Лечение на спазми на краката. Нощни крампи на краката: причини, лечение и профилактика на заболяването

В краката се счита за един от най-често срещаните в лекарския кабинет. Трябва да се отбележи, че абсолютно всички категории хора могат да получат крампи на краката - млади и стари, бременни жени и деца, с появата на абсолютно здраве и с вече диагностицирани патологии. Най-често пациентите се оплакват от появата на крампи в краката през нощта, по време на сън - този синдром кара човек да се събуди, той изпитва болка и дискомфорт.

Припадъци - какво е това

Препоръчваме да прочетете:

Крампите са неволни контракции на един или група мускули, които задължително са придружени от синдром на интензивна болка. Най-често такива внезапни мускулни контракции се появяват в краката, и по-точно в задната част на подбедрицата, в мускула на прасеца.

По някаква причина мускулът започва да се спазмира и това води до произволно удължаване на крака, освен това до максимално възможното. Естествено, това състояние провокира болка.

Защо има крампи в краката

Като цяло има много причини, които могат да провокират появата на крампи на краката - от нарушение на диетата и диетата до недостатъчен прием на важни микроелементи в тялото. Но основната причина за периодичната поява на конвулсивни контракции на мускулите на краката е липсата на магнезий в организма.

Недостигът на магнезий в организма може да възникне само поради неправилно хранене - вече е доказан фактът на нарушаване на усвояването на този микроелемент в тъканите на тялото с прекомерна консумация на кафе, алкохолни напитки, сладки храни и брашно. Тялото, усещайки недостиг на магнезий, започва активно да го "извлича" от опорно-двигателния апарат - между другото, затова при извършване на лабораторен кръвен тест експертите определят наличието на магнезий или в рамките на нормата, или с надценени стойности.

За да разберете, че причината за крампи на краката е именно липсата на магнезий в организма, достатъчно е да знаете други симптоми на такъв дефицит. Те включват:

умора, намалена концентрация и памет;
обилно нощно изпотяване;
чувство на безпокойство и чувство на страх;
повишена раздразнителност;
изтръпване на крайниците.

В допълнение към факта, че дефицитът на магнезий в организма може да стане причина за спазми в краката, има и други фактори, които провокират въпросното състояние. Експертите разграничават следното:

Ниска кръвна захар - това обикновено се случва на фона на захарен диабет, когато пациентът провежда или твърде агресивна терапия, или пренебрегва препоръките на диетолозите.
Заболявания на щитовидната жлеза.
Дефицитът на витамин В6 в организма се класифицира като хиповитаминоза В.
Заболявания на вените на долните крайници - разширени вени, тромбофлебит.

Заболявания на гръбначния стълб с дегенеративно-дистрофичен характер - напр.
Прекомерна физическа активност на долните крайници - например продължителен джогинг, футбол, плуване.
Хронична бъбречна недостатъчност.
Високи нива на естроген в кръвта - отнася се за дисбаланс на женските полови хормони.
Болести, свързани с нарушения на кръвообращението в съдовете на долните крайници и с хроничен характер - например облитерираща атеросклероза.
Нарушения в психо-емоционалния фон.
Нарушения на съня,.

Най-интересното е, че всички тези проблеми могат да възникнат при почти всеки човек - те са резултат от "неправилен" начин на живот. Например, горните заболявания могат да доведат до:

самолечение на сериозни заболявания от инфекциозен характер - например;
постоянно, необходимостта от решаване на много проблеми;
неправилно изградена диета - включително лека закуска в движение, ядене на полуготови продукти;
постоянно носене на обувки с високи токчета - развитието на разширени вени и тромбофлебит е почти неизбежно.

Причини за крампи на краката при бременни жени

Спазмите на краката при бременни жени са често срещани, но обикновено не са свързани с бъбречна недостатъчност или хронични заболявания на сърдечно-съдовата система. Причините за появата на въпросния синдром по време на периода на раждане на дете при жените могат да бъдат:

Забележка:бременните жени могат да развият еклампсия - повишено кръвно налягане, силен оток, белтък се открива в урината. Най-опасното при еклампсия е появата на генерализирани конвулсивни припадъци, което е недвусмислен индикатор за спешно раждане.

Появата на въпросния синдром в детството е по-често свързана с активния растеж на детето. Трябва да се отбележи, че малките деца не могат да опишат болковия конвулсивен синдром с думи, така че те съобщават за проблема си с плач - винаги е остър и пронизителен. Причините за нощни крампи при деца могат да бъдат:

тежка хипотермия на долните крайници;
дълъг престой в неудобно положение с прибрани / огънати крака;
плоски стъпала;
липса на калий и магнезий в тялото на детето.

Интересно е, че липсата на калий / магнезий ще се прояви не чрез единични конвулсивни припадъци, а чрез редовни прояви.

Крампи на краката - какво да правя

Издърпайте пръста на крака към себе си (доколкото е възможно), след това се върнете в първоначалното му положение и веднага, без прекъсване, дръпнете отново пръста към себе си, но с максимално усилие.
Изправете се на крака и направете няколко крачки – макар и с усилие. В този момент се засилва притока на кръв в краката, което ще отпусне спастично напрегнатия мускул.
Извършете серия от леки масажни движения в посока от центъра на спазъма към периферията.
Използвайте затоплящ мехлем или гел, като нанесете лекарството върху кожата в областта на спастичното свиване на мускулите с масажни движения.
Силно прищипете мускула, свързан с крампа, като опция - с резки движения, убодете мястото на крампата с кибрит, фиби.

Обикновено след използване на един от изброените методи за облекчаване на крампи на краката идва облекчение. Човек трябва да заеме легнало положение с леко повдигнати крака - това ще ускори изтичането на кръв от долните крайници, което ще послужи като превенция на появата на повторни конвулсии.

Гърчове - диагностика, лечение и профилактика

Ако крампи на краката ви притесняват със завидна редовност, горните препоръки не помагат за бързо облекчаване на спастична атака, тогава това е причина да потърсите професионална медицинска помощ. Първо трябва да посетите терапевт (или педиатър в случай на крампи на краката при дете) - той ще проведе първоначален преглед на пациента и ще го насочи за допълнителна консултация към по-тесни специалисти (невропатолог, ендокринолог). Едва след това ще бъде предписано лечението на основното заболяване - с положителна динамика крампите на краката ще се появяват все по-малко и след това напълно ще изчезнат.

Ако не се открият патологични промени в тялото, тогава лекарят ще даде препоръки за отстраняване на възможните причини за появата на конвулсивен синдром в долните крайници. По правило те са както следва:

Организирайте правилното хранене:

на ден трябва да ядете поне 5 пъти;
порциите за всяко хранене трябва да са малки;
нека сложните въглехидрати са основата на храненето - зърнени храни, тестени изделия, плодове и зеленчуци;
мазнините трябва да присъстват в менюто - може да бъде малко парче тлъста риба (например вид сьомга) или 50 г масло дневно;
в менюто трябва да въведете ядки, банани, сушени кайсии, млечни продукти, водорасли, моркови, зеленчуци.

Водете здравословен начин на живот, не избягвайте физическата активност. Единственото нещо, за което лекарите предупреждават, е, че трябва да се даде минимално натоварване на долните крайници.
Трябва да спите в удобно легло, задължително повдигнете долните крайници малко над оста на тялото и главата.
Всяка вечер можете да правите бани за крака с морска сол (3 супени лъжици на 5 литра топла вода) - действат релаксиращо.
Преди лягане можете и трябва да правите триене на краката с мехлем, който има затоплящо свойство.
Ако преди това е била диагностицирана венозна недостатъчност, тогава е наложително да носите компресионно бельо.

Забележка:компресионното бельо има различни размери и различна степен на натиск върху долните крайници. Следователно такова бельо трябва да бъде избрано от лекаря, при който се лекува пациентът.

Крампите са неволни мускулни контракции. Обикновено са придружени от болка. Ако кракът е схванат, причината за това може да са различни фактори. Има външни и вътрешни причини. В първия случай, за да се отървете от спазми, се използват методи като упражнения, техники за въздействие върху сплескан мускул и традиционна медицина. Ако конвулсивният синдром е симптом на сериозни заболявания, тогава е необходимо медикаментозно лечение.

Видове

Има няколко вида припадъци:

Причините

Припадъците могат да се появят на всяка възраст. За успешна борба с него е необходимо да се установи истинската причина. Може да се крие в нарушение на електролитния или биохимичен състав на кръвта, причинено от дефицит на калий, калций, магнезий, витамини А, D, Е и група В. Микроелементите и витамините, важни за мускулната структура, се измиват поради различни фактори:

1. Стресови ситуации. Те стимулират производството на кортизол, което се отразява негативно на усвояването на калция в стомашно-чревния тракт и активира отделянето му от бъбреците.
2. Прием на лекарства. Адсорбент, диуретици могат да намалят усвояването на калций, магнезий и калий.
3. Бременност. Неконтролираните мускулни контракции са характерни за бременните жени поради липса на витамини и минерали, особено в по-късните етапи на раждане. Това се дължи и на факта, че плодът притиска кръвоносните съдове, които са подходящи за краката, поради което кръвоснабдяването им се нарушава.
4. Липса на глюкоза. В човешкото тяло се отделя от въглехидратите. Ако диетата съдържа малко количество въглехидрати, тогава дефицитът на глюкоза се попълва поради разграждането на мазнините. Този процес протича с натрупването на големи количества кетони в кръвта, които допринасят за отделянето на калций от урината.
5. Прекомерно изпотяване. Калият се измива с потта, така че неговият дефицит може да се наблюдава в горещия сезон или след активен спорт.
6. Не прекарвате достатъчно време на слънце. Това провокира липса на витамин D, който е необходим за усвояването на калций от клетките.

Конвулсивният синдром може да бъде симптом на различни заболявания и състояния:

прекомерна физическа активност;
радикулит;
заболяване на щитовидната жлеза;
разширени вени на краката;
диабет;
нарушения на кръвообращението в долните крайници;
разтягане на мускулите в слабините;
хронично бъбречно заболяване;
увреждане на мускулите;
хипотермия.

Етиологията на появата на гърчове може да бъде предложена от времето и мястото на появата на конвулсивния синдром. Ако кракът ви е събран в студен басейн или вода, това означава хипотермия. Когато човек изпитва необичайна за него физическа активност през деня, тогава вечерта го болят краката, а през нощта мускулите на прасеца и бедрената кост са силно намалени.

Нощните крампи се появяват и при проблеми с кръвообращението, тъй като през деня жизнените органи работят активно, а през нощта естествените процеси се забавят. Ако такива явления са редки, тогава не е необходимо да се лекуват конвулсии.

Как да се отървем от спазмите?

Крампите на краката значително влошават качеството на живот. Ако се появят през деня, тогава болката влияе негативно на настроението, ефективността намалява, мобилността е ограничена. Спазмите в долните крайници през нощта провокират развитието на безсъние, нервната система страда.

Когато причината за конвулсии са външни влияния (повишено натоварване, хипотермия, небалансирана диета), народните средства и упражнения ще помогнат да се справят с тях. Ако те са били провокирани от патологични промени в тялото, е малко вероятно да се отървете от тях без помощта на официалната медицина.

Народни средства

Ако страдате от нощни спазми, тогава можете да използвате средствата на традиционната медицина. Популярни са следните рецепти:

1. Експресен метод. При силни спазми и болки задръжте няколко кристалчета сол в устата си за 1-2 минути.
2. Лимонов сок. Тази напитка има подобен ефект. Трябва да държите лъжица лимонов сок под езика. Може да се използва и за разтриване на свит мускул.
3. Смес от хлебен квас. Трябва да добавите 1 чаена лъжичка мая към 200 ml квас, оставете за 6 часа, след което го изпийте през целия ден преди хранене на равни части. За по-добър вкус добавете лъжица мед. Лекувани с това лекарство за един месец.
4. Тинктура от пелин. Необходимо е да напълните буркан с обем от 0,5 литра с топки от пелин, налейте водка и настоявайте за 20 дни. С полученото лекарство се разтриват краката всяка вечер преди лягане, докато спазмите спрат да ви притесняват.
5. Кефир и мед. Всяка сутрин в продължение на 2-3 седмици ядат супена лъжица мед и пият чаша кефир. След това те правят двуседмична почивка и възобновяват курса. Тези два продукта ще ви помогнат да поддържате необходимото ниво на витамини и минерали.
6. Фармацевтично лекарство от лайка. Трябва да вземете 2 супени лъжици суровини, залейте с 500 ml вряща вода. Средства за пиене като чай след всяко хранене и преди лягане. Тази напитка има успокояващ и релаксиращ ефект.
7. Мехлем от жълтурчета. Трябва да изцедите сока от прясно растение, да го смесите с вазелин. Използвайте пропорции 1:2. Втрийте получения мехлем върху краката в местата, където се появяват крампи в продължение на две седмици.
8. Настойка от мащерка и бял равнец. Билките се вземат в равни пропорции, пълнят се в стъклена бутилка, заливат се с алкохол и се настояват на тъмно място в продължение на 2 седмици при стайна температура. С получения продукт се обтриват краката сутрин и вечер.

Ако народните средства са неефективни, трябва да се консултирате с лекар. Това може да означава, че конвулсивният синдром е следствие от сериозни заболявания.

Лекарства

Няма специфични лекарства за гърчове. Следователно, лечението с лекарства се установява само след определяне на причините за конвулсивния синдром.

По правило лекарите предписват:

1. Валпарин. Лекарството стабилизира нервната система, като по този начин ви позволява да възстановите нощния сън и да се отървете от гърчове.
2. Дифенин. Това лекарство отпуска мускулите, намалява продължителността и болката при конвулсивни атаки, като спира спазмите на нервните влакна, причинени от невралгия.
3. Ксанакс. Нормализира емоционалния фон на човек, премахва тревожността и безсънието. Действа успокояващо. Предназначен да се отърве от конвулсии, възникнали поради соматични (телесни) заболявания.
4. Панангин / Пропанорм. Възстановете баланса на хранителните вещества. Тези лекарства са предназначени за попълване на магнезий и калий.
5. Кепра. Това е лекарство за облекчаване на гърчове, причинени от заболявания на мозъка. Лекарството помага за спиране на гърчове, провокирани от неврогенни изблици.
6. Актинервал. Антиепилептично лекарство, предписано за невралгия.

Ако възникнат конвулсивни спазми поради разширени вени на краката или тромбофлебит, тогава се използват Diosmin, Troxevasin или Normoven. Те помагат за възстановяване на кръвообращението. Тази група включва хепарин маз, но се използва външно.

За попълване на баланса на микроелементи и витамини се препоръчват специални комплекси:

Complivit;
магне-В6;
пиридоксин;
калцемин;
невровитан;
Витрум.

Дори тези комплекси трябва да бъдат предписани от лекар.Първоначално трябва да определите кои витамини и минерали са в недостатъчни количества в тялото. Хипервитаминозата също може да провокира нощни крампи.

Упражнения

Ако през нощта намалява крака, тогава най-простото нещо, което трябва да направите, е да прищипете свития мускул или да го убодете рязко с игла. Когато болката не отпуска, те използват друг метод - да застанат върху наранения крайник и да пренесат цялата си тежест върху него.

Как да премахнете крампи в мускула на прасеца

Ако кракът е смачкан и боли дълго време, тогава се използва следният комплекс:

1. Седнете на стол, облегнете се на гърба. Трябва да повдигнете краката си и да опънете пръстите си, опитвайки се да постигнете позиция, в която бедрата, пищялите и стъпалата са в една линия. След това пръстите се разделят и издърпват чорапите. В това положение трябва да останете за 5-7 секунди. След това те заемат изходна позиция и извършват преходи от пета към пръсти, като се задържат във всяка позиция за 10-12 секунди.
2. Изправете се, облегнете се с ръце на облегалката на стола. Трябва да се издигнете на пръстите на единия крак и да огънете другия в коляното. В това положение те се подпират на един крак и се опитват да седнат. Всяко упражнение се повтаря 7-10 пъти.

За да предотвратите спазми, трябва ежедневно да изпълнявате следния набор от упражнения:

1. Изправете се, облегнете се на външната част на стъпалото. След това бавно се спуснете до пълен крак, повдигнете се на пръсти и отново рязко се спуснете.
2. В седнало положение леко изпънете краката си, поставете ги на петите и извършете флексия и екстензия с усилието на пръстите на краката.
3. Начална позиция - същата, откъснете петите от пода. Трябва да завъртите краката си първо в едната посока, след това в другата. След това се завъртете, насочвайки пръстите на краката си далеч от вас и към вас.
4. В седнало положение се редувайте да повдигате коленете си, опирайки единия крак на пода. След това починете с двата крака и активно движете пръстите си. В края на упражнението станете от стола и ходете на място с тренировъчна стъпка, като всеки път повдигате коленете си по-високо.

Всяко упражнение се повтаря 5-7 пъти. Този комплекс е предназначен предимно за хора със заседнал начин на живот, които поради дейността си не се движат много. За тези, които водят активен начин на живот, могат да се посъветват упражнения за релаксация, например, легнете вечер, като поставите възглавница под краката си, така че краката ви да са по-високи от торса.

Съдържание

Неволното свиване на група мускули, придружено от остра, остра болка и изтръпване, се нарича крампа или спазъм. Крампите в краката са проблем за много мъже и жени, който изисква диагностика и задължително лечение. Многобройни причини за мускулни спазми са добре проучени от медицината, лесно се коригират и бързо се лекуват. Ако постоянно страдате от контракции на крайниците, тогава не забравяйте да се консултирате с лекар, който ще ви помогне да разрешите този проблем. Какво причинява крампи в левия или десния крак?

Причини за крампи на краката

В медицината се разграничават тонични мускулни спазми, характеризиращи се с продължително мускулно напрежение и клонични - краткотрайни контракции, редуващи се с релаксация. Крампите на краката са в първата категория, появяват се в стъпалата и мускулите на прасеца. Спазмите на долните крайници са придружени от остри, болезнени усещания за вкаменяване на част от тялото, появяват се внезапно, синдромът на болката продължава от 2 до 5 минути и изчезва само след мускулна релаксация.

Причини за крампи на краката:

Липса на витамини и минерали- магнезий, калций, калий, отговорни за предаването на нервните импулси към мускулите. Липсата на микро- и макроелементи може да бъде причинена от небалансирана диета, излишък на вредни вещества (никотин, кофеин, танин, захар), протеинова диета и прием на лекарства, които пречат на тяхното усвояване.
Дехидратация. При активно изпотяване се наблюдава значителна загуба на микроелементи, които осигуряват здравословното функциониране на мускулите. Ето защо е толкова важно да пиете до 2,5 литра вода на ден, особено през горещия летен сезон и по време на активен спорт.
Температурни промени. Хипотермията по време на плуване или в студа причинява рязко свиване на мускулите на крайниците, появата на мускулни крампи. Ето защо е важно да се следи телесната температура, за да се предотврати падане на температурата до 10 градуса.
Заболявания. Неправилният метаболизъм, съдовите заболявания, нараняванията на крайниците са честа причина за мускулни крампи. За да премахнете спазмите, консултирайте се със специалист (ендокринолог, невропатолог, флеболог, ортопед), подложете се на предписаното лечение.
стрес. По време на емоционален стрес има интензивно натоварване на цялото човешко тяло, предимно на нервните окончания, отговорни за контракциите на мускулите на тялото. Излишъкът от хормона на стреса (кортизол) води до дисбаланс на микро- и макроелементи, води до недостиг на калций в организма, който е необходим за здравословното функциониране, мускулното напрежение и релаксация.

мускулни крампи

Мускулни крампи в краката се схващат поради нарушение на предаването на нервен импулс към мускула за релаксация. Тези спазми засягат мускулите на подбедрицата, предната и задната част на бедрото. Интензивността на крампата може да варира от леко потрепване до значително свиване, придружено от силна болка. Спазмичните мускули са като камък: твърди, плътно компресирани, изпъкват рязко върху тялото. Един припадък продължава от 1 до 15 минути, с няколко повторения на спазми за определен период от време.

Крампи на пръстите на краката

Крампите на пръстите на краката са синдром на метаболитни нарушения или заболявания от различен характер. Срещат се при заболявания на ставите, венозна недостатъчност, диабет. Може да се наблюдава при хора, чиято дейност е свързана с дълъг престой на крака, дълго ходене в неудобни обувки. Честите пристъпи на спазми в пръстите на краката изискват задължителна консултация със специалист, който ще помогне да се установи причината за симптома и да се предпише правилното лечение.

крака

Спазмите на мускулите на краката са свързани с наличието на плоскостъпие или неврологични разстройства. Ако често изпитвате крампи в областта на ходилата, консултирайте се с ортопед или невролог за съвет. Избягването на носенето на неудобни обувки, намаляването на интензивността на натоварването на долните крайници, приемането на витамини и микроелементи, които помагат за нормализиране на функционирането на мускулите на опорно-двигателния апарат, спомага за намаляване на броя на атаките.

Защо често има крампи на краката през нощта

Основната причина за нощните мускулни крампи е забавеното кръвообращение, което намалява усвояването на необходимите за мускулите хранителни вещества и неудобната поза по време на сън. При чести нощни спазмолитични атаки, увеличете диетата с храни с високо съдържание на калций, калий, магнезий. Яжте по-често елда и овесени ядки, леща, бобови растения, сушени плодове, ядки, морско зеле, кисело-млечни продукти.

За да подобрите кръвоносните съдове и кръвоносната система, намалете или напълно изоставете никотина, кофеина и захарта. Намалете количеството животински протеин, който консумирате, като изберете постно птиче месо. Прекарвайте повече време на открито, като комбинирате спокойни разходки с малко физическо натоварване на мускулите на тялото. Обърнете специално внимание на качеството на съня си. Удобното легло с ортопедичен матрак ще ви помогне да намалите броя на мускулните крампи през нощта.

Каква е причината за това явление по време на бременност

Мускулните крампи по време на бременност могат да бъдат причинени от много причини: от нарушение на фосфорно-калциевия метаболизъм до различни усложнения, причинени от проблеми с кръвообращението. Ако често изпитвате крампи на краката по време на бременност, важно е да идентифицирате и адресирате причината за мускулните крампи след консултация с вашия доставчик на здравни услуги.

Помислете за основните предпоставки за развитието на мускулни крампи при бременни жени:

липса на витамини от група В, магнезий, калций, калий;
намаляване на хемоглобина (анемия);
повишаване на нивата на кръвната захар;
съдови заболявания, разширени вени;
нарушение на венозния отток в краката;
излишък на кофеин;
заседнал начин на живот.

Балансираната диета, допълнителните витаминни комплекси, умерената физическа активност ще помогнат да се избегнат мускулни крампи по време на бременност. Ако атаките често се повтарят, не изчезват, тогава това е допълнителна причина да потърсите съвет от Вашия лекар. Навременното лечение, правилната диагноза помагат за премахване на спазмолитичните атаки, предотвратяват негативните последици от мускулни крампи по време на бременност.

Какво да правим при внезапна крампа - първа помощ

Има няколко начина за оказване на първа помощ при мускулни крампи:

провежда сесия на интензивен масаж на засегнатата област;
опитайте се да разтегнете напрегнатия мускул:

прасец, мускули на стъпалото - седнали, изправете крайниците, хванете големите пръсти с ръце, дръпнете към себе си;
предната част на бедрото - изправете се, огънете засегнатия крак в коляното, хванете глезена с две ръце, издърпайте крака към седалището;
задна част на бедрото - изправете се, поставете крака със засегнатите мускули една стъпка напред, поставете го на петата, огънете здравия в коляното, подпрете се на него с ръце, леко започнете да разтягате пациента, дърпайки таза назад, сякаш се опитва да свали обувката на пациента;

направете студен компрес.

Използвайте тези методи за облекчаване на основния синдром на болка по време на крампи. Те помагат за отпускане на напрегнат мускул, засилват притока на кръв в краката и намаляват болката. След като премахнете основната болка, осигурете добър кръвен поток в засегнатата област: легнете по гръб, поставете възглавница под краката си, така че крайниците да са под ъгъл от 60 градуса, опитайте се да се отпуснете колкото е възможно повече. Останете в това положение, докато цялата болка от мускулни крампи изчезне.

Методи за лечение извън атаката

Основната задача на превантивното лечение на мускулни крампи извън спазмолитичните атаки е да се подобри състоянието на съдовете и кръвоносната система. Преразгледайте диетата си, обогатете диетата с основни витамини, микро- и макроелементи, отказвайки се от нездравословни, нездравословни храни. Намалете или напълно изключете от диетата алкохолни напитки, бързо хранене, индустриално преработени храни, прекалено солени и сладки храни, газирани напитки. Отказвам пушенето.

За да предотвратите лечението на мускулни крампи, не допускайте дехидратация. Пийте през деня 2-3 литра течности под формата на питейна вода без газ, зелен чай, пресни сокове, натурални плодови напитки, домашно приготвени компоти. Намалете количеството консумирано кафе, черен чай. Тези напитки имат диуретичен ефект, така че в допълнение към водата, полезните микроелементи ще бъдат измити от тялото.

За да намалите вероятността от мускулни крампи, спортувайте или други активни дейности, които ще помогнат за възстановяване на кръвообращението в краката след заседнала работа, подобряване на кръвообращението в долната част на тялото. Преди лягане е препоръчително да правите ежедневни упражнения за разтягане, йога, пилатес, които ще облекчат стреса и напрежението, ще разтегнат уморените мускули. Добра превенция срещу нощни крампи е топъл душ или вана с ароматни масла: роза, лавандула, мента, иланг-иланг.

лекарства

Въз основа на диагнозата, за лечение и профилактика на мускулни крампи се използват лекарства с различни дейности: коригиране на метаболизма, подобряване на състоянието на кръвоносните съдове и кръвоносната система, подпомагане на възстановяването от наранявания. Освен това се предписват комплекси от витамини, микроелементи, които попълват важни за организма вещества. Важно е да запомните, че е необходимо да използвате таблетки за лечение на мускулни крампи само след консултация с лекар.

Народни средства

Народните средства за лечение на мускулни крампи помагат за намаляване на броя и честотата на спазмите, намаляване на болката по време на атака, подобряване на кръвообращението в крайниците и повишаване на еластичността на съдовата система. Използването на народни методи е добра превенция и допълнение към основния режим на лечение на болезнени мускулни крампи, предписани от лекар.

Популярните лечения за гърчове включват:

студени компреси с лимонов сок на краката, 2 пъти на ден в продължение на 2 седмици;
масло на базата на дафинов лист, използвано по време на самомасаж с мускулни спазми;
поставете обикновен магнит върху схваната мускулна група, след 1 минута атаката ще премине;
компрес за през нощта за 1 седмица: лист от хрян, намазан с мед, поръсен със сол, се налага върху болното място, отгоре се увива с памучна кърпа;
мехлем на базата на жълтурчета: смесете сока от растението с вазелин, разтривайте проблемните части на тялото преди лягане в продължение на 2 седмици;
ежедневен самомасаж на краката със синапено масло.

Физиотерапия

Специален набор от упражнения ще ви помогне от крампи в крайниците. Извършването на терапевтични упражнения спомага за по-добра проходимост на вените, развива и подобрява работата на мускулната маса, насърчава мускулното обучение за свиване / отпускане, укрепва връзките и ставите, облекчава стреса, емоционалното напрежение. Извършвайки специални упражнения, вие намалявате вероятността от пристъпи на спазми в крайниците, предотвратявате разширени вени, артрит и артроза.

Комплекс от терапевтични упражнения за мускулни крампи:

изправено положение:

кръгови завъртания на всеки крак в различни посоки, 30 пъти;
търкаляния от пръсти до пети, 30-50 пъти;
повдигнете се на пръсти и рязко спуснете петата, 30 пъти;
люлка на краката в различни посоки, 20 пъти.

в легнало положение:

завъртете краката си, имитирайки колоездене;
редуващи се махове с крайници, 30-40 пъти;
завъртете краката на кръст, 20 пъти

Постоянно изпълнявайки прости упражнения от лечебна гимнастика 1-2 пъти на ден, ще се отървете от крампи в мускулите на крайниците, краката и пръстите. След завършване на комплекса приемайте горещи и ароматни масла, които подобряват кръвообращението, разширяват кръвоносните съдове и отпускат мускулите: босилек, евкалипт, градински чай, здравец, лавандула, мандарина, сандалово дърво, нероли.

Видео: как да се отървете от крампи на краката

Крампи на краката: причини и лечение 3 дни. Отговор

0 + -

Анонимен 976

Флебологът написа толкова много неща, че половината от заплатата щеше да отиде само за лекарства. Фармацевтът в аптеката ме посъветва да взема Ангиорус като заместител, това е нашият венотоник и се продава на половин цена. Приемам го от около две седмици, резултатът наистина се усеща - краката станаха по-леки. Лекарството се понася добре, не забелязах никакви странични ефекти

3 дни Отговор

Мускулни крампи или спазъм е неволно свиване на мускулни групи. В този случай има силна, остра и остра болка, придружена от изтръпване. Мускулите нямат кислород и хранителни вещества.

Крампите на краката не са необичайни. От тях страдат както мъжете, така и жените.

Според статистиката всеки човек поне веднъж в живота си е изправен пред подобен проблем. Трябва да се установят причините за спазмите и да се предпише лечение. Много от тях са отдавна известни, проучени и подлежащи на бързо лечение.

Обща информация за проблема с гърчовете

Какво представляват конвулсиите

Вече разбрахме, че крампите представляват неконтролирано свиване на мускулите.

Мускулните спазми в медицината се разделят на няколко вида:

Миоклоничникогато мускулната контракция е краткотрайна без болка.
клонични. По-дълго, мускулите се свиват ритмично с повторения.
тоник. Те се характеризират с продължително мускулно напрежение. Може да схване всяка част от тялото или целия торс. Припадъците понякога причиняват загуба на съзнание.
Тонично-клонични. Комбинация от два вида спазми.
Частиченкоито се появяват рядко и не представляват заплаха за здравето.

При спазъм на краката се появява синдром на болка - остър, болезнен, с усещане за вкаменяване на тялото. Появява се внезапно и продължава до 5 минути. Веднага щом мускулите се отпуснат, симптомите изчезват.

Причините

Недостиг на витамини и макроелементи

А именно – калций, магнезий, калий, витамин D. Те са необходими за пълноценното функциониране на нервната система и предаването на импулси към мускулите.

Ако тялото им липсва поради небалансирана диета, употреба на вредни вещества, голямо количество протеини, лекарства, тогава се появяват подобни проблеми.

Дехидратация

При повишено изпотяване с голяма загуба на полезни микроелементи, отговорни за функционирането на мускулната система, се появяват конвулсии.

За да избегнете тази ситуация, е необходимо да пиете вода до 2,5 литра на ден. Това е вярно през горещото лято и при активни спортни дейности.

физическо претоварване

Често по време на спортни тренировки тялото получава неравномерно натоварване. Може би е извършено недостатъчно загряване, мускулите не са загряти.

Пренапрежението на мускулната група е характерно за хора, занимаващи се с тежък труд. Всички тези показатели водят до нарушаване на функционирането на мускулната маса. Ако не дадете на мускула почивка, тогава той се изчерпва и в резултат на това се появяват конвулсии.

Температурни скокове

Например плуването в студена вода кара мускулите да се свиват, така че трябва да сте наясно с температурата.

Заболявания

Те включват неправилен метаболизъм, съдови патологии, наранявания на краката. Обикновено за лечение са необходими консултации на тесни специалисти - невропатолог, ендокринолог, флеболог, ортопед.

Облитерираща атеросклероза

Бих искал да отделя тази патология отделно, тъй като тя се превърна в бича на съвременния свят. Разпространява се с повишаване на стандарта на живот на населението.

Причината е прекомерното пушене, диетата, заседналия начин на живот. Това води до запушване на съдовете и образуване на плаки. Най-често се засягат илиачните, феморалните и подколенните артерии и мускулите, които имат недостиг на кислород.

Интересното е, че пушачите са 5 пъти по-склонни да получат гърчове.

стресови ситуации

Когато човек е емоционално стресиран, настъпва нервен срив. По това време тялото изпитва интензивно натоварване и на първо място страдат нервните окончания.

Голямо количество от хормона на стреса, известен още като кортизол, нарушава баланса на микро- и макроелементите, което води до дефицит на калций. И в резултат на това се появяват мускулни крампи.

Видове гърчове

Мускулни спазми

Мускулите са намалени поради неправилно предаване на нервния импулс към мускула за релаксация.

Първо, нервният сигнал се появява в мозъка и преминава през нерва към мускула, след което електрическият импулс преминава към повърхността му.

Чрез специални тубули сигналът се разпространява в цялата мускулна тъкан. Възбуждането достига до резервоарите, които са клетъчни образувания с голямо количество калциеви йони.

В резултат на това калцият навлиза във вътреклетъчното пространство и започва процеса на приближаване до актинови и миозинови нишки. Когато се съберат, целият мускул се свива.

Мускулите на подбедрицата, предната и задната част на бедрата страдат от такива спазми.

Силата на конвулсиите е различна и може да варира от обикновено потрепване до най-мощните контракции на болка.

Мускулите при спазъм са като камък - твърди, стегнати и изпъкнали. Една атака може да продължи от 1 до 15 минути. Възможни са повторения.

Най-често страдат от гърчове:

- спортисти;
- хамали;
- продавачи;
- плувци;
— хирурзи.

Контракции на пръстите на краката

Когато пръстите на краката страдат от мускулни контракции, тогава проблемът най-вероятно е метаболитно разстройство и наличието на други патологии.

Често това е сигнал на тялото при ставни заболявания, венозна недостатъчност, атеросклероза, захарен диабет. В резултат на това прагът на мускулна възбудимост намалява и се появяват контракции.

Ако ходите дълго време в грешни обувки, тогава могат да се появят и такива симптоми. Когато гърчовете зачестят, е необходимо да посетите лекар, за да се установи истинската причина и лечението.

Често, след прекомерно натоварване и мускулна умора, метаболитите се натрупват в тъканите, включително млечна киселина. Това води до спонтанни конвулсии през нощта.

Крампи на краката

Краката страдат от мускулни контракции поради плоскостъпие или неврологична патология. Не забравяйте да се консултирате с ортопед или невролог.

Можете да намалите броя на атаките, като намалите натоварването на краката, вземете витаминни комплекси, сменете обувките на правилните.

Защо спазмите безпокоят през нощта

Отговорът е лесен. Тъй като кръвообращението се забавя през нощта и мускулите получават по-малко хранителни вещества. През това време тялото е в покой. Винаги работете – сърцето, белите дробове, диафрагмата и мозъка, а мускулите се отпускат. Или може би просто заради неудобното положение на тялото.

Освен това мозъкът работи усилено по време на сън по време на REM сън. Дори малкото възбуждане на нервните клетки предизвиква мускулни спазми.

Когато спазмите се появят няколко пъти през нощта, се препоръчва да се увеличи съдържанието на калций, калий и магнезий в диетата. Това са елда, овесени ядки, леща, варива, сушени плодове, ядки, водорасли, млечни продукти.

За да могат съдовете на кръвоносната система да функционират с пълна сила, ще трябва да се откажете от никотина, кофеина и захарта. За предпочитане е животинският протеин да се замени с диетично птиче месо.

Полезно е да ходите много на бавно темпо, да спите на удобно легло с добър матрак.

Припадъци по време на бременност

Оплакванията от мускулен спазъм през този период не са рядкост. През 1-ви триместър причината е токсикозата, при която се измиват калий, калций и магнезий. През 2-ри и 3-ти триместър - повишена липса на жизненоважни микроелементи.

В по-късните етапи, поради натиска на увеличената матка върху долната празна вена, изтичането на венозна кръв от долните крайници е затруднено.

Коремната аорта и долната празна вена са компресирани. И с растежа на детето налягането се увеличава, нарушенията на кръвообращението в тази област прогресират. Образува се стагнация на кръвта и оток.

Нарушава се храненето на тъканите, появява се кислороден дефицит и в резултат на това се увеличава рискът от гърчове.

Всъщност има много причини за появата на спазми по време на раждане:

- нарушение на фосфорно-калциевия метаболизъм;
- анемия - намаляване на нивото на червените кръвни клетки, което засяга газообмена между въздуха, кръвта и тъканите;
- дефицит на витамин В, магнезий, калций, калий;
- високи нива на кръвна захар;
- разширени вени - изтъняване на венозната стена и изпъкване извън нормалните контури. Появява се при пациенти със сърдечна недостатъчност, затлъстяване, свързано с работа в изправено положение;
- съдови патологии;
- голямо количество кофеин;
- недостатъчно мобилен начин на живот;
- нарушение на кръвообращението;
- тромбофлебит, който е възпаление на вените.

Веднага щом се появят конвулсии, те трябва да бъдат елиминирани. Препоръчва се балансирана диета, витамини, физическа активност в малки количества. Когато гърчовете са чести, лекарят предписва лечение, за да установи причината за появата им.

Предвестници на мускулни спазми

Дори здрави хора могат да развият мускулни крампи без видима причина. Това не изисква специални мерки.

Обикновено, преди спазъм на мускулите, те са били предшествани от следните събития:

необичайна физическа активност за хора със заседнал начин на живот;
стресът може да бъде много податлив за някои хора и това включва не само отрицателни, но и положителни емоции;
обостряне на патологии, тъй като през този период страда цялото тяло, особено слабите места, например мускулите;
лоши климатични условия, характеризиращи се с дефицит на витамини и минерали, което води до конвулсии.

Лечение на гърчове

Първа помощ при гърчове

За да помогнете на себе си или на друг човек да се отървете от мъчителната болка по време на мускулен спазъм, трябва:

При нараняване на задната част на бедрото, също от изправено положение, поставете крака напред с 1 стъпка на петата, огънете втория здрав в коляното и започнете бавно да разтягате ранения, като дърпате таза назад. Упражнението е подобно на ситуацията, когато трябва да свалите обувките си.

Охлаждащ компрес.
Опит за ущипване или убождане на мускул с писалка или вилица. Разбира се не много!
След като спазъмът се облекчи, поглаждането или лекият масаж ще помогнат за постигане на максимална релаксация.

Тези съвети ще ви помогнат да се отървете от мускулните крампи за кратко време, като отпуснете напрегнатия мускул, притока на кръв към краката и се отървете от болката.

Когато мускулът се върне към нормалното си състояние, той трябва да се грижи за него. За да направите това, легнете по гръб, поставете възглавница под краката си, създавайки ъгъл от 60 градуса и се отпуснете.

Терапия

Терапията и профилактиката на мускулните спазми е да се нормализира работата на съдовата и кръвоносната система. Важно е да преразгледате храненето, да включите в него повече витамини, макро и микроелементи. Ограничете нездравословната храна и напитки под формата на алкохол, бързо хранене, туршии, пушени меса, сладкиши, газирани напитки.

Препоръчително е да се следи количеството течност в тялото.

Трябва да пиете 2-3 литра на ден вода без газ, зелен чай, компоти, сокове, плодови напитки.

Но черният чай и кафето трябва да бъдат ограничени поради техните диуретични свойства.

Полезно е да се занимавате със спорт, особено с естеството на заседналата работа. Преди лягане се препоръчва да правите упражнения за разтягане, йога, пилатес. В същото време ще помогне за облекчаване на стреса за деня.

Можете да се поглезите с вана с ароматни масла - роза, лавандула, мента, иланг-иланг.

Медицинска терапия

Лечението с лекарства се предписва от лекар. Това могат да бъдат средства за корекция на метаболизма, възстановяване на функционирането на кръвоносните съдове и кръвоносната система, витамини, микроелементи.

За отстраняване на причината за гърчове се използват барбитурати, феназепам, магнезиев сулфат, аминазин, урокиназа и желязо.

Необходима е терапия при парциален или епилептичен припадък, който е вид припадък. Обикновено на такива пациенти се предписват бензодиазепини, производни на GABA, микроелементи, антиконвулсанти.

Народни рецепти

Народните методи ефективно намаляват броя на пристъпите и облекчават болката, спомагат за подобряване на кръвообращението в краката и правят съдовете еластични.

Лечението с народни средства е допълнителна мярка към основната терапия.

Най-използваните средства:

Гимнастика

За да се отървете от крампи в краката, е разработен специален комплекс от медицинска гимнастика.

Това допринася за добрата проходимост на вените, кара мускулите да работят, обучава ги да се свиват и отпускат, укрепва лигаментния и ставния апарат, облекчава стреса и емоционалното напрежение.

Също така такава гимнастика е отлична профилактика на разширени вени, артрит и артроза. Състои се от следните упражнения:

Изпълнено стоене:

Лежането се извършва:

движение на краката - велосипед;
маха крака - 30 пъти и кръстосано - 20 пъти.

Гимнастиката е много проста и дори да я правите веднъж на ден, можете да забравите за крампи в краката, стъпалата и пръстите. Препоръчително е да завършите комплекса от упражнения, като вземете гореща вана със сол и ароматни масла.

Ако трябва да вдигнете голяма тежест, по-добре е да я разделите на части.
Носете товара с изправен гръб.
Направете почивка след 30 минути работа.
Обедната почивка не трябва да бъде по-малко от 1 час.
Преди лягане се препоръчва топъл душ.
Сънят трябва да бъде поне 6 часа на ден.
Трябва да заспите и да се събудите по едно и също време.

Спазването на режима на работа и почивка, правилното хранене и стреса върху мускулите ще предотвратят и това е по-добре от лечението на конвулсии.

се нарича компресираща остра болка в мускулите на прасеца или други мускули, която се появява внезапно. От гледна точка на физиологията това е спазъм или силно свиване на мускула (

). В случай, че конвулсиите са достатъчно редки, това не трябва да е много страшно. Но гърчовете могат значително да намалят качеството на живот, да влошат нощния сън. Конвулсиите могат да измъчват както деца, така и възрастни хора, но възрастните хора страдат най-много от това явление. Според статистиката това неприятно явление се наблюдава при 80% от жителите на нашата планета с различна честота. При остра болка могат да се появят конвулсии.

Хапчета и инжекции за гърчове

Неволното свиване или прекомерно напрежение на един или повече мускули се нарича медицински крампа. Всъщност това е краткотраен мускулен спазъм, който значително намалява подвижността на крайника, причинява болка и остър вътрешен дискомфорт. Патологичният процес включва един или повече мускули, разположени на ръцете, краката, корема, шията. За да върнете нормалното движение на краката и да възстановите спокойния сън, е важно да не отлагате търсенето на първопричината, началото на цялостно лечение.

Ако в пенсионна възраст появата на нощни крампи е свързана с липса на микроелементи в организма, интензивната витаминна терапия ще помогне да се запълни дисбалансът. Приемането на каквито и да е лекарства трябва първо да се обсъди с лекуващия лекар, тъй като при наличие на хронични вътрешни заболявания не са изключени лекарствени взаимодействия с основните лекарства.

Да бъдете на чист въздух, да правите дълги разходки без участието на външна опора за тялото.
Променете ежедневната диета, обогатете я с продукти с голямо съдържание на магнезий, калий, калций.
Своевременно лекувайте основните заболявания, които просто провокират редовната поява на нощни крампи.
Разпределете физическото натоварване върху гръбначния стълб през деня по всякакъв възможен начин, за да избегнете стрес и нервни сътресения.
Използвайте методи на алтернативна медицина стриктно по препоръка на Вашия лекар, като например вана за крака с отвара от мащерка или приготвяне на успокоително за хормона на стреса (кортизол) от корен на валериана.

Стареенето е придружено от различни патологии и заболявания, които могат значително да засенчат съществуването на човек. Тези симптоми включват крампи на краката. Възрастните хора често схващат краката си през нощта, много е трудно да се открият причините за това явление и да се предпише лечение, което може да облекчи страданието.

Възрастните хора страдат от резки спазми, причинени от неволно свиване на мускулите. Основните признаци на крампи на краката включват мъчителна, непоносима болка, която прави невъзможно движението. Възрастните хора могат да получат крампи не само в краката, но и в ръцете, както и в други части на тялото.

Откриването на причините за заболяването в напреднала възраст е много трудно. Мнението на експертите по този въпрос е коренно различно. Световната статистика потвърждава, че след 70 години конвулсиите стават постоянни. Основната и основна причина за гърчове при възрастните хора може да се нарече общо отслабване на тялото и неизбежното влошаване на здравето.

В някои случаи обаче причината за гърчове може да бъде недохранване или прекомерно физическо натоварване.

Струва си да се отбележи, че самостоятелното лечение на гърчове не се препоръчва за възрастни хора. Трябва да потърсите помощ от специалист, който ще разбере защо има крампи в краката, но през нощта при възрастни хора и ще предпише подходящо лечение.

Няма специфични лекарства и мехлеми, насочени към премахване на гърчове. На пациента се предписва специализирана диета, която може да подобри диетата му. Болести като разширени вени или плоски крака, които могат да причинят появата на болестта, също ще бъдат елиминирани.

В случай на мъчителни спазми трябва да се спазват следните правила, за да се избегне появата им:

Струва си да се отбележи, че нощните крампи не представляват сериозна заплаха за здравето. Те обаче могат да причинят безсъние и болки, които са особено нежелателни в напреднала възраст.

Лечебната гимнастика срещу гърчове се препоръчва не само за хора, страдащи от такова заболяване, но и за всички, които искат да се предпазят от появата му. Това не създава особени затруднения и не изисква впечатляващи усилия. Гимнастиката може лесно да се изпълнява у дома.

Следното упражнение е ефективно в борбата с гърчовете при възрастните хора:

Ще ви е необходима малка стойка, която ще трябва да поставите под чорапите. При липса на стойка можете да я замените с обикновена стъпка.
Краката трябва да се държат строго успоредни един на друг.
Чорапите трябва да бъдат притиснати към стойката и да се опитат да достигнат пода с петите си. Необходимо е да останете в това положение за около 10-20 секунди.
Упражнението трябва да се повтори още веднъж, като държите петите раздалечени и чорапите затворени.
След това трябва да повторите упражнението отново, като промените местоположението на пръстите и петите.

Следното упражнение има положителен ефект върху хода на заболяването и ви позволява да се отървете от спазмите:

Необходимо е упражнението да се изпълнява в изправено положение.
Завъртете всеки крак 30 пъти.
Повдигнете и спуснете пръстите на краката 30 пъти, като направите рязко кацане на петата.
15 пъти, за да направите люлки с крак встрани.

Едно от най-простите и ефективни упражнения за борба с крампи включва пръчка или точилка. Може да се направи, докато седите у дома. Просто трябва да търкаляте пръчката с краката си.

Йога е чудесен вариант. Нежните упражнения, които не изискват много усилия, са чудесни за възрастни хора, които искат да се отърват от спазмите.

В някои случаи причината за гърчове може да се нарече недохранване. Понякога вината за всичко е наднорменото тегло, което сериозно вреди на възрастния организъм. В този случай е необходима спешна помощ от специалист, който може да предпише диета, която ще подобри ситуацията и ще позволи на възрастния човек да се отърве от дискомфорта.

Терапевтичната диета не винаги е насочена към намаляване на телесното тегло, въпреки че в повечето случаи това е основната й цел. Храненето е много важна част от живота на възрастните хора, тъй като те се нуждаят от огромно количество витамини и хранителни вещества. Липсата им сериозно се отразява на състоянието на човешкото здраве.

Диетата с храни, които възрастният човек трябва да консумира, обикновено включва следното:

Извара, мляко, сирене;
Овесени ядки, елда;
риба;
Зелените;
Зеленчуци и плодове;
Ядки.

Липсата на необходимите за организма вещества може да е причината възрастните хора да схващат краката си през нощта. Възможно е да ги попълните с помощта на здравословни продукти, които са включени в терапевтичната диета. Балансираната диета е ключът към здраво тяло. Наличието на гърчове може да бъде пряко свързано с недохранване и липса на витамини в организма.

Правилното хранене е много важно в борбата срещу такова заболяване като крампи на краката при възрастните хора. Минералният баланс може да се коригира само чрез пълна промяна на диетата.

Възрастните хора са подложени на необратими метаболитни промени. Микроелементите и витамините се усвояват по-трудно с храната. Метаболитните процеси в съдовете на крайниците се нарушават с възрастта, което води до локално нарушение на кръвообращението.

Физиологични причини за гърчове при възрастни хора:

Свързани с възрастта промени в съдовото легло. Наличието на плаки и кръвни съсиреци по стените на кръвоносните съдове.
Дегенерация на мускулни влакна. Тяхното скъсяване и загуба на еластичност.
Прием на определени лекарства (диуретици и хормони).
Забавяне на метаболизма.
стрес.

Патологии при възрастни хора, водещи до конвулсии:

хипертонична болест;
диабет;
остеохондроза;
бъбречна недостатъчност;
чернодробно заболяване;
флебюризъм.

За възрастните хора е важно да поддържат добра диета и ежедневие. Ще бъде полезно да се вземат витаминни и минерални комплекси. Необходимо е своевременно да се лекуват съпътстващи заболявания, за да се предотврати конвулсивен синдром.

Преди да започнете медикаментозно лечение на гърчове, трябва да разберете причината за появата им. При липса на сериозна патология лекарите препоръчват премахване на липсата на важни минерали в кръвта и подобряване на състоянието на вените с помощта на венотоници. Такова общо име се дава на лекарства, чието действие е насочено към укрепване на стените на кръвоносните съдове и повишаване на тяхната еластичност.

Венотоници:

Троксевазин;
Троксерутин;
Венарус;
Венофлебин;
диосмин;
Детралекс.

Същите тези лекарства ще бъдат полезни за локално използване под формата на мехлеми или гелове, втриване в кожата на краката.

Магнелис;
Магне В6;
Магнерот;
Калцемин.

В процеса на регулиране на нервните импулси и мускулната активност са по-активни полезните микроелементи, които тялото получава ежедневно. При недостиг на жизненоважни вещества се нарушават някои функции и настъпва дисбаланс на електролитния и биохимичния състав на кръвта. Този фактор е основната причина за крампи на краката през нощта.

При идентифициране на причините за спазми е важно да се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото. Например при деца гърчовете често се появяват поради прекомерна активност, а не само поради липса на хранителни вещества. По време на бременност спазмите се считат за една от типичните прояви на промени, които се извършват от тялото на жената.

Някои от най-честите причини за крампи на краката включват:

стресови състояния, които допринасят за освобождаването на хормона кортизол от тялото, блокирайки процеса на усвояване на калций;
активно усвояване на протеини, които също блокират полезните ефекти на калция върху тялото;
прекомерна активност, която допринася за повишено изпотяване;
диуретични и антиацидни лекарства, които активно премахват калий и магнезий от тялото;
дефицит на витамин D, калций, магнезий и калий поради недохранване;
наранявания на краката;
хронични заболявания, свързани с нарушения на кръвообращението;
заболяване на щитовидната жлеза;
бременност;
диабет;
радикулит;
инфекциозни заболявания;
хипотермия.

Механизъм на развитие

Всяка клетка, която изгражда мускулните влакна, има електрически заряд. Това е възможно, защото отвътре клетките са покрити с калиеви йони, а отвън с натриеви. За да поддържат баланса между калия и натрия, клетките имат специални помпи. Именно този заряд позволява на клетките да се свиват.

Когато е изложен на нервни импулси, зарядът на клетката отслабва, след което в нея влизат калциеви йони.

Именно благодарение на това вещество клетката изпълнява своята функция. Клетката на мускулните влакна се свива. Заедно с проникването на калций в клетката навлиза натрий и се отделя калий. През периода, когато клетката е изпълнена с калциеви йони, тя се спазмира.

Клетъчната релаксация възниква, когато:

освобождаване на калций с помощта на специални помпи,
пречистване на клетката от натрий и въвеждане на калий в нея чрез други видове помпи.

Помпите използват около 40% от енергията, произведена от клетката.

Разновидности

Ако спазмите на краката редовно се смущават през нощта, такъв неприятен симптом не трябва да се пренебрегва. По-често в патологичния процес са включени мускулите на прасците и пръстите на краката, които не изпитват подобен дискомфорт през деня. Явлението е временно, но опасно; плаши систематичен рецидив.

Тонични конвулсии. Ако пациентът заеме неудобно положение на краката и не го промени повече от 4 минути, контролът на крайника е значително ограничен и преобладава синдромът на остра болка.
Клонични. Спазмът преобладава при случайно или принудително разтягане на мускулни структури, има кратка продължителност.
Локализиран. Фокусът на патологията е единичен - страда само един мускул, докато други не участват в патологичния процес.
Генерализиран. Това е следствие от сериозна патология на цялата мускулна система на крака, докато такъв неприятен симптом тревожи дълъг интервал от време.

Каквато и форма на заболяването да преобладава, във всеки случай тя изисква навременна диагностика и последващо лечение. Ако страдат мускулите на прасеца, причините могат да бъдат физиологични и патологични, като във втория случай те изискват цялостен преглед в болницата. За бързо потискане на конвулсиите през нощта е необходимо да започнете лечението с посещение на местния терапевт.

Причините

Защо през нощта? Сънят, почивката намалява кръвообращението, тъй като мускулите почиват и не участват в този процес, а кръвта поради различни причини (удебеляване, разширени вени, тромбоза) не може да се движи свободно през вените. Освен това мускулът не е еластичен, не осигурява свободно кръвообращение. И всичко това се наслагва от други фактори, по-долу за тях по-подробно.

Има много причини, които провокират нощен спазъм. Те могат да бъдат разделени според етиологията.

Нарушаване на електролитния метаболизъм (калий, калций, магнезий), това е най-често срещаното.
Свързани с общи и хронични заболявания.
При прием на лекарства.
Физиологичен.
Неврологични.

Освен това си струва да се прави разлика между конвулсии, които възникват при патологии на нервната система и миогенни (тригерни точки).

За да разберете защо схваща мускулите на долния крак през нощта, трябва да се спрете на всяка точка по-подробно.

Крампите винаги са придружени от остра болка, която продължава доста дълго време. Някои източници съветват използването на игла или карфица като бърз начин за премахване на хрупкането – трябва да се убодете в напрегнат мускул, особено когато ударите точка на задействане. Но този метод не е безопасен и е доста проблематично да се търси остър предмет в тъмното по време на силна болка.

Но методът с игла работи ефективно с конвулсивно свиване по време на плуване, което помага бързо да се върне към дежурството. Един минус - убождане с недезинфекцирана игла може да доведе до инфекция, но плувците забождат карфица на банските си гащи, за да си помогнат навреме.

Има опит с народен лек за спане с гаечен ключ в краката вместо коте. Студеното тяло на метала не позволява конвулсии да се проявяват през нощта. Помага много.

Най-доброто решение за облекчаване на спазмите е масажът и разтягането, особено преди лягане. За да облекчите напрежението, трябва добре да разтегнете мускула, като правите пасивни движения.

Причините за спазъм са много разнообразни, така че терапията и профилактиката на спазмите се свеждат до елиминирането на факторите на възникване. Препоръчително е да промените начина си на живот - спортувайте редовно, станете по-активни. Трябва да се помни, че всички натоварвания трябва да се увеличават постепенно, за да не се провокира появата на спазъм от пренапрежение.

- Създаване на график за сън - трябва да си лягате, когато има желание за сън. Не забравяйте да проветрите стаята преди лягане, а атмосферата също трябва да бъде възможно най-комфортна за вас. Необходимо е да се изключи употребата на психостимулиращи вещества през нощта (алкохол, кафе).
- Рационално хранене - желателно е към диетата да се добавят храни, богати на калций и калий. Въведете мазни сортове риба, за да компенсирате дефицита на фосфор, витамин D, отличен заместител на рибеното масло в капсули.
- Релаксиращи топли вани за крака вечер с лек масаж.
- Също така се препоръчва ежедневен самомасаж и упражнения за разтягане.

Видеото показва готини упражнения, 4-то по ефективност, правя го всеки ден.

Проучванията показват, че използването на тези техники значително намалява епизодите на крампи. Необходими са само 3 минути за изпълнение на комплекса, който включва повторение на стречинг упражнения 3 пъти с почивки от 10 секунди. Желателно е да се ангажират не само мускулите на прасеца, но и мускулите на задната част на бедрото.

За да се предотврати спазъм на мускулите на прасеца по време на сън, упражненията за разтягане трябва да се използват 3 пъти на ден (по 10 секунди с 4 повторения и почивка от 5 секунди).

Използва се симптоматично лечение на неврологични заболявания, както и корекция на соматични заболявания, лечението в този случай се предписва строго индивидуално, въз основа на резултатите от изследването.

При спазми с неизвестна етиология, особено тези, които се появяват често, със силна болка, хинин, мускулни релаксанти (баклофен), антиконвулсанти, антиепилептични лекарства се използват болезнено и лекарствено.

Крампите в съня при жените се появяват по редица причини, всички от които са значими и с редовната поява на болка изискват медицинска помощ:

По-често нощните мускулни крампи се наблюдават при хора над 50 години, но понякога се забелязва дори дете. Понякога причината за гърчовете е банална - приемане на определени лекарства (за налягане, хормони, статини, диуретици).

При жените прекомерното изпотяване може да провокира мускулни спазми, тъй като предизвиква отделянето на калий от тялото. Ако проблемът се появи след нараняване на левия или десния крак и се наблюдава постоянно, може да има увреждане на нервните корени. При младите момичета краката често започват да се изкривяват при спазване на строги диети, на фона на продължителен стрес, с твърде тежка менструация.

Приемът на хормонални контрацептиви, постоянното носене на обувки с токчета, наднорменото тегло също значително увеличават риска от гърчове през нощта, сутрин или през деня.

Краткотрайните нощни крампи най-често продължават не повече от 1 минута. Това може да означава неправилен начин на живот. Най-често такива явления се наблюдават при хора, които водят заседнал начин на живот, злоупотребяват с тютюнопушенето.

Лекарите смятат, че основната причина за тонични гърчове е недостатъчното количество минерали в кръвта. Поради това се нарушава предаването на нервните импулси към мускулите. Често поради тази причина конвулсиите безпокоят бременните жени. Всички микроелементи по време на периода на раждане отиват за неговото формиране. Тялото на жената започва да изпитва недостиг.

В допълнение, причините за крампи на краката през нощта могат да бъдат:

Дехидратация – Дори леката дехидратация може да причини нощни крампи. Това се дължи на факта, че необходимите вещества излизат от човешкото тяло с вода. Повишеното изпотяване също може да причини гърчове през нощта.
Произволно възбуждане на моторни сигнали в мозъка. Това се случва в началния стадий на инсулт или по време на рехабилитационния период, при инфекция на нервната система, както и при алкохолно отравяне.
Хипоксия от локален характер - провокира работата на кръвоносните съдове в определени области.
При рязко повишаване на телесната температура могат да се появят гърчове. Това може да се случи в резултат на тежко вирусно заболяване или слънчев удар.
Крампите на краката през нощта тревожат пациенти с остеохондроза. В такава ситуация нервните влакна се компресират, действието на отделните нерви се нарушава. Целият процес е придружен от рефлексен мускулен спазъм.
Спазмите могат да възникнат в резултат на дълъг курс на приемане на хормонални лекарства, диуретици, които премахват калия от тялото.
протеинови диети.

Много често спазмите измъчват възрастните хора през нощта, това се дължи на метаболитно разстройство в тялото им.

Първата помощ в случай на силни крампи на краката е масаж и специален набор от действия. След облекчаване на болката се препоръчва първо да направите няколко стъпки и след това да си починете известно време. Често срещана ситуация е, когато спазмите са причинени от обикновени външни фактори - кракът е бил в едно положение дълго време, направили сте твърде рязко движение или сте станали твърде студени.

Следните стъпки ще ви помогнат бързо да се справите с крампи на краката през нощта:

активни движения на краката в кръг и отпиване на чорапи върху себе си;
масажни движения на спазмодичната област;
прищипване на кожата на засегнатата област;
повдигнете краката над тялото, за да нормализирате притока на кръв;
поставяне на горчица върху спазматичен участък от кожата.

Повече пиене и по-малко кафе

липса на минерални соли,
твърде интензивно или продължително натоварване на мускулите,
дисфункция на централната нервна система или други заболявания.

В никакъв случай не се паникьосвайте, независимо къде се хваща спазмът,
Ако сте схванали крака си по време на престоя си в езерце, трябва да спрете да движите долните си крайници и да се опитате да преместите схванатия крак със здрав. Убождането с карфица също помага. Затова можете да закопчаете малка безопасна игла на банския си за всеки случай,
При големи горещини трябва да добавите малко сол към питейната вода или да използвате минерална вода с високо съдържание на сол,

Изправете се веднага и свалете обувките и чорапите си. По-добре е подът да е студен под теб,
Напротив, можете да заемете хоризонтална позиция и да издърпате пръстите на засегнатия крак към себе си,
Разтрийте добре и прищипете засегнатия мускул,
Можете внимателно да го убодете с карфица,
Ако болката е силна, лекарството за болка може да помогне.

Каква е причината за това явление по време на бременност

в първия триместър на бременността. Не само мускулите на прасеца могат да се съкращават, но и мускулите на ръцете и лицето. Подобно неприятно явление се наблюдава по време на лягане, а понякога и през светлата част на деня по време на дневна почивка.

Причината за гърчовете е промяна в нивото на микроелементите в тялото на бъдещата майка. За добро здраве е важно да се поддържа баланс между молекулите на минералите, намиращи се вътре в клетките и в междуклетъчното пространство. Ако балансът е нарушен, се развиват много промени, включително конвулсии.

Тялото на бъдещата майка се нуждае от повече минерални соли, отколкото преди. Освен това много от тях имат повръщане с токсикоза. С повръщането излизат много полезни вещества и тези, които са в храносмилателните ензими, произведени от тялото Някои жени се опират на определени храни по време на бременност, напълно забравяйки за балансираната диета. Тялото не получава това, от което се нуждае.

Други в края на бременността страдат от отоци и се опитват сами да предписват диуретици. С урината много основни вещества се отделят от тялото.По време на бременност анемията не е необичайна. Освен това създава благоприятни условия за конвулсивни мускулни контракции.

Ако бременността е многоплодна, конвулсиите могат да се развият на фона на синдрома на долната вена кава. Синдромът се свързва с факта, че в легнало положение от дясната страна или на гърба матката притиска долната вена кава. По този начин инхибира движението на венозна кръв от долните крайници. За да се предотврати развитието на този синдром, е необходимо да спите на лявата страна или по гръб, повдигайки лявата половина на задните части с малка възглавница. Това ще балансира теглото на матката и ще намали влиянието й върху долната празна вена, която се намира вдясно от гръбначния стълб.

Помислете за основните предпоставки за развитието на мускулни крампи при бременни жени:

липса на витамини от група В, магнезий, калций, калий;
намаляване на хемоглобина (анемия);
повишаване на нивата на кръвната захар;
съдови заболявания, разширени вени;
нарушение на венозния отток в краката;
излишък на кофеин;
заседнал начин на живот.

Ако намалява краката през нощта, причината е бременност, лечението може да бъде насочено към повишаване на концентрацията на хемоглобин и глюкоза в кръвта.

Възможности за лечение на гърчове по време на бременност:

приемайте витаминни и минерални комплекси;
хранете се правилно;
следете телесното тегло;
редувайте почивка с физическа активност;
спазвайте режима на пиене, за да предотвратите оток.

Всъщност има много причини за появата на спазми по време на раждане:

- Нарушение на фосфорно-калциевия метаболизъм;
- анемия - намаляване на нивото на червените кръвни клетки, което засяга газообмена между въздуха, кръвта и тъканите;
- дефицит на витамин В, магнезий, калций, калий;
- високи нива на кръвна захар;
- разширени вени - изтъняване на венозната стена и изпъкване извън нормалните контури. Появява се при пациенти със сърдечна недостатъчност, затлъстяване, свързано с работа в изправено положение;
- съдови патологии;
- голямо количество кофеин;
- недостатъчно подвижен начин на живот;
- нарушение на кръвообращението;
- тромбофлебит, който е възпаление на вените.

Веднага щом се появят конвулсии, те трябва да бъдат елиминирани. Препоръчва се балансирана диета, витамини, физическа активност в малки количества. Когато гърчовете са чести, лекарят предписва лечение, за да установи причината за появата им.

Локално лечение и упражнения

В допълнение към лекарствената терапия е възможно да се лекува патологично състояние с помощта на традиционната медицина. Благодарение на такива рецепти можете значително да намалите честотата на припадъците и в някои случаи напълно да се отървете от тях.

Следните рецепти се считат за най-ефективни:

за облекчаване на конвулсивно свиване е необходимо да се нанесе леко затоплен мед върху областта на прасеца, върху който се нанася слой хранителен филм и след това нагревател. Времето за задържане на такъв компрес върху крака е не повече от половин час, след което остатъците от мед се измиват с топла вода;
при спазми на фона на разширени вени се препоръчва триене на краката с ябълков оцет, както и приемане на ябълков оцет вътре 2 пъти през деня, след разтваряне на 2 супени лъжици. супени лъжици оцет в 200 мл леко затоплена вода. Общият курс на лечение е най-малко 1 месец;
за да не се схващат краката, се препоръчва смесване на 1 жълтък с 1 с.л. лъжица ябълков оцет и 1 чаена лъжичка терпентин. След старателно смесване този разтвор се втрива в прасците преди лягане;
за да предотвратите развитието на гърчове, можете да разтриете краката си с горчица на прах или прясно изцеден лимонов сок;
сок от жълтурчета (1 част) се смесва с 2 части вазелин и се нанася върху краката, когато започне конвулсивен пристъп, което ви позволява да го спрете в началния етап.

Въпреки достатъчната ефективност и безопасност на народните рецепти, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги използвате, тъй като може да има случаи на индивидуална непоносимост към някои билкови съставки.

В повечето случаи е почти невъзможно да се справим с болестта без медицинско лечение. Най-често лекарите предписват различни мехлеми, които могат да имат положителен ефект върху хода на заболяването и да облекчат конвулсиите. Няма лекарства, които могат да излекуват завинаги човек от гърчове.

В някои случаи традиционната медицина, комбинирана с лекарства, дава отлични резултати и почти напълно премахва пристъпите. Но трябва да се помни, че не трябва да разчитате изцяло на народните методи. Има няколко доказани и безопасни начина за справяне с такова заболяване като крампи на краката.

Ако явлението ви безпокои често, трябва да потърсите съвет от лекар. За да предпишете методи на терапия, трябва да установите защо намалява прасците на краката през нощта. На първо място, лекарят предписва кръвен тест за определяне на нивото на магнезий и калий. Ако причината за спазмите през нощта е заболяване, лечението ще бъде насочено към елиминирането му.

На пациента се предписва цялостен преглед, консултации с ендокринолог, невролог. Необходимо е да се изключи наличието на плоски стъпала, за това трябва да се подложите на преглед от хирург и ортопед.

Тъй като той често събира краката си заедно през нощта поради началото на развитието на разширени вени, трябва да получите консултация с флеболог, за да проверите състоянието на вените.

След установяване на причините, поради които краката му се схващат през нощта, лекарят може да предпише лекарства:

Detralex е лекарство, което се предписва за повишаване на тонуса на вените, облекчаване на конвулсии. Лекарството не само облекчава неприятните симптоми, но и елиминира причината за тях. Предписва му курс от най-малко 60 дни.

Diosmin - лекарството премахва крампи на краката, ако са свързани с венозна недостатъчност. Препоръчва се за лечение на разширени вени. Активното вещество на лекарството укрепва стените на вените, повишава техния тонус. Благодарение на действието на лекарството, възпалителният процес се отстранява, кръвният поток се подобрява. Приемането на лекарството може да предизвика алергична реакция, в тази връзка е противопоказано при бременни жени и деца под 18-годишна възраст.

Venoflebin - се предписва, ако краката намаляват през нощта поради разширени вени.

Троксевазин - помага за облекчаване на тежестта в краката, предписва се при хронична венозна недостатъчност, разширени вени, трофични нарушения.

Ако се появят гърчове поради сърдечна недостатъчност, нарушения на кръвообращението, може да се предпише дигоксин. Ако спазмите са причинени от анемия, трябва да се приемат добавки на основата на желязо.

На пациентите често се предписват успокоителни. Това е необходимо, ако конвулсиите са причинени от стрес, нервно напрежение.

Преди да лекувате крампи на краката, е наложително да разберете причините за тяхното възникване. Не се самолекувайте, трябва да се консултирате с лекар. Първо трябва да бъдете прегледани от терапевт, който ще даде направление за специалист. Ако конвулсиите са причинени от разширени вени, тогава флеболог ще се занимава с увреждане на артериите - съдов хирург, диабет - ендокринолог, ишиас - невролог. Разберете какво да правите с диагнозата - разширени вени на долните крайници.

За да предотвратите лечението на мускулни крампи, не допускайте дехидратация. Пийте през деня 2-3 литра течности под формата на питейна вода без газ, зелен чай, пресни сокове, натурални плодови напитки, домашно приготвени компоти. Намалете количеството консумирано кафе, черен чай. Тези напитки имат диуретичен ефект, така че в допълнение към водата, полезните микроелементи ще бъдат измити от тялото.

Ако крампи в краката са симптом на съществуващо заболяване, тогава на първо място е необходимо да се отървете от основното заболяване. Припадъците автоматично ще спрат да ви безпокоят, след като причината за появата им бъде елиминирана. Специалисти от тесен профил и терапевт ще помогнат да се идентифицира наличието на отклонения във функционирането на тялото. Лечението на крампи на краката не се ограничава до обикновен масаж, а се състои от цял набор от действия.

Комплекс за лечение на пристъпи:

промяна в диетата;
въвеждане на голямо количество сложни въглехидрати в диетата;
незаменимо допълнение към ежедневната диета богати на калий храни, магнезий, калций и витамини от групи D и B;
масаж със загряващ крем;
бани за крака с морска сол;
приемане на мултивитамини;
избягвайте да носите неудобни обувки.

Едновременно с подобни действия е необходимо активно да се отървете от съпътстващи заболявания, ако има такива. Например, ако имате плоски стъпала, тогава с масаж само временно ще се освободите от мъките. Вашата основна цел трябва да бъде да се отървете от основното заболяване. Ако тялото ви е изтощено и сте постоянно изложени на стрес, тогава основните действия трябва да бъдат активното попълване на запасите от витамини и нормализирането на нервната система.

Мехлеми и кремове се използват главно за съдовия характер на симптомите. При диагностицирани разширени вени на краката два пъти на ден, трябва да прилагате следните мехлеми:

Честотата, силата на спастичните контракции след началото на употребата на такива лекарства бързо намалява, болката и подуването изчезват, тъй като кръвният и лимфният поток се активират. Хомеопатичният мехлем Traumeel може да се използва за масаж на прасците или други мускули - след един месец употреба можете да забележите значително подобрение на кръвообращението в крайниците.

Срещу спазми трябва да легнете на леглото, да се разтегнете силно, да насочите пръстите на краката към себе си. Мускулите по време на това упражнение трябва да са напрегнати. Можете също така да застанете на пръсти, след което рязко да се преобърнете на петите си, това също ще помогне срещу атака.

Имайте предвид, че крампи на краката могат да бъдат

1. Калциев пантотенат, една таблетка два пъти дневно в продължение на седмица и половина. При нощна крампа трябва да станете - това ще подобри кръвообращението и болката ще изчезне.3. Ако крампата вече е преминала, но мускулът все още боли, увийте прасеца с еластична превръзка.

Три пъти дневно 30 минути преди хранене се пие по 100 мл бирена мая в продължение на няколко месеца.

Приемайте по една таблетка веднъж дневно след хранене

Курсът на лечение е пет дни. Понякога е достатъчна само една таблетка.

Масажирайте свития мускул със синапено масло.

Два пъти на ден третирайте краката с лимонов сок или разтрийте с парче

Оставете да изсъхне и обуйте чорапи. Продължителността на лечението е 14 дни.

Третирайте краката с девет процента оцет.

Яжте картофи, варени в униформи или печени с кори.

Сварете две супени лъжици лайка в 200 ml вряла вода, задръжте за 10 минути след кипене, прецедете през цедка и консумирайте вътре по 50 ml три до четири пъти на ден на празен стомах.

Една десертна лъжица брезови пъпки се залива с 200 мл вряща вода, оставя се за 10 минути, пресява се през цедка и се пие по една трета от чаша сутрин, следобед и вечер на празен стомах.

Схващане на пръстите на краката

Най-честата причина за крампи на пръстите на краката е хроничната венозна недостатъчност или липсата на електролитни соли в организма.

Следователно е необходимо да се

състояние на вените на краката. Диагнозата включва ултразвуково изследване или доплер. Въз основа на резултатите от изследването флебологът ще определи режима на лечение.

Ако всичко е наред с вените, е необходимо да се направи кръвен тест за биохимия, като се вземат предвид електролитите (натрий, калий и калций), както и да се определи нивото на глюкозата в кръвта. за да бъде надежден анализът, не е необходимо да започнете да приемате витамини и минерални лекарства.Приемането на редица лекарства или хранителни добавки (например за прочистване на тялото или отслабване) може да доведе до намаляване на количеството електролити в кръвта, анемия и конвулсии.И друга причина, която можете да се опитате да премахнете сами, са неудобните обувки или наддаването на тегло.

носенето на тесни обувки;
хипотермия на долните крайници;
продължително вертикално положение на тялото;
стагнация на кръвта в съдовете на краката поради хиподинамия.

Крампи на краката - лечение

Методите на алтернативната медицина в успешното лечение на крампи на краката играят само второстепенна роля, те са в състояние да потискат неприятната нощна атака само в ранен стадий на заболяването. Такава домашна терапия причинява по-малко странични ефекти, основното е първо да се уверите, че няма алергична реакция към основната съставка в тялото.

Разтворете в 1 с.л. вода 2 с.л. л. ябълков оцет, разбъркайте добре. След това интензивно разтрийте прасците преди лягане, не забравяйте да осигурите така наречения затоплящ ефект (трябва да увиете краката си в одеяло). Ще се лекува по такъв народен начин в продължение на един месец, след почивка от няколко дни. Неприятните симптоми изчезват още на 3-5-та нощ, веднъж нарушената фаза на съня се нормализира.
В един контейнер трябва да комбинирате суров яйчен жълтък (след като сте го разхлабил), 1 ч.л. терпентин, 1 с.л. л. ябълков оцет, разбъркайте добре, докато на повърхността на лекарството се образува жълтъчна пяна. Готовият терапевтичен състав е необходим за интензивно разтриване на краката преди лягане в онези области, където се появяват нощни крампи. Курсът на интензивна терапия - 2-3 седмици.
Необходимо е да комбинирате 1 част пресен сок от жълтурчета и 2 части вазелин, разбъркайте интензивно до гладкост. Нанесете готовия състав за нощни крампи, интензивно втрийте в кожата, докато се абсорбира напълно. След това не забравяйте да увиете краката си с топло одеяло.
При липса на алергична реакция към отпадъчните продукти на пчелите се препоръчва да се натрият болните яйца с течен мед (нанесете тънък слой и се смила добре), след това да се увие в целофан и да се затопли с топло одеяло. Процедурата се извършва преди лягане, а сутрин след събуждане трябва да вземете душ.

Лечението с народни средства е предназначено да активира кръвообращението в крайниците и да подобри еластичността на кръвоносните съдове. Можете да комбинирате равномерно листа от мента и семена от анасон и копър, залейте една супена лъжица от масата с чаша вряща вода, оставете за един час. Пийте през целия ден на малки глътки. Също така пригответе мехлем за спазми:

Вътре можете да пиете и настойки от липа, брезови пъпки, лайка, мащерка, черен бъз. В хората тези растения се считат за ефективни средства за лечение на конвулсии от всякакъв произход.

Ако намалява краката през нощта, можете да използвате алтернативни методи на лечение. Но тези методи трябва да се използват в комбинация:

Всеки ден преди всяко хранене можете да ядете две чаени лъжички мед.
Лайката ефективно помага за справяне с мускулния спазъм. Може да се използва като отвара или като масло. За да си приготвите отвара е необходимо 4 супени лъжици от изсушеното растение да се залеят с чаша вода и да се варят 10 минути. Получената отвара се приема по една трета от чаша три пъти на ден. Маслото от лайка може да се втрива върху болезнените места.

Можете да се отървете от болката с помощта на пелин. Избърсаната промяна трябва да се излее със зехтин в пропорции от 1 до 4. Полученият продукт се приема разреден със захар, по 2 капки.
Синапеното масло може да се използва като локално средство за лечение на спазми на мускулите на прасеца. Те трябва да търкат области, където се наблюдават проблеми.

Важно е да се разбере, че всички тези методи ще помогнат да се премахне само проявата на гърчове. Ако човек е диагностициран със сериозно заболяване, е необходим интегриран подход за решаване на проблема.

Предотвратяване

Предотвратяването на появата на чести нощни крампи се ограничава до прости действия - правилната диета и превантивния масаж. В някои ситуации е почти невъзможно да се предотвратят спазми, например поради наближаването на старостта или наличието на бременност. Прекомерният спорт, постоянната хипотермия и носенето на неудобни обувки също водят до болезнени усещания в краката.

Комплекс от превантивни мерки:

редовни контрастни вани;
разделяне на диетата на дробни шест хранения на ден;
масаж на прасци;
използването на компресионни чорапи;
упражнения, насочени към разтягане на мускулите на краката;
прием на достатъчно течности;
да се отървете от лошите навици;
изключване на прекомерна физическа активност;
намаляване на количеството консумирано кафе и алкохол;
спазване на правилата на специална диета, базирана на допълване на диетата с храни с високо съдържание на магнезий, калций, калий и фосфор.

Пийте много течности и намалете кафето и алкохола, които имат силен диуретичен ефект.
Придържайте се към ежедневието и здравословния начин на живот: не преуморявайте, отделете достатъчно време за почивка и сън, обърнете внимание на разумната физическа активност и разходките на чист въздух, отървете се от лошите навици.
Създайте удобни условия за нощна почивка: купете удобен матрак, проветрете стаята преди лягане, поддържайте оптимална температура и ниво на влажност в нея, откажете всякакви кофеинови напитки вечер. Освен това, за да не се наруши кръвообращението в краката през нощта, е по-добре да си лягате в широки дрехи от естествен материал.
Преразгледайте диетата: яжте повече храни, богати на калций, калий, магнезий, фосфор и витамин D. Ако това не е достатъчно, елиминирайте дефицита на витамини и микроелементи, като приемате специални препарати, като капсули с рибено масло или витаминно-минерални комплекси.
Ежедневно отделяйте време за самомасаж, а преди лягане направете малко разтягане на мускулите, вземете релаксиращи вани с морска сол или отвари от лечебни растения, които имат антиконвулсивен ефект (мента, валериана, хвощ) и нанесете топли компреси прасците. Също така, преди лягане е полезно за кратко да повдигнете краката си възможно най-високо и да легнете в това положение, за да нормализирате кръвния поток.
Откажете се от неудобни и твърди обувки в полза на ортопедични. И при честите нощни крампи на краката при жените, забравете за високите токчета и платформите.
През деня и особено по време на сън се опитайте да изберете най-удобната позиция за краката, като избягвате позиции, които са изпълнени със застой на кръвта.

Но ако въпреки всички взети мерки спазмите през нощта продължават да ви притесняват, не трябва да отлагате посещението при лекар. Основното е да разберете причините за мускулните спазми възможно най-скоро и да започнете лечението, за да избегнете много по-сериозни здравословни проблеми.

За да се изключи неочакваната поява на нощни спазми и намаляване на продължителността на фазата на съня, лекарите препоръчват своевременно предприемане на превантивни мерки, промяна на обичайния начин на живот и индивидуалните навици. Това важи особено за хора с генетична предразположеност към периодични спазми на прасеца и други мускули на крайниците. Ето за какви превантивни мерки говорим:

напълно изоставете лошите навици (не пушете, не пийте алкохол, контролирайте приема на лекарства, не се самолекувайте);
важно е да не ядете през нощта, да избягвате системно преяждане (препоръчително е да се придържате към постна терапевтична диета);
навременно лечение на основните заболявания, например разширени вени, хемороиди, патологии на сърдечно-съдовата система;
равномерно разпределяне на натоварването върху гръбначния стълб през деня, избягване на стрес, емоционално пренапрежение, шокови състояния;
приемайте витамини и мултивитаминни комплекси, особено в периода на сезонна авитаминоза (говорим за приема на калий, калций, магнезий, желязо в организма);
особено полезен масаж на мускулите на прасеца след тежък ден, можете допълнително да използвате мехлеми и кремове като лекарството Троксевазин.

Как да предупредим?

внимателно изберете обувки
намаляване на количеството захар и кафе в диетата,
ходете или бягайте по-малко
откажете пушенето,
Яжте повече храни с високо съдържание на калций и магнезий
правете гимнастика за краката и масаж (не става с),
след работен ден направете редуващи се студени и горещи вани или обливане на краката. Ако има разширени вени, температурната разлика трябва да е по-малка. Много е добре вместо вода да използвате отвара от релаксиращи билки: валериана, мента, хвощ,
лягането е полезно в чорапи от чиста вълна.

Можете да нормализирате нивото на минералите в диетата с помощта на

или лекарствени продукти. Така че, при чести конвулсии, трябва да увеличите количеството храна, богата на калций, магнезий и вит.

Храни, богати на магнезий:

магданоз, зелен лук, копър,
фурми, сушени кайсии, сини сливи, смокини,
трици,
боб, грах, боб,
морски водорасли.

За да се усвоява по-добре магнезият, трябва да се комбинира с витамин

Което е изобилно в риба, елда, орехи, черен дроб, месо.

За по-добро усвояване на калция е полезно всеки ден да се пият по 200 мл леко затоплена вода с ч.л.

и лимонов сок.

Ако минералните соли в тялото не са достатъчни от дълго време, една здравословна диета може да не е достатъчна. Но можете да използвате всякакви лекарства само според предписанието на лекар.

Обикновено се предписват калциеви препарати и витамин D. Трябва да знаете, че след 18 часа тялото усвоява магнезия по-зле, така че е за предпочитане магнезиевите препарати да се пият преди обяд. А магнезият се усвоява по-добре от тези, които се занимават с леки упражнения.Лекарствата, съдържащи калций и витамин D, напротив, е за предпочитане да се пият по-близо до нощта, по това време костите „усвояват“ калций по-бързо.

Упражнение за предотвратяване на крампи

Това упражнение е най-добре да се прави веднага след събуждане.

Изправете се и ги пресечете, застанете на външните краища на стъпалата. Застанете десет секунди, изправете се, след което повторете упражнението.

Седнете на стол, свийте пръстите на краката си и задръжте позицията за десет секунди. Толкова за релакс и повторение.

Изправете се на крака и се опънете на пръсти. Фиксирайте позицията и "паднете" на петите.

Всяко упражнение трябва да се повтори поне 5 пъти.

А тези упражнения са подходящи за релакс след работен ден: 1. Седнете на табуретка, повдигнете краката си и завъртете краката си.2. Силно стегнете пръстите си и веднага ги изправете. Движете ги активно.3. Не е бързо ходене на място, изпъвайки пръста на повдигнатия крак.4. Облегнете се на стената с две длани, отдалечете се от гърба с малки стъпки, без да движите торса.

Какво представляват конвулсиите

Рязко болезнено свиване може да възникне във всеки мускул на човешкото тяло и да продължи от няколко секунди до 10 минути. Локализираните крампи най-често засягат мускулите на прасеца и пръстите на краката.

В медицинската класификация конвулсиите обикновено се разделят на клонични, тонични и смесени. Последният тип е характерен за генерализирани конвулсии.

Болести, които причиняват гърчове

Наличието на сериозна патология е една от причините за гърчове.

Припадъците се причиняват от заболявания като:

бъбречна недостатъчност;
атеросклероза;
флебюризъм;
тромбофлебит;
диабет;
хипертиреоидизъм;
епилепсия;
исхемия;
удар;
мозъчни тумори;
херния на гръбначния стълб;
стафилококови и менингококови инфекции;
плоски стъпала.

КАТЕГОРИИ

Прожекция

Ултразвук на крайници

Видове ултразвук

ултразвук на корема

ултразвук на гръдния кош

ПОПУЛЯРНИ СТАТИИ

	Колко време отнема дексаметазонът да започне да действа?
	Мексидол таблетки как да приемате преди или след хранене
	Postinor - инструкции за употреба
	Малко кръв в тялото - причини, симптоми, лечение Забавете усвояването на желязото
	Pont du Gard: най-високият древен римски акведукт в света Паметник на архитектурата и историята на Франция®

2022 "kingad.ru" - ултразвуково изследване на човешки органи