Влиянието на музиката върху човешката психика: рок, поп, джаз и класика – какво, кога и защо да слушаме? Външно влияние върху човешката психика. Манипулиране на ума и промиване на мозъци

Силата на хипнозата няма граници. Много професионални хипнолози твърдят, че чрез научаване как работи хипнозата и прилагане на определени умения на практика могат да се постигнат невероятни резултати.

Хипнозата има сила, която няма граници

Определение на метода

Хипнозата е състояние на сън, при което съзнанието на човек се контролира. Най-ефективната област на приложение на хипнозата е психиатрията. Квалифициран хипнолог може да проведе терапевтични сесии с хипноза, ако има признаци на невроза и психоза.

Границите на силите на хипнотичното въздействие са неизвестни. Според лекарите развитието на правилния подход за въвеждане на човек в транс и последващото внушение може да доведе до необясними явления и действия. Хипнозата влияе толкова силно на човешката психика, че може да доведе до бързо възстановяване на пациента със соматични патологии.

Пример за необясним и чудотворен ефект е описан от известния хипнолог Рожнов. В личната му практика имаше случай на възстановяване на опорно-двигателния апарат чрез хипноза. Жена, която спря да ходи след нервен шок, поддаде се на хипноза, успя да стане от леглото и да се движи свободно без помощта на патерици и други устройства.

Докато е под хипнотично въздействие, пациентът е в състояние, подобно по своите характеристики на съня. Единствената разлика са нервните клетки в мозъка, които продължават да работят активно, поддавайки се на контрола на хипнотизатора. Подобен ефект оказват умората и наложената от нея опозиция. Прост пример: това е уморен часовой на пост, той може да заспи изправен, тялото му остава в напрежение, а умът му се изключва. Според лекарите такъв човек има само един малък фокус на възбуда.

Степени на въздействие

Ефектът върху човешката психика зависи от силата на въздействието на хипнозата. Колкото по-силен е използваният метод, толкова повече човекът става подвластен на манипулатора. Експертите потвърждават наличието на 3 степени на хипнотично въздействие:

• сънливост;
• хипотаксия;
• сомнамбулизъм.

Сънливостта е сънливо състояние, което се характеризира с отпускане на мускулите и леко замъгляване на съзнанието. Това е транс, излизайки от който човек си спомня какво му се е случило. Вторият етап (хипотаксия) е подчинение. Хипнотизираните не могат да контролират движенията си. Той е готов да изпълнява заповеди.

Особено интересен е третият етап на хипнотичното въздействие - сомнамбулизъм. Това е най-дълбокият етап на хипнозата, в който внушаемото може:

• изпълнява всякакви команди;
• опит предполага халюцинации;
• припомнете си отделни фрази и движения, изпълнявани в ранна детска възраст;
• да не изпитва болка.

Повече от 25% от хората са податливи на такова въздействие върху психиката.

В експеримента на Льовенфелд, който навремето привлече особено внимание, възрастна жена под въздействието на хипноза започна да танцува, както е правила в младостта си. Излязла от хипнозата, тя не повярва на разказите на лекарите.

Хипнозата действа на човека като сън. Единствената разлика от него е активната работа на отделните части на нервната система. Животните използват тези умения. Прилепите спят с главата надолу, конете спят прави и т.н. За тези функции е отговорна „дежурната точка“ в нервната система, която работи по различен начин при хората. Тя може да бъде контролирана и регулирана само под въздействието на хипноза.

Хипнозата действа на човека като сън. Единствената разлика е активната работа на отделните части на нервната система

Приложение на метода

Методът се прилага отдавна. Най-старото споменаване е работата на А. Месмер през 1848 г. "Месмеризъм". Ученият смята подобно въздействие за магнетизъм от животински произход.

Съвременната хипнология е подобрена благодарение на доказаните теории на Павлов, Платонов, Бехтерев и др.. Днес използването на хипнозата позволява на пациента да бъде „програмиран“ да изпълнява поне две задачи: той може да реагира на терапевтичното лечение чрез внушение и използвайте умения за професионални или любителски дейности, които отдавна са загубени във времето.

Възможни последствия

Основната характеристика на хипнотичното внушение е привличането на един човек към несъзнаваното подсъзнание на друг.

Целта на терапията е да разкрие съдържанието на вътрешния свят на човека, неговото подсъзнание. С използването на съвременни техники е възможно да се идентифицират:

• преживени събития в живота на индивида;
• получени преди това инсталации;
• отделни подробности от миналото, описани до най-малкия детайл;
• промяна на биологичните характеристики на тялото (намаляване или причиняване на болка, премахване на зависимостта от психоактивни вещества, борба с отделни признаци на психосоматични заболявания).

Въпреки силата на възможностите, които се отварят пред човек под хипнотично въздействие, хипнолозите смятат това за опасно занимание. Всяка грешка на специалист може да повлияе на здравето на пациента и дори да отнеме живота му. Променяйки прага на болката, пациентът рискува в бъдеще да нанесе нараняване, наличието на което може да доведе до усложнения.

Съвременни експерименти

Ефектът от хипнотичния сеанс върху човек е ограничен. И това е доказано на практика. Въпреки теоретично възможния пълен ефект върху психиката е невъзможно да се постигне максимален ефект.

Това е доказано от техните експерименти П. Бюл и В. Пушкин.

Експериментът на В. Пушкин заслужава специално внимание, според резултатите от който ученият заключава, че хипнотизиран човек не може да изпълнява инсталации, които противоречат на неговите морални принципи. Смисълът на самия експеримент се състоеше в това, че трябва да се намушка човек с пластмасова карта. На пациента, под въздействието на хипноза, беше внушено, че има нож в ръцете си и трябва да лиши човек от живота си с едно действие.

Резултатът от експеримента изненада учените. Пациентът под въздействието на хипноза започва да получава припадъци и не може да изпълни предписанията на лекаря. При хипнотично въздействие има вътрешна борба между съзнанието и подсъзнанието, като резултатът може да бъде непредвидим.

Заключение

Хипнотичното въздействие може да има различни целеви приложения. Успешно се прилага при лечение на неврози и психози, може да се използва за постигане на желаните резултати при лечение на соматични заболявания и др.

Хипнозата помага за лечение на нервни и психотични състояния

Силата на хипнотичния ефект върху психиката зависи от много фактори. При благоприятни външни условия, професионалните умения на хипнотизатор, човек може да изпълнява всякакви предложени заповеди, да изпитва халюцинации и дори да не изпитва физическа болка. Хипнозата не е всемогъща. Според резултатите от някои изследвания психолозите са установили, че в състояние, подложено на хипнотизатор, човек може да се бори с предложените команди.

Влиянието на цветята върху човешката психика е забелязано още в древността от различни шамани, лечители и магьосници. Те могат да причинят радост и скръб, да донесат утеха или раздразнение, притежавайки невероятни способности.

цветен живот

Всеки забеляза влиянието на цвета, когато облече червен пуловер, привличащ погледите на другите. За западното общество хората, облечени в черно, ще изглеждат мрачни, но снежнобялата рокля на булката говори за тържествен момент и чистота на събитието. Ако се интересувате от психологическото въздействие на цвета, тогава ще намерите отговори на много въпроси в представената статия.

Защо се случва това?

Всичко, което е неразбираемо, привлича човек, разпалвайки познавателен интерес. Влиянието на цветовете върху човешката психика се дължи на излъчването на електромагнитни вълни от всеки цвят. Тези вълни, поради тяхната дължина, имат различни ефекти. Те имат лечебни свойства, защото ние не само виждаме цвят с очите си, но и усещаме електромагнитното излъчване с кожата си. Избирайки "правилните" цветове специално за себе си, човек може да се почувства по-здрав и по-весел.

Психологическото въздействие на цвета се състои в това, че той е един вид "емоционална храна" и съответно, за да функционира нормално, тялото ни се нуждае от различни нюанси в различни пропорции. Те могат да помогнат за възстановяване на психическия баланс на човек и дори някои аспекти на физическото му здраве. Храната, облеклото, гримът, околните мебели оказват влияние върху състоянието на човека. Благодарение на много изследвания вече знаем достатъчно информация за ефекта на цвета върху човешката психика. В това отношение можете да комбинирате тонове и да подобрите настроението и общото благосъстояние.

Какво ни казват червеното и жълтото?

Елементите от заобикалящия свят на червения цвят предизвикват вълнение в психиката и са вид принуда към дейност. Благодарение на него мускулите се напрягат и движенията се ускоряват, а това води до повишаване на ефективността.

Намирайки се в стая, където има червено осветление, хората показват най-висока производителност. Но с течение на времето, докато тялото се адаптира към този цвят, нивата на ефективност спадат и решаването на проблеми става по-трудно. Това се дължи на умората на цвета.

Ако трябва да преодолеете трудностите, да бъдете по-решителни и издръжливи, тогава ви съветваме да използвате червеното в живота си.

За да стимулирате мозъчната дейност, да събудите интелектуалните способности, да повишите нивото на визуално възприятие, използвайте жълто. Противопоказания: невралгия и свръхвъзбуждане на кората. Е, ако сте придружени от разочарования и разочарования, тогава жълтото е точно.

За какво са зелено и синьо?

Цветът на пролетната зеленина осигурява нормализиране на кръвното и очното налягане, дишането, пулса, повишаване на остротата на възприятието, концентрацията и интелектуалния потенциал. Ако искате спокойствие, релакс и почивка – смело използвайте зелено, защото то ще ви даде това, от което се нуждаете. Въздействието на цвета играе огромна роля в нашето ежедневие.

Наситеният син цвят, който постоянно влияе върху психиката, може да доведе до високи нива на умора или дори депресия в някои случаи. Но ако ви се е случил силен шок, тогава този цвят може да възстанови силата. Той ще намали напрежението в мускулната тъкан, ще притъпи усещанията за болка, ще отслаби пулса и ще има успокояващ ефект върху спонтанните импулси в пламенната личност.

Влияние на лилаво, синьо и кафяво

Виолетовият цвят има противоречив ефект върху човешкото състояние, тъй като може както да увеличи издръжливостта, така и да намали работоспособността, да потисне интелектуалните способности или дори да доведе до депресивни състояния.

Използвайте синьо за намаляване на тревожността, понижаване на кръвното налягане и облекчаване на болката. Но не прекалявайте, защото дългосрочното влияние на този цвят води до умора и инхибиране на някои от функционалните възможности на човешкото тяло.

Браун ни говори за необходимостта от релаксация, телесен комфорт. Ето защо, ако изпитвате такива нужди, тогава помислете как да внесете този цвят в живота си и да се разсеете малко от работните моменти.

Контраст черно и бяло

Любителите на белия цвят се характеризират с нуждата от свобода, прекъсване на обременяващи връзки и желание да започнат всичко от нулата. Ако искате да забравите нещо и да се освободите от оковите на спомените, обградете се с бяло.

Черният тон характеризира човек, който се бунтува срещу собствената си съдба. Този цвят има важни лечебни свойства, тъй като абсорбира други нюанси и има доста положителен ефект върху тялото.

Чрез определяне на вашите цветови предпочитания, тяхната устойчивост или непостоянство, вие ще можете да разпознаете собствените си емоционални и физически реакции, общото благосъстояние и настроение.

Влиянието на цвета върху психиката на децата

Децата са постоянно заобиколени от различни цветове, те учат за света и трябва да сте умни в цветовата схема на детските стаи, мебели, играчки и дрехи. Няма съмнение, че влиянието на цвета върху психиката на детето е един от най-належащите проблеми за младите родители. Според норвежки учени малките деца, регистрирани в органите на вътрешните работи, или непълнолетните престъпници избират черното. Хората, склонни към самоубийство, също избират този тон.

Влиянието на цветовете върху психиката на човек, особено малък, се основава на няколко принципа. Първо, ежедневието на бебето трябва да бъде изпълнено с голям брой различни нюанси, едно нещо е важно - тяхната компетентна комбинация.

Второ, стените и таванът в детската стая трябва да са или бели, или светли, но не тъмни, тъй като това ще повлияе както на емоционалното състояние на бебето, така и на неговите когнитивни способности.

Трето, използвайте синия цвят и той ще ви помогне да спасите вас и вашето бебе от стресови влияния, облекчаване на болката.

Четвърто, стабилното състояние на нервната система ще ви осигури зелени нюанси и бяло-сини цветове. Зеленото, взето отделно, може да регулира налягането и да облекчи умората.

На пето място, психолозите твърдят, че влиянието на цвета върху психиката се изразява и в въздействието върху развитието на речта. Следователно асоциативните игри ще станат актуални в периода от една до три години (например ягодово-червено, слънчево-жълто).

Шесто, ако бебето ви има летаргия, лош апетит, летаргия и промени в настроението, тогава използването на червено, жълто и оранжево ще ви помогне.

Познавайки тънкостите на цветовата експозиция, родителите и възпитателите ще могат да стабилизират настроението, ако е необходимо, да се успокоят или развеселят.

Някои цветови трикове

За да усетите влиянието на цветовете върху човешката психика, не е нужно да носите неща само с един тон, защото стилен червен шал или чанта вече ще направи разлика и ще увеличи жизнения ви потенциал. Основното нещо е да се съсредоточите. Можете да "разпръснете" ярки елементи в стаята, като възглавници или играчки, и тогава енергията на цвета ще изпълни стаята.

В хола или спалнята можете да използвате електрически крушки или лампи с различни цветове. Цветните стикери за прозоречни стъкла имат подобен ефект, тъй като не всеки може да си позволи многоцветни витражи.

Учените съветват да промените цвета на спалнята, ако имате лош сън, в спокойни нюанси (бледо лилаво, розово, светло синьо).

Жълти слънчогледи и оранжева рокля перфектно ще развеселят и работят. Прекрасен вариант за изпълване на ежедневието с ярки цветове са декоративните кристали и бижутата от скъпоценни (или не толкова) камъчета.

Получили такава информация на ваше разположение, знаейки вашите нужди, вие можете да направите букети, които ще излъчват точно онези цветове, които са необходими за вас. За да ви е леко след хранене, добавете повече цветни храни, защото са по-лесно смилаеми.

Освен това с помощта на цвета можете да изпращате сигнали до хората около вас, така че използвайте козметиката (лакове, сенки, червила) разумно. Вкъщи можете да използвате ароматни масла от лавандула или здравец, защото те излъчват съответно синьо и червено.

Заключение

Горната информация е доста полезна, тъй като влиянието на цвета върху психиката е огромно. И ако настроението ви се е влошило или се чувствате зле, можете лесно да го коригирате с помощта на цветове, ярки и наситени или бледи и спокойни.

Повечето хора обичат да слушат музика, без да осъзнават напълно какъв ефект има върху човек и неговата психика. Понякога музиката предизвиква прекомерна енергия, а понякога има релаксиращ ефект. Но каквато и да е реакцията на слушателя към музиката, тя със сигурност има способността да влияе върху човешката психика.

И така, музиката е навсякъде, нейното разнообразие е неизчислимо, без нея е невъзможно да си представим живота на човек, така че влиянието на музиката върху човешката психика е, разбира се, много важна тема. Днес ще разгледаме най-основните музикални стилове и ще разберем какъв ефект имат върху човек.

Рокът е самоубийствена музика?

Много изследователи в тази област смятат рок музиката за негативно въздействие върху човешката психика поради „разрушителността“ на самия стил. Рок музиката е лъжливо обвинена в насърчаване на суицидни тенденции сред тийнейджърите. Но всъщност това поведение не е причинено от слушане на музика, а дори обратното.

Някои проблеми на тийнейджър и неговите родители, като пропуски в образованието, липса на необходимото внимание от родителите, нежелание да се постави на равна нога с връстниците си поради вътрешни причини, всичко това води психологически крехкия млад организъм на тийнейджър в рок музика. А самата музика от този стил има вълнуващ и енергизиращ ефект и, както изглежда на тийнейджър, запълва празнините, които трябва да бъдат запълнени.

Популярната музика и нейното влияние

В популярната музика слушателят е привлечен от прости текстове и лесни закачливи мелодии. Въз основа на това влиянието на музиката върху човешката психика в този случай трябва да бъде лесно и безпрепятствено, но всичко е съвсем различно.

Общоприето е, че популярната музика има много негативен ефект върху човешкия интелект. И много хора на науката твърдят, че това е вярно. Разбира се, деградацията на човек като личност няма да стане за един ден или за едно слушане на популярна музика, всичко става постепенно, за дълго време. Поп музиката е предпочитана най-вече от хора, склонни към романтика, и тъй като тя значително липсва в реалния живот, те трябва да търсят нещо подобно в тази посока на музиката.

Джазът и психиката

Джазът е много уникален и оригинален стил, той няма никакво негативно въздействие върху психиката. Под звуците на джаза човек просто се отпуска и се наслаждава на музиката, която като вълните на океана се търкаля на брега и има положителен ефект. Образно казано, човек може напълно да се разтвори в джаз мелодиите само ако този стил е близък до слушателя.

Учени от един от медицинските институти проведоха изследване за влиянието на джаза върху самия музикант, изпълнявайки мелодия, особено импровизационна игра. Когато джазменът импровизира, мозъкът му изключва някои зони и, напротив, активира някои, по пътя музикантът се потапя в някакъв вид транс, в който лесно създава музика, която никога преди не е чувал или свирил. Така че джазът оказва влияние не само върху психиката на слушателя, но и върху самия музикант, който изпълнява някакъв вид импровизация.

Дали класическата музика е идеална музика за човешката психика?

Според психолозите класическата музика е идеална за човешката психика. Влияе добре, както на общото състояние на човека, така и подрежда емоциите, чувствата и усещанията. Класическата музика е в състояние да премахне депресията и стреса, помага да се „прогони“ тъгата. И когато слушате някои от произведенията на V.A. Моцарт, малките деца се развиват интелектуално много по-бързо. Това е такава класическа музика - брилянтна във всички проявления.

Както споменахме по-горе, музиката може да бъде най-разнообразна и която човек избира да слуша, като слуша личните си предпочитания. Това води до извода, че влиянието на музиката върху човешката психика зависи преди всичко от самия човек, от неговия характер, лични качества и, разбира се, темперамент. Така че трябва да избирате и слушате музика, която ви харесва повече, а не тази, която се налага или представя като необходима или полезна.

Стартира филмовата компания Bazelevs на Тимур Бекмамбетов, съвместно с VKontakte и RuTube. Вече две седмици 8 души напълно са заменили реалния живот с виртуален: живеят в затворено пространство с минимален набор от дрехи, храна и вода - и без пари. Те печелят пари, като изпълняват задачите на публиката. „Афиша” се обърна към лекар и психолог, които наблюдават затворените в стаите герои за отговор на най-наболелите въпроси.

Мария Затуловская, продуцент: „Идеята за „На екран“ се роди от Тимур Бекмамбетов още преди излизането на филма, който също беше заснет във формат screen share. Започнахме да развиваме тази идея, коригирахме формата заедно с режисьора Алексей Репников и креативните продуценти Наталия Капустина и Виктория Репникова. Фокусирахме се върху чат форума като познат формат за зрителите на онлайн предавания. Раздвижихме се постепенно. Много се промени, когато добавихме интерактивност към сайта, направихме го годен за игра, добавихме задачи.

Проектът е напълно непредвидим. Според мен това е първото риалити шоу, в което реалността се оформя от публиката в ефира. Те не само дават задачи и гласуват за тях, като по този начин формират съдържанието, но и постоянно общуват директно с участниците - казват им какво се случва на екраните на други момчета, предлагат как да изпълнят задачите. Всеки ден имаме някакви изненади - всъщност всичко се променя в момента. Непрекъснато намираме някакви нови решения как да се изгради диалогът с публиката. Как трябва да се изгради денят на героите. Какво съдържание трябва да създават. Това е много жив организъм."

Влиянието на интернет върху личността

Олга Кузнецова, психолог на проекта On Screen: От гледна точка на психологията, пълното оттегляне във виртуалната реалност води до загуба на емоционална емпатия, емоционална маскулация. Ако има правилен баланс между онлайн и офлайн комуникация, тогава това най-вероятно няма да повлияе на психиката по никакъв начин. Но това е идеалната ситуация. Светът става виртуален, а Интернет вече е нашата нова реалност.

Съвременният човек често губи способността за диалог. В интернет не е необходимо незабавно да отговаряме на остроумни или обидни коментари на събеседника. Можем да помислим, да претеглим всичко и след това да отговорим или да игнорираме съобщението напълно. Това значително намалява тревожността, която присъства в общуването на живо, защото можете да се измъкнете от неприятен разговор. Това прави онлайн комуникацията по-малко честна и по-ограничена. Можем да научим нещо обективно: политическите и религиозните възгледи на събеседника, например. Но иначе лесно се подвеждаме от някой, например забавен емотикон. В крайна сметка ние не чуваме интонация, не виждаме изражения на лицето. Може би само с много близък човек можем сравнително точно да предвидим хода на мислите, реакциите и действията. Но дори и в този случай комуникацията остава в рамките на света на нашите фантазии.

Как социалните мрежи, чатовете и месинджърите влияят на офлайн комуникацията

Олга Кузнецова: Малко вероятно е интернет комуникацията да повлияе значително на възрастен с формиран модел на поведение, което не може да се каже за тийнейджъри и хора с подвижна психика, които могат да бъдат засегнати от такъв начин на комуникация. По правило последствията могат да бъдат тъжни: до загуба на чувство за отговорност за техните думи.

Тук получаваме порочен кръг. Човек влиза в интернет, гледа котката на някой блогър и не се интересува от делата на приятели и роднини. Това е такова спасително бягство от реалността, от непоносимите усещания от контактите с други хора, които постоянно са длъжни. Хората седят в социалните мрежи, играят онлайн игри, изключват мозъка си и бягат в света на своите фантазии.

Колко силно е влиянието на общественото мнение в мрежата

Олга Кузнецова: Всеки реагира на негативните коментари, но всеки го преживява по различен начин. Някой избягва определени ресурси, някой е груб и псува. Неприятните емоции засягат всички. Дори напр. Сергей Шнуров, който казва, че не му пука за реакцията в мрежата, едва ли ще прави подобни изявления, ако клиповете му не събират 2 милиона гледания на ден. Ако няма моментална обратна връзка в интернет, това понякога натъжава още повече.

Как специфичният интернет хумор влияе на психиката

Олга Кузнецова: Интернет не учи на морал. Идеи за това какво е добро и какво е лошо, човек получава от семейството и интернет няма да може да повлияе на това. Ето защо е много важно възрастен да не противоречи на интересите на детето, а да се интегрира в неговите хобита, да бъде с него и да споделя ценности, да го научи да довършва това, което е започнал, а не да бърза с различни задачи (това , между другото, е много типично за клиповото мислене).

Формирането на клипово мислене и намаляване на способността за запаметяване

Олга Кузнецова: Клип мисленето стана наша реалност благодарение на социалните мрежи и интернет. Мозъкът свиква бързо да получава информация на малки порции. Днешните тийнейджъри най-вече четат и се интересуват от това, което виждат в своите социални мрежи. Това е удобно, бързо, спонтанно и много достъпно. Процентът на прочетените статии, намерени чрез търсачките, е много по-малък от тези, намерени във VKontakte или Facebook.
Но ако говорим за вече формирания тип мислене, тогава новите технологии засягат в много по-малка степен и няма да променят същността му.

Освен това пристрастяването към търсачките намалява способността за запомняне. За да се формира телесната памет, е необходима физическа активност. Ако не тренираме паметта, тя не се развива. Това се отразява особено при хората с клипово мислене, които вместо да запомнят нещо, бързо намират това, което им трябва в мрежата. Също така клиповото мислене предполага, че човек получава информация дозирано и това не укрепва паметта. Спомнете си училището: можете да прочетете абзац от текст, да го научите, да го разкажете в клас и веднага да го забравите; но ако сте прочели цяла глава, тогава, като правило, все пак сте извадили нещо от нея, което означава, че е малко вероятно да я забравите бързо.

Ами ако напълно изоставите реалния живот в името на виртуалния

Олга Кузнецова: Твърде активното участие в социалните мрежи може да доведе до загуба на умения за общуване на живо. Тези умения се практикуват предимно само в реалния живот, а активният виртуален живот ги атрофира. Могат да възникнат проблеми със социализацията: неспособност за общуване, липса на истински приятели. Емпатията и емоционалните реакции също могат да намалеят: в крайна сметка в интернет не е нужно да се изчервявате и бързо да отговаряте на въпроси. Тъй като действията в мрежата почти нямат необратими последици, човек няма да може да оцени степента на риск от действията си за себе си и другите. Това означава, че той няма да може да оцени адекватно собственото си поведение.

Работа в Интернет от вкъщи по отношение на психологията

Олга Кузнецова: Работата на свободна практика не е за всеки. Някой се справя добре, за някой идва Денят на мармота - в четири стени пред компютъра по халат и без много радост от това. За много хора ритуалът е важен: станете сутрин, изпийте кафе, облечете се и отидете на работа, където има комуникация с колеги, паузи за дим, планиране на срещи, не винаги необходими срещи и планирани обеди. Липсата на ритуали и смяна на обстановката често води до развитие на депресия. Не толкова отдавна беше модерно да напуснете работата си „за чичо си“, да напуснете офиса, за да реализирате свои собствени проекти. Но тогава се появи цяла вълна от хора, които мечтаеха да се върнат към премерен и стабилен офис живот.

Как се формира интернет зависимостта

Олга Кузнецова: Има различни варианти за формиране на интернет зависимост. Нека ви разкажа за две основни. Първо, социалните медии дразнят нашите центрове за удоволствие. Радваме се, когато някой коментира нашите умни публикации или хареса нашите снимки. Затова ние, като кучето на Павлов, идваме в Интернет отново и отново, за да получим вниманието, което ни липсва в нашия реален свят.

Второ, интернет и социалните мрежи са нещо като дъвка за нашия мозък, който свиква с постоянния поток от информация. Трудно ни е да спрем: имаме нужда от променяща се информация. Имаме нужда да въртим и дъвчем нещо ново през цялото време. В противен случай мозъкът ни се изнервя. Ние не мислим за проблемите си, а запълваме получения вакуум с празни новини. Това е начин за облекчаване на безпокойството и бягство от реалността. Някой гризе семена, някой безцелно превърта през емисията на Instagram, някой пука сапунени мехурчета в игра за жаба и сортира плодове на iPhone.

Един от участниците в предаването "На екрана" преди проекта почти не сърфира в интернет и не общува в социалните мрежи. Сега той е щастлив, защото пред него се откриха нови възможности. Интернет все още дава голяма сумабонуси. Можем да общуваме с хора в Ню Йорк, Париж или Прага, без да напускаме стаята си в Teply Stan. За нас е по-лесно да кажем „не“ или да кажем нещо неприятно, когато не виждаме другия човек. Изпращаме съобщение – и работата е свършена.

Физически промени с прекомерен интерес към интернет

Роман Фишкин, лекар, съдов хирург: Вие седите пред компютъра и може би ще прекарате повече от един час пред екрана. Вече сълзящи и зачервени очи, бръчките плават, а гърбът боли. От дългото седене пред компютъра се натрупват умора и болки в раменете, но това не е най-голямата беда, която можете да очаквате. Умората може да се облекчи чрез ставане и разтягане. Дългото седене на компютъра може да застраши развитието на доста сериозни патологии от страна на опорно-двигателния апарат и органите на зрението. В допълнение, заседналият начин на живот заплашва с наднормено тегло и деликатни заболявания - като хемороиди. Бих разделил злото, което компютърът носи на нашето здраве, на няколко групи.

очи

От постоянното седене пред монитора може да намалее зрението и да се образува така нареченото фалшиво късогледство. Слабата вибрация на текста и трептенето на екрана претоварват мускулите на очите и това води до постепенно намаляване на зрителната острота. При работа с компютър честотата на мигане на очите намалява с около една трета, което води до частично изсъхване на филма от слъзната течност, което е причина за развитието на така наречения синдром на сухото око - това е най-често срещаното заболяване на хора, работещи на компютър. Умора, фотофобия, болка, усещане за прашинка в окото, придружено от сърбеж, парене, дразнене и зачервяване на очите, всички те са симптоми на синдрома на сухото око.

обратно

Когато работите на компютър, седите дълго време в една позиция. Това води до постоянно натоварване на едни мускулни групи и до постоянно отсъствие на други мускулни групи. Липсата на натоварване на мускулите на гърба води до тяхното разграждане и тъй като метаболизмът в гръбначния стълб се извършва с тяхна помощ, съответно той също се нарушава, в резултат на което настъпва разграждане (разрушаване) на междупрешленните дискове - остеохондроза. Също така си струва да се отбележи, че в седнало положение натоварването на междупрешленните дискове е много по-голямо, отколкото в изправено или легнало положение. По този начин всички тези негативни фактори могат да предизвикат появата на дискова херния, която може да причини болка в главата, крайниците и вътрешните органи, в зависимост от местоположението си.

Малък таз

Един от проблемите на хората, които просто обичат да седят пред компютъра, е стагнацията на кръвта в областта на таза - това са гениталиите, ректума и отделителната система. Това може да доведе до развитие на такива неприятни и деликатни проблеми като хемороиди, простатит, цистит и полова импотентност при мъжете, а при жените - развитие на менструални нарушения, нарушено сексуално желание и безплодие.

Всичко това не е толкова страшно, колкото изглежда, и много проблеми могат да бъдат избегнати, ако правите гимнастика за тялото и очите веднъж на час, както и да наблюдавате физическото и психическото си здраве.

Олга Кузнецова: Вече хората имат възможност да не седят постоянно пред компютъра, а да влизат онлайн от мобилни устройства – таблети и телефони. Облекчава например редица проблеми с гърба. Но фактът, че по принцип не можем да се откъснем от интернет благодарение на тези джаджи, се отразява на нашата умора. Мозъкът е ужасно претоварен, уморен и стресиран. Ние сме в постоянен поток от информация и не можем да излезем от него и да се отпуснем дори на почивка.

Всеки знае колко вредни са цигарите за здравето, но повечето пушачи дори не се замислят за ефекта на пушенето върху психиката. Но вече са проведени много изследвания, които убедително доказват, че пушачите не само развалят характера си, но и повишават нивото на тревожност, раздразнителност и емоционална нестабилност. Интелектуалните способности и паметта, напротив, са намалени. Какво се случва с човешката психика при пушене на тютюн?

Как точно пушенето влияе на психиката?

Тютюнопушенето е вид наркотична зависимост, просто последствията от нея не са толкова разрушителни за човешката психика и са по-малко "фрапиращи". Пушачите обикновено активно протестират срещу подобни сравнения, вярвайки, че "любовта" към тютюна е лош навик, нещо като любов към люти сосове, шоколад или трилъри. Но дали е така?

Прояви	лекарства	цигари
физическо пристрастяване	+++	+
психическа зависимост	+++	++
Промени в психиката	+++ се появяват бързо	++ се появяват бавно
Намаляване на интелектуалните способности	++	+
синдром на отнемане	+++	++
Да откажа цигарите	- - - (според нарколозите няма бивши наркомани, винаги има риск от рецидив)	+ - (възможно и необходимо е да се откажете от пушенето, но колко пушачи отказват цигарите завинаги?)

Оказва се, че тютюнопушенето се различава от наркоманията само по по-слабите външни и вътрешни прояви и факта, че за щастие отказването на цигарите е все пак по-лесно.

Влиянието на никотина

Никотинът е вещество, което може да бъде включено в химични реакции, протичащи в мозъка. При редовно пушене той замества ацетилхолина, стимулирайки рецепторите, отговорни за отделянето на адреналин и допамин, "хормона на щастието". Мозъкът бързо запомня веригата: пушене - активиране на всички системи - чувство на удоволствие и удовлетворение. И започва постоянно да настоява за „повторение на банкета“.

Просто той произвежда все по-малко собствени хормони и е необходима все по-голяма доза никотин, за да поддържа нормалното функциониране на тялото. Опитният пушач постоянно изпитва никотинов глад и мозъкът му през цялото време, „на заден план“, търси начини за решаване на „никотиновия проблем“.

В резултат на това страда човешката психика - поради постоянната липса на "жизненоважна" субстанция, винаги няма достатъчно "паузи за дим", пушачът изпитва раздразнение, намаляване на емоционалните реакции, тревожност и постоянно желание да "отидете навън за един цигар".

Разбира се, такива промени не се появяват веднага, трябва да пушите няколко години, така че първите промени в психиката да станат забележими. В ранните години пушенето помага да се отпуснете, да облекчите стреса и да станете по-весели и спокойни.

Това се случва поради превъзбуждането на нервната система, което ускорява всички мисловни процеси, "избутва" неприятните преживявания и спомага за активирането на всички резерви на тялото. Но постепенно резервите се изчерпват, изисква се все повече и повече никотин и характерът започва да се влошава поради невъзможността да получите доза толкова бързо, колкото искате.

Ефект на тютюневия дим

Тютюневият дим е силен дразнител не само за околните, но и за самия пушач. Дори ако той е напълно „наситен“ с миризмата на тютюн и не го възприема, неговите нервни рецептори все още реагират на дразнене с горещ дим и малки частици.

А за централната нервна система тютюневият дим е вид „знак“, веднага щом пушач усети този „аромат“, нервната му система започва да изисква в паника неговата „законна доза“ никотин, принуждавайки го да забрави за всички други задачи и планове.

Възможни последици за психиката

Никотинът действа не само като "заместител" на ацетилхолина, но също така забавя предаването на нервните импулси в мозъка, отслабвайки биоелектричната активност на мозъчните клетки. Поради това пушачът се нуждае от повече време за асимилиране, запаметяване и обработка на нова информация, мозъкът му постепенно "забавя" и това не може да не се отрази на интелектуалната дейност на човек.

Но освен това, пушенето причинява вазоспазъм и хипоксия на нервните клетки, в резултат на което нервните клетки умират, поради което страда не само умствената дейност, но и психиката на пушача.

Всеки човек, който има пушач сред приятелите или роднините си, няма нужда да говори за негативните ефекти на никотина и цигарите върху психиката, още по-малко да го доказва. Достатъчно е да наблюдавате поведението на пушач, който е принуден да прави без любимото си „занимание“ в продължение на няколко часа или да общувате с него в момента, когато е решил да се откаже.

Стотици опасности дебнат нашия мозък всеки ден и до напреднала възраст всички ние рискуваме да се превърнем в сенилни хора, които забравят собственото си име. Но, ако се откажете от пушенето навреме, има шанс поне да бъдете сладки и приятелски сенилни!

ИСКАТЕ ДА СЕ ОТКАЖЕТЕ ДА ПУШИТЕ?

След това изтеглете плана за отказване от тютюнопушенето.
Ще направи отказването много по-лесно.