Как да лекуваме крампи на краката. Крампи на краката - мускулни спазми и защо е опасно

В медицината се разграничават тонични мускулни спазми, характеризиращи се с продължително мускулно напрежение и клонични - краткотрайни контракции, редуващи се с релаксация. Крампите на краката са в първата категория, появяват се в стъпалата и мускулите на прасеца. Спазмите на долните крайници са придружени от остри, болезнени усещания за вкаменяване на част от тялото, появяват се внезапно, синдромът на болката продължава от 2 до 5 минути и изчезва само след мускулна релаксация.

Причини за крампи на краката:

• Липса на витамини и минерали- магнезий, калций, калий, витамин Отговорен за предаването на нервните импулси към мускулите. Липсата на микро- и макроелементи може да бъде причинена от небалансирана диета, излишък на вредни вещества (никотин, кофеин, танин, захар), протеинова диета и прием на лекарства, които възпрепятстват тяхното усвояване.
• Дехидратация. При активно изпотяване се наблюдава значителна загуба на микроелементи, които осигуряват здравословното функциониране на мускулите. Ето защо е толкова важно да пиете до 2,5 литра вода на ден, особено през горещия летен сезон и по време на активен спорт.
. Прекомерното напрежение по време на спортни дейности, неравномерно разпределеното натоварване, недостатъчната загрявка и загряване преди тренировка, тежкият монотонен физически труд водят до пренапрежение на една мускулна група, неправилно функциониране на мускулите на тялото и конвулсии. За ефективното функциониране на мускулната маса е важно да редувате напрежение / отпускане по време на физическа активност.
• Температурни промени. Хипотермията по време на плуване или в студа причинява рязко свиване на мускулите на крайниците, появата на мускулни крампи. Ето защо е важно да се следи телесната температура, за да се предотврати падане на температурата до 10 градуса.
• Заболявания. Неправилният метаболизъм, съдовите заболявания, нараняванията на крайниците са честа причина за мускулни крампи. За да премахнете спазмите, консултирайте се със специалист (ендокринолог, невропатолог, флеболог, ортопед), подложете се на предписаното лечение.
• стрес. По време на емоционален стрес, нервен срив, възниква интензивно натоварване на цялото човешко тяло, предимно на нервните окончания, отговорни за контракциите на мускулите на тялото. Излишъкът от хормона на стреса (кортизол) води до дисбаланс на микро- и макроелементите, води до недостиг на калций в организма, който е необходим за здравословното функциониране, напрежението и релаксацията на мускулите.

мускулни крампи

Мускулни крампи в краката се схващат поради нарушение на предаването на нервен импулс към мускула за релаксация. Тези спазми засягат мускулите на подбедрицата, предната и задната част на бедрото. Интензивността на крампата може да варира от леко потрепване до значително свиване, придружено от силна болка.

Крампите на пръстите на краката са синдром на метаболитни нарушения или заболявания от различен характер. Срещат се при заболявания на ставите, венозна недостатъчност, атеросклероза на съдовете на долните крайници, диабет. Може да се наблюдава при хора, чиято дейност е свързана с дълъг престой на крака, дълго ходене в неудобни обувки.

крака

Спазмите на мускулите на краката са свързани с наличието на плоскостъпие или неврологични разстройства. Ако често изпитвате крампи в областта на ходилата, консултирайте се с ортопед или невролог за съвет. Избягването на носенето на неудобни обувки, намаляването на интензивността на натоварването на долните крайници, приемането на витамини и микроелементи, които помагат за нормализиране на функционирането на мускулите на опорно-двигателния апарат, спомага за намаляване на броя на атаките.

Какво се случва с крампи на краката?

В повечето случаи долните крайници са намалени в областта на стъпалата и краката по време на почивка или през нощта. Продължителността на атаката варира от няколко секунди до 5-10 минути. В мускулите след това, слабостта или повишената чувствителност продължават дълго време.

По време на спазъм човек чувства остра болка. Различава се по естеството на потока и усещанията. Първоначално се появява усещане за издърпване в стъпалата или долната част на краката. След това мускулите на краката се втвърдяват и се превръщат в бучка. Подобни усещания възникват в палеца, пациентът наблюдава как стърчи, а мястото под пръстите се свива от спазъм.

Спазмите са от следните видове:

1. Клоничен - краткотрайно свиване и отпускане на определени мускулни групи, подобно на нервен тик.
2. Тоник - локален мускулен спазъм, придружен от втвърдяване и силна болка.
3. Генерализиран - един от най-опасните видове спазми, може да причини болков шок и загуба на съзнание на фона на свиване на всички мускулни групи.

Ако внезапно свали крака си, човек не може да потисне този процес с усилие на волята. Обикновено заема седнало положение, за да намали натоварването и малко да контролира болката.

Отнема време и натиск с пръсти, за да се възстанови функцията на крайника. Ако спазъмът се проявява в краката през нощта, тогава пациентът в повечето случаи се събужда и се опитва да масажира.

При бременни жени и възрастни хора развитието на спазми се дължи на физиологично разстройство, което е свързано с промяна в кръвообращението.

• дехидратация на тялото;
• приемане на определени лекарства;
• злоупотребата с алкохол;
• заболявания на вените;
• хипотермия;
• липса на определени елементи в тялото;
• носенето на обувки с токчета;
• тежки спортове и физическа активност.

Защо често има крампи на краката през нощта

Основната причина за нощните мускулни крампи е забавеното кръвообращение, което намалява усвояването на необходимите за мускулите хранителни вещества и неудобната поза по време на сън. При чести нощни спазмолитични атаки, увеличете диетата с храни с високо съдържание на калций, калий, магнезий. Яжте по-често елда и овесени ядки, леща, бобови растения, сушени плодове, ядки, морско зеле, кисело-млечни продукти.

За да подобрите кръвоносните съдове и кръвоносната система, намалете или напълно изоставете никотина, кофеина и захарта. Намалете количеството животински протеин, който консумирате, като изберете постно птиче месо. Прекарвайте повече време на открито, като комбинирате спокойни разходки с малко физическо натоварване на мускулите на тялото. Обърнете специално внимание на качеството на съня си. Удобното легло с ортопедичен матрак ще ви помогне да намалите броя на мускулните крампи през нощта.

Как да окажем първа помощ?

Спешната помощ при крампи на краката не е метод на лечение, ако причината за появата им са сериозни хронични заболявания. Възможно е напълно да се отървете от спазма само след подходяща терапия. Препоръките за премахване на крампи в крайниците са необходими за бързото изглаждане на симптомите и възстановяването на двигателната активност. Много хора се чудят какво да правят с крампи на краката, но не могат да намерят полезна информация.

• Някои хора изпитват спазъм в рамките на секунди. Първа помощ при предстоящи крампи на краката – максимално отпускане.
• По време на спазъм пръстите се изтеглят към крака за няколко секунди, след това отслабете движението и повторете упражнението. Може да се направи няколко пъти.
• Ако кракът е схванат за няколко минути, трябва да дадете на мускула допълнително кръвообращение чрез ходене. Кракът трябва да усеща твърда повърхност - хладен под или плочки.

• Елиминира болезнените спазми с лек масаж. Всеки затоплящ гел ще помогне за засилване на ефекта.
• При спешни случаи и силна мускулна контракция ще помогне пощипване или леко убождане с игла.
• След отстраняване на спазма не забравяйте да заемете седнало или легнало положение, така че краката да са над нивото на пъпа. Това бързо ще увеличи и стабилизира притока на кръв към крайниците.

Често напълно здрав човек страда от спазми през нощта. Понякога те могат да се повтарят няколко пъти на нощ. Причината е в неудобната поза, която заема. Какво да правим с такава крампа в краката?

Можете да поддържате кръвообращението нормално с помощта на импровизирани средства. Постепенно човек ще свикне с тази позиция и няма да се преобръща неконтролируемо насън. Кръвта не циркулира добре, ако краката останат в кръстосано положение или са силно притиснати към гърдите. В този случай се препоръчва да спите отпуснати по гръб с леко разтворени крака. За да запазите позицията, можете да поставите специална дълга ролка между краката или възглавница.

Най-доброто кръвообращение се осигурява, когато под прасците се направи леко повдигане. Ако спането настрани не може да бъде сменено, препоръчително е да използвате специален матрак, който е направен за бременни жени. Ушит е така, че спането настрани е удобно, като същевременно никоя част от тялото не е подложена на компресия или притискане.

Специалните упражнения са отлична първа помощ при крампи на краката у дома. Мускулната тренировка не се извършва по време на атака. След спазъм трябва да изчакате няколко часа. Ефективна гимнастика, при която се използват компресия и релаксация.

За премахване на застояли процеси се извършват различни въздействия с ръце - вибрация, компресия, разтягане, изтръпване, загряване. С помощта на ежедневен самомасаж броят на спазмите може да бъде намален.

Когато събере крака, мускулът се натоварва. Прекаленият натиск върху нея е опасен. За известно време крайниците се нуждаят от почивка. Обикновено конвулсиите причиняват нервно напрежение в човек, усещането за спазъм води до силен дискомфорт. След атака можете да седнете на стол или да легнете.

Има няколко начина за оказване на първа помощ при мускулни крампи:

1. провежда сесия на интензивен масаж на засегнатата област;
2. опитайте се да разтегнете напрегнатия мускул:

• прасец, мускули на стъпалото - седнали, изправете крайниците, хванете големите пръсти с ръце, дръпнете към себе си;
• предната част на бедрото - изправете се, огънете засегнатия крак в коляното, хванете глезена с две ръце, издърпайте крака към седалището;
• задна част на бедрото - изправете се, поставете крака със засегнатите мускули една стъпка напред, поставете го на петата, огънете здравия в коляното, подпрете се на него с ръце, леко започнете да разтягате пациента, дърпайки таза назад, сякаш се опитва да свали обувката на пациента;

1. направете студен компрес.

Използвайте тези методи за облекчаване на основния синдром на болка по време на крампи. Те помагат за отпускане на напрегнат мускул, засилват притока на кръв в краката и намаляват болката. След като премахнете основната болка, осигурете добър кръвен поток в засегнатата област: легнете по гръб, поставете възглавница под краката си, така че крайниците да са под ъгъл от 60 градуса, опитайте се да се отпуснете колкото е възможно повече. Останете в това положение, докато цялата болка от мускулни крампи изчезне.

Как да се предпазим от гърчове?

Мускулните спазми ще се появяват по-рядко, ако се вземат превантивни мерки.

Тежкият физически труд и интензивният спорт трябва да бъдат изоставени за известно време. Това ще помогне за възстановяване на мускулната функционалност.

Такава профилактика включва индивидуален избор на хранене в съответствие с възрастта, общото здравословно състояние и теглото. Много сложни метаболитни и химични реакции включват витамини В и D, които се усвояват по-добре във витаминните комплекси.

Спасител на Главната дирекция на Министерството на извънредните ситуации на Русия за Краснодарския край

Още статии

Мускулните крампи по време на бременност могат да бъдат причинени от много причини: от нарушение на фосфорно-калциевия метаболизъм до различни усложнения, причинени от проблеми с кръвообращението. Ако често изпитвате крампи на краката по време на бременност, важно е да идентифицирате и адресирате причината за мускулните крампи след консултация с вашия доставчик на здравни услуги.

Помислете за основните предпоставки за развитието на мускулни крампи при бременни жени:

1. липса на витамини от група В, магнезий, калций, калий;
2. намаляване на хемоглобина (анемия);
3. повишаване на нивата на кръвната захар;
4. съдови заболявания, разширени вени;
5. нарушение на венозния отток в краката;
6. излишък на кофеин;
7. заседнал начин на живот.

Балансираната диета, допълнителните витаминни комплекси, умерената физическа активност ще помогнат да се избегнат мускулни крампи по време на бременност. Ако атаките често се повтарят, не изчезват, тогава това е допълнителна причина да потърсите съвет от Вашия лекар. Навременното лечение, правилната диагноза помагат за премахване на спазмолитичните атаки, предотвратяват негативните последици от мускулни крампи по време на бременност.

Лечение на крампи на краката

Лекарства

Ако кракът ви е схванат, какво трябва да направите? Какви средства могат да премахнат неприятната скованост?

След атака се препоръчва да вземете спазмолитик. Най-безопасното лекарство ще бъде върху билките (No-shpa). Това ще отпусне мускулите колкото е възможно повече, ще премахне болката. След като вземете хапчето, долната част на крака или стъпалото се разтрива с противовъзпалителен мехлем, могат да се използват гелове от навяхвания.

Народни средства

За предотвратяване на крампи на краката се използват рецепти от традиционната медицина. Много ефективни са ваните, приготвени с добавка на инфузия от конски кестен, лимонов сок, отвара от дафинов лист и жълтурчета.

От бял равнец се прави разтривка, която успешно се използва от болни от невралгия. В 200 мл водка се вливат 30 грама суха трева за около 10 дни. Домашното лекарство добре премахва симптомите след тежки спазми.

Комплекс от упражнения

1. Застанете на пръсти и силно стегнете прасците си, след това рязко ги отпуснете и ги спуснете до пода на стъпалото (повторете 5-6 пъти).
2. Легнете по гръб, повдигнете краката си и ги огънете в коленете, задръжте успоредно на пода за няколко минути, след което заемете изходна позиция.
3. Интензивно ходене за 3 минути, след което краката се спускат в топла вана или басейн.

Комплекс от упражнения.

Появата на спазъм в мускулната тъкан е свързана с липса на калций и магнезий. Тези два елемента са отговорни за реакцията на нервната система. Те се използват комплексно за лечение на неврози, невралгии и неврити. Диетата трябва да бъде обогатена с тези елементи. Те се съдържат в големи количества в ядките, елдата и спанака.

Основната задача на превантивното лечение на мускулни крампи извън спазмолитичните атаки е да се подобри състоянието на съдовете и кръвоносната система. Прегледайте диетата си, като обогатите диетата с основни витамини, микро- и макроелементи, отказвайки се от нездравословни, нездравословни храни. Намалете или напълно изключете от диетата алкохолни напитки, бързо хранене, индустриално преработени храни, прекалено солени и сладки храни, газирани напитки. Отказвам пушенето.

За да предотвратите лечението на мускулни крампи, не допускайте дехидратация. Пийте през деня 2-3 литра течности под формата на питейна вода без газ, зелен чай, пресни сокове, натурални плодови напитки, домашно приготвени компоти. Намалете количеството консумирано кафе, черен чай. Тези напитки имат диуретичен ефект, така че в допълнение към водата, полезните микроелементи ще бъдат измити от тялото.

За да намалите вероятността от мускулни крампи, спортувайте или други активни дейности, които ще помогнат за възстановяване на кръвообращението в краката след заседнала работа, подобряване на кръвообращението в долната част на тялото. Преди лягане е препоръчително да правите ежедневни упражнения за разтягане, йога, пилатес, които ще облекчат стреса и напрежението, ще разтегнат уморените мускули. Добра превенция срещу нощни крампи е топъл душ или вана с ароматни масла: роза, лавандула, мента, иланг-иланг.

Въз основа на диагнозата, за лечение и профилактика на мускулни крампи се използват лекарства с различни дейности: коригиране на метаболизма, подобряване на състоянието на кръвоносните съдове и кръвоносната система, подпомагане на възстановяването от наранявания. Освен това се предписват комплекси от витамини, микроелементи, които попълват важни за организма вещества. Важно е да запомните, че е необходимо да използвате таблетки за лечение на мускулни крампи само след консултация с лекар.

Народни средства

Народните средства за лечение на мускулни крампи помагат за намаляване на броя и честотата на спазмите, намаляване на болката по време на атака, подобряване на кръвообращението в крайниците и повишаване на еластичността на съдовата система. Използването на народни методи е добра превенция и допълнение към основния режим на лечение на болезнени мускулни крампи, предписани от лекар.

Популярните лечения за гърчове включват:

• студени компреси с лимонов сок на краката, 2 пъти на ден в продължение на 2 седмици;
• масло на базата на дафинов лист, използвано по време на самомасаж с мускулни спазми;
• поставете обикновен магнит върху схваната мускулна група, след 1 минута атаката ще премине;
• компрес за през нощта за 1 седмица: лист хрян, намазан с мед, поръсен със сол, нанесете върху болното място, увийте го с памучна кърпа отгоре;
• мехлем на базата на жълтурчета: смесете сока от растението с вазелин, разтривайте проблемните части на тялото преди лягане в продължение на 2 седмици;
• ежедневен самомасаж на краката със синапено масло.

Физиотерапия

Специален набор от упражнения ще ви помогне от крампи в крайниците. Извършването на терапевтични упражнения спомага за по-добра проходимост на вените, развива и подобрява работата на мускулната маса, насърчава мускулното обучение за свиване / отпускане, укрепва връзките и ставите, облекчава стреса, емоционалното напрежение.

Комплекс от терапевтични упражнения за мускулни крампи:

1. изправено положение:

• кръгови завъртания на всеки крак в различни посоки, 30 пъти;
• търкаляния от пръсти до пети, 30-50 пъти;
• повдигнете се на пръсти и рязко спуснете петата, 30 пъти;
• люлка на краката в различни посоки, 20 пъти.

1. в легнало положение:

• завъртете краката си, имитирайки колоездене;
• редуващи се махове с крайници, 30-40 пъти;
• завъртете краката на кръст, 20 пъти

Постоянно изпълнявайки прости упражнения от лечебна гимнастика 1-2 пъти на ден, ще се отървете от крампи в мускулите на крайниците, краката и пръстите. След завършване на комплекса вземете гореща вана с добавка на сол и ароматни масла, които подобряват кръвообращението, разширяват кръвоносните съдове и отпускат мускулите: босилек, евкалипт, градински чай, здравец, лавандула, мандарина, сандалово дърво, нероли.

Най-често краката се срещат както при възрастни, така и при деца. В повечето случаи при леки единични спазми помага масажът и разтягането на мускула. Но ако патологията се появява често, по-добре е да се консултирате с лекар. В края на краищата редовните спазми са непременно доказателство за проблеми в тялото. И въпреки че обикновено не траят повече от минута и не причиняват особен дискомфорт, такова състояние изисква специално лечение. Често се предписват хапчета за крампи на краката, които действат върху причините за патологията и предотвратяват спазми.

Механизмът на гърчовете

Мускулните контракции се контролират от нервни импулси. Работата на скелетните мускули е подчинена на мозъка и е произволен процес. Но понякога те могат да се свият неволно, което се нарича крампа. В този случай мускулът се напряга за известно време, обикновено от няколко секунди до няколко минути. Става трудно, има остра болка. В същото време движението в тази област на тялото е ограничено.

Най-често се появяват крампи в прасците на краката, в стъпалата, бедрения мускул или ръцете. Може да има спазми на лицевите мускули, по-рядко - на мускулите на тялото. Такива единични мускулни контракции се наричат ​​тонични конвулсии. Те не са опасни и могат да се появят на всеки. Обратно, клоничните конвулсии или генерализираните спазми на повечето мускули на тялото са сериозна патология. Те се срещат само при тежки заболявания, като епилепсия или тетанус.

Тоничните конвулсии възникват поради нарушения в предаването на нервните импулси. Това може да се случи поради патологии на нервната система, хормонални смущения. Но най-често причината за гърчове е нарушение на електролитния състав на кръвта. В крайна сметка минералите, съдържащи се в него, осигуряват нормалното функциониране на мускулите. За да се съкращават и отпускат нормално, трябва да им се осигури магнезий, калий и калций. Освен това е необходимо достатъчно кръвоснабдяване за отстраняване на метаболитни продукти. Ето защо крампи на краката най-често се появяват през нощта, когато кръвообращението се забавя.

Какво причинява спазми

Лекарите смятат липсата на минерали в кръвта като основна причина за тонични конвулсии. Това води до смущения в предаването на нервните импулси към мускулите. Ето защо толкова често има крампи в краката при бременни жени. В крайна сметка микроелементите в тялото им се изразходват почти всички за нуждите на детето. Липсата на основни минерали може да възникне и при дехидратация или някои лекарства.

Друга често срещана причина за спазми в прасците на краката е нарушение на кръвообращението. Разширени вени, тромбофлебит, атеросклероза и други патологии причиняват задръствания и липса на хранителни вещества в мускулите.

В допълнение, крампи на краката могат да възникнат поради следните причини:

Как да лекуваме крампи на краката

Когато вече е възникнал спазъм, няма смисъл да пиете хапчета. Спазмът рядко продължава повече от 2 минути, така че ще спре сам, преди лекарството да започне да действа. В този случай са необходими спешни мерки. Например разтриване на мускул, разтягане, горещ компрес. Таблетките за крампи на краката са необходими, когато се повтарят повече от веднъж седмично или причиняват силна болка.

Само добре подбраното лечение може да спаси пациента от патология. Обикновено лекарствата се използват в комбинация с други средства: масаж, гимнастика, мехлеми. Продължителността на лечението се определя индивидуално, но обикновено не надвишава 2-3 месеца. Само при епилептичния синдром е необходима доживотна терапия.

Лекарства, използвани за гърчове

С такъв проблем рядко някой отива на лекар. Хората се опитват сами да се отърват от него. И като дойдат в аптеката, искат хапчета против гърчове. Но лекарства с такъв ефект се използват при епилепсия. Те няма да работят за крампи на краката. Таблетките в този случай не се използват специални, а тези, които елиминират причината за нарушение на мускулните контракции. Ето защо е по-добре да бъдете прегледани от лекар и да разберете защо се появяват конвулсии. В крайна сметка неподходящите лекарства могат само да влошат ситуацията.

Съвременната медицина все още проучва въпроса как да се лекуват крампи на краката. Няма лекарство, което да ги премахне. Поради това лекарите често предписват комплексна терапия. Използват се следните групи лекарства:

Нужни ли са обезболяващи?

Припадъците могат да причинят силна болка. Но те продължават не повече от две минути, така че по време на самия спазъм няма смисъл да се пият болкоуспокояващи. Но такива лекарства могат да бъдат предписани в комплексна терапия за често повтарящи се спазми. Обикновено се използва "Аналгин" или "Парацетамол". Имат умерен аналгетичен ефект.

Често използвано лекарство е аспиринът. Ацетилсалициловата киселина има способността да разрежда кръвта и да подобрява кръвообращението, така че лекарството има не само аналгетичен ефект. Ето защо, в комплексното лечение на гърчове, често се предписва.

Защо са необходими витамини?

Съставът на мултивитамините включва всички микроелементи, необходими за нормалното функциониране на мускулната тъкан. Най-често гърчовете се появяват при липса на магнезий, калий и калций. Ето защо най-често срещаните средства са препарати, съдържащи само тези микроелементи.

Венотонични лекарства

При пациенти с разширени вени нощните крампи са често срещани. Това се дължи на липсата на кръвообращение в мускулите и задръстванията. За да се елиминират такива нарушения, се предписват различни венозащитни средства.

"Аспаркам": приложение

В много случаи, особено при крампи на краката при възрастни хора, лекарите препоръчват на пациентите да приемат добавки с калий и магнезий. Най-често срещаният от тях е Аспаркам. Този препарат съдържа в правилната дозировка магнезий и калий, липсата на които често е причина за конвулсии. Лекарят трябва да предпише това лекарство, тъй като е необходимо да се вземе предвид нивото на тези микроелементи в кръвта. Полезен "Аспаркам" при сърдечни заболявания, нарушения на кръвообращението, шок и конвулсии.

Необходимо е лекарството да се приема най-малко един месец. Най-често се препоръчва да се пие таблетка три пъти на ден. Обикновено Asparkam се понася добре, но понякога може да се появи гадене и коремна болка. Това лекарство е противопоказано при нарушения на бъбреците. Но "Аспаркам" често се предписва дори на деца и възрастни хора. Понякога лекарството се използва от спортисти при продължително физическо натоварване.

"Magnerot": инструкция

За да компенсирате липсата на магнезий, трябва да пиете специални препарати поне 1-2 месеца. Но човек чувства облекчение след няколко дни - конвулсиите спират. Едно от най-добрите средства за това е Magnerot. Инструкцията отбелязва, че трябва да се приема при нарушение на сърдечния ритъм и мускулни спазми. Съдържа магнезиев оротат дихидрат и помощни компоненти.

Лекарството се понася добре, но не се препоръчва за деца и пациенти с нарушена бъбречна функция. Освен това понякога са възможни алергични реакции. Задайте "Magnerot" през първата седмица от лечението, 2 таблетки три пъти на ден, след това е достатъчно да изпиете 1 брой. Курсът на лечение се определя индивидуално, но не по-малко от месец. Понякога се препоръчва различен режим. Ако пациентът е загрижен за нощни крампи, можете да пиете 2-3 таблетки преди лягане.

Употребата на "Троксерутин"

Това лекарство се използва при крампи, причинени от нарушено кръвообращение в краката. Таблетките "Troxerutin" се предписват от лекар, тъй като те са противопоказани при заболявания на стомашно-чревния тракт. Понякога това лекарство може да предизвика алергични реакции.

Но "Troxerutin" и неговият аналог "Troxevasin" са ефективни при венозна недостатъчност, трофични нарушения в крайниците и разширени вени. Те подобряват кръвообращението, облекчават подуването, тежестта в краката и спазмите.

Таблетки "Диосмин"

В много случаи спазмите възникват поради факта, че венозният отток в краката е нарушен и мускулите не получават необходимите хранителни вещества. Приемането на лекарството в продължение на 2 месеца ви позволява да забравите за такива спазми за дълго време. Таблетките "Diosmin" се считат за най-добрите венопротектори, които освен това все още имат естествен състав.

Лекарството помага за тонизиране и укрепване на стените на кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението, облекчава възпалението. Трябва да приемате 3 таблетки два пъти на ден. Понякога "Diosmin" може да предизвика алергични реакции, главоболие, гадене

Лекарството "Хинидин"

Тези хапчета за крампи на краката се предписват само в краен случай. Дрогата съдържа хинин, който отдавна се използва в медицината, но за лечение на малария. Това лекарство също има способността да премахва склонността към конвулсии. Но хинидинът има много опасни странични ефекти. Тези хапчета са особено токсични за развиващото се дете. Поради това те никога не се използват при крампи на краката при бременни жени.

"Хинидин" може да се използва само по лекарско предписание в строго индивидуална дозировка. Ако се превиши, пациентът може да започне проблеми със зрението и слуха, нарушение на сърдечния ритъм, гадене, главоболие.

Антиконвулсанти

При интензивен конвулсивен синдром са необходими специални средства. Това са барбитурати, препарати от валпроева киселина, различни седативи на базата на бензодиазепин. Те са необходими при епилепсия, нервни разстройства и генерализирани конвулсии, причинени от някои инфекциозни заболявания. При обикновени спазми на мускулите на краката такива средства не се препоръчват.

Последна актуализация 04.04.2019 г

Какво да правите при крампи на краката? Конвулсиите преминават сами след няколко минути, появяват се в редки епизоди по различно време на деня и с определени механизми на развитие. Крампите на краката са реакция на тялото към възможни отклонения от отделни органи или системи. С увеличаване на епизодите на конвулсивен синдром в долните крайници, трябва да потърсите помощ от терапевт или ревматолог, за да установите истинската причина за патологията.

Характеристики на състоянието

Мускулите на краката имат набраздена структура и са неразделна част от скелетната мускулатура. Ако контракциите на гладките мускули се наричат ​​спазми с издърпващи болки с различна тежест, тогава скелетните конвулсии винаги са придружени от силна болезнена реакция към мускулни контракции. В допълнение към синдрома на болката се губи способността да се контролира мускулът през целия епизод на конвулсии. Схващането на скелетните мускули е абсолютно, неволно свиване на мускулни структури за определено време със силна болка. Има три основни вида гърчове:

тониккогато мускулният спазъм се проявява чрез краткотраен епизод, но е причинен от външни или вътрешни фактори;

клоничникогато мускулите периодично потрепват с увеличаване и пълно изчезване на контракциите, те са причинени от неврологични разстройства;

тонично-клоничникогато конвулсиите на крайниците са причинени от епилептични припадъци.

Ако крампи на краката са редки епизоди в клиничната история на пациента, това не трябва да предизвиква особено безпокойство. Нарастващи епизоди до няколко пъти седмично, силна болка по време на физическо натоварване или в покой, тенденция към генерализиране на патологичния процес в двата крайника по цялата им дължина изисква незабавни диагностични мерки.

Предразполагащи фактори

Крампите на краката се появяват по редица причини, дължащи се на ендогенни или екзогенни фактори. Патологии на вътрешните органи или системи, влошена ревматологична история на пациента, метаболитни нарушения могат да провокират гърчове при възрастни и деца. При диагностицирането на гърчове ключова роля играят локализацията на патологичния процес, тежестта на болката и честотата на проявите.

Общи механизми на развитие

Неспецифичният характер на появата на гърчове в долните крайници се дължи на полиетиологията на клиничната ситуация. Конвулсивен синдром може да се прояви на фона на следните състояния на пациента:

недостатъчност на калий или магнезий (например на фона на продължителна употреба на бримкови диуретици: Lasix, Furosemide);

лекарствено лечение на абсорбиращи лекарства за заболявания на храносмилателния тракт;

повишено изпотяване от всякакъв генезис (калий се екскретира от тялото с пот);

психоемоционални разстройства;

дефицит на витамин D;

хронична и остра интоксикация на тялото на фона на дехидратация;

невротоксично увреждане на долните крайници (например отрови от екзотични насекоми);

усложнена неврологична история;

Варикозна болест;

тежка хипертермия, кръвоизливи в мозъка.

Други често срещани причини за мускулни крампи са ендокринологични заболявания (захарен диабет, хипотиреоидизъм, хиперпаратироидизъм), бъбречна недостатъчност. Физиологичните фактори (плоски стъпала, повишено натоварване на глезенната става, наранявания на крака от всякаква локализация) са в състояние да провокират силни мускулни контракции.

Съвети на лекаря за идентифициране на причините

Причини за гърчове при жените

Конвулсивен синдром при жени в мускулите на краката често се записва под въздействието на външни фактори. При млади жени спазми и конвулсии могат да се появят на фона на следните състояния:

постоянни диети и диетични ограничения;

продължителна употреба на лекарства за лечение на различни заболявания;

носенето на обувки с високи токчета;

повишено натоварване на краката, свързано с професионални дейности;

интензивен спорт;

стрес и емоционална нестабилност;

активна фаза на менструалния цикъл.

Вечната борба с наднорменото тегло принуждава жените да се ограничават в храненето. Като се има предвид особеностите на някои диети, тялото на жената може да не получава полезни микроелементи и витамини, които активно участват в метаболитните процеси. През нощта глезенната става, уморена от натоварването, се отпуска, провокирайки спазми в областта на стъпалото и подбедрицата.

Крампи на краката по време на бременност

Конвулсивен симптом по време на бременност може да се появи на фона на прекомерно натоварване на гръбначния стълб поради нарастващ корем. Разглеждат се основните причини:

изместване на центъра на тежестта;

компресия на венозните лумени от нарастващата маточна кухина;

локални нарушения на кръвообращението;

стресови ситуации.

Бременността често е придружена от наднормено тегло, съдов оток поради увеличаване на обема на кръвта, промени в електролитните параметри (магнезий, натрий, хлор, калий). Венозната недостатъчност е основният спътник на бременността в края на бременността, така че конвулсиите са възможни през нощта, в покой.

Причини за гърчове при мъжете

Като се имат предвид анатомичните различия в структурата на мускулната система при мъжете, болката по време на гърчове е особено интензивна. Болката се излъчва към гърба и външната част на бедрото. Плътността на мускулните структури в областта на долните крайници причинява появата на силна болка със спазматични прояви. Основните причини за спазми в долните крайници при мъжете включват:

прекомерна физическа активност;

професионална дейност (шофьори, товарачи, строители):

интензивен спорт;

заседнал начин на живот (възникват конвулсии поради натрупването на млечна киселина);

неудобно и тясно бельо;

наднормено тегло;

пристрастяване към алкохолни напитки, тютюнопушене.

Мъжете са по-малко придирчиви към собствената си диета. Когато се използват агресивни храни (пикантни, кисели, солени, алкохол), те допринасят за измиването на калий и магнезий от тялото, причинявайки съдови спазми. При обременена клинична история, при наличие на различни ставни патологии или заболявания на опорно-двигателния апарат, рисковете от развитие на гърчове са изключително високи.

Характеристики на гърчове при деца

Появата на крампи на краката при малки деца често се свързва с метаболитни нарушения с различна етиология и прекомерно натоварване на краката. На фона на абсолютното здраве на детето, за коригиране на патологичните прояви е достатъчно да се спазва диетата, въвеждането на пълна и разнообразна диета. При съществуващи заболявания на вътрешните органи или системи, конвулсиите могат да бъдат сериозни симптоми за развитие на обостряне на хронични процеси или прогресиране на определени заболявания. И така, основните причини са:

хипоксичен синдром и родова травма;

усложнения на инфекциозни заболявания;

предишна вътрематочна енцефалопатия;

последствия от травматично увреждане на мозъка;

електролитни нарушения.

Епизодичните крампи на мускулите на стъпалото или глезена могат да бъдат свързани с предшестващи фактори. Например, конвулсивна реакция може да се развие след ваксинация, като страничен ефект от приема на лекарства, интоксикация на фона на възпаление и продължително персистиране на хипертермия.

Малките деца са силно емоционални, което също може да допринесе за появата на епизодични пристъпи. Физиологичната причина за развитието на гърчове е интензивният растеж на костната и ставната тъкан. Мускулната тъкан расте по-бавно от костната тъкан, така че мускулните влакна не могат да се отпуснат напълно.

Припадъци в напреднала възраст

Крампите в долните крайници при пациенти в напреднала възраст се появяват по физиологични причини. Естественото стареене на тялото, намалената еластичност на кръвоносните съдове, съществуващите хронични заболявания и нарушеното кръвоснабдяване са чести причини за конвулсивен синдром. При зрели пациенти епизодите стават по-чести, атаките са придружени от болка, ограничена подвижност на ставите. Долните крайници са податливи на заболяване главно поради ежедневното колосално натоварване. Други причини включват:

исхемия на мускулни структури;

компресия на съдовите плексуси и нарушен кръвен поток;

артериална хипертония;

наднормено тегло;

хормонални нарушения;

травматизация на долните крайници;

деструктивно-дегенеративни промени в ставните структури (остеоартроза, деформиращ артрит и други).

Ако при млади пациенти конвулсиите често се появяват през нощта, тогава при по-възрастните хора са възможни спазми със силна болка през деня, в състояние на мускулна почивка.

Характеристики на гърчовете по локализация

Мускулният спазъм на долните крайници може да се прояви в различни части на краката, което може да стане сигнал на тялото за развитие на специфични патологии и здравословни нарушения. Има три основни стави: тазобедрена, глезенна и коленна. В допълнение към големите, има много малки артикулации (например пръсти на краката), които могат да бъдат подложени на интензивни мускулни контракции.

Сплескване на пръстите на краката

Крампите на пръстите на краката се появяват поради нарушение на локалния кръвен поток в малките капиляри и артерии. Понякога причината за патологията е аномалия в развитието на лигаментния апарат. Основните причини включват:

развитие на облитериращ ендартериит;

повишена кръвна захар;

плоски крака с всякаква степен на тежест;

лоши навици (пушене и алкохол);

нарушение на въглеродния метаболизъм в тъканите;

прекомерно натоварване на пръстите на краката (например неудобни или тесни обувки);

наранявания на пръстите (натъртване, падане на тежък предмет, изкълчване или фрактури).

Пръстите на крака, както и самата подметка, имат много капиляри и нервни разклонения. При увреждане на нервните корени е възможно изтръпване на пръстите със силна болка и спазми.

Спазми в мускулите на прасеца

Прасците на краката на мъжете и жените най-често са подложени на мускулни контракции. Именно глезенната става и мускулите на прасеца са основната опора на човек при ходене, като интензивно се свиват при всяко движение. Мускулите на прасеца са най-податливи на тонични крампи, които се причиняват от следните състояния:

интоксикация дехидратация;

хронични чернодробни заболявания с усложнения под формата на цироза;

флебюризъм;

терминален стадий на бъбречна недостатъчност (включително периода на декомпенсация: хемодиализа, перитонеална диализа);

трансфузия на кръв и кръвна плазма;

недостатъчен прием на диуретични лекарства;

хода на инфекциозни заболявания с вирусен или бактериален произход;

спастична парализа на долните крайници;

епилепсия, ендокринологични заболявания.

Редки заболявания от всякакво естество могат да провокират развитието на спазъм на мускула на прасеца. С прогресирането на ставните патологии от опорно-двигателния апарат се появяват конвулсии като една от проявите на клиничната картина.

Нощни крампи

Появата на мускулни спазми през нощта се дължи на редица причини, обединени в три големи групи. Всеки предразполагащ фактор може по някакъв начин да повлияе на появата на мускулни контракции. Ако схваща краката си през нощта често, тогава това е ясна причина да отидете на лекар.

Биохимичен състав на кръвта

Ако електролитният баланс в кръвната плазма е нарушен, съставът на витамините и минералите, включително магнезий, калций и калий, се променя. Редовните тежки спортове, прекомерната физическа активност, ендокринните заболявания, заболяванията на бъбречните структури често водят до патологично състояние. При хипогликемия се наблюдават и спазми на мускулни структури.

Нарушения на кръвообращението

Компресията на кръвоносните съдове в резултат на склеротични промени, с неудобно положение на тялото, по време на бременност допринася за затруднения на кръвния поток, намалявайки транспорта на кислородни молекули към мускулите на мускулите. При хипоксия на меките тъкани и мускулните структури се натрупва млечна киселина, която често става причина за вътреставно възпаление.

Неврологични заболявания

Честите причинители на тази група заболявания са инфекцията на тялото със стафилококи, гонококи и менингококи. В резултат на патогенната активност се образуват нарушения на нервно-мускулната проводимост, провокиращи спастичност на долните крайници. Стресът и прекомерната работа, физическото изтощение могат да допринесат за развитието на спазми от всякаква локализация.

Неволните мускулни контракции възникват точно през нощта поради естественото отпускане на мускулите с едновременното им скъсяване по време на всякакви движения.

Диференциация на заболяването

Крампите в долните крайници като симптом на определени заболявания трябва да се разграничават от други патологии, подобни на клиничната картина. Сред мускулните контракции могат да се разграничат следните състояния:

Развитие на епилептични пароксизми. Заболяването се характеризира с генерализирани мускулни контракции, когато в патологичния процес са включени мускулните структури на целия организъм. След прекратяване на епизода пациентът не си спомня какво се случва, отбелязват се нарушения на съзнанието.

Синдром на хореоатетоидни припадъци. Неволните мускулни контракции са причинени от заболявания на централната нервна система и се появяват с постоянна редовност. На фона на такива конвулсии се появяват нарушения на общото състояние на пациента, главно от страна на психо-емоционалното и физическо състояние на пациента.

Нервни тикове. Патологията принадлежи към областта на психиатричната практика. Клиницистите подчертават промените в изражението на лицето на пациента. При обременена психиатрична история на пациента, патологията има тенденция да се генерализира в долните крайници.

Появата на фасцикулации. Състоянието се изразява в бързи, ритмични контрактилни действия на мускулните мускули. На фона на такива конвулсии болката не се появява. Често срещана причина е свръхвъзбуждането на моторните неврони.

Мускулни контрактури. Най-малкото патологията прилича на конвулсии. Те провокират принудително положение на крайника на пациента на фона на съществуващи ревматологични заболявания.

Появата на крампи в краката винаги е отговор на тялото на настъпващите промени. Тези промени не винаги са свързани с необратими патологични процеси. С нормализиране на храненето и спазване на предпазния режим, предпоставките за възникване на гърчове изчезват и пациентът се чувства комфортно по всяко време на деня.

Тактика за лечение на гърчове

При редки крампи на краката трябва да се извърши цялостен преглед на тялото, за да се предотврати постоянното образуване на всякакви заболявания. Обикновено не се изисква лекарствена терапия за самоограничаващи се мускулни контракции.С увеличаване на епизодите с дълготрайна персистираща болка, лекарите предписват възстановителни лекарства и витаминни комплекси. Основните видове включват:

витамини, съдържащи калий и калций;

групи витамини А, В, С, Е;

локално дразнещи мехлеми, линименти, гелове.

След консултация с диетолози често се препоръчва да се промени обичайната диета, да се обогати с витамини под формата на пресни зеленчуци и плодове, да се увеличи приема на фибри и да се намали консумацията на вредни храни. Терапевтичната тактика се изгражда въз основа на диагностични данни след идентифициране на естеството на заболяването. Понякога медицинското лечение на конвулсивното заболяване е достатъчно, за да се предотвратят епизоди на неволни мускулни контракции.

Първа помощ при гърчове

За да спрете конвулсивен епизод в долните крайници на всяка локализация, се препоръчва леко изтръпване или щипене на засегнатата област.

След като намалите интензивността на крампата, трябва да масажирате крака с лечебен крем или обикновено масажно масло. Така мускулите се успокояват, болката изчезва, подвижността на крайника се възстановява. Масажът помага за възстановяване на кръвообращението, засилват проникването на кислород към меките тъкани и мускулните структури. За дълготраен ефект е по-добре да нанесете локално дразнещ крем и да носите топли чорапи или чорапи.

Алтернативни методи на терапия се считат за народни рецепти, физиотерапия, мануална терапия.

Превантивни действия

За да се предотвратят гърчове, е достатъчно да се преразгледа начинът на живот, да се намери време за превантивни медицински прегледи, да се спазва диетата и културата. други мерки включват:

носенето само на удобни обувки;

избор на висококачествено, нестягащо бельо;

отказ от алкохол и пушене;

след тежък ден направете парни бани, масаж на краката;

избягвайте сладки храни, кафе.

При чести нощни крампи след масаж и прилагане на терапевтични средства можете да носите чорапи. По този начин ще се поддържа терморегулацията, съдовете ще се затоплят и е по-добре да провеждат кръвта заедно с кислорода.

Крампите в долните крайници не са патология в редки епизоди на поява, но трябва да се обърне внимание на появата им, когато се появят повече от веднъж седмично. Това е тревожен симптом за развитието на всякакви нарушения от страна на различни системи на тялото. Вниманието към собственото здраве и навременната терапевтична корекция могат да предотвратят сериозни усложнения. Към днешна дата има редица ефективни и безопасни методи за премахване на патологичните мускулни контракции.

Отзиви

Татяна Иванова

Вече две седмици той намалява краката си насън. Особено често през нощта намалява прасците и по-рядко стъпалото. Събуждам се от силна болка. Подавайте, след като стана и застана на равен под. На следващия ден мускулите при ходене също болят. Мога ли да си купя магнезиеви и калциеви препарати сам в аптеката или трябва да ги предпише лекар след преглед? Какви мехлеми могат да се използват преди лягане, за да не се схващат мускулите?

Елена

Често имах крампи в мускулите на прасеца в периода, когато трябваше да работя на две работни места. Постоянните натоварвания на краката предизвикаха появата на съдов модел на кожата. Трябваше да се обърна към хирург, който ми препоръча гел с таблетки хепарин и диосмин. Най-добре помага гимнастиката, която предотвратява стагнацията на кръвта в крайниците. Освен това по време на работа е необходимо постоянно да се затопляте, ако времето позволява.

Владимир

Получавам предимно крампи на пръстите на краката и краката, преди се случваха по-често, сега от време на време. Както забелязах, те се получават при сгъване на пръстите, главно на десния крак. Огъването може да се получи при обуване или неволно и дори по време на сън. След като се появи крампа, бавно и с помощта на ръцете си изправям пръстите на краката. Какво трябва да направя, за да предотвратя тези гърчове?

Владислав

Здравейте. Имам следния въпрос: често имам крампи, докато плувам, поради това, дори и лек страх от вода, кажете ми как мога да си помогна, когато се случи крампа във водата? Разбира се, гледам да не плувам надалеч, но всичко може да се случи. Благодаря за отговора.

Елена Крилова

Имах чести нощни крампи на прасеца, винаги само на единия крак. Прищипването и галенето не помогнаха, беше възможно да се облекчи тази болка само като стоиш бос на студения под. След като взех магнезий и калий, забравих за тях за няколко години. И сега започнаха болки, много подобни, само намалява бедрото по време на тренировка. Пръстите на краката, мускулите на прасеца не са засегнати. Това също ли са гърчове или причината трябва да се търси другаде?

Александър

Моля, кажете ми какво да правя? Имам крампи точно когато лежа в десния крак, долните мускули под коляното, случва се да се намали, че можете да умрете и нищо не помага, може би има някакъв метод за прекъсване този спазъм? Благодаря предварително!

Шерстюк Вячеслав

Добър ден. Имам разширени вени на краката и наскоро след физическо натоварване започнаха да се появяват крампи в долната част на краката и на двата крака. Интензитетът на болката е толкова голям, че не мога да стоя и трябва да заема хоризонтално положение. Упражненията за издърпване на чорапите на краката към вас не помагат. Кажете ми, има ли връзка между разширените вени и спазмите, както и какви лекарства е по-добре да използвате за облекчаване на спазми (болка) в такива случаи? Благодаря ти.

Максим Нефедов

Вечер се занимавам със спорт: бягам и понякога ходя. И преди лягане, когато беше възможно да се отпуснат мускулите, се появиха краткотрайни крампи в мускулите на прасеца. Мислех, че причината е в часовете, но след като прочетох статията разбрах, че и плоскостъпието, и неподходящите обувки са възможни фактори. Мазах се с мазила, но нямаше качествено подобрение. Искам да попитам дали е възможно да се използват лекарства с магнезий самостоятелно? И какво, ако сте алергични към витамин D от детството?

Наталия Борисова

Наскоро започнах да ме боли ставата на палеца на крака и се появиха крампи на краката. Изобщо не мога да нося обувки с ток - това намалява крака. Минах на равни обувки и кецове. По-удобно е да ходите в такива обувки, но понякога кракът все още се схваща, трябва да свалите обувките си и да масажирате пръстите си. Много съм разстроен от това, кажете ми какво да правя? При какъв специалист да отида?

Лидия

Имам крампи в десния крак по време на сън, от това се събуждам. Симптомът е толкова остър, че ви идва да изкрещите. Посъветваха ме да прищипя мястото под коляното, но това не винаги помага. Бих искал да знам какви лекарства е по-добре да се използват за превенция? Имам наднормено тегло (прочетох една от възможните причини в статията), но е малко вероятно да успея да го сваля. Наистина ли няма ефективни методи, конвулсиите са много неприятно явление.

Елена

Обичам да ходя с обувки с ток 7-8 сантиметра. Но напоследък схващането схваща пръстите на десния крак почти всеки ден. Освен това тя неочаквано започва да намалява, главно по време на ходене. След това се появява неприятна болка в пръстите. За да се отърва от схващането, бързо събувам обувките си и започвам първо да стискам пръстите на краката и стъпалото си, след това масажирам. Моля, кажете ми, ако причината за спазмите ми е в обувки с ток, тогава защо събира само пръстите на десния крак? А може би обувките не са основната причина?

Алина Еремина

Аз съм на 26 години и периодично имам крампи в краката, случва се да изтръпнат определени пръсти. Не нося обувки с токчета толкова често, но се случва да нося обувки, които не стават, тоест стискат краката ми малко. Може ли това да причини гърчове? И все пак, защо се случва така, че конвулсиите могат да се появят по време на сън и само ако станете от леглото и започнете да скачате или да защипете мястото с ноктите си, след известно време конвулсиите изчезват. Благодаря предварително!

Наталия Мариняк

Като дете синът ми имаше начална форма на спазмофилия на фона на трудно никнещи зъби. В младостта си той дълго време се е занимавал с вдигане на тежести, сега е постоянно на крака на работа. През нощта има силни крампи на мускулите на прасеца. Дори и да не се събуди, той крещи много насън и рита краката си. От лекарствата приема Asparkam и Combispasm. Преди година се добавиха крампи на лицевите мускули в областта на горната челюст и ухото. Крампите в краката и лицето свързани ли са или са различни заболявания? Кой лекар трябва да се консултира, за да се постави правилната диагноза? Могат ли конвулсиите да бъдат следствие от ревматично сърдечно заболяване в юношеска възраст.

Под "крампи в краката" в обикновените хора се разбира прекомерно по сила и продължителност и неконтролирано от волята съкращаване на отделните мускули, което се случва без видима на пръв поглед причина и предимно през нощта.

Всички горепосочени причини провокират определени промени както в самия организъм, така и в определени части от него, които допринасят за спонтанното възникване на гърчове.

И така, в резултат на прекомерно натоварване и мускулна умора, има намаляване на енергийно важните съединения, главно АТФ. В същото време някои метаболити се натрупват в тъканите, предимно млечна киселина. В резултат на това се нарушава процесът на релаксация на мускулните влакна, което на фона на понижен праг на възбудимост води до спонтанни крампи в краката през нощта.

Друг механизъм за развитие на нощни крампи на краката е нарушение на нервната регулация на мускулите, което може да възникне в резултат на общо преумора, приемане на определени лекарства, ендокринни нарушения. Резултатът от такива състояния е намаляване на прага на възбудимост на мускулите и тяхното свиване дори при наличие на слаби нервни импулси.

При наличие на разширени вени, заболявания на сърдечно-съдовата система, различни възпалителни процеси и чести травми, има промяна в метаболизма на мускулната тъкан в условия на недостиг на кислород и хранителни вещества. Това допринася за появата на спонтанни крампи на мускулите на прасеца.

Кога се появяват гърчове?

В по-голямата част от случаите спазми в пръстите на краката, както и спазми в мускулите на долните крайници, се появяват при човек през нощта.

Причината за това явление се крие във факта, че през този период от деня всички процеси в тялото се забавят, тялото си почива след натоварения ден. Органите, които продължават да се кръвоснабдяват на същото ниво, са сърцето, белите дробове, диафрагмата и мозъкът, които не са в покой. Всички останали и особено мускулите са в отпуснато състояние.

Ако поради редица причини местното кръвоснабдяване първоначално е било намалено или е имало метаболитни нарушения, тогава в условия на още по-голяма хипоксия (липса на кислород в тъканите) лесно могат да възникнат спонтанни конвулсии през нощта.

В допълнение, мозъчната активност се увеличава по време на сън, което се проявява чрез бърза фаза на съня с двигателна активност. При неблагоприятни условия дори лекото възбуждане и активност на нервните клетки води до мускулна контракция и спазъм.

Предвестници на гърчове

По принцип нощните крампи в крайниците при доста здрави хора доста често се появяват спонтанно и без видима причина. Този тип припадъци не изискват специални мерки, с изключение на облекчаване на пристъпа в момента на неговото наличие. В същото време значителен брой случаи, изискващи човешка помощ, не се появиха изневиделица - те бяха предшествани от определен неблагоприятен фон.

Тези прекурсори включват:

Много жени по време на периода на раждане на дете се оплакват от появата на болезнени неконтролирани контракции на определени мускули на краката. Както казахме по-рано, основната причина за гърчовете е липсата на магнезий, калий и калций. Измиването на тези елементи от тялото на бременна жена през първия триместър се дължи на токсикоза, придружена от хранителни разстройства и повръщане. Крампите на краката през II и III триместър на бременността най-често се свързват с повишен прием на жизненоважни микроелементи от развиващия се плод.

В допълнение, в по-късните етапи причината за конвулсии при бременна жена става увеличена матка, която притиска долната куха вена, което затруднява изтичането на венозна кръв от краката. Състоянието е особено влошено в легнало положение.

Неправилното хранене и повишените енергийни нужди на нероденото бебе водят до намаляване на нивата на глюкозата в тялото на бременната жена, което също може да стане причина за развитието на крампи на краката. Ето защо, като превенция на конвулсивен синдром, бъдещата майка трябва внимателно да спазва дневния режим и да гарантира, че диетата й е пълна и балансирана.

Първа помощ със спазми на мускулите на прасеца

Много хора си задават въпроса „Какво да направите, ако схващате крака си?“. Въпреки неочакваността, дискомфорта или болката, които идват при вас по време на крампа, не трябва да се паникьосвате, тъй като вълнението и тревожността допринасят за увеличаване на контракцията.

Като първа помощ при крампи на пръстите на краката и прасците, трябва да се стегнете възможно най-скоро и да следвате следните стъпки:

1. Бавно поставете двата крака на пода.Ако лежите, тогава трябва да седнете и да седнете за няколко секунди. След това плавно застанете на двата крака с цялата си тежест, за предпочитане с опора.
2. Масажирайте засегнатата област.Това ще осигури прилив на кръв към спазмодичната област на мускулната тъкан и нейното последващо отпускане.
3. Опитайте се да разтегнете свития и напрегнат мускул. Ако имате схванат мускул на прасеца, застанете на петата си и се опитайте да повдигнете пръстите си нагоре. Друг вариант може да бъде изнасяне на крака назад с опора на цялото стъпало и постепенно натоварване с тежестта на тялото. Третият метод за разтягане се счита за издърпване на пръстите на краката с ръка.

Ако схващането е засегнало предната част на бедрото, заемете изправена позиция, хванете глезена на сгънатия в коляното крак и издърпайте стъпалото към седалището. При спазъм на мускулите на стъпалото седнете, изправете крака си, дръпнете палците към себе си. При спазъм на мускулите на задната част на бедрото заемете вертикално положение, направете една крачка напред и поставете болния крак на петата, огънете здравия в коляното и се облегнете на него с ръце. Вземете таза назад и внимателно разтегнете пациента. Движенията трябва да приличат на опит за сваляне на обувка от болен крак.

1. Стиснете спазмирания мускул или го убодете с някакъв неостър предметтип дръжка, вилица. Ножовете и иглите изобщо не трябва да се използват, но ако няма алтернатива, опитайте се да боравите с тях много внимателно.
2. След спиране на крампата извършете поглаждащи движения или лек масаж на мускула. Това ще ви позволи да се отпуснете колкото е възможно повече и да предотвратите появата на конвулсии в бъдеще. Някои се стремят да изолират допълнително краката си, като носят топли клинове или чорапи.

Кога трябва да потърсите помощ?

При здрав човек в повечето случаи такива единични нощни крампи на краката могат да се появят спонтанно и освен тяхното облекчаване обикновено не трябва да се прави нищо.

Важно е да знаете!Ако такива състояния започнаха да се появяват многократно при вас, това е сериозна причина да се консултирате с лекар за консултация и допълнителен преглед, за да разберете причината за гърчовете. В процеса на установяване на причината за вашето състояние ще трябва да се консултирате с широк кръг специалисти, както и да се подложите на редица лабораторни и инструментални изследвания.

Ако нощните крампи започнаха да се появяват след началото на лечението, предписано от лекар за съществуващо заболяване, тогава е възможно нощните крампи в краката да са свързани с действието на едно или повече взети лекарства. В тази ситуация е необходимо да се свържете с лекуващия лекар възможно най-скоро, да обясните ситуацията - не е изключено преразглеждане на лекарствената терапия или промяна на дозите на предписаните лекарства.

Предотвратяване на крампи на краката

Има редица препоръки, следвайки които можете да намалите риска от гърчове през нощта. Основно превантивните мерки са насочени към общо укрепване и оздравяване на организма и към подобряване на състоянието на мускулите на крайниците.

Списъкът с мерки за предотвратяване на развитието на крампи на краката включва:

• Нормализиране на нивото на физическа активност. Хората с намалена физическа активност трябва да избягват прекомерното натоварване, но не забравяйте, че определено ниво на мускулно натоварване е просто необходимо, тъй като подобрява венозния отток, подобрява храненето и снабдяването на мускулната тъкан с кислород. Хората с повишена физическа активност е показано да избягват периоди на пълна почивка, но осигуряват периодична почивка на мускулите.

По правило тези мерки могат да предотвратят появата на конвулсивен синдром. Въпреки това, ако дори след това продължавате да се притеснявате от мускулни спазми, трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро, за да се подложите на преглед и да разберете точните причини за заболяването, както и да изберете подходящо лечение за мускулни крампи на прасеца.

Можете да получите повече информация за крампи на краката, като гледате това видео ревю:

Терапевт, Совинская Елена Николаевна

Добър ден, скъпи читатели на блога! Всеки от нас поне веднъж в живота си се е сблъсквал с такова явление като крампи на краката. Най-често те идват в най-неподходящия момент и ни карат да се чувстваме неудобно.

Той схваща краката си, така че не може да се движи и го боли да се изправи. Каква е причината за това явление? опасно ли е Възможно ли е да се отървете от гърчовете завинаги? Вижте статията за отговори на тези въпроси.

Статистиката казва, че 80% от всички хора изпитват до известна степен крампи на краката. Трябва да се отбележи, че конвулсивното свиване на мускулите не е независимо заболяване.

Мускулните спазми са различни. Що се отнася до краката, те най-често са засегнати от конични крампи, познати на всеки от нас: когато кракът се втвърди, което води до болка и няколко минути човек не може да се движи.

Но най-болезненото усещане е спазъмът на мускулите на прасеца, който изненадва човек. Най-често хората в зряла и напреднала възраст са склонни към конвулсивни състояния, въпреки че дете също не е необичайно.

Човек може да предвиди подхода на това явление. По правило конвулсиите се предшестват от: изтръпване, изтръпване, потрепване, усещане за "настръхване", умора.

Причини за гърчове

Много често появата на крампи на краката се свързва с липса на микроелементи в човешкото тяло, с мускулно напрежение, с липса на магнезий, калий. Липсата на витамини A, C, E, D, B също се отразява негативно на мускулния тонус на крайниците.

За да се избегнат крампи, е необходимо да се регулира работата на мускулните тъкани. Трябва да следите приема на калий и магнезий. Ако приемате лекарства, адсорбенти или диуретици, трябва да знаете, че те допринасят за отстраняването на микроелементите от тялото. Мускулните влакна се дехидратират и това води до повишени мускулни контракции.
Причината за липсата на калий е прекомерният прием на протеини, повишеното изпотяване, дехидратацията, плоскостъпието. Ако желаете, те могат да бъдат попълнени чрез приемане на витаминни комплекси, правилен начин на живот и балансирана диета.

При стрес организмът произвежда хормон, който нарушава усвояването на калий в червата.

Липсата на микроелементи се наблюдава и при бременни жени, особено те трябва внимателно да следят здравето си. По време на бременност спазмите са свързани с липсата на магнезий.

При деца и юноши краката се намаляват по различни причини, обикновено се причиняват от:

• повишена телесна температура,
• инфекциозни заболявания,
• при кърмачета 3-6 месеца - спазъм на глотиса с продължителен плач,
• мускулни болки в периода на активен растеж и дори теглото на одеялото.

При възрастните хора причината за крампи на краката също се крие в хронични заболявания, приемане на диуретици и неправилно хранене, а също така може да бъде причинено от промени, свързани с възрастта.

Най-честите причини за крампи на краката също включват:

Продължително носене на високи токчета. Жените често пренебрегват здравето си в името на красотата. И напразно. Обувките трябва да се избират разумно и в никакъв случай да не се носят високи токчета ден след ден. Най-добрите обувки за здрави крака са обувките с ниски широки токчета с плавно повдигане на крака;

Физическо и психо-емоционално пренапрежение също се отразява негативно на здравето на краката. Стресът води до нарушаване на нервната система, отпускане на мускулите и загуба на калций.

Мускулна хипотермия . Преди да плувате в студена вода, трябва внимателно да помислите: имате ли нужда от това? Хипотермията води до конвулсивни импулси на крайниците, което е много опасно във водата.

Храна с високо съдържание на протеини. Протеинът пречи на усвояването на калций. В преследване на тънка талия, жените са готови да ядат здравословни протеинови храни всеки ден, забравяйки, че тялото им се нуждае от хранителни вещества. Затова, докато сте на диета, не забравяйте да осигурите на тялото си калий, калций и магнезий.

Патологични заболявания, които причиняват крампи на краката

Крампите на краката също могат да показват следните заболявания:

• плоски стъпала;
• радикулит;
• Диабет;
• флеберизъм;
• Наранявания;
• Прекомерна физическа активност;
• Нарушения на кръвообращението;
• бъбречна недостатъчност;
• Заболявания на щитовидната жлеза.

Причини за гърчове при здрави хора

Нарушаване на образуването на нервни импулси и загуба на мускулен тонус. Както вече беше отбелязано, подобни мускулни спазми са явление, което се среща при 80% от жителите на света. Това предполага, че кракът може да бъде намален при абсолютно здрави хора. Остава само да разберем защо?

Първо, както вече споменахме, в наше време много малко хора следят диетата си и изобщо не мислят какви лекарства приемат. Много възрастни хора приемат хапчета за налягане, за бъбречни заболявания, които са диуретици и „с помощта“ на тези хапчета човек се отървава от фосфор, калий и магнезий заедно с урината. Магнезиевият дефицит е честа причина за гърчове.

второ, причината за гърчовете може да бъде просто горещият сезон или повишената физическа активност. Когато човек губи много влага поради потта и не компенсира тази загуба. В резултат на дехидратацията се получава често свиване на мускулните влакна. Нищо чудно, че казват, че водата е живот. Всеки ден човек трябва да пие 1,5-2 литра вода. Такъв малък трик ще ви спести от много проблеми в бъдеще.

на трето място, причините включват прекомерна консумация на кафе, какао, шоколад и алкохол. Вредни са както прекомерно активната физическа активност, така и заседналият начин на живот. Заседналата работа помага да се забави кръвообращението в крайниците, особено при плоски стъпала и разширени вени.

Ако работата ви е заседнала, отделете няколко минути, за да разтегнете тялото си. Краката ви ще ви благодарят. Неудобните обувки също няма да ви помогнат. Никога не носете тесни обувки от евтини материали. Конвулсии могат да се появят и след продължително ходене, плуване.

Крампи на краката по време на бременност - нормално или не?

Крампите на краката по време на бременност най-често засягат жени, които изпитват токсикоза през първия триместър на бременността. Не забравяйте, че една жена в положение също се нуждае от много витамини. вече разбрахме, че основната причина за гърчовете е измиването на калий, магнезий и калций от тялото им, тогава тези микроелементи просто трябва да бъдат попълнени.

Какво причинява конвулсии при бременни жени? Факт е, че при бременни жени матката се увеличава по размер, оказва натиск върху долната празна вена и затруднява изтичането на венозна кръв от краката. Особено често се появяват спазми в легнало положение. Жените имат ниски нива на кръвната захар, което също влияе върху мускулния тонус. Ето защо бременните жени трябва да спазват дневния режим и да се придържат към балансирана диета.

Какво да направите, ако има крампи във водата

Това трябва да се обсъди отделно. Колкото и да казват: не плувайте в студена вода, винаги ще има смелчаци, които са готови да рискуват здравето си. В допълнение, факторът на прохлада на водата за всеки човек е индивидуален. Какво да направите, ако почувствате крампи във водата?

Ако сте успели да стигнете до земята , след това: хванете крака си с две ръце и издърпайте пръста към себе си, а петата изпънете назад. Въпреки болката, след няколко минути спазмите трябва да изчезнат. След това разтегнете и масажирайте увредените зони. Ако това не помогне, притиснете силно петата на крака към дупето.

Ако сте във водата , тогава е важно да смените позицията. Ако сте плували на гърдите си, след това се преобърнете по гръб и обратно. Издърпайте коленете си към себе си, хванете крака си и го дръпнете рязко към вас. Ако този метод не помогне, използвайте следното: потопете главата си във вода, хванете големия пръст на схванатия крак с противоположната ръка и го дръпнете към себе си.

Какво да правите при нощни мускулни крампи

Причините за крампи на краката през нощта най-често са банални - това е промяна в позицията на тялото. При продължително лежане в едно положение тялото изтръпва и при рязко движение настъпва спазъм. Човек след спазъм не може да заспи дълго време поради болезнени усещания, причинени от лактати, натрупани в мускулите.

Крампите по време на сън са особено чести при хора, страдащи от остеохондроза и при възрастни хора. Според лекарите честите нощни крампи може да са признак за започваща тромбоза. Така че, ако този проблем ви притеснява, посетете вашия лекар.

Как да си помогнете, ако сте схванали крака през нощта?

Можете да се справите сами с атака, както следва: отпуснете крака си колкото е възможно повече. Издърпайте чорапа към себе си. Станете и се опитайте да се разхождате, протегнете крака си, като го масажирате по пътя. Ако спазъмът не изчезне, убодете се с игла. Ако знаете предварително, че през нощта може да се появи крампа, тогава прасеца на крака може да се увие с еластична превръзка.

Дръжте магнит наблизо.

Да, това са прости магнити, които облекчават спазмите. Поставете магнитите върху проблемната част на тялото и след няколко минути спазмите ще изчезнат.

Или също така казват, че свитият мускул трябва да се притисне към студения метал или да стои с боси крака на студения под. Майка ми също получи спазми и веднага притисна крака си към металната глава на леглото, на което спеше. И това й помогна.

Народни средства за лечение на крампи на краката

Традиционната медицина е склад за полезни знания. Не трябва да пренебрегвате народните средства, понякога те играят важна роля за възстановяването на човек. Ето няколко полезни рецепти.

Напълнете една трета от буркана с нарязан чесън с водка. Трябва да се настоява за 2 месеца, като се разклаща всеки ден. Приемайте през устата: 5 капки три пъти на ден преди хранене.

Чесново масло. Счукайте чесъна, изсипете получената каша с нерафинирано слънчогледово масло. Оставете в хладилника за 1 ден. Вземете чесново масло по една чаена лъжичка 3 пъти на ден, пийте прясно изцеден лимонов сок. Курсът на лечение е не повече от 3 месеца.

Лимонов сок. Два пъти на ден, сутрин и вечер, разтривайте краката си с лимонов сок.

горчица мехлем . Смесете две супени лъжици горчица на прах с буркан вазелин. Разтрийте кожата си, когато получите спазми. Полезно е да смажете кожата с горчица, когато се появи изтръпване в мускула, образува се кръвен поток. Добре е да имате такъв мехлем в домашната аптечка.

мая. Изсипете вряща вода върху бисквитите от ръжен хляб и оставете за 4 часа, след това прецедете и добавете мая там. Напитката трябва да ферментира след 8 часа. Пийте трябва да бъде 100 мл. 1 път на ден преди хранене.

Ябълков оцет. Смесете супена лъжица оцет и мед в чаша гореща вода. Вземете горещ 3 пъти на ден, но не повече от седмица.

Събиране на билки. Вземете в равни пропорции билки от мента, бял равнец, коприва. Изсипете 100 грама от колекцията с 200 грама вода, оставете да заври, охладете. Изсипете получения бульон във вана или кофа с вода и направете парна баня. Повторете 15-20 процедури. Спазмите ще изчезнат.

жълтурчета.Изстискайте сок от жълтурчета, смесете с вазелин. С получения мехлем натрийте местата, където се появяват гърчове.

Лукова кора. Залейте нарязаната кора от лук с чаша вряла вода, оставете да вари 10 минути. Можете да пиете през нощта. Народните рецепти казват, че след първата доза, този ден няма да има пристъпи.

Сол. Когато започне спазма, сложете щипка сол на върха на езика си. След няколко минути спазмите трябва да изчезнат.

Пчелен мед. Добър помощник в борбата с гърчовете. Медът е вкусен и здравословен. Всеки ден е полезно да се ядат 20-25 грама мед.

хрян.Настържете 200 грама пресен хрян на ситно ренде, добавете 500 грама мед и зехтин. Разбъркайте и изпратете в хладилника. Можете да ядете 1 супена лъжица 1 път на ден.

Упражнение за крампи на краката

• Разтегнете се в леглото. Издърпайте чорапите си, отпуснете се и се опънете отново;
• В изправено положение кръстосайте краката си. Поставете краката си от външната страна на краката си, задръжте, балансирайки в позицията за 10 секунди, върнете се в нормалната позиция. Повторете 5-10 пъти;
• Застанете на пръсти, протегнете се и рязко „паднете“ на петите си. Вижте как да направите упражнението виброгимнастика , което е профилактика на мускулни спазми;
• Застанете на петите си, огънете пръстите на краката. Задръжте тази позиция за 10 секунди, върнете се в изходна позиция. Повторете 10 пъти;
• Намерете предмет с височина 5 см, поставете пръстите на краката върху предмета и петата на пода. Движете се отляво надясно за няколко минути.

Какво да направите, за да предотвратите гърчове

Ако тези състояния са се превърнали в истински проблем за вас, трябва да спрете да пушите и да пиете кафе. Яжте зеленчуци, зърнени храни, сушени плодове, яйца, черен дроб, масло, мляко, банани, месо. Най-голямо количество калий се намира изненадващо в кората на картофите.

По преценка на лекаря трябва да приемате мултивитаминни комплекси. Изберете удобни обувки. Занимавайте се със спорт, умерената физическа активност има положителен ефект върху здравето.

Контрастният душ води до мускулен тонус. Редовното използване на такъв душ укрепва мускулите. Можете да се справите с крампите сами у дома.

• Попълване на дефицита на полезни микроелементи;
• Пии много вода;
• Занимавайте се със спорт, но избягвайте преумора;
• Отървете се от наднорменото тегло;
• Направете масаж на краката;
• Спете в удобна поза.

За да сведете до минимум крампи на краката, трябва да посетите лекар и да вземете общи изследвания на кръвта и урината, които ще покажат дали основните ви показатели са нормални. След това трябва да коригирате диетата си.

Крампите на краката са неприятно явление, познато на всеки. Мерките, изброени в статията, ще ви позволят да избегнете това явление. Гледайте тялото си, може да ви дава сигнали. Бъдете здрави!

Статиите в блога използват снимки от отворени източници в Интернет. Ако внезапно видите снимка на вашия автор, съобщете за това на редактора на блога чрез формата. Снимката ще бъде премахната или ще бъде поставена връзка към вашия ресурс. Благодаря за разбирането!