πράξη

Φροντίστε να πλένετε την οικεία σας περιοχή πριν και μετά τον έρωτα. Αυτό είναι σημαντικό γιατί εμποδίζετε τον πολλαπλασιασμό των επιβλαβών βακτηρίων. Επιπλέον, είναι επιθυμητό ο σύντροφος να διατηρεί και την προσωπική του υγιεινή.

Πλύσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές. Αμέσως αφού πάτε στην τουαλέτα και κάνετε σεξ, καθαρίστε τα ιδιωτικά σας μέρη με ζεστό νερό από μπροστά προς τα πίσω. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα οικείο τζελ με φυτικό εκχύλισμα, το οποίο δεν στεγνώνει, αλλά αναζωογονεί και αρωματίζει. Για τέτοιους σκοπούς, ένα τζελ με εκχυλίσματα πικραμύγδαλου θεωρείται το πιο κατάλληλο. Φυσικά, είναι προβληματικό να πλυθείτε αργότερα, έτσι πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν σερβιέτες.

Μην ξεχνάτε ότι η οικεία περιοχή χρειάζεται πιο προσεκτική φροντίδα από άλλα μέρη του σώματος. Η τέχνη του πλυσίματος δεν είναι δύσκολη αν ακολουθείς όλους τους κανόνες.