Как да се справим с постоянната тревожност. Чувство на необяснима тревожност и безпокойство

Тревожните състояния са разстройства, при които човек изпитва тежка, най-често безпричинна тревожност или страх. Това състояние се характеризира с повишена възбудимост нервна система, се проявява със симптоми, напомнящи за някои заболявания. Невропатолозите диагностицират и лекуват състояния на тревожност.

Как се лекува тревожността, симптоми, какво е лечението, защо се появява тревожността? За всичко това ще говорим с вас днес.

Симптоми на тревожно разстройство

Основният симптом, разбира се, е постоянното безпокойство, понякога преживяването е страх. Тези чувства най-често са неоснователни и нямат обяснима причина. Периодично те се засилват, причинявайки паническа атака.

Всичко това е придружено от характерни физиологични симптоми, произтичащи от вегетативната нервна система. Има признаци, които обикновено придружават заболявания на вътрешните органи: кашлица, болка в гърдите или корема. Често пациентите се оплакват от затруднено дишане и усещане за буца в гърлото.

Други симптоми на тревожна невроза включват:

Усещане за нереалност на случващото се;
- Дезориентация, замаяност, замъглено зрение;
- Хипохондрията е състояние на прекомерна загриженост за здравето. Сълзливост, преминаваща в раздразнителност;
- Пристъпи на ускорен пулс, усещане за липса на въздух, както и припадък и задух в покой. Чести промени в настроението, повишена умора.

Хората с тази патология често изпитват (страх от определени ситуации, обекти). Най-често срещаните са: агорафобия, клаустрофобия, нозофобия, социална фобия, както и страх от насекоми, змии, високо и др.

Доста често симптомите, придружаващи състояние на тревожност, често се срещат при други заболявания. Поради тази причина пациентите често се лекуват неуспешно от други специалисти.

Защо се появява тревожност? Причини за патология

Лекарите приписват тревожност на неврози, психични разстройства, които се развиват на фона на краткосрочен или продължителен стрес. Причината може да бъде емоционален шок, нервна умора, както и прекомерен физически или психически стрес.

Често причината е наследствена предразположеност. Ако имате близки роднини с подобна диагноза, вероятността от развитие на този синдром се удвоява.

Състоянието на тревожност може да възникне поради хормонален дисбаланс или поради дисфункция на ендокринната система.

Експертите отбелязват, че при латентен ход на тази патология е възможно обостряне, причинено от някакъв вид шок (загуба на любим човек, новини за сериозно заболяване, преместване в друг град и др.).

Как се коригира безпокойството? Лечение на състоянието

Терапията на тази патология зависи от нейната степен и тежест. Например, леките прояви на тревожност се елиминират с помощта на масажна сесия, физиотерапевтични процедури и акупунктура. Провеждат се психотерапевтични сесии, насочени към осъзнаване на болезненото състояние и овладяване на умения за преодоляването му.

С повече трудни случаи, както и в случай на обостряне на тревожно разстройство, на пациента се предписват транквиланти, необходими психотропни лекарства и антидепресанти. Ако е необходимо, лекарят ще предпише хапчета за сън. В допълнение към лечението с лекарства, на пациента се предписва психотерапевтично лечение.

Лекарствената терапия също включва хомеопатични лекарства и традиционна медицина, използваща растения, които имат успокояващ, лек хипнотичен ефект.

Народни средства за лечение на тревожност

За да намалите интензивността на симптомите на тревожност и да премахнете безсънието, пийте отвара от мента. За приготвяне поставете 1 с.л. в малка тенджера. л. изсушена билка. Ментата се залива с 200 мл вряща вода. Сварете, оставете да къкри на слаб огън за 10 минути. Свалете от огъня, изчакайте, оставете да изстине. Пийте прецедения топъл бульон вечер, преди лягане и сутрин след събуждане. Препоръчителен прием: половин чаша отвара.

Ситно нарязайте прясната трева от пореч (расте на парцелите на много летни жители). Залейте с 1 с.л. л. билки с чаша вряща вода. Инфузията ще бъде готова след половин час. Прецедете и пийте по половин чаша преди хранене. Това лекарство ще ви помогне да се успокоите, да намалите тревожността и да подобрите настроението си. Можете не само да приготвяте запарки, но и да добавяте пресен пореч към зеленчукови салати. Бъдете здрави!

И преумора. Вихърът на живота изисква от нас да сме готови да устоим на ежедневните неприятности и проблеми в работата. Когато има твърде много такива негативни фактори, може да възникне постоянно усещане за наближаваща опасност и заплаха. Това чувство се нарича тревожност, може да е симптом на някакво заболяване, тогава лекарите говорят за тревожност. Човек с тревожност може да опише душевното си състояние като неспокойно или непокорно. Хората стават неспокойни, очаквайки някаква опасност, въпреки че може да не знаят каква форма ще приеме или откъде ще дойде. В някои случаи безпокойството може да доведе до замаяност, прекомерно изпотяване, ускорен пулс, припадък и стомашно-чревни разстройства. Психиатрите и психолозите понякога използват термина фрустрация, за да опишат това състояние.

Причини за тревожност

Причините за тревожност могат да бъдат външни обстоятелства (изпити, проблеми в семейството, в професионалната дейност, промяна в обичайния начин на живот, прекомерна работа и др.). Това често се случва при здрави хора, безпокойството им в този случай има разумно обяснение и изчезва с решение на проблема. Има обаче хора, които са склонни към безпокойство, независимо от външната ситуация, или които са склонни да се тревожат прекомерно за най-незначителните неща. Много учени смятат, че тази реакция е генетична и се предава по наследство. Някои психолози са склонни да вярват, че причините за прекомерната тревожност се крият в неправилно изградените отношения с близките в ранна детска възраст или че склонността към тревожни реакции възниква поради вътрешни конфликти (най-често свързани със самочувствието).

Болести, придружени от тревожност

Тревожността се наблюдава при много заболявания, и то не само психически. Например, с хиперфункция на щитовидната жлеза, с хормонални нарушения по време на менопаузата при жените и внезапното безпокойство може да бъде предвестник на начален инфаркт на миокарда, спад на нивата на кръвната захар при диабет.

Почти всички психични заболявания включват тревожност на един или друг етап. Например при шизофрения може да се наблюдава в продромалния период или да е признак на предстоящо обостряне. Различните неврози често започват с повишаване на нивата на тревожност. При симптоми на абстиненция при алкохолик или наркоман този симптом е доста изразен.

Често тревожността се комбинира с фобии (страхове), нарушения на съня, понижено настроение, раздразнителност, а понякога и с халюцинации или заблуди.

Какви други заболявания причиняват безпокойство?

Реактивна идиопатична хипогликемия
- Тиреотоксична криза
- Кардиогенен белодробен оток
- Синдром на отнемане
- Бактериален менингит
- Болестта на Паркинсон
- Невроза
- Болест на Шагас
- Хеморагична форма на треска денга
- Чума
- Синдром на Rett
- Инфаркт на миокарда
- Алкохолна и наркотична интоксикация

Към кой лекар трябва да се обърна, ако имам тревожност?

Ако състояние на необяснима тревожност притеснява човек в продължение на няколко дни, препоръчително е да се консултирате с лекар. Можете да започнете с посещение при терапевт, особено ако имате здравословни оплаквания. Бъдете готови да вземете кръвен тест, тест за урина и да направите ЕКГ, това е необходимо, за да определите общото състояние на тялото, особено ако не сте посещавали клиниката дълго време. Ако е необходимо, терапевтът насочва пациента с тревожност към консултация с ендокринолог или невролог. Тези специалисти могат да назначат допълнителни прегледи - ендокринолог, например, ще предложи ултразвук щитовидната жлезаили дарете кръв за определени хормони и невролог може да предпише електроенцефалограма, за да получите представа за функционирането на мозъка. Ако прегледът в клиниката не разкрие патологии на вътрешните органи, може да се наложи да се консултирате с психиатър или психотерапевт, за да определите причините за тревожност.

Трябва незабавно да посетите специалист, ако тревожността е придружена от лошо настроение, има признаци на халюцинации или човекът се държи неадекватно. В този случай би било правилно незабавно да посетите психиатър. Не трябва да отлагате посещението в клиниката, ако симптомът на тревожност е придружен от загуба на съзнание (поне веднъж) или има тремор (треперене), студена пот, задух или ускорен пулс. Ако тези признаци са тежки, по-добре е да се обадите на екип на линейка. Опасността от подценяване на тревожността е, че можете да пропуснете началото на животозастрашаващи състояния - инфаркт на миокарда, хипогликемична кома или развитие на психотично състояние - когато пациентът не е в състояние надеждно да оцени реалността и поведението му може да представлява заплаха за другите и себе си.

Комбинацията от тревожност с лошо настроение може да сигнализира за депресия, която, когато е тежка, често води до самоубийство.

Как да се отървем от тревожността (симптоматично лечение)

Междувременно, самата тревожност е доста лечима. Основно се използват транквиланти (например феназепам, реланиум, рудотел, мезапам и други). Тези лекарства намаляват тревожността на пациента. Някои също имат хипнотичен ефект, което им позволява да се използват за лечение на безсъние (което често придружава тревожност), но докато приемате такива транквиланти, не трябва да шофирате превозни средства или да извършвате работа, която изисква висока степен на внимание и концентрация. Ако това е важно за пациента, е необходимо да се обсъди с лекаря възможността за предписване на така наречените „дневни транквиланти“ - те действат върху симптомите на тревожност, без да причиняват сънливост. Такива лекарства включват Rudotel, Grandaxin.

Освен това психиатърът може да предпише лекарства, които влияят на настроението - антидепресанти (например Prozac или Fevarin, Atarax), а ако има признаци на психотично състояние или тежка раздразнителност, антипсихотици (Sonapax, Rispolept, халоперидол и други).

Психотерапевтът ще помогне на пациента да овладее методите на автотренинг или дихателните практики, които могат да се използват, когато тревожността наближава.

Традиционната медицина предлага широка гама от успокояващи билкови препарати, включително маточина, мента, вратига, валериана, маточина и много други лечебни растения. Използването им едва ли ще доведе до значителни усложнения, но не може да се очакват бързи и качествени резултати от използването само на билкови препарати. Като помощно лечение на тревожност, билковите лекарства могат да бъдат от полза. Лечението изключително с традиционна медицина и отказът да се потърси помощ от специалист е изпълнено с опасни усложнения на състоянието. Както бе споменато по-горе, можете да пропуснете появата на сериозни заболявания, но дори ако ние говорим засамо за изолиран симптом на тревожност, тогава дългосрочно състояние на тревожност без подходящо лечение може да доведе до появата на хронично тревожно разстройство или развитие на тревожна невроза, да не говорим за значително намаляване на качеството на живот на пациента.

Обръщането на внимание към вашето здраве е най-добрата превенция на всички заболявания.

Психиатър Бочкарева О.С.

Опитайте се да разберете причината за безпокойството и безпокойството. Осъзнайте дали е обективно или вие сте го измислили? Отделете малко време за самоанализ и отговорете на въпроса: какво ще се случи, ако най-лошите ви страхове се потвърдят, можете ли да живеете с това? Със сигурност вашият проблем е разрешим и не представлява заплаха за живота или здравето. Ако не можете психически да изравните безпокойството, правете йога, медитирайте, слушайте любимата си музика.

Ако чувството на безпокойство само се засилва, не можете да намерите конкретна причина за безпокойството и това пречи на живота ви - консултирайте се с психотерапевт. Може да страдате от генерализирано тревожно разстройство и трябва да започнете лечение сами. В други случаи можете да опитате сами да промените ситуацията - с помощта на прости упражнения и вътрешен диалог. Как да се освободим от безпокойството и страха, как да преодолеем безпокойството? Ще говорим за това по-късно.

Причини за безпокойство и безпокойство

Вътрешно потискащо състояние или на страх, или на несигурност, или на меланхолия. Всеки от нас го е усещал поне веднъж в живота си. Нормално е рядко да се появява състояние на безпричинна тревожност. По-лошо е, когато те преследва постоянно, пречи ти да живееш, работиш и да се развиваш нормално в посоката, която те интересува. Според учените тревожността е смесица от страх, срам, вина и тъга. Често води до появата на неразумни и дори абсурдни страхове, въпреки че тревожността сама по себе си не е страх.

По-скоро това е силно безпокойство, причините за което са следните фактори:

• Отрицателен опит. Откриваме негативни събития в нашето минало и ги пренасяме в собственото си бъдеще. Да приемем, че някога сте се провалили на изпит по определен предмет или при определен учител. Нямаше очевидни причини за това - вие се подготвяхте. Просто не сте имали късмет, притеснявали сте се, не сте спали достатъчно и т.н. Но спомняйки си негативните събития от миналото, изпитвате много безпокойство преди подобен изпит в близко бъдеще.
• Отрицателен пример. Действа по подобен начин, но вместо собствения си негативен опит, ние вземаме примери от заобикалящата ни действителност или от историята. Хората често се притесняват от заразяване с вируса, случаи на който са докладвани на хиляди километри от страната им. Чуваме за предполагаемата поява на маниак в нашия град и се тревожим, дори и да няма документирани случаи на нападение.
• Ниско самочувствие. Честите чувства на безпокойство са характерни за хора с липса на самочувствие. По различни причини те имат ниско самочувствие и в същото време развито чувство за срам. В училище, на работа и дори в отношенията те се страхуват от провал. Това е поради този страх от провал, който най-често възниква. Проучванията са установили, че тревожните хора се справят по-добре с неусложнена работа, в която са уверени в положителния резултат. Докато хората, които не страдат от тревожност, неуспехите само ги стимулират и те се справят с по-сложни и рисковани задачи.
• Детство. Остави го, не го пипай, ще счупиш всичко, няма да успееш, тръгни оттук - ще развалиш всичко, нищо не можеш да направиш. Ако често сте чували това от родителите и учителите си като дете, вие сте изложени на риск. Подобно отношение към детето провокира не само развитието на ниско самочувствие, но и появата на неконтролируемо чувство на тревожност. Може да бъде предизвикано и от детски страхове, несигурност относно надеждността на отношенията (например труден развод на родителите), относно стабилността и благоприятния изход от трудна ситуация.
• Нервни разстройства. Много експерти казват, че тревожните хора имат бавен метаболизъм. Съответно, причините за безпокойството често трябва да се търсят в нарушаване на нормалната дейност на централната нервна система. Следователно не само психолозите, но и психиатрите работят с премахването на тревожността. Ключовата диагноза е генерализирано тревожно разстройство, което се лекува предимно с медикаменти.

	Рейтинг на ТОП 10 на най-добрите онлайн училища
	Международно училище за чужди езици, включително японски, китайски, арабски. Предлагат се и компютърни курсове, изкуство и дизайн, финанси и счетоводство, маркетинг, реклама, PR.
	Индивидуални уроци с преподавател за подготовка за Единен държавен изпит, Единен държавен изпит, олимпиади и учебни предмети. Класове с най-добрите учители в Русия, повече от 23 000 интерактивни задачи.
	Образователен ИТ портал, който ви помага да станете програмист от нулата и да започнете кариера по специалността си. Обучение с гарантиран стаж и безплатни майсторски класове.
	Най-голямата онлайн школа по английски език, която предоставя възможност за индивидуално изучаване на английски език с рускоезичен учител или носител на езика.
	Школа по английски език по скайп. Силни рускоезични учители и носители на езика от Обединеното кралство и САЩ. Максимална практика за разговор.
	Онлайн училище по английски език от ново поколение. Преподавателят комуникира с ученика по Skype, а урокът се провежда в дигитален учебник. Персонална тренировъчна програма.
	Дистанционно онлайн училище. Уроци по училищна програма от 1 до 11 клас: видеоклипове, бележки, тестове, симулатори. За тези, които често пропускат училище или живеят извън Русия.
	Онлайн университет за съвременни професии (уеб дизайн, интернет маркетинг, програмиране, мениджмънт, бизнес). След обучение студентите могат да преминат гарантиран стаж с партньори.
	Най-голямата платформа за онлайн обучение. Позволява ви да получите търсена интернет професия. Всички упражнения са публикувани онлайн, достъпът до тях е неограничен.
	Интерактивна онлайн услуга за изучаване и практикуване на английски по забавен начин. Ефективно обучение, превод на думи, кръстословици, слушане, речникови карти.

Генерализирано тревожно разстройство

В този случай говорим за сериозно заболяване, което трябва незабавно да се изключи.

Обърнете внимание на симптомите, ако постоянно сте преследвани от неконтролируемо чувство на вътрешно безпокойство. Най-добре е да се консултирате с психотерапевт, за да изключите диагнозата.

Само тогава можете да се опитате да се справите с безпокойството сами. Генерализирано тревожно разстройство възниква на фона на постоянно безпокойство или безпокойство, което по никакъв начин не е свързано с конкретни опасни ситуации или обекти.

Основните симптоми на заболяването са:

• Устойчиво нервно състояние.
• Мускулно напрежение, спазми, треперене.
• Повишено изпотяване.
• Кардиопалмус.
• Замаяност и гадене.

Често хората, страдащи от това заболяване, се тревожат много за възможна смърт и/или заболяване. Те проектират това състояние върху близките си и се тревожат прекомерно и неуместно за тях. Човек е постоянно посещаван от страхове и мисли за провал. Наблюдава се напрежение - болният не може да се отпусне, в действията му се забелязва нервност.

На фона на случващото се може да се наблюдават силно главоболие, повишено изпотяване и замайване. Състоянието на тревожност и описаните по-горе симптоми са стабилни най-малко 3-7 дни и имат тенденция към засилване и отшумяване за кратко време.

Каква е разликата между тревожност и страх

Учените не са съгласни дали страхът и безпокойството трябва да се приравняват. Според някои изследователи това са едно и също нещо, но в различно количествено отношение. Тоест, ако тревожността е по-„лека“, тогава страхът е тежка форма на тревожност. Друга гледна точка обаче е по-широко приета. Според нея страхът и тревожността са напълно различни чувства, както като механизъм, така и като реализация. Ако страхът обикновено възниква, когато има реална заплаха, когато опасна ситуация е неизбежна и се регулира предимно от инстинкти, тогава тревожността се появява много преди събития, които може да не се случат изобщо.

Тоест тревожността се разглежда по-скоро като реакция на несигурен, а често и на неизвестен или въображаем сигнал, докато страхът е естествена реакция на опасност. Съответно, появата на тези две усещания е свързана с различни принципи на работа на механизма. Когато се появи тревожност, симпатиковата нервна система се възбужда. Когато има страх, парасимпатиковата нервна система се активира, активността на тялото се потиска, а понякога настъпва пълна парализа.

Как да се отървем от безпокойството и безпокойството

Ако сте изключили психично разстройство или няма причина да подозирате наличието му (няма ключови симптоми, състоянието на тревожност е краткотрайно), тогава трябва да се обърнете към метода на вътрешния диалог. Преди всичко се опитайте да разберете от себе си истинските причини за безпокойството в душата си.

Запитайте се: от какво наистина се страхувате? След това се опитайте да оцените тази ситуация и да определите най-вероятните сценарии за развитие на събитията.

Да речем, че се тревожите преди изпит. От какво се страхуваш? Не го отказвайте. Но ако станете по-конкретни и се обърнете към подробности, тогава се страхувате не от самата лоша оценка, а от нейните негативни последици. Кои? Няма да можете да влезете в университета, който наистина сте искали? Ще го вземеш ли от родителите си? Ще ви съдят ли учителите ви, ще ви се смеят ли приятелите и съучениците ви? Възможното решение на проблема ви ще зависи от какво точно се страхувате.

В този случай вътрешното безпокойство може лесно да бъде премахнато чрез план за действие отвън или чрез изравняване на проблема. Не можете да влезете в университет? Има много други. Освен това ще можете да се запишете в куп други учебни заведения. Ще съдят ли учителите? Дори няма да видите повечето от тях, след като напуснат училище или университет. Родителите ще се разстроят ли? За тях най-важното е, че всичко е наред с вас - можете да направите всичко, дори и с лоша оценка. Приятелите ви ще се смеят ли? Така че защо имате нужда от такива приятели, намерете си по-адекватни познати.

ТОП 5 най-ефективни упражнения

1. Интимен разговор.Можете да говорите с човек, който ви разбира и винаги ще ви подкрепи. В никакъв случай не избирайте за събеседник човек, който само ще увеличи тревожността ви и ще влоши ситуацията. Спомнете си кой винаги е готов да ви подкрепи и успокои? Ако няма такива, консултирайте се с психолог. Ако нямате пари за психолог, говорете сами. Но вашият вътрешен глас трябва да ви убеди в положителен резултат.
2. В най-лошия случай. Мислено се пренесете в атмосферата на това, от което толкова се страхувате. Опитайте се да се насърчите с неуспешен изход и да намерите изход от ситуацията. Веднага щом успеете да намерите изход от тази ситуация, може да успеете да потушите състоянието на вътрешно безпокойство. В края на краищата всичко не е толкова лошо, колкото си мислите. Друг е въпросът, ако говорим за изпреварващо чувство на срам поради зависимост от мнението на другите. Ще бъде трудно да се направи без помощта на психолог.
3. Направете почивка. Същността на този метод е да се потопите в напълно абстрактно състояние. Трябва да се окажете в ситуация, в която изобщо не искате да мислите за нищо. Близо до транс. Може би това ще бъде медитация, слушане на музика (за предпочитане без текст, важно е да не мислите за нищо). Ефективна е йога, при която страничните мисли и безпокойството също се появяват доста рядко.
4. Игра в настоящето. Доста жестока игра, по време на която трябва да мислите, че вече няма минало или бъдеще. Някои психолози предлагат да си представите, че днес е последният ден от живота ви. Ще го прекараш ли в безпокойство и безпокойство? Едва ли. Но тук си струва да споменем, че в случай на психично разстройство, подобно упражнение само ще ви влоши, и то значително.
5. Дихателни упражнения. Между другото, генерализираното тревожно разстройство често се лекува с помощта на дихателни упражнения. Всеки релаксиращ метод ще свърши работа. Най-популярно е дълбокото дишане с движения на ръцете. Вдигнете ръцете си и поемете дълбоко въздух. Спускате го и издишвате. Повторете това няколко пъти, докато усетите леко, едва забележимо замайване. Освен това има смисъл да натоварвате сърдечно-съдовата си система - потичайте, седнете няколко пъти и направете лицеви опори.

Как да управлявате безпокойството с промени в начина на живот

Ако тревожността не е свързана с психично разстройство и реална опасност, тогава тя може да се превърне в реакция на начин на живот, който е вреден за вашето тяло. Има смисъл да го промените, поне да направите следното:

• Яжте по-малко сладки и мазни храни.
• Минимизирайте консумацията на алкохол.
• Занимавайте се със спорт, поне редовен джогинг.
• Опитайте се да премахнете стресовите ситуации.
• Почивайте по-често и спете повече.

Също така има смисъл да обърнете внимание на заобикалящата ви среда.

Ако около вас постоянно има хора, които се оплакват от живота (те не преживяват трагедии, а просто обичат да се оплакват), ако ескалират ситуацията и се отнасят с вас неадекватно, откажете да общувате с тях. Няма да загубите много, но душата ви със сигурност ще стане по-спокойна. Ако работата ви е стресираща, сменете я. Никаква сума пари не си струва да живееш в ада.

Резюме

Основни причини за тревожност са негативни преживявания, детски страхове, ниско самочувствие, повишено чувство за отговорност и психични разстройства. Безпокойството не може да се отъждествява със страха. По-често, отколкото не, тревожността е смесица от страх, вина, тъга и срам. За да се отървете от него, намерете корена на проблема. След като откриете причината, опитайте се да я отстраните. Ако нищо не помогне и състоянието се влоши или остане същото, незабавно се свържете със специалист, за предпочитане психотерапевт. Може да е по-сложно, отколкото си мислите.

Как да се отървете от чувството на тревожност и безпокойство: причини за състоянието

Всички хора изпитват тревожност от време на време. Например, може да се чувствате нервни, когато се карате с любим човек или преди да вземете изпит. Самото безпокойство не е много приятна емоция, но е напълно нормално.

Понякога тревожността става постоянна и неконтролируема. В ситуации, в които пречи на ежедневието, става постоянен или прекомерно изостър, проблемът не може да бъде пренебрегнат. Струва си да се свържете със специалист и да разберете какво означава тревожност във вашия случай. Може би имате нужда от квалифицирана помощ.

Тревожните разстройства са едно от най-често срещаните психични заболявания в съвременното общество.

Тревожните разстройства са едно от най-често срещаните психични заболявания в съвременното общество. Обикновено човек не може да разбере какво означава тревожност, от която е невъзможно да се отървете. Болестта ви кара да се чувствате уплашени и тревожни без видима причина. Ако не се лекува, това се превръща в дългосрочен проблем и значително намалява качеството на живот. В същото време, независимо от каква форма на тревожно разстройство страда пациентът, опитен специалист винаги ще избере терапия, която ще помогне да се справи с болестта.

Какво представлява тревожността?

Чести признаци на тревожни разстройства, за които трябва да внимавате:

• Чувство на нервност и неконтролируема тревожност, които са неадекватни на ситуацията;
• Неразумна паника, предчувствие за бедствие или смърт;
• Повишена активност на вегетативната нервна система: замаяност, изпотяване, треперене, учестено дишане, сърцебиене, болка в сърцето, сухота в устата, гадене, движение на червата;
• Нарушения на съня и апетита;
• Проблеми с концентрацията, невъзможност за отвличане на вниманието от обекта на загриженост;
• Емоционалност, раздразнителност;
• Силно, неконтролируемо чувство на страх във връзка с обикновени ситуации (фобия).

Безпокойството, каквото и да е то, винаги има характерни черти и причини. Понятието „тревожно разстройство“ е общо и съответства на няколко диагнози, всяка от които има свои собствени характеристики. Важно е да разграничите едното от другото, за да поставите правилната диагноза и да изберете правилното лечение. Опитът и високата квалификация ще позволят на специалист да направи това без затруднения.

Кога спешно да потърсите помощ:

• Когато състоянието пречи на работата, взаимоотношенията и други сфери на живота;
• Ако човек не може да контролира своя страх или натрапчиви мисли;
• Ако човек се чувства постоянно депресиран, има проблеми със съня и концентрацията, пие големи количества алкохол, за да се справи с тревожността;
• Има суицидни мисли.

Симптомите на тревожно разстройство не изчезват сами. Това е сериозен проблем, който без специализирана помощ прогресира с времето. За да избегнете това и да се върнете към пълноценен живот без болезнени страхове, трябва да се консултирате със специалист. Колкото по-рано пациентът започне терапията, толкова по-бързо и по-лесно ще се постигнат резултати.

Благодаря ти

Тревожни разстройства и паника: причини за възникването им, признаци и симптоми, диагностика и терапия

Под тревожни разстройствапредполагат състояния, придружени от прекомерна възбудимост на нервната система, както и силно безпричинно чувство на тревожност и признаци, наблюдавани при наличието на определени патологии на вътрешните органи. Този тип разстройство може да възникне на фона на хронична умора, стрес или сериозно заболяване. Такива състояния често се наричат паническа атака.
Очевидните признаци на това състояние включват замаяност и необосновано чувство на тревожност, както и болка в корема и гърдите, страх от смърт или предстоящо бедствие, затруднено дишане и усещане за „буца в гърлото“.
Диагнозата и лечението на това състояние се извършват от невролог.
Лечението на тревожни разстройства включва използването на лекарства против тревожност, психотерапия и множество техники за облекчаване на стреса и релаксация.

Тревожни разстройства - какво представляват?

Тревожните разстройства се отнасят до редица патологии на централната нервна система, които се характеризират с постоянно чувство на тревожност, възникващо по неизвестни или незначителни причини. С развитието на това състояние пациентът може да се оплаче и от признаци на някои други заболявания на вътрешните органи. Така например той може да изпита затруднено дишане, болка в корема или гърдите, кашлица, усещане за буца в гърлото и т.н.

Какви са причините за тревожните разстройства?

За съжаление, учените все още не са успели да установят истинската причина за развитието на тревожни разстройства, но търсенето на това все още продължава. Някои учени твърдят, че това заболяване е следствие от неправилно функциониране на определени части на мозъка. Психолозите са стигнали до извода, че този вид разстройство се усеща поради психологическа травма, на фона на прекомерна умора или силен стрес. Психолозите са уверени, че това състояние може да възникне и ако човек има много погрешна представа за определени неща, което му причинява постоянно чувство на безпокойство.

Ако вземем предвид факта, че съвременното население е просто принудено да води активен начин на живот, се оказва, че това състояние може да се развие във всеки от нас. Факторите, които могат да провокират развитието на този вид разстройство, включват и психологическа травма в резултат на сериозно заболяване.

Как да различим „нормалната“ тревожност, която ни дава възможност да оцелеем в опасна ситуация, от патологичната тревожност, която е следствие от тревожно разстройство?

1. На първо място, заслужава да се отбележи, че безсмисленото безпокойство няма нищо общо с конкретна опасна ситуация. Винаги е фиктивно, тъй като пациентът просто си представя в ума си ситуация, която всъщност не съществува. Чувството на безпокойство в този случай изтощава пациента, както физически, така и емоционално. Човек започва да изпитва чувство на безпомощност, както и прекомерна умора.

2. „Нормалната“ тревожност винаги е свързана с реална ситуация. Няма склонност да нарушава работата на човек. Веднага щом заплахата изчезне, безпокойството на човека веднага изчезва.

Тревожни разстройства – какви са техните признаци и симптоми?

В допълнение към постоянното чувство на тревожност, което се счита за основен признак на този вид разстройство, човек може също да изпита:

• Страх от ситуации, които всъщност не съществуват, но самият човек вярва, че това може да му се случи
• Чести промени в настроението, раздразнителност, сълзливост
• Суетливост, плахост
• Мокри длани, горещи вълни, изпотяване
• Прекомерна умора
• Нетърпение
• Чувство на недостиг на кислород, невъзможност за дълбоко вдишване или внезапна нужда от дълбоко вдишване
• Безсъние, нарушения на съня, кошмари
• Нарушение на паметта, нарушена концентрация, намалени умствени способности
• Усещане за „буца в гърлото“, затруднено преглъщане
• Усещане за постоянно напрежение, което прави невъзможно отпускането
• Замаяност, замъглено зрение, ускорен пулс
• Болка в гърба, долната част на гърба и врата, усещане за мускулно напрежение
• Болка в гърдите, около пъпа, в епигастричния регион, гадене, диария

Важно е да се отбележи фактът, че всички симптоми, които бяха представени на вниманието на читателите малко по-горе, много често приличат на признаци на други патологии. В резултат на това пациентите се обръщат за помощ към огромен брой специалисти, но не и към невролог.

Доста често такива пациенти имат и фобии - страх от определени предмети или ситуации. Най-често срещаните фобии се считат за:

1. Нозофобия– страх от конкретно заболяване или страх от заболяване като цяло ( например канцерофобия - страх от рак).

2. Агорафобия– страх да не се окажете в тълпа от хора или в прекалено голямо открито пространство, страх да не можете да излезете от това пространство или тълпа.

3. Социална фобия– страх от хранене на обществени места, страх от присъствие в компанията на непознати, страх от публично говорене и др.

4. Клаустрофобия– страх от престой в затворени пространства. В този случай човек може да се страхува да остане в заключена стая, в транспорт, в асансьор и т.н.

5. страхпред насекоми, височини, змии и други подобни.

Заслужава да се отбележи, че нормалният страх се различава от патологичния страх преди всичко по парализиращия си ефект. Появява се без причина, като напълно променя поведението на човека.
Друг признак на тревожно разстройство се счита за обсесивно-компулсивен синдром, което е постоянно възникващи идеи и мисли, които провокират човек към някои от същите действия. Така например хората, които постоянно мислят за микроби, са принудени да мият старателно ръцете си със сапун почти на всеки пет минути.
Психичното разстройство е едно от тревожните разстройства, което е придружено от внезапни, повтарящи се пристъпи на паника, които възникват без причина. По време на такава атака човек изпитва ускорен пулс, задух и страх от смъртта.

Характеристики на тревожни разстройства при деца

Усещането за паника и безпокойство при дете в повечето случаи се обяснява с неговите фобии. По правило всички деца, които имат това състояние, се опитват да не общуват с връстниците си. За комуникация те избират баби или родители, тъй като сред тях се чувстват извън опасност. Доста често такива деца имат ниско самочувствие: детето се смята за по-лошо от всички останали и също се страхува, че родителите му ще спрат да го обичат.

Диагностика на тревожни разстройства и панически атаки

Малко по-горе вече казахме, че при наличие на тревожни разстройства пациентът изпитва множество симптоми, подобни на признаци на заболявания на нервната система, храносмилателния тракт, гуша, астма и т.н. По правило диагнозата на тази патология може да бъде установена само след изключване на всички патологии, придружени от същите симптоми. Диагнозата и лечението на това заболяване са в компетенцията на невролога.

Терапия на тревожност

Терапията за този вид състояние включва психотерапия, както и прием на лекарства, които намаляват тревожността. Тези лекарства са анксиолитици.
Що се отнася до психотерапията, този метод на лечение се основава на множество техники, които позволяват на пациента наистина да погледне всичко, което се случва, а също така помагат на тялото му да се отпусне по време на атака на тревожност. Психотерапевтичните техники включват дихателни упражнения, дишане в торба, автотренинг, както и развиване на спокойно отношение към обсесивните мисли в случай на обсесивно-компулсивен синдром.
Този метод на терапия може да се използва индивидуално или за лечение на малък брой хора едновременно. Пациентите се обучават как да се държат в определени житейски ситуации. Такова обучение дава възможност да се придобие самочувствие и следователно да се преодолеят всички заплашителни ситуации.
Терапията на тази патология чрез лекарства включва използването на лекарства, които помагат за възстановяване на нормалния метаболизъм в мозъка. По правило в такива случаи на пациентите се предписват анксиолитици, тоест успокоителни. Има няколко групи от такива лекарства, а именно:

• невролептици (Тиаприд, Сонапакс и др) много често се предписва на пациенти, за да ги освободи от прекомерно чувство на тревожност. При употребата на тези лекарства могат да се появят странични ефекти като затлъстяване, понижено кръвно налягане и липса на сексуално желание.
• Бензодиазепинови лекарства (Клоназепам, диазепам, алпразолам ) ви позволяват да забравите за чувството на безпокойство за сравнително кратък период от време. С всичко това те също могат да причинят развитието на някои странични ефекти като загуба на координация, намалено внимание, пристрастяване и сънливост. Курсът на лечение с тези лекарства не трябва да надвишава четири седмици.