Семки по време на кърмене: възможно ли е да се пекат тиквени семки? Семената по време на кърмене: ползи, характеристики и важни точки

Днес семената могат да се нарекат един от най-любимите продукти сред повечето млади майки. В крайна сметка, по време на дълги разходки с бебето, майките не знаят какво да правят със себе си, докато детето им спи, и прекарват времето си с лющене на слънчогледови или тиквени ядки. Но не всички кърмещи майки мислят за безопасността на яденето на семена по време на кърмене. И дори напротив, много нови родители са уверени, че тиквените семки и слънчогледовите семки имат най-добър ефект върху производството и качеството на кърмата, тъй като съдържат много полезни микроелементи. Вярно ли е това? Възможно ли е кърмещата майка да яде тиквени семки и слънчогледови семки за кърмещи майки и какво е мнението на медицинските работници?

Полза или вреда – различни гледни точки

Според първата версия, която се поддържа от любителите на семките, слънчогледовите и тиквените семки са изключително полезни както за майката, така и за бебето. Първо, те съдържат много полезни вещества. На второ място, кърмата става по-питателна. На трето място, семената, или по-скоро процесът на тяхното напукване, успокояват нервната система. Според втората версия, изложена от лекарите, е по-добре да изключите тиквените и слънчогледовите семки от ежедневната си диета. Това може да се обясни съвсем просто - семената съдържат алергени, които са опасни за здравето на бебето. В допълнение, семената по време на кърмене могат да причинят колики, метеоризъм и проблеми с изпражненията при новороденото.

Кои семена са най-добри за кърмене?

Днес можете да намерите различни семена на рафтовете на съвременните магазини. Но малко кърмещи майки се замислят колко е полезен всеки отделен вид.

Слънчогледовите семена съдържат следния набор от полезни микроелементи:

Слънчогледовите семки съдържат 570 калории на 100 грама. продукт.

Тиквени семена:

Тиквените семки съдържат 180 калории на 100 грама. продукт. Те не запушват червата и се използват като народен лек за глисти.

Сусамовите семена са по-малко популярни, но те са оптималният продукт за кърмене. Сусамовите ядки могат да се нарекат диетичен продукт с голямо количество калций, който е незаменим за косата, костите, ноктите и зъбите на бебето. Освен това те съдържат редица вещества, които подобряват имунната система на майката и детето. По този начин консумацията на сусам по време на кърмене ще предпази бебето от редица бактерии и вредни заболявания. И за да донесат само ползи, майката трябва да яде по една чаена лъжичка от този продукт всеки ден.

Как и колко семена можете да ядете?

За да сте сигурни, че млада майка и нейното бебе не страдат от яденето на семена, трябва да знаете как да ги ядете правилно. Първо, по време на кърмене майката не трябва да яде преварени ядки. По-добре е да закупите суровия продукт и да го приготвите сами. На второ място, въведете продукта в диетата си постепенно. Първоначално можете да се ограничите до 20 грама на ден, а след това да увеличите приема на семена до 100 грама. Това количество ще ви позволи да задоволите нуждите на организма от микроелементи и да не навредите на състоянието на вашето дете.

Зависимост от семки - има изход

Колкото и смешно да звучи, днес наистина има такова нещо като зависимост от семената. Някои майки по време на кърмене не могат да устоят на слабостта да гризат слънчогледови или тиквени ядки при първа възможност. И много хора изпитват истински симптоми на абстиненция, ако когато излязат навън, открият, че в джоба им няма семки. Ако сте убедени, че бебето не реагира по никакъв начин на вашата консумация на семена, тогава тази зависимост може да бъде оставена без внимание, освен ако, разбира се, не се интересувате от здравето на собствените си зъби. Но ако бебето реагира на тях с обриви и стомашни неразположения, тогава трябва да помислите за това и да използвате редица съвети, дадени по-долу.

1. Опитайте се да ядете печени семена поне два часа преди да нахраните бебето си.
2. Заменете слънчогледовите семки с тиквени семки, които са много по-малко вредни за вашето бебе.
3. Помислете за мъките, които причинявате на бебето си, като консумирате семена в огромни количества всеки ден. В крайна сметка, поради вашата слабост, вашето скъпо същество страда. Може би чувството за отговорност ще играе роля и можете поне да намалите броя на семената.
4. Ако решите да се борите със зависимостта, тогава започнете с малко, спрете да носите пари със себе си на разходки и сложете само шепа семена в джоба си.

Всъщност яденето на семена не е най-лошото нещо, което може да се случи по време на кърмене. Ето защо мама трябва да разбере едно нещо тук: ако знаете чувството за пропорция и вашето бебе не реагира на слънчогледови ядки, тогава понякога можете да си позволите тази слабост, насищайки тялото с полезни микроелементи.

Семена по време на кърмене - видео:

Има няколко коренно противоположни мнения по отношение на слънчогледовите и тиквените семки. Някои хора препоръчват да бъдат включени в диетата на кърмещата майка, тъй като се твърди, че могат да увеличат съдържанието на мазнини в млякото. Някой настоява за пълното им изключване от диетата по време на кърмене, тъй като те съдържат протеин - потенциален алерген.

Консултантите по кърмене заемат позицията: ако не е вредно за бебето, значи е добре за майката.

Често ме питат: „Могат ли кърмещите жени да имат семена“, казва консултантът по кърмене Наталия Разахацкая. - Отговарям на този въпрос: защо не? Ако харесвате слънчогледови или тиквени семки като лека закуска или просто за „щракане“, щракайте за забавление. Освен това те са много полезни.

Характеристики на продукта

Способността на семената да повишават съдържанието на мазнини в млякото по време на кърмене не е нищо повече от мит. Изследванията на учени показват, че нито един продукт не може да има изразен ефект върху съдържанието на мазнини в кърмата. Качеството на мазнините наистина може да се регулира чрез насищане на млякото с ценни мазнини от морска риба, растителни масла или същите семена. Или трансмазнини, опасни и вредни, от висококалорични сладкарски изделия и пържени храни.

Ползата от продукта е в нещо съвсем различно. Съдържа изобилие от ценни вещества, така че тиквени семки по време на кърмене или слънчогледови семки могат да бъдат включени в диетата на майката.

• Протеин. Сто грама слънчогледови семки съдържат почти 40% от дневната нужда от протеини, необходими на човек. Растителният протеин се усвоява свободно от организма и участва в метаболитните процеси. Необходим е за правилното функциониране на имунната система и регенерацията на тъканите. Тиквените семки съдържат по-малко протеини, само 14% от дневната диета.
• Фиксирани масла. Семената са полезни при кърмачки поради съдържанието на ценни мастни киселини. Подобни по състав включват скъпи сортове червена риба или, например, рибено масло. Тиквените семки съдържат олеинова и линолова киселина - основни вещества, които тялото ни не може да произвежда. Но те са изключително важни за правилния метаболизъм, нормалното функциониране на нервната система и понижаване нивата на холестерола.
• витамини. Количеството витамини в този продукт е огромно. Яденето на сто грама слънчогледови семки ще осигури 130% от необходимото количество витамин Е на ден. Те покриват дела на витамин В5 със 70%, а на витамин В6 с 40%. Съдържанието на витамини в тиквените семки не е толкова високо, но те също съдържат ценни компоненти: витамини К, С и В1.
• Минерали. Когато решавате дали семената могат да се консумират по време на кърмене, е важно да се вземе предвид значителното количество минерали в техния състав. Слънчогледовите семки съдържат 115% от дневната доза фосфор и 113% от необходимото количество селен. Покрива 90% от нуждите на организма от мед и почти 30% от калий, цинк и магнезий. Тиквените семки са малко по-малко богати на минерали в състава си. Те съдържат 30% от дневната норма на магнезий, фосфор и желязо и малко повече от двадесет процента мед и цинк.

Можете да извлечете максимална полза от продукта само като го консумирате пресен или леко изсушен. Печените семки (тиквени или слънчогледови) при хранене на новородено са абсолютно безполезни за тялото. По време на топлинна обработка повече от деветдесет процента от ценните вещества се унищожават. Всичко, което остава, са празни калории.

Правила за използване на семена по време на кърмене

„Здравият разум трябва да надделява във всичко“, коментира консултантът по кърмене Наталия Царева по въпроса дали кърмещата майка може да има семки. - Менюто на мама не трябва да се ограничава до вода и елда. Тя има право да яде храните, които харесва, но като следи реакцията на бебето. И вие можете да разберете каква ще бъде тази реакция само чрез опит. Така че не забравяйте да опитате всеки продукт, който искате.

Уместността на слънчогледовите и тиквените семки в диетата се определя от техните ползи. Но е важно да се вземат предвид рисковете.

• Съдържание на калории. Поради високото съдържание на мазнини, броят на калориите в продукта е висок. В слънчогледовите семки е 580 Kcal на 100 грама. Тиквеното семе съдържа около 440 kcal. Прекомерната консумация провокира наддаване на тегло. В малки количества семената създават дълготрайно усещане за ситост.
• Потенциален алерген.Съдържанието на чужд протеин в продукта изисква внимателно отношение към реакцията от страна на детето. Възможна е алергия, която обикновено се проявява като обрив по кожата.
• Затруднено усвояване от организма.Мазните тиквени и бели слънчогледови семки се считат за тежки храни. Ето защо, на въпроса дали кърмещата майка може да яде семена, диетолозите отговарят предпазливо. Консумирането на продукта в големи количества може да доведе до запек. Въпреки това, в този случай майката ще бъде първата, която ще пострада, след което ще се развие подобна реакция при бебето.

„Разбира се, възможно е детето да има запек от семена“, отбелязва консултантът по кърмене Наталия Разахацкая. - Но за да стане, сигурно ще трябва да изядеш поне килограм. И вие самият ще страдате от запек.

Имайки предвид възможните рискове, спазвайте следните правила за консумация на семена.

• В умерени количества.Малко вероятно е вашето бебе да развие някаква реакция, ако щракнете върху любимите си семена, докато се разхождате. В малки количества този продукт е абсолютно безвреден.
• Ние въвеждаме нови неща внимателно.Майките, които не са консумирали семена по време на бременност, трябва да бъдат внимателни. В този случай тялото на детето не е запознато с продукта и рискът от алергии е по-висок. Следвайте основния принцип за въвеждане на нова съставка във вашата диета. Опитайте се да ядете малко количество семена, буквално десет зрънца, и изчакайте един ден. Ако всичко е наред с детето, изяжте още семки и вижте отново реакцията. Така че постепенно увеличавайте броя на семената до необходимата норма.
• Ние готвим правилно.Не забравяйте да изплакнете семената, закупени на пазара, под студена вода. Така не само ще отмиете нечистотиите, но и ще позволите на съдържащия се в тях ензимен комплекс да се отвори. В латентно състояние семената съдържат ензимни инхибитори, които им придават горчив вкус. Водата унищожава тези вещества, поради което вкусът на продукта се разкрива и той се абсорбира по-добре в тялото. След това ги изсушете във фурната. Не можете да пържите семената, по време на пържене всички полезни вещества в тях се унищожават. Също така е нежелателно да се консумира със сол, тъй като прекомерното количество сол в диетата влияе отрицателно върху функционирането на много системи на тялото.
• Проверка на семената от опаковката.Обикновено производителите измиват продукта преди опаковането. Ако има мръсни следи по ръцете ви, това означава, че производителят е пропуснал този етап и не трябва да купувате неговите продукти.
• Купуваме само в кората.При кърмене е препоръчително да купувате семена без черупки. Само в тази форма те задържат ненаситени мастни киселини. След отстраняване на обвивката този ценен комплекс бързо се разрушава.
• Семената в чист вид са по-добри от десертите, направени от тях.Ориенталските сладкиши се приготвят от слънчогледови семки, тиквени семки и сусам: козинаки, халва. Кърмещата майка също може да ги яде. Но комбинацията от тлъсти зърна със захар ги прави в пъти по-калорични. С такива десерти трябва да се внимава особено.

На въпрос дали е възможно да има семена по време на кърмене, консултантите по кърмене отговарят: възможно е както през първия месец, така и през следващите месеци. Ако ги консумирате в малки количества, пресни или леко изсушени, те носят ползи за тялото ви. Те не могат да окажат значително влияние върху храносмилателната система. Но са възможни алергични реакции, така че внимателно следете състоянието на кожата на вашето бебе, когато опитате слънчогледови или тиквени семки.

Слънчогледовите семки са лека закуска, която ще ви помогне да прекарате времето си. В една от статиите, за които говорихме, и днес ще разберем дали е възможно да ядем семена по време на периода на хранене. Младите майки понякога искат да се поглезят с този продукт. Но съвместими ли са семките и кърменето? Нека се опитаме да го разберем.

Ползите от семената за тялото по време на кърмене

Не е тайна, че семената са склад от хранителни вещества, витамини и макроелементи, които остават в семената дори след термична обработка. Двата най-често срещани вида семена за човешка консумация са:

• слънчогледови семки;
• тиквени семена.

Всеки вид семена има свои собствени характеристики, които трябва да бъдат взети предвид от всяка кърмачка.

Слънчогледови семки

Печените семена по време на кърмене са естествен антидепресант, който е толкова необходим в следродилния период. Голямото количество витамин А има успокояващ ефект върху нервната система на майката и бебето. Слънчогледовите семки са богати и на витамин D, който се предава чрез кърмата и е необходим за здравословното развитие на бебето.

Забележка! Слънчогледовите семена повишават калоричното съдържание на майчиното мляко, което го прави по-богато и по-питателно.

Тиквени семена

Тиквените семки не са толкова популярни, колкото слънчогледовите, но също така заслужено се смятат за здравословен продукт за организма. За кърмещите майки този натурален продукт се използва активно при липса на мляко (помага за увеличаване на лактацията). Тиквените семки са богати на витамин К, който има дефицит при 60% от хората. Заедно с голямо количество магнезий, фосфор, цинк, тиквените семки се използват за предотвратяване на витаминен дефицит.

Тиквените семки са народно противогъбично, диуретично и противоглистно средство.

Семена за топла вода: плюсове и минуси

Кърмещите майки са специална група, от тяхното хранене зависи здравето на тяхното бебе. Ето защо е важно да знаете всички плюсове и минуси на всеки продукт, който е включен в диетата.

Ползи от семената по време на кърмене:

– Натуралните тиквени и слънчогледови семки, когато се консумират 30-50 g на ден, играят ролята на имуномодулатор, който предпазва тялото на майката от вредни микроорганизми, бактерии и вируси.

– Само 150 белени слънчогледови семки покриват дневните нужди на майчиния организъм от протеини, магнезий, калций, желязо и цинк.

– GW семената при редовна консумация подпомагат работата на сърдечно-съдовата система, регулират количеството на „лошия” холестерол и укрепват стените на кръвоносните съдове.

– Тиквените семки действат превантивно на пикочно-половата система, полезни са при заболявания на пикочния мехур, използват се в народната медицина за лечение на бъбреци.

– Яденето на семена отчасти има психологически ефект. Ако една млада майка трябва да „издуха парата“ и да облекчи напрежението, тогава порция пържени семена ще ви помогне да се справите с мини-стреса. Основното е, че яденето на семена не се превръща в пристрастяване и желание да дъвчете нещо във всяка напрегната ситуация.

Каква вреда могат да причинят семената по време на кърмене:

– При продукт с ниско качество черупката може да е замърсена. Прахът и мръсотията, когато попаднат в тялото на кърмачка, могат да навредят както на нея (възпаление на устната кухина), така и на бебето (чревни разстройства).

– При напукване на семките зъбният емайл се разваля, образуват се плака и зъбен камък по повърхността на зъбите. Кърмещите майки често имат дефицит на калций, така че прекомерният и редовен стрес върху зъбите може да доведе до тяхното разрушаване;

– Семената са богати на витамин В6, който при превишаване на дневната норма предизвиква смущения в мозъчната дейност. Последствията могат да бъдат нарушения в координацията на движението, безпричинна умора и сънливост.

Колко семена можете да ядете без вреда?

След раждането на дете си струва да въвеждате семена в ежедневната си диета малко по малко, не повече от 30 g на ден. За да не изчислявате мярката на везната, можете да използвате „парчето“ в дланта си, за да ви ориентира. Половината от това количество е само допустимата дневна норма. Ако бебето не развие реакции към новия продукт под формата на обрив, проблеми с изпражненията или лошо здраве, тогава можете постепенно да увеличите консумацията на семена до 80 g / ден.

важно! Всяка кърмачка трябва да знае, че семената не са продукт, който може да се яде на празен стомах. Слънчогледовите семки могат да се консумират между храненията в малки количества. За да не предизвикате ферментация в стомаха и да не провокирате колики при бебето, не трябва да пиете семената със сладък чай или газирана вода.

Как да изберем семена, които са полезни за кърмачка

Печените слънчогледови семки са много вкусни, ароматни и са най-предпочитани при закупуване. Но дали всички семена са еднакво добри? Всяка кърмачка трябва да знае отговора на този въпрос, тъй като при кърмене ползите от продукта са на първо място.

• Купувайте само тези семена, които са опаковани във фабрична опаковка. Това е гаранция, че по време на транспортиране и съхранение в продукта не е попаднало нищо, което да представлява опасност за вашето здраве.
• Кърмещите майки трябва да избягват семена с ароматизиращи добавки и сол - такива семена често съдържат суровини с ниско качество.
• Семената, закупени за домашно пържене, трябва да се изплакнат обилно под течаща вода и да се калцинират преди употреба без добавяне на масло.

Кои семена е най-добре да избягвате по време на кърмене?

Кърмещите майки не трябва да купуват печени семена без черупки. Без обвивка семената абсорбират чужди миризми и могат да се замърсят с прах. Ако се съхранява незапечатан (продава се на тегло), такъв продукт, според експертите, представлява опасност за здравето.

За бележка! Белените семена губят полезните си свойства от момента, в който обвивката се отдели от семената. Имат кратък срок на годност - само 3-4 месеца. След това време семената придобиват гранясал вкус и стават негодни за консумация.

Също така препоръчваме да прочетете статията за. Също така препоръчваме да гледате полезно видео за това какво трябва да яде кърмещата майка.

Такъв вкусен деликатес като семената също е много здравословен продукт, съдържащ голямо количество витамини и микроелементи, което е много важно за жените след раждане. Нека да разберем дали кърмещата майка може да яде семена и как те влияят на качеството на млякото и благосъстоянието на бебето.

Ползите от семената

Проучванията доказват, че ако консумирате поне половин чаша слънчогледови семки всеки ден, тялото ви ще бъде снабдено с необходимия набор от микроелементи и витамини.

Ако ги ядете в малки количества през цялото време, можете:

• укрепване на сърдечно-съдовата система с витамини А, Е и аминокиселини,
• подобряване на вкуса и качеството на кърмата,
• правят кръвоносните съдове по-еластични, намаляват нивата на холестерола поради наличието на мастни киселини,
• по-бързо изграждане на мускулна маса поради големи количества протеини, въглехидрати и мазнини,
• подобряване на апетита,
• стимулират функционирането на червата, черния дроб и жлъчния мехур, дихателната система с микроелементи кобалт, натрий, флуор, желязо, мед,
• подобряват състоянието на кожата и косата поради наличието на цинк, голямо количество витамини В, Е и микроелементи в семената,
• ускоряване на лечебните процеси на язви, рани,
• подобряват усвояването на калций от тялото поради голямото количество естествен витамин D,
• подобрете психо-емоционалното си състояние поради интензивното производство на хормона на радостта и щастието при консумация на семена.

Но ако хапете сурови тиквени семки по време на кърмене, можете да проведете курс на обезпаразитяване на тялото на майката без лекарства, чиято употреба е забранена по време на кърмене. Съдържащ се в зеления филм около сърцевината, кукурбитинът е мощен антихелминт. Въпреки това, той не дразни чревната лигавица и не предизвиква интоксикация, както лекарствата с подобно действие.

В допълнение към своите антихелминтни свойства, тиквените семки имат високо съдържание на цинк. Той не само засяга структурата на косата и красотата на кожата, но също така насърчава производството на инсулин от панкреаса, а също така участва в развитието на имунните клетки.

Какви са ползите от яденето на малини за майка по време на кърмене?

Възможни негативни последици

Въпреки факта, че яденето на слънчогледови семки е много полезно, лекарите предупреждават за възможното им отрицателно въздействие върху тялото на бебето.

• Голямо количество масла и мастни киселини могат да причинят подуване на корема при бебе, чревни колики и да доведат до проблеми с изпражненията.
• Консумирайки слънчогледови семки в големи количества, майката може да причини запек, което е много нежелателно в следродилния период, особено ако има шевове и разкъсвания.
• При кърмене семената трябва да се консумират умерено, като се започне с малки количества, тъй като те могат да бъдат алерген за бебето. Тиквените семки се считат за по-малко алергични и следователно по-безопасни по време на кърмене. След като се уверите, че бебето няма негативни реакции към слънчогледовите или тиквените семки, изядени от майката, можете постепенно да увеличите дневната им доза до ½ чаша.
• Когато мислите за въпроса дали кърмещата майка може да яде семена, трябва да запомните тяхното високо съдържание на калории. Проблемът с наднорменото тегло е много важен за майката по време на кърмене, така че не е необходимо да злоупотребявате с висококалорични храни.
• По време на кърмене е важно да се спазват правилата за безопасност и да се избягват продукти, които могат да съдържат вредни микроорганизми. Можете да ядете пържени семки по време на кърмене само ако сте сигурни, че е спазен технологичният процес на приготвянето им. Ето защо е по-добре да ги изпържите сами или да закупите семена, опаковани в запечатани опаковки и преработени в промишлени предприятия, където стриктно се следи спазването на санитарните стандарти. В този случай рискът от инфекция на тялото на кърмещата майка с различни патогенни бактерии, разположени върху кората на семената, ще бъде намален.
• Зъболекарите предупреждават, че при натискане на зъбите си по краищата на ципата на семената, докато ги гризете, зъбният емайл силно се уврежда. Затова лекарите препоръчват люспите да се белят ръчно, което ще запази зъбите ви непокътнати и здрави.

Допълнителни храни по време на кърмене: как да ги въведете правилно

Както можете да видите, повечето от изброените проблеми са свързани с прекомерната консумация на този продукт, така че могат лесно да бъдат избегнати, ако ядете семена в разумни количества.

За кърмещата майка семената са не само деликатес, но и източник на огромно количество здравословни аминокиселини, мазнини, витамини и микроелементи. С умерена консумация можете да избегнете негативни последици както за тялото на майката, така и за здравето на бебето. Но вкусната и питателна кърма ще позволи на бебето да расте по-бързо и да се развива по-добре.

Слънчогледовите семки са любим продукт на много хора, особено на жените, които обичат да ги „гризат” в свободното си време, като по този начин успокояват нервите си. Психолозите потвърждават, че слънчогледовите ядки наистина имат това свойство и този продукт също се счита за много полезен.

След раждането майката трябва да преразгледа диетата си, тъй като не всички храни, които жената яде, са полезни за малкия човек, защото бебето яде това, което майката яде. Отговорът на въпроса дали кърмещата майка може да има слънчогледови семки или козинаки е спорен и преди да започнете да ги ядете, трябва да претеглите всички рискове.

Ползите от семената по време на кърмене

Хранителната и енергийна стойност на семената е неоспорима: този продукт е богат на въглехидрати, наситени и полиненаситени мазнини, протеини, калий и натрий. В същото време в семената няма абсолютно никакъв холестерол - основният враг на кръвоносните съдове.

За кърмещата жена слънчогледовите семки до известна степен са истински божи дар, тъй като след раждането чака сложно възстановяване.

1. Семената се считат от психолози и психотерапевти за своеобразен антидепресант, успокояващ и стабилизиращ емоционалното състояние. За нова майка е много важно да възстанови нервно-психическия баланс възможно най-скоро, тъй като нестабилността и нервността влияят на състоянието на бебето.
2. Витамин А, който се съдържа в достатъчно количество в семената, влиза в тялото на бебето с кърмата. Добре известното седативно свойство на този витамин има благоприятен ефект върху нервната система на бебето: успокоява и стабилизира.
3. Слънчогледовите ядки съдържат достатъчно количество желязо, калций и полиненаситен комплекс, необходим за наскоро родила жена. По време на пренаталния период майката дава на малкия човек много полезни вещества, семената ще помогнат за компенсиране на дефицита, образуван след раждането.
4. Витамин D, който се съдържа в достатъчни количества в семената, е известно средство за профилактика на рахит и има благоприятен ефект върху психическото и физическото здраве на бебето.

Такъв списък от полезни свойства би ни позволил да дадем недвусмислен положителен отговор на въпроса дали кърмещата майка може да яде семена, ако не поради няколко важни причини, показващи вредното въздействие на семената върху тялото на бебето.

Вреда от семена по време на кърмене

Въпреки очевидните ползи от яденето на слънчогледови ядки от кърмачка, семената могат да навредят както на майката, така и на бебето.

1. Пържените слънчогледови ядки са доста вреден продукт за деца, склонни към алергични реакции. Като се има предвид, че почти всички новородени бебета са способни да дадат алергична реакция към нов продукт, неонатолозите не препоръчват майката да яде семената, докато бебето не навърши три месеца.
2. Голям брой семена, изядени от кърмеща майка, могат да причинят запек при бебето и да причинят чревни колики.
3. Черупките на семената могат да съдържат много вредни бактерии; ако майката яде непечени или лошо изпечени семена, жената рискува да се зарази сама и да зарази бебето си.
4. Семената също могат да повлияят на вкуса на майчиното мляко, което го прави неприятно: бебето може напълно да откаже да суче, след като майката яде слънчогледови ядки.
5. Слънчогледовите ядки, които съдържат голямо количество мазнини, правят майчиното мляко мазно. Ако бебето вече наддава добре, кърмещата майка не трябва да въвежда семена в диетата си.

В допълнение, слънчогледовите ядки могат да навредят на самата жена: да причинят запек, да допринесат за натрупването на излишни килограми и да увредят зъбния емайл, който вече е нестабилен след бременност.

След като претегли всички възможни рискове, една млада майка все още може да реши да яде семена. Експертите в някои случаи дори препоръчват на жените да приемат по няколко слънчогледови ядки всеки ден.

През първите три месеца от живота на детето кърмещата майка може да приема семена (в количество не повече от 20 броя на ден) в следните случаи:

• ако майката има анамнеза за заболявания на пикочно-половата и сърдечно-съдовата система, можете да ядете тиквени и слънчогледови ядки всеки ден, за да предотвратите обостряния и рецидиви на патологията;
• Педиатрите препоръчват на майките, които имат проблеми с лактацията, да ядат няколко слънчогледови ядки или малки количества козинаки всеки ден, което може да подобри производството на мляко и да го направи по-питателно;

Психолозите препоръчват премахването на този вреден за майката и бебето навик с помощта на семена. Психотерапевтите също отговарят положително на въпроса дали кърмещата майка може да дъвче семена, ако е необходимо да се намери адекватна алтернатива на пушенето.

Предотвратяване на възможни рискове

1. Тиквените или слънчогледовите ядки не трябва да се ядат веднага след хранене или непосредствено преди хранене. По-добре е да ядете няколко ядки между храненията.
2. Ако мама няма проблеми с лактацията, тогава можете да ядете кози или семена, но с особено внимание. Ако една жена забележи рязко увеличаване на лактацията на фона на такъв „десерт“, тогава тя трябва незабавно да спре да яде слънчогледови ядки, за да избегне хиперлактация.
3. Ако малък човек има затруднения с храносмилането, спазми и колики или проблеми с изпражненията, тогава консумацията на кози или семена от майката може да влоши проблема. В този случай е по-добре напълно да се откажете от тази храна и да сведете до минимум риска от провокиране на храни, попадащи в кърмата.
4. Друг проблем е пренасищането на бебешката храна, включително кърмата, с мазнини. Kozinaki и слънчогледовите ядки, влизайки в кърмата, значително увеличават процента на съдържанието на мазнини и съдържание на калории. Детето се нуждае от много по-малко от това мляко, но обемът на вентрикула може да побере стандартна порция, оттук и тежестта в стомаха на бебето и лошото храносмилане.

Някои майки са развили зависимост от семената по време на бременност, тъй като яденето им не само ги успокоява, но и може да облекчи киселините, които толкова често се появяват при бременни жени. Веднъж пристрастени към тях, след раждането може да бъде много трудно да се отървете от навика.